UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA Centrul de Formare Continu i nvmnt la Distan Facultatea de Educaie Fizic i Sport Specializarea: Educaie Fizic

i Sportiv Disciplina: Teoria Educaiei Fizice i Sportu lui

SUPORT DE CURS ANUL I Semestrul 1

Cluj Napoca 2012

I. Informaii generale despre curs, seminar, lucrare practic sau laborator a) Informaii despre curs: Titlul disciplinei: Bazele Generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului Codul: YLR0010 Anul i semestrul de desfurare a cursului: Anul 1, semestrul II Tipul disciplinei: Fundamental Pagina web a cursului: teorieifr@yahoo.com Numr de credite: 5 Locul de desfurare: Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Str. Pandurilor 7 (Parcul sportiv Iuliu Haieganu) Programarea n orar a activitilor: conform orarului afiat la sediul facultii b) Informaii despre titularul de curs, seminar, lucrare practic sau laborator: Curs i seminar: Conf.univ.dr. SANDOR IOSIF Nume i titlul tiinific: Informaii de contact: Conf.univ.dr. SANDOR IOSIF birou sala 98, etaj 1, e-mail: teorieifr@yahoo.com ; 0264-420709, 0264 - 405376 int. 109 v rog s utilizai acest numr de telefon ntre ore le 9.00-15.00 Ore de consultaii: Conform cu orarul afiat la Cabinetul 98

c) Condiionri i cunotine prerechizite: La aceast disciplin nu se ia n considerare niciun fel de condiionare;

d) Descrierea disciplinei: Obiectivele cursului / disciplinei: Obiectivele cursului i disciplinei: Cursul vizeaz cunoaterea principalelor probleme, a conceptelor teoretice si soluiilor practice din domeniul Educaiei Fizice i Sportului; Formarea unui sistem de cunotine de specialitate necesare n activitatea de educaie fizic i sport. nsuirea noiunilor (categorii, concepte) fundamentale ale Teoriei educaiei fizice i sportului. Formarea concepiei tiinifice cu privire la educaie fizic i sport.
2

Abilitarea studenilor cu sistemul de cunotine aplicabile n activitatea tiinific i didactic. Coninutul cursului: 1. Statutul de tiin al teoriei educaiei fizice i sportului 2. Categorii ale Teoriei educaiei fizice i sportului 3. Educaia fizic i sportul ca activiti sociale 4. Sistemul romnesc de educaie fizic i sport 5. Mijloacele educaiei fizice i sportului 6. Componentele procesului instructiv-educativ 7. Didactica educaiei fizice i sportului 8. Metodele n Educaie Fizic i Sport 9. Tendine i orientri metodologice n educaie fizic i sport 10. Rolul ereditii i mediului n practicarea exerciiilor fizice Competene dobndite prin absolvirea disciplinei: cunotine de specialitate n activitatea de educaie fizic i sport, kinetoterapie; conceptele i principiile nsuite vor fi aplicate n cadrul activitilor specifice n activitile de loisir, n coal, la cluburi i asociaii sportive, cluburi particulare cu domeniu de activitate educaia fizic i sportul, policlinici sportive, spitale i cabinete medicale pentru recuperare post traumatic, kinesiologie; iniierea n practica cercetrii fenomenelor specifice culturii fizice; formarea limbajului de specialitate necesar n comunicare i n ntocmirea documentelor, referatelor i a lucrrilor de specialitate le ofer posibilitatea de a activa n toate domeniile ce cuprind organizarea, administraia, conducerea activitilor de educaie fizic i sport; oportunitatea de a putea aplica programe de cercetare n ceea ce privete dezvoltarea / educarea calitilor motrice, nvarea, consolidarea, perfecionarea, evaluarea deprinderilor i priceperilor motrice; asumarea de responsabiliti, nelegerea i aplicarea holistic (fizic, social, emoional i intelectual, n acelai timp) a cerinelor programelor colare de specialitate n ceea ce privete activitile de educaie fizic i sport; promovarea unui sistem de valori culturale i morale; valorificarea optim i creativ a propriului potenial;
3

Formarea de competene specifice tiinei Educaiei Fizice Sportului n ceea ce privete : munca n echip. e) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. f) Organizarea temelor n cadrul cursului Educaia fizic Sportul Sistemul de educaie fizic din Romnia. Mijloacele educaiei fizice i sportului Componentele procesului instructiv-educativ Didactica educaiei f izice. Tendine i orientri metodologice n educaie fizic i sport Formatul i tipul activitilor implicate de curs

Activitile n cadrul seminarului sunt axate pe urmtoarele teme:

Parcurgerea acestei discipline va presupune att ntlniri fa n fa, ct i munc individual. n ceea ce privete activitatea cursanilor, se va ncuraja participarea activ a studenilor prin problematizarea informaiilor prezentate, implicarea n activiti de grup, proiecte de cercetare; realizarea analizei unor situaii concrete din domeniul educaiei fizice i sportului pe baza prezentrii de lucrri i a discuiilor libere de grup a studenilor. Studentul are libertatea de a-i gestiona singur, fr constrngeri, modalitatea i timpul de parcurgere a cursului. Este ns recomandat parcurgerea succesiv a modulelor prezentate n cadrul suportului de curs, n ordinea indicat i rezolvarea sarcinilor sugerate la finalul fiecrui modul. Materiale bibliografice obligatorii 1. Crstea Gheorghe 1993, Teoria i metodica educaiei fizice si sportului , Bucureti, Ed. Universul 2. Crstea, Gheorghe., - 2000,: Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Bucureti, Ed.
AN-DA.

3. Dragnea Adrian & colab-2000, Teoria Educaiei Fizice i Sportului , Bucureti, Ed. Cartea colii 2000 4. Dragnea Adrian & colab 2006, Educaie Fizic i Sport Teorie i Didactic, Bucureti, FEST 5. Dragnea Adrian, Bota Aura - 1999, Teoria Activitilor Motrice, Bucureti, Ed Didactic i pedagogic, R.A., 6. Dragnea Adrian - 1996, Antrenamentul Sportiv, Bucureti. Pedagogic, R.A. Ed. Didactic i

7. Marolicaru Mariana 1986, Tratarea Difereniat n Educaia Fizic , Bucureti. Ed. Sport Turism 8. Sandor Iosif 2008, Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului , Suport de Curs, Uz intern, Cluj-Napoca. g) Materiale i instrumente necesare pentru curs n vederea participrii la un nivel optim la activitile cursului, este recomandat ca studenii s aib acces la urmtoarele resurse: calculator conectat la internet (pentru a putea accesa coninutul cursului i pentru a putea participa interactiv pe parcursul derulrii acestuia) imprimant (pentru printarea materialelor suport, a temelor redactate, a studiilor de caz) acces la resursele bibliografice (abonament la Biblioteca Facultii i la cea Central Universitar) acces la echipamente de fotocopiere

h) Calendar al cursului Pe parcursul derulrii disciplinei, sunt programate 7 ntlniri fa n fa cu toi studenii nscrii la curs plus participarea la examenul de absolvire a cursului. n cadrul primei ntlniri se va prezenta Syllabus-ul i se vor da informaiile necesare legate de parcurgerea modulelor i modalitatea de a accesa informaiile necesare. La urmtoarele ntlniri, conform planificrii efectuate mpreun cu cadrul didactic, studenii vor prezenta referatele ce ref lect activitatea pentru ntlnirea respectiv. n vederea eficientizrii acestor ntlniri fa n fa, pentru fiecare din acestea, se recomand parcurgerea de ctre student a suportului de curs pus la dispoziie nc de la nceputul semestrului, iar ulterior ntlnirii, este indicat rezolvarea sarcinilor i temelor aferente fiecrui modul parcurs. De asemenea, anterior ntlnirilor programate, studenilor li se recomand s parcurg capitolele corespunztoare temelor abordate la fiecare ntlnire din cel puin una din sursele bibliografice indicate . Informaia coninut n referate va fi diseminat prin intermediul potei electronice i adus de ctre cel ce o ntocmete la cunotina colegilor de grup pentru a putea fi dezbtut n plen ulterior prezentrii orale. n acest mod, se va facilita orientarea cursului asupra aspectelor de finee din coninutul disciplinei i se va permite concentrarea pe modalitile de aplicare la nivel practic a informaiilor deja parcurse.
5

i)

Politica de evaluare i notare Evaluarea studenilor se va efectua conform detalierii de mai jos: Examen scris n sesiunea de examene 60 % din nota final; Susinerea unui referat i activitatea de pe parcursul semestrului 40% din nota final; Elemente de deontologie academic Prezena la ore este obligatorie pentru toi studenii; Lucrrile elaborate de ctre studeni pe parcursul activitilor vor avea n mod obligatoriu caracter de originalitate. Studenii ale cror lucrri se dovedesc a fi plagiate nu vor fi primii n sesiunea de examene planificat; Orice tentativ de fraud sau fraud depistat va fi sancionat cu anularea sesiunii de examene pentru studentul n cauz; Rezultatele finale vor puse la dispoziia studenilor prin afiare i on-line, prin utilizarea site-ului facultii; Contestaiile se vor soluiona n maxim 24 de ore de la afiarea rezultatelor;

j)

Se vor avea n vedere urmtoarele detalii de natur organizatoric: -

k) Studeni cu dizabiliti Titularul cursului este disponibil, n limita posibilitilor, la adaptarea coninutului i metodelor de transmitere a informaiilor disciplinei n funcie de tipul dizabilitii care sunt prezente la nivelul cursanilor. Se vor lua toate msurile necesare n vederea facilitrii accesului egal al tuturor cursanilor la activitile didactice.

l)

Strategii de studiu recomandate

Se recomand parcurgerea sistematic a modulelor cuprinse n cadrul cursului, punndu se accent pe pregtirea individual continu a studenilor i pe evalu area de pe parcursul semestrului. Se recomand cursanilor alocarea unui numr de cel puin 28 de ore pentru parcurgerea i nsuirea cunotinelor necesare promovrii cu succes a acestei discipline. Sunt necesare de asemenea aproximativ 14 de ore n vederea documentrii i elaborrii referatelor i proiectelor ce vor fi susinute de ctre fiecare student n parte. Observaii: Prezentul material nu este suficient pentru promovarea examenului. Trebuie parcurs ntreaga program cu bibliografia corespunztoare.
6

II.

Suportul de curs

Modul 1: . Categorii ale Teoriei educaiei fizice i sportului Scopul acestui modul este familiarizarea cursantului cu noiunile fundamentale ale domeniului de activitate. Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Noiuni fundamentale n Teoria Educaiei Fizice i Sportului Educaia fizic i sportul ca activiti sociale Sistemul romnesc de educaie fizic i sport

a) Schema logic a modulului Acest modul este compus din 3 subcapitole: primul subcapitol are ca scop evidenierea noiunilor fundamentale n Teoria Educaiei Fizice i Sportului. Al doilea subcapitol are ca scop evidenierea Educaiei fizice i Sportului ca activiti sociale iar al treilea prezint Sistemul romnesc de educaie fizic i sport. b) Coninutul informaional detaliat I. Noiuni fundamentale n Teoria Educaiei Fizice i Sportului 1. Educaia fizic Concepia despre educaia fizic reprezint valorificarea conceptului de educaie fizic, prin aplicarea lui la condiiile concrete ale anumitor societi. Concepia despre educaia fizic se desprinde din concepia general asupra vieii unei societi, diferit de la o epoc la alta, de la o ar la alta. Conform legii educaiei fizice i sportului "prin educaie fizic i sport se neleg toate formele de activitate fizic menite, printr-o participare organizat sau independent, s exprime sau s amelioreze condiia fizic i confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale civilizate i s conduc la obinerea de rezultate n competiii de orice nivel. Practicarea educaiei fizice i sportului este un drept al persoanei, fr nici o discriminare, garantat de stat, iar autoritile administrative, instituiile de nvmnt i instituiile sportive au obligaia de a sprijini educaia fizic, sportul pentru toi i sportul de performan i de a asigura condiiile de practicare a acestora".

Dup I. iclovan "educaia fizic reprezint un proces deliberat construit i dirijat n vederea perfecionrii dezvoltrii fizice, a capacitii motrice a oamenilor, n concordan cu particularitile de vrst, sex, cerinele de integrare social a tinerilor solicitrile fizice ale profesiilor i meninerea condiiei fizice". Particulariti: - educaia implic, presupune activitate - se desfoar ca proces bilateral, unde este necesar prezena celor doi factori: educatorul i educaii; - urmrete "cultivarea", creterea, educarea, formarea, nvarea, consolidarea, perfecionarea capacitilor fizice ale oamenilor; - este proces instructiv-educativ. Educaia fizic este: - fiziologic prin natura exerciiilor; - pedagogic prin metod; - biologic prin efecte; - social prin organizare; - accesibil tuturor vrstelor i are obiective difereniate pentru fiecare ealon. Subsisteme: - educaia fizic a tinerei generaii: - nvmntul precolar; - nvmntul primar; - nvmntul gimnazial; - nvmntul liceal; - nvmntul tehnico -profesional; - nvmntul special; - educaia fizica profesional; - educaia fizic a vrstnicilor; - educaia fizic militar; - autoeducaia (activitatea independent). Note definitorii ale educaiei fizice: - dispune de un sistem de mijloace i metode, tehnologii de predare, difereniate conform condiiilor i obiectivelor proprii categoriilor de subieci; - rspunde cerinelor de realizare a dezvoltrii fizice i capacitii, motrice unei bune condiii fizice;
8

vederea satisfacerii solicitrilor proprii diferitelor profesiuni i meninerii ndelungate a

- mbin n mod echilibrat instruirea cu educaia n vederea formrii unei personaliti complete evoluate i armonioase. - este o component a educaiei generale, realizat n cadrul unui proces instructiv educativ sau n mod independent, n vederea dezvoltrii armonioase a personalitii i creterii calitii vieii. - cuprinde un complex de stimuli ce influeneaz procesele de dezvoltare somato funcional, motric i psihic. - se reflect ca un ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii de subieci. - se constituie ca un ansamblu de forme de organizare ce valorific sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii obiectivelor sale. - este un sistem complex de instrumente care se exercit simultan asupra individului, favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea socio -cultural. - implic un sistem de mijloace, metode, forme de organizare eu caracter mixt, care vizeaz dezvoltarea fizic, capacitatea motric, capacitatea de efort, intr -o sintez a aciunii multilaterale a acestei activiti. - se constituie ca o necesitate pentru toi indivizii societii i n special pentru cei cu nevoi speciale (cu diferite tipuri de deficiene). Obiectivele educaiei fizice Obiectivele educaiei fizice anticipeaz rezultatul educaiei n termenii comportamentului, prescriind cum va trebui s rspund subiectul dup parcurgerea unei anumite secvene sau etape de nvare. Scopurile pot fi concretizate ntr-o multitudine de obiective, care vizeaz influenarea personalitii n ansamblul ei. Coninutul obiectivelor este de obicei msurabil prin metode consacrate, pentru a oferi posibilitatea unui control riguros al activitii educaionale. Educaia fizic i realizeaz rolul n funcie de complexitatea i diversitatea obiectivelor sale, circumscrise n viziunea anterior prezentat, a punctelor de vedere bio -psiho-sociale. Dup gradul de generalitate: a) Obiectivele generale evideniaz esena educaiei fizice, dimensiunile comune

ale subsistemelor acesteia. b) Obiectivele specifice reprezint o particular izare a obiectivelor generate la nivelul subsistemelor educaiei fizice. c) Obiectivele intermediare acioneaz la nivelul ciclurilor de nvmnt, anilor de
9

studii, etc. d) Obiectivele operaionale vizeaz comportamentele imediate, observabile n timp scurt, ce pot fi urmrite i msurate, adic aciunile pe care subiectul trebuie s le realizeze n timpul unei activiti, lecii, edine. Obiectivele generale (aa cum sunt ilustrate de M. Epuran, V. Epuran, I. iclovan, E. Firea, A. Dragnea, Gh. Mitra, A. Mogo ) sunt: - meninerea unei stri optime de sntate; - favorizarea dezvoltrii fizice armonioase; - dezvoltarea capacitii motrice generate, adic educarea calitilor motrice de baz i formarea unui sistem de deprinderi i priceperi motrice, de baz, utilitar - aplicative i specifice unor ramuri de sport; - formarea capacitii de practicare sistematic i independent a exerciiilor fizice; - dezvoltarea armonioas a personalitii. Acestea se refer la: - armonia ntre indicii somatici i funcionali; - armonia i proporionalitatea n interiorul fiecrei categorii de indici; - meninerea unui tonus muscular optim ; - formarea i meninerea unei atitudini corporale corecte; - prevenirea i corectarea deficienelor de postur i fizice; - combaterea excesului ponderal i a obezitii. Obiective n plan motric - dezvoltarea componentelor fitness-ului (rezisten cardiovascular, rezisten muscular, for, mobilitate suplee, compoziie corporal); - dezvoltarea componentelor fitness-ului motor (echilibru, coordonare segmentar, agilitate, putere, timp de reacie, vitez); - formarea unui sistem de deprinderi i priceperi motrice de baz, utilitar -aplicative i specific unor ramuri i p robe sportive; - mbuntirea capacitii de efort, prin stimularea marilor funcii. Obiective psihomotorii (dup V. Horghidan) - dezvoltarea schemei corporale n dou direcii: ca reper n reglarea micrilor; ca nucleu al imaginii de sine .
10

Obiective de dezvoltare structural - funcional a organismului.

- dezvoltarea coordonrilor senzorimotorii normale; - dezvoltarea echilibrului static i dinamic; - realizarea unor reechilibrri n perioada pubertar; - formarea coordonatelor de timp ale micrii: ritm, tempo, durat, elemente ce confer eficien micrii; - dezvoltarea lateralitii i armoniei laterale; - formarea reprezentrilor ideomotorii i a capacitii de a opera cu ele; - educarea capacitii de relaxare general i selectiv; - dezvoltarea capacitii de difereniere kinestezic. Obiective cognitive - dezvoltarea capacitii de a cunoate propria persoan, mediul ambiant, natural i social (percepere, descoperire, redescoperire, nelegerea informaiilor sub diverse forme); - dezvoltarea calitilor ateniei, memoriei, aspectelor intuitive ale gndirii, creativitii (motrice), adic generare de informaii variate, pornind de la aceleai date, originalitate - "producie divergent". Obiective n plan motivaional i afectiv - volitiv - formarea unor convingeri referitoare la rolul exerciiilor fizice n creterea calitii vieii; - echilibrarea i reglarea emoional (prin descrcarea agresivitii, derulare etc); - educarea atitudinilor, convingerilor, sentimentelor morale (fair-play), respect, colaborare, ntr-ajutorare, prietenie etc); - educarea emoiilor estetice (date de aprecierea frumuseii micrilor i a esteticii corporale); dezvoltarea capacitii de autoreglare la nivelul comportamentului global (disciplin, spirit de organizare, curaj, perseveren, drzenie etc). Scopul i finalitile educaiei fizice Scopul educaiei fizice definete linia general care orienteaz aciunile de formare i dezvoltare a personalitii subiecilor, proiectate de ideal. Scopul servete ca ghid n selectarea obiectivelor generale i specifice i vizeaz finalitatea aciunii educaionale. n stabilirea scopului educaiei fizice trebuie respectate o serie de criterii (adaptate dup J. Bewey, 1992): - concordana cu idealul educaiei fizice; - depirea nivelului actual prin aciuni de perfecionare, ajustare, restr ucturare, reformulare, la nivel conceptual i practic (praxiologic);
11

- valorificarea potenialului existent, a resurselor i necesitilor interne ale subsistemelor educaiei fizice; - deschiderea spre nou, spre alte posibile alternative. Scopul educaiei fizice trebuie s aib: - un caracter practic, - s configureze direciile principale de aciune ntr-o perioad istoric definit; - un caracter strategic - prin care s se asigure dezvoltarea domeniului pe termen lung. Scopul educaiei fizice l constituie dezvoltarea complex a personalitii individului, n concordan cu cerinele societii, de dobndire a autonomiei, eficienei i echilibrului cu mediul natural i social. Finalitile educaiei fizice reprezint materializarea obiectivelor sub toate aspectele, cu alte cuvinte, progresul pe care l nregistreaz subiectul (individul) n plan somatic, funcional, motric, cognitiv, afectiv i social. Aceste finaliti sunt reprezentate de: 1. Indicii superiori ai dezvoltrii fizice. 2. Funcionalitatea perfect a principalelor aparate i sisteme ale organismului. 3. Indicii superiori ai calitilor motrice vitez, rezisten, for,

mobilitate, coordonare. 4. Sistem larg de deprinderi i priceperi motrice de baz, utilitar - aplicative i specifice ramurilor de sport. 5. Capacitate de efort crescut. 6. Capacitate psihic crescut (intelectual, afectiv, moral, volitiv). 7. Integrare superioar n mediul natural i social. Formele de organizare a educaiei fizice Cel mai rspndit mod de organizare este ca proces de nvmnt care i-a dovedit eficacitatea n realizarea obiectivelor, l reprezint organizarea pe clase i lecii. Educaia fizic se desfoar n dou forme distincte: a. ca proces de instruire i educare deliberat conceput, desfurat n forme instituionalizate (coli, licee, universiti) cu ajutorul specialitilor care dirijeaz acest demers. Acest proces se bazeaz pe programe de instruire ascendente, pe clase sau ani de studii; b. ca activitate independent de timp liber , care se bazeaz pe sistemul de cunotine, achiziii, deprinderi, structuri operaionale nsuite n cadrul procesului menionat
12

anterior. Aceste forme de organizare se particularizeaz n cadrul fiecrui subsistem al educaiei fizice;

2. Sportul M. Epuran (1990) Sportul este competiie, ntrecere cu spaiul, timpul, gravitaia, cu natura, cu alii i cu sine. Sportul constituie o activitate social, ndreptat spre perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice, dezvoltndu -se ca urmare a Jocurilor Olimpice. Sportul este o activitate de ntrecere constituit dintr-un ansamblu de aciuni motrice, difereniate pe ramuri de sport prin care se caut perfecionarea posibilitilor marfofuncionale i psihice, concretizate n performane ca: record, depire proprie sau a partenerului. Sportul reunete toate formele de activitate fizic menite, printr -o participare organizat sau nu, s exprime sau s amelioreze condiia fizic si confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale sau s conduc la obinerea de rezultate n competiii de orice nivel. Sportul este o structur de activiti motrice codificate i regii instituionalizate corespunztoare practicrii diferitelor forme de competiii sportive, dup reguli oficiale, ntre doi sau mai muli protagoniti sau a unui individ cu sine nsui. Sportul desemneaz o activitate motric de loisir sau de ntrecere, desfurat ntr-un cadru instituionalizat sau independent, cu caracter mai mult sau mai puin spontan i competitiv. Sportul se prezint ca mediu propice pentru nsuirea atitudinilor, valorilor i comportamentelor social-personale apreciate n plan cultural. Caracteristici, asemnri i deosebiri fa de educaia fizic: - este un domeniu complex att ca structur, ct i ca funcii sociale incluznd un sistem de exerciii fizice diversificate (pe ramuri de sport); - dei are caracter formativ, urmrete n special valorificarea maxim a talentelor i aptitudinilor oamenilor spre diferite ramuri de sport; - trstura lui principal este competiia; - fie care ramur de sport cuprinde structuri i tehnici proprii fa de educaia fizic, care include un sistem larg de exerciii fizice; - educaia fizic este obligatorie, pe cnd sportul este benevol; - aceste domenii se ntreptrund, intercodiioneaz; - educaia fizic formeaz cunotine, deprinderi i caliti necesare sportului;
13

- de asemenea i elementele din ramurile de sport modernizeaz coninutul educaiei fizice (tehnica sportiv); - cele dou domenii nu se identific; - sportul este condiionat de tipul i nivelul de dezvoltare al societii. Obiectivele Sportului I. Sport de performan Maximizarea performanelor prin: dezvoltarea aptitudinilor (calitilor) motrice i combinaii ale acestora; perfecionarea tuturor deprinderilor i priceperilor m otrice respectiv a elementelor dezvoltarea capacitilor cognitive, afective, motivaionale; crearea dispoziiei pentru obinerea performanei (disponibilitate pentru efort, prevenirea sau compensarea deficienelor fizice datorate efortului specific; favorizarea integrrii n societate. II. Sport n timpul liber (pentru toi) reflect calitatea vieii - dobndirea unui mod sntos de via; dezvoltare fizic; integrare social prin: formarea valorilor morale i ale spiritului sportiv, ale disciplinei i regulilor; capacitate de aciune individual i n grup; respectul fa de sine i fa de ceilali, inclusiv fa de grupurile minor itare (persoane puin nzestrate motric, sportivi care au depit vrsta performanelor, persoane de vrsta a III-a; formarea spiritului de toleran i de rspundere, elemente sociale n viaa unei societi democrate; recreere. III. Sport adaptat dezvoltarea sentimentului de plenitudine i mbuntirea imaginii de sine - reducerea handicapului social; mbuntirea condiiei fizice care s favorizeze obinerea de performane favorizarea progresului prin activitile d e petrecere a timpului liber; ncurajarea relaiilor sociale att ntre indivizii deficieni ct i ntre acetia i
14

i procedeelor tehnice i a aciunilor tehnico -tactice; -

ambiie, perseveren, toleran la frustrare etc); -

profesionale i sociale; -

persoanele valide. Ealoane (subsisteme): I. Sport pentru toi - Sport de ntreinere - Sport n timpul liber (loisir) - Sport n familie - Sport pentru oameni aflai n condiii speciale - Sport pentru vrstnici II. Sport de performan - Sport amator (practicat de sportivii amatori) - Sport nonamator (practicat de sportivii profesioniti). - Sport de elit - Sportul la copii i juniori - Sportul practicat de seniori si juniori consacrai - Sport extrem III Sport adaptat - Sport-terapie - Sport adaptat de performan (Special Olympics). Funciile Sportului - contribuie la asigurarea unei stri optime de sntate i a unei dezvoltri fizice corecte i armonioase; - contribuie prin competiii la dezvoltarea gustului pentru micare, pentru unele ramuri de sport; - contribuie la integrarea social a individului; Clasificare (A. Dragnea): a. din punct de vedere pedagogic i psiholog ic ( M. Baquet, 1948 - citat de M. Epuran): - jocurile copiilor sau jocuri colare - sporturi colective; - sporturi individuale; - sporturi de lupt. b. dup consumul energetic fizic i psihic (Chappuis, 1964 - citat de M. Epuran):

15

- sporturi care necesita un mare consum energetic i o mare concetrare nervoas - sporturi care necesit consum energetic mic i o mare concentrare nervoas - sporturi care necesit m energetic necesita un mare consum energetic i o redus concentrare nervoas; - sporturi cu consum energetic mic i o concentrare nervoas redus. c. n funcie de limitele pe care sportivul trebuie s le depeasc n concurs (Hubbard A, 1965 - citat de M. Epuran): - sporturi n care se depete spaiul timpul etc; - sporturi n care se depete adversarul. d. n funcie de finalitile urmrite n activitatea pedagogic (Chappuis, 1964 - citat de M. Epuran, 2001): - stpnirea mediului; - stpnirea corpului; - mbuntirea calitilor fizice i a raporturilor cu ceilali. e. dup tipul de solicitare i de stres (Cratty, 1973 - citat de M. Epuran, 2001): - sporturi care solicit coordonarea ochilor i stabilitatea proceselor psihice - sporturi care solicit expresia artistic; - sporturi cu mobilizare total a energiei; - sporturi ce presupun anticiparea micrilor adversarilor. f. dup numrul de competitori (M Epuran, 1992): sporturi individuale; sporturi n cuplu.

g. dup obiective: -sport de performan; -sport pentru toi; -sport adaptat. h. dup calitile motrice implicate: - sporturi care solicit prioritar viteza, rezistena, capacitile coordinative, fora etc.; i. dup structur: - sporturi ciclice; - sporturi aciclice; -sporturi combinate. - sporturi cu monostructur; - sporturi cu polistructur; - complexe de exerciii (Matveev) j. dup ponderea factorilor care determin performana: - sporturi bazate pe component biologic; - sporturi bazate pe component tehnologic k. dup aciunea tactic din competiii (D. Harre): - sporturi individuale (cu incomodarea sau influenarea adversarului); - sporturi n doi (cu incomodarea sau influenarea adversarului);
16

- sporturi pe echipe (cu incomodarea sau influenarea adversarului); l. dup contactul ntre competitori: - sporturi cu contact direct; - sporturi fr contact direct. m. n funcie de direciile de aciune i al tacticii (J. Weineck): - sporturi bazate pe procedee tehnice cu parametrii spaiali i dinamici; - sporturi bazate pe caracteristicile temporale i dinamice ale actelor i aciunilor motrice; - sporturi bazate pe variabilitatea aciunilor i procedeelor de rezolvare a problemelor tactice. n. n funcie de caracteristicile efortului: - sporturi anaerobe; sporturi aerobe; sporturi mixte o. dup caracteristicile prioritare ale solicitrii: - sporturi cu solicitare preponderent: neuropsihic, neuromuscular; cardiorespiratorie, neuromuscular, metabolic; neuromuscular, endocrinometabolic, cardiorespiratorie. p. dup condiiile de desfurare: - sporturi n diverse medii (sol, ap, aer); - sporturi desfurate la a ltitudine; - sporturi de sezon. r. dup criteriul de evaluare a performanei n competiie (P. de Hillerin): - sporturi cu limitare spaial i condiii de mediu standardizate; - sporturi cu limitare spaial standardizat sau nestandardizat i condiii d e mediu nereproductibile; - sporturi cu performan msurabil direct, ca mrime fizic; - sporturi cu performan msurabil fizic direct, dar cu criterii arbitrare de precizare a condiiilor de concurs; - sporturi cu performane evaluate de ctre arbitri i prin notare; - sporturi individuale de lupt n care criteriul performanei conduce la maximizarea realizrilor tehnico -tactice proprii; - sporturi de echip cu maximizarea realizrilor tehnico -tactice msurabile prin puncte, ale echipei proprii. s. dup factorul care induce incertitudinea n situaiile competiionale (P.Parlebas): mediu, partener, adversar; - fr incertitudine.
17

t. dup gradul de risc: - sporturi cu risc calculat; - sporturi extreme. . dup compararea performanelor: - sporturi cu comparare direct a performanelor, n care sportivii iau startul simultan; spo rturi cu comparare indirect, n care sportivii iau startul succesiv. u. n funcie de modul de apreciere a performanei (Goirand, Metzler 1986): - sporturi n care practicanii realizeaz o performan prin cutarea de a face mai mult sau a face mai puin dect ceilali; - sporturi n care participanii nu realizeaz performane dar produc forme corporale prin care caut s produc plcere i ncntare; - sporturi n care participanii nu realizeaz ntotdeauna performane deoarece ei acioneaz pentru a stpni un raport uman, aciune i reaciune, n impunerea unuia (unora) asupra celuilalt. v. funcie de includerea n programul J.O: - sporturi olimpice; - sporturi neolimpice Tendine manifestate n sportul contemporan - transformarea competiiilor n spectacole al cror dramatism s atrag la locurile de desfurare un mare numr de spectatori i s trezeasc interesul a ct mai multe mijloace mass-media; - organizarea de ntreceri de toate tipurile, acestea favoriznd n mare msur dezvoltarea i manifestarea personalitii; - se manifest tendina de cretere a numrului de sportivi pretendeni la medalii; - apariia tehnologiilor avansate de pregtire n tot mai multe ri; - apariia tendinelor spre elitism i ascetism, de la sportul popular ctre sportul de elit, rezervat numai unora; - competiia sportiv devine tot mai mult apanajul unor tineri care i fac din sport o profesie, din dorina ctigrii statutului de vedet (component al echipei) care se oblig la un anumit rol psihosocial, dar care i ofer i posibilitatea obinerii unor avantaje substaniale. - pierderea n tot mai mare msur a caracterului umanist al sportului.

3. Antrenamentul sportiv Antrenament sportiv - proces complex bio-psiho-pedagogic, planificat, desfurat sistematic i continuu gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i psihice intense, necesare pentru obinerea unor rezultate n competiiile sportive. - se adreseaz unui numr mic de indivizi;

18

- beneficiaz de un numr redus de exerciii, dar aceste mijloace sunt specifice, perfecionate uneori pn la virtuozitate; - calitile i deprinderile i priceperile motrice, parametrii efortului fizic se desfoar la un nalt nivel fa de educaia fizic; - are dou laturi: instruirea i educaia. Tendine manifestate n cadrul antrenamentelor n sportul contemporan meninerea unor volume de efort raionale (optime) care s asigure progresul i, - perfecionarea strategiilor de selecie; - creterea considerabil a intensitii eforturilor de antrenament, - creterea ponderii pregtirii integrale a sportivilor n dauna pregtirii cu mijloace de baz i specifice. - utilizarea n mai mare msur a trenajoarelor, dispozitivelor, simulatoarelor etc. - conducerea antrenamentului i competiiilor de ctre o echip de specialiti. 4. Cultura fizic Cultura reprezint totalitatea cunotinelor i valorilor materiale i spirituale create de omenire i care contribuie la progresul cunoaterii ( inclusiv creaiile din domeniul educaiei fizice i sportului); Cultura fizic: Cultur fizic - ansamblu de valori nfptuit printr-un tip de activitate specific, motric i sportiv, care are drept el ridicarea nivelului calitativ al potenialului biologic, spiritual i motric al omului. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978) Component a culturii universale care cuprinde categoriile (noiunile), legitile, instituiile i bunurile materiale create pentru valorificarea exerciiilor fizice n scopul perfecionrii biologice i spirituale a omului. Momente obligatorii ale actului cultural: - Cognitiv (de cunoatere a realitii, a fenomenului); - Axiologic (de raportare a acestora la nevoile individuale i colective); - Creator (de creaie); - Generalizator (de rspndire, de aplicare). Valori materiale i spirituale ce aparin culturii fizice: 1) Valori pe linia organizrii superioare a practicrii exerciiilor fizice (disciplinele tiinifice, recordurile, performanele, miestria tehnic);
19

mai ales, caracterul relativ extensiv necesar acumulrilor pentru stabilitatea formei sportive;

2) Valori pe linia dezvoltrii filogenetice a omului; 3) Valori create n procesul de practicare a exerciiilor fizice, mai ales c a ceasta este n strns legtur cu muzica, dansul, cntecul, cu formarea trsturilor de caracter, cu asimilarea unor cunotine din alte domenii; 4) Valori de natur material (instalaii i materiale sportive, baze sportive, aparatur, etc.); 5) Valori realizate prin spectacolul sportiv (fair- play, receptivitate fa de frumos, miestrie sportiv, delirul, ncntarea, corectitudinea, etc.). 5. Micarea sau motricitatea omului Micarea - n sensul cel mai larg, desemneaz o schimbare de poziie sau transformare suferit de un corp sau de una dintre prile sale, "o ieire din starea de imobilitate, stabilitate, o schimbare a poziiei corpului n spaiu, n raport cu unele repere fixe." (A. Dragnea, A. Bota, 1999). Motricitatea este o activitate integrat, adaptat, ce reunete "totalitatea actelor motrice efectuate pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice ramurilor de sport." (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978) Motricitatea exprim o caracteristic global, cuprinznd ansamblul de procese i mecanisme prin care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaz, detandu -se fa de un substrat (prin contracii fazice sau dinamice) sau i menin o anumit poziie prin contracii tonice sau statice (A. Dragnea, A. Bota, 1999). Micrile pot fi: - ciclice-aciclice; - voluntare-involuntare; - active-pasive; - uniforme-accelerate; -automate. Parametrii micrii: -spaiali, temporali i energetici. 6. Act motric - element de baz al oricrei micri, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al construirii de aciuni motrice. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978) reprezint reaciile individului la situaiile concrete n care se afl (voluntare, sunt baza aciunilor motrice
20

reflexe, instinctuale i automatizate) -

7. Aciune motric - sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric. (Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978). Reprezint coninutul activitii motrice. Sunt grupate, dozate i codificate, constituind deprinderile i priceperile motrice. 8. Activitate motric - ansamblu de micri sau de aciuni motrice produse de organism, o mulime de operaii, acte sau gesturi motrice orientate i ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i forme de organizare n vederea ndeplinirii unui anumit obiectiv, n general n scop adaptativ. - acestea aciuni motrice sunt: de nvare, consolidare, verificare, desfurate intenionat, deliberat, inteligent sau spon tan. 9. Dezvoltarea fizic - rezultatul, precum i aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat n indici morfo -funcionali, proporionali i apropiai de valorile unui organism sntos. Calitatea acestor indici este dat de rezultatul cumulativ al factorilor ereditari, de mediu natural i social; - factorul social are rol primordial n influenarea dezvoltrii fizice. Obiectivele ce au n vedere dezvoltarea fizic armonioas: - armonie ntre ind icii morfologici i cei funcionali; - proporionalitatea ntre indicii somatici; - proporionalitatea ntre indicii funcionali. Pentru realizarea obiectivelor ce au n vedere dezvoltarea fizic armonioas trebuie ca, prin educaia fizic i antrenamentul sportiv s se acioneze asupra organismului uman n sens profilactic, preventiv sau terapeutic, evitndu-se (mai ales prin antrenamentul sportiv) unele influene unilaterale care au efecte inestetice, neplcute, dizgraioase i au efecte negative asupra sntii organismului. 10. Capacitatea motric Din punct de vedere al activitilor motrice, indivizii se deosebesc ntre ei prin modul cum se adapteaz, prin felul cum execut, rezolv anumite sarcini motrice impuse de situaiile complexe i variabile a le mediului extern.
21

Capacitatea motric a organismului uman este o rezultant plurifactorial a interaciunii dintre aptitudini, caliti motrice, deprinderi motrice, cunotine, experien, motivaie i stri emoionale. Motivaia i strile emoionale, ca i componente psihice, pot modifica pozitiv sau negativ nivelul, potenialul de manifestare a capacitii motrice. Din nenumratele definiii a capacitii motrice credem c cea mai complex este cea emis de A. Dragnea (2000), conform crora capacitatea motric reprezint un complex de manifestri preponderent motrice (priceperi i deprinderi), condiionat de nivelul de dezvoltare a calitilor motrice, indici morfo -funcionali, procesele psihice (cognitive, afective, motivaionale) i procesele biochimice metabolice toate nsumate, corelate i reciproc condiionate avnd ca rezultat efectuarea eficient a aciunilor i actelor solicitate de condiiile specifice n care se practic activitile motrice. Facultatea individului de a se mica este determinat de legtura dintre factori anatomici, fiziologici i diferite componente ale capacitii motrice generale, cum ar fi: viteza, fora, rezistena, ndemnarea elasticitatea, supleea i mobilitatea. Este format din: - deprinderi i priceperi motrice de baz i aplicativ-utilitare; - deprinderi i priceperi motrice specifice unor ramuri de sport; - caliti motrice de baz i specifice. Este influenat de: -procesele psihice; -procesele biochimice; -indicii morfo-funcionali. Tipuri: General -caliti motrice de baz + deprinderi, priceperi de baz i aplicativ utilitare; Specific -caliti motrice specifice + deprinderi, priceperi specifice unor ramuri de sport. Obiectivul prioritar al educaiei fizice i al antrenamentului sportiv este mbuntirea capacitii motrice.

22

II. Educaia Fizic i Sportul ca activiti sociale 2.1. Esena educaiei fizice i sportului Complexitatea acestor activiti vizeaz coninutul, structura, organizarea i desfurarea lor; Se au n vedere totalitatea exerciiilor fizice, aspectele tehnice i organizatorice, disciplinele tiinifice, instituiile implicate, cadrele de specialitate, instalaiile i materialele folosite. Apariia i dezvoltarea exerciiilor fizice este determinat de: - condiiile sociale cu influene din partea tiinei, religiei i nivelului de cultur; - fundamentarea tiinific aceasta s-a realizat n timp, i s -a amplificat odat cu apariia T.M.E.F.S. i a altor discipline teoretico -metodice; - evoluia n timp a unor materiale i instalaii sportive, inclusiv a bazelor sportive. n fiecare etap social istoric scopurile sau obiectivele educaiei fizice i sportului s-au adaptat, modificat conform comenzii sociale. n epoci diferite i sisteme sociale diferite, comanda social a fost diferit. Dar indiferent de aceasta, esena educaiei fizice i sportului a fost perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitilor motrice a oamenilor. Comanda social a societii actuale, solicit educaiei fizice i sportului s pregteasc tineretul pentru munc i via. Acestea, trebuie s contribuie la educarea i formarea tineretului din punct de vedere moral, estetic, intelectual i profesional, s -l fac capabil s fac fa cu de randament maxim cerinelor impuse de o societate de consum, concurenial. Tocmai prin obiectivele i scopurile lor, esena exerciiilor fizice i a sportul ui are aplicabilitate pentru realizarea tuturor funciilor lor: cultural-educativ, social recreativ, de destindere, moral etic, estetic i de emulaie a indivizilor societii. 2.2. Idealul Educaiei Fizice i Sportului Idealul educaiei fizice i sportului reprezint proiecia solicitat de societate pentru aceste activiti n viitorul apropiat i ndeprtat, privind contribuia la determinarea modului de via prefigurat, sistemul de prioriti propus, sau ce anume este realmente important pentru individ ntr-o lume complex, contradictorie, rareori confortabil i ntotdeauna stimulativ. - decurge din idealul social general i din idealul educaional integrat celui general.
23

- poate fi definit ca finalitate de maxim generalitate. - desemneaz "cum trebuie s arate", dar mai ales "ce trebuie s tie s fac subiectul", educat fizic i motric, capabil s se integreze cu succes n societate. - idealului educaiei fizice i sportului influeneaz pozitiv calitatea vieii cu condiia ca direcia de abordare a elementelor de progres s fie ndreptat asupra urmtoarelor elemente: Nivelul optim al capacitii motrice prognosticat. Stabilirea unui program rezonabil de educaie fizic i sport i nivelul acestuia. Activitile fizice de dezvoltare necesare n paralel cu activitile de timp liber. Atitudinile ce trebuie promovate n legtur cu meninerea sntii i problemele ecologice. Experienele sportive recomandabile pentru majoritatea subiecilor. Aceste elemente sunt influenate de mai muli factori: - valorile i normele stabile pe care societatea n general i fiecare individ n parte le-au apreciat de-a lungul timpului (conceptul de "om frumos i bun" din Grecia antic); - influenele politice n planul educaional care au determinat o abordare progresist sau tradiionalist cu efecte asupra educaiei fizice i sportului; - caracteristicile economice i civilizaiile industriale i post indust riale care au condus la schimbri ale idealului; - influenele naionaliste i religioase. 2.3. Concepia romneasc despre educaie fizic i sport: - fac parte din msurile privind dezvoltarea fizic armonioas i meninerea unei stri optime de sntate a populaiei; - contribuie la pregtirea pentru munc i via; - prin ele se urmrete angrenarea unui numr de oameni n practicarea exerciiilor fizice; - se urmrete afirmarea talentelor pe plan internaional; - petrecerea n mod plcut, util, recreativ a timpului liber; - asigurarea unei conduceri unitare pe fondul unei autonomii locale; - accent pe educaia fizic colar ca premis pentru sportul de performan. Tendine imediate pe care le presupune perspectiva social:

24

-diminuarea diferenei ntre munca fizic i cea intelectual, ntre diferite genuri de munc fizic; -crearea unor condiii organizatorice i materiale mai bune; -necesitatea micrii ca urmare a efectelor revoluiei tehnico -tiinifice. Elemente de referin ale idealului educaiei fizice - dezvoltarea fizic armonioas concretizat n indici morfologici; - aptitudinile (calitile) motrice de baz; - deprinderile i priceperile motrice de baz, utilitar-aplicative i specifice unor probe i ramuri de sport; - cunotine i abiliti privind practicarea independent a exerciiilor fizice; - caliti, trsturi morale, intelectuale i estetice; capacitatea de integrare social i recunoatere a valorilor generate de activitile motrice. 2.4. Funciile educaiei fizice i sportului Funcia n general - reprezint esena unei activiti, o realitate ce caracterizeaz msura n care aceasta este orientat n vederea atingerii scopului. Funciile educaiei fizice i sportului realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice n diverse forme i efectul (impactul) acestora n ansamblul vieii sociale. Funciile activitilor motrice satisfac cerinele eseniale, fundamentale care asigur existena sistemului (Epuran M., Epuran, V.,1974). Dup I. iclovan (1979), prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz, care au caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. Aceste funcii deriv din ideal i se subordoneaz acestuia. I. iclovan enun urmtoarele funcii, clasificate n 2 categorii: a. Funcii specifice: - funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase; - funcia de perfecionare a capacitii motrice. b. Funcii asociate: - funcia igienic; - funcia educativ; - funcia recreativ; - funcia de emulaie.
25

Pe lng cele de mai sus, n domeniul nostru mai ntlnim: Funcia de optimizare a potenialului biologic Prin funcia de perfecionare a capacitii motrice, educaia fizic i sportul presupun nvarea micrilor, precum i nvarea prin micare (prin stimularea structurilor perceptiv motorii, cognitive, a imaginii de sine i a socializrii). Funcia psiho-social Educaia fizica i sportul sunt indispensabile n procesul de dezvoltare armonioas a personalitii umane. Ele pregtesc tinerii pentru via. Pe lng dezvoltarea capacitii motrice, influene importante sunt induse i pe planul dezvoltrii cognitive i a celei afective. Sunt stimulate: Pe plan psihic: activitatea intelectual (gndirea, atenia, memoria, imaginaia, creativitatea), activitatea de dobndire a cunotinelor, deprinderilor motrice; activitile de fitness i tot ce ine de motricitatea omului; comportamentele afective: interese, motivaii, atitudini, valori; Pe plan social: sentimentul de apartenen la un grup n care i se recunoate valoarea; i se ofer posibilitatea punerii n valoare a ideilor i activitilor proprii; n mediul social se dezvolt capacitatea de apreciere i autoapreciere, se formeaz capacitatea de a aciona n grup; prinde contur noiunea de fair -play. Funcia cultural Reprezint o semnificaie nou a mbinrii armonioase a valorilor culturii fizice cu motricitatea individului. estetica micrii, frumuseea execuiei se asociaz cu perfeciunea tehnic, ntre sport i cultur exist un limbaj comun avnd la baz idei, convingeri, obiceiuri, instituii, discipline tiinifice, tehnologii, opere artistice etc, care are drept finaliti crearea de opere de art, spectacole grandioase etc. Funcia economic Efectele economice ale sportului pot fi : imediate tardive
26

eficiena ei totul n vederea atingerii de performane sportive sau scopului;

Industria sportului este un domeniu cu aplicabilitate larg. La buna pregtire a sportivului este nevoie de nsumarea muncii unei ntregi armate de specialiti din domenii diferite. III. Sistemul romnesc de educaie fizic i sport
Generaliti privind noiunea de sistem Sistemul social - constituit din subsisteme: economice; tiinifice; culturale; militare; de nvmnt etc.

La acestea, avnd n vedere domeniul nostru de activitate, putem aduga i pe acela al educaiei fizice i sportului. Eventualele disfuncionaliti ntr -unul sau disfuncionaliti n ntreg sistemul social. Noiunea de sistem cuprinde totalitatea instituiilor, organizaiilor, structurilor administrative etc., ce se gsesc ntr-un anume timp dat ntr-un teritoriu bine determinat, care interacioneaz, i se afl ntr-o relaie de interdependen cu scopul de a realiza obiective comune impuse de comanda social. Tocmai de aceea, aceste sisteme sunt deschise, dinamice i complexe. Ele recepioneaz, prelucreaz i transfer informaie avnd capacitatea de reglare i autoreglare i de adaptare la cerinele impuse de societate n cadrul cruia funcioneaz, de ideologia acesteia. altul din aceste subsisteme creeaz

Elementele componente ale unui sistem: 1. concepia sistemului social care este determinat de caracteristicile sociale, economice, politice i culturale ale diferitelor state, de tradiiile i aspiraiile popoarelor respective; de aici deriv fundamentarea din punct de vedere teoretic, fondul de idei ce stau la baza organizrii, desfurrii i finalitii activitilor; 2. forele organizatorice i cadrul social, nivelul de civilizaie existent (raportat la cerinele internaionale, globale sau zonale), privite ca etalon a nivelului de dezvoltare a rii respective. 3. mijloacele i formele de organizare i funcionare care s le asigure eficiena i integrarea ntr-un sistem social. Avnd n vedere teoria sistemelor, un sistem are componente: - materiale (numrul componentelor i calitatea lor); - structurale (relaiile dintre componente); - funcionale (reacia la solicitrile externe i interne);

27

- conceptuale (de natur ideologic). 3.1. Caracteristicile sistemului romnesc de educaie fizic i sport n vederea stabilirii unui model prospectiv ideal pentru toate categoriile de ceteni din ara noastr, sistemul romnesc de educaie fizic i sport are stabilite scopurile, finalitile, obiectivele finale i intermediare ale sistemului integral i al fiecrui subsistem al su. Acestea au la baz elemente ca tradiiile practicrii educaiei fizice i sportului n Romnia, respectarea drepturilor tuturor cetenilor indiferent vrst, profesie, sex, ras, cult religios, nevoi speciale etc., privind practicarea educaiei fizice i sportului Respectnd ideologiile societilor democrate, n Romnia, educaia fizic i sportul sunt activiti garantate de ctre stat. Pentru a realiza obiectivele sistemului au fost desemnate instituiile, organismele, organizaiile (guvernamentale sau neguvernamentale) cu atribuii i funcii precise, bine stabilite. Nivelul calitativ al sistemului este determinat de buna funcionare ntregului sistem de relaii a elementelor de structur. ntreg sistemul funcioneaz avnd la baz cadrul legislativ, actele normative n vigoare, precizndu-se statutul i rolul instituiilor i organizaiilor cuprinse, precum i a specialitilor ce acioneaz n cadrul su. Legea educaiei fizice i sportului precizeaz poziia fiecrui subsistem (minister, federaii, cluburi, asociaii, organizaii), atribuiile de comand, control i execuie, precum i atribuiile fiecrui subsistem n contextul general social. Sursele de finanare pentru funcionarea sistemului de educaie fizic i sport provin, n mare parte, de la bugetul, prin finanare de la organizaii neguvernamentale sau alte surse atrase (sponsorizri, donaii, etc). De elasticitatea sistemului de finanare i, mai ales, de managementul specific consumrii fondurilor, depinde buna funcionare a sistemului de educaie fizic i sport. Activitatea de educaie fizic i sport din Romnia se desfoar sub ndrumarea profesorilor de educaie fizic i sp ort, antrenorilor, instructorilor ce i desfoar activitatea n coli, faculti i cluburi sportive. Cerinele superioare a desfurrii activitilor din sistem impun o categorie aparte de specialiti ca: medicii, psihologii, fizioterapeuii, cercettorii etc. Baza material, patrimoniul de care dispune sistemul de educaie fizic i sport aflate n subordinea A.N.S., a altor departamente (nvmnt, aprare, transporturi etc), a administraiilor locale sau n proprietate particular trebuie s fie ntreinute i dotate corespunztor, s asigure condiii bune pentru practicarea exerciiilor fizice i securitatea participanilor (sportivi, public). Acesta poate fi concesionat sau nchiriat cu condiia meninerii destinaiei sportive a acestuia

28

3.2. Principiile de organizare a sistemului de educaie fizic i sport 1. Asigurarea practicrii continue i simultane a exerciiilor fizice la nivelul tuturor subsistemelor sale; 2. Oferta sistemului trebuie s asigure forme de organizare care s ofere posibi litatea fiecrui cetean s practice activitile de educaie fizic i sport dup posibiliti i aptitudini, dup preferine i opiuni n funcie de particularitile individuale; 3. Asigurarea unei legturi eficiente ntre educaia fizic i sportul colar, zonele geografice ce se preteaz depistrii a copiilor cu aptitudini superioare, sportul de performan ce cuprinde tineri i aduli i sportul pentru toi care cuprinde populaia cu motivaie pentru valorile individuale i sociale ale sportului. 4. n vederea creterii eficienei, a ordinii i funcionalitii superioare a sistemului de educaie fizic i sport este imperios necesar asigurarea unitii conducerii, ndrumrii, rspunderii i competentei profesionale a micrii sportive. 5. Valorificarea maxim a bazei materiale existente, modernizarea acesteia acolo unde este cazul, construirea de noi baze sportive i valorificarea superioar a resurselor organizatorice.

Sumar Modul n cadrul acestui modul au fost prezentate contractele i instrumen tele de decontare n turism. e) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Precizai notele definitorii ale educaiei fizice i ale sportului, artai asemnrile i deosebirile dintre acestea 2. Artai ansamblul proceselor i mecanismelor ce formeaz motricitatea 3. Ce reprezint performana motric i rezultanta cror factori este ea? 4. Care sunt caracteristicile sistemului romnesc de Educaie fizic i Sport i n ce
msur acesta poate fi comparat cu al celor din alte ri componente ale UE?

f) Bibliografie modul
Crstea, Gheorghe, (2000): Teoria i metodica educaiei fizice i sportului , Ed. AN-DA, Bucureti. Dragnea, Adrian, Bota, Aura, (1999): Teoria activitilor motrice. Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic. Dragnea, Adrian & colab., (2006): Educaie Fizic i Sp ort - Teoria i Didactic , Bucureti, FEST Sandor, Iosif, (2008): Bazele generale ale Teoria Educaiei Fizice i Sportului, suport de curs, Cluj-Napoca X X X Curriculum Naional. Programe colare. CNC - MEN, 1999. X X X Legea educaiei fizice i sportului / 27 martie 2000. X X X Terminologia educaiei fizice i sportului, 1978

29

Modul 2. Mijloacele educaiei fizice i sportului

a) Scopul i obiectivele modulului Scopul acestui modul este prezentarea principalelor Mijloace ale educaiei fizice i sportului. Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Prezentarea mijloacelor specifice; Prezentarea mijloacelor asociate.

b) Scurt recapitulare a conceptelor prezentate anterior n cadrul primului modul au fost prezentate Noiuni fundamentale n Teoria Educaie i Fizice i Sportului, Educaia fizic i sportul ca activiti sociale ce vor fi cuprinse n cadrul Sistemul romnesc de educaie fizic i sport. c) Coninutul informaional detaliat 2. Mijloacele educaiei fizice i sportului
Mijloacele educaiei fizice i antrenamentului sportiv (mpreun cu metodele i procedeele metodice) reprezint instrumente didactice cu care se opereaz n procesul instructiv -educativ, ndeplinind funciile i obiectivelor acestora. Categorii de mijloacele: 2.1. Specifice - asigur n mod direct orice progres n ceea ce privete dezvoltarea somatic, funcional i capacitatea motric a omului. Acestea sunt: - exerciiul fizic; - aparatura de specialitate; - msuri de refacere a capacitii de efort (acestea se asigur prin pauze active sau pasive).

2.1.1. Exerciiul fizic - n programarea i realizarea procesului de instruire este mijlocul specific de baz. Au aprut pe baza aciunilor de munc, iar apoi au devenit un mijloc de pregtire pentru munc. I. iclovan: exerciiul fizic reprezint o aciune preponderent corporal, efectuat sistematic i contient n scopul perfecionrii dezvoltrii fizice i a capacitii motrice a oamenilor. Fr ndoial, indicii superiori ai dezvoltrii morfologice i funcionale a organismului, precum i cei ai priceperilor, deprinderilor i calitilor motrice, nu pot fi obinui fr repetarea sistematic, contient a unor exerciii fizice anume orientate n acest scop.

30

Exerciiul fizic reprezint o aciune motric cu valoare instrumental, conceput i programat n vederea realizrii obiectivelor proprii educaiei fizice i antrenamentului sportiv. Coninutul i forma exerciiului fizic Coninutul exerciiului fizic este astfel structurat nct s conduc la realizarea scopului final al educaiei fizice sau sportului. Acesta cuprinde: micrile corpului sau ale segmentelor (translaie, rotaie, balansare, rsucire etc); efortul fizic solicitat, apreciat prin volum, intensitate, complexitate, densitate etc; efortul psihic, respectiv gradul de solicitare a proceselor psihice (exerciiu fizic este un act voluntar, intenional i orientat contient, influennd benefic comportamentul uman n ansamblul su). Aprecierea coninutului se face prin corelaia celor trei parametri (volum, intensitate, complexitate) cu durata exerciiului, vrsta subiecilor i coninutul programelor. Forma exerciiului fizic reprezint modul n care se succed micrile componente, precum i relaiile dintre acestea. Forma este legat de aspectul exterior vizibil, care d atributul calitativ al micrii. Dac coninutul nseamn coordonri interne i procese energetice complexe, forma exprim plastica micrii, ritmul, fora de redare, semnificaia sa. Elemente care definesc forma: - poziia corpului i segmentelor: iniial, final, fa de obiect sau aparat; - direcia; - amplitudinea; - relaia ntre segmente; - tempoul; - ritmul; - dispunerea fa de adversari i parteneri. Forma exerciiului fizic reprezint structura lui intern i extern. Structura intern se compune din: -procesele de coordonare neuro-muscular; -legturile dintre funciile vegetative i motrice; -procesele energetice. Structura extern se compune din: -raportul dintre cei trei parametri: spaiali, temporali i dinamici. Caracteristici ale exerci iului fizic privind forma: - spaiale: (poziii, direcii, distan, traiectorie, poziiile micrii: rectilinii i curbilinii); - temporale: (ritm, tempo, durat); - spaio-temporale, - depind de viteza (optim, maxim, voluntar sau forat) cu care se efectueaz exerciiul fizic; - dinamice determinate de forele care influeneaz micarea;

31

Forele interne: - active (ale aparatului locomotor, de traciune a muchilor) ; - pasive (elasticitatea muchilor, consistena lor); - de reacie (interaciunea dintre segmente). Forele externe: - greutatea propriului corp; - reacia sprijinului; - rezistena aerului (aer, ap, adversari); - ritmic: ritmul micrii este raportul dintre fazele active i cele pasive, dintre relaxare i ncordare. - calitative (mai puin precise): mecanice, energice, line (schimbarea direciilor) i elastice (amortizare). Un concept foarte apropiat de forma exerciiului fizic l reprezint tehnica, definit ca ansamblu de procedee structurale eficiente i raionale pentru ndeplinirea anumitor sarcini motrice. Funcia principal a repetrii exerciiilor fizice este formarea deprinderilor motrice, Relaia dialectic ntre form i coninut: Coninutul are rol determinant, iar forma rol activ. Clasificarea exerciiilor fizice Exerciiile fizice sunt instrumente de aciune al cror coninut, form i organizare conduc la efecte funcionale stabile. Din punct de vedere al structurii i formei: - exerciii analitice i globale - reproduc fragmentar sau n totalitate o anumit structur tehnic, o situaie tehnico-tactic sau o alt sarcin motric - exerciii simple i complexe - au o influen selectiv sau de ansamblu asupra unor capaciti, caliti etc. - exerciii standardizate i variabile - presupun o nvare de tip algoritmic sau creativ - exerciii speciale - reproduc sarcinile pe care le solicit competiia ntr -o ramur sau prob sportiv. Dup gradul de codificare : - exerciii cu codificare intern: toi parametrii exerciiului sunt clar definii (distan, timp estimat, pauze etc.). - exerciii cu codificare extern: exersarea se realizeaz n condiii externe definite (ex. dribling printre jaloane); - exerciii cu codificare mixt: att parametrii exerciiului ct i condiiile externe sunt bine precizate (ex. volum de repetri, intensitate pentru un parcurs cu obstacole);

32

- exerciii fr codificare: se realizeaz conform unei orientri generale (ex. alergare de o or pe teren pe variat n tempo uniform); - exerciii cu codificare strict: au caracter competitiv i presupun msurarea performanelor realizate i ntocmirea clasamentelor. Dup natura efectelor pe care le induc: - exerciii pregtitoare - generale, pentru toate probele, vrstele i nivelurile de pregtire; - orientate, care solicit grupele musculare antrenate n efortul specific, reproducnd parial execuiile proprii probei respective; - specifice, care reproduc integral coninutul i forma gesturilor tehnice proprii p robei respective - exerciii specifice: transform potenialul fizic, tehnic, tactic, n capacitate, de performan prin reproducerea identic a practicii de concurs, - exerciii de concurs: angajeaz stresul de competiie. combinaii. Dup tipul de ncrctur adiional : exerciii cu partener, cu haltere, cu mingi medicinale, saci cu nisip etc. Dup tipul de pregtire : exerciii pentru pregtirea tehnic, tactic, fizic, artistic etc. Dup sistemele biologice solicitate: exerciii neuro -musculare, exerciii cardio -respiratorii, exerciii endocrino-metabolice. Dup natura contraciei musculare: exerciii statice, exerciii dinamice i exerciii mixte. Dup intensitatea efortului fizic: exerciii maximale, submaximale, medii etc. Dup natura obiectivelor: Dup calitile motrice : exerciii pentru for, vitez, rezisten, coordonare, suplee, cu multiplele lor

- exerciii pentru dezvoltarea calitilor motrice; - exerciii pentru dezvoltarea fizic armonioas (analitice i sintetice); - exerciii pentru nvarea i perfecionarea deprinderilor motrice (exerciii fragmentare, globale sau ajuttoare); - exerciii pentru dezvoltarea capacitii de efort (anaerob alactacid - - 1-20 s, anaerob lactacid - - 21-120 s, aerob-anaerob - - 121-300 s, aerob peste 30 s). Dup funciile ndeplinite, exerciiile fizice pot fi: introductive (pregtitoare -de nclzire),

33

repetitive (de fixare a mecanismului de baz), asociative (de favorizare a transferului), aplicative, creative (sub form de joc aleator), de ntrecere, de recuperare (compensatorii), de expresie corporal etc. Dup structura social de efectuare a exerciiilor, acestea pot fi: individuale, n grup, mixte sau demixtate. Dup gradul de constrngere, exerciiile pot fi: tipizate, semitipizate i libere. 2.1.2 Msurile de refacere a capacitii de efort n lecia de educaie fizic se utilizeaz pauzele dintre repetri (cu durat i caracter impuse de caracteristicile efortului prestat), i la sfritul acesteia, obiectivul se realizeaz prin int ermediul verigii revenirii organismului dup efort. In cadrul antrenamentului sportiv refacerea include: a). pauzele de revenire dintre exerciii (pasive sau active); b). schimbarea competitorilor n fazele de atac i aprare (n jocurile sportive); c) msurile hidrofizioterapice (duuri calde, relaxare n bazine cu ap cald), oxigenarea (n camere special amenajate, n care se inhaleaz aer mbogit cu O 2), relaxarea n saun, utilizarea susintoarelor de efort, alimentaia adecvat, vitaminizarea, somnul i regimul riguros de via. 2.1.3. Aparatura i echipamentul de specialitate se pot diferenia, n funcie de scop: aparatur component a practicrii sporturilor (aparatele de gimnastic, mingile n jocurile sportivi, schiurile, saltelele, p rjina, ambarcaiunile n canotaj, caiac-canoe, halterele etc.); aparatur pentru perfecionarea tehnicii, numit i "aparatura special i ngrditori de micare" (manechinele la lupte, lonjele n gimnastic, bacul n sporturile nautice, groapa cu bure i, bazinul cu "ap moale" la sriturile n ap, aparatul de aruncat mingi la tenis etc); aparatur de protecie cu rol de a ajuta sportivii s suporte anumite ocuri impuse de coninutul sportului respectiv, casca la ciclism, schi, mnuile, genuncherele, saltelele n gimnastic, echipamentul juctorilor de hochei etc. aparatura de tip trenajoare - simulatoare. Trenajoarele asigur dezvoltarea calitilor motrice specifice ramurii de sport, n paralel cu perfecionarea tehnicii, iar simulatoarele creeaz posibilitatea pregtirii tehnice i fizice specifice n condiii analoge probei respective.

2.2. Mijloacele Asociate: 2.2.1. Factorii naturali de clire implic expunerea raional a corpului la soare, n paralel cu practicarea exerciiilor fizice n aer curat i cu folosirea diverselor procedee de fricionri cu ap (I. iclovan, 1979).

34

2.2.2. Condiiile de igien implic preocupri ale responsabililor (managerilor) privind crearea unui climat favorabil de practicare a exerciiilor fizice, n ceea ce privete: igiena slilor de educaie fizic, dotarea acestora cu duuri, instalaii de aerisire i iluminat corespunztoare etc. 2.2.3. Mijloacele ce aparin altor laturi ale educaiei sunt folosite ori de cte ori se consider c acestea sunt necesare n realizarea obiectivelor educaiei fizice i sportului. Aceste mijloace pregtesc subiecii din punct de vedere cognitiv, afectiv, moral, estetic etc.

d) Sumar
n cadrul acestui modul au fost prezentate mijloacele educaiei fizice i antrenamentului sportiv (mpreun cu metodele i procedeele metodice) ce reprezint instrumente didactice cu care se opereaz n procesul instructiv -educativ, ndeplinind funciile i obiectivelor acestora.

e) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Ce sunt mijloacele EFS i cu cine formeaz coninutul instructiv -educativ Precizai originea Exerciiilor fizice i caracteristicile lor. Ce conine exerciiul fizic, ce reprezint forma sa i care este relaia al nvmntului? 2. 3.

dialectic ntre form i coninut? f) Bibliografie modul

Crstea, Gheorghe, (2000): Teoria i metodica educaiei fizice i sportului , Ed. AN-DA, Bucureti. Dragnea, Adrian, Bota, Aura, (1999): Teoria activitilor motrice. Bucureti, Ed. Didactic i Pedagogic. Dragnea, Adrian & colab., (2006): Educaie Fizic i Sport - Teoria i Didactic , Bucureti, FEST Epuran, Mihai., (1992): Metodologia cercetrii activitilor corporale , vol I-II, Bucureti, A.N.E.F.S., Sandor, Iosif, (2008): Bazele generale ale Teoria Educaiei Fizice i Sportului, suport de curs, ClujNapoca

35

Modul 3: Componentele procesului instructiv-educativ

a) Scopul i obiectivele modulului Scopul acestui modul este abordarea fiecreia dintre componentele procesului instructiv-educativ pentru educaie, fizic, prezentarea obiectivelor i rolului lor. Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Prezentarea fiecrui component al procesului instructiv-educativ b) Scurt recapitulare a conceptelor prezentate anterior n cadrul modulelor anterioare au fost prezentate noiunile fundamentale ale TEFS, mijloacele EFS, pentru ca apoi s fie explicate, abordate fiecare dintre componentele procesului instructiv-educativ pentru educaie, fizic c) Coninutul informaional detaliat 3.1. Componentele corespund modelului fiecrui subsistem de educaie fizic, sunt finaliti ale
procesului instructiv-educativ. Nivelul lor ofer imaginea muncii specialistului. Aceste componente sunt: -cunotinele teoretice de specialitate; -indicii morfo-funcionali ai organismului; -calitile motrice; -deprinderile i priceperile motrice; -elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei generale. 3.1. Cunotinele de specialitate: -sunt de natur teoretic; -pentru transmiterea lor se prevd lecii teoretice sau se transmit n timpul procesului de instruire, p e cale verbal sau intuitiv; -au rol n contientizarea elevilor; -se refer la ntreaga sfer de practicare a exerciiilor fizice; -ajut la formarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice i la dezvoltarea calitilor motr ice. 3.2. Indicii morfo-funcionali: -n procesul instructiv-educativ se urmrete dezvoltarea unor indici superiori i armonioi att pe plan somatic ct i funcional respectnd particularitile de vrst i sex ale indivizilor; -nivelul lor sunt detereminai genetic; -nivelul lor condiioneaz capacitatea de munc, randamentul oamenilor n viaa de zi cu zi;

36

-constituie fondul biologic de baz pentru dezvoltarea calitilor motrice i formarea priceperilor i deprinderilor motrice; -aceti indici se mbuntesc att prin practicarea exerciiilor fizice ca activitate independent ct i n urma practicrii lor sistematice n cadrul leciilor de educaie fizic colar. 3.3. Calitile motrice Calitile motrice sunt nsuiri foarte importante ale organismului, materializate n posibilitatea acestuia de a executa aciuni motrice care pretind ntr -o msur mai mare sau mai mic, for, rezisten, vitez, ndemnare (Gh. Mitra, Al. Mogo). ntreaga varietate de acte, aciuni i activiti motrice efectuate de om dea-lungul vieii, n domenii varia, se efectueaz n concordan cu gradul de dezvoltare al calitilor motrice Calitile motrice - viteza, ndemnarea, fora, rezistena, mobilitatea supleea elasticitatea - fac parte, alturi de deprinderile i priceperile motrice, din sfera capacitilor motrice. Aciunea motric simpl sau complex, este rezultatul multiplelor forme de combinare a calitilor motrice cu elemente de tehnic. Indicii de dezvoltare a forei, vitezei, ndemnrii, rezistenei, supleei, nu condiioneaz numai efectuarea deprinderilor de micare, ci i valorificarea maxim a acestora. innd seama de legturile indisolubile dintre calitile motrice i priceperile i deprinderile de micare, este necesar ca dezvoltarea acestora s fie fcut difereniat n concordan cu cerinele specifice ale aplicrii deprinderilor motrice n diferitele activiti practice. Calitilor motrice favorizeaz creterea capacitii de efort a organismului. Ele se dezvolt n mod individual, de la natere i pn la moarte, fiind determinate de sex, vrst, ereditate, componente genetice, experiena motric anterioar, mediul geografic natural i de factori sociali. Dezvoltarea lor favorizeaz creterea capacitii de efort a organismului, ada ptarea organelor, funciilor i sistemelor la un nivel superior de solicitare. Parametri proprii fiecrei caliti motrice n parte: - vitez - repeziciunea micrilor - ndemnare - complexitatea i precizia aciunii - rezisten - durata aciunii - for ncrctura - suplee-gradul de mobilitate. Modaliti de acionare pentru dezvoltarea calitilor motrice: 1. folosirea deprinderilor i priceperilor motrice de baz i a celor specifice cu modificarea determinantei lor. Elementele care modific dom inanta sunt: - ritmul sau tempoul de executare al micrii; - amplitudinea micrii;

37

- greutatea i dimensiunile obiectelor, dimensiunile terenului; - numrul de repetri, durata execuiei; - durata pauzelor dintre repetri; - procedeele metodice utilizate. 2. folosirea metodelor, procedeelor i mijloacelor specifice de dezvoltare a calitilor motrice: - s se selecioneze pentru fiecare calitate motric n parte metodele, procedeele sau mijloacele cele mai eficiente, optime n raport cu particularitile de vrst, sex, grad de pregtire, etc. Nu exist limit inferioar de vrst pentru dezvoltarea lor ci numai metode i mijloace adecvate, precum i perioade de dezvoltare mai intens, de relativ stagnare sau de regres. 3.3.1. Viteza n accepiunea cea mai larg, se refer la rapiditatea cu care o micare sau un act motric este executat n unitatea de timp. Viteza este determinat de lungimea distanei parcurse n timp sau prin timpul de efectuare a unei micri; se apreciaz n m / sec sau numai n uniti de timp. Ceea ce este specific corpului omenesc este faptul c viteza se modific frecvent, n prea puine cazuri corpul omenesc putnd efectua o micare cu vitez uniform. De cele mai multe ori, viteza este asociat cu alte caliti motrice ca fora i rezistena, dar i cu tempoul i ritmul micrilor. Tempoul micrilor reprezint densitatea micrilor pe unitatea de timp i depinde de masa corpului sau segmentelor corpului aflate n micare i de momentele de inerie; cu ajutorul tempoului se poate stabili intensitatea efortului i gradul de solicitare a organismului. Ritmul micrii definete efectuarea unui efort n timp i spaiu, precum i raportul dintre aceste dou mrimi; are caracteristic principal periodicitatea repetrii fenomenului, succ esiunea intervalelor de timp i accentele rezultate din desfurarea lui. Viteza este determinat de factori biologici, morfologici, funcionali, biochimici, metabolici i psihologici, dintre acetia cei mai importani fiind: - mobilitatea desfurrii proceselor nervoase (excitaia i inhibiia); - viteza de conducere a influxului nervos (aferent i eferent) prin reeaua nervoas; - viteza de rspuns a muchiului n urma excitaiei nervoase; - fora muchiului ce intr n contracie; - lungimea segmentelor angrenate n activitate, mobilitatea articular i elasticitatea muscular; - capacitatea de coordonare a grupelor musculare; - tipul fibrei din care este alctuit muchiul (albe sau roii); - bogia de compui macroergici (CP, ATP). Procesul educrii vitezei este complex i de aceea trebuiesc ndeplinite anumite condiii: - tehnica execuiei micrilor s fie foarte bine nsuit; - pe toat durata execuiei viteza s fie constant; deci durata execuiei va fi optim ;

38

- pauzele dintre repetarea micr ilor vor fi suficient de lungi pentru a asigura revenirea optim a organismului; o micare se va relua numai n condiiile n care organismul este odihnit. Astfel, putem spune c: - viteza nu se dezvolt n mod linear, n paralel cu perioadele de cretere; n mod difereniat, n funcie sex i de perioada de cretere, ntlnim perioade de stagnare sau de accelerare; - dezvoltarea vitezei este puternic influenat genetic; - fetele sunt cele care ajung mai repede la valori maxime ale vitezei de deplasare, n timp ce la biei se observ o mai rapid dezvoltare a vitezei de reacie; n toate formele de manifestare, pn n perioada pubertar nu se observ accelerri sau stagnri; acestea ies n eviden dup perioada pubertar, mai ales la fete ; dup aceast perioad de cretere, viteza pur nu se mai poate dezvolta sub nici o form de manifestare a sa; ceea ce se dezvolt este aceea calitate care se combin cel mai mult cu viteza, respectiv fora, rezistena sau ndemnarea. Forme de manifestare: 1. Viteza de reacie - timpul reaciei motrice - elemente componente: apariia excitaiei n receptor, transmiterea excitaiei pe cile aferente, analiza semnalului n centrii nervoi (durata cea mai mare), transmiterea comenzii efectoare, excitarea muchiului care rspunde printr -o contracie; Reaciile pot fi: - simple rspunsul este dat sub forma unei micri dinainte cunoscute i care apare spontan; - complexe se manifest n cadrul jocurilor bilaterale sau n acele sporturi unde rspunsul dat este n funcie de aciunea partenerilor, coechipierilor sau adversarilor; 2. Viteza de execuie - viteza propriu-zis a micrilor - reprezint timpul consumat de la nceperea efecturii unui act, sau a unei aciuni motrice pn la terminarea acestora; - se refer la micri singulare; - pentru fi eficient, tehnica micrilor trebuie nsuit n mod corespunztor iar ncrctura efortului trebuie s fie adecvat; - de asemenea, trebuie asigurat un raport optim ntre for i vitez. 3. Viteza de repetiie - frecvena micrilor - este o variat a vitezei de execuie; micrile (aceleai) se efectueaz ntr -o unitate sau interval de timp dinainte stabilite; - vizeaz frecvena unei micri. 4. Viteza de deplasare - este tot o variat a vitezei de execuie cnd se pune problema parcurgerii, prin alergare, a unui spaiu prestabilit sau a unei distane contra timp sau a vitezei de repetiie n momentul n care

39

trebuie parcurs o distan ntr -o unitate de timp prestabilit; este vorba despre frecvena micrilor omului; - aceast form de manifestare a vitezei o ntlnim cadrul micrilor ciclice. 5. Viteza de accelerare -variant a vitezei de repetiie - reprezint acea capacitate de accelerare a individului de a atinge ct mai rapid o vitez maxim; - depinde de: - fora segmentelor angrenate n efort; - lungimea pasului; - mobilitateaa articular; - elasticitatea muscular. 6. Viteza n regimul altor caliti motrice: - viteza n regim de rezisten (variant a vitezei de repetiie); - viteza exploziv (detenta)-variant a acelei de execuie; - viteza de decizie-variant a celei de reacie i execuie. Procedee i orientri metodice pentru dezvoltarea vitezei: 1. executarea unor aciuni motrice n tempouri maxime n condiii normale; 2. efectuarea unor aciuni motrice cu intensitate supramaximal n condiii uurate; 3. efectuarea unor aciuni motrice cu intensitate submaximal n condiii ngreuiate; 4. executarea unor aciuni motrice n tempouri alternative, submaximale i maximale, stabilite de factori externi. Metoda cea mai des folosit este cea a repetrilor.

3.3.2. ndemnarea Calitate motric complex - implic participarea segmentelor efectuarea oricrui act, aciune sau activitate motric; - prin implicarea acestora se ob ine o mai bun coordonare a segmentelor sau a corpului n ntregime, echilibru, precizie a micrilor, orientare spaio temporal, amplitudinea micrilor, ambidextrie etc., cu scopul de a obine procese de reglare motric bazate pe eficien maxim i consum minim de energie. ndemnarea implic caliti psihomotrice, care determin capacitatea individului de a nva rapid micri noi, adaptarea sa la condiii variate, diferite, impuse de natura mereu schimbtoare a activitilor. Caracteristicile activitilor scot n eviden trei forme de manifestare a ndemnrii: - general, n care efectuarea tuturor actelor sau aciunilor motrice presupune existena, ntr o msur mai mare sau mai mic, a acestei forme de ndemnare; - specific - este rezultatul unei anume specializri ntr -o anume activitate; nervoase superioare n

40

- n regimul altor caliti motrice, cnd se poate combina eficient cu alte caliti motrice, rezultnd mrirea ariei de activitate n domenii diferite. Factorii care condiioneaz ndemnarea in de particularitile bio-psihologice ale individului; dintre acestea amintim: - nivelul de coordonare a sistemului nervos i plasticitatea scoarei cerebrale; - calitatea transmiterii impulsului nervos i a inervaiei musculare; - capacitatea analizatorilor de a capta informaia i de a realiza sinteza aferent pentru analiza situaiei; - capacitatea de anticipare rapid, ce are la baz experiena anterioar a individului; - volumul i complexitatea deprinderilor motrice pe care le posed fiecare individ n parte; - nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice. Componentele ndemnrii Capaciti de coordonare Capacitatea de difereniere spaio -temporar Capacitatea ritmic Capacitatea de echilibru Capacitatea de nvare motorie Capacitatea de orientare spaial Capacitatea de conducere a micrilor Capacitatea de adaptare i readaptare motric Capacitatea de difereniere a micrilor etc.

Importan: 1. influeneaz n mare msur nvarea i perfecionarea actelor motrice noi i s tabilitatea acestora n timp; 2. favorizeaz efectuarea eficient a actelor motrice n condiii variate; 3. determin efectuarea micrilor n condiii optime de ritm i tempo; 4. favorizeaz valorificarea superioar a celorlalte caliti motrice; 5. favorizeaz restructurarea micrilor n fazele antrenamentului de nalt performan i n perfecionarea i aplicative. Msuri i indicaii metodice pentru dezvoltare / educare - accentul n instruire va fi pus pe stpnirea unui numr ct mai mare de deprinderi motrice; - un grad de dificultate sporit al exerciiilor n ce privete coordonarea, chiar n stadiile iniiale ale instruirii; - pe msur ce subiectul se obinuiete i execut cu mare uurin un exerciiu, se va mri dificultatea acestuia sporind exigenele (cerinele) fa de: 1. precizia micrilor; deprinderilor motrice de baz

41

2. coordonarea integral a micrii i ntre componentele acesteia; 3. spontaneitatea schimbrii situaiei; - vor fi evitate exerciiile care provoac crisparea subiecilor; - sistemele de acionare vor fi programate la nceputul leciei de antrenament sau de educaie fizic; - intervale de odihn suficient de mari ntre exerciii refacerea complet a capacitii de efort (intervale optime); - volumul de lucru / lecie va fi mic; - numrul mare de lecii cu teme specifice; - perioadele favorabile: - copilria - pubertatea - adolescena. Procedee metodice pentru dezvoltare / educare suplimentare); cldur, etc.). 3.3.3. Fora - reprezint acea capacitate a organismului uman prin care o rezisten extern sau intern este nvins cu ajutorul contraciei uneia sau a mai multor grupe musculare. Dac prin for muchiul este capabil s se contracte ntr -un anume mod, i ntr-o anume cantitate, puterea reprezint modul exploziv de declanare a acestor contracii ntr -o unitate de timp. Folosirea unor ntlniri cu adversari diferii ca valoare i nivel de pregtire; Efectuarea exerciiilor n condiii variate de mediu , cu materiale diferite, la aparate, efectuarea aciunilor motrice n condiii relativ constante; executarea aciunilor motrice n condiii ngreuiate (micorarea suprafeei de sprijin, efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare (aer liber, interior, Folosirea unor poziii de plecare neobinuite pentru efectuarea exerciiilor; Efectuarea exerciiilor cu segmentul nendemnatic (bra. picior etc.); Schimbarea tempoului i a sistemului de execuie; Limitarea spaiului n care se efectueaz exerciiul; Efectuarea procedeelor tehnice i a nlnuirilor acestora cu restricii; Schimbarea proced eelor de execuie; Efectuarea exerciiilor prin creterea complexitii acestora (introducerea unor micri

instalaii i simulatoare;

micorarea spaiului de lucru, execuia cu segmentul nendemnatic, execuii asimetrice); suprafee mici i mari, la es sau altitudine, pe zgur, iarb, pardoseal, parchet, ciment, pe frig,

42

Factori de condiionare: Factorii interni: vrsta; sexul; tipul constituional; nivelul dezvoltrii aparatului locomotor; nivelul de activitate a sistemului nervos, a proceselor nervoase fundamentale

(excitaia i inhibiia); coordonarea impulsurilor nervoase trimise spre diferite grupe musculare; numrul, compoziia i tipul de fibre musculare ce intr n contracie; modul de desfurare a proceselor biologice; grosimea muchilor; calitatea proceselor metabolice i a surselor energetice existente la nivelul muchilor; experiena motric personal. aparin mediului ambiant: temperatura, umiditatea aerului, altitudinea, radiaiile aspecte care au n vedere creterea artificial a forei; administrarea de substane

Factorii externi: solare, relieful, sezonalitatea anotimpual, ritmul diurn etc. chimice, gen susintoare de efort de tipul steroizilor anabolizani, substane doping ce mr esc artificial capacitatea organismului la efort etc. Ali factori de condiionare: - factorii psihici (motivaia, atenia, emoiile etc.); - durata de contracie a fibrelor musculare; - valoarea unghiular a segmentelor implicate n aciune; - nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice. Forme de manifestare: - n funcie de numrul muchilor ce particip n contracie fora poate fi: - general rezistena va fi nvins de aciunea principalelor grupe musculare; - specific (special) - doar un numr restrns de grupe musculare particip n contracie. - n combinaie cu celelalte caliti motrice: - for n regim de vitez (detent); - fora n regim de rezisten; - fora n regim de ndemnare. n funcie de caracterul contraciei, fora se poate clasifica n: - for izometric (static), atunci cnd prin contracie nu se modific lungimea fibrelor musculare ce iau parte la efort;

43

- for izotonic (dinamic), cnd prin contracie se modific lungimea fibrelor aflate n efort; dac fibrele se scurteaz prin intrarea n aciune a fibrelor muchilor agoniti, vorbim despre o for de tip nvingere; dac fibrele se alungesc prin aciunea muchilor antagoniti avem de-a face cu o for de tip cedare; - for mixt - n acest caz cele dou tipuri de fore (static i dinamic) se combin n diferite alternane, n funcie de natura efortului. n relaie cu puterea individual i n funcie de capacitatea de efort, fora se clasific n: - absolut (maxim) - ea crete odat cu creterea greutii corporale; - relativ - reprezint raportul dintre fora absolut i greutatea corpului. Fora crete n paralel cu creterea organismului, ajungnd la maturitate n perioada cuprins ntre 20 i 30 de ani; dup aceast perioad fora nu se pierde dect n mic msur; astfel, un individ n vrst de 65 ani are o for ce reprezint 80 % din fora indivizilor cuprini n grupa de vrst 20 -30 ani. n cazul femeilor, fora cea mai mare se manifest n perioada cuprins ntre 16 -30 ani. Procedee metodice pentru dezvoltare / educare metoda halterofilului (cu greuti); contracia izometric; metoda eforturilor repetate (nvingerea ngreuierilor maximale cu numr maxim de

repetri, folosirea ngreuierilor maxime si apropiate de cele maxime, utilizarea eforturilor izometrice si execuia exerciiilor cu vitez maxim); metoda power training; contracia izotonic; metoda n circuit;

Clasificarea circuitului: - dup numrul de exerciii: - scurt: 4-5 exerciii; - mediu: 6-8 exercii i; - lung: 9-12 exerciii. - dup felul exerciiilor i gradul de solicitare: - uor (11-20% din posibilitile maxime); - mediu (30-40% din posibilitile maxime); - greu (peste 50% din posibilitile maxime). - dup formele de lucru: - de durat; - cu intervale (extensiv i intensiv); - cu repetri. - variante ale circuitului cu intervale: - 30sec. activitate-30 sec. pauz;

44

- 30sec. activitate-25 sec. pauz; - 30sec. activitate-10 sec. pauz; - 30 sec. activitate-15 sec. pauz; - 30sec. activitate-25 sec. pauz. 3.3.4. Rezistena Zatiorski arat c rezistena este capacitatea de a efectua timp ndelungat o activitate oarecare, fr a reduce eficacitatea ei; D. Harre: capacitatea organismului de a efectua eforturi de intensitate mare un timp mai ndelungat ; N. G. Ozolin capacitatea de a face fa oboselii; A. Demeter meninerea capacitii de lucru n timpul unor eforturi de lung durat, prin nvingerea fenomenului de oboseal i printr -un tempo ridicat al restabilirii organismului dup o activitate obositoare; C. Florescu i colaboratorii: timpul limit n cursul cruia poate fi continuat un efort de o anumit intensitate. Factorii care determin rezistena: - durata efortului; - eficacitatea aciunii motrice; - refacerea organismului dup efort. Factori de condiionare 1. Posibilitile sistemelor cardiovascular, respirator, muscular i ale celorlalte funcii ale Calitate metabolismului i a resurselor energetice; Nivelul la care sistemul nervos central realizeaz coordonarea activitii aparatului organismului care susin efortul; 2. 3.

locomotor i a funciilor vegetative, a aciunii musculaturii antagoniste i agoniste, alternana n contracie a fibrelor musculare, coordonarea respiraiei cu circulaia; 4. Calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort sau Relaia dintre pauz i efort n cadrul ramurilor i probelor sportive care se desfoar dimpotriv, abandonarea efecturii efortului; 5. cu alternarea intensitii efortului. capacitatea sistemelor - cardiovascular; - respirator; - musculo-osteo-articular tipul fibrelor musculare implicate n activitate: - fibrele albe viteza

45

- fibrele roii (90 %) absorbia maxim de oxigen (slow twitch); parametrii cardiovasculari: - minut-volumul cardiac; - elasticitatea vascular; - reglarea periferic la nivelul capilarelor; procesele nervoase fundamentale: - excitaia - inhibiia; resursele energetice ale organismului, calitatea metabolismului; - fosfaii macroergici, - glicogenul, - trigliceridele. Coordonarea: - aparat locomotor / funcii vegetative; - muchii antagoniti / agoniti; - alternana n contracie a fibrelor musculare; - respiraiei cu circulaia; - calitatea proceselor volitive; - relaia pauz / efort. Oboseala - Principalul factor limitativ - oboseala - scderea temporar a capacitii de lucru a organismului, prin creterea dificultilor sau prin imposibilitatea de a continua efortul dat cu aceiai intensitate, n acelai ritm, cu aceiai amplitudine, precizie i randament. Oboseala este cauzat de: - slaba adaptare la efort a organismului - diminuare a activitii centrilor nervoi superiori care coordoneaz capacitatea de lucru a muchilor i n special a funciilor circulatorii i respiratorii. - oboseala este factorul hotrtor de adaptare a organismului la efort i de dezvoltare a rezistenei pentru c dup cum arat V. S. Farfel numai efortul efectuat pn la oboseal i ncercrile de a o nvinge pot grbi procesul de dezvoltare a rezistenei. Forme de manifestare Rezistena aerob - acoperirea consumului energetic se obine din arderile realizate n prezena oxigenului din muchi, chiar n timpul micrii. Rezistena anaerob - capacitatea organismului de a efectua eforturi cu intensiti mari, n care se acumuleaz o datorie de oxigen la nivelul muchiului, asigurarea substanelor energetice necesare nu se mai face prin oxidare (cu prezena oxigenului), ci prin glicoz (degradarea anaerob a

46

glucozei). Ea este caracteristica eforturilor cu intensiti mari, cu durata de circa 1 minut (A. DEMETER) sau 1-3 minute (M. GEORGESCU). Rezistena general - capacitatea omului de a presta un efort fizic prelungit cu participarea a peste 2/3 din masa muscular. Ea angreneaz intens n efort funciile vitale, iar c heltuielile energetice sunt foarte mari (alergarea de durat, not, jocuri sportive). Rezistena special - capacitatea organismului de a presta un efort ndelungat, cu o intensitate medie, pe baza activitii unor grupe i lanuri musculare specializate n efortul dat. Rezistena n regim de vitez - capacitatea omului de a efectua un efort de durat a crui intensitate este relativ crescut Rezistena n regim de for - capacitatea de a realiza un efort prelungit, cu purtarea, deplasarea, mpingerea, traciunea unor greuti. Rezistena n regim de ndemnare - capacitatea individului de a depune un efort prelungit, n care actele motrice sunt complexe. Dup natura eforturilor i condiiilor externe n care se desfoar eforturile: - rezisten neuropsihic (capacitatea de a efectua timp ndelungat activiti care solicit intens intelectul); - rezistena senzorial (capacitatea de a efectua sarcini prelungite n care se solicit intens organele de sim); - rezistena emoional (capacitatea de activitate prelungit n condiii de stres emoional deosebit); - rezistena la temperaturi sczute sau crescute (capacitatea de a presta eforturi la valori ale temperaturii de 3035 sau minus 150C); - rezistena la altitudine (capacitatea organismului de a presta eforturi prelungite n condiii de scdere a concentraiei de oxigen n atmosfer). Procedee metodice pentru dezvoltare / educare a) 1. 2. b) 1. 2. Metode bazate pe variaia volumului Metoda eforturilor uniforme continue; Metoda eforturilor repetate. Metode bazate pe variaia intensitii Metoda eforturilor variabile; Metoda eforturilor progresive.

c) Metode bazate pe variaia volumului i a intensitii 1. Metoda antrenamentelor pe intervale. a.1. Metoda eforturilor uniforme este specific dezvoltrii rezistenei generale, a capacitii de efort aerob. Metoda se caracterizeaz prin uniformitatea intensitii efortului, prin continuitatea i durata acestuia. Elementul de progres l constituie creterea duratei efortului cu meninerea uniformitii intensitii.

47

a.2. Metoda eforturilor repetate are ca efect principal dezvoltarea rezistenei generale, a capacitii aerobe. Ea const din repetarea relativ standard a aceluiai efort, parcurgerea repetat a unei anumite distane cu aceeai vitez de deplasare. b.1. Metoda eforturilor variabile se bazeaz pe modificarea vitezei de parcurgere a unor poriuni n cadrul alergrilor de durat. Se folosete o gam de intensiti n cadrul aceleiai lecii, fapt care determin solicitri variabile ale funciilor organismului i are ca urmare o adaptare multilateral la eforturi. b.2. Metoda eforturilor progresive se refer la repetarea succesiv a unor eforturi a cror intensitate crete mereu i se bazeaz n exclusivitate pe variaia n sens progresiv a intensitii efortului. Metoda contrib uie la dezvoltarea rezistenei specifice eforturilor de intensitate maximal. c.1. Metoda antrenamentului pe intervale, cu intervale sau fracionat reprezint o metod de baz pentru dezvoltarea rezistenei i reprezint, prin excelen, o metod de dezvoltare a capacitii de efort aerob, o metod de dezvoltare a posibilitii aparatului cardio vascular de a transporta o cantitate ct mai mare de oxigen. Elementul de progresie principal l constituie creterea numrului de repetri a efortului cu revenirea frecvenei cardiace la 120-130 bti n 90 secunde. Caracteristica principal a metodei o constituie faptul c pauza (intervalul) este incomplet, organismul nu este restabilit complet efortul relundu-se n faza de supracompensare, organismului lucrnd n datorie de oxigen. Stimularea optim a sistemului cardio-vascular se produce n timpul intervalului de odihn, cnd volumul de snge pompat de inim la o pulsaie este maxim. Ca efecte pozitive ale antrenamentului pe intervale pot fi menionate urmtoare le: - permite adoptarea unui program mai precis, mai tiinific pentru dezvoltarea cu precdere a rezistenei, indiferent de mijloacele folosite; - nltur monotonia unor aciuni motrice de durat, elevii fiind contientizai i devenind activi n determinarea frecvenei cardiace, n adaptarea duratei i intensitii efortului la cerinele precise; - se poate folosi pe orice teren, fr amenajri speciale; - mbuntete vizibil i repede funcia cardio -vascular favoriznd mrirea capacitii de refacere a organismului dup efort; - dezvolt rezistena psihic mpotriva oboselii i mrete puterea de concentrare i voina. Reguli de baz pentru dezvoltarea rezistenei: 1. 2. 3. 4. Continuitatea Variaia volumului efortului Creterea continu a duratei activitii sau a distanei Aprecierea continu a progreselor

Bazele fiziologice i biochimice ale rezistenei

48

Consumul maxim de oxigen - parametrul fiziologic principal al capacitii de efort n probele de rezisten aerob . Depinde de dou categorii de factori: 1. factori dimensionali mrimea organelor care compun sistemul de captare i transport al oxigenului, reprezentai de: - dimensiunile plmnilor (reflectate de capacitatea vital, capacitatea pulmonar total i capacitatea rezidual funcional); - dimensiunile sistemului cardio-vascular (volumul sanguin total, hemoglobina total i procentual, volumul cardiac). 2. capacitile funcionale reprezentate prin: - debitul ventilator maxim sau capacitatea respiratorie maxim; - volumul expirator maxim pe secund; - debitul cardiac; - debitul sistolic; - oxigen puls maxim. 3.3.5. Elasticitatea, supleea i mobilitatea - capacitatea organismului de a efectua cu segmentele sale aciuni motrice cu diferite amplitudini. Zaiorschi i Harre numesc aceast calitate a organismu lui mobilitate , Ozolin o numete elasticitate sau suplee. Natura micrilor este determinat de: - structura i tipul articulaiilor; - elasticitatea ligamentelor, muchilor i tendoanelor; - tonusul i capacitatea de contracie muscular; - elasticitatea discurilor intervertebrale; - capacitatea SNC de a coordona procesele neuromusculare; - temperatura muchilor i caracteristicile mediului ambiant; - predispoziiile psihice ale subiecilor; - ereditate, sex, vrst. Forme de manifestare: - general; - special; - activ; - pasiv. Procedee metodice pentru dezvoltare / educare

49

Metodica educrii ei presupune favorizarea efecturii aciunilor motrice zilnice sau a diferitelor procedee tehnice cu uurin, cursivitate, expresivitate etc. Acesta presupune efect uarea alternativ a exerciiilor de relaxare cu cele de ntindere, a celor de for cu cele de suplee; Pentru eficiena dezvoltrii acestei caliti este nevoie de ritmicitatea executrii exerciiilor. Mijloace folosite: - micri active: - exerciii libere i cu sprijin; - exerciii cu i fr ngreuiere; - exerciii statice; - exerciii cu partener, la aparate, pe aparate; - elemente din gimnastica sportiv i ritmic. - micri pasive: - exerciii statice utiliznd greutatea corpului sau alte greuti; - exerciii cu ajutorul partenerului; - exerciii de relaxare - seriile sunt de 8-10 repetri.

3.4. Deprinderile motrice - componente care se formeaz, nu sunt nsuiri motenite genetic; - se nva; - se consolideaz; - se perfecioneaz; - sunt finaliti ale proceselor de educaie fizic i de antrenament sportiv - forme concrete de activitate motric ce au la baz stereotipuri dinamice realizate prin legturi temporale n scoara cerebral motorie. Exerciiul fizic , repetat n mod sistematic i continu u, este principalul excitant care contribuie la formarea legturilor temporale, a stereotipurilor dinamice, a reflexelor condiionate. Caracteristici: - elemente ale activitii voluntare a omului; - odat consolidate se execut cu: - Consum redus de energie; - Stabilitate; - Precizie - Cursivitate - Expresivitate - Coordonare - Uurin

50

- Rapiditate - Automatizare. - n faze superioare de performan se ajunge la miestrie motric , la ,,senzaii complexe: simul porii, mingii, tempoului; - se perfecioneaz treptat (n perioad relativ ndelungat de timp) i neuniform; - ireversibile - micrile componente se nlnuiesc ntr -un singur sens - inversarea unor operaii formeaz noi deprinderi ce dau natere la stiluri tehnice; - se destram treptat dac nu sunt consolidate prin repetri multiple. Etapele (fazele) formrii 1. iniierea n bazele tehnice de execuie Obiective: - formarea unei reprezentri clare (explicaie, demonstraie); - formarea ritmului general de execuie cursiv; - descompunerea - dac este cazul - n elementele componente i exersarea analitic a acestora; - prentmpinarea sau nlturarea greelilor tipice de execuie. 2. fixarea / consolidarea Obiective: - formarea tehnicii de execuie (coordonate optime) - spaiale - temporale - dinamice - ntrirea legturilor temporale prin exersare in condiii relativ constante, standardizate; - executarea n condiii variate. 3. perfecionare Obiective: - lrgirea variantelor de execuie prin desvrirea execuiei mai multor procedee tehnice; - exersarea n condiii ct mai variate i apropiate de cele ntlnite n practic (mai ales n competiii); - includerea ntr-o nlnuire de alte deprinderi i executarea acestor combinaii" cu uurin, cursivitate i eficien. Tipuri (categorii) I. n funcie de aria" de automatiza re: a. elementare - complet automatizate (caracter ciclic: mers, alergare, not, ciclism etc.); b. complexe - parial automatizate (sporturile aciclice: gimnastic, srituri, aruncri, box, lupte etc., jocuri sportive). II. n funcie de finalitatea folo sirii :

51

a.

de baz i utilitar-aplicative: mers, alergare, sritur, aruncare prindere, respectiv:

- crarea i escaladarea; - traciunea i mpingerea; -exerciiile de echilibru; -trrea; -ridicarea, manevrarea, transportul obiectelor i aparatelor. b. specifice ramurilor i probelor sportive - elementele i procedeele tehnice specifice. III. n funcie de nivelul participrii sistemului nervos la formarea i valorificarea lor: a. propriu-zise - repetri stereotipe, efectuate de un numr foarte mare d e ori perceptiv-motrice - nvarea este influenat de ambian (oin, tir cu talere, inteligent-motrice - apare adversarul" care este pozitiv i intensiv ( jocurile (gimnastic, patinaj, srituri de la platform etc); b. jocuri la copii) c. sportive, lupte, box, scrim, judo etc). Transferul / Interferena - influen pozitiv transfer - influena negativ interferen (transfer negativ). Timpul pentru formare dependent de: - experiena motric anterioar; - nivelul indicilor morfo-funcionali; - nivelul calitilor motrice; - gradul lor de complexitate; - motivaia subiectului, executantului.

3.5. Priceperile motrice - o faz de valorificare contient - n condiii variabile, diferite, neprevzute etc - a sistemului de deprinderi motrice nsuite anterior; - deprinderile motrice cunoscute trebuie s fie selectate, ntrunite i efectuate cursiv n raport de condiii, obinndu-se o eficien maxim. Caracteristici: - componente neautomatizate ale activitii motrice voluntare; - dependente de volumul de depr inderi motrice stpnite de fiecare individ uman (de experiena motric anterioar); - exprim miestria practic n situaii variabile; - se consolideaz prin folosirea metodelor i orientrilor metodologice active de instruire, mai ales, prin problematizare;

52

- se bazeaz pe / i influeneaz procesele cognitive (memorie, imaginaie, creativitate etc); - nivelul de manifestare este condiionat i de plasticitatea scoarei cerebrale. 3.6. Elementele de coninui ale celorlalte laturi ale educaiei generale - sunt elemente n sistemul componentelor proceselor instructiv-educative de educaie fizic i de antrenament sportiv ce rspund necesitii funciei educative; - educaia fizic, antrenamentul sportiv i sportul contribuie la dezvoltarea unor importante trsturi i caliti de natur intelectual, moral, estetic i tehnico -productiv.

3.7. Componentele (parametrii) efortului 1. Volumul - cantitatea de lucru mecanic exprimat prin: - numr de repetri; - distane parcurse; - kilograme ridicate etc. Toate cele de mai sus sunt raportate la timp, de unde apare noiunea de densitate a efortului; 2. Intensitatea - gradul de solicitare a organismului, tria excitantului. Se exprim prin: - procente fa de posibilitile maxime (%); - tempou de execuie (4/4 3/4 etc); - numr de execuii n unitatea de timp etc; 3. Complexitatea - modul concret de nlnuire, de asociere, a tuturor elementelor pe parcursul efecturii efortului (structur - pe fond de volum i intensitate - procese psihice solicitate etc). Complexitatea crete cnd apar adversarii! Raportul ntre volum i intensitate este invers proporional, n asigurarea acestui raport, mare rol au pauzele. Se recomand: - dup efort maximal (90-100%) - pauz .3-5 min. - dup efort submaximal (75-85%) - pauz 1 min. 30 sec - 3 minute. - dup efort mediu (60-70%) - pauz 45 sec. - 2 min. - dup efort mic (40-55%) - fr pauz. Componentele specifice trebuie s fie realizate printr -un sistem didactic de exerciii fizice. Acest sistem didactic, pentru a fi eficient trebuie s ndeplineasc urmtoarele condiii: - exerciiile selecionai s corespund obiectivelor specifice; - exerciiile s corespund posibilitilor subiecilor i altor condiii (materiale, climaterice etc); - sistemul de exerciii s corespund, ca mrime, volumului (duratei) de timp avut la dispoziie;

53

- exerciiile s fie selecionate n funcie de eficiena lor (s fie selecionate cele cu influen multilateral, aplicativitate, caracter emoional, accesibilitate, valoare educativ etc). 3.8. P rograma de Educaie Fizic Programa este un document oficial cu caracter obligatoriu ce prevede coninutul procesului instructiv-educativ la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice. Sunt elaborate de Ministerul de resort i de Federaiile de sp ecialitate, cu ajutorul unor comisii formate din cadre didactice i, respectiv, antrenori cu o bogat experien practic de predare" i cu un nivel ridicat de gndire metodic. Indiferent de subsistemul creia i se adreseaz, Programa, din punct de veder e structural, conine urmtoarele capitole: Obiectivele generale ale educaiei fizice Indicaii de aplicare Coninutul procesului de instruire pentru fiecare component a modelului de educaie fizic: - Capacitatea de organizare - Dezvoltarea fizic armonioas - Calitile motrice de baz - Deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar -aplicative - Deprinderile i priceperile motrica specifice unor probe i ramuri sportive - Cunotine teoretice de specialitate Anexe Caracteristici: - asigur o baz unitar, multilateral i continuu ascendent de dezvoltare fizic i perfecionare motric; este o mbinare ntre caracterul linear cu cel concentric al instruirii; - precizeaz volumul concret al fiecrei componente a procesului de instruire i obiectivele urmrite, finalitile propuse, pentru fiecare clas de elevi sau pentru fiecare stadiu de pregtire (copii, juniori, seniori) ; - are coninut difereniat pe clase; - n ceea ce privete coninutul instruirii, asigur tratarea difereniat a subiecilor; - asigur pondere funciei formative a instruirii; - are caracter dinamic - se modific ciclic n funcie de evoluia comenzii sociale.

d) Sumar n cadrul acestui modul au fost prezentate fiecare dintre componentele procesului instructiv-educativ pentru educaie, fizic i principalele caracteristici ale programei de educaie fizic i sport

54

e) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Corespondena dintre obiectivele generale ale educaiei fizice i componentele
procesului instructiv-educativ

2. Care sunt principalele categorii de cunotine teoretice care pot fi transmise n

cadrul procesului practicrii exerciiilor fizice

3. Definii calitile motrice, urmrii formele lor de manifestare i principalele modaliti de acionare pentru dezvoltare a lor. 4. Ce sunt deprinderile motrice i care sunt etapele formrii lor? 5. n ce msur componentele procesului instructiv - educativ sunt prezentate n programa de educaie fizic i sport?

f) Bibliografie modul
Crstea, Gheorghe., - 2000,: Teoria i metodica educaiei fizice i sportul ui, Bucureti, Ed. AN-DA. Dragnea Adrian & colab 2006, Educaie Fizic i Sport Teorie i Didactic , Bucureti, FEST Dragnea Adrian, Bota Aura - 1999, Teoria Activitilor Motrice, Bucureti, Ed Didactic i pedagogic, R.A., Dragnea Adrian - 1996, Antrenamentul Sportiv, Bucureti. Ed. Didactic i Pedagogic, R.A. Sandor Iosif 2008, Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului , Suport de Curs, Uz intern, Cluj-Napoca.

55

Modul 4: Didactica educaiei fizice i sportului

a) Scopul i obiectivele modulului Scopul acestui modul este explicarea i exemplificarea princip iilor didactice n EFS Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Prezentarea principiilor de instruire n EFS. b) Scurt recapitulare a conceptelor prezentate anterior n cadrul modulelor anterioare au fost prezentate mijloacele EFS i componentele procesului instructiv-educativ.. c) Coninutul informaional detaliat
Principiile de instruire n educaie fizic i antrenament sportiv Comanda social impune obligatoriu ca activitile desfurate n cadrul practicrii activitilor de educaie fizic i sport s se efectueze n concordan cu anumite cerine, norme, reguli, directive etc., care trebuie respectate n totalitate deoarece au menirea de a orienta organizarea, desfurarea i finalizarea procesului instructiv -educativ. Aceste cerine norme, reguli, directive sunt considerate teze fundamentale sunt specifice procesului de instruire i se numesc principii de instruire sau didactice (uneori apar sub denumirea de principii de nvmnt). Principiile specifice educaiei se numesc educative. Principii de nvmnt le nglobeaz att pe cele instructive ct i pe cele educative. Educaia, n general, are aceleai principii, se realizeaz asemntor pentru toate activitile umane. Instruirea la educaia fizic i sport are foarte multe "diferene specifice" i tocmai de aceea, metodica educaiei fizice i sportului ofer informaii numai asupra principiilor de instruire din domeniu deoarece activitile specifice solicit, n primul rnd, un proces de instruire adevrat. Clasificarea principiilor: A. principii de instruire 1 - participrii contiente i active 2 - intuiiei 3 - accesibilitii 4 - sistematizrii i continuitii 5 - legrii instruirii de cerinele activitii practice 6 - nsuirii temeinice B. principii de educaie 1 - educrii prin munca i pentru munc

56

2 - unitii 3 - educarea prin i pentru colectiv 4 - continuitii i consecvenei masurilor educative

C. alte principii 1 - organizrii i desfurrii cercetrii tiinifice 2 - activitilor personale, cotidiene. 4.1. Principiul participrii contiente i active Implic: - participarea contient; - participarea activ a subiecilor; - se adreseaz att subiecilor ct i cadrelor didactice ; Cerine: 1. nelegerea corect i aprofundat a obiectivelor specifice procesului de practicare a exerciiilor fizice; pentru practicarea EFS, motivaia trebuie s fie puternic i corect (cu respectarea normelor i / sau regulilor ce au n vedere dozarea efortului); 2. nelegerea clar i memorarea actelor i aciunilor motrice care se nva 3. manifestarea unei atitudini responsabile a subiecilor pentru nsuirea materialului predat: - activismul; - contiinciozitatea n execuii; - iniiativ; - autonomie n alegerea unei soluii; - capacitate de adaptare la propriile particulariti. 4. formarea capacitii subiecilor de apreciere obiectiv a propriului randament: a se evita supraaprecierea / subaprecierea activitilor, explicarea sau justificarea succeselor i insucceselor trebuie s se fac avnd la baz argumente obiective; 4.2. Principiul intuiiei - implic rolul pe care l are primul sistem de semnalizare (treapta senzorial) n cunoaterea uman; - este fundamental la vrste mai mici rolul su este i mai important, implic treapta logic a cunoaterii; Intuiia <=> o cunoatere a realitii cu ajutorul simurilor, analizatorilor, receptorilor organismului uman. Intuiia nu este sinonim cu a ghici, a nimeri o soluie optim pentru r ezolvarea unor situaii;

57

- presupune stimularea a ct mai multor analizatori, pentru a se forma o imagine ct mai exact despre ceea ce se nva. Analizatorii: - vizuali - tactili - auditivi Pentru stimulare se folosesc: - Demonstraia / demonstrarea - Prezentarea unor materiale (plane, schie, diapozitive, filme, casete video etc), - Observarea execuiei altor subieci. Cerine: - Urmrirea celor prezentate (prin demonstraie / demonstrare sau prin materiale intuitive) s fie posibil, la nivel optimal, tuturor subiecilor cu care se desfoar activitatea; - S nu fie folosite abuziv modalitile prin care se stimuleaz primul sistem de semnalizare se mpiedic abstractizarea i generalizarea - procese ale gndirii foarte importante n EFS 4.3. Principiul accesibilitii Presupune activiti de practicare a exerciiilor n funcie de: - vrst - sex - nivel de pregtire - individualizarea / personalizarea faza superioar a accesibilitii Aciuni ale conductorului / sau ale celui ce se autoinstruiete (n activitatea independent): - selecionarea cu atenie a stimulilor, a exerciiilor fizice; - stabilirea unei dozri corespunztoare a efortului fizic; - folosirea unor reglatori metodici pentru a accelera procesul de nsuire a unor acte sau aciuni motrice de ctre subieci; - adaptarea metodelor i procedeelor metodice de instruire i educaie la nivelul de nelegere i de dezvoltare psiho -motric a subiecilor; - diferenierea evalurii randamentului subiecilor. Cerine: - necesitatea cunoaterii permanente a subiecilor cuprini n procesul de practicare EFS; - stabilirea unui ritm adecvat de lucru, n funcie de reacia subiecilor la stimuli; - necesitatea cunoaterii i aplicrii celor trei reguli clasice ale practicii didactice, care se regsesc i n cazul altor principii de instruire:

58

Cele trei reguli clasice ale practicii didactice 1.trecerea de la uor la greu, n care funcioneaz prioritar criteriul forei necesare pentru efectuarea actelor i aciunilor motrice; 2. trecerea de la simplu la complex, n care funcioneaz prioritar criteriul ndemnrii necesare pentru efectuarea actelor i aciunilor motrice; 3. trecerea de la cunoscut la necunoscut, adic de la elemente deja nsuite la altele noi, care s se bazeze - ca mecanisme de execuie - pe cele deja nsuite. 4.4. Principiul sistematizrii i continuitii Importan n: - elaborarea corect i eficient a documentelor de planificare / programare a activitii - de eviden, ale activitilor de educaie fizic i sport Sistematizarea i continuitatea condiii pentru asigurarea reuitei in programarea stimulilor Cerine: 1. Materialul de nvat / nsuit trebuie s fie grupat, ordonat i programat n concordan cu logica intern pe care o impune fiecare component sau subcomponent a modelului de educaie fizic i sport. 2. ntotdeauna materialul nou predat trebuie s se sprijine pe cel nsuit de subieci n activitile anterioare i s pregteasc pe cel ce va fi predat n activitatea care urmeaz. n consecin, programarea materialului de nvat trebuie s se realizeze pe cicluri sau sisteme tematice continue, fr ntreruperi cu abordarea altor teme. 3. Coninutul procesului de instruire trebuie s fie programat / planificat nct s se asigure o legtur logic nu numai ntre lecii sau alte forme de organizare a practicrii exerciiilor fizice, ci i ntre etapele de pregtire (semestre, sezoane etc.) sau ntre anii de pregtire, ciclurile de nvmnt etc, n ordinea lor crescnd. 4. Participarea ritmic a subiecilor la procesul de instruire i educaie, ntreruperile, deci absenele de la procesul de pregtire, produc perturbri n nsuirea materialului predat, rmneri n urm greu de recuperat i uneori stri de suprasolicitare nebenefice pentru organismul subiecilor. 4.5. Principiul legrii instruirii de cerinele activitii practice - ( al modelrii) Deprinderile / priceperile motrice <=> valoare practic transferabile n activitile practice de timp liber aplicate n condiii variate

59

Principale mijloace prin care se realizeaz: - jocurile sportive bilaterale; - traseele sau parcursurile aplicative; - tafetele; - unele jocuri de micare / dinamice etc. 4.6. Principiul nsuirii temeinice (nsuirii durabile sau al durabilitii) - condiionat de modul n care sunt respectate toate celelalte principii de instruire. Temeinicia - prima cerin a comenzii sociale, se bazeaz pe: - accesibilitate; - sistematizare; - continuitate; - participare contient i activ; - generalizare etc. Cerine: 1. Asigurarea unui numr suficient de repetri a actelor i aciunilor motrice, att n fiecare activitate concret (lecie, edin de pregtire etc.), dar i n timp, adic ntr -o succesiune mare de activiti concrete. Obiectivele stabilite pe cele trei p lanuri principale n educaie fizic i sport: - dezvoltarea fizic / corporal; - calitile motrice; - deprinderile i / sau priceperile motrice. 2. ntr-o perioad scurt de timp s nu se programeze i s nu se ncerce nsuirea unui volum prea mare din materialul de nvat 3. Pentru cunoaterea permanent a nivelului de nsuire a materialului predat, deci - indirect - i a calitii predrii, trebuie ca, n mod ritmic, s se fac verificarea pregtirii subiecilor prin probe de control, inclusiv concursuri sau competiii sportive.

d) Sumar n cadrul acestui modul au fost prezentate principiile didactice care au valoare de reguli i norme, necesare n buna d esfurare a procesului instructiv-educativ i implicit realizarea obiectivelor specifice EFS. Acestea, alctuiesc cadrul de referin ce delimiteaz i orienteaz aciunile formative ale activitii specifice domeniului nostru. e) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Care dintre principiile procesului de nvmnt se raporteaz la un ansamblu de
reguli aplicabile n relaia profesor-elev?

60

2. Specialistul va respecta ntocmai aceste principii sau va impune noi reguli cerute de situaiile concrete de nvare?

f) Bibliografie modul

Crstea, Gheorghe., - 2000,: Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Bucureti, Ed. AN-DA. Dragnea Adrian & colab 2006, Educaie Fizic i Sport Teorie i Didactic , Bucureti, FEST Dragnea Adrian, Bota Aura - 1999, Teoria Activitilor Motrice, Bucureti, Ed Didactic i pedagogic, R.A., Dragnea Adrian - 1996, Antrenamentul Sportiv, Bucureti. Ed. Didactic i Pedagogic, R.A. Sandor Iosif 2008, Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului , Suport de Curs, Uz intern, Cluj-Napoca.

61

Modul 5. Metodele n Educaie Fizic i Sport

a) Scopul i obiectivele modulului Scopul acestui modul este prezentarea i clasificarea metodelor pe criteriul funciei fundamentale pe care o ndeplinesc Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Prezentarea i clasificarea principalelor metode de instruire n EFS b) Coninutul informaional detaliat
- aciunea de instruire reprezint modelarea subiecilor; - aciunea este eficient dac: - subiectul particip activ i contient; - este angajat n propria sa transformare (modelare); - aplicarea metodelor i procedeelor metodice (a unui sistem de metode) se face cu scopul ndeplinirii obiectivelor de instruire; Etimologia cuvntului metod: grecescul metho ctre, odos cale, drum de urmat..n scopul atingerii unor obiective; - metoda = totalitatea demersurilor practice i intelectuale n scopul realizrii obiectivelor instructiv-educative. - Demersul metodic cuprinde aciunile specialistului (care emite informaii) i aciunile beneficiarului (recepioneaz aceste informaii); - Eventualele deficiene (la transmisie / recepie) sunt corectate i reglate de profesor sau antrenor Procedeele metodice - modaliti concrete de existen a metodelor, de exprimare a acestora. Metodele nu exist ca atare, n realitate. Ceea ce exist n practica domeniului sunt doar procedeele metodice : -procedee metodice de exersare: - prin circuit; - intervale; - ridicarea de greuti; - izometrie etc. Clasificare ( dup aspectele procesului instructiv -educativ) : - metode de instruire propriu-zis; - metode de educaie; - metode de apreciere, verificare i notare; - metode de corectare a greelilor de execuie;

62

- metode de refacere a capacitii de efort. 5.1. Metode de instruire propriu- zis 5.1.1. Metode verbale a) expunerea verbal: - povestirea; - explicaia; - prelegerea; b) conversaia; c) studiul individual; d) brain storming-ul. 5.1.1.1.Expunerea verbal - se realizeaz prin limbaj; - trebuie s fie accesibil nivelului de nelegere a colectivelor de subieci. 5.1.1.1.1. Povestirea - se folosete n nvmntul precolar i primar; - trebuie s fie plastic i bazat pe realiti cunoscute de subieci. 5.1.1.1.2. Explicaia - clar; - logic; - concis; - oportun; - precede demonstraia; - nsoete demonstraia; - urmeaz demonstraiei; Cu a jutorul explicaiei se asigur : - formarea unor cunotine aprofundate care s capete caracter de norme sau reguli n nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice precum i dezvoltarea calitilor motrice, influenarea indicilor somatici/morfologici i funcionali/fiziologici ai organismului uman. 5.1.1.1.3. Prelegerea - se recomand claselor terminale i nvmntului superior; - la baza ei st o riguroas argumentare a temelor abordate. 5.1.2.2. Conversaia - se refer la dialogul permanent al profesorului sau antrenorului cu subiecii n procesul instructiv educativ;

63

- acest dialog are ca punct de plecare problemele legate de coninutul i metodologia instruirii; - se deosebete de convorbire prin faptul c abordeaz numai probleme legate de procesul de instruire. 5.1.2.3. Studiul individual - se folosete mai rar, impunndu-se aprofundarea cunotinelor de specialitate mai mult n antrenamentul sportiv. 5.1.2.4. Brain storming-ul 5.1.2. Metodele intuitive 5.1.2.1. Demonstraia - cea mai eficient este demonstraia propriu-zis, ct mai apropiat de model; - poate fi realizat: - de conductor (demonstraie nemijlocit); - de un subiect demonstraie mijlocit ). - se folosete cu succes i demonstraia prin plane, schie, scheme, tehnici moderne (filme, diafilme, kinograme, diapozitive, etc.). 5.1.2.2. Observarea execuiei altor subieci: - trebuie s fie ntotdeauna dirijat/orientat de conductorul procesului instructiv -educativ care stabilete dinainte tematica de observat; - n leciile curente se urmrete evoluia unor elevi pentru a fi scoase n eviden aspectele pozitive i negative; - se poate urmri execuia unor subieci i din alte grupuri, att n cadrul leciilor dar i n competiii sau con cursuri de nivel diferit; - capacitate de observare este educabil. (care stpnete bine tehnica de execuie -

5.1.3. Metodele practice 5.1.3.1. Exersarea - finalitate a metodelor verbale i intuitive de instruire; - aparine n exclusivitate subiecilor; - n primele etape ale nvrii motrice, se face sub ndrumarea i controlul cadrelor de specialitate; Tipuri / Modaliti de Exersare: 1. Exersarea pentru formarea deprinderilor i priceperilor motrice; 2. Exersarea pentru dezvoltarea / educarea calitilor motrice; 3. Exersarea pentru optimizarea dezvoltrii fizice/corporale;

64

4. Exersarea pentru formarea capacitii de organizare; 5. Exersarea pentru formarea capacitii de practicare autonom a exerciiilor fizice; 6. Exersarea pentru formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice.

c) Sumar n cadrul acestui modul au fost prezentate metodele de instruire necesare n buna desfurare a procesului instructiv-educativ i implicit realizarea obiectivelor specifice EFS. d) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Care este raporturl dintre metodele de instruire i mijloacele de realizare a obiectivelor EFS? e) Bibliografie modul
Crstea, Gheorghe., - 2000,: Teoria i metodica educaiei fizice i sportului , Bucureti, Ed. AN-DA. Dragnea Adrian & colab-2000, Teoria Educaiei Fizice i Sportului , Bucureti, Ed. Cartea colii 2000 Dragnea Adrian & colab 2006, Educaie Fizic i Sport Teorie i Didactic , Bucureti, FEST Dragnea Adrian, Bota Aura - 1999, Teoria Activitilor Motrice, Bucureti, Ed Didactic i pedagogic, R.A., Dragnea Adrian - 1996, Antrenamentul Sportiv, Bucureti. Ed. Didactic i Pedagogic, R.A. Marolicaru Mariana 1986, Tratarea Difereniat n Educaia Fizic , Bucureti. Ed. Sport Turism Sandor Iosif 2008, Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului , Suport de Curs, Uz intern, Cluj-Napoca.

65

Modul 6. Tendine i orientri metodologice n educaie fizic i sport

a) Scopul i obiectivele modulului

Scopul acestui modul este explicarea i exemplificarea tendinelor i noilor orientri metodologice n EFS. b) Coninutul informaional detaliat
6. Tendine i orientri metodologice n educaie fizic i sport - creeaz cadrul general pentru aplicarea metodelor de instruire; - sunt rezultatul evoluiei teoriei i practicii domeniului; - evoluie determinat de cuceririle tiinei i tehnicii; - sunt necesare, avnd n vedere prioritile actuale i de perspectiv ale educaie fizice i sportului; - nu trebuie considerate metode; - se mpart n dou mari categorii, n funcie de imaginaia i creativitatea subiecilor: a. de tip euristic (provenien din termenul grecesc "heurisken" = a afla, a descoperi) - solicit foarte mult manifestarea imaginaiei i creativitii subiecilor. b. de tip noneuristic - solicit puin sau chiar nu solicit deloc imaginaia i creativitatea subiecilor. Strategii de tip euristic Problematizarea; Tratarea difereniat; Demonstraia i explicaia Activitatea de exersare: - Frontal; - pe grupe; echipe, ateliere, - pe perechi - individual. Strategii de tip algoritmic Modelarea; Instruirea programat; Exerciiul; Algoritmizarea; Raionalizarea; Obiectivizarea;

66

Standardizarea; Operaionalizarea; Cuantificarea; 6.1. Autonomia n educaie fizic si sport Autonomia presupune: - un anumit grad de libertate i independen; - se constituie i poate fi considerat ca o diferen specific, ca o form sau un tip de manifestare a libertii i independenei; - capaciti, deprinderi sau tehnici de: - autoorganizare - autoconducere - autoevaluare. - implic un anumit tip de dependen. Activitatea autonom a subiecilor nu poate fi acceptat dect n prezena specialistului, a supravegherii permanente a acestuia i a interveniei sale ori de cte ori constat abate ri de la obiectivele propuse. Activitile respective permit stimularea intereselor i aptitudinilor individuale ale subiecilor i, implicit, dezvoltarea creativitii acestora Se poate asigura, astfel, individualizarea procesului de pregtire, conductorul acestuia putnd s ajute mai direct pe cei rmai n urm i pe cei cu aptitudini deosebite. Activitatea autonom este dependent de: - vrsta subiecilor; - de experiena lor motric; - fondul de cunotine teoretice; - fondul de cunotine de specialitate; - caliti motrice; - deprinderi i priceperi motrice. Autonomia nu trebuie confundat cu libertatea de a face fiecare subiect ce dorete, fr existena unor teme i obiective clare ale activitii respective. Activitatea autonom a subiecilor - este o "parte" a autoeducaiei fizice i sportive, fiind necesar i pentru activitatea independent a acestora; - are implicaii evidente i asupra calitii i duratei metodelor de predare verbale i intuitive, n special ale explicaiei i demonstraiei - subiectul acioneaz autonom, dar trebuie s ndeplineasc ceea ce dorete conductorul, specialistul, i - ca atare - cel cu competen n privina justeei obiectivelor urmrite; Optimizarea

67

- ponderea principalelor variabile ale activitii autonome a subiecilor: - vrst - sex - teme i obiective - activitatea n grup etc. Specialistul - prin statutul i rolul su are autonomie: - n a lua decizii; - n a stabili obiective; - n a prospecta strategia pedagogic a tuturor demersurilor aplicate pentru realizarea obiectivelor propuse; - utilizeaz fondul de cunotine i priceperi profesionale, fond care trebuie permanent i sistematic completat, actualizat i perfecionat; - analizat prin modul de raportare fa de urmtoarele trei elemente principale: - program; - tehnologie; - planificare. Autonomia specialistului pe planul planificrii La nivelul planului tematic anual: - stabilirea numrului de lecii din "ciclurile tematice" specifice fiecrei componente sau subcomponente a modelului de educaie fizic i sport ( componentele sau subcomponentele tematice); - amplasarea "ciclurilor tematice" n structura anului de pregtire; - stabilirea numrului de teme abordate n activitile concrete de educaie fizic i sport; - alegerea variantelor convenabile de combinare a temelor, atunci cnd nu se lucreaz tip monosport, n funcie de mai multe variabile: anotimp, condiii materiale, nivelul de pregtire a subiecilor etc; - stabilirea ordinii de abordare a temelor pe parcursul anului respectiv de pregtire (singura "condiie" metodic o pune atletismul, care menioneaz c, indiferent de subieci, ntotdeauna alergarea de rezisten se abordeaz naintea alergrii de vitez); - stabilirea duratei de abordare, n minute (10,15, 20 etc.) a fiecrei teme; La nivelul planului calendaristic: - selecionarea mijloacelor / sistemelor de acionare pentru realizarea fiecrei componente sau subcomponente tematice a modelului de educaie fizic i sport (consemnarea acestora ntr -o "anex" este logic!); - stabilirea succesiunii mijloacelor / sistemelor de acionare selecionate i a dozrii acestora; - programarea adecvat a probelor de control; - alegerea formei optime de elaborare a planului (descriptiv sau grafic).

68

La nivelul proiectului didactic sau altei activiti: - stabilirea duratei (n minute), pentru fiecare verig netematic (durata verigilor tematice s a realizat n planul tematic anual); - stabilirea ordinii de abordare a temelor (locul temelor din calitile motrice este bine precizat; n privina deprinderilor i priceperilor motrice se recomand, mai ales din punct de vedere psihic, ca ultima tem s fie dintr -un joc sportiv!); - precizarea obiectivului operaional specific fiecrei teme abordate; - dozarea mijloacelor / sistemelor de acionare sau a procedeelor me todice folosite n verigile netematice; - stabilirea modalitilor concrete prin care se evalueaz realizarea obiectivelor operaionale; - stabilirea coninutului i amplasamentului indicaiilor metodice. 6.2. Tratarea difereniat n educaie fizic si s port - presupune respectarea particularitilor subiecilor ( principiul accesibilitii instruirii); - n educaia fizic i sportiv colar nu se poate respecta principiul individualizrii; - se lucreaz pe grupe de nivel valoric, dinamice / modificabile, (nchise sau deschise n funcie de temele abordate; - se ntmpin dificulti din punct de vedere organizatoric, la nivelul grupelor de nivel valoric, ceea ce implic verificri la nceputul perioadei de pregtire a subiecilor; - presupune, respectarea opiunilor subiecilor pentru practicarea unor categorii de exerciii fizice sau a unor sporturi (vrsta postpubertar); - liderii grupelor valorice sunt colaboratori ai specialitilor; Are eficien maxim cnd: - se aplic n cazul: - exersrii - transmiterii de informaii - se realizeaz prin: - numr de repetri - ritm de execuie - amplitudine - structuri motrice - aspecte vizate: - obiective - coninut - forme de organizare a exersrii - metodologia didactic - evaluare.

6.3. Modelarea 1. Ca metod de investigaie tiinific:

69

- reproducerea imaginar, schematic a fenomenului sub forma unui sistem simplificat, similar sau analog cu fenomenul (Mitra i Mogo); - proces de construire a unui model, o operaie de studiu sau de cercetare a fenomenelor cu ajutorul modelelor ideale sau materiale (Firea); - metod de studiere a unui fenomen (originalul) al realitii pentru a se putea elabora modelul su; - metod de studiere a realitii cu ajutorul modelelor. 2. Ca metod de nvmnt, de instruie: - pregtirea subiecilor n corelaie cu indicatorii cuprini n modelele elaborate; - vizeaz mijloacele, metodele, paii metodici i tehnici de lucru. 3. pregtire. Modelul - mijloc sau procedeu simplificat care imit n ntregime sau n parte un sistem organizat, mai complex. Caracteristici: - eficient; - simplu; - fidel originalului; - relevant Clasificare: a) dup natura lor: - ideale (cerine maxime n raport cu fenomenul real); - materiale (machete, scheme similare sau analogice). b) dup calitatea lor: - empirice, stabilite pe baz de rutin prin aprecieri subiective; - logice, verificate parial sau total prin determinri; - matematice, exprimate cifric n proporii i procente. c) dup termenul pentru care sunt elaborate: - finale, intermediare, operaionale; Componente ale modelului de educaie fizic - capacitatea de organizare; - dezvoltarea fizic armonioas; - capacitatea motric: - general (caliti motrice de baz i deprinderi motrice de baz i utilitare); - specific (deprinderi specifice i caliti specifice). Ca principiu de instruire: - orienteaz ntreaga organizare i desfurare a coninutului i procesului de

70

- capacitatea de practicare independent a exerciiilor fizice: Autoorganizare Autoconducere Autoapreciere

Exerciiile fizice sunt modele operaionale executate: - ntr-o succesiune logic; - cu dozare precis; - cu grad ridicat de eficien. 6.4. Instruirea programat - orientare metodologic care aprofundeaz modelarea instruirii; Const n: - fragmentarea coninutului nvrii n elemente scurte, accesibile (secvene, pai metodici, doze, cuante); -plasarea lor ntr-o ordine de dificultate unic pentru toi subiecii; -elaborarea unui program logic bazat pe schema: stimul-reacie-control - mprirea coninutului instruirii n pri stabilind secvenele i paii tipici pentru posibilitile de nvare a diferitelor categorii de elevi. Se va preciza: mrimea cuantumul dozele de informaii ...

...pe care elevii trebuie s le nsueasc cu tendina declarat de a le individualiza, de a ntri gradul nsuirilor de ctre ei, n deplin acord cu particularitile lor morfo -funcionale. - aplicarea operaiilor trebuie s fie astfel fcut nct s sparg cadrele rigide ale unei deprinderi care s-ar fi putut forma fr voia elevului, s purifice operaiile i s o fac mobil; - instruirea programat stabilete doar mrimea sarcinilor, deci a cantitii de informaii (concretizate n secvene i pai de instruire). Tipuri de programare: a) liniar (Skinner) - subiectul este condus de nsuirea coninutului instruirii printr -o succesiune de uniti mici, identic pentru toi erori minime / progresele sigure b) ramificat (Crawder), n care subiectul alege n funcie de tem, unul din cele 3 -4 rspunsuri construite de profesor, pe care l consider corect: rspuns greit o programare secundar Se aplic n trasee, tafete, tactic, etc. Aspecte comune ambelor tipuri:

71

- solicit o participare activ i independent, o individualizare a instruirii; - presupune o structurare gradat a materialului de nvat; - se poate folosi instruirea manual i cea mecanic; Deosebiri: - liniar reduce la minimum greelile / ramificat folosete greelile subiectului pentru a -l orienta pe calea cea dreapt; - liniar parcurgerea materialului de nvat nu depinde de calitatea rspunsului subiectului / ramificat, alegerea rspunsului de ctre subiect determin calea pe care se va merge mai departe. Principii: progresului gradat; pailor mici; ntririi imediate a rspunsului; ritmului individual de munc; repetiiei.

6.5. Algoritmizarea Particulariti: - reprezint procesul de elaborare a algoritmilor Este un ansamblu de reguli pentru efectuarea unui sistem de operaii ntr -o ordine dat n vederea rezolvrii unor probleme de un anumit tip; - ea urmeaz standardizrii, valorificnd logic i raional mijloacele standardizate prin stabilirea succesiunii lor optime n lecie i sistemele de lecie; Const: - n folosirea unor aciuni sau respectarea unor reguli ntr -o anumit succesiune sau ordine pentru a realiza un obiectiv propus sau a rezolva o problem care nu se modific pe parcurs, rmnnd n limite constante; - denumirea de algoritm este derivat din numele lui Al-Horezmi, matematician arab de la nceputul secolului al IX-lea; - este la origine un procedeu de calcul folosit n matematic i logic, unde, pornind de la anumite date se ajunge la stabilirea unor rezultate prin intermediul unui ir de operaii; - reprezint un grupaj de scheme procedurale, o suit de operaii standard prin care se rezolv probleme asemntoare; Algoritmizarea n educaie fizic i sport: Algoritmia: - transpune n via principiile didactice; - respect legea transferului; - evit interferena;

72

- scade sau exclude cazurile de plafonare. Tipuri de algoritmi: - specifici coninutului procesului de instruire; - specific activitii profesorului sau antrenorului; - specifici activitii subiectului. Algoritmii reprezint o succesiune de operaii prin care se rezolv situaii tipice, standardizate; - vizeaz coninutul procesului instructiv -educativ; Algoritmizarea const n alegerea celor mai eficiente exerciii, dispuse ntr -o succesiune logic, bine cuantificat, pentru a rezolva o situaie tipic, standard. - se mai numete i model operaional. Cerine metodologice n elaborarea lor: - trebuie realizat o analiz logic a structurii materialului de nvat; - s fie n concordan cu: - legile dezvoltrii fizice a organismului uman; - ale dezvoltrii calitilor motrice; - formrii deprinderilor motrice; - educarea comportamentului necesar lucrului independent i n grup; - s fie optimali (puini, dar buni); - s fie riguros dozai, cuantificai; - s fie codificai prin litere i cifre; - s fie nsoii i de unele aspecte care vizeaz activitatea subiecilor si evaluarea randamentului lor. Dezavantaje - n lecii apar situaii pentru care nu se pot elabora i aplica algoritmi (jocuri sportive, tafete, structuri de gimnastic, etc.); - nu se dezvolt creativitatea, inventivitatea. La baza strategiilor de tip algoritmizat st exerciiul fi zic ceea ce presupune: - respectarea riguroas a exersrii n condiiile obiectivizrii predrii; - respectarea raionalizrii; - respectarea standardizrii acesteia. A nu se confunda exerciiul cu repetarea.

6.6. Problematizarea Particulariti: - este o variant a euristicii, o aplicare a nvrii prin descoperire, a nvrii active; - unii specialiti o ridic la rang de principiu;

73

Dezvolt: - Gndirea creatoare - Interesul - Imaginaia - Curiozitatea Subiectul: - Observ situaiile - Analizeaz situaiile - Compar situaiile - Verific situaiile - Depune o intens munc intelectual; Problematizarea provoac o situaie conflictual ntre nivelul de cunotine, deprinderi, priceperi i posibilitile subiectului. Strnete: - Curiozitatea - Interesul - Mobilizarea n rezolvarea problemei Problemele puse nu trebuie s depeasc posibilitile subiectului; situaiile problem au rol de ipotez. Etape n aplicarea ei: - profesorul ajut subiectul n rezolvarea problemei; - subiectul colaboreaz cu colegii n rezolvarea ei; - subiectul rezolv singur problema. Direcii de aplicare n EFS: - aplicarea cunotinelor i deprinderilor subiecilor n cadrul traseelor aplicative, a jocurilor bilaterale, n combinaii i linii acrobatice i ritmice; - cnd se prezint o situaie problematic care poate fi rezolvat pe mai multe ci, iar subiecii sunt pui s aleag calea care se preteaz cel mai bine la disponibilitile lui; - cnd nu se prezint nici o soluie, subiecii urmnd a decide calea de rezolvare.

c) Sumar n cadrul acestui mod ul au fost prezentate acele tendine de instruire care sunt aplicabile conform reglementrilor metodologice n vigoare. d) Sarcini i teme ce vor fi notate

74

1. Care sunt particularitile acestor tendine i orientri metodologice de instruire, ce aspecte vizeaz ele, n ce ipostaze se aplic i care sunt cerinele metodologice de elaborare a lor?

e) Bibliografie modul
Crstea, Gheorghe., - 2000,: Teoria i metodica educaiei fizice i sportului , Bucureti, Ed. AN-DA. Dragnea Adrian & colab-2000, Teoria Educaiei Fizice i Sportului , Bucureti, Ed. Cartea colii 2000 Dragnea Adrian & colab 2006, Educaie Fizic i Sport Teorie i Didactic , Bucureti, FEST Dragnea Adrian, Bota Aura - 1999, Teoria Activitilor Motrice, Bucureti, Ed Didactic i pedagogic, R.A., Dragnea Adrian - 1996, Antrenamentul Sportiv, Bucureti. Ed. Didactic i Pedagogic, R.A. Marolicaru Mariana 1986, Tratarea Difereniat n Educaia Fizic , Bucureti. Ed. Sport Turism Sandor Iosif 2008, Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului , Suport de Curs, Uz intern, Cluj-Napoca.

75

Modul 7. Rolul ereditii i mediului n practicarea exerciiilor fizice

a) Scopul i obiectivele modulului Scopul acestui modul este de a scoate n eviden n ce msur mediul i ereditatea i pun amprenta n activitile de educaie fizic i sport. Ca obiective, se vor atinge urmtoarele: Prezentarea influenei ereditii, a factorilor de mediu. b) Coninutul informaional detaliat Ereditatea i mediul Ereditatea este un proces caracteristic de transmitere biologic a patrimoniului genetic aflat n strns raport cu mediul nconjurtor. n dezvoltarea organismelor se produc echilibre dinamice ntre sisteme aflate n interrelaie. Mediul impune pecetea asupra ntregii dezvoltri ontogenetice a individului. Influena ereditar (n urma studiilor efectuate pe gemeni) se exercit asupra: - nsuirilor morfologice - nlimea corpului, lungimea extremitilor inferioare, lungimea trunchiului, circumferina extremitilor superioare, inferioare i a cutiei toracice i lungimea extremitilor superioare; - mobilitii articulaiilor; - timpului de reacie; - rezistenei speciale (anaerob) i rezistenei generale (aerob); - nsuirilor de motricitate i for; - fora muchilor (spatelui); - viteza micrii elementare - ndemnarea. - fora minilor; - flexibilitatea i micrile articulaiilor umrului - coordonarea vizual motric; - indicele capacitii respiratorii; - indicii transformrii anaerobe; - nivelul acidului adenozintrifosforic i al acidului lactic. Antrenamentul nu conduce la o cretere esenial a premiselor ereditare.

76

n grupul nsuirilor care depind ntr-o mare msur i de factorii de mediu, apte pentru antrenament se pot enumera: - greutatea corpului; - frecvena micrilor; - fora n regim de vitez. Factorii de mediu joac un rol important n acele discipline sportive, n care este esenial rezistena, efortul, deprinderea de a nfrnge dificultile. Pentru apariia talentului i obiectivizarea prevederii corespunztoare este necesar exploatarea tuturor posibilitilor concrete de valorificare a acestuia, lucru posibil numai printr-o angajare individual i social n condiiile unei exigene sociale deosebite. Informaia genetic poate fi valorificat numai sub influena condiiilor de mediu. Organismul uman aflat sub influena factorilor de mediu se poate transforma numai n urma reaciilor determinate genetic. Orice fenomen vital sau patologic este influenat genetic. n diferite etape de dezvoltare a organismului, influena factorilor externi, ai mediului nconjurtor n colaborare cu informaia genetic i schimburile care au avut loc n etapele precedente au efecte diferite. Adaptabilitatea genetic este pus pe seama concordanei dintre ereditate i mediu. Perioadele critice de cretere i dezvoltare, n strns legtur cu perioada optim de influen, pot modifica principalele nsuiri ale organismului. ntlnim factori prielnici i neprielnici aciunilor motrice care, n co nsens cu factorii ereditari definesc dezvoltarea individual a fiecrui organism n parte. Factorii ereditari n relaia cu mediul reprezint componena conservatoare, limitativ. Factorii ereditari nu pot fi modificai. Organismul motenete informaii cifrate n anumite secvene nucleice care controleaz anumite caliti individuale ce sunt legate de procese metabolice i care se transform, dezvolt numai sub influena factorilor de mediu. Un mediu prielnic n strns relaie cu factori psihologici, biologici, care au n vedere producia de energie, substratul aerob i anaerob, calitile motrice i structura somatic creeaz premisele dezvoltrii superioare a performanelor fizice. Separarea componentei ereditare de cea de mediu s-a realizat prin confru ntri difereniale de gemeni identici i fraterni (Klissouras, 1993). n urma cercetrilor efectuate, a-a scos n eviden faptul c tendina natural a unor indivizi este mult superioar fa de alii. Astfel, cei ce au motenit o zestre ereditar deosebit nu au nevoie de o munc deosebit pentru a ajunge la performane deosebite, pe cnd cei cu un genotip slab, pentru a ajunge la aceleai performane, trebuie s desfoare o
77

activitate fizic mult mai mare. Acelai Klissouras scoate n eviden importana relativ a antrenamentului, a muncii depuse, a factorilor ambientali, care pot mri capacitatea individului peste un anumit nivel, spre nivelul maxim al valorii impus de specie. Autorul, mpreun cu Pirnay F., Petit J.M. i Marisi D. (1973, 1976), a ajuns la concluzia c fora mediului ambiant asupra predispoziiilor ereditare poate fi evaluat n totalitate numai dac exist posibilitatea de a aciona maximal, cu condiia s se cunoasc limitele fixate de genotip, fora relativ a antrenamentului, a muncii depuse la diferite vrste ale dezvoltrii i n ce msur acestea interacioneaz. n interaciunea dintre ereditate i mediu, ereditatea nu poate aciona n gol i trebuie s existe un mediu corespunztor n care factorul ereditar s -i gseasc manifestarea deplin (Klissouras, 1982). Efectele efortului depus n mod sistematic pot influena rezultatele, chiar dac zestrea ereditar nu este mare, dar numai n dezvoltarea unor anumii indici fiziologici ca: ventilaia pulmonar maxim, capacitatea respiratorie; ca i caliti motrice, rezistena, fora exploziv (aruncri), frecvena micrilor, fora - viteza, sunt sub influena mediului. Calitile condiionate genetic au o anumit limit de dezvoltare: superioar i inferioar, n funcie de factorii genetici care conin norma ereditar, precum i de condiiile mediului nconjurtor aici putem include i posibilitile de instruire, pregtire etc.

7.1. Aptitudinile motrice Cuvntul aptitudine deriv din aptus (latin) <=>apt de... ; - ability, capacity (englez); - aptitude (francez); - anlage, eingnung, verlanlagung (german). Aptitudinile sunt definite ca nsuiri fizice i psihice (Al Roca, 1976) relativ stabile care-i permit omului s efectueze cu succes anumite forme de activiti. Dup P. P. Neveanu (1977), prin aptitudini se nelege nsuirea sau sistemul de nsuiri ale subiectului mijlocind reuita ntr-o activitate, posibilitatea de a aciona i de a obine performane. M. Epuran (2001) definete aptitudinea ca sisteme de procese fiziologice i psihice organizate n mod original pentru a permite efectuarea cu rezultate nalte a activitii, accentund faptul c n structura personalitii ele constituie latura de eficien a acesteia. Autorul subliniaz c, n sport, se pune un mare accent pe aptitudinile motrice (avnd n vedere rolul aptitudinilor motrice n performana sportiv).

78

Cnd se vorbete despre aptitudini se are n vedere complexitatea i varietatea componentelor lor de ordin somatic, fizic, psihic ce confer un nivel su perior de comportare a sportivului. P. P. Neveanu (1977), definete aptitudinile ca fiind operaional stabilizate, superior dezvoltate i de mare eficien. O serie de autori pun aptitudinile i talentul n raport necesar cu motenirea ereditar. Fondul genetic este reprezentat de predispoziiile individuale care sunt constituite din particulariti ale organismului anatomo fiziologic i psihic. Performana sportiv (M. Epuran, 2001) este dependent de o serie de aptitudini nu numai din sfera psihicului, ci i de ordin somatic, fiziologic, nervos, i endocrin. Acelai autor precizeaz c, de fapt, sistemul aptitudinal determin performana sportiv, dar nu toate componentele sale au aceeai pondere i nici acelai grad de ncrcare genetic sau de educatibilitate. Performana sportiv impune selecia indivizilor supradotai somatic, fizic, energetic, motric i psihic i c numai concordana laturilor aptitudinale conduce la rezultate deosebite. Pe de alt parte, selecia trebuie s precizeze criterii i indicatori de evaluare a aptitudinii n funcie de tipul de sport i caracteristica solicitrilor la care sportivul este supus. n cazul n care sistemul aptitudinal prefigureaz un viitor performer, dac lipsesc condiiile unei pregtiri tiinifice i motivaia sportivului performana nu va apare. n literatura de specialitate, factorii mediului nu sunt luai n calcul dect foarte puin; se ine prea puin seama de faptul c n sport, ca i n multe alte domenii, succesul este condiionat de totalitatea priceperilor i deprinderilor aflate sub influena mediului nconjurtor. Aptitudinile sunt sisteme de procese fizice i psihice organizate n mod original pentru efectuarea cu rezultate nalte a activitii (M. Epuran 1972). Apariia i dezvoltarea aptitudinilor este condiionat att de: Factori interni: - atitudinile; - nclinaia fa de munc; - interesul, etc Factori externi: - mediul; - educaia; - activitate.
79

7.2. Talentul - talentul este o continuare a aptitudinii, o treapt superioar de dezvo ltare a acesteia (. Zisulescu,1971), fiind format din ansamblul dispoziiilor funcionale i a sistemelor operaionale dobndite, ce mijlocesc obinerea unor performane i realizri deosebite care deosebesc indivizii. - aptitudinea - cultivat i perfecionat continuu n vederea obinerii unor performane asupra crora planeaz creativitatea, originalitatea i stilul execuiilor - devine talent; - nsuirile ale talentului: - creativitate - originalitate - ingeniozitate - flexibilitatea (gndirii). Caracteristici ale individului talentat - inteligen deosebit; - impresionabilitate; - exigen fa de sine, nzuiete ctre perfeciune; - putere de munc; - personalitate multilateral dezvoltat; - pasiune pentru munc. Talentul se poate manifesta mai devreme sau mai trziu. Talentul i selecia acestuia n practica sportiv unul din momentele cele mai importante i, totodat, cel mai critic, este selecia talentelor sportive. n lumea sportiv se fac programe speciale care se ocup de selecia celor susceptibil de a face sport de performan. Procesul de alegere a subiecilor cu caracteristici deosebite pentru un sport sau altul se face individual, pe baza unor metode i teste obiective i tiinific valabile. Cu ct factorii subiectivi sunt mai puini, cu att selecia este mai eficace. Talentul este dat de suma interrelaiei dintre factorii endogeni i exogeni. Dintre factorii endogeni amintim: calitile motricefora, viteza, coordonarea, caracteristicile antropometrice, sistemele i aparatele fiziologice, func ionale, factorii psihologici. O parte dintre acetia (diferite manifestri ale forei, greutatea corporal, diametrele) pot fi dezvoltate sub influena factorilor ambientali (antrenament), pe cnd alii (viteza, statura) sunt foarte greu de modificat de ctre stimuli externi.
80

Factorul exogen cu un rol important n performana sportiv l constituie antrenamentul. Previziunile sunt foarte greu de fcut; nu putem tii la ce nivel al dezvoltrii diferiilor parametric va ajunge un tnr n momentul atingerii vrstei adulte. Previziunile se pot face pe seama unor corelaii; astfel, n ceea ce privete statura, corelnd datele unor subieci aflai la vrsta copilriei cu cele ale unor adolesceni (Ndori L.,1993) putem spune c, primii, dac prezint o talie superioar au o corelaie mai bun; bieii de 11-12 ani au o talie mai mare dect media; astfel, mai mult ca sigur, la vrsta adult ei vor avea o statur superioar mediei populaiei adulte. De aceea perioadele cele mai critice pentru investigaii vor fi cele cuprinse ntre 11-12 i 16-17 ani. Din literatura de specialitate se pot extrage date n ceea ce privete posibilitile de a prognoza posibilitile maxime de dezvoltare a unor constante la vrsta adult. Astfel: - VO2 max se poate prognoza nc de la vrsta de 11 ani; - rezultatele obinute la testele motrice ne indic starea actual, dar n nici un caz nu putem prevede posibilitile maxime de la vrsta adult, poate doar n cazul n care se fac analize care s scoat n eviden antrenamentele, tipul de activitate anterioar i vrsta biologic. Calitile motrice se pot determina n mod optim la vrsta adolescenei (N dori L., 1993) astfel: Viteza: 10-13 ani Fora (diferite zone musculare): 13 -17 ani Fora Viteza (srituri): 12 13 ani Rezistena (aerob): 10 13 ani Rezistena (anaerob): 13 16 ani Caracteristici antropometrice: - Biei: de la 12 ani - Fete: de la 11ani. n selecie, un prim pas, deosebit de important este stabilirea criteriilor de selecie. Acestea se efectueaz pe baza sistemului de caliti/valori cerute de un anumit sport. n acest fel majoritatea criteriilor se bazeaz pe un model final. De aceea, prima faz a seleciei vizeaz acele caliti ce vor fi necesare ca, la vrsta adult, sportivul s prezinte anumite manifestri ale capacitilor sale fizice, psihice i intelectuale care s -l fac apt de a da un randament maxim ntr-o anumit ramur sportiv; totodat se va lua n calcul faptul c structura performanei se modific n paralel cu dezvoltarea procesului de ant renament.

81

Talentul se difereniaz, dezvolt i evolueaz n timpul procesului de antrenament. Factorii ambientali, bazele metodologice i tiinifice ale pregtirii fizice i sportive, mediul i modul de via, condiiile de pregtire etc. reprezint condiii determinante pentru manifestarea i afirmarea talentului sportiv la nivel de copii i juniori. Persoanele talentate obin performane de excepie. Motivul const n aceea c ei posed unul sau mai multe premise de performan, care se manifest calita tiv diferit la fiecare individ n parte. Oamenii de tiin au cutat s gseasc factorii care se manifest n structura performanei, caracteristicile care determin performana, ca i factorii stabili sau variabili din procesul de evoluie. S-a intervenit cu prioritate n profilul cerinelor (structura de pregtire), cu ajutorul ratelor de cretere a normelor i domeniilor de norme care au fost modificate n funcie de stadiul cunotinelor. Acest mod de abordare, caracteristic practicii de triere i selecie, a adus la o gam tot mai larg de procedee i mijloace de nregistrare a talentelor sportive i de promovarea lor. Clasificarea complex talent sportiv demn promovat sau netalentat a ridicat mari dificulti. Limitele modului de abordare prezentat mai sus pot consta n: - multitudinea de date diferite (caracteristici somatice, rezultatele testelor de motricitatae, metode psihologice sau sociologice cu afirmaii verbale) greu de sintetizat n final i totui incomplete; - includerea acestor date printre acelea privitoare la dezvoltarea biologic i social eterogen a copiilor i juniorilor; - gradul explicativ diferit al unei caracteristici, obligatorie pentru aprecierea aptitudinii. Premisele genetice i influenele mediului ambiant i so cial sunt factorii activi a dezvoltrii generale ca i a pregtirii capacitii de performan a omului. Performanele de excepie se bazeaz pe caracteristici genetice, de mediu i/sau sociale i pe interrelaia ntre ele. Oamenii de tiin din diferite domenii caut s arate care dintre acestea au o influen mai mare sau mai mic n apariia i dezvoltarea elementelor sportive de excepie. Rspunsul medicilor la aceast problem: capacitatea de performan este medie, sub forma specific sportiv este realizat prin anomalii biofozice i biochimice. Este vorba de aspecte antropometrice i morfologice (structura organelor, compoziia chimic a organelor i a corpului, coordonarea nervoas i hormonal). Criterii asemntoare le gsim i la ali oameni

82

de tiin pentru domenii ca: creativitatea, inteligena sau caracteristici importante din activitatea specific sportiv, respectiv dezvoltarea performanei sportive. Pentru evaluarea practic a talentelor sportive, aceste cunotine sunt aplicabile condiionat, cci: - sunt stabilite frecvent doar unele caracteristici, cele care nu au putut fi puse n raport direct cu ntreaga activitate a sportului; - nu exist dotarea necesar pentru msurtori de rutin pe un numr mare de indivizi; - valabilitatea altor caracteristici se modific i aceasta influeneaz raporturile dintre caracteristici. Este ngreunat stabilirea criteriilor de selecie, deoarece se perfecioneaz i antrenamentul, ca proces social. Chiar dac aceste cunotine nu i arat eficiena direct n practica de triere i selecie, totui cercetrile pe care ele se bazeaz sunt deosebit de valoroase. Ele reprezint cercetri fundamentale pentru stabilirea certitudinii caracteristicilor capacitii de performan sportiv ca i a procesului de dezvoltare n condiiile specifice ale antrenamentului i activitii sportive i pot contribui la confirmarea criteriilor testelor aplicate pentru identificarea i promovarea talentelor sportive. S-au realizat i publicat numeroase cercetri tiinifice spo rtive privind cele mai diferite zone ale problematicii sportului, iar cunotinele obinute au format baza tiinific pentru redactarea celor mai importante decizii privind politica sportiv. Sistemul sportiv, analizat n ntregul su, prezint mari deficiene structurale i de coninut n ce privete depistarea selecia promovarea conservarea i reorientarea talentelor. Lipsete nc transpunerea sistematic a cunotinelor teoretice i a observaiilor practice n programe formulate concret i coroborarea cu indicaiile corespunztoare privind modul de aciune. Promovarea talentelor presupune, n primul rnd, conservarea talentelor, nu doar verificarea materialului uman. Se antreneaz nu numai musculatura sau circulaia sanguin ci, n principal, personalitatea tnrului. Antrenorul este cel ce are un rol primordial n ceea ce privete selecia tinerilor pentru sportul de performan; ei tiu ce i pentru ce trebuie s caute; ei trebuie s tie s se orienteze, s tie unde i ce s caute. Aprecierea calificat a antrenorului (analiz/prognoz) formeaz baza determinrii certe a talentului, a seleciei i a promovrii acestuia. Antrenorul trebuie s diferenieze cu grij ntre un talent
83

potenial, pe de-o parte, i avantajul de dezvoltare i maturizare individual, pe de alt parte (dezvoltare timpurie/trzie). Talentele se formeaz n timp! A promova talentul nseamn simultan conservarea i ndrumarea sa complet i optim.

c) Sumar n cadrul acestui modul au fost prezentate aspecte ce vizeaz ereditatea i mediul i modul n care acestea influeneaz desfurarea activitilor din domeniul EFS. d) Sarcini i teme ce vor fi notate 1. Rolul ereditii i al mediului n apariia i dezvoltarea aptitudinilor. 2. ncercai s gsii n literatura de specialitate sau s aflai date personale ale unor sportivi consacrai i s deducei dac performanele lor sunt rezultatul (doar) al aptitudinilor i talentului sau i al altor factori.

e) Bibliografie modul
Epuran, M., (2001): Psihologia sportului de performan, Teorie i Practic , Bucureti, FEST, Farmosi, I., Nadori, L., Bakonyi, F., (1986): The somatic development and motorial performance of 12 year old children considering factors of social - cultural conditions (order of birth ,the number of family and the extent of settlement). International Journal of Physical Education, 3; 15-19. Klissouras, V., Pirnay, F., Petit, J. M.,(1973): Adaptation to maximal effort: Genetics and age, J. Appl. Physiol., 35, 288. Klissouras, V., Marisi, D.,(1976): Genetic basis of individual differences in physical performance, Mc Gill., J.Educ., 11, 15. Ndori, L., (1993): Talentul i selecia acestuia , Bucureti, Sportul la Copii i Juniori, , 2 (99) Sandor, Iosif, (2008): Bazele generale ale Teoria Educaiei Fizice i Sportului, suport de curs, ClujNapoca

84

Scurt biografie a titularului de curs Conf. dr. andor Iosif este Liceniat n Educaie Fizic i Sport, Specializarea atletism i schi alpin; Doctor n geografie rural a UBB, Facultatea de Geografie. Domenii de competen: discipline teoretice i practice (Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului, Didactica specialitii, Schi alpin - nivel licen i Ontogeneza micrii, Proiectare curricular, Teoria i metodologia instruirii n educaia fizic la vrst precolar la nivel Master). Competenele de cercetare tiinific sunt demonstrate prin publicarea a 6 cri de specialitate n ar i una n Italia , peste 35 de lucrri tiinifice n publicaii recunoscute i participarea activ la un grant naional i proiecte de cercetare internaionale. Visiting Professor laPlymouth State University, Plymouth, New Hampshire, USA, Disciplinele predate: Elementary Classroom teachers as Movement Educators; Human Moto r Development - a lifespan approach;Tennis;Track and Field;Ski. Participare n cadrul programului Socrates / Erasmus /LLP -, la activitate didactic . Disciplinele predate : Teoria i Didactica Educaiei Fizice i Sportului, Atletism i Schi Alpin la Universitile din: Madrid, Vila Real (Portugalia), Coimbra (Portugalia), Zwolle (Olanda), Roma, Preston (Marea Britanie), Bolu (Turcia); EF DEPARTAMENT Conf.univ.dr. Rare POP CIOCOI TITULAR DE DISCIPLIN Conf. univ. dr. Iosif SANDOR

85