5 motive pentru care este sanatos sa stai pe jos

In multe tari din intreaga lume poti vedea oameni facand ceea ce, la prima vedere, ar
putea parea ciudat. Cand mananca, se uita la TV, joaca jocuri, petrec timp cu familia
sau orice altceva implica statul jos ei stau jos, pe covor.
Desi cei mai multi dintre noi consideram canapelele, scaunele, taburetele si paturile mult
mai comode, adevarul este ca aceste articole de mobilier, recent introduse in viata de zi
cu zi a oamenilor, fac mai mult rau decat bine sanatatii.
Iata 5 motive pentru care este mai sanatos sa stai pe jos:

1.Iti corecteaza postura corpului in mod natural

O postura sanatoasa este foarte importanta pentru sanatate, nu numai pentru ca reduce
riscul de leziuni, dar reduce si riscul de a pune o presiune inutila asupra anumitor
muschi si incheieturi, care poate duce la rupturi inutile, precum si la alte probleme la
nivelul sistemului osos. Din pacate, cei mai multi dintre occidentali au o postura
incorecta si sufera de dureri de spate, rezultate in mare parte faptului ca stam cuibariti in
canapele si cocosati asupra birourilor si calculatoarelor majoritatea timpului.
Cand stai pe jos, pe de alta parte, esti fortat sa tii coloana dreapta, iar umerii stau
relaxati in mod natural, ceea ce-ti corecteaza in mod firesc postura corpului.

2.Corpurile noastre nu sunt facute pentru a sta pe scaune

Scaunele sunt, in evolutia istoriei omenirii, o creatie relativ recenta, a caror utilizare a
fost raspandita doar cu 200 de ani in urma. In multe locuri din lume scaunele nu sunt
ceva obisnuit, iar usurinta cu care oamenii din aceste regiuni stau pe jos este o dovada
a faptului ca aceasta pozitie a fost fireasca pentru corpul nostru pentru o perioada mult
mai lunga. Te poti reconecta la felul in care corpul uman a evoluat incercand sa
experimentezi statul pe jos.

3.Iti imbunatateste puterea si flexibilitatea

Statul pe scaun multe ore pe zi, pe parcursul multor ani

de zile a adus mari defavoruri corpurilor noastre.
Suferim de dureri de spate si de mijloc, muschii
abdominali sunt slab dezvoltati, iar coapsele sunt
rigide, lipsite de flexibilitate si dorpentru a numi doar
o parte dintre probleme. Pe de alta parte, cand stai pe
covor cu picioarele incrucisate iti intaresti spatele si
muschii bazinului, ceea ce ne permite sa stam drepti
fara sa ne garbovim, si sa ridicam obiecte grele fara sa ne ranim.

Statul cu picioarele incrucisate mareste in timp flexibilitatea soldurilor, care poate reduce
durerile de spate si de genunchi, facand dansul si plimbatul mult mai placute.

4.Este asociat cu o speranta de viata mai lunga

Abilitatea de a te ridica de pe covor din pozitia sezand fara sa-ti folosesti mainile este
asociata cu o speranta de viata mai lunga. Acest test, pe care-l poti incerca si acasa,
este considerat foarte util in dezvoltarea echilibrului, a puterii si flexibilitatii necesare
evitarii unor accidente obisnuite, a ranilor si caderilor. Testul este mult mai greu decat
pare si necesita tarie si flexibilitate pentru a te aseza mai intai pe covor, intr-o pozitie
confortabila.
5.Este o postura care implica modestie
Daca motivele de ordin fizic mentionate anterior nu sunt suficiente ca sa te convinga sa
aluneci de pe scaun direct pe covor, atunci ia in considerare si acest lucru: statul pe
covor iti confera o perspectiva noua, umila si plina de recunostinta fata de cei din jur,
fata de intreaga lume si fata de tine insuti. Nu degeaba calugarii mediteaza pe jos si nu
pe scaune. Cand esti pe jos, la nivelul la care traiesc copiii si animalele, este pur si
simplu mai usor sa te conectezi cu latura spirituala a vietii.
Sursele utilizate pentru acest articol:
http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/this-simple-sitting-test-couldpredict-how-long-you-will-live
http://www.marksdailyapple.com/floor-living-do-you-spend-enough-time-on-theground/#axzz3K4N9Hebt
http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/why-you-should-sit-on-the-floor-whileeating
http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/this-simple-sitting-test-couldpredict-how-long-you-will-live
http://www.thealternativedaily.com/5-reasons-sitting-floor-good-health/ statul pe jos