FUNDAIA UNIVERSITARA HYPERION

UNIVERSITATEA HYPERION
FACULTATEA DE PSIHOLOGIE-SOCIOLOGIE

IRINA HOLDEVICI

SUGESTIOLOGIE
I
PSIHOTERAPIE SUGESTIV

EDITURA VICTOR
Bucureti 1995

Toate drepturile asupra acestei ediii aparin

Editurii VICTOR

Tehnoredactor: FLORICA BUDNIC

Postprocesare: FLORIN VLAD
Bun de tipar: 28.10.1995. Format: 16/61x86
Coli de tipar: 12

ISBN-973-97318-0-5

CUPRINS

Cuvnt nainte ..............................: .....................................................5

Capitolul 1

Sugestia i autosugestia ............................................. 7

1.1. Caracterizarea general a fenomenului
sugestiv ................................................................ 7
1.2. Rspunsul sugerat .............................................. 17
1.3. Caracteristicile situaiei sugestie ........................ 18
1.4. Tipuri (forme) ale sugestiilor ............................. 19
1.5. Factorii favorizani ai apariiei situaiei sugestie i
ai inducerii rspunsului sugerat ......................... 20

Capitolul 2

Sugestia i fenomenul hipnotic ................................ 27

2.1. Caracterizarea general a fenomenului
hipnotic .............................................................. 32
2.2. Caracteristicile strii tranei hipnotice ............... 34
2.3. Profunzimea hipnozei......................................... 38
2.4. Teorii explicative ale hipnozei ........................... 42

Capitolul 3

Inducia hipnotic .................................................... 49

3.1. Testarea gradului de hipnotizabilitate ................ 50
3.2. Adncirea transei ................................................ 55
3.3. Dehipnotizarea .................................................... 57
3.4. Tehnici uzuale de inducie hipnotic ................. 60
3.5. Tehnici avansate de inducie .............................. 64
3.6. Metode de reducere a rezistenelor .................... 67

Capitolul 4

Hipnoterapia ............................................................ 69
4.1. Producerea analgeziei prin hipnoz .................... 72
4.2. Hipnoterapia i naterea fr dureri ................... 75
4.3. Hipnoza n tulburrile psihosomatice ................. 79
4.4. Hipnoza n tratamentul insomniilor ................... 81
4.5. Antrenamentul mental pentru vindecarea
ncununat de succes (Hunter, 1988) ................. 84
4.6. Hipnoza n enurezis............................................ 87
4.7. Hipnoza n astmul bronic ................................ 89
4.8. Hipnoterapia n tratamentul alcoolismul............. 91
4.9. Hipnoterapia n dermatologie ............................. 94
4.10 Hipnoterapia n tulburrile menstruale .............. 98
3

4.11. Hipnoterapia n logonevroze........................... 100

4.12. Hipnoterapia n tulburrile de dinamic sexual
psihogen la brbai ......................................... 102
4.13. Hipnoterapia n tratamentultulburrilor nevrotice
104
Capitolul 5

Hipnoanaliza ......................................................... 107

5.1. Caracterizarea general i metodele
hipnoanalizei .................................................... 107

5.2. Tehnici avansate ale hipnoanalizei

(Hartland, 1979) ............................................... 116
Capitolul 6
Orientri moderne n hipnoterapie ......................... 121
6.1. Hipnoterapia de orientare ericksorian ............. 121
6.2. Hipnoza n psihoterapia de familie ................... 127
6.3. Psihoterapia cognitiv-experienial n stare
de hipnoz ........................................................ 134
6.4. Utilizarea terapeutic a hipnozei la copii ......... 141
6.5. Hipnoterapia n tratamentul tulburrilor anxioase
.......................................................................... 145
Capitolul 7

Autohipnoza ........................................................... 161

7.1. Construirea autosugestiilor................................ 162
7.2. Tehnica vizualizrii ........................................... 163
7.3. Gndirea pozitiv.............................................. 164
7.4. Autohipnoza i rezolvarea de probleme (Hunter,
1988) ................................................................. 174
7.5. Strategie pentru o cur de slbire reuit ....... ^.185
7.6. Program pentru reducerea anxietii n
cazul unor afeciuni somatice grave ................. 186
7.7. Program pentru abandonarea consumului
excesiv de alcool............................................... 188
Bibliografie selectiv ...................................................................... 191

Cuvnt nainte

Lucrarea prezent se adreseaz studenilor de la facultile de psihologie si sociologie-psihologie care sunt interesai s mbrieze
profesiunea de hipnoterapeut.
n acelai timp, lucrarea este de o real utilitate medicilor i psihologilor care doresc s se specializeze n psihoterapie.
n prima parte a lucrrii sunt prezentate probleme generale ale
susgestiei i sugestibilitii precum i caracterizarea general a fenomenului hipnotic.
Sunt prezentate n detaliu tehnici de inducie hipnotic, adncire
a transei i de dehipnotizare.
O parte nsemnat a lucrri este dedicat aplicaiilor hipnozei n
tratamentul unor disfunci psihice i psihosomatice, precum i n optimizarea performanelor umane.
Sunt analizate tehnicile hipnoanalizei, care combin metodele hipnozei cu cele ale psihoanalizei. Sun prezentate i unele probleme mai
controversate n domeniul hipnoterapiei: hipnoterapia de orientare
ericksonian, hipnoterapia cognitiv-experienial n stare de hipnoz.
O atenie special este acordat tehnicilor de autohipnoz care
s-au dovedit a fi metode simple i accesibile de reglare i autoreglare
a strilor psihice i de cretere a rezistenei la stress i care pot fi
aplicate i n absena unui terapeut specializat.

Capitolul 1 SUGESTIA I

AUTOSUGESTIA

1.1. Caracterizarea general a fenomenului sugestiv

Gheorghiu (1982) definea sugestia ca o incitaie susceptibil s
declaneze reacii spontane, nemediate de instanele reflexive ale
gndirii.
O caracteristic a situaiei sugestie o reprezint existena alternativei de a nu reaciona, dei doar rareori subiectul supus influenei
sugestive realizeaz faptul c dispune de aceast alternativ. In absena
alternativei de a nu reaciona se poate vorbi despre o situaie cu caracter coercitiv.
In literatura de specialitate se discut despre:
- situaia sugestie sau stimulul sugestiv;
- comportamentul sugerat;
- sugestibilitate sau disponibilitatea subiectului de a reaciona la
sugestie.
Situaia sugestie este definit (Gheorghiu, 1982) ca un stimul sau
constelaie de stimuli cu caracter provocativ, susceptibil s declaneze:
reacii neadecvate ale subiectului, cum ar fi confundri,
distor-sionri etc. (sugestii negative);
reacii care poteneaz adecvarea la realitate i n consecin o
mai bun adaptare la condiiile existenei (actualizarea disponibilitilor latente ale psihicului uman este efectul sugestiilor pozitive);
reacii neutre sub aspectul adecvrii sau neadecvrii la realitate
(sugestii neutre).
Din punct de vedere istoric, termenul sugestie a fost introdus peatru
prima oar la mijlocul secolului trecut de ctre Bertrand n Frana i
Braid n Anglia, ca o explicaie pentru fenomenul de tip hipnotic.
Prin fraze monotone, uneori nsoite de fixarea privirii asupra unui
punct sau nsoite de sunete monotone, se induce subiectului starea
hipnoid, stare n care se produc diferite fenomene neobinuite cum
7

ar fi: catalepsia membrelor i pleoapelor, micri automate, anestezie,

analgezie, iluzii, halucinaii, amnezie post-hipnotic etc.
Bernheim (1891; 1910) este cel care extinde fenomenul de sugestie
i la fenomene non-hipnotice, el afirmnd c sugestia este un fenomen
normal care poate avea loc att n stare de veghe, ct i n stare de
hipnoz.
Bernheim definea sugestia n sens foarte larg ca reprezentnd actul
prin care o idee este trezit n creier i acceptat de el.
Ulterior s-au conturat dou mari direcii de cercetare a fenomenelor
sugestiei i sugestibilitii (Gheorghiu, 1982).
Direcia psihologiei sociale
Reprezentanii acesteia, dintre care menionm pe Tarde (19*07),
Sighele (1901), Le Bon (1911), Ross (1908), McDougal (1908) i mai
trziu Sherif (1935), Crutchfield (1955), Asch (1965) i alii, includ
sugestia n grupa mai larg a fenomenelor de influenare a comportamentului uman.
Au fost studiate diverse aspecte ale modificrii atitudinilor i opiniilor, fenomenele de prestigiu, conformism, precum i manipularea
sugestiv a unor norme de grup.
Jahoda (1989) subliniaz faptul c sugestia a fost utilizat la
nceputul secolului ca instrument pentru a explica aproape orice fenomen psihosocial.
Mai trziu se poate constata un declin n ceea ce privete interesul
pentru fenomenele de sugestie i sugestibilitate, interes ce va crete
din nou n a doua jumtate a secolului nostru.
Jahoda (1989) d, la rndul su, o serie de exemple de fenomene
psihosociale n cadrul crora sugestia joac un rol explicativ central.
Acestea sunt fenomene cu caracter mistic, cum ar fi: ritualurile,
profeiile, fenomenele de posesie, exorcismele, vrjitoria, ghicitul etc.
Studiind aceste fenomene n cadrul unor culturi primitive autorul
a observat, de pild, prezena unor simptome psihofiziologice la persoanele care se cred vrjite: cefalee, fatigabilitate, deficit de concentrare a ateniei (studiul a fost efectuat pe studeni africani).
8

Fenomene psihofiziologice apar i la subiecii care se simeau culpabili pentru c nu au ndeplinit un ritual religios.
Autorul menionat citeaz i cazul unui subiect african care
prezenta simptome de malarie dei nu avea germenele respectiv n
snge.
Influenarea sugestiv culmineaz cu aa-numita moarte Woodoo
(Cannon, 1992; Hoit, 1969), care nu este altceva dect moartea prin
sugestie, condamnatul - convins c va muri n urma unor practici
magice - moare cu adevrat.
Direcia psihologiei experimentale
Reprezentanii cei mai importani ai acestei direcii sunt: Seashore
(1985), Binet (1900), Aveling i Hargraves (1921), Huli (1933),
Eysenck i Fourneaux (1943), Stukat (1958, Eysenck (1987) i alii.
n cadrul analizei factoriale, Eysenck (1943) i Eysenck i
Fourneaux (1945) au desprins urmtorii factori ai sugestibilitii:
a) Sugestibilitate primar, msurat n special prin teste directe
prin intermediul crora se cerea subiectului executarea unei aciuni
motorii.
b) Sugestibilitate secundar,, msurat prin teste senzoriale indirecte de tipul liniilor progresive ale lui Binet (1900). Subiectului i se
prezenta la tahistoscop o serie de linii progresiv cresctoare. La un
moment dat liniile ncetau s mai creasc. Influenai de seria anterioar de linii cresctoare i de intervenia sugestiv a examinatorului,
muli subieci afirmau faptul c liniile, egale de fapt, deveneau din ce
n ce mai mari. Trebuie subliniat c aspectul indirect al testului se
refer la faptul c subiectul nu e contient de intenia examinatorului
de a-l influena.
c) Sugestibilitate teriar care se refer la modificarea atitudinilor
i opiniilor ca urmare a unei influenri persuasive bazate pe prestigiu.
Dup o anumit etap de declin se constat la ora actual o cretere
a interesului pentru cercetrile din acest domeniu, acestea culminnd
cu Simpozionul internaional pentru probleme de sugestie i sugestibilitate desfurat la Giessen (Germania) n anul 1987.
9

Dintre autorii moderni care i-au adus contribuii deosebite n acest

domeniu menionm pe civa: Hilgard (1965), Orne (1970), Barber
(1969), Evans (1967), Helen Crawford (1989), Lundy (1989), Sheehan
(1989) i Gheorghiu (1989).
O atenie deosebit merit studiile cercettorului german de origine
romn Vladimir Gheorghiu, care i-a dedicat ntreaga activitate studiului sugestiei i sugestibilitii i ale crui contribuii teoretice i
experimentale reprezint puncte de referin n domeniu. In plan experimental acest autor a elaborat i validat o. scrie de probe de
msurare a sugestibilitii.
Dintre acestea menionm:
a) Scala de sugestibilitatc senzorial:
Subiectul este pus n faa unor aparate, generatoare autentice de
stimuli (auditivi, vizuali i tactili), aparate care pot fi astfel manipulate
nct experimentatorul s simuleze administrarea stimulilor respectivi.
Se consider rspuns n sensul sugestiei acea situaie n care subiectul
raporteaz c a recepionat un stimul inexistent.
b) Scala de sugestibilitatc motorie:
Se pornete de la premisa c n mod tradiional comportamentul
motor este influenat prin sugestii directe, de tipul celor utilizate de
ctre hipnoterapeui. Autorul menionat demonstreaz experimental c
exist posibilitatea de a influena indirect i comportamentul motor
prin intermediul unor aparate interpuse ntre experimentator i subiect.
Astfel, de pild, subiectului aezat pe un scaun i se cerc s plaseze
braul su n lungul unei balane metalice. Experimentatorul are posibilitatea s manevreze astfel aparatul nct s coboare braul balanei
i odat cu acesta i braul subiectului. Micarea aparatului poate, fi
ns i simulat. Subiecii sugcstibili vor executa micarea de coborre
a braului, dei aparatul funcioneaz n gol.
c) Probe i scale pentru msurarea unor aspecte imaginative ale
sugestibilitii, de tipul celor implicate n producerea relaxrii sau
tranei hipnotice:
Aceste studii experimentale au att un caracter teoretic contribuind
la dezvluirea mecanismelor ascunse care stau la baza receptivitii la
sugestii, ct i practico-aplicativ, cu ajutorul scalelor respective putnd
fi difereniai subiecii nalt sugestibili de cei slab sau non-sugcslibili,
10

ceea ce reprezint interes pentru selecia profesional (exist domenii

de activitate pentru care sugestibilitatea prea nalt sau absena
suges-libililii pot reprezenta contraindicaii) pentru clinic (utilizarea
unor psihotcrapii sugestive) sau pentru actualizarea disponibilitilor
latente ale fiinei umane i pentru creterea performanelor (n sport,
art, nvare).
Particulariti ale subiectului care stau la baza receptivitii la
sugestie.
Gheorghiu (1982) se refer la aa-numitele dispoziii sau predispoziii la sugestie. Factorii de esen atitudinal pot avea rol n potenarea caracterului provocativ al situaiei sugestie (stimul) sau, dimpotriv, n diminuarea sau neutralizarea forei ei de aciune.
Trebuie s existe o atitudine de expectan fa de excitant. Atitudinile, motivele, habitudinile joac rol de potenare a actului sugestiv: simim ceea ce suntem nclinai s simim, vedem ceea ce dorim
s vedem (ex.: un om care se teme de hoi poate interpreta scritul
mobilei ca zgomot de pai).
Ambiguitatea situaiei stimul poate transforma o simpl bnuial
ntr-o convingere. Cu toate acestea, situaia sugestie i factorii
predis-pozani (atitudini, motivaii, expectaii) nu sunt suficieni
pentru ca cineva s reacioneze la sugestie.
Pentru ca situaia sugestie s se transforme n comportament
sugerat este nevoie ca individul s posede anumite particulariti ale
personalitii, denumite predispoziii sau dispoziii la sugestie.
nc Binet (1900) a fost unul dintre primii care au postulat existena unor astfel de dispoziii, el atrgnd atenia asupra unor fenomene asociate cu sugestia: supunerea, imitaia, atenia expectan, influena opiniilor preconcepute i a ideilor directoare.
Cercetrile ulterioare (Eysenck i Fourneaux, 1945; Stukat, 1958)
au adus noi dovezi experimentale privitoare la varietatea factorilor ce
mediaz receptivitatea fa de sugestie.
Gheorghiu (1982) descrie urmtoarele predispoziii care stau la
baza receptivitii la sugestii:
nchipuirea reprezint capacitatea omului de a-i furi imagini i
preri despre situaii sau persoane i de a investi aceste imagini i
11

preri cu atributul autenticitii i plauzibilitii, indiferent dac ele

reflect sau nu adecvat realitatea.
Produsele nchipuirii tind n genere s se sustrag controlului critic.
Apare astfel tendina detarii constructelor mentale de sistemele
dis-criminative care le-ar putea invalida.
Astfel de procese mediaz substituirea realitii printr-o reprezentare particular a ei, precum i investirea acestei reprezentri cu un
statut de autonomie.
Dispoziia nchipuirii poate fi antrenat de cele mai variate dorine,
credine, preri, stri de expectan i poate.fi susinut de cele mai
variate mobiluri de aprare: refugierea n iluzoriu, ascunderea n
spatele cuvintelor, supraestimarea aspectelor fenomenale etc.
Situaiile n care separarea dintre aparent i real, subiectiv i obiectiv, fenomenal i esenial se realizeaz cu dificulti, deoarece lipsete
un cadru adecvat de referin constituie o surs permanent de activare
a funciei nchipuirii. (Un eveniment repovestit este ajustat n conformitate- cu viziunea idealizat pe care ne-o facem despre el).
Transpunerea. Bazndu-se n mare msur pe capacitatea de
nchipuire, dar implicnd i antrenarea altor particulariti ca de pild
capacitatea de empatizare, imitare i nvare social, transpunerea
reprezint acel sindrom de nsuiri care permit individului s se
comute spontan sau deliberat de la un mod de trire i de comportament la altul. Transpunerea se realizeaz n conformitate cu un rol
sau model. Ea poate fi superficial sau profund, mergnd pn la
totala detaare de concretul ambianei, pn la uitarea de sine.
Transpunerea poate fi ntlnit n procesul activitii creatoare (joc
dramatic, elaborarea unei opere literare), n hipnoz, meditaie i chiar
n viaa cotidian cnd empatizm cu alii sau jucm diferite roluri
sociale.
Ciofu i Marcus, ntr-o lucrare despre transpunerea scenic, arat
c aceasta produce chiar o serie de modificri fiziologice ale organismului.
Conformarea reprezint disponibilitatea indivizilor de a-i acorda
opiniile, atitudinile cu cele ale grupului din care fac parte (sau de a
12

le elabora de la nceput n aa fel nct s nu difere de modelele

existente la un moment dat).
Tendina de conformare variaz de la individ la individ i mbrac
o mare varietate de forme, de la minciunile convenionale n care
individul este pe deplin contient c acioneaz din complezen, pn
la situaiile n care actul adaptrii propriilor preri, atitudini, habitudini
la normele de grup se realizeaz n mod contient.
Binet, 1900; Coffin, 1940; Asch, 1952; Gheorghiu, 1979 au demonstrat experimental cum opinia subiecilor poate fi influenat prin
manipularea normei de grup n flagrant dezacord cu realitatea.
Subordonarea este dispoziia care mediaz supunerea necritic
fa de Incitaii din afar sau din interiorul individului, incitaii care
vizeaz direct sau indirect, cu sau fr intenie, dirijarea comportamentului su. Dei dispune de libertatea de decizie, persoana n cauz se
simte cvasiconstrns s reacioneze n conformitate cu indicaiile ce
i se transmit sau pe care i le transmite ea nsi. O astfel de manifestare este condiionat de sistemul de dependen n care se gsete
individul fa de anumite persoane, instituii sau fa de un complex
de convingeri (prejudeci, superstiii); ea poate rezulta din prezena
unor influene persuasive sau din aciunea unor situaii derutante. Cnd
ia forma subordonrii, supunerea capt un caracter de circumstan.
Supunerea poate ns corespunde i unor particulariti de structur
ale subiectului (exist persoane docile, obediente, credule, gata oricnd
s se subordoneze altora).
Tendina de subordonare fa de persoane sau situaii se ntlnete
n diferite proporii la toi oamenii, inclusiv la cei caracterizai prin
spirit critic foarte accentuat sau prin caracter voluntar i autoritar.
Subordonarea interfera cu manifestrile de conformism i
transpunere dar nu se confund cu ele. Ea se, bazeaz i pe necesiti
de autoprotejare (aprare a eului):
- evitarea disconfortului pe care l aduce dup sine contrazicerea
altora;
- ieirea din situaii de ambiguitate prin soluii mai dificile preluate de-a gata de la alii (Gheorghiu, 1982).
13

Captarea reprezint o dispoziie prin intermediul creia se asigur

orientarea selectiv a persoanei spre o surs provocativ, avnd drept
rezultat faptul c persoana se las atras i chiar absorbit de respectiva surs.
Anumite situaii exercit asupra individului o for deosebit de
fascinaie sau seducie. Individul se las furat de ideile altora pentru
c ele se apropie de ale sale sau pentru c provin de la persoane care
i plac (Gheorghiu, 1982).
Dispoziia captrii intervine probabil n toate situaiile sugestive,
ea reprezentnd mai mult dect un factor predispozant al comportamentului sugerat.
Caracteristica cea mai reprezentativ a acestei nsuiri const n
aceea c, odat cu orientarea selectiv spre sursa de atracie, ea asigur
dirijarea conduitei n conformitate cu iradierea exercitat de aceast
surs.
nc Binet (1900) vorbea de ideea-directoare" ca una din caracteristicile fundamentale ale sugestibiliti.
Orice om posed ntr-o msur mai mare sau mai mic, dispoziiile
de mai sus. Aceste dispoziii sunt complementare ele integrndu-se n
sisteme mai ample cum ar fi mecanismele de aprare i echilibrare a
eului.
Cerinele situaiei sunt n esen cele care permit s se constituie o
situaie sugestie i asigur transformarea acesteia prin intermediul
dispoziiilor menionate (nchipuire, captare, subordonare) n comportament sugerat.
Gheorghiu (1982) arat c aceste dispoziii sunt sindroame de proprieti psihice. Caracteristic pentru comportamentul sugerat este c
aceste dispoziii se desfoar undeva la marginea sau n afara
contiinei sau, mai exact, produsele acestor dispoziii se instituie ca
o realitate mai mult sau mai puin autonom, disociat de distanele
critice i de autocontrol ale eului.
ncercnd s explice, la rndul su, mecanismele receptivitii la
sugestii, Lundy (1989) postuleaz existena unei legturi ntre receptivitatea la sugestie i confirmarea intern a unor constructe personale.
Autorul pornete de la conceptele de baz ale lui Kelly (1955) conform
14

crora constructclc personale" reprezint o modalitate cognitiv caracteristic a individului de a ordona lumea sa.
Constructclc personale sunt ideile sau noiunile care fac un comportament s difere de altul, care fac pe un individ s fie ceea ce este,
cu alte cuvinte s aib anumite atitudini, credine, opinii i si acioneze
n conformitate cu acestea.
Conform teoriei lui Kelly o schimbare a unei persoane reprezint
O schimbare a sistemului su de constructe pcsonalc: adugarea unui
nou construct, inversarea unor constructe bipolare sau modificarea ntregului sistem de constructe.
Dup Lundy (1989) influena sugestiv acioneaz, atunci cnd un
clement relevant, dar nc neverificat, apare n acelai timp cu un
construct personal.
Conslructul nu se modific atunci cnd este validat fie de evenimente externe, fie printr-un proces cognitiv denumit confirmare intern.
Toate tehnicile de modificare a constructelor personale sunt modaliti de inhibare a procesului conformrii interne a constructului
pertinent prin prezentarea unui material cu coninut contrar, cum se
ntmpl, de pild, n cazul modificrii atitudinilor datorit comunicrii bazate pe prestigiu.
Calitile i farmecul comunicatorului cresc eficiena comunicrii
prin aceea c distrag atenia receptorului de la confirmarea intern a
constructului personal (vechea atitudine).
Pornind de la aceast idee, Lundy (1989) prezint o seric de tehnici
menite s faciliteze influenarea sugestiv a procesului comunicrii:
Repetarea mesajului (ca n mecanismele reclamei).
Utilizarea unui numr sporit de argumente n favoarea a ceea ec
dorim s sugerm.
Sursa de influenare care transmite mesajul trebuie s fie expert
n domeniu si, n acelai timp, o persoan atrgtoare.
Utilizarea s trezeasc reacii emoionale la cel care recepioneaz mesajul.
Utilizarea unui context care s produc emoii pozitive (ambian agreabil, muzic, mncare, butur, ele.).
Utilizarea unor mesaje care trezesc anxietatea (Lundy, 1989)
subliniaz faptul c anxietatea nu trebuie s fie excesiv de mare pentru

c altfel subiectul nu mai recepioneaz mesajul i ca urmare nu mai

poate fi influenat.
Influenarea direct prin tactica fa n fa" este mai eficient
dect cea indirect.
Utilizarea tacticii surprizei mrete ansa influenrii sugestive.
Acelai autor se refer i la caracteristicile subiectului-receptor,
caracteristici care sporesc ansa transformrii situaiei sugestie n comportament sugerat.
1. Mesajele sugestive simple au efecte mai .mari la subieci mai
puin inteligeni, n timp ce mesajele complexe au efecte mai mari
asupra celor inteligeni.
Subieci mai puin inteligeni nu pot fi influenai prin mesaje complexe pentru c au dificulti de nelegere a acestora. In acelai timp,
indivizii inteligeni nu vor fi influenai dect dac argumentele aduse
nu sunt suficient de complexe pentru a produce efectul de distragere.
2. Persoanele cu autostim redus sunt, de regul, mai sugestibile
dect cele cu nivel ridicat de autoapreciere.
3. Persoanele implicate afectiv, care joac rolul de avocat sincer
al unei cauze, care militeaz activ pentru o idee, ajung s se impresioneze de propriile argumente, s cread n ele i acest proces
previne confirmarea intern a unui concept contrar.
4. O mai rapid schimbare a atitudinilor se produce atunci cnd
apare o mai mare discrepan ntre atitudinea original i cea pe care
dorim s-o implantm. Discrepana nu trebuie s fie ns att de mare
nct s produc lips de credulitate sau atitudine negativ fa de
comunicator.
5. Subiecii care au fost solicitai s fie mai ateni la coninutul
comunicrii au putut fi mai uor influenai pentru c ei i-au deplasat
atenia de la procesul confirmrii interne al constructelor personale
existente.
6. Pentru a fi mai uor influenat subiectul trebuie s devin pasiv
pe plan interior, cu alte cuvinte s reduc procesul confirmrii interne
a propriilor constructe personale.
Helen Crawford (1989) leag sugestibilitatea de fenomenul de
flexibilitate cognitiv". Autoarea nelege prin flexibilitate cognitiv
capacitatea subiecilor de a utiliza unul dintre mai multe stiluri cog16

nitive n rezolvarea diverselor sarcini (stilul cognitiv fiind adecvat sarcinii), ct i capacitatea de a intra n diferite stri de contiin.
Cercetrile experimentale ale autoarei au artat c subiecii mai
hipnotizabili au o mai mare capacitate de a experimenta reveria diurn,
o mai mare capacitate de a fi absorbii de diverse situaii, i o mai
mare implicare afectiv, ct i o mai mare flexibilitate cognitiv i
fiziologic (la subiecii nalt hipnotizabili se constat o cretere a fluxului de snge la creier n urma induciei hipnotice).
1.2. Rspunsul sugerat
Reprezint veriga final a demersului sugestiv, respectiv reacia
subiectului n sensul celor sugerate. Acest rspuns nu este totdeauna
vizibil i controlabil, marea majoritate a influenelor sugestive
rmnnd ascunse.
Prin intermediul sugestiilor pot fi influenate n sens pozitiv sau
negativ practic aproape toate procesele i funciile psihice (atenie,
memorie, decizie, afectivitate, atitudini, credine, opinii etc), dar i
funciile fiziologice ale organismului.
Pe sugestii pozitive se bazeaz utilizarea terapeutic i
autoforma-tiv a sugestiilor pentru vindecare i optimizare a
comportamentului.
Gheorghiu (1982) se refer la termenul de sugestie negativ nu
numai sub aspectul unei mai slabe adaptri la mediu, ci i n sensul
c exist subieci care reacioneaz invers la sugestii (astfel, de pild,
n cazul n care experimentatorul le sugereaz cderea spre spate aceti
subieci manifest tendina de a cdea n fa). Aceasta reprezint tot
o manifestare a receptivitii la sugestie, comportamentul indiferent
fiind caracterizat prin absena oricrei reacii.
Sugestibilitatea reprezint capacitatea subiectului de a reaciona la
sugestii. Ea reprezint acea manifestare particular a influenabilitii
care asigur transformarea situaiei sugestie ntr-un comportament
sugerat.

17

1.3. Caracteristicile situaiei sugestie

Gheorghiu (1982) subliniaz c situaia sugestie reprezint o situaie provocativ care indic un drum de urmat (realizarea unui anumit tip de comportament), solicitnd persoana s se conformeze fr
a putea apela la instanele critice ale raiunii.
n cazul n care provocarea sugestiv se impune, efectul ei este
susceptibil s influeneze apariia, respectiv dispariia, accentuarea sau
diminuarea, conservarea sau transformarea unor stri, procese sau
funcii psihice i a unor funcii psihofiziologice ale organismului.
Rspunsul sugestiv indus poate avea o semnificaie adaptiv (se
poate realiza vindecarea, antrenarea unor disponibiliti de autoaprare
ale organismului, optimizarea unor procese i funcii psihice i fiziologice), dezadaptativ (sugestiile pot provoca disfuncii,
distor-sionri, mbolnviri i uneori chiar moartea - vezi moartea
Woodoo") sau o semnificaie neutr sub aspectul adaptrii.
Dintre caracteristicile situaiei sugestie, autorul menionat subliniaz:
a) Existena, cel puin teoretic, a alternativei de a nu reaciona la
sugestie, dei, aa cum am mai subliniat, rareori subiectul este
contient de aceast alternativ. n absena alternativei de non-reacie
nu este vorba de comportament sugerat ci de unul coercitiv.
b) Anihilarea funciilor discriminativ-reflexive i de control ale psihicului uman.
n cazul n care subiectul reacioneaz la sugestii, aceast reacie
se realizeaz n afara instanelor critice ale gndirii. Cu toate acestea,
o provocare sugestiv poate avea ca punct de plecare un element raional.
Elementele raionale i cele sugestive se ntreptrund adesea, distincia dintre ele nefiind totdeauna net. Astfel, elementele raionale
pot intra n componena unor situaii sugestii, dup cum elementele
sugestive se pot asocia cu cele raionale.
c) Absena autocontrolului contient.
n timpul demersului influenrii sugestive subiectul nu ajunge n
general s exercite un control contient asupra procesului declanat
18

de situaia sugestie. Uneori ns acesta poale s contientizeze consecinele aciunilor sugestive exercitate asupra sa.
1.4. Tipuri (forme) ale sugestiilor
In funcie de sursa care genereaz influena sugestiv distingem:
- helerosugestii - sugestii administrate de ctre o alt persoan;
- autosugestii - sugestii pe care i le administreaz subiectul n
cauz.
Sub aspectul adaptrii la mediu se evideniaz:
- sugestii pozitive, care contribuie la vindecarea i la optimizarea
unor procese i funcii psihice i psihofiziologice;
- sugestii negative, care dezorganizeaz i chiar traumatizeaz individul;
- sugestii indiferente, care nu au nici un efect sub raportul adaptrii subiectului la mediu.
Din punctul de vedere al inteniei de a influena, sugestiile pot fi:
- directe, n cadrul crora este evident intenia experimentatorului
de a influena;
indirecte, unde intenia de influenare rmne ascuns subiectului.
Sub aspectul tonului utilizat de ctre cel care sugestioneaz dist
ingem:
- sugestii dure, n cadrul crora experimentatorul utilizeaz un ton
autoritar;
- sugestii blnde, administrate pe un ton cald, protector i insinuant.
In funcie de gradul de elaborare sugestiile se pot clasifica i n:
- sugestii spontane (astfel, de pild, o personalitate carismalic
poate sugestiona fr s-i propun n mod special acest lucru);
- sugestii elaborate, n cadrul crora se simte strdania de a influena (ca, de pild, n cazul reclamei sau afiului electoral).
Practicienii domeniului au artat c, pentru a fi eficiente, n terapie
sau n optimizarea comportamentului uman sugestiile trebuie s respecte urmtoarele condiii:
- s fie acceptate de subiect;
19

- s concorde cu sistemul de valori al persoanei;

- s serveasc scopului propus (aeasta presupune o bun
cunoatere a problematicii celui care va fi influenat);
- s nu fie prea lung;
- s fie exprimate n termeni pozitivi;
- s fie plastice (este recomandabil utilizarea sugestiei verbale n
acelai timp cu imaginea adecvat);
- s fie ritmice;
- s urmreasc, pe ct posibil, ciclurile respiratorii;
- s fie realiste;
- s fie simple;
- s fie convingtoare.
1.5. Factorii favorizani ai apariiei situaiei sugestie i ai
inducerii rspunsului sugerat
Gheorghiu (1982) ncercnd s descrie care sunt factorii care favorizeaz sugestibilitatea se refer la urmtoarele aspecte:
Condiia nedeterminrii
Autorul subliniaz faptul c fiina uman nu este confruntat numai
cu situaii clare, de tip determinist, ci i cu situaii de tip probabilist.
Pentru a depi ambiguitatea i pentru a iei din situaiile nedefinite, greu de controlat, omul opteaz adesea pentru alternative care
nu satisfac exigenele raportrii la un sistem raional de criterii. n
astfel de condiii influenarea sugestiv a deciziilor, atitudinilor sau
opiniilor se poate produce cu mult mai mult uurin.
Aceast condiie a nedeterminrii se refer la urmtoarele aspecte:
a) Limitele sistemelor de verificare i control de care dispune fiina
uman
Astfel, deoarece nelegerea unor informaii sau reconstituirile
mnezice nu sunt totdeauna exacte, de multe ori subiectul nu este sigur
dac deciziile luate de el sunt corecte. n aceste condiii multe din
aceste decizii au un caracter arbitrar, situaie n care acestea pot fi
20

influenate pe cale sugestiv. Astfel, de pild, un candidat care nu tie

la ce facultate s dea admiterea se poate lsa influenat de pild, de
aspectul cldirii. Interesante sub acest aspect sunt studiile lui Binet
(1900), Roea (1936) i Bogdan (1972) cu privire la psihologia martorului.
b) Nedeterminri ale situaiei stimul
In multe cazuri nedeterminarea rezult din ambiguitatea situaiei
stimul. Acest fenomen este foarte evident n cadrul experimentelor
realizate de Sherif, cu privire la manipularea normei de grup.
Slicrif utilizeaz n cadrul acestor experimente aa-numitul fenomen autokinctic: dac se proiecteaz n ntuneric un spot luminos de
dimensiuni nu prea mari, pata de lumin dei nu se mic n mod
obiectiv, va apare privitorului ca fiind ntr-o micare care are loc n
toate direciile. n aceste condiii privitorul poate fi uor influenat s
perceap deplasarea lumini ca producndu-se ntr-o anumit direcie.
Sherif i Sherif (1969) subliniaz faptul c zvonurile apar n
condiii de incertitudine, cnd subiectul nu are elemente suficiente
pentru a aprecia o situaie. *
Fenomene de acest tip se ntlnesc frecvent i n viaa cotidian.
Astfel, de pild, teama celui care merge noaptea printr-o pdure l
poate determina s fie convins c un trunchi de copac reprezint un
animal slbatic, iar o persoan creia i-a disprut un obiect, va avea
tendina de a-i suspecta toi cunoscuii.
c) Situaiile conflictuale
Condiia incertitudinii, derutei i dezorientrii este ntreinut i de
situaiile conflictuale rezultate din ciocnirea unor elemente cu valene
pozitive i negative.
Nu de puine ori o mprejurare ntmpltoare face ca subiectul,
aflat n conflict, s se decid pentru una din alternative n defavoarea
celeilalte. Astfel, de pild, un absolvent care are de ales ntre mai
multe oferte de serviciu poate alege una din ele, deoarece i place
aspectul patronului.

21

 Sugestia i mecanismele de aprare ale eului

Aceste mecanisme au fost puse n eviden i descrise nc de
Freud.
Gheorghiu (1982) se refer practic la aceleai mecanisme i la rolul
lor n potenarea comportamentului sugerat, sistematizarea utilizat de
acest autor fiind oarecum diferit de cea a psihanalizei.
Mecanismele de aprare ale eului pot fi sistematizate astfel:
a) Falsificrile protectoare
Acestea se refer la faptul c n demersul de evitare a consecinelor
neplcute ale unora din gndurile sau aciunile sale, omul recurge la
o gam variat de modaliti incontiente de a se autonela pentru
a-i proteja imaginea de sine.
Dintre acestea Gheorghiu (1982) menioneaz:
- Raionalizarea, care reprezint tendina subiectului de a oferi o
justificare logic aciunilor sale care nu sunt nici logice, nici totdeauna
acceptabile.
- Protecia - reprezint tendina de a pune pe seama altora inteniile, tendiele sau sentimentele inacceptabile ale subiectului (dup
modelul: am pierdut examenul, nseamn c m-a persecutat examinatorul).
- Introecia, care reprezint tendina individului de a ncorpora n
eul su elemente strine care i provoac stri tensionale.
Astfel, experimentele au pus n eviden faptul c dintre subiecii
care au fost solicitai s predice mpotriva fumatului muli s-au lsat
de fumat pentru a-i reduce disonana cognitiv (Festinger).
b) Mecanismele de evitare
ntr-o serie de situaii omul ncearc s-i reduc strile tensionale
sau s previn apariia altora noi renunnd la trebuine greu de ndeplinit sau indezirabile, dup formula tradiional strugurii sunt acri".
Fenomenul evitrii are la baz urmtoarele mecanisme:
- Reprimarea, care const n uitarea unor informaii indezirabile
pentru subiect. Uitarea se poate referi att la coninutul informaiilor,
ct i la sursa lor.
22

Astfel, fiecruia i s-a ntmplat mcar o dat n via s uite s se

duc la o ntlnire nedorit sau s uite numrul de telefon al unei
persoane dezagreabile.
- Negarea reprezint mecanismul defensiv prin intermediul cruia
subiectul neag adevruri evidente care nu-i convin.
Acest fenomen atinge cote maxime la bolnavi aflai n stadiul terminal al unor boli cronice care pur i simplu nu cred c sufer de
boala respectiv i c vor muri.
Lazarus (1969) spunea foarte sugestiv c despre un lucru ru se
poate spune fie c nu s-a petrecut, fie c nu este ru.
Izolarea reprezint mecanismul de aprare prin care subiectul
are tendina de a se detaa excesiv de evenimentele existenei. Astfel,
de pild, am ntlnit persoane care, fiind foarte slresatc de evoluia
evenimentelor care au avut loc imediat dup revoluia din Decembrie
1989, refuzau s mai citeasc ziarele, considernd c dac nu au
cunotin despre anumite evenimente, acestea nici nu s-au produs.
Regresia reprezint mecanismul defensiv prin care subiectul se
refugiaz n trecut, aprndu-se de factori stresani ai existenei prin
refugiere n conduite de tip infantil.
- Escamotarea reprezint tendina incontient a subiectului, con
fruntat cu o problem dezagreabil, de a plasa respectiva problem pe
umerii altcuiva.
c) Mecanismele de descrcare a tensiunilor
Influenele negative sunt mai puternice i n condiiile n care individul reuete s fac fa unor situaii de suprancordare prin mecanisme de lipul abreacici. Acestea pot mbrca diverse forme dintre
care menionm: riposta (blamare, ridiculizare, molestare etc),
confe-sarea sau solicitarea ajutorului.
Cnd se declaneaz astfel de mecanisme este destul de dificil ca
subiectul s exercite un control contient asupra situaiei, ceea ce
sporete ansele influenrii sugestive.
Astfel, de pild, acest adevr este foarte bine ilustrat de nelepciunea popular care, ncercnd s arate faptul c riposta nu este justificat, spune ,,s-a suprat vcarul pe sat".

 Mecanismele compensatorii
Gheorghiu (1982) subliniaz c n sens mai larg toate mecanismele
defensive au un rol compensator. In sens restrns prin compensare se
nelege preocuparea persoanei de a masca unele din deficienele sale
prin accentuarea unor caracteristici dezirabile sau tendina subiectului
de a lupta pentru depirea unor slbiciuni i pentru activarea unor
disponibiliti latente.
In situaia n care subiectul pune n aciune mecanisme compensatorii, elementele sugestive pot s ocupe un loc nsemnat. Astfel, de
pild, complexele de inferioritate nu sunt totdeauna justificate, putnd
fi induse pe cale sugestiv.
In acelai timp mobilurile care intervin n alegerea partenerului,
profesiei, a locului de munc, n stabilirea preferinelor pentru diferite
persoane sau grupuri sociale pot fi nelese mai bine sub aspect psihologic dac se au n vedere mecanismele compensatorii i influenele
sugestive pe care acestea le implic.
Persoana care recurge prin mecanisme compensatorii la refugierea
ntr-o lume iluzorie specific reveriei diurne este evident supus unor
influene auto i heterosugestive.
Acest fenomen poate mbrca aspecte pozitive, astfel de mecanisme stnd la baza rezistenei psihice neobinuite de care au dat
dovad unii oameni aflai n condii deosebit de grele (nchisori, lagre
de concentrare, izolare etc). Subiecii respectivi i-au nchipuit c trebuie s reziste i chiar au rezistat cu adevrat.
Aspectul negativ al fenomenului descris mai sus este ilustrat de
faptul c un subiect obsedat de boal se va mbolnvi mai repede i
va contracta o afeciune mai grav.
Mecanismele de identificare
Este bine cunoscut tendina fireasc a oamenilor de a se identifica
cu persoane, grupuri, situaii, instituii sau organizaii, fapt ce le confer un plus de stabilitate afectiv.
Este evident c odat produs identificarea cu o persoan sau
model comportamental, subiectul va ncorpora prin mecanisme sugestive i elemente specifice modelului respectiv (astfel, de pild, nu de
24

puine ori prelum necritic ideile i comportamentele unei personaliti

care ne place).
Sugestia i dependenele umane
Gheorghiu (1982) subliniaz faptul c fiina uman depinde de o
serie de convingeri, obiceiuri, motivaii, de particularitile unor
procese cognitive, de rolurile sociale pe care este silit s le joace fa
de persoane, instituii (familie, coal, biseric, loc de munc), ct i
fa de colectivitile crora le aparine.
Un loc aparte l ocup dependena omului fa de sistemele verbale
de comunicare.
Astfel, cercettoarea german Petra Netter (1989) a demonstrat experimental c subiecii tratai cu tablete de nicotin i cu preparate
placebo" reacioneaz n funcie de propriile lor reacii anticipative
la preparaui nu n funcie de efectele reale ale acestuia.
Evans (1989) relateaz, la rndul su, faptul c doi subieci
obinuii s consume L.S.D. i care au primit un preparat placebo"
au avut experiene de tip halucinator, n timp ce aceiai subieci nu au
raportat nimic atunci cnd au primit cu adevrat L.S.D., dar li s-a spus
ca este vorba de un preparat placebo".
Dominaia elementelor concrete
O serie de factori care explic att constituirea situaiilor sugestie,
ct i capacitatea subiectului de a reaciona la aceste situai cu caracter
provocativ i au originea n particulariti ale proceselor cognitive.
Una din aceste particulariti o reprezint fora cu care acioneaz
i se insinueaz n procesul cunoaterii concretului intuitiv.
Specialitii n psihologia reclamei tiu bine c un produs frumos
ambalat are mai multe anse s fie cumprat dect alt produs, chiar
de calitate superioar, al crui ambalaj nu satisface criteriile estetice.
Persistena n psihologia adultului modern a unor elemente
magice i mitice
Influenarea sugestiv este facilitat i de faptul c foarte muli
oameni care se consider raionali nu s-au eliberat pe deplin de
25

reprezentri mitice i conduite magice, ei cznd victime unor prejudeci

sau comportamente superstiioase.
innd seama de acest lucru nu trebuie s ne mire interesul de care se
bucur astzi profeiile, zodiacele sau faptul c muli oameni cu nivel cultural
ridicat se cred victimele unor influene malefice produse prin intermediul
vrjilor.
Credina n astfel de influene nu presupune neaprat pierderea con
trolului raional, dar implic i multe elemente nonraionale, de natur
sugestiv.
<**.

26

Capitolul 2

SUGESTIA I FENOMENUL HIPNOTIC

Posibilitile hipnozei au fost cnd exagerate, ateptndu-se de la

cei care o practicau adevrate minuni, rezolvarea unor cazuri pe care
nu le puteau realiza alte metode medicale sau psihologice, cnd minimalizate sau chiar negate de ctre sceptici, care ns nu se strduiser
suficient s cunoasc metoda n detaliu.
Se pare c un deserviciu nsemnat l-au fcut hipnozei apropierea
exagerat a acesteia de fenomenele parapsihice, considerndu-se c
persoanele care o practic trebuie s dispun neaprat de fore supranaturale, ct si performanele hipnotizatorilor de estrad care au
ndeprtat pe muli cercettori serioi de acest domeniu.
De
asemenea,
multe
lucrri
din
cadrul
literaturii
tiinifico-fantas-tice au accentuat ideea c subiectul hipnotizat devine
un fel de robot uman, controlat pe ci paranormale de ctre cel care a
indus hipnoza, fapt ce a generat temeri nejustificative din partea unor
pacieni care ar fi putut beneficia de avantajele acestei tehnici.
Hipnoza nu este un fenomen supranatural, ci doar o stare modificat de contiin, asemntoare cu relaxarea sau cu strile meditative
specifice unor culturi orientale.
Fenomene asemntoare cu cel hipnotic se ntlnesc frecvent n
viaa cotidian. Astfel, cineva poate fi att de absorbit de lectura unui
roman sau de vizionarea unui film la televizor, nct nu mai aude
soneria de la u sau poate fi att de cufundat n gnduri nct nu mai
sesizeaz ce-i spune interlocutorul cu care tocmai discuta. Se apropie
de hipnoz i fenomenele de reverie, cnd, furai de propriile construcii imaginative, parc ne transpunem n alte locuri i trim alte
stri dect cele legate de realitatea imediat sau cele de extaz religios
pe care le triesc adevraii credincioi.
oferul care conduce noaptea i este fascinat de dunga luminoas
a oselei care i produce o ngustare a cmpului contiinei ce se poate
uneori solda cu accidente, este i el victima unei stri asemntoare

cu hipnoza. Aceste stri le denumim n limbaj comun cu ajutorul unor

termeni ca: a te lsa furat", a fi pe alt lume" etc. Cei care triesc
astfel de stri i orienteaz de fapt gndurile n interiorul lor. Fenomene de tip hipnotic au fost descrise nc din antichitate i se ntlnesc
nc frecvent n practicile magice specifice culturilor primitive.
Putem vorbi de hipnoza modern odat cu experienele medicului
austriac Franz Anton Mesmer (1734-1815), care a descris hipnoza i
strile specifice acesteia sub denumirea de "magnetism animal". Sistemul de tratament utilizat de Mesmer a fost ironizat de ctre medicina
din acea perioad din cauza manierei teatrale n care aborda el
pacienii. (Pacientul era introdus ntr-un fel de butpi cu ap, fiind
nconjurat de srme i tot felul de magnei, care aveau menirea s
pun n eviden fluidul denumit "magnetism animal". Adesea
pacienii sugestibili erau cuprini de convulsii).
O comisie instituit n anul 1784 de ctre regele Franei, comisie
din care a fcut parte i Franklin, ambasadorul Statelor Unite, a primit
sarcina s cerceteze experimentul "magnetismul animal". Comisia respectiv a ajuns la concluzia c aceasta nu era altceva dect un rezultat
al imaginaiei.
Dei Mesmer a fost discretitat, teoriile sale fiind nefondate
tiinific, muli pacieni continuau s se vindece prin metodele sale i
aceasta a convins c dei teoriile erau greite, totui fenomenul respectiv exista cu adevrat.
De hipnoz s-a folosit i abatele Johann Joseph Gassner
(1717-1799), cunoscut exorcist din Elveia, care avea darul de a
alunga "forele negative" care puneau stpnire pe pacient.
Medicul englez John Elliotson (1791-1863) a realizat primele intervenii chirurgicale n stare de trans hipnotic, iar James Esdaile,
medic scoian (1808-1856) a relatat 345 operaii de chirurgie major
realizate n India, n somn hipnotic (cf. E. Hulgard i J. Mildrad,
1975).
Termenul de hipnoz este introdus de englezul James Braid
(1795-1860), de la grecesul hipnos care nseamn somn, el
considernd hipnoza ca pe un "somn nervos".
O atenie deosebit este acordat hipnozei de ctre cele dou mari
coli ale psihiatriei franceze, coala de la Salpctriere, reprezentat de
28

Jean- Martin Charcot (1835-1893) i coala de la Nancy, al crui

reprezentant de seam a fost Hyppolyte Bernheim (1840-1919).
Dac Charcot considera hipnoza ca pe un fenomen patologic, specific istericilor, dimpotriv, Bernheim era de prere c hipnoza este
un fenomen normal, rezultat al sugestiei. Acesta din urm a fost n
mare msur influenat de rezultatele deosebite ale unui medic de ar
- Liebeault (1823-1904).
Utilizarea n scopuri terapeutice a hipnozei a fost susinut i de
succesele cunoscuilor psihiatri Breuer i Freud. Ulterior, Freud abandoneaz hipnoza n favoarea propriei sale teorii i metode - psihanaliza - ceea ce a fcut ca, pentru moment, interesul pentru hipnoz
s nregistreze un regres.
n 1889 a avut joc primul Congres Internaional de Hipnoz
Terapeutic i Experimental, i cam n aceeai perioad, marii
teoreticieni n domeniul psihologiei ncep s se intereseze de fenomenul hipnotic. Wilhelm Wundt a scris o lucrare despre hipnoz.
William James include un capitol dedicat hipnozei n celebra sa
lucrare Principiile psihologiei", iar Pierre Janet abordeaz i el hipnoza din perspectiva disocierilor de personalitate.
In timpul primului rzboi mondial McDougal a tratat, cu ajutorul
hipnozei, soldai aflai n stare de oc.
Un pas important n dezvoltarea hipnozei tiinifice l reprezint
lucrarea lui Clark Huli (1933) - Hipnoz i sugestibilitate".
i n timpul celui de-al doilea rzboi mondial hipnoza a fost utilizat cu succes n tratamentul nevrozelor de rzboi. Apoi, treptat,
aplicaiile ei s-au extins n stomatologie i obstrelic.
In anul 1955 Asociaia Medical Britanic i n 1958 Asociaia
Medical American au hotrt ca hipnoza s fie inclus ca disciplin
n nvmnt, n colile medicale, iar n anul 1960 Asociaia Psihologilor Americani a dat o recunoatere oficial a utilizrii terapeutice a
hipnozei de ctre psihologi.
La ora actual exist, n afar de societile naionale, Societatea
uropean de hipnoz, Societatea Internaional de hipnoz i Societatea de hipnoz Milton Erickson", dup numele fondatorului ei, unul
dintre cei mai talentai i mai creativi hipnoterapeui ai lumi.
29

n vara anului 1993 a avut loc n Austria (Viena) cel de-al 6-lea
Congres de hipnoz n psihoterapie i medicin psihosomatic la care
au luat parte peste 900 de medici i psihologi din aproape toate rile
lumii, incluznd i ara noastr.
Hipnoza are o serie de aplicai practice, att n clinic pentru psihoterapie, ct i n alte domenii de activitate, unde se cere optimizarea
performanelor umane. Astfel, ea ptrunde tot mai mult n pregtirea
psihologic a sportivilor de nalt performan, ct i a cosmonauilor
pentru obinerea unui echilibru emoional de'nivel superior, pentru
perfecionarea capacitii de concentrare a ateniei, a deprinderilor
motrice, ct i pentru o mai bun autoreglare a comportamentului n
ansamblu. De tratament hipnotic pot beneficia i artitii cu trac de
scen sau elevii i studenii hiperemotivi care au tendina de a se bloca
la examene i de a obine rezultate sub posibilitile lor reale.
Cercetrile din ultimi ani au demonstrat c hipnoza poate contribui
i la creterea eficienei nvrii, ct i la dezvoltarea unor disponibiliti creative latente.
In clinic hipnoza se aplic n foarte multe domenii. Astfel, ea se
folosete cu succes n chirurgie, pentru realizarea unor operaii fr
anestezie sau cu o cantitate mai redus de anestezie atunci cnd
subiectul prezint intoleran la astfel de substane sau cnd acestea
lipsesc (n condiii de izolare, de lupt etc). Hipnoza s-a dovedit util
i pentru reducerea anxietii pre-operatorii, precum i pentru realizarea unei evoluii post-operatorii ct mai bune i ct mai rapide.
Un domeniu unde hipnoza poate face foarte mult l reprezint combaterea durerii; este vorba de durerile din bolile cronice, de migrene,
ct i de cele ce apar n timpul naterii sau n timpul unui tratament
stomatologic. n medicina psihosomatic hipnoza se utilizeaz n
terapia unor afeciuni care vizeaz aparatele cardio-vascular, respirator, digestiv sau endocrin (tahicardie, hipertensiune arterial, vrsturi,
colici, colite, astm bronic, obezitate, tulburri sexuale etc). Ea are, de
asemenea, aplicai n domeniul unor afeciuni dermatologice (prurit,
psoriazis, reacii alergice, tratamentul negilor) i n recuperarea unor
deficiene motorii produse de accidente vasculare sau traumatisme.
30

Sfera cea mai larg de aplicaie o are tratamentul prin hipnoz n

cazul afeciunilor nevrotice (reacii de tip fobie, atacuri de panic,
anxietate, tulburri ale ateniei i memoriei).
Cercetri recente au evideniat faptul c prin hipnoz s-ar putea
influena favorabil chiar evoluia unor boli grave, cum ar fi cancerul
sau SIDA. Astfel, la penultimul congres european de hipnoz din
1990, Simonton din S.U.A. a elaborat de curnd o lucrare denumit
Rolul psihoneuroimunologiei - consiliere i factorul psihic n cancer". Specialistul german Lenk (1990) a condus un seminar practic
dedicat utilizrii hipnozei n cancer, iar un coleg al su, tot german,
Otremba (1990) a prezentat date clinice i experimentale ncurajatoare
obinute pe pacieni bolnavi de SIDA.
Adepii psihoterapiei, n care includem hipnoterapeuii, au ajuns la
concluzia c dac prescriem medicamente pentru probleme de natur
psihologic, nu facem dect s mascm problema real.
nelepii orientali spuneau c druind cuiva un pete i vom potoli
foamea pentru ctva timp, dar dac l nvm s pescuiasc el va fi
capabil s-i procure hrana pentru tot restul zilelor.
La fel, dac i nvm pe pacieni prin intermediul hipnozei i
apoi ai autohipnozei (hipnoza realizat de pacient singur, n absena
terapeutului) cum s se nsntoeasc i s rmn sntoi, cum
s-i rezolve problemele de via, le punem la dispoziie un mijloc
care i va ajuta s-i menin echilibrul sufletesc i o stare bun tot
restul vieii.
Majoritatea oamenilor nu sunt contieni de resursele interioare pe
care le au la dispoziie, ei ignornd faptul c exist o cale de a intra n
contact cu aceste resurse pentru a ameliora i menine sntatea i
pentru a se autoperfeciona fizic i psihic.
Mentalul contient al omului l ajut s rezolve o serie de
probleme, s neleag diverse situaii doar la nivel logic. Trebuie
deschise i cile pentru cunoaterea intuitiv care are loc prin mecanisme subcontiente i aceasta se face mai uor cu ajutorul relaxrii,
hipnozei i autohipnozei.
31

2.1. Caracterizarea general a fenomenului hipnotic

Marcuse (1959) subliniaz faptul c hipnoza este o stare modificat
a organismului produs prin repetarea unor stimuli i n care sugestia
este mai eficient dect de obicei.
Majoritatea specialitilor definesc hipnoza ca o stare indus, de
regul n mod artificial asemntoare cu somnul, dar n acelai timp
diferit de acesta din punct de vedere fiziologic, stare caracterizat
prin sugestibilitate crescut, ca rezultat al creia pot fi induse subiectului, mai uor dect n stare normal, o serie de modificri senzoriale,
perceptive, mnezice i motorii (dup Weitzenhoffer, 1963).
Prin hipnoz se realizeaz deci o stare de hipersugestibilitate selectiv produs subiectului prin anumite proceduri specifice, de natur
fiziologic sau/i psihologic de ctre o alt persoan (hipnotizator)
sau de ctre subiectul nsui (n cazul autohipnozei).
In timpul hipnozei pot fi induse o serie de modificri spectaculoase
ale proceselor psihice i ale comportamentului, modificri ce pot mbrca aspecte pozitive sau negative n funcie de coninutul sugestiilor
administrate (Gheorghiu, 1977). Astfel, pot fi realizate:
A) Modificri ale sferei senzoriale, iluzii (perceperea distorsionat
a unor obiecte existente n realitate), halucinaii (percepii fr corespondent n realitate), precum i modificarea unor praguri senzoriale,
hiperstezie - accentuarea sensibilitii, anestezie - reducerea general
a sensibilitii i analgezie - reducerea sensibilitii dureroase. Datorit
acestor afecte, este posibil utilizarea hipnozei n combaterea durerii.
B) Modificri prosexice (ale ateniei): n hipnoz se produce o
orientare selectiv a ateniei, care este ndreptat predominant spre
cele sugerate de terapeut i ntr-o mai mic msur spre stimulii ambianei.
C) Modificri mnezice (ale memoriei): prin hipnoz se poate obine
o amnezie (uitare) total sau parial a unor obiecte, evenimente, date,
dup cum se poate obine o hipermnezie sau accentuare a funciei
mnezice, subiectul reinnd i rednd mai uor i mai exact materialul
memorat.

D) Modificri n sfera gndirii'. n urma induciei hipnotice poate

si funcioneze la unii subieci ceea ce specialitii numesc logica tran
sei", datorit creia ei accept ca fiind logice situaii pe care nu le-ar
considera ca atare n stare normal. De pild, subiectul, care, n urma
sugerrii faptului c este precolar, se comport ca un copil de 6 ani,
poate discuta n acelai timp cu soia sa, fr ca acest lucru s i se
par ciudat sau nepotrivit.
E) Modificri'in domeniul activitii motorii: relaxare muscular,
aciuni automate, rigiditatea corpului, meninerea timp ndelungat a
unor poziii incomode, ct i modificarea comportamentului de an
samblu al subiectului.
F) Modificri In sfera afectivitii. Acestea capt coninut specific
n funcie de cele sugerate de terapeut. De regul, majoritatea
subiecilor care au fost hipnotizai, afirm n mod spontan c au trit
n timpul hipnozei o stare afectiv pozitiv, de calm, linite i relaxare
profund.
Frecvent hipnotizatorii profesioniti sugereaz subiecilor regresia
de vrst. Cnd sugestiile au acionat, subiectul se comport ca i cum
ar avea o vrst mai mic dect cea real, el modificndu-i comportamentul astfel nct s corespund vrstei sugerate. La subiecii foarte
sugestibili se modific vocea, mimica i chiar scrisul, caracterele utilizate n scriere fiind specifice copilriei. Muli autori citeaz cazuri n
care subiecii regresai pn la vrsta copilriei i-au amintit o limb
pe care o vorbiser n copilrie i pe care o uitaser n prezent, conversnd sau chiar scriind n limba respectiv.
As (1962) relateaz cazul unui subiect care, regresat la vrsta
copilriei, utiliza un dialect suedez, iar Gheorghiu (1977) pe cel al
altui subiect, care vorbea maghiara. Nici unul din aceti subieci nu-i
mai amintesc de limbile respective n stare de veghe.
Milard (1975), la rndul su, citeaz cazul unui subiect care fusese
crescut n China, n copilrie, i care n urma regresiei de vrst i-a
scris Humele cu caractere chineze, ceea ce nu a fost capabil s fac n
stare de veghe.
33

Regresia de vrst este mult folosit de ctre hipnotizatorii

clinicieni pentru a dezgropa" amintirile psihotraumatizante uitate,
care au produs la subieci tulburri de tip nevrotic.
Sugerarea strilor descrise mai sus, cu excepia regresiei de vrst,
nu se utilizeaz dect rareori n clinic i atunci mai mult n scopuri
didactice, demonstrative sau pentru a verifica gradul de profunzime al
hipnozei.
Trebuie fcut totui precizarea c datorit posibilitilor
neobinuite de modificare a comportamentului" prin hipnoz, este posibil utilizarea terapeutic a acestei tehnici, prin hipnoz putndu-se
realiza vindecri ce par de domeniul miracolului.
N2.2. Caracteristicile

strii transei hipnotice

Rezultat al induciei hipnotice, starea de trans hipnotic este considerat astzi ca o stare modificat de contiin.
Hilgard i Gheorghiu (1977) descriu starea hipnotic prin urmtoarele caracteristici:
A) Reducerea funciei de planificare. Subiectul hipnotizat pierde
iniiativa i nu mai are dorina de a realiza aciuni planificate pe cont
propriu.
Aflat n hipnoz, subiectul acioneaz doar n conformitate cu cele
sugerate de terapeut. El poate aciona, dar de cele mai multe ori nu
simte nevoia s-o fac. Aspectul exterior al persoanei hipnotizate este
al unui individ pasiv, care reacioneaz doar la comenzi venite din
afar. Acest fenomen este i mai evident atunci cnd terapeutul
sugereaz subiectului s menin mai mult timp o poziie incomod
pe care nu o modific dect atunci cnd i se cere n mod expres s-o
fac.
Gill i Brennman (1959) au ntrebat un subiect de ce crede el c se
afl n hipnoz. (Autori au fcut diverse experimente cu respectivul
subiect aflat n hipnoz: dac era relaxat l-au activat, dac a afirmat
c-i simte braul insensibil, i-au comandat revenirea sensibilitii
etc). Interogat asupra strii sale, subiectul rspunde: tiu c m aflu
n hipnoz pentru c fac ceea ce-mi spunei dumneavoastr".
34

B) Redistribuirea ateniei. In hipnoz se accentueaz selectivitatea

ateniei, atenia subiectului fiind orientat n mod special spre ceea ce
spune i face hipnotizatorul. Aflai ntr-o hipnoz profund, acesta
poate nregistra stimulii din mediul nconjurtor sau provenii de la
alte persoane, dar nu reacioneaz dect la comenzile date de hipno
tizator (este cunoscut faptul c o alt persoan nu poate anula hipnoza
indus de ctre terapeut; dac subiectul este lsat singur, el poate re
veni treptat la starea normal sau poate intra din hipnoz n somn
natural).
Hilgard afirm c interpretarea conform creia hipnoza reprezint
o concentrare maxim a ateniei, pe baza selectivitii sale din stare
obinuit de veghe, teorie susinut de Barber (1960) i Leuba (1960),
nu este susinut de date experimentale.
Astfel, Amedeo i Shagass (1963) au demonstrat c subieci n
stare de hipnoz au fost mai puin capabili s rezolve probleme de
aritmetic dect cei aflai n stare de veghe. nregistrarea micrilor
oculare corelate cu performanele cognitive indic mai curnd o
cretere a activiti difuze a creierului la subieci hipnotizai.
Robert (1964), utiliznd o serie de teste de atenie, nu a gsit nici
o corelaie ntre capacitatea de concentrare i hipnotizabilitate, iar Das
(1964) afirm c subieci cu atenia mai susinut sunt mai puin
hip-notizabili.
Interpretnd aceste date experiemntale,, Hilgard este de prere c
n hipnoz avem de-a face cu o scdere a ateniei generale, el denumind fenomenul inatenic selectiv". (Subiectul aude doar vocea hipnotizatorului i nu aude alte voci).
C) Capacitatea crescut a produciei imaginative (vivacitatea
reprezentrilor memoriei). Din relatrile subiecilor hipnotizai rezult
c reprezentrile din timpul hipnozei sunt deosebit de vii. Adesea ei
au adevrate stri halucinatorii, percepnd obiecte, persoane sau situaii care nu exist n realitate. De asemenea, este cunoscut pregnana i vivacitatea viselor hipnotice.
D) Reducerea controlului realiti i tolerana crescut pentru
dis-torsionri ale acesteia.
35

n viaa cotidian controalele pe care le realizeaz omul asupn

mediului nconjurtor sunt foarte frecvente: omul privete n jur, se
uit la ceas, ascult, atinge obiectele. In timpul hipnozei aceast reducere a controlului este produs de sugestiile de relaxare i detaare
ea conducnd la rndul su la acceptarea mai facil a distorsiuniloi
perceptive. Astfel, subiectul hipnotizat accept amintiri false, schimbri ale personalitii, distorsionri ale percepiei timpului (cercetrile
au demonstrat c intervalele scurte sunt percepute ca mai lungi, iai
cele lungi ca mai scurte), perceperea de tip hafricinator a unor persoane
sau obiecte care se afl n ncpere.
Aceste fenomene pun n eviden o reducere sub influena hipnozei
a capacitilor discriminatorii i critice ale subiectului. Dei nu trebuie
s nelegem c toate capacitile logice sunt suspendate, se observ o
anumit tendin necritic de a lua lucrurile ,,ad literam".
Caracteriznd acest fenomen, Orne (1959) vorbete de aa-numita
logic a transei", conform creia subiectul accept ca fiind logice
situaii pe care n stare natural nu le-ar considera ca atare.
E) Creterea gradului de sugestiibilitate. In hipnoz receptivitatea
la sugestii a subiectului crete foarte mult comparativ cu starea
obinuit. Stimuli sau incitai sugestive, care n afara hipnozei deter
min reacii de intensitate foarte redus sau nu produc nici o reacie,
conduc la modificri de amploare dac sunt administrai n urma in
duciei hipnotice. Pe aceasta se bazeaz numeroasele aplicai ale hip
nozei n terapie sau n optimizarea comportamentului.
F) Accentuarea comportamentului de jucare a unor roluri. Subiec
tul aflat n hipnoz nu efectueaz numai aciuni simple, sugerate de
terapeut. El poate intra ntr-un rol care presupune desfurarea unor
aciuni complexe cerute de acesta.
Subieci prezint n hipnoz o mai mare capacitate de transpunere
n rolurile sugerate, comparativ cu starea obinuit. Astfel, de pild,
unui subiect cruia i se sugereaz c are alt vrst dect cea real
sau c este o alt persoan, va tinde s interpreze cu mult autenticitate
rolul sugerat. Exist chiar i o teorie care tinde s explice fenomenul
hipnotic prin jucrea unui rol (Sarbin, 1956; Sarbin i Anderson,
1967).
36

G) Apariia amneziei post-hipnotice. Amnezia sau uitarea celor ce

s-au petrecut n timpul hipnozei reprezint una din particularitile de
baz ale strii hipnotice. Aceast amnezie poate fi sugerat de terapeut
dar ea se poate instala i spontan mai ales n strile de trans mai
profund.
H) Starea de relaxare psiho-fixic. Majoritatea subiecilor care au
fost hipnotizai i s-au dovedit receptivi la hipnoz descriu starea pe
care au resimit-o ca fiind caracterizat prin relaxare fizic i psihic,
lips de interes pentru ceea ce se petrece n jur, dorina de a urma cu
exactitate instruciunile terapeutului, incapacitatea de a se opune acestora, dorin i satisfacia de a rmne vreme ndelungat fr a ntreprinde ceva. Muli subieci relateaz i prezena unor senzaii de
greutate i uneori de cldur n membre, ca n cazul relaxrii dup
metoda antrenamentului autogen al lui Schultz.
I) Scderea acuitii perceptive. In stare hipnotic, stimulii ambianei sunt percepui mai estompat, cu mai puin claritate i precizie,
unii dintre acetia nefiind percepui deloc.
Muli subieci au descris starea trit n timpul hipnozei ca fiind o
stare intermediar ntre starea de veghe i cea de somn.
Hilgard a aplicat asupra unor subieci cunoscuta scal de
hipno-tizabilitate Stanford i i-a solicitat apoi pe acetia s relateze cu
privire la efectele spontane, nesugerate ce apar n timpul hipnozei.
Majoritatea subiecilor hipnotizai relateaz c au simit: lipsa
dorinei de a vorbi, de a se mica i de a gndi, tendina de a da curs
celor sugerate de experimentator, schimbri n aparena sau dimensiunea unor pri ale corpului, senzaie de zbor, de vrtej, ei descriind
starea ca fiind asemntoare cu somnul.
Tart (1970) a interogat un subiect, foarte talentat pentru hipnoz,
asupra strii trite de acesta n timpul unei transe profunde. Acesta a
caracterizat starea sa astfel:
- absena senzaiei corpului propriu;
- absena senzailor sau evenimentelor venite din afar, contientizeaz doar un fel de fluid sau flux de energie care l nconjoar;
37

- nu are contiina lumii exterioare, cu excepia voci depersonal:

zate a hipnotizatorului, care i transmite mesaje agreabile i amuzant*
care parc i vin din marea infinit a oceanului cosmic;
- sentimentul c se afl n afara timpului;
- pierderea identitii personale.
Desigur, nu toi subiecii sunt capabili s ating o astfel de pro
funzime a transei hipnotice. Interesant este c stri similare cu cel
descrise de subiectul investigat de Tart au fost descrise de cei care ai
studiat diversele variante ale meditaiei de tip oriental (Govinde, 1960
Phillipe, 1963).
2.3. Profunzimea hipnozei
Nu toi oamenii pot fi hipnotizai n aceeai msurat Unii ni
reacioneaz de fel la inducia hipnotic, alii reacioneaz moderat
iar alii se dovedesc deosebit de receptivi. Susceptibilitatea hipnotica
reprezint capacitatea individului de a fi hipnotizat. Oamenii difer n
privina acestei susceptibiliti aa cum difer n ceea ce privete inteligena sau aptitudinile sportive.
Specialitii au ajuns la concluzia c performana hipnotic depinde
att de susceptibilitatea hipnotic a individului, ct i de atitudinea
acestuia fa de hipnoz (o persoan nalt hipnotizabil poate rezista
la hipnoz dac i propune acest lucru).
Pentru msurarea susceptibilitii hipnotice au fost alctuite, nc
de la sfritul secolului trecut, scale de evaluare a gradului de profunzime al hipnozei pe care poate s-l ating un individ.
Profunzimea hipnozei, dup Liebeault (1889) (cf. Hilgard,
Weitzenhoffer, Lande i Moore, 1961):
A) Somnul superficial
- Ameeal: toropeal, senzaie de greutate n cap, dificulti de a
deschide ochii.
- Somn uor: semnele de mai sus, la care se adaug catatepsie
(greutate, inerie muscular), dar cu capacitatea de a-i modifica
poziia membrelor.
38

- Somn ceva mai profund: insensibilitate, catalepsie, automatisme

motorii. Subiectul nu mai poate interveni n desfurarea micrilor
automate (dac se imprim o micare rotativ a braului, subiectul nu
mai este capabil s-o controleze).
- Stare intermediar: la catalepsie i automatisme se adaug faptul
c subiectul nu mai reacioneaz la nimic n afar de comenzile date
de hipnotizator i nu-i mai amintete dect relaiile dintre el i hipnotizator.
B) Stare somnambulic profund
- Somn de tip somnambulic obinuit: se caracterizeaz prin amnezie total la trezire i halucinaii n timpul strii hipnotice care dispar
ta trezire. Subiectul se afl sub controlul hipnotizatorului.
- Somn de tip somnambulic profund: amnezie total la trezire.
Halucinaii hipnotice i posibile halucinaii post-hipnotice. Subiectul
se afl sub controlul total al hipnotizatorului.
Cotarea susceptibilitii hipnotice dup Davis i Husband (1931)
Profunzimea
hipnozei

Manifestri obiective

Punctul
acordai
(Scor)

Relaxare muscular
Trcmurul pleoapelor
nchiderea ochilor
Relaxare fizic total

Non susceptibil
Stare hipnotic

02
34
5

Trans uoar

10
11

- Catalepsia pleoapelor
- Catalepsia membrelor
- Catalepsia rigid
- Anestezie n mnu (anularea sensibiliti numai
in anumite zone ale minilor)

Trans medie

13
15
17
18
20

Amnezie (uitare) parial

Anestezic post-hipnotic
Modificri n sfera personalitii
Reacioneaz la sugestii post-hipnotice simple
Distorsionri perceptive (iluzii)

39

- Trans profund

21

- Capacitate de a deschide ochii fr a afecta tran

(de tip
somnambulic)

23

- Sugestii post-hipnotice bizare care sunt acceptai

de subiect
- Comportament de tip somnambulic
- Halucinaii vizuale pozitive* post-hipnotice
- Halucinaii auditive post-hipnotice
- Amnezie post-hipnotic sistematic
- Halucinaii auditive negative
- Hiperestezii (accentuarea sensibilitii)

25
26
27
28
29
30

Halucinaiile pozitive se refer la perceperea unor obiecte, persoane, situ

inexistente n realitate, n timp ce halucinaiile negative caracterizeaz situs
n care obiectele i situaiile prezente nu sunt percepute de ctre subiect.

La ora actual, n domeniul hipnozei clinice i experimentale

utilizeaz cel mai frecvent scalele de hjpnotizabilitate Stanford (autc
Weitzenhoffer i Hilgard, 1957; 1959; 1962) i Harvard (autori Sh i
Orne, 1962).
Redm n tabelul de mai jos itemii (probele) comparativi ai su
ceptibilitii hipnotice ale scalelor Standford (forma A) i Harvai
(Hilgard, 1971):
Itemi (probe) aplicate
Scala Standford
(Forma A)

Scala Harvard

1. Oscilaia corpului

- Cderea capului

- Capul subiectului se apleac n urma

sugestiilor mcar cu 10 cm.

2. nchiderea ochilor

- idem

- Ochii subiectului se nchid n urma

administrrii induciei nainte ca
experimentatorul s cear n mod expres
acest lucru.

3. Coborrea braului

- idem

- n urma sugestiilor administrate

direct

4. Imobilizarea
braului

- idem

- Subiectului i se dau sugestii c

braul nu se poate ridica; el nu ridic
braul mai mult de 2-3 cm.

40

Criteriul de notare
a rezultatelor dup
scala Harvard

5. Blocarea degetelor

- idem

- I se sugereaz c degetele sunt

ncletate unele n altele. Nu reuete
s desfac degetele atunci cnd i se
cere.

6. Rigiditatea braului

- idem

- I se sugereaz c braul este rigid; nu

reuete s ndoaie braul mai mult de
cteva grade.

7. Apropierea
palmelor

- idem

- I se sugereaz c palmele se apropie;

se coteaz atunci cnd palmele nu
sunt mai deprtate de 10 cm la
terminarea probei.

8. Inhibarea
comunicrii

- Inhibarea
comunicrii (i se
sugereaz c nu
poate s mite
capul n semn de
NU!)

9. Halucinaie
pozitiv (i se
sugereaz c aude
bzitul unei mute)

idem

- Semne evidente cu privire la efect

(face micri ca i cum ar dori s
alunge musca).

10. Catalepsia
pleoapelor

- idem

- Ochii rmn nchii chiar cnd i se

sugereaz s ncerce s-i deschid.

11. Sugestia
post-hipnotic

- I se sugereaz
c atinge glezna)

- Face mcar unele micri

observabile ca i cum ar dori s
ating glezna.

12. Amnezie
post-hipnotic

- idem

- Reproduce cel mult 3 probe (sau mai .

puin) de care i amintete c ar fi fost
realizate n timpul hipnozei.

- Nu poate mica capul

Scalele de testare a gradului de hipnotizabilitate se utilizeaz, de

regul, mai mult n scopuri experimentale. Clinicienii se mulumesc
s testeze receptivitatea la hipnoz a pacienilor lor utiliznd probe
izolate (teste de sugestibilitate) din cadrul acestor scale, probe de tipul
celor descrise la capitolul consacrat induciei hipnotice.
O problem care a preocupat mult pe specialiti a fost n ce msur
susceptibilitatea hipnotic este antrenabil prin experiene repetate.
41

Rezultatele experimentale referitoare la aceast problem sunt c

tradictorii. Astfel, Shor, Orne, O'Conell (1962) i Gill i Brennn
(1959) au ajuns la concluzia c susceptibilitatea hipnotic este mc
ficabil n mic msur.
As, Hilgard i Weitzenhoffer (1963) au ales un eantion cu scoi
medii la scala de hipnotizabilitate Standford, forma A i au ncer
prin diverse metode s le creasc gradul de hipnotizabilitate (disci
psihoterapeutice menite s modifice atitudinea fa de hipnozj
subiecilor, utilizarea unor diferite tehnici de inducie hipnotic
Rezultatele obinute de aceti autori au fost slabe, ei ajungnd la ce
cluzia c susceptibilitatea hipnotic, aa cum este ea msurat
ajutorul scalelor Standford, are o stabilitate relativ.
2.4. Teorii explicative ale hipnozei
A) Teoria fluidului vital. Cea mai veche ncercare de explicare
hipnozei aparine lui Mesmer care susine c la baza hipnozei se ai
magnetismul animal", un fel de fluid care curge din corpul hipnol
zatorului n cel al subiectului. Medicina timpului respectiv a infirm
aceast ipotez, dei a fost nevoit s accepte realitatea clinic a fen<
menului hipnotic.
Cercetrile moderne de laborator, realizate cu ajutorul metodi
electronografice, au pus n eviden existena unui biocmp ce ncor
joar organismele vii i pe care specialitii l explic printr-o concer
trare masiv de microparticule de ap de la nivelul pielii modificau
prin prezena sa unele caracteristici ale organismului. Nu a putut 1
ns pus n eviden pn n prezent vreo legtur direct dintre ex
istena acestui biocmp i producerea fenomenului hipnotic.
B) Hipnoza - fenomen psihopatologic specific isteriei. Cunos
cutul psihiatru francez Charcot considera receptivitatea hipnotic fiinc
caracteristic doar persoanele isterice, deci ca pe un fenomen pa
tologic. El presupune c atunci cnd indivizii i recapt echilibrul
ei nu mai pot fi hipnotizai. Studiile ulterioare au artat ns c subieci
normali sunt de cele mai multe ori mai hipnotizabili dect bolnavi
psihici.
42

C) Hipnoza i somnul. Muli autori au susinut ideea asemnri

dintre hipnoz i somn (chiar termenul de hipnoz provine de la ter
menul grecesc Hypnos = Somn).
Aceast teorie se bazeaz pe faptul ca persoana hipnotizat prea
ca i adormit (relaxat, inactiv, de cele mai multe ori cu ochi
nchii).
Cunoscutul fiziolog rus Pavlov considera c inhibiia, somnul i
hipnoza fac parte din aceeai categorie de fenomene. Dup opinia sa,
n timpul hipnozei, pe scoara cerebral aflat n inhibiie se menin
unele focare de veghe, pe baza crora este posibil legtura dintre
subiect i hipnotizator, subiectul fiind capabil s execute comenzile
date de acesta.
Dar nici datele clinice, nici cele experimentale nu au confirmat
ipoteza conform creia hipnoza ar fi tot una cu somnul. Astfel, s-a
demonstrat c un individ aflat n stare de hipnoz mai profund poate
fi activ n funcie de coninutul sugestiilor care i se administreaz (ine
ochii deschii, se mic, execut diferite aciuni complexe).
Nici din punct fiziologic reacile din timpul hipnozei nu seamn
cu cele din timpul somnului. Undele cerebrale din timpul hipnozei
sunt specifice strii de veghe relaxat (unde alfa), n timp ce pentru
somn sunt specifice unde mai lente. Studiile E.E.G. au demonstrat c
un individ este cu att mai hipnotizabil cu ct are unde alfa mai bine
reprezentate. Pe aceste date se bazeaz cei care consider hipnoza ca
find o relaxare mai profund.
D) Hipnoza i teoria rolului. Aceast teorie aparine lui Sarbin (cf.
Marcuse, 1959), care consider fenomenul hipnotic ca interpretarea
unui rol (acela de persoan hipnotizat). Se accentueaz ideea c in
dividul hipnotizat se comport aa cum crede el c trebuie s se com
porte o persoan aflat n hipnoz, n conformitate cu propriile sale
idei despre hipnoz i cu indicaiile hipnotizatorului, abandonndu-se
pe sine n rol. Aceast ncercare de explicare psihosocial a hipnozei
se bazeaz n mare msur pe faptul c a fost gsit o corelaie sem
nificativ ntre hipnotizabilitate i aptitudinile actoriceti.
Gheorghiu (1977) arat ns c teoria rolului nlocuiete o metafor
- cea de trans hipnotic", cu o alt metafor - cea de rol", fr
43

ca prin aceasta s explice esena fenomenului investigat. Nu p

explicate mai ales diferenele interindividuale n ceea ce privete
notizabilitatea si anume de ce unii subieci se transpun pn la u
de sine n rolul de persoan hipnotizat, iar alii nu reuesc d
foarte puin sau deloc acest lucru.
Teoria rolului nu poate explica nici modul n care se poate rea
o operaie de chirurgie major n stare de hipnoz, n absena t
substane anestezice i nici modul n care se realizeaz transpun<
n rol n cadrul fenomenelor de autohipnoz. De asemenea, cu ajut<
acestei teorii nu se poate explica nici faptul c unii subieci care doi
din tot sufletul s fie hipnotizai i cunosc foarte bine rolul de perso
hipnotizat, nu rspund totui la hipnoz.
E) Hipnoza i teoriile nvrii (Hali, 1933; Weitzenhoffer, 195
Aceast teorie epxlic posibilitatea comportamentului hipnotic pe bf
nvrii (condiionrii unor deprinderi de a intra n trans). Autc
ei susin c deprinderile hipnotice seamn cu cele de tipul absorb
n lectur sau cu deprinderile de a tri intens aventuri imaginare, i
sistnd mult asupra importanei imitaiei n cadrul comportamentul
hipnotic. Dup cum se poate lesne observa i aceast teorie este i
suficient, ea mrginndu-se mai curnd s descrie modul n care
structureaz comportamentul hipnotic dect s explice mecanisme
profunde ale acestuia.
F) Hipnoza i psihanaliza. Au existat ncercri de a explica cec
ce se ntmpl cu subiectul aflat n hipnoz i prin intermediul cor
ceptelor specifice psihanalizei.
Astfel, muli autori consider transa hipnotic un fenomen regresiv
de ntoarcere a subiectului la triri specifice vrstelor copilriei. ;
stare de trans hipnotic subiectul poate obine o serie de benefici
secundare, pe care nu le-ar obine n stare de veghe (i permiti
liberti pe care altfel nu i le-ar putea permite).
Se subliniaz importana raporturilor de subordonare dintre subiec
i hipnotizator, pe care psihanalitii le aseamn cu cele dintre printe
i copil. Astfel, conform acestei teorii n cadrul hipnozei paterne, hipnotizatorul este identificat cu figura autoritar a tatlui n timp ce n
cadrul hipnozei materne hipnotizatorul preia rolul protector al mamei.
44

Toi psihanalitii ncearc s stabileasc o analogie ntre fenomenul

hipnotic i dragostea de tip erotic, insistndu-se pe fenomenele de lip
transferenial care apar ntre subiect i hipnotizator.
Astfel, de pild, GilI i Brenman (1947) explic hipnoza prin intermediul regie sici i transferului.
Psihanaliza modern consider hipnoza ca o regresie parial n
slujba egoului (Kris, 1952).
Hilgard este de prere c i aceast explicaie a manifestrilor hipnotice este insuficient, neacopernd toat aria de manifestri specifice
acestora.
Dificil de explicat prin prisma conceptelor psihanalitice ar fi i
fenomenele de autohipnoz. Dac n ceea ce privete explicaia
teoretic psihanaliza pare s nu fi adus prea multe lucruri noi, mbinarea practic dintre hipnoz i psihanaliz - hipnoanaliza - s-a
dovedit metod util n terapie.
G) Teorii eclectice ale hipnozei. Aceste teorii combin, n explicarea hipnozei, elemente aparinnd unor teorii diverse. Astfel, Shor
(cf. Gheorghiu, 1977), autorul teoriei tridimensionale a hipnozei, consider c hipnoza ca stare modificat de contiin, trebuie neleas i
nandu-se seama de trei elemente:
- tendina subiectului de a juca rolul de persoan hipnotizat (conform teoriei rolului);
- profunzimea transei hipnotice;
- actualizarea unor aspecte arhaice, regresive, implicate n conduita hipnotic.
Dei elementele aparinnd mai multor orientri se completeaz
reciproc, nici n cadrul teoriei tridimensionale nu se poate spune precis
cum se explic diferenele individuale n ceea ce privete profunzimea
transei atinse de subiect.
H) Teoria comportamental n problema hipnozei. Aceast teorie,
aparinnd lui Barber i colaboratorilor si, pune accentul, n explicarea hipnozei, pe comportamentul subiectului n situaia experimentali, insistnd asupra rolului factorilor: motivaie, atitudine, expectaic
n producerea unor reacii concordante cu cele sugerate. El susine c

subiecii triesc fenomene asemntoare cu cele de tip hipnotic

urmtoarele situaii:
- cnd au atitudini, motivaii i expectaii favorabile fa c
tuaia test;
- cnd li se spune s-i imagineze cele sugerate de experimen
Deci, atitudinile pozitive ar fi cele care fac subiectul s rsp
bine la sugestiile hipnotizatorului.
Barber i Hahn (1962) au demonstrat experimental c anh;
sugerat prin imagini administrate n stare de veghe a produs o ere:
a rezistenei la durere (n situaii experimentale) asemntoare cu
produs prin hipnoz, evideniindu-se aceleai reacii la msurat
fiziologice concomitente. Experimentatorii susin, pe baza unor
de acest tip, faptul c noiunile de trans i hipnoz nu mai sunt
cesare n explicarea hipersugestibilitii i performanelor aa-zis
comportament hipnotic". Rspunsurile la sugestiile directe i per
mantele asociate n mod tradiional cu termenul de hipnoz po
incluse n cadrul unui concept mai general pe care autorii l denum
motivaia pentru ndeplinirea sarcinii" (Barber i Calverley, 196!
Deci, ceea ce se nelege n mod tradiional prin hipnoz nu o
stituie, conform acestei teorii, dect o manifestare mai accentuai
receptivitii la sugestii.
O obiecie la aceast interpretare ar putea-o reprezenta faptul i
dac fr utilizarea unei inducii hipnotice se obin fenome
asemntoare cu cele hipnotice, nu nseamn obligatoriu c avem de
face cu situaii identice, motivarea pentru sarcin producnd un coi
portament complezent care mimeaz pe cel hipnotic, dar nu se ide
tific cu cel hipnotic (Gheorghiu, 1977). De asemenea, este greu <
presupus ca o operaie de chirurgie major ar putea fi realizat f
anestezice doar creind motivaii i atitudini pozitive pacientului.
I) Teoria disocierii personalitii i teoria funcionrii diferenial
a celor dou emisfere cerebrale. n anul 1973 Hilgard se referea pentr
prima oara la conceptul de observator ascuns", discutnd unele fenc
mene care se petrec n timpul hipnozei. Termenul a izvort din intei
pretarea unor date experimentale referitoare la controlul durerii prii
hipnoz, experimente n urma crora a rezultat c, n timpul hipnozei
46

durerea dispare din punct de vedere subiectiv, dar corelatele ei fiziologice persist; n acelai timp subiectul nregistreaz durerea la
nivelul de care este responsabil observatorul ascuns". (Subiectului
aflat n hipnoz i se cere s introduc mna n apa cu ghea i s
spun daci simte sau nu durerea. Experimentatorul constat cu surpriz c acesta relateaz verbal ci nu simte durerea, n timp ce, cu
cealalt mn, el scrie automat c o simte).
O explicaie posibil pentru acest fenomen ar fi aceea a disocierii
psihologice ntre diversele substructuri ale personalitii.
Strns legat de aceast ipotez a disocierii psihice ar putea fi i
interpretarea care leag fenomenele hipnotice de diferenele funcionale existente ntre cele dou emisfere cerebrale.
In ultimii ani hipnoza a fost definit i ca o comutare la nivelul
emisferelor cerebrale, ea constnd n activarea emisferei drepte i
dezactivarea celei stngi. Aceast definire parc s aib la baz argumente valide, deoarece starea hipnotic este caracterizat prin modificri ale percepiei spaiului i timpului, a proceselor cognitive (logic
i capacitate de testare a realitii mai reduse, mai mult sugeslibililate,
creativitate, toleran la ambiguitate), prezena altor forme de prelucrare a informaiei (procesare simultan i paralel n loc de procesare
linear), toate aceste fenomene fiind caracteristice funcionrii prioritare a emisferei cerebrale drepte.
Totui, deoarece localizarea cerebral exact a multor funcii psihice este nc discutabil, Uneslahl (1987) consider c este nc prematur sa definim hipnoza ca o comutare la nivel emisferic. Autorul
citat propune n schimb, utilizarea a dou modaliti distincte de
funcionare a contiinei: modul dominant (D) i modul alternativ (A),
acesta din urm fiind responsabil de fenomene i manifestri printre
care se pol include i cele de tip hipnotic (i de care pare s fie mai
curnd responsabil funcionarea emisferei cerebrale drepte).

47

Modurile contiinei (dup Unesthl, 1987)

Modul dominant (D)
LOGICA

Modul dominant (A)

INSIGHT

Gndire analitic
Testarea realitii
Tactic, planificare
Strategii Evaluare

Sintez
Automatism
Sugestibiiitate
Sensibilitate
Intuiie

Spirit critic Analiza

detaliilor Instruciuni
verbale Controlul
voluntar
Gndirea evenimentelor trecute i
viitoare
Linearitate temporal
Procese seriale
Determinarea verbal a comenzilor
ncercri
Eforturi

Evaluarea liber a informaiei

Feed-back pozitiv Apreciere
global Vizualizare

Stare normal de contiin

Imagini kinestezice
Controlul prin autoprogramarea
scopurilor
Trire n prezent
Procese cognitive paralele
nelegere nonverbal
Metafore
Modelare
Stare alternativ de contiin

Se constat faptul c aceast interpretare plaseaz fenomenele

notice alturi de cele de creaie, intuiie sau meditaie.

48

Capitolul 3

INDUCIA HIPNOTIC

Inducia hipnotic reprezint procedeul prin care se realizeaz

transa hipnotic. Aceasta presupune concentrarea asupra unui obiect
de dimensiuni mici, de regul strlucitor, asupra unei anumite zone a
corpului (de exemplu, punctul dintre sprncene), asociat cu administrarea de ctre terapeut a unor formule sugestive de calm, relaxare,
somnolen.
Hartland (1971) enumera trei faze ale induciei hipnotice: A) faza
de pregtire; b) inducia hipnotic propriu-zis; c) faza de adncire a
transei (v. 3.2.).
a) n faza de pregtire a induciei hipnotice, terapeutul trebuie s
explice subiectului n ce const hipnoza, ce se ateapt de la el i ce
efecte poate avea aplicarea hipnozei. Se insist mai ales asupra avantajelor pe care le are hipnoza n eliminarea unor simptome de care
subiectul vrea s scape. Este necesar ca terapeutul s-l asigure pe
pacient c nu are de ce s-i fie fric i c va tri experiene agreabile.
Subiecii anxioi trebuie interogai de ctre terapeut asupra fricii lor
i ncurajai. De exemplu, n cazul unui subiect care se teme c ar
putea fi manipulat de terapeut, este necesar s i se explice c el nu-i
va pierde starea de contient i c, dac dorete, va putea iei oricnd
din starea de hipnoz. In aceast faz de pregtire i se cere pacientului
sa fie ct mai pasiv i s nu ncerce s-l ajute sau s se opun terapeutului. Se precizeaz c este n interesul lui s beneficieze de avantajele
hipnozei i c dac totui nu vrea s fie hipnotizat, ar fi mult mai
bine s se adreseze altui specialist. n continuare i se d subiectului
indicaia de a nu-i analiza starea, de a nu ncerca s afle ce e cu el.
El trebuie doar s respecte instruciunile terapeutului.
b) faza de inducie hipnotic propriu-zis cuprinde comportamentele impuse de terapeut subiectului, la care se adaug ceea ce spune
i face terapeutul. Inducia hipnotic presupune distragerea de la
stimulii perturbatori externi, concentrarea asupra unui obiect de di49

mensiuni mici i asupra spuselor terapeutului, sugerarea n

somnolenei, stimularea jocului liber i a imaginaiei.
Dup Kubie i Margolin (cit. Hartland, 1971), idnucia ar
avea trei componente: 1) sugerarea imobilitii; 2) fixare 3)
administrarea de stimuli monotoni.
Dup Gil i Brenman, n astfel de situaii terapeutul:
1) contribuie la srcirea stimulrilor senzoriale ale subiect
limitarea micrilor corporale;
2) ncearc sa altereze imaginea-rezultat ca urmare a c
tizrii corporale a subiectului;
3) sugereaz un fel de proces de disociere focaliznd
subiectului asupra micrilor proprii, astfel nct unele mica
de regul, se produc n mod voluntar devin involuntare;
4) sparge tiparul relaiilor adaptative normale ale subiectul
ind un fel de atmosfer magic.
In inducia hipnotic, terapeutul are la dispoziie dou strateg
ciale:
1) o strategie de deprivare senzorial;
2) o strategie care dezvolt un tip de relaie interuman sp
ntre terapeut i pacient, relaie cu un profund coninut transfer
3.1. Testarea gradului de hipnotizabilitate
nainte de a trece la faza de inducie hipnotic propriu
terapeutul testeaz gradul de sugestibilitate prin teste aplicate n
de veghe. Menionm cteva din aceste teste:
a) testul oscilaiei corpului;
b) testul catalepsiei pleoapelor;
c) testul ncletrii degetelor;
d) testul rigiditii braului.
a) Testul oscilaiei corpului. Subiectului i se cere s stea cu sp<
la experimentator i s relaxeze toi muchii (este indicat ca subie
s poarte pantofi cu tocuri joase). Instructajul care se administra
este urmtorul:
50

rari]

Doresc s stai n picioare cu vrfurile apropiate. nchide ochii i

relaxeaz-te. n cteva momente i voi cere s-i imaginezi c vii pe
Miotie; Spate. Eu voi pune minile pe spatele tu i vei simi cum minile
ivirii mele te trag tot mai mult, vii tot mai mult pe spate. Nu-i fie team.
Las-te dus, eu voi sta n spatele tu i te voi prinde ... etc."
Se consider sugestibil acel subiect care are tendina de a cdea ii
prin n direcia sugerat.
b) Testul catalepsiei pleoapelor. Subiectului, aezat ntr-o poziie
lien- comod, i se administreaz urmtoarele sugestii:
Doresc s nchizi ochii i s te relaxezi. Nu te teme, nu te voi enia
hipnotiza nc. Fii atent la vocea mea i relaxeaz-te. Pe msur ce care te
relaxezi, pleoapele tale devin tot mai grele, din ce n ce mai grele, grele ca
de plumb. Curnd vei constata c i-e foarte greu s deschizi ochii, deoarece
pleoapele tale sunt grele, foarte grele, grele ca de plumb. Ii va fi foarte
greu s deschizi ochii cnd i voi spune s-o faci. Pleoapele tale sunt foarte
grele. Foarte grele i strns lipite. Ochii sunt att de bine nchii, nct nu-i
poi deschide. ncearc s deschizi ochii."
Dac subiectul are dificulti n deschiderea ochilor, terapeutul l
lca
poate considera un bun subiect pentru hipnoz,
.al.
c) estul ncletrii degetelor. I se cere subiectului s-i scoat
inelele i i se administreaz urmtorul instructaj:
Doresc s-i ncletezi degetele (se demonstreaz). Acum uit-te n
ochii mei i strnge bine degetele unele ntr-altele. Strnge degetele s, ct
poi de tare. Pe msur ce strngi degetele unele ntr-altele vei lre constata c
degetele devin tot mai ncletate, tot mai bine strnse unele n altele, ca i
cum ar fi sudate. Degetele sunt tot mai ncletate, tot mai strnse, tot mai
ncletate, nct nu poi s le desfaci. i-e imposibil s le desfaci. ncearc
s-i desfaci degetele, cu ct ncerci mai mult cu att reueti mai puin...
ncearc! Dar nu poi!"
Cu subiecii care nu pot desface degetele sau le desfac doar parial
,
se poate trece la inducia hipnotic.
g) Testul ridigitii braului. Subiectului aezat pe un scaun i se
dau urmtoarele instruciuni:
ntinde braul drept nainte, la nlimea umrului v(se demonstreaz). Strnge pumnul, uit-te n ochii mei i imagineaz-i c braul
51

tu drept devine rigid, tot mai rigid, ca o bar de oel. Brai

devine rigid, eapn, parc ar fi o bar de oel i tii c este imp
s ndoi o bar de oel aa cum este braul tu. Braul tu este tot
mai rigid. ncearc, dar nu poi!". Ca i n cazul celorlalte de
sugestibilitate, dac subiectul nu poate ndoi braul, terapei
poate considera potrivit pentru hipnoz.
nainte de inducia hipnotic, terapeutul trebuie s-i spun si
tului c nchiderea ochilor nu este obligatorie pentru hipnoz,
ales n hipnoza profund subiectul poate rmne cu ochii des
Uneori, subiectul aflat n hipnoz poate deschide spontan ochi
un motiv special, dar el se afl totui n trans, iar pentru nchi
ochilor se d o simpl comand: nchide ochii!"
Se descriu subiectului experienele pe care acesta trebuie s k
asc, apoi sugestiile se dau la timpul prezent, ca i cum s-ar pe
chiar atunci, pe un ton monoton, repetitiv, blnd. Cnd este ev
c subiectul se afl nc n hipnoz, se pot da sugestii ntr-o ma
mai autoritar.
Marlene Hunter (1988) subliniaz faptul c pentru nsuirea
tehnici de inducie hipnotic este tot att de important ce spui i
spui. Regulile de care inem seama sunt urmtoarele:
a) Terapeutul trebuie s se asigure c exist o concordan
cuvinte i tonul vocii.
De pild, cnd dm sugestii de genul: te relaxezi tot mai ai
tot mai adnc, mai profund... etc, vocea trebuie s reflecte suge
verbale.
b) n msura posibilitilor se recomand evitarea negaiilor. '.
spunem nu vei mai simi panica" mai mult ca sigur c subi
nostru va tri respectiva stare. O sugestie de tipul te vei simi <
fortabil, n siguran..." are mult mai multe anse de succes.
Adesea, chiar i cei mai experimentai terapeui par s uite c
bajul subcontientului este format din imagini, logica i cuvi;
reprezentnd modul de lucru al nivelului contient.
c) este mai indicat utilizarea unor sugestii cu caracter perrr
securizant, ea de pild: simte-te ct de relaxat doreti", sau p
i se va prea interesant s explorezi strile tale psihice" etc.
52

d) Evitai, pe ct posibil, utilizarea cuvntului ncearc" deoarece

acest termen evoc ideea ca subiectul ar putea s nu reueasc; este
mai bine s utilizm termeni ca exploreaz", descoper", nva"
etc.
e) Amintii-v c unele momente de tcere plasate din cnd n
cnd dup afirmaii securizante de tipul e bine aa" sunt bine venite.
f) O regul de baz o constituie atitudinea degajat a terapeutului
deoarece, n acest caz i pacientul se va simi n largul su.
Exist diferite tehnici de inducie hipnotic, din care vom enumera
cteva: tehnica fixrii cu privirea (este foarte obositoare pentru
terapeut); tehnica fixrii pe un obiect exterior. Astfel, pot fi folosite
obiecte strlucitoare de dimensiuni mici, de exemplu: o bil metalic
fixat pe o tij, o bil de cristal pe care terapeutul o ine n mn, un
capac de stilou. De asemenea, se poate folosi o int, ca de pild, o
bucat de carton cenuiu sau verde estompat, pe care se prinde un
nasture metalic strlucitor, argintiu sau auriu. O alt tehnic are n
vedere concentrarea pe degetele terapeutului inute n poziie de V,
terapeutul cobornd degetele i spunndu-i subiectului c pleoapele
acestuia coboar. Se mai folosete i concentrarea pe punctul dintre
sprncene, pe un punct aflat pe perete sau pe tavan. La copii se
folosete frecvent concentrarea pe unghia degetului pe care se deseneaz un cap de ppu.
Tehnicile de inducie constau deci n cocnentrarea pe un obiect de
dimensiuni mici (de preferin strlucitor), pe un stimul monoton (pendul, metronom, pe o anumit zon a corpului) asociate cu administrarea de ctre terapeut a unor formule sugestive de calm, relaxare,
somnolen.
O tehnic de inducie hipnotic cunoscut este metoda de inducie
hinnotic prin fixarea privirii, preconizat de Hartland (1971). I se
cere subiectului s se aeze comod pe un scaun sau fotoliu i i se dau
urmtoarele instruciuni: Doresc s priveti un punct din tavan, s-i
fixezi atenia asupra lui. Orice punct este potrivit. Alege un punct pe
care i-e comod s-l priveti. Nu-i face probleme dac privirea se
abate de la punctul respectiv sau dac ai tendina de a clipi. Dac i
se ntmpl acest lucru, readu ncet privirea la punctul fixat. Fixeaz-l
Ct poi de bine. Stai relaxat. Relaxeaz-te i fii atent doar la vocea
53

mea, la ceea ce i voi spune. Corpul tu se relaxeaz din mai

mult, tot mai mult. Relaxeaz labele picioarelor, glezru bele,
coapsele, braele, minile. ntregul tu corp devine tot m i o
stare de toropeal plcut te cuprinde tot mai mult. Sim tate
plcut care i cuprinde tot corpul. Corpul devine greu greu,
foarte greu. Braele devin grele, foarte grele, tot mai j cioarele
devin grele, foarte grele, din ce n ce mai grele. Et relaxat,
toropit, de parc ai fi pe punctul de a adormi. O sei cldur
plcut, adormitoare i cuprinde ntregul corp. Cura cufunda
ntr-o stare de relaxare adnc, o stare care seami somn
plcut, odihnitor. Pleoapele devin grele, tot mai grele, < ce mai
grele, foarte grele. Gndctc-tc la toropeala i somnoli te
cuprind. Vocea mea te adoarme, te relaxeaz, te face tot mai
Vocea mea te face s doreti s te relaxezi. i-c imposibil s
ochii deschii, ochii se nchid, clipeti tot mai des pentru c
poi ine ochii deschii. Clipeti tot mai des i n curnd nu
putea ine ochii deschii, pentru c pleoapele devin grele, foar
ca de plumb (ar fi util coordonarea acestor sugestii cu micr
de clipire). Devii tot mai toropit, mai relaxat i n curnd nu
putea deschide ochii. Pleoapele devin tot mai grele, tot mai
mai strns lipite. (Dac subiectul nu nchide ochii n mod sp se
spune pe un ton ferm: Acum nchide ochii i fii atent n coi la
ceea ce-i voi spune). Ochii sunt nchii acum i le relaxezi j tot
mai profund. Vei fi atent numai la vocea mea. Ii vei revi
atunci cnd i voi spune eu s-i revii. Te vei simi foarte li
relaxat. Nimic nu te va tulbura. Te vei relaxa profund, foarte r
Pe viitor, ori de cte ori vei pronuna cuvintele relaxare, lorop
vei relaxa rapid. Dac se va ntmpla ceva ce-i poate pune v
santata n pericol, te vei trezi imediat, spontan i vei putea fi
situaiei." I se mai poate sugerca subiectului c se va trezi !
dup un anumit timp.
S-a observat c unii subieci menin ochii ntredeschii i
tremor al pleoapelor. Aceste fenomene nu trebuie considerau
tente, deoarece frecvent subiecii respectivi se all n trans. I
de hipnoz, comportamentul subiecilor difer de la un individ I
Unii par foarte relaxai, ca adormii, iar alii par rigi/i muscuh
54

nici meninerea ochilor nchii nu este o condiie obligatorie). Pot fi

evideniate o serie de trsturi ale celor hipnotizai cu specificarea c
manifestrile aparente depind i de cele sugerate n inducia hipnotic
i de expectaie subiecilor. Trsturile celor hipnotizai sunt: imobilitatea postural n absena sugestiilor de micare; lipsa dorinei de a
comunica, subiecii trebuind s fie ntrebai de mai multe ori nainte
de a se decide s rspund, folosirea unui limbaj srac, adesea optit;
lentoare psihomotorie i pasivitate; ngustarea cmpului contiinei
hipersugestibilitate.
3.2. Adncirea transei
Hartland (1971), dup instructajul menionat anterior, continu cu
urmtorul procedeu de adncire a transei: Voi nceta s-i vorbesc
pentru un timp, iar tu vei continua s rmi profund relaxat. Vei intra
treptat ntr-o stare de relaxare tot mai profund, tot mai adnc, tot
mai adnc. Cnd voi ncepe s-i vorbesc, vei fi mult mai relaxat,
mult mai profund relaxat dect eti acum. Te simi foarte bine, nimic
nu te mai tulbur. Te vei relaxa tot mai mult, i mai mult, cu fiecare
expiraie devii tot mai relaxat" (terapeutul va face o pauz de 10
secunde; dac intervalul se prelungete, subiectul poate trece n somn
natural).
Se observ c, pe msur ce subiectul rspunde mai bine la primele
sugestii, el devine tot mai receptiv i transa se adncete spontan. Se
pot administra sugestii pentru catalcpsia pleoapelor (vezi cele
menionate la testul catalepsiei pleoapelor). Cnd ne ndoim c subiectul este n trans, nu trebuie s-l provocm s deschid ochii, ci s-i
adncim starea: Pleoapele tale sunt grele, att de grele nct dac
vei ncerca s deschizi ochii nu vei putea. Dar nu vei ncerca s
deschizi ochii, nu simi dorina de a deschide ochii, ci doreti doar s
Ic relaxezi ct mai profund".
Pentru a verifica n ce msur inducia hipnotic a avut efect se
recomand realizarea testului rigiditii braului. Dac subiectul nu-l
realizeaz, se recomand s fie trezit i rehipnotizat dup alt metod.
55

Dac subiectul este receptiv pot fi folosite sugestii provoci

tipul ncearc s ndoi braul, ncearc!".
In cazul subiecilor a cror stare de inducia hipnotic a f<
firmat prin ridigitatea braului i nedeschiderea ochilor se poa
la adncirea transei dup urmtorul instructaj realizat tot de H
Eti profund relaxat, dar poi intra ntr-o stare de relaxare
adnc dect cea n care te afli acum. Doreti foarte mult s ;
stare de relaxare ct mai profund, pentru c aceasta este o exj
agreabil care i face foarte bine. Te vei relaxa ct mai pro
toate sugestiile pe care i le voi da vor fi foarte eficiente,
numra acum pn la 5 (se poate numra pn la 10, 20 etc
msur ce numr te vei cufunda ntr-o stare de relaxare tot m
fund, mai adnc, mai plcut. Cnd voi ajunge cu numr pn
la 5, vei fi profund relaxat, toropit, att de toropit c atun i voi
spune s revii, nu i vei mai reaminti nimic din cele spi fcute
n timpul hipnozei. Acum ncep s numr: 1 - relaxarea tot mai
profund din ce n ce mai profund; 2 - relaxarea de mai
profund i mai adnc, cu fiecare cuvnt spus de mine, cu
expiraie te relaxezi tot mai mult, din ce n ce mai mult; 3 - r<
adnc, vocea mea te relaxeaz tot mai mult, tot mai mult, dii
ce mai mult; te cufunzi ntr-o stare de relaxare foarte adnc,
profund, auzi doar vocea mea care parc vine de undeva de d 4
- continu s te relaxezi tot mai profund pe msur ce numr.
sugestiile pe care i le dau sau i le voi da n viitor vor fi efici n
avanatajul sntii tale. Vei ndeplini tot ceea ce i spun si
plineti. Nu te teme de hipnoz pentru c i va face numai bin
convins c nu i se poate ntmpla nimic ru. Vei rspunde ti
bine la sugestiile mele. Chiar dac i vorbesc, eti tot mai rela>
mai profund relaxat. Ori de cte ori i voi spune s auzi, s ve;
s simi ceva, vei tri experiene vii, ca i cum ar fi reale. Ve
vei vedea i vei simi ca n realitate. Ori de cte ori i voi spi
simi sau s faci ceva, vei ndeplini imediat cerinele mele per
sunt n avantajul tu. Eu voi putea s nltur sau s modific
comand pe care i-o dau. Continu s te relaxezi. Cnd voi <
cu numrtoarea la 5 vei fi foarte profund, foarte profund n
adnc relaxat i toropit; 5 - profund relaxat, adnc relaxat. r<
56

reveni din relaxare dect atunci cnd i voi spune s revii sau dac
mi se ntmpl ceva mie, ori te amenin ceva. Altfel vei rmne
foarte relaxat, adnc relaxat i vei face tot ceea ce i voi spune eu s
faci. Cnd i voi spune s revii, nu-i vei mai aminti nimic dect de
faptul c te-ai relaxat i te-ai odihnit."
Dup adncirea strii de relaxare hipnotizatorul va ncepe s administreze sugestiile terapeutice specifice pentru care a fost indus
hipnoza. La subiecii prea pasivi, cu tendin de a intra ntr-o stare
letargic, trebuie avut n vedere c adncirea transei s nu accentueze
pasivitatea, somnul, ci tendina subiectului de a coopera cu terapeutul.
Adulii au o team incontient de hipnoz, i acest fapt i mpiedic s adnceasc transa. Terapeutul trebuie s le furnizeze informaii i explicaii suplimentare, s acorde o mare atenie formulelor
sugestive pentru a evita interpretarea lor eronat de ctre subiect. De
asemenea, nu se reocmand s foloseasc drept semnal de inducere a
hipnozei un gest sau un cuvnt cu care subiectul se poate ntlni spontan n viaa cotidian. Multe efecte secundare ale hipnozei se datoreaz
mai ales sugestiilor administrate greit.
3.3. Dehipnotizarea
In cazul unui mare numr de subieci este suficient s comandm
pe un ton plcut, dar ferm: revino! Trezete-te!" sau Cnd voi lovi
cu degetele, vei fi pe deplin treaz, trezete-te!"
Pentru pacienii aflai ntr-o trans mai profund este indicat ca
revenirea s se fac gradat, ca n instructajul urmtor (Hartland, 1971):
Imediat voi ncepe s numr de la 3 la 1. Cnd voi ajunge cu
numrtoarea la 1, vei fi complet treaz, i vei reveni complet; te vei
simi bine, nviorat, odihnit, ca dup un somn bun. 5 - vei reveni
curnd din relazare; 4 - revii ncet la normal; 3 - revii tot mai mult; 2
- cnd voi ajunge la 1 vei reveni complet, te ve simi foarte bine; 1 ai revenit complet, eti pe deplin treaz, ai mintea clar, limpede, eti
complet treaz, vioi, alert!".
Dac subiectul se simte totui ameit, nu se ine bine pe picioare,
are un aer nuc, terapeutul poate lovi palmele una de alta comandnd
57

pe un ton ferm: Eti pe deplin treaz!" sau poate repeta proce

dehipnotizare. n nici un caz terapeutul nu trebuie s lase subie
plece pn cnd nu este sigur c a revenit complet la starea no Se
recomand ca subiecii care au intrat ntr-o trans mai profu fie
lsai s mai atepte puin ntr-o camer, nainte de a pleca, te tul
urmnd s mai verifice o dat starea acestora. Exist cazuri rare
cnd subiecii pot acuza cefalee, confuzie, ameeli sau st vom la
revenirea din hipnoz. Acest fenomen apare mai ales pacienii nu
sunt de acord s ndeplineasc sugestiile administr, terapeut (de
exemplu, n mod incontient ei pot s nu doreasc lase de fumat).
Acest fenomen este interpretat ca o rezisten 1 hoterapie. Dar n
practic pot aprea i alte tipuri de rezistene: hipnotic s se
transforme ntr-o fug sau com isteric, sau stare catatonic la un
pacient psihotic; n aparen subiectul se tr< dar poate menine n
stare de veghe comportamentul de tip hip subiectul se trezete,
apoi reintr spontan n trans. Toate aceti istene la revenire se
pot datora fie unor erori de tehnic cnd s-i dea seama,
terapeutul i-a sugerat s nu se trezeasc, da aprea i din alte
cauze: existena unor sentimente de ostilitate de terapeut, sugestii
posthipnotice pe care subiectul nu vrea s '. deplineasc, existena
unor tulburri n sfera personalitii (nevo a fi dominat, de a se
supune, de a evita un conflict, de a fuj realitate).
Williams (cit. Hartland, 1971) afirm c subiectul poate do
testeze capacitatea terapeutului de a-l controla, sau c aceste rezis
la revenire pot fi expresia unor erori i ambiguiti de instructaj
De regul, aceste dificulti de revenire nu apar din prima e<
de hipnoz, ci atunci cnd subiectul afl n ce fel transa poal
foloseasc scopurilor lui.
Pot exista diferite metode de rezolvare a acestor rezistene li
venire. O metod frecvent folosit este interogarea subiectului afl
hipnoz n legtur cu motivul refuzului sau. Rspunsul subiec;
poate sugera terapeutului ce sugestii trebuie s administreze n a
de situaii.
Rosen (cit. Hartland, 1971) indic metoda scrisului automat,
toda privirii n bila de cristal sau cea a visului hipnotic ca so
58

pentru aceste situaii. O alt metod este ignorarea pacientului. Subic

tului i se dau urmtoarele instruciuni: Dac nu doreti s te tre/e>
trebuie s te las aa cum eti!" Apoi, terapeutul ignor subiectul i j
ocup de alte probleme. De cele mai multe ori, subiectul trece n son
natural i se trezete spontan. Terapeutul trebuie s-l observe |
subiect i s-l lase s plece din cabinet numai atunci cnd acesta
complet treaz.
Williams (Hartland, 1971) este de prere c terapeutul trebuie i
foloseasc acele metode care, dup prerea subiectului l pot trezi, i
corecteze sugestiile ambigue date n inducia hipnotic, s induc
trans secundar, s sugereze experiena care s duc firesc la terni
narea transei, s accepte unele condiii stabilite de subiect pentru
coopera i s foloseasc sofismele pentru a evita opo/iia subicctulu
Folosirea mijloacelor fizice (a plmuirii) nu este indicat dect
cazul strilor extreme de lip isteric.
Pe lng tehnica de inducie expus anterior, Hartland prezint o
alt tehnic de inducie hipnotic rapid. Subiectul st n picioai n
faa terapeutului, iar acesta i pune minile pe umeri i fixeaz c
privire rdcina nasului subiectului. Instructajul este urmtorul: Uii
te n ochii mei i imagineaz-i c vei adormi repede. Imediat vei intl
ntr-un somn adnc, profund, odihnitor. Continu s te uii n och
mei i vei simi o greutate care cuprinde tot corpul Corpul devine ti
Ulti greu. Picioarele sunt grele, foarte grele. Braele devin i ele greii
foarte grele. Corpul este greu, lot mai greu, ca de plumb. Pleoapei
devin grele, tot mai grele. Te cuprinde o stare de toropeal, de son
nolcn. Te simi obosit, corpul este greu, greu ca de plumb. Sini
nevoia s dormi. Pleoapele sunt att de grele c nu poi ine och
deschii. Ochii se nchid, se nchid, nu poi s-i mai ii deschis Adf
ni, adormi. Ochii se nchid, dormi, dormi, somn profund."
In utilizarea tehnicilor de inducie terapeutul trebuie s in searrj
de urmtoarele recomandri:
1) dac nu e necesar o trans profund, o metod de induci
rapid este adesea suficient. Dac ns e nevoie de o trans mai pn
fund, se recomand utilizarea unei metode mai lungi, cu mai muli
detalii; 2) metodele rapide fac impresie mult mai puternic asupi
spectatorului; 3) uneori se poate eua cu o metod, dar ae poate rcu

cu alta. De regul, cu metode mai lungi se reuete mai bine; 4)

terapeutic scontat se obine mai uor prin utilizarea metodeli
lungi pentru c acestea permit exercitarea unui control mai bun
pacientului.
3.4. Tehnici uzuale de inducie hipnotic
Tehnic de inducie elementar (Hunter, 1988):
,,Aezai-v ntr-o poziie ct mai comod. E bine aa. Amin
c v putei oricnd mica, v putei oricnd schimba poziia ] a
v simi ct mai comod. Asigurai-v de faptul c avei spat capul
sprijinite. (Subiectului trebuie s i se dea asigurri c el <
controlul asupra situaiei; confortul fizic este important). Acum
ochii dumneavoastr s gseasc un obiect (punct) agreabil a
cruia urmeaz s se concentreze. Continuai s privii un anumil
obiectul respectiv. Treptat-treptat vei constata c pleoape
tendina de a deveni tot mai grele, din ce n ce mai grele, astfel ar
fi foarte plcut s nchidei ochii pentru cteva secunde. Descl din
nou ochii, apoi nchidei-i iar. Vei constata c avei tendin a clipi
uor. Acesta este un semnal c vei avea acces la o zon pi a
minii dumneavoastr, o zon n care timpul i pierde semnifi i
n care putei percepe lucrurile ntr-un mod diferit. (Aceste SUJ
sunt mai puin anxiogene dect cele directe de nchidere a ocl
Dac observai cu atenie subiectul vei constata tendina acestu a
clipi. Atunci este momentul s menionai acest lucru cu voce l
Imaginai-v acum c v aflai ntr-un loc foarte plcut, unde
lucrurile sunt aa cum ar trebui s fie. Introducei o semnificaie
sonal a imageriei dirijate. V plasai cu ochii minii n locul respi
i vei constata c v simii din ce n ce mai bine, mai relaxat,
linitit, mai confortabil, ncordarea va disprea tot mai mult, di n
ce mai mult. (Contientizai ideea reducerii ncordrii mai ah
subiecii care nu au experien n domeniul hipnozei). Imaginai
toate detaliile reveriei dumneavoastr interioare: ce vedei cu c
minii, ce auzii cu urechile minii, ce senzaii percepei n co
dumneavoastr. Dac v imaginai c suntei ntins pe plaja m
60

simii soarele fierbinte, nisipul moale i cald, simii micrile corpului dumneavoastr, atunci facei un semn cu capul. (Facei ca
subiectul s diferenieze experienele interne de cele externe). Dac
v imaginai c suntei n apa unui lac, simii micrile corpului care
alunec uor n ap, simii apa rcoroas care v atinge pielea, facei
semnul de da, prin micarea capului. Cutai s descoperii ce anume
simte corpul dumneavoastr n aceast situaie. (Facei apel la toate
modalitile senzoriale: vizual, auditiv, kinestezic, tactil, olfactiv,
gustativ, la senzaiile de cald i rece). Poate c n visul dumneavoastr n stare de veghe sunt lucruri pe care dorii s le atingei, s Ie
vedei, s le gustai sau s le mirosii. Putei simi arome minunate
care se asociaz cu ceea ce vedei. Descoperii i bucurai-v de culori,
observai dac este cald sau rcoare, dac mai exist i alt prezen
n visul dumneavoastr. (Este bine s se sublinieze c orice om se
las purtat de reverii diurne, i acesta este un lucru plcut i odihnitor).
Observai cu ochii minii toate detaliile, culorile, sunetele i
bucurai-v de imaginile pe care le-ai creat. In timp ce v imaginai
aceste lucruri frumoase, mintea dumneavoastr interioar v va purta
spre o stare de hipnoz plcut, odihnitoare, o stare care v convine
i n care vei putea realiza ceea ce v-ai propus." (Se subliniaz faptul
c, indiferent ce face subiectul, este bine).
Tehnica induciei prin metoda imageriei vizuale
(Hunter, 1988)
Stai comod pe fotoliu, cu ochii nchii i spatele sprijinit.
Imaginai-v un nor alb i pufos care coboar din cer i vine att de
aproape de dumneavoastr, nct v putei urca pe el ca pe o saltea
moaie. (Nu uitai c unii subieci nu au capacitatea de imaginare
vizual. Pentru ei, o astfel de tehnic este mai curnd frustranl dect
agreabil.) Lasndu-v purtat de norul pufos vei putea tri experiene
plcute n mintea dumneavoastr. (Subiectul este invitai s participe
la experiena psihologic.) Simii moliciunea i atingerea plcut a
norului care v susine, v nvluie. Simii cum ncepei s plutii tot
mai sus, din ce n ce mai sus, n timp ce v simii protejat, aprat, n
siguran. (Se adaug elementele kinestezice celor vizuale. Este
61

important accentuarea sentimentului de siguran.) Pe msur ce

norul se ridic i plutete tot mai sus, pe cerul albastru, observai cum
o pasre alb aterizeaz lng nor i v privete cu ochi ntrebtori.
Parc ar vrea s v spun: nu vrei s te joci cu mine?" Apoi pasrea
i ntinde aripile i zboar lin n jurul norului pe care plutii,
lsndu-se n voia curentului plcut de aeer. Ea este liber, complet
liber. (Terapeutul trebuie s se asigure de faptul c pacientul nu are
fobia psrilor). Norul dumneavoastr parc ar vrea s urmeze pasrea
alb i v ntrebai oare ncotro v va purta ea. Plutii pe norul alb i
pufos, care alunec lin i linitit. Putei vedea vrfurile copacilor,
cmpiile verzi, lanurile galbene de gru i panglica argintie a unui ru
care curge printre cmpii. naintea dumneavoastr se zrete arcul
strlucitor al unui curcubeu. i pasrea alb care v cluzete l-a vzut
i zboar spre el. Pe msur ce v apropiai de curcubeul colorat, v
minunai tot mai mult de frumuseea lui. Fiecare culoare este strlucitoare i brodat cu argintiu. Culorile sunt minunate, strlucitoare,
cele mai frumoase culori pe care le-ai vzut vreodat. (Exerciiul nu
este recomandabil subiecilor care nu pot vizualiza n culori).
Pasrea alb v conduce spre o culoare roz delicat. V cufundai
n ea i avei impresia c atingei un nou nivel de contientizare.
(Sugestia atingei un nou nivel de contientizare" este util pentru
producerea schimbrii.) Norul plutete mai departe i se cufund n
culoarea galben-portocalie. E culoarea care apare pe cer nainte de
rsritul soarelui. Culoarea aduce cu ea cldur, sntate. V cufundai
n culoarea galben-portocalie i simii cum procesul de vindecare
ncepe s se desfoare n interiorul organismului. (Culoarea
galben-portocalie sugereaz promisiunea unui lucru bun care se va
ntmpla. Soarele este adesea considerat simbolul vindecrii.
Procesul de vindecare va ncepe" reprezint o promisiune i o parte
a noului nivel de contientizare.) Urmai n continuare pasrea alb
care v conduce spre culoarea verde, simbolul creterii i rennoirii.
(Se utilizeaz metafora creterii i schimbrii.) Este o culoare
minunat, o culoare a tuturor posibilitilor, culoarea primverii, a
mugurilor care se desfac nainte de a ncepe o via nou. Verdele este
culoarea pe care o ateptm, n zilele mohorte de iarn, culoare ce ne
promite un nou nceput. (Se accentueaz ideea unor noi promisiuni.)
Plutii n con62

tinuare spre albastrul ceresc i parc psrii albe i place mai mult
aceast culoare, sau doar vi se parc. Culoarea albastr induce starea
de linite i pace interioar, v aduce rcoare i confort. (Este simbolul
acceptrii). Treptat, culoarea albastr se preschimb n purpuriul
apusului de soare. Este timpul contemplrii, revederii ntregii voastre
viei pentru a atinge un nou sens, un nou nivel de nelegere a propriei
persoane i a Universului. (Revederea lucrurilor presupune a vedea
din nou, presupune o nou perspectiv). Pasrea alb zboar liber ncoace i ncolo printre culorile curcubeului i parc v cheam
spunndu-v: i dumneavoastr putei fi o parte a ntregului Univers."
(Se sugereaz ideea c subiectul nu e singur.) (Se pstreaz tcere
pentru-un timp).
Acum a sosit timpul s v rentoarcei acas, s cltorii pe norul
alb i pufos la locul de unde ai plecat. Pasrea alb v urmeaz n
cltorie, zburnd n jurul norului dumneavoastr i invitndu-v s
continuai jocul. tii ns c a venit timpul ca jocul s se sfreasc
pentru un timp. Acum norul v va purta n deplin siguran pn
acas i v va aeza n fotoliul preferat. Vei reintra n corpul dumneavoastr tiind c vei putea urma din nou pasrea alb n alt zi."
(Se ofer perspectiva unor noi posibiliti.)
Aceast tehnic de inducie a fost publicat pentru prima dat n
manualul Asociaiei de Hipnoz Clinic, editat de Corydon Hammond
n 1988.
Tehnica fixrii privirii (Hunter, 1988)
,,Aezai-v confortabil n fotoliu cu pricioarele sprijinite de podea.
E bine aa. Avei vreo ntrebare nainte de a ncepe? Nu? Bine! (Se
ofer subiectului posibilitatea s participe.) Acum privii degetul meu
arttor pe care l voi apropia treptat de fruntea dumneavoastr. (Experimentatorul ine mna dreapt la aproximativ 30 cm de fruntea
subiectului, cu degetul arttor uor flectat. Palma deschis sau pumnul pot aprea oarecum amenintoare pentru unii subieci.) Dac vei
fixa un timp suficient de lung degetul meu sau orice alt obiect, ochii
dumneavoastr vor obosi treptat i vei avea tendina de a-i nchide.
(Aducei arttorul uor flectat n dreptul punctului dintre sprncenele
63

subiectului). Nu este nimic misterios n asta, doar c atunci cnd acest

lucru se va ntmpla, acesta va fi un semnal pentru dumneavoastr i
pentru mine c suntei gata s intrai pn la un anumit nivel de hipnoz, att ct este confortabil i potrivit pentru dumneavoastr astzi.
(Se stabilete cu subiectul un contract implicit. Continuai s privii
degetul meu - e bine aa - i observai c ochii ncep s se umezeasc
uor i foarte curnd vei simi nevoia s clipii... (In aceast etap,
ochii se umezesc i subiectul are tendina de -a clipi. Dac se nchid
ochii, contractul este acceptat). E bine aa - lsai acum ochii s se
nchid uor i imaginai-v c v alfai ntr-un loc foarte plcut, unde
totul este aa cum ar trebui s fie, un loc pe care l-ai ales anume
pentru dumneavoastr". (Locul ales are o semnificaie personal).
Uorul tremor al pleoapelor este probabil cel mai obinuit fenomen
care apare atunci cnd cineva intr n hipnoz. Aceasta se ntmpl
datorit poziiei n care ochii se odihnesc atunci cnd intrm n hipnoz. (Confirmarea faptului c subiectul se afl n trans). Mai trziu,
atunci cnd vei nva autohipnoza, vei utiliza tremorul pleoapelor
ca semnal c suntei gata s intrai ntr-o stare foarte plcut i odihnitoare. (Se subliniaz faptul c aceasta este instrumentul dumneavoastr". Indiferent ce se ntmpl, este bine c se ntmpl.) Acum, se
poate trece la programul terapeutic propriu-zis.
Variaii ale tehnicii:
1. Subiectul fixeaz vrful unui creion pe care l ine n mn.
2. Se poate cere subiectului s fixeze cu privirea un punct de pe
peretele opus.
3. Unii terapeui recomand fixarea flcrii unei lumnri sau a
unui becule cu lumin slab.
3.5. Tehnici avansate de inducie
Metoda levitaiei braului
Metoda a fost utilizat prima dat de Milton Erickson, dar cea mai
bun descriere a acesteia i aparine lui Wolberg. Subiectul este aezat
n poziie ct mai comod, pe un scaun, i primete urmtoarele in64

struciuni: Doresc s stai comod pe scaun i s te relaxezi. Pune

braele pe coapse, cu palmele n jos. Observ cu atenie braele. Stai
linitit i relaxat. Vei constata c se petrec anumite lucruri cu braele
i cu palmele tale. Aceste lucruri se petrec ntotdeauna cnd eti relaxat, dar de regul nu le dai atenie. Te rog s te concentrezi asupra
palmelor tale, asupra tuturor senzaiilor ce apar la acest nivel. Vei
simi poate greutate n palme sau presiune, vei simi materialul din
care sunt fcui pantalonii (sau fusta) ori vei' simi cldur sau mici
furnicturi n degete. Indiferent despre ce fel de senzaii e vorba,
doresc s le observi cu atenie. Atenia ta poate s fluctueze, s se
abat de la palme, dar readu-o cu calm napoi la palme. Continu s
te concentrezi asupra palmelor ntrebndu-te cnd va ncepe micarea
din ele (cnd terapeutul observ micarea unuia din degetele subiectului, el menioneaz acest lucru i afirm c micarea se va intensifica
probabil. E interesant de vzut care din degetele tale se mic mai
nti. Poate fi degetul mijlociu sau arttorul, sau inelarul etc. Unul
dintre degete ncepe s zvceasc, s se mite. Nu tii nc ce deget se
va mica mai nti. Continu s-i concentrezi ntreaga atenie asupra
degetelor. Vei constata o micare uoar n degetul arttor al minii
drepte. De ndat ce a nceput micarea, vei observa ceva interesant.
Foarte ncet, degetele se vor ndeprta unele de altele, spaiul dintre ele
va deveni din ce n ce mai mare. Degetele se vor ndeprta tot mai
mult unele de altele. Se vor deprta unele de altele tot mai mult.
(Aceasta este prima sugestie adevrat la care ne ateptm s rspund
subiectul.) Pe msur ce degetele se deprteaz, vei observa c ele au
tendina de a se arcui, de a se ridica. Observ cum arttorul minii
drepte se arcuiete, tinde s se ridice. n acest moment i celelalte
degete tind s-l urmeze, s se arcuiasc, s se ridice, s se ridice. P0.
msur ce degetele tind s se ridice, devii tot mai contient de fptui
c palma ar fi tras n sus de un balon, tot mai sus, din ce n ce mai
sus. Palma dreapt e uoar ca un fulg i tinde s se ridice tot mai
mult. Pe msur ce palma se ridic, tot braul se ridic tot mai mult,
din ce n ce mai sus. Pe msur ce priveti palma i braul care se
ridic tot mai mult, observi c devii tot mai relaxat, tot mai toropit.
Ochii devin tot mai obosii, din ce n ce mai obosii. Pe msur ce
braele se ridic, devii tot mai relaxat, tot mai toropit, mai somno65

lent. Pleoapele devin tot mai grele, din ce n ce mai grele, tind s se
nchid. Voi numra acum de la 1 la 10 i cu fiecare numr braul tu
se va ridica mai mult, tu te vei simi tot mai relaxat, tot mai toropit,
vei simi nevoia s nchizi ochii i s te lai n voia relaxrii plcute,
odihnitoare. 1 - braul se ridic uor, atras ca de o for, braul se
ridic tot mai mult, sus, tot mai sus. Devii tot mai relaxat, tot mai
toropit, pleoapele devin grele, foarte grele. Respiraia devine rar, tot
mai rar, regulat. Inspir i expir adnc. 2 - braul se ridic tot mai
mult i se apropie de faa ta. Te simi tot mai relaxat, tot mai toropit.
3-4 - pe msur ce braul se apropie de faa ta, intri ntr-o de relaxare
adnc, tot mai adnc, din ce n ce mai mult, pn cnd va atinge
faa, iar tu devii tot mai toropit, din ce n ce mai toropit, dar nu trebuie
s adormi nainte ca mna s ating obrazul. Cnd palma a atins
obrazul vei adormi, vei adormi. 7 - braul i schimb direcia i se
ridic tot mai mult, tot mai mult, ndreptndu-se spre faa ta.
Pleoapele devin grele, foarte grele. Devii tot mai toropit, tot mai toropit, tot mai somnolent. Pleoapele devin grele, tot mai grele i palma
se ridic tot mai mult, ndreptndu-se spre fa. Te simi obosit i
toropit, ochii se nchid, se nchid. 8 - cnd palma va atinge faa, vei
adormi, vei adormi profund. Devii tot mai relaxat, tot mai relaxat, tot
mai relaxat. Pleoapele sunt grele, grele ca plumbul i braul se ridic
tot mai mult, tot mai sus, tot mai sus. 9 - cnd braul atinge faa vei
adormi adnc. (Dac palma subiectului atinge faa.) 10 - dormi, dormi,
dormi adnc. Te simi relaxat i toropit, te gndeti numai la somn i
relaxare. Relaxare profund, profund, ca un somn adnc."
Se observ c este mult mai bine dac tehnica levitaiei braului se
combin cu tehnica numrrii pentru c levitaia este o metod
dificil la care subiecii reacioneaz mai puin i reprezint o modalitate de abordare la care pot recurge doar terapeuii experimentai.
Tehnica de inducie indirect a hipnozei (Milton Erickson)
Aceast tehnic de inducie indirect se poate aplica fr acordul
pacientului. Se discut cu o persoan care este dispus s coopereze,
apoi i se cere subiectului s asiste la o edin de hipnoz a persoanei
nelese cu terapeutul. Se dau sugestii pentru persoana neleas cu
66

terapeutul, dar aceste sugestii se adreseaz de fapt subiectului. Este

indicat ca cele dou persoane (pacientul i martorul) s fie apropiate
sub aspectul vrstei, pregtirii, sexului i s aib o aezare spaial n
poziii simetrice. Datorit acestor aspecte i contagiunii afective exist
posibilitatea ca subiectul s intre automat n hipnoz.
3.6. Metode de reducere a rezistenelor
Hunter (1988) sublinia faptul c rezistenele reprezint un fenomen
perfect normal care se manifest la aproape orice subiect normal care
nu a mai practicat hipnoza, dar care poate aprea uneori i la subiecii
cu experien n domeniu, atunci cnd acetia sunt confruntai cu experiene psihologice inedite care pot avea loc n stare de hipnoz.
Rezistenele nu sunt altceva dect expresia unor mecanisme de aprare
de natur subcontient.
Primul pas n direcia nlturrii rezistenelor const n lmurirea
unui subiect lipsii de experien c aceste fenomene sunt normale i
adesea dezirabile. Este, de asemenea, indicat s se administreze
subiectului sugestii pozitive de tipul: mi dau seama c eti motivat,
i acesta este cel mai important lucru pentru ca hipnoza s-i
reueasc."
Exist subieci care vor spune terapeutului pe un ton agresiv: ,,Nu
m voi relaxa niciodat!" n astfel de cazuri se comand rapid: ,,Te
rog s nu te relaxezi!" ncearc doar s asculi vocea mea i s te lai
purtat de ea. Faci parte din acea categorie de persoane care obin
maximum de profit atunci cnd ascult cu atenie i se concentreaz
asupra a ceea ce spun.
Trebuie subliniat faptul c subcontientul interepreteaz invers
afirmaiile cu caracter negativ. Astfel, afirmaia: v rog s Nu..." va
fi interpretat sub forma v rog S..."
Pentru subiecii care au tendina de a rmne cu ochii deschii este
bine s se spun: O, dumneavoastr facei parte dintre acei subieci
care prefer s rmn cu ochii deschii atunci cnd intr n hipnoz."
Ca urmare a unei afirmaie de acest tip, subiectul va nchide imediat
ochii.
67

Terapeutul trebuie s piard un anumit timp pentru a afla care sunt

preferinele subiectului, spre a conduce corect procesul imaginaiei
dirijate. Este indicat ca acesta s cunoasc ce anume nu i place subiectului, eventualele sale fobii. Evident c un subiect care se teme de ap
va rezista sugestiilor de a nota n plan imaginar. In acelai timp este
important s fie cunoscute experienele anterioare legate de hipnoz,
mai ales cele care se refer la hipnoza de estrad. Acestuia trebuie s i
se dea asigurri c hipnoza clinic se deosebete foarte mult de cea de
estrad, i c terapeutul i cunoate bine meseria.
Se spune n mod repetat de mai multe ori faptul c, indiferent ce
anume se ntmpl, este bine ceea ce se ntmpl. n acelai timp e de
dorit s se precizeze faptul c majoritatea subiecilor intr la nceput
ntr-o stare de trans uoar i c acetia vor nva s intre ntr-o
hipnoz mai profund abia atunci cnd se vor familiariza cu tehnica.
In cazul n care subiectul dumneavoastr se dovedete excesiv de
rezistent este indicat aplicarea unei tehnici disociative dup modelul:
Te rog f s intre n hipnoz doar subcontientul tu i menine
contientul treaz."
Reamintii-v faptul ca cea mai bun tehnic de intrare n hipnoz
este aceea prin care nvm subiectul s intre n aceast stare i nu-i
ordonm s-o fac mpotriva voine sale. Aceast afirmaie se bazeaz
pe tendina fireasc a oamenilor de a se opune oricrei presiuni i de a
proceda invers dect li se cere. Din acest motiv este bine s se
utilizeze o voce blnd i cald, chiar dac ea ascunde o comand
deghizat sub forma unei invitaii. Este bine s se utilizeze expresii de
tipul: las s se ntmple", ,,va fi interesant s observi c..."
Asemenea afirmaii asigur subiectul c decizia de a-i explora
propriile stri psoibile sau de a intra ntr-o stare de hipnoz mai profund i aparine lui nsui. Trebuie lsat impresia c experimentatorul
nu are dect sarcina de a ghida, nu de a presa sau de a impune ceva.
Sub nici o form experimentatorul nu trebuie s blameze subiectul
prin vorbe sau gesturi pentru c nu obine o experien satisfctoare
n domeniul hipnozei.
Pentru succesul terapiei trebuie repetat permanent: ,,e bine ceea ce
se ntmpl i este exact lucrul potrivit care trebuie s vi se ntmple
acum."
68

Capitolul 4

HIPNOTERAPIA

Hinoterapia poate s mbrace trei forme: a) terapie centrat pe

simptom (are ca obiectiv eliminarea simptomului; b) psihoterapie
analitic - hipnoanaliz (combinaie a hipnozei cu psihanaliza); c)
sisteme de psihoterapie n care hipnoza se combin cu foarte multe
thnici de psihoterapie scurt de orientare comportamental i
exper-icnal. n plus, hipnoza poate fi aplicat i n susinerea
oricrui pacient cu afeciuni organice, fiind util n reducerea
anxietii. Se consider exagerat ideea c nlturarea simptomului
determin o sub-tituie de simptom, dar trebuie avut n vedere c cu ct
nevoia pacientului de a avea simptomul este mai mare (este vorba de
un mecanism de aprare al egoului), cu att mai rezistent va fi
pacientul la psihoterapie. Deci, pacientul trebuie nvat s fac fa
simptomului su fi si nu recidiveze sub aciunea unui nou stres.
Hartland (1971) este de prere ca la nceputul oricrei psihoterapii,
terapeutul trebuie s obin informaii de la pacient conform unei
scheme de anamnez. Aceast schem cuprinde urmtoarele categorii
de informaii:
a. Istoricul bolii - se urmresc informaiile legate de debutul, du
rata bolii, detalii referitoare la tratamentul urmat.
b. Istoria familial - descrierea prinilor, a frailor, a modelului
de relaii familiale actuale i trecute, a atitudinilor din familie.
c. Copilria - sunt interesante informaiile referitoare la bolile
copilriei, o atenie special fiind acordat episoadelor de cnurezis sau
somnambulism. Se cer informaii despre situaia colar referitoare la
integrarea n diverse coli urmate, reaciile fa de ceilali copii, fa
de succes i eec etc.
d. Istoria ocupaional - cuprinde informaiile referitoare la re
alizrile colare, locurile de munc, motivele schimbrii locului de
munc, reaciile fa de mediu, colegi etc.
69

e. Probleme psihosexuale - este vorba de informaiile date n

legtur cu cunotinele dobndite n copilrie despre problemele
sexuale, n legtur cu deprinderile rele (de exemplu, masturbaie),
dac aceste deprinderi persist la vrsta adult, dac au survenit
probleme emoionale actuale i trecute, care au fost relaiile cu parten
erul, dac au existat dificulti maritale, plus informaiile legate de
statutul financiar.
f. Antecedente patologice - se cer informaii referitoare la boli,
operaii, accidente, tratamente de urm, menstr, sarcini i avorturi.
g. Antecedente heredocolaterale - este vorba de eventualele psi
hoze, nevroze, epilepsii la rude apropiate.
h. Starea psihic actual - informaii referitoare la simptomul
dominant la care se adaug informaii legate de prezena sau absena
depresiei, anxietii, fobiilor, insomniei, tulburrilor mnezice i
prosexice, a ideilor suicidare, a temerii de boli psihice.
i. Informaii referitoare la cunotinele pacientului despre hipnoz
i la expectaiile lui legate de aceasta.
Dup realizarea schemei de anamnez, lucrul cu pacientul este mult
mai uor, simptomul fiind nlturat mult mai uor dac i se dau subiectului i sugestii de ntrire a eului, de reducere a anxietii i de
cretere a ncrederii n sine.
n general, oamenii au dou reacii psihice la boal. O prim categorie este reprezentat de reaciile directe: anxietate, team, tensiune,
agitaie, dispoziie depresiv. In cea de-a doua categorie intr
reaciile-consecine ale unor tulburri din sfera personalitii: lips de
ncredere n sine, dependen, dezadaptare, instabilitate psihic. Avnd
n vedere aceste fapte se impune ca un principiu important al terapiei
combinarea sugestiilor de ntrire a eului cu sugestiile terapeutice
propriu-zise centrate pe simptom. Dei profunzimea transei nu
conteaz, totui se observ c cu ct este mai adnc, cu att crete
eficiena tratamentului.
Prezentm spre exemplificare modelul de sugestii utilizate pentru
ntrirea eului elaborat de Hartland n 1971:
Eti att de destins, de relaxat, att de profund relaxat, nct mintea ta devine tot mai receptiv la ceea ce i voi spune. Tot ceea ce i
voi spune va ptrunde adnc n subcontientul tu, se va ntipri
70

acolo i va lsa o urm adnc pe care nimeni nu o va putea terge.

Ceea ce se va ntipri n subcontientul tu va avea o mare influen
asupra modului n care gndeti, simi i acionezi. Aceste idei pe care
i le sugerez i care se vor ntipri n subcontientul tu vor continua
si influeneze gndurile, sentimentele i modul tu de a aciona i
atunci cnd nu eti cu mine, cnd eti acas, la serviciu sau n alt
parte. Aceste gnduri vor aciona tot att de puternic ca i aici. Eti
profund relaxat i tot ceea ce i spun se va ntmpla spre binele tu,
n avantajul tu. In cursul acestei relaxri te vei simi tot mai puternic,
tot mai eficient, tot mai stpn pe tine. Te vei simi tot mai vioi, tot
mai alert, mai energic, mai puin obosit, tot mai puin descurajat, tot
mai puin depresiv. Cu fiecare zi ce trece vei deveni tot mai interesat
de ceea ce se ntmpl n jur, astfel nct mintea ta va fi distras de la
propria persoan i de la problemele care te frmnt. Te vei gndi tot
mai puin la tine nsui, la dificultile tale, vei fi tot mai puin
preocupat de propriile triri, vei deveni tot mai puin ngrijorat, tot
mai puin agitat, tot mai puin anxios, tot mai puin deprimat, vei fi
capabil s gndeti clar, s te concentrezi tot mai bine. Ii vei concentra
tot mai mult atenia asupra a ceea ce faci, iar memoria ta se va mbunti. Vei deveni capabil s vezi lucrurile din perspectiva lor real
fr a le permite s ia proporii. De la o zi la alta vei deveni tot mai
relaxat, te vei enerva tot mai puin. Cu fiecare zi ce trece vei deveni l
vei rmne tot mai relaxat, tot mai puin ncordat att fizic, ct i
psihic. Devii i rmi tot mai relaxat, tot mai puin ncordat att fizic,
ct i psihic. Tot mai ncreztor n tine, n posibilitile tale de a duce
la bun sfrit ceea ce ai de fcut. Vei avea tot mai mult ncredere n
forele proprii, fr anxietate, fr ncordare, fr teama de a grei. Zi
dup zi te vei simi tot mai independent, tot mai stpn pe tine, vei
putea s stai pe propriile picioare, vei fi indepedent, ncreztor n
forele proprii, vei putea face fa cu bine oricrei dificulti. Zi dup
zi te vei simi tot mai bine, tot mai ncreztor n forele proprii, cu un
sentiment de bunstare i siguran personal. Cu fiecare edin de
relaxare te vei simi tot mai fericit, tot mai ncreztor, tot mai
mulumit, tot mai optimist. Vei fi tot mai capabil s te bazezi pe tine
nsui, s-i susii prerile, judecile, opiniile, s stai pe propriile tale
71

picioare. Vei simi tot mai puin nevoie s te bazezi pe ali oameni, s
depinzi de altcineva."
Dup ncheierea acestui instructaj coninnd sugestii de ntrire a
eului se poate trece la administrarea sugestiilor pentru nlturarea simptomului.
Sugestiile specifice adresate simptomului sunt elaborate dup parcurgerea unor fraze: 1) terapeutul trebuie s mreasc motivaia
subiectului pentru tratament nainte de nceperea tratamentului. El trebuie s discute cu subiectul simptomul n detaliu i s accentueze
ideea c simptomul este ncconvenabil, perturbator, iar existena
subiectului ar fi mult mai plcut fr el; 2) n cea de-a doua faz i se
explic subiectului cum l poate ajuta hipnoza s scape de acel
simptom, terapeutul trebuind s fie ct mai convingtor n afirmaiile
sale.
4.1. Producerea analgeziei prin hipnoz
Analgezia se produce n mod diferit de la un subiect la altul r
funcie de profunzimea hipnozei i de pragul individual al durerii. Este
foarte important ca terapeutul s ofere subiectului i o motivaie logici
pentru dispariia durerii. Att n stare de veghe, ct i n hipnoz
terapeutul trebuie s-i dea subiectului urmtoarea explicaie: De cele
mai multe ori, durerea este produs i agravat de suprancordare
Deci, cu ct te relaxezi mai mult, cu att devii mai destins, mai puii
tensionat, cu att te simi mai bine. Cu ct devine mai profund re
laxarea, cu att durerea devine tot mai suportabil, descrete tot ma
mult. Te simi tot mai relaxat, din ce n ce mai relaxat. Cu ct te sim
mai profund relaxat, cu att durerea scade, scade tot mai mult pani
cnd dispare complet.
O alt tehnic pentru combaterea durerilor o constituie tehnica sub
stituiei de simptom: se sugereaz pacientului o alt senzaie care s
substituie celei dureroase: amoreal, rceal, cldur. O alt variant
a tehnicii substituiei este mutarea durerii dintr-o zon n alta a coi
pului sau tehnica amnrii durerii.
72

Spre exemplificare prezentm un model de nlturare sugestiv a

durerii prin sugerarea senzaiei de cldur n zona afectat: Cnd i
Voi atinge fruntea vei simi o senzaie de cldur care cuprinde fruntea,
faa, gtul. Senzaia de cldur se amplific o dat cu fiecare atingere
a minii. Imediat ce vei simi aceast senzaie de cldur ridic braul
drept. Bine, acum las braul jos i continu (dac pacientul a ridicat
braul). Cu ct se amplific aceast senzaie de cldur o dat cu fiecare atingere simi cum capul tu devine tot mai destins, mai relaxat.
Te simi tot mai bine. Pe msur ce cldura se amplific, durerea
scade mult, tot mai mult, pn dispare total. Ii vei simi capul uor,
tot mai uor i eliberat de durere. De ndat ce vei simi o uoar
cldur n zona capului, durerea va dispare. Voi numra de la 7 la 1.
Te vei simi tot mai relaxat, te vei trezi cu capul limpede, fr cel mai
mic semn de durere sau de disconfort.
Exist unele afeciuni, mai ales cele dermatologice, unde este indicat s se sugereze senzaia de rece, mai ales dac iritarea, pruritul
deranjeaz foarte mult.
Marlene Hunter (1988) sintetizeaz principalele tehnici de combatere a durerii, astfel:
Una din tehnicile de combatere a durerii const n utilizarea
relaxrii pentru c musculatura ncordat creeaz o senzaie de disconfort fizic. Orice durere, indiferent de originea ei, implic i o anumit ncordare musculat. (Eliberarea de durere este mai indicat
dect controlul durerii pentru c acesta din urm presupune existena
durerii pe care subiectul o controleaz. Prin relaxarea muscular se
elimin acea component a durerii care se datoreaz ncordrii i este
ncurajator s tim c totdeauna putem face ceva pentru a obine o
anumit uurare. A fi capabil s ntreprinzi ceva este mai bine dect
a fi neajutorat.)
O alt tehnic sau grup de tehnici de combatere a durerii se
refer la utilizarea metodei disocierii, care const n distanarea
(detaarea) subiectului de durere. Subiecii cu imaginaie bogat au
gsit multe soluii pentru a se detaa: ne putem imagina c lum durerea i o aezm undeva ntr-un raft sau c lsm partea corpului care
ne doare s stea n pat sau n fotoliu, n timp ce restul persoanei
noastre i vede de treab; ali oameni i imagineaz c aaz un
73

material izolator ntre corp i durere; cea mai eficient tehnic o constituie observarea durerii de undeva din afar, de la o anumit distan,
n aceast situaie durerea face mai puin parte din noi, ea ptrunznd
mai puin n contiin.
O categorie important de tehnici de combatere a durerii sunt
tehnicile substitutive:
a) Se pot substitui durerii alte tipuri de senzaii cum ar fi: cldur,
amoreal, presiune etc.
b) Se poate comuta durerea dintr-o parte n alta a corpului* Astfel,
ne putem imagina c mutm durerea din interiorul organismului undeva la suprafa, unde putem masa zona respectiv. Dac avei o
durere de cap care v mpiedic s terminai o lucrare, v putei
imagina c mutai durerea respectiv n alt zon a corpului pn cnd
terminai lucrarea.
c) Se poate substitui perioada n care subiectul simte durerea. Muli
oameni aplic spontan aceast tehnic. Unii sportivi care se accidenteaz n timpul unei competiii, adesea nici nu-i dau seama c s-au
accidentat pn cnd nu se termin competiia. O mam e capabil s
ignore propria durere pn cnd copilul se afl n siguran.
O astfel de tehnic poate fi utilizat n mod deliberat. Astfel, dac
ne spunem: ,,Nu am timp acum pentru durerea asta de cap" s-ar putea
s constatm cu surprindere c durerea de cap chiar a disprut.
Eficiente s-au dovedit i tehnicile care constau n modificarea
imaginii durerii.
Durerea poate avea o imagine; e posibil ca, n imaginaia subiectului, aceasta s aib mrime, form, culoare, densitate, temperatur
etc. (Se face apel la imaginaia subiectului.) In primul rnd, subiectul
trebuie s contientizeze imaginea respectiv a durerii, cu toate detaliile i apoi s-o fac mai suportabil. Astfel, roul aprins se poate
transforma n roz palid, cldura n senzaie de rece, iar furia ntr-ui
sentiment de senintate. Cnd se modific imaginea durerii, nsi dur
erea se schimb.
Cea mai simpl tehnic este aceea potrivit creia se modific, p<
rnd, cte o caracteristic a imaginii durerii (tehnic N.L.P.): Trans
formai nti culoarea, apoi temperatura, apoi starea afectiv cari
nsoete durerea.
74

 Respiraia controlat este o tehnic extrem de simpl care const

n aceea c subiectul, n stare de relaxare muscular, i imagineaz
c acumuleaz o senzaie de confort, dintr-o parte a corpului care se
simte bine, n timpul unei inspiraii, i o trimite n zona dureroas n
timpul unei expiraii.
Copii utilizeaz adesea tehnica cutiei cu butoane. Astfel, ei i pot
imagina c au n cap o cutie cu butoane de scoatere din funciune,
prin manevrarea crora pot deconecta diverse pri ale corpului n care
nu mai simt durerea.
Hipnoza i controlul respiraiei (Hunter, 1988)
Pentru a crete eficiena hipnozei, putem folosi o tehnic respiratorie n foarte multe feluri. Astfel, se poate utiliza respiraia pentru a
transfera senzaiile de confort dintr-o zon a corpului care se simte
mai bine ntr-o alt zon care are nevoie s se calmeze. Se procedeaz
n felul urmtor:
Se acumuleaz senzaia de confort (imaginat ca o energie) pe
inspiraie prin imaginarea unui proces de absorbie i apoi se trimite
energia respectiv n zona unde este nevoie de ea pe expiraie.
Respirai n ritm personal, inspirnd senzaia de confort i trimind
aceast senzaie n acea parte a corpului care are nevoie de ea pe
expiraie.
Tot pe expiraie, imaginai-v c alungai senzaiile de disconfort
i tensiune.
Tehnica este foarte simpl i se poate aplica att n stare de hipnoz, ct i n stare de veghe.
4.2. Hipnoterapia i naterea fr dureri
Hunter (1988) recomand pacientei urmtorul instructaj: De multe
sptmni v pregtii pentru naterea copilului dumneavoastr. Acum
a sosit momentul ca el s vin pe lume. Probabil, procesul de dilatare
a nceput, iar contraciile devin mai frecvente i dureaz mai mult.
Este o perioad cnd trebuie s v bucurai i din aceast bucurie vei
extrage energia necesar pentru procesul naterii.

A avea un copil este o experien minunat. Pentru a-l aduce pe

lume e nevoie de un mare consum de energie.
V amintii din cursul edinelor trecute de hipnoz c procesul
naterii are loc n trei faze.
n prima faz se produce dilatarea zonei cervicale.
Cnd nelegei modul n care se produc contraciile, vei fi capabil
s v adaptai mai bine organismul acestui proces.
Amintii-v faptul c organismul dumneavoastr tie exact ce are
de fcut n cursul acestui proces fascinant de aducere pe lume a unei
fiine; st n puterea dumneavoastr ca acest proces s se desfoare
mai eficient dac v vei detaa de fiecare dat cnd se produce o
contracie, astfel nct organismul s-i fac singur treaba. (Combaterea durerii prin mecanisme disociative.)
nceputul fiecrei contracii trebuie s devin pentru dumneavoastr semnalul de declanarea procesului de detaare. Corpul i subcontientul dumneavoastr va recunoate acest semnal nainte de
contientizarea lui.
Pentru a fixa acest mecanism, voi pune mna pe abdomenul dumneavoastr pentru a simboliza producerea contraciei. Cnd simii c
fac acest lucru detaai-v, imaginai-v c mergei tot mai departe.
Atunci cnd mna mea se ridic, revenii n corpul dumneavoastr.
Putei s intrai n hipnoz o dat cu fiecare contracie i s revenii
din hipnoz n perioada dintre contracii sau putei decide s rmnei
permanent n stare de hipnoz i s-o adncii o dat cu fiecare contracie.
Utilizai nceputul fiecrei contracii ca semnal pentru a intra r
hipnoz sau pentru a adnci hipnoza i pentru a v distana de cee<
ce se petrece, lsnd corpul s-i fac datoria. Este ca i cum v-a
privi din afar, fiind foarte interesat de ceea ce se petrece n corpu
dumneavoastr: zona cervical se deschide tot mai mult, contraciili
devenind tot mai puternice.
Uterul are o musculatur foarte puternic i corpul dumneavoastr:
are nevoie de aceast for. Uterul lucreaz din greu n procesu
naterii. Lsai aceast energie s v ajute s avansai n procesu
naterii i reacionai din ce n ce mai eficient.
76

La toate femeile care se afl la prima natere, zona cervical se

deschide cu un centimetru pe or. Desigur, fiecare organism
reacioneaz altfel, fiecare ft este diferit i fiecare travaliu este destinat s fie potrivit unor mprejurri specifice, dar, n general, la
primi-pare zona cervical se deschide cu un centimetru pe or. Ea va
fi complet deschis cnd s-a ajuns la 10 cm. Acum uterul va aciona
pentru a mpinge ftul s ias la lumin. Acum avei nevoie de o
energie suplimentar, energie ce izvorte din bucuria dumneavoastr
de a da natere unei fiine omeneti. Corpul dumneavoastr i ndeplinete misiunea din ce n ce mai bine atunci cnd suntei detaat i
v situai undeva n afara corpului.
Concentrai-v atenia i plasai-v n afara corpului la fiecare contracie pn cnd v-ai dilatat complet. Medicul sau asistenta medical
v va spune cnd v-ai dilatat la maximum. V aflai acum n stadiul
al doilea. Acum, fiecare contracie are drept scop s mping copilul
pe canal pn cnd va fi expulzat. Acum vei avea o alt misiune.
Acum, de fiecare dat cnd simii c ncepe o contracie, intrai n
propriul corp i participai la procesul de mpingere. Recurgei la toat
fora i energia de care dispunei pentru a ajuta contracia, bucurai-v
c suntei o parte a acestei fore care mpinge ftul la lumin. Intrai
n corp i fii o parte a forei de mpingere.
Apoi, dup ncheierea fiecrei contracii, relaxai-v. Acumulai
for i energie n timp ce v pregtii pentru o nou contracie. Avei
toat fora i energia necesar. n perioada dintre contracii odihnii-v
i refacei-v forele i atunci cnd se declaneaz semnalul (ncepe
contracia), reintrai n corp i adugai for i energie noii contracii.
Acum copilul a cobort tot mai mult i este gata s se nasc. Ascultai cu atenie ce v spune medicul sau sora medical, dar ascultai
n acelai timp glasul contientului i subcontientului dumneavoastr.
Toate aceste informaii v vor fi utile n finalizarea travaliului.
Iat, iese acum capul copilului. Nu mai mpingei acum; lsai
capul copilului s ias ncet la lumin. Facei acum apel la tehnica
respiratorie. Inspirai lent i calm spre sfritul contraciei.
Poate privii ntr-o oglind i dac lucrurile stau aa putei vedea
capul copilului. Asistenta medical terge faa copilului. Acum realizai o nou contracie n care depunei toat energia, pentru ca
77

umerii i trupul copilului s ias la lumin. Iat, copilul dumnevoastr

s-a nscut. Luai n brae copilul, atingei-1, privii-1, simii-1, auzii-1.
Recurgei la toate simurile pentru a face cunotin cu copilul dumneavoastr care a sosit pe lume. i copilul va face cunotin cu dumneavoastr pentru c i el poate simi, auzi, atinge, mirosi i poate
chiar distinge lumini i umbre. Copilul simte rcoarea camerei, luminile, sunetele, dar mai mult dect orice vocea dumneavoastr, atiiv
gerea dumneavoastr.
n cteva minute, medicul sau asistenta v va cere s mpinget:
din nou, s realizai o nou contracie, pentru c a sosit timpul cele
de-a treia faze. Acum va iei placenta. Suntei att de bucuroas de
copilul dumneavoastr nct abia v mai dai seama de ceea ce se
ntmpl, dar mpingei uor i simii cum placenta iese fr efort dii
corp.
Medicul sutureaz (coase) prile rupte ale vaginului dumneavoas
tr. tii c totul se va vindeca foarte repede pentru c sunte
sntoas. Uterul se va contracta i va reveni la dimensiunile sli
normale.
Snii dumneavoastr sunt capabili s produc lapte chiar n primei
momente dup natere. Lsai copilul s sug la sn, pentru c aii
mentaia natural este foarte util i i ofer copilului mecanisme d
aprare mpotriva unor posibile mbolnviri. Totul s-a petrecut exac
aa cum a trebuit s se petreac att pentru dumneavoastr, ct
pentru mica fiin care tocmai a venit pe lume.
Alte procedee pentru combaterea durerii n stare de hipnoz:
Imagerie specific. Subiectul poate s-i imagineze c vasele d
snge revin la dimensiunile lor normale (mai mici dac sunt dilatat
sau mai mari dac sunt contractate producnd un spasm).
Revenirea la dimensiunile normale a vaselor de snge reduce
migren sau un spasm muscular.
Sugestii post-hipnotice. Un cuvnt sau o fraz cheie" pot
condiionate (fixate) n stare de hipnoz, fiind apoi utilizate ca semn
pentru a obine relaxarea atunci cnd subiectul e ocupat sau nu exii
condiii optime pentru inducerea hipnozei. Este important ca pacieni
s fie acela care alege cuvntul respectiv, cuvnt care nu trebuie impi
de terapeut.
78

 Anestezia n mnu. Prin intermediul hipnozei se poale obine

anestezie ntr-o anumit zon a corpului, de regul n mn i/su
bra, ca i cum subiectului i s-ar fi injectat un anestezic. Se poate apoi
sugera c braul anestezist se plaseaz ntr-o alt zon a corpului creia
i provoac o senzaie de confort, extinznd senzaia de amoreal
(anestezie) de la bra la cealalt parte a corpului.
4.3. Hipnoza n tulburrile psihosomatice
Tulburrile psihosomatice in n acelai timp i de psihic i de
corp. Psihosomatic nu nseamn nchipuit", imaginar" sau nevrotic.
1. Sugestii pentru acest tip de pacieni (Hunter, 1988)
Pacientului aflat deja n hipnoz i se dau urmtoarele instruciuni:
Peste cteva momente voi atinge cu degetul fruntea ta. Cnd vei
simi atingerea respectiv, voi cere subcontientului tu s se ntoarc
n timp, la perioada de dinaintea apariiei simptomului i chiar nainte
ca factorii care au produs simptomul s fi acionat. Aceast perioad
poate fi mai ndeprtat dect i nchipuie mintea la contient.
Las mintea ta contient s procedeze cum dorete. S-ar putea ca
ea s vrea s rmn prezent aici, sau s se ntoarc parial spre
trecut observnd de la distan ceea ce se petrece ori s nsoeasc
mentalul tu incontient pe parcursul ntregii sale cltorii.
i pentru c mentalul contient i mentalul subcontient se pot
situa n perioade diferite de timp vei putea tri sentimente despre care
nu tii de unde provin. Dac acest lucru se ntmpl, e bine s tii c
clc i au originea n zonele n care te-a purtat subcontientul.
Bucur-le c retrieti perioada aceea bun cnd totul n organismul tu funciona cum trebuie, cnd te aflai ntr-o stare de armonic
interioar. Totul n interiorul Fiinei tale este att de armonios, nct
aproape c i vine greu s crezi c e adevrat. O stare de armonie
perfect domnete ntre tine i lumea nconjurtoare. Totul
funcioneaz bine, eficient, armonios. Trieti o stare de pace, de
fericire i armonic n interior i n exterior. (Se las subiectului un
timp pentru trirea strilor pozitive.)
79

Acum las mentalul subcontient s se ntoarc n prezent (se precizeaz data) i revino n timp aducnd de acolo strile afective confortabile pe care le-ai trit.
Ori de cte ori mentalul tu subcontient ntlnete vreunul din
factorii care au contribuit la producerea simptomelor, contientul mpreun cu trupul tu vor face tot ce este necesar pentru a se ocupa de
respectivul factor. tii c atunci cnd se acumuleaz mai muli factori
de stress, se creaz o mare problem care ne depete posibilitile;
iat de ce este mult mai uor s ne ocupm de cte un singur factor. n
felul acesta, fiecare factor va fi identificat pe rnd, se va lucra asupra
lui astfel nct s se asigure mpcarea cu propria persoan, dup
modelul celei existente anterior.
Nu putem ti dinainte ct va dura cltoria realizat de subcontientul tu. Se poate ntmpla ca ea s se produc repede, pentru c au
fost relativ puin factori generatori de stres, astfel nct ne vine uor
s ne ocupm de ei sau, dimpotriv, cltoria poate dura mult mai
mult, pentru c simptomele au fost produse de mai muli factori sau
pentru c acetia sunt mai compleci.
Vom cere unei pri a subcontientului tu s se ocupe de aceasta
cltorie, de factorii generatori de stress pe care i-a ntlnit n cale i
pe care trebuie s-i identifice i s-i rezolve.
Peste cteva momente, cnd vei iei din hipnoz, toate celelalte
nivele ale psihicului tu (contiente i subcontiente) vor reveni la
timpul prezent i la starea normal.
2. Metafora simfoniei (Hunter, 1988)
Adesea ne place s ne gndim la corpul nostru ca la o orchestr
simfonic. O orchestr simfonic cnt frumos, dar ea este alctuit
din mai multe seciuni i fiecare seciune cuprinde mai multe instri^
mente. Uneori, un instrument se dezacordeaz: de pild, unei viori i
se poate rupe o coard sau un insturment de suflat trebuie s fit
curat. Trebuie fcut ceva pentru ca instrumentul respectiv s poat
cnta la fel de frumos ca nainte.
Alteori, cnd se repet o nou compoziie, o ntreag seciune <
orchestrei poate avea dificulti n privina ritmului sau a armonizrii
80

Dar, n ciuda faptului c un instrument trebuie s fie acordat sau c o

seciune a orchestrei are de lucrat asupra ritmului, totul este n regul
cu orchestra. (Prin analogie, totul este n ordine cu subiectul.) Orchestra e n continuare puternic i vital, aa cum a fost ntotdeauna.
Ei bine, i organismul uman reprezint o orchestr. Acesta este
compus din mai multe seciuni cum ar fi: aparatul digestiv, respirator,
reproductiv, cardiovascular, osos, muscular etc, care contribuie la realizarea simfoniei reprezentate de funcionarea organismului. i la
nivelul fiecrui sistem acioneaz diferite instrumente; astfel, n cadrul
sistemului digestiv lucreaz gura, stomacul, intestinul subire, intestinul gros, precum i organe auxiliare, cum ar fi, de pild, ficatul.
Toate aceste instrumente" alctuiesc o seciune, la fel ca i instrumentele ce intr n componena unei orchestre.
Astfel, dei trebuie s ne ndreptm atenia asupra unei seciuni
sau a unui instrument, simfonia - adic organismul n ansamblu -este
n continuare capabil s produc o muzic bun.
Spunei-v n gnd: Corpul meu este ca o simfonie..." i cutai
s percepei ritmul minunat al corpului care pulseaz uor, cutnd s
restabilii armonia din interiorul fiinei dumneavoastr".
4.4. Hipnoza n tratamentul insomniilor
Pentru subiecii cu insomnii Hunter (1988) recomanda urmtoarea
strategie:
V voi nva cum s utilizai hipnoza pentru a v mbunti
calitatea somnului.
Oamenii utilizeaz hipnoza n multe feluri pentru a adormi. Unii
subieci sunt att de relaxai n hipnoz, nct au tendina spontan de
a adormi. Alii utilizeaz hipnoza pentru a intra ntr-un loc foarte
linitit, unde se simt bine i n siguran i ateapt ca somnul s vin
de la sine.
V prezentm una dintre cele mai eficiente tehnici pentru combaterea insomniei: Imaginai-v c privii o tabl neagr, o cret i
un burete. Imaginai-v c scriei cifra 1 n mijlocul tablei. Privii-o
cteva minute cu ochii minii. tergei apoi cifra 1 i undeva, ntr-un
81

col al tablei (m ntreb ce col vei alege?), scriei cuvntul somn p<
care l privii un moment i apoi l tergei. Scriei apoi n mijlocii
tablei cifra 2 i bucurai-v de aciunea de a scrie. Privii cifra 2, apo
tergei-o i scriei n colul tablei cuvntul somn" pe care, de ase
menea, l privii i apoi l tergei.
Scriei apoi n mijlocul tablei cifra 3. M ntreb cum o vei scrie' a
fi ea oare compus din dou semicercuri sau va conine i unghiuri
M ntreb dac semicercul de sus va fi mai mare sau mai mic dec
cel de jos.
Privii cifra pe care ai scris-o, tergei-o i scriei cuvntul SOMI
n colul tablei, acordnd o atenie special fiecrei litere. Apoi scrie]
n mijlocul tablei cifra 4. II facei pe 4 din linii deschise sau desenai
n partea de sus un triunghi nchis. Exist multe feluri de a scrie cift
4.
Continuai procesul de scriere a unei cifre pe care apoi o terge i
scriei cuvntul somn n colul tablei.
Vei avea surpriza s v trezii dimineaa dup un somn bun. Esl
interesant s v amintii cte cifre ai reuit s scriei. De regul, foarl
puine persoane reuesc s scrie n gnd mai mult de 10 cifre.
O alt tehnic const n a v imagina numrul de cuvinte corelai
cu somnul, la care v putei gndi. Aflndu-v n stare de hipno;
ncercai s jucai acest joc. Amintii-v cuvintele legate de cuvnti
somn care v vin n minte, cum ar fi: a adormi, somnoros, adormi
vistor, pat, pern etc.
Pentru unii subieci este potrivit tehnica de a aduna coloane Iun
de cifre sau jocuri de cuvinte, n timp ce alii prefer s-i imagine;
c se plimb ntr-un loc plcut, toate cile care duc spre acel loc fiii
corelate cu somnul; astfel o crare poate duce spre un hamac, al
spre un co n care doarme un pisoi, alta spre dormitorul n care de
meai cnd erai mic. Cerei propriului subcontient s v ajute
gsii cea mai bun tehnic pentru a v ameliora somnul, tehnica vi
se potrivete cel mai bine.
i acum, cteva cuvinte despre persoanele care obinuiesc s
trezeasc n toiul nopii. Cel mai bun lucru n astfel de cazuri este
v sculai i s v ndeletnicii cu ceva care v face plcere: tricou
scriei versuri, dezlegai cuvinte ncruciate. Luai-v n acelai tir
82

angajamentul c vei afecta activitii preferate o jumtate de or

nainte de a adormi. Astfel, atunci cnd v vei scula i v vei reaminti
cu plcere c v-ai acordat un anumit timp special pentru dumneavoastr. Putei apoi s adormii linitit, amintindu-v ct de plcut a
fost ultima jumtate de or dinaintea somnului.
O alt tehnic de utilizare a hipnozei n cazul insomniilor const
n a v ntoarce n timp n copilrie, cnd somnul era plcut, natural,
ca de la sine.
Dup cum vedei, tii multe lucruri despre somn. Corpul dumneavoastr tie sa se odihneasc; el posed acest program de somn corect
nc dinainte de natere. Permitei corpului i subcontientului s
regseasc aceste informaii. Contientul dumneavoastr, mintea dumneavoastr lucid poate face ceea ce dorete n timp ce subcontientul
i corpul dumneavoastr rennoiesc vechile cunotine despre somn.
Poate c suntei interesai de sentimentele plcute i familiare induse
de accesul la vechile informaii referitoare la somnul natural. Lsai
aceste sentimente s pluteasc libere i linitite. E bine aa. Cunoatei
acum mai multe metode de a adormi. Totui, pot exista unele motive
care rmn ascunse contientului dumneavoastr, pentru care subcontientul poate considera c trebuie s rmnei treaz sau s avei
un somn foarte superficial. E posibil ca subcontientul dumneavoastr
s considere c meninerea acestui model de somn deficitar v este
nc necesar. Spunei subcontientului i corpului dumneavoastr c
a sosit momentul ca acest vechi model de somn s fie dat de-o parte
pentru c acum avei nevoie de un nou model de somn confortabil,
potrivit pentru prezent i pentru viitor.
Poate cu timpul subcontientul va considera c trebuie s v aduc
la cunotin i motivele pentru care a fost necesar acele vechi model
de somn superficial. Acum ns, bucurai-v de noul model de somn
Odihnitor. Gndii-v cu plcere la somnul relaxant care v va odihni
tot mai bine n fiecare noapte."

83

4.5. Antrenamentul mental pentru vindecarea ncununat de

succes (Hunter, 1988)
n ultimele sptmni ai nvat foarte multe despre modul cuir
lucreaz corpul i mintea dumneavoastr.
Ai descoperit mai ales ce mult poate fi influenat funcionarei
organismului atunci cnd exist o comunicare i un schimb de informaii ntre subcontient i organism.
V este clar, de asemenea, ct de important este s transmite
organismului mesajul referitor la refacerea sntii.
Vom transmite astzi mpreun cteva mesaje pozitive ntr-<
manier foarte simpl i practic:
Aezai-v ntr-o poziie comod i intrai n hipnoz pn la ace
nivel care este potrivit pentru dumnevoastr astzi.
n edinele anterioare am afectat un anumit timp trecerii n revist
a evenimentelor trecute care v-au adus n starea actual pentru
ncheia cu acest trecut i a-l da la o parte. Am consumat un anumi
timp i pentru prezent: cum putei aciona tiind ce trebuie s facel
pentru a stimula mecanismele de refacere i a rectiga sentimenti
vitalitii i starea de bine interior.
Iat c astzi a sosit momentul s ne ocupm de viitor, s n
proiectm n viitor, n acea perioad cnd o s v simii mult nu
bine i o s v bucurai de lucrurile bune care v ateapt.
Atunci cnd vei simi atingerea degetului meu pe frunte deplasat
v n viitor, n perioada n care v vei simi bine, cnd simptome]
dumneavoastr vor disprea. V-ai atins scopul rectignd sentimenti
de bine al corpului i minii.
Bucurai-v s trii senzaia de energie i de vitalitate. Lsa
contientul s devin o parte a minii, trupului i sufletului, vedei-\
i auzii-v pe dumneavoastr niv. Simii cum v bucurai de via
realiznd toate acele lucruri care v fac plcere.
Gndii-v la hobby-ul dumneavoastr, imaginai-v c v plimb*
pe falez, pe o crare care trece printr-o pdure sau c dansai, c x
aflai la o petrecere. Gndii-v c v-ai ntors la serviciu i facei
treab bun pentru c acum putei s v concentrai foarte bine,
trucat vechile simptome nu v mai deranjeaz.
84

Trii senzaia minunat de bine. Petrecei mai mult timp

proiec-tndu-v n viitor i trind starea de bine fizic i psihic. De
fiecare dat cnd v aflai acolo trimitei mesaje puternice, pozitive
subcontientului i, prin intermediul acestuia, corpului
dumneavoastr.
Vizitai locul i timpul acela din viitor de mai multe ori n urmtoarele zile i sptmni atunci cnd practicai autohipnoza acas.
De fiecare dat cnd realizai acest lucru v reafirmai i v rentrii
fora care v face s v simii bine. Atunci cnd vei reveni n aceast
camer, vei iei din hipnoz n maniera dumneavoastr caracteristic.
Hunter (1988) propune i o alt tehnic de utilizare a imaginaiei
dirijate n scop de vindecare. Iat instructajul administrat subiecilor:
Toate fiinele vii, plante sau animale au n comun, printre altele,
i faptul c posed n interiorul lor o incredibil capacitate de
autovin-decare. Dac v amintii de un animal rnit sau de o plant
lovit, vei fi convini de adevrul spuselor mele. Animalul i linge
rnile i se vindec singur, iar plantei i cresc noi crengue i frunze.
i dumneavoastr posedai aceast uimitoare capacitate, avei
aceast energie vindectoare n interior.
Intrai n hipnoz i cobori adnc n interiorul fiinei dumneavoastr, unde se afl sursa acelei energii vindectoare. Contientizai
sursa energiei care vindec i care i are originea chiar n interiorul
propriei fiine. Imaginai-v c adunai acea energie i o dirijai spre
acea parte a corpului care v pune probleme. Intuiia este cea care
trebuie s v spun unde este bine s trimitei energia respectiv.
Fiecare om are noiunea sau imaginea sa personal n legtur cu
energia vindectoare. Pentru mine, de pild, ea seamn cu o lumin,
cu un fel de raz de soare pe care o pot dirija n orice parte a corpului
doresc. Este o lumin galben-aurie care nconjoar i scald zona
bol-fiav sau lovit.
Descoperii propria imagine sau noiune cu privire la energia intern vindectoare. Localizai-o n profunzimea fiinei dumneavoastr
i dirijai-o acolo unde corpul are nevoie de ea. Acum cutai s simii
cum procesul de vindecare ncepe s se produc n interiorul corpului.
Simii cu adevrat cum procesul de vindecare lucreaz n interiorul
corpului. Dirijai energia vindectoare n acele zone ale corpului care
au nevoie de ea. Uneori vei fi suprini de faptul c ai ales n mod
85

intuitiv o parte a corpului la care nici nu v-ai gndit pn acuml

tiind ns c subcontientul posed mai multe informaii dect men
talul dumneavoastr contient, acordai-i ncrederea de a trimite ener
gia n acea parte a corpului pe care o alegei pe baze intuitive.
Acum lsai imaginaia dumneavoastr creatoare s creeze o imag
ine asupra modului n care se prezint partea bolnav sau rnit i
corpului dumneavoastr. Creai imaginea i modalitatea sau mo
dalitile senzoriale care v convin: vizual, kinestezic, auditiv etc
Imaginea trebuie s fie plastic, aa cum ar fi aprut ea ntr-ui
atlas de anatomie. Desigur, la unele persoane, componenta vizual v,
fi completat cu cea kinestezic i/sau auditiv.
Creai o imagine ct mai vie, ct mai detaliat. Plasai apoi imagi
nea undeva ntr-o zon lateral a cmpului contiinei. Apoi ncepe
s creai o alt imagine - imaginea vindecrii, a convalescenei,
refacerii. Aceast imagine va reprezenta modul n care se va prezent
corpul dumneavoastr atunci cnd v vei simi din nou bine.
Creai imaginea propriei vindecri n culori ct mai vii, cu ct m
multe detalii. Pentru unii subieci, imaginea va fi realist, pentru al
ea poate cpta un caracter simbolic.
Plasai noua imagine creat peste cea veche. Sarcina dumneavoa;
tr const n nlocuirea noii imagini cu cea veche. Unii subieci pot
imagina c suprapun pur i simplu noua imagine peste cea veci: de
parc ar fi un alt diapozitiv care l inlocuiete pe cel proiect;
anterior. Alte persoane i pot imagina, de pild, c deseneaz o noi
imagine care o nlocuiete pe cea veche.
Cnd practicai autohipnoza acas, lucrai permanent pentru a nt
imaginea ce reflect situaia n care vindecarea s-a produs deja. C
ct vei lucra mai mult, cu att mesajul pe care l vei transmite sul
contientului va fi mai puternic. Acest mesaj va suna astfel: Eu p s
m fac bine. M aflu deja pe calea vindecrii."

86

4.6. Hipnoza n enurezis

a. Enurezisul la copil
naintea nceperii unei psihoterapii pentru nlturarea enurezisului,
terapeutul trebuie s se asigure mai nti dac enurezisul are o cauz
organic i/sau psihogen. Deci, abia dup o examinare somatic i
urologic amnunit ce nltur o eventual cauz organic, se poate
trece la cutarea cauzelor psihogene ale enurezisului. n acest context
intr n aciune o multitudine de factori.
Enurezisul la copil poate aprea surprinztor dup o perioad n
care copilul nu l-a avut i se poate datora unor deprinderi igienice
greite formate n perioada n care copilul a fost bolnav. Apariia altui
copil n familie poate favoriza enurezisul ca expresie a unei mari
anxieti, copilul fcnd eforturi s atrag atenia i asupra lui fr a
fi contient de acest mecanis. De asemenea, enurezisul poate aprea
i ca o reacie de aprare mpotriva unui printe hipergrijuliu. n aceste
situaii, copilul trebuie mai curnd comptimit dect blamat, iar prognosticul psihoterapiei urmeaz s fie calculat n funcie de factorii din
mediul care ntrein simptomul. n primul rnd, terapeutul trebuie s
ia legtura cu prinii care sunt sftuii s manifeste indiferen fa
de situaia creat. Mama este sftuit s nu-i dea copilului lichide
seara, s-l culce devreme i s-l pun s urineze nainte de culcare.
Copilul mai trebuie trezit o dat pentru a urina nainte ca mama s se
culce. n relaia cu copilul, terapeutul trebuie s-i ctige ncrederea i
cooperarea, pentru c de cele mai multe ori copilul urineaz n pat
atunci cnd se teme c o va face. Dup inducerea hipnotic, terapeutul
i d copilului urmtorul instructaj: Din cauza somnului profund n
care te afli, vei deveni tot mai puternic de la o zi la alta. Vei deveni
tot mai linitit, tot mai puin nervos, te vei supra tot mai rar i mai
puin. De la o zi al alta vei simi c ai tot mai mare ncredere, stpnire
de sine, c nu ai griji, ncordare. Cnd i ating burtica (este foarte
important adecvarea mesajului la nivelul de nelegere al copilului)
vei simi c vine acolo tot mai mult cldur, burta ta devine cald,
tot mai cald, foarte cald. Cnd simi cald n burtic ridic mna.
Las mna n jos (dac copilul a ridicat mna). Pe msur ce continui
87

s-i ating burta, cldura se mprtie n toat burta ta i la vezici

acolo unde st urina. Pe msur ce vine cldura acolo, vezica devin
tot mai puternic i poate ine urina toat noaptea. Cnd te treze
dimineaa, patul este uscat. Cu fiecare tratament pe care i-l fac, vezic
ta devine tot mai puternic, poate ine urina. Nu vei bea nimic naint
de culcare i vei ine minte s mergi la toalet. Nu te vei mai tem c
urinezi n pat pentru c nu vei mai simi nevoie s faci noaptei Vei
dormi foarte bine, dar nu foarte adnc, astfel nct chiar dac 1 apare
o nevoie noaptea, burta ta se va simi att de ncordat, nci vei avea
destul timp s te duci la baie. Cnd vei reveni n pat vei adom imediat."
n continuarea acestui instructaj este util includerea unor sugest
post-hipnotice: n timpul zilei, cnd vrei s urinezi, te reii, s
stpneti ct mai mult i s mergi la baie doar arunci cnd nu m
poi. Cu ct faci mai mult asta, vei vedea c poi s ii apa ct m
mult n tine. Pe msur ce se vor ntmpla cele spuse de mine, v
deveni tot mai linitit, mai mulumit, tot mai puin suprat. Acum V'
numra de la 7 la 1 i cnd voi ajunge la 1, vei deschide ochii i v fi
pe deplin treaz. Te vei simi foarte bine, ca dup un somn lung.
b. Enurezisu la aduli
Acest simptom este mult mai dificil de tratat. El se asocia;
frecvent cu o mare imaturitate emoional i determin stri depresr
i complexe de inferioritate.
Wolberg (1969) consider c acest simptom este meninut de co
flicte incontiente, de natur agresiv sau sexual. De asemenea,
consider c simptomul poate fi interpretat ca un echivalent al nu
turbrii. Dup prerea autorului, agresivitatea poate fi orientat sp
prini sau spre lume n general i reprezint un strigt incontient
ajutor din partea unei personaliti pasive i imature. n cazurile care
predomin conflictele de natur incontient, modalitatea cea n bun
de abordare este hipnoanaliza. La cei cu personaliti dependei i
pasive, un rol foarte important l au sugestiile de ntrire a eul n
plus, aceste simptome sunt frecvent o piedic n calea casator sau a
carierei. Deci, pacientul va dori cu att mai mult s scape
88

simptom. Pe lng sugestiile de ntrire a eului se dau sugestii specifice de tipul: Cu fiecare edin de relaxare vei nceta s te pori ca
un copil si vei fi capabil s faci fa dificultilor ca un adult." Tot ca
o modalitate de fug, de aprare poate fi interpretat i starea de
somn prea profund a acestor pacieni.
4.7. Hipnoza n astmul bronic
Prognosticul acestei afeciuni i eficiena terapiei depind de etiologia psihogen a crizei. Cu ct crizele sunt mai favorizate de factorii
psihici, cu att prognosticul va fi mai bun, dei astmul are n etiologia
lui i factori organici: bronite, alergii, tulburri vasculare.
n cursul psihoterapiei astmului bronic prezint o mare importan
scderea anxietii produse de senzaia de sufocare.
a. Astmul bronic la copil
Copilul astmatic are anumite caracteristici de care terapeutul
tre-buie s in seama. n general, acest copil este foarte receptiv la
hipnoz, foarte inteligent, anxios, dependent, lipsit de ncredere n
sine, adesea fiind unic la prini. Frecvent, accesul de astm apare
consecutiv naterii fratelui i exprim sentimente incontiente de
insecuritate i agresivitate refulat. n plus, atitudinea anxioas i
hipergrijulie a prinilor exagereaz sentimentul de insecuritate al
copilului, ceea ce determin creterea anxietii i tensiunii care
provoac i prelungete atacul de astm. La polul opus, relaiile
conflictuale din familie au frecvent aceleai efecte. Se observ c
aceste atacuri au o intensitate mult mai mic dac copilul este
spitalizat pentru c adesea doar anxietatea anticipatorie provoac
criza. Adesea crizele pot aprea i ca o scuz pentru un eec colar,
n ajunul unui examen sau al unei teze.
n cazul copiilor, tratamentul astmului bronic prin hipnoterapie
este mai eficient dup vrsta de 6-7 ani. Dup inducerea hipnozei,
terapeutul administreaz urmtorul instructaj: Datorit acestei relaxri profunde, sptmna viitoare te vei simi din ce n ce mai bine,
tot mai bine n fiecare zi. De la o zi la alta, pieptul va deveni tot mai
puternic, sufocrile tot mai rare, tot mai rare. Respiraia va deveni tot
89

mai uoar, tot mai plcut. Vei deveni mai linitit, mai calm, mi
puin nervos, mai puin speriat, mai puin necjit. Cu fiecare zi c
trece vei avea tot mai mult ncredere n tine, te vei simi tot m;
aprat, tot mai capabil s stai pe propriile picioare, s te deeuri
singur la coal i acas fr team, griji, nesiguran."
Dup ce afl cauzele crizei, terapeutul trece la administrarea uni
sugestii adecvate (Hartland, 1979):
De la o zi la alta, pieptul tu va deveni i mai puternic, respirat
tot mai uoar, tot mai relaxat. Muchii pieptului vor rmne relaxz
astfel nct aerul va putea ptrunde cu uurin n plmnii ti. \
dispare treptat ncrodarea din zona pieptului astfel nct respiraia i
deveni tot mai uoar, din ce n ce mai uoar. Dac vei simi cunr
o ct de mic senzaie de sufocare sau vei avea respiraia mai scurt
nu.te vei speria sau ngrijora c va veni criza, pentru c eu te v
ajuta s-o opreti. Chiar dac apare o uoar senzaie de sufocare
vei aeza pe un scaun i vei lsa muchii braelor i picioarelor c
mai moi posibil. Vei nchide ochii i i vei imagina c eti cu mi:
n cabinet i m asculi. Vei apsa uor cu palmele partea de jos
pieptului i vei simi c muchii pieptului se relaxeaz i permit aerul
s treac liber, astfel nct, n cteva minute respiraia va deveni i
mai uoar, i mai uoar.
n -h
b) Astmul bronic la aduli
Se instaleaz dup o perioad de stress sau de ncordare. La fem
crizele de astm bronic apar n perioada premenstrual i pot fi e
presia unei frici incontiente de sarcin. Alteori, ele pot aprea eh la
ciclu, iar psihanaliza le consider uneori expresia dezamgirii p
vocate de constatarea c nu sunt nsrcinate. Deci, este foarte imp
tant interogarea pacientei pentru determinarea cauzei declanatoz n
plus, datorit faptului c majoritatea astmaticilor aparin categoi
tipului dependent de personalitate, e necesar ca psihoterapia cuprind
sugestii de ntrire a eului i de accentuare a independen Tot n ideea
accenturii independenei este foarte util familiariza pacientului cu
tehnici de autohipnoz; astfel, concomitent cu elii
90

narea simptomului nedorit se accentueaz ncrederea n sine prin simplul fapt c pacienii pot preveni singuri criza.
4.8. Hipnoterapia n tratamentul alcoolismului
Consumul de alcool este o deprindere larg rspndit, dar puini
consumatori devin alcoolici. Alcoolismul nu trebuie vzut ca o boal,
ci ca un simptom al unei personaliti dezorganizate care nu poate
face fa situaiei i alege alcoolul ca o modalitate de pseudoadaptare
la stress. Alcoolul determin pe moment reducerea tensiunilor,
creterea ncrederii n forele proprii i creeaz o stare psihic pozitiv,
adesea euforic. Toate acestea au drept consecin scderea anxietii,
reducerea reaciilor fobice, a fricilor obsesive, astfel nct alcoolul
ajunge s fie folosit pentru eliminarea suferinei psihice. In aceast
situaie, persoanele cu probleme emoionale devin dependente de alcool. Dar aceste efecte favorabile descrise sunt tranzitorii i adesea
urmate de o accentuare a depresiei. Consecina imediat este faptul
c pacientul tinde s creasc progresiv doza de alcool. Unii oameni
folosesc alcoolul pentru reducerea inhibiiei: timizii i depesc fricile
i au contacte interpersonale mai uoare, pe ali oameni alcoolul i
ajut s-i depeasc sentimentele de ostilitate, dei mrirea dozei
are drept consecin creterea agresivitii. Exist i oameni care recurg la alcool pentru a depi sentimentele de inferioritate, izolare,
inu-tilitate.
Observaiile clinice au artat c alcoolicul este un tip hipersensibil,
dependent, singuratic, cu o rezisten sczut la frustraii i o imagine
de sine joas. Sentimentele de autocomptimire i cele incontiente
de ostilitate sunt adesea prezente la alcoolic. n copilrie, alcoolicul
a fost n majoritatea cazurilor hiperprotejat de prini i ca urmare,
nu i-a format capacitatea de a face fa responsabilitilor. Ulterior,
condiiile sociale nefavorabile, problemele de familie, grijile financiare
i profesionale l pot face s caute consolarea n alt parte i adesea
el ajunge s se refugieze n alcool. Dac subiectul continu s bea i
nu gsete modalitatea de a face fa situaiei, treptat acesta ajunge la
degradare psihic i social. Iniial, individul are un autocontrol al
91

dozelor i al frecvenei consumului de alcool, dar cu timpul el nu

mai poate controla tendina de a bea.
Alcoolicul se adreseaz terapiei pentru a nva s bea moder
Dar consumul de alcool trebuie eliminat complet i pentru totdeau
(pentru un alcoolic, un pahar e prea mult i 30 de pahare prea puii
Se observ c tratamentul d rezultate dac pacientul dorete ac<
lucru i nu dac este adus de familie, prieteni sau poliie. Cel mai b|
moment pentru nceperea tratamentului l constituie revenirea c
starea de ebrietate, cnd pacientul are sentimente de culpabilitate
este motivat pentru schimbare.
Exist o serie de obiective principale ale terapiei mpotriva
coolismului, dintre care enumerm: mai nti stabilirea unei rek
simpatetice i de nelegere pentru pacient; ncurajarea autostin
pacientului; stimularea pacientului pentru a dezvolta interese ex
rioare (mai ales legate de activiti n aer liber); sprijinirea pacientu
astfel nct el s poat face fa frustraiei - n aceast categorie in
cultivarea gndirii pozitive i a atitudinii optimiste fa de existen
ncurajarea pacientului pentru stabilirea unor contacte sociale; adc
tarea unei terapii centrate pe simptom - terapeutul trebuie s-l aji pe
pacient s abandoneze butura.
Un element important al terapiei este atitudinea terapeutului f:
de pacient i fa de deprinderea greit. Sub nici un motiv terapeu
nu trebuie s condamne deprinderea greit a pacientului, dimpotri
e necesar s manifeste o atitudine cald, de nelegere i tolerai
simpatetic. Chiar dac pacientul continu s bea i dup ncepei
tratamentului, terapeutul nu trebuie s-i exprime dezamgirea, ci s
ncurajeze n tratament, s-i arate c i nelege problemele i motiv
i c are ncredere n capacitatea lui de a gsi o alt modalitate d
face fa situaiei.
n acelai timp, pacientului trebuie s i se modifice gndul ca e
un caz disperat, evideniindu-se trsturile pozitive care au fost m
cate de conduita de alcoolic.
Din punct de vedere al abordrilor terapeutice posibile se obse
c abordarea psihanalitic nu d rezultate semnificative n princi
pentru c egoul acestor pacieni este mult prea imatur. Hipnotera
alcoolismului i propune urmtorul obiectiv; ndrumarea pacieni
92

si sc adapteze mai bine la mediu. La acestea se adaug modificarea

atitudinii pacientului care crede c nu va face fa existenei fr alcool
i implementarea ideii c dorina de a bea va disprea dac el va
nva si fac fa situaiei.
Terapia trebuie s nceap de la cauzele de baz care l determin
pe pacient s bea (de exemplu, depresivii beau pentru a scpa de
tristee, alii pentru a se detensiona, a reduce anxietatea, pentru evitarea dificultilor familiale sau socio-profesionale). Dac terapeutul
l ajut pe pacient s se descurce n situaiile stresante i fr alcool,
atunci crete mult ansa de succes a tratamentului. Una din metodele
terapiei este realizarea de reflexe condiionate astfel nct subiectul s
aib senzaie de grea dup consumul de alcool. Aceast condiionare
se face prin administrare de disulfiram n asociere cu tranchilizante
(diazepam sau nieprobamat) i dup o cur de vitamine aparinnd
complexului B: Bi - 4 tablete pe zi i B6 - 2 tablete pe zi.
Cu pacienii care intr n hipnoz condiionarea se poate face prin
sugestii post-hipnotice. Majoritatea alcoolicilor sunt subiecii
hipno-tizabili. Hipnotizabilitatea lor este restrns de dou situaii:
cea n care pacientul fiind n stare de ebrietate nu are cum s
reacioneze la hipnoz i situaia n care s-a produs deja dezintegrarea
personalitii, cnd degradarea psihic ngreuneaz considerabil
aplicarea hipnozei. In celelalte situaii, chiar cnd se obine o trans
uoar, pacienii pot s fie ajutai cu sugestii de autostim,
autoncredere combinate cu psihoterapii de suport, metode de
reeducare, discuii cu pacientul.
Wolberg (1969) vorbete de dou modele de tehnici de condiionare care se pot utiliza dac se atinge un nivel suficient de profunzime
a transei.
a) Dup inducia hipnotic, terapeutul administreaz pacientului
urmtorul instructaj: ndat ce vei reveni din starea de relaxare vei
simi o dorin irezistibl s bei ceva. Dorina ta va fi att de puternic,
'ncl i va ocupa complet mintea i te va face incapabil s te gndeti
la altceva. Dei i vei da seama de faptul c alcoolul este ca o otrav
pentru tine, dorina va deveni tot mai puternic, tot mai irezistibil.
Deodat vei observa lng tine o pung cu bomboane. Pe msur ce
sugi bomboane, dorina de a bea ceva va disprea complet. Vei deveni
treptat tot mai calm i mai relaxat (precedeul reuete mai ales dac
93

terapeutul d sugestii de amnezie post-hipnotic total). Vei dori te

lai de butur. Dorina i hotrrea ta vor deveni att de puternic att
de puternice, att de intense, nct vor nvinge dorina ta de bea. Vei
cpta o puternic repulsie fa de alcool sub orice form Cu fiecare
zi ce trece, dorina ta de a bea va scdea, va deveni ti mai slab, tot
mai slab pn cnd va disprea complet. Vei deve: tot mai contint
de faptul c alcoolul este o otrav pentru tine. Da< vei simi dorina
de a bea, o bomboan i-o va potoli imediat i tu vei simi tot mai
linitit, tot mai linitit, mai calm."
b) O a doua tehnic de condiionare are n vedere obinerea un
senzaii de dezgust i grea ca urmare a consumului de alcool. ',,!
momentul n care consumi alcool vei simi o jen puternic n stoma
i se va face tot mai ru, din ce n ce mai ru. Ii va fi att de ru <
nu vei mai fi capabil s nghii butura pe care o vei vomita imediat..
Aceste condiionri au nevoie de un numr mare de ntriri, inii
chiar zilnice. Dup ce aceste condiionri au nceput s funcionez
numrul ntririlor se poate reduce la una pe sptmn pn ci
deprinderea proast este inut sub control cteva luni, apoi se poa
trece la edine lunare. Este foarte important ca terapeutul s nu a
centueze exagerat n faa pacientului lui, defectul su ci, dimpotriv e
necesar s-l ghideze spre un comportament mai matur i mai re
ponsabil.
Gindes (cit. Hartland, 1971) atrage atenia c simptomul se pos
reduce chiar i atunci cnd cauzele care l-au determinat rmn z
cunse. In consecin, chiar simplul fapt c pacientul devine capal
s-i reia lucrul i s se reintegreze n familie i societate justifi
tratamentul.
4.9. Hipnoterapia n dermatologie
S-a observat c multe afeciuni dermatologice pot fi tratate cu si
ces cu ajutorul hipnozei, iar tratamentul este mai uor i mai rapid
faza acut, cnd boala nu s-a cronicizat nc. Din pcate, majoritai
pacienilor care apeleaz la hipnoterapie au deja o afeciune dern
tologic cronic. Rezultatele favorabile ale hipnoterapiei n afeciun
94

dermatologice s-ar explica prin relaia dintre piele i sistemul nervos,

datorit originii embrionare ectodermice comune. n plus, pielea realizeaz contactul att cu interiorul organismului, ct i cu mediul
extern.
Orice om se poate nroi, albi sau poate avea prurit cnd este iritat.
Se observ c muli pacieni cu tendine agresive i masochiste
reacioneaz cutanat. De asemenea, psoriazisul, eczemele sunt influenate de factori emoionali. Pornind de la cellalt pol se observ
c bolile de piele produc reacii emoionale, i astfel se ajunge la un
cerc vicios care prelungete durata bolii.
Hipnoterapia se aplic n asociere cu tratamentul specific i d
rezultate cnd aproape toate celelalte metode au euat. Un prim obiectiv al hipnoterapiei este reprezentat de terapia de suport. Terapeutul
va da sugestii de ntrire a eului pacientului (directe n timpul hipnozei
i post-hipnotice); la acestea se adaug substituia de simptom i uneori, cnd este cazul, hipnoanaliza.
Sugestiile directe date de terapeut au ca obiectiv reducerea simptomului (prurit, arsuri, insomnii), ajutarea pacientului s in un anumit
regim alimentar. Aceste sugestii sunt folosite frecvent n scop analgezic, n practic nu i se sugereaz direct pacientului c nu va mai
simi durerea, pruritul, ci i se transmit astfel de mesaje sugestive:
Indiferent ce senzaie ai, vei constata c ea te supr tot mai puin";
Chiar dac vei mai simi un uor prurit, tendina de a te scrpina va
disprea treptat i complet."
Cu ct profunzimea transei este mai mare, cu att eficacitatea terapiei va crete. Dar uneori e necesar i o abordare global i de profunzime i nu doar o concentrare pe simptom. De aceea se face apel
la hipnoanaliza. Pe lng acestea, terapeutul trebuie s in seama i
de beneficiul secundar al simptomului i s nu-l lipseasc pe pacient
de mecanismul lui de aprare. Astfel, el nu-i va sugera c simptomul
dispare, ci c se reduce treptat (e bine s rmn un simptom rezidual
de mic importan). Se pot da diferite sugestii pentru atenuarea
pruri-tului i pentru reducerea tendinei subiectului de a se scrpina.
Astfel, Scott vorbete de metoda anulrii pruritului pe o poriune
limitat, apoi pe o poriune mai larg de piele, apoi de pe toat mna
etc; o alt metod const n sugestionarea pacientului c distruge
mici
95

obiecte i c n felul acesta obine aceeai satisfacie ca atunci cnd se

scarpin.
Pentru exemplificare v oferim un model de sugestii terapeutice
(Hartland, 1971): Ca rezultat al acestui tratament vei deveni tot mai
puternic i mai eficient. Circulaia sngelui la nivelul pielii se va mbunti, se va mbunti tot mai mult, mai ales activitatea capilarelor
din zona care irig pielea de pe mna ta (localizarea pruritului). Inima
ta va bate tot mai puternic i va pompa tot mai mult snge care ajunge
la nivelul capilarelor ce hrnesc pielea. De aceea, pielea devine tot
mai sntoas, normal, astfel nct erupia se va reduce treptat pn
cnd va disprea complet, lsnd pielea curat, perfect sntoas sub
toate aspectele. Pe msur ce se mbuntete circulaia i nervii devin
tot mai puternici, mai tari, astfel nct ei devin tot mai puin sensibili.
Deci, pruritul se reduce treptat, se reduce treptat, pn cnd va
disprea complet. Pruritul i iritaia devin tot mai mici, devin tot mai
mici, astfel nct nu vei mai simi nevoia s te scarpini. Dac vreodat
vei mai avea tendina s te scarpini i vei da seama ce faci i vei fi
capabil s exercii un autocontrol suficient pentru a opri scrpinatul.
Vei simi mai puin iritaie i disconfort, iar iritaia va disprea mult
mai rapid. Chiar dac vei avea tendina s te scarpini n somn, n
momentul, n care degetele vor atinge pielea te vei trezi imediat i-i
vei da seama imediat de ceea ce faci i vei fi capabil s te opreti.
Datorit acestui tratament vei fi capabil s exercii un control suficient
pentru a opri scrpinatul nainte de a-i rni pielea." La acest instructaj
trebuie s adugm i sugestii specifice fiecrei afeciuni elaborate n
colaborare cu dermatologul.
Tehnica substituiei de simptom are ca obiectiv reeducarea incontientului pacientului aflat n trans n sensul nlocuirii unui model
negativ de comportament cu unul dezirabil. Noul comportament
sugerat trebuie s fie suficient de motivat logic pentru a distruge paternul vechi de comportament. De asemenea, este necesar ca noul comportament s aib aceeai semnificaie simbolic ca i simptomul.
Dac simptomul reprezint expresia unor tendine agresive sau masochiste, noul comportament trebuie s reprezinte o alternativ dezirabil
pentru exprimarea acelorai tendine (de exemplu, scrpinatul ofer
satisfacia unor tendine agresive incontiente - n acest caz, terapeutul
96

poate sugera unui pacient ci va obine satisfacii mai mari jucnd

tenis).
Pentru exemplificare v oferim un model de instructaj: Voi interoga incontientul tu dac este dispus s accepte un tip de exerciiu
fizic, sau un alt tip de activitate ca fiind potrivit pentru a nlesni descrcarea tensiunilor tale. Dac subcontientul tu este de acord, vei
ridica degetul arttor drept dac el nu este de acord, vei ridica degetul
arttor stng."
Cnd terapeutul consider c sunt implicai factori incontieni mai
profunzi n etiologia bolii, acetia trebuie analizai mai atent. Dar, de
cele mai multe ori, n numeroase afeciuni dermatologice, conflictele
sunt superficiale i in de condiiile din imediata apropiere a pacientului. Adeseori, prin simpla plasare a minii terapeutului pe fruntea
pacientului n timp ce acesta se afl n trans medie i sugestionarea
lui c va fi capabil s se ntoarc n timp i s descopere ce s-a ntmplat acas sau la serviciu cnd s-a declanat boala, se obin multe
informaii utile referitoare la etiologia bolii.
Wolberg (1969) descrie i tehnica vizualizrii prin metoda teatrului
interior.
n afeciunile dermatologice severe i cronice, terapia necesit o
trans profund i mult rbdare, pentru c aceste conflicte profunde
sunt greu de identificat, ceea ce impune utilizarea cu precdere a
tehnicilor hipnoanalitice.
Afeciunile dermatologice posibile de a fi tratate prin hipnoterapie
sunt: alopecia areat, eczemele, hiperhidroza, neurodermitele, psoriazisul, negii (s-au fcut cercetri cu dou grupe de subieci cu negi:
prima grup a beneficiat de tratament cu raze X, cea de-a doua grup
cu placebo instrumental. S-a observat c la ambele grupe negii au
disprut la fel de repede).
n general, pentru hipnoterapia negilor sunt necesare dou-trei
edine pe sptmn. Pentru exemplificare v oferim un model de
instructaj: Cnd i ating mna vei simi cldur, o cldur plcut,
care ptrunde prin piele n mna ta. Pe msur ce eu continui s-i
ating mna crete senzaia de cldur astfel nct o poi percepe clar.
Cnd ai senzaia de cldur ridic, te rog, cealalt mn. Este bine
aa! Acum i voi atinge negii. Pe msur ce i atingi simi cum cldura
97

se concentreaz n acel loc, iar ei devin mai calzi dect restul minii.
Cnd simi cldura cuprinznd fiecare neg ridic cealalt mn. Acum
las mna n jos. Pe msur ce cldura cuprinde negii, acetia vor
deveni mici, tot mai mici, se vor usca, se vor usca i vor disprea
treptat. Cu fiecare edin, pielea ta devine tot mai sntoas pentru
c negii se usuc i dispar treptat."
Este foarte important ca tratamentul s-i ofere pacientului o explicaie logic pentru dispariia negilor (de exemplu, Gheorghiu, n
1978, a administrat unui subiect urmtoarea sugestie: Negii se usuc
i dispar pentru c nu mai sunt alimentai cu snge.")
4.10 Hipnoterapia n tulburrile menstruale
Se pornete de la premisa c multe tulburri menstruale au adesea
origine psihogen, iar aceasta le face abordabile prin hipnoz. Hipnoterapia este mult mai eficient dac factorii emoionali sunt de dat
recent. n majoritatea cazurilor se pot obine rezultate favorabile fr
hipnoanaliza prin simpla combinare a terapiei centrate pe simptom cu
psihoterapia simpl de suport. Cele mai frecvente tulburri menstruale
sunt: hemoragia uterin funcional, amenoreea i dismenoreea
funcional.
Hemoragia uterin funcional poate fi rezultatul unui oc, al
anxietii i suprancordrii. Dar aceste cauze psihice trebuie suspectate dup eliminarea cauzelor organice (deci examenul medical preliminar este obligatoriu). Cauzele psihice sunt multiple: o reacie d
aprare mpotriva actului sexual, teama incontient de sarcin etc
Majoritatea cazurilor se rezolv doar prin administrarea unor sugesti
directe de nlturare a simptomului, iar pentru aceasta este necesar ui
stadiu cel puin mediu al hipnozei. Pe lng sugestiile directe de n
lturare a simptomului, terapeutul va oferi pacientei explicaii, ncura
jri - deci o terapie suportiv. Un alt obiectiv important al terapie este
evitarea anemieili, iar pentru aceasta terapeutul trebuie s de sugestii
de reducere a fluxului de snge la menstra normal. Cazuril severe de
hemoragie uterin funcional impun hipnoanaliza pentr identificarea
cauzelor emoionale ce au determinat tulburarea.
98

Amenoreea poate varia de la oprirea complet a menstrei pn la

reducerea considerabil a fluxului de snge n menstr. Cauzele psihogene ale amenoreei pot fi evideniate, cu siguran, numai dup
eliminarea cauzelor organice. n categoria cauzelor psihogene pot fi
evideniate ocurile , anxietatea, teama de sarcin, atitudini greite fa
de viaa sexual, absena unui partener, schimbri de mediu, detenia,
situaia de rzboi. Hipnoterapia d rezultate favorabile prin sugestii
directe adiministrate n hipnoz. n cadrul sugestiilor directe se vor
face referiri la faptul c ciclul menstrual se va restabili i funciona
normal, fr dureri, c menstra se va instala cu regularitate (la 28 de
zile, fr excepie) (uneori e necesar s se precizeze data i durata
menstrei). De cele mai mutle ori este suficient o singur edin de
hipnoterapie sau o discuie lung cu un terapeut cald i nelegtor
pentru rezolvarea problemei. Cazurile rebele de amenoree necesit intervenie hipnoanalitic pentru realizarea insight-ului cu privire la situaia pacientei.
Dismenoreea funcional are i ea o origine psihogen: se in
staleaz ca un rspuns condiionat pentru c fetia afl de la alii faptul
c menstra este n mod obligatoriu nsoit de durere i disconfort.
Ali factori psihogeni ar fi: stress-ul, sentimentele ca culpabilitate leg
ate de masturbaie, teama de viaa sexual, sarcin, conflicte n familie.
Dismenoreea funcional la femeile cstorite poate fi semn de dizarmonie conjugal; la femeile instabile emoional i la fete, durerile
menstruale pot fi att de intense nct le afecteaz activitatea pro
fesional.
Terapia dismenoreei funcionale trebuie s aib n vedere eliminarea cauzelor organice pasibile de a produce tulburarea, abia ulterior
trecndu-se la psihoterapie. Terapeutul trebuie s administreze sugestii
directe de eliminare a durerii, asociate cu sugestii de reducere a
anxietii, suprancordrii, tensiunii i a expectaiilor anticipatorii.
n cazurile rebele de dismenoree funcional, hipnoanaliza este de
un real folos, ea diagnosticnd conflicte emoionale nerezolvate ce i
caut o alt supap i realizeaz astfel substituia de simptom.
99

4.11. Hipnoterapia n logonevroze

Subiecii care sufer de logonevroz (balbism) trebuie tratai ct
mai de timpuriu, pentru c dac patternul de vorbire deficitar s-a instalat, acesta este dificil de restructurat. Chiar i tratamentul prin hipnoz este mai eficient la copii i adolesceni comparativ cu adulii.
Se observ c pacientul triete tensional defectul lui i devine
timid, irascibil, anxios referitor la actul vorbirii. Aceast tensiune determin ncordarea suplimentar a muchilor laringelui, gtului, feei,
limbii, buzelor i uneori chiar a muchilor antrenai n respiraie. Cu
ct pacientul ncearc mai mult s-i depeasc tulburarea, el nu face
dect -i amplifice spasmele musculare, ceea ce creeaz noi dificulti. Cercul acesta vicios se prelungete, iar subiectul ajunge foarte
curnd s dezvolte o logofobie (teama de a vorbi). Terapia
lo-gonevrozei la copiii mici pn la 9 ani const doar n exerciii logopedice: copilul recit versuri btnd msura, citete cu voce tare
lungind vocalele i face exerciii de gimnastic respiratorie. Psihoterapia logonevrozei are drept obiective eliminarea simptomului l
reducerea anxietii i a unor tulburri de personalitate aprute ca c
consecin a logonevrozei.
Hartland (1979) face o serie de recomandri n terapia logonevrozei
- Cnd se bnuiete prezena unor traume emoionale n antecedente, acestea trebuie neaprat explorate. Conflictele trebuie abordate
explicate, rezolvate, iar pentru a obine informaii referitoare la aces
tea, terapeutul poate utiliza interviul clinic aprofundat i uneori hip
noanaliza.
- Stress-urile i traumele actuale trebuie eliminate, de exemplu
modificarea atitudinii prinilor fa de copilul balbic.
Este obligatoriu ca terapeutul s administreze sugestii cu caracte
general de calm, relaxare, destindere fizic i psihic, creterea n
crederii n sine i ntrirea egoului; n acest sens, un rol important 1
au sugestiile centrate pe nlturarea sentimentului de inferioritate
mbuntirea imaginii de sine a pacientului.
Pacientului trebuie s i se sugereze c va fi att de profund interes;
de coninutul propriei comunicri, nct nu va mai acorda ateni
modului de exprimare.
100

Este absolut necesar restructurarea atitudinii fa de propria deficien: subiectului i se va spune c ceilali acord mult mai puin
atenie defectului dect o face el. n viaa cotidian, subiectul trebuie
g-i creeze deprinderea de a vorbi rar, clar, controlat i de a-i construi un autocontrol al respiraiei.
In desfurarea tratamentului, terapeutul trebuie s urmreasc urmtoarele obiective: formarea la pacient a unor deprinderi de relaxare:
ntrirea eului i creterea ncrederii n sine; reducerea anxietii legate
de actul de comunicare; eliminarea simptomului prin sugestii directe,
antrenarea n stare de hipnoz a vorbirii rare, clare, cu respiraie
corect; minimalizarea pe cale sugestiv a semnificaiei psihice a situaiei n care este solicitat comunicarea; modificarea atitudinii
pacientului fa de deficiena lui.
n terapia logonevrozei se aplic cu succes: 1) tehnica desensibilizrii; 2) tehnica imaginaiei dirijate.
n primul caz este necesar o trans medie n care subiectului i se
demonstreaz c poate vorbi bine n stare de relaxare. Apoi se reduce
treptat profunzimea hipnozei pn cnd subiectul ajunge s vorbeasc
bine n simpl stare de relaxare.
n tehnica imaginaiei dirijate, terapeutul cere subiectului aflat n
hipnoz s se imagineze pe sine vorbind n faa unui grup de persoane
fa de care are de regul dificulti de exprimare i s asocieze aceast
experien cu o stare de calm, linite, ncredere. Pentru exemplificare
v oferim urmtorul model de instructaj: Devii i rmi tot mai calm,
destins, relaxat. Eti tot mai relaxat i n prezena altora, indiferent
dac sunt muli sau puini, strini sau cunoscui. Vei fi capabil s
comunici cu aceste persoane de pe poziii de egalitate, fr urme de
sentimente de inferioritate, fr s te simi bulversat, intimidat, ridicol,
fr s-i pese de ce vor gndi ele. Vei deveni att de preocupat i
absorbit de cele ce ai de spus, nct nu vei mai acorda nici o atenie
modului n care te exprimi. Vei deveni tot mai puin contient de
prezena altora. Acetia vor nceta s te mai deranjeze. Vei ctiga tot
mai mult ncredere n capacitatea ta de a vorbi clar i frumos. n
fiecare zi vei exersa deprinderea de a vorbi tot mai controlat, rspicat,
astfel nct atunci cnd ncepi s vorbeti te simi foarte relaxat, din
101

ce n ce mai relaxat, att fizic ct i mental. Vei fi capabil s vorbeti

fr cea mai mic ezitare."
O alt tehnic de terapie este regresia de vrst cu hipnoanaliz. Se
realizeaz abreacia (catharsisul) prin retrirea n stare de hipnoz a
conflictelor care au stat la baza tulburrii. Pacientul este nvat s
practice independent o tehnic de relaxare muscular pentru c aceasta
i va accentua ncrederea n sine i pentru c-n etiologia acestor tulburri sunt incriminai foarte muli factori care determin contracia
muscular, asupra crora se poate aciona specific.
O idee important a terapiei balbismului este cea care se refer la
motivarea pacientului pentru terapie. Cu ct pacientul este mai motivat
cresc semnificativ ansele de succes.
4.12. Hipnoterapia n tulburrile de dinamic sexual psihogen la brbai
Printre cele mai frecvente tulburri de dinamic sexual la brbai
menionm: ejacularea precoce, tulburrile de erecie sau pierderea
ereciei, i imposibilitatea ereciei. Un prim pas n terapie l constituie
eliminarea cauzelor organice ale acestor tulburri prin intermediul unui
examen medical. Dup eliminarea cauzei organice, terapeutul trebuie
s-l asigure pe pacient c e vorba de o deficien trectoare,
remedi-abil. Prognosticul terapiei este cu att mai favorbail, cu ct
tulburarea e mai recent, iar individul mai tnr. Este dificil de lucrat
cu tulburri mai vechi de 15 ani, la brbai peste 45 de ani.
Terapeutul trebuie s realizeze o anamnez detaliat a bolii (cnd.
n ce condiii a aprut, care sunt factorii care o agraveaz) pentru a
contracara sugestiv factorii care au determinat i agraveaz tulburarea
Printre cauzele psihogene pot fi evideniate: eecul actului sexual consecutiv stress-ului, consecutiv consumului de alcool, sau consecuth
actului sexual cu o partener rejectant. Terapeutul trebuie s sta
bileasc dac problema prezentat de pacient este un defect real sai
constituie o fluctuaie a unui act sexual obinuit. De reinut faptul ci
n cazul contactelor sexuale sporadice, la intervale prea mari de tim]
poate aprea, mai ales la tineri, o ejaculare precoce. De aceea, pentn
102

a construi sugestiile, terapeutul trebuie s tie care este tipul de deficien, n cursul terapiei acesta are n vedere cteva aspecte importante: n primul rnd cooperarea partenerei, pentru c terapia tulburrii
de dinamic sexual, att la brbai, ct i la femei, se include n
cadrul mai larg al terapiei cuplului; o a doua problem este investigarea regimului de via al pacientului, pentru c foarte frecvent se
prezint la terapie pacieni epuizai fizic sau psihic.
O alt problem se refer la evaluarea personalitii pacientului
pentru diagnosticarea posibilelor conflicte profunde, caz n care
hip-noanaliza este absolut necesar. n cursul terapiei terapeutul
pornete de la o serie de ipoteze: o prim ipotez este modificarea
atitudinii pacientului fa de deficiena lui acesta considernd c
deficiena are un caracter trector i poate fi remediat. Pentru
aceasta, terapeutul poate da sugestii de ntrire a eului, poate face
terapie de suport sau poate apela la tehnici de psihoterapie raionalemotiv (Ellis) sau psihoterapie prin intervenie paradoxal. O alt
ipotez de lucru a terapeutului o constituie deprinderea subiectului de a
practica o tehnic de autoreglare a strii psihice (anternament autogen
Schultz, unele exerciii de Yoga etc.) ca o condiie a creterii
capacitii acestuia de a face fa situaiei.
n cursul terapiei, dup inducia hipnotic, terapeutul administreaz
sugestiile clasice de ntrire a eului, apoi sugestii centrate pe simptom,
sugestii legate de reducerea anxietii anticipatorii referitoare la eecul
sexual. Iat cteva exemple;
- Performana mi-e indiferent, m strduiesc doar s-i fac
plcere partenerei."
Orice team legat de modul n care vei aprea n ochii partenerei
dispare complet i pentru totdeauna."
Un alt tip de sugestii centrate pe simptom sunt cele directe prin
care terapeutul sugereaz rigiditatea braului i face transferul
rigiditii la nivelul penisului.
Terapeutul mai poate apela la tehnica imaginaiei dirijate punndu-l
pe pacient s-i imagineze n detaliu un act sexual reuit sau determinnd abreacia situaiei n care a aprut prima dat tulburarea. Dac
aceast tulburare este mai profund, prin hipnoanaliz terapeutul interogheaz subcontientul pacientului referitor la momentul i cauza
103

instalrii tulburrii, precum i la semnificaia acesteia pentru pacient.

De remarcat c demersul psihanalitic, cel puin n primele faze ale
terapiei, nu e de dorit, pentru c o tulburare de dinamic sexual este
o problem acut care trebuie rezolvat repede, iar psihanaliza reprezint o tehnic de durat.
4.13. Hipnoterapia n tratamentul tulburrilor nevrotice
Exist o serie de subieci cenestopai care ajung s invoce tot felul
de acuze somatoforme fr acoperire organic. Ei merg din cabinet n
cabinet, iar cei din jur ajung s-i sftuiasc s fie tari pentru c
tulburarea lor poate disprea ca urmare a unui efort de voin. Astfel
de sfaturi nu fac dect s agraveze starea pacientului.
Un autor - Ross (cit. Harlatnd, 1979) este de prere c nu exist
dureri imaginare. n consecin, subiectul ori sufer acea durere, ori
minte. Dar exist dureri fizice care pot fi produse i de cauze psihologice, ele fiind resimite la fel de acut ca i celelalte. Pentru ilustrarea acestei situaii este valabil urmtoarea butad: Pacientul
spune c nu poate, sora spune c nu vrea, iar. adevrul este c nu
poate s vrea."
In terapia tulburrilor nevrotice, un prim obiectiv l constituie descoperirea cauzelor incontiente care stau la spatele simptomului. Se
merge pe ideea insight-ului referitor la aceste cauze, care determin
dispariia simptomului. Psihanaliza consider c aceste simptome sunt
rezultatul reprimrii unor situaii psihotraumatizante pe care subiectul
nu i le poate reaminti, iar acuzele apar ca o reacie de aprare mpotriva anxietii intolerabile. Dac aceste refulri ale situaiilor psihotraumatizante devin ineficiente, apar simptomele. De aceea, demersurile de tip hipnoanalitic n terapia tulburrilor nevrotice sunt mai
indicate deoarece fac posibil abreacia n stare de hipnoz a
psi-hotraumei generatoare de simptome.
Afeciunea nevrotic este deci o modalitate incontient de a scpa
prin boal de dificultile reale sau imaginare ale vieii. n terapia
nevroticului se impune evidenierea ctorva aspecte. n primul rnd,
nevroticul nu trebuie criticat i blamat pentru modul cum i rezolv
104

problemele. El are deja complexe de inferioritate, o imagine de sine

sczut i i atinge foarte uor punctul limit. De aceea, el nu mai
are nevoie i de critica terapeutului. In al doilea rnd, tulburrile
nevrotice sunt greu de abordat pentru c ntotdeauna pacientul obine
de pe urma lor beneficiu secundar. n al treilea rnd, terapeutul trebuie
s tie c cenestopatul are impresia c nimeni hu-l nelege i caut n
permanen o persoan care s-i asigure sprijin. Dac terapeutul i
asum acestor rol cresc foarte mult ansele de succes ale terapiei.
Nevroticul trebuie ncurajat permanent i interogat n detaliu cu privire
la dificultile vieii lui. De asemenea, nu e indicat s fie ntrerupt sau
criticat, indiferent ce-ar spune. Terapeutul trebuie s-i stimuleze respectul de sine, s ia n considerare cu seriozitate durerile lui i mai
ales s nu-i spun ,,s se ia de mn" sau c vindecarea depinde de el.
La aplicarea hipnozei, terapeutul trebuie sa fie foarte atent la selecia cazurilor pentru c simptomul pacientului poate fi expresia unui
conflict mai profund, iar reducerea lui fr hipnoanaliz poate determina o substituie de simtpom. Hipnoza, pe lng tratamentul strilor
somatoforme, mai poate fi utilizat i n tratamentul strilor anxioase,
strilor fobice de intensitate medie (anxietate generalizat, atac de
panic, tulburare fobic), strilor de hiperemotivitate, trac, lips de
ncredere n forele proprii etc.
Pentru strile anxioase severe, cu obsesii i fobii multiple i profunde, este necesar ca tratamentul s fie fcut de o persoan cu
cunotine de psihiatrie, hipnoterapia fiind inclus ntr-o psihoterapie
mai complex.
Pentru simptomatologia isteric se recomand abordarea pacientului de ctre o persoan cu cunotine de psihiatrie, la fel ca n cazul
strilor anxioase severe. Pentru strile obsesive, abordarea
hipnoanali-tic este mai dificil de realizat. Ea poate da unele rezultate,
dar strile respective nu trebuie abordate doar prin psihoterapia centrat
pe simptom, n cazul depresiilor nu este recomandat utilizarea
hipnozei mai ales n depresiile cu potenial suicidar, cu excepia
pacienilor internai i n combinaie cu alte metode de psihoterapie i
tratament psihiatric, n depresiile nevrotice, fr impulsuri suicidare,
hipnoza este utilizat n combinaie cu medicaia antidepresiv. n
depresiile reactive, hip105

noza poate fi folosit alturi de restructurarea atitudinal, reorientarea

motivaional.
Hipnoterapia la subiecii nevrotici parcurge anumite etape:
a. Descoperirea cauzelor care au determinat simptomul. Pentru
atingerea acestui obiectiv, n afara interviului clinic, se recomand
aplicarea tehnicilor de hipnoanaliz, de interogare a subiectului n stare
de hipnoz la care se adaug tehnicile bazate pe asociaiile libere i
analiza viselor.
b. Ghidarea pacientului. Tratamentul se axeaz pe ghidarea pacien
tului pentru a face fa mai bine dificultilor vieii. Pacientul caut
o autoritate care s-i rezolve problema. Are nevoie permanent de
sfaturi (cum s se comporte n familie, la coal). Aceste sfaturi date
n stare de veghe trebuie transformate apoi n sugestii hipnotice i
posthipnotice, la care se adaug i sugestiile de ntrire a eului. De
remarcat c abordarea persuasiv a tulburrilor nevrotice este mult
mai indicat dect cea autoritar.
c. ncurajarea. Pacientul trebuie permanent ncurajat n privina
simptomului lui, a evoluiei bolii de care sufer. El are nevoie de
ajutor pentru a-i depi temerile c ar avea o boal organic grav
sau c va nnebuni.
d. Persuasiunea. Terapeutul trebuie s corecteze ideile greite ale
pacientului n legtur cu boala lui, fcnd apel la inteligena pacien
tului prin intermediul tehnicilor de psihoterapie cognitiv-raional.
Pacientul trebuie convins de natura real a simptomului lui i de modul
n care acesta se formeaz. Hipnoterapeutul trebuie s-i inoculeze
sugestiv dorina de a fi sntos i ideeea c poate face fa di
ficultilor.
e. Decondiionarea. Terapeutul folosete tehnica decondiionrii
pentru nlturarea unor deprinderi greite: consum abuziv de alcool,
mncat excesiv, fumat, onicofagie. Satisfacia obinut de pacient de
pe urma deprinderii greite practicate se asociaz cu o emoie negativ,
iar terapeutul trebuie s-i ntreasc pacientului motivaia de a se de
barasa de problema lui. ns, aceast tehnic d rezultate slabe cnd
simptomul are o valoare defensiv major. n astfel de cazuri trebuie
ca mai nti pacientul s realizeze insight-ul cu privire la problema
lui i aceasta se poate face doar prin abordare hipnoanalitic.
106

Capitolul 5

HIPNOANALIZA

5.1. Caracterizarea general i metodele hipnoanalizei

n multe afeciuni nevrotice sau psihosomatice, simptomul se manifest ca o reacie de aprare a eului pacientului mpotriva unor conflicte mai profunde sau mai superficiale.
Diversele simptome (reaciile de vom, alergiile, atacurile de astm
etc.) reprezint mesaje ale organismului prin care acesta comunic
faptul c ceva nu e n regul cu el, cernd n mod incontient ajutor.
Anumite expresii utilizate de pacieni sunt de fapt
indicatori-sim-boluri ai conflictelor psihologice care stau la baza
mbolnvirilor. Astfel, expresia ,,mi se face sil de pislogeala ta" se
poate traduce n plan somatic printr-o reacie de vom.
O mare cantitate de agresivitate sau frustrare care nu e exprimat
verbal se poate manifesta sub forma unor simptome. Medici au constatat c persoanele care nu se ceart niciodat i exprim frecvent
nemulumirea prin simptome corporale. Este cunoscut faptul c
ar-titrele reumatoide apar la persoanele care au acumulat o cantitate
mare de nemulumire refulat, n timp ce insomnia poate ascunde o
team incontient de moarte, iar n cazul colitelor ulceroase,
psihoso-maticienii spun c pacientul se roade pe dinuntru" din cauza
eforturilor pe care le face de a scpa de problema sa.
Dac psihotraumele i conflictele mai recente i mai superficiale
pot fi abordate prin simpla hipnoterapie centrat exclusiv pe simptom,
n cazul conflictelor mai severe este absolut necesar terapia de profunzime care vizeaz descoperirea acestor conflicte, a reaciilor
emoionale asociate, terapia ncheindu-se cu ajutarea pacientului s le
cunoasc i s le fac fa.
O astfel de abordare se realizeaz prin intermediul hipnoanalizei
jC*re mbin tehnicile de hipnoz cu unele metode specifice psihanalizei. Hipnoanaliza utilizeaz aceleai tehnici de inducie i adncire a
107

transei hipnotice, dup care recurge la procedee specifice psihanalizei.

Hipnoanaliza are, fa de psihanaliz, avantajul c reprezint o psihoterapie de scurt durat. Ea l ajut pe pacient s se elibereze de
simptomele de care dorete s scape, contribuind totodat i la restructurarea mai profund n sfera personalitii acestuia prin accesul
la anumite zone ale incontientului, unde s-au structurat conflictele
generatoare de simptome.
Hipnoza, prin atenuarea rezistenelor la psihoterapie, scurteaz durata tratamentului comparativ cu psihanaliza clasic. In medie, cura
hipnoanalitic totalizeaz 20 de edine, ceea ce nseamn relativ puin
comparativ cu o cur psihanalitic ce dureaz 2-3 ani.
Diferena esenial fa de psihanaliz const n aceea c terapeutul
hipnoanalist nu rmne pasiv pn cnd rezistenele pacientului
cedeaz, ci le atac frontal, nainte ca acestea s opreasc progresul
psihoterapiei sau, n unele situaii, ignor aceast rezisten. Singurul
criteriu de selecie a pacienilor pentru hipnoanaliza este gradul lor de
hipnotizabilitate.
Cu ct se obine o trans mai profund, cu att hipnoanaliza are
anse mai mari, pacientul avnd acces mai uor la amintiri i conflicte
uitate din trecutul su, care i produc simptome nevrotice sau psihosomatice. O trans mai profund faciliteaz i producerea amneziei
pos-thipnotice care l va proteja temporar pe pacient de amintiri prea
penibile, ce vor fi aduse n planul contiinei abia atunci cnd pacientul
se va simi suficient de puternic s le fac fa.
Wolberg consider c scopurile rezonabile ale unei psihoterapii
scurte de tip hipnoanalitic ar fi:
- reducerea simptomelor;
- revenirea la nivelul de funcionare psihic dinainte de mbolnvire;
- nelegerea de ctre pacient a naturii factorilor care au favorizat
mbolnvirea;
- recunoaterea de ctre pacient a unor perturbri ale personalitii
care l mpiedic s se adapteze n mod eficient la mediu;
- contientizarea modului n care se produc simptomele (psihice
i somatice), structurate pe baza experienelor psihotraumatizante trecute i a condiionrilor din copilrie;
108

- recunoaterea de ctre pacient a legturii dintre conflictele trecute i boala prezent.

Hartland (1975) consider c hipnoanaliza prezint dou etape
principale:
a) analitic - se refer la descoperirea de ctre pacient a conflictelor incontiente care sunt generatoare de simptome;
b) sintetic - prin intermediul insight"-ului i reeducrii, pacientul
este ajutat s-i elaboreze noi deprinderi de gndire i noi modele de
comportament i, n consecin, s-i reconstruiasc ncrederea n sine,
n capacitatea sa de autocontrol i de a face fa existenei aa cum
este ea.
Hipnoanaliza reprezint, deci, o modalitate prin care terapeutul se
adreseaz ego-ului incontient al pacientului; acest demers se realizeaz mai direct i mai rapid n comparaie cu psihanaliza.
Psihanaliza clasic utilizeaz patru tehnici de descoperire a conflictelor incontiente, i toate acestea pot fi utilizate n cadrul
hipno-analizei:
1) tehnica asociaiilor libere;
2) interpretarea rezistenelor i a mecanismelor de aprare;
3) analiza transferului;
4) interpretarea viselor.
Asociaiile libere
Tehnica este asemntoare cu cea a psihanalizei clasice, diferena
constnd n aceea c n hipnoanaliza demersul are loc n transa hipnotic, iar procesul asociativ apare mai frecvent sub forma imaginrii.
Pacientul e ncurajat s ia act de diversele imagini, gnduri, asociaii
care i trec prin minte, indiferent dac legturile dintre ele i se par
logice sau nu.
nsi inducia hipnotic va nltura unele rezistene la asociaia
liber. Asociaiile se realizeaz mai uor n hipnoz i adesea o singur
edin va furniza mai multe informaii relevante dect cteva edine
Ui stare de veghe.
Transa medie este, de regul, suficient pentru ca pacientul s produc un material semnificativ pentru psihoterapeut. Hipnoanalistul tre109

buie s asculte n mod pasiv i s evite ntreruperea fluxului normal al

asociaiilor pacientului (care vorbete liber), notnd ce i cum se
exprim acesta. Dac el remarc ceva deosebit, trebuie s-l interogheze pe pacient n legtur cu problema neclar, direcionnd
fluxul asociaiilor acestuia pe canalul dorit. Dac pacientul se blocheaz, terapeutul pune mna pe fruntea acestuia i comand:
Voi numra pn la 5 i cnd voi ajunge cu numrtoarea pn la
5, i va veni n minte cuvntul sau imaginea care are legtur cu ceea
ce ai spus nainte" (Hartland, 1978).
Mecanismele de aprare i rezistenele
In psihanaliz, terapeutul interpreteaz rezistenele pacientului. De
pild, cnd pacientul ntrzie, terapeutul l dezvluie ce se ascunde n
spatele ntrzierii - un mecanism de aprare a eului: ntrziind, pacientul caut s evite s se ocupe de problemele sale timp de 50 de minute
sau, cnd ntrzie frecvent, el poate dori n mod incontient s-i provoace terapeutul s-l dea afar. Psihanalistul interpreteaz aceste fenomene pentru pacient. Hipnoanalistul interpreteaz aceste mecanisme
n acelai fel. Dar, n hipnoz pacientul este mai vulnerabil, i aceste
rezistene trebuie manevrate cu mai mult grij, blndee i respect
fa de pacient. Este interzis atacarea lor prea rapid. De pild, un
student la arte plastice a venit la hipnoanaliz pentru c nu era capabil
s-i termine lucrarea de diplom i nu tia dac este sau nu homosexual, neavnd curajul s se apropie nici de brbai, nici de femei.
Cnd a fost aplicat pentru prima dat tehnica teatrului interior,
pacientul a spus n hipnoz c s-a defectat frnghia care trebuia s
trag cortina (de dou ori). Apoi a vzut o nou cortin metalic ce
bloca vederea pe scena imaginar. n aceast situaie, terapeutul a sistat temporar ncercarea, relund-o abia dup o lun de terapie. Acurr
tehnica a putut fi aplicat, pacientul vznd pe scena imaginar ur
btrn care agresa sexual un biat. Aceast scen a readus n contientul
subiectului amintirea terifiant din copilrie cnd acesta dormise n
pat cu bunicul su, i acesta a ncercat s abuzeze sexual de el Astfel,
pacientul a ajuns s contientizeze sursa temerilor sale de natur
homosexual (Erika Fromm, 1984).
110

n hipnoanaliz, interpretarea rezistenelor nu este neaprat att de

riguroas ca n psihanaliz. Uneori, hipnoanalistul interpreteaz rezistenele, dar sunt i situaii n care terapeutul observ rezistenele i
le trece sub tcere. El caut acele strategii terapeutice menite s fac
rezistenele inutile. Numai atunci cnd aceste strategii dau gre,
terapeutul atrage atenia pacientului asupra existenei rezistenelor.
Analiza rezistenelor nu mai reprezint o piatr unghiular ca n
psihanaliz, mai ales datorit faptului c una din caracteristicile
subiectului hipnotic este aceea de a coopera cu terapeutul, ceea ce
face ca rezistenele s se manifeste mai puin dect n stare de veghe.
Transferul
n psihanaliz, transferul se refer la faptul c pacientul are sentimente nerealiste fa de terapeut pe care l identific cu o figur semnificativ din copilria sa. (II vede pe terapeut prin ochelarii trecutului,
ochelari ce pot fi roz sau ntunecai). Astfel, pacientul caut s
reediteze cu terapeutul o relaie important din existena sa timpurie.
Cnd pacientul realizeaz un transfer pozitiv, el i iubete i i idealizeaz terapeutul. Cnd transferul e negativ - l urte. Ambele tipuri
de transfer trebuie prelucrate de ctre terapeut.
Transferul este i mai puternic n hipnoanaliz comparativ cu psihanaliza clasic, pentru c n hipnoz pacientul are acces mai rapid la
conflictele i afectele sale reprimate, el fiind ntr-un contact mai
direct cu propriul su subcontient. Exist trei mari categorii de transfer (Erika Fomm, 1984):
1) transferul care caracterizeaz tipul infantil de dependen;
2) transferul oedipian;
3) transferul fratern.
Dependena de tip infantil
Situaia hipnotic n sine tinde s favorizeze transferul de tip infantil, mai ales la nceputurile sale. Pacientul vine la hipnoterapie i
ateapt ca terapeutul s aib grij de el, s-i rezolve problemele n
timp ce el doarme". De fapt, pacientul vrea s fie dependent,
con-siderndu-l pe terapeut ca pe un printe omniscient i
omnipotent.
111

Sentimentele legate de transfer sunt nerealiste si exagerate, el dorind

ca terapeutul s ia deciziile n locul pacientului, aa cum au fcut
prinii - tata sau mama - n copilria sa.
Transferul de tip oedipian
Aa cum complexul Oedip are dou laturi - dorina de a ntreine
relaii sexuale cu printele de sex opus i dorina de a ctiga obiectul
dragostei n competiie cu printele de acelai sex, de a crui rzbunare
subiectul se teme - i n hipnoz, acest complex mbrac dou forme:
seducia i competiia cu dorina de moarte a concurentului. n
hip-noanaliz, aceste sentimente arhaice sunt transferate asupra
persoanei hipnoterapeutului.
Sentimentele respective pot mbrca diverse forme:
- pacienta (femeie) poate avea fantezii legate de faptul c hipnotizatorul o ine n brae, face dragoste cu ea;
- o alt pacient poate acuza nejustificat terapeutul c a agresat-o
sexual n timp ce se afla n hipnoz (aceasta din urm se rzbun n
mod incontient pe terapeut - figura tatlui - pentru c nu a sedus-o).
Transferul de tip fratern
Adesea, pacientul dezvolt n hipnoz o trire de tip rivalitate
fratern.
Erika Fromm relateaz cazul unei paciente care nu putea intra deci
ntr-o trans uoar n cabinetul terapeutului. Aceast pacient a rugat-o s-o nvee autohipnoza. Rezultatul a fost c pacienta relata ci
acas, practicnd autohipnoza, ea putea atinge o trans mult mai pro
fund. La o analiz mai atent a reieit un sentiment de rivalitate
fratern: ,,eu pot s fac asta mai bine dect o faci tu."
Problema se pune dac este util s interpretm rivalitatea fraterni
a pacientului aflat n hipnoz. Majoritatea terapeuilor consider c <
mai util s nu o facem, pentru c pacientul se va simi jenat i culpabil
Dac n psihanaliz se analizeaz n detaliu toate componentei
transferului, n hipnoanaliz e mai bine s nu contientizm chiar fie
care sentiment incontient care i face apariia (Fromm, 1968).
112

Specialitii consider c este mai constructiv s utilizm sentimentele legate de situaia transferenial dect s le analizm cu orice pre.
De pild, Erika Fromm laud pacienta aflat n heterohipnoz pentru
succesele obinute de ea n autohipnoz. Terapeutul i spune c este
foarte fericit c ea a nvat s se ajute singur intrnd n trans prin
autoinducie.
Terapeutul i sugereaz, de asemenea, n heterohipnoz, c ea va
intra ntr-o trans din ce n ce mai profund prin autohipnoz i c, n
aceast situaie, i vor reveni n minte tot felul de amintiri i imagini
care vor arunca o lumin nou asupra problemelor sale. Aceste imagini
vor furniza un material tot mai bogat pentru viitoarea edin de
hip-noanaliz.
Analiza viselor
Dup cum am mai artat, Freud (1953) a denumit visele nocturne
calea regal spre subcontient".
Din punct de vedere psihanalitic, visul este considerat ca o ncercare a ego-ului de rezolvare a problemelor incontiente ale subiectului.
French i Fromm (1964) au artat c visul reprezint o reacie la
im conflict ct i o expresie a unui conflict de natur subcontient.
Orice vis nu este altceva dect o ncercare mai mult sau mai puin
izbutit de a rezolva conflictul.
Psihanalistul sau hipnoanalistul care ncearc s interpreteze un vis
se afl n situaia unui cercettor care se strduiete s descifreze hieroglifele dintr-un text. Acest mesaj trebuie tradus n codul specific
strii contiente (de veghe). Demersul terapeutului se concretizeaz n
decodificarea simbolurilor pentru a le face accesibile mentalului
contient al pacientului.
In ceea ce privete interpretarea viselor, hipnoanalistul are un mare
avantaj fa de specialistul n psihanaliz clasic. Psihanalistul trebuie
s atepte, uneori sptmni, pentru ca pacientul s relateze visele
sale. n acelai timp, psihanalistul clasic se confrunt mereu cu
problema c marea majoritate a coninutului viselor - chiar i a celor
pe care pacientul i le amintete - a fost refulat, uitat, reprimat.
113

n schimb, hipnoza pune la dispoziie o serie de mijloace caii

faciliteaz i optimizeaz lucrul asupra viselor. Astfel:
Hipnoanalistul are posibilitatea s invoce visele n timpi
edinei de hipnoz. Aceste vise pot fi relatate imediat de ctre pacien
Hipnoanalistul poate sugera pacientului faptul c el are un vi
legat de o problem anume sau de un conflict" pe care vor ncerc s-l
rezolve mpreun.
Dac pacientul nu a ajuns la o soluie prin intermediul visulu
hipnoanalistul i poate sugera faptul c el reviseaz visul i ncearc
s se confrunte nc o dat cu problema sa ntr-o manier diferit ! la
un nivel diferit. Terapeutul poate s-l ncurajeze pe pacien
sugerndu-i c va gsi o soluie mai bun dac va ncerca sa revisefe
visul (Sacerdota, 1967).
De asemenea, terapeutul i poate sugera pacientului c este ci
pabil s neleag semnificaiile i simbolismul propriilor vise din c
n ce mai bine, pe msur ce trece timpul. Hipnoanalistul dispune :i
de mecanismul sugestiei posthipnotice. Astfel, el poate sugera pacierl
tului c va visa o serie de vise importante, semnificative pentru probUj
matica sa. Se poate sugera c, dei este posibil ca aceste vise s fi;
uitate, ele vor reveni n contiina pacientului imediat ce acesta v
intra n cabinetul psihoterapeutului. Astfel, terapeutul poate explora
interpreta mpreun cu pacientul su ntreg coninutul viselor. In feh
acesta se analizeaz vise complete i nu doar fragmente pe care ever
tual i le amintete pacientul.
Adesea, n timpul edinei de hipnoanaliz, cnd i se d pacientuh
sugestia s viseze, acesta poate reproduce n mod spontan un vis noc
turn semnificativ, care fusese refulat. n acelai timp, el poate produc
un vis diurn care are semnificaii psihologice ce pot fi interpretate.
Hipnoanaliz mai are i alte avantaje comparativ cu psihanaliz
clasic. Astfel, atunci cnd pacientul se afl n hipnoz, mai ales
ntr-hipnoz profund, terapeutul se poate adresa direct
incontientul! subiectului prin utilizarea unor tehnici specifice, dintre
care amintii tehnica imaginaiei dirijate sau regresia de vrst.
n astfel de situaii, incontientul pacientului poate furniza rspui
suri nemijlocite. Datorit acestui fapt, hipnoza poate aduce n
buntiri rapide n comportamentul pacienilor.
114

Tehnica hipnoanalitic se utilizeaz pentru descoperirea i interpretarea conflictelor incontiente. Odat ce terapeutul identific un
conflict de natur incontient, el trebuie s-l ajute pe subiect s-l
rezolve. n acelai timp, bipnoanalistul trebuie s-l conduc pe pacient
n aa fel nct s vad care este sursa luptelor sale interne i s fie
capabil s-i reorganizeze mecanismele personalitii sale astfel nct
S ajung la o formul de via productiv i plcut.
Scopul final al hipnoanalizei este facilitarea maturizrii i creterii
psihice a pacientului. In afara asociaiilor libere i a analizei viselor,
hipnoanaliza utilizeaz i alte termici cum ar fi:
Tehnica imaginaiei dirijate (Fromm, 1984)
Psihanalistul Heinz Hartamann (1958) sublinia faptul c exist
dou feluri de imaginaie:
a) imaginaia simbolic, reprezentnd o strategie cognitiv a
egou-lui incontient;
b) imaginaia de testare a realitii, menit s asigure planificarea
viitoarelor situaii cu care subiectul este confruntat (ce va face sau ce
va spune subiectul ntr-o situaie dificil).
Hipnoterapeutul utilizeaz ambele tipuri de imaginare. Astfel, el
recurge la imaginarea de tip simbolic atunci cnd, dorete, de pild,
ti simbolizeze pocesul evoluiei pacientului de la o boal spre starea
de sntate printr-un ru tumultos pe care pacientul trebuie sa-l traverseze sau printr-un munte pe care acesta urmeaz s-l urce.
Imaginarea care are drept scop testarea realitii poate fi utilizat,
de pilda, atunci cnd avem de-a face cu o fobie cum ar fi fobia zborului cu avionul. Hipnoterapeutul poate descrie pacientului treapt cu
treapt drumul su spre aeroport, intrarea n aeroport, predarea bagajelor, trecerea pe la organele de control ale aeroportului, mbarcarea,
cltoria cu avionul n timpul creia subiectul i imagineaz c citete
o carte att de interesant, nct ignor disconfortul zborului.
Apelnd la antrenamentul mental al unor situaii
psihotraumati-zante n stare de hipnoz, terapeutul l poate ajuta pe
pacient s obin un bun control asupra realitii.
115

Prin hipnoterapie pacientul ajunge s transfere sentimentul de suci

ces din cadrul unor situaii imaginare asupra unor situaii reale (Frankll
1976).
Un alt concept utilizat n cadrul hipnoanalizei este cel de ,,eg(
ideal".
Psihologia psihanalitic face diferena dintre supraeu sau contiin;
i eul ideal. Supraeul stabilete norme-granie-limite, n timp ce eu
ideal stabilete scopuri (Stolar i Fromm, 1975).
Ego-ul ideal reprezint ceea ce un individ dorete sau viseaz si
devin. Dac cineva nu-i atinge nivelul de aspiraii, el triete sen
timente de jen i culpabilitate pentru c nu a ajuns att de competen
i att de perfect ct i-ar fi dorit.
Hipnoanalistul l poate ajuta pe pacient s aduc ego-ul ideal 1.
edina de terapie ca i cum acesta ar fi real. De pild, poate suger;
pacientului c un individ care arat exact ca el intr n ncpere, I
aaz pe un alt fotoliu i povestete cum a fcut el fa n mod eficien
i competent acelor situaii care l preocup pe pacient. Apoi se poafc
sugera n continuare c pacientul se contopete, devine una cu ace
personaj eficient.
5.2. Tehnici avansate ale hipnoanalizei (Hartland, 1979)
Tehnica scrisului automat. Se plaseaz un creion n mn
pacientului aflat n trans i i se sugereaz c mna i braul su sur
complet detaate de corp i nu-i mai aparin. I se sugereaz apoi s
scrie fr s-i dea seama de ceea ce scrie. Produsul este adesea ir
descifrabil (fraze incomplete, litere fragmentate etc). Dac pacieni
poate deschide ochii fr s-i ntrerup transa, el poate fi solicitat s
scrie corect, utiliznd tehnica scrisului automat. Dac acesta nu poat
deschide ochii fr s se trezeasc, i se poate sugera, posthipnotic, c
sensul cuvintelor scrise de el i se va clarifica dup ce se va trez
Aceast sugestie duce la eliminarea dificultilor de intrepretare a m<
terialului. Dei primele ncercri pot eua, prin antrenament subieci
ajunge s stpneasc tehnica. Muli pacieni o pot utiliza n trans
uoar, dezavantajul acestora constnd n aceea c ei n-au posibilitate
116

s surprind semnificaia ascuns a ceea ce au vrut s comunice, aa

cum se ntmpl cu cei aflai n trans profund. Acest dezavantaj se
explic prin accesul mai limitat la zonele profunde ale psihismului n
trans uoar.
Desenul hipnotic. Rezultate bune se obin numai n msura n
care pacientul atinge o stare de trans profund, de tip somnambulic,
fiind n stare s deschid ochii fr s se trezeasc. Pacientul poate fi
instruit s deseneze ce dorete sau i se poate sugera ce s deseneze
(frecvent, tematica desenului poate izvor din informaiile cuprinse n
asociaiile libere). n desen, pacientul reflect uneori atitudinea sa incontient fa de familie i chiar fa de terapeut. n unele cazuri, el
poate fi solicitat s-i ilustreze visele sau tririle care l domin.
Tehnica d rezultate dac este combinat cu regresia de vrst cnd
pacientul, regresat, i ilustreaz mai uor dect la vrsta adult atitudinile i sentimentele.
Terapia prin joc. i n acest caz, pacientul trebuie s fie capabil
s deschid ochii fr a iei din trans. Numeroase rezistene manifestate de aduli fa de aceast terapie sunt nlturate n stare de hipnoz. De ndat ce pacientul aflat n hipnoz i d seama c nu trebuie
s atepte pasiv indicaiile terapeutului, el se joac cu mult plcere
pentru a exprima agresivitatea i gelozia incontiente fa de prini,
frai sau alte persoane. Materialul const n ppui ce reprezint un
brbat i o femeie, un btrn i o btrn, un biat i o feti de circa
10 ani, un biat i o feti de 4 ani i un bebelu. Sunt prezente, de
asemenea, animale, mobilier, un pat mare, tren, maini, arme, soldai,
ct i hrtie, creioane i plastelin. Pacientului i se spune s construiasc i s se joace cum l place, dar s povesteasc ceea ce face.
Uneori, terapeutul alege ceea ce trebuie fcut pe baza materialului
obinut din asociaiile libere. Dac terapeutul a sesizat conflictele
eseniale din viaa pacientului, ulterior el l va regresa la acea vrst.
Tehnica dramatic. in hipnoz profund rezistenele la dramatizare sunt nlturate. Pacientul este instruit s reproduc, n stare de
hipnoz, incidentele dramatice din cursul existenei sale i s retriasc
pe plan emoional situaiile i experienele anterioare. In trans pro117

fund el face acest lucru cu atta for de sugestie ca i cum ar retri

cu adevrat experiena respectiv. Adesea, experiena este att de ir
tens i puternic, nct se produce o adevrat abreacie. Cel mii
dramatic exemplu de abreacie apare n tratamentul nevrozelor dl
rzboi, cnd pacientul triete att de puternic situaia, el mimnl
chiar mitralierea inamicilor. Dac tehnica e combinat cu regresia dl
vrst, ea devine i mai eficient. Terapeutul poate asista pasiv li
scen, dar uneori este necesar ca el s intervin accentund una sal
alta din caracteristicile situaiei respective. Tehnica se dovedel
deosebit de util mai ales pentru exoprimarea deschis a agresivit'
i ostilitii.
Regresia de vrst. Pacientului i se sugereaz c are o alt vrsl
dect cea real, de regul mai mic. In timpul hipnozei pot fi indus
dou tipuri de regresie (Hartland, 1979):
a) In cadrul primului tip, pacientul acioneaz n conformitate c
propria reprezentare asupra modului cum era el la vrst mai micr<
El se comport aa cum crede c ar fi fcut-o n calitate de copil ]
vrsta respectiv. Aceasta este un fel de simulare a unei perioade tr<]
cute
(pseudoregresie).
,
b) In al doilea tip de regresie se produce o ntoarcere real la
perioad timpurie de vrst, cu o reactivare a modelelor de compo:
tament existente la timpul respectiv. Chiar i terapeutul primete roh
unei persoane din perioada respectiv de via a pacientului: nvto
printe, rud. Aceasta este regresia de vrst n adevratul sens ;
cuvntului, n care pacientul are acces la amintiri i triete even
mente i stri care au fost reprimate. Regresia de vrst se combini
de regul, cu celelalte tehnici de hipnoanaliz. Pentru regresi
adevrat este necesar o trans de tip somnambulic (deci pacieni c
grad mare de hipnotizabilitate). Exist dou metode pentru a obir
regresia de vrst:
1) Tehnica confuziei: pacientul, aflat n stare de hipnoz, este trei
tat dezorientat cu privire la timpul i locul n care se afl (ziua, sj
tamna, luna i n cele din urm anul). Cnd ajunge ntr-o stare c
confuzie este reorientat spre perioada de vrst dorit. Atunci cnd i
pune problema investigrii unui anumit simptom, i se cere s i-l amii
118

teasc fi s retriasc timpul i locul cnd a aprui pentru prima oar

simptomul respectiv (cu ct mai multe detalii).
2) Cu subiecii foarte buni se poate trece direct la sugerarea vrstei
dorite fr dezorientarea prealabil. Se va folosi o tehnica de
numrare i i se va spune pacientului ca el se va ntoarce napoi n
trecut i se va simi ca i cum ar tri din nou perioada sugerat. Pentru
exemplificare prezentm urmtorul instructaj: Eti foarte relaxat,
calm, linitit. Acum vom ncerca s adncim tot mai mult starea de
relaxare. Pe msur ce m asculi te vei ntoarce tot mai mult n trecut
i vei tri situaia X" (este vorba de situaia n care a aprut simptomul, problema, conflictul). Eu voi numra pn la 10 i, cnd voi
ajunge la 10, te vei renotarce n timp cnd aveai vrsta de 10 ani.
Acum voi ncepe s numr i pe msur ce numr te ntorci n timp,
te ntorci n timp tot mai mult. 1,2 - simi cum devii tot mai mic, din
ce n ce mai mic; 3,4 - minile i picioarele tale devin tot mai mici,
din ce n ce mai mici, ca atunci cnd aveai 10 ani; 5,6 - devii tot mai
mic, i mai mic, minile i picioarele suni lot mai mici; 7,8 - te ntorci
i devii ca atunci cnd aveai 10 ani; 9,10 - te ntorci n timp fi eti ca
atunci cnd aveai 10 ani. Eti mbrcat ca atunci. i aminteti clar
camera, lucrurile din jur. Le poi vedea cu mult claritate, parc iar fi
adevrate. ndat ce simi c eti la vrsta de 10 ani ridic braul."
nainte de trezire, pacientului i se spune c va uita tot ce s-a ntmplat i c atunci cnd va fi suficient de puternic pentru a suporta
adevrul, ntmplrile respective i vor reveni treptat n memorie.

Capitolul 6 ORIENTRI

MODERNE N HIPNOTERAPIE

6.1. Hipnoterapia de orientare ericksorian

Principiile terapiei lui Milton Erickson pot fi gsite mai ales n
lucrrile discipolilor si, Haley i Rossi (1973, 1980). Strategia
terapeutic a lui Erickson are n vedere nlturarea simptomului i
crearea la pacient a unor. expectaii pozitive referitoare la vindecare.
Ea contribuie la reducerea disonanei cognitive i favorizeaz evoluia
pacientului spre starea de sntate. Erickson nu situeaz la baza
psi-hoterapiei sale o teorie a personalitii, ci este de prere c
teoriile asupra personalitii ngrdesc posibilitatea psihoterapeutului de
a con-ceptualiza mecanismele psihopatologice puse n aciune de
pacient. De aceea, Erikson elaboreaz o nou teorie asupra
personalitii pentru fiecare din pacienii si. Aceast nou teorie ine
seama de identitatea, starea psihic, nevoile, dorinele, tendinele i
forele psihice ale pacientului
Psihoterapia ericksorian are la baz cteva principii derivate din
teoria influenrii sociale a comportamentului:
1. Psihoterapia reprezint o interaciune ntre pacient i terapeut,
Il care terapeutul are ascendent i putere asupra pacientului.
2. Terapeutul este cel care ghideaz pacientul s-i examineze
problemele ntr-o nou lumin.
3. Terapeutul trebuie s-l conving pe pacient c psihoterapia lucreaz chiar i atunci cnd nu se evideniaz modificri obiective n
comportamentul acestuia.
' Gill i Beahrs descriu modelul de interaciune terapeut - pacient
specific terapiei ericksoriene astfel: Terapeutul observ modul n care
pacientul comunic la toate nivelurile. Deci, urmrete modul n care
gndete pacientul, ce constructe verbale folosete, ce patternuri de
comunicare nonverbal utilizeaz (auditive, vizuale, kinestezice).
Terapeutul trebuie s lucreze cu pacientul lui att la nivel contient,
121

ct i incontient. El adun informaii de la ambele niveluri i ncearc

s le sintetizeze. Terapeutul trebuie s-l manipuleze pe pacient astfel
nct modificrile suferite de acesta s fie egosintonice i s produc
schimbri pozitive sub aspect interacional. Terapeutul are menirea de
a utiliza forele latente de natur subcontiente care nu reprezint doar
un depozit de emoii, impulsuri, tendine refulate i experiene negative, ci mai curnd o surs de energie i for rezultat din experiena
cu care a venit pacientul n contact. Subcontientul ar avea deci capacitatea de a crea modele de comportament, modele cognitive care
depesc expectaiile obinuite ale pacientului.
n finalul psihoterapiei trebuie s se realizeze o structur unic ce
mbin tipurile de cogniie contient i subcontient, care s reprezinte un tot unitar, specific armoniei individului i relaiilor lui cu
mediul.
Dup Erickson, simptomul are rolul de a menine echilibrul psihic
al pacientului, iar nlturarea lui presupune o restructurare profund a
psihicului pacientului. In transa terapeutic, terapeutul trebuie s in
seama de faptul c subiectul nu va ncorpora sugestii cu caracter ofen-,
siv si distonic; de asemenea, terapeutul trebuie s in seama de modul
n care s-a format simptomul, de scopul cruia i servesc aceste motivaii, de stilul cognitiv i de sistemul fundamental de reprezentare cu
care opereaz pacientul.
Are loc un proces de nvare de natur incontient, n cadrul
creia ego-ul critic este estompat. Atenia pacientului trebuie ghidat
spre realitile interioare, urmrindu-se modificarea unor patternuii
habituale de control ale acestuia. Deci, se vizeaz schimbarea modului
n care pacientul i accept fluxul propriilor asociaii interne.
Transa terapeutic a lui Erickson are o anumit specificitate ce
rezid n:
- Utilizarea conversaiei uzuale care conine sugestii indirecte de
intrare n trans.
- Folosirea confuziei ca tehnic ce sparge tiparele i sistemul de
referin obinuit ale pacientului. ncercnd s urmreasc instruciunile ambigue date de terapeut, emisfera cerebral* dreapt se
activeaz, ceea ce are drept rezultat modificarea sistemului de imagini
i a funcionrii diverselor modaliti senzoriale.
122

- Folosirea surprizei - este asemntoare cu folosirea confuziei i

produce o modifcare brusc a modului obinuit de funcionare psihic
a pacientului.
- Utilizarea unor ntrebri caic conin n sine sugestii directe i
indirecte n legtur cu hipnoza.
- Direcionarea ateniei asupra unor aspecte interne ale organismului (exemplu: ..m ntreb cu ct este mai greu braul drept fa de
cel stng?").
- Utilizarea subcontientului n scopul explorrii conflictelor interioare ale subiectului. Subcontientul este implicat n demersul
terapeutic n sensul c el ,,d voie" pacientului s intre n trans i
accept modificrile n sfera cognitiv i comportamental (exemplu:
mintea ta subcontient tie mai bine cnd i de ce a aprui problema
i cnd te vei schimba").
- Utilizarea acceptrii pasive de ctre pacient (exemplu: nu este
nevoie s fii atent la vocea mea..., s acorzi atenie senzaiei de greutate care i cuprinde tot mai mult braul").
- Utilizarea unor experiene din copilria pacientului - acesta este
invitat s-i reaminteasc de perioada cnd obinuia s viseze cu ochii
deschii.
Erickson utilizeaz i diferite tehnici de inducie hipnotic, dintre
pare enumerm: inducia prin fixarea privirii, tehnica levitaiei braului
i alte mecanisme nonverbale de inducie (modificri n tonul i ritmul
vocii, specularea efectului monotoniei: spune o poveste, nc o poveste
i nc o poveste pn cnd subiectul intr n trans n mod spontan).
El foK este i tehnica provocrii (exemplu; preferi s intri n trans
acum sau peste cinci minute?"), tehnica semnalului ideomotor, precum
bi utilizarea unui set de ntrebri la care pacientul nu poate s rspund
dect prin DA; exemplu: i aduci aminte de perioada cnd aveai 10
ani i i se ntmpla s vezi cum plutesc norii pe cer?"; au fost
perioade n copilria ta cnd nu tiai precis de ce ai fcut un anumit
luciii?"; i aminteti drumul parcurs astzi pn la cabinet?". Prin
astfel de ntrebri la care pacientul nu poale s rspund dect prin
DA apare setul mental de rspunsuri pozitive pe care le va da i n
continuare, pacientul fiind astfel silit s coopereze.

Obiectivul acestei psihoterapii const n ncurajarea comportamentelor centrate pe scop, care sunt n acord cu nevoile interne ale subiectului: bunstarea fizic i psihic, interaciuni sociale benefice.
Pe baza principiilor psihoterapiei ericksoriene a luat natere psihoterapia strategic a lui Haley. Psihoterapia strategic include acele
demersuri psihoterapeutice n cadrul crora terapeutul i asum responsabilitatea de a dirija pacientul i-i propune modaliti concrete
de realizare a schimbrii. Principiile psihoterapiei strategice au fost
enunate de Nixon n 1979:
- Terapeutul are nevoie de un motiv pentai toate demersurile sale.
el definete problema, planific intervenia, evalueaz consecinele,
accept responsabilitatea tratamentului - toate acestea n timp ce neag,
c ar avea vreo responsabilitate pentru modificrile aprute n comportamentul pacientului.
- Terapeutul trebuie s identifice stilul cognitiv al pacientului
modul lui de percepere a realitii i raiunile complexe care determini)
meninerea simptomului.
- Terapeutul trebuie s fie contient de faptul c un comportament
simptomatic are un caracter circular i repetitiv.
- Se consider c pacienii sunt motivai s se schimbe, ca dovad
venirea lor la psihoterapie, dar motivaia poate s nu fie cea pe care o
afirm sau gndesc ei.
- Dei pacientul a afcut ncercri repetate de a-i rezolVa singui
problema, acestea au euat. Terapeutul trebuie s manifeste nelegere
i s ncurajeze aceste eforturi. n plus, muli pacieni simt nevoia
s-i spun istoria vieii. Asemenea manifestri trebuie ncurajate de
terapeut pentru c ele ofer posibilitatea familiarizrii cu simbolisiticE
verbal a pacientului, cu modul lui de a vedea lucrurile i cu comportamentul su.
O problem important a acestor terapii o constituie depirea rezistenelor pacientului. Se observ c terapiile prea directe pot determina activarea mecanismelor de aprare i a rezistenelor. In schimb
o abordare indirect vdete respect fa de problema pacientului, fa#
de simptom i motivele meninerii acestuia. Psihoterapia strategid
este o terapie indirect caracterizat prin faptul c utilizeaz chiai
simptomul care funcioneaz att la nivel contient, ct i subcontien
124

i se exprim simbolic prin structurile lingvistice utilizate de pacient.

Tehnici concrete de nlturare a simptomului ce aparin
psihotera-piei strategice:
- Utilizarea simptomului - aceast tehnic nu neag existena simptomului i nici dreptul pacientului de a-l avea. Exemplu: n cazul
unui pacient psihotic delirant ce se credea Isus, Erickson a recomandat
0 terapie ocupational n meseria de dulgher; unui pacient cu dureri
cronice i s-a recomandat angajarea n discuii i prelegeri cu privire la
durere.
- Tehnica programului sau a orarului - prin intermediul acestei
tehnici, pacientul primete n mod indirect dreptul de a-i controla
simptomul; exemplu: mine sear ntre 8 i 9, la alegerea ta, timp de
10 minute o s ai o durere n tot capul i nu doar n zona cefei, aa
cum se ntmpl de obicei."
- nvarea pacientului cum s-i foloseasc mai bine simptomul
pentru a obine beneficii secundare; exemplu: unui copil enuretic,
terapeutul i-a spus c nu trebuie s urineze n pat dect atunci cnd
vrea s-i enerveze mama, atrgndu-i atenia asupra lui.
- Tehnica programrii simptomului. In stare de hipnoz se poate
programa timpul cnd va disprea simptomul, se poate negocia intensitatea lui sau se poate muta un simptom dintr-o parte a corpului n
alta. Pacientul are posibilitatea s comunice prin tehnica scrisului automat ct va dura simptomul i cnd va disprea.
- Oferirea unei alternative mai rele dect simptomul. I se propune
pacientului s-i provoace declanarea simptomului, ceea ce-i confer
un anumit control asupra acestuia, cu meniunea c subiectul trebuie
S fie pus n situaia de a-l abandona. Exemplu: unui pacient cu insomnie, terapeutul i propune ca n nopile n care nu poate s doarm
s ceruiasc parchetul.
- Prescrierea simptomului (direct sau indirect) - are urmtoarele
scopuri: a) simptomul poate fi trit la nivel comportamental fr efectele psihologice care l nsoesc de obicei (anxietate, depresie, culpabilitate); b) simptomul poate fi experimentat n plan psihologic fr a
fi realizat efectiv n plan comportamental. Prescrierea direct a simp-
tomului i ofer pacientului posibilitatea de a-l controla: poate c
125

mai ai ceva de nvat de la vechea dumitale depresie, aa c este bine

s o simi aceast sptmn".
- Tehnica reintrepretrii - psihoterapeutul abordeaz suporth
pacientul i i ofer interpretri ale unor mecanisme subcontiente care
stau la baza apariiei i formrii simptomului. Exemplu: Se pare d
durerea dumitale de la umr ascunde mult nemulumire. Dei par.
fericit c te cstoreti, de fapt eti ambivalen."
- Tehnica ctigrii simpatici pacientului. Erickson o denumete
tehnica flatrii si are drept scop de a-l face pe pacient s-i priveasd
simptomul ntr-o lumin nou. Exemplu: Doamn, dei avei 90 kg
modul de dispunere a grsimii v poate face s prei sexy." La aceasu
se adaug i tehnica sublinierii unor asemnri pacient - terapeut (,,
mie mi s-a ntmplat acelai lucru").
- Tehnica provocrii. Se aplic n cazul n care pacientul vine h
psihoterapie, dar nu parc destul de motivat pentru a se schimba (exemplu: m ntreb dac vei fi n stare s faci cu adevrat acest Iu
cru?").
- Tehnica similitudinii de cazuri. Se aplic n situaia n crd
pacientul este rezistent la psihoterapie. Se poate aranja cu un colet
terapeut ca acesta s intre n cabinet sau s sune la telefon pentru ;'
discuta un caz similar cu cel al pacientului. Astfel, pacientul primete
feed-back-uri directe prezentate indirect, creindu-i-se iluzia c ideile
referitoare la schimbare i noile soluii i aparin lui, nu.terapeutului
- Strategia terapeutul este foarte ocupat" - aceasta mrete ex
pectaiile pacientului care i d seama de faptul c terapeutul lui este
foarte bun i foarte solicitat. Terapeutul fixeaz ntlniri la ore i zile
dificile (de exemplu:, duminica la ora 7).
- Tehnica temelor pentru acas i a exerciiilor dificile aplicabili
mai ales pacienilor foarte rezisteni. Terapeutul i poate cere pacienj
tului s scrie istoria vieii cu multe detalii sau l poate supune la test*
lungi i plictisitoare de mai multe ori pe zi.
- ncurajarea recderilor - dac pacientul a progresat prea repedij
i terapeutul bnuiete c s-ar putea produce o recdere, el i d ur1
mtoarele instruciuni: ,,N-ai mai suferit de mult vreme de depresie
Poate ar fi bine ca sptmna viitoare s fii deprimat timp de o or]
pentru c este posibil s mai ai ceva de nvat de la depresia ta.
126

Terapeutul trebuie ns s fie atent ca aceast tehnic s nu conduc

la o proiecie automplinit.
- ncurajarea reaciei prin frustrarea ei - se ncurajeaz un anumit
comportament prin formulri care contravin comportamentului respectiv. Exemplu: Mi-ai spus multe lucruri despre tine, dar mi-ai ascuns
ceva. Vreau s nu-mi spui acel lucru dect atunci cnd vei fi pregtit
s-o faci."
- Substituia de simptom - se citeaz cazul unui candidat ce-i
pregtea teza de doctorat i a fcut un blocaj sever (el nu putea s
citeasc nimic n legtur cu teza). Erikson n hipnoz a negociat cu
subcontientul pacientului care a permis ca ori de cte ori acesta deschide o carte legat de tez s-i amoreasc degetul mic de la mna
stng."
- Utilizarea simbolurilor i ritualilor n psihoterapie - sugerarea
schimbrii fr discuii deschise cu pacientul i d acestuia iluzia c
deine controlul asupra situaiei i c el este cel care lucreaz asupra
lui. Haley citeaz cazul unei paciente cu halucinaii chinestezice. In
hipnoz, pacienta a relatat c este convins de prezena tatlui decedat.
In acest caz, terapeutul a indicat practicarea unui ritual religios. Haley
menioneaz i cazul unei paciente cu dureri mari i crampe
premen-struale, fr cauz organic. n acest caz, terapeutul care a
intuit c pacienta dorete n mod incontient s atrag atenia asupra
sa, a recomandat pacientei urmtoarele: Cu dou zile nainte de ciclu
s-i cumpere o rochie roie foarte frumoas pe care s o poarte n
prima zi a ciclului. Terapeutul i-a mai dat i instruciuni cu privire la
machiaj i coafur. n mod surprinztor, simptomele au disprut ca prin
farmec."
6.2. Hipnoza n psihoterapia de familie
Psihoterapia de familie a debutat n 1950 ca micare terapeutic
independent. Unii autori l consider ca precursor pe Freud (care l-a
implicat pe tat n tratamentul fobiei fa de cai la un copil), alii pe
Fluegel i Adler (s-au ocupat de problemele neuropsihiatriei infantile,
la edinele de psihoterapie fiind prezeni i prinii). Dar preocuprile
lor s-au ndreptat mai ales asupra modului n care familia influeneaz
127

individul i nu asupra familiei ca sistem. Actuala psihoterapie de familie pledeaz pentru o abordare mai holistic, afirmnd existena unor
influene reciproce ntre membrii familiei.
Bateson 1986 este de prere c aceste interaciuni din familie sual
ilustrate i de situaiile extreme (exemplu: cnd un membru al familiei
schizofren ncepe s se simt mai bine, un alt membru al familiei va
avea probleme).
Psihoterapia de familie este puternic influenat de teoria generale
a sistemelor n sensul c ea definete familia ca pe un ansamblu de
elemente (indivizi) aflate n interaciune.
Cnd abordm familia trebuie s avem n vedere urmtoarele sub-l
sisteme:
1. Intrapersonal - subdivizat didactic n sistemele instrapsihic
somatic.
2. Interpersonal - cuprinde anumite subcomponente: a) cuplul
-fiecare partener aduce n relaia interpesonal istoria vieii sale
nevrozele, problemele somatice. Toate acestea influeneaz modul ck
interaciune dintre cei doi parteneri care urmresc att meninerea propriului echilibru, ct i pe cel al cuplului; b) copiii - care au propriu
lor sistem ce interacioneaz cu fiecare printe n parte si cu cuplu n
ansamblu. La acestea se adaug i interaciunea cu ceilali copii i cu
sistemul intrapersonal.
3. Societatea - interacioneaz i exercit presiuni asupra tuturo:
tipurilor de relaii.
Deci, fiecare sistem interacioneaz i exercit presiuni asupra tu
turor tipurilor de relaii.
Astfel, fiecare sistem interacioneaz cu celelalte, la diveri
niveluri, prin mecanisme de bio-feed-back negativ (care contribuie li
meninerea homeostaziei sistemului) i bio-feed-back-ului poziti1
(aciuni de fug din sistem).
Exemplu: un adolescent ce consum droguri are o interrelai
bazat pe bio-feed-back pozitiv cu prinii care l face s se izolel tot
mai mult de ei. El utilizeaz drogul pentru a se stabiliza intrapsihic
(bio-feed-back negativ) i pentru a-i consolida relaiile cu colegi
Comportamentul lui i face pe prini s se simt mai legai unul d
128

altul (bio-feed-back negativ) i i mpiedic s-i exteriorizeze propriile conflicte (acestea presupune un bio-feed-back pozitiv potenial).
Utilizarea hipnozei n psihoterapia de familie poate determina o
stare de calm n familie, cei implicai contientiznd faptul c o stare
mai bun poate fi atins prin explorarea mecanismelor ce stau la
funcionrii sistemului i prin soluionarea conflictelor, prin ajutarea
membrilor familiei s formuleze noi opiuni n sfera comportamental
i s ntreasc aceste opiuni. Toate acestea duc la stabilirea unui nou
echilibru al sistemului familial. Kramer (1968) descrie patru stiluri de
baz ale interaciunii familiale:
a) Familia care face front comun, cstoria este armonioas la nivel
manifest, terapia fiind indicat pentru c unul din copii este simptomatic. Frecvent n cadrul acestui tip de interaciune familial se urmrete rezolvarea problemei copilului fr s se supun i restul familiei la terapie.
b) Mariajul supraadecvat - subadecvat reprezint tipul de relaie n
cadrul creia unul din membrii cuplului deine o poziie superioar,
partenerul cu poziie inferioar are simptome, iar cel cu poziie superioar este sntos. Cnd cel dinti ncepe s se simt bine, relaia cu
cellalt partener devine ncordat.
c) Mariajul conflictual, caracterizat prin conflict i lupt deschis.
Conflictul poate servi pentru meninerea apropierii i interaciunii n
cadrul creia membrii cuplului se simt confortabil. In plus, conflictul
mai poate fi utilizat pentru evitarea situaiilor caracteristice mariajului
supraadecvat.
d) Mariajul de tip mixt combin dou sau mai multe din tipurile
de int&vciune descrise anterior.
Stilurile de baz funcioneaz n direcia meninerii homeostaziei
sistemului familial, care manifest rezisten la schimbare.
Psihoterapia de familie i propune s ajute familia prin membrii
ei, s ajung la un nou mod de homeostazie care s fie n acord cu
scopurile de via i nevoile membrilor familiei.
Spre deosebire de grupul supus psihoterapiei, membrii familiei se
afl aproape tot timpul mpreun. Deci este evident c le vine greu
s nlture barierele, s se ncurajeze reciproc, s-i elimine inhibiiile
i apoi s revin la comportamentul de acas. n aceste condiii, sin129

gura modalitate de a face fa avalanelor de stri afective o reprezint

disocierea celor dou situaii: cea de psihoterapie i cea de via ce
tidian.
Dup Braun (1978, unul din scopurile principale ale hipnozei
terapia de familie este acela de a oferi familiei posibilitatea unei e>
periene agreabile - relaxarea. Dup Braun, experimentnd mpreun
relaxarea, membrii familiei pot cpta mai mult ncredere unii
alii. In plus, experiena hipnotic i poate ajuta pe membrii familie s
intre n acord cu ei i cu ceilali, s devin mai receptivi fa d
problemele partenerilor lor (dac un membru al familiei are dificult
de exprimare a sentimentelor, cellalt l poate ajuta exprimnd n loci
lui sentimentele). Se constat c nu exist contraindicaii absolute al
hipnozei n psihoterapia de familie, ci doar unele relative care in di
abilitatea hipnoterapeutului i de cunotinele lui n domeniul ps
hoterapiei de familie. n acest sens, hipnoterapeutul trebuie s fie gat
s fac fa unor informaii neateptate sau unor abreacii puternic
pentru c relaxarea conduce la slbirea barierelor i cenzurii. El trebui
s tie c se pot produce regresii de vrst spontane la copii n prezent,
prinilor (prinii par s devin un stimul care faciliteaz regresia
Terapeutul trebuie s manevreze aceste fenomene i s rmn caii i
stpn pe sine. El utilizeaz relaia hipnotic pentru a-i face p ceilali
s-i pstreze calmul n timp ce el lucreaz cu un membru < familiei
care prezint simptomul principal.
O alt contradicie relativ a hipnozei n psihoterapia de famili
are n vedere structura de personalitate a pacientului. Nu se recomand
utilizarea hipnozei la pacienii isterici sau borderline. n aceast s
tuaie, prezena familiei accentueaz riscul i poate precipita dt
clanarea unei crize. La pacienii borderline riscul cel mai mare est
declanarea de reacii psihotice atunci cnd mecanismele de aprai
ale ego-ului slbesc iar materialul refulat iese la suprafa. Un alt ris
l constituie abandonarea terapiei datorit interpretrii eronate a un<
relaii hipnotice mai apropiate, sau apariia unor relaii transferenia!
cu o intensitate prea mare.
In afara acestor contraindicaii relative, hipnoza i demonstrez
utilitatea ajutnd familia s devin mai empatic i s-i diminue2
conflictele: sporete ncrederea reciproc a membrilor familiei; n
130

buntete dispoziia acestora; i face c descopere noi informaii

referitoare la sine i ceilali i s-i rezolve mai bine problemele.
Hipnoza ca fenomen regresiv determin activarea mecanismelor
empatice, ceea ce duce la creterea anselor de transfer i
contratrans-fer. Grupul familial l vede pe terapeut ca pe un tat
omnipotent i detestat, ceea ce duce la reactivarea rezistenelor la
hipnoz. Adesea aceast activare apare prin rotaie la toi membrii
familiei. n cazul unui transfer pozitiv, normele interne ale familiei
referitoare la ap^ Mi

<T

T = terapeut

I
M2

Mi, M2 = membrii familiei

topierea afectiv pot fi destructurate. De aceea, de regul trebuie s

se mearg pe linia obinerii alianei psihoterapeutice n triunghi:
In cursul induciei hipnotice, adesea chiar terapeutul intr n hipnoz ceea ce i mrete receptivitatea, tendinele de tip regresiv i
duce la creterea anselor contratrasferului. nainte de a realiza inducia hipnotic terapeutul, cu ajutorul interviului prehipnotic, obine
date detaliate asupra problemei-simptom, nltur anxietatea
pacienilor n raport cu hipnoza (mai ales a fricii de pierdere a autocontrolului), n cursul interviului prehipnotic, terapeutul trebuie s
neleag tipul de contact psihic dintre membrii familiei i tipul de
contract dintre fiecare membru i terapeut. Contactul psihic este un
tip de interaciune psihologic asemntor celui din analiza tranzacional.
Terapeutul trebuie s furnizeze familiei informaii referitoare la
hipnoz, la modul cum acioneaz ea i la posibilitile de aplicare n
psihoterapia de familie.
Este necesar ca terapeutul s ia anumite msuri de precauie: persoanele aflate n conflict s stea ct mai departe una de alta, iar cele
mai anxioase s fie aezate lng terapeut.
Etapele hipnoterapiei sunt:
- Inducia hipnotic - focalizarea ateniei i intrarea terapeutului
n rezonan cu pacienii, mai ales cu cel cu probleme.
- Adncirea transei.
131

- Faza terapeutic propriu-zis - se folosete de regul tehnica

imaginaiei dirijate pentru a determina apariia unor informaii sau
pentru a obine anumite modificri de comportament (exemplu:
imaginaia dirijat pentru exersarea autoafirmrii n cadrul in?
teraciunilor din familie).
- Faza final - cuprinde de regul sugestii posthipnotice care pot
fi diferite pentru fiecare membru al familiei 'sau pot fi identice pentru
toat familia.
- Faza de procesare psihoterapeutic - dei indirect legat de hipnoz este o etap important pentru c n cadrul ei se discut cu
pacientul i cu familia lui. Pacientul afl ce anume s-a obinut n hipnoz i ce schimbri se ateapt de la el pentru edina viitoare.
Terapeutul l ajut pe pacient s integreze informaia din hipnoz n
realitatea cotidian. Exist mai multe modaliti de abordare: a) se
poate lucra individual cu unul din membrii familiei (cel cu probleme);
se induce transa i i se sugereaz pacientului s lucreze asupra propriei
probleme i s interacioneze cu ceilali membri ai familiei aflai r
cabinet; b) se poate lucra cu toat familia odat, dar demersul es|
dificil pentru c terapeutul trebuie s fie capabil s controleze simultar
reaciile mai multor persoane (deci s controleze niveluri i modur
diferite de interaciune).
Tehnica cea mai potrivit pentru lucrul cu toat familia este in
ducia prin relaxare progresiv. Dup inducere se utilizeaz tehnic,
imaginaiei dirijate. E necesar ca toi cei prezeni s se concentrez*
asupra aceluiai lucru. Se poate sugera concentrarea pe un cer albatri
pe care plutesc nori (pentru pacienii copii) sau sugestia c urmresi
programul TV preferat. O alt tehnic util este cea a regresiei d<
vrst pentru aducerea la suprafa a psihotraumelor trecutului. Aceas
t tehnic d posibilitatea celorlali s triasc plenar experiena celu
regresat.
Tehnica imaginaiei dirijate aplicat familiei ca ntreg poate con
tribui la o mai profund trire a unor experiene comune i la realizare
unei mai mari apropieri i ncrederi ntre membrii familiei. Aceast
poate fi utilizat pentru a putea lucra asupra problemei unui membr
al familiei i pentru a-i ajuta pe ceilali s se identifice cu cel n cauz
132

(exemplu: pacientul fobie respins de familie). Tehnica imaginaiei dirijate se poate utiliza pentru problema sa concomitent cu ceilali.
Pentru familia care face front comun se recomand utilizarea unei
tehnici de relaxare care i va determina pe membrii familiei s se
relaioneze mai bine i va reduce reacia de aprare. Un asemenea tip
de familie va deveni mai capabil s-i exprime ostilitatea mascat.
De exemplu, acestei familii i se poate cere s-i imagineze n hipnoz
c se afl pe o nav spaial care are o anumit misiune. Nava intr
ntr-un nor de meteorii, calculatorul se defecteaz, astfel c echipajul
este nevoit s se ntoarc fr s-i fi ndeplinit misiunea. n aceste
condiii, cpitanul trebuie s explice cine este de vin. La aceste
imagini, membrii familiei pot oferi fantezii referitoare la modul n
care familia face fa stress-ului, cum se realizeaz cooperarea, asumarea responsabilitii, cine este culpabilizat.
Pentru mariajul supraadecvat/subadecvat pot fi folosite sugestii directe sau indirecte de ntrire a ego-ului partenerului subadecvat. n
acelai timp, partenerului supraadecvat i se va da de neles c i el
poate deveni vulnerabil. n cazul partenerului subadecvat se poate recurge i la psihoterapie asertiv n hipnoz. Prin tehnica imaginaiei
dirijate, rolurile celor doi parteneri pot fi inversate astfel nct fiecare
s triasc strile i sentimentele celuilalt. O alt tehnic util n psihoterapie o reprezint antrenarea n stare de hipnoz a ego-ului ideal.
De ndat ce pacientul i elaboreaz propria imagine, aa cum dorete
s fie, i se sugereaz c aceast imagine, i se va ntipri n memorie
pentru mai trziu. Apoi i se cere s-i creeze propria imagine real.
Se observ c, de regul, pacientul se situeaz ntre cele dou imagini.
El poate fi nvat s priveasc mental ambele imagini i s se identifice alternativ cu fiecare dintre ele. Prin acest joc al identificrii,
pacientul poate s ctige un sentiment de autocontrol i libertate interioar. Un alt factor important n psihoterapie sunt feed-back-urile
care vin din partea familiei. Prin imaginaie dirijat se determin
creterea empatiei familiei fa de membrul considerat apul
ispitor".
Pentru familia de tipul mariajului conflictual, hipnoza poate servi
la spargerea cercului vicios, membrii familiei fiind nvai s triasc
o stare de linite interioar n prezena celorlali. Tehnica imaginaiei
133

dirijate este util sub dou aspecte: a) familiei i se cere s-i imagineze!
cum ar fi dac nu ar exista conflictul i b) dimpotriv, terapeutul poate]
crea n stare de hipnoz conflicte att de puternice, nct membrii
familiei s se sperie sau s se plictiseasc de ele. Hipnoterapia n
situaiile de criz familial:
- La moartea unui membru al familiei - reaciile emoionale alt
celorlali membri nregistreaz dou faze: a>faza acut - dominat df
sentimentul negrii realitii. n aceast situaie familia are nevoie de
ajutor pentru a putea avea acces la sentimentele legate de pierdere
Experiena hipnotic poate reprezenta un factor unificator, iar uneori
simpla inducie hipnotic este suficient (tehnica imaginaiei dirijate)
este mult prea stressant); b) faza cronic - terapeutul poate interveni
cu sugestii directe de reducere a reaciilor depresive i reconstruire*
unor obiective de via.
- Pensionarea - aceste eveniment poate i trebuie s fie trit afectiv. El determin un dezechilibru n funcionarea sistemului familial
Cuplurile ce funcionau bine anterior sunt acum puse n stiuaia de i
interaciona mai mult. Hipnoza poate fi utilizat pentru a-i face pe ce:
doi parteneri s accepte piederea, modificarea stilului de via i s
devin mai receptivi la comunicare. Un rol important are i modificarea ierarhiei de valori a pacientului prin sugestii de tipul: vei descoperi o mare plcere n planificarea unei cltorii mpreun cu soi
ta"; ai meritat dreptul ce a te odihni, drept pentru care ai muncit
toat viaa".
- Situaiile de divor - Framo (1977) susine c scopul terapie:
rezid n sprijinirea partenerilor pentru a se desprinde de vechea loi
relaie cu demnitate i a ctiga libertatea de a se angaja n noi reiai:
cu minimum de daune pentru ego-ul propriu, partener i copii. Hip
noza poate contibui la atingerea acestui obiectiv prin mecanisme t
proiectare n viitor i prin aciuni sugestive asupra situaiei de pierdere
6.3. Psihoterapia cognitiv-experienial n stare de hipnoz
Terapia cognitiv-experienial, denumit i terapia raional i
trepte, a fost pus la punct la Tossi i Marzlla n 1975. Aceast terapii
134

acord prioritate controlului cognitiv asupra funciilor afective, comportamentale i fiziologice ale organismului. Ea pleac de la ideea
necesitii restructurrii funciei cognitive, restructurarea realizat prin
antrenarea unor abiliti cognitive care sunt formate, dezvoltate, implementate In stare de relaxare profund sau hipnoz.
n
conformitate
cu
modelul
teoretic
al
terapiei
cognitiv-exper-ieniale, funcionarea sistemului psihic uman (SPU)
este n acelai timp dinamic i integrativ. Modelelor lui Mooney,
care postuleaz interaciunea n prototip organism-mediu i a lui Elis,
care leag cog-niia de emoie, Tossi le-a adugat nc dou trepte:
rspunsurile fiziologice i cele de tip comportamental. Deci, persoana
apare ca un sistem deschis n interaciune cu mediul, eul constnd
dintr-un set de operaii cognitive, afective, fiziologice i
comportamentale raportate la mediul natural i social ct i la obiecte
reale sau imaginare. Autorii acestui sistem terapeutic sunt de prere c
oamenii interacioneaz att cu condiiile interne (reacii corporale,
senzaii sau imagini proprii), ct i cu cele externe. Modelul
sugereaz ideea c un rspuns emoional nu are sens dect dac este
legat de evenimente externe, evaluri cognitive i modificri produse
n funcionarea psihofiz-iologic a organismului.
Operaiile cognitive sunt reprezentate de interpretri, aprecieri, atitudini i credine ale subiectului referitoare la evenimentele externe.
Acestea formeaz un set cognitiv care include o serie de strategii
cog-ptiv-simbolice
(exemplu:
disociere-asociere;
atenie
selectiv-neatenie, negare, reprimare, proiecie, gndire logic critic,
gndire-diverg.-U,
imaginare,
distorsionare,
abordare
destructiv-abordare constructiv, evitare). Acest set de rspunsuri
este asociat cu un set de rspunsuri afective trind anxietate, frustraie,
vinovie, depresie. Activarea emoional determin reacii fiziologice:
hipertensiune arterial, vasoconstricie, hipersecreie gastric, oscilaii
ale ritmului respirator, hiperhidroz etc. Cnd aceste rspunsuri
fiziologice dureaz prea mult se produc perturbri ale sistemului de
aprare a organismului i are loc scderea rezistenei generale cu
posibilitatea producerii de tulburri nevrotice sau boli psihosomatice.
Reaciile afective, cognitive, fiziologice se exprim n rspunsuri
comportamentale deschise
135

sau implicite. Aceste rspunsuri Vor influena comportamentul viii

al subiectului (deci, aceast terapie are o clar tent behaviorist).
Un concept important al terapiei cognitiv-experienale este ace de
restructurare cognitiv. Autorii arat c restructurarea cognitiv es |
mai uoar n stare de hipnoz pentru c hipnoza reprezint u|
mtoarele avantaje:
- maximizeaz posibilitile subiectului" de a-i orienta atenia asi
pra unor procese desfurate n afara pragului contiinei;
- atenueaz influena factorilor de distragere i facilitez
nvarea;
- asigur posibilitatea integrrii funciilor corticale i subcortical I
n cadrul terapiei cognitiv-experieniale, restructurarea cognitiv
are loc n ase etape:
1. Contientizarea - presupune discriminarea pe care o face subiei
tul ntre comportamentele dezadaptative i cele adaptative.
2. Explorarea - pacientul este nvat s experimenteze idei]
sugerate de ctre psihoterapeut.
3. Acceptarea schimbrii.
4. Implementarea schimbrii - presupune utilizarea deliberat '
constructiv de ctre pacient a noilor abiliti cognitiv-comportamei
tale achiziionate n timpul psihoterapiei.
5. Internalizarea - presupune integrarea ideilor constructive a sei
timentelor pozitive i a rspunsurilor fiziologice i comportamental
adecvate n sistemul ego-ului pacientului.
6. Stabilizarea comportamentului - survine atunci cnd mod
ficrile obinute n timpul psihoterapiei devin o constant a compo j
tamentului de fiecare zi al pacientului.
Restructurarea cognitiv are loc mai ales prin tehnica imageriei c
tip hipnotic. Pacientul folosete hipnoza pentru a identifica moduri
sale negative de a gndi i de a percepe realitatea. Deci, pacieni
identific de fapt ideile iraionale i tipurile de distorsionare cognitiv
Ulterior, subiectul imagineaz la nivel mental secvene cognitiv
emoionale, comportamentale i fiziologice, pozitive.
nainte de a ncepe terapia, psihoterapeutul trebuie s identific
aspectele psihice i sociale eseniale ale comportamentului subiectuli
136

incluznd modelele de gndire, simire i rspunsuri sntoase, dar i

pe cele dezadaptative patologice.
Mooney, Rudy i Lewis (1975) propun un model de terapie
cog-nitiv-experienial n tratamentul hipertensiunii arteriale. Inducia
hipnotic propus de autori presupune utilizarea unei tehnici de
relaxare muscular pornind de sus n jos, de la muchii frunii, obraji,
maxilare, gt, ceaf, brae pn la picioare. Ca adjuvant autorii
recomand folosirea unei tehnici respiratorii cu sugestii de tipul:
Inspiri relaxare, expiri tensiune, ncordare". Dup inducerea relaxrii,
transa se aprofundeaz prin numrare de la 1 la 25, iar dup adncirea
transei i se dau subiectului urmtoarele instruciuni: n relaxare
oamenii pot gndi mai bine unele aspecte legate de propria lor
existen.
n aceast stare ei sunt capabili s vad imagini vii i s triasc
sentimente mai puternice cu privire la evenimentele prezente, trecute
i viitoare. In relaxare sau n hipnoz putem lua contact cu gnduri i
experiene de care altfel nici nu ne dm seama. Starea hipnotic c p
stare de concentrare care ne ajut s ne extindem autocontrolul mental.
Pentru c hipnoza determin o stare de concentrare i de contientizare
de nivel superior, ea poate ajuta mintea noastr s funcioneze mai
bine i s obin un autocontrol mai bun asupra gndurilor, sentimentelor, reaciilor fiziologice i comportamentale, astfel nct este
bine s continuai s v relaxai. Pe msur ce dispare starea de tensiune vei observa cum mintea i trupul opereaz ca un ntreg la un
nivel mai mare de integrare."
Acest instructaj i inducia se realizeaz dup interviul clinic n
timpul cruia terapeutul a aflat care sunt aspectele eseniale ale pacientului. Urmeaz apoi etapa de contientizare (aproximativ trei edine
ide terapie). Dup atingerea transei se cere subiectului s se concentreze asupra propriilor probleme. El este instruit s vizualizeze pe un
ecran interior toate evenimentele care reprezint o surs de disconfort
personal. Subiectul trebuie s-i imagineze, de asemenea, rspunsuri
emoionale de orice fel la o serie de evenimente: ameninare, frustrare,
anxietate etc. Aceste rspunsuri pot s fie inhibate de regul datorit
sanciunii sociale. Apoi subiecii sunt nvai s se concentreze asupra
tuturor gndurilor negative pe care le au cu privire la ei nii atunci
cnd se comport defensiv, neasertiv, agresiv sau anxios. De aseme13

nea, subiecii sunt nvai s se concentrze asupra simptomelor psihosomatice sau psihice care se pot instala. In concluzie, obiectivul
central al terapiei l constituie concentrarea i vizualizarea secvenelor
negative de comportament. Deci i se sugereaz subiectului s se concentreze asupra ideilor iraionale care produc patternuri psihosomatice
de instalare a tulburrii (a hipertensiunii arteriale). Autorii prezint
urmtorul instructaj: observaiile au artat, c atunci cnd oamenii
triesc stri afective perturbatoare (furie, ostilitate, anxietate, culpabilitate) se produce simptomul: hipertensiune arterial (HTA) care este
generat de gndurile negative de tipul Trebuie s fiu alert i n
gard", trebuie s fiu gata pentru orice", nu trebuie s las pe nimeni
s mi-o ia nainte", nu trebuie s euez", sunt incapabil s suport
eecul"; dac voi eua, ceilali vor spune c nu sunt bun de nimic i
nu pot suporta ideea de a fi pus ntr-o astfel de situaie". mi este
interzis s-mi exprim furia." trebuie s fiu foarte competitiv, dar
oamenii m sperie", am nevoie de oameni pe care s m bazez, dar
aceast nevoie m face s m simt slab i inferior, astfel nct m
cuprinde furia pe care ns n-o voi exprima niciodat."
Apoi subiectului i se dau sugestii c va deveni tot mai contient de
influena exercitat de ideile de acest fel asupra propriei gndiri.
Treptat, subiectul va fi ghidat s se accepte ntr-o msur tot mai mare
i s exploreze modalitile de depire a acestor stri. Subiectul este
nvat s retriasc secvene negative de comportament, s simt disconfortul i chiar s perceap mecanismul de formare al simptomului
(HTA), simptom care reprezint o consecin a gndirii iraionale.
Pacienii sunt instruii s opreasc experimentarea i s se relaxeze.
ntr-o etap viitoare i se cere pacientului s-i imagineze modele
alternative de gndire care s conduc la modificri observabile n
sfera afectiv, fiziologic i comportamental. Pacientului i se cere s
se concentreze asupra acelorai tipuri de probleme, s ncetineasc
fluxul mental i s formuleze un set de gnduri mai raionale i mai
mobilizatoare. Spre exemplificare v oferim urmtorul model de instructaj: Nu mi place ce se petrece cu mine n situaia aceasta i este
important s vd clar ce se ntmpl exact pentru a putpa face fa
mai bine situaiei. Rareori este vorba de o situaie de via sau de
moarte. Situaia nu este chiar att de grav i trebuie s-i fac fa
138

Cu calm i detaare. Chiar dac nu voi reui pe deplin acest lucru nu

nseamn c sunt un ratat, un om fr valoare. Am dreptul s-mi exprim sentimentele indiferent ce vor spune ceilali. Voi fi preocupat s
gsesc o soluie ct mai bun la problema mea fr ca aceasta s m
copleeasc. De fapt, ce catastrof se va produce dac voi eua n
aceast situaie? Cum pot ceilali s m perturbe att de tare de vreme
ce eu nu le dau voie? Pn acum am depins de alii care m aprobau
sau nu, dar nu voi mai fi dependent de ei n ceea ce privete sentimentele i valorile mele personale. Am valoare pentru mine nsumi
mcar i pentru faptul c exist. Am dreptul s m simt din cnd n
cnd frustrat i am dreptul s-mi manifest deschis sentimentele fr
s m autoblamez, s simt team sau culpabilitate. Chiar dac unii
m dezaprob, aceasta nu nseamn c m resping pe toate planurile
ca om." Pe msur ce subiectul ia cunotin de posibilitatea elaborrii
unui stil de gndire mai raional, el este ghidat s observe consecinele
acestui nou stil, concretizate n reducerea tensiunii psihice,
irasci-bilitii, anxietii, depresiei cu modificri fiziologice i
comportamentale corespunztoare: Observi cum aceste gnduri mai
raionale se asociaz cu sentimente pozitive care la rndul lor fac ca
trupul tu s funcioneze tot mai bine. Observi cum corpul se
relaxeaz, cum fruntea devine tot mai rece i cum ai o senzaie de
confort psihic. Observi cum mintea devine tot mai limpede i mai clar,
observi cum gndurile pozitive, sentimentele mai bune i rspunsurile
organismului pun bazele unei metode mai bune de abordare a
situaiilor neplcute. Dac eti suficient de concentrat spre interior,
vei remarca chiar procesul prin care tensiunea arterial scade pe
msur ce gndirea devine mai raionaid. Observi diferenele dintre
secvenele iraionale i cele raionale de gndire, simire i
comportament."
Urmeaz apoi o faz de explorare (aproximativ trei edine de terapie) n care procedeele de restructurare cognitiv sunt aplicate i n
alte situaii relevante din viaa subiectului. Se pune accent pe direcionarea ateniei subiectului asupra coninuturilor psihice aflate sub
pragul de contientizare (coninuturi att din trecut, ct i din prezent).
Pacientul este ncurajat s intre ntr-o stare de relaxare sau hipnoz
tot mai profund n timp ce exploreaz diverse secvene cognitive,
afective, comportamentale i fiziologice la nivel de antrenament mental.
139

Apoi i se dau subiectului sarcini pentru comportamentul real

prezentate sub form de sugestii posthipnotice. Urmtorii pai ai tera
piei se refer la decizia de schimbare, la implementarea, internalizareii
i stabilizarea noilor strategii cognitive elaborate (aproximativ doui
sptmni). Terapeutul reamintete subiectului noul mod de a gndi)
felul n care gndurile afecteaz strile emoionale, reaciile corporale!
comportamentul i modul n care demersul psihoterapeutic a adnci
contientizarea avanatajelor unui mod raional de a gndi. La fiecan
edin, terapeutul ofer pacientului noi exemple referitoare la mo
dalitile raionale de a-i analiza problema, cu privire la avantajele
acestui mod pentru ntrirea patternurilor de gndire pozitiv. Aceast
ntrire a patternurilor de gndire pozitiv se poate face i n stare d<
veghe. Pentru exemplificare v oferim urmtorul model de instructaj
,,Pe msur ce v concentrai asupra unor idei tot mai raionale, aces
tea vor deveni ntr-o msur din ce n ce mai mare modul dumnea
voastr obinuit de a gndi i reaciona. Transformarea gndurilo
iraionale de tipul nu trebuie s las pe nimeni s mi-o ia nainte" i
gnduri mai raionale de tipul pot ajunge la o formul mai eficieni
de via, eecul nu este un lucru chiar att de groaznic pentru c ni
exist eec pe toate planurile; chiar dac euez ntr-un domeniu m voi
deveni neaprat un ratat." Observai c, pe msur ce v concen trai
asupra unor idei mai raionale i mai constructive, avei tot ma mult
tendina de le aplica n via n rezolvarea problemelor zilnice de a le
interioriza. ncepei s v vedei pe dumneavoastr gndim mai
raional, avnd sentimente mai constructive, fiind mai calm i ma
eficient. Aceste gnduri raionale vor atrage dup sine i sentimentu
de bine psihic. Vei continua s practicai acas autohipnoza i ve
observa c noile modele de gndire nvate v vor deveni tot ma
familiare i se vor declana automat n noile situaii de via. In oria
situaie stressant v vei adresa ntrebri de tipul: Ce mi spun mi
nsumi; cum evaluez situaia; cum m autoapreciez." Vei observa c
abilitatea de a discerne situaiile i de a oferi rspunsuri adaptativ s-a
automatizat."
140

6.4. Utilizarea terapeutic a hipnozei la copii

Grady i Hoffman (1984 (cit. Wester i Wester, 1984) sunt de
prere c n raport cu adulii, copiii manifest o mai mare receptivitate
la hipnoz. Acest lucru este ilustrat de utilizarea spontan sau deliberat a hipnozei la sugari i copiii mici. Acetia se concentreaz pe
aciuni cu caracter repetitiv, monoton: legnatul, suptul degetelor,
re-veria.
Gardner, Hinton, Olnes (1981) au demonstrat experimental c,
copii sunt mai receptivi la hipnoz dect adulii. Acest fenomen se
explic prin faptul c frecvent, copiii sunt angajai n activiti care au
legtur cu fenomenul hipnotic (exemplu: atenia focalizat, gndirea
concret, limitarea testrii realitii i alunecarea n fantezie). La toate
acestea se adaug i interesul copilului pentru noi experiene,
intensitatea mare a tririlor lui afective i tendina de refugiere n
situaii regresive care, mpreun cu cele menionate anterior, contribuie
la creterea hipnotizabilitii la copii. La nivel interpersonal se observ
c toi copiii accept mai uor autoritatea i exprim mai deschis
nevoia de ajutor. Majoritatea studiilor experimentale au relevat c exist un nivel mai ridicat de susceptibilitate hipnotic situat ntre 7 i
14 ani i c nu exist diferene importante de hipnotizabilitate ntre
biei i fete. Muli autori consider c i copii de 4-6 ani sunt susceptibili la inducia hipnotic cu condiia s fie utilizat o tehnic adecvat
de inducie bazat pe activare imaginativ.
Psihoterapeutul care aplic hipnoza la copii are o ans mai mare
de su<ss dac va primi rspunsuri afirmative la urmtoarele ntrebri:
- S-a stabilit o relaie afectiv pozitiv ntre copil i terapeut?
- Are copilul un scor cel puin mediu la scalele de susceptibilitate
hipnotic pentru copii?
- Este mai mare ctigul obinut datorit rezolvrii problemelor
copilului n raport cu beneficiul secundar?
- Nu are copilul tulburri psihice care ar putea fi agravate prin
aplicarea hipnozei? (epilepsie, schizofrenie)
- Este copilul motivat s-i rezolve propriile probleme i s participe activ la tratament?
141

- S-a realizat o evaluare corect a etiologiei simptomelor organici

i s-a instituit tratamentul corespunztor?
- Este hipnoza indicat ca tratament de baz sau ca tratament ad
juvant?
- Prinii copilului sunt de acord? Este favorabil atitudine;
prinilor fa de hipnoz?
O prim etap a hipnoterapiei la copii este aceea de pregtire, car<
se refer mai ales la prini. Dup Gardner (1974) aceast etap s<
submparte n trei faze:
1. Faza de explicare-educare - implic definirea hipnozei n ter
meni familiari prinilor, distrugerea mitului referitor la pierderea con
trolului, nlturarea temerilor referitoare la dehipnotizare.
2. Faza de observare - terapeutul i ncurajeaz pe prini s ob
serve ce se petrece cu copilul n timpul induciei hipnotice. n prim.
edin se lucreaz cu copilul singur pentru evitarea inhibiiilor fai
de prini. La edina urmtoare, copilul este ntrebat dac este dt
acord ca prinii s asiste la edin. Majoritatea copiilor sunt bucuros
s arate ce au nvat, dar exist i copii care nu accept separarea de
prini. De aceea, prima inducie se realizeaz n prezena prinilor
De obicei, aceti copii accept separarea de prini la a doua edin
3. Faza de experimentare personal de ctre prini a strii hipno
tice. Dei aceast etap nu este neaprat necesar pentru succesul hip
nozei la copil, n cazul n care printele accept, el triete o stare d<
relaxare plcut. Aceast stare de relaxare favorizeaz colaborarea din
tre prini, copil i terapeut.
Pregtirea copilului variaz n funcie de vrst i de condiia medi
cal a copilului. Intre 4 i 6 ani se practic inducia hipnotic prii joc.
I se poate spune copilului c va nva o metod prin care s fugi de
situaiile neplcute i s devin eful propriului su corp. Pentn
inducie se folosesc povestiri legate de programul TV favorit, de per
sonaje de basm, de jocuri sau ppui preferate. In cazul copiilor di
6-10 ani se insist pe faptul c hipnoza este o metod care i va ajut)
s se relaxeze; li se spune c terapeutul i va nva s utilizezi
imaginile favorite pentru a se elibera de team, durere, pentru a deveri
stpni pe senzaiile i tririle lor. Marea majoritate a copiilor de peti
11 ani neleg fr multe explicaii ce este relaxarea i imaginaia.
142

Josephine Hilgaard i Morgan (1978) afirm c la copii ntre 3 i

6 ani inducia hipnotic bazat pe imaginaia dirijat este cea mai
eficient. Dup 6 ani s-au constatat diferene mici din punctul de
ved-ere al eficienei diferitelor tehnici de inducie.
Inducia prin antrenarea copilului n joc imaginativ poate lua diferite forme: S mergem n excursie cu pesoanjul preferat"; Jucriei
favorite i este somn"; Hipnotizarea ppuii"; Tehnica televizorului
interior". Adncirea transei se poate face prin sugestii directe sau prin
intermediul persoanjelor prieteni ai copilului. Se observ c foarte
muli copii nu nchid ochii i se mic frecvent. Atunci apare ntrebarea dac ei se afl cu adevrat n hipnoz.
Hilgaard i Morgan sunt de prere c aceti copii se afl n hipnoz
i au denumit aceast stare protohipnoz.
Dup vrsta de 6 ani pot fi folosite i tehnicile clasice de inducie
hipnotic: fixarea privirii, coborrea braului. Aceste tehnici faciliteaz
nchiderea ochilor i utilizarea imagieriei vizuale cu coninut relaxant
(vizionarea programului TV favorit, deplasarea la locul preferat).
Aplicaiile hipnozei la copii au n vedere urmtoarele:
- reducerea durerii i anexietii; n afeciunile acute sau cronice,
pentru a uura suferinele n fazele terminale ale unor boli, n boli
psihomatice (astm), n chirurgie, stomatologie;
- n tratamentul unor deprinderi greite: ticuri, balbism,
onico-fagie, enurezis, encomprezis.
Terapeutul trebuie s verifice gradul de hipnotizabilitate al copilului (se poate face cu ajutorul scalei Standford pentru copii) i s se
conving dac copilul nelege termenul de relaxare. n caz contrar, i
se explic termenul cu ajutorul unor expresii ca: las-te dus", te
simi ca o ppu de crp".
Pentru exemplificare v oferim urmtorul model de instructaj (dup
Ariene Morgan i Josephine Hilgaard): Te voi nva astzi nite
lucruri interesante despre imaginaie. Muli copii spun c un joc plcut,
i voi cere s te gndeti la diferite lucruri i vom vedea cum
funcioneaz imaginaia ta. Unii copii i imagineaz mai uor anumite
Ilucruri dect alii. Ascult-m cu atenie i las lucrurile s se ntmple
de la sine. Stai comod pe fotoliu i hai s ne nchipuim diferite lucruri.
Te rog nchide ochii pentru c aa i vei putea nchipui mai bine ceea
143

ce i spun. Acum a vrea s-i nchipui c faci pluta ntr-un colac

ntr-un bazin cu ap cldu. Ei, cum e? Acum nchipuie-i c plutet
pe un nor alb, pufos, moale. Cum e? Deschide ochii! Te voi nvi] s
te simi tot mai bine, tot mai relaxat, pentru c aa i poi imagini mai
bine diverse lucruri. Acum eu voi desena o ppu pe unghi; degetului
meu mare. Hai s facem una i la tine! O desenezi tu sai eu? Uite ce
drgu e! Acum ridic mna i uit-te la ppua de p( unghia ta
ascultnd cu atenie ce-i spun. ncearc s te gndeti doa la ceea ce
i voi spune eu. Las corpul moale, relaxat, linitit. pleoapele se
relaxeaz, devin tot mai grele, tot mai grele. Cu ct b uii la ppua de
pe unghia degetului tu, cu att pleoapele devin grele] tot mai grele.
ncepi s clipeti, s clipeti, clipeti tot mai mult asta e bine.
nseamn c te relaxezi tot mai bine. Continu s privet ppua i s
asculi doar vocea mea. Pleoapele tale sunt grele, tot ma grele. Curnd
ele vor deveni att de grele, nct nu vei mai putea in< ochii deschii.
Las ochii s se nchid dac simi c trebuie s o faci Dac ochii s-au
nchis las-i aa! Te simi bine, relaxat, linitit. Acun voi ncepe s
numr de la 1 la 10 i vei simi cum corpul tu si relaxeaz tot mai
mult. Te vei relaxa tot mai mult n timp ce mi asculi cum numr. 1 eti tot mai relaxat, tot mai relaxat, te sim att de bine; 2,3 - tot mai
relaxat, tot mai linitit, 4, 5, 6 - eti i ma relaxat, i mai relaxat,
pleoapele tale sunt tot mai grele, i mai grele Te simi att de bine, e
att de bine s te lai dus de vorbele mele s te relaxezi complet; 7,
8, 9 - eti foarte relaxat, foarte relaxat, < bine s te lai dus de vorbele
mele; 10 - (dac copilul ine nc mni sus, i se d urmtoarea
comand); Acum las mna s se odihneasc las mna s se
odihneasc linitit pe fotoliu"; (dac copilul nu ; nchis ochii i se d
urmtoarea comand): Acum nchide ochii relaxeaz-te, las ochii
s rmn nchii."
Pentru copii de 4-6-8 ani care nu se pot relaxa i nu vor s nchid
ochii (copiii foarte mici sau anxioi) recomandm urmtorul instructaj
A vrea s-i povestesc cum poate cineva s-i foloseasc imaginai
pentru a simi diverse lucruri. tii ce e aia imaginaie? tii ce nseamn
s te faci c...? Nu i se ntmpl s spui c tu erai altcineva: znl
Ft-Frumos, Tom? Dac ai putea s faci doar ceea ce i place, cei i
prefera? Care sunt lucrurile pe care i place s le faci cel mai mu
144

pe lumea asta? (se investigheaz interesele copilului, apoi se alege I

activitatea preferat i i se cere copilului, s i-o imagineze, de exemplu:
mersul la pic-nic). Hai s ne nchipui c suntem la pic-nic. n faa
noastr e un co mare cu mncare. Cum arat coul? Ct e de mare?
Eu o s ntind faa de mas galben pe iarb. De ce nu scoi ceva din
co chiar acum? Spune-mi ce faci? Ce mai e n co acum? (se
continu pn cnd copilul se implic total n situaie) (...) Poi s
trieti multe lucruri interesante dac gndeti aa cum i- am spus.
Cnd i nchipui ceva foarte tare, lucrul acesta devine ca i adevrat."
6.5. Hipnoterapia n tratamentul tulburrilor anxioase
Barnet (1985) arat c anxietatea este o team difuz, fr obiect
bine precizat, adesea nsoit de acuze somatoforme: presiune toracic,
tahicardie, transpiraie, cefalee, tendina imperioas de a urina.
Fobia reprezint teama cu obiect bine precizat.
Autorii disting:
a. anxietatea situaional (se apropie mai mult de fobie; frica de
examene, anxietate precompetiional etc);
b. anxietate difuz, persistent care este de fapt anxietate cronic.
Gellhorn (1965) consider c aceast anxietate cronic se datoreaz
aciunii repetate a unor stimuli anxiogeni care altereaz sistemul nervos autonom producnd descrcri masive de adrenalin.
Stimulii care produc o astfel de anxietate se numesc stresori.
Pentru ca un eveniment s se dovedeasc stressant trebuie s avem
n vedr'-e: natura evenimentului, resursele adaptative de a-i face fa
i gradul de adecvare al mecanismelor de aprare ale ego-ului.
Dac aceste mecanisme adaptative sunt inadecvate, va apare anxietatea care l va determina pe subiect s-i mobilizeze resursele adaptative.
Stressul psihic cronic rezult dintr-un conflict permanent ntre
seturi de atitutidini i convingeri contradictorii. De pild, n cazul
anxietii de examen, convingerea incontient este c studentul va
pierde examenul, ceea ce va atrage dup sine dezaprobarea celorlali.
Aceast convingere este n conflict cu cealalt convingere conform
145

creia studentul a studiat suficient i are capacitatea de a promova

examenul.
Aceti stresori declaneaz rspunsuri neuroendocrine mediate dej
hipotalamus i glanda pituitar care, la rndul lor, prin intermediul
hormonului adrenocoritcotrop, stimuleaz activitatea glandelor suprarenale determinndu-le s secrete adrenalin i cortizon.
Aceti hormoni produc efectele fizice, i emoionale specificei
anxietii i stresului cronic.
Freud (1926) a considerat iniial c anxietatea reprezint rezultatul
refulrii impulsurilor instinctive. Mai trziu (1936) el a inversat relaia
dintre anxietate i refulare, considernd c anxietatea este cauza re
fulrii impulsurilor inacceptabile.
"T j
Horney (1937) consider c anxietatea se datoreaz reprimrii, ostilitii copilului care nu-i poate permite s exprime agresivitatea atta
timp ct este neajutorat i izolat ntr-o lume dumnoas.
Rank (1952) consider c originea anxietii ar fi trauma suferita
de copil la natere, anxietatea de separare fiind prima experien afectiv a noului nscut.
Sullivan (1953) consider c anxietatea rezult din teama copilului
de dezaprobarea mamei.
Rado (1962) a artat c starea psihic a mamei poate influene
starea afectiv a ftului astfel nct fricile i sentimentul de culpabili
tate ale mamei pot constitui cauze primare ale tuturor disfunciilor i
sfera comportamentului copilului.
Reacia la stres are trei componente:
a) stimulul;
b) evaluarea acestuia;
c) rspunsul emoional i fizologic la acesta.
Reacia la stresul cronic variaz, printre altele, i n funcie d<
vrsta individului. Astfel, la copii apar mai mult tulburri n sfer;
conduitei ca:
- onicofagie;
- enurezis;
- tulburri de comportament;
- suptul degetului.
La adolesceni anxietatea se manifest prin:
146

- lipsa ncrederii n sine;

- sentimentul nadecvrii personale;
- timiditate;
- tendina de retragere;
- nclinaia spre masturbare.
La adulii tineri anxietatea este asociat frecvent cu nivele de aspiraie excesiv de nalte i cu stabilirea unor scopuri imposibile. Eecul
este asociat cu scderea autostimei, retragerea n sine i susceptibilitate
crescut la stresori din mediu, care produc att anxietate, ct i reacii
de tip depresiv.
La vrstnici anxietatea este frecvent asociat cu:
- nemulumire i suprare refulat;
- teama de a fi abandonai i de a rmne singuri i mpiedic
s-i exprime deschis nemulumirile.
n anumite limite anxietatea este un fenomen normal pentru c ea
transmite ego-ului semnale c trebuie s declaneze mecanismele de
aprare.
Anxietatea cronic este un fenomen patologic pentru c
ameninarea este perceput doar la nivel incontient. (Stimulul real
anxiogen a disprut demult, dar individul pare s nu fie contient de
acest lucru.) Astfel, subiectul crede c trebuie s-i menin nivelul
subcontient de vigilen, ceea ce pe plan contient se traduce n anxietate.
Laughlin (1967) este de prere c anxietatea reprezint o sum a
tuturor problemelor psihologice ale individului, ea reprezentnd expresia unui conflict persistent ntre tendinele incontiente i solicitrile pe care i le pune n fa contiina.
Conflictul este reprimat, acesta cauznd, la rndul su, simptome
emoionale, ceea ce produce un cerc vicios.
Anxietatea este un simptom prezent aproape n toate cazurile care
se prezint la psihoterapie:
- alcoolicii cronici au un nivel de anxietate mai ridicat dect cei
care beau n mod social (Brown, 1980);
- fumtorii au un nivel mai ridicat de anxietate dect cel considerat normal (McCral, 1978);
147

- Celucci (1978) a observat c exist o strns interrelaie dintn

anxietate i prezena unor vise terifiante sau a altor dificulti de somn
Mai mult, Ishizvka (1979) a observat c un element comun n cad
rul cuplurilor care ajung la divor l constituie anxietatea prea ridicata
iar Kupfer (1977) a dovedit existena interrelaiei dintre anxietate
tulburri sexuale la ambele sexe;
- i persoanele care au tendina de a se mbolnvi de boli somatici
au anxietate mai crescut (inclusiv cancer, Labaw, 1977).
O particularitate interesant sub aspect psihologic a anxieti
cronice const n nivelul sczut al autostimei pe care l au subieci
anxioi.
Shahi (1978) a observat c subiecii cu anxietate sczut au, dl
regul, o imagine de sine ridicat.
Pestonjce (1979) a constatat c pacienii cu afeciuni coronarien
au un nivel de anxietate mai ridicat dect subiecii din lotul martor.
Chiar i incidena complicaiilor postoperatorii coreleaz poziti
cu anxietatea preoperatorie (Lange, 1978).
Terapia anxietii (Principii):
a) Modificarea mediului (pe ct posibil) pentru a mpiedica pro
ducerea unor noi evenimente stresante, respectiv:
- schimbarea locului de munc;
- reducerea ncrcturii de efort etc.
b) Modificarea interpretrii i modului n care individul evalueazt
situaiile. Aceast modificare de atitudine i va face pe oameni ma
puin vulnerabili la stres.
c) Acionarea direct asupra rspunsului emoional i fiziologi
la stimulul anxiogen (aici se nscrie i medicaia anxioliic), relaxare
progresiv, autohipnoza i tehnicile meditative.
d) Modificarea modului de interpretare a datelor mediului exter
Desensibilizarea sau decondiionarea reprezint o tehnic compoi
tamentalist de a modifica modul n care cineva apreciaz situaiile
de la situaii non-anxiogene, puin anxiogene, pn la situaii puternic
anxiogene. Aceast orientare este bazat pe supoziia (Wolpe, 1958
148

conform creia anxietatea se datoreaz asocierii dintre stimuli normali,

neanxiogeni cu situaii amenintoare.
Psihoterapia este orientat spre o reasociere a respectivilor stimuli
cu o stare de confort i destindere.
In practic se recomand practicarea relaxrii i asocierea practicrii acesteia cu stimuli progresiv tot mai anxiogeni (se ncepe cu
stimuli tot mai puin anxiogeni).
Pentru reducerea anxietii se mai utilizeaz i metode bazate pe
Linsight".
Ellis i Harper (1975) consider c anxietatea este bazat mai ales
pe ideea supraevalurii i exagerrii situaiilor periculoase.
n majoritatea cazurilor, situaia anxiogen pe care noi o apreciem
ca teribil" nu mai este privit chiar aa la o examinare mai atent.
Hipnoterapia n cazul tulburrilor anxioase implic:
Sugestii directe
Sugestiile directe de reducere a anxietii sunt i mai eficiente dac
se asociaz cu tehnica imaginaiei dirijate.
Lamb (1980) a demonstrat rolul psihoterapiei de relaxare pentru a
reduce anxietatea pacienilor care se adresau unui cabinet de
stomalo-gie.
Santon (1978) a demonstrat c doar simpla relaxare obinut n
urma unei inducii hipnotice, fr nici o sugestie, relaxare n care
subiectul a rmas timp de o jumtate de or, a avut efecte pozitive n
reducerea anxietii subiecilor.
Sugestiile administrate n hipnoz pentru reducerea anxietii sunt
mai eficiente atunci cnd sunt administrate ntr-o manier mai puin
direct, prin utilizarea imageriei dirijate: pacientului i se sugereaz s
se vizualizeze pe sine relaxat i linitit n diverse situaii care i creau
anxietate n trecut.
Simpla sugerare a relaxrii reduce adesea anxietatea fr a solicita
din partea terapeutului abiliti speciale.

149

 Autohipnoza
Aproape toate sugestiile care s-au dovedit eficiente n heterohip
noz se dovedesc utile i n autohipnoza.
O'Connor (1978) a gsit c dac heterohipnoza este combinat ci
o tehnic de autohipnoza, rata vindecrii este de peste 82%.
Sodomsky (1974) a demonstrat exprirnental c o mare parte <
pacienilor care au nvat autohipnoza (dup l-3 edine de heterol
hipnoz), au renunat la medicaia cu tranchilizante.
Hipnoanaliza
O mare parte a pacienilor anxioi beneficiaz doar parial i tem I
porar de pe urma sugestiilor directe administrate n stare de hipnoz!
Se presupune c la pacienii care nu beneficiaz de pe urma suges:
tiilor directe anxietatea are un rol important n cadrul mecanismelo de
aprare ale eului.
Psihoterapia are drept obiective n aceste cazuri:
- s descopere sursa de conflict care contribuie la perpetuare;
anxietii;
-j s intre n comunicare cu acele instane intrapsihice care po
rezolva conflictul i care pot ajuta subiectul s fac fa anxietii
Astfel:
- tehnica rspunsului ideomotor permite descoperirea unor amin
tiri semnificative ct i identificarea unor resurse subconstiente latent*
ale subiectului.
Cnd respectivele resurse latente sunt mobilizate, pacientul deviw
capabil s fac fa acelor probleme cu care se confrunt.
Prezentare de caz (Barnet, 1985):
O femeie de 35 de ani s-a prezentat la psihoterapie pentru anxieti
accentuat, cefalee, insomnie, atacuri de panica i transpiraii rec
aprute fr nici un motive evident.
Anxietatea aprea mai ales cnd persoana se afla n compania uno
strini, mai ales brbai. Pacienta nu se simea bine la petreceri
avea tendina de a abuza de alcool i tutun.
150

In ciuda anxietii ci, aceasta era o efa eficient n serviciul ei,

dei nu era suficient de asertiv pentru a pune la punct o subaltern
ineficient.
Incapacitatea ei de a-i exprima sentimentele i crea dificulti de
comunicare cu soul ci. Soul nu tia niciodat ce gndete ca pentru
c nu discuta niciodat despre lucrurile care i creau probleme sau o
preocupau.
Ambii soi erau de prere c pe plan sexual comunicarea era ineficient. Pacienta afirma c soul se purta rece cu ca, iar soul afirma
c ca niciodat nu a manifestai interes pentru a face dragoste cu el,
ceea ce a creat la el o aversiune de a ntreine relaii sexuale cu ea; li
rndul ei, ea se simea jenat s-i exprime nevoile sexuale i presupunea c soul ar fi trebuit sa intuiasc dorina ei, fr ca ca s-o
exprime.
Pacientei i s-a explicat rolul hipnoterapici i s-a subliniat c ea va
beneficia de aceast terapie doar dac va dori s coopereze.
I s-au dat sugestii c se va relaxa i mai bine n edina viitoare de
psihoterapie.
Peste o sptmn ca a relatat c a dormit bine i s-a simit relaxat. Totui, anxietatea i-a rmas la fel de puternic. n aceste
condiii terapeutul a fost de prere ci este necesar un demers
hip-noanalitic.
In hipnoz pacienta a fost regresat n timp pn n perioada dinaintea apariiei anxietii. Pacienta a zmbit i a evocat experiene
agreabile.
Apoi i s-a sugerat s se deplaseze n timp spre perioada cnd a
anmi "rima experien productoare de anxietate, sugerndu-i-sc s
redea experiena respectivi cu detalii.
Fragment din protocolul de psihoterapie (Barnet, 1985):
IX:
- Ci ani ai, Sarah? (ntrebrile au rolul de a ntri
regresia
de vrst obinut). Unde te afli? - (solicit implicarea
pacientei ntr-o experien localizat)
P.:
- 2 ani.
Dr.:
- Unde te afli?
P.:
- Sunt n buctrie.
Dr.:
- n buctrie?

- Eu gtesc la cuptor.
- La cuptor? Cine face aceasta? (La nceput pare c cevt
nu e n regul cnd se vorbete unei persoane n vrsti
de 2 ani)
P.:
- Eu gtesc la cuptor.
Dr.:
- Gteti la cuptor? Dar ai doar 2 ani! Este cuptorul fierbinte? (Sarah este adnc implicat n jocul imaginativ.)^
P.:
- Nu!
Dr.:
- Te prefaci c gteti?
P.:
- Da. (Deoarece aceast experien a creat anxietate
terapeutul intuiete c se ascunde ceva mai mult n spatek
acestei experiene)
Dr.:
- Bine. Ce se mai ntmpl? (ntrebarea: ce se ntmpl? c.
determin pe Sarah s vizualizeze evenimentele cu i mai
multe detalii. n cteva cuvinte este redat experiena teri
fiant)
P.:
- Maina de gtit se rstoarn!
Dr.:
- Maina de gtit se rstoarn? i ce se mai ntmpl? '
P.:
- Oala cu ap fierbinte se rstoarn.
Dr.:
- Peste tine? (Sarah, nchis n cuptor, este speriat nu nu
mai de situaia ei disperat, dar si de urletele surorii ei)1
P. (Plngnd): - Peste sora mea.
Dr.:
- i ce se ntmpl
P.:
- O oprete.
Dr.:
- Te oprete pe tine?
P.:
- Nu.
Dr.:
- Nu te atinge deloc?
P.:
- Nu, pentru c eu sunt n cuptor.
Dr.:
- Eti nuntru i totul n jurul tu se rstoarn, nu-i aa?
P.:
- Da.
Dr.:
- E un mare zgomot?
P.:
- Da.
Dr.:
- Cine vine?
P.:
- Mama. (Mama vine n ajutor i necazurile fetiei de 2 an
iau sfrit.) Dr.:
- Ce spune mama?
P.:
Dr.:

152

- Doamne! Bine ca eti ntreag! (Mama este fericit c ea

este bine i acest lucru este ncurajator)
Dr.:
- i cu surioara ta ce s-a ntmplat?
P.:
- Pare s fie bine. (Surioara pare s fie bine la prima vedere,
dar de fapt nu este chiar aa. Sora nu numai c este foarte
speriat, dar serios oprit)
Dr.:
- Adic ce s-a ntmplat?
P.:
- Mama o schimb pe canapea. Are bici pe picioare.
Dr.:
- i tu ce simi?
P.:
- Mi-e fric!
Dr.:
- Fric de ce?
P.:
- Mama spune c eu sunt vinovat. (ntreaga panic a lui
Sarah revine. Mama o ceart pentru toate. Ea trebuie s
fie un copil ru dac i-a fcut un lucru att de ngrozitor
*' surorii sale. n acelai timp, ceva din ea i spune c nu
ea a fcut aceasta. Numai c mama nu e de aceeai prere)
Dr.:
- Tu ai fcut?
P.:
- Nu, oala cu ap fierbinte a fcut-o.
Dr.: - Da, oala cu ap fierbine a fcut aceast fapt! Tu n-ai vrut,
nu-i aa?
P:
- Nu.
Dr.: - Ce-ai fcut tu? Te-ai urcat n cuptor? (Terapeutul revede
mpreun cu pacienta filmul evenimentului i ajung la
concluzia c aciunile fetiei de 2 ani erau foarte rezonabile pentru acea perioad)
P.:
- Da, i e un buton care l blocheaz n spate.
Dr.:
- Un buton? Unul din acelea cu care obinuieti s te
joci?
P.:

Dr.:
P.:

Dr.:

~Da-

- Cum ai reuit s faci asta?

- M-am jucat i am umblat la el. (Ea nu era n acel moment
suficient de inteligent pentru a prevedea ce consecine
ar putea avea aciunile, ce dezastru ar putea declana. E
clar c mama credea c fetia ar fi trebuit s tie. Mama
este extrem de suprat i evident c Sarah e de vin)
- Da, i tu a trebuit s ajungi la el, nu-i aa?
153

- Da. (Sarah a decis c nu mai trebuie s fie o feti rea

singurul mod de a face aceasta este s rein panica
panica ce o mpiedic s aib un comportament aventura
i independent. n locul acestui comportament ea trebui
s urmeze indicaiile altora pentru a evita riscul de a 1
dezaprobat)
- i nu te-ai gndit c aragazul ar putea s cad?
- Nu.
- Bine, Sarah, femeie de 35 de ani, ai auzit aceast
afirmaie?
- Da. (Terapia este direcionat spre descoperirea resurselo
ei actuale de inteligen, specifice unei persoane adulte
astfel nct s-o neleag pe mama ei, dar i pe Sarah ce
de 2 ani i s neleag faptul c nu mai trebuie s triasc
vechile ei sentimente de team care au fost meninute i
incontient pentru a o proteja de dezaprobarea matern)
- Sarah a avut la 2 ani o experien nfricotoare, poi s-<
ajui? Ei i este ngrozitor de fric. D-i toat nelepciune,
ta, acord-i nelegerea de care eti capabil i atunci cni
ai fcut asta, f un semn cu capul ca s tiu i eu. Mic
Sarah e foarte speriat. Trebuie s o iei n brae i
s-acorzi afeciune.
- D din cap.
- Ai fcut asta? E bine. Sarah cea de 2 ani, dac ai auzi
asta, mai trebuie s fii speriat? (Pacienta a meninu
aceste sentimente un timp ndelungat i trebuie
gseasc un mod de a le lichida. Atta timp ct nu exist o
nevoie neexprimat de a le pstra, trebuie gsit o mo
dalitate de a scpa de ele)
- Nu.
- Bine. Sarah cea de 35 de ani i cea de 2 ani simt c n
mai trebuie s simt sentimentele de team care au dur*
33 de ani. Te rog gsete o soluie pentru a face ca toat
sentimentele de team s dispar i cnd ai gsit soluii
f un semn cu capul.

- D din cap. (Sarei i se sugereaz s lase teama, s plece

i, spre surprinderea ei, ea descoper c i este foarte uor
s-o fac. Ea simte cum stri afective mai confortabile vin
s ia locul anxietii. Ea zmbete fr voie)
Dr.: - Sarah de 35 de ani, exist o cale de a scpa de team,
sentimentul vechi, neplcut i care nu e necesar. S-a terminat cu el. Las-l s plece. Cnd toat teama te-a prsit
i eti sigur de asta, f un semn cu capul! (S-a observat
c nlturarea unor vechi tensiuni face pacientul s zmbeasc spontan, ceea ce confirm starea de eliberare)
P.:
- D din cap i zmbete. (Acum terapeutul trece la localizarea altor experiene care au contribuit la anxietatea
generalizat a Sarei)
Dr.:
- A disprut totul?
P.:
- D din cap i zmbete din nou.
Dr.: - E bine aa. la s vedem acum dac mai este o Sarah n-luntrul
tu care nu se simte bine. Dac este, d din cap n semn de
da\ (Sarah descoper o experien care s-a petrecut dup
muli ani i care seamn cu prima. Aparent, biatul cu care
era prieten, era drgu dar ea simea altfel. ' El o speria i
ea nu-l plcea)
P.:
- D din cap.
pr.:
- Ci ani aveai atunci?
P.:
- 18, 19 ani.
Pr.:
- Ce s-a ntmplat atunci?
P.:
- Aveam un prieten!
Dr.:
- Era un biat drgu?
P-:
- Aa prea.
Dr.:
- Trebuia s te simi bine. Ce e ru n asta?
P. (Cu o mimic trist): - Este un brbat.
[pr.:
- i ce dac este? Ce face el?
P".
- Se bate cu tatl su* i place lupta.
Dr.:
- i asta nu e bine, nu-i aa?
P-:
- E egoist. (Sarah i urte prietenul i totui st cu el pentru a nu supra pe nimeni, mai ales pentru a nu supra
P.:

155

figurile materne. Ea se simte neajutorat i asta i ampli

fic anxietatea)
Dn:
- Ce simi de fapt?
P.:
- l ursc.
Dr.:
- Dac l urti, de ce stai cu el?
P.:
- Mama lui nu-mi d voie s m ntlnesc cu ali biei.
Dr.:
- Dar ce amestec are mama lui n asta?
P.:
- Eu locuiesc la prinii lui.
Dr.:
- De ce locuieti acolo?
P.:
- Tatl meu m-a acuzat c sunt o trf. Atunci am pleca
de-acas, mi-am luat serviciu i locuiesc cu ei. (Din noi
Sarah a primit confirmarea c e rea i nu trebuie s ti
apere, nu trebuie s in seama de propriile ei dorine {
nevoi)
Dr.: - Te simi ca ntr-o capcan? (Aceasta n-o mpiedic s fii
furioas, dar furia trebuie reprimat i aceasta produci
anxietatea)
P.:
- Da. Larry se ntlnete cu alte fete, iar nu am voie s-
fac.
Dr.:
- Pariez c asta te nfurie! (Din nou terapeutul face apel 1;
ego-ul ei de adult pentru a vedea lucrurile aa cum sun
de fapt)
P.:
- Da.
Dr.:
- Sarah de 35 de ani, ai auzit ce am vorbit?
P.:
- Da.
Dr.:
- Sarah de 18, 19 ani e prins n capcan i se simte groaz
nic. Poi s-o ajui? Ea este furioas i neajutorat. A vre;
s nelegi ce simte ea. Cnd ai reuit, d din cap. (Dii
nou Sarah e ncurajat s simt c sentimentele ei dii
acea perioad erau fireti la timpul respectiv i accept
abile, dar c acum ele nu mai sunt necesare)
P. (Semn):
- Da.
Dr.:
- Bine. Sarah de 18, 19 ani, acum c ai auzit asta, ma
trebuie s te simi speriat, lovit, furioas i cu sentimen
tele de culpabilitate? (ea e ncurajat s gseasc singur
o modalitate de a se elibera de aceste triri)
156

s "5 e

ii S-'S^J*

y
C

Dac totul este n regul, retriete strile resepctive ct poi d(

intens. Cnd ai ajuns la trirea maxim oprete exerciiul i apoi caui
s inversezi fiecare simptom n parte. ncepe cu repsiraia, care esto
cel mai uor de controlat. Concentreaz-te asupra respiraiei i f i
aa fel nct respiraia s devin calm, linitit, agreabil. O dat ei
respiraia s-a calmat, vei constata c i btile inimii au tendina 4<
reveni la normal, pentru c respiraia i inima lucreaz mpreun. Cn<
respiraia i btile inimii s-au calmat ateapt puin, apoi concen
treaz-te asupra altei senzaii, poate asupra tremorului minilor sai
asupra senzaiei de nod n gt sau de ncordare n zona abdominala
Relaxeaz-te i readu la normal fiecare simptom n parte. Cnd totu
s-a normalizat, inspir adnc i continu s te relaxezi.
Acum gndete-te la ce ai nvat astzi. Ai nvat faptul c ti
exact la ce s te concentrezi i ce s faci pentru a te calma. Mai mult
ai nvat c eti capabil s faci asta. Ai reuit singur s inversez
fiecare simptom readucndu-l la normal. tiam c eti capabil s fac
acest lucru i ai dovedit-o cu prisosin.
Acum vom ntri cele nvate. Retrieti din nou strile proasto
pe care le ai n timpul atacului de panic pn la limita n care et
capabil s le controlezi. Apoi caut s le retrieti la nivel maximal
dup care inverseaz fiecare simptom n parte, ncepnd cu respiraia
Cnd ai terminat inspir adnc, apoi expir. Simi o mare uurare
nu-i aa?
Felicitri! Ai realizat acest lucru de dou ori i ai reuit foarto
bine.
Acum tii ce ai de fcut cnd eti cuprins de un atac de panic.,
Cu alt ocazie o s vorbim i de modalitatea de a preveni atacu
pentru ca acesta s nu se mai produc de fel. Este ns destul d
reconfortant s tii c ai un instrument care te poate scoate diu situaie
Trebuie s-i dai seama c atunci cnd inversezi simptomul tu et
cel care controlezi situaia.
Acum este momentul s mergem mai departe. (Instructajul urmto
se d n cursul altei edine de hipnoz).
Stai aezat confortabil pe fotoliu, intr n hipnoz i apoi adnceti
transa. Imagineaz-i acum c te deplasezi n viitor atunci cnd ve
realiza o cltorie cu avionul fr s-i mai fie team. Mai este <
158

jumtate de or pn la aterizare i stai comod n fotoliu cu o ceac

de ceai (cafea) i cu un pahar de butur rcoritoare, simindu-te ct <
se poate de bine. Este o experien deosebit de plcut, deosebit de
plcut.
Te simi foarte mulumit de tine, foarte satisfcut. Eti satisfcut
de propria persoan i ai tot dreptul s fii. Savureaz pentru un timp
acest sentiment de satisfacie.
Acum deplaseaz-te n timp spre momentul n care avionul tocmai
a aterizat. Trieti un sentiment minunat de satisfacie. Victorie! Am
reuit. Am rmas calm i linitit! Acum deplaseaz-te n timp la perioada cnd mai ai de zburat cam un sfert din distan. Te simi ct se
poate de bine i nu ai nici o ndoial c zborul va fi ncununat de
succes.
Apoi deplaseaz-te n timp la perioada cnd mai ai de zburat
aproximativ o jumtate din distan. Te simi foarte bine. Timpul trece
repede i plcut. Trieti intens senzaia de reuit.
Te deplasezi n timp la perioada cnd mai ai de parcurs trei sferturi
din distana de zbor. Ai mult curaj pentru c totul decurge foarte bine.
Te simi linitit, calm, cu totul altfel dect cu ocazia altor zboruri.
Te deplasezi i mai mult n timp la perioada cnd tocmai te-ai
mbarcat n avion i i-ai ocupat locul pe fotoliu. Trieti un sentiment
plcut de calm. i spui n gnd cu fermitate: Voi reui cu bine!"
Te rentorci i mai mult n timp la perioada cnd te ndreptai spre
aeroport. Te simi plin de curaj pentru c totul va decurge foarte bine.
Te simi linitit, destins, cu totul altfel dect cu ocazia altor zboruri.
Totul -'a fi foarte bine. De fapt totul este foarte bine.
Foarte repede, surprinztor de repede, te uii la ceas i-i dai seama
c a trecut mai mult de jumtate din durata de zbor. E nemaipomenit!
Cum de a trecut timpul att de repede i de plcut! Este un mare
succes pe care l trieti n adncul fiinei tale.
Puin mai trziu observi c a mai rmas aproximativ un sfert din
distana de zbor. Te simi foarte bine, fiind absolut convins c restul
duratei de zbor va fi ncununat de succes.
lat, acum avionul a aterizat. Ce sentiment plcut de satisfacie!
Am fcut-o! Am reuit!
159

p
O

ft>
P

cu "S

O- CD
"'
i'O

'<' T3
CD

pe CD
v-

^ S

5
S

r B 3 3
2
cu n>

Q.
=n

Capitolul 7

AUTOHIPNOZA
Daci hipnoza reprezint o stare modificat de contiin indus de
ctre o alt persoan (hipnotizatori, hipnoterapeut), autohipnoza este
o stare asemntoare pe care subiectul nva s i-o induc singur.
Pentru a ncuraja independena i autonomia pacientului se recomand tot mai mult practicarea autohipnozei, mai ales dup ce subiectul a realizat cteva edine de hipnoz sub ndrumarea unui terapeut
calificat, care are i menirea de a-l nva principiile i tehnica autohipnozei. Totui, dac problemele nu sunt prea grave, putei ncerca
i singuri s aplicai o astfel de tehnic.
Autohipnoza este considerat, alturi de relaxare, o metod de
autoterapie, autoreglare a strilor psihice ale omului i o modalitate
de explorare creativ a eului, n care subiectul i poate cunoate mai
bine propriile probleme, le poate rezolva supunndu-se propriilor autosugestii. In autohipnoza subiectul i investigheaz lumea sa subiectiv, gndurile, amintirile fanteziile pentru a afla mai precis cine este
el de fapt. Odat cunoscute dificultile i particularitile individului,
se poate trece la depirea acestora i la auperfecionarea propriilor
posibiliti.
Concret, ce putem realiza prin autohipnoza?
- s ne cunoatem mai bine i mai profund;
- >& ne relaxm dup o zi ncordat i agitat;
- s realizm un inventar al propriilor noastre probleme i s stabilim o strategie de rezolvare a lor;
- s ne eliberm, prin utilizarea autosugestiilor, de anxietate, tristee, irascibilitate, insomnii, dureri de cap (de natur psihogen), de
fluctuaii ale dispoziiei i randamentului, de gnduri negative si
com-pleze de inferioritate;
- s ne mbuntim capacitatea de concentrare a ateniei,
memoria, voina, s gndim mai lucid i s ne autoprogramm psihicul
pentru o via mai sntoas i eficient;
161

- s ne debarasm de unele deprinderi negative cum ar fi fumatul

consumul abuziv de alcool sau medicamente.
Psihicul omului nu se reduce doar la elementele contiente, de care
ne dm seama, ci el cuprinde i zone incontiente la care nu averr
acces cu ajutorul gndirii raionale. Acestea conin att resurse i disponibiliti creative nebnuite, ct i conflicte i psihotraume reprimau
care se pot transforma n simptome nevrotice sau psihosomatice.
Incontientul poate lucra n favoarea individului sau mpotriva lui
l poate face un creator fericit i eficient sau, dimpotriv, un om ne
fericit sau chiar bolnav.
Observaiile empirice i practica clinic au artat c, de cele ma
multe ori, cnd apare un conflict ntre contient i incontient, acesC
din urm este cel care ctig btlia. Muli psihologi spun chiar ci
incontientul este un fel de ef" care ne conduce fr ca noi s m
dm seama. n acelai timp ns, la nivel incontient nu se poate faci
deosebirea dintre adevrul sau falsul unei informaii, ntruct nu exist
posibilitatea de testare a realitii. Dac, dintr-un motiv oarecare,
s-fixat informaia Cnd Ana traverseaz o strad sau o pia larg se
face ru", atunci cnd Ana se apropie de locul cu pricina, criza s
declaneaz ca i cum ar fi apsat pe un buton de comand; n mo
incontient se activeaz programul i se declaneaz simptomul.
Programarea incontientului" se poate realiza n stare de relaxai
sau, i mai eficient, n stare de autohipnoz prin autosugestii de ti
afirmativ, prin tehnica imaginaiei dirijate (vizualizate) i prin pract
carea gndirii pozitive. Autosugestiile sunt afirmaii prin care subieci
i spune n gnd cum dorete el s fie sau ce dorete s realizeze.
7.1. Construirea autosugestiilor
Pentru ca autosugestiile s fie eficiente, se impune ndeplinire
anumitor condiii:
- s se utilizeze doar afirmaii cu coninut pozitiv (de exemplu j
loc de nu-mi va mai fi niciodat team" trebuie s spunem: su
deja calm, puternic, echilibrat!");
- autosugestiile se combin cu tehnica vizualizrii;
162

- dup ce am practicat un timp autohipnoza sau relaxarea, putem

utiliza fi autosugestii n stare de veghe, atunci cnd ne simim nervoi;
- autosugestiile administrate n stare de relaxare trebuie s fie
utilizate anticipat, atunci cnd ne pregtim s facem fa unei situaii
dificile sau care ne produce team.
Persoana care dorete s practice autohipnoza trebuie s nvee sai creeze propriile autosugestii pentru a-i rezolva problemele personale. Acestea se construiesc pornind de la coninutul problemelor i
gndurilor negative care ne vin n minte. De pild, pentru o persoan
cu gnduri suicidarc se poate construi sugestia: Viaa mea conine
multe lucruri pozitive", Vreau s triesc ca s m bucur de toate
lucrurile pozitive din viaa mea" etc.
Iat, pentru exemplificare, cteva modele de autosugestii pentru
mbuntirea imaginii de sine (Handley i Neff, 1985):
- sunt o persoan echilibrat, eficient i generoas, care merit
s aib succes;
- zi de zi, pe toate cile, eu devin persoana care doresc s fiu;
- sunt perfect calm, fericit, ncreztor n propriile fore;
- corpul meu este perfect sntos i normal;
- mintea mea funcioneaz perfect i gsesc n mine noi posibiliti creative de a tri.
7.2. Tehnica vizualizrii
Vizualizarea (,,a te vedea n minte"), o alt tehnic de
autopro-gramare a incontientului, const n reprezentarea mental a
modului n care dorim s fim sau a situaiei pe care dorim s o crem.
Ea se deosebete de simpla reverie sau visare diurn prin faptul c se
realizeaz numai n stare de relaxare sau autohipnoza i are un
caracter dirijat i planificat.
Pentru ca vizualizarea s aib efectul dorit, trebuie s respectm,
de asemenea, cteva reguli elementare; W"- imaginile s aib un
coninut pozitiv;
- s se foloseasc imagini detaliate, vii;
163

- imaginea s fie asociat cu autosugestia i cu starea afectiv:

corespunztoare;
- s se lucreze cu aceast tehnic suficient de mult timp (cel puii
30 de zile pentru a rezolva o problem").
7.3. Gndirea pozitiv
Unii oameni sunt stresai datorit personalitii de baz. Ei fac
probabil, parte din cadrul tipului A de personalitate, care muncete z
i noapte fr odihn, fr s-i acorde timp de relaxare sau distracii
Pentru persoanele astfel structurate, perfecioniste, orice mic eec eti
o catastrof. Alte persoane au o imagine negativ despre sine datorii
psihotraumelor suferite n copilrie, iar cei din categoria a treia se v<
pe sine n culori negative pentru c nu pot face fa ateptrilor exager
ate, iraionale din partea celorlali (de pild, prinii care nu conce] ca
fiul lor s nu fie premiant, l silesc s fac pian i matematic, de nu
are aptitudini sau ar prefera altceva).
Oamenii pot atinge performane extraordinare cnd aleg corect len
tilele prin care i observ propriilor limite. Acestea se realizeaz pri:
concentrarea asupra calitilor, i nu asupra propriilor defecte. In
contientul persoanelor care au succes n via e programat n mo
spontan pe ideea c ei pot face lucruri mari. O astfel de programar se
poate realiza ns i deliberat.
De vreme ce am admis faptul c noi nu gndim clar i c gndire
negativ" este o parte a propriului psihic, putem ncerca s o mod:
ficm. Primul pas const n identificarea manifestrilor gndirii negs
tive, proces numit de psihologi contientizarea cognitiv. Urmeaz r
locuirea ei treptat cu gndirea pozitiv - restructurarea cognitiv
proces care lucreaz att n stare de veghe, ct i n relaxare.
Iat cteva modele de gndire negativ care influeneaz muli
persoane (dup Handley i Neff, 1985):
tendina spre perfecionism, tendin prin care individul
fixeaz standarde, exigene i scopuri excesiv de nalte, neraionale
concentrarea negativ const n acordarea unei atenii exagera
aspectelor negative permindu-i s le ntunece pe celelalte;
164

 refuzul pozitivului - este tendina de a cuta i descoperi aspecte

negative chiar n situaiile pozitive (cnd cineva mi face un compliment, mi nchipui c i bate joc de mine);
fenomenul transformrii albului n negru". Aceasta se manifest atunci cnd folosim fapte neutre sau chiar pozitive pentru a trage
concluzii negative. Astfel, de multe ori se interpreteaz ca ostile
aciunile unei persoane care de fapt se simte stnjenit sau are o
suprare personal;
modelul amplificare-reducere reprezint deprinderea de a
exagera un eveniment negativ i de a minimaliza unul pozitiv;
crearea de fantasme prin care ne lsm n voia reveriei cu
coninut negativ ce ne invadeaz psihicul;
comportamentul trebuie" care ne determin s acionm mpotriva voinei noastre de parc un ef imaginar i sever ne-ar presa
mereu. Aceast gndire tiranic nu face dect s produc culpabilitate
care mai mult frneaz dect ne ajut s acionm;
eroarea de generalizare const n a ne spune tot timpul c suntem
ri sub toate aspectele dac am fcut o greeal oarecare. Adevrul
este c toi oamenii fac greeli i c nu suntei o persoan mai puin
valoroas dac vi s-a ntmplat s greii.
O alt variant a aceleiai erori o constituie i tendina de a generaliza o respingere ntmpltoare asupra tuturor situaiilor de via
(cnd o fat s-a purtat distant cu tine la o petrecere, i spui imediat c
nu faci dou parale");
asumarea unor responsabiliti care nu ne privesc nseamn a ne
simi vinovai de erorile i comportamentele negative ale altor per
soane \de exemplu, dac soul bea prea mult, soia plnge i-i spune
e vina mea").
Cum putem opri cursul gndirii negative atunci cnd am identifiO metod simpl este s rugm pe cineva apropiat s ne atrag
Uenia ori de cte ori exprimm cu voce tare gndirea noastr
nega-Hv.
Cnd aceasta se exprim n limbaj interior, putem utiliza metoda
opririi brute (ne spunem n gnd oprete!"), fie pe cea a ncetinirii
Vocii interioare cu coninut negativ (Unestahl, 1988). Aceasta const
165

n identificarea respectivei voci interioare i ncercarea de a o face s

ne rsune n minte tot mai ncet, pn cnd nu se mai aude aproape
deloc.
Aciunea cea mai eficient o realizeaz gndirea pozitiv n starea
de relaxare sau autohipnoz. Pentru pacienta care se teme s ias singur pe strad pentru c va intra n panic, se recomand ca n stare
de relaxare s i spun: Ori de cte ori voi iei pe strad corpul i
mintea mea vor fi perfect relaxate. M voi simi calm, echilibrat,
destins. M bucur s ies pe strad i m vd cu ochii minii mergnd
peste tot, senin, cu o figur zmbitoare, fcnd lucruri interesante,
care mi fac plcere."
Cum s inducem autohipnoz?
Primul pas n inducerea autohipnozei este nvarea unei tehnici
simple de relaxare.
In prezenta lucrare nu ne propunem descrierea mecanismelor relaxrii, ci doar prezentarea unor procedee elementare care pot fi utilizate de ctre oricine, fr riscuri. i avertizm pe cititori c, dac
problemele lor sunt mai serioase, este bine s se adreseze cabineteloi
de psihoterapie sau medicin psihosomatic.
Luai o poziie comod, culcat pe spate, cu capul ridicat (estf
indicat s folosii o pern mic) i braele uor departe de corp, pal
mele n sus i picioarele de asemenea uor deprtate.
Putei, la nevoie, s v aezai i ntr-un fotoliu, cu capul sprijini
i braele comod pe braele fotoliului sau pe coapse.
La nceput ncordai de cteva ori toi muchii i apoi cutai
s-destindei, nchidei ochii i imaginai-v c destindei muchii
frunii obrajii, maxilarele. Cutai s simii pleoapele grele, grele ca
atunc cnd suntei pe cale s adormii. Relaxai apoi muchii cefei i
gtului apoi umerii i braele de sus pn n vrful degetelor.
Destindei mus culatura pieptului, abdomenului, spatelui. Cutai s v
imaginai cui] coloana vertebral parc se destinde pe dinuntru, parc
vertebrele s deprteaz unele de altele ca verigile unui lan care se
ntinde. Relaxai picioarele cu coapsele, gambele i ajungnd pn la
degete. Expirai de cteva ori profund i lent; imaginai-v c, o dat
cu fiecare ex piraie, corpul devine tot mai moale, mai destins, mai
linitit. Ape spunei-v n gnd c braele devin grele, tot mai grele,
parc ar fi d
166

plumb. Imaginai-v n acelai timp c dou greuti (cri groase,

sculei cu nisip) sunt aezate pe brae i le apas, fcndu-le tot mai
grele, grele ca de plumb. Vizualizai greutile care apas pe picioare
i le fac din ce n ce mai grele.
Spunei-v apoi c tot corpul devine mai greu, tot mai greu, mai
destins, mai linitit; ncercai s creai imaginea propriului corp care
st ntins, linitit, pe o pajite nsorit sau pe o plaj la mare.
Cutai s meninei imaginea plcut i odihnitoare n care v
vedei odihnindu-v n mijlocul naturii i spunei-v c v cuprinde o
stare de calm, de linite de pace interioar.
V simii destini, linitii i parc v vine greu s ieii din starea
pe care singuri ai creat-o i acesta reprezint cel mai bun indiciu n
privina reuitei relaxrii.
Cnd dorii s revenii, v spunei n gnd c revenii la normal,
vizualizai corpul care i recapt tonusul firesc, inspirai de cteva
ori profund, expirai scurt, micai degetele de la mini i de la picioare, apoi braele i picioarele. Strngei de cteva ori pumnii, inspirai i expirai i apoi v ridicai vioi, fr a brusca ns organismul.
Dac relaxarea nu a reuit, nu v demobilizai, ncercai de multe
ori, n zile i ore diferite. Pn la urm incontientul dumneavoastr
va gsi singur soluia de a intra n starea agreabil n care poate lucra
att de bine."
Dar relaxarea nu este dect prima faz a autohipnozei pe care muli
autori au denumit-o relaxare profund.
Dup ce subiectul a participat la cteva edine de hipnoz sub
ndrrmarea unui specialist sau a practicat cu succes relaxarea, modalitile de a intra n autohipnoz i se vor prea destul de simple.
Hunter (1988) ne propune cteva tehnici de autohipnoz precum
i unele strategii de utilizare terapeutic i autoformativ a acesteia.
Este momentul s ncepi s practici singur hipnoza acas, pentru
a ntri ceea ce facem noi aici (se solicit cooperarea subiectului).
Trebuie s cunoti faptul c, dei exist unele reguli generale de
practicare a autohipnozei, este de dorit s-i gseti acele formule sau
ritualuri de a intra n autohipnoz care i se potrivesc mai bine (Personalizarea tehnicii).
167

Eu i voi prezenta o tehnic de intrare n stare de autohipnoz

care s-ar putea s i se par potrivit cu unele mici modificri: poate
unele cuvinte ai dori s fie altele, poate ai dori s utilizezi alte imagini
sau alte amintiri ori poate un ritm diferit al vorbirii sau poate ai dori
s-i vorbeti n limba pe care o foloseai n copilrie.
Poate ca ceea ce i spun eu i amintee de ceva din propria m
experien, ceva ce ai dori s-i serveasc drept cheie" pentru a intra
n autohipnoz. (reamintirea i retrirea pe plan imaginativ a unoi
experiene trecute reprezint un fenomen regresiv).
innd seama de ceea ce i-am spus, vei ajunge s-i gseti calea
proprie spre autohipnoz.
Totul trebuie s fie simplu. n hipnoz, cea mai bun tehnic este
totdeauna cea mai simpl i aceasta e tehnica numrrii. (Evitai s
cerei subiectului s stea culcat pentru c astfel se induce mai curnd
somnul dect hipnoza.) Aezai-v ntr-o poziie confortabil, cu capul
sprijinit, nchideii ochii i ncepei s numrai. Numrai lent pn
cnd ajungei n starea de destindere dorit. Unii oameni au i fcut
un fel de pact cu ei nii, de tipul: cnd voi ajunge cu numrtoarea
la 10 m voi afla ntr-o hipnoz uoar, cnd voi ajunge la 20 voi fi
ntr-o hipnoz moderat, iar cnd voi ajunge la 25 voi putea s m
ocup de problemele mele n stare de autohipnoz.
Exist persoane care, n loc s numere, prefer s repete mereu
serii de numere: l-2-3-4-5; l-2-3-4-5 etc, sau s repete n gnd literele
alfabetului i aceasta le aduce aminte de experienele din copilrie,
(invitaia la regresie reprezint o sugestie hipnotic.) O alt modalitate
de a obine starea dorit este s v vedei sau s v simii pe dumneavoastr niv cobornd ntr-o grdin n terase sau, dimpotriv,
urcnd o scar ctre stele, plutind tot mai uor de la o treapt la alta,
fiecare treapt ducnd spre un nivel mai profund al hipnozei. Putei s
v imaginai oricte trepte sau oricte terase, cte credei c v-ai fi
necesare pentru a atinge starea dorit. (Atenie! Exist persoane care au
imaginaie mai curnd kinestezic dect vizual. Cei care i imagineaz starea de autohipnoz ca un fel de zbor, pot s nu agreeze
imaginea de a zbura n jos. De asemenea, conceptul de a cobor sau
de a se cufunda poate fi anxiogen pentru unii subieci. Oferii subiectului posibilitatea de a alege ntre imaginea urcrii i coborrii)) t
168

Unii oameni prefer s foloseasc mai multe imagini: poate v-ar

plcea s vi-imaginai c plutii ntr-o barc pe apele unui ru, admirnd razele soarelui ce se strecoar printre frunzele pomilor i se
reflect n apa al crei clipocit plcut v produce o stare de hipnoz.
(Asigurai-v c subiectul nu se teme de ap.) Sau poate v-ar plcea
s v imaginai c plutii pe un nor sau s explorai cu ochii minii
galaxiile. Putei s utilizai orice vis treaz care v face plcere. Ali
oameni prefer s se joace cu culorile, imaginndu-i un fel de caleidoscop interior sau un punct colorat pe care l privesc cu ochii minii,
imaginndu-i c se apropie tot mai mult i devine tot mai mare, pn
cnd norul colorat i nvluie complet, cufundndu-i n hipnoz. Alii
prefer imagini i sunete familiare cum ar fi tic-tacul ceasornicului,
zgomotul valurilor mrii, melodia preferat sau ritmul propriei
respiraii. (Concentrarea asupra unor procese interioare (respiraia)
tinde s accentueze hipnoza.)
Alegei acea metod care vi se potrivete mai bine i concentrai-v
asupra a ceea ce v-ai propus timp de cteva minute. Repetai acest
exerciiu de concentrare timp de cteva minute, imaginai-v c intrai
n autohipnoz prin metoda aleas.
Aezai-v comod, cu capul sprijinit, nchidei ochii cu intenia
clar de a intra n autohipnoz. Simii tremorul uor al pleoapelor ca
atunci cnd vi s-a indus hipnoza n cabinet. (Trecei de la
heterohip-noz la autohipnoz.) Bucurai-v de starea plcut de
relaxare n care v putei cufunda dup voin. Repetai de cteva ori
n gnd ntregul scenariu. Este autohipnoz dumneavoastr. Vei
nva s controlai starea de trans n felul urmtor: Eu voi numra
de la 5 la 1. nainte ca r... s ajung cu numrtoarea la 1 v voi atinge
fruntea cu degetul. Cnd vei simi atingerea degetului meu, utilizai
tehnica personal care v va aduce napoi n hipnoz, ntr-o stare
puin mai profund dect cea n care v aflai acum: 5-4, e bine aa 3 suntem la jumtatea drumului - 2 (terapeutul atinge cu degetul
fruntea subiectului - acum intrai prin metoda personal n
autohipnoz. Mergei mai profund dect ai fcut-o prima oar. Bine.
(Sugestiile susin ideea c subiectul va avea autocontrolul strii sale.)
Atingerea degetului meu servete drept ntrire pentru faptul c
utilizai bine tehnica de autohipnoz.
169

Acum observai dac ceea ce ai realizat aici n cabinet mpreun

cu mine seamn cu propria tehnic de autohipnoz utilizat. Dac
credei c sunt necesare unele modificri, realizai-le acum. (Se ofer
subiectului posibilitatea s mai realizeze o repetiie, de data aceasta
ntr-un mod diferit).
Acum voi ntri din nou tehnica aa cum am fcut nainte: Eu voi
ncepe s numr de la 5 la 1 i, nainte de a ajunge cu numrtoarea la
1, vei simi degetul meu arttor atingndu-v fruntea. Cnd ai simit
atingerea, utilizai tehnica personal de autohipnoz pentru a v aduce
napoi la starea de relaxare, dar ntr-o stare ceva mai profund dect
cea n care v aflai acum. 5-4-3 (atingerea frunii) - rentoarcei-v
acum napoi n relaxare, pe calea proprie. Atingerea degetului meu
arttor nu este dect o ntrire pentru modul personal n care intrai
n hipnoz. (Se accentueaz ideea c subiectul are controlul situaiei.
Acesta este aprobat pentru ceea ce face.) Lsai-v dus spre o stare de
relaxare mai adnc i mai plcut, stare care este potrivit pentru
dumneavoastr n momentul de fa. E foarte bine aa. Ai nvat
acum o tehnic pe care o vei putea realiza atunci cnd, dintr-un motiv
sau altul, vei dori s aprofundai starea de autohipnoz. E bine s tii
c noi nu putem fora n nici un fel subcontientul s realizeze ceva.
Nu-l putem deci nici fora s intre ntr-o hipnoz mai profund. Putem,
n schimb, s-l ncurajm, i vom face acest lucru n tehnicile de
adncire a autohipnozei. (Pentru ca tehnica autohipnozei s aib
succes este bine ca subiectul s exerseze zilnic i, pe ct posibil, la
aceeai or). Va fi o ntlnire cu dumneavoastr niv. Dac acordai
autohipnozei 5 sau 15 minute are mai puin importan. Cu adevrat
important este s se lucreze zilnic, pentru c authipnoza reprezint un
reflex condiionat: cu ct o practici mai mult, cu att reueti mai bine
i cu ct reueti mai bine, cu att este mai folositoare.
*
Subiecilor trebuie s li se fac unele precizri:
Frecvent tehnica aplicat acas nu d rezultate la fel de bune ca
cea realizat mpreun cu terapeutul. Dac subiectul este prevenit, el
nu va mai fi dezamgit.
170

 Trebuie s i se atrag atenia pacientului c nivelul de profunzime a autohipnozei este rareori identic cu cel al heterohipnozei,
mai ales la nceptori.
Subiectul trebuie s tie c, atunci cnd realizeaz autohipnoza
o mic parte a contientului rmne n stare de alert, pentru a conduce
procesul, n timp ce n heterohipnoz i acea mic parte poate s se
relaxeze.
Trebuie menionate i faptul c i n cazul n care subiectul
atinge doar o stare foarte uoar, experiena este dezamgitoare, totui
merit efortul de a continua, pentru c orice nou experien nu face
dect s ntreasc tehnica.
Subiectul trebuie nvat s utilizeze proproziii simple, afirmative, s evite negaiile i s limiteze lucrul doar la una sau dou
probleme pe care le are de rezolvat n cursul unei singure edine de
autohipnoza.

Teme pentru acas (Hunter, 1988):

In cadrul acestor teme vei nva s conversai cu subcontientul
dumneavoastr.
edina I
a. Prima tem pe care i-o vom da subcontientului se va referi la
strngerea de informaii. Vei explora trecutul, prezentul i poate chiar
viitorul pentru a intra n posesia acelor informaii care v sunt utile n
cursul psihoterapiei. Subcontientul va aduna pentru dumneavoastr ace
J te informaii, le va organiza, le va filtra i va fi gata s le prezinte
mentalului contient la timpul potrivit i n forma potrivit.
Probabil nici nu v putei da seama c acest proces are loc deoarece
el se desfoar dincolo de pragul contiinei. Din cnd n cnd poate
ar fi bine s aruncai o privire dincolo de acest prag i atunci o amintire
veche v poate veni n minte i chiar v vei ntreba: oare de ce
m-am gndit tocmai la asta?". Se poate ntmpla ca un lucru care pn
atunci prea confuz s devin dintr-o dat clar, fr s tii de ce, sau
se poate ntmpla s privii din alt punct de vedere un lucru la care
v-ai gndit pn acum de sute de ori, surprini de faptul c nu l-ai
171

examinat pn atunci din noua perspectiv. (Pacienii relateaz

frecvent n cursul celei de-a doua edine c i-au amintit tot felul de
lucruri din trecut.) Dac aceste lucruri se ntmpl vei remarca faptul
c ele se desfoar la un nivel foarte subtil.
b. A doua tem pe care o dm subcontientului seamn cu prima
i amndou pot fi realizate simultan: i cerem subcontientului s
reevalueze vechi probleme care au legtur- cu perioada prezent.
(Sugestii pentru modificarea perspectivei.) De pild, copilului care ai
fost, casa printeasc i se prea uria, n timp ce adultului de acum
ea i poate prea normal, poate chiar mic. Nu casa s-a schimbat, ci
noi ne-am schimbat.
Deci, toate interpretrile de odinioar erau valabile, dar pentru timpul de atunci, pentru c atunci erai o persoan diferit. Este bine s
lsm subcontientul s reevalueze vechile lucruri, perfect valabile i
folositoare atunci, dar care nu mai sunt valabile i folositoare ntr-o
alt etap a existenei noastre. (Noua perspectiv poate modifica
tabloul unui eveniment.) De aceea, este bine ca asemenea experiene
s fie reevaluate, modificate, aduse cumva la zi, astfel nct s fie
ncheiate i puse de-o parte.
nlturnd vechile experiene care s-ar putea s v deranjeze i n
prezent, facei loc pentru noi lucruri bune care trebuie s se ntmple.
(Se sugereaz c se vor ntmpla noi evenimente pozitive).
edina a H-a
A sosit deja timpul ca eu s m adresez mai direct subcontientului
dumneavoastr, aa c lsai-v mintea contient s fac ceea ce
dorete. Dac ea dorete s asculte, este foarte bine. Dac vrea s-i ia
zborul este, de asemenea, foarte bine. Eu m voi adresa direct subcontientului pentru c a sosit timpul sa-i mai trasez o sarcin.
Prima tem const n a-i cere subcontientului s aleag din noianul
de informaii culese exact acea informaie care este relevant pentru o
anumit situaie particular. Lsai subcontientul s aleag el situaia
respectiv.
Noi putem s credem c o anumit situaie trebuie s fie n atenia
noastr, dar subcontientul deine mult mai multe informaii despre
situaia respectiv dect contientul.
172

S dm deci contientului libertatea de a alege situaia i de a

extrage acea informaie pe care o consider relevant i s procedeze
aa cum crede el de cuviin.
Vei avea astfel o sptmn interesant pentru c ceva n viaa
dumneavoastr se va schimba un pic n sens pozitiv i nu tim nc
exact despre ce e vorba. (Puin mister are un caracter incitam pentru
subiect.) Va. fi probabil un lucru minor: ceva vi se va prea mai uor
de fcut, nu v va mai deranja n aceai msur, vei gsi o nou cale
de a realiza acel lucru etc.
Pentru c este vorba de un lucru nensemnat, pstrai contiina
treaz pentru a fi capabili s recunoatei mica schimbare i, cnd o
gsii, bucurai-v de ea. (Cutai un lucru bun i cu siguran l vei
gsi.)
A doua tem este identic cu cea pe care ai mai realizat-o deja:
lsai subcontientul s reevalueze vechi probleme, valabile la timpul
respectiv, dar care acum au devenit piedici, sunt nvechite i ar trebui
revizuite, modificate, Vindecate, astfel nct s fie pe deplin ncheiate
i puse de-o parte. In felul acesta, vei face loc pentru lucruri Noi i
Bune care deja se ntmpl. Da, da! Ele se ntmpl deja. (Se accentueaz termenul Vindecate". Sugestia de vindecare este preluat direct.)
Vei recunoate cu siguran starea de autohipnoz dup profunzimea ei, dup senzaia plcut de plutire, de linite, parc de pierdere a percepiei propriului corp, ct i dup starea afectiv agreabil
de linite, calm i ncredere.
Odat starea instalat, putem, investiga incontientul n legtur cu
propriile probleme i apoi l putem reprograma schimbndu-ne ntreaga existen, devenind mai sntoi, mai echilibrai, mai fericii,
mai eficieni.
Reprogramarea se realizeaz prin utilizarea autosugestiilor afirmative, a vizualizii, a cultivrii gndirii pozitive i prin stabilirea unor
scopuri precise legate de modul n care dorii s v transformai.
A dori i a spera nu atrag automat dup sine nici o schimbare. In
schimb, stabilirea unor scopuri o poate aduce, ele reprezentnd treptele
de urmat pentru a face ca o schimbare dorit s devin realitate. Fie
c ne place, fie c nu, dorinele noastre devin scopuri pentru incontient, se fixeaz sub forma unor programe care ne dirijeaz exis173

tenta. Din pcate, adesea, aceste scopuri se exprim n sens negativ,

blocndu-ne activitatea.
Pentru ca scopurile propuse s ne ajute s ne dezvoltm trebuie s
fim animai de dorina fierbine de a reui s le atingem. Scopul propus
trebuie s fie suficient de important pentru individ, astfel nct s-l
fac s-i mobilizeze forele pentru a-l atinge.
n acelai timp, scopurile trebuie s fie realiste. Nu ne putem, transforma peste noapte dintr-o persoan gras ntr-una slab, dar un scop
stabilit pe termen lung poate s ne ajute s slbim. Ca i celelalte
autosugestii, scopurile trebuie exprimate n termeni pozitivi. nlocuii
formulare nu mai vreau s fiu grasa" cu formularea m vd supl".
Unii autori consider c ceea ce s-a prelucrat n stare de autohip-i
noz se va ntri n stare de veghe prin practicarea comportamentului
ca i cum", ceea ce nseamn comportai-v ca i cum ai fi deja
persoana care dorii s devenii".
7.4. Autohipnoza i rezolvarea de probleme (Hunter, 1988)
Rezolvarea de probleme n stare de hipnoz ofer subiectului posibilitatea s fac ceva n mod diferit. Oamenii sunt, de regul, att de
prini n cercul vicios al dilemelor lor, nct au impresia c nu mai
exist nici o soluie.
Tehnicile propuse de Marlene Hunter nu sunt altceva dect modaliti de schimbare a sistemului de referin prin prisma cruia este
privit problema.
Persoanele care se prezint la psihoterapie ateapt un fel de cur
miraculoas care s le rezolve situaia, ei dorind mai curnd s-i
schimbe pe ceilali dect pe sine, ceea ce reprezint o cerin
nerea-list. Hipnoza ofer subiecilor o modalitate neanxiogen de
ieire din situaie - un nou mod de abordare a situaiei.
Milton Erickson afirm ca fiecare om are n el informaia necesar
i suficient pentru schimbare, iar terapeutul nu face dect s faciliteze
aceast schimbare.
174

 Tehnica celor trei cutii (Hunter, 1988)

Metoda pe care o vom nva astzi est foarte simpl, parc ar fi
un joc de copii i, datorit simplitii ei, se potrivete oricrui fel de
problem. Mai mult, tehnica fiind simpl, nu va trebui s irosii energie pentru realizarea ei, ci doar pentru rezolvarea situaiei care v frmnt.
Gndii-v pentru nceput la o problem de mic importan din
viaa dumneavoastr, la un lucru pe care ai dori s-l facei mai bine
dect l facei la ora actual. Analizai situaia problematic desprinznd elementele ei componente.
Imginai-v apoi c avei trei cutii. Pe prima cutie se afl o etichet
pe care scrie Ceilali oameni". Imaginai-v c aezai n aceast
cutie toate prile problemei care sunt generate de ali oameni.
Desigur, poate s apar tentaia de a considera c ntreaga problem
este generat de ceilali, dar, dac ne gndim mai bine, ne dm seama
c nu este chiar aa.
Pe a doua cutie lipii" eticheta Fapte" i aezai n ea datele
realitii obiective. De pild, dac avei un termen pentru o lucrare,
data respectiv va fi aezat n cutia imaginar pe care scrie Fapte".
Dac termenul este stabilit de o alt persoan, aceast persoan va fi
plasat n prima cutie.
A treia cutie se va referi la propria persoan i va purta eticheta
Eu". Aici vei plasa" reaciile personale i tririle legate de situaia
respectiv, cum ar fi, de pild, reacia la gndul c se apropie termenul
de predare a lucrrii. i vor gsi locul aici teama, mnia, mndria,
trir^ea, experienele trecute, dorinele, ateptrile.
Luai apoi cutia pe care scrie Ceilali oameni" i aruncai-o ct
mai departe, pentru c este limpede c nu-i putem schimba pe ceilali.
Desigur, ceilali se pot schimba, dar ei o vor face sub imperiul nevoii
lor interioare. Atenie, mi aruncai" la co oamenii, care pot fi persoane semnificative n viaa dumneavoastr (soi, copii, prini,
prieteni), ci doar ceea ce reprezint contribuia lor la situaia care v
face nefericii.
Luai acum a doua cutie pe care scrie Fapte" i aruncai-o i mai
departe pentru c e limpede c nu putem modifica datele realitii
175

obiective. Situaia se poate schimba, desigur, dar atunci avem de-a

face cu un nou set de date obiective.
Dac analizai acum problema dumneavoastr vei constata c ea
are o configuraie diferit: n primul rnd este mai mic i n al doilea
rnd au rmas din ea acele pri n privina crora se poate face ceva
S desfacem acum cutia a treia. S-ar putea ca n interiorul ei s
existe anumite elemente care, ntr-adevr, nu se pot schimba (de pild,
nu putem s ne modificm vrsta, n cazul n care pensionarea este
problema care ne supr). Unele persoane ar decide s pun acest
element n categoria Fapte", dei fiind un factor personal, poate fi
plasat n cutia Eu".
In cutia a treia s-ar putea s existe i unele elemente care se pot
schimba, dar, pe care, dintr-un motiv sau altul, nu dorii s le
schimbai. Nu are importan care sunt motivele acelea (egoiste, banale), trebuie doar s recunoatei respectivele elemente i s le plasai
n cutie ntr-un loc accesibil, astfel nct s le putei reevalua atunci
cnd vei dori s-o facei.
Au mai rmas acum puine elemente n cutia a treia, poate unul
sau dou i pe acestea suntei gata s le schimbai.
Acesta reprezint nceputul unei rezolvri constructive a problemei.
Observai aceste mici pri ale problemei, pri pe care dorii s le
schimbai i ncepei prin a da curs primei modificri. Curnd vei fi
surprini s constatai c lucrurile care v deranjau nu mai constituie
o problem", ci doar o situaie pe care o putei stpni foarte bine.
Metafora ,,icebergului" (Hunter, 1988)
Exist multe metafore care ne ajut s ne rezolvm problemele de
via i una dintre acestea este metafora icebergului".
Se tie c un iceberg este o bucat uria de ghea care plutete n
ocean, doar a noua parte din ea fiind vizibil deasupra apei, restul
fiind ascuns sub ap.
S definim problema care v supr drept un iceberg", rezolvarea
ei reprezentnd topirea icebergului. Este foarte dificil s topim un
iceberg att de mare i de rece, dar e mult mai uor s topim un cub
de ghea.
176

Deci pentru a topi icebergul nostru i respectiv pentru a rezolva

problema, imaginai-v c rupei o bucic de ghea din marele
ice-berg. O putei topi n multe feluri: innd-o n mn, expunnd-o
la soare sau sub un jet de ap. Dar ce se ntmpl cnd topii cubul de
ghea?
Ei bine, nu mai avei ghea, ci doar ap, i apa este o materie
diferit. Privii acum icebergul. Locul de Unde ai desprins bucata de
ghea strlucete la lumina soarelui n culori minunate, albastru i
verde, culori pe care nu le-ai observat nainte pentru c erau ascunse" de suprafaa plat a icebergului". Icebergul are acum o form
diferit, are dimensiuni mai mici i chiar mai mult, o bucat din el,
care nainte era ascuns sub ap, a ieit acum la suprafa i poate fi
vzut. (Cnd se schimb o parte, se schimb i restul problemei care
capt un aspect diferit.)
Continuai s desprindei mici buci de ghea din iceberg i s le
topii i vei observa c treptat va aprea o situaie cu totul diferit: ai
obinut o rezerv nsemnat de ap folositoare, iar icebergul - care
prea att de mare i nfricotor - are acum o cu totul alt form i
dimensiune i scnteiaz n culori strlucitoare pe care le admirai i
le apreciai. (Se subliniaz pentru pacient aspectul total nou al situaiei,
ca i eventualele avantaje neateptate.)
Metafora punii i a bolovanului (Hunter, 1988)
Imaginai-v c urcai cu greu crrile unui munte nalt. Pe drumul
stncos este foarte cald. n dreapta i n stnga sunt stnci i prpstii.
Suntei foarte obosit i nsetat i nu se ntrevede nici o uurare. Din
cte tiu, acesta este singurul drum pe care putei merge pentru a
ajunge acolo unde dorii i este forate important s ajungei acolo.
Deci, urcai nsetat i obosit, luptnd cu nlimile, treapt cu
treapt. (Treapt cu treapt, pas cu pas, reprezint sugestia de a nu
sri peste etape.)
Mai facei un pas i nc un pas. Deodat observai c o bucat
mare de stnc, rostogolit de undeva de sus, v bareaz calea.
(Metafora dificultii neateptate.) Ce este de fcut? Putei dac
dorii, s v continuai cltoria mpingnd bolovanul i naintnd aa.
177

Este foarte obositor i v ia foarte mult timp i energie, dar o putei

face. Unii oameni sunt n stare s-o fac. (Unii subieci nu-i dau seama
c au posibilitatea de alegere i continu s lupte cu ncpnare
fcnd mereu acelai lucru.)
Da, poate ai putea folosi puin din energia dumneavoastr i, n
loc s mpingei bolovanul nainte, l-ai putea deplasa puin ntr-o
parte, doar puin, ct s v strecurai pe lng el. Sau ai putea s v
crai pe stnci i s ocolii drumul principal, dup care ai reveni la
el.
Ai ajuns cumva de partea cealalt a drumului i v putei continua
cltoria. In acelai timp v putei ntoarce oricnd napoi i putei s
atacai obstacolul ntr-un mod diferit n viitor dac, bineneles, dorii
s-o facei. (Pacientul nu a distrus punile" i poate aborda obstacolul
altdat.)
S presupunem c ai procedat aa. V aflai de cealalt parte a
bolovanului, continundu-v cltoria i drumul devine tot mai ngust,
tot mai abrupt, mai plin de praf. Stncile sunt tot mai coluroase, i
prpstiile tot mai adnci. Mergei mereu nainte i nu vedei captul
drumului, dar continuai s urcai. La un moment dat ajungei la o
prpastie adnc i constatai c podul peste respectiva prpastie s-a
rupt. Vedei cum drumul continu de partea cealalt. (Se sugereaz
ideea c orice problem implic mai multe dificulti.)
Ce este de fcut? Dac dorii, v putei continua cltoria
crndu-v cu dificultate pe peretele stncos din partea lateral a
prpastiei. Este un drum dureros i greu, dar unii oameni l fac. (Metafora pentru depresie.)
Ai putea ns s v folosii toat imaginaia i creativitatea pentru
a gsi o modalitate de a realiza o punte provizorie peste prpastie.
S-ar putea s rsturnai un copac peste prpastie, astfel nct
crengile sale s ajung de cealalt parte a rpei, sau s mpletii o
frnghie din ierburi ori ai putea folosi curcubeul drept punte! (Pacientul deine n el informaia cu privire la ce are nevoie!)
Trebuie s trecei dincolo i s v continuai cltoria. Putei
oricnd reveni pentru a cerceta prpastia dac acest lucru este important pentru dumneavoastr. (Poate altdat pacientul dorete s tie
ceva mai mult despre acest obstacol.)
178

Deci, dac uneori v simii blocat n aciunile pe care intenionai

s ntreprindei, solicitai subcontientul s gndeasc pentru dumneavoastr problema utiliznd imaginile cu stnci i puni, pentru c totdeauna exist o soluie.
O alt abordare a unor situaii problematice const n a sugera
subiectului s mpart problema n capitole sau n domenii ca, de pild,
coala, situaia de acas etc. sau probleme dificile, probleme uoare
de rezolvat, dileme, dificulti financiare etc. Se poate considera, de
asemenea, c fiecare capitol trebuie s reprezinte o etap n viaa individului.
Modificarea sistemului de referin
Modificarea sistemului de referin nseamn abordarea situaiei
dintr-un nou context.
,,Rescrierea" scenariului de via
Pacientul nu se afl n hipnoz cnd ncepe aplicarea acestei
tehnici. I se administreaz urmtorul instructaj: Sptmna trecut,
cnd te-ai aflat n hipnoz, i-ai amintit de o experien foarte neplcut pe care ai trit-o demult. (Unii terapeui obinuiesc s solicite
mai multe detalii cu privire la experiena respectiv. Marlene Hunter
prefer s cunoasc doar cadrul general i s lase subcontientul
pacientului s prelucreze informaiile n modul su particular.)
Am czut amndoi de acord c vom cuta alinare suferinei trecute.
Adesea obinuiam s ne spunem: dac a fi tiut atunci ceea ce tiu
acr.rn, a fi procedat cu totul altfel." Desigur, oricine ar fi procedat
aa. Dar s nu uitm c atunci Nu am tiut i am procedat ct se
poate de bine innd seama de informaiile de atunci. (Validarea
deciziilor anterioare.) Sunt sigur c ai procedat n modul cel mai
corect la timpul respectiv. De asemenea, noi tindem s credem c,
dac am fi procedat altfel, ar fi fost mai bine. S nu uitm ns c nu
aveam de unde s tim acest lucru. (Deculpabilizarea subiectului.)
Ceea ce tim sigur este c, dac am fi procedat diferit, evenimentele
ulterioare ar fi fost diferite, fr s putem ti dac ar fi fost mai bune
sau mai rele.
179

Acum, cnd tii mai multe, putei vedea retrospectiv diverse alternative ale situaiei respective. n stare de hipnoz v vei ntoarce n
timp i vei retri situaia respectiv aa cum ai fi dorit s fie.
Desigur, mintea dumneavoastr contient tie foarte bine ce facei,
dar subcontientul poate folosi experiena hipnotic pentru a vindeca
vechile rni.
Aezai-v confortabil n fotoliu i urmrii cu privirea degetul meu
care coboar ncet pn cnd v atinge fruntea. In timpul acesta ochii
dumneavoastr se nchid, simii un uor tremor al pleoapelor i intrai
n hipnoz n modul dumneavoastr personal, pn la acel nivel care
v este necesar pentru a obine ceea ce dorii s obinei astzi. E bine
aa. Cnd credei c ai atins profunzimea dorit inspirai adnc ca s
tiu i eu c v aflai n starea dorit. E bine aa. V simii n siguran
n stare de hipnoz n cabinetul meu. Cnd vei simi atingerea degetului meu pe fruntea dumneavoastr lsai subcontientul s se ntoarc n timp, atunci cnd a avut loc acea experien dureroas.
Simindu-v aprat i n siguran la mine n cabinet, retrii pe plan
mental experiena respectiv. Dac v vine s plngei, plngei. Lacrimile vor spla vechea durere. Dac o s-mi dai voie v voi terge
eu lacrimile. (Nu trebuie s atingem subiectul fr s-i cerem permisiunea.) Cnd ai terminat de retrit experiena neplcut n gnd,
facei-mi un semn. (Pacientul d din cap.) Bine.
Acum lsai subcontientul s se ntoarc din nou n timp i retrii
de data aceasta experiena aa cum ai fi dorit s fie, scond la iveal
toate informaiile, cunotinele i nivelul de nelegere pe care le avei
acum. Folosii tot ce ai nvat de-a lungul timpului pentru a reaeza
vechea experien ntr-un nou cadru. Plasai-o n alt sistem de
referin. tii deja cum trebuie s facei asta. E bine aa. Cnd ai
terminat modificarea cadrului din care privii vechea experien neplcut, lsai din nou subcontientul s-o retriasc nc o dat, ca i
cum ar fi prima oar.
Cnd procedai astfel contientizai faptul c se produce un proces
de vindecare. Simii cum are loc vindecarea. Cutai s-o trii.
Rmnei ct timp dorii n stare de hipnoz. Eu voi fi atent la ceas
pentru dumneavoastr. Lsai procesul subcontient s lucreze i s
vindece toate amintirile dureroase, astfel nct acestea s vi se par
180

ndeprtate, s nu v mai tulbure atunci cnd le privii cu ochii minii

dintr-un nou punct de vedere.
Pentru ca subiectul s-i dea seama de ce trebuie s-i administreze
doar sugestii pozitive i se d urmtorul exemplu: caut s Nu te
gndeti la pantera roz! Dup cteva momente el este ntrebat: Nu-i
aa c te-ai gndit la pantera roz? Bineneles c subiectul se va gndi
exact la ceea ce i s-a cerut s nu se gndeasc?
Trebuie s i se explice, de asemenea, c logica i cuvintele reprezint modul de operare al contientului, n timp ce subcontientul opereaz cu imagini, metafore, simboluri i este foarte dificil de lucrat cu
imagini negative pentru c mentalul creeaz exact imaginea pe care
prin cuvinte i cerem s n-o creeze. Astfel, n loc s ne spunem nu
mi-e team" este bine s ne spunem: m simt calm".
Subiectul trebuie s contientizeze i faptul c exist cuvinte prin
care el se autosaboteaz, cum ar fi cuvntul ncearc", pentru c ori
de cte ori folosim acest cuvnt, n el se afl posibilitatea implicit a
eecului. (Undeva n gnd parc sun o voce care ne spune: n-ai s
reueti!)
n loc de ncearc" se pot folosi ali termeni ca, de pild, caut",
nva" etc. Cel mai bine este ns s se utilizeze sugestii explicite
atunci cnd se urmrete modificarea sistemului de referin din care
este privit problema. Astfel, afirmaia totdeauna ncurc lucrurile"
devine viaa m-a nvat unele lucruri utile" sau niciodat nu m
voi nsntoi" devine: sunt convins c n viitor o s m simt din ce
n ce mai bine".
S alinm copilul care se ascunde n noi (Hunter, 1988)
n fiecare dintre noi se afl un ego de copil, i acestei pri a
psihicului nostru i vom acorda atenie n cele ce urmeaz:
Aezai-v comod i intrai n hipnoz la acel nivel care considerai c este potrivit. E bine aa. Acum acordai atenie acelei situaii
cnd... (se descrie situaia care l preocup pe pacient) Da, bine.
Retrii n minte situaia respectiv aa cum ai trit-o atunci. Fii
ateni la sentimentele care nsoesc experiena respectiv, sentimente
care v-au copleit cndva. Cnd vei simi atingerea degetului meu pe
181

fruntea dumneavoastr lsai subcontientul s se ntoarc n timp la

perioada cnd ai trit pentru prima oar acele sentimente. V
imaginai c suntei n acea perioad, trind acele sentimente. V
simii copilul mic speriat i nefericit care se strduiete, dup puterile
sale, s neleag ce se ntmpl i s procedeze ct mai bine posibil,
dar el este speriat i nefericit i nu tie ce s fac. Ai identificat
copilul mic din interiorul fiinei dumneavoastr care are atta nevoie
de prezena dumneavoastr pentru c suntei singurul care tie ce a
simit acel copil atunci, singurul care poate nelege i singurul n care
copilul poate avea ncredere. ntrirea ego-ului copilului v conduce
la ntrirea ego-ului adultului.)
Artai afeciune copilului din interiorul dumneavoastr,
imagina-i-v c l cuprindei n brae i l mngiai. Spunei-i c este
un biat (o fat) bun(), c tii c este un biat bun, c totdeauna s-a
strduit s se poarte ct mai bine cu putin. Spunei-i ct de mult l
respectai pentru asta, pentru c s-a strduit din rsputeri s se poarte
bine. Spunei-i c tii acest lucru.
Acum vei fi capabil (nu tiu exact cum vei proceda, dar sunt
sigur c vei reui) s-i explicai copilului din dumneavoastr ceea ce
el trebuie s neleag pentru a se simi mai bine. (Diveri subieci au
modaliti diferite de a comunica cu ei nii). Explicai-i c, dei se
simte derutat i nefericit acum, tii c el se va simi n curnd foarte
bine.
Suntei singurul n stare s-i spunei aceasta i singurul pe care el
l va crede. E bine aa. Acordai afeciune i sprijin copilului din
interiorul fiinei dumneavoastr.
Spunei-i n acelai timp c i vei acorda de-acum nainte mai
mult atenie, c vei cuta s-l cunoatei mai bine. Avei att de
multe s-i oferii i el are att de multe s v ofere la rndul su:
creativitatea, bucuria copilriei, curiozitatea, tendina de a cerceta i
capacitatea de a se mira. (Sugestii referitoare la explorrile viitoare n
sfera propriei viei psihice; se ofer subiectului posibilitatea de a-i
redobndi ceva din entuziasmul tineresc).
Spunei-i copilului din interiorul fiinei dumneavoastr c l vei
vizita din nou i dac el dorete s v viziteze o poate face btnd"
la poarta subcontientului i cerndu-v permisiunea s intre n comu182

nicare cu dumneavoastr. In acel moment vei simi dorina de a intra

pentru scurt timp n stare de hipnoz pentru a lua contact cu ego-ul
dumneavoastr mai tnr. Astfel vei avea posibilitatea s-l auzii cnd
v cheam.
Acum luai-v rmas bun de la copilul din dumneavoastr,
spunndu-i c l vei vizita ct mai des. E bine aa. Cnd v luai
rmas bun de la ego-ul de copil, rmnei n hipnoz i revenii la
timpul prezent, la data de..., n cabinetul meu.
S adresm un cuvnt de mulumire protectorului interior
(Hunter, 1988) (Pacientul se afl n hipnoz i prezint unele
modele de comportament dezadaptive pe care, dintr-un motiv sau
altul, nu reuete s i le modifice.)
,,Amintii-v faptul c orice comportament a fost declanat cu un
scop. Ne punem ntrebarea care o fi fost motivul pentru care s-a declanat respectivul comportament, motiv care poate rmne ascuns.
Trebuie ns s fim convini de faptul c acest comportament a servit
unui scop important stabilit de subcontient pentru acel moment deoarece acesta a fcut i face eforturi de a-l menine pn n ziua de azi.
V aflai acum n situaia de a fi prizonierul unui comportament
de care vrei n mod sigur s v debarasai. In cazul acesta trebuie s
adresai cu fermitate un mesaj subcontientului, n acelai timp recunoscnd i respectnd faptul c ego-ul dumneavoastr interior a
frut ceea ce a considerat ca trebuie fcut. Spunei-i ego-ului interior,
qu cuvintele dumneavoastr, ceva de genul acesta: Ii mulumesc pentru bunele intenii. Mi-am dat seama c ai fcut ceea ce ai crezut de
cuviin c este mai bine, ceea ce ai crezut c e de fcut. De ce ai
considerat c trebuie procedat astfel nu-mi este clar, dar am neles c
acesta a fost raionamentul tu. Oricum, motivele care te-au determinat s procedezi astfel aparin trecutului. Acum am nevoie de un
alt mod de comportament pentru viitor i prezent. Te rog, ajut-m s
elaborez noul model de comportament i d la o parte motivele
trecute. Sarcina lor este ncheiat.
183

Repetai acest text n gnd de mai multe ori n zilele (sptmnile)

urmtoare. Subcontientul dumneavoastr trebuie s fie pe deplin
asigurat c avei cu adevrat nevoie de noi modele de comportament
nainte de a renuna la cele vechi pe care le apr animat de cele mai
bune intenii. Adresai un cuvnt de mulumire protectorului dumneavoastr interior. Acesta a fcut i va continua s fac ceea ce crede c
e mai bine pentru dumneavoastr. (Acest text implic urmtoarele
aspecte: valoarea comportamentului iniial; ideea de respect pentru
modul n care a acionat subcontientul n loc de a se autoblama;
elemente de ntrire a ego-ului.)
Metafora trenului (Hunter, 1988)
Adesea cnd suntem confruntai cu o situaie nou care nu ne este
familiar, suntem anxioi pentru c nu tim nimic cu privire la situaia
respectiv. Cnd suntem pui ntr-o astfel de situaie este util s ne
imaginm c ea seamn cu mprejurarea n care cineva trebuie s
fac o cltorie cu trenul, dar este nervos pentru c nu a mai cltorit
pn atunci niciodat cu trenul (avionul). S presupunem c persoana
respectiv se numete doamna Ionescu.
D-na Ionescu nu a mai cltorit pn acum niciodat cu trenul, dar
a cltorit cu autobuzul. Ea a mers cu autobuzul chiar n orae
diferite, astfel nct este familiarizat cu orarele de plecare i de sosire
ale autobuzelor, tie ce trebuie s fac pentru a-i rezerva un loc i
unde se afl staia de plecare. n autobuz, ea are conversaii plcute cu
persoanele aezate lng ea.
La sosire tie cum trebuie s procedeze pentru a-i recupera bagajul, cum s gseasc staia de taxi sau autobuze locale ori unde s
atepte ca prietenii ei s vin s o ia.
D-na Ionescu, dei nu a mai cltori' cu trenul, a fost de multe ori
plecat de-acas la rude sau prieteni, aa c e obinuit s doarm
ntr-un pat strin. Mai mult, cnd era mic i fcea plcere s fie
legnat nainte de a adormi.
Dac stm bine i ne gndim, d-na Ionescu deine toate informaiile
care-i sunt necesare pentru a face o cltorie cu trenul, numai c pn
acum nu a mai folosit niciodat un asemenea mijloc de transport.
184

Toate aceste informaii au fost obinute din diferite experiene de via

i ele trebuie adunate i aplicate la noile condiii.
In situaia nou n care te afli, cere subcontientului tu s adune
toate informaiile care au vreo legtur cu respectiva situaie i s le
grupeze ntr-o nou structur care este potrivit pentru conjunctura
prezent. De fapt, tii mult mai mult dect crezi c tii. Bucur-te
descoperind ct de multe cunotine ai.
n cele ce urmeaz vom prezenta cteva strategii psihoterapeutice
i autoformative n cadrul crora autohipnoza joac un rol central.
Aceste strategii pot fi utilizate de subiectul care stpnete tehnica
autohipnozei i relaxrii chiar n absena unui terapeut calificat (dup
Handley i Neff, 1985) ele putnd servi drept model pentru soluionarea unor probleme de alt natur.
7.5. Strategie pentru o cur de slbire reuit
Scopul pe care i-l propune persoana:
Voi cntri attea kilograme cte sunt normale pentru structura i
vrsta mea.
Vizualizarea (n stare de hipnoz):
1. M vd pe mine, pe plaj, n costum de baie, artnd bine.
2. M vd artnd supl i graioas la o petrecere la care m simt
bine.
3. Cnd mi vin n minte alimentele care ngra i care m tenteaz, mi imaginez c trasez X peste ele.
4. l vd pe soul meu (sau oricare alt persoan) privindu-m cu
plcere i fcndu-mi complimente c art bine.
Sugestii cu caracter afirmativ (administrate n stare de autohipnoza):
Zi de zi devin tot mai supl.
Merit efortul s fac exerciii i s in regim.
mi face plcere s mnnc raional pentru a-mi menine silueta
i a-mi pstra sntatea.
mi face plcere hrana din cadrul regimului pe care l-am ales.
nlturarea gndirii negative i restructurarea cognitiv:
185

- Evitarea tendinei spre perfecionism: Nu e nimic dac mi s-a

ntmplat s mnnc ce nu trebuie. Cu toate acestea pot s-mi ating
scopul".
- nlturarea tendinei i a ideii c mncatul ne ajut s suportm
mai bine stresul. Voi nceta s compensez cu ajutorul mncatului
orice pierdere. Voi nlocui gndul c voi mnca aceast prjitur pentru a nu m simi att de nenorocit cu gndul mi lipsete cu adevrat
persoana X, dar mncnd prea mult nu o voi aduce napoi. Voi depi
treptat aceast pierdere. Pn atunci voi avea puin grij de mine.
- Eliminarea concentrrii negative: voi nceta s-mi spun mereu
c art ru pentru c sunt prea gras. M voi mbrca cu gust i voi
pune accentul pe trsturile mele pozitive".
- Modificarea gndirii albul e negru": voi nceta s prevd c nu
pot s slbesc.
Autorii menionai sunt de prere c achiziiile obinute pe plan
psihic trebuie ntrite la nivel comprotamental:
* Voi studia lucrri despre regimurile alimentare.
* mi voi planifica mesele astfel nct s nu depesc 1 500 de
calorii.
* Ori de cte ori refuz un aliment care ngra mi notez ntr-un
carnet i mi acord o recompens.
* Voi accepta cu plcere complimentele pe care mi le fac alii
pentru c am slbit i art bine.
* Voi ine un grafic zilnic al greutii mele.
* Voi ine o eviden a progreselor din domeniul exerciiilor fizice.
7.6. Program pentru reducerea anxietii n cazul unor
afeciuni somatice grave
Desigur, e normal ca orice persoan care afl c are o boal somatic grav ce-i amenin viaa s se simt speriat i dezorientat.
Teama excesiv ns nu face dect s accelereze evoluia bolii. Autorii
mai sus menionai citeaz cazul unui brbat de 62 de ani care, diagnosticat cu un cancer icipient, operabil a decedat de atac de cord datorit fricii excesive. n astfel de situaii este necesar s reprogramm
186

subcontientul pentru a pune n micare resursele de vindecare ale

organismului. Scopul propus: M voi vindeca total.
Vizualizare n autohipnoz:
1. M vd pe mine perfect calm, radiind de sntate.
2. Vizualizez celulele canceroase devenind tot mai slabe, tot mai
lipsite de putere. mi reprezint globulele mele albe ca pe nite cavaleri
' n armur care ucid celulele canceroas.
3. M vd ocupndu-m de lucrurile care mi fac plcere i bucurndu-m de ele.
Sugestii afirmatice (n autohipnoz)
- Zi de zi sntatea mea se mbuntete.
- Corpul meu are capacitatea natural de a se autovindeca i eu l
ajut s o fac.
- M simt bine i capabil s fac acele lucruri pe care doresc s le
fac.
Restructurarea cognitiv:
Eliminarea tendinei de a te simi respins de toat lumea: Voi
mceta s-mi spun c ceilali nu m plac i de aceea nu m viziteaz.
Voi fi recunosctor acelor persoane care m iubesc.
nlturarea concentrrii negative: Voi nceta s m gndesc tot
timpul doar la boala mea i voi nlocui gndurile negative cu gnduri
pozitive despre ceea ce vreau s fac n viitor.
Eliminarea modului de gndire albul e negru": Voi nceta s
[ prevd c se vor ntmpla doar lucruri rele i m voi antrena s m
gndesc doar la lucruri bune."
nlturarea fanteziilor imaginative cu coninut negativ: Voi
nceta s-mi spun c boala mea este ceva la care trebuie s m adaptez
i care, n cele din urm, m va ucide i voi cultiva o stare de sntate
bun.
Modificrile pe plan comportamental manifest:
Voi practica autohipnoz de 6 ori pe zi timp de cte 5 minute
nainte de m reprograma pentru o bun sntate.
187

* Voi studia n amnunt boala mea astfel nct autosugestiile i

vizualizrile s fie ct mai corecte. (Voi discuta cu medicul meu asupra acestor amnunte.)
* M voi comporta amabil cu cel puin 5 persoane n fiecare zi
pentru a evita s fiu respins de ctre acestea i m voi menine ntr-o
atitudine extrovers i deschis.
* M voi documenta mai mult i voi practia hobby-ul meu
preferat.
* Voi lua medicamentele'prescrise de medic.
* Le voi spune celorlali c o s m fac bine. n astfel de cazuri,
Handley i Neff (1985), recomand ca vizualizarea s fie fcut cu ct
mai multe detalii, ct mai precise. De asemenea, ei sftuiesc pacientul
s evite s-i activeze ct mai mult expectaiile legate de faptul c va
mai tri nc mult timp pe pmnt, stabilindu-i scopuri de lung
durat care presupun realizarea unor lucruri interesante i folositoare
celorlali. S nu uitm cunoscutele cuvinte ale lui Iisus: Credina ta
te-a vindecat", sau dac ai avea credin ct un grunte de mutar,
vei spune muntelui acesta s se mite i el se va mica."
7.7. Program pentru abandonarea consumului excesiv de
alcool
Scopul stabilit:
M simt perfect fericit fr s consum buturi alcoolice.
Vizualizare (n autohipnoz):
1. M vd pe mine sntos i relaxat.
2. M vd ndeprtnd nite ctue care mi in minile i picioarele
legate.
3. mi vizualizez arterele i venele pline de snge rou, curat, libei
de chimicale.
4. mi vd creierul ca i cum ar fi o main cu multe pistoane care
funcioneaz n armonie perfect. Fiecare piston lucreaz la timpul
potrivit, ajutndu-m s gndesc clar i eficient.
5. M vd la o petrecere desennd un X peste paharele cu butur
care mi se ofer.
188

6. M vd la alt petrecere mulumit, vesel i destins, fr s beau

nimic.
Sugestii afirmative (n autohipnoz):
Devin pe zi ce trece tot mai sntos, fr alcool sau droguri.
mi place cum funcioneaz corpul i mintea mea fr chimicale.
Sunt liber de orice dorin de a consuma alcool sau medicamente
neprescrise de medic.
M bucur c m voi distra la petreceri fr s beau alcool.
Restructurare cognitiv:
- nlturarea modului de gndire: albul e negru": Voi nceta
s-mi spun c nu pot s m bucur de via fr alcool sau droguri.
Voi prevedea un succes total n ncercarea mea de a m lsa de butur.
Oprirea fanteziilor cu coninut cognitiv: mi voi aminti mereu
c sunt liber s aleg calea pe care o doresc; dei nainte am folosit
alcoolul pentru a scpa de strile proaste, acum am decis s fac fa
acestor stri, s le abordez ntr-un mod constructiv.
Modificri in plan comportamental:
* Ori de cte ori mi se ofer ceva de but voi refuza.
* Voi spune tuturor cunoscuilor i rudelor c m-am lsat de butur.
* Voi nlocui deprinderea greit cu un program de exerciii fizice
care s m relaxeze i s m menin n form.
* mi voi planifica modul n care m voi comporta la o petrecere
fr s depind de alcool. Voi cuta mai curnd s fiu amabil i interesat de alii dect s fac o impresie bun cu orice pre.
mi voi nota cu regularitate succesele, le voi revedea frecvent i
m voi recompensa pentru ele.
Pentru ca programele propuse s aib efect, este indicat ca, dup
nvarea relaxrii i autohipnozei, acestea s fie practicate zilnic (sau
chiar de mai multe ori pe zi n cazurile mai serioase) pn la eliminarea problemei care ne deranjeaz.

189

Bibliografie selectiv

1. BANDLER R. U.sing Your Brain for a Change. Andreas, S; Andrcas, Conirae

(eds.). Real People Press, Moab Utah, 1985.
2. BARBER, Th X; SPANOS, N; CHAVES, J.F., Hypnosis, Imagination and Human
Potent ia Ut ies. Perg Press, Inc., New York, Toronto, Frankfurt, 1980.
3. ERICKSON, M1LTON, ROSSI, E.L. Hypntotherapy - An Exploratory Casebook.
Ivington Publishers Inc; New-York, 1992.
4. FROMM, ERIKA, SHOS, RE., Hypnosis: Research Developments and
Perspectives, Aldine, Atherton, Chicago, New York, 1972.
5. GRAHAM, G. How io Change Your Life. Real Option Press, 1990.
6. GHEORGHIU, VI. Hipnoza - realitate si ficiune, Ed. tiinific, Bucureti, 1977.
7. GHEORGHIU, VI. CIOFU, I. Sugestie i Sugestibilitate, Ed. Academiei R.S.R.,
Bucureti, 1982.
8. HARTLAND, Y. Medical and Dental Hypnosis and its Clinical Applications,
Bailliere, Tindall, London, sec. ed., 1979.
9. HAVENS, R.A; WALTERS, CATHERINE. Hypnotherapy Scripts - A NeoEricksonian Approach to Persuasive Heating. Bruner Mazel, New York,
1989.
10. HILGARD, E.R., 77ie Experience of Hypnotic Susceptihility. A Harbinger Book,
Harcourt, Brace and Woraldn, Inc, New York, 1968.
11. HILGARD, E.R.; HILGARD JOSEPHINE. Hypnosis in the Relief of Pain.
William Kaufmann, Inc.; Los Altos, California, 1975.
12. HOLDEVICI IRINA, VASILESCU, I.P. Hipnoza i forele nelimitate ale
psihismului uman, Ed. Aldomars, Bucureti, 1991.
13. HOLDEVICI IRINA. Psihoterapia - un tratament fr medicamente, Ed. Ceres,
Bucureti, 1993.
14. HOLDEVICI IRINA. Autosugestie i relaxare, Ed. Ceres, Bucureti, 1995.
15. HUNTER, MARLENE. Psych Yourselfin Hypnosis and Health, Sea Walk Press,
? L.T.D., 1987.
16. HUNTER, MARLENE. Daydreamsfor Discovery. A Manual for Hypnotherapists,
Sea Walk Press, Canada, 1988.
17. LANKTON, St. Practicai magic. Meta Publications, Cupertino, California, 1980.
18. LE CRON, L.M. SELF. - Hypnotism the Technique and its use in Daily Living,
; Prentice-Hall, Inc. Englewood Cliffs, 1978.
19. MARCUSE, F. Hypnosis-Fact and Fiction, Pinguin Books, 1959.

191

20. POWERS, M. Advanced Techniquest of Hypnosis, Wilshire Book Comp.

Hollywood, California, 1965.
21. UNESTAHL, L.E. Self-Hypnosis in Sports and Life in Applied Sport Psychology,
Williams, J.M (eds.) 1987.
22. WESTER, W, SMITH, A; (eds.). Clinical Hypnosis - A Multidisciplinary
Approach; J.B. Lppincott Company, London. New York, Sao Paulo,
Sydney, 1984.
23. WEITZENHOFFER, A.M. General Techniques og Hypnotism, Grune and Straton,
Inc.; New York and London, 1957
24. WEITZENHOFFER, A.M. An Objective Study in Suggestibility, Science edition,
John Wiley and Sons, Inc., New York, 1963.

192

rt