Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
POSTUL
POSTUL
funcionarea normal pentru susinerea vieii, omul poate tri pn la 120 ani i
chiar mai mult. Dar atunci cnd omul se joac cu mediul su nconjurtor i l
polueaz cu aer murdar i viciat, celulele omului pot rspunde nefavorabil
trimindu-l n spital sau chiar n mormnt. Cnd el i polueaz hrana i i modific
ntreaga compoziie prin chimicale sintetice, atunci alte celule ale corpului se
distrug, funcioneaz necorespunztor i nu se pot adapta la substanele iritante
ptrunse n corp. Cum poate funciona un corp la nivel fizic superior cnd acesta
este ncrcat cu aditivi alimentari sintetici ?
Singurul meu rspuns este s mncm alimente care se afl sub form ct
mai apropiat de forma lor natural. Evitai folosirea alimentelor complicate,
conservate, chimicalizate. Mncai ct mai multe alimente cultivate n mod organic
(fr chimicale sintetice). Citii etichetele tututor alimentelor pe care le cumprai.
Punei ntrebri cu privire la orice hran dorit, eventual scriei la compania
productoare a alimentului cernd o analiz complet.
Postii 24-36 ore spmnal pentru a scpa de ct mai multe reziduuri
comerciale.
Dac v hotrti s inei un post de 7-10 zile vei rmne uimit vznd ct
otrav comercial a fost ascuns n corpul dvs.
Nu uitai faptul c interesele comerciale nu se ocup de sntatea dvs., ci tind
numai spre banii dvs. ctigai din greu.
Cnd postii, fora vital efectueaz lucrarea de curire pentru dvs.:
- corpul se auto-cur, auto-vindec i se auto-repar !
- atunci cnd v oprii de a mnca, n corpul dvs. se ntmpl lucruri
miraculoase !
- dac dorim s pstrm corpul nostru curat, atunci noi trebuie s postim;
- ncercai s postii de cteva ori i vei avea o senzaie nenaintlnit.
Purificarea intern v va pune pe drumul spre sntate.
SAREA CEEA CE DVS. NU TII DESPRE
ACEST PRODUS UZUAL V VA UIMI
Ai utilizat sodiul, o substan caustic, pentru a da gust hranei dvs. ? sau
clorul, un gaz otrvitor ?
ntrebare ridicol vei spune. Nimeni nu este att de nebun s fac aa
ceva.
Desigur c nu. ns adevrul ocant este faptul c muli oameni fac aa
ntruct nu cunosc c aceste chimicale puternice constituie compusul cristalin
anorganic denumit SARE.
Timp de secole expresia sare a pmntului a fost utilizat ca o fraz
deosebit, desemnnd ceva esenial i bun. Nimic nu poate fi mai eronat. ntruct
acest produs, aparent inofensiv, pe care-l aruncai zilnic n mncarea dvs., poate s
v ngroape ? Este bine s luai n considerare urmtoarele fapte:
1. SAREA NU ESTE UN ALIMENT. Nu exist o justificare de utilizare
culinar mai mare dect ar fi pentru clorura de potasiu, clorura de calciu, clorura
de bariu sau alte chimicale aflate pe etajera farmacistului.
2. Sarea nu poate fi digerat, asimilat sau utilizat de corp. Sarea nu are nici
o valoare nutritiv. SAREA NU ARE VITAMINE ! NU ARE MINERALE
ORGANICE ! NU CONINE SUBSTANE NUTRITIVE ! Din contr, sarea este
deosebit de duntoare, poate provoca afeciuni la rinichi, vezic, inim, artere, vene
i la vasele sanguine. Sarea favorizeaz depunerea apei n esuturi provocnd o stare
bolnvicioas.
3. Sarea poate aciona ca o otrav pentru inim. Ea mrete i iritabilitatea
sistemului nervos.
4. Sarea are o aciune de reducere a calciului din corp i atac mucoasa care
acoper ntregul tract gastro-intestinal. Dac sarea este att de periculoas, atunci
de ce este att de larg utilizat ? Mai ales datorit faptului c reprezint un obicei
ncetenit de mii de ani. ns este un obicei bazat pe o concepie greit, cum c
organismul ar avea nevoie de ea. Totui, muli oameni, cum ar fi eschimoii, nu
mnnc niciodat sare i nu i duc niciodat lipsa. De ndat ce o persoan scap
de acest obicei, sarea devine nedorit i creaz chiar repulsie la gust, ca i tutunul
pentru un nefumtor.
La anumite animale sarea acioneaz ca o otrav, mai ales la psri de curte.
Se cunosc cazuri n care porcii au murit dup doze mari de sare.
Dei toate aceste locuri erau cunoscute drept pmnturi srate, singura
caracteristic chimic comun a tuturor este lipsa total a clorurii de sodiu (sarea
obinuit). La aceste pmnturi srate lipsea cu desvrire sodiul organic sau
anorganic. Aceste pmnturi conineau ns o abunden de multe minerale
organice i substane nutritive cutate de animale.
DE CE LI SE DAU VACILOR MARI
CANTITI DE SARE
O persoan care investete ntr-o ferm dorete s obin maximum de profit.
Astfel, cei interesai au constatat c dnd vacilor sare, acestea vor bea mai mult
ap, i, cu ct vor bea mai mult, cu att mai mult lapte va produce vaca. Dar,
rezultatul va fi c un quart de lapte va conine extrem de mult sare, 1-1/2 grame de
sare la un quart. Pentru un copil de 5 luni acest lucru este echivalent cu uncie
(engl.) = 28.34953 g de sare pentru un adult.
Vizitai orice coal american i privii corpurile diferiilor copii vei fi
surprini ct de muli dintre ei sunt supraponderali. Ei beau foarte mult lapte
existent n comer i o mare parte din hrana lor are concentraii ridicate de sare.
Intrai n marile magazine din ar i privii la alimentele conservate i mbuteliate
toate sunt ncrcate cu sare ! Sare n lapte sare n legume i n alte alimente.
nsumai-le i vei vedea de ce perturbaiile cardiace se afl pe locul 1 al
mortalitii ! Noi, americanii, suntem o generaie de butori de sare.
Brnza, legumele conservate, pinea, i de fapt majoritatea alimentelor
noastre populare sunt saturate cu sare.
Alimentele copiilor sunt ncrcate cu sare !
NI SE SPUNE S LUM TABLETE
DE SARE PE VREME FOARTE CALD
Muli au ideia preconceput c sarea pierdut prin transpiraie trebuie
nlocuit imediat.
n unele fabrici americane, administraia asigur tablete de sare pentru a
menine muncitorii n bun sntate. Sunt oare aceste tablete de sare necesare ?
Dup opinia mea, NU !
EXCURSIA MEA PRIN VALEA MORII, CALIFORNIA
- PUNCTUL CEL MAI FIERBINTE DIN LUME
Pentru a verifica pe mine nsumi faptul c nu am nevoie de sare pe vreme
extrem de cald, am plecat n Valea Morii, California, unul din cele mai calde
locuri din lume n lunile iulie i august.
La primul meu test am angajat 10 atlei viguroi, tineri de la colegiu, pentru
a strbate o distan de 30 mile n Valea Morii. Le-am dat atleilor tablete de sare i
ap ct au dorit i au putut s bea, iar mpreun cu noi am avut un automobil
ncrcat cu multe alimente care conineau sare, pine, chifle, biscuii, brnz, carne
conservat gata de mncare, crnai fieri, permindu-le s mnnce, s bea i s ia
tablete de sare ct au vrut.
Eu nu am luat deloc sare i ntr-o cltorie de 30 mile, eu AM POSTIT.
Cltoria a nceput la sfritul lui iulie, iar termometrul indica 105F
(40,56C). Am nceput cltoria puin dup ora 8 dimineaa cu ct se ridica
soarele cu att devenea mai nemilos de fierbinte, pn cnd termometrul a ajuns la
130F (54,44C) o cldur fierbinte, uscat, de parc ar fi vrut s ne topeasc.
Bieii tineri au luat tabletele de sare i au ingerat mari cantiti de ap rece iar
la prnz au mncat sandviuri cu jambon, au but rcoritoare tip Cola i au vrut
sandviciuri cu brnz. Ne-am odihnit or dup mas i apoi am continuat
excursia noastr dificil prin nisipul rou foarte fierbinte. i iat c n curnd am
gsit primele neplceri la tinerii notri. La trei dintre ei li l-a fcut foarte ru i au
dat afar tot ce au mncat i but cu ocazia popasului. Ei erau ameii, palizi i nu
mai aveau nici o putere. Ei au renunat la cltorie. Au fost dui cu maina napoi la
firma de unde plecasem. Totui, cltoria a continuat cu ceilali 7 atlei. n timp ce
mergeam ei au but foarte mult ap au nghiit multe tablete cu sare. Dar iat c
brusc 5 dintre ei au acuzat crampe puternice la stomac i le-a fost groaznic de ru.
Au dat afar apa i ceva din cele mncate la acel popas. i acetia 5 au trebuit dui
napoi la locul de plecare pentru ngrijirea medical.
NUMAI CEL CE NU A FOLOSIT SAREA
A TERMINAT CLTORIA
Iat c strbunicul Bragg a rmas singur i eu m simeam viguros ca o
sarea de buctrie. Dvs. putei obine sodiu natural aa cum l ofer natura sub
form organic, n sfecl, ptrunjel, morcovi, cartofi, gulii, vegetaie de mare, vareh
(Macrocystis pyrifera), nsturel (Nastur dium officinale) i n multe alte alimente
naturale.
Nu uitai ! Numai mineralele organice pot fi utilizate de celulele dvs. vii.
DESRAREA CELULELOR DIN CORP
I A ORGANELOR PRIN POST
Am n urma mea o experien de de 50 ani privind tiina i utilizarea
postului raional.
Eu am descoperit c n 4 zile de post complet putem desra corpul nostru.
Din nou urina ne va prezenta situaia strii din corpul nostru. Nu trebuie s
treac nimic prin corpul nosstru n aceste 4 zile, ci numai ap distilat, din care s
bei ct mai mult.
Prelevai n fiecare diminea prima urin. Pstrai sticlua la rece lsnd
urina s se aeze 2-3 sptmni apoi privii-o n soare. Vei vedea clorura de
sodiu concentrat la fundul sticlei mpreun cu alte reziduuri morbide. De ndat ce
aceast sare a ieit din corpul dvs., gndii-v la uurarea produs rinichilor. Ce
uor vor funciona rinichii, ce umiditate plcut vei simi n gura dvs. i nu vei mai
prezenta o sete anormal ! Vei observa o alt culoare a pielii dvs., un alt tonus al
muchilor, un aspect mai zvelt i mai tnr al corpului dvs. Dispar punctele cu
cocoloae pline de ap, corpul devine mai zvelt. Umflarea a disprut i ncepei s
v revenii la aspectul natural. Primul lucru pe care-l elimin corpul n timpul
postului este sarea i mpreun cu ea aspectul de umflat.
N-o s v vin a crede ochilor. n timpul postului are loc o transformare
minunat. Fora vital care astfel ar fi utilizat la prelucrarea hranei, va lucra acum
numai la nlturarea depunerilor reziduurilor, otrvurilor nchise i celulele
corpului i n organele vitale, avnd loc o ntinerire n toate celulele corpului dvs.
Dup 4 zile de nlturare a srii din corp, evitai pe ct posibil sarea.
Acest lucru este ns deosebit de dificil ntruct sarea este ascuns n
majoritatea alimentelor noastre. Iat deci c postul sptmnal (24-36 ore) ajut la
desrarea sptmnal a corpului dvs.
i pentru mine este adesea dificil evitarea srii ascunse n alimentele pe care
le ntrebuinez n timpul cltoriilor mele. Eu nu adaug niciodat sare n mncarea
mea. n gospodria familiei Bragg nu exist sare ! Noi asezonm mncarea cu
usturoi i plante, care sunt de fapt adevratele elemente naturale. Ele vor aduce
savoarea hranei dvs.
Utiliznd postul i o diet srac n sare v vei sini mult mai bine i vei
avea un aspect mai plcut. i ce gust dulce vei avea apoi permanent n gur. Vei
remarca i alte schimbri n bine pe msur ce postii i nlturai sarea din diet.
POSTUL MARELE CURITOR
NU UN TRATAMENT PENTRU ORICE SUFERIN UMAN
Muli oameni m ntreab dac prin post se poate vindeca o boal sau alta.
Vreau s fiu clar neles c eu nu recomand POSTUL CA UN TRATAMENT
AL BOLII. Eu nu m ocup de tratamente. Eu nu cred n tratament pn cnd
natura nsi nu realizeaz acest tratament. Tot ceea ce putem face este de a favoriza
dezvoltarea acelei fore vitale a corpului astfel nct vindecarea s devin o
funciune intern natural a corpului nsi. Eu v nv s postii pentru a dezvolta
tot mai mult for vital spre a nvinge moleeala i debilizarea.
EXPLICAREA MOLEELII
Noi trim ntr-o lume agitat, nebun. Cerinele energetice ale persoanelor
care triesc n aceast civilizaie complicat sunt anormale. Noi trebuie s meninem
o via standard, trebuie s facem fa cerinelor impuse de relaii i prieteni.
DATORIA ESTE UN STPN ASPRU , iar noi trebuie s ne supunem
stpnului nostru. Fiecare or treaz cere o mare cantitate de for vital pentru a
ne duce viaa zilnic, a susine necesitile familiei noastre, a conduce automobilul n
traficul intens, de a rspunde de o slujb, de datoriile ceteneti, pentru miile de
activiti zinice care nu cer altceva dect energie i iar energie.
Energia este o component preioas care nu se poate procura ntr-o sticl
sau ntr-o cutie.
Multe persoane neinstruite cred c obin energie din medicamente, alcool,
tabac, cafea, ceai i buturi cola, ns greesc ! ENERGIA ESTE O RSPLAT
DE CE NU PUTEI ?
Numrul mai mare al anilor nu are de-a face cu fluidul sinovial care
uureaz mobilitatea articulaiilor. Ceea ce v cementeaz articulaiile este
reprezentat de CRISTALELE DE ACID TOXICE.
Vrsta, respectiv btrneea, nu este toxic. Datorit celor 40-50-60 sau 70
ani nu trebuie s se diminueze cantitatea de lichid sinovial.
CRISTALELE DE ACID TOXICE
POT CIMENTA ARTICULAIILE DVS.
Cnd scriu aceast carte eu am vrsta de 85 ani i sunt mndru s am cele
mai mobile articulaii, fr ca vrtsta s conteze. Eu execut cu uurin poziile
Yoga dificile stnd n cap. Puini oameni pot face aceasta fr a ine cont de vrst.
Vedei, Natura nu rigidizeaz i nu cementeaz articulaiile omului i ca dovad eu
pot avea flexibilitatea unui copil de 10 ani.
CUM AI FORMAT CRISTALELE DE ACID
TOXICE N CORPUL DVS.
n corpul nostru exist 4 mari sisteme eliminative care ne ajut s scpm de
otrvurile formate n viaa noastr zilnic. Prin natur, noi mncm mncare, bem
lihide i respirm aer. Muli oameni mnnc prea mult, mai mult din obinuin
dect de foame fiind nvai s mnnce dup ceasornic. Din experiena mea de
medic terapeut, tiu c oamenii cu acest obicei nu pot s ard n corpul lor toate
aceste mese regulate. Ei s-au nvat s ia micul dejun dac le este foame sau nu i
astfel se ncarc cu jambon, ou, plcinte fierbini, gogoi, pine prjit, peltea,
marmelad, rulade dulci, cartofi prjii, napolitane, sosuri de porc, cafea, ceai,
ciocolat i cereale uscate i gtite.
Corpul uman nu are suficient For Vitalpentru a mastica, digera,
asimila i elimina aceste mese de diminea, att de grele. ntotdeauna rezult i un
reziduu toxic, dar unde se duce acesta ? Acest reziduu toxic este concentrat i
cristalizat i i gsete drum n articulaiile corpului. Acesta este un proces lent,
nesesizat pn cnd ncepe s provoace neplceri. Sunt necesari ani de zile ca o
hran necorespunztoare s favorizeze formarea unor cristale concentrate de acid n
articulaiile omului. Cnd ns aceste vrfuri asemntoare cu calciul se mbin
ntre ele pe articulaii i cnd substanele calcificate nlocuiesc fluidul sinovial, atunci
n articulaiile corpului se simt dureri destul de mari.
Primul loc atacat este piciorul.
Piciorul are cele mai multe oase mobile dect orice alt parte a corpului. n
fiecare picior coexist 26 oase mobile. Atracia gravitaional expediaz cristalele
toxice n picioare. n mod treptat picioarele i articulaiile ncep s se rigidizeze
datorit nlocuirii lubrefiantului natural de ctre cristale de acid toxice. Astfel, n loc
ca picioarele s rmn flexibile, ele se rigidizeaz i se cimenteaz. Picioarele
obosesc uor, dor, ard, i provoac mult suferin. De la picioare (laba piciorului)
i de la glezne cristalele de acid toxice urc, provocnd dureri la genunchi. Timpul
trece i articulaiile se deterioreaz.
n continuare cristalele toxice se deplaseaz n marile articulaii ale oldului,
fapt care se poate deduce din modul n care oamenii i mic articulaiile de old
(rigide i dureroase).
REDUCEREA DURERILOR DIN ZONA
INFERIOAR A SPATELUI
Puini sunt aceia care scap de durerile sau de anchilozarea spatelui.
Urmrii oamenii de vrst mijlocie i observai agonia de pe feele lor atunci cnd
i ndreapt spatele. Cristalele de acid toxice nu se opresc numai n zona inferioar
(sacral, lombar) ci urc n coloana vertebral, n plcile de umr (scapula) n
articulaia umrului, n gt, articulaiile de cot i chiar pn la ncheietura minii i
la degete. Unii oameni sunt att de plini de cristale de acid toxice nct nu pot s
nchid nici pumnul. Aceste persoane cred c totul se datoreaz faptului c
mbtrnesc.
NU ESTE ADEVRAT!
Acele cristale de acid sunt otrvuri rmase n corpul dvs. i care s-au
cementat n articulaiile corpului. Miliarde de pastile sedative sunt utilizate n lume
pentru a scpa de durerile din articulaii. Mii de oameni caut bi minerale fierbini
pentru a scpa de suferina lor. Eu nu am nici o cur pentru articulaiile
anchilozate. Vreau s repet c eu nu prescriu tratamente pentru articulaii rigide i
interpret.
Pe msur ce trece timpul d-l Evans ntinerete n loc s mbtrneasc. Au
disprut necazurile sale. Totul a fost realizat de el nsui. Eu doar l-am ajutat s se
ajute singur. Niciodat nu am pus mna pe corpul su. Ca un terapeut fizic eu i-am
formulat programul de vieuire sntoas. n prezent el postete sptmnal , fr
excepie, 24-36 ore. De patru ori pe an, iarna, primvara, toamna i vara el ine cte
un post de 10 zile. Mobilitatea sa este ca a unui tnr de 20 ani. Micrile sale sunt
vioaie i precise. Bineneles, realizrile sale nu le-a obinut ntr-o zi, o sptmn
sau ntr-o lun. Lui i-a trebuit mult timp pentru a descompune i evacua cristalele
toxice de acid care l chinuiser.
Ceea ce a fcut d-l Evans putei face i dvs. Corpul se autorepar, se
autovindec i se automenine. Tot ce trebuie s facei este de a tri conform legilor
naturale i atunci vei fi rspltit prin bucuria de a tri.
Postul este o parte important a cristalelor toxice de acid existente n
articulaiile mobile ale corpului. Dvs. i numai dvs. tii ct sunt de libere
articulaiile dvs. de acest material care aduce o mbtrnire prematur.
ncepei astzi cu primul dvs. post de 24 ore, utiliznd doar ap distilat, i
vei judeca singuri ofertele pe care le va avea asupra multiplelor articulaii ale
corpului dvs. Chiar n clipa aceasta rotii capul dvs. de jur mprejur. Auzii acel
sunet dat de o anumit friciune ? Ceea ce avei este rezultatul existenei cristalelor
toxice de acid care s-au depus pe primul os al irei spinrii, Atlasul.
Postul dvs. de 24 ore sau cel de 7 zile nu va elimina integral cristalele toxice
de acid din Atlas, ns va ncepe procesul de purificare a corpului. postii o zi pe
sptmn ntr-un an vei avea deja 52 zile timp n care corpul dvs. a dizolvat o
mare cantitate de cristale de acid din corpul dvs.
NATURA LUCREAZ NCET DAR SIGUR
De fiecare dat cnt postii vei remarca tot mai mult libertate de micare n
articulaiile corpului dvs. Sinmntul eliberrii de povara anilor va nlocui acel
simmnt al rigiditii n micare. Aceasta mulumit postului i hranei naturale.
SPIRALA VIEII
- Prezentai semne de mbtrnire prematur !
- Pe spiral: pierderea dinilor, subierea prului, slbirea vederii, ngustarea
glandelor salivare, slbirea auzului, presiune arterial ridicat, rigidizarea
articulaiilor
- Alturat = Tot ce facei vi se pare a fi un efort ?
- Ai nceput s v pierdei sntatea pielii i vigoarea muchilor ? V irit
lucrurile mrunte ?
- Ai nceput s uitai ? Suntei confuz ?
- Vocea a nceput s slbeasc ?
- Vederea a nceput s se ntunece ?
- V tremur minile ?
- Au nceput s slbeasc facultile mintale i senzoriale ?
- chioptai puin cnd mergei ?
- V pierdei rsuflarea cnd urcai scrile ?
- Ct este de drept spatele dvs. ?
- Scrie articulaiile dvs. ?
- Cum v adaptai la frig i cldur ?
Rspundei-v singur la aceast ntrebare important:
V simii mai slbit ca altdat ?
Atunci luai astzi o hotrre.
Capitolul 5
POSTUL TIINIFIC
EXPLICAT CU INDICAII COMPLETE
Poostul a fost practicat de om i de animale nc de la nceputuri. Omul
primitiv nu avea alt metod de vindecare dect postul. Cu secole mai nainte, omul
postea atunci cnd era rnit sau bolnav, ntruct postul era o parte din instinctul su
de autoconservare. Pe lng post el utiliza plante medicinale de pe cmp sau din
pdure, ca tonice i antiseptice.
Eu cred c postul este remediul cel mai bun dat de Mama Natura. Pentru c,
dup cum vom vedea, postul condus corespunztor purific corpul, restaurndu-l la
starea de sntate atunci cnd toate celelalte remedii dau gre.
Oceanul Pacific. Apa din ocean nu putea fi but datorit coninutului ridicat de
sare. Insula lor avea o baz de coral poroas care nu putea reine apa. Astfel aceti
oameni nu aveau alt posibilitate dect de a bea ap de ploaie sau ap proaspt,
curat i clar din nuca verde de cocos. Eu nu am mai vzut exemplare mai plcute
ca femeile i brbaii btinai ai acestei insule. mpreun cu noi pe iaht se aflau i
civa medici care au examinat n detaliu pe cei mai vrstnici locuitori ai insulelor.
Unul din cardiologi a spus c n viaa sa nu a mai examinat oameni cu o sntate
att de bine pstrat.
Ai remarcat probabil c am spus faptul c doar persoanele mai n vrst au
fost examinate de medicii notri. Aceti oameni nu aveau noiunea de vrst pentru
c aceasta nici nu exist n limba lor.
Ei nu serbau niciodat ziua de natere, erau fr btrnee nu numai n ce
privete anii, ci i n ceea ce privete corpul lor. Brbaii mai n vrst dansau n
jocurile lor native la fel de bine ca i cei tineri. Aceste persoane erau exemplare
deosebite de brbie, respectiv de feminitate, i ei i triau ntreaga lor via lung
bnd numai ap distilat.
Acum civa ani am fost ntr-o expediie n ndeprtatul munte Atlas din
Maroc. i aici am vzut din nou oameni viguroi strbtnd deertul, iar singura lor
ap de but era apa de ploaie.
Orice prescripie medical sub form lichid este preparat cu ap distilat
n orice farmacie din lume.
Nu este adevrat c apa distilat dizolv i extrage mineralele organice din
corp i ea nu este o ap moart. Apa distilat este apa cea mai pur pe care o poate
bea omul.
Apa distilat contribuie la dizolvarea grozavelor otrvuri morbide, putrede i
toxice care se acumuleaz n corpul omului modern.
Apa distilat parcurge rinichii fr a lsa resturi anorganice i pietre. Ea este
ap moale ( dedurizat ). Dac v vei spla prul cu ap distilat, vei vedea ct este
de moale.
Reinei : De la nceputurile pmntului, pe faa sa nu s-a dat vreun alt fel de
ap. Dup cum aceiai energie este format i re-format, tot aa astfel i aceeai ap
este utilizabil iar i iar prin miracolul naturii. Apele pmntului sunt purificate
prin distilare. Soarele produce evaporarea apei care apoi se acumuleaz n nori. Din
nou, prin cderea ploii noi obinem din nou ap pur, perfect curat, una din cele
mai mari minuni ale Naturii i ale lui Dumnezeu. Cine ndrznete s spun c
Natura i Dumnezeu d omului ap moart? Apa distilat este apa cea mai pur de
pe faa pmntului i este absolut lipsit de orice substane anorganice duntoare.
Cu peste 50 ani n urm eu am prezis c ntr-o zi omul va cuta att de
disperat ap curat pur, nct pe litoralul mrilor i oceanelor statele vor instala
noi instalaii de distilare a apei srate, ap curat necesar pentru multiple
ntrebuinri.
Am trit s vd mplinirea prezicerii mele. La marea baz militar de la
Guautanomo Bay din Cuba, ntreaga ap utilizat de mii de militari este apa
distilat, curat, pur.
n marina American exist nave mari cu un personal de 5000 oameni la
bord. Aceste vapoare nu pot ncrca ntreaga cantitate de ap dulce i prin urmare
la bord se distileaz apa de mare pentru but i baie.
La reedina mea din Hollywood, California, apa distilat este livrat n
butelii de 5 galoni ( canistre) pentru uz gospodresc. La fel am i la biroul meu. Apa
distilat se poate procura de la aproape toate magazinele mari din America. Aceast
ap este utilizat n formula ( de alimentaie ) a copiilor, precum i n alte sute de
scopuri.
n mii de case exist dedurizatoare de ap ntruct apa dur nu este bun
pentru mini, corp i nici pentru splat.
V rog ns s nu bei apa obinut prin astfel de dedurizare care dup
prerea mea nu este sntoas pentru but.
ncercai s bei timp de un an de zile numai ap distilat i sunt sigur c nu
vei mai reveni la apa dur.
V ROG ! NU UTILIZAI APA DUR PENTRU UN POST ! UTILIZAI
NUMAI APA DISTILAT !
Sntatea este lucrul cel mai natural din lume, pentru c noi facem parte
Multe staiuni de postire din Anglia consider c postul de 30 zile este cel mai
bun. Astfel toi cei care se duc la o astfel de staiune din Anglia in un post de 30 zile.
Sub supravegherea englezilor, cel care postete este inut n pat aproape tot timpul
i are voie s se scoale numai pentru cteva minute deodat.
Staiunile de postire din Germania consider drept ideal postul de 21 zile.
Francezii sunt n favoarea unui post nu mai lung de 14 zile.
n staiunile de postire din America, majoritatea posturilor supravegheate
sunt de 30 zile.
Am aflat c att n America ct i n strintate, directorii acestor staiuni
sunt brbai i femei dedicate care au obinut succese mari cu oameni avnd variate
probleme fizice complicate. Postul este o tiin mare i minunat i este mult de
nvat despre el.
Eu am supravegheat posturi mai mult de 70 ani i n aceast perioad eu
nsumi am postit cu credincioie an de an, cu rezultate minunate.
Opinia mea sincer este c dac cineva postete mai mult de 10 zile, atunci se
impune supravegherea de ctre un expert.
Eu cred c omul obinuit poate posti 10 zile fr nici o complicaie. Postul
de 10 zile are ca rezultat o mare curire intern. Eu sper sincer c nu v-am inspirat
team fa de mrea tiin a postului.
Exist sute de persoane n toat lumea care i supravegheaz propriul lor
post de 30 zile sau chiar mai mult. n cltoriile mele n jurul lumii, innd
conferine despre sntate, cnd vorbesc despre post eu ntreb auditoriul dac i
supravegheaz propriul lor post. Astfel am aflat c exist muli care au postit 30 zile
i mai mult, cu rezultate mree.
Totui eu cred c dac cineva dorete s in un post de 30 zile, atunci este
bine s-o fac sub supravegherea unui expert care tie cum s supravegheze postul.
Aceti ageni sunt ntotdeauna gata s v ajute atunci cnd otrvurile toxice
se elimin mai greu. De multe ori aceti experi v pot sftui s ntrerupei postul
pentru c ei i dau seama de faptul c dv. ai eliminat suficiente otrvuri toxice cu
ocazia respectivului post.
EU CRED N POSTURI SCURTE CU O BUN
NUTRIIE I OBICEIURI SNTOASE
DE VIEUIRE NTRE POSTURI
Eu personal cred c roile abrazive lefuiesc lent dar sigur.
Iat teoria mea cu privire la tiina postului. Mai nti de toate este vorba de
natura uman i noi nine avem multe temeri n noi. Eu cred c mult mai muli
oameni vor s experimenteze tiina postirii dac este vorba doar de posturi scurte.
Muli oameni vor ncerca posturi de 24 sau 36 ore dac ei i dau seama c se simt i
c arat mai bine. Aceti oameni vor ncerca apoi un post de 3 zile pentru c acum ei
au ncredere. Urmtorul post va fi n continuare cel de 7-10 zile care acum d
rezultate pline de succes.
Muli din discipolii mei care au inut cteva posturi de 10 zile, au avut
rezultate aa de bune nct au ncercat un post de 15 zile. Alii au ajuns pn la 21
zile, iar unii au experimentat postul integral de 30 zile supraveghiindu-se singuri.
Toi acetia au nceput cu postul de 24 ore pe care l-au mrit gradat. Cu ct avei
mai mult experien, cu att vei crede mai mult n post.
Dac nu ai mai postit vreodat, atunci ncepei cu un post pe sptmn, 2436 ore. V invit s judecai dv. niv puterea care face minuni prin post.
Apoi dv. putei trece treptat la 3-4 zile de post, mai trziu la 7-10 zile, fapt
care v va face foarte mndru de puterea voinei dv. Dv. putei realiza o mare
curire intern prin posturi scurte i nu uitai c efectul este cumulativ. Cu ct
postii mai mult cu att vei deveni mai curai intern iar ntre posturi vei tri o
bun via de sntate.
Nimic nu transform pe cineva cu trecerea de la o atitudine pesimist la una
optimist.
I
T PROCESUL MEU PERSONAL DE POST
PE CARE L RECOMAND CLDUROS
DISCIPOLILOR MEI
Eu cunosc marile beneficii pe care le-am obinut de la post, lucru valabil i
pentru familia mea.
soare prea ndelungat ntruct stnd mult la soare aciunea sa v moleete, iar
micarea ( n aceste condiii) v scade vitalitatea. Nu facei nimc care v-ar
stoarceenergia. n timpul anilor n care am inut prelegeri referitoare la post, eu
am spus discipolilor mei c cele mai bune rezultate pentru un post de 3-10 zile se
obine atunci cnd persoanele n cauz se odihnesc ct mai mult n pat. Dac poate
s doarm este cu att mai bine cu ct doarme mai mult. Dac exist perioade n
care nu se poate dormi, atunci relaxai-v pe deplin, fr nici o grij ! Este foarte
bine ca pentru aceast perioad s fie izolate de restul lumii. Nu v preocupai de
problemele personale i ale casei, golii pe deplin mintea dv. i lsai-v simplu n
deplin relaxare.
NU V NGRIJORAI DE MICAREA DE EVACUARE
A INTESTINULUI N PERIOADA DE POST
Una din marile griji ale celor ce postesc de la 3 la 10 zile este ngrijorarea c
micrile peristaltice nu vor mai avea loc. Doresc s accentuez din nou ! Nu v
ngrijorai de aceast problem ! Totul va reveni la normal imediat dup
ntreruperea postului. Eu nu cred n necesitatea laxativelor sau a clismelor n
perioada postului i de aceea v sftuiesc s uitai aceste griji i s v gndii numai
la minunata lucrare de purificare ce are loc n corpul dv. Eu nu consider necesar
clisma vreodat ! Eu nu cred n forarea naturii i dup opinia mea este nenatural
folosirea clismei. Aceasta include luarea de laxative nainte sau n timpul postului.
Intestinul i are propriul su mecanism sanitar i antiseptic, iar reziduul rmas n
interiorul dv. la nceputul postului va fi neutralizat pn la teminarea postului.
Sistemul de lucru al naturii este perfect atunci cnd l lsm s dureze natural. Dup
terminarea postului i cnd mncai o hran bine echilibrat n fibre, umiditate i
lubrefiere, intestinul dv. va lucra mai natural dect a fcut-o vreodat pentru c dv.
vei mnca de acum ncolo 50% din alimentele dv. n forma lor natural de salate i
fructe.
Dv. vei mnca din belug zarzavaturi cu frunze, 5%. Nu vei mnca carne i
pete dect cel mult de 3 ori pe sptmn. Necesarul dv. de proteine va fi suplinit
de nuci, semine i legume. Dac consumai pine integral din gru, atunci o vei
prji i o vei lsa s se rceasc (numit n America Melba Toast). Orice pine pe
care o consumai trebuie s fie dextrinizat; aceasta nseamn c va fi prjit pn
cnd amidonul va fi transformat n ceea ce noi numim zahr(pr)sanguin. Melba
Toast va fi astfel prjit nct s se poat sfrma ntre degete.
Dup un post putei folosi germeni de gru crud, partea cea mai important
din gru. Aceasta este o hran care asigur corpului fibre, umiditate i lubrefiere.
Indicaii legate de modul de selectare a unei diete superioare pentru o bun
nutriie, sunt prezentate mai trziu n aceast carte.
Capitolul 10
EU POSTESC 7-10 ZILE DE 4 ORI PE AN
Eu sunt foarte sincer cu programul meu de post. Eu tiu ce a fcut pentru
mine, pentru membrii familiei mele, prietenii mei i pentru unii din discipolii care
se ocup de sntatea lor n ntreaga lume.
Astfel programul meu cuprinde 4 posturi pe an la care se adaug postul de
24-36 ore n fiecare sptmn.
La nceputul fiecrui an eu mi nsemnez zilele n care voi posti 7-10 zile.
Acum m vei ntreba de ce tot spun 7-10 zile. Motivul este c uneori eu simt c n 7
zile am realizat curirea necesar a corpului meu.
Eu am postit atia ani nct sunt contient de ceea ce face postul pentru
mine. O voce interioar parc mi spune cnd s ntrerup postul.
Astfel, calendarul meu m nva s in post n prima parte a lunii Ianuarie.
Dup cum am spus, eu postesc uneori 7 zile, poate s dureze 8 zile, 9 zile, dar poate
ine i 10 zile.
Apoi eu mi nsemnez pe calendar un post la nceputul primverii. Postul meu
din primvar dureaz ntotdeauna 10 zile pentru c este momentul n care doresc
s arate ct mai bine corpul meu dup o iarn lung.
n timpul activitii mele de conferine eu sunt adesea obligat s vorbesc n
sli supranclzite. Regret c trebuie s-o spun ns mult lume nu suport vremea
rece i nu poate sta ntr-o sal sntos i proaspt ventilat. Iat deci c eu trebuie
s renun la simmintele mele i s vorbesc acestor plante de ser care au ajuns
oamenii zilelor noastre.
urt !
El este un om cu totul diferit. Nu numai c a nvins dumanii din corpul
su, ci arat i cu 20 de ani mai tnr. El este acum un brbat plcut, cu aspect
tineresc, vioi, cu atracie personal. El este un om mult mai relaxat, pentru c are o
minte senin. Cred c acum v este clar de ce folosesc o metod preventiv de trai.
Muli oameni ateapt pn cnd se ntmpl ceva, ca dup aceea s acioneze, ns
eu cred c UN GRAM DE PREVENIRE ESTE MULT MAI VALOROS DECT
UN KILOGRAM DE TRATAMENTE.
Acei dintre dvs. care citesc aceast carte s nu atepte pn cnd natura
izbucnete ntr-un oc de dezintoxicare. Nu este oare mult mai logic de a da corpului
nostru un repaus fiziologic de 34-36 ore sptmnal ? Nu este oare bine de a ine
cte un post de 7-10 zile i a oferi corpului dvs. o ans de a se purifica ? Dai
corpului dvs. o ans de a scpa de toxinele acumulate !
LA NCEPUT
Pentru a afla ce s-a ntmplat cu adevrat la crearea pmntului, inginerii au
muncit sptmni pentru a aduna informaii. Verificndu-le i rs-verificndu-le,
dup care le-au introdus n calculator. Momentul mult ateptat a sosit: totul a fost
complet, s-au adunat cu toii de jur mprejur, a fost apsat un buton, calculatorul a
fost pus n funciune, releele s-au aprins iar soneriile au semnalizat i n final a fost
imprimat urmtorul mesaj: Vezi Geneza 1:1
The Anglican Digest
D-ne Doamne puin soare,
Puin munc i puin bucurie.
D-ne, n mijlocul attor lupte i agitaii,
Pinea noastr cea zilnic i puin unt de nuc,
D-ne Doamne sntate s putem tri,
Att pentru noi dar i pentru a bucura pe alii.
Mai d-ne Doamne puin cntec,
O povestire i o carte care s ne-nsoeasc.
O, d-ne Doamne o ans s fim ntr-adevr buni ci noi i cu alii,
Pn cnd toi oamenii vor nva s retriasc ca fraii.
(O veche rugciune englez)
Capitolul 11
CUM SE NTRERUPE UN POST DE 7 ZILE
Nu uitai c dup un post 7 zile stomacul dvs. i cei 10 metri de tract
intestinal s-au contractat i deci trebuie s inei seama de urmtoarele indicaii la
ntreruperea postului dvs.
Cam pe la ora 5 n ceea de-a 7-a zi decojii 4 sau 5 roii de mrime mijlocie,
tiai-le, dai-le odat n fiert i apoi stingei focul. Cnd acestea s-au rcit suficient
putei s mncai cte dorii. Dimineaa, n cea de a 8-a zi, vei mnca o salat de
morcovi rai i varz ras peste care ai stors de portocal. Dup salat putei
servi o mncare din verdeuri nbuite i roii decojite (spanac, sfecl elveian cu
frunze comestibile, verdeuri de mutar. Dai aceste verdeuri odat n fiert i apoi
oprii focul.
Cu mncarea dvs. de verdeuri putei mnca i 2 felii de pine integral
100% de gru, prjit pn cnd este complet uscat. Aceast pine este cunoscut
sub numele de Melba Toast. Dup ce pinea prjit s-a rcit ea trebuie s fie att
de uscat nct s se frmieze complet atunci cnd este nrunit ntre degete.
Dup cum v-am mai spus, aceast mncare va fi luat dimineaa. n decursul zilei
putei bea orict de mult ap distilat dorii.
Pentru prnz putei servi o salat de morcovi rai, elin i varz tiat, la
care s-a folosit suc de portocale pentru dresur. Acestea vor fi urmate de 2 legume
gtite o legum cum ar fi spanacul, conopida, sfecla elveian (cu frunze
comestibile) sau verdeuri de mutar i o legum, cum ar fi fasolea verde, morcovi,
elin nbuit, okra sau dovlecel. Putei s mncai i 2 buci de pine integral
prjit. Aceste mese NU trebuie s conin ULEIURI de nici un fel.
n dimineaa zilei a 9-a putei lua o mas cu orice fel de fructe proaspete, cum
ar fi bananele, ananas, portocale, grape fruit sau mere. La acestea se poate aduga 2
linguri de germeni cruzi de gru, ndulcirea fcndu-se cu miere cel mult o
lingur.
La amiaz se poate servi o salat de morcovi rai, varz, elin, cu o legum
gtit i o felie de pine prjit. La prnz putei servi o salat de lptuci, nsturel
(cardam), ptrunjel i roii i 2 legume gtite.
ncepnd cu ziua a 10-a se pot utiliza meniurile date la sfritul crii.
CUM S NTRERUPEM UN MENIU DE 10 ZILE
Exist puin diferen ntre postul de 7 zile i cel de 10 zile. n a 10-a zi pe la
orele 5, vei servi roii nbuite, n continuare se va proceda ca dup postul de 7
zile.
IMPORTANT !
Nu mncai mai mult dect v este necesar. Nu uitai c nu ai folosit hran
timp de 7-10 zile i ai pierdut foamea dup mncare. Nu nsamn c dac mncai
acum vei i simi imediat putere. Corpul dvs. necesit timp pentru a trece de la
programul de dezintoxicare la programul de mncare.
DIN NOU NU V NGRIJORAI DE EVACUAREA SCAUNULUI
Corpul poate avea nevoie de 1 sau 2 zile pentru a se adapta din nou la
mncare i deci, nu trebuie s v ngrijorai dac intestinul este nc lene. De multe
ori unii oameni vor avea scaun imediat dup prima mncare dup post, ns
procesul de eliminare este diferit pentru fiecare persoan i deci nu putem stabili un
standard general cu privire la momentul n care micrile peristaltice vor avea loc
din nou n mod regulat. V sftuiesc s avei rbdare cu natura i s nu forai
intestinele s produc micarea necesar.
Natura a nzestrat intestinele cu propriul lor sistem antiseptic i sanitar i
acest sistem va produce o micare natural. Dv. mncai o hran care stimuleaaz
micarea peristaltic (ca a unui vierme) a intestinului. Cnd intestinul ncepe
evacuarea i dac dvs. respectai instruciunile i continuai cu meniurile unei
alimentaii corecte, atunci vei stabili un sistem sntos i regulat de eliminare.
PROGRAMUL IDEAL DE ELIMINARE
n viaa mea proprie trit cu o diet bogat n fibre, umiditate i lubrefiere,
am stabilit urmtoarele obiceiuri de evacuare. Eu am un scaun la scurt timp dup ce
m-am sculat. Favorizez acest lucru prin cteva micri de rsucire a corpului, fapt
care mi asigur o eliminare complet.
Dup cum v-am mai spus, eu nu servesc micul dejun pentru c eu consider c
programul fr micul dejun este mai sntos. La cteva ore dup ce m scol eu
mnnc fructe proaspete: ananas, banane i portocale sau caise coapte (n cuptor) i
care au fost cultivate organic fr ngrminte chimice. Peste o or sau mai trziu,
eu iau prima mea mas a zilei, de-obicei o salat combinat din legume crude cu o
baz format din morcovi rai, varz, elin. La aceasta adaug adesea avocado,
ntruct consider c aceast combinaie constituie un excelent lubrefiant i un
stimulent pentru ntregul tract gastro-intestinal. Eu mi-am fcut o regul de fier n a
mnca ntotdeauna la nceput salat. Aceasta pentru mai multe motive. Mai nti
consider c trebuie s educm cele 260 de papile gustative s accepte numai alimente
naturale. De aceea, dac servii alimente crude, fie o salat de fructe la nceputul
mesei sau o salat de legume, atunci dvs. educai papilele gustative s cear
ntotdeauna alimente curate, vii.
Majoritatea oamenilor ncep masa cu o ciorb sau o sup, sandviuri sau
pine. Dup prerea mea aceasta este greit. Pentru a face papilele gustative s
reacioneze i s fie vii, hrana de la nceputul mesei declaneaz sucurile digestive,
pentru c alimentele crude sunt bogate n enzime naturale. Toate acestea contribuie
la o bun nutriie i din aceast cauz v recomand de a mnca ntotdeauna ceva
crud la nceputul fiecrei mese i cu trecerea anilor vei vedea c papilele dvs.
gustative vor ncepe s refuze orice aliment devitalizat sau demineralizat pe care-l
ncercai s-l mncai. Pe msur ce v educai cele 260 papile gustative s aprecieze
hrana crud, vei observa c putei (ceea ce s i facei) s mrii cantitatea de
alimente crude pn la 60% din totalul alimentelor ingerate.
Nu uitai faptul c hrana crud este o hran vie, vital, aa cum a pregtit-o
natura, este o hran integral, natural, vie, plin de enzime i energie de la soare.
Majoritatea oamenilor doresc o hran care s-i stimuleze, ei doresc hran
gtit care ns a fost jefuit de elementele sale vitale.
Eu nu doresc s v influenez a mnca o hran 100% crud, pentru c nu
cred c omul civilizat poate s triasc precum strbunii si de acum 5-6 mii de ani.
Iat de ce consider c dieta ideal este constituit din 3/5 fructe i legume crude i
1/5 proteine. Aceste proteine pot fi sub form de ou, brnz natural sau sub
form vegetarian, cum ar fi nucile, untul din nuci, seminele (de floarea soarelui, de
susan sau dovleac). Drojdia de bere i germenii de porumb asigur de asemenea o
parte din proteine. Ultima cincime este mprit n trei:1/3 din cincime sunt
amidonurile naturale, cum ar fi cerealele integrale, chiar i sub form de pine,
orezul maron, legumele uscate, cum ar fi lintea i tot felul de fasole uscat, mazre
uscat de Lima i linte uscat. Cealalt 1/3 din cincime este rezervat zaharurilor
naturale existente n fructe uscate la soare, cum ar fi curmalele, smochinele,
stafidele, mierea, siropul de arar, melas nesulfurat i melas cu benzi negre.
Ultima 1/3 din cincime este rezervat uleiurilor naturale nesaturate, cum ar fi
uleiul de ofran, uleiul de soia, uleiul de msline, uleiul de nuc i orice ulei natural
nesaturat.
Amidounurile naturale, zaharurile i grsimile sunt o hran puternic
concentrat i de aceea nu se utilizeaz n cantiti prea mari.
DIETA VEGETAL SAU CU CARNE
De-a lungul ultimilor 50 ani, timp n care m-am ocupat de nutriie,
controversa ntre vegetarieni i hrana cu carne s-a amplificat. Ambele pri prezint
argumente tiinifice n favoarea prii lor. Eu nu ncerc s v conving de a trece
sau de-o parte sau de alta, de a trece la vegetarianism sau de a mnca carne. Exist
sute de cri scrise pe tema ambelor subiecte.
n ceea ce m privete, eu caut s elimin cuvntul NICIODAT atunci
cnd este vorba despre hran.
De-a lungul anilor n care am respectat programul de post i n care am inut
o diet coninnd o mare cantitate de fructe i legume crude, corpul meu a devenit
destul de purificat nct practic mi spune de ce am nevoie la fiecare mas. De-a
lungul acestor ani de diet corpul meu a pierdut dorina dup carne i pete, iar
dieta mea se compune din fructe i vegetale crude, fructe coapte i vegetale gtite, la
care se adaug nucile, untul de nuc, seminele, germenii de gru crud, drojdia de
bere i legumele.
Iat hrana dup care alerg, ns dup cum am mai spus, eu nu ntrebuinez
cuvntul NICIODAT, pentru c uneori corpul meu mi cere o bucat de carne
sau de pete sau nite brnz natural sau cteva ou fierte. Cu alte cuvinte corpul
meu a dezvolat un instinct de selectare a alimentelor. Uneori trec 4-5 ani fr s gust
carne sau pete i apoi corpul meu mi cere o bucat de carne sau de pete i eu i
dau. Aceast voce intern m-a ajutat enorm.
n principiu, eu am fost un vegetarian toat viaa, prin natur. Eu am fost
crescut la o mare ferm din Virginia unde era tiat un mare numr de porci i de
vite, timp n care aceast practic (de a lua viaa animalelor) mi-a creat repulsie. Eu
n-am fost niciodat un vntor sau un pescar, pentru c nu mi place s iau viaa
altor fpturi. Eu am fcut 13 expediii n ri primitive i am ntlnit muli oameni
robuti i sntoi trind cu o diet vegetarian.
Pe de alt parte am ntlnit oameni n locuri primitive care se bucurau de o
sntate superioar i mncau totui produse animale. Am cutreierat mrile sudului
mai mult de 1 an i n acele insule ndeprtate am ntlnit super-oameni, brbai i
femei, care se hrneau cu o bogie de fructe i vegetale proaspete, ns i cu pete,
psri de curte i ceva carne.
Vedei, eu am ncercat s fiu ct mai cinstit n privina vegetarismului fa de
dieta cu carne. Eu cred c, cu ct corpul este mai purificat, cu att se dezvolt un
sim ascuit de alegere.
O diet temperat narmeaz corpul mpotriva tuturor accidentelor externe,
astfel nct rezist mai uor la cldur, frig i munc.
Benjamin Franklin
APTE DIN PROFESORII MEI IUBII
Unul din cei mai mari profesori i doctori n tiina purificrii corpului i n
nutriie a fost Dr. medic John Tilden din Denver. Acest mare om de tiin rmne
nscris n istorie ca unul din cei mai buni doctori. Programul su a inclus postul i o
abunden de fructe, vegetale i produse animale. El a ajuns la 90 de ani i a fost un
medic activ pn la sfritul vieii.
Pe de alt parte unul din cei mai buni doctori, specializat n nutriie, a fost
faimosul Dr. John Hervey Kellog, care a funcionat timp de 60 de ani ca director al
faimosului aezmnt Battle Creek, Sanatoriul din Battle Creek, Michigan.
Dr. Kellog s-a specializat n dieta vegetarian (el nsui un vegetarian
convins), iar la spitalul su veneau oameni din toat lumea (din cele mai nalte
pturi sociale), care ajungeau la sntate superioar cu o diet vegetarian. Eu am
avut ocazia s studiez sub mna Dr. Kellog i consider c a fost una din experienele
mele cu totul deosebit din viaa mea.
La nceputul secolului eu eram asociat cu Bernarr Nacfadden, printele i
fondatorul Micrii de Cultur Fizic. D-l Macfadden a ncercat pentru un timp
vegetarianismul dar apoi s-a rentors la dieta mixt, care a inclus carne i pete. El
este o alt personalitate care a crezut n dieta mixt i a trit aproape 88 de ani.
De-a lungul ndelungailor ani de practic n nutriie eu am ntlnit muli
brbai i femei renumite care au contribuit la refacerea a sute de oameni printr-un
sistem de diet natural.
n anii 20 am avut privilegiul s lucrez cu Dr. St. Luis Estes, care a fost un
pionier i un convins n ce privete dieta cu cruditi. Am avut ocazia s vd multe
persoane bolnave i ruinate care ns i-au recptat sntatea prin aceast diet cu
hran crud.
Dr. Bennedict Lust a fost printele i fondatorul Naturopatiei n America. El
a nfiinat la New York o mare coal de Naturopatie i a colarizat sute de Doctori
naturali care au rspndit nvturile sale n ntreaga lume.
Dr. Henry Lindiahr a fost un faimos medic fr medicamente care a militat
pentru revenirea la metodele naturale n tratamentul modern i de prevenire a
bolilor.
Profesorul Arnold Ehhret a fost dup prerea mea cel mai mare nutriionist
din lume. El a fost descoperitorul i creatorul Sistemului de vindecare prin diet
fr mucus care coninea o diet strict vegetarian.
Eu cunosc azi muli din fotii discipoli ai profesorului Ehret aflai n vrst
de 80-90 ani i care se bucur de o sntate viguroas i robust respectnd acest
plan.
A putea s mai enumr o mulime de ali nutriioniti remarcabili cu care
am venit n contact i cu care am studiat, personaliti care au practicat fie dieta
mixt, vegetarian sau dieta cu cruditi. Toi acetia au avut un lucru comun i
anume, ei cu toii au eliminat integral toate alimentele prelucrate i rafinate ale
civilizaiei noastre. Iat o list a alimentelor considerate de ctre aceste
personaliti, necesar a fi eliminate integral din diet:
- Zahr rafinat sau produse cu zahr rafinat cum ar fi: gemurile, pelteaua,
jeleurile, dulceurile, marmelada, ngheata, erbetul, prjiturile, bomboanele,
cocturile, guma de mestecat, buturile rcoritoare, plcintele, pastele, budincile cu
tapicca, sucurile ndulcite de fructe, fructele conservate n sirop.
- Sos picant (keetchup), mutarul, sosul de Worchestershire, conserve n oet,
msline verzi.
- Hran srat, cum ar fi cartofii pai, nuci i alune srate, srele, biscuii
srai i varz acr.
- Orez alb i doar perlat.
- Cereale uscate comerciale, cum ar fi fulgii de porumb i alte cereale.
- Alimente prjite.
- Grsimi saturate i uleiuri hidrogenate (dumani ai inimii dvs.).
- Alimente care conin ulei din semine de bumbac. Cnd un produs este
etichetat ca ulei vegetal, vedei de care este nainte de a-l utiliza.
- Oleomargarine (grsimi saturate i uleiuri hidrogenate).
- Unt de arahide, care conine uleiuri hidrogenate.
- Cafea, cafea decofeinizat, ceai rusesc i buturi alcoolice.
- Tutun.
- Carne proaspt de porc i produse de porc.
- Pete afumat de orice fel.
- Crnuri afumate, cum ar fi unc, slnin i sosuri.
- Carne conservat, crnai fieri, salam, bologna, carne de vit m suc
propriu, pastram i orice carne care conine nitrat de sodiu sau nitrii.
- Fructe uscate care conin bioxid de sulf (consservani).
- Nu consumai pui care au fost injectai cu stilbestrol sau hrnii cu hran
pentru pui care conine vre-un medicament.
- Supe nbuteliate/concentrate (citete etichetele vezi dac conine zahr,
amidon, fin alb sau de gru i conservani).
Definiiile pot diferi ns dup prerea mea este logic s apar constipaia
atunci cnd scaunul nu are loc la intervale regulate, nici n frecven i nici
cantitativ. Constipaia poate constitui nceputul multor probleme fizice serioase.
n cultura i civilizaia noastr oamenii au ajuns s cread c nu este nici un
pericol de a mnca orice i orict de des am dori aceasta. Ni se spune adesea s
mncm mult dimineaa pentru a avea suficient energie i apoi oamenii mnnc
destul de mult i la pauza de diminea. Apoi vine prnzul, pauza de dup amiaz,
masa de sear, sandviurile urmrind televizorul i n final o ultim gustare
nainte de culcare. Pe lng toate acestea muli oameni mai consum ngheat, lapte
gras cu mal, gustri, ngheate pe b, acadele i nuci sau alune srate.
n rezumat, se mnnc de cel puin 6 ori pe zi.
n mod uzual oamenii cred c dac au scaun regulat zilnic, de obicei
dimineaa, atunci ei sunt lipsii de constipaie.
O eliminare total nu este suficient pentru a ndeprta tot materialul
provenit din hrana pe care aceti oameni au consumat-o i, ca rezultat, aceste
reziduri morbide, n putrefacie, i supuse unor modificri enzimatice i
bacteriologice, rmn neevacuate din intestin, ceea ce provoac adesea complicaii
grave.
Corpul uman este n principiu puternic i poate suporta o mare parte din
abuzul de supraalimentare i de utilizare a unei alimentaii prea adesea
necorespunztoare. Este adesea dificil ca unor astfel de persoane care nu mnnc
n mod corect i care au un scaun zilnic, s le spun c sunt constipate i c invit
astfel apariia unor probleme serioase n viitor.
Nu exist dect o singur cale de a avertiza pe aceti oameni de faptul c
poart cu ei o hazna dezgusttoare. Fenomenul de avertizare l d aspectul limbii.
Dac aceste persoane postesc 2-3 zile utiliznd ap distilat, atunci limba
aceast oglind magic le-ar arta foarte clar c poart cu ei o nav oribil de
otrav n fermentaie aflat n tubul intestinal. Cteva zile de post vor acoperi limba
cu un strat gros de material alb, rnced, toxic, cu un miros teribil. Acest strat
acoperitor poate fi rzuit i examinat. Pe timpul postului putei rzui i curi limba
ns n cteva ore va reapare stratul puternic toxic. Apariia acestui strat de
ncrcare a limbii reprezint o indicaie clar cu privire la marea cantitate de
murdrie toxic, mucus i multe alte otrvuri acumulate n celulele ntregului corp
care acum ncepe s elimine de pe suprafaa interioar a stomacului, intestinelor i
de la toate prile i organele corpului.
Cantitatea real de material toxic purtat de aa-numita persoan sntoas,
este aproape de necrezut. Dup prerea mea, multe din problemele fizice sunt
datorate constipaiei locale a tubului inttestinal de 10 metri, a circulaiei, celulelor i
a ntregii reele tubulare a corpului uman. Eu cred c aceste otrvuri cauzeaz o
nfundare constituional a ntregului sistem tubular i n special a capilarelor de
dimensiuni microscopice.
Prin acoperirea limbii celui care postete, natura arat n mod clar c acest
corp conine o mare cantitate de otrav toxic. Caracteristic construciei esuturilor,
n special a organelor interne vitale i puternice, cum ar fi rinichii, ficatul i toate
glandele, este faptul c ele sunt ca un burete. Imaginai-v un burete mbcsit cu
mas putred ntr-un strat gros.
Eu am supraveghiat sute de oameni postind i mi-am putut da seama de
marea cantitate de otrav toxic, care exist n corpul persoanelor obinuite ce
triesc pe baza dietei standard americane.
Gndii-v numai la ct flegm i mucus iese din corpul unei persoane
rcite, prin nas i gur. Tot la fel n timpul acestei crize de curire, organele vitale,
cum ar fi plmnii, rinichii i vezica elimin o mare cantitate de otrvuri.
Aadar, ncepei chiar de azi s nvai mai mult despre dv. postind i
urmrind cu atenie limba dvs. Limba este un organ buretos care pe suprafaa sa
reflect cu acuratee starea de sntate sau de boal a orcrei alte pri a corpului
dvs. Oglinda fermecat poate constitui o stea cluzitoare n cltoria dvs. spre o
sntate superioar. Cu ct respectai mai contiincios un plan corect de post i cu
ct respectai mai bine un program de alimentaie sntoas, cu att mai curat va
deveni limba dvs. n timpul postului.
Acesta este un semn sigur c v aflai pe drumul ctre o via nou, o via
lipsit de probleme fizice i necazuri, o cale v ajut la atingerea celei mai mari
ntregului sistem tubular al corpului uman. Cea mai mare parte din material de
nbcsire se afl sub forma unui mucus gros.
Ct de liber suntei dvs. n acest moment de mucus ? Avei o picurare postnazal,
adic o uoar picurare de mucus din cavitile sinusului n spatele gurii i n
gtlej ? Cum este nasul dvs. ? Ct mucus purtai n cavitatea nazal ? De cte ori
pe zi utilizai batista sau erveelul de hrtie ? De cte ori pe zi trebuie s scuipai ?
De cte ori eliminai mucus i flegm ?
Orice persoan care se hrnete cu hrana civilizaiei actuale prezint un
sistem tubular mai mult sau mai puin nfundat cu mucus. Acest mucus toxic rezult
n urma substanelor neeliminate existente n hrana nenatural, substane
acumulate nc de la natere. Acest mucus nfund nu numai nasul, gtul i
plmnii, ci poate fi gsit i peste tot de-a lungul tractului gastro-intestinal lung de
10 m, care ncepe la gur i se termin la anus.
Unii oameni sufer mari neplceri datorit cantitilor de mucus din
cavitile sinusurilor. Acest mucus se gsete i n urechi nu numai n stare lichid ci
i n stare cementat sub form de cear ntrit. Cea mai mare acumulare de
mucus se gsete n plmni.
Pneumonia este una din bolile mortale i aceast boal invadeaz corpul
nostru atunci cnd plmnii devin att de nbcsii cu mucus nct nu ajunge
suficient oxigen ca s purifice cantitatea de 5-8 quart (1 quart = 2,14 litri) de snge
care trece prin plmni pentru purificare. Corpul nostru este echipat cu un sistem
tubular elastic.
Hrana civilizat pe care o consumm nu este niciodat pe deplin digerat, iar
reziduul acumulat nu este niciodat integral eliminat. Acest sistem tubular este n
ntregime scopul unei mbcsiri lente dar sigure, n special la simptom (?) i tractul
digestiv. Aici se afl izvorul multor dureri fizice. Corpul este suprancrcat cu
mucus de care cile de eliminare nu reuesc s scape. Acesta se formeaz n corp i
se concentreaz ntr-o mas descompus.
Mnnc ca s trieti i nu tri ca s mnnci; multe feluri de mncare
multe boli.
Benjamin Franklin
DIETA NOASTR CIVILIZAT
PRODUCE MUCUS
Dieta civilizaiei este o diet care formeaz mucus. Majoritatea dietelor
civilizate sunt formate din hran fript i toate alimentele fripte formeaz mucus.
Produsele lactate formeaz mult mucus. Nici un animal, n afar de om, nu bea
lapte dup ce a fost nrcat.
Dieta civilizat include unt, substituieni ai untului, margarine, uleiuri
hidrogenate sau ntrite i grsimi pe care corpul omenesc nu le poate materializa.
Aproximativ 90% din toate concentratele comerciale sunt fcute din grsimi
hidrogenate i ntrite cunoscute drept grsimi saturate. Corpul nostru are o
temperatur normal de 98,6F (37C). Pentru a digera i asimila grsimile saturate
ntrite corpul nostru ar trebui s aib o temperatur de 300F (114C). Dieta
noastr civilizat conine o mare cantitate de brnz prelucrat i sintetic, ct i
brnzeturi naturale care sunt bogate n sare, iar eu am vorbit deja destul despre
sare.
Oule sunt consumate n mod intensiv, iar aceste ou conin o mare cantitate
de grsimi saturate cunoscute sub numele de colesterol.
Dieta noastr civilizat cere o mare cantitate de carne, o mare parte din ea
fiind fript ntr-o grsime grea, n untur sau n uleiuri comerciale hidrogenate.
Carnea mai conine i ea nsi o mare cantitate de grsime vizibil sau nu. n
civilizaia noastr modern o mare parte din gtit se face prin prjire i n mult
grsime, cum ar fi cartofii pai, o mncare foarte popular ntre oamenii civilizai.
Putei vedea clar faptul c dieta civilizat este o diet formatoare de mucus.
MUCUSUL APARE N URIN CU OCAZIA
POSTULUI
Testul urinei este o problem real cu privire la cantitatea de mucus purtat
de fiecare om n snge. inei un post de 3 zile, nu mncai nimic dar bei cantiti
mari de ap distilat (4-6 litri). n fiecare diminea de post prelevai un eantion
din prima urin imediat dup trezire. Pstrai aceast urin ntr-o sticlu aezat la
rece pe un sertar pentru a se aeza n cteva zile urina va prezenta nori grei de
mucus. Cu ct vei pstra mai mult urina, cu att va deveni mai clar norul de
mucus.
Dup opinia mea, un post sptmnal de 24 de ore v va ajuta corpul dvs. s
elimine mari cantiti de mucus. O parte din acest mucus a circulat timp de ani de
zile n sngele dvs.
n perioada de iarn, cnd omul mnnc multe mncruri grele,
concentrate, cum ar fi prjiturile, cerealele, gogoi, franzele cu stafide, pine, orez
alb, sosuri cu fin, check-uri i plcinte, corpul se va ncrca att de mult cu mucus
nct va fora Fora Vital s provoace o criz de curire, Fora Vital va produce
un fluid pentru a arde marile cantiti de mucus. Nasul i gtul vor elimina mari
cantiti de mucus. Puini oameni i dau seama de holocaustul care se petrece n
corpul lor.
Corpul este un instrument care se autopurific i att timp ct corpul are
Fora Vital de a elimina otrvurile, cum ar fi mucusul, aceast For Vital va
lucra cu toat energia sa pentru a scpa corpul de acest fluid strin. Ce cred ns
oamenii despre aceast criz ? Ei simt febra. Febra este un fenomen natural al
naturii. Oamenii mori nu au febr. Numai oamenii vii cu o vitalitate ridicat au
febr care acioneaz ca un incinerator al mamei Natur.
Sracul om ignorant, el va spune c sufer n aceast iarn datorit faptului
c picioarele sale au fost umede, c a btut vntul sau c nu i-a luat pulovrul sau
haina la timp. Aceste motivaii sunt slabe i netiinifice. Suferinele manifestate
iarna reprezint efortul naturii de a scpa corpul de acest exces de mucus toxic.
Acioneaz mecanismul natural nnscut de purificare i curire.
Am dovedit de-attea ori c nu v putei nbolnvi de orice. La nceputul
secolului eram asociat cu Bernarr Macdadden, printele i fondatorul Micrii de
Cultur Fizic. El a organizat un grup de oameni cunoscui drept Urii Polari i n
fiecare smbt, duminic i n timpul vacanelor i zilelor libere de iarn, noi
mergeam s facem baie pe plaja de la Coney Island, New York, unde zburdam i
fceam micri fizice. Apoi cu toii plonjam n apa cu ghea a Oceanului Atlantic.
Eu n-am vzut pe nici unul din aceste persoane avnd nasul nfundat. Oamenii
venea
la Coney Island mbrcai cu paltoane groase, pulovere i cu cmi de piele
groase i ne priveau de pe falez, iar noi notam i stropeam prin apa rece ca gheaa.
Oamenii de pe falez erau aceia care aveau nasul nfundat i nu Urii Polari care
credeau ntr-o diet fr mucus, fceau mult micare n aer liber i notau n apele
ngheate ale Oceanului Atlantic.
Astzi eu sunt membru la dou organizaii selecte care noat tot timpul
anului la Coney Island, New York, Urii polari i Munii de ghea.
Aceste dou cluburi sunt formate din brbai i femei care fac baie n ap
rece.
Sunt de asemenea, membru la Clubul nottorilor de iarn (The Boston
Brownies) din Boston, la baia de pe strada L. Acolo se afl un alt grup de oameni
care dovedesc faptul c putei nota i s v expunei la cel mai greu ger fr a avea
vreodat frisoane, nasul nfundat sau alte reacii ca urmare a expunerii la frig.
Eu locuiesc n California iar Oceanul Pacific coboar la o temperatur de
50F n perioada ianuarie-martie i dac nu sunt plecat la vreo conferin n alt
parte a lumii atunci putei conta pe mine c voi face o baie zilnic n apa rece de la
plaja Santa Monica unde locuiesc.
Eu am muli prieteni care triesc cu o diet natural lipsit de alimente
formatoare de mucus, prieteni care m nsoesc la baia n apa rece pe timpul iernii.
Eu simt c postul a fcut o mare lucrare n eliminarea mucusului din corpul meu.
Desigur, eu ncerc s triesc cu o diet care nu formeaz mucus i simt c postul
meu sptmnal de 24 ore m ajut s elimin mucusul acumulat n corpul meu.
Facei o ncercare pe dvs. i eliminai toate alimentele formatoare de mucus
timp de cteva luni, inei o zi de post pe sptmn i dac este posibil inei i un
post de 7 zile. Urmrii cu atenie urina dvs i observai cantitatea de mucus care s-a
aflat concentrat n fluxul dvs. sanguin. Dup un post facei ca din dieta dvs. s fie
format din vegetale crude, fructe crude i vegetale (fr amidon) gtite.
Aceasta este o diet fr mucus. Nucile i seminele nu formeaz mucus,
astfel c la dieta de fructe i vegetale crude putei aduga semine de floarea
soarelui, semine de susan, unturi de nuc nesrate, i orice fel de nuci. Dac
explicat c i-a trebuit mult timp s ajung la aceast greutate i c va lua timp pn
cnd va deveni din nou supl. Ea dorea s slbeasc, aa c a colaborat ca un bun
elev.
Voi numi aceast femeie Betty, dei nu acesta era numele ei adevrat. Betty
avea o supragreutate de aproximativ 25 Kg. Mai nti am supus-o la un program cu
o diet bun, cu fructe la micul dejun, o salat crud cu 2 (5%) vegetale gtite la
prnz cum ar fi fasole verde, elin gtit, spanac, roii nbuite sau zdrobite. Am
scos toat pinea, cerealele, orezul i cartofii din dieta dnsei. Seara ea primea
lptuci cu roii, o bucat de pete prjit sau un ou fiert tare sau o bucat de carne de
miel.
Desigur, au fost eliminate deserturile.
Am nceput cu dou posturi de 24 ore pe sptmn, n primele dou
sptmni, a treia sptmn i-am prescris un post de 3 zile, iar n a cincea
sptmn i-am prescris un post integral de 7 zile. Dup o sptmn de mncare
am supus-o la un post de 15 zile. Apoi am hrnit-o dou sptmni i a urmat un
nou post de 21 zile. Acest program de mncare i de post a dat rezultate. Figura ei
de fa a reaprut, ochii ei au devenit luminoi i clari, iar pielea i muchii ei si-au
recptat vigoarea ntinerind-o. Productorii i directorii au rmas uimii de
transformarea ei.
Printr-o postire inteligent neleapt i cu o diet inteligent, ea i-a
recptat greutatea sa normal de 55 Kg, la nlimea de 1,57 m.
Ea i continu dieta i ine sptmnal postul de 30 ore. De patru ori pe an
ine un post de 7 zile, la fiecare trei luni.
Iat deci formula magic postul pentru meninerea unui corp tnr i cu
trsturi suple.
NU UITAI NS C POSTUL ESTE
O NTRECERE
Obiceiurile noastre de alimentaie sunt att de puternic imprimate n
contiina noastr nct postul nseamn pentru muli a muri de foame. Nu, nu este a
muri de foame. Postul este remediul cel mai vechi pentru om. Regret: CARNEA NU
ARE RAIUNE.
Desigur, este necesar inteligen i logic pentru a tii ct s te opreti din
mncat. Dac suntei o persoan echilibrat i credei n legea compensaiei, dvs.
vei face din post o parte important din viaa dvs. Nu lsai ca supragreutatea s v
fac o persoan urt i bolnav. Revoltai-v mpotriva grsimii, fii stpnul
corpului dvs. Hotri-v de a nu mai fi ncrcai cu atta carne surplus. Stabilii un
program i nu ncercai s eliminai toat grsimea ntr-o sptmn. Pentru a
depune aceast grsime a fost necesar mult timp ceea ce este necesar i pentru
eliminarea acestei grsimi. Vei deveni att de mndru de greutatea dvs. normal i
de supleea dvs.
Fiecare brbat i femeie s-a nscut cu mndrie i vanitate, noi toi dorim s
artm ct mai bine i s ne simim ct mai bine.
Postul i o diet sntoas este rspunsul. inei evidena greutii i
dimensiunilor dvs. Cntrii-v, msurai-v abdomenul, oldurile, braele i
coapsele.
Hotri i aplicnd programul prezentat n aceast carte ncepei reducerea
greutii.
Pentru a verifica valoarea postului, mergei la un doctor s v examineze fizic
nainte de a ncepe programul de post. Dup ce ai efectuat programul i ai atins
inta propus, vei fi surprins de minunatele beneficii de pe urma programului de
post. tiu c doctorul v va felicita la noua consultaie.
Nu exist nici o cale uoar de a ndeprta grsimea i eu nu v spun c este
uor a posti. Trebuie s avei o gndire pozitiv, optimist i s acionai hotrt
dac dorii s obinei rezultate pozitive. ncepei de azi s reducei acele kilograme
n plus.
EXERCIIILE IMPORTANTE PENTRU
MENINEREA SNTOAS A MUCHILOR
INTERNI I EXTERNI DE LA ABDOMEN
Slbiciunea muchilor de la brae, picioare i de la alte pri ale corpului
indic o stare asemntoare a muchilor de la inim, stomac i alte organe.
GNDETI SNTOS ESTI FERICIT
Postul este cheia magic care ajut pe cineva s-i refac o stare de sntate
superioar. Postul este marele detoxificator i dezintoxicnd corpul i dm o ans s
fie normal n funcionarea sa.
Postul este marele Sesam deschide-te !pentru o via sntoas i lung.
Fiecare prsoan este diferit i prin urmare unii au rezultate mai rapide dect alii,
ns dac v consacrai ntr-adevr unui program de vieuire sntoas n care
postul are un rol important, atunci natura i va face sigur lucrarea cea bun.
Prin urmare, dac suntei slab i subponderal i ai ncercat tot felul de diete
de ngrare care n-au dat rezultat, nu v descurajai ci ncercai un program de
post. Dai-i naturii un prilej s v fac o persoan cu greutate normal.
Crezul faimoaselor clinici buchinger din Germania i Spania:
Trebuie s repunem postul la locul pe care-l ocupa n vechea ierarhie a
valorilor deasupra medicinei . Trebuie s redescoperim postul i s-l repunem n
cinste, ntruct este o necesitate. Un post util de cteva sptmni, aa cum era
practicat n primele zile ale bisericii cretine, a dat trie, via i sntate, att corpului
ct i sufletului cretinilor, care au avut curajul s practice acest post.
Revista Christian Centurya recomandat cititorilor si s posteasc pentru
iluminarea intelectului i mbuntirea sntii, dnd corpului o vitalitate ridicat.
Postii pentru c v face bine, ndemna revista. Postul poate fi un exerciiu de a
ine corpul n form. Acest proces elibereaz omul i l face mai sensibil fa de
lucrrile cu adevrat de valoare.
Libertatea i progresul rezid n cutarea permanent a omului dup adevr.
Adevrul este apogeul existenei.
Capitolul 18
LUPTAI MPOTRIVA NASULUI NFUNDAT
I A NECAZURILOR DIN TIMPUL IERNII
PRACTICND POSTUL
Nu v luptai mpotriva crizei de vindecare pentru c natura tie exact ce are
de fcut. Ce trebuie s facei ? Nimic nu este mai important dect sntatea i viaa
dvs.
Prin urmare, lsai toate tulburrile dvs. i v bgai ntr-un pat cald, oprii
orice consum de hran, nu consumai nici mcar fructe sau sucuri de fructe. La
anumite intervale bei cantiti mari de ap distilat fierbinte cu puin lmie i
mere. Nimic altceva !
Asigurai-v o bun circulaie de aer proaspt n dormitorul dvs. Nu citii, nu
ascultai radio, nu urmrii televizorul pur i simplu dormii i odihnii-v, nimic
altceva. i deasupra tuturora nu v irosii energia preioas vorbind cu rude i
prieteni. Izolai-v complet !
Cnd ar trebui s postii pentru o criz de vindecare iarna sau pentru o criz
de vindecare vara ? Aceste situaii pot apare n tot cursul anului, ns cu precdere
pe vreme rece. n majoritatea cazurilor trei zile v vor pune pe picioare. Totui,
uneori pot fi necesare 7-10 zile ca s rezolvai pe deplin problema.
Nu v lamentai, vei observa c dup o criz de vindecare v vei simi mult
mai bine dect nainte. Dac vei colabora cu aceast For Vital dvs. vei elimina o
mare cantitate de otrvuri interne.
Nu intrai n panic. Natura este att de inteligent i ea tie ceea ce este cel
mai bine pentru dvs. Dac avei ncredere n natur atunci vei colabora cu ea. Eu
am crescut cinci copii i atunci cnd erau rcii i treceam imediat n pat cu post i
odihn. n cteva zile ei scpau de aceast criz de vindecare ajungnd din nou n
stare robust.
Cei 12 nepoi au urmat de asemenea acest program iar cei 8 strnepoi fac
acum acela lucru. La majoritatea oamenilor acest program li se pare prea simplu.
Ei cred c trebuie s fac i s ia neaprat ceva. Astfel de oameni sunt plini de
team.
Nu avem de ce s ne temem atta timp ct mama natur lucreaz pentru a ne
menine sntatea i viaa. Mama natur tie cel mai bine i v ajut s trecei prin
orice criz, pentru c este doctorul aflat n mna lui Dumnezeu.
Fiecare om nu este numai formatorul caracterului su ci i administratorul
sntii i bunei sale stri.
Creatorul nu numai c a dat omului un corp dup chipul Su, ci i-a dat i o
minte minunat i puterea de a nelege i folosi resursele naturale pentru sntate i
Vital din corp este utilizat pentru purificare intern, ceea ce nseamn i o
purificare a arterelor din corp. Iat de ce, adesea dup un post de 10 zile, vom avea
un simmnt de uurin n corp, mintea va deveni mai ascuit i mai pregtit de
aciune, iar memoria se va mbunti, se va intensifica dorina dup activitate
fizic. Pe baza uurinei pe care o simim n corp, eu consider c postul ajut s ne
pstrm arterele n stare curat, elastic, tnr.
Trebuie s reamintesc aici importana controlului atent al urinei. n timpul
postului de 10 zile, urina va fi prelevat n fiecare diminea n cte-o sticlu pentru
observaii viitoare. Persoana care a postit va observa o mare cantitate de substane
strine grele care au fost eliminate din corp i n special faza grea de mucus care
apare n urin.
Dup prera mea, noi putem aduga ani i ani la lungimea vieii inimii
noastre, printr-un program sistematic de post, cuplat cu un program de alimentaie
natural, care reduce substana ceroas care se formeaz n artere. Eu cred c noi
trebuie s ne gndim la arterele noastre ca fiind cheia spre viadac dorim s
ctigm cea mai mare btlie care ne st n fa aceia de a supravieui pe acest
pmnt. Dac dvs. v ndopai zilnic cu mncruri grase atunci vei acumula
otrvuri i vei favoriza apariia obstruciilor. Urmeaz rsplata.
Corpul necesit zilnic doar o mic cantitate de grsime i cu toate acestea noi
( referitor la SUA) suntem cei mai mari consumatori de grsime din lume,
conducnd prin urmare lumea la boal de inim i degenerare a arterelor.
Acesta este unul din motivele pentru care eu cred n planul fr micul
dejun. Eu am cunoscut muli brbai i femei tineri, sntoi, care aveau obiceiul de
a mnca mncare grea dimineaa (unc, ou, cartofi prjii, cafea cu fric etc).
tiu ns c muli din aceti oameni, presupui sntoi, au avut atacuri de inim
care i-au omort sau i-au lsat invalizi pentru tot restul vieii.
Dvs. nu putei mnca orice pentru simplul fapt c v place, mai ales atunci
cnd cunoatei ceva despre fiziologia corpului i despre nutriie. A mnca este o
tiin care nseamn mai mult dect a satisface gusturile.
Mncarea are o mare importan mai ales atunci cnd dorii s v pstrai
arterele curate, neobstrucionate, neblocate.
nainte de a trece la programul prezentat n aceast carte, mergei la un
doctor cardiolog care s v examineze starea inimii i arterelor dvs. Msurai
presiunea arterial, pulsul i apoi trecei la acest sistem de via pentru un an de
zile.
Apoi rentoarcei-v la doctorul dvs. ca s v examineze din nou. Sunt
convins c doctorul v va spune c ai creat o minune n corpul dvs. n aceast
perioad de 1 an.
Doresc s repet c suntei tnr n msura n care arterele dvs. sunt tinere.
Vrsta dvs. o spun arterele i nu aniversrile zilei de natere.
VOLUMUL II
POSTUL UN MIRACOL
AVEI NOU DOCTORI LA DISPOZIIA DVS.
Cei nou doctori ai naturii sunt gata s v ajuttte de a obine o sntate
strlucit, deplin. Toi aceti doctori sunt specialiti n domeniul lor privind
sntatea. Ei dein ani ndelungai de experien cu mii i mii de oameni. Ei n-au
fcut niciodat vreo greeal unii pacieni ns au fcut mari greeli.
Totui, aceti medici sunt buni i nelegtori i chiar dac de multe ori aceti
pacieni le-au ntors spatele, doctorii naturii mai ateapt nc, oferindu-le
posibilitatea de ctigare a sntii.
Ei ofer un singur lucru V I A A !
Acetia sunt cei mai buni doctori din univers. Ei sunt gata s ajute pe toi cei
ce vor s-i recapete sntatea pe tineri, btrni, bogai i sraci. Aceti doctori nu
ofer operaii doar din cele fr pierderi de snge. Ei nu ofer medicamente
nici mcar pe cel mai recent medicament minune.
Dvs. i cunoatei cu toii pe aceti 9 doctori din cnd n cnd muli dintre
dvs. ai avut nevoie de ei i i-ai solicitat. De astzi ncepnd, eu vreau ca dvs. s i
chemai frecvent pe aceti 9 doctori, ntruct ei sunt orcnd gata s ajute la
obinerea unei snti depline, cu via lung, fr urme lsate de trecerea anilor.
Aceti doctori minunai nu greesc niciodat. Ei doresc s devin medicul
dvs. personal, chiar prieten. Pentru mine, faptul de a avea la dispoziie pe cei mai
trziu.
Cele mai bune raze de soare sunt dimineaa devreme ele conin razele
rcoroase.. ntre 11 i 15 sunt razele de soare fierbini.
Aceiai atenie preventiv trebuie acordat consumului de fructe i legume
crude coapte la soare. Omul de rnd, care a consumat mai mult mncare gtit, va
observa o reacie deosebit (neplcut) n corpul su dac ncepe brusc s mnnce
mari cantiti de legume i fructe. Este mai nelept s adugm treptat tot mai
multe legume i fructe crude coapte la soare. Doze prea mari de energie solar, att
la suprafaa corpului ct i n interiorul corpului, nu sunt bune. La expunerea la
soare este necesar s procedm gndit i cu atenie.
Aici trebuie s amintesc ceva personal La 16 ani eram condamnat la
moarte, avnd tuberculoz. Cei mai mari doctori din SUA m-au declarat
nevindecabil fr speran. Dar prin buntatea lui Dumnezeu, eu am fost
ndreptat spre Dr. August Rollier din Leysen, Elveia, cea mai nalt autoritate (n
via pe atunci) n ce privete helioterapia (tratamentul prin soare). Sus n Alpi, De.
Rollier a expus corpul meu slab i bolnav la razele vindectoare ale soarelui i m-a
hrnit cu o mulime de legume i fructe coapte la soare i iat ! S-a ntmplat un
miracol. n doi ani eu am fost transformat, dintr-un om pe patul de moarte, ntr-un
om vital i puternic, iar astzi, la 85 de ani, cnd scriu aceste rnduri, eu sunt nc
un om sntos i puternic. De-a lungul tuturor acestor ani eu am pstrat
pigmentarea (bronzul) continuu pe corpul meu. Eu mi-am recptat sntatea prin
doctorul raz de soare, el mi-a salvat viaa i iat de ce m nclin n faa razelor de
soare date de Dumnezeu.
Iat de ce mi-am construit o cas n California, statul american cu cel mai
mult Soare (cu excepia oraului Los Angeles unde smog-ul a nlocuit razele de
soare). Eu am o mic csu n munii Santa Monica, astfel c m pot bucura de
beneficiile soarelui de munte. Mai am o cas modest n deertul Californiei, unde
soarele strlucete 365 de zile pe an. Eu mi petrec mult timp, att iarna ct i vara,
pe marile plaje ale lumii: Hawaii, Florida, Cannes (Frana), pe insulele scldate n
soare aflate n Marea Egee, Rodhos, Creta i Capri. Cutai soarele i sntatea va
veni din belug.
Actria Chhhloris Leachman, o nflcrat cuttoare a sntii depline cu
o sntate strlucit, urte fumatul, cafeaua, buturile tari, zahrul i carnea i
care a adoptat postul ca o soluie pentru problemele corpului:
Postul este pur i simplu minunat. Pot face practic orice. Este un tratament
miraculos. Mi-a vindecat asmul.
E.M.Forster, unul din marii literai al Marii Britanii a remarcat faptul c
hrana este unul din cei 5 factori principali ai vieii o legtur ntre cele cunoscute i
cele uitate. A fost o minune pentru el faptul c noi putem continua s introducem zi
de zi o mulime de obiecte ntr-o gaur a feei noastre fr a avea surprize sau s ne
plictisim.
n decursul unui an adultul de rnd consum 60 kg de zahr, 26 kg de
grsimi, 50 kg de fin alb, 7 kg de orez, 13 kg de cartofi i 2-3 kg de ngheat.
Iat de ce uneori se poate considera c multe guri lucreaz drept couri de
gunoi.
Un stomac plin nu vrea s gndeasc.
Proverb german
Privaiunea de hran d la nceput o senzaie de foame, uneori ceva stimulare
nervoas ns determin de asemenea anumite fenomene precise, ascunse, de mare
importan. Se mobilizeaz zahrul din ficat i grsimea din depunerile subcutanate i
de asemenea, sunt mobilizate proteinele din muchi i glande. Toate organele i
sacrific propriile lor substane pentru a menine sngele, inima i creierul n stare
normal. Postul purific i modific n mod profund esuturile noastre.
Dr. Alexis Carrel
Premiul Nobel/Omul, necunoscutul
El a postit 40 zile i 40 nopi i apoi a flmnzit
Matei 4,2
Capitolul 22
DOCTORUL AER PROASPT
Doctorul aer proaspt este un specialist, iar prescripia sa cea mai valoroas
este Respiraia aerului proaspt lsat de Dumnezeu.
Primul lucru pe care-l facem la natere este de a respira adnc i lung, iar
ultimul lucru pe care-l facem este nc o respiraie nainte de a ne ntrerupe
respiraia viaa.
Dr. Aer Proaspt dorete ca dvs. s v bucurai de o via lung i activ,
fiind permanent contient c, cu fiecare respiraie aduce n corpul dvs. dat de
Dumnezeu oxigenul dttor de via. ntre natere i moarte viaa este permanent
meninut prin respiraie.
Oamenii care i asigur zi i noapte aer proaspt din belug evit o serie de
complicaii grave.
S examinm acum n detaliu funcia respiraiei. Mai nti reprezint o
hran invizibil este singura hran fr de care nu putem supravieui mai mult de
5-7 minute. Noi nu numai c lum din aer oxigenul care d via celulelor din corpul
nostru ci, atunci cnd respirm oxigen, acesta este dus de snge n plmni, unde are
loc un adevrat mmiracol. Oxigenul dttor de via este schimbat cu bioxidul de
carbon care reprezint o form de eliminare a toxinelor din corp.
Cu alte cuvinte, n procesul de via noi generm otrvuri toxice. Acestea
sunt colectate de ctre snge i evacuate prin plmni, n msura intrrii noului
oxigen dttor de via. n procesul metabolicde formare i distrugere a celulelor
corpului, otrava bioxid de carbon este ars constant n procesul de vieuire.
Dac o persoan nu i asigur suficient aer proaspt sau dac respir
superficial, atunci oxigenul intrat nu este egal cu cantitatea de bioxid de carbon
evacuat, favoriznd astfel reinerea otrvii de bioxid de carbon n structura fizic a
corpului. Bioxidul de carbon reinut ntr-o concentraie mare ntr-o anumit parte a
corpului, produce suferin fizic. Moleala sau lipsa energiei nervoase poate reduce
fora vital ntr-atta nct plmnii nu mai pot pompa suficient aer pentru splarea
bioxidului de carbon din corp. Iat deci ct de important este s respirm
ntotdeauna aer proaspt i acesta ct mai adnc posibil.
Eu consider c noi suntem maini de aer. Eu cred c oxigenul purific corpul
dar este i unul din energizanii cel mai important pentru corp. Noi suntem maini
pneumatice (de aer sub presiune). Noi trim la fundul unui ocean atmosferic adnc
de aproximativ 100 km. Aceast presiune a aerului este de 14 pound/inch la ptrat
(1484 mm.Hg absolut).
ntre inhalaie i exhalaie se formeaz un vid. Vom tri doar atta timp ct
vom continua s inspirm i expirm ritmic oxigen.
Noi tim c omul nu poate supravieui peste 30-40 zile fr hran, dar iat
ct de important este aerul fr de care nu putem supravieui dect cteva minute.
Cu ct vei respira mai adnc cu atta vei lungi viaa pe acest pmnt.
De peste 70 de ani eu am investigat detaliat persoane longevive i am
constatat c ei erau cu toii persoane care respir adnc.
Am mai constatat c, cu ct se respir mai adnc, frecvena respiraiei este
mai redus i oamenii triesc mai mult. Dimpotriv ns, cei ce respir repede sunt
persoane cu via mai scurt.
Acest lucru este la fel de adevrat i n lumea animal.
obolanii, cobaii i toate roztoarele respir de multe ori ntr-un minut.
Aceste animale sunt creaturile cu viaa cea mai scurt.
De ani de zile mi-am fcut un obicei ca atunci cnd m scol dimineaa s
respir lung i adnc. Pe peroada ct sunt treaz eu caut s-mi programez perioade ct
respir lung i adnc.
OAMENII SFINI DIN INDIA PRACTIC
RESPIRAIA ADNC I RAR
Cu ocazia expediiilor mele n India, am gsit oameni sfini n locuri retrase
care i-au consacrat viaa formrii unui corp fizic puternic ca un instrument pentru
atingerea unei culmi spirituale. Ei consacrau multe ore zilnic practicnd o respiraie
ritmic, adnc i rar. Aceti oameni sfini din India erau ntr-adevr fantastici din
punct de vedere fizic, reuind ca prin respiraia adnc de aer proaspt s-i
menin un aspect mereu tnr al pielii i musculaturii.
La poalele muntelui Himalaia am ntlnit un om care la vremea aceea mi-a
spus c are 126 ani. Acest om nu avea nici un motiv s m mint pentru c ntreaga
sa via a petrecut-o apropiindu-se de Dumnezeu. El a fost acela care m-a nvat
sistemul pe care eu l amintesc n toat lumea ca fiind Respiraia pentru un supercreier.
n aceast carte nu am suficient spaiu s v detaliez ntregul program
nvat de mine de la acest om sfnt, ns, dac dorii, putei solicita cartea
Respiraia pentru super-creier, precum i alte cri enumerate la sfritul crii.
Pentru a continua cu prezentarea fizic a acestui om, amintesc c avea o
vedere perfect, un cap minunat cu pr sntos, fr un singur fir alb. El avea toi
dinii si i prezenta o rezisten i un aspect de atlet. El vorbea fluent 7 limbi
strine El a fost unul dintre cei mai deosebii oameni pe care i-am vzut n viaa
mea, iar cnd l-am ntrebat de izvorul puterii sale el mi-a spus c a practicat toat
viaa o respiraie adnc i a efectuat zilnic toate exerciile sale de respiraie.
Ca brbat, nu mi place s ghicesc vrsta unei femei, ns cu ocazia acestei
cltorii n India am ntlnit o femeie a crei vrst o apreciam a fi cam de 50 de
ani. Am rmas uimit cnd mi-a spus c are 86 de ani. Dnsa era o femeie frumoas,
fr urme neplcute. Am ntrebat-o despre secretul frumuseii i longevitii sale i
am primit din nou rspunsul pe care mi l-a dat i omul sfnt aceast femeie
frumoas era contient de importana respiraiei adnci.
Ai vzut desigur copii alergnd i jucndu-se, srind coarda, pe biciclet sau
patine cu rotile. Cu aceast ocazie copiii respir mari cantiti de oxigen, fapt pe
care noi nine nu trebuie s-l uitm.
Noi trebuie s fim activi. Trebuie s facem plimbri lungi. Sunt contient c
trim ntr-o lume poluat i tocmai de aceea trebuie cu att mai mult s cultivm
obiceiul de respirat adnc.
Cnd vd oameinii ducnd o via sedentar, fr exerciii viguroase, eu tiu
c acetia i scurteaz singuri viaa.
RESPIRAIA ADNC SECRETUL
REZISTENEI I FORMEI FIZICE
Am avut un prieten pe nume Amos Stagg, faimos atlet i fotbalist. D-l Stagg a
trit peste 100 de ani. L-am ntrebat despre secretul longevitii i el mi-a spus c
cea mai mare parte a vieii i-a petrecut-o alergnd i efectund alte exerciii care au
forat ptrunderea unor mari cantiti de oxigen n corpul su.
Am avut un prieten la New York, James Kicking, unul dintre cei mai
renumii campioni de mers pe distan lung pe care i-a avut vreodat America. Cu
ocazia aniversrii vrstei de 100 de ani l-am ntrebat despre secretul vieii sale active
i lungi, cu o sntate superioar. El mi-a rspuns ca ntotdeauna, a mers viguros i
a respirat adnc.
Vedei aadar, c oxigenul este un detoxifiant. Este ca i postul
ndeprteaz otrvurile din corp.
Eu personal practic respiraia adnc, dar mai consider necesar c omul ar
trebui s-i expun corpul la un curent liber de aer n micare. Bile de aer sunt
importante pentru o sntate bun. Dvs. trebuie s dormii cu ferestrele larg
deschise, permind un acces nempiedicat al aerului spre dvs. Am constatat c
dorm mai bine i sunt mai odihnit dac nu port mbrcminte de nici un fel noaptea.
Sub plapum este destul de cald, iar dac mai adugm i mbrcminte de culcare,
atunci mpiedicm respiraia liber a pielii, accesul oxigenului.
Dvs. trebuie s compensai orele de sedentarism, cnd respiraia dvs. este
redus. Aadar, dac ocupaia dvs. necesit mult stat pe loc, dvs. trebuie s
compensai aceasta prin mers n aer liber i exerciii fizice. Vei observa c putei
rezolva multe din problemele dvs. fcnd o plimbare sau urcnd 3-5 km.
Ori de cte ori am o problem de rezolvat eu fac ntotdeauna o plimbare n
aer liber, iar la terminarea plimbrii problemele mele sunt rezolvate.
Eu cred c dup masa de sear fiecare persoan ar trebui s fac o plimbare
de 2-3 km (chiar i numai n apropierea casei). Astzi noi suntem o ras de oameni
care stau mult pe scaun. Stm la birou, la film, concerte, n slile de sport, la
televizor. Noi ducem lips de aer, de oxigen. Noi nu putem elimina bioxidul de
carbon din corpul nostru i prin urmare suntem plini de dureri i favorizm
mbtrnirea prematur. Aceasta pentru c suntem prea lenei, prea indifereni n
loc de a fi activi i viguroi. Pe orice strad a oraului se pot vedea persoane palide.
urite, nesntoase i epuizate, totul datorit lipsei de aer suficient.
Iat de ce este att de important s postim pentru c astfel putem elimina o
parte din acest bioxid de carbon concentrat, care nu a fost evacuat datorit lipsei
unei respiraii adnci.
Prin urmare, atunci cnd postii, fie zi sau noapte i dac avei energia
necesar, facei o plimbare chiar i mai scurt. ntre posturi cutai s fii o
Mai mult de jumtate din corpul uman este ap. Oasele din corpul dvs.
conin 1/3 ap. A pierde 1/10 din necesarul de ap al corpului este periculos, dar a
pierde 1/5 poate fi fatal. Pierznd cantiti mai puine pot fi perturbate funciile
corpului i se deterioreaz procesele chimice necesare pentru o bun sntate.
Corpul poate suporta o mulime de lipsuri se pot pierde din proteine i
aproape toat grsimea i glicogenul fr a se provoca moarte.
Numai acea important 55% cantitate de ap din corp necesit meninerea sa
permanent la un nivel ridicat.
Un exemplu practic privind cerina de ap a corpului este atunci cnd urcm
pe munte. n asaltul Himalaiei oamenii care lucrau i urcau la altitudini mari au
redus greutatea purtat pentru a conserva energia corpului. Nici unul din acetia nu
a avut succes deplin pn cnd o echip care dorea s cucereasc muntele Everest a
luat n consideraie n mod tiinific efectul altitudinii n relaie cu metabolismul apei
n corp. Aceti oameni i-au mrit rezervele de combustibil pentru a putea topi
zpada i gheaa n ap.
Ei au asigurat n medie o cantitate de 3 litri zilnic pentru fiecare om, cu mult
mai mult dect consideraser echipele anterioare. Dei apa nu a reprezentat unicul
factor care le-a asigurat succesul, s-a demonstrat totui c prin asigurarea unei
cantiti mari de ap s-a prevenit oboseala prin care au trecut echipele anterioare n
timpul asalturilor finale.
Poate c noi nu avem nevoie de atta ap ca s urcm pe Himalaia, ns
exemplul prezentat servete drept exemplu pentru a ne da seama de importana pe
care o are existena sau lipsa apei n dieta noastr.
Ceea ce este sculptura pentru un bloc de marmur, aceea este educaia pentru
suflet.
Addison, Spectacolul
n anuarul 1959 al agriculturii, departamentul SUA pentru agricultur, pe
pag. 168, Dr. Olaf Mickelson afirm:
Dup oxigen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea
omului i a animalelor. Un om poate tri fr hran timp de 5 sptmni sau mai mult,
ns fr ap nu poate tri dect cteva zile.
ntr-un alt raport referitor la aprarea civil se spune c: Hrana nu este
strict necesar pentru supravieuire timp de 2 sptmni, atunci cnd este vorba de
persoane sntoase. Majoritatea populaiei ar putea s triasc (s supravieuiasc)
chiar dac nu ar dispune dect de ap.
CUM UTILIZEAZ CORPUL APA
Aproape orice fluid legat de via i de vieuire este bazat pe ap.
Protoplasma nu poate exista fr ap. Tot aa un fir de iarb, un cactus, o insect
sau o pasre sau un pete. Deshidratai o celul vie i ea va nceta s lucreze. Are
nevoie de lichid. Celulele umane sunt la fel. Chiar i hrana le este adus prin fluid
sngele. n corpul nostru se afl aproximativ 4,5 litri de snge. Dup ce s-a consumat
hrana, reziduul este splat ntr-un lichid numit urin. Chiar i oxigenul nu poate fi
absorbit de ctre plmni dect printr-o suprafa umed. Acelai lucru este valabil
i pentru produsul secundar, reziduul dat de oxigen bioxidul de carbon.
Citat dup W.B. Canon:
Apa este vehicolul pentru materialul de hran absorbit din canalul digestiv;
este mediul n care au loc modificri chimice care stau la baza celor mai multe
procese; apa este esenial n reglajul temperaturii corpului i joac un rol important
n procesele mecanice, cum ar fi lubrefierea suprafeelor de mbinare.
APA I DIGESTIA
Hrana nu poate fi digerat fr ap. n corpul nostru are loc un proces
chimic numit hidroliz. Aceasta cuprinde proteine, amidonuri i grsimi pe care le
transform n hrana necesar celulelor pentru a lucra cum trebuie. Apa mai este
necesar pentru stimularea glandelor gastrice din stomac. n intestin, apa ajut la
absorbia substanelor solide i la excreia reziduurilor.
S analizm acum importana pe care o are apa pentru digestie, pornind de
la nghiirea hranei n gur.
Aici, cantitatea de 99-112% fluid de ap, cunoscut ca saliv, ncepe digestia
carbohidrailor. Sucurile gastrice pe care le-am menionat sunt 90% ap i ele
lucreaz asupra hranei care trece spre stomac. Hrana, acum lichid, este trecut
spre duoden, sau seciunea superioar a intestinului subiree, loc n care enzimele,
rupt. Dac aceste celule i-ar fi ntrerupt viaa i funcia de ndat ce s-a format
scheletul adult, atunci un os odat rupt ar fi rmas aa pentru totdeauna. Atunci
cnd este rupt un os devine de o crucial importan hrnirea acestor celule de os,
care au nevoie de minerale pentru reparaie vtmrii, dar mai au nevoie de hran
pentru propria lor meninere ntr-o bun stare.
Aceste celule de oase ca i celelalte celule, pot fi hrnite la diferite nivele de
eficien. Acestui lucru i se datoreaz dac uneori oasele se rup uor iar alteori
cedeaz mai greu. Viteza de vindecare poate fi ncetinit de o hrnire srac a
celulelor care fac lucrarea de reparaie. Vindecarea poate fi accelerat prin
mbuntirea hranei acestor celule.
Medicii buni care trateaz situaiile de fracturi se strduiesc de a asigura
toate msurile posibile pentru aprovizionarea cu cea mai bun hran n vederea
formrii noilor celule de oase.
NTREGUL CORP ARE NEVOIE DE
O HRAN NATURAL
Celulele din pielea noastr, inclusiv celulele care formeaz prul, necesit o
hrnire permanent. Acest lucru devine mult mai clar dac ne gndim c pielea este
permanent nlocuit i c prul crete continuu, zi i noapte, an dup an.
Cei care cresc animale de ferm sau de performan tiu faptul c aspectul
pielii i al prului sunt un indiciu al strii de sntate. Dac prul sau blana unui
animal este bine hrnit i sntoas, acesta este un indiciu c i celelalte celule din
corp sunt ntr-o bun stare.
Experienele fcute pe mamifere au artat c multe deficiene nutriionale
total diferite se manifest prin aspectul pielii i al prului.
Specialitii n nutriie recunosc aspectul pielii sntoase i sunt adesea n
stare s judece starea de sntate a persoanei pe aceast baz. Cteva deficiene
majore n vitamine devin evidente n aspectul nesntos al pielii.
Necazul naional constipaia este adesea o manifestare a nutriiei greite a
esuturilor de intestin. In tractul intestinal sunt o mulime de muchi finicare
atunci cnd sunt stimulai provoac micri intestinale i de stomac. Aceste micri
ondulatorii produc deplasarea hranei parial digerat pn cnd reziduul atinge
intestinul mare i este eventual digerat. Toi aceti muchi sensibili sunt constituii
din celule vii care trebuie hrnite la o nalt eficien pentru a funciona cum
trebuie. Pentru a preveni stagnarea n tractul intestinal, se utilizeaz adesea
substane iritante ( laxative puternice ). Aceste substane stimuleaz i mping
celulele muchilor la lucru, uneori fr menajamente, cnd de fapt tot ceea ce este
necesar pentru o funcionare corespunztoare sunt obiceiurile bune de nutriie.
Sistemul de artere, vene i capilare care transport snge i hran la toate
prile corpului, nu sunt doar nite conducte inerte; pereii lor conin celule vii
indispensabile care trebuie hrnite satisfctor pentru a rmne vii i n stare bun,
cum ar fi n cazul rigidizrii arterelor datorit unei stri nesntoase,
corodatcare este agravat de o alimentare nesntoas.
Centrul sistemului circulatoriu inima este vie, iar lucrarea sa permanent
este de crucial importan. Inima pompeaz sngele n tot corpul, ea fiind un
muchi puternic care utilizeaz o mare cantitate de energie, iar celulele muchiului
cardiac au nevoie de hrnire superioar cu diet natural, zi de zi.
Dac o arter care duce snge la inim este nesntoas i corodat, ea
poate fi uor nfundat de un mic cheag de snge. ntr-un astfel de caz, celulele
muchiului cardiac ( care depind de artera respectiv pentru susinere ), nu mai
primesc hran. Dac aceast lips, n special de oxigen, dureaz chiar i numai o
fraciune de minut, victima poate muri de un atac coronarian de inim. ntr-un
astfel de caz, calitatea sngelui poate fi satisfctoare dar nu poate ajunge la celulele
muchiului cardiac ca s duc hrana vital. Celulele inimii mor, iar n final mor
toate celulele corpului.
Aceste este un alt exemplu care arat c lipsa hranei la celulele dintr-o parte
a corpului poate provoca vtmri grave n alt parte a corpului.
n corp exist diverse organe speciale care au cerine nutritive speciale i
distincte. Toate glandele productoare de hormoni n corp: glanda tiroid, hipofiza,
glandele suprarenale ( adrenalina ), glandele sexuale, celulele productoare de
insulin din pancreas, paratiroidele, sunt constituite din celule vii care, ca i celelalte
celule vii, necesit o hran complex i continu. Pe lng aceasta, respectivele celule
Atunci cnd devenim lenei i nu folosim muchii notri, noi invitm o stare
de degradare i chiar moartea. Exerciiul fizic zilnic mrete viteza sngelui i
egalizeaz circulaia sa. Cnd omul nu face micare sngele nu circul liber i nu
mai au loc schimbrile att de vitale, iar muchii sunt fr putere.
Oamenii care nu practic zilnic exerciiul fizic, vor fi ntr-o slab form
fizic. Prin exerciiul zilnic noi favorizm transpiraia sntoas prin cei 96 milioane
de pori ai corpului nostru. Pielea este cel mai mare organ eliminativ din ntreg
corpul. Dac cineva ar acoperi corpul dv. cu o pelicul impenetrabil de lac, atunci
n cteva minute ar fi provocat moartea. Prin exerciiu fizic favorizai transpiraia
sntoas, cnd se elimin impuritile i otrvurile toxice din corp. Astfel pielea i
ndeplinete funcia sa natural de eliminare.
Dac dv. nu practicai zilnic exerciiul fizic pn la punctul de transpiraie,
atunci ntreaga munc neefectuat prin pori suprasolicit celelalte organe
eliminative care obosesc i se mbolnvesc.
Exerciiile fizice viguroase contribuie la normalizarea presiunii sngelui, care
duce la un puls sntos. Exerciiile viguroase constituie un anticoagulant, ceea ce
nseamn c previne formarea de cheaguri ce pot provoca un atac de inim.
Fiecare creatur uman sau de alt fel, n cutarea de a elimina reziduurile
interne, face acest lucru prin aciunea muchilor. n interiorul tractului intestinal
exist 3 straturi de muchi care efectueaz o micare ondulatorie ritmic, numit
micare peristaltic.
Dac permitei ca prin inactivitate muchii dv. s devin molicioi i cu
grsime, vei ajunge ntr-o stare destul de critic. Muchii i pierd tonusul i
puterea de contracie, iar rezultatul este mbcsirea intestinelor i constipaia.
Muchii abdominali joac un rol important n efortul de evacuare. Ce se ntmpl
cnd muchii interni i externi sunt moi, slabi n putere i infiltrai cu grsime?
Astfel de muchi refuz s lucreze i prin urmare are loc o aglomerare de reziduuri
n intestin care ar fi trebuit eliberate. O astfel de situaie duce la autointoxicaie, la
formarea unei mari cantiti de otrvuri toxice. V repet acum c inactivitatea este
cauza care favorizeaz o mulime de mbolnviri.
Postul i dieta sunt aliaii votri n lupta pentru a obine o tineree de durat,
sntate i simetrie. Atunci cnd se pune problema de a lupta contra grsimii, pe
primul loc este postul i dieta. Cnd se pune problema de a fi n form, atunci pe
primul plan va fi exerciiul fizic. Toi aceti factori conlucreaz ntre ei.
Fcnd mai mult micare putei fi mai generoi n dieta dv. ( bineneles
pn la un anumit punct ), aportul mrit de hran v va da o vitalitate mrit.
Maina uman ar trebui s funcioneze la eficiena sa maxim. Ca i la toate
mainile, conteaz folosirea inteligent i nimic nu este mai duntor dect
inactivitatea i anchilozarea.
MERGND PENTRU A CTIGA VIAA
Eu cred n toate formele de exerciiu fizic, ns v spun fr ezitare c mersul
pe jos este exerciiul cel mai bun i cu influena cea mai mare. Dintre toate
activitile fizice, mersul pe jos pune n aciune cea mai mare parte a corpului. n
nici un alt exerciiu nu avem atta armonie n coordonarea micrilor cu o circulaie
sanguin att de bun. Mersul pe jos este regele exerciiului fizic i ideal pentru dv.
Mersul dv. pe jos nu trebuie fcut niciodat prea contient. Nu v strduii s
ajungei ntr-un anumit loc ( ca exerciiu ) ntr-un anumit timp.
Lsai-v liber n exerciiul cel mai funcional dintre toate.
Desigur, vei avea o inut bun! Pii natural cu capul sus, spatele mpins
nainte, pieptul scos n afar, i pentru c v simii fizic bine v vei purta corpul
dv. cu mndrie, drept, vertical i cu o uoar oscilaie a minilor.
Strduii-v s devenii un mergtor minunat incluznd mersul pe jos n
programul dv. zilnic, n tot cursul anului, indiferent de starea vremii. Mergei pe
calea dv. cu spiritul liber. Dac lumea exterioar nu v poate ctiga atenia,
ndreptai-v cugetul spre lumea interioar a minii. Pentru c pe msur ce pii,
corpul dv. v intereseaz mai puin, astfel putnd s v concentrai ca un poet sau
un adevrat filozof. Fiecare cu gustul su, ns dup prerea mea, plimbarea este
mai valoroas dect a juca golf ( sau altceva ).
Viaa are att de multe lucruri s ne nvee nct este pcat s pierdem att
de mult timp ncercnd s introducem o minge ntr-un orificiu utiliznd un numr
mai mic de lovituri dect ceilali juctori.
natur. ncetai s mai alergai dup supra-stimulente, cutnd n locul lor o via
de senintate i pace. Trind n simplitate i curenie vei fi sntos ca un morcov
crescut ntr-o grdin cu pmnt sntos i fr ngrminte chimice.
Lsai ca sntatea, aerul, soarele i odihna deplin s lucreze pentru dvs. Cu
ochii senini i clari, cu ncredere, aezai-v n mna naturii. Lsai ca ea s conduc
maina dvs., s v vindece rnile, s v ntreasc n boal i necazuri.
Dup o via zbuciumat, rentoarcei-v n natur ! Nu cutai lucrurile
sofisticate n via, ci cutai plcerea i relaxarea simpl, n concordan cu natura.
Rsplata va consta ntr-o nou sntate, calmitatea spiritului i nou
contiin a perfectelor frumusei cu care natura ne inund att de generos.
RELAXAI-V, NU-I NICI O CRIM !
n ziua de astzi se obinuiete ca permanent omul s fac ceva. Trebuie s
citim, s vorbim, s ascultm muzic sau s urmrim programul la televizor.
Trebuie s mergem la petreceri, cinema, ntreceri sportive etc. Noi ne mpingem
corpul nostru permanent la aciune. Nu este de mirare c aa de muli dintre noi au
probleme emoionale, iar psihiatrii i psihologii sunt suprasolicitai. Aceasta pentru
c noi nine suntem suprasolicitai.
V rog s nu v fie ruine s stai jos sau s v ntindei i s v odihnii,
complet relaxat. Nu este numai plcut s stai s nu faci nimic, ci este i sntos i
necesar refacerii omului.
Dvs. avei n corpul dvs. propriul sistem de linitire n celulele corpului i v
recomand s-l folosii. Nu ncercai s devenii expert n relaxare prin administrarea
de sedative.
Barbituricele i adevrata relaxare nu fac cas bun. Este demn de amintit
aici c am cunoscut persoane care au luat luni de zile sedative, dar care au putut
renuna la ele dup efectuarea unui program de post.
Pentru a v relaxa, n vederea somnului, facei ntuneric n camer ntr-o
anumit msur, oprii radioul sau televizorul, stai lungit pe spate, cu minile
lateral, fr a atinge corpul, pentru a reduce stimularea senzorial la maximum.
Lsai minile dvs. s se odihneasc, cu palmele n jos, pe pat.
Picioarele s fie ndeprtate la 30-40 cm. Capul se va sprijini pe o mic pern
sau, i mai bine, direct pe pat. Permitei ochilor s rmn mai nti deschii,
privind o anumit zon, nu la un punct, direct n faa dvs., aflat pe peretele opus
sau n tavan, ns nu privii direct n sus sau n jos i nici ntr-o parte. Dup ce s-au
oprit micrile ochilor dvs., clipirea ploapelor dvs. poate s mai continue puin. Nu
va avea legtur cu relaxarea muchilor ochiului.
Gndirea este ntotdeauna nsoit de micarea ochilor. Prin relaxarea
ploapelor dvs. i a muchilor ochiului dvs. ncetinii procesele dvs. de gndire, iar
rezultatul final al relaxrii ochilor i a altor pri ale corpului este un somn natural,
linitit i renviortor.
Dac avei insomnie, nu v ajut s citii imediat nainte de culcare pentru c
muchii ochilor dvs. sunt deja supraobosii. Cititul i va obosi i mai mult, mrind
tensiunea muscular a ochilor i acioneaz asupra procesului de relaxare, care,
dac nu este ntrerupt , va duce la somn.
EVITAI NTRERUPERILE
Evitai orice neplcere muscular minor n timp ce stai lungit perfect
linitit i permitei tuturor muchilor dvs. (avei 840 muchi voluntari) s se relaxeze
fr ntrerupere. Nu strngei i nu micai nici un muchi dac nu este strict
necesar. Micri ale unui bra sau ale unui picior sau o schimbare a poziiei dvs. va
ntrerupe ntregul proces de relaxare, iar muchii care au atins deja un anumit grad
de relaxare, trebuie s nceap din nou acest proces.
Muchii ncordai peste msur pot s fie neconfortabili, ns, dac i micai
nu facei dect s le prelungii acea stare. Lsai-i s se relaxeze i n majoritatea
cazurilor ncordarea neplcut va dispare n 10-15 minute. Un muchi relaxat este
un muchi confortabil, iar dac dvs. v relaxai eficient, dvs. v vei simi
confortabil. ncordarea neplcut a unui muchi sau a unui grup de muchi este o
dovad a crisprii sale i a faptului c nu i-ai permis s se relaxeze.
NOIUNI FALSE
n practica relaxrii, nceptorii mi-au spus frecvent c nu pot s stea pur i
simplu pe spate i s adoarm n acea poziie. Renunai la aceast ideie, orict de
nrdcinat ar fi ea n dvs.
profund de-a lungul spinrii datorit ligamentelor ntinse ? Sunt muchii dvs. de la
spate i umeri dureroi i obosii ? Este durerea de spate cauzat de muchii
slbii ? Dac da, atunci este timpul de a face ceva pentru ntrirea acelor muchi
slabi prin exerciii corespunztoare.
Privii-v n oglind ! Avei umerii czui ? Este spatele dvs. curbat la
partea superioar ? Prezentai un pntec mare? Suntei un nclinat pe spate?
Vedei acum cauzele pentru care spatele dvs. are dreptul s v doar?
Atracia pmntului a putut n astfel de condiii s provoace ntinderea
ligamentelor. Chiar i n aceast situaie datorit muchilor slabi i viciilor de
poziie, nu disperai !
S-a crezut cndva c durerea ar fi penalizarea pltit de om pentru
prejudiciul de a sta i merge n dou picioare. Dei unii consider c strbunicii
omului ar fi fost patrupezi, nu avem nici un dubiu asupra faptului c omul nsui
este prin definiie un biped. Orice copil se lupt din instinct s stea i s mearg n
dou piciare. El nu trebuie nvat s doreasc aceasta. Copilul va ncerca s stea n
dou picioare chiar dac ar fi lsat mai tot timpul singur i fr vreo instruire. Este
natural pentru o fiin omeneasc s stea i s mearg n maniera proprie. Iat un
lucru interesant pentru c nu exist nici un animal care s-i petreac tot timpul su
de stat i mers numai pe dou picioare nici mcar cimpanzeii sau gorilele.
Aceste maimue superioare se ajut de minile i braele lor pentru a se
deplasa. Nici chiar gorila cea mai puternic din lume nu ar putea urmri o distan
prea mare o fragil femeie casnic, mergnd numai drept, n picioare. Aceasta
pentru c omul este destinat s mearg drept, iar animalele nu.
Spinarea fiinei umane prezint curburi normale, care permit muchilor s se
opun gravitaiei pmntului i s in spatele drept. Atta timp ct aceti muchi
sunt suficient de puternici pentru a menine starea de echilibru necesar spatele nu
doare. Cnd ns muchii sunt prea slabi, spatele atrn. ligamentele sunt ntinse
prea mult iar spatele doare.
Pentru ca cineva s se menin ntr-o form corespunztoare de sntate sunt
implicai mai muli factori: hran natural corect, odihn, exerciiu, somn, post,
poziie corect a corpului, factor care are o importan destul de mare.
Dac un corp este bine hrnit i ngrijit atunci poziia corect a corpului nu
este o problem. Dac ns corpul duce lips de un factor important, atunci unul din
rezultatele frecvente este i o poziie vicioas. Odat instalndu-se obiceiurile
incorecte este nevoie de msuri corective, cum ar fi exerciii corespunztoare i
obiceiuri de postur voit comandat.
CUM S STM N PICIOARE , PE SCAUN,
I CUM S MERGEM PENTRU A NE ASIGURA
TRIE I SNTATE
Atunci cnd stai pe scaun observai ca spinarea s fie bine sprijinit de
sptarul scaunului, cavitatea abdominal s nu fie relaxat, umerii spre spate, capul
sus i niciodat aplecat nainte. Poziia poate fi, cu braele ncruciate sau cu minile
n poal.
Cnd mergem s ne imaginm c picioarele sunt ataate la mijlocul pieptului,
iar aceasta va produce pai lungi, unduioi, plini de graie, arcuitori, pentru c
atunci cnd pim astfel corect producem n mod automat energie. Obiceiul ne
dezvolt sau ne distruge, iar o poziie bun produce un corp plcut. ncotro sunt
ramurile aa este pomul nclinat.
Atunci cnd stai pe scaun nu ncruciai niciodat picior peste picior. Sub
genunchi trec dou din cele mai mari artere care duc sngele hrnitor la muchii de
sub genunchi precum i la miile de nervi aflai n picioare. Atunci cnd punei picior
peste picior dvs. reducei fluxul sanguin la aproape pictur cu pictur. Iat de ce
atunci cnd muchii de la picior i genunchi nu sunt hrnii i nu au o bun
circulaie, apare o stagnare la extremiti care poate duce la vene varicoase sau
capilare sparte.
Privii la picioarele goale ale oamenilor de peste 40 de ani care au obiceiul de
a sta picior peste picior i vei vedea vene i capilare sparte. Cnd muchii i
picioarele nu sunt suficient hrnite cu snge, picioarele devin slabe i prezint o
circulaie slab. Picioarele reci caracterizeaz pe astfel de oameni.
Un reputat specialist cardiolog a fost odat ntrebat: Cnd fac majoritatea
oamenilor infarct?
descompus trebuie s fie preluat de ntreg corpul. Lipsa apetitului, febra, frigurile,
totui singurul membru afectat care se observ este degetul de la picior.
n tiina cu privire la post noi ne ocupm de ntregul om sufletul, mintea i
corpul.
GNDIREA DREAPT I SNTOAS
n cartea Proverbe, neleptul Solomon spune: Aa cum gndete n inima sa
aa i este omul. Proverbe 23.7.
Dac o persoan bolnav se autoconvinge constant c nu se va mai face
niciodat bine, atunci aproape sigur c el va rmne cu necazurile sale pn la
moarte.
CARNEA NU ARE RAIUNE ! Doresc s nu uitai niciodat aceast
afirmaie. O repet iari i iari. Mintea dvs. reprezint factorul conductor pentru
toat fiina dvs.
Carnea nu poate gndi pentru sine, pentru c numai mintea execut toat
gndirea. Iat de ce trebuie s cultivai numai o GNDIRE POZITIV, optimist,
sntoas.
Mintea dvs. trebuie s conduc corpul dvs. cu o voin de fier. Mintea trebuie
s menin ntotdeauna comanda asupra corpului.
De astzi ncepnd, trebuie s nvai s substituii gndurile. Dac v apare
n gnd c, mi pierd vederea ca o consecin fireasc, pentru c mbtrnesc,
trebuie s nlocuii gndul vechi cu altul nou ca vrsta nu-mi poate afecta n nici un
fel vederea. Vrsta, anii nu reprezint ceva toxic.
Pstrai n minte faptul c ceea ce mintea ordon crnii care nu are raiune,
este tocmai ceea ce carnea trebuie s execute. Mintea trebuie s conduc carnea.
Lsai ca mintea dvs. s ia toate deciziile pentru corpul dvs. i fcnd aa vei
avea de nfruntat mai puine necazuri i boli.
Drogul este exemplul celui mai mare duman datorit cruia corpul
stpnete mintea. Cererea corpului pentru drog poate fora mintea s comit orice
violen cu scopul de a obine drogul. La fel putem vorbi de alcool, ceai, cafea i
orice alt stimulent. n aceste cazuri, corpul conduce mintea i nu invers.
Noi pstrm majoritatea obiceiurilor rele, pentru simplul motiv c minile
noastre sunt nrobite de trupurile noastre.
Corpul nostru conduce dup falsa filozofie care zice: Mnnc, bea i te
veselete cci mine vei muri.
Aceasta este fals. Dvs. nu vei muri mine, ns vei continua s trii condui
de aceast filozofie 5, 10 sau 20 de ani, fiind apsai de un trup bolnav, slbit,
mbtrnit prematur, care v tortureaz zi i noapte.
Nu uitai c dvs. suntei pedepsit de ctre relele obiceiuri de vieuire. Nu
pentru ele ci de ctre ele. Aceasta este legea.
Boala, durerile, suferinele fizice sunt rezultatul aciunilor dvs. Dvs. ai
nclcat regulile de vieuire natural i suportai acum consecinele.
Ce legtur are psihologia dvs. cu sntatea i cu o via lung? Mult mai
mult dect i sau seama majoritatea brbailor i femeilor. Gndii-v la gndurile
dvs. ca puteri, magnei, entiti care au abilitatea de a atrage sau respinge, dup
modul n care sunt utilizate.
O mare majoritate de oameni nu se afl mintal nici de partea pozitiv i nici
de cea negativ. Partea pozitiv este constructiv, tinde n direcia de realizri, n
timp ce partea negativ a vieii este distructiv. Este de la sine neles c este n
avantajul fiecruia de a cultiva o atitudine mintal pozitiv. Aceasta se poate obine
cu rbdare i perseveren.
Exist multe forme negative sau distructive de gndire care reacioneaz n
fiecare celul a corpului dvs. Cea mai puternic este frica, iar fiul ei ngrijorarea,
mpreun cu depresiunea, teama, nencrederea, gelozia, invidia, ru-voina, dorina
lacom, suprarea, rzbunarea, resentimentul, egoismul.
Toate acestea aduc tensiune nervoas n corp i minte i duc la irosirea de
energie, epuizare i la otrvirea mai lent sau mai rapid a corpului.
Mnia, teama intens i ocul sunt foate violente i intoxic n mod rapid
sistemul; ngrijorarea i alte emoii distructive acioneaz mai lent ns au n final
acelai efect. Suprarea i teama intens opresc aciunea digestiei, deranjnd de
asemenea colonul i rinichii. Toate acestea sunt adevruri fiziologice demonstrate
tiinific.
Duhul n pustie unde a fost ispitit de Satana timp de 40 de zile. n aceste zile n-a
mncat nimic iar dup ce au trecut acele zile, El a flmnzit.
Luca 4, 1.2
Postul i rugciunea l-au ntrit pe Isus.
Apoi Isus s-a ntors n Galiteea n puterea Duhului.
Luca 4, 14
Lucrarea lui Isus printre oameni a devenit tot mai puternic. Postul i
rugciunea i-au adus rezultatul lor.
Postul este o parte normal n mersul nostru mpreun cu Dumnezeu.
Capitolul 30
TIINA DE A MNCA
PENTRU A OBINE O SNTATE SUPERIOAR
Mncm ca s ne meninem puterea se aude la tot pasul. Aceast asociere
ntre hran i putere a fost att de mult imprimat n subcontientul omului nct
el simte c trebuie s mnnce de trei ori pe zi. Considerm ca fiind sntos acela
care are o mare poft de mncare. Ne considerm ncurajai atunci cnd, dup ce a
fost bolnav cineva este din nou n stare s mnnce.
n timpul ndelungatelor cercetri privind valoarea hranei, eu am constatat
c hrana este ceva mai mult dect obinuina de a mnca. Corpul poate fi alimentat
cu orice lucru care pus n stomac nltur foamea. Desigur c hrana joac un rol
important n viaa noastr, ntruct corpul este format din hrana pe care o mncm.
Prin hran noi putem forma celule viguroase, puternice i lipsite de boli sau putem
forma celule pe jumtate bolnave. Celulele care nu ne mai susin aa cum ar trebui
s-o fac. Aadar, noi trebuie s ne hrnim cu alimente care s duc la formarea unor
celule sntoase n esuturile noastre. Observm o mulime de oameni care sunt bine
alimentai ns sunt departe de a fi bine hrnii. La aceste persoane nu observm o
piele sntoas, o musculatur viguroas i nici energie, dei n corpul lor ajung
foarte multe alimente.
Pe vremuri, n istoria omului, cnd hrana sa provenea exclusiv din mna
naturii, neprelucrat i nedenaturat de mna lacom a omului, omul prezenta o
atracie natural fa de acel fel de hran de care avea nevoie corpul su i avea o
mare sensibilitate n selectarea hranei pentru asigurarea vieii. Cu alte cuvinte, n
interiorul su exista o voce interioar care-i spunea ce s mnnce. Aceast voce
poate fi numit instinct sau oricum altceva, dar pe acea vreme omul era un
exemplar deosebit de frumos.
Eu cred c iniial omul a trit la tropice, casa sa natural, unde ntregul sau
corp a fost hrnit de puternicele raze ale soarelui. tim c pielea necesit Vitamina
D, care este gsit n razele soarelui. Mai tim c pielea are nevoie i de Vitamina A,
ns corpul omului de astzi a devenit att de degenerat, att de plin de mucus,
toxine acide i privat de minerale, nct nu mai poate tri la soare. Exist muli
oameni care prezint o varietate de erupii ale pielii dac se expun la soare, creznd
n mod eronat c soarele este de vin.
Omul i-a degenerat pielea sa prin folosirea ABUZIV A SPUNULUI. Eu
nu folosesc de ani de zile spunul pe corpul meu, cu excepia cremei de ras pentru
brbierit i pentru a-mi spla minile atunci cnd folosind doar ap nu am putut
nltura complet murdria depus.
nbrcndu-se cu haine i locuind n zonele reci, omul a pierdut contactul cu
hrana asigurat de soare pe corpul su gol. Omul civilizat se ncarc cu haine grele.
Eu cred c n casa sa original, paradisul tropical, dieta omului era format
dintr-o abunden de fructe crude i vegetale, plus o abunden variat de nuci i
semine. Eu cred c, cu astfel de diet omul a fost n stare s triasc 900 de ani.
Sistemul su digestiv a fost perfect acordat la dieta sa natural. n structura sa
esenial nu avea arme de ucidere i eu cred c primii oameni care au trit la tropice
pe pmnt erau vegetarieni.
Totui, eu nu susin c astzi este posibil pentru oriicine s devin
vegetarian. Omul de acum 5-6 mii de ani a fost cu totul altul dect cel de azi. n acele
zile omul cutreiera cmpiile i pdurile, care i ofereau o abunden de alimente
dttoade de via. Astzi, omul triete ca o fiin civilizat. Noi trim n case.
Noi vieuim departe de aerul curat i respirm un aer poluat. Noi bem ap tratat
chimic i nu efectum exerciiul fizic de care se bucura omul de altdat. n America
omul are o perspectiv de via doar de 68 de ani, n timp ce naintea potopului tria
900 de ani.
Noi ne-am pierdut paradisul tropical i astzi omul este nevoit s triasc n
orae infectate, s bea ap otrvit, s respire aer poluat i s mnnce alimente
culese doar pe jumtate coapte.
Cu alte cuvinte, omul civilizat este foarte departe de omul original.
PENTRU SNTATE
MENINEI-V PE O DIET ALCALIN
Doresc s v prezint un program de hran care s v hrneasc mai bine
dect v ofer alimentaia civilizaiei. n acelai timp, meniurile sugerate sunt
totodat i meniuri de purificare, ceea ce nseamn c trebuie s privii toate fructele
i legumele nu numai ca alimente protectoare, nu numai ca alimente pline de
minerale, vitamine, enzime i elemente nutritive valoroase, ci i ca alimente ce sunt
nalt alcaline, care v ajut s reducei aciditatea.
Muli oameni care studiaz problemele de nutriie sunt derutai de
multitudinea de opinii. Unii nutriioniti recomand o diet bogat n proteine, alii
o diet redus n carbohidrai; exist unii care recomand o diet cu fructe crude; o
diet vegetarian, o diet lacto-vegetarian. Fiecare spune c recomandarea sa este
cea mai bun. Eu respect fiecare punct de vedere tiinific n domeniul nutriiei.
Fiecare a ajuns la concluzia sa pe baz de cercetri i observaii. Eu cred c este
imposibil s stabilim legi de nutriie absolute, cu excepia problemelor privind
eliminarea alimentelor civilizaiei actuale, care sunt moarte, devitalizate,
demineralizate, prelucrate, pulverizate i lipsite de calorii corespunztoare.
Astzi avem o selecie de aproximativ 200 de alimente. n jurul acestor 200 de
alimente v putei configura o diet adecvat. Pe msur ce postii vei purifica
corpul dvs. i pe msur ce v purificai corpul, el nsui va face o selecie a hranei.
Lucrul principal este s eliminai alimentele pervertite ale civilizaiei moderne.
Problema care se pune nu este att ce s mncai, ci ceea ce nu trebuie s
mncai. La pag. avei lista alimentelor de evitat.
Exist o veche zical care spune c: La vrsta de 40 de ani un om este fie
propriul su medic sau este un om lipsit de judecat. Fie-mi permis s afirm c orice
persoan de 30 de ani care nu este propriul su dietetician este pe cale s ntmpine
grave probleme fizice.
Activitatea noastr fizic i mental se bizuie puternic pe energia noastr
vital. Fiecare din noi prezint cerine diferite. n cazul meu, eu m susin fizic
pentru c mi place activitatea. mi place competiia. mi plac problemele. mi face
plcere s rezolv probleme. Eu nu triesc o via fizic i mental domoal. Ca om
sunt un cuttor de lumin spiritual, satisfacii spirituale, linite i senintate.
Toate acestea cer energie. Activitatea fizic cere energie de un fel, activitatea
mental cere o energie de un alt fel, iar activitatea spiritual consum o energie
iari de un alt fel.
Vedei de ce nu se pot da rspunsuri simple atunci cnd este vorba despre
nutriie. Specialistul n nutriie v poate oferi o mulime de informaii utile, ns, el
nu poate mnca n locul dvs.; el nu poate digera n locul dvs. i nu poate elimina
hrana n locul dvs.
Ceea ce eu mnnc nu poate concorda cu ceea ce dv. v place sau nu v place.
ns eu nu mnnc atta mncare ct cer i au nevoie majoritatea oamenilor
obinuii.
Fiecare fiin uman este unic, aa cum fiecare fulg de zpad i are
configuraia sa proprie.
Eu nu doresc a v convinge a v ncadra ntr-un anumit model de a mnca,
cu toate c pentru a atinge o sntate superioar, dieta dvs. trebuie s conin hran
superioar.
Eu nu ncerc s v conving a deveni un adept numai al cruditilor, un
vegetarian strict, un lacto-vegetarian sau un consumator de hran combinat. Pe
msur ce postii i v purificai corpul, vocea interioar, instinctul interior i va
spune cuvntul. Eu nu cred c putei sri brusc de la o diet nalt rafinat la o diet
natural care s conin 50-60% fructe i vegetale crude. Natura nu produce brusc
sntatea. Dvs. ai mncat ntr-o anumit manier ani de-a rndul, iar organele dvs.
digestive i cele vitale s-au adaptat la acest fel de hran. Dvs. trebuie s pii ncet i
n timp, purificndu-v corpul prin post i ascultnd de cei 9 doctori naturali, pn
cnd vei ajunge ca mine i ca multe alte sute de oameni pe care i cunosc, cnd vei
putei numi nite fructe proaspete ca mic dejun atunci micul dejun la mine l
constituie fructele proaspete. Eu nu pot recomanda aceast metod la oricine. Unii
prefer s mnnce mult dimineaa, iar la prnz mai puin.
Cerinele nutriionale individuale sunt diferite, ns eu cred c nu avem
nevoie de masa de diminea, ceea ce am motivat destul de clar n cuprinsul crii.
FRUCTELE HRANA CEA MAI
SNTOAS PENTRU OM
Voi ncepe cu lista fructelor proapete ntruct consider c fructele constituie
cea mai preioas hran a omului. Fructele proaspete sau uscate pot fi folosite ca
atare sau ca desert cu alte fructe.
FRUCTELE HRANA PREIOAS A OMULUI
Mere 6 soiuri
Caise (proaspete i uscate, nesulfuroase)
Avocado
Banane
Afine, coacze negre
Cantalup
Casabas (?)
Viine, ciree
Pepene
Curmale (5 soiuri, proaspete i uscate, nesulfuroase)
Grapefruit 3 soiuri
Struguri 7 soiuri
Pepene galben
Kumquats (?)
Lmie i citrice (soi de lmi 4 soiuri)
Manghier
Piersici 2 soiuri
Portocale 3 soiuri
Papaya (arbore de pepeni)
Piersici 6 soiuri, proaspete i uscate
Pere 6 soiuri, proaspete i uscate
Ananas (proaspt)
Prune o anumit specie persimnons
Stafide 3 soiuri proaspete i uscate
Prune 3 soiuri, proaspete i uscate
Zmeur
Cpuni 4 soiuri
Roii 3 soiuri
Pepene verde
ZARZAVATURILE PURIFICATOARE I PROTECTOARE
n vederea unei hrane sntoase i perfecte, alegei zarzavaturi crude pentru
salat din urmtoarea list. Pentru masa cea mai mare a zilei e bine s alegei un
zarzavat verde i unul galben sau alte 2 zarzavaturi din aceast list pentru
zarzavaturile ce le vei gti.
Muguri /lstari de alfalfa (lucern specie american)
Anghinare
Trufe albe
Asparagus
Sfecl
Varz de Bruxelles
Germeni de fasole (fasole ncolit)
Varz
Morcovi
Conopid
elin
Arpagic
Porumb
Castravei
Ppdie (frunze)
Vinete
Andive
Escarole (?)
Usturoi
Mazre verde
Gulie
Praz
Lptuci (6 soiuri)
Mutar (zarzavat)
Okra
Ceap
Cister plant
Pstrnac
Cartofi
Ardei
Ridichi (3 soiuri)
Ceap franuzeasc
Spanac
Fasole verde
Dovlecei (mai multe soiuri)
Swiss chard
Roii (3 soiuri)
Napi
Turnip Greens (verdea de nap ?)
Pir
Nsturel
Cartof dulce (american)
NUCILE I SEMINELE
Nucile i seminele sunt bogate n proteine. Putei alege dou din oricare din
nucile sau seminele cuprinse n list pentru alctuirea meniului.
Dac mncai carne, ar trebui s nu mncai mai mult de 3 ori pe sptmn,
iar n celelalte zile folosii pentru aport de proteine nuci sau semine.
Dac avei dantur slab, atunci trebuie s v procurai o main de mcinat
pentru a putea mesteca, asimila i digera mai uor nucile i seminele.
Migdale
Nuci americane
Anacard (arbore din America de Sud)
Castane
Nuci de cocos
Alune
Arahide
Pecan
Pinones
Nuci
Not: Toate cele amintite din aceast grup trebuie procurate i mncate
imediat dup decojire, crude i nesrate.
LEGUMELE
Legumele reprezint o categorie de alimente folosit de foarte mult timp de
ctre om i pot fi folosite de mai multe ori pe sptmn, deoarece sunt bogate n
proteine vegetale, n mod deosebit fasolea soia.
Fasole (9 soiuri)
Fasole Garbanze
Linte
Fasole Lima
Mazre uscat
Split Press (?)
Fasole soia
ULEIURILE
Uleiurile prezentate n aceast list sunt nesaturate i pot fi utilizate n
alimentaie.
Ca s fim siguri de aceasta trebuie s citim atent eticheta i s nu acceptm
nici un fel de ulei care conine chimicale pentru a preveni rncezeala.
Ulei de porumb
Ulei de arahide
Ulei de semine de susan
Ulei de ofran
Ulei de soia
Ulei de floarea-soarelui
Ulei de nuc
DULCIURI NATURALE
Avnd n fa aceast list a dulciurilor naturale, doresc s v reamintesc c
ele sunt alimente concentrate i trebuie folosite cu precauie.
Zahr alb nerafinat
Zahr galben D
Zahr de curmale
Miere
Sirop de arar
Melas (nesulfuroas)
Melas neagr (dup dicionar: rom ieftin amestecat cu melas)
CEREALE GRUNE (BOABE)
Cerealele nu trebuie utilizate de mai mult de 3 ori pe sptmn, n afara
cazului cnd executai munc foarte grea. Alturi de acestea putei folosi oricare din
dulciurile naturale amintite.
Orz
Orez maron
Hric
Fin de porumb (galben i alb)
Gru integral, nealbit, neprelucrat
Mei
Secar
In
ntr-o stare de sntate exist libertate. Sntatea este prima din libertile
noastre, iar fericirea este aceea care ne furnizeaz energia care constituie baza
sntii.
PINEA
Pine de porumb
Tortila mexican (fcut numai din porumb)
Mei
Pine de secar 100%
Pine de gru integral 100%
Consider c specialitile de pine din cereale integrale de tot felul ar trebui
folosite cu precauie, n special pinea integral de gru, chiar dac este fcut din
cereale integrale.
Persoanele care vor s slbeasc ar trebui s renune la pine sau dac totui
o consum, pinea trebuie s fie prjit foarte bine, astfel ca amidonul crud al pinii
s fie transformat n ceea ce se numete zahr n snge sau glucoz!
Persoanele care efectueaz o munc sedentar ar trebui s limiteze consumul
de pine, iar cea care o foloseesc s o prjeasc.
Singurele persoane care par a fi capabile a tolera pinea, chiar n cantiti
mai mari, sunt cele care efectueaz munc fizic foarte grea i n mod special cei
care lucreaz afar.
Limitai pinea la 2 felii pe zi.
BUTURILE
A fost ntotdeauna o controvers ntre a bea sau a nu bea n timpul mesei.
Personal cred c ar trebui s consumm lichidele ntre mese, pentru a nu
mbiba cu ap mncarea. Eu beau sucuri calde din plante ntre mese.
ALCTUIREA UNUI MENIU
Sunt persoane att de diferite i dorine att de diverse n privina
alimentaiei, nct e dificil s ntocmeti o list strict n privina postului, valabil
pentru toi. Dup cum v-am explicat, eu nu mnnc micul dejun. Singurul lucru pe
care l iau nainte de prnz, n fiecare zi, este un castron cu fructe amestecate sau
anumite fructe din compot, cum ar fi caisele, prunele, suc de mr sau mere coapte.
La prnz servesc o salat din zarzavaturi crude. Apoi urmtorul fel de
mncare l constituie legumele gtite, cum ar fi spanacul, varza, Smiss Cherd (?) sau
mustard gruns (?). Pe acestea eu le numesc zarzavaturi verzi, apoi servesc legume
galbene, cum ar fi cartoful, cartoful dulce sau dovlecel galben. mpreun cu acestea
mnnc semine de floarea-soarelui sau de susan, eventual mcinate.
La cin consum un alt fel de salat din zarzavaturi crude diferite. De
asemenea, servesc cartofi i morcovi copi. Cu alte cuvinte, iau lista zarzavaturilor i
selecionez zarzavaturile crude pe care le voi folosi la salata de cruditi i cele dou
legume pentru gtit.
Cu oricare din aceste feluri de mncare pot folosi unt de alune, de migdale,
de anacard, de arahide crude sau prjite.
Mi-au trebuit muli ani s alctuiesc dieta de acum i nu recomand ca oricine
s copieze exemplul meu identic acesta este un proces lent , dar merit efortul.
EXEMPLE DE MENIURI
Pentru persoanele care mnnc de 3 ori pe zi, dau urmtoarele sugestii:
1)
Micul dejun
Un amestec de fructe proaspete, un fel de cereale integrale ndulcite cu miere
sau sirop de arar; nlocuitor de cafea sau ceai de plante ndulcit cu miere.
Prnz
Salat din zarzavaturi crude. Una sau dou legume gtite, nlocuitor de cafea
sau ceai din plante.
Cina
Salat din zarzavaturi crude sau salat de fructe proaspete. Dou legume
gtite. Fructe proaspete la desert, nlocuitor de cafea sau ceai din plante.
2)
Micul dejun
Fructe proaspete sau fierte, nesulfuroase. Un ou, niciodat prjit, cea mai
bun metod de preparare fiert tare, felii de pine integral prjit, nlocuitor de
cafea sau ceai.
Prnz
O salat de zarzavaturi crude, dovlecel Zucohini (italian) fiert n aburi, fasole
verde gtit. nlocuitor de cafea sau ceai.
Cin
Salat de zarzavaturi crude cu cubulee de avocado, roii, castravei, salat
verde i sfecl roie, dreas cu lmie, ulei sau maionez. Ardei umplui cu orez; la
alegere orice alt legum gtit. Curmale proaspete la desert. nlocuitor de cafea sau
ceai.
3)
Micul dejun
Fructe proaspete sau fierte, o chifl din tre i miere, nlocuitor de cafea
sau ceai. Prnz
Salat din zarzavaturi crude, porumb (boabe de pe tiulete), cartofi copi i
un mr copt ca desert. nlocuitor de cafea sau ceai.
Cin
Salat de zarzavaturi crude sau de fructe proaspete. Vinete coapte i roii
nbuite. Fructe proaspete la desert. nlocuitor de cafea sau ceai de plante.
O MARE VARIETATE PENTRU MENIURI
DELICIOASE I SNTOASE
Este imposibil de luat cele 200 de alimente pe care le-am cuprins n liste i pe
care le socotesc a fi o hran natural bun, i de alctuit meniuri care s convin
oricui. E bine s completai aceast list cu alimente i s v alctuii singuri
meniurile.
Oamenii i-au format plceri att de puternice n privina anumitor alimente
nct este imposibil pentru ei s renune la cele care le plac cel mai mult, desigur
vorbesc de cele cuprinse n aceast list i nu de alimentele devitalizate.
Biblia ne spune c Dumnezeu a indicat o diet ideal n grdina Edenului.
Aceasta sun astfel: Iat c v-am dat orice iarb care face semine i care este pe faa
ntregului pmnt, i orice pom care are n el rod cu smn; aceasta s fie hrana
voastr.
Cu alte cuvinte, Dumnezeu a dat omului cerealele, fructele, nucile, seminele
i zarzavaturile ca hran care s aduc sntate i o via lung. n Biblie citim c
cei care au urmat aceast diet au trit i mai mult de 900 de ani. Att timp ct omul
a trit cu hrana simpl a Naturii, el a experimentat o sntate superioar, lipsa
oricror suferine i o via lung.
De-a lungul anilor, omul a nceput s fac diferite lucruri cu aceste alimente
naturale. Omul s-a ndeprtat treptat de aceast hran natural i si-a produs mari
negazuri singur.
Atta vreme ct a trit cu o abunden de fructe crude i zarzavaturi gtite
adecvat sau negtite, neprelucrate, fr nuci sau semine srate, el s-a bucurat de o
via lung i de vitalitate superioar. Alimentele naturale sunt singurele care
furnizeaz o sntate robust. Acestea sunt alimentele pentru care tubul nostru
digestiv a fost construit.
Cu ct este mai natural dieta dvs., cu att va fi mai bun sntatea pe care o
vei avea. Avei aici 200 de alimente din care s alegei; cu acestea i cu programul
de post cu siguran v vei menine o condiie fizic de prim calitate toat viaa.
Acest fel de alimentaie joac probabil un rol important n stabilirea
reaciilor nervoase i emoionale care constituie personalitatea. Nutriia Uman,
Departamentul Agriculturii S.U.A.
EVITAI ACESTE ALIMENTE
1. Evitai folosirea zahrului rafinat. n afar de carbohidrai acesta nu
furnizeaz alte elemente nutritive. Consumul excesiv reprezint factorul
predominant ce produce carierea dinilor i reduce apetitul pentru alimentaia
hrnitoare. Mierea poate fi folosit liber.
2. Evitai folosirea finii albe. Elementele vitale ale cerealei au fost
ndeprtate prin prelucrare, iar mbogirea nlocuiete doar cteva din acestea.
Frecvent se adaug ageni de albire i conservare care pot fi vtmtori.
3. Evitai folosirea unor alimente, cum ar fi: pinea, pastele finoase,
ngheata, brnza i a crnii congelate care conine aditivi chimici. Acetia sunt
folosii adesea ca ageni de conservare, colorare i condimentare, emulsificare,
extindere, ndulcire, stabilizare etc.
4. Evitai folosirea psrilor i a crnurilor pentru a cror cretere s-au
folosit hormoni pentru a stimula creterea i ngrarea.
5. Evitai folosirea grsimilor i uleiurilor hidrogenate. Acetia conin o
mulime de acizi grai saturai.
6. Evitai folosirea laptelui fiert sau prelucrat, a brnzeturilor prelucrate i a
ciocolatei.
R E Z U M AT
n zilele noastre multe din alimentele pe care le consumm sunt nalt
prelucrate i rafinate, procese prin care ele sunt lipsite de vitaminele eseniale,
minerale i enzime, iar unele conin produse chimice duntoare.
Cercetarea, cutrile i experiena multor nutriioniti, doctori i dentiti i-a
condus pe aceti oameni s considere c aceste alimente devitalizate reprezint o
cauz a unei snti precare. Creterea imens n ultimii 50 de ani a bolilor
degenerative, cum ar fi bolile de inim, artritele, cariile dentare, susin aceast
concluzie. Cercetarea tiinific a artat c multe din aceste afeciuni pot fi
prevenite, iar altele, odat stabilite, pot fi reinute la un anumit stadiu sau chiar n
anumite cazuri, prin metode netradiionale pot fi vindecate.
Simplitate simplitate simplitate, procedeaz n aa fel s ai 2-3 preocupri
i nu o sut sau o mie.
CTEVA ETAPE SPRE O SNTATE MAI BUN
PRINTR-O HRAN MAI CORESPUNZTOARE
1. Consumai ct mai multe alimente n stare original, pe ct posibil fructe
proaspete i zarzavaturi, nuci, alune, semine.
2. PROTEINE
a) Carnea (mpreun) cu varietile ei ficat, rinichi, creier, inim pui i
pete de mare. Gtii carnea ct de puin posibil deoarece proteinele sunt distruse la
pregtirea la temperatur nalt.
b) Produsele lactate, oule, brnza neprelucrat i laptele crud verificat
medical. (Personal nu folosesc lapte i produse lactate).
c) Legumele, soia i alte soiuri de fasole.
d) Nuci, alune, semine.
3. Folosii FRUCTE i ZARZAVATURI (crescute fr ngrminte chimice
legile naturale de vieuire. Dac cunoatem i respectm legile naturii legate de viaa
i sntatea noastr, atunci noi vom fi ferii de suferine care nu sunt necesare.
Dei legile naturii sunt impersonale, noi putem coopera cu acestea obinnd
astfel o sntate superioar i o via lung i viguroas.
Natura ne nva c trebuie s ne meninem curai n interior. C nu trebuie
s permitem acumularea de otrvuri toxice, obstacole, ap i otrvuri morbide n
corpul nostru. Un program regulat de post, aa cum este el redat n aceast carte, v
va nva marea lege a puritii interioare.
Autoconservarea, este prima lege a vieii. Dac dorim s trim o via lung,
sntoas, activ i fericit, noi trebuie s acionm n sensul de aciune al naturii i
nu mpotriva ei. Dac vei ncerca s spargei legile sale naturale ea v va distruge i
pe dvs. Legile naturii sunt legi bune. Dac le respectm noi vom fi recompensai cu o
sntate superioar. Natura cere prin legi stricte s v meninei corpul dvs. curat n
interior i nu exist nici un alt mijloc mai bun pentru aceasta dect postul periodic.
Facei-v ca prieten personal pe mama Natura. n natur avei un prieten
care nu v va dezamgi niciodat dac lucrai mpreun cu ea i nu mpotriva ei.
Dac dup citirea acestei cri ea vi se pare rezonabil i inteligent urmaio.
Trii n concordan cu ea i nu lsai ca cineva s v rein de a tri conform
legilor naturale.
CE FEL DE PERSOAN SUNTEI DVS.?
n lume exist dou feluri de oameni. Din care facei parte? Un om adevrat
se preocup de sine. Un om superficial las pe alii s se preocupe pentru el !
Este nevoie de curaj pentru a v tri propria dvs. via. A posti i a tri o
via sntoas cere curaj n acest lume bolnav i otrvit. Punei-v un standard
nalt de vieuire. Cutai s obinei cea mai bun sntate pentru dvs. Nu lsai ca
cineva s v trag n jos. n aceast problem supravieuiete cel care este mai
sntos. Fii sntos, puternic, trii ndelungat i viguros.
Lsai ca aceast carte s fie ghidul dvs. spre o via lung i sntoas.
Fie ca nelepciunea i cunotinele din aceast carte s v aduc o via nou.
O via lipsit de toate suferinele fizice, o via cu energie tnr, cu pace a minii i
bucuria de a tri.
Ponce de Leon, a cutat Izvorul tinereii. Dac ar fi tiut c el este n
interiorul nostru Creat de ceea ce mncm!
Alimentele v pot nla sau distruge!
Capitolul 32
ASPECTELE SPIRITUALE ALE POSTULUI
Ca un veteran al beneficiilor postului, practicat de vreo 70 de ani, este ntradevr
o mare mulumire pentru mine s vd interesul crescnd n aceast privin
n ultimii ani.
Nu numai medicii au redescoperit postul ca fiind metoda primar a naturii
pentru vindecare, ci se observ o redeteptare a ateniei acordate rolului important
pe care-l joac n atingerea dezvoltrii spirituale.
Programul meu regulat de post, aa cum este subliniat n aceast carte, este
unul din motivele de baz datorit cruia eu mai exist i pot aprecia acest rod al
alergrii pentru o via natural sntoas vioi i nembtrnit n corp, minte i
spirit, dei m apropii de a o suta fil de calendar.
n timpul celor trei ptrimi ale secolului XX (1900-1975) eu am vzut
existena uman devenind tot mai complex realizrile tehnologice au luat-o cu
mult naintea capacitii de adaptare biologic i moral, astfel nct majoritatea
fiinelor umane se simt pierdute i ntr-o mare confuzie. Ei bjbie n cutarea
stabilitii n mijlocul haosului. O lume bolnav caut sntatea fizic, mental i
spiritual.
n vremurile de grele ncercri, structurile noastre naturale ne conduc napoi
la fundamentele legii naturale i de obicei aceast revenire este fcut pe baza
nelepciunii dobndite dintr-o lecie nvat dureros.
Postul ca un mijloc de purificare i nsntoire a corpului, minii i spiritului
este instructiv la animale, copii i oamenii primitivi. Iat c acum fiinele umane
adulte ncep s nvee puterea acestei metode naturale i simple.
Apar tot mai multe cri i articole care scot n eviden beneficiile spirituale
i fizice ale postului.
POSTUL NALTA CONTIIN SPIRITUAL
toii erau slabi (zveli) i musculoi, cu strlucirea sntii pe pielea lor, iar ochii lor
erau luminoi i ptrunztori, aa nct nici unul nu avea nevoie de ochelari.
Calitatea lor spiritual s-a vzut din adevrata lor dragoste freasc cu care
m-au nconjurat, pe mine, un strin. La sfritul vizitei mele, unul din clugri m-a
nsoit pn la poart, m-a srutat pe ambii obraji i mi-a urat o binecuvntare n
greac.
n timp ce coboram acea crare plin de pietre ne-au fcut mult cu mna, iar
eu purtam n inima mea strlucirea prieteniei din acel pmnt stncos i pustiu.
Iat o nou dovad a ceea ce nvasem din proprie experien c unul din
beneficiile spirituale ale postului este un adevrat sim cu privire la nrudirea
ntregii umaniti.
POSTUL DE 40 ZILE I 40 NOPI
Exist o anumit semnificaie a celo 40 zile i 40 nopi de post ale marilor
oameni spirituali i ale celor ce caut cea mai nalt iluminare spiritual. Aceasta
este limita practic pn la care corpul disciplinat poate exista fr hran nainte de
a ncepe s se consume pe sine. Procesul de curiere a fost completat reziduurile
toxice i grsimea n exces au fost arse n energie.
La atingerea acestei limite ncepe inaniia corpul urmeaz s se hrneasc
din esuturile sntoase vii iar aceasta este duntor pentru corp, minte i spirit.
Postul trebuie terminat nainte de a ajunge n acest punct.
Psalm 69, 10: Mi-am smerit sufletul prin post.
Nu se va ncerca un post lung pn ce mai nti corpul nu a fost antrenat s
posteasc intervale scurte o zi pe sptmn de-a lungul unei perioade de timp
considerabile. Postul de 40 de zile i 40 de nopi nu este pentru un novice. Un
postitor cu experien nva s disting cererile preliminare ale unei reale foame.
La nceputul unui post apare o cerere de hran izvort din obinuina de a
mnca la anumite intervale. Aceast stare poate dura cteva zile i apoi dispare.
Apoi urmeaz o scurt perioad de cteva zile sau mai multe, n care postitorul se
simte slbit i are nevoie de mult odihn. Aceasta pare a fi cea mai dificil parte din
experiena postirii. Treptat, acest senzaie de slbiciune dispare, semnalnd c,
corpul a eliminat cea mai mare parte din reziduuri i otrvuri. Apoi urmeaz o
senzaie de trie ascendent, cu o total ignorare a hranei sau cu o puin atenie
acordat acesteia, nsoit de creterea vigorii mentale. Acum avem un sinmnt de
relaxare i eliberare i urcm pe culmi tot mai nalte ale senintii i pii minii.
Contiena spiritual poate atinge un punct de extaz.
Lungimea, ct dureaz aceast perioad, depinde de la un individ la altul.
Cnd s-a terminat procesul de eliminare a tuturor reziduurilor, corpul
semnaleaz o avertizare prin dureri ale unei foame adevrate. n momentul n care
se ntmpl aest lucru, fie c apare dup 2 sptmni sau 40 de zile, postul trebuie
ntrerupt, pentru a-i conserva beneficiile.
Capitolul 33
O MINTE SNTOAS
NTR-UN CORP SNTOS
Ieremia 36, 6: ntr-o zi de post s citii Cuvntul Domnului.
Chiar i cei mai mari conductori spirituali pe care i-a cunoscut lumea s-au
antrenat mai nti prin post de obinuin de 1 sau 2 zile pe sptmn nainte de a
trece la un post mai ndelungat.
Aici gsim diferena ntre adevratul post i ascetismul extrem care a dat
postului un nume ru prelungindu-l pn la inaniie.
Adevratul post este psihosomatic, psycho = minte sau spirit, iar soma =
corp un mijloc natural de a obine o minte sntoas ntr-un corp sntos, cum
spun grecii. Iar dup Biblie Corpul este un templu al Duhului Sfnt.
Citez din nou dup Dr. Stanley:
ntruct corpul este templul Duhului Sfnt el cere cea mai atent ngrijire.
Conform experilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de purificare
a corpului.
ntruct Dumnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i n a aptea zi s se
odihneasc, nu ar fi oare la fel de nelept s permitem odihna sistemului digestiv o zi
pe sptmn? Eu cred c da !
Eu am descoperit faptul c postul ascute i mintea. Beneficiile fizice i cele
spirituale nu pot fi separate. Este esenial o minte clar pentru a dori unitatea i
ndrumarea.
i acum citez din Arthur Wallis:
Starea noastr fizic poate adesea influena vieile noastre spirituale mai
mult dect ne dm noi seama
Este oare Dumnezeu preamrit cnd corpurile noastre sunt slbite sau
bolnvicioase ca urmare a nerespectrii legilor divine care guverneaz buna lor stare?
Este oare Dumnezeu glorificat atunci cnd ajungem pierdui datorit lucrului peste
msur, a supraalimentaiei sau a subnutriiei corpului nostru, fr a-i da odihna lui
de Sabat ?
ntr-o er a presiunii, cnd ne este familiar cedarea minii i a corpului
valoarea fizic i spiritual a postului devine o problem de mare importan. Aici
gsim o provizie divin de sntate i vindecare, pentru renviorarea minii i a
corpului, problem creia pe viitor trebuie s-i dm o mare atenie.
Curajul, vitalitatea, energia, rezistena, nsufleirea i vigoarea nu sunt stri
mintale pe care le comandm dup dorin, ci sunt expresia mintal a strii fizice.
Postul purific toate cele 40 trilioane de celule ale corpului, inclusiv pe cele
ale creierului. Atunci cnd creierul este lipsit de otrvuri toxice mintea este liberat ,
psihologic i spiritual. Ea este lipsit de fric, plictiseal, singurtate, tensiune i
team. Ea poate nfrunta orice problem a vieii i poate lua decizii nelepte. Ea
poate gsi o mai adnc mulumire bucurndu-se de o via mai plin, mai
fericit i plin de sens.
Postul este un tranchilizant natural, fr nici un singur efect secundar. Un
creier purificat prin post d un beneficiu mult mai mare dect orice alt investiie.
ncepei astzi !
Lsai aceast carte s v fie ghidul dvs.!
Descoperii Miracolul Postului !
Sincerele noastre urri de binecuvntare pentru dvs. dragi prieteni care ne
facei viaa noastr de folos i mplinit prin faptul c citii nvturile prezentate
despre vieuirea sntoas, aa cum ne-a nvat Creatorul pe toi s facem Da, El
vrea ca noi s urmm calea simpl de vieuire natural i acesta este elul crilor i
conferinelor noastre. Ruga noastr este ca s avei parte de cea mai bun sntate,
voi cei dragi ai notri. Acesta este dreptul de nti nscut pe care El ni l-a dat
tuturora, cu condiia ca noi s respectm legile puse de El pentru noi, aa nct s
putem recolta acea preioas sntate fizic, mintal i spiritual.
Paul C. Bragg Patricia Bragg
nva-m Doamne calea Ta i condu-m pe crri drepte
DIN PARTEA AUTORILOR
Aceast carte a fost scris pentru dvs.. Poate fi considerat paaportul pentru
o via bun. Noi, nutriionitii profesioniti, am dat mna ntr-o preocupare
comun: un standard nalt al sntii pentru toi anii vieii dvs.
Alimentaia tiinific arat calea natural ca singura cale de a dobndi un
corp fr boli degenerative i mbtrnire prematur.
Aceast carte v nva cum s lucrai cu natura i nu mpotriva ei.
Medicii, dentitii i alii care ngrijesc de cei bolnavi, ncearc s refac
esuturile degradate care prea adesea sunt distruse de tot.
Muli dintre acetia apreciaz rspndirea acestui nou mesaj tiinific al unei
alimentaii sntoase i a metodelor pentru o sntate de durat i o vigoare
tinereasc la orice vrst.
Tocmai pentru a grbi rspndirea acestui mesaj extraordinar a fost scris
aceast carte.
Declaraiile din aceast carte sunt expuneri ale descoperirilor tiinifice, fapte
cunoscute n fiziologie, metode biologice, terapeutice i referine la unele scrieri mai
vechi.
Paul C. Bragg a practicat metodele naturale timp de mai bine de 70 de ani cu
rezultate nalt binefctoare, fiind convins c acestea cunt sntoase i de o mare
valoare pentru alii, iar fiica sa Patricia Bragg lucreaz mpreun cu el n Cruciada
Sntii.
Ei nu pretind c metodele expuse n aceast carte se potrivete pentru oricine
care se afl ntr-o anumit situaie i nu i asum nici o rspundere n privina
opiniilor exprimate.
Cartea de fa nu ofer o cur de vindecare pentru anumite boli. Nu sunt
indicate alimente sau diete pentru tratamentul unor boli specifice. Nu s-a intenionat
scrierea acestei cri sprea a fi folosit drept recomandare sau chiar reclam pentru
anumite produse alimentare.
Paul C. Bragg i Patricia Bragg i exprim opiniile doar ca Educatori de
Sntate Public, Nutriionitii profesioniti i Profesori.
Anumite persoane considerate experi pot fi n dezacord cu anumite enunuri
din aceast carte n timp ce ar avea alte recomandri de nutriie. Totui, acestea
sunt pozitive bazndu-se pe experiena ndelungat a lui Paul C. Bragg i Patricia
Bragg, n domeniul sntii umane.
- ooooo
CUPRINS
Cap. 1 S folosim pe deplin puterea vieii
Cap. 2 Miracolul postului
Cap. 3 Dumanul din corpurile noastre
Cap. 4 Cristalele toxice de acid pot cimenta articulaiile dvs.
Cap. 5 Postul tiinific explicat cu toate instruciunile
Cap. 6 De ce folosesc numai apa distilat
Cap. 7 Ct timp ar trebui s posteasc cineva
Cap. 8 Ct trebuie s posteasc cineva pentru a obine cele mai bune rezultate
Cap. 9 Cum s ntrerupem un post de 24 de ore
Cap. 10 Eu postesc 7-10 zile de 4 ori pe an
Cap. 11 Cum se ntrerupe un post de 7 zile
Cap. 12 Nu cred n necesitatea efecturii clismei n timpul postului
Cap. 13 Limba dvs. nu nal niciodat
Cap. 14 V ndemn s suportai
Cap. 15 nvingnd mucusul prin post raional
Cap. 16 Postul ajut la topirea supragreutii
Cap. 17 Cum s ctigm n greutate cu ajutorul unui program tiinific de post
Cap. 18 Luptai mpotriva necazurilor din timpul iernii, practicnd postul
Cap. 19 Prevenirea mbtrnirii premature prin post
Cap. 20 Dvs. suntei tot att de mbtrnit pe ct sunt de mbtrnite arterele dvs.
AVEI 9 DOCTORI LA DISPOZIIE
Cap. 21 Doctorul raz de soare
Cap. 22 Doctorul aer proaspt
Cap. 23 Doctorul ap curat
Cap. 24 Doctorul hran natural bun
Cap. 25 Doctorul post
Cap. 26 Doctorul Exerciiu
Cap. 27 Doctorul odihn
Cap. 28 Doctorul poziie corect
Cap. 29 Doctorul mintea uman
Cap. 30 tiina de a mnca pentru a obine o sntate superioar
Cap. 31 Natura nu cunoate mila
Cap. 32 Aspectele spirituale ale postului
Cap. 33 O minte sntoas ntr-un corp sntos.