5 cai simple de a-ti imbunatati calitatea vietii tale in doar 20 de minute

Cum ti-ai descrie cel mai bine viata pe care o duci acum? Raspunsul tau ar contine cuvintele fericire, dragoste, bucurie si satisfactie? Daca ai raspuns "da", atunci inseamna ca faci din fiecare zi una importanta si care conteaza pentru viata ta. Daca raspunsul tau e "poate" sau "nu inca", atunci e timpul sa-ti imbunatatesti viata de zi cu zi! Nu dureaza mult, doar cateva minute pe zi pentru a-ti schimba perspectiva asupra vietii. Si despre asta e cu adevarat vorba, despre Perspectiva. Iata cateva sfaturi pentru inceput: 1.Numara lucrurile pozitive din fiecare zi. Incepe un ritual zilnic acordand cateva momente inainte de culcare exprimandu-ti recunostinta pentru toate lucrurile pozitive intamplate in acea zi. Poate ca a fost baia calda de seara, mancarea pregatita acasa, faptul ca familia te-a intampinat cand ai ajuns acasa sau doar pentru ziua insorita! Poate fi orice lucru sau orice persoana! Cu timpul vei observa o mica schimbare in atitudinea ta intainte de a adormi, te vei gandi mai putin la ceea ce ai de facut maine si mai mult la ceea ce s-a intamplat azi si a facut sa fie o zi speciala. 2.Trezeste-te zambind Chiar daca abia iti poti tine ochii deschisi fa un mic efot si incearca sa zambesti. Acest lucru functioneaza cel mai bine cand ajungi in baie si te privesti in oglinda. Suna copilaresc, dar asta e si ideea. Incepe ziua cu ceva copilaresc sau prostesc, pentru ca iti va stabili ziua intr-o directie pozitiva. 3.Continua sa zambesti! Zambitul nu trebuie sa se opreasca imediat ce ai incetat sa te uiti in oglinda. Incearca sa zambesti oricarei persoane cu care vii in contact, fie ca e doamna de la ziare, politistul din interesectie sau soferul din masina de alaturi. Pastreaza-ti zambetul pe parcursul zilei si "poartal" mandru. 4.Razi Suna simplu nu? Probabil nu stiai ca un adult rade de doar 4 ori pe zi, pe cand un copil o face de 160 de ori!? E usor sa razi mai mult intr-o zi, trebuie doar sa iti cumperi o carticica cu bancuri, sa te uiti la un fim de comedie sau pur si simplu sa cauti pe google niste bancuri. Trebuie neaparat sa gasesti ceva amuzant. Si, cand ai gasit ceva cu adevarat amuzant, arata-i si altei persoane. Tocmai ai reusit sa mai razi inca o data, nu uita scopul e sa ajungi la 160 pe zi. 5.Petrece-ti timpul in natura Poate ca nu toti dintre noi ne putem permite luxul de a merge pe plaja sau de a face o plimbare in fiecare zi, dar toti avem un parc prin preajma. Sau poate avem o curte mare in saptele casei! Nu ai nevoie decat de 10 minute pe zi, doar tu si Natura. Stai si observa toate frumusestile din jurul tau. Uita-te la copaci si la flori, urmareste pasarile care zoboara deasupra ta. Bucura-te si respira adanac. Acorda-ti zilnic cateva momente pentru a te focusa numai pe TINE, pe bucuriile TALE si pe lucrurile din jurul TAU. Zambeste si razi mai des. In cateva minute iti vei imbunatati calitatea fiecarei zile si cu siguranta calitatea vietii tale. Incearca sa faci din fiecare zi, o zi MINUNATA!