bră atunci când vă simțiți pozitiv și productiv.

Acest lucru îți va permite să îmbrățișezi

SPIRITUALITATE

Jurnalul de recunoștință: După ce l-

am folosit timp de 100 de zile, asta s-a
întâmplat
M-am considerat întotdeauna o persoană recunoscătoare. Cu mult înainte să știu ce
înseamnă un jurnal de recunoștință, le-am exprimat mulțumiri altora.

Ca un empat si un intuitiv prin natura sa , Mi se pare firesc să iau în considerare nevoile
celorlalți și să exprim aprecierea atunci când cineva a ieșit din greu pentru mine.
Concentrarea pe bine, chiar și în vremuri în care lucrurile bune erau puține și
îndepărtate și nu a fost ceva la care m-am gândit prea mult.

ad

1011 însemnând
Și apoi am trecut într-un an foarte greu. Un an în care nimic nu părea să meargă bine.

Nu vă voi plictisi cu toate detaliile, dar sunt sigur că cei mai mulți au fost vizitați de norul
negru care pare să vină împreună cu pierderea și durerea. Primele furtuni sunt ușor de
înfruntat.

Dar când zilele s-au transformat în săptămâni și luni și începe să pară că această
scădere este o nouă existență, mai degrabă decât o trecere, devine greu să păstrezi o
„față curajoasă”.
În cazul meu, am luat legătura cu un prieten și i-am cerut sfaturi. „Ce fac când lucrurile
merg atât de prost?” a fost intrebarea mea. Răspunsul ei: începe să scrii într-un jurnal
de recunoștință.

ad

Dacă sunt sincer, recunosc că m-am înfiorat la sugestie. Cum aș putea fi recunoscător
pentru lucruri groaznice și, mai important, de ce aș fi vrei la? Împotriva propriei mele
judecati, am decis să încerc. Următoarele 100 de zile mi-au schimbat viața și aș dori să
vă împărtășesc această experiență aici.

Care este sensul recunoștinței?

Recunoștință este un cuvânt despre care am auzit cu toții, dar puțini îl pot defini. Henry
Ward Beecher a spus că este „cea mai frumoasă floare care izvorăște din suflet”. Karl
Barth l-a descris în forma sa cea mai pură drept „bucurie”. Esop a văzut-o ca pe un
semn al unui suflet nobil.

Luați în considerare că sensul „recunoștinței” este fiind căutat pe Google De 135.000 de

ori în fiecare lună. Pentru mine, acest lucru spune că atât de mulți dintre noi doresc să
fim mai recunoscători, dar nu sunt foarte siguri cum. Iată câteva dintre definițiile
„Google” ale recunoștinței/recunoștinței:

Disponibilitatea de a arăta apreciere și de a returna bunătatea

 Afirmarea bunătății care este în lume
 Cu căldură și profund recunoscător pentru lucrurile/experiențele primite
 Arătând sau exprimând mulțumiri pentru ceva binevenit sau prețuit

În general, căutarea definițiilor este o activitate super plictisitoare, dar am avut un pic de
AHA! moment când caută pe google recunoștință. Iată ce am găsit:
 ad

Recunoștința/recunoștința este un concept unic, deoarece poate fi un adjectiv, un

substantiv sau un verb. Poate descrie atitudinea cuiva, un sentiment, o stare de a fi și
chiar un mod de viață. Recunoștința nu necesită întotdeauna acțiune, dar exprimarea
acesteia poate face viața mult mai strălucitoare.

Henri Frederic Amiel a spus astfel: „ Recunoștința este începutul recunoștinței.

Recunoștința este desăvârșirea recunoștinței. Recunoștința poate consta doar din
cuvinte. Recunoștința se arată în acte. ”
 Şi ce dacă exact este recunoștința? Asta depinde de tine să decizi. Conceptul meu
personal de recunoștință implică concentrarea gândurilor și acțiunilor pe aici și acum, în
timp ce prețuiesc tot ceea ce am și arătând această apreciere mie și celorlalți.

Ce este un jurnal de recunoștință?

Oricine vă spune că este într-o stare constantă de recunoștință este unul din două
lucruri: iluminat sau mincinos. Nici eu nu mă clasific, așa că vă voi prezenta un secret –
a trăi în recunoștință este o călătorie care este reluată zi de zi, clipă de clipă. O
modalitate de a vă menține pe drumul cel bun în acest sens este să scrieți într-un jurnal
de recunoștință în fiecare zi.

ad
Un jurnal de recunoștință în cea mai simplă formă este doar un caiet în care scrii toate
lucrurile pentru care ești recunoscător. Există unele concepute comercial, care au
îndemnuri și întrebări pentru a vă ajuta să vă scufundați mai adânc în gândurile și
sentimentele dvs. Există, de asemenea, aplicații și alte modalități de a vă documenta
călătoria.

Le-am încercat pe toate și am descoperit că schimbarea înainte și înapoi poate ajuta la

spargerea monotoniei. Vă recomand să explorați și diferite medii. Acest lucru vă va
permite să găsiți unul (sau unele) cu care vă simțiți cel mai confortabil.

Idei de jurnal de recunoștință pentru a începe astăzi!

Odată ce ți-ai ales otrava, poți face câteva lucruri diferite. De fapt, încorporez jurnalul de
recunoștință în mine ritual de dimineață . Când mă trezesc, îmi umplu mintea cu gânduri
pozitive, aducând imagini cu tot ceea ce sunt recunoscător.

Uneori meditez înainte de a scrie. În alte zile, trec direct în jurnal și notez tot ceea ce
sunt atât de fericit să am în viața mea în acest moment.

Există într-adevăr o singură regulă: dacă este negativă, nu o scriu. Și oricât de mult aș fi
tentat, încerc să evit să scriu și despre viitor. Mintea de recunoștință se referă la a
rămâne prezent în acest moment și a accepta lucrurile așa cum sunt.

Exemplu de jurnal de recunoștință

Iată un exemplu: nu-mi place în mod deosebit vremea rece, deși am trăit în multe locuri
reci. Într-o săptămână s-a stins boilerul nostru. Desigur, era în mijlocul iernii. A fost
nevoie de câteva zile pentru a înlocui piesa din cauza unei furtuni.
 ad

Probabil că nu ai apreciat niciodată apa fierbinte decât dacă ai rămas fără ea. Așa
funcționează contrastul. Chiar și evenimentele care par oribile pot fi reîncadrate în
apreciere, dacă îți iei un moment pentru a face acest lucru.

Șabloane de jurnal de recunoștință

Nu aveți nevoie de șabloane de jurnal de recunoștință, dar pot face lucrurile mai puțin
monotone. Scrierea „Sunt recunoscător pentru” zi după zi pe hârtie goală poate
îmbătrâni puțin. Așa că, când vreau să condimentez puțin lucrurile, de obicei fac o
căutare rapidă pe Google a „șabloane de jurnal de recunoștință”. Rezultate: atât de
multe descoperiri uimitoare.

Unul dintre preferatele mele din toate timpurile este Jurnalul de recunoștință de 90 de

zile de Dezvoltarea bunelor obiceiuri. Fiecare zi are o configurație diferită. De exemplu,
ziua 15 vă întreabă pentru ce sunteți recunoscător și ceea ce aștepți cu nerăbdare. De
asemenea, îți cere să descrii camera ta preferată din casa ta și să spui de ce.
 Deși acest lucru ar putea fi puțin întâmplător, aceste tipuri de întrebări vă ajută să vă
concentrați asupra lucrurilor mici pe care le considerăm de la sine înțeles. Deoarece
este în format PDF, îl puteți imprima, perforați și lipiți într-un liant și lăsați să înceapă
scrierea.

Nu doriți să imprimați o grămadă de pagini? Încercați să utilizați o carte de colorat sau o

altă hârtie drăguță și să creați un jurnal cu glonț. Tot ce trebuie să faci este să scrii
numere (1, 2, 3 etc.) sau să faci o listă cu marcatori și să începi să scrii. 5, 10, 15 sau
50. Numărul de lucruri pe care le enumerați depinde în totalitate de dvs. Scoateți
pixurile colorate și fiți recunoscători. Nu este nevoie de pregătire.

Solicitări din jurnalul de recunoștință

O altă opțiune pentru jurnal este să utilizați un caiet gol și să răspundeți la solicitările din
jurnalul de recunoștință. Posibilitățile aici sunt nesfârșite, dar voi enumera unele dintre
cele mai bune inițiatoare de propoziții pe care le-am găsit în timpul celor 100 de zile de
 jurnal. Notă secundară – nu vă simțiți presați să mergeți în ordine. Dacă o anumită
solicitare nu este corectă, treceți la următorul.

 Ce este ceva care te-a făcut să zâmbești astăzi? Ceva care te-a făcut să râzi?
 Care este lucrul tău preferat la rutina ta de dimineață?
 Numește o persoană care te inspiră. Îți poți modela viața după ei într-un fel?
 Care este un cântec/film/carte pe care îl iubești? Ce lecții poți învăța de la ei?
 Gândește-te la un act de bunătate întâmplător pe care ți-a arătat cineva și scrie
despre el.
 Scrieți despre sărbători sau ocazii speciale pentru care sunteți recunoscător.
 Ce este bun la tine? Scrie cât mai multe lucruri pozitive despre tine.
 Dacă ai putea face o activitate în fiecare zi pentru tot restul vieții, care ar fi
aceasta? De ce este această activitate atât de specială/importantă?
 Numiți ceva cu adevărat bun care a venit dintr-o situație proastă.
 Scrie toate lucrurile pe care le iubești despre cineva special din viața ta.

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele sugestii care pot servi drept punct de
plecare pentru jurnalul de recunoștință.

Cărți de jurnal de recunoștință

În cea mai mare parte a călătoriei mele, am folosit cărți de jurnal de recunoștință
cumpărate în avans. De ce? Pentru că a luat „munca” din ea și a făcut ca procesul să
se simtă mai ușor/mai plăcut. Nu trebuia să caut în mod constant solicitări de jurnal sau
pagini de tipărit.

Sunt un drogat de carte, mai ales când vine vorba de cele centrate pe practici spirituale.
Acestea fiind spuse, probabil că nu veți fi surprinși să aflați că am achiziționat câteva
jurnale diferite. Iată câteva best-selleruri care sunt puține pentru a se potrivi oricărui
buget.

* Unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă alegeți
să faceți o achiziție, voi câștiga un comision. Acest comision vine fără costuri
suplimentare pentru dvs. Pentru a afla mai multe, dați clic Aici .*

Zilele bune încep cu recunoștință

  VEZI PRET
Acest jurnal de 52 de săptămâni este un ghid minunat pentru cei care doresc să plece
într-o explorare a recunoștinței de un an. Fiecare săptămână este similară prin faptul că
începe cu un citat inspirațional, spațiu pentru a scrie trei lucruri pentru care ești
recunoscător în fiecare zi, precum și un punct de control săptămânal.

Deși nu este ceva ce am făcut personal, îmi place ideea de a cumpăra unul pentru tine
și un prieten sau de a pleca într-o călătorie mamă/fiică împreună. Există putere în
numere și poate fi o experiență grozavă de împărtășit cu cei pe care îi iubești.

Începeți de unde sunteți: un jurnal pentru auto-explorare

  VEZI PRET
În trecut, am fost vinovat că am simțit că nu pot începe ceva până când lucrurile nu sunt
corecte. Poate că nu pot începe să scriu un articol până când nu este complet liniștit și
stelele sunt toate aliniate. Sau nu pot curăța casa până nu primesc o explozie de
energie. Ceea ce se întâmplă de obicei în această situație este amânarea și auto-ura.
Jurnalul „Începeți de unde sunteți” combate acest lucru, permițându-vă să intrați în orice
moment.

Dacă ești pasionat de estetică și cauți un jurnal care nu numai să te pună pe gânduri,
dar și să mulțumească ochiul, aceasta este cu siguranță cartea ta. Literele de mână și
imaginile frumoase completează sugestiile de recunoștință și fac un jurnal minunat.

La naiba Jurnalul de recunoștință pentru femeile obosite

  VEZI PRET
Aproape că nu l-am inclus pe acesta pentru că titlul este grosolan, dar m-am
reconsiderat din două motive. În primul rând, este un jurnal foarte bun. Și adevărul este
că uneori viața te face să vrei să înjuri.

Poate că nu este cel mai corect jurnal din punct de vedere politic, dar ar putea fi un
cadou amuzant pentru o femeie obosită pe care o cunoști (cu simțul umorului, desigur.)
Sau poate că ești epuizat și vrei să-l folosești singur. Oricum, această carte de jurnal de
recunoștință nu este una de ratat.

Aplicații pentru jurnalul de recunoștință

Spune-mă de școală veche, dar când vine vorba de jurnal, sunt o fată cu pix și hârtie.
Acestea fiind spuse, sunt încă capabil să apreciez aplicațiile de jurnal de recunoștință.
Dacă sunteți tehnic, poate doriți să săriți peste tipărire și să descărcați una dintre aceste
3 aplicații de top:

365 Recunoștință Jurnal App

 Liber pentru a încerca, the 365 multumire tine r aplicația finală te ajută să îmbrățișezi o
„atitudine de recunoștință” în timp ce te conectezi cu mii de alții care se află în aceeași
călătorie. Avantajele: tone de mesaje de jurnal, un borcan virtual de recunoștință pentru
a prinde amintiri și o comunitate globală. Ah, și există chiar și un joc în care poți câștiga
puncte pentru pozitivitatea ta! Un abonament costă 4,99 USD pe lună, dar oferă o probă
gratuită.

Recunoscător: un jurnal de recunoștință

Acest aplicația jurnal de recunoștință  a venit foarte recomandat de un prieten terapeut

care îl recomandă pacienților care suferă de depresie/anxietate. Dar nu trebuie să te
lupți emoțional pentru a folosi Grateful. Ca și cealaltă aplicație, oferă instrucțiuni pentru
a vă ghida în jurnalul de recunoștință. De asemenea, vă permite să introduceți text
direct în aplicație.

Deci, nu este nevoie de nimic în afară de telefon dacă intenționați să scrieți în jurnal în
acest fel. Un ultim lucru pe care îl iubesc la această aplicație este că ține pasul cu
intrările anterioare și le salvează pentru o vizualizare ușoară sub formă de cronologie.
În acest fel, vei putea să te uiți în urmă și să-ți vezi creșterea.

Reflectly: Un jurnal pentru fericire

Promovat drept primul „jurnal inteligent” din lume, În mod reflectat inteligența artificială
vă va ajuta să vă structurați și să reflectați asupra gândurilor și problemelor tale zilnice.
Îl văd ca pe o ajustare a recunoştinţei-atitudine şi o sesiune de terapie cu inteligenţă
artificială reunită într-una singură.

Nu toată lumea se va simți confortabil să-și împărtășească toate gândurile cu un

„însoțitor personal”, denumit jurnal robot. Dar dacă vi se pare interesant, faceți o
plimbare pe „partea tehnologiei” și descărcați aplicația astăzi.

Sunt foarte recunoscător că ai citit întreg articolul :)

Dacă te gândești să începi o practică de recunoștință de orice fel, sper că ești dispus și
gata să faci pasul. Cu siguranță nu regret timpul petrecut făcând același lucru.

De fapt, este chiar invers. Privind în urmă, îmi amintesc că „destul este o sărbătoare”
(proverb budist) și „Lupta se termină când începe recunoștința” (Neale Donald Walsch).

La ce parte a luptei tale ești gata să renunți cu o schimbare de mentalitate? Mi-ar

plăcea să aud despre experiența ta personală în jurnal și despre ce speri să obții prin
jurnalul de recunoștință.

SPIRITUALITATE
 Cum să utilizați magia lumânărilor
pentru a obține ceea ce doriți
Magie cu lumânări este modalitatea perfectă de a intra în contact cu partea ta vrăjitoare,
de a te conecta cu universul și de a stabili intenții.

Magia efectuată scoate energia din elementul foc. Acest element se referă la schimbare
și transformare, iar prin valorificarea energiei sale putem face schimbări majore în
propriile noastre vieți.

ad
Am folosit magia lumânărilor de ani de zile și cred cu adevărat în forțele din spatele ei.
Așadar, am decis să scriu acest articol pentru începători, pentru a vă ghida în călătoria
voastră magică a lumânărilor!

Ce este Magia Lumânării?

Magia lumânărilor este una dintre cele mai vechi forme de magie. Elementele au fost
folosite de Păgânii și Wiccanii timp de secole pentru a realiza magie și a transforma
lumea din jurul lor.

Acest tip de magie a devenit din ce în ce mai popular în ultima perioadă, odată cu
apariția vrăjitoarelor și a magiei pe tot globul.

Cred că această ascensiune este o modalitate prin care persoana modernă se

reconecta cu natura și cu strămoșii lor, în ciuda lumii agitate în care trăim.

ad
 Când efectuați magia lumânărilor, vă trimiteți intențiile și energia în lume. Aduceți
schimbarea crezând în univers și conectându-vă cu elementul foc.

Ce să faci și să nu faci din magia lumânărilor

Bine, deci magia lumânărilor este destul de accesibilă, de aceea este atât de populară!
Dar, există încă lucruri pe care ar trebui și nu ar trebui să le faceți atunci când efectuați
magia lumânărilor. Urmând aceste lucruri de făcut și de a nu face, magia ta va face mult
mai puternică.

 Pregătește-te corect. Curățarea și încărcarea lumânărilor cu care lucrați vă

permite să vă conectați cu lumânările și cu magia pe care o executați. Cred că
pregătirea este de fapt parte a ritualului și la fel de importantă ca și aprinderea
lumânării.
  Nu stinge lumânarea. Folosiți un stingător de lumânări sau lăsați-l să se ardă în
siguranță. Dacă stingi lumânarea, îți va sufla intențiile!
 Personalizează-ți magia. Un motiv pentru care iubesc cu adevărat magia Wiccan
este că este totul atât de personal! Unele vrăjitoare aleg să-și sculpteze
lumânările cu cuvinte și simboluri înainte de a le aprinde, altele aleg să-și facă
magia afară. Experimentează cu magia lumânărilor și găsește ceea ce este
potrivit pentru tine!
 Nu trimiteți intenții rele. Nu cere universului să facă rău, pentru că nu te va
asculta! În plus, s-ar putea să îți trimită acea negativitate imediat înapoi...
 Practicați siguranța la incendiu. Asigurați-vă că sunteți în siguranță cu lumânările
și nu lăsați niciodată niciuna nesupravegheată.

Culorile magice de lumânare Sensul

Înainte de a începe ritualul magic al lumânărilor, gândiți-vă la ce lumânări veți avea
nevoie. Multe vrăjitoare le place să aibă la îndemână lumânări de fiecare culoare, așa
că, indiferent de situație, ele sunt pregătite!
 Acest lucru se datorează faptului că fiecare lumânare are puteri diferite în funcție de
culoarea sa. Toate culorile au propriile lor vibrații specifice care, atunci când sunt arse,
trimit energie în univers.

ad

9898 numărul îngerului

Pentru a vă face magia lumânării cât mai puternică posibil, încercați să puneți mâna pe
culoarea potrivită pentru magia voastră!

Deci, care sunt diferitele culori și ce fac ele?

Negru
Lumânările negre sunt perfecte pentru vrăji de protecție. Este cea mai bună lumânare
de ars pentru a alunga energia negativă și atacurile psihice.

Galben

Culoarea galbenă este totul despre fericire și abundență. Se conectează cu puterea

soarelui și aduce schimbarea carierei, stimulează starea de spirit și eliberează o
atmosferă generală de bucurie! Perfect pentru vrăji de abundență.

ad

roșu

Desigur, roșul înseamnă dragoste. Dacă doriți pasiune, dragoste și romantism,

aprinderea acestei lumânări vă va ajuta cu siguranță! Dacă vrei să exersezi ceva vrăji
de dragoste , asigură-te că ai niște lumânări roșii la tine.

Portocale

Orange este totul despre creativitate și fluxul de idei. Folosește una dintre aceste
lumânări dacă suferi de un blocaj creativ și ai nevoie de un pic de magie pentru a te
declanșa!

Roz

Lumânările roz au vibrații delicate și îngrijitoare. Sunt adesea folosite în vrăji de

dragoste, dar eu le folosesc întotdeauna și pentru vrăji de iubire de sine și de îngrijire
de sine. Lumânările roz aduc energii hrănitoare și amabile, deci întotdeauna utile de a
le avea.

Violet

Lumânările mov vă permit să intrați în contact cu dvs puteri psihice . Folosirea

lumânărilor violet pentru magie vă va permite să vă adânciți intuiția și să vă iluminați
spiritual.

Maro

Lumânările maro produc vibrații pământești. Excelent pentru a te ajuta cu resurse și

materiale, dar și minunat pentru a arde dacă te simți deconectat de mama natură.

Albastru
Dacă doriți să faceți vrăji care sunt toate despre calm și vindecare, o lumânare albastră
este perfectă! Vibrațiile care vin din albastru vă vor relaxa și vă vor vindeca orice răni
emoționale.

ad

Verde

Verdele este culoarea banilor și a abundenței. Folosește aceste lumânări pentru vrăji de

finanțare si crestere!

Alb

O lumânare albă aduce energie pură și, prin urmare, este grozavă pentru a fi folosită în
orice vrajă.

Ce să fac
Așadar, sunteți gata să curgă niște magie! Ai lumânările tale, știi despre ce vrei să faci o
vrajă și alege culoarea lumânării potrivită. Acum, ce urmează?

Clarificați-vă intenția

Când desfășurați magie cu lumânări, este foarte important să știți exact care sunt
intențiile voastre. Ce încerci să manifesti? Este un job nou? Poate că treci printr-un
blocaj creativ și vrei să aprinzi acel foc?
 Fii concis când ceri universului ajutor. Încercați să vă puneți intenția într-o propoziție
ușor de înțeles. Dacă ești prea vag, universul nu va fi pe deplin sigur ce vrei tu!

Curăță-ți lumânarea

Înainte de a începe magia, ar trebui să vă curățați lumânările. Aceasta înseamnă că

orice energie pe care a preluat-o va dispărea, lăsând-ți lumânarea pregătită pentru
magie.

Puteți face acest lucru arzând fum de salvie lângă lumânare sau lăsând lumânarea în
sare. Acestea vor scăpa lumânarea de orice energie care ar putea interfera cu intențiile
tale.

Încărcați-vă lumânarea

Ungerea unei lumânări cu uleiuri esențiale sau ierburi este o parte foarte importantă a
procesului. Vă permite să vă conectați energia cu energia lumânării.

Încărcarea unei lumânări este acțiunea de a o freca cu uleiuri esențiale sau ierburi,
infuzând aceste lucruri în lumânare. Ce uleiuri și ierburi alegeți depinde de dvs. și de
tipul de magie pe care îl desfășurați.

De exemplu, folosirea busuiocului în magia ta poate ajuta la fluxurile de bani. Dacă ai

nevoie de vindecare, optează pentru niște eucalipt.
De asemenea, puteți obține uleiuri special concepute pentru anumite magie, infuzate cu
cele mai bune uleiuri esențiale și ierburi. Există atât de multe produse grozave online și
în magazinele de vrăjitoare, așa că aruncați o privire în jur pentru a găsi uleiuri și ierburi
care sunt perfecte pentru dvs.!

Dacă nu puteți pune mâna pe uleiurile esențiale potrivite, puteți încărca lumânarea cu
ulei de măsline sau chiar apă. Acest lucru se datorează faptului că cea mai importantă
parte a magiei vine din interiorul tău.

În timp ce freci lumânarea, încarcă-o cu intenția ta. Vizualizează energia din lumânare
care se conectează cu propria ta energie. Vizualizează o lumină puternică care te
conectează pe tine și cu lumânarea.

Dacă vrei să-ți sculptezi lumânarea cu cuvinte sau simboluri, acum este momentul!

Pregătește-ți altarul
În vrăjitorie, un altar poate fi orice. Mulți oameni care practică magia au un loc anume în
care își fac vrăjile. Ei vor păstra adesea cristale, ierburi și alte materiale magice aici.
Oriunde ar fi acest loc, se numește altar.

Dacă nu aveți unul, nu vă faceți griji! Doar pregătiți o zonă în care să vă simțiți în
siguranță și în pace. Dacă doriți, puneți cristale sau farmece în jurul lumânării.

Poate doriți să ardeți niște tămâie sau salvie pentru a curăța complet spațiul înainte de
magia voastră.

Pregătiți-vă

După ce ai pregătit totul și înainte de a aprinde lumânarea, ia cinci pentru a te asigura

că ești pregătit pentru magie! Așează-te lângă altar și fă niște exerciții de respirație.
Limpeziți-vă mintea și permiteți-vă concentrarea să fie pe magia din fața voastră.
 Creează-ți vraja

Când vă simțiți pregătit, aprindeți lumânarea și repetați-vă intențiile. Vizualizează-ți

obiectivul în timp ce vezi cum arde flacăra. Poate doriți să vă cântați intenția cu voce
tare, spunând universului ce doriți.

Stai cu lumânarea și meditează, urmărind flacăra care arde. Lăsați lumânarea să ardă
complet sau folosiți un stingător de lumânare când simțiți că vraja a fost încheiată.
 Lumânare Magic Flame Sens
Când desfășurați magia lumânărilor, uneori universul vă aduce mesaje. De cele mai
multe ori, universul se va conecta cu tine prin modul în care se va mișca flacăra
lumânării.

Deci, care sunt semnificațiile din spatele diferitelor flăcări pe care le-ați putea vedea
când practicați magia lumânărilor?

Flacără înaltă

O flacără înaltă și puternică este un semn bun când vine vorba de magia lumânărilor!
Acest lucru sugerează că magia ta este puternică și puternică, cu o intenție puternică și
clară.

Flacără Scurtă

Când flacăra este scurtă, este pentru că intențiile tale nu au fost suficient de clare. Dacă
obțineți o flacără scăzută, scurtă, meditează asupra vrajei și intențiilor tale timp de
câteva săptămâni înainte de a te întoarce la magia lumânărilor.

Flacără pâlpâitoare

Când flacăra lumânării tale pâlpâie, pare să existe o oarecare tensiune în univers în
ceea ce privește magia ta. Dacă primești o flacără care pâlpâie, gândește-te la vraja ta
și la intențiile ei. Esti suficient de clar? Te-ai pregătit suficient pentru magie?

O flacără care pâlpâie ar putea însemna că nu ai pregătit suficient lumânarea înainte.

Dacă nu a fost curățat corespunzător, energia persistentă ar putea afecta vraja.

Flacără trosnitoare

Dacă în timpul unei vrăji, flacăra trosnește și scoate zgomote, universul încearcă să-ți
trimită un mesaj. Dacă trosnitul este puternic și intens, universul are probleme cu magia
ta.
 Amintiți-vă, magia nu ar trebui să fie niciodată despre a face rău oamenilor sau a-i
manipula. Dacă trimiți aceste intenții în univers, lumea se va da înapoi!

3113 numărul îngerului

O flacără trosnitoare intensă înseamnă că universul nu este de acord cu magia ta și îți
trimite un avertisment.
Dacă flacăra trosnitoare este un sunet moale, acesta este universul care te anunță că a
primit mesajul tău.

Acest lucru se întâmplă adesea dacă ați trecut printr-o perioadă dificilă și aveți nevoie
de un mesaj de încurajare.

Flacără dansantă

O flacără dansantă înseamnă că universul ți-a auzit intențiile și vrea să te ajute, dar că
pot exista dificultăți. Magia ta poate dura ceva timp să se manifeste și s-ar putea să nu
se manifeste în modul în care ai cerut-o.

Orice s-ar întâmpla, știi doar că universul te sprijină și orice s-ar întâmpla este bine
pentru toți cei implicați.

Flacăra Se stinge

Dacă flacăra se stinge în timpul magiei lumânărilor, este universul care pune capăt
magiei tale.

Acest lucru se întâmplă în mod normal pentru că ți-a respins intențiile, dar ocazional
este pentru că spiritele ți-au primit vraja și au înțeles ce este necesar pentru tine.

Vraja lumânării de dragoste

Dragostea este un tip de magie, nu? Din această cauză, mulți dintre noi aleg să
folosească magia lumânărilor pentru a realiza magia iubirii!

Acum vă voi vorbi totuși ca o vrajă simplă și ușoară de lumânare de dragoste care vă
permite să trimiteți universului un mesaj despre cineva pe care îl într-adevăr într-
adevăr ca!
 Cauți dragoste? Ai o persoană în minte, dar ți-e prea frică să faci prima mișcare?
Efectuați această vrajă cu lumânare de dragoste și universul vă va auzi!

Vei avea nevoie:

 O lumânare roșie.
 O bucată de hârtie și un stilou.
 Petale de trandafir.
 Un borcan mic de zidar.

Această vrajă se desfășoară cel mai bine în noaptea cu lună plină. Acesta este
momentul în care puterile lunii sunt puternice, gata să ne ajute în visele noastre. În plus,
o lună plină este romantică, nu?

Odată ce lumânarea este curățată și gata, urmați această vrajă de lumânare de

dragoste pentru a primi romantismul pe care îl meritați.
  Stai la altar cu obiectele tale magice în fața ta. Luați un moment pentru a vă
pregăti și a vă concentra mintea.
 Când ești gata, notează pe hârtie numele iubitului tău. Îndoiți hârtia de trei ori și
puneți-o în borcan.
 Apoi, puneți petalele de trandafir în borcan și sigilați capacul. Închide ochii și
scutură borcanul, vizualizându-ți intențiile.
 Așezați borcanul lângă lumânare și aprindeți lumânarea. Dacă vrei, scandează o
afirmație de romantism.
 În timp ce privești cum arde flacăra, concentrează-te asupra intenției tale și a
ceea ce vrei să obții din vraja lumânării de dragoste.
 Lasă lumânarea să se stingă.
 Luați borcanul de zidar afară dacă vă aflați într-un mediu suficient de sigur. Du-te
undeva pentru a îngropa borcanul.

4 pași pentru a te împrieteni cu umbra ta

Iată cum îți poți transforma umbra din dușman în prietenă.

Fiecare dintre noi are o umbră, o serie de trăsături pe care le considerăm rele și pe care le ascundem sub
preș. Atunci când o ignorăm, umbra ne conduce viața din umbră și ne împiedică să fim fericite. Iată cum
o poți transforma din dușman în prietenă.

Pasul 1: Identifică-ți umbra

Umbra ta - acele aspecte pe care le negi în tine- se manifestă atunci când ceva te irită, te enervează, te
atacă. Atunci când judeci ceva la cineva. Atunci când simți rezistență și furie. Umbrele lucrează de obicei
în perechi de opuse (yin / yang). Astfel, dacă dependența se ascunde în umbra ta, vei vrea să fii
percepută ca o persoană independentă.

Pasul 2: Cum răspunzi atunci când ești provocată?

De cele mai multe ori, experiențele și nu vorbele sunt cele care ne învață. Odată ce ți-ai identificat
umbra, folosește-ți experiențele de viață ca pe un laborator de testare. Observă ce faci când apare
umbra ta. Faci ceva pentru a-ți distrage atenția de la asta? Proiectezi, adică îi învinuiești pe alții pentru
cum te simți? Reprimi, adică pretinzi că umbra nu este acolo? Sau accepți, adică îți dai voie să ai acele
trăsături și chiar să le exprimi?
Modul sănătos de a interacționa cu umbra ta este să o accepți, apoi să o observi și o exprimi atunci când
nu îi afectează pe ceilalalți în mod negativ sau nu te pune pe tine în pericol. In ambele cazuri, cu timpul,
își va pierde din putere.

Pasul 3: Notează-ți rezultatele

Este important să observi modul în care te face să te simți procesul de integrare a umbrei. Poate că vei
simți că îți recapeți viața înapoi. Adevărul este că până când nu îți integrezi și accepți umbra, energia ta
este una divizată și nu poți acționa la întregul tău potențial. În cazul meu, m-am simțit ca și când mi-am
forțat viața.

Pasul 4: Manifestă bunătate iubitoare

Umbra este înconjurată de frică și, în special, de teama de a fi judecat într-un anumit mod. O modalitate
eficientă de a calma frica este să-i dăruiești iubire și empatie. Poți folosi următoarea mantră: "Mă
eliberez acum de toate judecățile la adresa mea și ale altora.” Aceste cuvinte te vor ajuta să te eliberezi
de tensiune și îți vor aminti că nu există nimic rău și bun, ci doar povești care fac lucrurile să pară astfel.

Lucrul cu UMBRA ta! Pune în lumină partea ta 'întunecată'

Lucrul cu UMBRA ta! Pune în lumină partea ta 'întunecată' (sursa foto: Pixabay)Lucrul cu UMBRA ta!
Pune în lumină partea ta 'întunecată' (sursa foto: Pixabay)

Umbra noastră şi lucrul cu acesta a devenit, mai nou, un trend adus pe feed-ul tău de social media de
diverşi consilieri sau guru spirituali. Iată o descriere a ceea ce este exact lucrul cu umbra şi de ce este
atât de necesară pentru o viaţă mai împlinită.

Umbra din perspectivă psihologică

Umbra este una dintre arhetipurile descoperite de Carl Gustav Jung (medic, psiholog și psihiatru
elvețian). Umbra, numită şi "partea întunecată, necunoscută a personalității", cuprinde instinctele
noastre primare şi sexuale şi există ca parte a minții inconștiente, fiind compusă din idei reprimate,
slăbiciuni, dorințe, instincte și neajunsuri.
Umbra se formează din încercările noastre de a ne adapta la normele și așteptările culturale. Este acest
arhetip care conține toate lucrurile care sunt inacceptabile nu numai pentru societate, ci și pentru
propriile valori personale. Poate include lucruri precum invidia, lăcomia, prejudecățile, ura, agresivitatea
sau porniri sexuale.

Jung a sugerat că umbra poate apărea în vise sau viziuni și poate lua o varietate de forme. Poate apărea
ca un șarpe, un monstru, un demon, un dragon sau o altă figură întunecată, sălbatică sau exotică.

Acest arhetip este adesea descris ca partea mai întunecată a psihicului, reprezentând sălbăticia, haosul
și necunoscutul. Aceste dispoziții latente sunt prezente în noi toți, credea Jung, deși oamenii neagă
uneori acest element al propriului psihic și, în schimb, îl proiectează asupra altora.

Umbra începe de obicei din copilărie, de la primele comportamente pe care copilul trebuie să le reprime
la îndemnul părinţilor sau adulţilor semnificativi din viaţa sa: "Nu mai vorbi!"; "Este ruşină să faci asta!",
"Nu ai voie să faci asta!".

Totodată, copilul îşi poate forma chiar singur umbra, observând comportamentele acceptate sau
respinse de cei din jur. De exemplu: "Nu mai spun / nu mai fac X lucru ca să nu supăr sau ca să nu râdă
ceilalţi de mine". Este o formă a vocii critice interiorizate, după experienţa proprie sau observând ce
păţesc alţi indivizi din jurul lor pentru respectivele comportamente.

Cu alte cuvinte, umbra este totalul părţilor noastre reprimate şi apare ca o formă de adaptare la
normele societăţii, în aşa fel încât să ne putem integra.

În cele ce urmează, vom discuta cât este de important să ajutăm umbra să iasă controlat la suprafaţă şi
să o integrăm în viaţa noastră de zi cu zi.

Așadar, ce este lucru cu umbra?

Lucrul cu umbra este o introspecție. După cum am menţionat deja, umbra ta este partea din tine pe care
o respingi sau o renegi, fie conștient, fie nu. Este ca și cum ai realiza că singura persoană care te
enervează cel mai mult din lume... ești de fapt tu însuți!

Unul dintre modurile în care umbra apare este atunci când îți proiectezi nesiguranța asupra altora și apoi
le vezi ca deficiențe ale altcuiva. De exemplu, dacă ești enervat de colegul tău de serviciu care îți spune
mereu despre dramele lui și nu pare să îl intereseze de tine şi ce ai tu de spus, există o şansă ca acesta să
oglindească de fapt un comportament asemănător cu al tău.

Fii atent la lucrurile care nu îţi plac sau te enervează! Pot spune mult lucruri despre tine.

Cum se face lucrul cu umbra?

Pentru unii oameni, lucrul cu umbra poate fi o muncă psihologică sau spirituală. Voi oferi două
perspective în acest sens pentru a cuprinde mai multe aspecte ale acestui subiect.

O mare parte a muncii cu umbra constă în deținerea „sinelui din umbră”, fie că este prin ritual, jurnal,
tarot, meditație, hipnoterapie, vorbind cu un terapeut sau o combinație a tuturor acestor metode.

„Umbra” ta poate fi partea care judecă sau partea cu adevărat nesigură de sine sau partea din tine care
pur și simplu nu tace niciodată. Oricum s-ar prezenta, umbra ta este partea din tine pe care ţi-ai dori cu
adevărat să o elimini.

Lucrul cu umbra este un proces de alchimie interioară în care aduci acele părți nedorite la suprafață
pentru a purifica, vindeca și integra toate părţile din tine. Umbra ta nu este ceva de care să-ți fie rușine
sau ceva urât. Pur și simplu indică locul în care ai de lucru și unde trebuie să îţi oferi mai multă dragoste.
Da, este partea care are de fapt nevoie de mai multă compasiune și sprijin din partea ta.

Exerciţii pentru lucrul cu umbra:

Fă cunoştinţă cu umbra ta

În primul rând, vei dori să-ți cunoști cu adevărat umbra. Programează-ți un timp în care poți fi singur și
neîntrerupt timp de cel puțin 10 - 20 de minute. Fă tot ce doreşti pentru a face acest lucru să se simtă ca
un ritual: prepară niște ceai, aprinde niște tămâie, respiră adânc. Fii confortabil și, când te simți pregătit,
ia un pix și hârtie. Acum, gândește-te la ce sau cine te enervează cel mai mult din lume. Scrie o listă cu
toate lucrurile pe care nu le suporţi în general, de la oameni, comportamente, obiecte, etc. Fii sincer.
Când ai terminat, reciteşte lista. Voilà — tocmai ți-ai întâlnit umbra!

Meditează cu umbra ta

Acum, este timpul să-ți iubești umbra. O modalitate prin care poți face acest lucru este prin
personificarea umbrei tale și întâlnirea cu aceasta în meditație.

Din nou, găsește un loc liniștit unde poți fi singur și neîntrerupt — de data aceasta, timp de cel puțin 20
până la 30 de minute. Așază-te într-o poziție confortabilă, fie în picioare, fie întins. Intră într-un ritm fără
efort de inspirație și expiraţie, profund și încet. La fiecare inspirație, simte-te scăldat în lumină albă
vindecătoare. Să știi că ești protejat, iar dacă simți nevoia să ieși din meditație, poți pur și simplu să-ți
deschizi ochii. Când ești gata, cere mental ca umbra ta să fie adusă la iveală.

Dacă întâmpini probleme cu ~conectarea~, gândeşte-te la una dintre lucrurile de pe lista ta, care te
enervează cel mai tare. Poţi crea o imagine mentală pentru umbra ta: un monstru, un extraterestru, un
vampir sau o versiune separată (sexy?) a ta. Când ai această imagine în minte, invită-ți umbra să intre!
Simte-o cum se aşază în faţa ta. Oferă-i mental niște ceai sau un produs de patiserie. Și apoi vorbește cu
ea. Întreabă ce vrea să îţi transmită. Este posibil să primeşti un răspuns sau pur și simplu să ai un anumit
sentiment.

Dacă nu simți nimic la început, e în regulă! Îți poți spune umbrei ce vrei, fără presiune. Poate că umbra
ta este versiunea de copil a ta care vrea doar să fie iubit aşa cum este. În meditația ta, poți îmbrățișa
umbra și poți spune că nu e nimic în neregulă cu ea.

Când ești gata să-ți închei meditația, mulțumește-i umbrei că te-a condus înapoi în tine. Conectează-te
din nou cu respirația și simte acea lumină albă vindecătoare care te cuprinde. Când ești gata, deschide
ochii. Acordă-ţi timp pentru a scrie într-un jurnal despre orice a apărut în timpul meditaţiei tale. Dacă te
simți ciudat, poate doreşti să iei poziția copilului pentru o vreme: apasă fruntea și coroana capului în
pământ și imaginează-ţi că trimiți orice exces de energie înapoi în pământ.
De asemenea - ca un sfat pentru a ajuta integrarea umbrei - de câte ori eşti împotriva unei idei sau a
unei persoane cu vehemenţă, lasă loc pentru momentul în care te poţi răzgândi. Deoarece de multe ori
putem persista într-o idee sau prejudecată chiar dacă nu mai credem în ea şi ne poate fi greu să dăm
înapoi când vedem punctele slabe ale acelei idei, întrucât ne confruntăm cu un sentiment de ruşine, de
frică să nu fim judecaţi şi cu sentimentul că am greşit. Este greu pentru ego-ul nostru să accepte aceste
sentimente dacă nu ne învăţăm să fim deschişi la mai multe păreri sau puncte de vedere. De aceea este
nevoie de compasiune, înţelegere şi acceptare a acestor părţi din tine, indiferent cum arată şi ce aduc la
suprafaţă.

O scrisoare către umbra ta

Una dintre practicile de lucru cu umbra este să îi scrii o scrisoare și apoi să o arzi. La fel ca și celelalte
două exerciții, începeți prin a găsi un mediu confortabil în care să nu fii deranjat. Apoi ia un pix și o
hârtie. Adresează-te umbrei în deschidere și apoi spune-i tot ce simți. Spune-i cât de mult o urăști sau
cât de mult iubești în secret durerea pe care ți-o provoacă. Spune-i de ce este timpul să lucrezi la
vindecare și cum faci asta. Nu există o modalitate „corectă” sau „greșită” de a scrie această scrisoare.

Când ai terminat, mulțumește-i umbrei. Cere-i să te învețe în continuare și să te ajute să înveți mai multe
despre tine. Semnează scrisoarea, rupe-o și apoi arde-o peste o oală cu apă, un castron sigur pentru foc
sau chiar un ceaun, dacă ai unul. Pe măsură ce hârtia se transformă în cenușă, simte că te schimbi din
interior spre exterior.

Afirmă-ţi puterea

Un ultim mod de a practica lucrul cu umbra este prin afirmarea puterii tale de a face munca. Afirmațiile
te ajută să îţi reprogramezi subconștientul cu noi credințe. Poţi să îţi scrii propriile tale afirmaţii sau să
utilizați una dintre următoarele pentru inspiraţie. Încearcă să spui fiecare afirmație de trei ori în timp ce
te uiți la ochiul tău nedominant în oglindă (dacă ești dreptaci, te uiţi la ochiul tău stâng sau invers).
Acesta este ochiul tău „receptiv” și vrei să primești afirmațiile. În plus, este mult mai ușor să privești un
ochi decât ambii. De asemenea, poţi pune afirmațiile la îndemână, pe telefon sau să le scrii pe un bilețel
și să le lipeşti pe oglindă.

Afirmaţii pentru lucrul cu umbra

Îmi transpun umbra și integrez toate aspectele din mine.

Cred în puterea mea şi sunt ghidat de toate aspectele adevărului meu.

Sunt o persoană puternică și dețin toate părțile a ceea ce sunt.

Îmi cinstesc și iubesc umbra; Îmi onorez și îmi iubesc eul meu cel mai deplin.

Umbra mea este doar o parte din mine care are nevoie de iubire și vindecare suplimentară.

Pe măsură ce îmi vindec umbra și o integrez în lumină, îmi vindec inima și mă scufund mai adânc în
iubire.