Maratonul Schimbarii

Felicitări pentru decizia de a vă pune pe primul loc în viața voastră și de a vă crește stima de sine
Bun venit în această călătorie.
Mai întâi, te felicit că îți iei timp sa fii importantă în viața ta. Vreau să te asigur că provocările sunt
simple, astfel încât să nu îți ocupe foarte mult timp într-o zi și scopul lor este să te ajute să îți pui
focusul pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Dificultatea exercițiului poate veni din faptul că ești obișnuită să ii pui pe cei dragi pe primul loc, să te
ocupi cu prioritate de nevoile celor din jurul tău și pe tine să te lași mai la urmă.
Prin intermediul acestei călătorii îmi doresc să îți aduci aminte că meriți să ai grijă de tine, că meriți să
te pui pe primul loc în viața ta, că cele mai importante cuvinte sunt cele pe care ți le spui ție și că
iubirea de sine nu este un act egoist, ci unul necesar.

Provocarea 1, pentru primele 3 zile

❤️Pasul 1_Exercițiu: Lucrul în oglindă:

În fiecare dimineață așează-te în fața oglinzii, privește-te în ochi, respiră profund și

spune cu voce tare:

"(Numele tău) ești minunată și te iubesc!

Aceasta este una din cele mai bune zile din viața mea. Totul cooperează spre binele
meu suprem. Tot ce trebuie să știu îmi e revelat. Tot ce am nevoie vine la mine. Totul
este bine! Ce pot face pentru tine astăzi ?"

Poate vrea un zâmbet, poate vrea să dansezi, poate să mănânci o ciocolată, să faci o
plimbare, să te odihnești... Vezi atunci când te uiți în oglindă ce răspuns primești.

❤️Pasul 2_Ia un pix și o foaie și scrie :

"Mă iubesc și mă accept exact aşa cum sunt."

Apoi lipește hârtia pe oglinda din baie sau undeva unde să îți fie la vedere foarte ușor.

Dacă îți este confortabil, așteptăm și o poză cu tine în oglindă ❤️

 Provocarea 2, pentru urmatoarele 3 zile

Faceți în fiecare zi la fel👇

1. Adu-ți aminte de 3 lucrurile bune care ți s-au întamplat în ultima perioadă. Scrie tot
pe hârtie, cu detalii .
2. Enumeră 3 lucruri pozitive care ți s-au întâmplat în viața ta.
3. Identifică 3 calități ale tale care te-au ajutat/te ajută în viața ta.
Identifică apoi 3 situații concrete în care te-au ajutat aceste calități ale tale.
4. Te rog să scrii în jurnalul călătoriei tale 3-5 motive de mândrie în ceea ce te privește.
Te sfătuiesc să nu te oprești la primele lucruri ușoare care îți vin in minte. Ia-ți timp
pentru exercițiu și pentru a găsi motivele pentru care ești mândră și dă-ți voie să simți
mândria.

♡ Iubirea de sine este CHEIA vindecării vieții tale.

Nu uitați, sunteți minunate toate cele care ați ales să facem această călătorie ❤️Așa
cum spuneam, tot ce facem să fie cu blândețe și iubire, nu cu critică și judecată. Tu
ești cea mai importantă persoană din viața ta.
Fă zilnic exercițiul cu oglinda și spune afirmația "Mă iubesc și mă accept exact așa
cum sunt", chiar dacă pentru început îți va fi mai greu. Repetiția este mama învățăturii,
nu? Iar mintea noastră va accepta ceea ce îi repetăm. Am încredere în voi toate că veți
reuși să vă deschideți și să vă dați voie să vedeți așa cum sunteți ...MINUNATE ❤️❤️

Temă pentru următoarele 3 zile :

Scrie o scrisoare ție ❤️
✏ Scrie tot ceea ce simți despre tine, cum te vezi tu pe tine?

Ce reprezintă pentru tine expresia "nu sunt suficient de bună"? De când? Îți apartine
sau este împrumutată?

Pe o scară de la 1 la 10 cat de mult te definesc aceste cuvinte "nu sunt suficient de

bună?
Ce-ar trebui să se întâmple ca să fii "suficient de bună"?

Luați-vă câteva momente de introspecție și așterneți pe hârtie aceste răspunsuri.

  🗒  Azi notează pe hârtie și lipește pe oglindă din baie :

 Sunt puternică, încrezătoare și capabilă să îmi ating toate visurile.

 PS:  Înainte îmi doream perfecțiunea în orice lucru pe care îl făceam, apoi am aflat că
NU am venit aici să fiu perfectă.
Nu uitați, aveți cu o putere extraordinara in interiorul vostru.
Femeie dragă, tu ești o creație Divina, zămislită din iubireeeeee! Oare chiar crezi ca
Divinitatea a creat o făptură din iubire care să nu se iubească pe sine? ❤

Poate e cineva care ți-a spus că nu ești suficient de bună în trecut, poate este cineva
acum care îți repetă asta în fiecare zi și uite așa respectul față de propria ta persoană
și dragostea de sine au scăzut sub nivelul zero.

Este datoria ta să ieși din acest comportament nociv și să începi să te pui pe primul
plan, să îți pui dorințele în aplicare, să te bucuri de abundența Universului și să crezi…
să crezi cu tot sufletul în tine.
Continua cu meditatia iubirii de sine
 Temă pentru următoarele 3 zile :
🦋Ești un fluture, și fluturii iubesc să zboare, să exploreze, să experimenteze.
1. Iertarea de sine  exercițiu :
• Împarte o pagină în 2 pe verticală.
• În stânga, ca titlu, scrie CE MĂ DERANJEAZĂ, iar în dreapta, ca titlu, scrie MĂ IERT!
• Pe partea stângă a hârtiei scrie tot ceea ce te deranjează la tine, tot ceea ce îți
displace la tine, toate lucrurile pe care le regreți, tot ceea ce te face să suferi.
❗❗❗  Este important să le scrii deoarece astfel le vei conștientiza și vei ajunge la
miezul problemei, la vina care le influențează și le dă naștere tuturor celorlalte.
• Pe partea dreaptă a hârtiei scrie lucrurile pentru care te ierți, scurt și la obiect.

2. Continuă cu meditația iubirii de sine

❗❗❗ Când iubirea de sine lipsește, toate domeniile vieții suferă : relațiile de cuplu şi
cele interpersonale, viața profesională, sănătatea şi aspectul fizic, etc. ..

Să începem și această zi cu recunoștință și iubire. 🙏❤

Prima persoana pe care trebuie să o iubim, suntem noi.

Prima persoana pe care trebuie să o iertăm, suntem noi.
Prima persoana pe care trebuie să o schimbăm, suntem noi.

Fiți stăpâne pe gândurile voastre și fiți atente la nevoile voastre. Meritați tot ceea ce
este mai bun și mai frumos în această viață. 🌹

Va îmbrățișez si va doresc o zi minunată! 🤗😘