O faptă bună pe zi, drumul către fericire

Profesor Laurențiu Petre GUȚĂ

Școala Gimnazială Constantin Săvoiu, Târgu Jiu

Motto: Să fii domn, e o-ntâmplare, să fii om, e lucru mare.

Nu apreciezi ce ai, decât atunci când pierzi acel ceva, spune o vorbă veche. Nimic mai adevărat!
Ni se pare absolut normal tot ce avem și apreciem lucrurile, oamenii sau stările din viața noastră ca fiind
ceva cuvenit. Dar nu ni se pare nimic deosebit, ci doar… normal. De câte ori ne-am gândit că ceea ce
nouă ni se pare normal, pentru o altă ființă este ceva deosebit?
V-ați gândit vreodată că poate stăm în fața frigiderului nehotărâți: oare ce să mai mâncăm la cină?
În timpul acesta, prea mulți copii adorm flămânzi, visând la un colț de pâine…
De câte ori am spus: migrena asta mă omoară? În timpul ăsta câte mame plang la capătul copiilor
lor în secția Oncologie? Și oare cât de mult își doresc acești copii să aibă măcar o zi în care durerea să le
fie străină?
Am apreciat vreodată cât de mult înseamnă să avem o casă? Nu e mare, nu e decorată sau
mobilată așa cum ne-am fi dorit, dar e a noastră. Avem un cămin la care să ne întoarcem. Oare câți
oameni privesc cerul noaptea sau nu își amintesc când au dormit ultima oară într-un pat confortabil, cu
așternuturi , într-o cameră încălzită?
Îți mai amintești în adolescență cand te supărai pe părinții tăi că nu te lasă la o petrecere cu
prietenii? Cand spuneai poate că ești suficient de matur și că nu ai nevoie de sfaturile lor? Sunt atâția
copii care nu au avut niciodată cui să spună mamă…
Și aș putea să continui, dar oare de cât timp aș avea nevoie ca să îți arăt măcar jumătate dintre
lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător? Ești un norocos, fii sigur de acest lucru!
Dacă ești recunoscător, dă mai departe bucuria! Poți face din fiecare zi o Zi a Recunoștintei. Nu e
nevoie de bani sau de mult timp ca să faci o faptă bună.
Nu e nevoie neapărat să donați bani pentru o cauză complicată (deși și asta ajută în foarte multe
cazuri, multă lume), dar uneori o vorbă bună, un telefon, să te oferi să faci ceva în locul unui prieten,
vecin sau o rudă, înseamnă foarte mult.
Sunt studii care spun că, în cazul părinților foarte solicitați și aglomerați cu problemele cpiilor cu
nevoi speciale, nu e bine să pui întrebarea “cu ce te ajut?”. Creierul lor e oricum obosit și nu vor avea
resurse să caute în minte cu ce îi puteți ajuta. E mult mai eficient să vă oferiți să faceți ceva concret, să
mergeți direct pe o soluție: iau eu hainele de la curățătorie, fac eu cumpărăturile, duc eu copilul în parc etc
… oricare anticipați că ar fi o nevoie care trebuie acoperită.
La fel se întamplă cu oricine altcineva pentru care vreți să acordați un ajutor concret: nu-l
întrebați cu ce să-l ajutați, oferiți-vă direct cu o soluție pentru ceva punctual. Și veți face o faptă bună
neprețuită.
Fă în fiecare zi o faptă bună! Un astfel de obicei îți ține atenția trează pentru fiecare context și
mod prin care poți aduce o contribuție pentru ca lumea să devină măcar un pic mai bună. Și, de multe ori,
este nevoie de atât de puțin: un zâmbet, un cuvânt de încurajare, un gând bun, un gest, o reacție.
 Când ești pus în situația de a face o faptă bună pentru altcineva, se activează în interiorul tău
resurse pe care poate nici nu știai că le ai. Te surprinzi, de exemplu, fiind mai curajos, mai hotarât sau mai
calm și mai răbdător decât știai că ești. Descoperi, cu aceasta ocazie, cât de multe ai de oferit, îți
consolidezi încrederea în tine însuți, spiritul de inițiativă și generozitatea. Și cine nu ar vrea atunci să aibă
în preajmă pe cineva ca tine?
Iată câteva exemple de bucurii ce presupun efort minim din parte ta:
Ajută un bătrân să treacă strada sau să urce o scară.
Spune-i o vorbă bună unui om care a uitat să zâmbească. Un zâmbet poate fi cel mai grozav
tratament!
Dăruiește unui copil sărman o ciocolată. Pentru tine nu e mult, dar el poate nu a simțit niciodată
gustul unei ciocolate.
Gătește un mic dejun special – dacă nu gătești în mod normal, va fi o surpriză plăcută pentru toata
lumea. Dacă gătești, poți pregăti ceva ce faci mai rar, cum ar fi clătite sau brioșe.
Dacă pleci înaintea soțului/ soției, lasă-i un mesaj draguț, scris pe o foaie. Îi va face ziua mult mai
frumoasă.
În drum spre serviciu, cumpără un covrig sau ceva de mancare pentru un cerșetor. Sunt foarte
mulți oameni care nu au bani nici să mănânce. Pe de altă parte, sunt foarte multe patiserii în oraș. Tu poți
fi intermediarul.
Când ești blocat în trafic, sună o persoană de care ți-e dor. Cu siguranță, ai amânat multe
telefoane. În aglomerația urbană, când stai câte 10 minute la un semafor, este un moment bun să suni pe
cineva drag. Atenție, însă. Faci asta doar dacă mașina staționează. De asemenea, poți  trimite un
mesaj care să îi facă unei persoane ziua mai frumoasă, fără un motiv anume.
Tot când te afli în mașina, lasă pe cineva să intre în fața ta. Cel mai probabil, se grabește ca toți
ceilalți, dar poate nimeni nu i-a dat șansa să intre pe bandă.
De fiecare dată când ai ocazia, ține ușa pentru cineva. Nu trebuie să fie o persoană cunoscută.
Poate fi cineva care se grăbește la o ședință și are nevoie să-l aștepți până ajunge la lift. Sau poate fi o
persoană încărcată cu plase, care chiar nu mai poate deschide ușa.
Amintește-ți de o regulă de aur: în orice încăpere, lasă-i mai întâi pe oameni să iasă, apoi intră și
tu. Este o regulă de bună purtare, pe care mulți dintre noi o uităm. Deja intra în rândul faptelor bune.
Nu întârzia. În loc să îi lași pe alții să aștepte după tine, vino cu 10-15 minute mai devreme.
Vino cu o plasă de portocale la serviciu și oferă-le celor din jur. Nu numai că ne plac mult
surprizele, dar aici este vorba de o surpriză sănătoasă și bună.
Încurajează un coleg de serviciu. Adesea, intram în lumea noastră și nu ne mai gândim și la cei
din jur. Poate un coleg a avut o idee foarte bună, dar se teme să o trimită mai departe. Susține-l.
Dacă ești la magazin și cineva așteaptă la rând, în spatele tău, si are doar 2-3 produse,  lasă-l in
fața ta. Cred ca toți știm cum e să ai un pachet de gumă de mestecat în mână și să aștepti în spatele cuiva
care are un cărucior plin.
Când iți iei un articol de îmbrăcăminte nou, caută prin dulap și vezi dacă nu cumva ai niște  haine
vechi pe care să le donezi. (Poate nu ai, dar contează inclusiv faptul că ai avut grijă de a căuta.)
Reciclează un obiect electronic, care stă în debara de multă vreme. Sunt o mulțime de servicii de
reciclare care vin chiar la tine acasă.
Cumpără o cafea pentru o persoană care urmează să comande. În alte țări, un obicei frumos în
unele restaurante este de a lasa bani de cafea (sau mâncare) la tejghea, pentru o persoana nevoiașă. Poate
merge si la noi. Iar daca nu, o cafea nu costă atât de mult, iar persoana care ia banii poate are mai multă
nevoie de ei.
Alt mod prin care poți cumpăra o cafea cuiva este să lași câteva monede în automatul de
cafea.Următoarea persoană care vine dupa tine va avea parte de o surpriză plăcută.
Ascultă activ. Când o persoană vorbește cu tine, nu o întrerupe și implică-te în ceea ce îți
povestește. Interlocutorul tău se va simți mult mai bine.
Oferă un compliment (sau mai multe) cuiva. Nu este greu, nu te costă timp și bani.
Când te enervezi pe cineva sau cand cineva se comportă urât, amintește-ți că oricine are
probleme și iartă acea persoană.
Găsește mereu partea plină a paharului. Cineva s-ar putea chiar să aibă nevoie de o perspectivă
optimistă.
Lasă-ți telefonul deoparte, când vorbești cu altă persoană sau când ești la masă. Iți recomand
chiar să pui telefonul pe mod silențios și să îl așezi cu fața în jos, pe masă.
Ofera-i cuiva locul tău, în transportul în comun. Iar dacă nu mergi cu transportul în comun…
Oferă-te să conduci pe cineva la muncă. Poate fi un vecin care merge pe același drum cu tine sau
un coleg pe care îl iei din drum.
Zâmbește când iți vine să te încrunți.
Destinde o atmosferă tensionată, cu o glumă.
Vorbește cu cineva necunoscut. Bineînțeles, nu îți sugerez să abordezi pe cineva pe stradă, ci mă
refer la persoane cu care nu ai avut ocazia să socializezi. Poate fi un coleg nou sau vecinii de pe același
etaj.
Răspunde la cercetările de piață, făcute prin telefon. Ok, te înțeleg. Nu este o plăcere să fii
întrerupt(a) din ceea ce faci de un număr necunoscut, la capătul căruia cineva stă pregătit cu o listă de
întrebări, pe subiecte care nu te interesează în acel moment. Dar acea persoană este și ea la serviciu și are
nevoie de respondenți, pentru a-și face jobul cum trebuie.
Adu o umbrelă în plus, la serviciu. S-ar putea ca, la un moment dat, un coleg să îți fie tare
recunoscător.
Ajută pe cineva care cară ceva greu. Sunt destui pe care îi vei întâlni într-o singură zi: mame cu
cărucioare, care încearcă să se urce în autobuz, bătranele cu pungi imense etc.
Fă-le o surpriză părinților tăi si fă-le cumpărăturile. Poate se plang de multă vreme că nu au mai
ajuns până la magazin.
Oferă un cadou unei persoane care trece printr-un moment dificil.
Împarte ceva, chiar și atunci când poate nu vrei.
Evită bârfele și încearcă, măcar o zi, să nu vorbești sau să nu gândești de rău despre cineva. Te
vei simți mult mai bine.
Invită pe cineva să facă o activitate cu tine. Poate fi un prieten/ o prietenă pe care nu ai mai văzut-
o demult sau chiar soțul/ soția. De multe ori, ne așteptăm ca ceilalți să vină cu invitația. Dar de ce nu pot
propunerile să vina de la noi?
Răspunde la e-mailuri, într-un timp rapid. Nu amâna. Iar dacă este vorba de o invitație la un
eveniment…
Participă la ieșirile cu colegii, la întâlnirile de familie, la petrecerile de copii etc. Nu te eschiva.
Folosește-te de experiența ta, pentru a ajuta pe cineva. Poate că nu intră în fișa postului tău să faci
o anumită sarcină. Dar, dacă știi că te pricepi și vezi că cineva are probleme, învață-ți colegul cum să se
descurce. Pe de altă parte…
 Nu da sfaturi când nu ți se cer sau când nu ești calificat în domeniul respectiv. Vei face mai mult
rău decât bine.
Bucură-te pentru alții. E greu să activezi un buton, la comandă, care să te facă să empatizezi cu
cineva. Dar empatia se clădește în timp și cu exercițiu. Când cineva are vești bune, felicită-l.
Ajuta un turist pierdut. Am vazut mulți oameni care evită să stea de vorbă cu oamenii străini,
pentru că se tem că nu vor fi ințeleși. Dar, atât cât poți, încearcă să te oprești și să ajuți.
Fă-ți ție însuți un cadou. Da, apreciază-te și pe tine. Nu contează că e vorba de o prajitură sau un
obiect de îmbrăcăminte, fă-ți o plăcere. Dacă tu nu te vei aprecia, nici ceilalți nu îți vor observa calitățile.
Spală mașina. Da, este mai mult o responsabilitate, dar este o faptă bună faptul ca tu faci asta și
nu lași totul pe seama soțului/ soției.
Când ajungi acasă, păstrează un timp special pentru tine și copilul tău. Jucați-vă împreună, citiți,
alergați, faceți orice, doar să petreceți timp în familie.
Lasă-l pe copilul tău să aleagă filmul la care vă uitați. În viață, mai facem și sacrificii.
Gătește desertul preferat pentru familia ta. Poate că nu faci asta în fiecare zi, dar fă-le celor dragi
o surpriză, din când în când.
Apreciază creațiile copilului tău. Oferă-i spațiu și timp în care să îți povestească ce a făcut pe
parcursul zilei. Iar când îți arată un desen sau un obiect făcut de el, complimentează-l și pune creația
undeva unde să o poată admira toata lumea.
Nu critica. Dacă soțul/ soția sau copilul tău nu au făcut ce i-ai rugat, nu te supăra pe ei și nu îi
critica. Stabiliți un nou plan de acțiune.
Ține un jurnal cu toate lucrurile pozitive, de care ai avut parte sau de care s-au bucurat alții.
Seara, după o zi lungă de muncă, oferă-te să îi faci partenerului tău un masaj.
Dacă ai citit un articol care îți place, lasă un comentariu frumos. Lumea on-line este deja plină de
gânduri negative. Nu contribui la răspândirea ostilităților. Iar dacă nu ești de acord cu un articol, lasă un
comentariu în care să explici de ce, fără să insulți.
Împarte și cu alții ideea de fapte bune. Arată-le și celorlalți această listă și invită-i să încerce toți
acești pași.
În scurt timp, vei observa că bunătatea este contagioasă. De asemenea, nu doar persoana pentru
care faci o faptă bună se va bucura, ci iți faci și tie un bine, întrucât îți vei bucura sufletul.