Redactor: Emanuela oimaru

Tehnoredactor: Rodica Boac

Copert: arh. Daniel Munteanu
www.meteorpress.ro
Titlul original: Creative visualization Use the Power of
Your Imagination to Create What You Want in Your Life
Copyright 2002, 1995, 1978 by Shakti Gawain
First published in the United States of America
by New World Library
Cover photo: Susan Schelling
2007 Toate drepturile asupra acestei ediii
sunt rezervate editurii METEOR PRESS.
Str. Bahluiului nr. 1, 011281, sector 1, Bucureti
C.P. 41-128
Tel.: (021)222.33.12; Fax: (021)222.83.80
E-mail: editura@meteorpress.ro
Distribuie la:
Tel./Fax: (021)222.33.12; (021)222.83.80
E-mail: comenzi@meteorpress.ro
ISBN epub: 978-973-728-603-1

Aceast carte v este dedicat.

PREFAA EDITORULUI

Am ntlnit-o pe Shakti Gawain n Berkeley, California, n 1974, cnd amndoi aveam

douzeci i ceva de ani. Shakti tocmai i petrecuse doi ani croindu-i un drum n lume,
cltorind n Europa i Asia. n India sttuse mai multe luni i avusese o serie de experiene
care o marcaser n mod deosebit. Am descoperit curnd c aveam multe lucruri n comun,
printre care o profund dedicare fa de evoluia personal, o fascinaie provocat de
corelarea nelepciunii spirituale i psihologice a Estului i a Vestului i o dorin puternic
de a aduce schimbri pozitive n lume.
n 1977 am scris n colaborare i am publicat o crticic numit Reunion: Tools for
Transformation. Ne lipsea capitalul i aveam foarte puin experien n afaceri, dar dup
ce fceam cte un pas mic, urmtorul se prefigura evident. Privind n urm, am putea spune
c am fost ghidai parc de spirit n fiecare moment de-a lungul drumului.
n 1978, Shakti a scris prima ei carte, Creative Visualization. Am scos la nceput 2000
de exemplare. A trebuit s mprumutm bani pentru a ne plti costurile tipririi. Nu-mi
amintesc s fi cheltuit ceva pentru promovare i cred c nu am trimis niciun exemplar la
vreo revist. Cartea s-a vndut repede ns, doar datorit recomandrilor pe care cititorii i
le-au fcut reciproc. Librarii ne spuneau c oamenii intrau, cumprau un exemplar i dup
cteva zile mai cumprau cinci sau zece, pentru a le drui prietenilor. Stocul s-a epuizat de
la sine sunt sigur c aceasta s-a datorat textului frumos i clar al lui Shakti i coninutului
dens al crii. Este acel gen de lucrare pe care oamenii i doresc s-o citeasc i s-o
reciteasc, pe care o pstreaz ntr-un loc special i o ndrgesc pentru tot ce le ofer.
Este una dintre acele cri rare care-i ajut pe oameni s fac schimbri minunate n viaa
lor.
Foarte curnd dup publicare, am nceput s primim scrisori emoionante de la cititori.
Fiecare avea o poveste a sa. Au nceput s curg, una dup alta, poveste dup poveste.
Una dintre cele preferate de mine exprim concis sentimentele celei mai mari pri a
publicului de lectur:
Alte cri de ajutorare de sine pe care le-am citit m-au fcut s m simt ca i cum
cineva mi fcea semn cu degetul spunndu-mi: Aa stau lucrurile. Dar Shakti m-a luat de
mn, m-a condus ntr-o grdin frumoas i mi-a oferit un buchet de flori, una cte una.
Cu blndee, atenie i mult afeciune. Mulumesc pentru aceast frumoas carte.
Pn acum s-au vndut mai mult de ase milioane de exemplare peste trei milioane n
America de Nord i cel puin alte trei milioane n restul lumii, fiind tradus n treizeci i cinci
de limbi. S-a dovedit o lucrare de referin, cu ecouri universale. Vizualizarea creativ i-a

deschis lui Shakti o carier de confereniar cunoscut i iubit peste tot n lume i de
conductor de seminare, iar pe mine m-a lansat ca editor. Cartea ne-a artat amndurora
cum s vizualizm i s ne crem propriul succes i i voi fi venic recunosctor lui Shakti
pentru c a avut intenia i curajul s o scrie.
Manifest sperana i dorina ca Vizualizarea creativ s v ajute s v creai exact
acea via la care visai, astfel nct s fii cu adevrat mplinii, prosperi, sntoi i plini
de energie constructiv. Avei n mn o carte care a ajutat pe foarte muli oameni s-i
mbunteasc viaa.
Marc Allen
iunie 2002

INTRODUCERE LA EDIIA REVIZUIT

mi este greu s cred c au trecut atia ani de la prima publicare a Vizualizrii

creative.
Pe vremea aceea aveam treizeci de ani i tocmai descopeream ceea ce urma s fie
munca mea de o via. Timp ndelungat am fost o cuttoare activ, dedicat explorrii
filozofiei orientale i psihologiei occidentale ntr-o ncercare de a descoperi sensul mai
adnc i scopul vieii mele. Cteva dintre ideile i tehnicile pe care le-am aflat mi-au
influenat profund contiina i modul de via.
Fac parte dintre persoanele care, atunci cnd descoper un lucru semnificativ, pur i
simplu nu se pot abine s nu-l transmit oricui i manifest dorina s-l asculte. M-am
trezit aadar c ncep s consiliez oamenii i s conduc mici grupuri i ateliere de lucru,
nvndu-i concepte i exerciii care pe mine m ajutau s-mi rezolv problemele personale
i s-mi lrgesc orizontul contiinei.
Mi-a trecut prin minte c ar fi o idee bun s adun aceste lucruri ntr-o crticic pe care
s-o pun la dispoziia studenilor mei. n timp ce o scriam, am parcurs alternativ perioade de
entuziasm creator i de ndoial, gndindu-m: Cine sunt eu, s scriu o carte n care s-i
nv pe oameni cum s-i gseasc fericirea i mplinirea n via? Cu siguran c nu sunt
o expert. Propria mea via nu este perfect.
Prietenul meu Marc Allen m-a ajutat s depesc momentele grele, ncurajndu-m smi alung grijile i s m concentrez doar asupra procesului de creaie. Am decis s
publicm chiar noi cartea, dei aveam foarte puine cunotine de editare i nc i mai puin
bani. Cum, necum, am reuit s-o introducem n cteva librrii.
Restul este istorie. Oamenilor prea s le plac foarte mult i i fceau chiar ei reclam.
Treptat, n urmtorii civa ani a devenit un best-seller i continu i n ziua de azi s fie
foarte cunoscut n ntreaga lume. Motivul pentru care cred c se bucur de o att de mare
popularitate l constituie faptul c este o carte scurt, simpl, practic, cu tehnici pe care
cititorii pot ncepe s le foloseasc imediat, cu o eficien evident.
Am avut o satisfacie nemsurat primind mii de scrisori care-mi spuneau ct de mult i-a
ajutat pe oameni s-i rezolve problemele lor, uneori foarte serioase. Sunt recunosctoare
pentru c mi s-a oferit ansa s-mi aduc aceast contribuie.
Munca mea a nflorit odat cu acest volum. Muli ani am condus ateliere de lucru n
ntreaga lume i am scris i publicat multe alte cri. Vizualizarea creativ m-a ajutat s-mi
gsesc drumul n via, la fel cum i-a ajutat i pe cititorii si.
A sosit timpul pentru o ediie revizuit. Am fcut relativ puine schimbri, ncercnd pur i

simplu s clarific unele lucruri, s adncesc cteva concepte i, n general, s o actualizez.

Dac v este familiar prima ediie, sper c schimbrile v vor face plcere. Dac v
ntlnii pentru prima dat cu Vizualizarea creativ, fie ca ea s v ajute s concepei tot
ceea ce v dorete inima.
Shakti Gawain
mai 2002

SCRISOARE CTRE CITITORII MEI

Dragi prieteni,
M-am hotrt s scriu aceast carte pentru c mi s-a prut calea cea mai bun prin
care puteam mprti i altora lucrurile minunate pe care le-am aflat i care mi-au
mbogit att de mult experiena i mi-au redat bucuria de a tri.
Nu m consider nicidecum o expert n arta vizualizrii creative. Studiez i eu n
continuare aceast disciplin i, cu ct o cercetez mai mult i o folosesc eu nsmi, cu att
i descopr vastitatea i profunzimea potenialului... este cu adevrat infinit, la fel ca
imaginaia dumneavoastr.
Cartea aceasta are rolul de introducere i de manual pentru cei care vor s nvee i s
utilizeze vizualizarea creativ. Foarte puin din materialul crii este original; restul este mai
degrab o sintez a celor mai practice i mai folositoare idei i tehnici pe care le-am nvat
n timpul studiului personal.
Cartea conine multe tehnici diferite. Vei descoperi probabil c este mai bine s nu v
strduii s le absorbii deodat pe toate, ci rnd pe rnd. V sugerez s o citii ncet,
ncercnd s facei n acelai timp i exerciiile propuse i oferindu-v n acest fel ansa de
a vi le nsui mult mai profund. O alt posibilitate ar fi s o parcurgei o dat de la nceput
pn la sfrit, iar apoi s o recitii mai lent.
Aceast carte este un cadou pe care vi-l fac cu dragoste... fie ca ea s v aduc
binecuvntare, tot mai mult bucurie, satisfacie i frumusee n via... fie ca ea s
sporeasc lumina care strlucete n fiina dumneavoastr...
Bucurai-v de ea!
Cu dragoste,
Shakti

PARTEA NTI

ESENA VIZUALIZRII CREATIVE

Fiecare moment al vieii este infinit de creativ,

Aa cum universul este infinit de mbelugat.
Este destul s exprimai o cerin destul de clar
pentru a cpta tot ceea ce inima dumneavoastr
i dorete cu adevrat.

CE ESTE VIZUALIZAREA CREATIV?

Vizualizarea creativ este tehnica prin care v putei folosi imaginaia pentru a crea ceea
ce v dorii n via. Ea nu are nimic nou, ciudat sau neobinuit. O utilizai deja n fiecare zi,
de fapt n fiecare minut. Este puterea natural a imaginaiei dumneavoastr, energia
creatoare fundamental a universului, la care recurgei n mod constant, fie c suntei sau
nu contieni de dnsa.
Pn acum, muli dintre noi ne-am folosit puterea vizualizrii creative oarecum
incontient. Din cauza propriilor preri negative despre via, adnc nrdcinate, ne-am
ateptat i ne-am imaginat n mod automat i incontient c destinul ne-a hrzit tot felul de
lipsuri, limitri, dificulti i probleme. ntr-o oarecare msur, acestea sunt propria noastr
creaie.
Cartea de fa i propune s v nvee s v folosii imaginaia creatoare din ce n ce
mai contient, ca pe o tehnic prin care s obinei ceea ce vrei cu adevrat dragoste,
mplinire, bucurie, relaii bune cu ceilali, satisfacii n munc, autoexprimare, sntate,
frumusee, prosperitate, pace interioar, armonie... tot ce v dorete inima. Folosirea
vizualizrii creative ne ofer o cheie pentru accesul la buntatea natural i la generozitatea
vieii.

Imaginaia reprezint capacitatea de a crea o idee, o reprezentare mental sau o

senzaie n legtur cu ceva anume. n vizualizarea creativ v folosii imaginaia pentru a
genera o imagine clar, o idee sau un sentiment care dorii s se manifeste n realitate.
Dup aceea, continuai s v concentrai cu regularitate asupra acestora, oferindu-le
energie pozitiv pn cnd ele devin realitate obiectiv sau, cu alte cuvinte, pn cnd
realizai ceea ce v-ai imaginat.
Obiectivul ales se poate afla pe orice nivel fizic, emoional, mental sau spiritual.V
putei imagina ntr-o cas nou, ntr-o slujb nou, ntr-o relaie plin de satisfacii, avnd o
senzaie de calm i senintate sau v putei mbunti memoria i capacitatea de nvare.
V putei nchipui descurcndu-v fr efort ntr-o situaie dificil sau v putei vedea pur i
simplu ca o fiin radioas, plin de energie vital. Putei lucra i obine rezultate la orice
nivel. Prin experien vei descoperi care sunt imaginile i tehnicile care vi se potrivesc cel
mai bine.
S spunem, de exemplu, c nu suntei mulumii de situaia actual de la locul de munc.

Dac avei impresia c ceea ce facei vi se potrivete n linii mari, dar c anumii factori ar
trebui mbuntii, putei ncepe prin a v imagina optimizrile pe care vi le dorii. Dac nu
obinei rezultate sau dac simii c ai prefera o alt slujb, concentrai-v asupra imaginii
care v plaseaz n condiiile de lucru dorite.
Tehnica de baz este aceeai n toate situaiile. Dup ce v relaxai, ajungnd ntr-o
stare mental profund, calm, meditativ, imaginai-v c lucrai n condiiile ideale.
Proiectai-v ntr-o ambian pe care v-ai dori-o, fcnd ceea ce v place i v
mulumete, colabornd armonios cu ceilali, primind aprecieri i recompense financiare pe
msur. Adugai orice alte detalii pe care le considerai importante, cum ar fi orele de
lucru, gradul de autonomie i/sau de responsabilitate i aa mai departe. ncercai s simii
ct mai bine c lucrul acesta este posibil; trii senzaia respectiv ca i cum s-ar fi mplinit
deja. Pe scurt, imaginai-v c ceea ce v dorii tocmai se ntmpl!
Repetai exerciiul acesta scurt i simplu ct mai des, s spunem de dou ori pe zi sau
ori de cte ori v vine n minte. Dac dorina i intenia de a schimba lucrurile v sunt clare,
exist mari anse ca o anumit modificare s se produc destul de curnd la locul de
munc.
Aici trebuie fcut observaia c aceast tehnic nu poate fi folosit pentru a controla
comportamentul altora sau pentru a-i determina s fac ceva mpotriva propriei lor dorine.
Efectul vizualizrii const doar n nlturarea barierelor noastre interioare care stau n calea
armoniei naturale i a mplinirii potenialului personal. Odat cu eliminarea acestora, orice
om se poate manifesta sub aspectul care l avantajeaz cel mai mult.
Pentru a folosi vizualizarea creativ, nu avei nevoie s v nsuii anumite idei metafizice
sau spirituale, dei trebuie s cutai s avei ncredere n anumite concepte. Nu este
necesar s credei n nicio alt putere n afara celei personale.
Trebuie doar s manifestai dorina de a v mbogi cunoaterea i experiena i s
avei o minte suficient de flexibil pentru a ncerca ceva nou, ntr-un spirit pozitiv.
Studiai principiile, experimentai tehnicile cu mintea i inima deschise i apoi judecai
singuri dac v sunt sau nu de folos.
n caz c da, continuai s le folosii i s le dezvoltai, iar curnd schimbrile n plan
personal i cursul pe care-l va lua viaa dumneavoastr vor ntrece probabil orice vis cu
care ai pornit la drum...
Vizualizarea creativ este fabuloas n nelesul cel mai adevrat i mai nalt al
cuvntului. Ea implic nelegerea i alinierea la principiile naturale care guverneaz mersul
lucrurilor n univers i nvarea utilizrii acestor principii n modul cel mai contient i mai
original.
Dac n-ai fi vzut niciodat o floare splendid sau un apus de soare magnific i cineva
vi le-ar descrie, vi s-ar putea prea miraculoase (aa cum i sunt!). ns, dup ce ai vzut
i dumneavoastr cteva i ai nceput s nvai despre legile naturale implicate n fiecare

caz, nelegei cum iau fiin i nu vi se mai par misterioase, ci ct se poate de fireti.
Acelai lucru este valabil i n cazul vizualizrii creative. Ceea ce la nceput poate prea
uluitor sau imposibil pentru acel gen de educaie foarte limitat cu care mintea noastr
raional a fost deprins, devine lesne de neles odat ce nvm conceptele implicate i o
practicm bazndu-ne pe ele.
Cnd vei reui acest lucru, viaa dumneavoastr va prea presrat cu miracole... i
chiar aa va fi cu adevrat!

CUM FUNCIONEAZ VIZUALIZAREA CREATIV

Pentru a nelege cum funcioneaz vizualizarea creativ, este util s analizm cteva
principii corelate:

Universul fizic este energie

Lumea tiinific ncepe s descopere ceea ce nvtorii spirituali i metafizicienii tiau
de secole: universul nostru fizic nu este alctuit n realitate din niciun fel de materie.
Componenta sa de baz este un fel de for sau esen pe care o numim energie.
Lucrurile par solide i separate ntre ele la nivelul pe care simurile noastre fizice l
percep n mod normal. n planurile mai subtile ns, atomice i subatomice, materia aparent
solid poate fi vzut sub forma unor particule din ce n ce mai mici, care n cele din urm
se dovedesc a fi pur i simplu energie.
Din punct de vedere fizic, cu toii suntem energie i totul din interiorul nostru i dimprejur
este format tot din energie. Facem parte cu toii dintr-un mare cmp energetic. Lucrurile pe
care le percepem ca solide i separate sunt n realitate doar forme variate ale acestui
principiu esenial, care este comun tuturor. Cu toii suntem unul, chiar i n sensul concret,
fizic.
Energia are diferite niveluri de vibraie i astfel posed i caliti variate, de la finee
pn la densitate. Gndul este o form de energie relativ fin, uoar i din acest motiv se
schimb foarte repede. Materia este energie oarecum dens, compact, suportnd prin
urmare micri i modificri mai lente. i n interiorul acesteia exist o mare diversificare.
Materia vie este fin, se modific repede i este uor afectat de multe elemente. O piatr
este o form mult mai dens, care se schimb mai lent i este mai dificil de influenat.
Totui, chiar i piatra este n cele din urm transformat i influenat de energia fin i
uoar a apei, de exemplu. Toate formele de energie sunt corelate ntre ele i se pot
determina reciproc.

Energia este magnetic

Una dintre legile energiei este aceasta: energia de o anumit calitate sau vibraie tinde
s atrag o alta cu particulariti similare.
Gndurile i sentimentele au propria lor for magnetic, ce atrage energii de o natur
similar. Putem vedea cum funcioneaz acest principiu atunci cnd, de exemplu, ne

ntlnim accidental cu cineva la care tocmai ne gndeam sau se ntmpl s gsim o

carte care conine exact informaiile de care aveam nevoie n momentul respectiv.

Forma urmeaz ideii

Gndul este o form de energie rapid, uoar, mobil. Se manifest instantaneu, spre
deosebire de formele mai dense, cum ar fi materia.
Cnd realizm un anumit lucru, l crem de obicei mai nti n forma sa mental. Un
gnd sau o idee preced ntotdeauna manifestarea. M gndesc s pregtesc cina este
ideea care anticip prepararea mesei. Vreau o rochie nou determin mersul la
cumprturi i achiziionarea unei asemenea piese vestimentare; Am nevoie de o slujb
premerge angajrii i aa mai departe.
Un artist plastic are mai nti o idee sau o inspiraie, apoi picteaz un tablou. Un
constructor are mai nti un proiect, apoi nal o cas.
Ideea este ca o schi; creeaz o imagine a formei, care apoi magnetizeaz i
direcioneaz energia fizic pentru a curge n acea form i duce n cele din urm la
manifestarea ei n plan fizic.
Acelai principiu este valabil chiar i dac nu ntreprindem o aciune fizic direct pentru
a ne manifesta ideile. Faptul de a avea pur i simplu un gnd, de a-l pstra n minte este o
energie care va tinde s atrag i s creeze acea form n plan material. Dac v gndii
mereu la boal, s-ar putea ca pn la urm s v mbolnvii. Dac avei convingerea c
artai bine, vei arta bine. Ideile i sentimentele incontiente pe care le pstrm nuntrul
nostru acioneaz n acelai fel.

Legea emisiei i a atraciei

Acest principiu susine c ceea ce trimitei n univers se va reflecta napoi ctre
dumneavoastr: Vei culege ceea ce ai semnat.
Din punct de vedere practic, aceasta nseamn c atragem ntotdeauna n viaa noastr
acele lucruri la care ne gndim cel mai mult, n care credem cu cea mai mare trie, pe care
le ateptm la cele mai profunde niveluri ale fiinei i/sau pe care ni le imaginm cel mai
intens.
Cnd suntem negativiti i temtori, nesiguri sau anxioi, atragem deseori exact
experienele, oamenii sau situaiile pe care ncercm s le evitm. Dac avem n general o
atitudine pozitiv, ateptndu-ne i imaginndu-ne lucruri plcute, satisfacii i fericire,
tindem s ne apropiem oamenii sau s crem situaiile i evenimentele care se potrivesc
ateptrilor noastre pozitive. Deci, reprezentarea n mod contient n imaginaie a ceea ce
ne dorim ne poate ajuta s determinm manifestarea acelui lucru n viaa noastr.

Folosirea vizualizrii creative

Procesul schimbrii nu se produce doar la niveluri superficiale, numai prin gndirea
pozitiv, ci implic explorarea, descoperirea i modificarea celor mai profunde i mai
eseniale atitudini n via. Din acest motiv, deprinderea folosirii vizualizrii creative poate
deveni o experien evolutiv profund i semnificativ. n contextul respectiv descoperim
deseori cum ne-am tras noi nine napoi, cum ne-am mpiedicat singuri s obinem unele
satisfacii i mpliniri n via prin temerile i convingerile noastre incontiente. Odat ce leam identificat limpede, aceste atitudini limitative pot fi deseori eliminate prin tehnica
vizualizrii creative, care ne las loc pentru a gsi i a tri o stare natural mai intens de
fericire, mplinire i iubire...
Iniial, putei practica vizualizarea creativ n anumite momente n scopuri specifice. Pe
msur ce v familiarizai tot mai bine cu folosirea ei i ncepei s avei ncredere n
rezultatele pe care le-ai putea obine, vei vedea c se constituie ntr-o parte integrant a
procesului dumneavoastr de gndire. Va ajunge o stare continu de contientizare, n care
tii c suntei n orice moment creatorii propriei viei.
Acesta este elul suprem al vizualizrii creative a transforma fiecare clip a existenei
ntr-un moment magnific de creaie, n care alegem n mod absolut natural tot ce ne putem
imagina mai bun, mai frumos i mai mplinit pentru viaa noastr...

UN EXERCIIU SIMPLU VIZUALIZARE CREATIV

Acesta este un exerciiu executat n tehnica de baz a vizualizrii creative:

Mai nti, gndii-v la ceva ce v-ar face plcere. Pentru exerciiul de fa alegei un
lucru simplu, pe care s v putei imagina uor c-l realizai. Poate fi un obiect pe care
v-ar plcea s-l avei, un eveniment care ai vrea s se ntmple, o situaie n care ai
dori s ajungei sau o circumstan din via pe care cutai s o mbuntii.
Gsii-v o poziie confortabil, fie eznd, fie la orizontal, ntr-un loc linitit, unde
s nu fii deranjai. Relaxai-v complet corpul. ncepnd de la degetele picioarelor i
ajungnd pn la scalp, gndii-v c v relaxai pe rnd fiecare muchi al corpului,
lsnd s se scurg din el orice urm de ncordare. Respirai adnc i rar, la nivel
abdominal. Numrai ncet de la 10 la 1 simind cum, cu fiecare numr, devenii din ce n
ce mai detensionai.
Cnd relaxarea este profund, ncepei s v imaginai lucrul pe care-l dorii, exact
aa cum ai vrea s fie. Dac este un obiect, imaginai-v purtndu-l, folosindu-l,
admirndu-l, bucurndu-v de el, artndu-l prietenilor. Dac este o situaie sau un
eveniment, imaginai-v c suntei acolo i c totul se ntmpl exact aa cum ai vrea.
V putei nchipui ce spun oamenii sau orice alt detaliu care poate face ca imaginea s
fie ct mai real.
Putei dedica acestei imagini un timp relativ scurt sau cteva minute bune orict
credei c este mai bine pentru dumneavoastr. Distrai-v ar trebui s fie o
experien deosebit de plcut, ca a unui copil care viseaz cu ochii deschii darurile pe
care vrea s le primeasc de ziua lui.
Acum, pstrnd n minte ideea sau imaginea, facei mental, ca pentru
dumneavoastr, cteva afirmaii pozitive n legtur cu ea (cu glas tare sau n gnd,
cum preferai), de exemplu:
Iat-m petrecnd un weekend minunat la munte. Ce vacan frumoas!
sau
mi place la nebunie privelitea din apartamentul meu nou i spaios.
sau
nv s m iubesc i s m accept aa cum sunt.

Aceste enunuri pozitive, numite afirmaii, sunt o parte foarte important a vizualizrii
creative, pe care o voi comenta detaliat ceva mai trziu.
Dac vrei, v putei ncheia vizualizarea cu o afirmaie ferm adresat propriei
persoane:
Acest lucru, sau ceva i mai bun
se manifest acum pentru mine,
ntr-un fel pe deplin satisfctor i armonios,
pentru binele suprem al tuturor celor implicai.
Aceast afirmaie las loc pentru ceva diferit i chiar mai bun dect v-ai imaginat
iniial c se va ntmpla i are rolul de a v reaminti c procesul acesta funcioneaz
numai n beneficiul mutual al tuturor.
Dac se nasc ndoieli sau gnduri contradictorii, nu le rezistai i nu ncercai s le
mpiedicai. Le-ai da o putere pe care altfel n-ar avea-o. Luai pur i simplu cunotin
de ele i revenii la afirmaiile i imaginile pozitive.
Facei acest exerciiu numai att timp ct v produce plcere i ct l gsii
interesant, ceea ce poate s nsemne cinci minute sau o jumtate de or. Repetai-l n
fiecare zi sau ct de des putei.
Dup cum vedei, procedeul de baz este relativ simplu. Totui, pentru a-l face cu
adevrat eficient, este nevoie de obicei de o anumit nelegere i perfecionare.

RELAXAREA ESTE IMPORTANT

Este important s v relaxai profund cnd nvai s folosii vizualizarea creativ. n

momentul n care corpul i mintea sunt profund relaxate, tiparul undelor cerebrale se
modific, devenind mai lent. Acest nivel mai profund, mai puin alert, este numit n mod
obinuit nivelul alfa (n timp ce n starea normal de contiin ne aflm pe nivelul beta).
S-au desfurat numeroase cercetri asupra efectelor sale.
S-a descoperit c nivelul alfa este o stare foarte benefic a contiinei, datorit efectului
relaxant pe care-l are asupra minii i corpului. De asemenea i acesta este un lucru
destul de interesant s-a descoperit c este mult mai eficient dect nivelul mai activ beta
pentru crearea unor schimbri reale n aa-numita lume obiectiv, prin intermediul
vizualizrii. Din punctul de vedere al scopurilor noastre practice, acest lucru nseamn c
dac nvai s v relaxai profund i s practicai vizualizarea creativ, putei fi capabili s
nfptuii schimbri cu mult mai eficiente n via dect dac v-ai gndi cu ngrijorare la
ceea ce urmeaz, dac v-ai face planuri i ai ncerca s manipulai oamenii i situaiile.
Dac suntei obinuii cu o anumit metod pentru a v relaxa profund sau pentru a intra
ntr-o stare de calm, meditativ, folosii-o neaprat. Dac nu, continuai s utilizai metoda
descris n capitolul precedent respirnd lent i adnc, relaxndu-v fiecare muchi al
corpului pe rnd i numrnd ncet de la 10 la 1. Dac nu reuii s v relaxai fizic suficient,
putei apela pentru instruciuni n acest sens la tehnici de yoga, de meditaie sau de
reducere a stresului, care v vor fi de folos. Bineneles, un efect secundar al tuturor
aspectelor menionate va fi acela c vei descoperi ct de sntoas i benefic mental,
emoional i fizic este relaxarea profund.
Este bine s practicai vizualizarea creativ mai ales seara, chiar nainte de culcare, sau
dimineaa chiar dup trezire, deoarece n aceste perioade ale zilei mintea i corpul sunt
deja ntr-o stare de relaxare naintat i sunt deci mai receptive. Poate v-ar plcea s facei
exerciiile stnd ntini n pat, dar dac avei tendina s adormii, este preferabil s stai
aezai pe marginea patului sau pe un scaun, ntr-o poziie confortabil, cu spatele drept i
corpul bine echilibrat. Poziia dreapt a coloanei vertebrale ajut la infuzarea cu energie i
nlesnete intrarea ntr-o stare alfa profund.
Dac avei posibilitatea, includei la mijlocul zilei o scurt perioad de meditaie i
vizualizare creativ, care v vor relaxa i v vor nviora, fcnd ca restul zilei s decurg
mai linitit.

METODE DE VIZUALIZARE

Muli oameni se ntreab ce se nelege prin termenul vizualizare. Unii i fac probleme
din cauz c nu vd de fapt o imagine mental atunci cnd nchid ochii i ncearc s i-o
reprezinte. Alii simt c nu se ntmpl nimic atunci cnd o practic prima dat. De obicei,
toi acetia se autoblocheaz pur i simplu, din cauz c se strduiesc prea mult. Este
posibil s cread c exist o metod corect pentru vizualizare i c propria lor
experien este incorect sau inadecvat. Dac asta este ceea ce simii, nu trebuie dect
s ncetai s v facei griji, s v relaxai i s acceptai cu naturalee ceea ce vi se
ntmpl.
Nu v mpiedicai de termenul vizualizare. Nu este deloc nevoie s v reprezentai
mental o imagine. Unii oameni spun c vd imagini foarte clare i exacte atunci cnd nchid
ochii i i imagineaz ceva. Alii nu vd nimic, ci simt mai degrab situaia sau se
gndesc ntr-un anume fel la ea. Este absolut n ordine. Unii oameni au o orientare mai
degrab vizual, alii auditiv, alii kinestezic. Cu toii ne folosim tot timpul imaginaia este
imposibil s n-o facem, aa c este n ordine, indiferent de procedeul pe care l folosii
pentru a construi o reprezentare mental.
Dac nici acum nu v este clar ce nseamn a vizualiza, citii fiecare exerciiu, apoi
nchidei ochii i vedei ce vi se ntmpl n mod firesc.
nchidei ochii i relaxai-v profund. Gndii-v la o ncpere care v este familiar,
ca dormitorul sau livingul. Aducei-v n minte cteva detalii arhicunoscute, cum ar fi
culoarea covorului, felul n care este aranjat mobila, nuanele ei, luminoase sau nchise.
Imaginai-v c intrai n camera aceea i v aezai pe un scaun sau v ntindei pe un
pat sau pe o canapea.
Gndii-v la o experien plcut pe care ai avut-o n ultimele cteva zile, mai ales
la una care a implicat i senzaii fizice, cum ar fi o mncare delicioas, un masaj bun,
notul ntr-o ap rcoroas sau momentele n care ai fcut dragoste. Amintii-v
experiena ct mai viu cu putin i bucurai-v din nou de senzaiile plcute.
Acum imaginai-v c suntei ntr-un peisaj idilic de ar, relaxndu-v de exemplu pe
iarba moale din apropierea unui ru cu ape limpezi sau plimbndu-v printr-o pdure
frumoas i luxuriant. Poate fi un loc n care ai mai fost sau un spaiu ideal n care v-ar
plcea s mergei. Gndii-v la detalii i creai-l aa cum v-ai dori s arate.
Oricare ar fi procedeul pe care l-ai folosit pentru a v aduce n minte aceste scene, el

constituie felul dumneavoastr de vizualizare.

n vizualizarea creativ exist de fapt dou stri diferite. Una este receptiv, cealalt
este activ. n starea receptiv, pur i simplu ne relaxm i lsm s ne apar imaginile sau
impresiile, fr s alegem detaliile; acceptm ceea ce ne vine n minte. n starea activ,
alegem n mod contient i crem ceea ce vrem s vedem sau s ne imaginm. Ambele
procese sunt importante n vizualizarea creativ, iar prin practic v vor fi ntrite att
capacitile receptive, ct i cele acvtive.

Probleme speciale ridicate de vizualizare

Uneori, o persoan se afl n situaia de blocaj total al capacitii de a vizualiza sau a-i
imagina ceva dup dorin, simind pur i simplu c nu-i reuete. Aceast imposibilitate
de reprezentare apare n general din cauza unei temeri i poate fi nlturat dac persoana
care are aceast dificultate i dorete s rezolve problema.
De obicei, individul i blocheaz capacitatea de a folosi vizualizarea creativ de team
fa de ce ar putea descoperi privind n interiorul su teama de propriile senzaii i emoii
nerecunoscute.
De exemplu, un brbat care venea la cursurile mele era de fiecare dat incapabil s
vizualizeze i adormea mereu n timpul meditaiilor. Am descoperit c acesta avusese
cndva o experien emoional profund n timp ce practica vizualizarea i acum i era
team c va fi pus n situaia neplcut de a-i manifesta emoiile n faa celorlali.
Unei femei care a apelat la serviciile mele i era greu s practice aceast tehnic pn
cnd a fcut o terapie i a fost capabil s ia contact cu unele sentimente dureroase pe
care le ngropase n sinea ei nc din copilrie, a putut s le retriasc i s se elibereze de
ele.
Adevrul este c nu avem nimic n noi care s ne poat rni; avem numai teama de a
ne asuma propriile sentimente i aceasta ne poate nrobi.
Dac n timpul meditaiei se ntmpl ceva neobinuit sau neateptat, cel mai bine este
s examinai acel lucru ct mai complet, s zbovii asupra lui i s trii experiena
respectiv ct de mult putei. Vei vedea c pn la urm i va pierde orice influen
negativ pe care o avusese asupra dumneavoastr. Temerile noastre rsar din lucrurile pe
care nu le nfruntm. Odat ce avem voina s privim cu atenie i profunzime la sursa fricii,
aceasta i pierde puterea. Dac ne simim copleii, poate fi foarte folositor s primim
sprijinul unui consilier bun sau al unui terapeut care ne poate ajuta s ne acceptm i s ne
exprimm sentimentele. Este un lucru deosebit de important dac am trecut n via prin
multe dureri sau traume.
Din fericire, incapacitatea de a vizualiza se manifest relativ rar. De regul, vizualizarea
creativ apare n mod firesc i devine cu att mai uoar cu ct o practicai mai mult. Dac

v este greu s vizualizai, s-ar putea s descoperii c este mai simplu i mai eficient s
rostii anumite afirmaii (vedei capitolele ulterioare).

PATRU PAI ESENIALI PENTRU O VIZUALIZARE

CREATIV EFICIENT

1. Fixai-v obiectivul
Hotri-v asupra unui lucru pe care ai vrea s-l avei, la care ai vrea s muncii, pe
care ai vrea s-l realizai sau s-l creai. Poate fi vorba despre orice o slujb, o cas, o
relaie, o schimbare la nivelul propriei persoane, mai mult prosperitate, o dispoziie psihic
sau o stare de sntate mai bun, frumusee, o condiie fizic optim, rezolvarea unei
probleme din familia sau comunitatea n care trii sau orice altceva.
La nceput, alegei-v obiective n care v este mai uor s credei sau pe care simii
c le putei realiza n viitorul destul de apropiat. n acest fel nu vei trezi n dumneavoastr
prea mult rezisten negativist i v vei putea amplifica sentimentul de succes pe msur
ce vei deprinde vizualizarea creativ. Mai trziu, dup ce vei avea mai mult practic, vei
putea aborda probleme mai dificile i mai provocatoare.

2. Creai o idee sau o imagine clar

Creai o idee, o imagine mental sau o senzaie n legtur cu obiectul sau situaia,
exact aa cum vrei s fie. Trebuie s v gndii la acestea la timpul prezent, ca i cum ar
exista deja aa cum vi le dorii. Imaginai-v acum n situaia la care aspirai. Includei ct
de multe detalii putei.
Poate vei vrea s realizai i o imagine fizic concret, fcnd o hart a comorii
(descris n detaliu mai departe). Acesta este un pas opional, nu neaprat necesar, dar
care poate fi util deseori (i amuzant!).

3. Concentrai-v frecvent asupra ei

Readucei-v des n minte ideea sau imaginea mental, att n perioadele de meditaie
n tcere, ct i n orice moment de peste zi cnd se ntmpl s v gndii la ea. n acest
fel, ea devine parte integrant a vieii dumneavoastr i se transform n mai mare msur
n realitate acceptat.
Concentrai-v asupra ei cu claritate, dar n acelai timp n mod degajat, relaxat. Este
important s nu simii c facei un efort prea mare sau c i consacrai o cantitate excesiv

de energie procednd astfel, n loc s ajutai, mai degrab ai stnjeni procesul n curs.

4. Acordai-i energie pozitiv

Concentrndu-v asupra obiectivului urmrit, gndii n mod pozitiv, ncurajator. Facei
pentru dumneavoastr niv afirmaii puternice, pozitive: c acel lucru sau eveniment
exist; c s-a nfptuit sau c se nfptuiete chiar acum. Imaginai-v n postura de a-l
primi sau de a-l realiza. Toate aceste enunuri elaborate ntr-o not pozitiv sunt numite
afirmaii. n timp ce le folosii, ncercai s suspendai temporar orice ndoial sau
nencredere pe care ai pute-o avea, pentru moment cel puin, i exersai n continuare
pentru a cpta sentimentul c ceea ce dorii este foarte real i posibil.

Continuai s folosii acest procedeu pn cnd v atingei obiectivul sau dimpotriv,

pn cnd nu mai avei dorina de a-l atinge. De multe ori scopurile se modific nainte de a
ajunge s fie realizate, ceea ce este un lucru absolut normal, nscriindu-se n cadrul
schimbrii i evoluiei fiinei omeneti. Aadar, nu ncercai s-l prelungii mai mult dect
avei energia de-a o face dac v pierdei interesul, poate nsemna c este timpul s v
analizai din nou dorinele.
Dac vei constata modificarea unui obiectiv, avei grij s recunoatei acest lucru. S
v fie limpede c nu v mai concentrai asupra atingerii scopului urmrit pn atunci. Punei
capt vechiului ciclu i ncepei unul nou. n acest fel vei prentmpina confuzia sau
sentimentul c ai euat, cnd de fapt pur i simplu v-ai schimbat.
Cnd v-ai atins obiectivul, avei grij s contientizai i s recunoatei c l-ai dus la
bun sfrit. Deseori realizm unele lucruri pe care le-am dorit i le-am vizualizat, iar apoi
uitm pn i s remarcm c am reuit. Aadar, oferii-v aprecierea cuvenit i mulumii
neaprat universului pentru c v-a ndeplinit dorinele.

VIZUALIZAREA CREATIV ACIONEAZ NUMAI N

SCOPURI BENEFICE

Nu v temei c puterea vizualizrii creative poate fi folosit n scopul de a face ru

cuiva. Aceast tehnic este o cale de a debloca sau a drma barierele pe care noi nine
le-am ridicat n calea mersului natural armonios al universului, dttor de belug i iubire. Ea
i manifest cu adevrat eficiena numai cnd este folosit n concordan cu cele mai
nalte scopuri i obiective ale noastre, pentru binele suprem al tuturor fiinelor.
Dac cineva ar ncerca s foloseasc aceast tehnic puternic ntr-un scop egoist
duntor sau distructiv, n-ar face dect s dovedeasc necunoaterea legii karmei.
Funcioneaz acelai principiu fundamental ca i legea emisiei i atraciei: Ce vei semna,
aceea vei culege. Orice ai vrea s-i facei altuia, se va ntoarce ntotdeauna la
dumneavoastr ca un bumerang. Aici se includ att iubirea, aciunile de ajutorare sau de
vindecare, ct i cele negative, distructive. Ceea ce nseamn, bineneles, c pe msur
ce vei folosi din ce n ce mai mult vizualizarea creativ pentru a iubi i a v dedica celor mai
nalte scopuri ale altora i ale dumneavoastr, tot mai mult dragoste, fericire i succes i
vor gsi n mod natural calea ctre dumneavoastr.
Pentru a v asigura c suntei contieni de acest lucru, ar fi bine s adugai fraza
urmtoare oricrei ncercri de vizualizare creativ:
Acest lucru, sau ceva i mai bun
se manifest acum pentru mine,
ntr-un fel pe deplin satisfctor i armonios,
pentru binele suprem al tuturor celor implicai.
De exemplu, dac vizualizai obinerea unei avansri la serviciu, nu v imaginai c
superiorul dumneavoastr va fi concediat, ci c va fi mutat ntr-un loc mai bun, care i ofer
mai multe satisfacii, astfel nct totul s fie spre binele majoritar. Nu este nevoie s
nelegei sau s v imaginai cum se va ntmpla acest lucru i nici s ncercai s decidei
care este cea mai bun cale prin care se poate obine ceea ce v dorii; pur i simplu
presupunei c se va gsi cea mai bun soluie i lsai inteligena divin s se ocupe de
detalii.

AFIRMAII

Afirmaiile sunt printre cele mai importante elemente ale vizualizrii creative. A afirma
nseamn a declara ferm. O afirmaie este un enun puternic, pozitiv, care susine c un
anumit lucru este deja ntr-un anume fel. Este o cale de a da consisten lucrurilor
imaginate.
Cei mai muli dintre noi suntem contieni de faptul c n mintea noastr are loc aproape
continuu un dialog interior. Mintea este ocupat s vorbeasc cu ea nsi, s elaboreze
comentarii nesfrite despre via, lume, sentimentele i problemele noastre i despre ali
oameni.
Cuvintele i ideile care ne trec prin cap sunt foarte importante. De cele mai multe ori nu
suntem contieni de acest uvoi de gnduri i totui, ceea ce ne spunem nou nine este
suportul pe care ne cldim experiena realitii. Comentariile noastre mentale ne
influeneaz i ne coloreaz sentimentele i percepiile despre ceea ce se ntmpl n viaa
noastr. Tocmai aceste forme de gndire sunt cele care pn la urm atrag i creeaz tot
ce ni se ntmpl.
Oricine a practicat meditaia tie ct de dificil poate fi s reduci la tcere aceast
discuie mental interioar, pentru a te putea conecta la nivelul intuitiv al minii, mai
profund i mai nelept. Una dintre practicile tradiionale ale meditaiei presupune s ne
urmrim pur i simplu dialogul interior, cu ct mai mult obiectivitate.
Aceasta este o experien foarte valoroas pentru c v permite s devenii contieni
de coninutul propriilor gnduri. Multe dintre acestea sunt ca nite benzi nregistrate cu
subiecte vechi, pe care le-am tot pus toat viaa. Sunt vechi programri pe care le-am
deprins de mult i care nc mai influeneaz ceea ce ni se ntmpl astzi. De exemplu, am
putea descoperi c ne trec prin minte n mod obinuit gnduri care ne fac ru, ca: N-o s
fiu n stare s fac aa ceva sau Aa ceva n-o s se ntmple niciodat.
Practica enunrii unor afirmaii ne va permite s ncepem s nlocuim o parte din
plvrgeala obosit, nvechit sau negativ, cu idei i concepte pozitive. Este o tehnic
puternic, ce poate s transforme, ntr-un interval scurt de timp, multe dintre atitudinile
noastre i din ateptrile pe care le avem de la via, ajutndu-ne n acest fel s schimbm
lucrurile pe care le crem pentru noi nine.
Afirmaiile pot fi fcute n gnd, rostite cu glas tare, scrise sau chiar cntate sau
incantate. i numai zece minute pe zi n care repetm afirmaii eficiente pot contrabalansa
ani ntregi de vechi deprinderi mentale. Dac la un moment dat devenii contieni c
repetai obinuitele tipare mentale sau atitudini negativiste, ncercai s rostii n sinea

dumneavoastr o afirmaie, de cteva ori, chiar atunci.

De exemplu, dac v dai seama c gndii ceva de genul: La ce bun, n-o s obin
niciodat ce vreau, ai putea s v spunei Am capacitatea s creez ceea ce vreau n
via sau Am dreptul s fiu fericit i mplinit.
O afirmaie poate fi reprezentat de orice enun pozitiv, cu caracter foarte general sau
specific. Exist un numr infinit de afirmaii posibile; acestea sunt doar cteva care s v
ofere unele idei:
n fiecare zi i n orice mprejurare m simt din ce n ce mai bine.
Obin tot ce am nevoie uor i fr efort.
Viaa mea este nfloritoare i perfect.
Am tot ce-mi trebuie pentru a m bucura, aici i acum.
Sunt stpnul propriei mele viei.
n inima mea se afl nelepciunea perfect.
Sunt o persoan ntreag i desvrit.
M iubesc i m apreciez exact aa cum sunt.
mi accept toate sentimentele ca fcnd parte din mine.
mi place foarte mult s iubesc i s fiu iubit.
Cu ct m iubesc mai mult pe mine nsumi, cu att am mai mult dragoste de oferit
celorlali.
Acum ofer dragostea mea celorlali i o primesc la rndul meu fr opreliti.
Acum atrag n viaa mea relaii afectuoase, care mi ofer mult satisfacie.
Relaia mea cu _____ devine din zi n zi tot mai fericit i mai mplinit.
Am acum un serviciu care mi ofer satisfacii i o bun recompens financiar.
mi place munca pe care o fac i obin beneficii mari, att financiar, ct i din punctul de
vedere al creativitii.

Sunt un canal deschis pentru energia creativ.

Am o personalitate dinamic i expresiv.
mi place s m relaxez i s m distrez.
tiu s comunic clar i eficient.
Am acum destul timp, energie, nelepciune i bani pentru a-mi mplini toate dorinele.
Sunt ntotdeauna n locul potrivit la momentul potrivit, ndeplinind cu succes activitatea
optim.
Consider c este n ordine dac am tot ce-mi doresc!
Universul este abundent i are destule de oferit pentru fiecare dintre noi.
Am n mod firesc o via mbelugat.
Zi de zi devin tot mai prosper financiar.
Cu ct am mai mult, cu att am de unde s ofer mai mult.
Cu ct dau mai mult, cu att primesc mai mult i sunt mai fericit.
mi place s m distrez i s m simt bine, i asta i fac.
Sunt relaxat i centrat. Am destul timp pentru toate.
Orice fac acum m binedispune.
Sunt fericit doar pentru c triesc.
Sunt sntos i frumos!
Sunt dispus s primesc toate binecuvntrile acestui univers abundent.
Obin totul uor i fr efort.
Am o slujb minunat, foarte bine pltit.
Serviciul meu este minunat prin aspectele extraordinare pe care le implic.

Lumina din interiorul meu produce miracole n viaa mea, aici i acum.
Toate lucrurile conlucreaz acum pentru a aduce binele n viaa mea.
Sunt n armonie cu cel mai nalt scop al vieii mele.
Recunosc, accept i urmez planul divin al vieii mele aa cum mi s-a revelat pas cu pas.
Aduc mulumiri pentru viaa mea sntoas, fericit i care-mi ngduie s-mi exprim
personalitatea.
Exist cteva lucruri importante pe care trebuie s vi le reamintii n legtur cu
afirmaiile.
1. Formulai afirmaiile ntotdeauna la timpul prezent, nu la viitor. Este important s
evocai mental ceea ce dorii ca i cum ar exista deja. Nu spunei Voi avea o slujb
minunat, ci Acum am o slujb nou, minunat. Aceasta nu nseamn s v minii singuri,
ci presupune recunoaterea faptului c totul se creeaz mai nti pe un plan interior, nainte
de a se manifesta n realitatea exterioar.
2. Formulai afirmaiile cutnd o exprimare pozitiv n cel mai nalt grad. Afirmai
ceea ce vrei, nu ceea ce nu vrei. Nu spunei Nu mai dorm att de mult dimineaa, ci
Acum m trezesc dimineaa la timp i plin de energie. n acest fel v vei crea o imagine
mental optim.
Uneori poate vei socoti util s formulai afirmaii negative, mai ales cnd ncercai s
scpai de anumite blocaje emoionale sau obiceiuri proaste, ca: Nu am nevoie s muncesc
n tensiune pentru a duce lucrurile la bun sfrit. Dac alegei acest mod de exprimare, va
trebui s continuai ntotdeauna cu o afirmaie pozitiv, care s descrie ceea ce vrei s
creai, ca: Acum sunt profund relaxat i centrat i am rezolvat totul uor i fr efort.
3. n general, cu ct afirmaia este mai scurt i mai simpl, cu att este mai eficient.
O afirmaie ar trebui s fie o fraz clar care s transmit un sentiment puternic; cu ct
sentimentul transmis este mai intens, cu att impresia pe care o face asupra minii este mai
surprinztoare. Afirmaiile care sunt lungi, abstracte i cu multe cuvinte i pierd impactul
emoional i devin prea mentale.
4. Alegei ntotdeauna afirmaii cu care s fii pe deplin de acord. Ceea ce este bine
pentru o persoan s-ar putea s nu fie pentru o alta. O afirmaie trebuie s fie pozitiv,
generoas, eliberatoare i/sau ncurajatoare. Dac nu este aa, gsii alta sau ncercai s
schimbai cuvintele pn cnd vi se par potrivite.
Desigur, s-ar putea s simii o rezisten emoional n faa oricrei afirmaii atunci
cnd o rostii pentru prima dat, mai ales dac are cu adevrat foarte mult for i va
determina o modificare important n contiina dumneavoastr. Este vorba pur i simplu

despre teama noastr natural de schimbare i evoluie.

5. Amintii-v ntotdeauna c vrei s creai ceva proaspt, nou. Nu ncercai s refacei
sau s schimbai un aspect ce exista i nainte. Procednd astfel, ar nsemna s opunei
rezisten fa de starea de fapt, ceea ce determin conflict i lupt. Cel mai bine este s
acceptai i s facei fa oricrei situaii care apare n viaa dumneavoastr, considernd
n acelai timp fiecare moment ca o ocazie nou i favorabil pentru a ncepe s creai
exact ceea ce dorii i ce v poate aduce fericirea suprem.
6. Afirmaiile nu au menirea s v contrazic sau s v modifice sentimentele sau
emoiile. Este important s v acceptai i s v trii toate sentimentele, inclusiv pe cele
aa-zise negative, fr a ncerca s le schimbai. n acelai timp, afirmaiile v pot ajuta
s v formai un punct de vedere nou asupra vieii, care s v permit s avei experiene
din ce n ce mai satisfctoare pe viitor.
7. ncercai s obinei ntr-o msur ct mai mare sentimentul de ncredere, s trii
senzaia ct mai real c afirmaiile dumneavoastr pot fi adevrate. Alungai temporar
(cel puin cteva minute) toate ndoielile i ezitrile i punei-v ntreaga energie mental i
emoional n afirmaiile rostite.
Dac n timpul enunrii afirmaiilor apar ndoieli, rezisten sau gnduri negative,
efectuai unul dintre procedeele de nlturare a blocajelor sau procedeul afirmaiilor scrise,
pe care le gsii n partea a patra a crii.
n loc s enunai afirmaiile mecanic, ncercai s simii c avei cu adevrat puterea s
creai realitatea dorit (ceea ce este adevrat!). Eficiena cuvintelor rostite va fi cu mult mai
mare.
Afirmaiile pot fi de sine stttoare sau se pot combina cu vizualizarea. O soluie foarte
eficient este includerea lor n perioadele obinuite de meditaie prin vizualizare creativ.
Ulterior, pe parcursul crii, v voi da mai multe idei despre felurile n care putei folosi
afirmaiile.
Pentru muli oameni, acestea sunt foarte puternice i nsufleitoare atunci cnd fac
referiri la o surs spiritual. Menionarea lui Dumnezeu, a unei zeie, a universului, a unei
puteri superioare, a spiritului, a Pmntului Mam, a iubirii divine sau a oricrui alt termen
pe care l preferai adaug energie spiritual afirmaiei i recunoatere fa de sursa
universal a tuturor lucrurilor.
Iat cteva exemple:
Am n mine infinita putere creatoare a Zeiei.
Iubirea Divin lucreaz prin mine aici i acum pentru a crea acest lucru.
Cristos din mine svrete miracole n viaa mea, aici i acum.

Eu sunt una cu Marele Spirit.

Sinele meu superior m ghideaz n tot ceea ce fac.
Dumnezeu triete n mine i se manifest n lume prin mine.
Mulumesc Pmntului Mam pentru c m hrnete i m susine n toate zilele.
Lumina lui Dumnezeu m nconjoar, dragostea lui Dumnezeu m mbrieaz, puterea
lui Dumnezeu curge prin mine. Dumnezeu este cu mine oriunde a fi i totul este bine!

UN PARADOX SPIRITUAL

Uneori, cei care au studiat filozofiile orientale ori s-au angajat pe o anumit cale
spiritual au o oarecare ezitare cnd aud pentru prima dat de vizualizarea creativ. Pentru
ei, conflictul este dat de aparentul paradox pe care l vd ntre ideea de a fi aici i acum,
a renuna la ataamente i dorine, i aceea de a fixa obiective i de a crea ceea ce vrei n
via. Spun aparentul paradox, pentru c, de fapt, nu exist nicio contradicie ntre cele
dou nvturi atunci cnd sunt nelese la un nivel mai profund. Amndou sunt principii
importante care trebuie nelese i trite pentru a deveni o persoan contient. Pentru a v
arta cum se mbin unul cu altul, am s v mprtesc punctul meu de vedere n legtur
cu procesul evoluiei interioare.
Majoritatea oamenilor care aparin culturii noastre s-au ndeprtat de contientizarea
esenei lor spirituale. Ne-am pierdut pentru o vreme legtura contient cu sufletul i n
acest fel ne-am irosit sentimentul de putere i de responsabilitate pentru propria via. n
sinea noastr ne simim ntr-un fel neajutorai, lipsii de puterea de a face schimbri reale n
modul nostru de trai sau n viaa tuturor. Sentimentul interior de neputin ne determin ca
n compensaie s ncercm i chiar s facem eforturi mari pentru a ajunge ntr-o poziie
care s ne confere oarecare putere sau control.
Prin urmare, cei mai muli dintre noi devenim orientai ctre scop ntr-o msur foarte
mare; ne atam emoional de lucruri i de oamenii din afar, de care simim c avem
nevoie pentru a fi fericii. Simim c lipsete ceva n interiorul nostru i devenim ncordai,
anxioi i stresai, ncercnd mereu s umplem acest gol, s manipulm lumea exterioar
pentru a ne mplini dorinele.
Trind n acest fel, muli dintre noi ne fixm scopuri i ncercm s crem ceea ce dorim
n via, dar din pcate, la acest nivel al contiinei, lucrurile nu funcioneaz deloc... fie c
ne ridicm chiar noi att de multe obstacole nct nu putem reui, fie c reuim s ne
atingem obiectivele, dar dup aceea descoperim c nu ne aduc fericirea interioar pe care
ne-o dorim.
n momentul n care ne dm seama de aceast dilem, ncepem s ne deschidem ctre
calea spiritual. nelegem c pur i simplu trebuie s existe ceva mai mult n via i
ncepem s ne uitm dup acel ceva.
n cutarea noastr putem trece prin experiene i transformri numeroase i diverse,
dar n cele din urm redevenim treptat noi nine. Revenim la cunoaterea esenei noastre
spirituale energia universal din interiorul nostru, al tuturor. Trind aceast experien, ne
putem recpta puterea spiritual i golul din noi se umple dinspre interior.

Acum s revenim la paradoxul nostru.

Cnd ieim din starea de gol interior, de aviditate, care ne mpinge la manipularea
lucrurilor, prima i cea mai important lecie pe care o avem de nvat este s ne
detam. Trebuie s ne relaxm, s ncetm lupta, s renunm s facem eforturi att de
mari, s ncetm s manipulm oamenii i situaiile pentru a obine ceea ce vrem i avem
nevoie, de fapt s ncetm s mai facem att de multe lucruri i n schimb s trim pentru
un timp experiena de a fi, pur i simplu.
Atunci descoperim dintr-odat c de fapt ne este bine, c ne simim chiar minunat
ngduindu-ne s fim aa cum suntem, iar lumii s fie aa cum este, fr s mai ncercm
s schimbm lucrurile. Aceasta este experiena fundamental de a fi aici i acum, sau ceea
ce filozofia budist nelege prin a te desprinde de orice ataament. Este similar cu
conceptul cretin Fac-se voia Domnului. Este o experien eliberatoare i deosebit de
important n cadrul oricrei ci a cutrii de sine.
Dup ce vei repeta din ce n ce mai des aceast experien, vei deschide canalul ctre
propriul suflet i, mai devreme sau mai trziu, prin dumneavoastr va ncepe s curg tot
mai mult energie creatoare. Vei ncepe s constatai c suntei furitorii propriei viei i al
oricrui lucru care vi se ntmpl i vei deveni interesai s construii mai multe situaii care
s v ofere mulumiri i dumneavoastr, i altora. Vei vrea s v concentrai energia ctre
scopurile cele mai nalte i mai pline de satisfacii, care sunt reale pentru dumneavoastr la
un moment dat. Vei nelege c viaa poate fi bun, mbelugat i deseori distractiv i c
a avea ceea ce dorii cu adevrat, fr lupt i efort, face parte din dreptul pe care l-ai
primit la natere numai pentru faptul c trii. Este momentul cnd vizualizarea creativ
poate deveni un ajutor deosebit de important.
Iat o metafor care sper c va limpezi mai bine lucrurile:
S ne imaginm c viaa ar fi un ru. Majoritatea oamenilor se aga de maluri,
fiindu-le fric s-i dea drumul i s rite s fie purtai de curentul apei. La un moment
dat, fiecare dintre noi trebuie s vrea pur i simplu s-i dea drumul i s aib ncredere
c rul l va duce mai departe n siguran. n acel moment, nvm s ne lsm
purtai de curent i sentimentul este minunat.
Dup ce ne obinuim s ne aflm n curentul rului, putem ncepe s ne uitm nainte
i s ne ghidm direcia de urmat, vznd unde cursul pare mai bun, crmind printre
bolovani i butuci i alegnd dintre canalele i braurile rului pe acela pe care preferm
s cltorim, n tot acest timp fiind n continuare purtai de curent.
Aceast metafor ne arat cum putem accepta s trim aici i acum, urmnd cursul
vieii i n acelai timp orientndu-ne n mod contient ctre scopurile noastre i asumndu-

ne responsabilitatea de a ne crea propria via.

Amintii-v c vizualizarea creativ este o metod ce poate fi utilizat n orice scop,
inclusiv pentru evoluia spiritual. Este deseori foarte util s folosim vizualizarea creativ
pentru a ne imagina pe noi nine mai relaxai, mai deschii, plutind pe val, trind aici i
acum i conectai n permanen la propria noastr esen interioar.
Fie ca ntotdeauna
s fii binecuvntai
cu tot ce v dorete inima.

PARTEA A DOUA

FOLOSIREA VIZUALIZRII CREATIVE

Cerei i vi se va da;
cutai i vei afla;
batei i vi se va deschide.
Cci oricine cere ia,
cel care caut afl
i celui care bate i se va deschide.
Matei 7:78

INCLUDEI VIZUALIZAREA CREATIV N VIAA

DUMNEAVOASTR

Dup cum ai vzut n partea nti, tehnica de baz a vizualizrii creative nu este dificil.
Acum, lucrul cel mai important este s v obinuii s o folosii n aa fel nct s aib cu
adevrat efect i s v ajute s facei schimbri pozitive n via. Pentru a obine rezultate
ct mai bune prin utilizarea acesteia, este necesar s nelegei anumite concepte i s
nvai alte cteva tehnici.
Lucrul cel mai important, de care trebuie s inei mereu cont, este s folosii des
vizualizarea creativ, s o includei practic n viaa zilnic. Muli au ajuns la concluzia c cel
mai bine este s fie exersat zilnic, mcar cte puin, mai ales la nceputul deprinderii ei.
Eu v-a sugera s facei n mod periodic o meditaie de vizualizare creativ de circa
cincisprezece minute, n fiecare diminea la trezire i n fiecare sear nainte de culcare
(sunt perioadele din zi n care vizualizarea este cel mai eficient), iar dac reuii, i la
mijlocul zilei. ncepei ntotdeauna meditaiile cu o relaxare profund, iar apoi continuai cu
orice vizualizri sau afirmaii dorii.
Exist multe metode diferite de folosire a vizualizrii creative i sarcina dumneavoastr
este s v amintii s le ncercai n momentele cele mai potrivite. Dac este practicat
contient, ea poate nsemna un nou mod de gndire i via. Prin urmare, vei avea nevoie
de practic.
ncercai aceast tehnic n situaii i circumstane diferite i folosii-o ct de des putei,
pentru orice tip de problem pe care avei nevoie s-o rezolvai. Dac un anumit aspect v
preocup sau v nedumerete ori dac v simii descurajai sau frustrai n legtur cu o
problem anume, ntrebai-v dac exist vreo modalitate prin care ai putea folosi
vizualizarea creativ n sprijinul dumneavoastr. Formai-v obiceiul de a o folosi n orice
moment care vi se pare potrivit.
Nu v descurajai dac n urma practicrii vizualizrii creative nu obinei imediat un
succes total. Nu uitai c majoritatea oamenilor au de lsat n urm muli ani pe care i-au
trit gndind negativist. Este nevoie de timp pentru a schimba obiceiuri formate ntr-o via
de om. De asemenea, muli dintre noi avem unele sentimente i atitudini eseniale care ne
pot ncetini ncercrile de a ne tri viaa ntr-un mod mai contient.
Din fericire, vizualizarea creativ este un proces nnscut att de puternic, nct chiar i
numai cinci minute de meditaie contient, pozitiv, pot contrabalansa ore, zile sau chiar
ani de gndire negativist.

Deci este necesar s avei rbdare. Ai avut nevoie de o via ntreag pentru a crea
lumea n care trii acum. Probabil c nu este posibil s-o schimbai instantaneu. Cu
perseveren i nelegnd corect procedeul, vei reui s creai n viaa dumneavoastr
situaii care v-ar putea prea miraculoase.
Dou dintre aspectele pe care le consider deosebit de importante pentru modul n care
am deprins eu vizualizarea creativ sunt:
1. Lectura regulat a unor cri care mi-au oferit inspiraie i ajutor pentru a reui s numi abandonez cele mai nalte aspiraii i idealuri i/sau care m-au ncurajat n momente
dificile. De obicei in lng captul patului o carte din care citesc n fiecare zi o pagin sau
dou.
2. Un prieten sau (ideal) un grup de prieteni care caut i ei s nvee s triasc mai
contient i care m-au susinut i m-au ajutat n eforturile pe care le-am fcut. O modalitate
important prin care ai putea obine acest gen de sprijin, druindu-l la rndul
dumneavoastr altora, const n participarea regulat sau ocazional la cursuri sau ateliere
de lucru pentru dezvoltarea contientizrii, la grupuri sau terapii de sprijin.
n capitolele care vor urma v voi nva diferite tehnici, idei, exerciii i meditaii. Alegeile pe cele pe care le simii mai potrivite i mai eficiente. Exist multe niveluri diferite i
moduri de abordare a vizualizrii creative, aa c am ncercat s includ n expunere o
diversitate de practici. Este posibil ca ntr-o anumit situaie una dintre ele s fie potrivit,
iar o alta nu. Urmai-v propriul flux energetic i folosii-o pe aceea de care v simii mai
atrai.
De exemplu, ntr-un caz particular, ncercai s rostii unele afirmaii i vedei c pur i
simplu nu le putei repeta sau simii c nu obinei niciun efect. n acest caz ai putea alege
un procedeu de nlturare a blocajelor sau de intrare n contact cu ghidul interior pentru a
cere clarificri sau pur i simplu ai putea renuna la ncercare pentru un timp,
concentrndu-v asupra altor lucruri.
Ceea ce funcioneaz ntr-un anumit moment s-ar putea s nu funcioneze n altul, iar
ceea ce i se potrivete unuia s-ar putea ca altuia s nu i se potriveasc. Avei ntotdeauna
ncredere n propria persoan i n cele mai profunde intuiii ale dumneavoastr.
Dac avei senzaia c forai, exagerai, facei efort sau ajungei ntr-o stare de
ncordare, renunai pentru moment.
Dac vi se pare c v ocupai de un lucru util, eliberator, energizant, nsufleitor,
inspirator, continuai.

A FI, A FACE, A AVEA

Ne putem gndi la via sub trei aspecte, pe care le-am putea numi a fi, a face i a
avea.
A fi este experiena fundamental a vieii i a contiinei, pe care o trim atunci cnd
suntem cu totul concentrai asupra momentului prezent, experiena prin care suntem noi
nine cu totul i linitii n sinea noastr.
A face nseamn micare i activitate, izvornd din energia natural creatoare care
curge prin orice fiin vie i reprezint sursa vitalitii noastre.
A avea este starea de a fi n relaie cu ali oameni sau cu diferite lucruri din univers.
Este capacitatea de a ngdui i a accepta ca unele lucruri i persoane s fac parte din
viaa noastr; nseamn s ne simim bine mprind acelai spaiu cu ele.
A fi, a face i a avea sunt ca un triunghi n care fiecare parte le susine pe celelalte.

ntre ele nu exist conflict.

Toate se manifest simultan.
Deseori oamenii ncearc s-i triasc viaa n sens invers: s aib mai multe lucruri
sau mai muli bani pentru a face mai multe activiti pe care i le doresc, astfel nct s fie
mai fericii.
De fapt, procesul este invers. Trebuie ca mai nti s fii cine suntei cu adevrat, apoi
s facei ceea ce avei nevoie s facei, pentru a avea ceea ce vrei.
Scopul vizualizrii creative este:
S ne conecteze la propria fiin.
S ne ajute s ne concentrm i s nlesneasc ceea ce facem.

S adnceasc, s extind i s pun n ordine ceea ce avem.

TREI ELEMENTE NECESARE

Exist n dumneavoastr trei elemente care determin gradul de succes pe care-l vei
avea folosind vizualizarea creativ n orice situaie dat:
1. Dorina. Trebuie s dorii cu adevrat s avei sau s creai ceea ce ai ales s
vizualizai. ntrebai-v: mi doresc cu adevrat, din toat inima, s realizez/s obin acest
lucru?
2. Credina. Cu ct credei mai mult n obiectivul ales i n posibilitatea de a-l atinge, cu
att vei fi mai siguri c vei reui. ntrebai-v: Cred cu adevrat c acest obiectiv poate fi
ndeplinit? i Cred c este posibil ca eu s-l realizez?
3. Acceptarea. Trebuie s v dorii s acceptai i s avei ceea ce cutai. Uneori se
ntmpl s urmrim nite scopuri fr ca de fapt s vrem s le atingem; ne simim mai
bine n cursul procesului de urmrire a unui scop. ntrebai-v: Vreau eu ntr-adevr s am
acest lucru?
Suma acestor trei elemente reprezint ceea ce eu numesc intenie. Cnd avei intenia
puternic de a crea ceva adic v dorii puternic un anume lucru, credei pe deplin c l
putei face/obine i suntei absolut de acord s-l avei , atunci exist o posibilitate foarte
mare ca acel lucru s se manifeste n viaa dumneavoastr ntr-un fel sau altul.
Cu ct intenia pe care o avei este mai clar i mai puternic, cu att mai repede i mai
uor vei obine rezultate prin vizualizarea creativ. ntrebai-v ntotdeauna cum este
intenia pe care o avei. Dac v dai seama c este slab sau nesigur, analizai totul mai
profund, pentru a vedea ce ndoieli avei, ce temeri, conflicte sau griji. Uneori ezitrile ar
putea fi un semn c exist unele sentimente i convingeri pe care trebuie s le contientizai
i s le vindecai. n alte cazuri, ezitarea ar putea fi un indiciu c scopul fixat nu v este cu
adevrat potrivit.

CONTACTUL CU SINELE SUPERIOR

Dac vrei ca vizualizarea creativ s fie eficient i s avei succes, unul dintre paii cei
mai importani pe care-i avei de fcut este s cptai senzaia c suntei n legtur cu
sursa dumneavoastr spiritual interioar.
Aceasta este locul din care primii cantiti infinite de dragoste, nelepciune i energie
din univers. Pentru dumnea-voastr, sursa poate nsemna Dumnezeu, o zei, inteligena
universal, Marele Spirit, puterea suprem sau adevrata dumneavoastr esen. n orice
fel ai conceptualiza-o, poate fi gsit aici i acum, n fiecare dintre noi, n fiina noastr
interioar.
V-ai putea gndi la contactarea sursei interioare ca la intrarea n legtur cu sinele
dumneavoastr superior, fiina neleapt care slluiete n interior. Starea n care
suntem n contact cu acesta se caracterizeaz printr-un sentiment adnc de cunoatere i
siguran, de putere, iubire i nelepciune. tii atunci c v creai propria experien de
via i c avei puterea de a determina experienele cele mai importante i mai necesare
pentru procesul individual de nvare.
Am trecut cu toii prin experiena intrrii n contact cu sinele nostru superior, dei poate
c nu am conceput-o n acest fel. Senzaia c suntem foarte sus, foarte puternici, c totul
ne este foarte limpede, c ne aflm deasupra ntregii lumi sau c suntem capabili s
micm munii din loc reprezint toate indicii ale acestei asocieri. La fel se ntmpl i cnd
ne ndrgostim: ne simim att de bine i ni se pare c toat lumea este a noastr, pentru
c iubirea fa de o alt fiin ne leag de sinele nostru superior.
Cnd vei tri pentru prima dat n mod contient aceast legtur cu sinele superior,
vei descoperi c este o stare care pare s vin i s treac mai degrab la ntmplare.
ntr-un moment v putei simi puternici, creativi, cu o viziune clar, iar n momentul urmtor
putei fi aruncai napoi n confuzie i nesiguran. S-ar prea c acest mecanism face parte
n mod firesc din proces. Odat ce devenii contieni de sinele dumneavoastr superior, l
putei solicita oricnd avei nevoie de el. Treptat vei descoperi c este cu dumneavoastr
din ce n ce mai mult timp.
Legtura dintre personalitatea dumneavoastr i sinele superior este un canal cu dou
sensuri i este important s stimulai ambele direcii:
Receptiv: Atunci cnd v reducei personalitatea la tcere n timpul meditaiei i intrai
ntr-un spaiu al lui a fi, deschidei un canal prin care nelepciunea i ndrumarea
superioar pot ajunge la dumneavoastr prin mintea intuitiv. Putei pune ntrebri i v
putei atepta s primii rspunsuri sub forma unor cuvinte, imagini mentale sau sentimente.

Activ: Atunci cnd v trii viaa activ, contientiznd c suntei creatorul ei, alegei
ceea ce dorii s creai i canalizai-v energia, puterea i nelepciunea infinit a sinelui
superior ctre manifestarea alegerilor fcute prin vizualizare creativ i prin afirmaii.
Cnd ambele direcii ale canalului permit curgerea liber, suntei ghidai de nelepciunea
superioar i pe baza acestei ndrumri facei propriile alegeri i v creai o lume n modul
cel mai elevat i mai frumos.

Aproape orice form de meditaie v conduce n cele din urm la experiena intrrii n
contact cu sursa dumneavoastr spiritual sau cu sinele superior. Nu v facei probleme
dac nu suntei siguri de felul n care se manifest aceast experien, continuai pur i
simplu s practicai relaxarea, vizualizarea i afirmaiile. Pn la urm vei ncepe s trii n
timpul meditaiilor unele momente n care apare un fel de clic n contiin i realizai c
toate lucrurile menionate au ntr-adevr efect. Ai putea simi chiar un flux intens de energie
care v strbate corpul sau o cldur care v iradiaz n toat fiina. Acestea sunt semne
c ncepei s canalizai energia sinelui superior.
Iat un exerciiu de vizualizare creativ care v va ajuta s v acordai la aceast
senzaie. L-ai putea practica cu regularitate la nceputul perioadelor de meditaie:
Stai aezai sau ntini la orizontal, ntr-o poziie confortabil. Relaxai-v complet...
lsai orice tensiune s se scurg afar din corpul i mintea dumneavoastr... respirai
ncet i adnc... relaxai-v din ce n ce mai profund.
Vizualizai o lumin care strlucete n inima dumneavoastr, umplnd-o de cldur.
Simii cum se ntinde i crete cuprinzndu-v din ce n ce mai mult, pn cnd
devenii ca un soare luminos, iradiind energia iubirii ctre oricine i orice exist n jurul
dumneavoastr.
Spunei-v ncet i cu convingere: Lumina i dragostea divin curg prin mine i
radiaz dinspre mine spre tot ce exist n jurul meu.
Repetai aceste cuvinte de multe ori, pn cnd cptai senzaia intens a energiei
spirituale individuale. Dac dorii, putei folosi orice alte afirmaii ale propriei puteri, lumini
sau capaciti creatoare, de exemplu:
Dumnezeu lucreaz acum prin mine.
Sunt plin de energie creatoare.
Lumina din interiorul meu creeaz miracole
n viaa mea aici i acum.

Sau folosii orice fraz care are pentru dumneavoastr semnificaie i putere.

LSAI-V PURTAI DE CURENTUL VIEII

Singura modalitate eficient de a folosi vizualizarea creativ este n spiritul cii Tao
lsndu-v purtai de curent. Aceasta nseamn c nu trebuie s facei eforturi pentru a
ajunge acolo unde v dorii, ci pur i simplu s v pstrai n minte cu claritate locul unde
vrei s v aflai, iar apoi, cu rbdare i mereu n armonie, s urmai cursul rului vieii pn
cnd atingei acel punct. n drumul su ctre scopul ales, rul vieii poate lua uneori un curs
erpuitor. Cteodat s-ar putea s vi se par c v ndreptai ntr-o direcie cu totul diferit,
totui pe termen lung aceasta este o modalitate mai lipsit de efort i mai armonioas
dect aceea de a face eforturi mari i de a lupta cu ndrjire pentru a v atinge scopul.
A v deplasa n direcia curentului nseamn s abordai scopurile ntr-o manier mai
degajat (chiar dac par s fie foarte importante) i s fii capabili s le modificai dac
apare ceva mai potrivit i mai satisfctor pe parcurs. nseamn s meninei acel echilibru
care s v permit s pstrai clar n minte destinaia, dar n acelai timp s v bucurai de
toate imaginile frumoase pe care le ntlnii de-a lungul drumului i chiar s v dorii s v
adaptai scopul dac viaa ncepe s v poarte ntr-o alt direcie. Pe scurt, s-ar putea
spune c ar trebui s fii fermi i n acelai timp flexibili.
Dac acordai prea mult ncrctur emoional posibilitii de a nu v atinge scopul
(dac ai fi foarte afectai n cazul n care nu vei reui ceea ce v dorii), vei avea tendina
s lucrai mpotriva dumneavoastr. De frica de a nu obine ceea ce vrei, ai putea
impulsiona de fapt ideea nereuitei la fel de mult sau poate chiar mai mult dect energizai
scopul n sine.
Dac descoperii c suntei foarte ataai de un scop, probabil ar fi foarte potrivit i
eficient s lucrai mai nti asupra sentimentelor pe care le avei n aceast privin. S-ar
putea s fie nevoie s analizai bine de ce anume v temei n legtur cu neatingerea
scopului i s rostii afirmaii care s v fac s v simii mai ncreztori i mai linitii sau
care s v ajute s v nfruntai temerile.
De exemplu:
Totul este perfect n desfurarea universului.
Nu am nevoie s m ag de nimic.
Pot s m relaxez i s m detaez.
Pot s merg n direcia curentului.

Am ncredere n propriul meu progres.

Beneficiez ntotdeauna de tot ce am nevoie.
Nutresc toat dragostea de care am nevoie
n propria mea inim.
Sunt o persoan plcut i iubitoare.
Sunt eu nsumi n totalitate.
Iubirea divin m cluzete i mi poart ntotdeauna de grij.
Universul este o surs venic.
S-ar putea s considerai util s efectuai unele dintre procedeele de deblocare pe care
vi le voi explica mai departe.
Desigur, este n regul i dac vei folosi vizualizarea creativ pentru ceva fa de care
manifestai un ataament emoional puternic, iar uneori ea se va dovedi chiar deosebit de
eficient. Dar dac nu obinei rezultate, trebuie s nelegei c este posibil ca de fapt s
ncercai s vizualizai ceva din teama fa de ce s-ar putea ntmpla n caz contrar. Atunci
este important s v relaxai i s v asumai sentimentele, s acceptai ideea c s-ar
putea s nu v realizai imediat obiectivul, s v analizai mai profund temerile i s
nelegei c rezolvarea acestui conflict este probabil un domeniu important de evoluie
pentru dumneavoastr i o ocazie minunat de a ajunge s v cunoatei la un nivel mai
profund.
n orice moment din timpul practicrii vizualizrii creative, dac avei impresia c
ncercai s forai nota sau s facei presiuni pentru ca lucrurile s mearg ntr-o direcie
pe care par s nu vrea s-o urmeze, retragei-v un moment, luai puin distan i ntrebaiv sinele superior dac acesta este cel mai bun lucru pentru dumneavoastr i dac vi-l
dorii cu adevrat sau nu. S-ar putea s nu fii nc pregtii pentru el ori e posibil ca
universul s ncerce s v arate ceva mai bun, la care nici mcar nu v-ai gndit.
Cineva mi-a spus de curnd povestea sa. Cu civa ani n urm, ncerca s devin actor
de comedie. A cumprat aceast carte i a ncercat s se vizualizeze ca un comedian de
succes. Orict se strduia, pur i simplu nu putea s obin o imagine limpede sau s aib
senzaia clar a acestei realizri. A interpretat acest lucru ca pe un mesaj c era nevoie si reexamineze scopurile. Dup multe cutri sufleteti, s-a ntors la studii i a devenit
pastor i psihoterapeut, ndeplinindu-i cu mult plcere munca. n prezent este i gazda

unei emisiuni foarte apreciate la o televiziune naional, care se ocup de fenomene

metafizice i paranormale. Aceast combinaie profesional neobinuit i se potrivete
perfect! n cazul lui, faptul c nu a fost n stare s vizualizeze ceea ce credea c-i dorea la ajutat s-i gseasc o direcie cu totul nou n via. Povestea respectivului este un
exemplu bun, care ne arat c s-ar putea s nu tim ntotdeauna ce vrem; trebuie s
permitem lucrurilor s se desfoare de la sine.

PROSPERITATEA

O parte foarte important a ntregului proces de vizualizare creativ const n

dezvoltarea unui sim al prosperitii. Aceasta nseamn c este nevoie s nelegem sau
s adoptm n mod contient punctul de vedere conform cruia universul este abundent, iar
viaa ncearc de fapt s ne aduc ceea ce inima i sufletul doresc cu adevrat att
spiritual, mental, emoional, ct i fizic. Aproape orice lucru de care avei nevoie cu
adevrat exist i poate fi solicitat; trebuie doar s credei c este aa, s fie ceva ce v
dorii cu intensitate i ce s vrei s acceptai.
Una dintre cele mai frecvente cauze de nereuit atunci cnd cutai ceva ce v atrage
este zgrcenia programrii. Aceasta este o atitudine sau un set de convingeri despre via
care sun cam aa:
Nu exist destul pentru toat lumea...
Viaa nseamn suferin...
Este imoral sau egoist s fii ndestulat atunci cnd alii nu au...
Viaa este grea, dificil, o vale a plngerii...
Trebuie s munceti din greu i s faci sacrificii
pentru tot ce obii...
Este mai nobil i mai spiritual s fii srac...
Toate aceste preri sunt greite. La baza lor st nenelegerea felului n care
funcioneaz universul sau nelegerea greit a unor principii spirituale importante. Aceste
convingeri nu v sunt de niciun folos, nici dumneavoastr, nici altcuiva, nefcnd dect s ne
limiteze pe toi i s ne mpiedice n acest fel s ne realizm starea natural de prosperitate
i de mplinire pe toate planurile.
Este adevrat c, n momentul de fa, pentru muli oameni aa arat realitatea ntr-o
lume a foametei i srciei, dar nu avem nevoie s crem i s perpetum aceast
realitate. Exist n lume mijloace prin care s fie satisfcute nevoile tuturor fiinelor de pe
pmnt, dac vrem s ne deschidem minile ctre aceast posibilitate i s schimbm felul

n care utilizm i distribuim resursele mondiale. Universul este o nesfrit surs de

abunden i prosperitatea este menirea fireasc a fiecruia dintre noi, att din punct de
vedere spiritual, ct i material, n aa fel nct s existe un echilibru i o armonie att
ntre noi, ct i cu pmntul care ne hrnete.
n vremurile moderne, omul a pierdut legtura cu starea sa natural de prosperitate.
Crem mpreun o lume de mari dezechilibre, n care relativ puini oameni au cu mult mai
mult dect au nevoie i epuizeaz resursele naturale cu o vitez alarmant, n timp ce
majoritatea triesc n lipsuri. Suntem cu toii responsabili pentru c am acceptat aceast
realitate, dar o putem schimba modificndu-ne att concepiile, ct i modul de via.
Trebuie s ne recptm capacitatea de a aprecia i a ne bucura de plcerile simple ale
vieii. Trim ntr-o lume industrializat i muli dintre noi avem nevoie s ne gsim un stil de
via mai simplu, mai natural. Trebuie s nelegem c, dup ce ne sunt satisfcute nevoile
eseniale, manifestarea abundenei se leag mai mult de exprimarea talentelor creatoare
care ne pot aduce satisfacii i de deprinderea de a drui i de a primi ntr-un mod mai
echilibrat dect are loc n situaia unui consumism extravagant.
Pmntul pe care vieuim este un loc ale crui buntate, frumusee i belug sunt
infinite. Singurul ru vine din nenelegerea acestui adevr. Rul (ignorana) este ca o
umbr nu are o substan proprie, este pur i simplu lipsa luminii. Nu putem face o umbr
s dispar ncercnd s ne luptm cu ea sau opunndu-i o form de rezisten emoional
sau fizic. Singura cale prin care putem determina evanescena unei umbre este s
proiectm o lumin asupra ei.
Analizai-v convingerile personale i vedei dac nu v tragei singuri napoi necreznd
suficient n posibilitatea de a fi prosperi. V putei vedea n mod real ca o persoan de
succes, mulumit, mplinit? Putei deschide cu adevrat ochii ctre buntatea, frumuseea
i abundena care sunt peste tot n jurul dumneavoastr? V putei imagina aceast lume
transformat ntr-un mediu mbelugat i ocrotitor, n care toat lumea poate snfloreasc?
Dac nu v putei imagina un context pentru o lume care s ofere tuturor un trai bun,
dndu-i fiecruia aceleai anse, v va fi greu s creai ceea ce v dorii n viaa
dumneavoastr personal. Omul are n esen o natur iubitoare i cei mai muli dintre noi
nu ne vom ngdui s avem ceea ce vrem, atta timp ct credem c pentru satisfacerea
propriilor dorine ar trebui ca alii s fie privai de ale lor.
Trebuie s nelegem unele lucruri mai profund, i anume c avnd ceea ce urmrim cu
adevrat n via, contribuim la fericirea ntregii umaniti i i ajutm i pe alii s aib parte
de mai mult fericire pentru ei nii.
Pentru a obine prosperitatea, este necesar s ne vizualizm trind aa cum vrem,
fcnd ceea ce ne place, fiind satisfcui cu ceea ce reuim s realizm, ntr-un context
general n care ali oameni triesc la fel de bine.

ncercai s facei urmtorul exerciiu pentru a v stimula imaginaia i pentru a v

extinde capacitatea de a vizualiza adevrata prosperitate.

Meditaia pentru abunden

Relaxai-v complet, ntr-o poziie confortabil.
Imaginai-v c v aflai ntr-un mediu natural plcut pe o pajite verde, ntins,
lng un pru frumos, sau pe o plaj alb de nisip, lng mare. Zbovii o vreme
pentru a v reprezenta toate detaliile frumoase i a v vedea bucurndu-v i apreciind
locurile din jur. Acum ncepei s mergei pentru a ajunge repede ntr-un loc total diferit
poate v plimbai printr-un lan unduitor de gru sau notai ntr-un lac. Continuai s
mergei i s explorai, gsind din ce n ce mai multe spaii de o mare diversitate i
excepional de frumoase muni, pduri, deerturi, orice v zmislete fantezia. Gsiiv timp pentru a aprecia fiecare loc n parte...
Acum imaginai-v c v ntoarcei acas, ntr-o ambian simpl, dar confortabil i
plcut, optnd pentru cea care vi se pare mai potrivit pentru dumneavoastr.
Imaginai-v c avei n jur familia, prietenii. Vizualizai-v lucrnd ceea ce v face
plcere i exprimndu-v creativitatea n modaliti pe care le simii adecvate firii
dumneavoastr. Suntei rspltii din plin pentru eforturile fcute prin obinerea unei
satisfacii interioare, a aprecierii celorlali i a recompenselor financiare. Gndii-v c
v simii mplinii i c v bucurai cu toat fiina de viaa pe care o trii. Luai puin
distan i vedei dac v putei proiecta mental o lume plin de oameni care triesc
simplu, i totui n belug i n armonie unul cu altul i cu ntregul Pmnt.

Afirmaii
Gsesc prosperitatea n simplitate.
Universul este mbelugat i exist de toate din plin pentru noi toi.
Abundena este adevrata mea stare fireasc. Acum sunt gata s o accept pe deplin cu
bucurie.
Dumnezeu este sursa nelimitat i de ndejde care-mi mplinete toate nevoile.
Merit s fiu prosper i fericit. Acum sunt prosper i fericit!
Cu ct prosper mai mult, cu att am mai mult pentru a mpri cu toi ceilali.
Sunt pregtit s accept toat bucuria i prosperitatea pe care viaa are s mi le ofere.

Lumea devine acum un loc mbelugat pentru fiecare.

Obin succesul financiar uor i fr efort.
Acum m bucur de prosperitate financiar!
Viaa este menit s fie amuzant i eu sunt acum dispus s m bucur de ea.
Acum am o mulime de bani pentru nevoile mele personale i ale familiei mele.
Am acum un venit satisfctor de _____ lei pe lun.
Sunt deosebit de mulumit de situaia mea financiar.
M simt bogat, sntos i fericit.

ACCEPTAREA BINELUI PERSONAL

Pentru a putea obine ceea ce v dorii n via folosind vizualizarea creativ, trebuie s
vrei i s fii capabili s acceptai cele mai bune lucruri pe care viaa are s vi le ofere i
care compun binele dumneavoastr personal.
Orict ar prea de ciudat, multora dintre noi le este greu s accepte posibilitatea de a
avea ceea ce vor de la via. De obicei aceast dificultate izvorte dintr-un fel de
sentiment de nevrednicie pe care l-am cptat la o vrst foarte fraged. Convingerea
care st la baza lui sun cam aa: De fapt, nu sunt o persoan foarte bun (plcut,
valoroas), aadar nu merit s am ceea ce vreau.
Alturi de aceast convingere se manifest totui de multe ori i alte sentimente, de
obicei contradictorii, care ne spun c suntem buni i merituoi. Dac v dai seama c v
este greu s v imaginai n circumstanele cele mai minunate sau dac avei gnduri de
genul Niciodat n-a putea avea aa ceva sau Aa ceva nu mi s-ar putea ntmpla mie,
poate ar fi o idee bun s v analizai imaginea de sine.
Imaginea de sine este impresia pe care o avei despre dumneavoastr, felul n care v
percepei. Deseori ea este foarte complex i cuprinde nenumrate aspecte. Pentru a le
putea contientiza pe ct mai multe dintre ele, ncepei s v ntrebai n diferite momente
ale zilei i n diferite situaii: Ce impresie am despre mine acum?. ncercai s observai ce
gnduri i imagini despre dumneavoastr v trec prin minte n diverse mprejurri.
De asemenea, ar fi foarte interesant i revelator s aflai care este imaginea fizic pe
care o avei cu privire la sine, ntrebndu-v: Cum mi se pare c art n acest moment?
Dac descoperii c v simii ciudat, urt, gras, slab, prea nalt, prea scund sau n orice alt
fel dezavantajos, ar putea fi un indiciu c nu v iubii suficient pentru a v drui ceea ce
meritai cu adevrat adic tot ce este mai bun. Mi se ntmpl deseori s remarc cu uluire
ct de muli oameni frumoi i atrgtori cred despre ei c sunt uri, fr merite,
nevrednici.
Afirmaiile i vizualizarea creativ sunt modaliti minunate de a v crea o imagine de
sine pozitiv i iubitoare. Odat ce v devine clar de ce nu v iubii, ncepei s cutai orice
ocazie pentru a face afirmaii pozitive, apreciative, iubitoare n plan personal. Observai
situaiile n care suntei aspri sau critici cu dumneavoastr i ncercai n mod contient s
fii mai blnzi i mai laudativi. Vei descoperi c acest lucru v va ajuta imediat s fii mai
afectuoi i fa de ceilali.
Gndii-v la calitile personale pe care considerai c le avei. n acelai fel n care
putei iubi un prieten bun vzndu-i totodat greelile sau neajunsurile, v putei iubi i pe

dumneavoastr pentru ceea ce suntei cu adevrat, fiind contieni n acelai timp c exist
direcii n care avei nevoie s evoluai i aspecte pe care le putei mbunti. V vei simi
foarte bine i vei vedea c este o cale prin care putei face adevrate minuni n viaa
dumneavoastr.
ncepei s v spunei:
Sunt o persoan plcut.
Sunt bun i afectuos i am multe de oferit celorlali.
Sunt talentat, inteligent i creativ.
Sunt atrgtor.
Merit s am ce este mai bun n via.
Am multe de oferit celorlali i toat lumea recunoate
acest lucru.
Iubesc lumea i ea m iubete pe mine.
Vreau s fiu fericit i s am succes.
Sau folosii orice alte cuvinte care vi se par potrivite i care simii c v pot fi utile.
Deseori este foarte eficient s facei acest gen de afirmaii la persoana a doua, utiliznd
prenumele. De exemplu:
Susan, eti o persoan interesant i strlucitoare.
mi placi foarte mult.
John, eti att de cald i de iubitor!
Oamenii i apreciaz cu adevrat aceast calitate.
Metoda de a vorbi cu dumneavoastr niv d rezultate foarte bune, deoarece
imaginea de sine negativ provine n mare parte din convingerile cptate n copilrie pe
baza aprecierilor unor persoane care v-au spus c suntei ri, proti sau nepricepui la
diverse lucruri.
ncercai s v vedei propria imagine ct mai limpede posibil i druii-v iubire n

acelai fel n care ai face-o fa de orice alt persoan la care inei. Ai putea gndi ca i
cum printele din dumneavoastr ar drui dragostea i aprecierea sa copilului care ai fost.
Spunei-v:
Te iubesc. Eti o persoan foarte frumoas.
i apreciez sensibilitatea i onestitatea.
Vizualizarea creativ este o modalitate foarte potrivit pentru a v ocupa de orice
problem fizic pe care considerai c o avei. De exemplu, dac simii c suntei
supraponderali, ai putea folosi concomitent dou moduri de abordare:
1. Prin afirmaii i folosind energia iubirii, ncepei s nvai s v iubii i s v
apreciai mai mult aa cum suntei acum.
2. Prin vizualizare creativ i afirmaii, ncepei s v imaginai aa cum ai vrea s fii
cu o siluet frumoas, sntoi i fericii. Aceste tehnici pot fi extrem de eficiente pentru
obinerea unor schimbri reale1.
Aceleai dou tehnici sunt valabile pentru a lucra asupra oricrui alt aspect de care nu
v simii satisfcui.
Reinei c n fiecare moment suntei o alt persoan. Fiecare zi este una nou, care v
ofer ocazia s realizai ce persoan minunat, iubitoare i plcut pentru ceilali suntei cu
adevrat...
Pe lng mbuntirea imaginii de sine, este util s repetai afirmaii n legtur cu
deschiderea fa de lume i cu acceptarea tuturor lucrurilor bune ale universului.
De exemplu:
Sunt deschis pentru a primi binecuvntrile acestui univers abundent.
Capt uor i fr efort orice lucru bun (putei nlocui orice lucru bun cu ceva mai
concret, ca iubire, prosperitate, creativitate, o relaie afectuoas).
Accept binele meu, care se ndreapt spre mine aici i acum.
Cu ct primesc mai mult, cu att am mai mult de oferit celorlali.
n continuare v prezint o meditaie pe care o putei face pentru a v mbunti
imaginea de sine i pentru a spori capacitatea de a folosi iubirea i energia pe care
universul este pregtit i nerbdtor s le trimit ctre dumneavoastr.

Meditaie pentru autoapreciere

Gndii-v c suntei ntr-o situaie obinuit, de zi cu zi, i imaginai-v c cineva (o

persoan pe care o cunoatei sau un strin) v privete cu mult iubire i admiraie i
v spune un lucru pe care l apreciaz cu adevrat la dumneavoastr. Acum imaginai-v
ali civa oameni care se apropie i v spun c suntei o persoan cu adevrat
minunat. (Dac v simii stnjenii, zbovii mai mult asupra acestei imagini.) Vizualizai
din ce n ce mai muli oameni care vin i se uit la dumneavoastr cu foarte mult iubire
i respect n priviri. Imaginai-v c v aflai la o parad sau pe o scen, cu o mulime
de oameni care v aclam i v aplaud, toi iubindu-v i apreciindu-v. Le putei auzi
aplauzele rsunndu-v n urechi. Ridicai-v i facei o plecciune, apoi mulumii-le
pentru sprijin i aprecieri.
Iat i cteva afirmaii pentru mbuntirea imaginii de sine:
M iubesc i m accept n totalitate aa cum sunt.
Nu am nevoie s ncerc s plac nimnui.
Important este c mie mi place cum sunt.
mi place cum art i cum m comport
n prezena altor oameni.
mi exprim personalitatea pe deplin, cu uurin
i fr reinere.
Sunt o fiin puternic, iubitoare i creativ.

REVRSAREA PREAPLINULUI SUFLETESC

Un alt principiu-cheie este acela al druirii sau al revrsrii preaplinului sufletesc.

Universul nostru este format din energie pur, ale crei caracteristici sunt micarea i
curgerea. Natura vieii este schimbarea continu, curgerea nentrerupt. Cnd nelegem
acest lucru, intrm n ritmul ei i suntem capabili s druim i s primim fr reinere, tiind
c de fapt nu pierdem niciodat nimic, ci ctigm mereu.
Odat ce ncepem s nvm s acceptm buntatea universului, vrem n mod firesc
s o i mprim, nelegnd c numai druind o parte din energie n beneficiul altora facem
loc unei cantiti i mai mari care s curg prin noi.
Dac, din cauza nesiguranei (fricii) i a impresiei c nu exist destul pentru toi,
ncercm s pstrm sau s ne agm de ceea ce avem, ncepem s ntrerupem acest
flux minunat de energie. innd strns ceea ce avem, nu mai reuim s perpetum
micarea energiei, nemaifcnd loc altor fluxuri ale ei s vin ctre noi.
Energia se manifest n multe forme, ca iubirea, afeciunea, aprecierea i
recunoaterea, posesiunile materiale, banii i prietenia. Principiile se aplic tuturor acestor
forme n egal msur.
Dac v uitai n jurul dumneavoastr la oamenii cei mai nefericii, de multe ori vei
descoperi la ei un soi de nfometare care i face s adopte o atitudine de lcomie intens
fa de via. Impresia acestora este c viaa i ceilali oameni nu le ofer ceea ce au
nevoie. De aceea, ei ncearc tot timpul s stoarc de la via dragostea i satisfacia pe
care i le doresc cu disperare, dar de fapt blocheaz calea pentru ceea ce li se ofer. Este
o tendin care se manifest ntr-o anumit msur la destul de muli oameni.
Atunci cnd gsim sursa druirii care se afl n interiorul nostru, ncepem s inversm
curgerea fluxului. Druirea adevrat nu se face din spirit de sacrificiu, pentru propria
mulumire ori pentru c am adoptat un concept de via spiritual, ci pentru simpla plcere
de a da. Druirea se poate face doar dintr-o dispoziie de plintate i iubire.
Avem cu toii n interiorul nostru rezerve infinite de dragoste i fericire. Am fost obinuii
s credem c trebuie s primim ceva din afar pentru a fi fericii, dar lucrurile stau tocmai
invers: trebuie s nvm s intrm n contact cu sursa noastr interioar de fericire i
satisfacie i s-o facem s se reverse n afar pentru a o mprti cu ceilali nu pentru
c aa se cuvine, ci pentru c acest lucru ne face realmente s ne simim bine! Odat ce
intrm n rezonan cu ea, apare dorina fireasc de a o mprti cu alii, pentru c
aceasta este natura esenial a iubirii, iar oamenii sunt fiine iubitoare.
Pe msur ce ne revrsm energia iubitoare spre alii, facem loc altor energii s vin

spre noi. Curnd descoperim c procesul n sine ne face s ne simim att de bine, nct
pur i simplu vrem s-l repetm din ce n ce mai des. Cu ct mai mult dai celorlali din
acest spaiu al dumneavoastr, cu att mai mult primii de la lume, pe baza principiului
vaselor comunicante. (Natura respinge vidul, iar prin revrsarea energiei n exterior rmne
un spaiu care trebuie s fie umplut cu ceva.) Druirea devine propria sa recompens.
Atunci cnd nelegem bine acest principiu i trim pe baza lui, ne manifestm natura
iubitoare care ne-a fost druit de la natere.
Reinei, totui, c modul sntos de a drui nseamn s fii capabili s spunei nu
atunci cnd nu vi se pare corect s facei asta i mai nseamn i c nu putei continua s
oferii dac nu suntei deschii n egal msur pentru a primi... iar druirea presupune,
de asemenea, s v oferii i dumneavoastr ceva.
Druirea sau revrsarea preaplinului din noi se mbuntete prin exerciiu. Trebuie s-o
practicai n mod contient pentru a v putea bucura de starea de bine pe care o induce.
Iat cteva strategii pe care le putei ncerca dac avei nevoie s amplificai acest proces:
1. Facei-v un obicei din a manifesta mai mult apreciere fa de ceilali, n orict
de multe feluri v putei imagina. Aezai-v chiar acum i facei o list cu oamenii fa
de care v-ar plcea s v revrsai sentimentele de dragoste i apreciere i gndii-v
cum ai putea face acest lucru pentru fiecare dintre ei n urmtoarea sptmn.
Druirea poate lua diverse forme: cuvinte frumoase, o mngiere, un cadou, un telefon,
o scrisoare sau orice mprtire a talentelor personale care l-ar putea face pe cellalt
s se simt bine. Alegei o soluie care s v fac i pe dumneavoastr s v simii
foarte bine.
Adresai-le mai des celorlali cuvinte de mulumire, apreciere i admiraie fa de
ceilali atunci cnd nutrii aceste sentimente:
Mulumesc pentru c m-ai ajutat.
Vreau s tii c apreciez ceea ce ai fcut pentru mine.
Aveai ochii att de strlucitori i de frumoi cnd ai spus aceste cuvinte, nct mi-a
fcut bine s v privesc. (Putei rosti aceste fraze chiar dac v fac s v simii puin
stnjenii.)
2. Cutai i alegei dintre lucrurile personale cteva pe care nu le dorii neaprat sau
nu le folosii foarte des i druii-le altora care le vor aprecia mai mult.
3. Dac facei parte dintre cei care ncearc s cheltuiasc ct mai puini bani i sunt
mereu n cutarea unui chilipir, cutai s cheltuii un pic mai mult n fiecare zi, fr s
avei cu adevrat nevoie. Cumprai un produs care cost ceva mai mult n loc s-l
alegei pe cel mai ieftin, luai-v ceva bun, invitai un prieten la o cafea sau facei o
donaie pentru o cauz bun. Chiar i o aciune minor de acest fel v va demonstra n
mod vizibil c avei ncredere n abundena universal pe care o afirmai. n acest caz,
aciunea vorbete la fel de rspicat ca i cuvintele.

4. Dijmuii-v venitul. Dijmuiala este practica druirii unui anumit procent din venitul
personal unei biserici, unei organizaii spirituale, unui grup sau unei persoane despre
care tii c aduce lumii o contribuie valoroas. Este un mod de a sprijini energia
respectiv i de a recunoate n acelai timp c tot ceea ce primii vine din univers (de
la Dumnezeu) i prin urmare dumneavoastr dai napoi un cadou sursei universale.
Dimensiunea acestui procent nu este important. i unu la sut din veniturile personale
v va da senzaia continu a experienei revrsrii preaplinului.
5. Fii creativi. Gndii-v i la alte moduri de revrsare a energiei n univers, pentru
binele dumneavoastr i al celorlali.

VINDECAREA

Vizualizarea creativ este unul dintre cele mai importante instrumente pe care le avem
pentru a ajunge ntr-o stare bun de sntate i pentru a o pstra.
Unul dintre principiile fundamentale ale sntii holistice susine c nu putem separa
sntatea fizic de strile emoionale, mentale i spirituale. Toate nivelurile sunt
interconectate, astfel c o stare de boal2 a corpului este deseori reflectarea unui conflict,
a unei tensiuni, anxieti sau dizarmonii care se manifest la alte niveluri ale fiinei. Aadar,
atunci cnd apare o afeciune fizic, este cu siguran un mesaj transmis pentru a ne
analiza mai profund sentimentele i intuiiile, gndurile i atitudinile, pentru a vedea ce putem
face n vederea restabilirii armoniei naturale i a echilibrului fiinei. Este un semnal c
trebuie s intrm pe lungimea de und a procesului care se desfoar n interior i s-l
ascultm.
Vizualizarea creativ este o cale de comunicare dinspre minte ctre corp. Este procesul
prin care se formeaz n plan mental imaginile i gndurile, contient sau incontient, i apoi
se transmit ctre corp ca semnale sau comenzi.
Vizualizarea creativ contient este procesul de creare a gndurilor i a imaginilor
pozitive pentru a le comunica apoi corpului, nlocuindu-le pe cele negative, restrictive, care
literalmente ne mbolnvesc.

Autovindecarea
Uneori ne mbolnvim deoarece credem n sinea noastr c boala este o reacie
potrivit sau inevitabil fa de o anumit situaie sau circumstan, prnd s ne rezolve
ntr-un fel o anumit problem sau s ne aduc ceea ce avem nevoie. Alteori, o putem
considera o soluie la un conflict interior care n-a fost rezolvat sau care este imposibil de
suportat.
Iat cteva exemple: persoana care se mbolnvete deoarece a fost expus unei boli
transmisibile (i are convingerea c este inevitabil sau foarte probabil s se mbolnveasc
i ea); persoana care moare de aceeai boal pe care a avut-o un printe sau un alt
membru al familiei (din cauz c s-a programat incontient s urmeze acelai model);
persoana care se mbolnvete sau are un accident pentru a scpa de munc (fie c nu
poate face fa unei situaii de la slujb, fie c nu-i permite relaxarea necesar i
momentele de linite dect dac este bolnav); persoana care se mbolnvete pentru a
primi dragostea i atenia celorlali (n acest fel era capabil s atrag iubirea prinilor

cnd era copil); persoana care i reprim sentimentele toat viaa i pn la urm moare
de cancer (neputnd rezolva conflictul dintre presiunea emoiilor depozitate i convingerea
c nu se cuvine s dea fru liber acestora).
N-a vrea s nelegei din aceste exemple c eu am impresia c orice boal este o
problem simpl, cu o explicaie standard. La fel ca pentru orice alt problem, i aici
exist o complexitate de factori. Am avut doar intenia s art c boala apare att ca
urmare a unor factori emoionali, mentali i spirituali, ct i a unor condiii de ordin fizic i c
ar putea reprezenta o ncercare de a gsi soluia unei probleme pe care fie o pstrm n
sinea noastr, fie se manifest i ne amrte viaa. Dac suntem dispui s ne
recunoatem sentimentele i convingerile i s le analizm mai profund, putem reui deseori
vindecarea la toate nivelurile fiinei.

Consecina fireasc a acestui punct de vedere este o atitudine mai constructiv n

legtur cu boala: n loc s ne victizm sau s vedem n boal un dezastru inevitabil sau un
ghinion cruia nu ne putem mpotrivi, o vom considera drept un mesaj puternic i foarte
folositor. Dac avem o anumit suferin fizic, acesta este un semnal c n adncul
contiinei noastre exist ceva ce trebuie analizat, recunoscut, acceptat i vindecat.
Deseori mesajul bolii este s fim mai linitii i pur i simplu s petrecem un timp n
rezonan cu sinele nostru interior. Boala ne foreaz uneori s ne relaxm, s uitm de
toate treburile i afacerile pe care le avem i s intrm pe un nivel profund, linitit al
contiinei, unde putem primi energia de care avem nevoie pentru a tri bine.
Vindecarea esenial vine ntotdeauna din interior, chiar dac uneori este nevoie i de
un tratament exterior. Atunci cnd ne ngduim n mod regulat s gsim momente de linite
i de contact cu sinele nostru, este posibil ca fiina interioar s nu mai aib nevoie de nicio
stare de boal pentru a ne putea capta atenia.
Boala i accidentele ne transmit deseori mesajul c avem de rezolvat unele probleme
interioare. Poate c exist unele sentimente reprimate care trebuie nfruntate i trite sau
trebuie s avem mai mult grij de noi ntr-un anume fel. Intrai ntr-o stare de calm
profund, ascultai-v vocea interioar i ntrebai-o care este mesajul pe care vrea s vi-l
transmit sau ce anume trebuie s nelegei din situaia respectiv. Uneori s-ar putea s fii
capabili s facei acest lucru singuri; n alte cazuri ai putea avea nevoie de un psiholog, un
terapeut, un prieten sau un vindector care s v asiste i s v sprijine.
Este important s nelegei c nu suntei vinovai sau responsabili pentru nicio boal
sau problem fizic pe care o avei. Starea de boal nu indic n niciun caz c ai fi o
persoan incontient. n schimb, este bine s v gndii la ea ca la o parte important pe
drumul evoluiei personale, un dar care v poate ajuta s nvai i s cretei3.
Vizualizarea creativ este un instrument eficient pentru vindecare deoarece merge direct

la sursa problemei adic la propriile concepii i imagini mentale. ncepei s v vizualizai

ca o persoan perfect sntoas i facei afirmaii n acest sens; vedei-v boala complet
vindecat i nlturat. Exist multe metode de abordare care pot fi efectuate pe diferite
niveluri; avei nevoie s gsii genul de afirmaii i de imagini care s dea cele mai bune
rezultate n cazul dumneavoastr. n partea a treia a acestei cri v voi oferi cteva
sugestii.
Se nelege c medicina preventiv este ntotdeauna cea mai bun. Dac nu avei
probleme de sntate, cu att mai bine; afirmai pur i simplu i vizualizai c vei rmne
ntotdeauna sntoi i plini de vitalitate. n acest fel s-ar putea s nu se pun niciodat
problema autovindecrii. Dac suntei bolnavi ns, va fi foarte reconfortant s aflai c n
fiecare zi se produc multe vindecri miraculoase prin folosirea diverselor forme de
vizualizare creativ, chiar n cazuri foarte serioase, cum sunt cancerul, artrita i bolile de
inim.
n anii care au trecut de la prima publicare a Vizualizrii creative, sute de oameni mi-au
relatat situaiile lor, n contextul crora ideile i tehnicile din carte i-au ajutat s se vindece
de boli i afeciuni serioase. De exemplu, o femeie care a venit la una dintre edinele mele
de lucru avusese un accident grav de automobil, fusese pentru un timp n com, iar doctorii
i spuseser c va avea nevoie de mai muli ani de recuperare nainte de a se putea
ntoarce la modul normal de via, n cazul n care ar reui aa ceva. Folosind vizualizarea
creativ mpreun cu fizioterapia, ea i-a revenit complet i a revenit la serviciu dup numai
trei luni.
Un brbat mi-a fcut urmtoarea relatare n scris: fusese diagnosticat cu o tumoare
inoperabil la creier. ocul pe care i l-a dat diagnosticul l-a fcut s-i analizeze mai
profund viaa i s-i dea seama care erau aspectele de care se simea blocat i frustrat.
Am folosit tehnicile din aceast carte (alturi de tratamentul medical obinuit) pentru a-l
ajuta s-i rezolve cteva dintre problemele vieii. Tumoarea a disprut n cele din urm i
dup civa ani nu se manifestase nicio recidiv.
Muli oameni mi-au spus c, dup ce fuseser diagnosticai cu cancer n faz terminal,
au nceput s foloseasc tehnicile de vizualizare creativ. La civa ani dup aceea, au
rmas n via i i-au recptat sntatea. Mama mea a scpat de calculii de la vezica
biliar fr intervenie chirurgical, folosind vizualizarea. Cnd doctorul s-a uitat la
radiografia de dinainte (cu calculi) i la cea (fr calculi) fcut dup ce folosise
vizualizarea pentru o perioad de timp, pur i simplu nu i-a venit s cread.
Desigur, aceste vindecri s-ar fi putut datora multor factori. Totui, numrul relatrilor
celor vindecai i propria mea experien m conduc la convingerea c vizualizarea poate fi
un instrument foarte valoros.
n unele cazuri, vizualizarea creativ poate fi o terapie de sine stttoare perfect
eficient. n alte cazuri, este necesar s se foloseasc i alte forme de tratament. Atta

timp ct manifestai ncredere interioar ntr-o anumit form de terapie, folosii-o

neaprat! Sunt mari anse s funcioneze dac dorii i credei c aa va fi. Nu amnai
tratamentul medical prescris. Dar indiferent de tipul de tratament folosit, de la cel
convenional sau chirurgical pn la terapii mai apropiate de cele holistice, ca acupunctura,
yoga, masajul, dieta i altele, vizualizarea creativ este ntotdeauna un supliment util, pe
care l putei utiliza n combinaie cu tratamentul pe care l-ai ales. Folosirea contient a
vizualizrii creative poate grbi uluitor de mult procesul normal de vindecare i l poate face
mult mai puin traumatizant.
Reinei c nu toate suferinele au menirea de a fi vindecate n sensul de a fi
depite, pentru a se reface starea de sntate. Unele afeciuni pot avea un scop important
n existena noastr sau n cltoria sufletului nostru i pot s ne nsoeasc mult vreme,
dac nu chiar toat viaa. n cazul acesta, am putea avea nevoie s folosim vizualizarea i
afirmaiile pentru a fi ajutai s ne acceptm limitrile i s trim ct mai fericii sau mai
mulumii.
n fine, s ne amintim i c fiecare dintre noi trebuie la un moment dat s realizeze
trecerea de la viaa fizic la un alt nivel. Pentru cei mai muli oameni, aceast tranziie se
face prin intermediul unei boli. Dac cineva a luat decizia, la un nivel profund al fiinei (de
obicei incontient), c este timpul s prseasc aceast via, ar putea fi nepotrivit sau
ineficient s ncerce s se autovindece sau ca persoanele iubite s ncerce s-l vindece.
Dac iniiativa de a tmdui pe cineva pare ineficient, ar putea veni un moment cnd s fie
nevoie de o concentrare intens pentru a vizualiza un sfrit de via n pace i cu
mulumire.

Vindecarea altora
i n cazul vindecrii altora funcioneaz aceleai principii ca n autovindecare.
Similitudinea se datoreaz naturii unice a minii universale. Exist o anumit parte a
contiinei noastre care este legat direct de aceeai secven a contiinei tuturor
celorlali. Deoarece ea reprezint n acelai timp i legtura noastr cu omnipotena i
omnicunoaterea divin, cu toii avem puteri incredibile de vindecare, la care putem apela
dup dorin.
Este ntr-adevr un lucru uluitor, ns de multe ori cineva se poate vindeca instantaneu
atunci cnd pur i simplu v schimbai gndurile despre acea persoan, proiectnd i
meninnd n mod contient asupra ei o imagine de bine i de sntate, iar n numeroase
alte cazuri are loc o vindecare mult mai rapid i mai lin. Nici mcar nu este necesar ca
persoana respectiv s tie ceva despre ce facei dumneavoastr; de fapt, n unele cazuri
este mai bine ca persoana bolnav s nu fie contient de aceasta.
Eu am fost educat ntr-un spirit tiinific i raional, astfel c abilitatea de a vindeca ali

oameni de la distan a fost pentru mine unul dintre lucrurile cele mai greu de neles i de
acceptat. Totui, am vzut-o i am experimentat-o mult prea des pentru a m mai ndoi de
ea. Exist i studii tiinifice interesante care confirm puterea vindectoare a rugciunii i a
vizualizrii.
Am descoperit din proprie experien c metoda cea mai bun de a lucra pentru
vindecare este s m imaginez pe mine nsmi ca un canal curat pentru energia
vindectoare i s vizualizez fora energetic spiritual a universului curgnd prin mine spre
persoana care are nevoie de ea. M gndesc c sinele meu superior trimite energie spre
sinele superior al celeilalte persoane, aducndu-i ajutorul de care ar avea nevoie pentru a
se autovindeca, dar pstrnd totodat n minte ideea c este n ordine i dac persoana
decide s nu se vindece. n acelai timp, mi imaginez persoana respectiv aa cum este
cu adevrat o fiin divin, o expresie frumoas i perfect a lui Dumnezeu, sntoas i
fericit n mod natural.
n partea a treia a crii voi descrie metodele care sunt cele mai eficiente pentru mine.
V ndemn s le ncercai pe cont propriu i s o descoperii pe cea mai potrivit pentru
dumneavoastr.

1 Este bine s tii c problemele de greutate i multe altele de ordin fizic au n acelai timp rdcini emoionale adnci i
ar putea fi important s cutai ajutor din partea unui terapeut sau a unui grup de sprijin specializat n aceste probleme.
2 n original disease, cuvnt care n englez nseamn boal, este compus din prefixul dis i substantivul ease, care
sugereaz mpreun lipsa unei stri de confort. (n.trad.)
3 Pentru o explorare mai minuioas, v sugerez s citii cartea mea The Four Levels of Healing (Cele patru niveluri ale
vindecrii, Meteor Press, 2008).

PARTEA A TREIA

MEDITAII I AFIRMAII

Cnd te vei hotr s faci un lucru,

lucrul l vei izbuti
i lumina va strluci pe toate drumurile tale.
Cartea lui Iov 22:28

LEGAREA CU PMNTUL I CIRCULAIA

ENERGIEI

Exist o tehnic de vizualizare foarte simpl, pe care este bine s o practicai la

nceputul oricrei meditaii. Scopul acesteia este s v pun energia n micare, s disipeze
orice blocaje i s v menin conectai ferm la planul fizic, astfel nct s nu v
ndeprtai4 n timpul meditaiei.
Stai ntr-o poziie confortabil, cu spatele drept, fie pe un scaun, fie pe o pern pe
podea, n cazul din urm cu picioarele ncruciate. nchidei ochii, respirai ncet i
adnc, numrnd descresctor de la 10 la 1 pn cnd v simii profund relaxai.
nchipuii-v c avei un cordon lung ataat la baza coloanei vertebrale, care se
ntinde pn la podea i mai departe, ajungnd pn jos. Dac vrei, vi-l putei imagina
ca pe o rdcin de copac, care se ntinde adnc n pmnt. Acesta se numete
cordon pentru legarea cu pmntul.
Acum imaginai-v cum energia pmntului curge n sus prin acest cordon (intrnd n
corp prin tlpile picioarelor, dac stai aezai pe scaun) i urc prin toate prile
corpului, ieind afar prin cretetul capului. Pstrai aceast imagine pn cnd simii
cu adevrat fluxul de energie curgnd stabil. Acum imaginai-v c energia cosmosului
intr n corp prin cretetul capului i coboar n pmnt prin acest cordon i prin tlpile
picioarelor. Simii cum amndou aceste fluxuri de energie circul n direcii opuse i se
mpletesc armonios n corpul dumneavoastr.
Meditaia aceasta v pstreaz ntr-o stare bine echilibrat, ntre energia cosmic a
viziunii, fanteziei i imaginaiei i energia pmntean, stabil, a planului fizic. Este un
echilibru care v va amplifica senzaia de bine i puterea de manifestare.

DESCHIDEREA CENTRILOR ENERGETICI

Aceasta este o meditaie pentru vindecarea i purificarea corpului i pentru punerea n

micare a energiei. Este un exerciiu excelent, pe care-l putei practica dimineaa cnd v
trezii, la nceputul oricrei perioade de meditaie sau oricnd vrei s fii relaxai i
revigorai.
Stai ntini pe spate cu braele pe lng corp sau cu minile pe stomac, cu degetele
mpreunate. nchidei ochii, relaxai-v i respirai uor, adnc i ncet.
Imaginai-v c o sfer strlucitoare de lumin aurie v nvluie cretetul capului.
Inspirai i expirai adnc i ncet de cinci ori, cu atenia ndreptat asupra sferei de
lumin, simind-o cum radiaz deasupra capului.
Acum ndreptai-v atenia asupra regiunii gtului. Imaginai-v din nou o sfer aurie
de lumin emannd din zona gtului. Inspirai i expirai ncet, de cinci ori, cu atenia
ndreptat asupra acestei lumini.
Mutai-v atenia asupra regiunii din mijlocul pieptului. Imaginai-v iari lumina aurie
care iradiaz din centrul pieptului. Respirai din nou de cinci ori, simind n acelai timp
cum energia se extinde din ce n ce mai mult.
Deplasai-v apoi atenia asupra plexului solar sau asupra regiunii din jurul ombilicului.
Vizualizai sfera de lumin aurie care cuprinde ntreaga regiune de mijloc a corpului.
Respirai nspre ea ncet, de cinci ori.
Dup aceea vizualizai lumina strlucind n regiunea pelvian i n jurul ei. Respirai
din nou de cinci ori, simind cum energia iradiaz i se extinde tot mai mult.
n fine, vizualizai sfera strlucitoare de lumin n jurul picioarelor i respirai cu
atenia ndreptat asupra ei, de cinci ori.
Acum imaginai-v toate cele ase sfere de lumin strlucind n acelai timp, astfel
nct corpul arat ca un irag de nestemate, iradiind energie.
Respirai adnc i, n timpul expiraiei, imaginai-v cum energia curge n jos, prin
una dintre prile laterale ale corpului, din cretetul capului pn la tlpi. n momentul
inspiraiei, imaginai-v cum energia urc pe cealalt parte a corpului pn n vrful
capului. Deplasai n acest fel energia n jurul corpului, de trei ori.
Vizualizai apoi fluxul de energie cobornd de la nivelul capului, prin partea din fa a
corpului, pn la tlpi, n timp ce expirai ncet aerul. Pe inspiraie, simii cum fluxul de
energie urc prin partea din spate a corpului, pn n cretetul capului. Deplasai fluxul
de energie n acelai fel n jurul corpului, de trei ori.
Acum imaginai-v c energia se adun la picioare i deplasai-o ncet n sus, prin

centrul corpului, de la tlpi pn la cap, urmrii-o cum iradiaz din cretetul capului ca o
fntn de lumin, apoi curge napoi prin partea exterioar a corpului, pn la picioare.
Repetai exerciiul de cte ori vrei.
Cnd vei termina aceast meditaie, vei fi profund relaxai i n acelai timp energizai
i nviorai.

CREAREA SANCTUARULUI PROPRIU

Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui s le facei cnd ncepei s folosii
vizualizarea creativ este s v creai un sanctuar n spaiul dumneavoastr interior, unde
s putei merge oricnd dorii. Sanctuarul dumneavoastr este locul ideal de relaxare, un
spaiu de linite i siguran, pe care l putei crea dup cum vrei.
nchidei ochii i relaxai-v ntr-o poziie confortabil. Imaginai-v ntr-un mediu
natural frumos, n orice loc care s v plac o pajite, un vrf de munte, un lumini n
pdure, o plaj la malul mrii. Vi l-ai putea imagina chiar n adncul mrii sau pe o alt
planet. Indiferent de locul pe care-l alegei, trebuie s v simii bine n el, s fie plcut
i s v dea o senzaie de pace interioar. Explorai mediul din jur, remarcai detaliile
vizuale, sunetele i mirosurile i percepei orice senzaii deosebite pe care vi le trezete.
Acum facei orice vrei pentru ca locul s fie ct mai intim i confortabil. Poate v
dorii s construii pe el o cas sau vreun tip de adpost, sau poate vrei pur i simplu
s nconjurai ntreaga zon cu o lumin aurie protectoare, de siguran. Putei crea i
aranja unele lucruri care s v fac s v simii bine i s v bucure sau putei ndeplini
un ritual pentru a stabili c acesta este locul dumneavoastr special.
De acum nainte, spaiul respectiv este propriul dumneavoastr sanctuar interior, unde
v putei ntoarce oricnd, doar nchiznd ochii i dorindu-v s fii acolo. ntotdeauna
ederea n acest sanctuar va fi relaxant i benefic. Este un loc cu puteri speciale pentru
dumneavoastr, unde s-ar putea s vrei s mergei de fiecare dat cnd practicai
vizualizarea creativ.
S-ar putea s descoperii c sanctuarul se modific spontan din cnd n cnd sau poate
c vei vrea s facei chiar dumneavoastr unele schimbri i adugiri. n propriul sanctuar
putei fi foarte creativi i v putei distra cum vrei. Amintii-v doar s pstrai n el calitile
fundamentale de pace, linite i senzaia de siguran absolut.

NTLNIREA CU GHIDUL PERSONAL

Cu toii deinem n interiorul nostru o nelepciune i o cunoatere uluitoare, la care avem

acces prin mintea intuitiv, cea care reprezint conexiunea noastr cu propria inteligen
superioar. Una dintre cele mai bune ci prin care putem realiza acest lucru este prin
ntlnirea i cunoaterea ghidului interior.
Acesta are multe apelative diferite, cum ar fi sftuitor, ghid spiritual, prieten imaginar
sau maestru. El este o parte neleapt din dumneavoastr, care vi se poate prezenta n
diverse forme, dar de obicei ia chipul unei persoane sau al unei fiine cu care putei vorbi i
comunica la fel cum ai face-o cu un prieten nelept i iubitor.
Iat un exerciiu care v poate ajuta s v ntlnii ghidul spiritual. Dac dorii, putei
ruga un prieten s v citeasc rndurile urmtoare n timp ce facei meditaia. Dac nu,
citii-le mai nti de la nceput pn la sfrit, apoi luai startul.
nchidei ochii i relaxai-v profund. Mergei n sanctuarul interior i petrecei acolo
cteva minute, relaxndu-v, orientndu-v. Acum imaginai-v c stai n interiorul
sanctuarului, pe o cale care se ntinde pn departe. ncepei s pii pe dnsa i n
acelai timp vedei cum din deprtare vine spre dumneavoastr o form care radiaz o
lumin clar, strlucitoare.
Dup ce aceasta se apropie, ncercai s percepei dac este un brbat sau o
femeie sau poate un animal. Dac este o persoan, ce vrst are? Cum este
mbrcat? Cu ct forma se apropie mai tare, cu att putei vedea mai multe detalii ale
feei i ale nfirii sale generale.
ntmpinai aceast fiin i ntrebai-o cum o cheam. Acceptai primul nume pe
care-l primii ca rspuns i nu v facei probleme n legtur cu el.
Acum artai ghidului sanctuarul dumneavoastr i explorai-l mpreun. S-ar putea
ca ghidul s v atrag atenia asupra unor lucruri pe care nu le-ai vzut acolo pn
atunci sau poate c pur i simplu v vei simi bine fiecare n prezena celuilalt.
ntrebai-v ghidul dac i-ar plcea s v spun ceva sau dac ar avea s v dea
vreun sfat pentru momentul respectiv. Dac vrei, l putei ntreba unele lucruri concrete.
Este posibil s primii rspunsul imediat, dar dac nu-l vei primi pe loc, nu v
descurajai, va veni ntr-o form oarecare mai trziu.
Cnd simii c experiena ederii mpreun este deocamdat ncheiat, mulumii-i
ghidului i exprimai-v recunotina, apoi rugai-l (sau rugai-o) s vin s v ntlnii din
nou n sanctuarul dumneavoastr.
Deschidei ochii i revenii n lumea exterioar.

Oamenii triesc experiene dintre cele mai diferite cnd i ntlnesc ghizii, aa c este
dificil de generalizat. n principiu, dac experiena respectiv v face s v simii bine, este
n regul. Dac nu, fii creativi i ntreprindei orice credei c ar fi necesar pentru a
schimba lucrurile.
Nu v facei probleme dac nu percepei clar i precis nfiarea ghidului
dumneavoastr. Uneori ei iau chipul unei fiine de lumin sau apar n forma unei cee ori a
unei figuri nedesluite. Important este s-i simii puterea, prezena i iubirea.
Este bine i dac ghidul vine sub forma unei persoane cunoscute, cu condiia s v
simii bine n preajma sa. n caz contrar, repetai exerciiul i cerei ghidului dumneavoastr
s-i ia o nfiare cu care v este mai uor i mai plcut s comunicai.
Dac figura pe care o ntlnii n timpul meditaiei pare s v judece ori este aspr i
lipsit de iubire, este posibil s fi intrat n contact cu criticul interior sau cu o alt form de
energie. Mulumii-i politicos pentru apariie, lsai-o s plece i solicitai s vin un ghid
iubitor, ncurajator, dornic s v ajute.
S nu fii surprini dac ghidul care v apare este excentric sau oarecum deosebit...
forma n care se prezint izvorte din propria noastr minte creatoare, care nu cunoate
limite. De exemplu, ghidul ar putea avea un sim al umorului foarte neobinuit i surprinztor
sau un nume exotic i o nclinaie pentru spectaculos. Uneori, ghizii nu comunic deloc prin
cuvinte, ci transmit direct impresii sub forma unor sentimente sau a unei cunoateri intuitive.
De asemenea, ghidul i poate schimba forma i chiar numele, din cnd n cnd. Alteori
ai putea avea acelai ghid ani la rnd. Ba ai putea avea i mai muli ghizi n acelai timp.
Ghidul dumneavoastr este acolo pentru a putea fi chemat oricnd avei nevoie de mai
mult claritate, nelepciune, ajutor, inspiraie creatoare, iubire sau companie. Muli oameni
care au stabilit o relaie cu propriul ghid l ntlnesc n fiecare zi n timpul meditaiilor.

TEHNICA BALONULUI ROZ

Acest exerciiu de meditaie este simplu i extraordinar de eficient.

Aezai-v sau ntindei-v ntr-o poziie confortabil, nchidei ochii i respirai adnc,
ncet i firesc. Relaxai-v treptat, din ce n ce mai mult.
Imaginai-v ceva ce ai vrea s se petreac n realitate. nchipuii-v c s-a petrecut
deja. Creai o imagine mental ct mai limpede posibil.
Acum, mprejmuii mental creaia fanteziei dumneavoastr cu un balon roz; punei-v
obiectivul ales n interiorul balonului. Rozul este culoarea asociat inimii, iar dac vibraia
acestei culori nconjoar orice lucru vizualizat, v va aduce doar ceea ce se afl ntr-o
afinitate perfect cu fiina dumneavoastr.
Al treilea pas este s dai drumul balonului i s vi-l imaginai lundu-i zborul n
univers i purtnd cu el viziunea dumneavoastr. Aceasta simbolizeaz faptul c
emoional v-ai detaat de el. Acum este liber s pluteasc oriunde, atrgnd i
adunnd energie pentru manifestarea sa.
Nu mai avei de fcut nimic altceva.

MEDITAII PENTRU VINDECARE

Iat cteva tehnici care pot fi foarte eficiente pentru vindecarea noastr i a altora.

Autovindecarea
Meditaia aceasta ne poate ajuta s descoperim cauza care st la baza unei suferine
i/sau s ncepem s-o nlturm i s ne vindecm.
Aezai-v pe un scaun sau ntindei-v la orizontal, respirai i relaxai-v profund.
ndreptai-v atenia pe rnd asupra fiecrei pri a corpului, ncepnd de la degetele
picioarelor, tlpi, picioare, pelvis i aa mai departe i spunei-le s se relaxeze i s se
elibereze de orice tensiune. Simii cum toat ncordarea se destram i dispare.
Dac vrei, facei meditaia pentru deschiderea centrilor energetici, pentru ca energia
s fie ntr-adevr pus n micare.
Acum imaginai-v energia luminoas vindectoare, aurie, n tot corpul... simii-o...
bucurai-v de ea.
Dac o anumit parte a corpului a fost bolnav sau este dureroas, ntrebai-o dac
are s v transmit vreun mesaj sau dac exist ceva ce avei nevoie s nelegei sau
s facei, n acest moment al vieii sau n general. Stai n linite cteva minute i
observai dac primii rspuns la aceste ntrebri, sub forma unor cuvinte, imagini sau
sentimente.
Dac ai cptat un rspuns, facei tot ce putei pentru a-l nelege i a proceda n
consecin. Dac nu-l primii, continuai pur i simplu meditaia. Rspunsul ar putea veni
mai trziu, poate ntr-o alt form dect v ateptai.
Trimitei energie vindectoare, iubitoare, n mod special pentru acea parte a corpului
i pentru orice alt parte are nevoie de ea, apoi vizualizai-o i simii-o vindecat. S-ar
putea s v dorii s avei alturi ghidul dumneavoastr sau orice maestru ori vindector,
pentru a v ajuta s desvrii vindecarea.
Imaginai-v problema disipndu-se i energia curgnd mai departe sau vizualizai
orice imagine care este mai eficient pentru dumneavoastr.
Acum nchipuii-v pe dumneavoastr niv ntr-o stare de sntate perfect,
normal. Vizualizai-v n diferite mprejurri, simindu-v bine, activi i sntoi.
Imaginai-v c avei grij de dumneavoastr pentru a rmne sntoi.

Afirmaii
M iubesc i m vindec pe toate nivelurile
spiritual, mental, emoional i fizic.
mi cinstesc i mi respect corpul.
Ascult mesajele corpului meu.
nv s am grij de mine aa cum trebuie.
mi iubesc i mi accept corpul n totalitate.
Sunt bun cu corpul meu i corpul meu este bun cu mine.
Merit s fiu sntos i s m simt bine.
Corpul meu este echilibrat, ntr-o armonie perfect
cu pmntul i universul.
Aduc mulumiri pentru c am din ce n ce mai mult sntate, frumusee i vitalitate.
Este natural s m simt bine.
De acum nainte, de fiecare dat cnd vei face aceast meditaie, imaginai-v c
suntei ntr-o stare de sntate perfect, avnd n jurul dumneavoastr lumina aurie
tmduitoare.

Vindecarea altora
Aceast meditaie nu se face n prezena celeilalte persoane dect dac aceasta v-a
solicitat respectivul tip de vindecare. I-ai putea spune sau nu celeilalte persoane c facei
meditaii de vindecare pentru ea, n funcie de ct de bine primete aceasta ideea la nivelul
personalitii sale.
Relaxai-v profund i facei orice tip de pregtire dorii pentru a intra ntr-o stare
mental profund, linitit.
Gndii-v la dumneavoastr ca la un canal curat prin care curge energia
vindectoare a universului. Energia nu provine de la propria persoan, ci dintr-o surs

superioar, iar dumneavoastr servii la focalizarea i direcionarea ei.

Acum imaginai-v sau gndii-v la persoana respectiv, ct mai clar cu putin.
ntrebai-o dac exist ceva anume ce i-ar plcea s facei pentru ea n timpul
meditaiei. Dac da, facei acest lucru ct de bine putei, dac simii c are un caracter
pozitiv.
Dac simii impulsul de a lucra pentru vindecarea unei anumite pri a corpului celui
bolnav sau asupra unei anumite probleme, facei-o. Vizualizai pur i simplu cum toate
problemele s-au disipat, cum totul este vindecat i funcioneaz perfect.
Apoi imaginai-v persoana n cauz nconjurat de lumin aurie, vindectoare,
radiind de sntate i fericire. Vorbii-i direct (n minte). Amintii-i c se afl n grija unei
puteri superioare i c se poate vindeca dac vrea. Spunei-i c o sprijinii pentru a fi
perfect sntoas i fericit i c vei continua s-i trimitei ajutor plin de iubire i
energie.
Cnd simii c ai terminat, deschidei ochii i revenii n lumea exterioar, siminduv mprosptai, refcui, sntoi i revigorai.
De acum nainte, n meditaiile pe care le vei face, vei vedea c persoana aceea este
perfect sntoas. Nu mai acordai bolii niciun pic de energie mental sau de putere;
continuai pur i simplu s vedei persoana complet vindecat.
Dup ce trimitei vindecare unei alte persoane, n-ar trebui s v simii stori de putere,
pentru c nu-i transmitei propria energie, ci fora vital universal care curge prin
dumneavoastr. Dac v simii obosii, este posibil s fii att de implicai emoional, nct
s v strduii prea mult. Ar putea fi util s v imaginai c transferai vindecarea persoanei
ctre puterea superioar a universului i s afirmai c orice s-ar ntmpla va fi pentru
binele ei suprem. Amintii-v c nu putem ti ntotdeauna care este cel mai bun lucru pentru
noi sau pentru altcineva.

Vindecarea n grup
Vindecrile n grup sunt foarte puternice.
Dac persoana care trebuie vindecat se afl n ncpere, punei-o s se ntind pe jos,
la mijloc, sau s stea aezat pe un scaun (cum se simte mai bine), iar toi ceilali vor forma
un cerc n jurul ei.
Toi nchid ochii, stau linitii i se relaxeaz profund, apoi ncep s se imagineze
transmind energie vindectoare persoanei din centru. Amintii-v c este vorba despre
energia taumaturgic a universului, care este transmis i direcionat prin
dumneavoastr. Vizualizai persoana nconjurat de lumin aurie, simindu-se bine, ntr-o
stare perfect de sntate.

Dac dorii, v putei ridica minile cu toii, ndrep-tndu-le cu palmele ctre

persoana din centru i simind cum energia curge spre ea prin membrele
dumneavoastr.
O metod extrem de puternic poate fi incantarea n timpul vindecrii a mantrei
om5, mpreun, cteva minute, adugnd n acest fel procedeului vibraia vindectoare a sunetului. (Pentru a incanta om trebuie s cntai o not lung, profund
rezonant, rostind a-a-aum-m, pstrnd-o ct de mult putei i repetnd-o de multe ori.)
Dac incantaia este prea greu de realizat pentru toat lumea, renunai la ea, pentru c
nu este neaprat necesar.
Dac persoana nu este prezent n camer, informai-i pe ceilali care este numele ei i
unde triete i apoi ncepei meditaia ca i cum ar fi acolo. Puterea energiei vindectoare
nu este afectat deloc de distan. Am vzut tot attea vindecri miraculoase petrecute
pentru persoane aflate n orae ndeprtate, ct i pentru altele prezente n camer.

Meditaia pentru alungarea durerii

Aceasta este o tehnic de meditaie pe care o putei folosi pentru o persoan care are
o durere de cap sau orice fel de durere.
Punei persoana s se ntind la orizontal, s nchid ochii i s se relaxeze
profund. Spunei-i s se concentreze asupra respiraiei pentru un timp, inspirnd i
expirnd adnc i ncet, totui natural, fr efort. Apoi punei-o s numere lent de la 10
pn la 1, simind c se cufund ntr-o stare de relaxare din ce n ce mai profund cu
fiecare numr.
Cnd persoana este foarte profund relaxat, punei-o s-i imagineze o culoare
luminoas, orice culoare (prima care i vine n minte). Spunei-i s o vad sub forma unei
sfere luminoase i strlucitoare, cu un diametru de circa 15 centimetri. Apoi sugerai-i s
vizualizeze cum sfera crete din ce n ce mai mult, pn cnd umple ntregul cmp vizual
mental. Dup ce a fcut aceasta, spunei-i s i-o imagineze cum se micoreaz tot mai
tare pn cnd revine la mrimea iniial. Apoi va trebui s o vizualizeze ca fiind din ce
n ce mai mic, pn la 2-3 centimetri n diametru, apoi i mai mic, pn cnd dispare
complet n cele din urm.
Efectuai din nou exerciiul de vizualizare, de data aceasta persoana trebuind s-i
imagineze c sfera de culoare este durerea ei.

INVOCAII

A invoca nseamn a chema n ajutor. Folosit n cadrul meditaiilor, invocaia este o

tehnic prin care putei solicita s primii orice tip de energie sau orice calitate pe care ai
dori s-o avei:
nchidei ochii i relaxai-v profund. Facei o meditaie pregtitoare, ca legarea cu
pmntul i punerea energiei n micare sau deschiderea centrilor energetici, ori
mergei pur i simplu n sanctuarul dumneavoastr, relaxai-v i respirai profund ctva
timp.
Cnd v simii relaxai i energizai, spunei-v n gnd, ferm i clar: Invoc acum
calitatea iubirii. Simii cum energia iubirii vine la dumneavoastr sau iese la suprafa
dintr-un anumit loc interior, umplndu-v ntreaga fiin i iradiind n afar. Rmnei
cteva minute n aceast stare, trind-o ct mai deplin. Apoi, dac dorii, direcionai-v
iubirea ctre un scop anume, prin vizualizare i afirmaii.
Putei folosi puterea invocrii pentru a solicita orice calitate sau energie pe care o dorii
sau de care avei nevoie:
putere
nelepciune
senintate
compasiune
blndee
cldur uman
claritate
inteligen
creativitate

putere vindectoare...
Trebuie pur i simplu s facei o afirmaie puternic i clar, conform creia primii chiar
acum calitatea invocat.
O alt cale minunat de a folosi puterea acestei tehnici este s invocai spiritul sau
esena unei anumite persoane care are calitile pe care le dorii. Dac-l invocai pe unul
dintre marii maetri, ca Buddha, Iisus sau Fecioara Maria, chemai calitile universale pe
care le simbolizeaz acesta i care se afl n fiecare dintre noi. De exemplu, dac l invocai
pe Iisus pentru a face o lucrare n interiorul i prin dumneavoastr, invocai de fapt ntr-o
modalitate foarte puternic propriile caliti care in de iubire, compasiune, iertare i
capacitate de vindecare.
Dac exist un anumit maestru, nvtor sau erou care s aib o rezonan deosebit
pentru dumneavoastr, invocai-l ori de cte ori simii nevoia de a manifesta n propria
persoan calitile care-i sunt specifice.
Tipul acesta de meditaie funcioneaz foarte bine atunci cnd vrei s v cultivai un
anumit talent sau o ndemnare. De exemplu, dac studiai muzica sau artele plastice,
invocai orice mare maestru n aceste domenii pe care l admirai n mod deosebit.
Vizualizai-l cum v ncurajeaz i v ajut i simii cum energia i geniul creator ale
persoanei respective curg prin dumneavoastr. Nu este cazul s includei nicio problem
personal sau slbiciune pe care persoana respectiv o are sau a avut-o; invocaia se face
ctre cel mai elevat aspect personal al su. Este un gen de meditaie prin care se pot
obine multe rezultate minunate.

MODALITI DE FOLOSIRE A AFIRMAIILOR

Exist foarte multe feluri n care pot fi folosite puterea i eficiena afirmaiilor pentru a v
da o concepie general pozitiv, mai creativ, i pentru a v ajuta s atingei obiective
specifice.
Amintii-v c este important s v simii relaxai n timp ce facei afirmaiile necesare.
Nu fii obsedai de obinerea rezultatelor exacte pe care le dorii. Fiecare proces are
propriul su timp i mod de desfurare.

n meditaii
Rostii afirmaiile n gnd, n timp ce meditai sau v relaxai profund, mai ales nainte de
a merge la culcare sau imediat dup ce v trezii.

Sonor
1. Spunei-v afirmaiile fie ncet, fie cu glas tare pe parcursul zilei, ori de cte ori v
gndii la ele, mai ales n timp ce ofai, facei treburi prin cas sau alte lucruri de rutin.
2. Spunei-le cu glas tare n timp ce v privii n oglind. Este o metod deosebit de
eficient pentru afirmaiile destinate mbuntirii respectului i iubirii de sine. Privii-v n
ochi i afirmai-v frumuseea, nfiarea plcut i valoarea personal. Dac simii o
stare de disconfort, zbovii mai mult asupra momentului, pn cnd vei depi barierele i
vei fi capabili s v privii i s v iubii n ntregime. S-ar putea s simii c v eliberai de
unele stri emoionale care apar n acest timp.
3. nregistrai-v afirmaiile pe o caset i ascultai-le cnd suntei acas, n main etc.
Folosii-v numele i ncercai s facei afirmaiile la persoana nti, a doua i a treia. De
exemplu: Eu, Shakti, sunt profund relaxat i centrat n mine nsmi. Shakti, tu eti
profund relaxat i centrat n tine nsi. Shakti este profund relaxat i centrat n ea
nsi.
Putei nregistra i un mic discurs, de trei-patru paragrafe, descriind modul ideal n care
v vizualizai ntr-o anumit situaie, ca i cum ea ar fi deja real. i asta se poate face la
persoana nti, a doua sau/i a treia.

n scris

1. Scriei o anumit afirmaie de zece sau de douzeci de ori, n continuare, gndinduv n acest timp la cuvintele pe care le scriei. Modificai afirmaia pe parcurs dac gsii o
formulare mai potrivit. Este una dintre tehnicile cele mai puternice pe care le-am
descoperit i printre cele mai uor de executat. De aceea i-am dedicat un capitol ntreg n
partea a patra a crii.
2. Scriei de mn sau la calculator afirmaiile i afiai-le n diverse locuri din cas sau
de la serviciu, ca memento. Cteva locuri potrivite sunt: pe frigider, pe telefon, pe oglind,
pe birou, deasupra patului sau pe mas.

mpreun cu alii
1. Dac avei un prieten care vrea s lucreze i el cu afirmaiile, le putei practica foarte
eficient mpreun. Aezai-v cu faa unul la cellalt, privindu-v n ochi i spunei-v pe rnd
unul altuia o serie de afirmaii, acceptndu-le.
David: Linda, eti o persoan frumoas, iubitoare i creativ.
Linda: Da, tiu! sau Da, sunt!
Repetai n acelai fel de zece sau cincisprezece ori, apoi schimbai rolurile, astfel nct
Linda s rosteasc afirmaiile i David s le aprobe.
Apoi ncercai-le la persoana nti:
David: Eu, David, sunt o persoan frumoas, iubitoare i creativ.
Linda: Da, aa eti cu adevrat.
Repetai-le de mai multe ori.
Fii ateni s rostii afirmaiile cu sinceritate i convingere, chiar dac la nceput v simii
un pic ciudat. Este o modalitate minunat de a v revrsa dragostea i ajutorul ctre o alt
persoan i de a o sprijini pentru a-i transforma prerile negative n convingeri pozitive.
Putei avea garania c, dup ce vei trece mpreun prin acest proces, vei tri
experiena unui spaiu comun profund, plin de iubire...
2. Rugai-v prietenii s rosteasc frecvent cteva afirmaii pentru dumneavoastr. De
exemplu, dac vrei s afirmai c nvai s v exprimai cu mai mult uurin, i putei
cere unui prieten bun s v spun des: Jeannie, mi place c n ultimul timp ai spus ce ai
avut de spus i te-ai exprimat cu claritate!
Transformai ntr-un joc cuvintele acestea rostite de fiecare pentru cellalt i vei vedea
c procedeul este foarte util. Avem tendina s acordm automat mult for cuvintelor pe
care ni le spun prietenii, fie ele bune sau rele. Mintea noastr tinde s accepte ce spun alii
despre noi. Deci, dac vei primi un feedback puternic i pozitiv de la prieteni n forma
afirmaiilor, acesta va da cu adevrat rezultate.
3. ncepei s includei afirmaiile n conversaii facei afirmaii puternice i pozitive
despre lucrurile i oamenii pe care vrei s-i vedei ntr-o lumin mai bun (inclusiv despre

dumneavoastr). Sunt uluitoare schimbrile spectaculoase pe care le putei face n via

doar ncepnd s vorbii n mod contient ntr-o manier pozitiv, n conversaiile zilnice.
O atenionare: Nu folosii aceast tehnic ntr-un mod care s v fac s simii c v
contrazicei adevratele sentimente. Nu o utilizai cnd suntei suprai sau foarte
negativiti, pentru c v vei simi ca i cum v-ai reprima pe dumneavoastr niv.
Recurgei la ea ntr-o ambian constructiv, pentru a v ajuta s v schimbai tiparele
incontiente de vorbire i presupunerile care se afl la baza lor.

Cntnd i incantnd
1. nvai cntece care s exprime sentimente profunde pentru dumneavoastr sau
care s afirme realitatea pe care vrei s-o creai; ascultai-le i cntai-le des.
2. Compunei-v propriile cntece sau incantaii folosind afirmaiile cu care vrei s
lucrai.

Mai multe afirmaii

Pentru a ne accepta aa cum suntem
M accept n totalitate aa cum sunt, acum i aici.
M iubesc aa cum sunt.
mi accept toate sentimentele ca fcnd parte din mine.
Sunt frumos i iubitor, indiferent de felul n care m simt.
Niciunul dintre sentimentele mele nu este negativ.
Toate sunt pri importante ale fiinei mele.
Acum vreau s-mi triesc toate sentimentele.
Este plcut s-mi exprim sentimentele.
Acum mi ngdui acest lucru.
M iubesc pe mine nsumi atunci cnd
mi exprim sentimentele.

Pentru a ne simi bine

Consider c este bine s m distrez i s m bucur de via
i asta i fac!
mi plac lucrurile care m fac s m simt bine.
Sunt profund relaxat i centrat.
Acum am o senzaie profund de pace interioar
i de senintate.
Sunt fericit c m-am nscut i mi place s triesc.
Pentru relaii
Relaiile mele sunt oglinzi care mi arat cum sunt.
Acum nv din toate relaiile pe care le am.
Relaiile mele m ajut s m vindec i s m iubesc.
n relaiile mele sunt puternic, sensibil i iubitor.
Merit dragostea i plcerea sexual.
Acum sunt gata s accept o relaie fericit, plin de satisfacii.
Acum sunt pregtit pentru a avea relaii optime.
M iubesc pe mine nsumi i atrag n viaa mea
n mod firesc relaii de iubire.
Acum atrag exact acel gen de relaie pe care o doresc.
Acum sunt irezistibil pentru partenerul meu perfect.
Toate dificultile dintre mine i _____ au fost depite.

Cu ct m iubesc pe mine mai mult, cu att mai mult

l/o iubesc pe _____.
l/O iubesc pe _____ i _____ m iubete.
Pentru eliberarea creativitii
Acum sunt un canal deschis pentru energia creatoare.
Am n fiecare zi idei creatoare i inspiraie.
Eu sunt creatorul vieii mele.
Acum mi creez viaa exact aa cum vreau.
Pentru iubirea i ndrumarea divin
Iubirea divin i nfptuiete acum lucrarea perfect,
pentru binele tuturor celor implicai.
Iubirea i lumina divin lucreaz acum prin mine.
Iubirea divin merge naintea mea i pregtete drumul.
Acum Dumnezeu mi arat drumul.
Acum sunt ndrumat de nelepciunea mea interioar.
Acum sunt ndrumat ctre rezolvarea perfect
a acestei probleme.
Lumina din mine nfptuiete miracole n corpul meu,
n mintea mea i n tot ce ntreprind, aici i acum.

4 Autoarea se refer la ndeprtarea temporar a corpului astral de corpul fizic, care se poate produce uneori n timpul

meditaiilor. (n.trad.)
5 Mantra om reprezint, conform tradiiei hinduse, o vibraie subtil suprem, practicat de obicei ca preludiu al oricrei
activiti spirituale. (nota red.)

PARTEA A PATRA

TEHNICI SPECIALE

Dac vrei s nvai secretul bunelor relaii,

cutai n oameni i lucruri numai partea lor divin
i lsai tot restul pentru Dumnezeu.
J. Allen Boone n Kinship with All Life
(nrudirea cu toate formele de via)

UN CAIET DE LUCRU PENTRU VIZUALIZAREA

CREATIV

O idee foarte bun este s v facei un caiet de lucru pentru vizualizarea creativ. n
aceast parte a crii v prezint o serie de exerciii scrise i de procedee pe care le-ai
putea efectua i consemna n caietul de lucru. V-ai putea nota i unele afirmaii pe care leai auzit sau la care v gndii, astfel nct s le folosii atunci cnd avei nevoie de ele. Pot
fi gsite multe alte modaliti de a utiliza caietul de lucru, de exemplu pentru consemnarea
viselor, a obiectivelor personale i a fanteziilor, pentru pstrarea unui jurnal al progresului
fcut prin vizualizarea creativ, nsemnarea unor gnduri i idei inspiratoare sau a unor
citate din cri i cntece care au avut o semnificaie aparte pentru dumneavoastr, pentru
schiarea unor imagini sau scrierea unor poezii sau cntece compuse de dumneavoastr,
care exprim expansiunea contiinei.
Eu am o agend n care lucrez cu regularitate asupra obiectivelor mele, asupra
afirmaiilor, a imaginilor ideale i a hrilor comorilor i o consider un instrument foarte
valoros pentru transformarea vieii.
Iat cteva sugestii pentru nceputul caietului de lucru:
1. Afirmaii. Scriei-v afirmaiile preferate. Le putei enumera pe toate pe o pagin sau
putei dedica fiecreia cte o pagin separat, cu margini decorative i desene, astfel
nct, de fiecare dat cnd o citii, s v fac plcere s v oprii i s meditai asupra lor.
2. List pentru a drui. Facei o list cu toate modalitile n care v-ai putea drui
energia celor din jur n particular i lumii n general. Includei posibiliti de a drui bani,
timp, iubire i afeciune, apreciere, energie fizic, prietenie, mngiere i ceva din talentele
sau capacitile personale. Completai lista ori de cte ori v gndii la lucruri noi.
3. List a succeselor. Alctuii o list cu toate lucrurile pe care le facei cu succes sau
cu situaiile n care ai obinut succese la un moment dat. Includei toate domeniile vieii, nu
numai pe cel profesional. Scriei tot ce are nsemntate pentru dumneavoastr, chiar dac
pentru alii s-ar putea s nu aib. Continuai s mbogii lista pe msur ce v gndii la
alte lucruri sau obinei succese noi. Scopul acestei liste este s v determine s v
recunoatei meritele i capacitile, ceea ce v va da mai mult energie pentru tot mai
multe realizri.
4. List a motivelor de recunotin. Facei o list cu toate lucrurile pentru care suntei
recunosctori n mod deosebit sau pe care le apreciai cu adevrat n via. ntocmirea i
completarea acestei liste ne poate deschide cu adevrat inima i ne poate ajuta s

contientizm numeroasele bunuri pe care le avem cu toii i pe care deseori le lum ca pe

ceva firesc. Aceast list sporete gradul de contientizare a prosperitii i abundenei la
toate nivelurile fiinei i ne d posibilitatea s le manifestm.
5. List pentru respectul de sine. Facei o list cu toate nsuirile personale de care
suntei mulumii, cu toate calitile. Nu trebuie s considerai c lista ar avea un scop
egoist, deoarece cu ct v simii mai mulumii de felul n care suntei i cu ct v
recunoatei mai mult propriile caliti, cu att vei fi mai fericii i mai iubitori, vei avea mai
mult energie creatoare i v vei aduce o contribuie mai mare la progresul general al lumii.
6. List pentru propria recompensare. Scriei toate modalitile pe care le putei
concepe pentru a fi buni cu propria persoan, lucrurile plcute pe care le putei face,
rsfurile simple care v pot oferi plcere i satisfacie. Acestea pot fi mici sau mari, dar
este bine s alegei unele care s fie uor de ndeplinit n fiecare zi. Dup aceea, punei-le
n practic! Vei amplifica n acest fel starea de bine i mulumirea pe care le avei n via,
iar acestea v vor ajuta s vedei cu mai mult claritate felul n care v concepei existena.
7. List pentru vindecri i ajutorare. Scriei numele tuturor celor pe care-i cunoatei i
care au nevoie de vindecare sau de un ajutor sau sprijin de orice fel. Scriei pentru ei
afirmaii specifice. De fiecare dat cnd v vei uita n caiet, le vei trimite o cantitate
important din energia dumneavoastr.
8. Fantezii i idei creative. Aternei pe hrtie orice idei creatoare, planuri sau visuri de
viitor care v vin, chiar dac par exagerate sau dac suntei siguri c nu le vei urma
niciodat. V vor ajuta s v destindei i s v stimulai imaginaia i capacitatea creatoare
natural.
S-ar putea s vi se par greu s v gsii timpul necesar pentru ca s lucrai la caiet.
Totui, dac folosii cteva minute pe zi sau o or ori dou sptmnal, vei descoperi c
vei avea realizri att de mari pe plan interior, ct n-ai putea obine nici dac v-ai cheltui
n plan extern de o sut de ori mai mult timp i energie.

NLTURAREA BLOCAJELOR

n timpul nvrii vizualizrii creative s-ar putea s luai contact cu unele blocaje
interioare, care v mpiedic s ajungei la ceea ce reprezint cel mai mare bine personal.
Un blocaj este un loc n care energia este comprimat nu circul, nu curge. De
obicei, blocajele sunt produse iniial de emoii reprimate, de tipul fricii, tristeii, vinoviei,
autocriticii i/sau mniei, care provoac o crispare i o nchidere spiritual, mental,
emoional i chiar fizic.
Pentru a rezolva un blocaj la orice nivel, este nevoie ca n acea regiune s se pun n
micare energia. Aciunile-cheie pentru aceasta sunt:
1. Acceptarea mental i emoional a sentimentelor pe care le avei (n planul fizic
aceasta se manifest sub forma relaxrii).
2. Observarea clar, care duce la nelegerea rdcinei problemei de obicei, o
atitudine sau o convingere limitativ.
Aadar, atunci cnd ne ocupm de un domeniu al contiinei n care s-a instalat un
blocaj, mai nti trebuie s trim (ct mai deplin posibil) emoia pe care am ferecat-o n
acea regiune, ntr-un fel care s exprime iubire i acceptare. Fcnd astfel, punem n
micare energia blocat i avem ansa s observm convingerile sau atitudinile negative
care au creat problema n faza iniial. Le putem analiza bine, cu atenie, iar apoi le lsm
s se disipeze.
Dei pare uluitor, ceea ce face adevrate minuni este tocmai procesul de identificare a
convingerii restrictive i acceptarea sentimentelor fa de aceasta; dificultatea se destram
inevitabil i dispare n cele din urm odat ce v-ai neles i v-ai acceptat pe
dumneavoastr niv.
Ideea este ca, iubindu-v i acceptndu-v cu compasiune pentru faptul c ai nutrit
aceast convingere, s vedei clar totodat c suntei gata s v detaai de ea, pentru c
v limiteaz, v amenin, este distrugtoare i neadevrat.
Cteva dintre convingerile cele mai frecvente i mai suprtoare sunt:
Ceva nu este n ordine cu mine...
Nu am niciun merit personal i nu mi se cuvine nimic.
Am fcut lucruri rele (sau un lucru ru) n via i merit s sufr (s fiu pedepsit) pentru
el.

Oamenii (printre care i eu) sunt n esen ri egoiti, cruzi, proti, nedemni de
ncredere, pctoi sau nebuni.
Lumea este un loc nesigur.
Nu exist _____ (iubire, bani, lucruri bune)
pentru toat lumea, deci:
Trebuie s lupt pentru a obine partea mea.
sau
Totul e fr speran, nu voi avea niciodat destul.
sau
Dac eu am mai mult, altcineva va trebui s rmn fr.
Viaa este un lucru greu, dureros, plin de suferine... nu este menit s fie plcut i
distractiv.
Iubirea este periculoas... m poate rni.
Puterea este periculoas... a putea face ru cuiva.
Banii sunt sursa tuturor relelor. Banii corup.
Lumea nu merge pe calea cea bun i n-o va face niciodat. De fapt, e din ce n ce mai
ru.
Nu am niciun control fa de ceea ce mi se ntmpl...
Nu am nicio putere s schimb ceva n viaa mea
sau n situaia general a lumii.
Parcurgnd aceste idei negative, gndii-v dac unele dintre ele reflect vreo
presupunere care face parte din propriul sistem de convingeri sau din structura
dumneavoastr emoional.
Dei sunt att de deprimante atunci cnd le citii una dup alta, adevrul este c fiecare

dintre noi i-a nsuit cteva dintre aceste puncte de vedere negative despre realitate (sau
altele), cel puin ntr-o anumit msur.
Nici nu este de mirare c percepem realitatea prin prisma acestor idei toate sunt
extrem de rspndite n lume n acest moment al evoluiei noastre. De fapt, lumea se
conduce n mod curent dup idei negative, dar din fericire lucrurile ncep s se schimbe.
Este important s nelegei c toate acestea sunt doar convingeri, care nu cuprind un
adevr obiectiv. Dei pot prea adevrate cteodat cnd privim n jurul nostru, aceasta se
ntmpl doar din cauz c att de muli oameni cred n ele i se comport n consecin.
Lucrul cel mai puternic pe care l putei face (cu adevrat puternic) pentru a schimba
lumea este s v modificai propriile convingeri despre natura vieii, a oamenilor i a
realitii i s ncepei s v comportai n consecin.
Vei gsi n cartea de fa cteva instrumente pentru a putea face acest lucru.

Exerciii de nlturare a blocajelor

Dac v este greu s v atingei un obiectiv sau dac percepei o rezisten n interiorul
dumneavoastr referitor la acesta, ncercai s facei urmtorul exerciiu:
1. Luai o foaie de hrtie i scriei sus: Motivul pentru care nu pot avea ceea ce
vreau este..., apoi ncepei imediat s facei o list cu toate ideile pe care le avei
pentru terminarea frazei. Nu consumai mult timp cu redactarea rspunsurilor i nu luai
totul prea n serios. Scriei repede vreo douzeci sau treizeci de lucruri care v vin n
minte, chiar dac par absurde sau prosteti. Lista ar putea ncepe aa:
Motivul pentru care nu pot avea ceea ce vreau este...
Sunt prea lene.
Nu am destui bani.
Ceea ce vreau eu nu exist.
Am ncercat i pn acum i n-am reuit niciodat.
Mama spunea c nu voi reui.
De fapt nu vreau.
Este prea greu.

mi este fric.
Lui John nu i-ar plcea.
i aa mai departe...
2. Facei acelai exerciiu, dar de data aceasta specificai ceea ce v-ai dori, de
exemplu: Motivul pentru care nu pot avea o slujb bun este... i continuai ca mai
nainte.
Acum examinai lista n linite cteva minute i vedei dac vreuna dintre ideile pe
care le-ai scris v sun veridic... dac dumneavoastr credei n ea ntr-o anumit
msur. ncercai s v dai seama ce tip de limitri v impunei dumneavoastr niv i
ntregii lumi.
3. Acum facei o list cu atitudinile negative pe care credei c le avei cu referire la
dumneavoastr, la ali oameni, la relaii, la lume, la via n general.
Examinai din nou lista n linite i ncercai s percepei care dintre aceste idei ar
putea exercita o influen emoio-nal asupra dumneavoastr, n mod contient sau
incontient.
Dac n timpul exerciiilor simii la un moment dat apariia unor emoii, meninei-le i
ngduii-v s le trii ct mai mult posibil, acceptndu-le n totalitate. S-ar putea s v
revin n minte o ntmplare de demult sau ceva ce obinuiau s v spun prinii ori
profesorii i care v-a programat pentru a vedea lumea ntr-un anume fel.
4. Oricnd avei impresia c ai terminat acest procedeu, mai ales dac ai reuit s
percepei una sau mai multe convingeri negative pe care le avei, rupei pur i simplu
listele i aruncai-le, ceea ce simbolizeaz c suntei n curs de a v elibera de ele.
Apoi stai n linite, relaxai-v i rostii cteva afirmaii pentru a nlocui convingerile
restrictive, limitative, cu unele pozitive, mai deschise, mai constructive.
Cteva afirmaii pentru nlturarea blocajelor:
M eliberez acum de trecutul meu.
Acum mi dizolv toate convingerile negative, care m limiteaz.
Acum i iert i m detaez de toi cei care fac parte din viaa mea.
Nu am nevoie s ncerc s plac altora.
Sunt un om ncnttor din fire i simpatic, indiferent ce fac!
M eliberez acum de toate spaimele, resentimentele, dezamgirile, vinile i rutile.

Sunt liber i dezinhibat!

Toate impresiile proaste pe care le-am avut despre mine
i atitudinile negative sunt acum dizolvate.
M iubesc i m apreciez!
Toate barierele care au stat n calea exprimrii personalitii mele i a bucuriei de a tri
sunt acum dizolvate.
Lumea este un loc n care este plcut s trieti.
Universul are mereu ceva de oferit.

Mai multe exerciii pentru eliminarea blocajelor

1. Acesta este un exerciiu despre iertare i eliberare. Scriei pe o bucat de hrtie
numele tuturor celor din viaa dumneavoastr despre care credei c v-au tratat urt, vau rnit, v-au fcut o nedreptate sau fa de care avei sau ai avut resentimente,
antipatie sau mnie. Lng numele fiecruia scriei ce anume v-a fcut persoana
respectiv sau de ce nu v-a plcut.
Apoi nchidei ochii, relaxai-v i vizualizai sau imaginai-v rnd pe rnd fiecare
persoan. Purtai o scurt conversaie cu fiecare i explicai-i c n trecut ai fost
suprai pe ea sau v-ai simit rnii, dar c acum vei face tot ce putei pentru a o ierta
pentru toate, pentru a dizolva i a elibera toat energia care s-a strns ntre
dumneavoastr i ea. Binecuvntai-o i spunei-i: Te iert i te eliberez. Mergi pe calea
ta i fii fericit()!
Dup ce terminai acest procedeu, scriei pe hrtie Acum v iert i v eliberez pe
toi i aruncai-o, drept simbol c v-ai detaat de aceste experiene din trecut.
Muli oameni au descoperit c acest proces de iertare i eliberare este miraculos,
uurndu-i imediat de povara resentimentelor i a ostilitii, purtat atta vreme. Lucrul
minunat este c ceilali oameni implicai, chiar dac nu-i vei mai revedea niciodat, vor
capta pe un plan psihic iertarea dumneavoastr i vor fi ajutai pentru a-i limpezi i ei
vieile.
Este posibil ca prima dat cnd vei face acest exerciiu s nu simii nicio uurare sau
eliberare n privina unor oameni (mai ales a prinilor, a soilor sau a altei persoane foarte
importante din viaa dumneavoastr). Dac ncrctura emoional este foarte puternic i
sentimentele sunt foarte profunde, ai putea avea nevoie s discutai cu un terapeut sau cu

un psiholog sau s gsii un loc n care s v putei exprima n deplin libertate toat mnia
i durerea pe care le-ai acumulat. Nu trebuie s ne strduim s iertm nainte de a ne fi
acceptat i exprimat celelalte sentimente. Abia dup aceea iertarea vine ca un lucru firesc.
Continuai s efectuai acest exerciiu din cnd n cnd i pn la urm totul se va rezolva.
(Amintii-v c facei aceste lucruri pentru binele dumneavoastr, pentru sntate i
fericire.)
Muli oameni i-au rezolvat n mod miraculos problemele fizice dup ce au urmat acest
procedeu, deoarece multe suferine fizice, cum sunt cancerul i artrita, sunt legate direct de
acumularea mniei i a resentimentelor.
2. Acum scriei pe hrtie numele tuturor celor din viaa dumneavoastr pe care
credei c i-ai rnit sau i-ai nedreptit, iar alturi de nume scriei i cum anume ai
fcut asta.
nchidei din nou ochii, relaxai-v i imaginai-v pe rnd fiecare persoan.
Recunoate-i-v i rugai-o s v ierte i s v dea binecuvntarea ei. Apoi vizualizai-o
fcnd acest lucru.
La sfritul ntregului procedeu, scriei n partea de jos a hrtiei (sau de-a curmeziul
ei): M iert pe mine nsumi i m absolv de orice vin, aici i acum, pentru
totdeauna! Apoi rupei hrtia i aruncai-o.

Un ultim procedeu de nlturare a blocajelor

Cutai prin debarale, sertare, pivni, garaj sau birou pe oriunde s-ar fi putut
acumula lucruri de care nu mai avei nevoie i aruncai-le sau druii-le.
Aceast aciune concret i viguroas pe plan fizic este simbolic pentru ceea ce
facei pe planurile mental, emoional i psihic nlturarea materialelor vechi,
nefolositoare, punerea energiei n micare i ordonarea casei. V vei simi minunat,
mai ales dac n timpul acesta emitei i unele afirmaii, cum ar fi:
Cu ct druiesc mai mult, cu att mai mult spaiu creez pentru ca lucrurile bune s vin la
mine.
mi place s druiesc i mi place s primesc.
Odat cu curarea i degajarea spaiului fizic n care triesc, mi limpezesc i mi
degajez viaa sub toate aspectele ei.
Acum mi pun ordine n via, pregtindu-m s accept
tot binele care vine ctre mine.

Acum mulumesc pentru toate lucrurile bune pe care le am

i pentru toate lucrurile bune care vor veni.

SCRIEREA AFIRMAIILOR

Tehnica pe care o voi descrie a adus n viaa mea unele dintre cele mai rapide i mai
spectaculoase schimbri n multe ocazii diferite. Este de fapt o combinaie ntre scrierea
afirmaiilor i un procedeu de nlturare a blocajelor, bine legate ntre ele. Mie mi place
foarte mult pentru c, dei este att de simpl i uor de practicat, ptrunde la un nivel
foarte profund.
Punerea pe hrtie a afirmaiilor este o tehnic foarte dinamic, deoarece cuvntul scris
are foarte mult putere asupra minii noastre. Scriindu-le i citindu-le n acelai timp,
impactul lor energetic este dublu.
Luai orice afirmaie pe care vrei s-o punei la lucru i scriei-o pe o foaie de hrtie,
de zece sau de douzeci de ori la rnd. Inserai-v numele i ncercai s o scriei la
persoana nti, a doua i a treia. (De exemplu: Eu, John, sunt un interpret i un
compozitor de succes. John, tu eti un interpret i un compozitor de succes. John este
un interpret i un compozitor de succes.)
Nu scriei mecanic; gndii-v la nelesul cuvintelor cnd le aternei pe hrtie.
ncercai s observai dac atunci cnd le scriei simii vreun fel de rezisten, ndoieli
sau gnduri negative legate de coninutul afirmaiei. Ori de cte ori simii aa ceva
(chiar i ntr-o mic msur), ntoarcei hrtia pe cealalt parte i notai-v pe dosul ei
gndul negativ, motivul pentru care afirmaia nu poate fi adevrat, nu se poate realiza
etc. (De exemplu: Nu sunt destul de bun pentru asta. Sunt prea btrn. N-o s
reuesc.) Apoi continuai s scriei afirmaia pe faa hrtiei.
Dup ce ai terminat, aruncai o privire pe dosul foii. Dac ai fost sinceri, vei obine
o imagine pertinent a motivelor care v mpiedic s avei ce v dorii n cazul acesta
particular.
Pstrnd aceste motive n minte, gndii-v la unele afirmaii pe care le putei folosi
pentru a v ajuta s contracarai n mod specific temerile sau convingerile negative i
ncepei s le scriei pe hrtie. De exemplu, dac una dintre credinele negative este Nu
pot obine un succes mai mare dect a avut tatl meu., ai putea afirma: Tatl meu
este mndru i fericit pentru succesul meu. Sau putei rmne la afirmaia iniial dac
vi se pare eficient, modificnd-o puin, eventual, pentru a o face mai precis.
Continuai s lucrai cu afirmaiile i scriei-le o dat sau de dou ori pe zi timp de
cteva zile. Dup ce avei impresia c v-ai analizat cu atenie programarea negativ,
ncetai s o mai scriei i continuai s notai doar afirmaiile.

Folosind aceast metod, deseori ceea ce am afirmat s-a manifestat surprinztor de

repede dup ce am strbtut procesul de nlturare a blocajelor. n acest fel, am reuit i
s-mi cunosc mult mai bine propriile tipare de gndire.

FIXAREA OBIECTIVELOR

Probabil c partea cea mai complicat pentru a obine ceea ce vrei n via este tocmai
s v dai seama ce v dorii cu adevrat! Ca s nu mai spun c asta este i partea cea
mai important.
Pe parcursul vieii mele, am observat c odat ce am intenia clar i puternic de a
crea ceva, deseori o fac repede i uor. Se produce un fel de clic n contiin, cnd
percep deodat cu foarte mare trie ceea ce vreau i n acelai timp am o senzaie la fel
de puternic a reuitei... De obicei mi ia ceva timp i energie nainte de a ajunge la un
moment de o asemenea limpezime. i deseori acel clic a fost precedat de sentimentele
de confuzie, dezndejde, descurajare i aa mai departe prin care a trebuit s trec.
Aadar, nu v ngrijorai... ntunericul cel mai mare este nainte de rsrit.
Exemplul cel mai extraordinar din viaa mea a fost procesul, lung de zece ani, de
vindecare emoional profund prin care am trecut pentru a-mi putea clarifica intenia de ami gsi partenerul de via. Dei credeam c sunt pregtit pentru acest pas, am
descoperit n mine nc mult fric i nesiguran. Odat ce am fost n stare s-mi
contientizez aceste sentimente i am lucrat pentru a-mi vindeca temerile i vechile tipare
emoionale, intenia mi-a devenit clar. Trei sptmni mai trziu, eram mpreun cu
brbatul care astzi este soul meu!
Descoperirea a ceea ce v dorii n via poate fi facilitat de procedeul fixrii
obiectivelor. Mie mi se pare deseori folositor s fac unele exerciii cu creionul i hrtia, pe
care vi le voi spune i dumneavoastr. Atunci cnd ncercai s v fixai obiectivele, este
important s avei n minte unele lucruri.
Reinei c stabilirea obiectivelor nu nseamn s rmnei fixai n ele. Le putei
schimba ori de cte ori vrei i simii c este necesar.
Mai reinei i c fixarea obiectivelor nu presupune c trebuie s le urmrii cu preul unui
efort excesiv. Nu nseamn c trebuie s v legai emoional de atingerea lor. Din contr,
fixarea obiectivelor trebuie s v ajute s trecei prin via mai uor, mai plcut i cu mai
puin efort. Viaa prin natura ei este micare i creativitate, iar obiectivele v dau o orientare
clar n direcia creia s v canalizai energia creatoare natural, ajutndu-v astfel s v
revrsai energia i s v aducei contribuia n lume, ceea ce v va spori starea de bine i
de satisfacie n via. Obiectivele exist pentru a v ajuta i a v sprijini pe calea ctre
adevratul dumneavoastr scop.
Obiectivele pot fi selectate prin prisma ideii c viaa este un joc plcut, care ne poate
oferi recompense ntr-un plan profund. Nu trebuie privite cu prea mult gravitate sau

seriozitate. n acelai timp, trebuie s le acordai suficient pondere i importan astfel

nct s aib cu adevrat valoare pentru dumneavoastr.
S-ar putea ntmpla ca nsui procesul de alegere a obiectivelor s v trezeasc o
anumit rezisten emoional, pe care ai putea-o manifesta n diverse feluri s v simii
deprimai, dezndjduii sau copleii la gndul de a ncerca s v fixai obiectivele. S-ar
putea i s simii dorina de a v distrage prin mncare, somn sau diverse activiti. Aceste
reacii emoionale (dac le avei) arat n ce fel v sustragei de la a obine ceea ce vrei n
via. Este important s mergei mai departe, s v asumai acele sentimente i reacii i
s continuai procedeul. Dup ce l vei ncepe, vei vedea c este valoros.
Pe de alt parte, s-ar putea ca ntregul procedeu s v fac foarte mare plcere i s-l
gsii distractiv, de larg deschidere i instructiv. Sper c aa va fi!
Nu complicai prea mult alegerea obiectivelor. ncepei cu lucruri simple, evidente.
Amintii-v c le putei modifica oricnd i c le putei extinde pe parcurs.

Exerciii
1. Aezai-v, luai creion i hrtie i scriei urmtoarele categorii:
Evoluie personal/Educaie
Lucru/Carier
Relaii
Exprimare personal creativ
Bani
Stil de via/Posesiuni
Timp liber/Cltorii
Dup aceea, avnd n vedere situaia curent, scriei sub fiecare categorie cteva
lucruri pe care v-ar plcea s le avei, s le schimbai sau s le mbuntii n viitorul
apropiat. Nu v gndii prea mult. Scriei pur i simplu orice idei care vi se par c
reprezint posibiliti favorabile.
Scopul acestui exerciiu este s v destind i s v determine s v gndii la ceea
ce v dorii n diferite domenii ale vieii.
2. Luai alt foaie de hrtie i scriei sus: Dac a putea fi cine vreau, a putea face
i a putea avea ce vreau, aceasta ar fi scena ideal a vieii mele.

Acum trecei pe list aceleai apte categorii i, dup fiecare dintre ele, scriei un
paragraf sau dou (sau cte vrei) descriind cum ai vedea situaia ideal n viaa
dumneavoastr, mergnd cu fantezia ct de departe putei.
Scopul acestui exerciiu este s v fac s v depii limitele actuale, aadar lsaiv imaginaia s preia conducerea i ngduii-v s avei tot ce v-ai dorit vreodat.
Dup ce terminai, mai adugai o categorie Situaia mondial/Mediul. Descriei
schimbrile pe care v-ar plcea s le vedei producndu-se n lume n timpul vieii
dumneavoastr, dac ai avea puterea s schimbai lucrurile pace n lume, sfritul
srciei, oameni crora le pas de viaa celorlali i de starea planetei, trind n armonie
cu natura, coli transformate n centre de nvmnt atrgtoare, spitale devenind
adevrate centre de vindecare i aa mai departe. i la aceast categorie putei fi
orict de creativi vrei. S-ar putea s descoperii c avei tot felul de idei interesante la
care nu v-ai gndit niciodat pn acum.
Recitii totul i meditai un timp asupra celor scrise. Creai o scen mental n care
s v vedei trind o via minunat ntr-o lume frumoas.
3. Luai din nou o foaie de hrtie. Bazndu-v pe ce vi s-a prut mai semnificativ n
scena ideal pe care ai creat-o anterior, scriei o list cu zece sau dousprezece
obiective mai importante pentru viaa dumneavoastr, aa cum le simii n momentul de
fa. Amintii-v c putei modifica i revizui lista oricnd (i chiar trebuie s-o facei din
cnd n cnd).
4. Acum scriei Obiectivele mele pentru urmtorii cinci ani i dedesubt enumeraile pe cele mai importante pe care ai vrea s le realizai n urmtorii cinci ani.
Este minunat s v scriei obiectivele ca afirmaii, ca i cum ar fi fost deja mplinite.
Aceast metod v ajut s obinei un efect mai clar i mai puternic. De exemplu:
Am acum opt hectare de pmnt la ar,
triesc ntr-o cas frumoas,
cu livad, pru i o mulime de animale.
mi ntrein existena uor i din belug
conducnd seminare i innd conferine
n faa unui public entuziast care tie
s-i manifeste aprecierea.
Cnd v alegei obiectivele, avei grij s scriei lucruri reale i importante pentru

dumneavoastr, pe care vi le dorii cu adevrat, nu ceea ce credei c ar trebui s vrei.

Nimeni altcineva nu v va vedea vreodat obiectivele dac nu vei vrea asta, iar acest
procedeu pretinde s fii absolut sinceri cu dumneavoastr.
5. Repetai strategia de mai sus, cu obiectivele fixate pentru un an. Nu v alegei
prea multe. Dac la nceput gsii numeroase scopuri, mai eliminai din ele, reinnd
doar cinci sau ase dintre cele mai importante. Verificai dac sunt n concordan cu
obiectivele pentru cinci ani, avnd grij s urmreasc aceleai direcii generale, astfel
nct ndeplinindu-v obiectivele pentru un an s fii cu un pas mai aproape de mplinirea
celor pe cinci ani. De exemplu, dac unul dintre obiectivele pe cinci ani este s avei
propria afacere, unul dintre obiectivele pe un an ar putea fi s economisii pn la
sfritul anului o anumit sum de bani sau s avei o slujb ntr-o afacere similar,
unde s putei cpta tipul de experien de care vei avea nevoie.
Dup aceea scriei-v obiectivele pentru ase luni, o lun i o sptmn de acum
nainte. Alegei-le tot aa, majoritatea ct mai simple i doar trei sau patru dintre cele
mai importante. Apreciai realist ct de mult putei realiza n privina obiectivelor pe
termen mai scurt. La fel, avei grij s fie n concordan cu obiectivele pe termen lung.
S-ar putea s v vin greu s fixai cu mare precizie evenimente situate att de departe
n viitor i poate vei avea un oarecare disconfort n legtur cu planificarea. Totui,
ntocmirea unui plan nu v oblig s-l i urmai. De fapt, chiar vei fi obligai s-l modificai
considerabil. Exerciiul acesta are urmtoarele scopuri:
1. S cptai practic n fixarea obiectivelor.
2. S recunoatei c unele dintre fanteziile pe care le avei ar putea deveni realitate
dac ai vrea.
3. S luai contact cu cteva dintre cele mai importante scopuri i direcii din viaa
dumneavoastr.
V recomand s v consemnai obiectivele n caietul de lucru. Din cnd n cnd, o dat
la cteva luni sau oricnd vi se pare c v-ar fi de folos, aezai-v din nou cu caietul n fa
i reluai unele procedee, revzndu-v i reformulndu-v obiectivele dac simii nevoia.
Adugai pe hrtie data la care facei modificrile i pstrai-v listele n ordine n caiet,
pentru c este foarte interesant i instructiv s privii n urm i s vedei cum au evoluat n
timp.

Cteva reguli generale

1. Pentru obiectivele pe termen scurt (o sptmn, o lun) fii foarte simpli i realiti
alegei lucruri pe care suntei siguri c le putei realiza, doar dac nu simii n mod special
c v dorii o mare provocare (ceea ce uneori poate fi foarte indicat). Cu ct obiectivul este

fixat pe un termen mai lung, cu att putei fi mai imaginativi i mai ndrznei, astfel nct
orizontul dumneavoastr s se lrgeasc permanent.
2. Dac vedei c nu v-ai realizat unele obiective (ceea ce se ntmpl inevitabil), nu v
criticai i nici nu presupunei c ai euat. Pur i simplu recunoatei clar c nu v-ai atins
obiectivul i decidei dac vrei s l pstrai n continuare ca obiectiv deci dac vrei s-l
urmrii mai departe sau s renunai la el. Este foarte important s v recunoatei n
acest fel nendeplinirea obiectivelor. Altfel, ele s-ar putea acumula n adncul minii i
incontient le-ai simi ca pe nite nereuite, ceea ce v-ar putea face s evitai procedeul
de fixare a lor.
3. Dac v-ai ndeplinit un obiectiv, orict de mic, avei grij s v recunoatei meritul.
Adresai-v o laud prieteneasc i savurai un moment de satisfacie. Ni se ntmpl foarte
des s ne realizm obiectivele i nici mcar s nu ne dm seama sau s uitm s ne
bucurm pentru reuit!
4. Nu v propunei prea multe deodat. Fixai-v obiective care nu v creeaz
disconfort. Dac v simii copleii, nedumerii sau descurajai, simplificai. S-ar putea s v
dorii s lucrai doar asupra obiectivelor dintr-un anumit domeniu al vieii, de exemplu al
serviciului sau al relaiilor. Metoda aceasta are scopul esenial de a v ajuta s v bucurai
mai mult de via.
Dac v fixai o mulime de obiective pe care nu le ndeplinii, s-ar putea s vi le alegei
n mod nerealist prea pretenioase sau s fixai obiective pe care s nu vi le dorii cu
adevrat i pe care nu avei nicio intenie interioar real s le urmai. Optai numai pentru
obiective care s v fie pe plac, pe care s le dorii cu adevrat i care s fie realiste
pentru dumneavoastr.
Dac n mod repetat v simii blocai n urmrirea sau atingerea obiectivelor, s-ar putea
s avei anumite tipare incontiente de gndire care v opresc. V recomand s gsii un
terapeut bun sau un grup de sprijin care s v ajute s facei o terapie emoional. Uneori,
fiecare dintre noi are nevoie de un ajutor suplimentar.
Amintii-v c exist un timp pentru fixarea obiectivelor i un timp cnd trebuie s
renunai la ele. Trebuie s avei ncredere c viaa v va duce acolo unde avei nevoie s
ajungei.

SCENA IDEAL

Vizualizarea creativ poate lua forma unui film derulat n minte, a cuvintelor rostite sau
scrise sau a unei imagini sau reprezentri fizice (vedei seciunea urmtoare despre hrile
comorilor. Orice v poate ajuta s concepei un proiect clar pentru a fi pus n practic n
univers este un sprijin pentru vizualizarea creativ.
Acest exerciiu v permite s creai un tablou clar prin intermediul cuvintelor scrise.
Elaborarea lui v ajut s nelegei mai limpede ceea ce vrei cu adevrat i de asemenea
s v punei dorinele n practic. Eu l folosesc pentru toate obiectivele importante.
Gndii-v la un obiectiv care este important pentru dumneavoastr. Poate fi pe
termen lung sau scurt.
Formulai obiectivul ct de clar cu putin, ntr-o singur fraz.
Dedesubt scriei Scena ideal i continuai cu descrierea situaiei exact cum ai
vrea s fie atunci cnd obiectivul este pe deplin realizat. Folosii timpul prezent, ca i
cum ar fi deja nfptuit, i includei ct de multe detalii putei.
Dup ce terminai, scriei dedesubt Acest lucru, sau ceva i mai bun, se manifest
pentru mine acum, ntr-un fel pe deplin satisfctor i armonios, pentru binele suprem
al tuturor celor implicai i adugai orice alte afirmaii dorii, dup care semnai.
Apoi stai n linite, relaxai-v, vizualizai scena ideal la nivelul mental meditativ i
rostii afirmaiile pentru dumneavoastr.
Pstrai-v scena ideal n caiet, n birou, lng pat sau agai-o pe perete. Citii-o des
i facei schimbrile potrivite dac este necesar. Amintii-v de ea n timpul meditaiilor.
Dac o vei pune ntr-un sertar i vei uita de ea, s-ar putea s descoperii ntr-o zi c sa produs oricum... fr s fi trimis ctre ea niciun pic din energia dumneavoastr.
Mi s-a ntmplat de multe ori s m uit n urm peste obiectivele mele, scenele ideale i
hrile comorilor i am descoperit cu surprindere c unele lucruri de care uitasem cu
desvrire se mpliniser ca prin farmec.

HRI ALE COMORILOR

Alctuirea unei hri a comorii este o tehnic foarte puternic i amuzant.

O hart a comorii este o reprezentare concret, fizic, a realitii pe care v-o dorii.
Este valoroas pentru c formeaz o imagine deosebit de clar i precis, care poate
atrage apoi energia, focaliznd-o ctre obiectivul ales. Funcioneaz la fel ca un proiect
pentru o construcie.
Putei ntocmi o hart a comorii desennd-o sau pictnd-o, putei face un colaj folosind
desene i cuvinte tiate din reviste, cri sau vederi etc. Nu v facei griji dac nu este
desvrit din punct de vedere artistic. Hrile simple ale comorilor, desenate n maniera
naiv, sunt la fel de eficiente ca i marile opere de art!
n esen, harta comorii trebuie s v nfieze n mijlocul scenei ideale, avnd
obiectivul propus pe deplin realizat.
Iat cteva sfaturi care v vor ajuta s ntocmii cele mai eficiente hri ale comorii:
1. Creai o hart a comorii pentru un singur obiectiv sau domeniu al vieii, astfel nct s
putei include toate elementele fr s o complicai prea mult. n acest fel v putei
concentra mai bine i mai uor dect dac ai introduce toate obiectivele pe o singur hart.
Putei face o hart a comorii pentru relaiile dumneavoastr, una pentru slujb, alta pentru
evoluia spiritual i aa mai departe.
2. O putei alctui la orice dimensiune v convine, pentru a o pstra n caietul de lucru,
pentru a o afia pe perete sau a o purta n geant sau portofel. Eu le desenez pe ale mele
de obicei pe un carton subire, care se pstreaz mai bine dect o hrtie.
3. Includei-v neaprat i pe dumneavoastr n imagine. Pentru a obine un efect mai
veridic, folosii o fotografie. Harta trebuie s v redea avnd obiectivul realizat cltorind
n jurul lumii, purtnd haine noi sau fiind mndrul autor al unei cri noi.
4. Expunei situaia n forma ideal, complet, ca i cum deja s-ar fi mplinit. Nu avei
nevoie s artai cum se va ntmpla acest lucru. Nu nfiai dect produsul finit. Nu
includei nimic negativ sau dezagreabil.
5. Folosii multe culori, pentru a spori puterea i impactul pe care-l va avea asupra
contiinei dumneavoastr.
6. nfiai-v ntr-un decor real; facei n aa fel nct s vi se par ct mai veridic.
7. Includei un simbol al infinitului care are semnificaie i for pentru dumneavoastr
mantra om, o cruce, Iisus Hristos, Buddha, soarele iradiind lumin sau orice alt simbol
care evoc inteligena universal sau pe Dumnezeu. Aceasta este o recunoatere i o
aducere aminte c totul provine de la sursa infinit.

8. Punei pe hart i unele afirmaii. Aici conduc noua mea main-hibrid care
funcioneaz i pe baz de curent electric, i cu benzin.
Includei i afirmaia cosmic: Acest lucru, sau ceva i mai bun se manifest acum
pentru mine, ntr-un fel pe deplin satisfctor i armonios, pentru binele suprem al tuturor
celor implicai.
Crearea hrii comorii este un pas de o mare for ctre manifestarea obiectivului. Acum
petrecei-v doar cteva minute pe zi privind-o n linite i gndii-v la ea din cnd n cnd
pe parcursul zilei. Asta este tot ce trebuie s facei.

Cteva idei simple pentru hrile comorilor

Iat cteva idei care v pot stimula imaginaia:
Pentru sntate
Reprezentai-v radiind de sntate, activi, frumoi, participnd la orice gen de activitate
care indic o sntate perfect.
Pentru condiia fizic i greutate
Reprezentai-v cu un corp perfect, simindu-v bine pentru felul n care artai (putei
decupa dintr-o revist corpul cuiva care v-ar semna dac ai fi ntr-o stare fizic perfect,
adugndu-i capul dumneavoastr dintr-o fotografie). Putei desena mprejur baloane n
care s includei unele afirmaii pe care le rostii, aa cum se obinuiete n benzile
desenate, i n care s spunei cum v simii. De exemplu: Acum, cnd am ajuns la ____
kg, m simt minunat, art fantastic i sunt ntr-o condiie fizic excelent.
Pentru imaginea personal i frumusee
Reprezentai-v aa cum ai vrea s v simii: frumoi, relaxai, bucurndu-v de via,
calzi i iubitori. Includei cuvinte i simboluri care s ilustreze pentru dumneavoastr aceste
caliti.
Pentru relaii
Includei n harta comorii fotografia dumneavoastr i a prietenului/prietenei,
iubitului/iubitei, soului/soiei, a unui membru de familie sau colaborator, nsoindu-le de
desene, simboluri i afirmaii care arat c suntei fericii, afectuoi, c avei o bun
comunicare i o relaie sexual minunat sau orice altceva este mai potrivit pentru contextul
respectiv.
Dac suntei n cutarea unei legturi noi, gsii imagini i cuvinte care s reprezinte
calitile pe care dorii s le aib persoana respectiv i relaia dumneavoastr cu ea;
reprezentai-v alturi de persoana ideal.
Pentru serviciu sau carier
Reprezentai-v fcnd ceea ce vrei cu adevrat s facei, alturi de colaboratori
interesani, agreabili, ctignd foarte bine (specificai ct de mult vrei s ctigai), n

locul pe care-l dorii i cu alte detalii pertinente.

Pentru creativitate
Folosii simboluri, culori i imagini care s arate c are loc ntr-adevr o nflorire a
creativitii dumneavoastr. nchipuii-v realiznd lucruri originale, frumoase, interesante i
simindu-v bine cu ceea ce facei.
Pentru familie i prieteni
Reprezentai-v membrii familiei sau prietenii n relaii de armonie deplin cu
dumneavoastr i unul cu altul.
Pentru cltorii
Reprezentai-v oriunde ai vrea s fii, avnd o mulime de timp i de bani la dispoziie
pentru a v bucura de locul n care v aflai.
Putei continua n aceeai direcie, fcnd totul cu plcere i amuzament.

SNTATEA I FRUMUSEEA

Exist foarte multe ci prin care putem folosi vizualizarea creativ pentru a ne pstra
sau a ne mbunti sntatea, condiia fizic i frumuseea. La fel ca orice altceva,
sntatea i atractivitatea sunt date de atitudinile noastre mentale i emoionale, de aceea
putem obine efecte fizice profunde prin schimbarea unor convingeri i a felului n care
intrm n rezonan cu noi nine i cu lumea din jur.
Am menionat pn acum valoarea pe care o are procedeul ntocmirii unor hri ale
comorilor n aceste domenii. O s v art i alte cteva tehnici pe care mie mi place s le
utilizez. Sunt sigur c n timp vei gsi i dumneavoastr mai multe chiar.

Exerciii fizice
Orice fel de exerciii fizice ai face, putei folosi vizualizarea creativ i afirmaiile pentru
a v ajuta s obinei maximum de beneficii i de plcere. Putei recurge la vizualizare att
n timpul exerciiilor, ct i n alte momente, n timp ce meditai sau v relaxai.
De exemplu, dac v place s alergai, imaginai-v alergnd foarte repede, uor i fr
s obosii. Vizualizai-v fcnd salturi uriae la fiecare pas, acoperind fr efort un spaiu
vast, aproape zburnd. n perioadele de relaxare de peste zi, afirmai-v c devenii din ce
n ce mai rapizi, mai puternici i cptai o form fizic din ce n ce mai bun. Vizualizai-v
ctignd cursele, dac acesta este unul dintre obiectivele dumneavoastr.
Dac obinuii s dansai sau s facei exerciii de yoga, efectuai-le contientiznd
postrile i micrile corpului i ale muchilor. Vedei-i cum se relaxeaz i se ntind, vedeiv pe dumneavoastr cum devenii din ce n ce mai flexibili i mai mldioi.
Folosii vizualizarea creativ pentru a v mbunti performanele n sportul preferat;
imaginai-v c avei realizri din ce n ce mai mari, pn cnd vei excela cu adevrat.

Tratamente pentru nfrumuseare

Facei cu regularitate pentru dumneavoastr diverse lucruri care s v determine s
simii c v ngrijii aa cum meritai i c i procurai corpului dumneavoastr o plcere.
Dac vei folosi vizualizarea creativ, vei putea transforma rutina zilnic ntr-un tratament
ritual pentru nfrumuseare.
De exemplu, facei o baie cald sau un du i vizualizai cum apa cald v relaxeaz n
totalitate, v linitete i v vindec. Imaginai-v cum orice problem se dizolv sau este

splat, nemairmnnd dect strlucirea dumneavoastr natural, care vine din interior.
ntindei-v pe fa i pe corp o loiune sau un ulei, acordndu-v mult atenie iubitoare
i afirmnd c pielea dumneavoastr devine tot mai fin i mai frumoas. Cnd v splai
prul, ndreptai-v atenia asupra a ceea ce facei i afirmai c prul este mai des, mai
lucios i mai sntos dect a fost vreodat. Cnd v periai dinii, afirmai n gnd c
acetia sunt puternici, sntoi i frumoi. i aa mai departe.

Ritualuri pentru mas

Muli oameni au unele preri negative legate de alimentaie. Ne este fric s nu ne
ngrm sau s nu ne mbolnvim din cauza a ceea ce mncm. i cu toate acestea
continum s mncm aceleai alimente de care ne temem, crendu-ne n acest fel un
stres i un conflict interior i ajungnd n cele din urm la efectele de care ne temeam
exces de greutate i boal.
De asemenea, muli oameni mnnc ntr-un mod mai degrab incontient. Suntem att
de ocupai s vorbim i s ne gndim la alte lucruri, nct nu mai dm atenie gustului
delicios i calitilor nutritive ale alimentelor.
Masa este un ritual cu adevrat magic, un proces uluitor n care diverse fluxuri
energetice din univers sunt transformate n energia care ne compune corpurile. Tot ce
gndim i simim n timpul mesei ia parte la aceast alchimie.
Acesta este un ritual pe care e bine s-l practicai cel puin o dat pe zi, dac este
posibil, indiferent ce mncai:
Aezai-v la mas, cu mncarea n fa. nchidei ochii pentru un moment, relaxaiv i inspirai adnc. Mulumii n gnd pentru aceast mncare universului i tuturor
celor care au contribuit la ea, incluznd aici plantele, animalele i oamenii care le-au
crescut i care au preparat mncarea pentru dumneavoastr.
Deschidei ochii i uitai-v la mncare; observai cu atenie cum arat. Simii cum
miroase. ncepei s mncai ncet, fiind contieni de ceea ce facei i apreciind gustul.
n timp ce mncai, spunei-v n gnd c aceast mncare este transformat n energie
vital pentru folosina dumneavoastr. Spunei-v c organismul ia din mncare tot ce
are nevoie i c elimin cu uurin tot ce nu-i este de folos. Imaginai-v cum devenii
din ce n ce mai sntoi i mai frumoi ca urmare a alimentaiei. Facei acest lucru
indiferent de prerile anterioare despre ct de bun sau ct de rea este mncarea
pentru dumneavoastr.
Dac putei, mncai ncet, oprii-v cnd v-ai sturat i mai stai un moment sau
dou pentru a aprecia cldura plcut ce eman din stomac atunci cnd este satisfcut
i fericit.

Cu ct v vei aduce aminte mai des s intrai n acest fel n rezonan cu alimentele pe
care le consumai, cu att v vei spori frumuseea i sntatea.
Iat un alt ritual, care este i mai simplu:
Seara nainte de a merge la culcare, dimineaa cnd v trezii sau la un moment dat
n timpul zilei, turnai-v ap rece ntr-un pahar nalt. Aezai-v, relaxai-v i bei-o
ncet. n timp ce o bei, spunei-v c aceast ap este elixirul vieii i sursa tinereii.
Imaginai-v c apa spal toate impuritile i v aduce energie, vitalitate, frumusee i
sntate.
Iat cteva afirmaii potrivite pentru sntate i frumusee:
n fiecare zi devin din ce n ce mai sntos i mai atrgtor.
Tot ce fac contribuie la sntatea i frumuseea mea.
Tot ce mnnc contribuie la sntatea,
frumuseea i atractivitatea mea.
Sunt bun cu corpul meu i corpul meu este bun cu mine.
Sunt suplu, puternic i ntr-o form perfect, indiferent ce fac.
Cu fiecare zi devin din ce n ce mai puternic i mai energic.
Acum doresc s mnnc numai alimentele
care sunt cele mai bune pentru mine.
mi strnesc foamea numai alimentele de care corpul meu
are nevoie cu adevrat.
Cu ct m iubesc i m apreciez mai mult, cu att nfiarea mea devine mai frumoas.
Acum sunt irezistibil de atrgtor n ochii femeilor
(atrgtoare n ochii brbailor).
mi place corpul meu aa cum este.

Aa cum sunt acum, degaj un farmec natural.

VIZUALIZAREA CREATIV N GRUP

Multe dintre tehnicile pe care le-am expus n aceast carte pot fi adaptate pentru a fi
utilizate n grupuri. Folosit ntr-un grup, vizualizarea creativ are o eficien deosebit,
energia grupului conferindu-i n mod automat foarte mult putere. Energia fiecrei persoane
tinde s-i susin pe ceilali i ntregul devine n acest caz mai mult dect suma prilor
componente.
Indiferent de grupul n care suntei implicai, fie c este vorba despre familie, fie de un
grup de prieteni, unul de lucru, altul de aciune social, un grup religios sau spiritual sau o
clas, vei putea observa c vizualizarea creativ v ofer instrumente pentru a atinge
obiectivele grupului sau pentru a v armoniza unii cu alii ntr-un fel mai profund.
Iat cteva metode prin care putei folosi vizualizarea creativ ntr-un grup:

Cntece i incantaii
Alegei cntece sau incantaii care s exprime un sentiment, o idee sau o atitudine pe
care vrei s le formai sau s le cultivai, la dumneavoastr i n lume n general. Muzica
este foarte eficient pentru realizarea schimbrilor.

Meditaii i vizualizare
Alegei un obiectiv sau o imagine i punei-i pe toi s mediteze n tcere, vizualiznd i
fcnd afirmaii mpreun. S-ar putea s v uimeasc rezultatele pe care le vei obine.

Hri ale comorilor

Punei pe fiecare membru al grupului s creeze propria hart a comorii pentru un
obiectiv al grupului sau creai o singur hart mpreun, n grup. Putei alege i un comitet
care s alctuiasc o hart a comorii.

Afirmaii
Lucrai n perechi cu afirmaiile, dup metoda descris n seciunea despre utilizarea
afirmaiilor. Sau cerei ntregului grup s rosteasc afirmaiile mpreun, cu glas tare.

Vindecare
Vindecarea n grup este o experien minunat. Consultai seciunea despre meditaiile
pentru vindecare.

VIZUALIZAREA CREATIV PENTRU

MBUNTIREA RELAIILOR

Una dintre modalitile cele mai valoroase n care putem folosi vizualizarea creativ este
cea care ajut la mbuntirea relaiilor. Deoarece oamenii sunt foarte sensibili unii fa de
alii, pe att de multe niveluri, suntem deosebit de susceptibili i de receptivi la gndurile pe
care le nutrim recirpoc. Aceste gnduri i atitudinile pe care le trezesc sunt cele care ne
formeaz relaiile i le determin s funcioneze sau nu.
ntr-o relaie, ca i n orice alt domeniu, primim exact ceea ce ne ateptm, ceea ce
credem sau cerem la un nivel profund. Oamenii cu care ntreinem relaii sunt ntotdeauna o
oglind care ne reflect propriile convingeri, iar noi funcionm la fel pentru ei. O relaie cu o
alt persoan este unul dintre cele mai puternice instrumente de evoluie pe care le avem.
Dac ne analizm cu onestitate relaiile, putem vedea foarte multe lucruri referitoare la felul
n care le-am creat.
Adoptai o atitudine de responsabilitate deplin privind oricare dintre relaiile
dumneavoastr. Presupunei pentru un moment c doar dumneavoastr suntei responsabili
pentru c ai creat-o n acest fel, orict de mult vi s-ar prea c persoana cealalt este
rspunztoare pentru unele lucruri. Dac n relaia respectiv exist unele aspecte care v
nemulumesc, ntrebai-v de ce i cum le-ai creat n acest fel. Avei n vedere totui c a
v asuma responsabilitatea pentru viaa dumneavoastr nu nseamn s v nvinovii
pentru problemele sau relaiile pe care le avei6. Vedei dac putei descoperi care sunt
convingerile fundamentale din cauza crora ai creat o relaie nesatisfctoare, nefericit,
lipsit de afeciune. Ce avantaj avei dac rmnei ntr-o zon de nefericire? (n orice lucru
pe care-l facem, trebuie s existe i un avantaj, altfel nu l-am mai face.)
Dac dorii cu adevrat s avei relaii fericite, care s v mulumeasc n adncul inimii,
dac avei credina c este posibil s le consolidai i dac suntei dispui s acceptai
acea fericire i mulumire, atunci vei putea crea relaii favorabile.
Iat cteva lucruri pe care le putei face ca ajutor pentru a v mbunti relaiile:
1. Analizai care v sunt scopurile n relaia respectiv. Ce v dorii cu adevrat de la
dnsa? Luai n considerare toate nivelurile fizic, emoional, mental i spiritual. Descriei o
scen ideal sau facei o hart a comorii care s exprime vizualizarea perfect a relaiei.
2. Analizai cu atenie i onestitate care v sunt convingerile i atitudinile care v
mpiedic s obinei ceea ce v dorii. Putei folosi un procedeu de nlturare a blocajelor
pentru a v ajuta s identificai atitudinile limitative. De exemplu, putei scrie: Motivul pentru

care nu pot avea o relaie satisfctoare cu _____ este... sau Motivul pentru care nu pot
avea ceea ce vreau n aceast relaie este.... Apoi notai toate rspunsurile care v trec
prin minte.
3. Folosii afirmaii i reprezentri vizuale pentru a v schimba convingerile negative i
pentru a ncepe s vizualizai i s creai relaii afectuoase, care s v satisfac.
4. Folosii vizualizarea pentru a mbunti o relaie dificil. S spunem, de exemplu, c
v este greu s v nelegei cu cineva i c ai vrea s creai o relaie mai armonioas cu
persoana respectiv:
Dup ce v relaxai ntr-o stare mental profund, calm, meditativ, imaginai-v pe
dumneavoastr i pe cealalt persoan comunicnd i avnd o relaie deschis, onest
i eficient. Imaginai-v c-i spunei acestei persoane tot ce trebuie s tie pentru a
lmuri lucrurile ntre dumneavoastr. Imaginai-v c cellalt v ascult i v aude, apoi
v spune ceea ce crede de cuviin i c este rndul dumneavoastr s ascultai.
Repetai acest exerciiu dac socotii c este necesar. Dac dorina i intenia v sunt
sincere i dac suntei deschii la schimbare, s-ar putea s descoperii c relaia devine
mai uoar i mai fireasc, iar cealalt persoan pare s fie mai agreabil, permind o
comunicare mai uoar. n cele din urm, s-ar putea ca problema s se rezolve de la sine
pe deplin, ntr-un fel sau altul, n beneficiul tuturor celor implicai. Acest deznodmnt poate
implica sau nu o comunicare cu persoana respectiv.
5. Tehnica rostirii reciproce a afirmaiilor poate ajuta deseori la mbuntirea
spectaculoas a relaiilor. Bineneles, este foarte important s comunicai unul cu altul cu
onestitate, pe baza adevratelor impresii despre ceea ce v place sau nu v place i
despre ceea ce vrei. Dar n loc s v reproai continuu defectele i slbiciunile, ncercai
s convenii s v facei cunoscut unul altuia faptul c realizai progrese n dezvoltarea
relaiei. Deci, n loc s spunei George, de ce m ntrerupi mereu cnd vreau s spun
ceva?, putei conveni s-i spunei lui George, cnd gsii un moment potrivit: Apreciez
faptul c eti un bun asculttor. n acest fel nu numai c i vei reaminti lui George
prietenete s fie un bun asculttor, dar vei ncepe s schimbai i imaginea pe care o
avei dumneavoastr despre el, ca i imaginea lui George despre el nsui.
n relaiile curente, ne trezim mult prea des ncremenii n diverse roluri i imagini pe
care ne este greu s le schimbm. Ne purtm ca i cum ne-am afla n cte o cutie cu o
etichet lipit pe ea. Ne simim limitai, ngrdii, dar nu tim ntotdeauna cum s ieim din
aceast situaie.
Vizualizarea creativ ne ofer un instrument util pentru a ne extinde rolurile i tiparele.
ncepei s v vizualizai, pe dumneavoastr i pe cealalt persoan, n mod diferit dect
pn atunci. Facei diverse afirmaii, sesizai potenialul unor schimbri pozitive pentru

fiecare persoan i fiecare situaie n parte i acordai energie i sprijin schimbrilor pozitive
prin vizualizare creativ.
Amintii-v totui c relaiile dintre oameni sunt foarte complexe. Ele reflect perfect
procesele noastre interioare sunt oglinzi extraordinar de eficiente, care ne ajut s vedem
urmtorul pas al propriei evoluii. Aadar, dac dificultile persist ntr-o anumit relaie,
acesta este un mesaj pentru noi c avem nevoie de o vindecare pe un nivel mai profund. n
acest caz v recomand insistent s cutai sprijinul unui terapeut sau al unui psiholog bun,
care v poate ajuta s v dai seama ce ncearc s v transmit problemele cu care v
confruntai n relaia respectiv.

6 Pentru clarificarea diferenei dintre responsabilitate i autonvinovire, citii cartea mea The Path of Transformation
(Calea transformrii).

PARTEA A CINCEA

TRIND CREATIV

Singura manifestare reuit

este aceea care aduce o schimbare
sau o evoluie n contiin;
adic, manifestndu-l pe Dumnezeu
sau revelndu-l mai deplin,
precum i manifestnd o form...
Davil Spangle n Manifestation

CONTIINA CREATIV

Vizualizarea creativ nu este doar o tehnic; mai presus de orice este o stare de
contiin, n care nelegem n mod profund c suntem permanent creatorii universului
nostru i avem responsabilitatea acestui lucru n fiecare moment.
ntre noi i Dumnezeu nu exist nicio separare. Noi suntem expresii divine ale principiului
creator pe acest nivel al existenei. Lipsurile sau srcia nu pot exista cu adevrat; nu
exist nimic ce s trebuiasc s ncercm s obinem sau s atragem; avem n interiorul
nostru un potenial nelimitat.
Manifestarea prin vizualizarea creativ este procesul prin care realizm i facem vizibil n
planul fizic potenialul nostru divin.

DESCOPERIREA ELULUI SUPERIOR

O nevoie esenial a oricrui om este s-i aduc propria contribuie pozitiv n lume i
n viaa celorlali oameni, mbuntindu-i totodat propria via i bucurndu-se de ea.
Avem cu toii multe de oferit lumii i unul altuia, fiecare n felul lui propriu i unic. n mare
parte, starea personal de bine este n funcie de ct de mult ne manifestm n acest sens.
Fiecare dintre noi are de oferit ceva semnificativ n timpul vieii. Aceasta poate implica
multe lucruri sau poate fi ceva foarte simplu. Eu numesc aceast contribuie elul nostru
superior. ntotdeauna ea implic s fim noi nine n totalitate i ntr-un mod ct mai firesc i
s facem lucrurile care ne plac cu adevrat i pentru care avem un talent nnscut.
n inima noastr tim cu toii care ne este elul superior, dar deseori nu-l recunoatem n
mod contient, nici mcar fa de noi nine. De fapt, cei mai muli par s fac mari eforturi
pentru a se ascunde de lume i de ei nii. Se tem i ncearc s evite puterea,
responsabilitatea i lumina care vin odat cu recunoaterea i exprimarea adevratului el al
vieii.
Pe msura folosirii vizualizrii creative, vei descoperi c v armonizai tot mai bine cu
elul dumneavoastr superior i c suntei tot mai contieni de el. Observai elementele
care tind s se repete n visele, obiectivele i fanteziile dumneavoastr, calitile particulare
care se ascund n lucrurile pe care le facei i le creai. Acestea sunt indicii importante ale
sensului i elului fundamental n viaa dumneavoastr.
Folosind vizualizarea creativ, vei descoperi c abilitatea de a v manifesta se va
exprima n msura n care v aflai n concordan cu elul dumneavoastr superior. Dac
ncercai s realizai ceva i dac lucrurile par s nu mearg, s-ar putea s nu fie potrivit cu
modelul fundamental i cu sensul vieii dumneavoastr. Avei rbdare i continuai s
comunicai cu ghidul interior. Privind n urm, vei vedea c totul se desfoar perfect.
Planeta noastr trece printr-o perioad de mari transformri. Avem cu toii un rol de
jucat, trebuie doar s ne dorim s devenim cu adevrat fiinele minunate care ne este dat
s fim.

VIAA ESTE OPERA NOASTR DE ART

mi place s m gndesc la mine ca la un artist i la viaa mea ca la cea mai mare

oper de art pe care am realizat-o. Fiecare moment al ei este unul de creaie, iar acesta
la rndul lui conine posibiliti infinite. Pot s fac diverse lucruri aa cum le-am fcut
ntotdeauna, dar pot cuta i toate variantele posibile, ncercnd ceva nou i diferit, care
are potenialul de a-mi aduce mai multe satisfacii. Fiecare moment prezint o nou
oportunitate i posibilitatea unei noi decizii.
Ce joc minunat jucm cu toii, i ce form minunat de art!

MULUMIRI
V mulumesc, Marc Allen i Dean Campbell, pentru dragostea i sprijinul pe care mi leai oferit pentru scrierea acestei cri i n multe alte situaii. Mulumesc, Rainbow Canyon,
pentru frumoasa ta prietenie. i i mulumesc n mod special mamei mele, Elizabeth, pentru
toat dragostea, nelepciunea i ncurajarea.
Vreau s mulumesc de asemenea tuturor profesorilor senzaionali care au avut un rol
foarte important pentru viaa i fericirea mea, precum i pentru nelegerea lucrurilor care
au fost transmise n aceast carte. Pe unii v-am cunoscut n postura de guru, pe alii ca
prieteni sau iubii, iar alii mi s-au prezentat sub forma crilor scrise. Tuturor le trimit
dragostea i recunotina mea adnc.
n sfrit, dar nu n cele din urm, vreau s mulumesc ghidului meu interior care
continu s-mi arate calea... amintindu-mi mereu ct de frumoas este viaa... i care este
de fapt responsabil pentru scrierea acestei cri.

DESPRE AUTOARE
Shakti Gawain este autoarea bestsellerurilor Creative Visualization (Vizualizarea
creativ), The Four Levels of Healing (Cele patru niveluri de vindecare), Living in the
Light (Trind n lumin), The Path of Transformation (Calea transformrii), Creating True
Prosperity (Crearea adevratei prosperiti), Developing Intuition (Dezvoltarea intuiiei) i
a altor cri. Profesor plin de cldur, cu o expunere clar i inspiratoare, Shakti conduce
ateliere de lucru n toat lumea. Timp de mai bine de douzeci de ani, ea a ajutat mai multe
mii de oameni s nvee s aib ncredere n adevrul lor interior i s acioneze baznduse pe el, deblocndu-i n acest fel creativitatea i extinznd-o n toate domeniile vieii.
Shakti i soul ei, Jim Burns, locuiesc n Mill Valley, California, i pe insula Kauai.