Bolnavi de fric i epuizare?

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Oamenii nu mor de cancer sau din cauza virusurilor i bacteriilor, ci de fric

i epuizare o teorie care ctig tot mai mult teren n practica mai multor
specialiti. Conform acestora, tehnicile de echilibrare emoional au rezultate
uimitoare n tratamentul somatizrilor i al strii de bine pe termen lung.
Oamenii nu mor din cauza cancerului i nici din cauza agen ilor patogeni, a virusurilor, a
bacteriilor ci din cauza fricii i a epuizrii, spune Dr. Ryke Geerd Hamer, medic german
(nscut n 1935), promotorul unui nou tip de terapie, numit noua medicin german. El
susine c oamenii se pot vindeca de boli grave, precum cancerul, fr terapii conven ionale
(chimioterapie, chirurgie), ci doar eliminnd blocajele energetice din organism. Lui Hamer i
s-a retras licena de practic ntre 1963-2003 i a fost condamnat pentru malpraxis n
Germania i Frana. A continuat s trateze pacieni i s promoveze vindecarea prin
rezolvarea conflictelor.
De rezolvarea conflictelor se ocup i EFT (Emotional Freedom Techniques), o terapie
relativ nou i cu o evoluie rapid n domeniul psihologiei energetice, care atrage din ce n
ce mai mult atenia vindectorilor i oamenilor de tiin . EFT reprezint o combina ie ntre
acupresura chinez i psihologia modern, un instrument extrem de eficient de
mbuntire a vieii pe multiple niveluri: mental, emo ional i fizic.

Numit i acupresura psihologic, EFT ncearc s elimine blocajele sistemului energetic.

Corpul uman are o natur profund electric. Informa ia se transmite de-a lungul nervilor prin
semnale electrice. EEG i EKG de exemplu se bazeaz tocmai pe nregistrarea activit ii
electrice a creierului i a inimii. Eventualele blocaje la nivelul meridianelor ne provoac
emoional, duc la comportamente i convingeri limitative, care ne opresc s trim mplinit,
contient i armonios. Acestea includ lipsa de ncredere i de stim fa de propria
persoana, sentimente ce ne blocheaz n anxietate, frici, fobii sau chiar depresie, uneori cu
declanarea de comportamente compulsive sau dependente.
Este recunoscut i acceptat faptul c dezechilibrul emo ional este un factor cheie al
mbolnvirilor i din acest motiv Tehnicile de Eliberare Emo ional sunt folosite tot mai
frecvent, cu rezultate uimitoare n tratamentul somatizrilor (simptome ale unor boli fr
cauze medicale). EFT sunt acceptate n cercurile medicale i psihiatrice, precum i a altor
discipline de vindecare.

EFT instrumentul perfect mpotriva insomniei

Identific tipul de insomnie. Apar problemele cand te duci la culcare? Te trezesti in

mijlocul noptii si nu mai poti adormi? Te trezesti inaintea zorilor si incepi sa te framanti?

Identifica stresul major din viata ta. Esti ingrijorat cronic sau suferi doar cand apare
un termen limita, examen sau alta situatie de criza? Exista un eveniment din trecutul tau, o
trauma din copilaria ta care te-ar putea tine treaz noaptea? Poate fi nevoia ta de control?

Intreaba-te: care ar fi beneficiile renuntarii la insomnie? Care ar fi rezistentele tale,

scuzele si beneficiile secundare? Ce ai de castigat de pe urma insomniei, te simti cumva
anxios, infricosat de ideea de a renunta la acest obicei?

Alege un moment pentru nceperea tratamentului EFT, singur sau cu un practician.

Suferinzii de insomnie sunt fizic i psihic epuizati pentru c nu pot opri dialogul mental
obsesiv din mintea lor maimua beat din cap. Mintea noastr construie te scenarii, se
ngrijoreaz, se agit, aduce scuze, argumente peste argumente, vorbe te cu imaginea
persoanelor, se contrazice, se ceart, intr din ngrijorare n ngrijorare. ngrijorarea cronic

trebuie tratat diferit fa de cea acut, aprut din cauza unor traume sau a unor
evenimente recente. Sunt necesare abordri i tehnici diferite din EFT.

NEVOIA DE NGRIJORARE SE CONFUND ADESEA CU

IDEEA DE UTILITATE, CA SEMNIFICA IE.
S spunem c te ngrijorezi exagerat pentru cei dragi ie i c e tare complicat s opre ti
maimua beat din capul tau (dialogul mental). Po i admite ca esti ve nic n cutarea unor
situaii sau lucruri pentru care te simi ngrijorat. De-a lungul anilor acest comportament a
devenit obinuina. Obiceiul nu-l poi da afar pe geam, dar po i s-l cobori pe scri,
treapt cu treapt. Mark Twain
Dac ntrebi o mam sau o bunic i va spune c aa se simte util, nu vede cum ar
putea tri fr a fi permanent ngrijorat pentru tot ceea ce se nmpl n via a copiilor i a
nepoilor. Nevoia de ngrijorare se confund adesea cu ideea de utilitate, ca semnifica ie.

Tehnici EFT
Se bat (ciocnesc) uor anumite puncte de pe suprafa a corpului, care reprezint capete de
meridiane folosite de 5000 de ani n acupunctura chinez. Aici, rezistivitatea la nivelul pielii
este de 300 de ori mai mic dect n restul suprafe ei corpului i astfel semnalele trimise
ctre creier sunt extrem de rapide.

Puncte EFT

Cum se procedeaz:

Alege problema cea mai presant, n cazul nostru insomnia, i se lucreaz pe toate
aspectele care o pot determina.

Evalueaz intensitatea problemei cu un scor de la 0 la 10 , unde 10 este maxim (de

exemplu, ngrijorarea primete 10)

Lanseaz o afirmaie de pornire (Chiar daca am aceast m accept profund i n

totalitate)

Aplic lovituri uoare pe punctul loviturii de Karate n timp ce repe i de trei ori
afirmaia de pornire.

Aplic pe celelalte puncte aceleai lovituri uoare n timp ce repe i cu voce tare
afirmatia de reamintire. Preseaz fiecare punct de 5-7 ori.

Respir profund.

Evalueaz din nou intensitatea problemei

Lucreaz pe ceea ce a mai rmas.

EFT are o imens calitate poate ajuta la eliminarea rezisten elor, de aceea se alege acest
tip de afirmatie. La ceea ce rezisti mai mult e i mai persistent, asa ca avem nevoie sa ne
acceptam chiar daca nu ne place, pentru ca emotia sa se dizolve.
Stabilete afirmaia de setare apoi d o not intensit ii emo iei respective de la 0 la 10,
unde 10 reprezint intensitatea maxim.
1. Punctul Karate

Chiar daca simt ca am nevoie sa fiu ingrijorata pentru a ma simti in siguranta, ma

iubesc si ma accept profund si in totalitate.

Chiar daca nu as putea renunta la grijile mele, ma iubesc si ma accept profund si in

totalitate asa cum sunt si cum ma simt.

Chiar daca mi-e teama sa ma opresc din a mai fi ingrijorata ma accept asa cum sunt
profund si in totalitate.
Apoi presm punctele:
Fontanela: Sunt ingrijorata, toata aceasta ingrijorare.

Inceput spranceana: Simt nevoia sa fiu ingrijorata.

Coada ochiului: Nu vreau sa renunt la ingrijorare.
Sub ochi: Sunt ingrijorata pentru toti.
Sub nas: Mi-e frica sa renunt la acest obicei.
Barbie: Cine as fi fara el?
Clavicula: Am nevoie de ingrijorare.
Sub brat: Nu vreau sa renunt.
Sub san: Nu stiu cine as fi fara ingrijorare.
Putem bate si celelalte puncte de pe degete si de la incheietura mainii, sa facem gama
celor 9 actiuni, apoi sa verificam la ce nivel se afla ingrijorarea. Se va lucra pe ingrijorarea
ramasa.
2. Punctul Karate

Chiar daca nu ma simt in siguranta decat daca ma ingrijorez de ceva, ma accept

profund si in totalitate.

Chiar daca nu sunt pregatit sa renunt la aceasta ingrijorare ramasa, ma iubesc si ma

accept profund si in totalitate asa cum sunt.

Chiar daca mi-e frica de ce s-ar putea intampla daca as renunta la ingrijorare, ma
iubesc si ma accept profund si in totalitate.
Presm punctele:
Fontanela: Sunt responsabil pentru familia mea, e important sa ma ingrijorez.
Inceput spranceana: Nu stiu cum sa nu mai fiu ingrijorat.

Coada ochiului: Nu vreau sa renunt la ingrijorare.

Sub ochi: Sunt ingrijorata pentru toti.
Sub nas: Mi-e frica sa renunt la acest obicei.
Barbie: Doar asa sunt rsponsabil.
Clavicula: Am nevoie de ingrijorare.
Sub brat: Nu vreau sa renunt la grija.
Sub san: Aleg sa ma eliberez de toata aceasta grija din toate celulele corpului meu.
3. Se poate folosi si o alta tehnic, care urmrete emotia din spatele ingrijorarii si
somatizarile la nivelul corpului nostru. Pentru asta, trebuie s rspunzi la ntrebrile:
Unde simti acea ingrijorare? Localizeaza cu exactitate. Cum arata ea? Ce forma, ce textura
i-ai da? Daca ar fi sa-I dai o culoare, care ar fi aceea? E calda sau rece? senzatia?
Bati punctele si urmaresti modificarea ei in corpul tau.
Ceea ce poate fi la inceput ca o mingie rosie, fierbinte de plumb in stomacul tau, poate
deveni o mingiuta mai mica, usoara, portocalie, ca mai apoi sa se transforme intr-un norisor
de ceata gri de dimensiunea unei unghii, inainte de a de dizolva complet.
4. Putem aborda ingrijorarea din punctul de vedere al aspectelor pozitive, n cazul renuntarii
la ea.
Fontanela: Ce ar fi daca m-as opri din ingrijorare?
Inceput spranceana: M-as simti atat de usurat.
Coada ochiului: Poate e timpul sa renunt la ea.
Sub ochi: Mi-ar placea sa pot adormi repede si adanc.

Sub nas: As vrea sa dorm un somn odihnitor in fiecare noapte.

Barbie: Sa renunt la ingrijorare.
Clavicula: Renunt la toata aceasta ingrijorare din toate celulele corpului meu.
Sub brat: Pot gasi noi solutii pentru a ma simti responsabil.
Sub san: Sunt gata pentru un somn odihnitor.
5. O cu totul alt abordare avem cnd n cauza insomniei regsim amintiri traumatizante din
copilrie sau chiar din perioada intrauterina. Atunci ajungem la cauza primar cu ajutorul
Matrix Reimprinting prin EFT (Reprogramarea matricei mentale prin EFT)
Cu o client care suferea de insomnie de 8 ani i lua 3 benzodiazepine sear de sear, n
urma unui parcurs de EFT am ajuns la un moment din viaa ei, n perioada intrauterin, n
care ftul s-a simit abandonat, singur, prsit. Momentul a fost extrem de puternic ntruct
ea a realizat c pn la 6 luni, mama ei nu a tiut c este nsrcinat! Din acel moment a
renunat la medicaie. Au trecut aproape 3 ani fr somnifere
Eu nu m mai ndoiesc ca funcioneaz. Dar am observat c oamenilor li se pare prea
simplu ca s fie adevarat! Dar dac doar pentru pu in timp ne-am nceta nencrederea?