Revista Blu Septembrie Octombrie 2017

sntate ngrijire frumusee Revist gratuit
oferit de
Septembrie-Octombrie 2017
Pericolele
glutenului
Dosar de sntate
Care este rolul

vitamine lor
n viaa noastr
sumar
Editorial 4 outi medicale i de

N
frumusee
6
6 Tiroida i afeciunile ei
8 Glaucomul
10 faturi sntoase de la
S
i-a revenit
Sensiblu
12
blnda toamn. etoxifierea tenului ncepe
D
din interior!
Exist o armonie n toamn i o strlucire n 14 olul vitaminelor

R
cerul ei, care nu poate fi regsit de-a lungul n viaa noastr
verii, ca i cum n-ar putea fi, ca i cum n-ar fi
fost vreodat. (Percy Bysshe Shelley) 18 Pericolele glutenului
Bine v-am regsit sntoi! Intrm n cel 20 Importana carbohidrailor

mai bogat i romantic anotimp. Toamna cea n alimentaie 22
strlucitoare, cea care ne amintete n fiecare
an c trebuie s mbrim schimbrile. C 22 Beneficiile sportului, indiferent
nimic nu dispare, totul se transform i se de vrst
pregtete pentru o alt renatere. Tot ce am
semnat, acum culegem. 24 Trucuri de curare a tenului
Am pregtit o ediie tomnatic plin de
articole care s-i mearg la suflet. Dosarul 26 Trusa de frumusee
de sezon este dedicat rolului vitaminelor n
viaa noastr. Afl ce poi face pentru a fi n 28 Strugurii, pentru
echilibru i a nu suferi de carene de vitamine frumusee
sau dimpotriv, de exces.
Pentru mmici avem subiecte interesante 30 Responsabilizarea copilului
legate de responsabilizarea celor mici, dar i
despre cum pot face fa stresului job-ului de 32 Stresul jobului de mam
printe.
Pentru pasionaii de nutriie am scris
34 Cursuri de actorie
despre pericolele glutenului dar i despre
36 Idei de meniuri
importana carbohidrailor n alimentaie.
avem i cteva sugestii de reete sntoase i 38 Ce este un boot camp?
rapide de ncercat.
i fiindc viaa nu este numai despre 40 Pleci cu cortul n vacan?
munc i sarcini de ndeplinit, o bun parte
a revistei Blu este dedicat articolelor ce fac 42 Horoscopul sntii 28
referire la hobby-uri (Cursuri de actorie, cl-
torii Cu cortul n vacan) i sport (Ce este 45 Fundaia Sensiblu
un boot camp?).
i surprizele continu. Trebuie doar s le 46 Adrese farmacii Sensiblu
descoperi n paginile noastre!
O toamn bogat n triri!
50 n Blu luna urmtoare
BLU septembrie-octombrie 2017 3

Sntate nouti
Batiste oil Mist Stylist L'Occitane Imortele Divine

face minuni pentru pr pentru o frumusee natural
Crezi c uleiurile iti vor lsa prul Capteaz lumina soarelui corsican cu gama Divine de la
gras sau pot fi folosite numai pe p- L'Occitane. Toate produsele conin proprietile incredibile
rul umed? Nu i cu Batiste Stylist Oil ale imortelelor, recunoscute pentru florile lor aurii care
Mist! Noul produs Batiste conine ulei nu se ofilesc niciodat.
de Inca Inchi i ulei Abyssian care Gama de produse comba-
transform instant prul ncurcat sau te semnele de mbtrnire
uscat, protejndu-l de deteriorare i ale pielii, oferind tenului
de stresul cotidian. Batiste Stylist Oil tu fermitatea i catife-
Mist reduce cu pn la 50% ruperea larea de care are nevoie.
prului printr-o hidratare intens fr Exact ca imortelele, i
a lsa o senzaie uleioas! ncearc-l menii tinereea tenului.
pe prul uscat!
Skin Clear ngrijire Viaa pe ndelete

delicat pentru ten gras Slow Age este prima gam de la
Dr. Organic se mbogete cu o Vichy care corecteaz i ncetine-
nou gam, Skin Clear, o linie uimi- te apariia semnelor de mbtrnire
toare de produse dedicate tenului a tenului. Conine un complex de
cu tendin de ngrare. Avnd la ingrediente: Baicalin- un extract
baz un amestec unic i propriu antioxidant de rdcin, Bifidus- un
de extracte naturale, organice i probiotic derivat cu efect de forti-
bioactive, combinate cu grapefruit fiere i Ap termal mineralizant
organic, ulei de arbore de ceai, AHA Vichy. Slow Age se recomand
(acizi din fructe) i acid salicilic, tuturor femeilor preocupate de
Skin Clear reprezint soluia com- agresiunile mediului nconjurtor,
plet, natural i organic pentru care i doresc s ncetineasc
atingerea perfeciunii tenului. mbtrnirea tenului.
Serozinc matifiere Cu iWhite ai un zmbet

(i nu numai) pentru de milioane
tenul gras Redobndete albul natural al dinilor cu iWhite Kit de
Un ingredient favorit al medicilor der- albire pentru pete nchise la culoare!
matologi i al farmacitilor, zincul are iWhite a lansat iWhite Kit de
atribute multiple asupra pielii precum: albire pentru pete nchise la
matifiere, purificare, calmare. Toate culoare, care a fost conceput
aceste beneficii ntr-un spray uor de special pentru a ndeprta pete-
folosit, Serozinc de la La Roche Posay, le de pe dini cauzate de cafea,
un produs recomandat pentru tenul ceai, vin sau tutun. Tehnologia
gras, imperfeciuni ale tenului, iritaii, unic utilizat capteaz respi-
senzaii de arsur i chiar fixarea ma- raia urt mirositoare i petele
chiajului. Are un efect antioxidant fiind nchise la culoare i previne
testat sub control dermatologic. apariia altor pete de culoare.
4 BLU septembrie-octombrie 2017

Adio, riduri n zona ine alergiile departe!
ochilor! n sezonul de alergii, polenul din
Remescar Riduri Talpa Gtei este aer poate provoca senzaia de
special creat pentru zona delicat din mncrime i iritaie a ochilor.
jurul ochilor unde se formeaz ridurile Noul Optrex ActiMist Spray 2n1
talpa gtei. Este o crem eficient pentru Lcrimare i Prurit al
cu efect instant care printr-o singur Ochilor este conceput pentru re-
aplicare pe zi ajut la reducerea i facerea stratului lipidic al ochiului
diminuarea aspectului ridurilor talpa i tratarea principalelor simptome
gtei. Iat cteva dintre beneficii: ale alergiilor oculare. Spray-ul
estompeaz aspectul ridurilor talpa oftalmic pe baz de lipozomi
gtei, n doar cteva minute; are (vitamina A, E i lecitin din soia)
rezultate vizibile instant; eficient de la acioneaz n zece minute i are efect pn la
prima aplicare. patru ore. Se aplic pe ochii nchii.
Produsele Apivita pentru ngrijirea prului. Mai naturale.

Mai eficiente. Mai holistice le eseniale organice, care mpreun cu inovaiile de
Productorii APIVITA cred n puterea naturii greceti i laborator asigur eficacitate maxim. Noile produse de
n eficiena ingredientelor sale naturale, de aceea n mod ngrijire a prului conin pn la 100% formule naturale,
constant creeaz produse unice, naturale i inovatoare. sunt mbogite cu mai multe extracte organice greceti
Combin produse valoroase n formule speciale, cum i nu conin silicon, parabeni, propilen glicol, ulei mineral,
ar fi propolisul, mierea, extractele naturale i uleiuri- etanolamin, ftalai, PCM, NM etc.
Perskindol Activ gel este soluia Cu Ascovit MultiVit, cei mici

pentru durerile musculare cresc ca-n poveti!
Produsul conine uleiuri Copiii merit tot sprijinul nostru
eseniale din plante i mentol, pentru a crete sntos. Esen-
stimulnd circulaia sanguin ial este s le oferim dragoste,
la nivel local i avnd efect atenie, linite i un program bine
antiinflamator. Se absoarbe definit i o alimentaie echilibra-
rapid i confer o senzaie t. De multe ori nu reuim acest
de rcire cu efect imediat de lucru, copiii putnd fi capricioi n
ameliorare a durerii, urmat privina mncrii, refuznd anu-
apoi de o senzaie plcut de mite alimente. Ascovit MultiVit
nclzire, cu efect de cretere conine o formul echilibrat de
a performanei musculare vitamine i minerale, pentru a te ajuta s faci fa
prin activarea metabolismului. necesitilor copilului tu.
5
Sntate Cum s previi?
Tiroida i afeciunile ei
Aceasta este una
dintre cele mai
importante glande cartilaj
tiroid
ale corpului. Femeile
sunt mai expuse la glanda
tiroid
afeciuni tiroidiene,
de cinci pn la opt cartilaj
cricoid
ori mai mult dect
brbaii. trahee
T
iroida este o gland n form palmelor. Hipotiroidia se diag-
de fluture la baza gtului, sub nosticheaz prin determinarea
laringe. Aceasta produce i concentraiilor sanguine a anu-
depoziteaz hormonul tiroidian. mitor hormoni. Se determin
Acest hormon stimuleaz enzime- concentraiile hormonilor tiroi-
le care combin oxigenul i gluco- dieni i concentraia TSH, un
za, un proces care crete rata me- hormon secretat de hipofiz cu
tabolismului bazal i producerea rol n stimularea secreiei tiroi-
de cldur n organism. Hormonul diene.
tiroidian ajut la meninerea ten-
siunii arteriale, regleaz creterea Cum o tratm?
tisular i dezvoltarea. Are un rol Hipotiroidia impune un trata- n snge. Tratamentul se realizeaz
important i n dezvoltarea siste- ment continuu de substituie hor- cu iod radioactiv, medicaie anti-
mului reproductor. monal deoarece nu exist nicio tiroidian sau intervenie chirur-
metod chirurgical sau medica- gical
Cnd tiroida nu funcioneaz mentoas care s stimuleze secre-
Ea poate elibera prea puin horia tiroidian redus. Dac depistm un nodul?
mon tiroidian, determinnd hipo- n cazul n care s-au detectat n
tiroidia. Atuci cnd elibereaz un Hipertiroidia snge nivelul crescute de hormoni
exces de hormoni poate aprea Scderea n greutate, creterea tiroidieni trebuie efectuate inves-
hipertiroidia. Cnd esutul nodular frecvenei cardiace i a tensiunii tigaii suplimentare, cum ar fi apre-
crete n exces apar mici noduri la arteriale, nervozitatea excesiv, cierea captrii iodului radioactiv
nivel glandei. transpiraia excesiv, slbiciunea pentru a determina dac nodulul
muscular, tremurul minilor, pre- este cald sau rece. Nodulii
Cum recunoatem hipotiroidia? zena guii, toate acestea pot indi- calzi sunt cei care capteaz in-
Dintre cele mai comune simptome ca secreia n exces a hormonilor. tens iodul i sunt rareori cance-
amintim: letargia, lentoarea n gn- Diagnosticul de hipertiroidie este roi. Nodulii reci, cei care nu cap-
dire, scderea frecvenei cardiace, confirmat de prezena unor nive- teaz iodul, pot fi de natur can-
furnicturi sau amoreli la nivelul luri crescute de hormoni tiroidieni ceroas.

neea modificat i pupila dilatat.

Evoluia este rapid i poate duce
la pierderea ochiului.
Glaucomul cu unghi deschis
Acesta afecteaz, de obicei, ambii
ochi i se caracterizeaz prin cre-
terea treptat a tensiunii oculare
care nu provoac niciun simptom.
Apoi se altereaz cmpul vizual
(ireversibil) i apar modificri ale
capului nervului optic care pot
duce la orbire.
Glaucomul secundar
Acesta poate aprea cnd alte
afeciuni oculare mpiedic cir-
culaia normal a umorii apoase,
Glaucomul
determinnd creterea tensiunii
intraoculare.
Simptome alarmante
Mergi de ndat la medicul of-
talmolog dac apar urmtoarele
simptome: nceoarea brusc a
G
laucomul este o afeciune vederii, durere puternic la nivelul
a ochiului caracterizat Glaucomul congenital ochiului, grea i vrsturi, vede-
printr-o cretere a presiunii Aceasta este o form rar de rea unui halou colorat n jurul sur-
intraoculare cu atingerea capu- glaucom ce apare la unii copii selor luminoase.
lui nervului optic i cu alterarea la natere. Copiii cu glaucom De asemenea, dac vezi puncte ne-
cmpului vizual ce poate duce la congenital au ochii conges- gre n cmpul vizual periferic sau
orbire. tionai, prezint sensibilitate apar treptat dificulti de vedere,
Glaucomul primar la lumin i lcrimeaz des. ai cazuri de glaucom cu unghi des-
Acesta apare fr s existe o lezi- Aceste simptome apar dup chis n familie, ai peste 40 ani, nu
une ocular preexistent. Exist jumtate de an i mai mult i-ai mai fcut un control oftalmo-
dou tipuri de glaucom primar: cu dup natere. Dac glaucomul logic n ultimul an.
unghi nchis i cu unghi deschis. nu este detectat i tratat la Tratamentul glaucomului
Glaucomul cu unghi nchis timp poate aprea scderea n toate tipurile de glaucom este
n cazul acestei afeciuni exist acuitii vizuale sau chiar important reducerea presiunii
o cretere a presiunii intraocula- orbirea. La cei mici anumite intraoculare. Pentru aceasta se
re cauzate de nchiderea brusc leziuni produse de glaucomul folosesc instilaii oculare pentru a
a unghiului dintre cornee i iris, congenital pot fi reversibile. mbunti circulaia umorii apoa-
la nivelul cruia umoarea apoas se i pentru a reduce producerea
dreneaz din ochi. De obicei este acesteia. Medicamentele folosite
afectat un singur ochi i acest tip n acest caz sunt betablocantele,
de glaucom se caracterizeaz prin inhibitorii anhidrazei carbonice,
crize acute de dureri oculare i pe- stimulante ale alfareceptorilor.
riorbitare, nsoite de o scdere a Dac acest tratament nu este efi-
acuitii vizuale i uneori greuri cient se poate restabili scurgerea
i vom. La examenul oftalmolo- umorii apoase prin chirurgie sau
gic ochiul este tare i rou, cor- cu ajutorul unui laser cu argon.

Specialistul rspunde Anca bahrin
Farmacist Manager Sensiblu
Feeria Bucureti
Sfaturi sntoase
de la Sensiblu Prul meu a devenit foarte
subire i se ngra mult
prea repede. Ce produse mi
n sezonul rece, pielea mea recomandai pentru regene-
devine uscat, lipsit de rarea firului de pr i care s
strlucire. A dori nite pro- combat tendina de ngrare
duse care s hidrateze i s a acestuia? (Daniela Petre)
revigoreze pielea. (Luminia Extractul natural din scoar de
Nedelcu*) arbore de chinin ce se regsete
Recomandarea mea este Melvi- n amponul din gama Herbo-
ta Argan Bio Lapte catifelant sophy are efect tonic, fortifiant al
de corp o loiune de corp ce rdcinii firului de pr i aciune
ofer beneficiile arganului, o astringent, reducnd tendina de
combinaie de ulei de argan cu ngrare a acestuia. Alcaloizii din
frunze de argan pentru a catifela scoara de chinin mbuntesc
i revitaliza pielea. Cu o textur Am tenul gras, cu puncte circulaia capilar, pielea capului
delicat, ptrunde repede n negre n zona brbiei i a devine mai sntoas, astfel c
piele, nvluind corpul ntr-un nasului. Ce produse sunt prul va fi regenerat i revitalizat.
parfum floral. Pentru a reda pielii indicate pentru acest gen de amponul conine i vitamina B
strlucirea folosete uleiul extra- problem? (Alina Dima) complex cu efect fortifiant. Fiind
ordinar LOr Bio, cu o combinaie Gama de produse Oxyance are un ampon de uz frecvent, l poi
de uleiuri preioase organice: ulei la baz un complex special ce folosi ori de cte ori este necesar.
de argan din Maroc, ulei de pra- include extracte naturale cu Dup aplicarea amponului i
caxi din Amazonia, ulei Kendi din rolul de a crea o barier mpotri- cltire, se aplic Herbosophy bal-
Indonezia, ulei de inca inchi din va stresului urban (vitamina E, sam cu chinin i vitamina B din
Peru i ulei de Buriti din Brazilia. melis cu efect calmant, ieder aceeai gam, pe toat lungimea
Dup aplicarea uleiului extraordi- cu rol detoxifiant) dar i ap firului de pr, insistnd asupra
nar LOr Bio, pielea va fi catifelat termal din Alpi bogat n vrfurilor, se las s acioneze
i hidratat. minerale i oligoelemente. trei-cinci minute, apoi se cltete
Pentru a deschide porii, folo- din abunden.
sete Oxyance gel de curare,
ce purific i remineralizeaz
epiderma, apoi aplic Oxyance
loiune tonic cu rol de a cura
n profunzime de a nchide
porii i de a tonifia. Ultimul pas
este aplicarea Oxyance crem
pentru ten acneic, cu factor de
protecie UV. Aceast crem
fluid purific epiderma, iar
mineralele din apa termal
din Alpi calmeaz i confer
tenului un aspect mat.

De cteva luni mi simt tenul pe baz de ulei din germeni de gru
uscat i se cojete. Ce produse si ginseng calmeaz i hidrateaz
sunt recomandate pentru aceste pielea n profunzime. Este bine s se
probleme? (tefana Diaconu*) repete acest ritual n fiecare sptm-
Pentru tenul uscat i descuamat, i n, iar pentru ntreinere se va folosi
recomand produse dermatocos- crem intens hidratant pe baz de
metice din gama L'Erbolario: pentru violete i frunze de mslin. Pentru
nceput, se face o exfoliere blnd a curare este indicat s se foloseasc
celulelor moarte cu ajutorul Goma- zilnic Laptele demachiant cu mueel
jului cu lemn de Panama un trata- special conceput pentru tenul uscat
ment special creat pentru o curare i sensibil; are rolul de a nltura impu-
profund i atent a epidermei, apoi ritile i n acelai timp rehidrateaz,
se aplic Masca nutritiv i calmant calmeaz i catifeleaz tenul.
De cnd s-a instalat Pentru a nltura acest dis-

meno- confort, recomand folosirea
pauza, m confrunt cu unei creme cu rol benefic
o problem extrem de asupra pielii sensibile din
neplcut tenul meu a gama Oxyance, care conine
devenit cuperozic. Exist i vitamina E. Aceasta se
remedii pentru acest nea- aplic dimineaa i seara,
juns? (Iulia Lzrescu) dup curare n prealabil cu
Cuperoza apare de obicei Lapte demachiant ori Soluie
n zona feei pomei, nas, micelar din aceeai gam
brbie putnd determina sau cu Oxyance erveele
o sensibilitate crescut i n demachiante pentru ten
zona gtului i a pieptului. sensibil.
n sezonul rece, buzele mele sunt Scrie-ne i te premiem!

foarte uscate. Ce produse pot folosi Farmacitii Sensiblu sunt la
pentru a evita uscarea lor? (Oana S.) dispoziia ta i prin intermediul
revistei Blu! Trimite ntrebrile tale
Variaiile de temperatur (prea ridicate pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133,
sau prea sczute) duc la deshidratare, Mogooaia, judeul Ilfov 07715 sau
chiar i la nivelul buzelor. |n sezonul rece, pe e-mail: contact@adpharma.com
i recomand LOccitane balsam de buze (cu specificaia pentru consilierul
Sensiblu). Dac n decurs de o lun
Verbin, care hidrateaz, catifeleaz si
de la apariia revistei n farmacii
revigoreaz buzele. Datorit extractului ctigtorii nu ne contacteaz,
de verbin organic din Provence, buzele ne rezervm dreptul de a anula
tale vor fi nvluite ntr-un parfum citrat premiul.
i proaspt de verbin. n fiecare sear,
nainte de culcare, aplic pe buze
LOccitane balsam de buze ultrahr-
nitor, mbogatit cu unt de shea (10%). Cele mai interesante ntrebri vor fi publicate n
Are rol protector, de hrnire i hidratare, ediia Blu din noiembrie 2017 i trei dintre ele vor
astfel nct buzele tale vor rmne suple,
fi premiate cu cte un CADOU de la CHAPTER 02
Crem mini acai & hibiscus 100 ml i Loiune
catifelate, cu o senzaie de confort. hidratant de corp acai & hibiscus 400 ml.
*Ctigtorii ediiei septembrie-octombrie. 11

Detoxifierea tenului ncepe

din interior!
D
incolo de toate soluiile naturale externe
pentru detoxifierea tenului, specialitii
EVITAL Functional Food i recomand s
urmezi cteva reguli de alimentaie simple, dar
extrem de eficiente:
Bea ap! Hidrateaz-te cu ap, ceai, limona-
d. Cel puin doi litri pe zi. Un strop de lmie i o
linguri de miere n ap fac minuni pentru sn-
tatea pielii tale. n plus, i hidrateaz i hrnete
organismul i prezint puternice proprieti anti-
oxidante, anticancerigene, antiinflamatoa-
re i neuroprotectoare. Poi apela desigur
i la suplimente destinate detoxifierii, pe
baz de extracte de plante.
Consum fibre. Fulgi de ovz, musli
fr zahr, alune i semine, toate sunt
eseniale pentru sntatea i tinereea
pielii tale, prin aportul mare de fibre care
regleaz tranzitul intestinal i au un efect
general de detoxifiere.
Consum probiotice. Iaurt, kefir,
lapte btut o gustare care nu ar trebui s
lipseasc din dieta ta zilnic. Acestea de-
toxific organismul din interior i ntresc
imunitatea.
Consum DETOXASE.
Acesta este un supliment
alimentar pe baz de extract de
wasabi (plant folosit nc din
antichitate n fitoterapia japo-
nez), care ajut la detoxifierea
organismului n profunzime,
avnd un efect extraordinar de
curare, fr adaos de zahr,
gluten, organisme modificate
genetic sau alergeni.
Ai grij de corpul tu! Ai grij de pielea ta, i vei mulumi peste

civa ani!

dosar de sntate
Rolul
vitaminelor
n viaa noastr

Vitaminele au fost descoperite abia n secolul
al XX-lea de ctre un chimist polonez (Casimir Excesul de
Funk) i numele lor a fost dat de faptul c sunt vitamine
eseniale pentru via i sunt asemntoare Vitamina A prezent
aminelor. n exces n organism
poate avea urmtoarele
V
simptome: pierderea
itaminele, aceste compo- alimentar se diminueaz (mai prului, afectare hepatic
nente organice ale dietei, puine munci grele, deci reduce- i osoas, risc crescut de
spre deosebire de grsimi, rea consumului de hran bogat avort spontan i malfor-
carbohidrai i unele proteine, nu n vitamine) i pentru c alimen- maii congenitale. Dozele
sunt metabolizate pentru a produ- tele pe care le consumm sunt, excesive de vitamina C
ce energie. Ele nu pot fi produse din pcate, mult mai procesate. pot favoriza apariia
de organism, de aceea trebuie litiazei renale la persoa-
suplimentate din alimentaie. Vitaminele liposolubile nele predispuse, dureri de
Nutriionitii clasific vitaminele Vitamina A sau retinolul cap i tulburri de somn.
dup solubilitate. Hidrosolubile i Vitamina A joac roluri impor- Vitamina B6 n exces
liposolubile. Vitaminele liposolu- tante n organism: este necesar poate determina afectare
bile sunt A, D, E, F i K. Acestea nu pentru cretere i diviziunea nor- nervoas. Dozele mari pe
sunt eliminate prin urin, de ace- mal a celulelor; este implicat perioade lungi duc la pier-
ea supradozele pot fi periculoase. n aprarea mucoaselor tractului derea sensibilitii i la al-
Complexul vitaminelor B i respirator, digestiv i urinar. terarea funciei minilor i
vitamina C sunt hidrosolubile i Este distrus parial de cldur. picioarelor. Nivelul ridicat
cu excepia vitaminei B12 pot fi Este antiinfecioas i combate al calciului n snge (vita-
stocate n organism. oboseala. mbuntete vederea mina D) duce la formarea
nocturn, calitatea somnului sau de depozite i leziuni n
Necesarul zilnic sntatea prului. Surse alimen- esuturile moi, precum
n fiecare ar s-a stabilit nivelul tare de vitamina A: varz, morcov, inima, rinichii i plmnii.
mediu de nutrieni necesar unei ptrunjel, caise uscate, prune, Simptomele supradozrii
persoane sntoase (NZ). Necesa- portocale, carne, pete ficat i vitaminei E sunt: durerile
rul zilnic arat cantitatea dintr-un glbenu de ou. de cap, dureri abdominale,
nutrient suficient pentru pn la hemoragii, disfuncii ovari-
97% din populaia respectiv. NZ ene i slbiciune muscu-
ar trebui s fie suficient majo- lar, creterea tensiunii
ritii i el variaz n funcie de Categoriile de arteriale.
sex: uneori necesarul brbailor persoane care
este mai mare ca al femeilor;
nevoile femeilor nsrcinate sau
prezint indicaia de
al mamelor care alpteaz sunt a primi suplimente
diferite ca al celorlalte femei: nutritive cu vitamine
sugarii, copiii i adolescenii sunt copiii, gravidele,
au nevoi specifice; btrnii sau convalescenii i
bolnavii pot avea un necesar mai vrstnicii.
mare pentru anumii nutrieni.
Consumul de vitamine scade
n zilele noastre pentru c raia
15
Vitamina D (calciferolul)
Exist n stare natural sub
form de vitamina D3, este
sintetizat parial sub aciunea
ultravioletelor luminii solare. Ea
favorizeaz absorbia calciului
i a fosforului. Se gsete n
lapte, ou, pete, ficat, germeni
de gru i anumite ciuperci.
Vitamina E (tocoferolul)
Este un excelent antioxidant
care poate preveni bolile cardio-
vasculare. Poate fi identificat n
germenii de gru, dar se gsete
i n unt, glbenu de ou, legume bere, fin, fucte oleaginoase. Un
cu frunze verzi i n anumite brbat are nevoie de 1/3 mg zilnic;
grsimi. gravidele i femeile care alpteaz
au nevoie de mai mult, la fel i
Vitamina K copiii i adolescenii.
Este antihemoragic. Se gsete
n spanac, cereale ficat de porc Vitamina B6 (piridoxina)
i glbenu de ou. Persoanele Se gsete n carne, pete, legu-
care fac tratament cu anticoa- me, cereale i fin, fructe. Alte
gulante trebuie s se fereasc de surse sunt cartofii i alte legume,
consumul exagerat de vegetale- orezul brun, nucile i alunele,
le crude specificate mai sus. soia, cerealele integrale i pinea
integral. Brbaii au nevoie de
Vitaminele mai mult vitamina B6 (1,4 mg/zi)
hidrosolubile o friptur mare de somon sau
Vitamina B1 (tiamina) dou porii de cereale fortifiate.
Este necesar pentru metabo-
lismul glucidelor i joac un rol Vitamina B9 (acidul folic)
important la nivelul sistemului Este o vitamin indispensabil
nervos. Se gsete n cereale, reproducerii celulare i formrii
leguminoase i drojdia de bere. globulelor roii. Se gsete n
Necesarul zilnic de tiamin al pateurile din carne i n cele din
unui adult este de 11 mg, adic
12 felii de pine alb sau 6 felii
jumtate de pine integral. Suplimentele nutritive cu vitamine
Categoriile de persoane care prezint indicaia de a primi supli-
Vitamina B2 (riboflavina) mente nutritive cu vitamine sunt copiii, gravidele, convalescenii
Particip la aciunea a nume- i vrstnicii. Dei ele se pot cumpra de la farmacie fr reet, nu
roase enzime din metabolismul trebuie luate la ntmplare, ci doar n urma unui consult medical.
energetic. Se gsete n toate Suplimentarea se va sugera innd cont de: vrst, sex, probleme
alimentele: ficat rinich, inim, specifice de sntate, stilul de via al persoanei respective.
lapte, pete, legume, drojdie de

rezerv-i
Vitamina C (acidul ascorbic)
Intervine n metabolismul glucidelor, al fierului, la nivelul
esutului conjunctiv, n funcionarea ovarelor. Este
reeta
vital pentru producerea colagenului, protein necesar
pentru sntatea pielii, a oaselor, a cartilajelor, dinilor
de acas!
i gingiilor i joac un rol n vindecarea arsurilor. Se
gsete n cantitate mare n citrice, cpuni, coacze
negre, guave, kiwi i ardei. Deficitul produce oboseal,
scderea apetitului i sensibilitate crescut la infecii. *Acum poi s-i rezervi reeta
prin telefon sau internet pentru
24 ore i s calculezi ct te poate
costa reeta electronic dac o
ficat. Femeile care doresc s aib ridici din farmaciile Sensiblu.
un copil ar trebui s ia doze mai
mari de acid folic sub forma sup-
limentelor cu trei luni nainte de
concepie i n primele sptmni
de sarcin. S-a dovedit c astfel
scade riscul de a avea un copil cu
defect de tub neural.
Vitamina B12
(cianocobalamina)
Este o vitamin antianemic. Ea
intervine n metabolismul glu-
cidelor, lipidelor i al fosforului; Intr pe:
favorizeaz sinteza proteinelor www.sensiblu.com
i integrarea lor n esuturi, n
special la nivelul mduvei osoase,
a sistemului nervos i la crearea
globulelor roii. Se gsete n
carne, lapte, cereale, glbenu de
ou, fructe i legume.
Vitamina F
Aceast vitamin este format
din acizi grai polinesaturai. Se
tiai c n cazurile gsete n anumite uleiuri i n
Sun la tel verde:
severe, lipsa vita- semine vegetale. Se mai numete
0800.080.234
minei C provoac i vitamina antidermatic deoa-
scrobutul? Marina rece prin lipsa ei apar afeciunile
dermatologice. Sursele alimentare * Rezervarea reetei electronice este valabil 24h.
britanic a reuit naturale sunt uleiurile de floa-
Preurile produselor pot varia n funcie de reducerea
acordat n baza cardului de fidelitate prezentat.
s in sub control rea-soarelui, de porumb, de nuc,
Sensiblu nu i asum responsabilitatea pentru orice
posibile modificri de preuri care pot aprea n
scorbutul prin dis- de soia; cereale (gru i porumb),
momentul rezervrii i data achiziionrii produselor
n farmaciile Sensiblu, modificri datorate schim-
tribuirea de lmi legume (castravei), fructe (alune, brilor legislative. n cazul n care unele produse din
reeta rezervat sunt achiziionate din alte locaii,
verzi marinarilor. avocado, caise, migdale). se va modifica automat reeta rezervat online prin
eliminarea produselor deja eliberate. n cazul n care
reeta electronic se elibereaz integral n alt locaie
dect cea n care este valabil rezervarea solicitat,
se va anula automat rezervarea.
17
Diet Nutriie
Pericolele
Alimentele precum
hrica sau fina de
cocos sunt alegeri
glutenului
mai bune deoarece
nu au acelai impact
asupra zahrului din
snge n comparaie
Glutenul este proteina principal care se cu grnele.
gsete n gru, alac, orz, secar i ovz.
D
e departe, grul este una tare nediagnosticate), corpul tu suntei supraponderal i/sau pre-
dintre cele mai comune ceva ataca celulele pe care acestea zentai rezistent la insulin sau
reale prezente n alimentaia s-au lipit, tratnd aceste celule ca leptin, v recomand s eliminai
noastr zilnic. n urma mai multor invadatori strini. Sistemul imu- din diet toate formele de cereale
studii s-a constatat c ar exista o nitar ii face treaba lui, atacnd care conin gluten.
epidemie de intoleran ascuns la aceti invadatori, ns organele De obicei, atunci cnd oamenii
gru. Majoritatea explic aceast devin victime colaterale. Aceste elimin alimentele alergene (cum
sensibilitate la gluten ca fiind atacuri provoac reacii toxice ar fi glutenul) din dieta lor, dorina
cauza doar a anumitor probleme de care la rndul lor provoac infla- lor pentru dulciuri se diminueaz,
digestie cum ar fi: senzaia de ba- maii diverse. starea lor de spirit se amelioreaz,
lonare, constipaia i diareea. ns, Dac alimentaia noastr include greutatea lor scade i starea gene-
sensibilitatea la gluten poate cauza gluten n mod frecvent, aceste ral de sntate se mbuntete.
i alte simptome: oboseal crescut inflamaii vor deveni cronice i Alte beneficii pot include dureri
dup o mas, nceoarea gndirii, pot avea potenialul de a declana articulare reduse, digestie mai
ameeal, probleme premenstrua- multe alte dezechilibre in corpul bun i o minte mai clar.
le, dureri articulare, schimbri de nostru. De aceea, glutenul poate Odat ce te afli la o greutate sn-
dispoziie, probleme de atenie i influena sntatea. toas i nu ai hipertensiune arte-
migrene. Nu este necesar s avem versi- rial, diabet zaharat i colesterol
unea autoimun a sensibilitii ridicat, poi ncerca periodic s
Alergia la proteinele din la gluten, numit boala celiac, reintroduci grnele i s fii atent
gru pentru a dezvolta simptome. Dac ct de bine le tolerezi.
Grul, chiar i cel organic, conine
proteine cum ar fi gliadina i glu- DE EVITAT O ALEGERE MAI BUN
tenul. Atunci cnd acestea dou
se descompun n proteine mai Orz Fina de migdale (pentru coacere)
mici n timpul procesului digestiv, Mei rica (la aburi ca o nlocuire a orezului sau rnit ca
ele trec n snge prin guri micro- fina; hrica nu este o grn, ci o smn)
scopice aflate n tractul digestiv.
Aici apar problemele. Dac eti Ovz Noodles facui numai din hric
alergic la aceste proteine (apro- Orez (brun Conopid, fie la aburi, fie tocat ca o alternativ pen-
ximativ 75% din populaie are sau alb) tru orez, sau la aburi cu unt ca o alternativ pentru
alergii sau sensibiliti alimen- piureul de cartofi
Secar Fina de cocos (pentru coacere)

Anamaria marin
Nutriionist, health coach & Alac Cartofii dulci
personal trainer
www.reshapeyourself.ro Gru Grne ncolite

Diet Nutriie Dr. adriana dima
Medic primar diabet zaharat, nutriie
i boli metabolice. Medic specialist
endocrinologie
Glucidele (sau carbohidraii) au un rol
foarte important n fiecare zi din viaa
noastr. Ele trebuie s reprezinte cea mai
mare surs de energie din alimentaie.
Importana
hidrailor de carbon
n alimentaie
D
e la natere suntem hrnii date n medie ntr-o zi 2000-2200 de glucide), cartoful gtit sub va-
cu lapte, care include lac- kilocalorii, deci 250-300 g glucide, riate forme, pilaful, lintea, fasolea
toza, glucid care ne asigur cu doar 50-60 g glucide simple re- i mazrea boabe n medie 20% (o
energie pentru a fi activi i a crete. zultate din totalitatea alimentelor porie de 200 g va avea, deci, 40 g
Apoi dup ase luni de via, cnd consumate. Restul este bine s fie glucide).
ncepe diversificarea, alimentele glucide complexe, reprezentate de
din dieta bebeluului (fructele, ce- amidon i fibre alimentare. Fibrele Buturile dulci cu diverse for-
realele, zarzavaturile dulci) conin alimentare le regsim in fructe, le- mule sau sucurile de fructe sunt i
n mare parte zaharuri. gume i n cereale integrale. Cele ele surse de glucide simple. S nu
mai cunoscute surse de amidon uitm c poria recomandat de
ntr-o diet echilibrat, glu- sunt: pine sau finoase din cere- suc proaspt de fructe este totui
cidele reprezint cea mai mare ale integrale, orez, unele legume echivalentul pe care l obinem
sursa de energie din alimentele precum cartoful sau mazrea boa- dintr-un singur fruct i nu un pa-
consumate, n medie 50-55% din be. Din aceste produse zaharurile har ntreg, care strnge sucul a
totalul caloriilor pe o zi. Dintre de absorb lent, fr a solicita o se- dou-trei fructe.
acestea doar o mic parte, care s creie brusc de insulin n circu- Consumul n exces de glucide tre-
nu depeasc 10% din totalul ca- laie, lsnd practic pancreasul s buie descurajat, deoarece contri-
loriilor ingerate ntr-o zi pot fi glu- lucreze n condiii fiziologice. buie la apariia excesului de kilo-
cide simple, adic glucoza, fruc- Putem calcula uor glucidele din grame i a obezitii, condiie care
toz i galactoza (aici fiind inclus aceste alimente: pinea conine de multe ori se nsoete de diabet
i zaharul, combinaia primelor 50% zaharuri complexe (la o felie zaharat, dislipidemie, boli cardio-
dou). Unui adult i sunt recoman- obinuit de 20 de grame vor fi 10 g vasculare.
Lactatele i fructele au glucide mai rapid

absorbabile, n general 5% primele i 6-20% ulti-
mele, n funcie de ct sunt de dulci. Cum ntr-o
zi nu ne sunt necesare peste 60 g glucide simple,
este bine s le consumm din aceste alimente i
mai puin din dulciuri, care ne aduc mai degrab
calorii i mult prea puine vitamine i minerale.

Sntate Sport
Beneficiile sportului
Delia Robescu
Instructor Pilates
Instructor fitness
indiferent de vrst
Micarea are un
puternic impact asupra
dezvoltrii unui copil.
i poate chiar schimba
viaa. Fcnd sport
constant, trim mai
mult i mai frumos.
E
ste foarte important s tim
c influena noastr n calita-
te de printe asupra copiiilor
este decisiv pentru dezvoltarea
acestuia ca adult. Motiv pentru
care susinerea i ndrumarea ct
mai timpurie ctre un sport sau
activitate sportiv sunt categoric
necesare.
Sportul ne ajut
Sportul la vrste fragede s avem o via
Prin sport copilul poate gsi un sntoas, propriei persoane, astfel c i este
echilibru perfect ntre ceea ce relaxat, cu mai mai uor s aib ncredere n el i
i place s fac i abilitile sau puine griji i n forele proprii, i apreciaz i
deprinderile native pe care le are, multe beneficii i respect corpul, are stim de sine,
i nu neaprat doar cele sportive.
Prin sport copilul nva s fie
satisfacii. curaj i caliti care l vor defini
ca personalitate. Odat integrat
disciplinat, s acioneze i s re- sportul n rutina zilnic, adultului
acioneze n funcie de nite reguli i este mult mai uor s in pasul
bine stabilite, s fie responsabil, s cu naintarea n vrst i cu toate
lucreze n echip, s fie competitiv, consecinele acesteia. Sportul l
s fie pus n situaii neprevzute, ajut s se cunoasc mai bine, s
s asculte, s lupte efectiv pentru se descopere, s se detaeze de
un scop, o dorin, un vis. factorii externi sau interni per-
turbatori, s ia decizii
Micarea la mai bune, s-i men-
maturitate in un echilibru
Mai departe, ajuns la inevitabil i s fie
maturitate, copilul are o born impor-
o alt abordare asupra tant n ecuaia
oricrei situaii n care dezvoltrii lui ca
este pus i asupra entitate.

Pentru frumuseea ta
Aliaii ti n procesul de ngrijire a tenului, pro-

dusele cosmetice din gama -417 au la baz un
complex unic de vitamine, minerale de la Marea
Moart i extracte naturale din plante.
seasc produse cu pH neutru (sub 7),

ct mai aproape de pH-ul natural. n
acest fel se pstreaz flora normal
la nivelul pielii i se reduce riscul de
iritaii.
Se recomand curarea
Pentru pielea tenului o dat sau de dou
uscat se ori pe zi, cel mai bine seara, dup
recomand demachiere, cu ap cldu, even-
produse de tual folosindu-se un burete special
curare grase sau o lavet. Exist produse cum
i spunuri cu ar fi loiunile micelare dup
folosirea crora nu este necesar
glicerin. neaprat cltirea. Se mai pot folosi
Trucuri de
adiional i soluii tonice (nde-
prteaz reziduurile, echilibreaz
pH-ul, fac porii s par mai mici,
curare a tenului
dar pot irita i stimula producerea
de sebum), exfoliante (substane
abrazive sau chimice alfahidroxi
sau betahidroxi acizi), mti, seruri
C
urarea reprezint pasul cel (cu coninut crescut de ingrediente
Dr. Doina Tabcil
mai important n procesul de Medic primar dermatolog active, se aplic naintea emolien-
ngrijire a tenului. Ea nde- Centrul Medical Academica tului), microdermabraziunea i pe-
prteaz de la nivelul pielii praful, riajul electric (pe acelai principiu
machiajul, transpiraia, sebumul, Pentru pielea uscat se re- ca la perierea dinilor exist perii
bacteriile i celulele exfoliate i sti- comand produse de curare pentru fa).
muleaz circulaia sngelui. Putem grase (cold cream, lanolin, cocoa Aadar este foarte im-
gsi astzi n farmacii o mare vari- butter) i spunuri cu glicerin, portant curarea atent a
etate de produse pentru curarea iar pentru pielea gras produse tenului cu un produs adaptat,
tenului (cleanser), de la spunuri cu surfactani (substane care dup demachiere, urmat de crem
(exist spunuri sintetice care sunt dizolv grsimile). Dac s-a folosit de hidratare. O dat pe sptmn
blnde cu pielea) la creme, geluri, un machiaj rezistent la ap, dup se poate face o exfoliere mecanic
spume i loiuni. Pentru c nu exist demachiere, sunt utile produse cu sau chimic. Lunar este indicat o
o formul ideal pentru toi, trebuie formule cremoase care ndeprtea- vizit la salon i periodic, n funcie
inut cont de tipul de piele, de ma- z ingredientele solubile n ulei. de situaie, serii de tratamente mai
chiajul folosit i de factorii de mediu pH-ul natural al pielii fiind de apro- active efectuate de medicul specia-
(vnt, umiditate sczut). ximativ 5.5, este de dorit s se folo- list (dermabraziune, peeling).

Pentru frumuseea ta
Cnd vine vorba despre ngri- Un ten de porelan poate fi
jirea prului, lucrurile ar trebui s pstrat numai dac respeci cu
fie simple. Cu toate acestea, nu tim religiozitate anumii pai de
niciodat ce produse s alegem i de ngrijire i foloseti produsele
multe ori suntem nemulumite de cosmetice potrivite tipului tu de
felul n care arat prul nostru. Folo- ten. Dac nu te pricepi s alegi
sete la fiecare splare un ampon i produsele care i se potrivesc, poi
un balsam potrivit tipului tu de pr. O apela la specialitii n cosmetic
dat pe sptmn aplic o mas- din farmaciile Sensiblu, ei i pot
c-tratament i nu uita s tai vrfurile da sfaturile de ngrijire adecvate.
o dat la dou-trei luni. Dac mergi Aadar, trusa ta cosmetic trebuie
des la sal i nu vrei s te speli pe pr s conin un produs de dema-
zilnic, folosete un ampon uscat. chiat (de preferat o loiune mice-
lar), o loiune tonic, un scrub,
o crem de fa de zi i una de
noapte, o crem pentru ochi, mti
Nu exagera cu produ- tip tratament.
sele de styling. Prul tu
se poate aranja frumos nu- n ceea ce privete ma-
mai dac foloseti produsele chiajul, acesta trebuie s in
de ngrijire potrivite. Totui, cont de tipul de ten, culoarea
pentru momentele cnd vrei ochilor, culoarea prului,
o coafur mai special poi momentul zilei. ndiferent de
folosi un spray fixativ cu aceste variabile, orice femeie
fixare medie. trebuie s aib n trusa de
machiaj o trus de farduri de
pleoape, un blush sau o pudr
iluminatoare, un produs pen-
Trusa de
tru ngrijirea sprncenelor, un
creion kohl, un creion pentru
conturul buzelor, un fond de
frumusee
ten potrivit, rujuri
(fr numr).
Ce produse alegi i cum pentru a fi mereu Pentru o manichiur i

impecabil? Care este necesarul tu pentru o pedichiur ngrijite ai
a-i ngriji frumuseea tenului, prului i nevoie de o pil electric, de o
trus special pentru ngrijire
corpului? Citete n continuare! (care s conin foarfece, cleti,
i de produse pentru ndeprta-
Corpul tu este templul tu! ngrijete-l cu produsele potrivite rea cuticulelor, o crem pentru
i te vei putea bucura de o piele fin i ferm. Ai nevoie de un clcie i lacuri de unghii
produs bun pentru exfoliere, o crem de corp cu absorbire rapid, dup preferine.
o crem anticelulitic pe care s-o aplici cu micri circulare i
ferme de fiecare dat dup du/baie.

Pentru frumuseea ta
Vine toamna, bine-mi pare, roadele sale vor face
minuni pentru frumuseea i sntatea ta! Iat
ce minuni pot face vedetele sezonului, strugurii!
Strugurii,
pentru frumusee
P
e ct sunt de delicioi, ze-
moi, dulci i parfumai, pe
att sunt de benefici pentru
pielea ta! Strugurii au n compo-
ziie vitamine precum vitamina
C, K, E, B6 i provitamina A i
minerale (potasiu, magneziu, fier, rea celulelor cancerigene, poate
fosfor, seleniu, calciu) precum i stimula nmulirea celulelor
multe alte substane nutritive va- sntoase i capacitatea lor de
loroase pentru sntate, precum regenerare. De asemenea, poate
glucoz, levuloz, tanini, flavone, scdea nivelul colesterolului ru
saponine, acid citric i tartric. i l poate crete pe cel bun. El se
gsete n special n coaja stru-
Struguri albi sau negri? gurilor. Pentru a beneficia din
Toat lumea spune c strugurii plin de virtuile acestui antioxi-
negri sunt mai bogai n nu- dant, poi consuma strugurii ca
trieni dect cei albi. n compozi- atare, poi face suc de struguri,
ia lor intr o substan deosebit poi prepara mti naturale sau,
de benefic pentru sntate pentru frumuseea pielii i a
resveratrolul un antioxi- prului, poi cumpra produse
dant-minune, care neutralizeaz n a cror compoziie se gsesc
efectul radicalilor liberi i previ- extracte naturale din struguri.
ne oxidarea celular, principala
cauz a mbtrnirii premature. Mti naturale cu struguri
Aminoacizii din Aadar, strugurii albi conin o
cantitate mult mai mic de anti-
Cel mai simplu de utilizat este s
tai n dou boabele de struguri
struguri contribuie oxidani dect cei roii. (de preferat cei negri) i s
la regenerarea pielii tergi toat faa cu ele. Las
i a prului, dar Resveratrolul, elixirul zeama s intre n piele, apoi
i la ndeprtarea frumuseii cltete faa cu ap rece dup
petelor pigmentare Resveratrolul, substana-vedet 20 minute. O masc simpl i
provocate de razele din struguri, este cel mai pu-

ternic antioxidant natural din
eficient se poate face dintr-o
linguri de suc de struguri, una
ultraviolete. categoria polifenolilor. Conform de suc de lmie i una de miere.
studiilor medicale, el poate Se aplic pe fa i se las s
ncetini cu pn la 50% nmuli- acioneze timp de 15 minute.

SNTATE COPII
Responsabilizarea
copilului
Sarcini n funcie
de vrst
l Pentru copii ntre 2 i 3 ani:
s strng jucriile, s tearg
praful, s pun hainele murdare
la co.
l Pentru copii cu vrste ntre 4
i 5 ani: toate de mai sus+ s-i
fac patul, s strng masa, s
ude florile, s-i pregteasc
cerealele.
l Pentru copii cu vrste ntre 6
i 7 ani: toate cele de mai sus
+s aib grij de igiena perso-
N
nal, s aranjeze i s strng
e iubim att de mult copiii treburi specifice de fcut n cas. masa, s fac curat n camer.
nct uitm care este mi- Sarcinile ndeplinite n mod regulat l Pentru copii cu vrste ntre 8
siunea noastr i i rsf- dezvolt obiceiuri bune i o atitudi- i 9 ani: toate cele de mai sus
m att de mult nct aproape ne corect fa de munc. Ele sunt + s scoat cumprturile din
c facem totul n locul lor. Nu e lecii de via i ajut la nelegerea pungi, s aspire, s-i prepare
niciodat prea mic pentru a avea faptului c sunt anumite lucruri gustrile, s spele podeaua,
responsabiliti, sigur c acestea care trebuie neaprat duse la bun s-i fac ghiozdanul.
trebuie adaptate vrstei i tempe- sfrit ntr-o gospodrie.
ramentului su, dar nu-i fie nici-
odat team s-i dai sarcini. Se va Instruiete-l nainte etc." Folosete cu consecven
simi util, va cpta ncredere n el Atunci cnd i dai ceva de fcut, tehnica cnd/atunci. De exemplu:
i l vei ajuta pe mai departe s se instruiete-l. Nu presupune c tie Cnd i vei face toate temele,
descurce singur n via. Nu tii cu pentru c te-a vzut pe tine fcnd atunci vei putea merge la joac".
ce s ncepi? ncepe de la sarcinile lucrul respectiv. D-i informaii
cele mai simple. Odat cu diver- concrete i demonstreaz-i pas Reamintete-i
sificarea, las-i bebeluul s ia cu pas n timp ce te privete. Apoi Copiilor trebuie s le aminteti
linguria i s se hrneasc singur. las-l pe el singur s ndeplineasc sarcinile casnice pe care le au de
Nu-l ajui dac i dai s mnnce sarcina, dar sub atenta ta suprave- ndeplinit. Poi s-i alctuieti o
pn ncepe s vorbeasc. Las-l ghere. list pe care s o poat bifa zilnic.
s se murdreasc, dar s ncerce Din cnd n cnd l poi stimula,
s se hrneasc singur. D-i sarcini precise oferindu-i o recompens pentru
De exemplu, nu spune F curat la faptul c a dus la ndeplinire sarci-
Sarcinile casnice tine n camer", ci concret: Pune-i nile, dar nu transforma acest lucru
Pe msur ce crete, d-i celui mic hainele n dulap, jucriile n cutie n obicei.

SNTATE COPII
Stresul jobului de mam

ncepe coala. O lum limba noastr subliniaz, n foarte
de la capt cu trezitul multe feluri, copiii notri sunt ale
noastre copii
de diminea, goana Stresul aceast noiune are pro-
spre coal, temele i prietatea de a fi puternic contagi-
afeciunile de sezon oas. Iar cei mai susceptibili la a se
la care sunt expui cei molipsi sunt cei mici. Conceptul
de stres generaional abia acum
mici. Motive n plus ncepe s fie studiat de psihologi,
de stres pentru mam. dei el creeaz efecte de ani buni.
Iat cum ne ilustreaz
Copii stresai
aceast perioad Iza Pn la urm este logic s te gn-
Nioi, full time mom. deti c o generaie de prini stre-
sai va crete o generaie de copii
Cursa mamelor luni dimi- foarte stresai. Stresul poate indu-
neaa ce modificri epigenetice ale geno-
Pe jumtate adormit i ncepi mului, care pot fi motenite.
cursa. Pregtit mic dejun, mpa-
chetat gustrile, trezit copii, m- Ce face stresul din noi?
pins de la spate baie, dini, mn- De cte ori trecem prin perioade de
cat, mbrcat. stres, n organism se elibereaz o
Fr s ai timp s iei i tu o gur serie de substane. Ele au rolul pri-
din micul dejun, cu cafeaua n mordial de a seta reacia noastr
can (i cteodat pe pantaloni), la stresorul respectiv. ns atunci
mpingi copiii n maina. Dema- cnd stresul se prelungete, aceste
rezi n tromb. Frn! Ai uitat c prai, deranjeaz i nu sunt ateni. substane specifice nu se elimin,
azi e zi de sport a celui mic! napoi i ndei din nou n main. Te a- rmnnd n circulaie. Prezena
dup echipament. teapt cel puin o or de trafic, ace- lor poate modifica expresia unor
Iei n osea. Totul blocat. Eti un leai mame trndu-se spre cas. gene (precum un comutator aprins/
pachet de nervi. N-o s ajungi nici stins). Apoi, aceste gene se trans-
azi. Vor ntrzia i copiii. i vine Odiseea continu i acas mit aa cum sunt ctre copii notri,
s muti pe cineva. Claxonezi. Acasa deschizi cu o micare lap- determinnd astfel sensibilitatea
Eti claxonat napoi. Te uii n ju- topul, cu cealalt scoi rufele din lor iniial la stres.
rul tu! La coad multe mame, cu main. Trimii copiii la teme, pre-
ochii injectai de nervi i somn, gteti ceva n fug pentru cin. Pe Lupta cu noi nine
luptndu-se pentru cteva minute la 10 seara culci copii, spernd s Se spune c primul pas n vindeca-
n drum spre coala. nu adormi i tu lng ei. re este acceptarea i apoi nelege-
Cnd ajungi (n sfrit) la serviciu, rea mecanismelor. Captura urban
surpriz: clientul a refuzat proiec- Generaia X suntem noi. oriceii din spiral
tul tu, aa c eti din nou la linia Noi, Generaia X am crescut. i, din suntem chiar noi i urmeaz co-
de start. Ei bine, aventura continu tineri rebeli, ne-am transformat n pii notri. Caut soluii pentru c
i pe mai departe. Ajungi (ultima, cea mai stresat generaie de dup acum pentru mine roata a nceti-
ca de obicei) la after. O ncasezi i rzboi. Noi, Generaia X, am fcut nit puin i pot privi nainte. Revin
acolo. Copii ti sunt prea neastm- copii. i aa cum n mod fatidic la o stare de graie ncet.

dezvoltare personal
Cursuri
de actorie
Din ce n ce mai muli dintre
noi i urmeaz pasiunile
i n timpul liber
se perfecioneaz n
discipline care i fascineaz.
n acest articol vom vorbi
despre posibilitatea de a
studia actoria.
Unul dintre
N
u e niciodat prea trziu s Teatrul de Art Bucu- lucrurile care-mi
faci ceva dac eti pasionat. reti a construit Cursul de plac la actorie
Dac visezi s ajungi actor, dezvoltare personal prin este c, ntr-un fel
nimeni nu-i poate pune ctue teatru n aa fel nct s- amuzant, m ntorc
viselor i timpului liber. Aadar, i ntlneasc preocuprile, la mine nsumi."
eti liber s visezi i s creezi. dorina de a-i cunoate poten- Bill Murray.
Cursurile de actorie au fost create ialul, ghidat de profesioniti.
special penru oameni ca tine i Programul se adreseaz n special
nu numai. Ce nvei aici n afar celor interesai n mbuntirea
de arta actoriei? Ctigi mai mult abilitilor de comunicare, grupu- Cea de-a doua parte a
ncredere n tine, i depeti rilor de prieteni, corporatiti sau modulului este dedicat punerii
limitele, capei arta de a vorbi n nu, n cutarea unei alternative n scen a unui spectacol pe baza
public, i faci noi prieteni cu ace- atractive i dinamice pentru pe- unui scenariu personalizat. n
leai preocupri ca ale tale. Iat trecerea timpului liber, precum i urma parteneriatului ncheiat
ce cursuri poi urma dup orele de studenilor sau viitorilor studeni ntre DallesGo i primul teatru
lucru, ntr-un mediu relaxant i la universitile de teatru i film independent din Romnia, Teatrul
extrem de plcut. (www.teatruldearta.ro). Act, mare parte din cursuri se vor
Cursul de Actorie la DallesGO n- ine chiar n sala acestuia, unde
seamn 12 sptmni n care des- regizori i actori celebri, precum
coperi culisele meseriei de actor, Marcel Iures, Alexandru Dabija,
te distrezi i nvei s te cunoti. Valeria Seciu, Florin Zamfirescu i
Cursul te nva noiuni practice muli alii au montat, de-a lungul
despre dicie i micare, propune timpului, spectacole de neuitat.
exerciii captivante de imaginaie, Cursurile de actorie se in n
i arat cum s transpui experi- cursul sptmnii, dup ora 18.
enele personale n actorie. Mai multe informaii gseti pe
wwwdallesgo.ro/cursuri.

Reete sntoase
Idei de meniuri Pentru momentele cnd

eti n pan de idei i nu tii ce s mai gteti, ine aproape aceast pagin.
Iat trei reete pline de vitamine pentru un nou nceput de coal.
Burger cu nuci i ca proaspt

Ingrediente: 4 ou, 120 g nuci mcinate, 120 g fulgi de ovz, 4
linguri de ca proaspt, sare, piper, 6-8 linguri fin graham,
ulei de msline.
Mod de preparare: Se bat oule ntr-un castron. Se adaug nu-
cile, fulgii de ovz, caul ras (sau cacaval). Se condimenteaz
cu sare i piper. Se ncinge uleiul ntr-o tigaie, se umezesc mi-
nile i se formeaz patru burgeri din aluat. Se dau prin fin pe
ambele pri i se prjesc circa 5 minute pe fiecare parte. Dac
vrei s fie i mai gustoi, poi aduga doi morcovi rai.
Brioe cu spanac i brnz de vaci

Ingrediente: 2 ou, 2 linguri de ulei de msline, 2 linguri de
brnz de vaci, 2 linguri de fin, 3 linguri de spanac fiert,
un cel de usturoi, un praf de sare.
Mod de preparare: Se bat albuurile pn se fac spum. Se
toarn fina peste albuuri. Separat, se amestec gbe-
nuurile cu brnza, spanacul, uleiul i usturoiul tocat. Se
ncorporeaz cele dou se toarn n forme de brioe i se
dau la cuptor pentru circa 25-30 minute. Dac doreti s fie
mai srate, poi nlocui brnza de vaci cu cea de capr.
Crumble cu prune i migdale

Ingrediente: 300 g fin, 150 g unt, 8 linguri fulgi de ovz,
8 linguri fulgi de migdale, 4 linguri zahr brun, 1 kg de pru-
ne, 6 linguri zahr fin, 8 linguri de ap.
Mod de preparare: Se ncinge cuptorul la 180 grade. Se
amestec fina i untul. Se adaug ovzul, migdalele i za-
hrul brun. Se combin prunele tiate cubulee cu zahrul
fin i apa. Se toarn n opt forme i se acoper cu ameste-
cul de crumble. Se coc 20-25 minute pn capt o culoare
aurie. Poi folosi fin integral sau neagr.

Well being
Ce este un Boot Camp?
C
onceptul de Boot Camp
Mergi la sal, eti o caie. n sptmna petrecut n
este destul de nou la noi n
persoan activ sau tabr participanii i vor ncrca
ar. Original, el a aprut
dimpotriv, resimi bateriile ntr-un program complex
n Statele Unite i se refer la
lipsa micrii din de detox metabolic i regenerare
antrenamentele de for specifice
viaa ta? Este momen- pentru corp i minte.
soldailor din Marin. n fitness,
tul s ncerci un nou
Boot Camp-ul se refer la antrena-
tip de antrenament, Boot Camp Romnia organi-
mente realizate n grup, n special
n aer liber. zeaz ntre 22 i 24 septembrie un
n aer liber. Boot Camp la munte n localitatea
El combin exerciiile de stret- Brezoi, pe Valea Oltului. La ce s
ching, alergare, abdomene i Programe de tip Boot te atepi: antrenamente n aer
genuflexiuni, ridicri de greuti Camp n Romania liber, socializare, mese gustoase
(gantere, anvelope, frnghii), curse The Code este un program com- i sntoase, plimbri i drumeii,
cu obstacole. Antrenamentele sunt plex de detox, educaie i echi- jocuri distractive, plimbri, rela-
destul de asemntoare cu cele de librare pentru corp i minte xare, distracie. Antrenamentele
tip Cross Fit i ajut la scderea n dezvoltat de Geo Bogdan i Bogdan vor fi realizate de antrenorii Vali
greutate, creterea forei fizice i a Putinic. n perioada perioada Rileanu i tefan Costache.
rezistenei. Este un antrenament 7-13 septembrie 2017, organizeaz Ai auzit, probabil, de competiia
complex, niciun muchi nu este ediia a 13 a celui mai avansat Asaltul Lupilor. Pe 10 septembrie
neglijat, exerciiile mbuntesc program din Romnia de snta- se organizeaz dou sesiuni de
echilibrul i autocontrolul, execu- te sustenabil, detox metabolic, antrenament n pdurea Glodeasa.
tarea lor corect crete ncrederea slbit sntos, nutriie alcalin in- Cel care va conduce ostilitile va
n forele proprii. Fiind antrena- tegrativ, anti-stres, antrenamen- fi Dumian Fit. Mai multe informa-
mente de grup, cresc socializarea te, oxigenare profund, energizare, ii gseti pe pagina evenimentu-
i dezvolt spiritul de echip. echilibrare corp-minte i edu- lui www.asaltullupilor.ro

travel Descoper Romnia
Pleci cu cortul
n vacan?
Cu cortul la mare
Mai avei cteva sptmni
calde de septembrie, putei
merge cu cortul la mare. i
recomandm Camping 2 Mai
din staiunea cu acelai nume,
este situat la doar civa metri
de plaj. Poi instala cortul,
poi veni cu rulota sau poi
nchiria o rulot sau o csu.
Campingul MHT este n
Saturn i dispune de csue
de camping, locuri de campare,
grupuri sanitare i locuri
de parcare.
Dac vrei o experien altfel n
Mamaia, vino s te cazezi n
Ai ncercat vreodat aventura de a merge cu Camping-S! Aici gseti att
cortul? Merit s o trieti mcar o dat n via. csue, ct i spaii pentru
campat corturile, beachbar,
Citete articolul nostru pentru ca experiena ta alimentar, plaj proprie ame-
s fie una plcut i memorabil. najat, restaurant, terenuri de
sport i locuri de joac.
S
igur, poate nu vei avea parte uscate sau conserve, ap potabil, Dac i place Vama Veche, i
de tot confortul unui hotel de saci menajeri pentru a strnge recomandm Camping-ul San-
cinci stele, dar tririle pe care gunoiul, sfoar, crlige etc. nu uita dalandala. De aici poi nchiria
i le poate oferi o asemenea expe- trusa de prim ajutor care s coni- accesorii pentru cort (saltea,
rien nu pot fi egalate de nimic n medicamentele tale i ale celui sac de dormit, pern), dar i
altceva. Totui, nainte de a pleca mic, alcool, comprese sterile, tot ce corturi. Atmosfera de aici face
n aceast aventur este nevoie s ai putea avea nevoie n cazul unei toi banii, te vei ndrgosti de
v pregtii temeinic pentru a nu fi neplceri legate de sntate. locul acesta.
luai prin surprindere. Ce trebuie s
mpachetai la drum? Avei nevoie Unde campm?
de un cort, bineneles. Mrimea Recomandabil ar fi s-i nstalezi bungalow-uri. Parcul este ntins
acestuia variaz n funcie de cortul n locuri special amenaja- pe o suprafa de peste 160 de
numrul de membri ai familiei. te. Poate c-i plac frumuseea i hectare i ofer posibiliti diverse
Pentru confortul vostru n timpul linitea naturii, dar este foarte im- de petrecere a timpului liber, pre-
nopii avei nevoie de saltele portant ca tu i familia ta s fii n cum fotbalgolf, minifotbal, pescuit
gonflabile i saci de dormit. Toate siguran i s avei acces la ap. sportiv, tenis de cmp, mountain
acestea le putei gsi la preuri Un concept nou de camping bike, tir cu arcul, echitaie, plimbri
rezonabile la magazinul decathlon. Natura Parc din Chinchi, la numai cu barca, hidrobicicleta i ATV-
Se impun o umbrel, mas pliant 22 km de Braov, nu este doar un uri. Copiii au la dispoziie un loc
i scaune. O ptur pe care s-o camping, ci i un loc de relaxare de joac amenajat i pot vizita i
poi pune pe jos, n cort. Nu uitai superb. Aici te poi caza pe malul o minigrdin zoologic. Natura
lanternele, un mini aragaz portabil apei, n csue lacustre, printre Parc are i trei piscine n aer liber.
care merge cu gaz, vesel, alimente stufri, n corturi indiene sau (www.naturaparc.ro)

INFO Comunitate
Sensiblu este o
Cu sprijinul Fundaiei Sensiblu i al Asociaiei companie puternic
implicat social,
Rotary Club Floare de col Abrud Cmpeni dezvoltnd
Peste 500 de pacieni

multe campanii
prin care a adus
problemele majore
n atenia clienilor
din Abrud vor beneficia de farmaciilor sale.
modernizarea spitalului orenesc

13.500 euro este valoarea susinerii financiare pe care Fun-
daia Sensiblu a oferit-o Spitalului Orenesc Abrud pentru
achiziionarea de aparatur medical.
Cabinetul medical mobil prin programul Sntate prin
prietenie a acordat asisten medical gratuit comunitilor
izolate judeele Maramure i Satu Mare.
Pn la 1 februarie 2018, Cabinetul medical mobil va oferi
consultaii gratuite persoanelor din Vieu de Sus i Bora.
A
nual, peste 500 de pacieni Floare de col'' de a participa la un prietenie acord asisten medical
vor beneficia de moderni- eveniment caritabil dedicat strn- gratuit persoanelor din comunit-
zarea blocului operator din gerii de fonduri pentru echiparea ile izolate din zona Apuseni, i mai
cadrul Spitalului Orenesc Abrud. blocului operator din cadrul Spita- nou Maramure. n cinci ani de la
Fundaia Sensiblu, prin intermediul lului orenesc Abrud. Am reuit s lansarea programului au fost efec-
partenerului su, Asociaia Rotary strngem o parte din suma necesa- tuate peste 4500 de consultaii la
Club Floare de col Abrud Cm- r, ns partenerii notri de la Fun- sate. Cabinetul medical mobil prin
peni a oferit Spitalului din Abrud o daia Sensiblu au fost i de aceast programul Sntate prin prietenie
sponsorizare n valoare de 13.500 dat alturi de comunitatea din le-a redat oamenilor de la sat spe-
euro, reprezentnd jumtate din Apuseni, a declarat Ionic Mocan, rana i sentimentul c sunt impor-
suma necesar pentru achiziiona- preedintele Asociaiei Rotary Club tani, nu uitai i ignorai. Programul
rea de aparatur medical. Sistemul Floare de col Abrud Cmpeni. s-a nscut din grija pentru sntate
de anestezie complet Drager (apa- a tuturor partenerilor, din dragoste
rat anestezie, vaporizator, monitor Cabinetul medical mobil pentru oameni i dintr-o profund
funcii vitale pentru monitorizare la sate prietenie. Un program simplu, cu
EKG, pulsoximetrie SpO2, tensiune Rezultatul unui proiect iniiat n resurse umane i financiare riguros
arterial neinvaziv, temperatur, 2012 de A&D Pharma, Fundaia Sen- utilizate, care a rspuns unei nevoi
modul analize gaze pentru monito- siblu i Asociaia Rotary Club Floare reale: lipsa serviciilor medicale mini-
rizarea concentraiei de CO2, N2O de col Abrud Cmpeni, cu sprijinul male n zone greu accesibile, a de-
i a agentului anestezic utilizat) i Mercedes Benz, Cabinetul medical clarat Cristina Horia, Director Exe-
aparatul de aspiraie chirurgical mobil prin programul Sntate prin cutiv Fundaia Sensiblu.
sunt echipamentele care vor asi-
gura efectuarea interveniilor chi-
rurgicale clasice i laparoscopice n n urmtoarele ase luni Cabinetul medical mobil se va afla n zona
maxim siguran. Maramure, unde n jur de 1000 de persoane vor beneficia de consultaii
La 93 de ani de la nfiinarea spita- medicale gratuite. Cabinetul medical mobil este un autovehicul dotat cu
lului, comunitatea din Abrud a rs- necesarul obligatoriu pentru asigurarea unui consult medical general
puns prezent la invitaia membrilor i dispune de un ecograf, EKG, spirometru, audiometru, dermatoscop,
Clubului Rotary Abrud-Cmpeni glucometru, oftalmoscop, otoscop etc.

HOROSCOP sntate
Previziuni astrale septembrie 2017
BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

Profit de aceste influene Se simte o oarecare cretere a Ai posibilitatea de a oferi ajutor
astrale pozitive din aceast lun finanelor tale. Chiar i aa, fii financiar unei persoane dragi.
i ncearc s i preuieti tot cumptat la cheltuieli, pot ap- Nu ezita, orice fapt generoas
mai mult sntatea. Prima parte rea cheltuieli neprevzute i vei cntrete mult n aceast peri-
i este extrem de favorabil, iar avea nevoie de economii. Arat oad. Iart persoanele care i-au
a doua vine n completarea ei cu cumptare i n privina dietei greit i fii recunosctor pentru
veti bune i pozitive. pentru a nu acumula kilograme. leciile de via primite.
RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

Poate c e timpul ca n viaa de Luna aceasta este o una uor Vei reui s te ii mai bine de
cuplu s intervin luarea unei capricioas pentru nativii zodiei. planurile tale, s-i respeci mai
decizii. Ia o pauz de la viaa Fluctuaiile emoionale nu sunt uor meniul, dar i programul de
cotidian i analizeaz ce poi sntoase. Fii mai cumptat micare. Mulumete astrelor
mbunti i cum o poi face. i nu i mai irosi energia inutil. care nu sunt deloc tulburtoare
Eti singur? E o perioad favora- i poi dedica un weekend unei pentru tine luna aceasta i te
bil gsirii sufletului-pereche. tabere de yoga, te vei reechilibra. sprijin pentru a reintra n form.
BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

Energiile astrale sunt uriae aa Luna aceasta astrele i promit Sex-appeal-ul face multe victime
c organismul vostru este mai eliminarea datoriilor pe care le-ai luna aceasta. Ai grij la accesele
puternic, imunitatea mai bun, acumulat. Fie ele karmice sau de rebeliune care pot avea in-
organele se regenereaz mai financiare, acioneaz n conse- fluene negative asupra sntii.
repede i nevoia de odihn este cin pentru buna rezolvare a lor. F micare, te va ajuta s-i
mai mic. Tot ce faci n perioada Este un moment prielnic s-i limpezeti mintea i s ai rezulta-
asta va avea eficien maxim. stabileti noi obiective. te excelente n toate aspectele.
CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

Succesul pe care i-l tot doreti Luna aceasta lai deoparte orice Jupiter te va proteja pe tot par-
s-a hotrt s-i fac loc n viaa timiditate i te aproprii de cei din cursul acestui an. Este cel care
ta, lucru care nu poate dect jurul tu, fie ei prieteni sau nu, i tot d dureri de cap, viroze
s-i schimbe total stilul de via cu ncredere i optimism. Luna rebele i afeciuni la nivelul
i ateptrile! Odat ce l-ai atins, nou, multe bune i neprevzute tubului digestiv. Sub micarea
nu renuna la eforturile care te- aduce. Ce-ar fi s ncerci un astrelor de la sfritul lunii, dar
au fcut s ajungi acolo sus! sport plin de adrenalin? i bolile cronice se vor ameliora.

Previziuni astrale octombrie 2017
BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

Se pot resimi n luna aceasta n prima parte a lunii este posibil Te-ai informat n privina unei
absolut toate efectele pozitive ale ca unele afeciuni, n special cele alimentaii adecvate, ai cutat
lunii precedente, luna n care ai cronice sau cele motenite, s un tip de micare care s te
lucrat intens la ceea ce nseam- i creeze uoare probleme, ns reprezinte i s poat fi dus pe
n modificarea stilului de via astrele nu aduc veti ngrijortoa- termen lung, ai gsit metode de
ntr-unul mai bun i mai sntos. re. Ai grij la alimentaie i ine a lupta mpotriva stresului i de
ine-o tot aa! sub control stresul. a menine echilibrul interior.
RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

Toamna aceasta poate aduce Este recomandat ca mcar o Va trebui s caui terapii natu-
riscuri pentru afeciuni mai seri- dat pe lun s ai o ieire pentru riste, s mergi la bi dac este
oase, care necesit investigaii relaxare, cu odihn i calm, nevoie, s-i faci timp pentru a-i
medicale ce nu ar trebui am- poate chiar n zone cu aer curat rsfa att corpul, ct i pentru
nate. Mergi la medic la timpul munte, mare, provincie. De a-i limpezi mintea. Toate aces-
potrivit! Nu trebuie s te sperii, asemenea, poi ncepe s medi- tea sunt terapie curat i adesea
ci doar s ai grij de tine. tezi mcar zece minute pe zi. necesar.
BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

Atenie la sntate, odihn i Va trebui s nelegi semnalele O serie de evenimente te deter-
alimentaie. Sistemul nervos, ini- organismului, s reii care sunt min s faci multe schimbri n
ma, glicemia, sistemul imunitar alegerile care i fac bine i care viaa ta, schimbri care, chiar
i uro-genital sunt sensibilizate. nu, fii foarte sincer cu tine! Este dac sunt benefice i contribuie
Mergi la medic pentru a vedea posibil s-i descoperi unele la dezvoltarea ta spiritual i
dac ai nevoie de suplimente de limite sau poate, dac au fost profesional, nu sunt uor de
vitamine i minerale. descoperite deja, s le accepi. fcut i te pot destabiliza.
CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

Informeaz-te cu privire la o ali- Sistemul digestiv este sensibil, Dac te-ai gndit c simptomele
mentaie sntoas, gsete-i trebuie s adopi o alimentaie vor trece de la sine, luna aceasta
propriul ritm de micare i mergi sntoas. Renun la grsimi te foreaz s te ngrijeti mai
la medic. Somnul este foarte i carbohidrai i opteaz pentru mult i s oferi propriei persoane
important n refacerea organis- fructe i legume proaspete. G- mai mult atenie. Adic odihn,
mului, de aceea este important sete metode noi de a face fa tratament corect i modificarea
s te odihneti corespunztor! stresului i de a te relaxa. stilului de via.
45
Adresele farmaciilor Sensiblu din Bucureti
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15 KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14
1 MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21 Victoria Park {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis
1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21 {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea
Liberty Center 0737.800.560 9-22
nr. 1, sect. 5
Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23 Lacul Tei Complexul Domino Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17
(vis-a-vis)
ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14
{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti,
Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 7 -22 8-20 8-14 Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa 0720.022.964 10-22
30
B`neasa Shopping Center
BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19 Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17
B-dul Constantin Brncoveanu nr. 114, Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni,
BRNCOVEANU Spitalul Budimex 0726.301.258 730-24 8-21 9-21 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22
bl. M1, sect. 4 Cotroceni sect. 6
Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14 Magazin L'Occitane Bucure{ti Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- 0720.022.981 10-22
Feeria Ploie[ti nr. 44, sect. 1
Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14 Magazin LOccitane Vitan Mall Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan Romnia 0728.188.404 10-22
Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14 Bucure{ti
Medicover Spitalul Grigore
BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 nchis Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis
Alexandrescu
Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14 MegaMall Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22
Caragiale Centrul de Diabet MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16
Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 8-1730 nchis
Paulescu
Militari vis--vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24
Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130
Militari vis--vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14
8-22
Carrefour Colentina {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 (vineri-duminic`) Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21
Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20
Carrefour Feeria 0720.022.972 9-22 10-22
Ploie[ti nr. 44A, sect. 1
Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-22 9-21 9-14
Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect.6 0737.800.605 10-22
Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14
Carol Col}ea B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799914707 730-2130 9-18
Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14
Ceahl~u Str. Ceahlù nr. 22, bl. 104, parter, sect. 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14
Nicolae Caranfil Ponderas Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 9-21 9-14
Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 nchis
Nusco Tower {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 830-1730 nchis
Cl~bucet 1 Policlinica Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14
Opera Center Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 9-19 9-14
Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125,
Panduri 13 Septembrie 0720.022.791 8-22 9-21 9-14
Colentina Pod (Rul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14 parter, sect. 5
Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14
Complexul Comercial Bucuresti Mall 0728.188.462 10-22
Calea Vitan nr. 55-59 Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023,
Park Lake 0722.599.810 8-22 10-22
Complex Comercial, str. Drumul Dealul sect. 3
Complex Comercial Berceni 0745.162.157 9-22 9-21
Bisericii nr. 67-109, sect. 4 PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13
Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady
Complex Comercial Titan 0745.010.742 9-22 9-21 Pia}a Amzei intersec}ie cu
nr. 51N Mendeleev Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis
Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236,
Complex Comercial Vitan 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14
sect. 3
Crnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22 Pia}a Delfinului B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15
Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14 B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14,
Pia}a DomeniI 0745.989.867 730-21 8-18 8-14
sect. 1
Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta
Doroban}i Billa 0737.477.248 8-22 9-20 10-18 PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22
complexului Billa
Doroban}i Mega Image Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22 Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8,
Pia}a Victoriei 0737.477.260 8-22 9-21 10-18
sect. 1
Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop Pipera Pod Avia}iei {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14
Doroban}i Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18 Pipera vis-a-vis de Carrefour {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16
Market Pipera
Dristor Intersec}ie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 730-22 9-21 9-15
Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22
Drumul S~rii Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect. 5 0737.477.251 8-22 nchis
Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22
DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 0731.789.778 9-22
Prosper Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18
DRUMUL Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14 Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14
DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22 Regina Elisabeta intersec}ie cu B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 9-14 nchis
Brezoianu
DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20
S-Parc 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 830-1730 nchis
DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop
SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Brze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 nchis
Gara de Nord vis--vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14
Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 nchis
GHENCEA stadion Steaua Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14
Lng~ Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 8-20 8-13
GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14
Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu
SUN PLAZA 0720.022.916 9-22
Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13 {os. Olteni]ei nr. 83C
Plaza Pipera Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18 {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14
Incinta Mall-ului Veranda Obor Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 8-22 10-22 {TEFAN cel Mare vis--vis Spitalul {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24
Colentina 9-21
Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20
{TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa 0737.477.247 730-22 8-17 nchis
administrativ` C21, sect. 2
Kaufland Bucure{tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20
Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21
Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20
TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15
Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20
B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21,
{os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial TITAN Metrou Titan 0720.022.607 8-22 9-21 9-16
Kaufland Basarab 0726.707.066 8-22 8-21 sect. 3
Kaufland Basarab, sect. 6
Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis,
Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20 Titan 7 Auchan 0738.750.433 9-22
sect. 3
Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14,
TITAN Policlinica Titan 0720.022.808 non-stop
sect. 3
Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial
TITAN Galeriile Titan 0725.683.530 8-22 9-21 9-18
Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Galeriile Titan, sect. 3
Kaufland Valea Cascadelor 0731.795.939 8-22 9-21 9-20
Comercial Kaufland, sect. 6 TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14
Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20 Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 nchis
Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236,
46
Vitan 2 Complex Comercial 0745.011.444 8-22 9-22 9-21
sect. 3
BLU septembrie-octombrie 2017 Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22
Adresele farmaciilor Sensiblu din ar
Alba Iulia 4 Str. Calea Mo]ilor, bl. S1H, parter, Alba Iulia 0799.914.655 9-17 9-15 nchis Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A,
Br~ila G~rii 0737.477.242 8-20 8-20 8-18
parter
Alba Iulia Clinica B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 nchis
Br~ila {colilor Str. {colilor, parter, bloc M1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14
ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21
Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14
ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19
Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 730-21 8-1430 18-14
ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis
Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19
ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17
Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15
ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis
B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33,
Buz~u B~lcescu 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14
Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis parter
Str. Unirii nr. 232, centru comercial
ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21 Buz~u Carrefour 0737.477.263 9-22
Aurora Mall
ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20 Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13
Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15
Arad Complex Comercial 0745.110.293 9-21
comercial Arad
Arad Micalaca Calea Radnei 8-22 8-20 Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis
Arad Revolutiei B-dul Revolu]iei nr. 52-54, ap. 19 A 0799.914.651 8-22 9-17 9-15 Buz~u Sud Str. Unirii, bl. B4, parter 0799.914.659 9-21 9-15 \nchis
Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19 CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18
Str. Ardealului FN nr. 125, complex
Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 830-21 9-19 CARANSEBE{ Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18
Kaufland
Bac~u Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex 0745.149.410 9-21 CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18
comercial Bacù
Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 730-1630 8-14 Cmpia Turzii Profi Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter 0799.106.528 9-17 nchis
Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr. 1 0737.477.237 7-20 8-15 9-13 B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex
Cmpina Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19
Kaufland
Bac~u Pia}a Miori}a Str. Miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15
Cmpina Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15
Baia Mare VIVO! Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22
Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A,
Baia Mare C~minul B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-22 9-19 nchis Campina Pia}~ 0799.106.496 8-21 8-18 8-16
parter
Baia Mare Maramure{ul B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20 Cmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 9-17 9-15
Str. George Co[buc nr. 38, complex Cmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Cmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18
BAIA MARE Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20
Kaufland
Cmpulung Centru Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15
Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare 0745.155.813 9-21
Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14
Brlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 8-17 8-14
Cernavod~ Carrefour Str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20
BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21
Cernavod~ dacia Str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-20 8-13 nchis
BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr. 97-99, complex 0726.301.373 8-21 8-19
Kaufland Cernavod~ unirii (B~nci) Str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 830-1730 nchis
BISTRI}A Kaufland Calea Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19 Cluj Abator Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 nchis
Moldovei
Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 Cluj Donath Str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 nchis
BISTRI}A Winmarkt 8-22 9-21 9-19
Winmarkt
CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis
Bor{a Decebal Str. Decebal nr. 5 0799.308.603 08-21 09-19 INCHIS
CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19
Boto{ani Junior Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20
Centrul Comercial Auchan Cluj, b-dul Muncii 0745.154859
Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Cluj Complex Comercial 9-21
Boto{ani Carrefour 0725.348.458 09-21 nr. 1-15
Shopping Center
Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13 Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
Brad Centru Str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 08-16 09-17 nchis CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17
Bra{ov Zorilor Str. Zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15 CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Cmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20
Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis
Bra{ov Spitalul de copii 0726.301.297 8-17 \nchis
Nicopole, vis--vis de Policlinica de copii
Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18
Cluj Platinia Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26 0745.143968 10-22
9-22 8-22
Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 9-22
(luni-joi) (vineri-duminic`)
Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15 CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16
Bra{ov Republicii Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 830-2030 10-23 Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15,
Cluj Auchan 0745.154.859 09-21
stand 3
Bra{ov Lunga Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15
Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22
Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15
B-dul Tomis nr. 391, complex comercial
Constan}a 18 Carrefour Tom 0728.556.456 9-22
Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20 Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7
Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22
Bra{ov Auchan 0745.160.700 9-21
Bra[ov, Stand 13 B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit.
Constan}a City Park Mall 0799.401.021 9-22
Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16 nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall
Constan}a Spitalul jude}ean
Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17
(Bd. Tomis)
Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17 Constan}a Pia}a Cet Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 8-18 8-16
Bra{ov Privilegio Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16 Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mihìleanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16
Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`,
Constan}a Pia}a Tomis 3 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15
Tomis
Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15
B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex
BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15 Constan}a Kaufland 0728.188.339 8 -22
30
830-20
Kaufland
BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15 Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14
BrAila Carrefour DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22 B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex
Constan}a Kaufland Viile Noi 0737.477.268 830-20
Kaufland viile noi
Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani,
Br~ila Carrefour 2 0799.401.023 10-22 Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22
str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14
Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19 Constan}a Spitalul jude}ean
B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14
(bloc turn)
Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14
Constan}a Inel 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16
Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19
Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15
Br~ila Buz~ului Sos. Buzùlui nr. A1B 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14
Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15
Craiova 1 Mai Kaufland 0737.477274 8-22 8-20
Centru Comercial Kaufland Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova
Ia{i Moldova Mall 0720.022.942 10-21 10-20
Mall, parter
CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis
ia{i Galata Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0733.477.187 7-20 8-17 8-14
CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19
Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15
CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17
Ia{i Kaufland P~curari {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20
CRAIOVA Kaufland Calea Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20
Bucure{ti Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2 0332.730.741 10-22
CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20 Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15
Craiova Complex Comercial Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22 Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 830-22 8-20
CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 8-21 8-17 9-15
Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere
Craiova Mall Electroputere 0745.989.490 9-22 Ineu Centru B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0747.664.278 8-21 9-18 9-15
Shopping Parc
Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 Jimbolia Centru Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16
Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21 Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial
Lugoj Kaufland 0799.106.469 8-22 8-19
Kaufland
Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21 Magazin L'Occitane Maritimo Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial
Constan}a 0728.188.371 10-22
Maritimo
Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis
Magazin LOccitane Vitan Mall
Craiova Valea Ro{ie Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan Romnia 0728.188.404 10-22
Bucure{ti
Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall,
Craiova Brazda lui Novac 0737.477.273 8-21 9-17 Magazin L'Occitane Palas Ia{i 0728.188.378 10-22
Complex vechi Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24
Cugir1 Str. 21 Decembrie 1989, nr. 1A, Cugir 0799.106.472 8-20 nchis Mamaia Cazino Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 9-23 (L-Jo) 9-24
Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis
Deva Complex Comercial 0745.144.115 9-21
Auchan Deva
Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18
Deva Decebal B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-22 8-18 8-16
Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial
DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20 Mangalia Kaufland Saturn 0799.401.089 8-22 8-20
Kaufland Saturn, Mangalia
DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-19 nchis Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19
Deva Zamfirescu Str. Duiliu Zamfirescu, bl. Q, ap 1 0799.914.682 8-22 8-16 8-14 mangalia Rozelor Str. Rozelor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16
Dmbovi}a Spitalului Jude}ean Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 8-14 Medgidia Cartier Nord Str. Independen]ei, bl E, Medgidia 8-17 nchis
Dorohoi centru B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0231.612.266 8-21 8-16 8-15 MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19
Eforie Panselelor Str. Panselelor nr. 4-4A 0737.800.556 9-22 Medgidia 2 Str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14
F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 8-21 8-18 Media{ 2 Pia}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 9-17
B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Media{ Corso Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ 0799.914.640 8-16 9-17 \nchis
F~lticeni Nada Florilor 0720.022.682 8-20 9-18 9-15
Florilor, parter
MEDIA{ Kaufland {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18
F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14
Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 10-18 \nchis
Fete{ti vis--vis de Parcul Mic Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15
Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18
Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15
Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18
Foc{ani Kaufland Str. Brìlei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19
MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis
Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 9-21
Navodari Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14
Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630
Neptun Trandafirilor Str. Trandafirilor nr. 19 0737.800.558 9-22
Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16
Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18
FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16
One{ti Oituz B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17
Focsani 9 Str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14
ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18
Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530
ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 9-22 10-22
Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15
Oradea Nuf~rului 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17
Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17
Oradea P-}a Ferdinand Str. Libera]ii nr. 2 0726.123.846 8-22 9-19 9-16
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14
ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14
ORADEA Teatru Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis
Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19
ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21
Gala}i Micro 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14
Str. Brndu[ei nr. 3, complex comercial ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16
Gala}i Siret 0720.022.766 730-21 8-14 8-14
Siretul ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22
Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21 Oradea Complex Comercial Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, 0745.143.204 9-21
Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, Episcopia stand 5
Gala}i Pia}a Ru{ilor 0737.477.183 8-21 8-17 8-14
sc. 2, parter Oradea Complex Comercial Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22
Str. George Co[buc nr. 251, incinta
Gala}i Carrefour 0737.477.182 10-22 Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20
Shopping City
Gheorgheni Florilor Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 nchis Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial
Oradea Cetate 0737.477.190 8-21 9-20
Plaza
Gheorghieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18 Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis
GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-20 8-16 9-13 Oradea Kaufland Nuf~rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20
GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 8-21 8-22 8-20 OR~{TIE Kaufland Str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18
Giurgiu Pia}a Central~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1 0799.914.705 8-20 8-16 9-13 Pa{cani {tefan cel Mare Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-14
HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 9-18 Pa{cani Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D3 0232.723.135 8-21 8-17 8-15
Hunedoara Dacia B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-22 9-19 Piatra Neam} Nepi B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22
HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19 Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 8-17 9-15
Hunedoara Micro 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-22 9-19 9-17 Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19
Ia{i Copou B-dul Carol I, nr. 3 799.914.677 8-21 8-16 8-15 Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14
{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc
Iasi Era 0745.161.628 930-21 9-20 PITE{TI Crinului Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13
comercial Era
B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, PITE{TI Pietonal~ Biserica
Ia{i Tudor 0726.301.305 8-21 9-18 9-15 Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14
parter Sf. Gheorghe
Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15 PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Centrul Comercial Jupiter City, comuna
PITE{TI Jupiter City 0728.188.264 830-2130 930-2130
Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 Farmacia Adresa Telefon L- V S D
PITE{TI Pietonala Biblioteca Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului,
Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16 Sibiu Complex Comercial 0745.159.192 9-22
Jude}ean~ stand 7
Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul
Pite{tI Bradu 0799.106.497 9-21 Sibiu Mihai Viteazu Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu 0745.159.192 8-22 9-19 9-19
comercial Retail Parc Pite[ti Auchan
PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14 Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea
Sibiu Promenada S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 10-22
PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20 Shopping City Sibiu The Extension
Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex
Pite{ti Complex Comercial 0745.161.634 9-21 SIGHET Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20
comercial, stand 13 Kaufland
PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17 SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18
PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14 9-22 (L-Ma)
SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-21
8-22 (Mi-Vi)
Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-21 8-16 8-15
SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15
PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21 Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex
SLATINA Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18
PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis Kaufland
SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18
Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping
Ploie{ti Magazin LOccitane 0799.308.576 10-22
City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis
Ploie{ti Nord Balif {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 7-20 30
7 -18
30
7 -16
30
Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16
PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130 Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier
Slatina Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis
Steaua
PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22
Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis
PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 730-22 8-18 8-16
Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14
PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 7 -22
30
8-20
Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 8-18 9-14
PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15
B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28,
PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15 Suceava 6 Carrefour Galeria Comercial` din Centrul Comercial 0737.477.250 9-21 9-20
Shopping City Suceava
PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14 B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94,
Suceava George Enescu 0738.746.350 8-22 9-19 9-14
PLOIE{TI Mercur Mall Shopping AP.1+activ, Suceava
P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 7-24
Center Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex
Suceava Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19
Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20 Kaufland
Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15
Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15
complex Comercial, comuna Scheia,
Ploie{ti Republicii intersec}IE Suceava complex Comercial 0745.154.758 9-19
B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 9-16 9-15 Str. Humorului nr. 86
Nord
Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15
Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15
Trgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-19 8-15
Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430
Trgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14
Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20
9-22 9-23 9-22 Trgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20
Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 (L-J) (V-S) Trgovi{te Policlinica Spitalul Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis
Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16 Jude}ean
Trgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis
PredeaL Str. Mihail Sùlescu 111A 0738.745.606 9-17 nchis
Trgovi{te Kaufland
Pucioasa Spitalul Or~{enesc Str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18 B-dul Unirii nr. 6-8, complex Kaufland 0732.016 .423 8-22 8-20
Bulevard Unirii
RMNICU VLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17 TRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-19
Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Trgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-22 8-18 \nchis
Rmnicu Vlcea Kaufland Nord 0799.106.427 8-22 8-20
Kaufland Nord
Str. Termocentralei nr. 10, Mall
RMNICU VLCEA Kaufland Str. Gib Mihèscu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19 Trgu Jiu Mall 0726.301.308 10-22
Shopping City
Rmnicu Vlcea Mircea cel TRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-19 nchis
Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis
B~trn
Trgu Mure{ Gheorghe Doja Str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14
RMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brncoveanu nr. 46 0745.174.216 8 -21
30
8 -18
30
TRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-19
Reghin Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18
Trgu Mure{ Marinescu Str. Gheorghe Marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 nchis
Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-22 9-19 nchis
TRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis
Re{i}a complex Victoria B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 8-18
Trgu Mure{ Complex Comercial Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918
RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19 0745.160.984 9-22
nr. 291 (DN13)
RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 9-17 nchis Trgu Mure{ Dmbu B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis
RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis Trgu Mure{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-19
Roman Anton Pann Str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-18 9-14 Trgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22
ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15 TRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn 0745.028.875 9-21 9-18
Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Trn~veni Republicii Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19
Roman Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18
Kaufland
Tecuci Penny Str. Ghe. P`tara[cu nr. 20 0799.106.471 9-21 9-18
Satu Mare 7 Centrul Comercial Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul 0724.220.371 9-21
Shopping Plaza Comercial Satu Mare Shopping Plaza Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 830-21 9-14
SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis Timi{oara Gheorghe Laz~r Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-22 9-19 9-17
SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20 Timi{oara, Louis Turcanu P-]a Regina Maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis
Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21 0745.156.659 9-21 TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21
Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18 TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis
Severin Shopping Center SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11 0745.030.300 10-22 TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis
Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18 TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19
Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19 TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17
Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, Timi{oara Aradului Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 nchis
Sf. Gheorghe Jandarmerie 0737.477.205 8-21 8-16 8-15
parter
TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19
SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19
Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis
SIBIU Kaufland 0720.022.848 8-22 8-20
Sibiului 1 TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22
Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex
Sibiu Kaufland {trand 0737.477.252 8-22 8-20 TIMI{OARA Kaufland Ghe. Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20
Comercial Kaufland {trand
Timi{oara Sever Bocu Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0755.120.212 8-22 9-19 9-17 Str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial
Tulcea Pia}a Nou~ 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14
Pia]a Nou`
Timi{oara {agului Arta Textil~ Str. Calea {agului nr. 30 0799.099.723 8-22 9-19 9-17
Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14
TIMI{OARA nepi Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22
Tulcea Spital Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 8-21 8-18 8-16
TIMI{OARA Torontalului Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis
TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18
Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex
TIMI{OARA Kaufland {agului 0720.022.608 8-22 8-20 TURDA Republicii Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis
Kaufland 2
Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis
TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a 0745.061.523 8-22 8-20
Dumbr`vi]a
Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-21 9-17 9-16
TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20
Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18
Timi{oara Profi Stadion Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20
Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18
TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis
Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14
TIMI{OARA {agului Str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17
Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18
Tulcea Corneliu Gavrilov Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr.152 0799.914.674 8 -17
30 30
nchis
Zal~u Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland 720.022.856 8-21 8-19
Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN 0726.301.362 830-2130 9-19
ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis
info n numrul urmtor

n ediia din luna noiembrie BLU este o revist
a revistei Blu poi citi despre: realizat de Sensiblu
Afeciunile Manager Comunicare: Daniela Radu

coloanei Coordonator Comunicare:
vertebrale Ana-Maria Nilca
Concept grafic: U First
Afl care sunt cele mai comune
Advertising & Communication
probleme ale spatelui, cum le poi
Tipar: Infopress SRL
ameliora sau trata. De asemenea,
n cazul n care nu suferi de dureri
de spate, afl ce poi face pentru a Fundaia Sensiblu:
preveni eventualele neplceri. Str. Ciobanului nr. 133, Mogooaia,
jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74.
Fax: 021/301.74.75.
Alimente care i Centrul de consiliere CASA BLU:
pot afecta tenul Aleea Negru Vod nr. 4, bl. C3A,
tii prea bine c ceea ce mnnci se sc. 3, et. 3, ap.43, sect. 3,
reflect n sntatea corpului, dar i Bucureti. Tel./fax: 021/311.46.36.
a pielii tale. Ce trebuie s mnnci
pentru a avea o piele impecabil i ce
anume trebuie s evii dac ai un ten Redistribuirea revistei,
cu tendine acneice i vom dezvlui reproducerea textelor sau imaginilor
luna viitoare. din aceast revist sunt posibile
numai cu acordul Sensiblu.
Pentru opinii sau sugestii
sunai la telefonul gratuit Sensiblu:
Herpex simplex 0800.080.234 sau trimitei un mesaj
Ce este, de ce apare i ce poi face s-i vii de hac, vei afla n ediia de noiembrie a pe adresa de e-mail:
revistei Blu. Pont: exist soluii prin care i poi ntri imunitatea i n acest fel s contact@adpharma.com.
nu contractezi virusul care duce la apariia herpesului.

Revista Blu Septembrie Octombrie 2017

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Revista Blu Septembrie Octombrie 2017

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

sntate ngrijire frumusee Revist gratuit

Care este rolul

Editorial  4  outi medicale i de

Exist o armonie n toamn i o strlucire n 14  olul vitaminelor

Bine v-am regsit sntoi! Intrm n cel 20 Importana carbohidrailor

BLU septembrie-octombrie 2017 3

Batiste oil Mist Stylist L'Occitane Imortele Divine

Skin Clear ngrijire Viaa pe ndelete

Serozinc matifiere Cu iWhite ai un zmbet

4 BLU septembrie-octombrie 2017

Produsele Apivita pentru ngrijirea prului. Mai naturale.

Perskindol Activ gel este soluia Cu Ascovit MultiVit, cei mici

6 BLU septembrie-octombrie 2017

neea modificat i pupila dilatat.

8 BLU septembrie-octombrie 2017

10 BLU septembrie-octombrie 2017

De cnd s-a instalat Pentru a nltura acest dis-

n sezonul rece, buzele mele sunt Scrie-ne i te premiem!

*Ctigtorii ediiei septembrie-octombrie. 11

Detoxifierea tenului ncepe

Ai grij de corpul tu! Ai grij de pielea ta, i vei mulumi peste

12 BLU septembrie-octombrie 2017

14 BLU septembrie-octombrie 2017

16 BLU septembrie-octombrie 2017

Secar Fina de cocos (pentru coacere)

18 BLU septembrie-octombrie 2017

Lactatele i fructele au glucide mai rapid

20 BLU septembrie-octombrie 2017

22 BLU septembrie-octombrie 2017

Aliaii ti n procesul de ngrijire a tenului, pro-

seasc produse cu pH neutru (sub 7),

24 BLU septembrie-octombrie 2017

Ce produse alegi i cum pentru a fi mereu Pentru o manichiur i

26 BLU septembrie-octombrie 2017

provocate de razele din struguri, este cel mai pu-

28 BLU septembrie-octombrie 2017

30 BLU septembrie-octombrie 2017

Stresul jobului de mam

32 BLU septembrie-octombrie 2017

34 BLU septembrie-octombrie 2017

Idei de meniuri Pentru momentele cnd

Burger cu nuci i ca proaspt

Brioe cu spanac i brnz de vaci

Crumble cu prune i migdale

36 BLU septembrie-octombrie 2017

Ce este un Boot Camp?

38 BLU septembrie-octombrie 2017

40 BLU septembrie-octombrie 2017

Peste 500 de pacieni

modernizarea spitalului orenesc

42 BLU septembrie-octombrie 2017

Previziuni astrale septembrie 2017

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

44 BLU septembrie-octombrie 2017

BERBEC (21.III-20.IV) TAUR (21.IV-20.V) GEMENI (2 1.V-21.VI)

RAC (22.VI-22.VII) LEU (23.VII-22.VIII) FECIOAR (23.VIII-22.IX)

BALAN (23.IX-22.X) SCORPION (23.X-22.XI) SGETTOR (22.XI-20.XII)

CAPRICORN (21.XII-19.I) VRSTOR (20.I-18.II) PETI (19.II-20.III)

48 BLU septembrie-octombrie 2017

info n numrul urmtor

Afeciunile Manager Comunicare: Daniela Radu

Editorial 4 outi medicale i de

Exist o armonie n toamn i o strlucire n 14 olul vitaminelor

Bine v-am regsit sntoi! Intrm n cel 20 Importana carbohidrailor