§ sănătate § îngrijire § frumuseţe Revistă gratuită

oferită de

Septembrie-Octombrie 2017

Pericolele
glutenului

Dosar de sănătate

Care este rolul

vitamine lor
în viaţa noastră
 sumar

Editorial  4  outăţi medicale și de

N
frumuseţe
6

6 Tiroida și afecţiunile ei

8 Glaucomul

10  faturi sănătoase de la
S

Și-a revenit
Sensiblu

12
blânda toamnă….  etoxifierea tenului începe
D
din interior!

„Există o armonie în toamnă și o strălucire în 14  olul vitaminelor

R
cerul ei, care nu poate fi regăsită de-a lungul în viaţa noastră
verii, ca și cum n-ar putea fi, ca și cum n-ar fi
fost vreodată.” (Percy Bysshe Shelley) 18 Pericolele glutenului

Bine v-am regăsit sănătoși! Intrăm în cel 20 Importanţa carbohidraţilor

mai bogat și romantic anotimp. Toamna cea în alimentaţie 22
strălucitoare, cea care ne amintește în fiecare
an că trebuie să îmbrățișăm schimbările. Că 22 Beneficiile sportului, indiferent
nimic nu dispare, totul se transformă și se de vârstă
pregătește pentru o altă renaștere. Tot ce am
semănat, acum culegem. 24 Trucuri de curăţare a tenului
Am pregătit o ediție tomnatică plină de
articole care să-ți meargă la suflet. Dosarul 26 Trusa de frumuseţe
de sezon este dedicat rolului vitaminelor în
viața noastră. Află ce poți face pentru a fi în 28 Strugurii, pentru
echilibru și a nu suferi de carențe de vitamine frumuseţe
sau dimpotrivă, de exces.
Pentru mămici avem subiecte interesante 30 Responsabilizarea copilului
legate de responsabilizarea celor mici, dar și
despre cum pot face față stresului job-ului de 32 Stresul jobului de mamă
părinte.
Pentru pasionații de nutriție am scris
34 Cursuri de actorie
despre pericolele glutenului dar și despre
36 Idei de meniuri
importanța carbohidraților în alimentație.
avem și câteva sugestii de rețete sănătoase și 38 Ce este un boot camp?
rapide de încercat.
Și fiindcă viața nu este numai despre 40 Pleci cu cortul în vacanţă?
muncă și sarcini de îndeplinit, o bună parte
a revistei Blu este dedicată articolelor ce fac 42 Horoscopul sănătăţii 28
referire la hobby-uri (Cursuri de actorie, călă-
torii – Cu cortul în vacanță) și sport (Ce este 45 Fundaţia Sensiblu
un boot camp?).
Și surprizele continuă. Trebuie doar să le 46 Adrese farmacii Sensiblu
descoperi în paginile noastre!
O toamnă bogată în trăiri!
50 În Blu luna următoare

BLU septembrie-octombrie 2017 3

SĂnĂtate – noutăţi
Batiste oil Mist Stylist  L'Occitane Imortele Divine –
face minuni pentru păr
Crezi că uleiurile iti vor lăsa părul
gras sau pot fi folosite numai pe pă-
rul umed? Nu și cu Batiste Stylist Oil
Mist! Noul produs Batiste conţine ulei
de Inca Inchi și ulei Abyssian care
transformă instant părul încurcat sau
uscat, protejându-l de deteriorare și
de stresul cotidian. Batiste Stylist Oil
Mist reduce cu până la 50% ruperea
părului printr-o hidratare intensă fără
a lăsa o senzaţie uleioasă! Încearcă-l
pe părul uscat!
Skin Clear – îngrijire
delicată pentru ten gras
Dr. Organic se îmbogăţește cu o
nouă gamă, Skin Clear, o linie uimi-
toare de produse dedicate tenului
cu tendinţă de îngrășare. Având la
bază un amestec unic și propriu
de extracte naturale, organice și
bioactive, combinate cu grapefruit
organic, ulei de arbore de ceai, AHA
(acizi din fructe) şi acid salicilic,
Skin Clear reprezintă soluţia com-
pletă, naturală și organică pentru
atingerea perfecţiunii tenului.
Serozinc – matifiere
(și nu numai) pentru
tenul gras
Un ingredient favorit al medicilor der-
matologi și al farmaciștilor, zincul are
atribute multiple asupra pielii precum:
matifiere, purificare, calmare. Toate
aceste beneficii într-un spray ușor de
folosit, Serozinc de la La Roche Posay,
un produs recomandat pentru tenul
gras, imperfecţiuni ale tenului, iritaţii,
senzaţii de arsură și chiar fixarea ma-
chiajului. Are un efect antioxidant fiind
testat sub control dermatologic.
4 BLU septembrie-octombrie 2017
pentru o frumuseţe naturală
Captează lumina soarelui corsican cu gama Divine de la
L'Occitane. Toate produsele conţin proprietăţile incredibile
ale imortelelor, recunoscute pentru florile lor aurii care
nu se ofilesc niciodată.
Gama de produse comba-
te semnele de îmbătrânire
ale pielii, oferind tenului
tău fermitatea și catife-
larea de care are nevoie.
Exact ca imortelele, îţi
menţii tinereţea tenului.
Viaţa pe îndelete
Slow Age este prima gamă de la
Vichy care corectează și încetineș-
te apariţia semnelor de îmbătrânire
a tenului. Conţine un complex de
ingrediente: Baicalină- un extract
antioxidant de rădăcină, Bifidus- un
probiotic derivat cu efect de forti-
fiere și Apă termală mineralizantă
Vichy. Slow Age se recomandă
tuturor femeilor preocupate de
agresiunile mediului înconjurător,
care își doresc să încetinească
îmbătrânirea tenului.
Cu iWhite ai un zâmbet
de milioane
Redobândește albul natural al dinţilor cu iWhite Kit de
albire pentru pete închise la culoare!
iWhite a lansat iWhite Kit de
albire pentru pete închise la
culoare, care a fost conceput
special pentru a îndepărta pete-
le de pe dinţi cauzate de cafea,
ceai, vin sau tutun. Tehnologia
unică utilizată captează respi-
raţia urât mirositoare și petele
închise la culoare și previne
apariţia altor pete de culoare.
Adio, riduri în zona Ţine alergiile departe!
ochilor! În sezonul de alergii, polenul din
Remescar Riduri Talpa Gâștei este aer poate provoca senzaţia de
special creată pentru zona delicată din mâncărime și iritaţie a ochilor.
jurul ochilor unde se formează ridurile Noul Optrex ActiMist Spray 2în1
talpa gâștei. Este o cremă eficientă pentru Lăcrimare și Prurit al
cu efect instant care printr-o singură Ochilor este conceput pentru re-
aplicare pe zi ajută la reducerea și facerea stratului lipidic al ochiului
diminuarea aspectului ridurilor talpa și tratarea principalelor simptome
gâștei. Iată câteva dintre beneficii: ale alergiilor oculare. Spray-ul
estompează aspectul ridurilor talpa oftalmic pe bază de lipozomi
gâștei, în doar câteva minute; are (vitamina A, E și lecitină din soia)
rezultate vizibile instant; eficientă de la acţionează în zece minute și are efect până la
prima aplicare. patru ore. Se aplică pe ochii închiși.

Produsele Apivita pentru îngrijirea părului. Mai naturale.

Mai eficiente. Mai holistice le esenţiale organice, care împreună cu inovaţiile de
Producătorii APIVITA cred în puterea naturii grecești și laborator asigură eficacitate maximă. Noile produse de
în eficienţa ingredientelor sale naturale, de aceea în mod îngrijire a părului conţin până la 100% formule naturale,
constant creează produse unice, naturale și inovatoare. sunt îmbogăţite cu mai multe extracte organice grecești
Combină produse valoroase în formule speciale, cum și nu conţin silicon, parabeni, propilen glicol, ulei mineral,
ar fi propolisul, mierea, extractele naturale și uleiuri- etanolamină, ftalaţi, PCM, NM etc.

Perskindol Activ gel este soluţia Cu Ascovit MultiVit, cei mici

pentru durerile musculare cresc ca-n povești!
Produsul conţine uleiuri Copiii merită tot sprijinul nostru
esenţiale din plante şi mentol, pentru a crește sănătos. Esen-
stimulând circulaţia sanguină ţial este să le oferim dragoste,
la nivel local şi având efect atenţie, liniște și un program bine
antiinflamator. Se absoarbe definit și o alimentaţie echilibra-
rapid şi conferă o senzaţie tă. De multe ori nu reușim acest
de răcire cu efect imediat de lucru, copiii putând fi capricioși în
ameliorare a durerii, urmată privinţa mâncării, refuzând anu-
apoi de o senzaţie plăcută de mite alimente. Ascovit MultiVit
încălzire, cu efect de creştere conţine o formulă echilibrată de
a performanţei musculare vitamine și minerale, pentru a te ajuta să faci faţă
prin activarea metabolismului. necesităţilor copilului tău.

5
Sănătate – Cum să previi?

Tiroida și afecţiunile ei
Aceasta este una
dintre cele mai
importante glande cartilaj
tiroid
ale corpului. Femeile
sunt mai expuse la glanda
tiroidă
afecţiuni tiroidiene,
de cinci până la opt cartilaj
cricoid
ori mai mult decât
bărbaţii. trahee

T
iroida este o glandă în formă
de fluture la baza gâtului, sub
laringe. Aceasta produce și
depozitează hormonul tiroidian.
Acest hormon stimulează enzime-
le care combină oxigenul și gluco-
za, un proces care crește rata me-
tabolismului bazal și producerea
de căldură în organism. Hormonul
tiroidian ajută la menţinerea ten-
siunii arteriale, reglează creșterea
tisulară și dezvoltarea. Are un rol
important și în dezvoltarea siste-
mului reproducător.
 Când tiroida nu funcţionează
Ea poate elibera prea puţin hor-
mon tiroidian, determinând hipo-
tiroidia. Atuci când eliberează un
exces de hormoni poate apărea
hipertiroidia. Când ţesutul nodular
crește în exces apar mici noduri la
nivel glandei.
 Cum recunoaștem hipotiroidia?
Dintre cele mai comune simptome
amintim: letargia, lentoarea în gân-
dire, scăderea frecvenţei cardiace,
furnicături sau amorţeli la nivelul
palmelor. Hipotiroidia se diag-
nostichează prin determinarea
concentraţiilor sanguine a anu-
mitor hormoni. Se determină
concentraţiile hormonilor tiroi-
dieni și concentraţia TSH, un
hormon secretat de hipofiză cu
rol în stimularea secreţiei tiroi-
diene.
 Cum o tratăm?
Hipotiroidia impune un trata-
ment continuu de substituţie hor-
monală deoarece nu există nicio
metodă chirurgicală sau medica-
mentoasă care să stimuleze secre-
ţia tiroidiană redusă.
 Hipertiroidia
Scăderea în greutate, creșterea
frecvenţei cardiace și a tensiunii
arteriale, nervozitatea excesivă,
transpiraţia excesivă, slăbiciunea
musculară, tremurul mâinilor, pre-
zenţa gușii, toate acestea pot indi-
ca secreţia în exces a hormonilor.
Diagnosticul de hipertiroidie este
confirmat de prezenţa unor nive-
luri crescute de hormoni tiroidieni
în sânge. Tratamentul se realizează
cu iod radioactiv, medicaţie anti-
tiroidiană sau intervenţie chirur-
gicală
 Dacă depistăm un nodul?
În cazul în care s-au detectat în
sânge nivelul crescute de hormoni
tiroidieni trebuie efectuate inves-
tigaţii suplimentare, cum ar fi apre-
cierea captării iodului radioactiv
pentru a determina dacă nodulul
este „cald” sau „rece”. Nodulii
„calzi” sunt cei care captează in-
tens iodul și sunt rareori cance-
roși. Nodulii „reci”, cei care nu cap-
tează iodul, pot fi de natură can-
ceroasă. 

6 BLU septembrie-octombrie 2017

Sănătate – Cum să previi?
Glaucomul
G
laucomul este o afecțiune
a ochiului caracterizată
printr-o creștere a presiunii
intraoculare cu atingerea capu-
lui nervului optic și cu alterarea
câmpului vizual ce poate duce la
orbire.
 Glaucomul primar
Acesta apare fără să existe o lezi-
une oculară preexistentă. Există
două tipuri de glaucom primar: cu
unghi închis și cu unghi deschis.
 Glaucomul cu unghi închis
În cazul acestei afecțiuni există
o creștere a presiunii intraocula-
re cauzate de închiderea bruscă
a unghiului dintre cornee și iris,
la nivelul căruia umoarea apoasă
drenează din ochi. De obicei este
afectat un singur ochi și acest tip
de glaucom se caracterizează prin
crize acute de dureri oculare și pe-
riorbitare, însoțite de o scădere a
acuității vizuale și uneori grețuri
și vomă. La examenul oftalmolo-
gic ochiul este tare și roșu, cor-
8 BLU septembrie-octombrie 2017
 Glaucomul congenital
Aceasta este o formă rară de
glaucom ce apare la unii copii
la naștere. Copiii cu glaucom
congenital au ochii conges-
tionați, prezintă sensibilitate
la lumină și lăcrimează des.
Aceste simptome apar după
jumătate de an și mai mult
după naștere. Dacă glaucomul
nu este detectat și tratat la
timp poate apărea scăderea
acuității vizuale sau chiar
orbirea. La cei mici anumite
leziuni produse de glaucomul
congenital pot fi reversibile.
neea modificată și pupila dilatată.
Evoluția este rapidă și poate duce
la pierderea ochiului.
 Glaucomul cu unghi deschis
Acesta afectează, de obicei, ambii
ochi și se caracterizează prin creș-
terea treptată a tensiunii oculare
care nu provoacă niciun simptom.
Apoi se alterează câmpul vizual
(ireversibil) și apar modificări ale
capului nervului optic care pot
duce la orbire.
 Glaucomul secundar
Acesta poate apărea când alte
afecțiuni oculare împiedică cir-
culația normală a umorii apoase,
determinând creșterea tensiunii
intraoculare.
 Simptome alarmante
Mergi de îndată la medicul of-
talmolog dacă apar următoarele
simptome: încețoșarea bruscă a
vederii, durere puternică la nivelul
ochiului, greață și vărsături, vede-
rea unui halou colorat în jurul sur-
selor luminoase.
De asemenea, dacă vezi puncte ne-
gre în câmpul vizual periferic sau
apar treptat dificultăți de vedere,
ai cazuri de glaucom cu unghi des-
chis în familie, ai peste 40 ani, nu
ți-ai mai făcut un control oftalmo-
logic în ultimul an.
 Tratamentul glaucomului
În toate tipurile de glaucom este
importantă reducerea presiunii
intraoculare. Pentru aceasta se
folosesc instilații oculare pentru a
îmbunătăți circulația umorii apoa-
se și pentru a reduce producerea
acesteia. Medicamentele folosite
în acest caz sunt betablocantele,
inhibitorii anhidrazei carbonice,
stimulante ale alfareceptorilor.
Dacă acest tratament nu este efi-
cient se poate restabili scurgerea
umorii apoase prin chirurgie sau
cu ajutorul unui laser cu argon. 
Specialistul răspunde
Sfaturi sănătoase
de la Sensiblu
În sezonul rece, pielea mea
devine uscată, lipsită de
strălucire. Aș dori niște pro-
duse care să hidrateze și să
revigoreze pielea. (Luminiţa
Nedelcu*)
Recomandarea mea este Melvi-
ta Argan Bio Lapte catifelant
de corp – o loţiune de corp ce
oferă beneficiile arganului, o
combinaţie de ulei de argan cu
frunze de argan pentru a catifela
și revitaliza pielea. Cu o textură
delicată, pătrunde repede în
piele, învăluind corpul într-un
parfum floral. Pentru a reda pielii
strălucirea folosește uleiul extra-
ordinar L’Or Bio, cu o combinaţie
de uleiuri preţioase organice: ulei
de argan din Maroc, ulei de pra-
caxi din Amazonia, ulei Kendi din
Indonezia, ulei de inca inchi din
Peru și ulei de Buriti din Brazilia.
După aplicarea uleiului extraordi-
nar L’Or Bio, pielea va fi catifelată
și hidratată.
10 BLU septembrie-octombrie 2017
Anca bahrin
Farmacist Manager Sensiblu
Feeria București
Am tenul gras, cu puncte
negre în zona bărbiei și a
nasului. Ce produse sunt
indicate pentru acest gen de
problemă? (Alina Dima)
Gama de produse Oxyance are
la bază un complex special ce
include extracte naturale cu
rolul de a crea o barieră împotri-
va stresului urban (vitamina E,
melisă cu efect calmant, iederă
cu rol detoxifiant) dar și apă
termală din Alpi – bogată în
minerale și oligoelemente.
Pentru a deschide porii, folo-
sește Oxyance gel de curăţare,
ce purifică și remineralizează
epiderma, apoi aplică Oxyance
loţiune tonică cu rol de a curăţa
în profunzime‚ de a închide
porii și de a tonifia. Ultimul pas
este aplicarea Oxyance cremă
pentru ten acneic, cu factor de
protecţie UV. Această cremă
fluidă purifică epiderma, iar
mineralele din apa termală
din Alpi calmează și conferă
tenului un aspect mat.
Părul meu a devenit foarte
subţire și se îngrașă mult
prea repede. Ce produse îmi
recomandaţi pentru regene-
rarea firului de păr și care să
combată tendinţa de îngrășare
a acestuia? (Daniela Petre)
Extractul natural din scoarţă de
arbore de chinină ce se regăsește
în Șamponul din gama Herbo-
sophy are efect tonic, fortifiant al
rădăcinii firului de păr și acţiune
astringentă, reducând tendinţa de
îngrășare a acestuia. Alcaloizii din
scoarţa de chinină îmbunătățesc
circulaţia capilară, pielea capului
devine mai sănătoasă, astfel că
părul va fi regenerat și revitalizat.
Șamponul conţine și vitamina B
complex cu efect fortifiant. Fiind
un șampon de uz frecvent, îl poţi
folosi ori de câte ori este necesar.
După aplicarea șamponului și
clătire, se aplică Herbosophy bal-
sam cu chinină și vitamina B din
aceeași gamă, pe toată lungimea
firului de păr, insistând asupra
vârfurilor, se lasă să acţioneze
trei-cinci minute, apoi se clătește
din abundenţă.
De câteva luni îmi simt tenul
uscat și se cojește. Ce produse
sunt recomandate pentru aceste
probleme? (Ștefana Diaconu*)
Pentru tenul uscat și descuamat, îţi
recomand produse dermatocos-
metice din gama L'Erbolario: pentru
început, se face o exfoliere blândă a
celulelor moarte cu ajutorul Goma-
jului cu lemn de Panama – un trata-
ment special creat pentru o curăţare
profundă și atentă a epidermei, apoi
se aplică Masca nutritivă și calmantă
pe bază de ulei din germeni de grâu
si ginseng – calmează și hidratează
pielea în profunzime. Este bine să se
repete acest ritual în fiecare săptămâ-
nă, iar pentru întreţinere se va folosi
cremă intens hidratantă pe bază de
violete și frunze de măslin. Pentru
curăţare este indicat să se folosească
zilnic Laptele demachiant cu mușeţel
– special conceput pentru tenul uscat
și sensibil; are rolul de a înlătura impu-
rităţile și în același timp rehidratează,
calmează și catifelează tenul.

De când s-a instalat Pentru a înlătura acest dis-

meno-
pauza, mă confrunt cu
o problemă extrem de
neplăcută – tenul meu a
devenit cuperozic. Există
remedii pentru acest nea-
juns? (Iulia Lăzărescu)
Cuperoza apare de obicei
în zona feţei – pomeţi, nas,
bărbie – putând determina
o sensibilitate crescută și în
zona gâtului și a pieptului.
confort, recomand folosirea
unei creme cu rol benefic
asupra pielii sensibile din
gama Oxyance, care conține
și vitamina E. Aceasta se
aplică dimineaţa și seara,
după curăţare în prealabil cu
Lapte demachiant ori Soluție
micelară din aceeași gamă
sau cu Oxyance șervețele
demachiante pentru ten
sensibil.

În sezonul rece, buzele mele sunt Scrie-ne și te premiem!

foarte uscate. Ce produse pot folosi
pentru a evita uscarea lor? (Oana S.)
Variaţiile de temperatură (prea ridicate
sau prea scăzute) duc la deshidratare,
chiar și la nivelul buzelor. |n sezonul rece,
îţi recomand L’Occitane balsam de buze
Verbină, care hidratează, catifelează si
revigorează buzele. Datorită extractului
de verbină organică din Provence, buzele
tale vor fi învăluite într-un parfum citrat
și proaspăt de verbină. În fiecare seară,
înainte de culcare, aplică pe buze
L’Occitane balsam de buze ultrahră-
nitor, îmbogatit cu unt de shea (10%).
Are rol protector, de hrănire și hidratare,
astfel încât buzele tale vor rămâne suple,
catifelate, cu o senzaţie de confort.
Farmaciștii Sensiblu sunt la
dispoziţia ta și prin intermediul
revistei Blu! Trimite întrebările tale
pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133,
Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau
pe e-mail: contact@adpharma.com
(cu specificaţia pentru consilierul
Sensiblu). Dacă în decurs de o lună
de la apariţia revistei în farmacii
câștigătorii nu ne contactează,
ne rezervăm dreptul de a anula
premiul.
Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în
ediţia Blu din noiembrie 2017 și trei dintre ele vor
fi premiate cu câte un CADOU de la CHAPTER 02
– Cremă mâini acai & hibiscus 100 ml și Loţiune
hidratantă de corp acai & hibiscus 400 ml.

*Câștigătorii ediţiei septembrie-octombrie. 11

Sănătate – Cum să previi?

Detoxifierea tenului începe

din interior!
D
incolo de toate soluțiile naturale externe
pentru detoxifierea tenului, specialiștii
EVITAL Functional Food îți recomandă să
urmezi câteva reguli de alimentație simple, dar
extrem de eficiente:
✔ Bea apă! Hidratează-te cu apă, ceai, limona-
dă. Cel puțin doi litri pe zi. Un strop de lămâie și o
linguriță de miere în apă fac minuni pentru sănă-
tatea pielii tale. În plus, îți hidratează și hrănește
organismul și prezintă puternice proprietăți anti-
oxidante, anticancerigene, antiinflamatoa-
re și neuroprotectoare. Poți apela desigur
și la suplimente destinate detoxifierii, pe
bază de extracte de plante.
✔ Consumă fibre. Fulgi de ovăz, musli
fără zahăr, alune și semințe, toate sunt
esențiale pentru sănătatea și tinerețea
pielii tale, prin aportul mare de fibre care
reglează tranzitul intestinal și au un efect
general de detoxifiere.
✔ Consumă probiotice. Iaurt, kefir,
lapte bătut – o gustare care nu ar trebui să
lipsească din dieta ta zilnică. Acestea de-
toxifică organismul din interior și întăresc
imunitatea.

✔ Consumă DETOXASE.
Acesta este un supliment
alimentar pe bază de extract de
wasabi (plantă folosită încă din
antichitate în fitoterapia japo-
neză), care ajută la detoxifierea
organismului în profunzime,
având un efect extraordinar de
curățare, fără adaos de zahăr,
gluten, organisme modificate
genetic sau alergeni.

Ai grijă de corpul tău! Ai grijă de pielea ta, îți vei mulțumi peste
câțiva ani!

12 BLU septembrie-octombrie 2017

dosar de sănătate

Rolul
vitaminelor
în viaţa noastră

14 BLU septembrie-octombrie 2017

Vitaminele au fost descoperite abia în secolul
al XX-lea de către un chimist polonez (Casimir
Funk) și numele lor a fost dat de faptul că sunt
esenţiale pentru viaţă și sunt asemănătoare
aminelor.
V
itaminele, aceste compo-
nente organice ale dietei,
spre deosebire de grăsimi,
carbohidraţi și unele proteine, nu
sunt metabolizate pentru a produ-
ce energie. Ele nu pot fi produse
de organism, de aceea trebuie
suplimentate din alimentaţie.
Nutriţioniștii clasifică vitaminele
după solubilitate. Hidrosolubile și
liposolubile. Vitaminele liposolu-
bile sunt A, D, E, F și K. Acestea nu
sunt eliminate prin urină, de ace-
ea supradozele pot fi periculoase.
Complexul vitaminelor B și
vitamina C sunt hidrosolubile și
cu excepţia vitaminei B12 pot fi
stocate în organism.
 Necesarul zilnic
În fiecare ţară s-a stabilit nivelul
mediu de nutrienţi necesar unei
persoane sănătoase (NZ). Necesa-
rul zilnic arată cantitatea dintr-un
nutrient suficientă pentru până la
97% din populaţia respectivă. NZ
ar trebui să fie suficient majo-
rităţii și el variază în funcţie de
sex: uneori necesarul bărbaţilor
este mai mare ca al femeilor;
nevoile femeilor însărcinate sau
al mamelor care alăptează sunt
diferite ca al celorlalte femei:
sugarii, copiii și adolescenţii
au nevoi specifice; bătrânii sau
bolnavii pot avea un necesar mai
mare pentru anumiţi nutrienţi.
Consumul de vitamine scade
în zilele noastre pentru că raţia
alimentară se diminuează (mai
puţine munci grele, deci reduce-
rea consumului de hrană bogată
în vitamine) și pentru că alimen-
tele pe care le consumăm sunt,
din păcate, mult mai procesate.
Vitaminele liposolubile
 Vitamina A sau retinolul
Vitamina A joacă roluri impor-
tante în organism: este necesară
pentru creștere și diviziunea nor-
mală a celulelor; este implicată
în apărarea mucoaselor tractului
respirator, digestiv și urinar.
Este distrusă parţial de căldură.
Este antiinfecţioasă și combate
oboseala. Îmbunătățește vederea
nocturnă, calitatea somnului sau
sănătatea părului. Surse alimen-
tare de vitamina A: varză, morcov,
pătrunjel, caise uscate, prune,
portocale, carne, pește ficat și
gălbenuș de ou.
Categoriile de
persoane care
prezintă indicaţia de
a primi suplimente
nutritive cu vitamine
sunt copiii, gravidele,
convalescenţii şi
vârstnicii.
Excesul de
vitamine
Vitamina A prezentă
în exces în organism
poate avea următoarele
simptome: pierderea
părului, afectare hepatică
și osoasă, risc crescut de
avort spontan și malfor-
maţii congenitale. Dozele
excesive de vitamina C
pot favoriza apariţia
litiazei renale la persoa-
nele predispuse, dureri de
cap și tulburări de somn.
Vitamina B6 în exces
poate determina afectare
nervoasă. Dozele mari pe
perioade lungi duc la pier-
derea sensibilităţii și la al-
terarea funcţiei mâinilor și
picioarelor. Nivelul ridicat
al calciului în sânge (vita-
mina D) duce la formarea
de depozite și leziuni în
ţesuturile moi, precum
inima, rinichii și plămânii.
Simptomele supradozării
vitaminei E sunt: durerile
de cap, dureri abdominale,
hemoragii, disfuncţii ovari-
ene și slăbiciune muscu-
lară, creșterea tensiunii
arteriale.
15
  Vitamina D (calciferolul)
Există în stare naturală sub
formă de vitamina D3, este
sintetizată parţial sub acţiunea
ultravioletelor luminii solare. Ea
favorizează absorbţia calciului
și a fosforului. Se găsește în
lapte, ouă, pește, ficat, germeni
de grâu și anumite ciuperci.

 Vitamina E (tocoferolul)
Este un excelent antioxidant
care poate preveni bolile cardio-
vasculare. Poate fi identificată în
germenii de grâu, dar se găsește
și în unt, gălbenuș de ou, legume
cu frunze verzi și în anumite
grăsimi.
 Vitamina K
Este antihemoragică. Se găsește
în spanac, cereale ficat de porc
și gălbenuș de ou. Persoanele
care fac tratament cu anticoa-
gulante trebuie să se ferească de
consumul exagerat de vegetale-
le crude specificate mai sus.
Vitaminele
hidrosolubile
 Vitamina B1 (tiamina)
Este necesară pentru metabo-
lismul glucidelor și joacă un rol
important la nivelul sistemului
nervos. Se găsește în cereale,
leguminoase și drojdia de bere.
Necesarul zilnic de tiamină al
unui adult este de 11 mg, adică
12 felii de pâine albă sau 6 felii
jumătate de pâine integrală.
 Vitamina B2 (riboflavina)
Participă la acţiunea a nume-
roase enzime din metabolismul
energetic. Se găsește în toate
alimentele: ficat rinich, inimă,
lapte, pește, legume, drojdie de
bere, făină, fucte oleaginoase. Un
bărbat are nevoie de 1/3 mg zilnic;
gravidele și femeile care alăptează
au nevoie de mai mult, la fel și
copiii și adolescenţii.
 Vitamina B6 (piridoxina)
Se găsește în carne, pește, legu-
me, cereale și făină, fructe. Alte
surse sunt cartofii și alte legume,
orezul brun, nucile și alunele,
soia, cerealele integrale și pâinea
integrală. Bărbaţii au nevoie de
mai multă vitamina B6 (1,4 mg/zi)
– o friptură mare de somon sau
două porţii de cereale fortifiate.
 Vitamina B9 (acidul folic)
Este o vitamină indispensabilă
reproducerii celulare și formării
globulelor roșii. Se găsește în
pateurile din carne și în cele din
Suplimentele nutritive cu vitamine
Categoriile de persoane care prezintă indicaţia de a primi supli-
mente nutritive cu vitamine sunt copiii, gravidele, convalescenţii
şi vârstnicii. Deși ele se pot cumpăra de la farmacie fără reţetă, nu
trebuie luate la întâmplare, ci doar în urma unui consult medical.
Suplimentarea se va sugera ţinând cont de: vârstă, sex, probleme
specifice de sănătate, stilul de viaţă al persoanei respective.

16 BLU septembrie-octombrie 2017

 rezervă-ţi
Vitamina C (acidul ascorbic)
Intervine în metabolismul glucidelor, al fierului, la nivelul
ţesutului conjunctiv, în funcţionarea ovarelor. Este
reţeta
vitală pentru producerea colagenului, proteină necesară
pentru sănătatea pielii, a oaselor, a cartilajelor, dinţilor
de acasă!
și gingiilor și joacă un rol în vindecarea arsurilor. Se
găsește în cantitate mare în citrice, căpșuni, coacăze
negre, guave, kiwi și ardei. Deficitul produce oboseală,
scăderea apetitului și sensibilitate crescută la infecţii. *Acum poţi să-ţi rezervi reţeta
prin telefon sau internet pentru
24 ore şi să calculezi cât te poate
costa reţeta electronică dacă o
ficat. Femeile care doresc să aibă ridici din farmaciile Sensiblu.
un copil ar trebui să ia doze mai
mari de acid folic sub forma sup-
limentelor cu trei luni înainte de
concepţie și în primele săptămâni
de sarcină. S-a dovedit că astfel
scade riscul de a avea un copil cu
defect de tub neural.

 Vitamina B12
(cianocobalamina)
Este o vitamină antianemică. Ea
intervine în metabolismul glu-
cidelor, lipidelor și al fosforului; Intră pe:
favorizează sinteza proteinelor www.sensiblu.com
și integrarea lor în ţesuturi, în
special la nivelul măduvei osoase,
a sistemului nervos și la crearea
globulelor roșii. Se găsește în
carne, lapte, cereale, gălbenuș de
ou, fructe și legume.

Știai că în cazurile
severe, lipsa vita-
minei C provoacă
scrobutul? Marina
britanică a reușit
să ţină sub control
scorbutul prin dis-
tribuirea de lămâi
verzi marinarilor.
 Vitamina F
Această vitamină este formată
din acizi grași polinesaturaţi. Se
găsește în anumite uleiuri și în
seminţe vegetale. Se mai numește
și vitamina antidermatică deoa-
rece prin lipsa ei apar afecţiunile
dermatologice. Sursele alimentare
naturale sunt uleiurile de floa-
rea-soarelui, de porumb, de nuc,
de soia; cereale (grâu și porumb),
legume (castraveţi), fructe (alune,
avocado, caise, migdale). 
Sună la tel verde:
0800.080.234
* Rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h.
Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea
acordată în baza cardului de fidelitate prezentat.
Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice
posibile modificări de preţuri care pot apărea în
momentul rezervării şi data achiziţionării produselor
în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schim-
bărilor legislative. În cazul în care unele produse din
reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii,
se va modifica automat reţeta rezervată online prin
eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care
reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie
decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată,
se va anula automat rezervarea.

17
Dietă – Nutriţie
Pericolele
glutenului
Glutenul este proteina principală care se
găsește în grâu, alac, orz, secară și ovăz.
D
e departe, grâul este una
dintre cele mai comune ce-
reale prezente în alimentaţia
noastră zilnică. În urma mai multor
studii s-a constatat că ar exista o
epidemie de intoleranţă ascunsă la
grâu. Majoritatea explică această
sensibilitate la gluten ca fiind
cauza doar a anumitor probleme de
digestie cum ar fi: senzaţia de ba-
lonare, constipaţia și diareea. Însă,
sensibilitatea la gluten poate cauza
și alte simptome: oboseală crescută
după o masă, încețoșarea gândirii,
ameţeală, probleme premenstrua-
le, dureri articulare, schimbări de
dispoziţie, probleme de atenţie și
migrene.
 Alergia la proteinele din
grâu
Grâul, chiar și cel organic, conţine
proteine cum ar fi gliadina și glu-
tenul. Atunci când acestea două
se descompun în proteine mai
mici în timpul procesului digestiv,
ele trec în sânge prin găuri micro-
scopice aflate în tractul digestiv.
Aici apar problemele. Dacă ești
alergic la aceste proteine (apro-
ximativ 75% din populaţie are
alergii sau sensibilităţi alimen-
Anamaria marin
Nutriţionist, health coach &
personal trainer
www.reshapeyourself.ro
18 BLU septembrie-octombrie 2017
Alimentele precum
hrișca sau făina de
cocos sunt alegeri
mai bune deoarece
nu au același impact
asupra zahărului din
sânge în comparaţie
cu grânele.
tare nediagnosticate), corpul tău sunteţi supraponderal și/sau pre-
va ataca celulele pe care acestea zentaţi rezistentă la insulină sau
s-au lipit, tratând aceste celule ca leptină, vă recomand să eliminaţi
invadatori străini. Sistemul imu- din dietă toate formele de cereale
nitar iși face treaba lui, atacând care conţin gluten.
acești invadatori, însă organele De obicei, atunci când oamenii
devin „victime colaterale”. Aceste elimină alimentele alergene (cum
atacuri provoacă reacţii toxice ar fi glutenul) din dieta lor, dorinţa
care la rândul lor provoacă infla- lor pentru dulciuri se diminuează,
maţii diverse. starea lor de spirit se ameliorează,
Dacă alimentaţia noastră include greutatea lor scade și starea gene-
gluten în mod frecvent, aceste rală de sănătate se îmbunătăţește.
inflamaţii vor deveni cronice și Alte beneficii pot include dureri
pot avea potenţialul de a declanșa articulare reduse, digestie mai
multe alte dezechilibre in corpul bună și o minte mai clară.
nostru. De aceea, glutenul poate Odată ce te afli la o greutate sănă-
influenţa sănătatea. toasă și nu ai hipertensiune arte-
Nu este necesar să avem versi- rială, diabet zaharat și colesterol
unea autoimună a sensibilităţii ridicat, poţi încerca periodic să
la gluten, numită boala celiacă, reintroduci grânele și să fii atent
pentru a dezvolta simptome. Dacă cât de bine le tolerezi. 
DE EVITAT O ALEGERE MAI BUNĂ
Orz Făina de migdale (pentru coacere)
Mei rișca (la aburi ca o înlocuire a orezului sau râșnită ca
făina; hrișca nu este o grână, ci o sămânţă)
Ovăz Noodles facuţi numai din hrișcă
Orez (brun Conopidă, fie la aburi, fie tocată ca o alternativă pen-
sau alb) tru orez, sau la aburi cu unt ca o alternativă pentru
piureul de cartofi
Secară Făina de cocos (pentru coacere)
Alac Cartofii dulci
Grâu Grâne încolţite
Dietă – Nutriţie Dr. adriana dima
Medic primar diabet zaharat, nutriţie
și boli metabolice. Medic specialist
endocrinologie
Glucidele (sau carbohidraţii) au un rol
foarte important în fiecare zi din viaţa
noastră. Ele trebuie să reprezinte cea mai
mare sursă de energie din alimentaţie.

Importanţa
hidraţilor de carbon
în alimentaţie
D
e la naștere suntem hrăniţi
cu lapte, care include lac-
toza, glucid care ne asigură
energie pentru a fi activi și a crește.
Apoi după șase luni de viaţă, când
începe diversificarea, alimentele
din dieta bebelușului (fructele, ce-
realele, zarzavaturile dulci) conţin
în mare parte zaharuri.
 Într-o dietă echilibrată, glu-
cidele reprezintă cea mai mare
sursa de energie din alimentele
consumate, în medie 50-55% din
totalul caloriilor pe o zi. Dintre
acestea doar o mică parte, care să
nu depășească 10% din totalul ca-
loriilor ingerate într-o zi pot fi glu-
cide simple, adică glucoza, fruc-
toză și galactoza (aici fiind inclus
și zaharul, combinaţia primelor
două). Unui adult îi sunt recoman-
date în medie într-o zi 2000-2200
kilocalorii, deci 250-300 g glucide,
cu doar 50-60 g glucide simple re-
zultate din totalitatea alimentelor
consumate. Restul este bine să fie
glucide complexe, reprezentate de
amidon și fibre alimentare. Fibrele
alimentare le regăsim in fructe, le-
gume și în cereale integrale. Cele
mai cunoscute surse de amidon
sunt: pâine sau făinoase din cere-
ale integrale, orez, unele legume
precum cartoful sau mazărea boa-
be. Din aceste produse zaharurile
de absorb lent, fără a solicita o se-
creţie bruscă de insulină în circu-
laţie, lăsând practic pancreasul să
lucreze în condiţii fiziologice.
Putem calcula ușor glucidele din
aceste alimente: pâinea conţine
50% zaharuri complexe (la o felie
obișnuită de 20 de grame vor fi 10 g
de glucide), cartoful gătit sub va-
riate forme, pilaful, lintea, fasolea
și mazărea boabe în medie 20% (o
porie de 200 g va avea, deci, 40 g
glucide).
 Băuturile dulci cu diverse for-
mule sau sucurile de fructe sunt și
ele surse de glucide simple. Să nu
uităm că porţia recomandată de
suc proaspăt de fructe este totuși
echivalentul pe care îl obţinem
dintr-un singur fruct și nu un pa-
har întreg, care strânge sucul a
două-trei fructe.
Consumul în exces de glucide tre-
buie descurajat, deoarece contri-
buie la apariţia excesului de kilo-
grame și a obezităţii, condiţie care
de multe ori se însoţește de diabet
zaharat, dislipidemie, boli cardio-
vasculare. 

Lactatele și fructele au glucide mai rapid

absorbabile, în general 5% primele și 6-20% ulti-
mele, în funcţie de cât sunt de dulci. Cum într-o
zi nu ne sunt necesare peste 60 g glucide simple,
este bine să le consumăm din aceste alimente și
mai puţin din dulciuri, care ne aduc mai degrabă
calorii și mult prea puţine vitamine și minerale.

20 BLU septembrie-octombrie 2017

Sănătate – Sport

Beneficiile sportului
Delia Robescu
Instructor Pilates
Instructor fitness

indiferent de vârstă
Mișcarea are un
puternic impact asupra
dezvoltării unui copil.
Îţi poate chiar schimba
viaţa. Făcând sport
constant, trăim mai
mult și mai frumos.

E
ste foarte important să știm
că influenţa noastră în calita-
te de părinte asupra copiiilor
este decisivă pentru dezvoltarea
acestuia ca adult. Motiv pentru
care susţinerea și îndrumarea cât
mai timpurie către un sport sau
activitate sportivă sunt categoric
necesare.
 Sportul la vârste fragede
Prin sport copilul poate găsi un
echilibru perfect între ceea ce
îi place să facă și abilităţile sau
deprinderile native pe care le are,
și nu neapărat doar cele sportive.
Prin sport copilul învaţă să fie
disciplinat, să acţioneze și să re-
acţioneze în funcţie de niște reguli
bine stabilite, să fie responsabil, să
lucreze în echipă, să fie competitiv,
să fie pus în situaţii neprevăzute,
să asculte, să lupte efectiv pentru
un scop, o dorinţă, un vis.
 Mișcarea la
maturitate
Mai departe, ajuns la
maturitate, copilul are
o altă abordare asupra
oricărei situaţii în care
este pus și asupra
Sportul ne ajută
să avem o viaţă
sănătoasă, propriei persoane, astfel că îi este
relaxată, cu mai mai ușor să aibă încredere în el și
puţine griji și în forţele proprii, își apreciază și
multe beneficii și respectă corpul, are stimă de sine,
satisfacţii. curaj și calități care îl vor defini
ca personalitate. Odată integrat
sportul în rutina zilnică, adultului
îi este mult mai ușor să ţină pasul
cu înaintarea în vârstă și cu toate
consecinţele acesteia. Sportul îl
ajută să se cunoască mai bine, să
se descopere, să se detașeze de
factorii externi sau interni per-
turbatori, să ia decizii
mai bune, să-i men-
ţină un echilibru
inevitabil și să fie
o bornă impor-
tantă în ecuaţia
dezvoltării lui ca
entitate. 

22 BLU septembrie-octombrie 2017

Pentru frumuseŢea ta
Trucuri de
curăţare a tenului
C
urăţarea reprezintă pasul cel
mai important în procesul de
îngrijire a tenului. Ea înde-
părtează de la nivelul pielii praful,
machiajul, transpiraţia, sebumul,
bacteriile și celulele exfoliate și sti-
mulează circulaţia sângelui. Putem
găsi astăzi în farmacii o mare vari-
etate de produse pentru curăţarea
tenului („cleanser”), de la săpunuri
(există săpunuri sintetice care sunt
blânde cu pielea) la creme, geluri,
spume și loţiuni. Pentru că nu există
o formulă ideală pentru toţi, trebuie
ţinut cont de tipul de piele, de ma-
chiajul folosit și de factorii de mediu
(vânt, umiditate scăzută).
24 BLU septembrie-octombrie 2017
Aliații tăi în procesul de îngrijire a tenului, pro-
dusele cosmetice din gama -417 au la bază un
complex unic de vitamine, minerale de la Marea
Moartă și extracte naturale din plante.
Pentru pielea
uscată se
recomandă
produse de
curăţare grase
și săpunuri cu
glicerină.
Dr. Doina Tabăcilă
Medic primar dermatolog
Centrul Medical Academica
 Pentru pielea uscată se re-
comandă produse de curăţare
grase (cold cream, lanolină, cocoa
butter) și săpunuri cu glicerină,
iar pentru pielea grasă – produse
cu surfactanţi (substanţe care
dizolvă grăsimile). Dacă s-a folosit
un machiaj rezistent la apă, după
demachiere, sunt utile produse cu
formule cremoase care îndepărtea-
ză ingredientele solubile în ulei.
pH-ul natural al pielii fiind de apro-
ximativ 5.5, este de dorit să se folo-
sească produse cu pH neutru (sub 7),
cât mai aproape de pH-ul natural. În
acest fel se păstrează flora normală
la nivelul pielii și se reduce riscul de
iritaţii.
 Se recomandă curăţarea
tenului o dată sau de două
ori pe zi, cel mai bine seara, după
demachiere, cu apă călduță, even-
tual folosindu-se un burete special
sau o lavetă. Există produse cum
ar fi loţiunile micelare după
folosirea cărora nu este necesară
neapărat clătirea. Se mai pot folosi
adiţional și soluţii tonice (înde-
părtează reziduurile, echilibrează
pH-ul, fac porii să pară mai mici,
dar pot irita și stimula producerea
de sebum), exfoliante (substanţe
abrazive sau chimice – alfahidroxi
sau betahidroxi acizi), măști, seruri
(cu conţinut crescut de ingrediente
active, se aplică înaintea emolien-
tului), microdermabraziunea și pe-
riajul electric (pe același principiu
ca la perierea dinţilor există perii
pentru faţă).
 Așadar este foarte im-
portantă curăţarea atentă a
tenului cu un produs adaptat,
după demachiere, urmată de cremă
de hidratare. O dată pe săptămână
se poate face o exfoliere mecanică
sau chimică. Lunar este indicată o
vizită la salon și periodic, în funcţie
de situaţie, serii de tratamente mai
active efectuate de medicul specia-
list (dermabraziune, peeling). 
Pentru frumuseŢea ta
Când vine vorba despre îngri- Un ten de porţelan poate fi
jirea părului, lucrurile ar trebui să păstrat numai dacă respecţi cu
fie simple. Cu toate acestea, nu știm religiozitate anumiţi pași de
niciodată ce produse să alegem și de îngrijire și folosești produsele
multe ori suntem nemulţumite de cosmetice potrivite tipului tău de
felul în care arată părul nostru. Folo- ten. Dacă nu te pricepi să alegi
sește la fiecare spălare un șampon și produsele care ţi se potrivesc, poţi
un balsam potrivit tipului tău de păr. O apela la specialiștii în cosmetică
dată pe săptămână aplică o mas- din farmaciile Sensiblu, ei îţi pot
că-tratament și nu uita să tai vârfurile da sfaturile de îngrijire adecvate.
o dată la două-trei luni. Dacă mergi Așadar, trusa ta cosmetică trebuie
des la sală și nu vrei să te speli pe păr să conţină un produs de dema-
zilnic, folosește un șampon uscat. chiat (de preferat o loţiune mice-
lară), o loţiune tonică, un scrub,
o cremă de faţă de zi și una de
noapte, o cremă pentru ochi, măști
Nu exagera cu produ- tip tratament.
sele de styling. Părul tău
se poate aranja frumos nu- În ceea ce privește ma-
mai dacă folosești produsele chiajul, acesta trebuie să ţină
de îngrijire potrivite. Totuși, cont de tipul de ten, culoarea
pentru momentele când vrei ochilor, culoarea părului,
o coafură mai specială poţi momentul zilei. Îndiferent de
folosi un spray fixativ cu aceste variabile, orice femeie
fixare medie. trebuie să aibă în trusa de
machiaj o trusă de farduri de
pleoape, un blush sau o pudră
iluminatoare, un produs pen-

Trusa de
tru îngrijirea sprâncenelor, un
creion kohl, un creion pentru
conturul buzelor, un fond de

frumuseţe
ten potrivit, rujuri
(fără număr).

Ce produse alegi și cum pentru a fi mereu Pentru o manichiură și

impecabilă? Care este necesarul tău pentru o pedichiură îngrijite ai
a-ţi îngriji frumuseţea tenului, părului și nevoie de o pilă electrică, de o
trusă specială pentru îngrijire
corpului? Citește în continuare! (care să conţină foarfece, clești,
și de produse pentru îndepărta-
Corpul tău este templul tău! Îngrijește-l cu produsele potrivite rea cuticulelor, o cremă pentru
și te vei putea bucura de o piele fină și fermă. Ai nevoie de un călcâie și lacuri de unghii
produs bun pentru exfoliere, o cremă de corp cu absorbire rapidă, după preferinţe. 
o cremă anticelulitică pe care s-o aplici cu mișcări circulare și
ferme de fiecare dată după duș/baie.

26 BLU septembrie-octombrie 2017

Pentru frumuseŢea ta
Vine toamna, bine-mi pare, roadele sale vor face
minuni pentru frumuseţea și sănătatea ta! Iată
ce minuni pot face vedetele sezonului, strugurii!
Strugurii,
pentru frumuseţe
P
e cât sunt de delicioși, ze-
moși, dulci și parfumaţi, pe
atât sunt de benefici pentru
pielea ta! Strugurii au în compo-
ziţie vitamine precum vitamina
C, K, E, B6 și provitamina A și
minerale (potasiu, magneziu, fier,
fosfor, seleniu, calciu) precum și
multe alte substanţe nutritive va-
loroase pentru sănătate, precum
glucoză, levuloză, tanini, flavone,
saponine, acid citric și tartric.
 Struguri albi sau negri?
Toată lumea spune că strugurii
negri sunt mai bogaţi în nu-
trienţi decât cei albi. În compozi-
ţia lor intră o substanţă deosebit
de benefică pentru sănătate
– resveratrolul – un antioxi-
dant-minune, care neutralizează
efectul radicalilor liberi și previ-
ne oxidarea celulară, principala
cauză a îmbătrânirii premature.
Aminoacizii din Așadar, strugurii albi conţin o
cantitate mult mai mică de anti-
struguri contribuie oxidanţi decât cei roșii.
la regenerarea pielii
și a părului, dar  Resveratrolul, elixirul
și la îndepărtarea frumuseţii
petelor pigmentare Resveratrolul, substanţa-vedetă
provocate de razele din struguri, este cel mai pu-
ternic antioxidant natural din
ultraviolete. categoria polifenolilor. Conform
studiilor medicale, el poate
încetini cu până la 50% înmulţi-
28 BLU septembrie-octombrie 2017
rea celulelor cancerigene, poate
stimula înmulţirea celulelor
sănătoase și capacitatea lor de
regenerare. De asemenea, poate
scădea nivelul colesterolului rău
și îl poate crește pe cel bun. El se
găsește în special în coaja stru-
gurilor. Pentru a beneficia din
plin de virtuţile acestui antioxi-
dant, poţi consuma strugurii ca
atare, poţi face suc de struguri,
poţi prepara măști naturale sau,
pentru frumuseţea pielii și a
părului, poţi cumpăra produse
în a căror compoziţie se găsesc
extracte naturale din struguri.
 Măști naturale cu struguri
Cel mai simplu de utilizat este să
tai în două boabele de struguri
(de preferat cei negri) și să
„ștergi“ toată faţa cu ele. Lasă
zeama să intre în piele, apoi
clătește faţa cu apă rece după
20 minute. O mască simplă și
eficientă se poate face dintr-o
linguriţă de suc de struguri, una
de suc de lămâie și una de miere.
Se aplică pe faţă și se lasă să
acţioneze timp de 15 minute. 
SĂNĂTATE COPII
Responsabilizarea
copilului
N
e iubim atât de mult copiii
încât uităm care este mi-
siunea noastră și îi răsfă-
ţăm atât de mult încât aproape
că facem totul în locul lor. Nu e
niciodată prea mic pentru a avea
responsabilităţi, sigur că acestea
trebuie adaptate vârstei și tempe-
ramentului său, dar nu-ţi fie nici-
odată teamă să-i dai sarcini. Se va
simţi util, va căpăta încredere în el
și îl vei ajuta pe mai departe să se
descurce singur în viaţă. Nu știi cu
ce să începi? Începe de la sarcinile
cele mai simple. Odată cu diver-
sificarea, lasă-ţi bebelușul să ia
linguriţa și să se hrănească singur.
Nu-l ajuţi dacă îi dai să mănânce
până începe să vorbească. Lasă-l
să se murdărească, dar să încerce
să se hrănească singur.
 Sarcinile casnice
Pe măsură ce crește, dă-i celui mic
30 BLU septembrie-octombrie 2017
Sarcini în funcţie
treburi specifice de făcut în casă.
Sarcinile îndeplinite în mod regulat
dezvoltă obiceiuri bune și o atitudi-
ne corectă faţă de muncă. Ele sunt
lecţii de viaţă și ajută la înţelegerea
faptului că sunt anumite lucruri
care trebuie neapărat duse la bun
sfârșit într-o gospodărie.
 Instruiește-l înainte
Atunci când îi dai ceva de făcut,
instruiește-l. Nu presupune că știe
pentru că te-a văzut pe tine făcând
lucrul respectiv. Dă-i informaţii
concrete și demonstrează-i pas
cu pas în timp ce te privește. Apoi
lasă-l pe el singur să îndeplinească
sarcina, dar sub atenta ta suprave-
ghere.
 Dă-i sarcini precise
De exemplu, nu spune „Fă curat la
tine în cameră", ci concret: „Pune-ţi
hainele în dulap, jucăriile în cutie
de vârstĂ
l Pentru copii între 2 și 3 ani:
să strângă jucăriile, să șteargă
praful, să pună hainele murdare
la coș.
l Pentru copii cu vârste între 4
și 5 ani: toate de mai sus+ să-și
facă patul, să strângă masa, să
ude florile, să-și pregătească
cerealele.
l Pentru copii cu vârste între 6
și 7 ani: toate cele de mai sus
+să aibă grijă de igiena perso-
nală, să aranjeze și să strângă
masa, să facă curat în cameră.
l Pentru copii cu vârste între 8
și 9 ani: toate cele de mai sus
+ să scoată cumpărăturile din
pungi, să aspire, să-și prepare
gustările, să spele podeaua,
să-și facă ghiozdanul.
etc." Folosește cu consecvenţă
tehnica când/atunci. De exemplu:
„Când îţi vei face toate temele,
atunci vei putea merge la joacă".
 Reamintește-i
Copiilor trebuie să le amintești
sarcinile casnice pe care le au de
îndeplinit. Poţi să-i alcătuiești o
listă pe care să o poată bifa zilnic.
Din când în când îl poţi stimula,
oferindu-i o recompensă pentru
faptul că a dus la îndeplinire sarci-
nile, dar nu transforma acest lucru
în obicei. 
SĂNĂTATE COPII
Stresul jobului de mamă
Începe școala. O luăm
de la capăt cu trezitul
de dimineaţă, goana
spre școală, temele și
afecţiunile de sezon
la care sunt expuși cei
mici. Motive în plus
de stres pentru mamă.
Iată cum ne ilustrează
această perioadă Iza
Niţoi, full time mom.
 Cursa mamelor luni dimi-
neaţa
Pe jumătate adormită îţi începi
cursa. Pregătit mic dejun, împa-
chetat gustările, trezit copii, îm-
pins de la spate – baie, dinţi, mân-
cat, îmbrăcat….
Fără să ai timp să iei și tu o gură
din micul dejun, cu cafeaua în
cană (și câteodată pe pantaloni),
împingi copiii în mașina. Dema-
rezi în trombă. Frână! Ai uitat că
azi e zi de sport a celui mic! Înapoi
după echipament.
Ieși în șosea. Totul blocat. Ești un
pachet de nervi. N-o să ajungi nici
azi. Vor întârzia și copiii. Îţi vine
să muști pe cineva. Claxonezi.
Ești claxonată înapoi. Te uiţi în ju-
rul tău! La coadă multe mame, cu
ochii injectaţi de nervi și somn,
luptându-se pentru câteva minute
în drum spre școala.
Când ajungi (în sfârșit) la serviciu,
surpriză: clientul a refuzat proiec-
tul tău, așa că ești din nou la linia
de start. Ei bine, aventura continuă
și pe mai departe. Ajungi (ultima,
ca de obicei) la „after“. O încasezi și
acolo. Copii tăi sunt prea neastâm-
32 BLU septembrie-octombrie 2017
păraţi, deranjează și nu sunt atenţi.
Îi îndeși din nou în mașină. Te aș-
teaptă cel puţin o oră de trafic, ace-
leași mame târându-se spre casă.
 Odiseea continuă și acasă
Acasa deschizi cu o mișcare lap-
topul, cu cealaltă scoţi rufele din
mașină. Trimiţi copiii la teme, pre-
gătești ceva în fugă pentru cină. Pe
la 10 seara culci copii, sperând să
nu adormi și tu lângă ei.
 Generaţia X
Noi, Generaţia X am crescut. Și, din
tineri rebeli, ne-am transformat în
cea mai stresată generaţie de după
război. Noi, Generaţia X, am făcut
copii. Și așa cum în mod fatidic
limba noastră subliniază, în foarte
multe feluri, copiii noștri sunt ale
noastre copii…
Stresul – această noţiune are pro-
prietatea de a fi puternic contagi-
oasă. Iar cei mai susceptibili la a se
„molipsi“ sunt cei mici. Conceptul
de stres generaţional abia acum
începe să fie studiat de psihologi,
deși el creează efecte de ani buni.
 Copii stresaţi
Până la urmă este logic să te gân-
dești că o generaţie de părinţi stre-
saţi va crește o generaţie de copii
foarte stresaţi. Stresul poate indu-
ce modificări epigenetice ale geno-
mului, care pot fi moștenite.
 Ce face stresul din noi?
De câte ori trecem prin perioade de
stres, în organism se eliberează o
serie de substanţe. Ele au rolul pri-
mordial de a seta reacţia noastră
la stresorul respectiv. Însă atunci
când stresul se prelungește, aceste
substanţe specifice nu se elimină,
rămânând în circulaţie. Prezenţa
lor poate modifica expresia unor
gene (precum un comutator aprins/
stins). Apoi, aceste gene se trans-
mit așa cum sunt către copii noștri,
determinând astfel sensibilitatea
lor iniţială la stres.
 Lupta cu noi înșine
Se spune că primul pas în vindeca-
re este acceptarea și apoi înţelege-
rea mecanismelor. Captura urbană
suntem noi. Șoriceii din spirală
suntem chiar noi… și urmează co-
pii noștri. Caut soluţii pentru că
acum… pentru mine roata a înceti-
nit puţin și pot privi înainte. Revin
la o stare de graţie… încet. 
dezvoltare personală
Cursuri
de actorie
Din ce în ce mai mulţi dintre
noi își urmează pasiunile
și în timpul liber
se perfecţionează în
discipline care îi fascinează.
În acest articol vom vorbi
despre posibilitatea de a
studia actoria.
N
u e niciodată prea târziu să
faci ceva dacă ești pasionat.
Dacă visezi să ajungi actor,
nimeni nu-ţi poate pune cătușe
viselor și timpului liber. Așadar,
ești liber să visezi și să creezi.
Cursurile de actorie au fost create
special penru oameni ca tine și
nu numai. Ce înveţi aici în afară
de arta actoriei? Câștigi mai multă
încredere în tine, îţi depășești
limitele, capeţi arta de a vorbi în
public, îţi faci noi prieteni cu ace-
leași preocupări ca ale tale. Iată
ce cursuri poţi urma după orele de
lucru, într-un mediu relaxant și
extrem de plăcut.
34 BLU septembrie-octombrie 2017
Teatrul de Artă Bucu-
rești a construit Cursul de
dezvoltare personală prin
teatru în așa fel încât să-
ţi întâlnească preocupările,
dorinţa de a-ţi cunoaște poten-
ţialul, ghidat de profesioniști.
Programul se adresează în special
celor interesaţi în îmbunătăţirea
abilităţilor de comunicare, grupu-
rilor de prieteni, corporatişti sau
nu, în căutarea unei alternative
atractive şi dinamice pentru pe-
trecerea timpului liber, precum şi
studenţilor sau viitorilor studenţi
la universităţile de teatru şi film
(www.teatruldearta.ro).
Cursul de Actorie la DallesGO în-
seamnă 12 săptămâni în care des-
coperi culisele meseriei de actor,
te distrezi și înveţi să te cunoști.
Cursul te învaţă noţiuni practice
despre dicţie și mișcare, propune
exerciţii captivante de imaginaţie,
îţi arată cum să transpui experi-
enţele personale în actorie.
„Unul dintre
lucrurile care-mi
plac la actorie
este că, într-un fel
amuzant, mă întorc
la mine însumi."
Bill Murray.
 Cea de-a doua parte a
modulului este dedicată punerii
în scenă a unui spectacol pe baza
unui scenariu personalizat. În
urma parteneriatului încheiat
între DallesGo și primul teatru
independent din România, Teatrul
Act, mare parte din cursuri se vor
ţine chiar în sala acestuia, unde
regizori și actori celebri, precum
Marcel Iures, Alexandru Dabija,
Valeria Seciu, Florin Zamfirescu și
mulţi alţii au montat, de-a lungul
timpului, spectacole de neuitat.
Cursurile de actorie se ţin în
cursul săptămânii, după ora 18.
Mai multe informaţii găsești pe
wwwdallesgo.ro/cursuri. 
Reţete sănătoase

Idei de meniuri Pentru momentele când

ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină.
Iată trei reţete pline de vitamine pentru un nou început de școală.

Burger cu nuci și caș proaspăt

Ingrediente: 4 ouă, 120 g nuci măcinate, 120 g fulgi de ovăz, 4
linguri de caș proaspăt, sare, piper, 6-8 linguri făină graham,
ulei de măsline.
Mod de preparare: Se bat ouăle într-un castron. Se adaugă nu-
cile, fulgii de ovăz, cașul ras (sau cașcaval). Se condimentează
cu sare și piper. Se încinge uleiul într-o tigaie, se umezesc mâi-
nile și se formează patru burgeri din aluat. Se dau prin făină pe
ambele părți și se prăjesc circa 5 minute pe fiecare parte. Dacă
vrei să fie și mai gustoși, poți adăuga doi morcovi rași.

Brioșe cu spanac și brânză de vaci

Ingrediente: 2 ouă, 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de
brânză de vaci, 2 linguri de făină, 3 linguri de spanac fiert,
un cățel de usturoi, un praf de sare.
Mod de preparare: Se bat albușurile până se fac spumă. Se
toarnă făina peste albușuri. Separat, se amestecă găbe-
nușurile cu brânza, spanacul, uleiul și usturoiul tocat. Se
încorporează cele două se toarnă în forme de brioșe și se
dau la cuptor pentru circa 25-30 minute. Dacă dorești să fie
mai sărate, poți înlocui brânza de vaci cu cea de capră.

Crumble cu prune și migdale

Ingrediente: 300 g făină, 150 g unt, 8 linguri fulgi de ovăz,
8 linguri fulgi de migdale, 4 linguri zahăr brun, 1 kg de pru-
ne, 6 linguri zahăr fin, 8 linguri de apă.
Mod de preparare: Se încinge cuptorul la 180 grade. Se
amestecă făina și untul. Se adaugă ovăzul, migdalele și za-
hărul brun. Se combină prunele tăiate cubulețe cu zahărul
fin și apa. Se toarnă în opt forme și se acoperă cu ameste-
cul de crumble. Se coc 20-25 minute până capătă o culoare
aurie. Poți folosi făină integrală sau neagră.

36 BLU septembrie-octombrie 2017

Well being
Ce este un Boot Camp?
C
onceptul de Boot Camp
este destul de nou la noi în
ţară. Original, el a apărut
în Statele Unite și se referă la
antrenamentele de forţă specifice
soldaţilor din Marină. În fitness,
Boot Camp-ul se referă la antrena-
mente realizate în grup, în special
în aer liber.
El combină exerciţiile de stret-
ching, alergare, abdomene și
genuflexiuni, ridicări de greutăţi
(gantere, anvelope, frânghii), curse
cu obstacole. Antrenamentele sunt
destul de asemănătoare cu cele de
tip Cross Fit și ajută la scăderea în
greutate, creșterea forţei fizice și a
rezistenţei. Este un antrenament
complex, niciun mușchi nu este
neglijat, exerciţiile îmbunătăţesc
echilibrul și autocontrolul, execu-
tarea lor corectă crește încrederea
în forţele proprii. Fiind antrena-
mente de grup, cresc socializarea
și dezvoltă spiritul de echipă.
38 BLU septembrie-octombrie 2017
Mergi la sală, ești o
persoană activă sau
dimpotrivă, resimţi
lipsa mișcării din
viaţa ta? Este momen-
tul să încerci un nou
tip de antrenament,
în aer liber.
 Programe de tip Boot
Camp în Romania
The Code este un program com-
plex de detox, educaţie și echi-
librare pentru corp și minte
dezvoltat de Geo Bogdan și Bogdan
Putinică. În perioada perioada
7-13 septembrie 2017, organizează
ediţia a 13 a celui mai avansat
program din România de sănăta-
te sustenabilă, detox metabolic,
slăbit sănătos, nutriţie alcalină in-
tegrativă, anti-stres, antrenamen-
te, oxigenare profundă, energizare,
echilibrare corp-minte și edu-
caţie. În săptămâna petrecută în
tabără participanţii își vor încărca
bateriile într-un program complex
de detox metabolic și regenerare
pentru corp și minte.
 Boot Camp România organi-
zează între 22 și 24 septembrie un
Boot Camp la munte în localitatea
Brezoi, pe Valea Oltului. La ce să
te aștepţi: antrenamente în aer
liber, socializare, mese gustoase
și sănătoase, plimbări și drumeţii,
jocuri distractive, plimbări, rela-
xare, distracţie. Antrenamentele
vor fi realizate de antrenorii Vali
Răileanu și Ștefan Costache.
Ai auzit, probabil, de competiţia
„Asaltul Lupilor“. Pe 10 septembrie
se organizează două sesiuni de
antrenament în pădurea Glodeasa.
Cel care va conduce ostilităţile va
fi Dumian Fit. Mai multe informa-
ţii găsești pe pagina evenimentu-
lui www.asaltullupilor.ro 
travel – Descoperă România
Pleci cu cortul
în vacanţă?
Ai încercat vreodată aventura de a merge cu
cortul? Merită să o trăiești măcar o dată în viaţă.
Citește articolul nostru pentru ca experienţa ta
să fie una plăcută și memorabilă.
S
igur, poate nu vei avea parte
de tot confortul unui hotel de
cinci stele, dar trăirile pe care
ţi le poate oferi o asemenea expe-
rienţă nu pot fi egalate de nimic
altceva. Totuși, înainte de a pleca
în această aventură este nevoie să
vă pregătiţi temeinic pentru a nu fi
luaţi prin surprindere. Ce trebuie să
împachetaţi la drum? Aveţi nevoie
de un cort, bineînţeles. Mărimea
acestuia variază în funcţie de
numărul de membri ai familiei.
Pentru confortul vostru în timpul
nopţii aveţi nevoie de saltele
gonflabile și saci de dormit. Toate
acestea le puteţi găsi la preţuri
rezonabile la magazinul decathlon.
Se impun o umbrelă, masă pliantă
și scaune. O pătură pe care s-o
poţi pune pe jos, în cort. Nu uitaţi
lanternele, un mini aragaz portabil
care merge cu gaz, veselă, alimente
40 BLU septembrie-octombrie 2017
uscate sau conserve, apă potabilă,
saci menajeri pentru a strânge
gunoiul, sfoară, cârlige etc. nu uita
trusa de prim ajutor care să conţi-
nă medicamentele tale și ale celui
mic, alcool, comprese sterile, tot ce
ai putea avea nevoie în cazul unei
neplăceri legate de sănătate.
Unde campăm?
Recomandabil ar fi să-ţi înstalezi
cortul în locuri special amenaja-
te. Poate că-ţi plac frumuseţea și
liniștea naturii, dar este foarte im-
portant ca tu și familia ta să fiţi în
siguranţă și să aveţi acces la apă.
Un concept nou de camping
Natura Parc din Chinchiș, la numai
22 km de Brașov, nu este doar un
camping, ci și un loc de relaxare
superb. Aici te poţi caza pe malul
apei, în căsuţe lacustre, printre
stufăriş, în corturi indiene sau
Cu cortul la mare
Mai aveţi câteva săptămâni
calde de septembrie, puteţi
merge cu cortul la mare. Îţi
recomandăm Camping 2 Mai
din staţiunea cu același nume,
este situat la doar câţiva metri
de plajă. Poţi instala cortul,
poţi veni cu rulota sau poţi
închiria o rulotă sau o căsuţă.
Campingul MHT este în
Saturn și dispune de căsuţe
de camping, locuri de campare,
grupuri sanitare și locuri
de parcare.
Dacă vrei o experienţă altfel în
Mamaia, vino să te cazezi în
Camping-S! Aici găsești atât
căsuţe, cât și spaţii pentru
campat corturile, beachbar,
alimentară, plajă proprie ame-
najată, restaurant, terenuri de
sport și locuri de joacă.
Dacă îţi place Vama Veche, îţi
recomandăm Camping-ul San-
dalandala. De aici poţi închiria
accesorii pentru cort (saltea,
sac de dormit, pernă), dar și
corturi. Atmosfera de aici face
toţi banii, te vei îndrăgosti de
locul acesta.
bungalow-uri. Parcul este întins
pe o suprafaţă de peste 160 de
hectare şi oferă posibilităţi diverse
de petrecere a timpului liber, pre-
cum fotbalgolf, minifotbal, pescuit
sportiv, tenis de câmp, mountain
bike, tir cu arcul, echitaţie, plimbări
cu barca, hidrobicicleta şi ATV-
uri. Copiii au la dispoziţie un loc
de joacă amenajat şi pot vizita şi
o minigrădină zoologică. Natura
Parc are şi trei piscine în aer liber.
(www.naturaparc.ro) 
INFO – Comunitate
Cu sprijinul Fundaţiei Sensiblu şi al Asociaţiei
Rotary Club „Floare de colţ“ Abrud Câmpeni
Peste 500 de pacienţi
din Abrud vor beneficia de
modernizarea spitalului orăşenesc
A
nual, peste 500 de pacienţi
vor beneficia de moderni-
zarea blocului operator din
cadrul Spitalului Orăşenesc Abrud.
Fundaţia Sensiblu, prin intermediul
partenerului său, Asociația Rotary
Club „Floare de colț” Abrud Câm-
peni a oferit Spitalului din Abrud o
sponsorizare în valoare de 13.500
euro, reprezentând jumătate din
suma necesară pentru achiziționa-
rea de aparatură medicală. Sistemul
de anestezie complet Drager (apa-
rat anestezie, vaporizator, monitor
funcții vitale pentru monitorizare
EKG, pulsoximetrie SpO2, tensiune
arterial neinvazivă, temperatură,
modul analize gaze pentru monito-
rizarea concentrației de CO2, N2O
și a agentului anestezic utilizat) și
aparatul de aspirație chirurgical
sunt echipamentele care vor asi-
gura efectuarea intervențiilor chi-
rurgicale clasice și laparoscopice în
maximă siguranță.
„La 93 de ani de la înființarea spita-
lului, comunitatea din Abrud a răs-
puns prezent la invitația membrilor
Clubului Rotary Abrud-Câmpeni
42 BLU septembrie-octombrie 2017
Sensiblu este o
companie puternic
implicată social,
dezvoltând
multe campanii
prin care a adus
problemele majore
în atenţia clienţilor
farmaciilor sale.
✓ 13.500 euro este valoarea susținerii financiare pe care Fun-
dația Sensiblu a oferit-o Spitalului Orășenesc Abrud pentru
achiziționarea de aparatură medicală.
✓ Cabinetul medical mobil prin programul „Sănătate prin
prietenie” a acordat asistență medicală gratuită comunităților
izolate județele Maramureș și Satu Mare.
✓ Până la 1 februarie 2018, Cabinetul medical mobil va oferi
consultaţii gratuite persoanelor din Vişeu de Sus şi Borşa.
„Floare de colț'' de a participa la un prietenie acordă asistență medicală
eveniment caritabil dedicat strân- gratuită persoanelor din comunită-
gerii de fonduri pentru echiparea țile izolate din zona Apuseni, şi mai
blocului operator din cadrul Spita- nou Maramureş. În cinci ani de la
lului orăşenesc Abrud. Am reuşit să lansarea programului au fost efec-
strângem o parte din suma necesa- tuate peste 4500 de consultaţii la
ră, însă partenerii noştri de la Fun- sate. „Cabinetul medical mobil prin
daţia Sensiblu au fost şi de această programul «Sănătate prin prietenie»
dată alături de comunitatea din le-a redat oamenilor de la sat spe-
Apuseni“, a declarat Ionică Mocan, ranța și sentimentul că sunt impor-
președintele Asociației Rotary Club tanți, nu uitați și ignorați. Programul
„Floare de colț” Abrud Câmpeni. s-a născut din grija pentru sănătate
a tuturor partenerilor, din dragoste
Cabinetul medical mobil pentru oameni și dintr-o profundă
la sate prietenie. Un program simplu, cu
Rezultatul unui proiect inițiat în resurse umane și financiare riguros
2012 de A&D Pharma, Fundația Sen- utilizate, care a răspuns unei nevoi
siblu și Asociația Rotary Club „Floare reale: lipsa serviciilor medicale mini-
de colț” Abrud Câmpeni, cu sprijinul male în zone greu accesibile”, a de-
Mercedes Benz, Cabinetul medical clarat Cristina Horia, Director Exe-
mobil prin programul Sănătate prin cutiv Fundaţia Sensiblu.
În următoarele şase luni Cabinetul medical mobil se va afla în zona
Maramureş, unde în jur de 1000 de persoane vor beneficia de consultaţii
medicale gratuite. Cabinetul medical mobil este un autovehicul dotat cu
necesarul obligatoriu pentru asigurarea unui consult medical general
și dispune de un ecograf, EKG, spirometru, audiometru, dermatoscop,
glucometru, oftalmoscop, otoscop etc. 
HOROSCOP sănătate
Previziuni astrale septembrie 2017
BERBEC (21.III-20.IV)
Profită de aceste influențe
astrale pozitive din această lună
și încearcă să îți prețuiești tot
mai mult sănătatea. Prima parte
îți este extrem de favorabilă, iar
a doua vine în completarea ei cu
vești bune și pozitive.
RAC (22.VI-22.VII)
Poate că e timpul ca în viața de
cuplu să intervină luarea unei
decizii. Ia o pauză de la viața
cotidiană și analizează ce poți
îmbunătăți și cum o poți face.
Ești singur? E o perioadă favora-
bilă găsirii sufletului-pereche.
BALANȚĂ (23.IX-22.X)
Energiile astrale sunt uriașe așa
că organismul vostru este mai
puternic, imunitatea mai bună,
organele se regenerează mai
repede și nevoia de odihnă este
mai mică. Tot ce faci în perioada
asta va avea eficiență maximă.
CAPRICORN (21.XII-19.I)
Succesul pe care ți-l tot dorești
s-a hotărât să-și facă loc în viața
ta, lucru care nu poate decât
să-ți schimbe total stilul de viață
și așteptările! Odată ce l-ai atins,
nu renunța la eforturile care te-
au făcut să ajungi acolo sus!
44 BLU septembrie-octombrie 2017
TAUR (21.IV-20.V)
Se simte o oarecare creștere a
finanțelor tale. Chiar și așa, fii
cumpătat la cheltuieli, pot apă-
rea cheltuieli neprevăzute și vei
avea nevoie de economii. Arată
cumpătare și în privința dietei
pentru a nu acumula kilograme.
LEU (23.VII-22.VIII)
Luna aceasta este o una ușor
capricioasă pentru nativii zodiei.
Fluctuațiile emoționale nu sunt
sănătoase. Fii mai cumpătat
și nu îți mai irosi energia inutil.
Îți poți dedica un weekend unei
tabere de yoga, te vei reechilibra.
SCORPION (23.X-22.XI)
Luna aceasta astrele îți promit
eliminarea datoriilor pe care le-ai
acumulat. Fie ele karmice sau
financiare, acționează în conse-
cință pentru buna rezolvare a lor.
Este un moment prielnic să-ți
stabilești noi obiective.
VĂRSĂTOR (20.I-18.II)
Luna aceasta lași deoparte orice
timiditate și te aproprii de cei din
jurul tău, fie ei prieteni sau nu,
cu încredere și optimism. Luna
nouă, multe bune și neprevăzute
aduce. Ce-ar fi să încerci un
sport plin de adrenalină?
GEMENI (2 1.V-21.VI)
Ai posibilitatea de a oferi ajutor
financiar unei persoane dragi.
Nu ezita, orice faptă generoasă
cântărește mult în această peri-
oadă. Iartă persoanele care ți-au
greșit și fii recunoscător pentru
lecțiile de viață primite.
FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)
Vei reuși să te ții mai bine de
planurile tale, să-ți respecți mai
ușor meniul, dar și programul de
mișcare. Mulțumește astrelor
care nu sunt deloc tulburătoare
pentru tine luna aceasta și te
sprijină pentru a reintra în formă.
SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)
Sex-appeal-ul face multe victime
luna aceasta. Ai grijă la accesele
de rebeliune care pot avea in-
fluențe negative asupra sănătății.
Fă mișcare, te va ajuta să-ți
limpezești mintea și să ai rezulta-
te excelente în toate aspectele.
PEȘTI (19.II-20.III)
Jupiter te va proteja pe tot par-
cursul acestui an. Este cel care
îți tot dă dureri de cap, viroze
rebele și afecțiuni la nivelul
tubului digestiv. Sub mișcarea
astrelor de la sfârșitul lunii, dar
și bolile cronice se vor ameliora.
 Previziuni astrale octombrie 2017
BERBEC (21.III-20.IV)
Se pot resimți în luna aceasta
absolut toate efectele pozitive ale
lunii precedente, luna în care ai
lucrat intens la ceea ce înseam-
nă modificarea stilului de viață
într-unul mai bun și mai sănătos.
Ține-o tot așa!
RAC (22.VI-22.VII)
Toamna aceasta poate aduce
riscuri pentru afecțiuni mai seri-
oase, care necesită investigații
medicale ce nu ar trebui amâ-
nate. Mergi la medic la timpul
potrivit! Nu trebuie să te sperii,
ci doar să ai grijă de tine.
BALANȚĂ (23.IX-22.X)
Atenție la sănătate, odihnă și
alimentație. Sistemul nervos, ini-
ma, glicemia, sistemul imunitar
și uro-genital sunt sensibilizate.
Mergi la medic pentru a vedea
dacă ai nevoie de suplimente de
vitamine și minerale.
CAPRICORN (21.XII-19.I)
Informează-te cu privire la o ali-
mentație sănătoasă, găsește-ți
propriul ritm de mișcare și mergi
la medic. Somnul este foarte
important în refacerea organis-
mului, de aceea este important
să te odihnești corespunzător!
TAUR (21.IV-20.V)
În prima parte a lunii este posibil
ca unele afecțiuni, în special cele
cronice sau cele „moștenite”, să
îți creeze ușoare probleme, însă
astrele nu aduc vești îngrijorătoa-
re. Ai grijă la alimentație și ține
sub control stresul.
LEU (23.VII-22.VIII)
Este recomandat ca măcar o
dată pe lună să ai o ieșire pentru
relaxare, cu odihnă și calm,
poate chiar în zone cu aer curat
– munte, mare, provincie. De
asemenea, poți începe să medi-
tezi măcar zece minute pe zi.
SCORPION (23.X-22.XI)
Va trebui să înțelegi semnalele
organismului, să reții care sunt
alegerile care îți fac bine și care
nu, fii foarte sincer cu tine! Este
posibil să-ți descoperi unele
limite sau poate, dacă au fost
descoperite deja, să le accepți.
VĂRSĂTOR (20.I-18.II)
Sistemul digestiv este sensibil,
trebuie să adopți o alimentație
sănătoasă. Renunță la grăsimi
și carbohidrați și optează pentru
fructe și legume proaspete. Gă-
sește metode noi de a face față
stresului și de a te relaxa.
GEMENI (2 1.V-21.VI)
Te-ai informat în privința unei
alimentații adecvate, ai căutat
un tip de mișcare care să te
reprezinte și să poată fi dus pe
termen lung, ai găsit metode de
a lupta împotriva stresului și de
a menține echilibrul interior.
FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)
Va trebui să cauți terapii natu-
riste, să mergi la băi dacă este
nevoie, să-ți faci timp pentru a-ți
răsfăța atât corpul, cât și pentru
a-ți limpezi mintea. Toate aces-
tea sunt terapie curată și adesea
necesară.
SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)
O serie de evenimente te deter-
mină să faci multe schimbări în
viața ta, schimbări care, chiar
dacă sunt benefice și contribuie
la dezvoltarea ta spirituală și
profesională, nu sunt ușor de
făcut și te pot destabiliza.
PEȘTI (19.II-20.III)
Dacă te-ai gândit că simptomele
vor trece de la sine, luna aceasta
te forțează să te îngrijești mai
mult și să oferi propriei persoane
mai multă atenție. Adică odihnă,
tratament corect și modificarea
stilului de viață.
45
 Adresele farmaciilor Sensiblu din București
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15 KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14
1 MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21 Victoria Park {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis
1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21 {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea
Liberty Center 0737.800.560 9-22
nr. 1, sect. 5
Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23 Lacul Tei Complexul Domino Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17
(vis-a-vis)
ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14
{os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti,
Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 7 -22 8-20 8-14 Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa 0720.022.964 10-22
30
B`neasa Shopping Center
BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19 Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17
B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni,
BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex 0726.301.258 730-24 8-21 9-21 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22
bl. M1, sect. 4 Cotroceni sect. 6
Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14 Magazin L'Occitane Bucure{ti Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- 0720.022.981 10-22
Feeria Ploie[ti nr. 44, sect. 1
Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14 Magazin L’Occitane Vitan Mall Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22
Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14 Bucure{ti
Medicover Spitalul Grigore
BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 închis Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis
Alexandrescu
Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14 MegaMall Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22
Caragiale – Centrul de Diabet MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16
Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 8-1730 închis
Paulescu
Militari vis-à-vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24
Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130
Militari vis-à-vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14
8-22
Carrefour Colentina {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 (vineri-duminic`) Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21
Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20
Carrefour Feeria 0720.022.972 9-22 10-22
Ploie[ti nr. 44A, sect. 1
Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-22 9-21 9-14
Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 0737.800.605 10-22
Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14
Carol Col}ea B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799914707 730-2130 9-18
Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14
Ceahl~u Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14
Nicolae Caranfil – Ponderas Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 9-21 9-14
Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 închis
Nusco Tower {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 830-1730 închis
Cl~bucet 1 Policlinica Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14
Opera Center Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 9-19 9-14
Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125,
Panduri 13 Septembrie 0720.022.791 8-22 9-21 9-14
Colentina Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14 parter, sect. 5
Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14
Complexul Comercial Bucuresti Mall 0728.188.462 10-22
Calea Vitan nr. 55-59 Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023,
Park Lake 0722.599.810 8-22 10-22
Complex Comercial, str. Drumul Dealul sect. 3
Complex Comercial Berceni 0745.162.157 9-22 9-21
Bisericii nr. 67-109, sect. 4 PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13
Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady
Complex Comercial Titan 0745.010.742 9-22 9-21 Pia}a Amzei intersec}ie cu
nr. 51N Mendeleev Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis
Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236,
Complex Comercial Vitan 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14
sect. 3
CrÂnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22 Pia}a Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15
Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14 B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14,
Pia}a DomeniI 0745.989.867 730-21 8-18 8-14
sect. 1
Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta
Doroban}i Billa 0737.477.248 8-22 9-20 10-18 PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22
complexului Billa
Doroban}i Mega Image Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22 Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8,
Pia}a Victoriei 0737.477.260 8-22 9-21 10-18
sect. 1
Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop Pipera Pod Avia}iei {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14
Doroban}i Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18 Pipera vis-a-vis de Carrefour {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16
Market Pipera
Dristor Intersec}ie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 730-22 9-21 9-15
Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22
Drumul S~rii Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect. 5 0737.477.251 8-22 închis
Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22
DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 0731.789.778 9-22
Prosper Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18
DRUMUL Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14 Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14
DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22 Regina Elisabeta intersec}ie cu B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 9-14 închis
Brezoianu
DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20
S-Parc 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 830-1730 închis
DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop
SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 închis
Gara de Nord vis-à-vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14
Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 închis
GHENCEA stadion Steaua Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14
Lâng~ Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 8-20 8-13
GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14
Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu
SUN PLAZA 0720.022.916 9-22
Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13 {os. Olteni]ei nr. 83C
Plaza Pipera Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18 {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14
Incinta Mall-ului Veranda Obor Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 8-22 10-22 {TEFAN cel Mare vis-à-vis Spitalul {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24
Colentina 9-21
Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20
{TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa 0737.477.247 730-22 8-17 închis
administrativ` C21, sect. 2
Kaufland Bucure{tii Noi – Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20
Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21
Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20
TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15
Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20
B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21,
{os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial TITAN Metrou Titan 0720.022.607 8-22 9-21 9-16
Kaufland Basarab 0726.707.066 8-22 8-21 sect. 3
Kaufland Basarab, sect. 6
Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis,
Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20 Titan 7 Auchan 0738.750.433 9-22
sect. 3
Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14,
TITAN Policlinica Titan 0720.022.808 non-stop
sect. 3
Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20 Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial
TITAN Galeriile Titan 0725.683.530 8-22 9-21 9-18
Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex „Galeriile Titan“, sect. 3
Kaufland Valea Cascadelor 0731.795.939 8-22 9-21 9-20
Comercial Kaufland, sect. 6 TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14
Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20 Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 închis
Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr.  236,

46
Vitan 2 Complex Comercial 0745.011.444 8-22 9-22 9-21
sect. 3
BLU septembrie-octombrie 2017 Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22
 Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Alba Iulia 4 Str. Calea Mo]ilor, bl. S1H, parter, Alba Iulia 0799.914.655 9-17 9-15 închis Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A,
Br~ila G~rii 0737.477.242 8-20 8-20 8-18
parter
Alba Iulia Clinica B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 închis
Br~ila {colilor Str. {colilor, parter, bloc M1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14
ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21
Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14
ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19
Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 730-21 8-1430 18-14
ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis
Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19
ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17
Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15
ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis
B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33,
Buz~u B~lcescu 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14
Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis parter
Str. Unirii nr. 232, centru comercial
ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21 Buz~u Carrefour 0737.477.263 9-22
Aurora Mall
ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20 Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13
Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15
Arad Complex Comercial 0745.110.293 9-21
comercial Arad
Arad Micalaca Calea Radnei 8-22 8-20 Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

Arad Revolutiei B-dul Revolu]iei nr. 52-54, ap. 19 A 0799.914.651 8-22 9-17 9-15 Buz~u Sud Str. Unirii, bl. B4, parter 0799.914.659 9-21 9-15 \nchis

Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19 CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18
Str. Ardealului FN nr. 125, complex
Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 830-21 9-19 CARANSEBE{ Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18
Kaufland
Bac~u Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex 0745.149.410 9-21 CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18
comercial Bac`u
Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 730-1630 8-14 CÂmpia Turzii Profi Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter 0799.106.528 9-17 închis
Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr. 1 0737.477.237 7-20 8-15 9-13 B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex
Câmpina Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19
Kaufland
Bac~u Pia}a Miori}a Str. Miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15
Câmpina Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15
Baia Mare VIVO! Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22
Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A,
Baia Mare C~minul B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-22 9-19 închis Campina Pia}~ 0799.106.496 8-21 8-18 8-16
parter
Baia Mare Maramure{ul B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20 Cåmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 9-17 9-15
Str. George Co[buc nr. 38, complex CÂmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18
BAIA MARE Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20
Kaufland
Câmpulung Centru Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15
Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare 0745.155.813 9-21
Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14
Bârlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 8-17 8-14
Cernavod~ Carrefour Str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20
BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21
Cernavod~ dacia Str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-20 8-13 închis
BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr. 97-99, complex 0726.301.373 8-21 8-19
Kaufland Cernavod~ unirii (B~nci) Str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 830-1730 închis
BISTRI}A Kaufland Calea Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19 Cluj Abator Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 închis
Moldovei
Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, 0737.477.238 Cluj Donath Str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 închis
BISTRI}A Winmarkt 8-22 9-21 9-19
Winmarkt
CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis
Bor{a Decebal Str. Decebal nr. 5 0799.308.603 08-21 09-19 INCHIS
CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19
Boto{ani Junior Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20
Centrul Comercial Auchan Cluj, b-dul Muncii 0745.154859
Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Cluj Complex Comercial 9-21
Boto{ani Carrefour 0725.348.458 09-21 nr. 1-15
Shopping Center
Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13 Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

Brad Centru Str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 08-16 09-17 închis CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

Bra{ov Zorilor Str. Zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15 CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20
Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis
Bra{ov Spitalul de copii 0726.301.297 8-17 \nchis
Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii
Cluj Eroilor B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17
Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18
Cluj Platinia Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26 0745.143968 10-22
9-22 8-22
Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 9-22
(luni-joi) (vineri-duminic`)
Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15 CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16
Bra{ov Republicii Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 830-2030 10-23 Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15,
Cluj Auchan 0745.154.859 09-21
stand 3
Bra{ov Lunga Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15
Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22
Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15
B-dul Tomis nr. 391, complex comercial
Constan}a 18 Carrefour Tom 0728.556.456 9-22
Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20 Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7
Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22
Bra{ov Auchan 0745.160.700 9-21
Bra[ov, Stand 13 B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit.
Constan}a City Park Mall 0799.401.021 9-22
Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16 nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall
Constan}a Spitalul jude}ean
Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17
(Bd. Tomis)
Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17 Constan}a Pia}a Cet Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 8-18 8-16
Bra{ov Privilegio Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16 Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16
Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`,
Constan}a Pia}a Tomis 3 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15
Tomis
Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15
B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex
BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15 Constan}a Kaufland 0728.188.339 8 -22
30
830-20
Kaufland
BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15 Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14
BrAila Carrefour DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22 B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex
Constan}a Kaufland Viile Noi 0737.477.268 830-20
Kaufland viile noi
Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani,
Br~ila Carrefour 2 0799.401.023 10-22 Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22
str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F14
Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19 Constan}a Spitalul jude}ean
B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14
(bloc turn)
Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14
Constan}a Inel 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16
Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19
Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15
Br~ila Buz~ului Sos. Buz`ului nr. A1B 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14
 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15
Craiova 1 Mai Kaufland 0737.477274 8-22 8-20
Centru Comercial Kaufland Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova
Ia{i Moldova Mall 0720.022.942 10-21 10-20
Mall, parter
CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis
ia{i Galata Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0733.477.187 7-20 8-17 8-14
CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19
Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15
CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17
Ia{i Kaufland P~curari {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20
CRAIOVA Kaufland Calea Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20
Bucure{ti Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2 0332.730.741 10-22
CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20 Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15
Craiova Complex Comercial Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22 Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 830-22 8-20
CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 8-21 8-17 9-15
Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere
Craiova Mall Electroputere 0745.989.490 9-22 Ineu Centru B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0747.664.278 8-21 9-18 9-15
Shopping Parc
Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 Jimbolia Centru Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16

Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21 Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial
Lugoj Kaufland 0799.106.469 8-22 8-19
Kaufland
Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21 Magazin L'Occitane Maritimo Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial
Constan}a 0728.188.371 10-22
Maritimo
Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis
Magazin L’Occitane Vitan Mall
Craiova Valea Ro{ie Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22
Bucure{ti
Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall,
Craiova Brazda lui Novac 0737.477.273 8-21 9-17 Magazin L'Occitane Palas Ia{i 0728.188.378 10-22
Complex vechi Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24
Cugir1 Str. 21 Decembrie 1989, nr. 1A, Cugir 0799.106.472 8-20 închis Mamaia Cazino Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 9-23 (L-Jo) 9-24
Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis
Deva Complex Comercial 0745.144.115 9-21
Auchan Deva
Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18
Deva Decebal B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-22 8-18 8-16
Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial
DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20 Mangalia Kaufland Saturn 0799.401.089 8-22 8-20
Kaufland Saturn, Mangalia
DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-19 închis Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19
Deva Zamfirescu Str. Duiliu Zamfirescu, bl. Q, ap 1 0799.914.682 8-22 8-16 8-14 mangalia Rozelor Str. Rozelor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16
DÂmbovi}a Spitalului Jude}ean Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 8-14 Medgidia Cartier Nord Str. Independen]ei, bl E, Medgidia 8-17 închis
Dorohoi centru B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0231.612.266 8-21 8-16 8-15 MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19
Eforie Panselelor Str. Panselelor nr. 4-4A 0737.800.556 9-22 Medgidia 2 Str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14
F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 8-21 8-18 Media{ 2 Pia}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 9-17
B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Media{ Corso Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ 0799.914.640 8-16 9-17 \nchis
F~lticeni Nada Florilor 0720.022.682 8-20 9-18 9-15
Florilor, parter
MEDIA{ Kaufland {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18
F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14
Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 10-18 \nchis
Fete{ti vis-à-vis de Parcul Mic Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15
Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18
Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15
Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18
Foc{ani Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19
MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis
Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 9-21
Navodari Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14
Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630
Neptun Trandafirilor Str. Trandafirilor nr. 19 0737.800.558 9-22
Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16
Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18
FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16
One{ti Oituz B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17
Focsani 9 Str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14
ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18
Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530
ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 9-22 10-22
Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15
Oradea Nuf~rului 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17
Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17
Oradea P-}a Ferdinand Str. Libera]ii nr. 2 0726.123.846 8-22 9-19 9-16
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14
ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis
Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14
ORADEA Teatru Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis
Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19
ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21
Gala}i Micro 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14
Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16
Gala}i Siret 0720.022.766 730-21 8-14 8-14
Siretul ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22
Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21 Oradea Complex Comercial Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, 0745.143.204 9-21
Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, Episcopia stand 5
Gala}i Pia}a Ru{ilor 0737.477.183 8-21 8-17 8-14
sc. 2, parter Oradea Complex Comercial Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22
Str. George Co[buc nr. 251, incinta
Gala}i Carrefour 0737.477.182 10-22 Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20
Shopping City
Gheorgheni Florilor Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 închis Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial
Oradea Cetate 0737.477.190 8-21 9-20
Plaza
Gheorghieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18 Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis
GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-20 8-16 9-13 Oradea Kaufland Nuf~rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20
GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 8-21 8-22 8-20 OR~{TIE Kaufland Str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18
Giurgiu Pia}a Central~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1 0799.914.705 8-20 8-16 9-13 Pa{cani {tefan cel Mare Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-14
HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 9-18 Pa{cani Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D3 0232.723.135 8-21 8-17 8-15
Hunedoara Dacia B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-22 9-19 Piatra Neam} Nepi B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22
HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19 Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 8-17 9-15
Hunedoara Micro 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-22 9-19 9-17 Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19
Ia{i Copou B-dul Carol I, nr. 3 799.914.677 8-21 8-16 8-15 Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14
{os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc
Iasi Era 0745.161.628 930-21 9-20 PITE{TI Crinului Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13
comercial Era
B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, PITE{TI Pietonal~ Biserica
Ia{i Tudor 0726.301.305 8-21 9-18 9-15 Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14
parter Sf. Gheorghe
Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15 PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

48 BLU septembrie-octombrie 2017

 Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Centrul Comercial Jupiter City, comuna
PITE{TI Jupiter City 0728.188.264 830-2130 930-2130
Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 Farmacia Adresa Telefon L- V S D
PITE{TI Pietonala Biblioteca Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului,
Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16 Sibiu Complex Comercial 0745.159.192 9-22
Jude}ean~ stand 7
Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul
Pite{tI Bradu 0799.106.497 9-21 Sibiu Mihai Viteazu Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu 0745.159.192 8-22 9-19 9-19
comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan
PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14 Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea
Sibiu Promenada S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial 0737.477.256 10-22
PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20 Shopping City Sibiu – The Extension
Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex
Pite{ti Complex Comercial 0745.161.634 9-21 SIGHET Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20
comercial, stand 13 Kaufland
PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17 SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18
PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14 9-22 (L-Ma)
SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-21
8-22 (Mi-Vi)
Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 8-21 8-16 8-15
SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15
PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21 Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex
SLATINA Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18
PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis Kaufland
SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18
Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping
Ploie{ti Magazin L’Occitane 0799.308.576 10-22
City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis
Ploie{ti Nord Balif {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 7-20 30
7 -18
30
7 -16
30
Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16
PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130 Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier
Slatina Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis
Steaua
PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22
Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis
PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 730-22 8-18 8-16
Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14
PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 7 -22
30
8-20
Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 8-18 9-14
PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15
B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28,
PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15 Suceava 6 Carrefour Galeria Comercial` din Centrul Comercial 0737.477.250 9-21 9-20
Shopping City Suceava
PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14 B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94,
Suceava George Enescu 0738.746.350 8-22 9-19 9-14
PLOIE{TI Mercur Mall Shopping AP.1+activ, Suceava
P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 7-24
Center Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex
Suceava Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19
Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20 Kaufland
Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15
Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15
complex Comercial, comuna Scheia,
Ploie{ti Republicii intersec} IE Suceava complex Comercial 0745.154.758 9-19
B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 9-16 9-15 Str. Humorului nr. 86
Nord
Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15
Ploie{ti Veronica Micle – Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15
TÂrgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-19 8-15
Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430
TÂrgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14
Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20
9-22 9-23 9-22 TÂrgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20
Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 (L-J) (V-S) Târgovi{te Policlinica Spitalul Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis
Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16 Jude}ean
Târgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis
PredeaL Str. Mihail S`ulescu 111A 0738.745.606 9-17 închis
Târgovi{te Kaufland
Pucioasa Spitalul Or~{enesc Str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18 B-dul Unirii nr. 6-8, complex Kaufland 0732.016 .423 8-22 8-20
Bulevard Unirii
RÂMNICU VÂLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17 TÂRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-19
Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Târgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-22 8-18 \nchis
RÂmnicu VÂlcea Kaufland Nord 0799.106.427 8-22 8-20
Kaufland – Nord
Str. Termocentralei nr. 10, Mall
RÂMNICU VÂLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19 Târgu Jiu Mall 0726.301.308 10-22
Shopping City
Râmnicu Vâlcea Mircea cel TÂRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-19 închis
Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis
B~trân
TÂrgu Mure{ Gheorghe Doja Str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14
RÂMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 8 -21
30
8 -18
30

TÂRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-19
Reghin Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18
TÂrgu Mure{ Marinescu Str. Gheorghe Marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 închis
Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-22 9-19 închis
TÂRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis
Re{i}a complex Victoria B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 8-18
TÂrgu Mure{ Complex Comercial Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918
RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19 0745.160.984 9-22
nr. 291 (DN13)
RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 9-17 închis TÂrgu Mure{ Dâmbu B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis
RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis TÂrgu Mure{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-19
Roman Anton Pann Str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-18 9-14 TÂrgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22
ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15 TÂRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn 0745.028.875 9-21 9-18
Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Târn~veni Republicii Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19
Roman Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18
Kaufland
Tecuci Penny Str. Ghe. P`tara[cu nr. 20 0799.106.471 9-21 9-18
Satu Mare 7 Centrul Comercial Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul 0724.220.371 9-21
Shopping Plaza Comercial Satu Mare Shopping Plaza Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 830-21 9-14
SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis Timi{oara Gheorghe Laz~r Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-22 9-19 9-17
SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20 Timi{oara, Louis Turcanu P-]a Regina Maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis
Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21 0745.156.659 9-21 TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21
Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18 TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis
Severin Shopping Center SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11 0745.030.300 10-22 TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis
Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18 TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19
Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19 TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403   8-22 9-19 9-17
Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, Timi{oara Aradului Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 închis
Sf. Gheorghe Jandarmerie 0737.477.205 8-21 8-16 8-15
parter
TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19
SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19
Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis
SIBIU Kaufland 0720.022.848 8-22 8-20
Sibiului 1 TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22
Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex
Sibiu Kaufland {trand 0737.477.252 8-22 8-20 TIMI{OARA Kaufland Ghe. Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20
Comercial Kaufland – {trand
 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Timi{oara Sever Bocu Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0755.120.212 8-22 9-19 9-17 Str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial
Tulcea Pia}a Nou~ 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14
Pia]a Nou`
Timi{oara {agului Arta Textil~ Str. Calea {agului nr. 30 0799.099.723 8-22 9-19 9-17
Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14
TIMI{OARA nepi Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22
Tulcea Spital Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 8-21 8-18 8-16
TIMI{OARA Torontalului Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis
TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18
Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex
TIMI{OARA Kaufland {agului 0720.022.608 8-22 8-20 TURDA Republicii Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis
Kaufland 2
Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis
TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a 0745.061.523 8-22 8-20
Dumbr`vi]a
Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-21 9-17 9-16
TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kog`lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20
Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18
Timi{oara Profi Stadion Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20
Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18
TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis
Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14
TIMI{OARA {agului Str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17
Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18
Tulcea Corneliu Gavrilov Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr.152 0799.914.674 8 -17
30 30
închis
Zal~u Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland 720.022.856 8-21 8-19
Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN 0726.301.362 830-2130 9-19
ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis

info – În numărul următor

În ediţia din luna noiembrie BLU este o revistă
a revistei Blu poţi citi despre: realizată de Sensiblu

Afecţiunile Manager Comunicare: Daniela Radu

coloanei Coordonator Comunicare:
vertebrale Ana-Maria Nilca
Concept grafic: U First
Află care sunt cele mai comune
Advertising & Communication
probleme ale spatelui, cum le poţi
Tipar: Infopress SRL
ameliora sau trata. De asemenea,
în cazul în care nu suferi de dureri
de spate, află ce poţi face pentru a Fundaţia Sensiblu:
preveni eventualele neplăceri. Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia,
jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74.
Fax: 021/301.74.75.
Alimente care îţi Centrul de consiliere CASA BLU:
pot afecta tenul Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A,
Știi prea bine că ceea ce mănânci se sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3,
reflectă în sănătatea corpului, dar și București. Tel./fax: 021/311.46.36.
a pielii tale. Ce trebuie să mănânci
pentru a avea o piele impecabilă și ce
anume trebuie să eviţi dacă ai un ten Redistribuirea revistei,
cu tendințe acneice îţi vom dezvălui reproducerea textelor sau imaginilor
luna viitoare. din această revistă sunt posibile
numai cu acordul Sensiblu.
Pentru opinii sau sugestii
sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu:
Herpex simplex 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj
Ce este, de ce apare și ce poţi face să-i vii de hac, vei afla în ediţia de noiembrie a pe adresa de e-mail:
revistei Blu. Pont: există soluţii prin care îţi poţi întări imunitatea și în acest fel să contact@adpharma.com.
nu contractezi virusul care duce la apariţia herpesului.

50 BLU septembrie-octombrie 2017