Simplifica-ti viata!

Ca sa-ti ramana timp pentru familie, organizeaza-te bine la serviciu si limiteaza-ti accesul la tehnologiile
moderne.

Timpul petrecut alaturi de cei dragi este foarte important pentru sanatatea ta psihica. Ca sa nu iti irosesti viata cu lucruri
inutile, stabileste-ti prioritati, te sfatuiesc psihologii. Iata care sunt primii pasi pe care trebuie sa-i faci:

> Fa o lista cu ce este mai important pentru tine. Ce pretuiesti mai mult in viata? Numeste acele cinci lucruri pe
care le valorizezi si orienteaza-te catre acestea.

> Evalueaza-ti timpul. Cum iti petreci ziua? Ce faci de cand te scoli si pana mergi la culcare? Fa o lista de prioritati si
elimina ce este inutil. Regandeste-ti programul.

> Simplifica sarcinile de la munca. Ziua de lucru ar putea fi nesfarsita cu toate proiectele pe care le ai de finalizat. Fa
liste cu ce este important si nu-ti pierde vremea cu nimicuri.

> Renunta la unele treburi casnice. Nu trebuie sa faci singur totul. Cere ajutor de la ceilalti membri ai familiei sau
ia-ti pe cineva care sa te ajute la curatenie. Debaraseaza-te de obiectele vechi care nu-ti mai folosesc. Iti va fi mai usor sa
pui locuinta la punct. Incepe intai cu obiectele mai mari, apoi ia la rand sertarele.

> Analizeaza-ti garderoba. Nu are rost sa umpli dulapul cu lucruri pe care nu le porti niciodata. Adopta stilul simplu si
pastreaza doar imbracamintea care ti se potriveste. Cand mergi la cumparaturi, fa-ti un buget si nu-l depasi.

> Limiteaza-ti accesul la tehnologia moderna. Messengerul, mailurile, forumurile, faxurile si telefoanele mobile iti
consuma mult timp pretios. Verifica mailul numai de doua ori pe zi, fa o pauza de zece minute de intrat pe messenger, da
telefoane doar la nevoie si nu sta la palavre.

> Cand ajungi acasa, este bine sa nu pierzi timpul in fata televizorului. Daca totusi il deschizi, nu-ti irosi vremea cu
reclamele. Acestea te fac sa-ti doresti mai mult, uneori, obiecte inutile.

> Fa curat in calculator. Dezorganizarea provoaca stres. Daca ai prea multe fisiere, este cazul sa mai cureti computerul.

> Stai mai mult cu cei dragi. Indiferent ca este vorba despre iubit, sot, copii, parinti, rude, prieteni, gaseste-ti timp pentru
ei. Intimitatea are un efect pozitiv asupra sanatatii psihice.

> Acorda-ti timp. Putina singuratate nu strica. Iti ofera liniste, te ajuta sa meditezi, te calmeaza, te ajuta sa vezi ce este
mai important pentru tine. Este de preferat sa-ti petreci timpul liber in natura.

> Mananca incet. Savureaza mancarea, daca vrei sa fii sanatos. Daca mesteci bine si mananci usor, ai o digestie buna si
nu te ingrasi.

> Condu incet. Multi oameni se enerveaza in trafic. De ce sa eliberezi hormoni ai stresului in sange si sa-ti strici buna
dispozitie, cand poti sa ramai calm si sa nu te pui in pericol nici pe tine nici pe ceilalti? Daca nu ai o familie numeroasa,
este de preferat sa conduci o masina mai mica. Una mai mare este mai scumpa, consuma mai mult, este mai greu de
intretinut si chiar mai greu de parcat.

> Gaseste-ti de lucru aproape de casa. Este important sa nu pierzi timpul pe drumuri. Daca ai aceasta posibilitate,
este bine sa locuiesti cat mai aproape de sediul firmei.

> Creeaza-ti un meniu simplu. Gandeste-te cam ce ai putea manca intreaga saptamana, astfel incat sa stii exact ce pui
pe lista de cumparaturi. Gateste simplu, dar sanatos, si vei economisi timp.

> Descopera-ti o pasiune. Fie ca este vorba despre a scrie intr-un jurnal, a compune poezii, a picta, a concepe site-uri
web sau a te da cu skate-ul, o pasiune iti coloreaza viata, te implineste

> Petrece mai mult timp cu cei dragi si te vei simti mult mai bine