Mânia - stăpâneşte-o, ca să nu te stăpânească!

Efes. 4:26-31
- Incidentul tragic cu explozia de la spicu: gazul, care pentru atâţia dintre noi e de mare
folos, pentru aceaste familii a fost o tragedie
- La fel ca şi gazul, sau curentul electric, sau forţa apelor sau a vântului sunt şi sentimentele
noastre - o binecuvântare, atâta vreme cât sunt ţinute sub stăpânire, dar o tragedie, când
scapă de sub control
- Nu orice formă de mânie este neapărat rea:
 Biblia vorbeşte de mânia lui Dumnezeu (Rom. 1:18); Hristos s-a mâniat (Marcu 3:5)
 Mânia este o emoţie foarte puternică, ce poate distruge sau poate mobiliza la acţiuni
constructive
1. Miza controlului: o controlezi sau te controlează
 Exemple de situaţii în care am avut de pierdut mult pentru că nu am controlat mânia
ci ne-am lăsat controlaţi de ea
o Relaţii compromise; răni adânci; remuşcări pentru cuvinte sau atitudini
exprimate la mânie şi din cauza cărora nu putem adormi seara, etc.
 Copiii, victime prioritare ale mâniei scăpate de sub control (Efes. 6:4)
o Ameşii: constatarea că la ei în curtea şcolii copiii nu ţipă... pentru că nici
părinţii nu ţipă acasă!
2. Mitul că nu o pot controla
 Afirmaţiile/Justificările noastre în acest sens
 Afirmaţiile Scripturii: putem să o controlăm şi suntem responsabili să o facem (Prov.
12:16; 29:11)
 Demonstrarea capacitatii noastre de a o controla, cand stim ca nu ne putem permite
sa rabufnim: în mijlocul dramei sună telefonul iar tonul se schimbă brusc ... pt că la
capătul firului e şeful/profesorul
 Concluzia: suntem capabili să o controlăm, atunci când vrem cu adevărat (când ne
dăm seama că nu ne putem permite să răbufnim. Problema este însă că am învăţat să
ne controlăm mânia în prezenţa anumitor persoane şi am învăţat să nu facem efortul
de a ne-o controlăm în faţa altora (cel mai adesea membri ai familiei).
 Justificarea noastră: „nu îmi pot permite" cu unii (şeful, profesorul etc.) dar „îmi pot
permite cu alţii (membrii familiei)
 Greşeala acestui raţionament: serviciul/banii/notele sunt mai importante decât relaţia
cu soţia/copiii/Dumnezeu
  Vestea bună: comportamentul nostru este învăţat şi „orice învăţ are şi un dezvăţ"
Cum? - secţiunile următoare
3. Metode nebiblice de gestionare a mâniei:
 Ventilarea (răbufnirea) - spre oameni sau spre obiecte (e.g. sfatul unor
psihiatri/psihologi)
 Interiorizarea - „a ţine mânie" (calea spre amărăciune şi resentimente) - tot un păcat
(Efes. 4:26)
4. Metodele bibice de controlare a mâniei
 Ai grijă cum te pregăteşti
o Comportamentul în anumite situaţii este ca şi un examen: depinde cum te-ai
pregatit:
 Pregătirea în trup: prin odihnă, exerciţiu, hrană corespunzătoare (de ex.
mulţi sunt mai irascibili când sunt flămânzi)
 Pregătirea în suflet/psihic: limitarea, pe cât posibil, a situaţiilor de stres
intens şi prelungit (prin ore de muncă suplimentare; prin ambiţii
nerealiste etc.)
 Pregătirea în duh
 Cultivă credinţa: încrederea că Dumnezeu e în controlul situaţiei
şi că nu e cazul ca eu să îmi pierd cumpătul pentru a o rezolva
 Cultivă dragostea (necondiţionată), chiar şi faţă de cei greu de
iubit (Mat. 5:43-44)
 Cultivă rugăciunea - mai ales pentru cei care te fac să reacţionezi
nepotrivit
 Ai grijă cum acţionezi:
o Acţionează, nu reacţiona!
o Atacă problema, nu persoana!
o Ia-ţi un timp de răgaz!
 Un timp de 1 minut înainte de a spune ce ţi-a trecut prin minte. Nu am
auzit pe nimeni să regrete că nu a spus imediat ce i-a trecut prin minte
dar ştiu pe mulţi care ar da mult să poată lua înapoi un cuvânt rostit în
pripă
 Un timp retras (în dormitor, în baie) pentru rugăciune, calmare, reflecţie,
atunci când situaţia pare să se încingă
o Scrie ce simţi ... şi apoi arde scrisoarea! - Tehnica lui Abraham Lincoln