TRUSA DE PRIM AJUTOR (personal box)

- Calitatile si succesele

- Cateva sugestii date singur - din lista cu ganduri alternative

- Un prieten/ruda cu care poate vorbi despre problemele personale

- Ce s-a dovedit util din ce am facut pana acum (relaxare, autohipnoza,

inductii?)

- Planificarea zilei pentru a mari placerea si eficienta, a fi mai tolerant cu

propria persoana cat si cu celelalte

- Sa presupunem ca vor aparea probleme la un moment dat - care ar fi

elementele care te-ar putea face sa cedezi?

- Ce ai invatat (despre tine, despre ceilalti, despre viata)?

TRUSA DE PRIM AJUTOR (personal box)

- Calitatile si succesele

- Cateva sugestii date singur - din lista cu ganduri alternative

- Un prieten/ruda cu care poate vorbi despre problemele personale

- Ce s-a dovedit util din ce am facut pana acum (relaxare, autohipnoza,

inductii?)

- Planificarea zilei pentru a mari placerea si eficienta, a fi mai tolerant cu

propria persoana cat si cu celelalte

- Sa presupunem ca vor aparea probleme la un moment dat - care ar fi

elementele care te-ar putea face sa cedezi?

- Ce ai invatat (despre tine, despre ceilalti, despre viata)?