Observarea gandurilor automate

Situatia si data Ganduri automate Emotii Ganduri alternative Noua evaluare a Noua evaluare a
cat cred in ele? rationale validitatii gandurilor emotiilor negative
% initiale negative initiale
% % %
11.03.2008 Nu ma poate ajuta nimic tristete 90% Nu sar cumva direct
Venind spre 80% neincredere 70% la concluzii?
cabinet Vin degeaba 70%