Durata unei incalziri este de 10-20 de minute in functie de

activitatea fizica urmarita si ea trebuie sa fie progresiva.

Incalzirea depinde de cativa factori:
 Varsta
 Nivelul de pregatire fizica
 Momentul zilei (dimineata incalzirea se face mai lent si
are o durata mai mare)
 Specificul efortului
 Temperatura mediului inconjurator.