Sigur ati auzit ca fumatul poate provoca cancer, sau iti ingalbeneste degetele.

Tendinta de a fuma este foarte mare la varsta voastra. Curiozitatea, dorinta de a va imita prietenii
sau de a fi ca " cei mari" precum si anturajul ("prietenii" care va indeamna sa fumati, va ofera
tigari si chiar va ironizeaza daca refuzati sa fumati), sunt tot atatea motive care va pot determina
sa va apucati de fumat. Dar este bine sa stiti.

Lecţia a doua

Cum ne influenţează tutunul?

Fumatul este un obicei care se adoptă uşor dacă nu eşti informat corect şi nu ai tăria
convingerilor tale, mai ales dacă mulţi dintre cunoscuţii şi prietenii tăi au început deja să fumeze.

Exprimarea ideilor
 Care sunt motivele pentru care tinerii fumează ?
_____________________________________________________________________________________
_______________________________________

Care sunt problemele de sănătate apărute la fumători ?

_____________________________________________________________________________________
_______________________________________

Care sunt beneficiile persoanelor care renunţă la fumat ?

_____________________________________________________________________________________
_______________________________________

Moduri de a spune NU celor care te invită să fumezi

A folosi umorul – Tocmai am o întâlnire cu Andra şi am aflat că s-a lăsat de curând de fumat. N-aş vrea
să mă respingă!

A sublinia consecinţele posibile - Dacă află, tata e în stare să mă ţină toată vara în casă.

A inversa presiunea – Credeam ca–mi eşti prieten, iar un prieten nu mi-ar dori răul.

A găsi o explicaţie – Ţigările mă fac să miros ca o scrumieră.

A pune o întrebare – De ce aş dori să fac asta ?

A găsi o scuză – Tocmai aştept un coleg ca să mă duc cu el acasă şi n-aş vrea să miros a tutun.

Ştiaţi că…?

Un fumător de câte 20 ţigări pe zi, va avea în plămâni un litru de gudron pe an (eliminarea

acestuia fiind o problemă serioasă, care nu se rezolvă prin simpla expectoraţie)?
Fiecare ţigară scurtează speranţa de viaţă a fumătorului cu aproximativ 3 – 5 minute, ceea ce
înseamnă cel puţin o oră pe zi la fiecare pachet de ţigări. Sau după 20 de ani de fumat, viaţa se
poate scurta cu aproximativ 2 – 8 ani ?
 Un fumător de 20 ţigarete pe zi este expus de 3 ori mai mult la un infarct miocardic decât un
nefumător şi de 20 de ori mai mult faţă de un nefumător la cancer pulmonar ?
Ritmul cardiac este la fumători de circa 15 bătăi pe minut mai mare decât la nefumători, ceea ce
face ca într-un an inima unui fumător să bată cu peste 5 milioane de bătăi mai mult decât a unui
nefumător ?
Cel mai mare procent de fumători se înregistrează în grupa de vârstă 24 – 44 ani, urmat de
grupa de vârstă 15 – 24 şi de grupul celor de peste 65 de ani ?
Fumătorii inhalează doar 15% din fumul ţigărilor, restul de 85% este inhalat de alte persoane?
Într-o încăpere în care se fumează, oxidul de carbon depăşeşte de 2 ori norma admisă de lege
referitoare la poluarea mediului exterior?

Reţine !

Decizia de a fuma îţi aparţine!

Există milioane de oameni care nu fumează şi tu poţi fi unul

dintre ei!
Este timpul să decidem!
1.     îţi măreşti speranţa de viaţă

2.     îţi micşorezi riscul de boli cardiovasculare şi pulmonare

3.     îţi îmbunătăţeşti performanţele fizice

4.     nu mai tuşeşti

5.     simţi mai bine gustul şi mirosul alimentelor pe care le mănânci

6.     nu mai trebuie să consumi cantităţi impresionante de gumă pentru a avea o respiraţie
plăcut mirositoare

7.     ai stare generală mai bună

8.     hainele tale nu mai răspândesc miros de tutun

9.     eşti o companie mai plăcută

10. învingi o dependenţă care a durat deja prea mult

11. descoperi viaţa fără tutun, s-ar putea să îţi placă

Câteva prietene au rămas în parc după ore. Una dintre ele a adus o ţigară pentru a încerca să
fumeze. Sonia întotdeauna a crezut că fumatul este o prostie şi că ea nu va face asta niciodată. Este
liberă să ia o decizie. Ce crezi că va face Sonia? Tu ce ai face?

Care dintre riscuri ţi le-ai asuma dacă ai vrea să devii fumător ?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_________________________________________________

Care dintre efecte îţi sunt vizibile la fumătorii pe care îi cunoşti ?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_________________________________________________

Care dintre efectele fumatului te-ar speria cel mai tare, pentru că îţi afectează sănătatea şi
dezvoltarea ta ca persoană ?
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_________________________________________________

Crezi că fumatul prezintă un risc mai mare decât alte obiceiuri ?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
 __________________________________________________________________________________
_________________________________________________

ESEU
De multe ori ma gandesc cat de dura poate fi viata dincolo de lumea noastra de adolescent, cat de
multe obstacole avem de intampinat, cate zile senine se vor ivi in viata care se scurge cu viteza
luminii, cate zile cu ploi si tunete ma vor astepta sa cresc…si nu in ultimul rand…care sunt
adevaratii mei prieteni? Sunt ei, oare, cei ce ma ajuta de fiecare data cand le cer sfaturi? Sunt
capabila sa cer ajutor? Imi recunosc problemele, impasurile, defectele, chiar si din viata mea
de “mic” adolescent? Cu toate acestea continui cu desavarsire sa iubesc viata in starea in care se
gaseste ea, si cred cu tarie ca orice nor negru nu se abate asupra ta decat cu acordul tau. Imi place
sa cred ca in viata prietenii sunt totul si ca fara ei soarele nu ar mai rasari in fiecare zi la fel, ca ei
sunt cei de la care invat si pe care pot sa-i invat ceva folositor. Ne plac lucrurile distractive si
care necesita adrenalina insa care nu ne distrug. Ne plac momentele in care formam cu adevarat
o gasca, insa o gasca in care regulile sunt scrise si respectate de noi. Suntem unici prin
personalitate si zambet si stim sa profitam de fiecare moment al vietii…pentru ca ele trebuie
traite. Dupa aceasta descriere a adolescentei, probabil credeti ca suntem in pas cu “moda”, o
moda stupida, dupa parerea mea. Credeti ca…fumam? De fapt uram acel fum cenusiu pe care
oamenii constienti ca se distrug il scot fie pe nas fie pe gura. Acel fum care ne face sa lacrimam
si sa avem dureri ingrozitoare de cap. Ma gandesc cateodata de ce s-a impus o anumita limita de
viteza in anumite spatii, de ce populatia trece pe verde acolo unde exista treceri de pietoni, de ce
nu ne atingem de arsenic, de ce nu mancam otrava pentru sobolani, de ce evitam toate acestea
insa dorim o moarte lenta…de ce ne distrugem singuri cu un pachet de tigari pe zi??? Unii spun
ca fumatul ii ajuta sa uite de probleme. Odata si odata vor trebui sa le infrunte…si in plus de ce
exista prieteni?...altii spun ca se relaxeaza…oare te-ai mai relaxa stiind ca tocmai ti-ai irosit o ora
din viata? Insa universul are multe de oferit, si, asa am invatat sa nu facem discriminari si sa-i
acceptam pe cei ce cred ca nicotina este un refugiu. Sa-i ajutam sa inteleaga ca o cantitate de
elemente toxice invelita intr-o foita subtire…chiar nu le rezolva nicio problema…DE CE
ALEGETI SA VA DISTRUGETI? Oare lumea nu e capabila sa fie responsabila? De ce si
doctorii fumeaza? Nu ar trebui sa fie ei un exemplu pentru populatie?...De ce sa ucidem mii de
plamani cand putem salva vieti prin comunicare? De ce sa nu oferim un zambet si un gand cald
in locul unui “fum”?…NOI NU FUMAM!!! De ce sa nu fiti ca noi? Noi nu fumam!!! Mariana
Apostol

No posts.
No posts.
Home
Subscribe to: Posts (Atom)

Gadgets powered by
Google

YOUTH & tobacco - video contest

Ce este tutunul?
Tutunul = planta din familia Solanacee, atingand o inaltime de 2 metri, avand frunze mari, ovale.
Planta agreeaza climatul insorit si un pamant fertil. Tutunul este cultivat in cca 120 de tari. De la
planta ajunsa la maturitate recoltam frunzele care sunt supuse prelucrarii.

Originile fumatului sunt dificil de precizat. Se pare ca triburile maya practicau acest obicei cu
600 ani inainte de Christos, in cadrul unor ceremonii religioase. IN Romania obiceiul de a fuma a
aparut la inceputul sec.17 prin intermediul populatiei turcesti.

Efectul psihologic al nicotinei depinde de doza si profilul fiecarui om in parte. Comportamentul

unui fumator poate fi dominat de calm, de o starede bine cand concentratia de nicotina a atins
maximum in sange, de anxietate atunci cand concentratia nicotinei in sange scade. De altfel,
dependenta se traduce prin consumul zilnic de tutun ca si dificultatea de a renunta la fumat si
probabilitatea crescuta de aparitie a simptomelor de sevraj. Dependenta psihica se caracterizeaza
prin prezenta urmatoarelor semne:

1. Nevoia intensa de nicotina

2. Sentimentul de frustrare
3. Anxietate
4. Agitatie
5. Diminuarea frecventei cardiace
6. Cresterea apetitului si cresterea in greutate.

In absenta sindromului de sevraj, dorinta de a relua actiunea de a fuma constituie dependenta

psihica.

powered by

Va multumim pentru sprijinul acordat elevilor dumneavoastra în vederea participarii la

competitia “Clase fara fumat” si ne exprimam speranta ca îi veti ajuta în continuare.

Va prezentam câteva aspecte privind desfasurarea acestei competitii.

Scopurile competitiei:

• Sa motiveze elevii sa ramâna nefumatori si sa descurajeze experimentarea consumului de tutun;

• Sa îi ajute pe cei care au încercat sa fumeze sa nu devina fumatori;

• Sa îi ajute pe elevi sa înteleaga ca fumatul nu este un obicei sanatos si nu îi ajuta sa devina

maturi;
• Sa încurajeze discutiile despre avantajele oferite de decizia de a ramâne nefumator.

Durata competitiei: 20 ianuarie 2007 - 1 iunie 2007

Criterii de participare:

Competitia este deschisa pentru oricare dintre clasele V - VIII. Pentru a intra în competitie este
de nevoie ca cel putin 90% din elevii unei clase sa decida ca si clasa lor sa participe. Elevii
participanti se angajeaza sa nu fumeze, cel putin pe durata competitiei.

Educatie între egali:

Este de asteptat ca elevii

sa doreasca sa discute despre avantajele faptului de a ramâne nefumator

si despre cauzele care îi determina pe unii dintre ei sa fumeze

si, totodata sa îi încurajeze pe cei care au experimentat consumul de tutun sa renunte la fumat.

În cadrul competitiei este recomandata organizarea de dezbateri cu privire la aceste subiecte, dar
nu sunt acceptate masurile coercitive si blamarea.

Elevii trebuie avertizati ca nu este permis sa îi oblige pe altii sa minta, sa îi constrânga fizic,
verbal sau emotional pentru a intra în competitie.

Prin urmare va sugeram sa stabiliti împreuna cu elevii câteva reguli privind comportamentele
acceptate în cadrul competitiei:

• Este acceptat sa discutati despre beneficiile faptului de a fi nefumator;

• Nu este acceptat sa blamati pe cineva pentru ca fumeaza;

• Este acceptat sa discutati despre riscurile fumatului si sa îi încurajati pe cei care fumeaza sa
renunte;

• Daca un coleg nu si-a respectat angajamentul, discutati cu el deschis, prieteneste despre acest
fapt.

Rolul profesorului:

Profesorul are responsabilitatea de a realiza împreuna cu elevii, o data pe luna, o ora de prevenire
a consumului de tutun, dupa calendarul înscris în “Caietul clasei”. Lunar, profesorul si/sau
responsabilul desemnat din rândul elevilor, va transmite organizatorilor un rezumat al activitatii
desfasurate (Fisa de lucru din “Caietul clasei”) alaturi de angajamentul clasei. Orice alte activitati
si/sau initiative ale clasei vor fi comunicate organizatorilor.
Rolul elevilor:

Elevii trebuie sa participe lunar la activitatile de prevenire organizate de clasa, sa nu fumeze si sa

ofere sprijin si celorlalti colegi pentru a ramâne nefumatori. În cazul în care vor dori sa iasa din
competitie, au obligatia sa comunice acest lucru si organizatorilor.

Materiale:

Organizatorii va vor pune la dispozitie “Caietul clasei” si mapa cu celelalte materiale (scrisoarea
pentru profesorul diriginte, scrisorile pentru parinti, afise). Puteti sa solicitati sprijinul
specialistilor Centrului de Prevenire, Evaluare si Consiliere Antidrog din sectorul sau judetul
dvs. . Pe site-ul proiectului veti regasi o serie de recomandari privind organizarea orelor pentru
fiecare tema propusa.

Recomandari pentru elevi si profesori:

• Hotarâti împreuna modul în care va veti organiza;

• Încurajati elevii sa respecte angajamentul asumat prin înscrierea în competitie si, în cazul în
care decid sa nu mai participe, sa comunice acest fapt organizatorilor (transmiterea ultimei fise
din caietul clasei).

• Hotarâti cine va fi responsabil de completarea si transmiterea lunara a angajamentului si a fisei

de lucru.

• Nu constrângeti elevii sa participe; Cuvintele cheie sunt: încurajare, încredere, sustinerea

colegilor de clasa, responsabilitate si corectitudine;

Expuneti în sala de clasa afisul competitiei pentru a reaminti elevilor ca, lunar, trebuie depuse
formularele (angajamentul si fisa de lucru).

- “Pro şi contra fumatului”

- crearea unor afişe cu mesaje persuasive:

“Fii tare şi tu te poţi lăsa de fumat!”

“ Fii puternic decizia îţi aparţine!” ,

“Ai încredere în tine, nu te lăsa influenţat de ceilalţi!”,

“Suntem liberi şi puternici împreună fără fumat!”