.

Mituri si adevaruri despre fumat si efectele lui

Despre fumat se spun multe - nefumatorii sunt convinsi de efectele nocive ale fumatului si nicotinei,
fumatorii stiu ca viciul lor este periculos pentru sanatate, atat a lor cat si a celor din jur, dar in acelasi timp
gasesc mereurationalizari care sa le "permita" sa continue sa fumeze. In ambele tabere parerile sunt in
general radicale si fie fumatul este vinovat de toate relele din lume, fie "toti murim o data", "nu vreau sa
mor sanatos", "daca ma las de fumat ma ingras" si "ma relaxeaza". De multe ori insa in legatura cu fumatul
se vehiculeaza mituri si adevaruri partiale. In aceasta sectiune a site-ului StopFumatul ne propunem sa
demitizam si sa clarificam macar o parte dintre ele

 Fumatul scade presiunea sanguina - 10/07/2009

Aceasta este una dintre cele mai gresite supozitii legate de consumul de tutun. Majoritatea
fumatorilor sunt dispusi sa renunte la tutun si chiar ar reusi daca ar avea vointa necesara. Tutunul
provoaca probleme serioase de sanatate persoanelor care au fumat pentru o lunga perioada. In
mod surprinzator, multi oameni nu gasesc in acest fapt o motivatie destul de puternica pentru a
renunta la fumat. Nicotina continuta de tutun va ridica presiunea sanguina.

 Exista alimente care contin nicotina? - 10/04/2009

Nicotina este o substanta uleioasa incolora care devine maronie in contact cu aerul si are in
compozitie carbon, hidrogen si amoniac, fiind, prin urmare, un alcaloid cu formula chimica
C10H14N2. Nicotina se regaseste in mod natural in planta de tutun (Nicotiana tabacum), dar
tutunul nu este singura planta care contine nicotina, desi are cea mai mare concentratie: 0.6–3.0%
din greutatea uscata a frunzelor de tutun. Dintr-o tigara obisnuita un fumator inhaleaza 0.1 pana la
2.8 miligrame de nicotina, o cantitate infima fata de cea continuta in frunzele de tutun; restul arde.

Nicotina se gaseste, de asemenea, si in ardeii grasi, in vinete, in tomate si in cartofi. 

 Daca ma las de fumat, nu voi mai avea prieteni - 20/02/2009

Motivul principal pentru care majoritatea oamenilor se apuca de fumat este unul social; peste
jumatate dintre persoanele intervievate in cadrul studiului respectiv au incercat sa fumeze cel putin
o data in viata si, ca rezultat al acestor incercari, 30% dintre romani fumeaza. 

 Daca ma las de fumat ma ingras! - 13/09/2008

Este adevarat ca, in lipsa gestului atat de familiar de a duce tigara la gura vei simti nevoia sa duci la
gura de toate, de la pixul de pe birou pana la tot ce e comestibil in casa - mancare, gustari,
ciocolata, sticksuri, seminte, bomboane. Asadar, daca nu esti atent/a la ceea ce "rontai" si in ce
cantitate, la sfarsitul fiecarei zile vei acumula cateva sute de calorii in plus care, desigur, se vor
adauga corpului tau sub forma de grasime. 

Persoanele care se lasa de fumat si se ingrasa sunt de fapt acele persoane care rontaie tot timpul
intre mese mici "gustari" pline de calorii, beau racoritoare indulcite cu mult zahar in loc de apa,
cafea cu zaharina si sucuri din fructe fara adaos de zahar si care cresc dimensiunile portiilor de
mancare obisnuite in perioada de sevraj si se obisnuiesc astfel sa consume mai multa hrana si dupa
ce aceasta perioada trece.

 Ce ti se intampla dupa ultima tigara - 13/09/2008

Intervalul scurs de la ultima tigara fumata aduce fumatorului beneficii de care acesta nu este
intotdeauna constient. Departe de a fi mituri, cel putin o parte dintre aceste beneficii sunt usor de
constatat chiar de catre persoana care ia decizia de a se lasa de fumat, la scurt timp dupa ultima
tigara. 

 Renuntarea la fumat te face nervos - 11/09/2008

Da, renuntatul la fumat reprezinta un stress major pentru fumator si are doua componente -
redefinirea obiceiurilor prin schimbarea rutinei zilnice si sevrajul datorat lipsei nicotinei de care
organismul a devenit depedent.

Persoanele care se lasa de fumat trec asadar prin stari diverse, in general fiind vorba de iritabilitate,
anxietate, depresie, furie. Toate aceste stari experimentate timp de 2 zile pana la 3 saptamani de la
data renuntarii la fumat (data ultimei tigari fumate sau a ultimului fum) sunt normale si sunt, pe de
o parte, cauzate de lipsa nicotinei pe care organismul o cere imperativ si nu o primeste si, pe de
alta parte, pricinuite de frustrarea persoanei care trebuie sa dea o astfel de lupta cu sine insasi, desi
poate nu este 100% convinsa ca doreste sa renunte la fumat.