Testează-ţi dependenţa de nicotină

Testul Fagerstrom
1. Când fumaţi prima tigară după trezire?
În primele 5 minute = 3
6-30 minute = 2
31-60 minute = 1
Peste 60 minute = 0

2. Este dificil să nu fumaţi în locuri interzise?

Da = 1
Nu = 0

3. La ce tigară renunţaţi mai greu?

Prima = 1
La celelalte = 0

4. Câte ţigări fumaţi pe zi?

Sub 10 = 0
10-20 = 1
21-30 = 2
Peste 30 = 3

5. Fumaţi mai mult dimineaţa decât după-amiază?

Da = 1
Nu = 0

6. Fumaţi când sunteţi bolnav şi trebuie să rămâneţi la pat o zi întreagă?

Da = 1
Nu = 0

Încercuiţi răspunsul corect şi adunaţi punctele. În funcţie de punctajul obţinut

la acest test, dependenţa de nicotină poate fi:
– între 0 şi 3 puncte = dependenţă mică;
– între 4 şi 6 puncte = dependenţă medie;
– între 7 şi 10 puncte = dependenţă severă.
 Pariezi pe sănătatea ta!

 Fiecare ţigară fumată scurtează viaţa cu 7-11 minute.

 Zilnic aproximativ 3800 de adolescenţi încep a fuma.
 Conţinutul ţigărilor este format din arsenic, formaldehidă, plumb, oxid de nitrogen,
monoxid de carbon, amoniac plus alţi 43 de agenţi cancerigeni.
 Fumatul favorizează apariţia cancerului pulmonar, de buze, limbă, laringe, esofag,
vezică, stomac.
 La nivel mondial, sunt fumate zilnic 15000 de milioane de ţigări, 10 milioane
vânzându-se în fiecare minut în lume.
 Fumarea unui pachet de ţigări pe zi scurtează viaţa cu 140 minute/zi, 51100
minute/an sau 35,5 zile/an.
 O persoană care fumează timp de un an un pachet de ţigări pe zi va avea un
kilogram de gudron depozitat în plămâni.
 Nicotina ajunge în creier la numai 10 secunde după ce fumul a fost inhalat. În
cazul fumătorilor, nicotina poate fi găsită în fiecare parte a corpului, ba chiar şi în
laptele matern.
 O ţigară aprinsă produce hidrocarburi de şapte ori mai rapid decât ţeava de
eşapament a unei maşini.
 Cei căsătoriţi cu un fumător sunt de 4 ori mai predispuşi să moară de cancer
pulmonar, fiind fumători pasivi.
 Ureea, un compus chimic prezent în urină, este adăugat în ţigări pentru a le spori
savoarea.
 Ţigările light sunt produse prin combinarea tutunului cu CO2 şi supraîncălzite
până când tutunul îşi măreşte volumul într-un mod asemănător cu spuma
expandată. Apoi tutunul expandat este pus în aceeaşi hârtie ca şi ţigările
obişnuite.
 Riscul de a avea un atac de inimă este de 250 de ori mai mare dacă fumezi.

Sănătatea ta contează!