Ajapa Japa

În sanskrită, Japa înseamnă repetiţie. Ajapa înseamnă non-repetiţie. Ajapa Japa înseamnă cel care
este repetat şi care, totuşi, nu poate fi repetat. Este sunetul care există permanent în corp, fără nici un
efort conştient. Când veţi obţine succesul în ujjayi, veţi auzi un sunet hârâind continuu, la trecerea
aerului prin glotă. Acest sunet este cheia pentru So Ham Kriya. În timp ce inspiraţi, auziţi sunetul So.
Când expiraţi, auziţi sunetul Ham. În această meditaţie, numită Ajapa Japa sau mantra respiraţiei,
ascultăm doar sunetul respiraţiei.

Aşezaţi-vă într-o poziţie confortabilă, cu spatele drept, fără să vă sprijiniţi de nimic. Concentraţi-vă
atenţia în Muladhara chakra. Folosind respiraţia ujjayi, lăsaţi-vă conştiinţa să urce, odată cu respiraţia,
prin pasajul frontal al corpului. Aceasta este ştiută drept respiraţia psihică, deoarece respiraţia pare să
intre în corp mai degrabă prin Muladhara chakra decât prin nas. Pe măsură ce inspiraţi, rostiţi în
interior sunetul Sooooo, în vreme ce ascultaţi respiraţia. Inspiraţi încet, şi mişcaţi-vă conştienţa din
Muladhara spre Swadhisthana Chakra, apoi în Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra,
iar în final în punctul (bindu) din spatele capului. Începeţi expiraţia rostind interior sunetul Hammmm,
pe măsură ce vă mutaţi conştienţa spre Ajna chakra, apoi spre canalul spinal, din Vishuddha chakra
către Anahata, Manipura, Swadhisthana şi Muladhara chakra. Odată cu expiraţia continuă, ascultaţi
sunetul respiraţiei în vreme ce psalmodiaţi sunetul Ham, şi simţiţi vibraţia coloanei. Repetaţi acest
circuit. Inspiraţi şi urcaţi odată cu So către canalul frontal. Expiraţi şi coborâţi odată cu Ham către
baza coloanei.

Veţi intra curând într-o stare profundă, poate chiar hipnotică. Totuşi, deoarece vă menţineţi
conştienţa prin circuitul Kriya chakra (descris mai sus), veţi rămâne conştienţi. Deci cineva ar intra în
cameră în acest timp, ar crede că dormiţi sforăind uşor, dar l-ar nedumeri faptul că staţi drept.Pentru
a nu cădea în cele din urmă în somn, faceţi So Ham Kriya cu ochii deschişi. Nu vă concentraţi pe
nimic. Folosiţi tehnica privirii în gol, observând mai degrabă ceea ce se află pe margini decât ce se
află în faţa dumneavoastră. Această Kriya poate fi făcută de 40 până la 60 de ori.După o perioadă de
practică a tehnicii So Ham Kriya, puteţi auzi un ţiuit înalt dar moale, de mare fineţe, similar sunetului
electric al televizorului. Este un sunet interior. Este sunetul mistic care se obţine în absenţa oricărui
obiect care vibrează. Este Ajapa japa. Când îl auziţi, rămâneţi cu el cât de mult puteţi. Practicanţii
avansaţi în Ajapa Japa se concentrază asupra sunetelor pe care le aud între momentele de emisie ale
acestui sunet. Există multe sunete mistice care pot fi auzite în lumea astrală interioară. Pe baza lor,
indienii de Răsărit şi-au construit instrumentele muzicale, astfel încât fiecare să redea cât mai fidel
posibil sunetele auzite de înţelepţii lor. Sunteţi aici: Home >Tradiţia yoghină >Yoga integrală >Kriya
Yoga >Tehnici de Kriya Yoga >

So Ham Kriya trezeşte puterea lui Shakti

Ajapa Japa foloseşte mantras puţin diferite, în diverse tradiţii. Acestea includ So Ham, So Hum, Hum
Sa, Hung Sa, Ham Sa, Hong Sau. Aceia dintre dumneavoastră care sunt familiarizaţi cu învăţăturile lui
Paramahansa Yogananda pot să practice meditaţia Hong Sau. So Ham aparţine împărăţiei Zeiţei,
Unităţii Cosmice. Ea evocă energia Kundalini Shakti care îşi are sediul în Muladhara Chakra. Dacă
practicaţi Ajapa Japa folosind So Ham fără să vă mutaţi conştienţa din chakra în chakra prin circuitul
descris anterior, veţi începe să simţiţi o vibraţie în regiunea genitală, deoarece energia se mişcă. Vom
trage de această energie în sus, conştient, prin respiraţie. Ce înseamnă Hong Sau? Eu sunt El. Ce
înseamnă So Ham? Eu sunt Ea. So Ham vă duce deci în planul astral feminin. Hong Sau păstrează
vibraţiile la nivelul capului. So Ham va trezi energia cosmică ce doarme în chakra-rădăcină. Cu So
Ham Kriya noi trezim energia Shakti în toate chakra-ele şi kshetrams-ele, realizând echilibrul. Acum
este timpul în care cât mai mulţi posibil dintre noi trebuie să îmbrăţişeze puterea lui Shakti în
totalitate şi cu discernământ, pentru a susţine schimbările planetare care vin. În special femeile
întruchipează energiile Zeiţei. Dar şi bărbaţii trebuie, de asemenea, să încerce extazul ei. Împreună,
putem cunoaşte totalitatea fiinţei şi putem deveni, într-adevăr, răspunzători de această lume.

mantra ham-sa, a respirației…

RESPIRAȚIA CU MANTRA HAM – SA

Ham-Sa este mantra respirației, este sunetul respirației. Este mantra pe care o cântă respirația de fiecare
dată în corp, zi și noapte, de 21600 de ori pe zi: este o ajapa japa,adică o mantră care se repetă singură.
În același timp, ea poate fi însă considerată o cale naturală și spontană de conștientizare a Sinelui…

Sunt mai multe variante de recitare a mantrei în școlile yoghine hinduse, ca mod de corelație cu
respirația, sau ca sunete: SO-HAM, HAM-SA, HONG-SAU…

Semnificația spirituală a repetiției este legată de mantrele scripurilor vedice iar mai apoi a școlilor
vedantine, acele Mahavakyas, “mari afirmații”:
Aham Brahmasmi (“Eu sunt Brahma”, Yajur Veda, Brhadaranyaka Upanishad), Tat Tvam Asi (“Tu ești
Acela”, Sama Veda, Chandogya Upanishad), So Ham (“Eu sunt El”,Isha Upanishad).
Poate fi considerată o trika mantra, adică o mantră a celor trei aspecte, Shakti (energia primordială, forța
creației), Shiva (Creatorul, Originea, Primordialitatea, locul de unde provine totul dar și unde se dizolvă
totul…), și aham, jiva (individul, ca manifestare a creației). Cele două forme de energie, cele două
“sufluri”, prana și apana vayu, inspirul și expirul, se manifestă și ca respirație în corpul omenesc, ele sunt
expresia forțeiShakti care pătrunde în întreaga manifestare și o animă… Creatorul de manifestă pe Sine
însuși prin respirație, tot prin respirație se dizolvă în Sine-însuși, universurile sunt create prin această
respirație gigantică… Totul apare, trăiește și dispare grație respirației cosmice, Totul nu este de fapt
decât o manifestare a acestei respirații…
De aceea putem folosi respirația corpului – pentru a ne reîntoarce la Marea respirație a lui Shiva, din
care, de fapt, provine…
Prin mantra HAM-SA (noi vom folosi această formă de repetiție), vom uni cele două sufluri: HA
(prana, inspirul, Shakti, creația), SA (apana, expirul, Shiva, disoluția), iar comprimându-le, sunetul devine
Ham-Sa, “eu sunt El”, eu sunt manifestarea Lui…
Căci asta înseamnă mantra în sine : “eu sunt El, eu sunt creația”…
Dar atenție, mantra și tehnica de respirație se folosesc pentru dizolvarea egoului!(există acolo
marele pericol tocmai de a aluneca în zona super egotică, în momenul în care afirm “Eu sunt Dumnezeu”,
“So-ham”…, “eu sunt co-creatorul universului”, etc.).

Inversarea silabelor ajută însă varianta de dezidentificare, Ham este un sunet care sparge ego-ul
individual, îl expansionează permițîndu-i astfel unirea cu Conștiința universală, Shiva, dizolvarea în
Aceasta.
Și atunci, “eu sunt El” va deveni “nu există decât El”, eu dispar, ca individ, ca personalitate, ca ego, și
acolo nu rămâne decât Existența, decât El!

Sub această formă vom folosi noi mantra, insistând asupra acestui aspect: “nu există altceva decât
El”…, încercând să simțim asta, cu fiecare recitare…

Sau, după cum ar spune Vijnana Bhairava Tantra, “Același Sine caracterizat de conștiință este prezent în
toate corpurile; în el nu există nici o diferență, niciunde. De aceea yoghinul, care realizează că în esență
– totul nu este decât o singură conștiință, se ridică triumfător deasupra existenței transmigratorii (100)”,
sau “După ce a respins atașamentul față de trup, practicantul, cu mintea statornică și cu o viziune care nu
are considerație pentru nimic altceva, trebuie să contemple aceasta: eu sunt peste tot. Atunci el va gusta
suprema fericire (104)”; “Oriunde s-ar îndrepta mintea, fie spre exterior fie spre interior, pretutindeni există
starea lui Shiva. Întrucât Shiva este omniprezent, încotro să apuce minte pentru a-l evita? (116)” și, în
sfârșit: “Realitatea lui Bhairava este aparent peste tot. Acela care știe că nu există nimic altceva decât El,
atinge condiția non-dualității (124)”

Mantra asta își propune, să repeți silabele, cu fiecare respirația, până înțelegi, până simți asta. Prin
urmărirea respirației – în timp mintea se liniștește, ego-ul dispare prin dizolvarea conștientă, prin
înțelegerea semnificației cuvintelor, și se unește în cele din urmă cu Existența.