Hipnoza NLP http://www.hipnoza-nlp.ro Powered by Joomla!

Generated: 2 April, 2009, (preluare)

Cat de asertiv(a) esti?

Asertivitatea ajuta oamenii sa-si exprime nevoile intr-un mod acceptat si de altii. In cea mai mare parte a timpului, oamenii sunt cooperanti si grijulii. Totusi, atunci cand apar conflicte, oamenii raspund/se comporta in mod diferit. Unii devin agresivi, altii raman pasivi, in timp ce altii sunt asertivi. Poti afla ceea ce stii despre asertivitate completand urmatorul test. INSTRUCTIUNI: Incercuieste litera din dreptul raspunsului pe care il consideri corect la fiecare din urmatoarele intrebari: 1. Stai la coada pentru a-ti plati pranzul. O persoana "intra" in fata ta. Reactia ta asertiva ar fi sa: a. te plangi tuturor cu voce tare b. sa-i ceri persoanei sa stea la coada 2. Care din urmatoarele reprezinta un motiv sa nu fii asertiv: a. sa-ti atingi scopurile/obiectivele b. sa arati cine are dreptate 3. Oamenii asertivi sunt empatici. Empatia inseamna: a. sa intelegi ca experienta altor persoane este valida din punctul lor de vedere b. sa astepti ca celalalt sa se opreasca din vorbit inainte de a-i da sfaturi 4. Definitia asertivitatii cuprinde de obicei: a. "neaga drepturile altora" b. "cere ceea ce vrei" 5. Cu ce va incepe o afirmatie atunci cand te comporti asertiv: a. "tu" b. "eu" 6. O persoana non-asertiva va raspunde intr-o anumita situatie asfel: a. cu o voce plangacioasa b. contact vizual direct 7. Cuvintele agresive ale altor persoane iti incalca dreptul la respect. Care din urmatoarele este un comentariu agresiv: a. "nu fii prost !" b. "te superi daca trecem peste formalitati?" 8. Care din urmatoarele nu este un mod asertiv de a-ti incepe o afirmatie : a. "ma intreb daca ai putea sa" b. "eu vreau " 9. In ce situatie comunicare asertiva iti permite sa-ti aperi drepturile fara a incalca drepturile celorlalti?

a. doar acasa b. in diferite situatii, atat acasa, cat si la locul de munca 10. Care din urmatoarele reprezinta un raspuns asertiv ? a. sa-ti tii parerile pentru tine insuti atunci cand esti suparat pe superiorul tau ierarhic b. sa-i spui ca modul de a indeplini o sarcina este la fel de bun ca si al altora PUNCTAJ SI INTERPRETARE Iata raspunsurile corecte si explicatia pentru fiecare. Marcheaza raspunsurile gresite si scrie numarul lor pe linia de mai jos. Total: ______________ 1. 1 b Asertivitatea inseamna a cere ceea ce doresti de la o alta persoana 2. 2 b Comportamentul asertiv nu se refera la cine are sau nu dreptate 3. 3 a A da sfaturi nu este un comportament asertiv 4. 4 b Comportamentul asertiv nu neaga niciodata drepturile celorlalti 5. 5 b Sa incepi o afirmatie cu "eu" este o tehnica asertiva 6. 6 a Contactul vizual este considerat un comportament asertiv 7. 7 a (a) este o afirmatie clar jignitoare 8. 8 a Afirmatiile asertive sunt directe 9. 9 b Comunicarea asertiva se utilizeaza atat acasa, cat si la locul de munca 10. 10 b Asertivitatea inseamna sa spui adevarul asa cum il vezi tu, fara a fi lipsit de respect 0 - 1 puncte: probabil te simti bine cu ceea ce le spui altora si ai grija sa fii direct si plin de respect in comunicare 2 - 4 puncte: esti de parere ca asertivitatea nu ti se potriveste. Raspunsurile asertive ti se par mult prea directe, uneori chiar ostile, sau crezi ca poti vorbi fara menajamente in orice situatuie, indiferent de sentimentele interlocutorului. Ai probleme in comunicare atunci cand esti intrebat de oameni ce simti cu adevarat. peste 5 puncte: ai multe de invatat despre asertivitate. Vei descoperi ca oamenii raspund pozitiv unei cereri asertive. Vei invata de asemenea diferenta dintre afirmatii asertive, pasive si agresive, dintre rapunsuri si cereri. Nu trebuie sa va faceti griji pentru rezultatul testului. In general, asertivitatea nu caracterizeaza poporul roman. Tocmai de aceea, a fi asertiv prezinta un mare avantaj! Ati observat care este de obicei formula de adresare catre vanzatorul de la tejghea? "Nu va suparati..."