Consumul caloric pentru diverse activiti

Activitatea

Kilocalorii consumate pe minut

pentru o persoana cu greutatea
55 Kg
65 Kg
75 Kg
85 Kg
95 Kg

Alergare 10,5 km/h

10,8

12,5

14,3

16,6

18,3

Alergare 12 km/h

11,9

13,6

15,4

17,7

19,4

Alergare 13,5 km/h

13,3

15,0

16,8

19,1

20,8

Alergare 16 km/h

15,0

16,7

18,5

20,8

22,5

Alergare 17,5 km/h

16,2

18,8

21,4

24,9

27,5

Alergare 9 km/h

7,6

8,8

10,0

11,7

12,9

Alergare afara (jogging)

9,1

10,6

12,1

14,0

15,5

Alpinism

8,9

10,3

11,7

13,7

15,0

Antrenament cu greutati

4,8

5,5

6,3

7,4

8,1

Badminton

5,4

6,3

7,2

8,3

9,2

Baschet - antrenament

7,7

9,0

10,2

11,9

13,1

Baschet competitie

8,3

9,6

10,9

12,7

14,0

Biliard

2,4

2,7

3,1

3,6

4,0

Box - antrenament

7,7

9,0

10,2

11,5

13,1

Box meci

12,4

14,4

16,4

18,4

21,1

Canoe 4 km/h

2,5

2,9

3,3

3,8

4,2

Canoe cursa (rapid)

5,8

6,7

7,6

8,9

9,8

Cantat la pian

2,2

2,6

3,0

3,4

3,8

Cantat la vioara

2,5

2,9

3,3

3,9

4,3

Culcat pe spate (treaz)

1,2

1,4

1,6

1,9

2,1

Dans (twist, lambada)

9,4

10,9

12,4

14,4

16,0

Dans modern (lent)

4,0

4,7

5,3

6,2

6,9

Drumetie

6,8

7,9

9,0

10,4

11,5

Drumetie cu rucsac de 10 kg

7,8

9,1

10,4

12,0

13,3

Drumetie cu rucsac de 20 kg

8,2

9,6

10,9

12,6

14,0

Drumetie cu rucsac de 5 kg

7,2

8,4

9,5

11,1

12,3

Exercitii de incalzire

4,2

4,9

5,5

6,5

7,1

Fotbal - meci

7,4

8,6

10,2

11,0

12,5

Gimnastica

3,7

4,3

4,7

5,7

6,3

Gimnastica aerobica (intens)

7,5

8,7

10,0

11,6

12,8

Gimnastica aerobica (mediu)

5,8

6,7

7,6

8,9

9,8

Gimnastica aerobica (usor)

5,6

6,4

7,2

8,4

9,4

Golf

4,8

5,5

6,0

7,3

8,1

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Consumul caloric pentru diverse activiti

Activitatea

Kilocalorii consumate pe minut

pentru o persoana cu greutatea
55 Kg
65 Kg
75 Kg
85 Kg
95 Kg

Handbal

8,1

9,4

10,7

12,5

13,7

Inot

8,0

10,0

12,0

14,0

15,0

Judo

10,9

12,7

14,4

16,8

18,5

Karate

10,9

12,7

14,4

16,8

18,5

Kendo

10,8

12,6

14,3

16,7

18,4

Luat masa (sezand)

1,3

1,5

1,7

2,0

2,2

Mars rapid

8,0

9,2

10,5

12,6

13,5

Motociclism

7,7

8,9

10,1

11,7

12,9

Pedalare 15 km/h

5,6

6,5

7,4

8,6

9,5

Pedalare 9 km/h

3,6

4,2

4,7

5,5

6,1

Pedalare rapid (cursa)

9,5

11,0

12,5

14,5

16,1

Pescuit

3,5

4,0

4,8

5,1

5,9

Ping pong

3,4

4,4

5,0

5,8

6,5

Plimbare 3 km/h

3,0

3,4

3,9

4,5

5,0

Plimbare 4 km/h

3,6

4,2

4,7

5,5

6,1

Plimbare 5 km/h

4,2

4,8

5,5

6,5

7,1

Plimbare 6 km/h

4,8

5,6

6,4

7,4

8,2

Plimbare 6,5 km/h

5,4

6,3

7,2

8,4

9,2

Popice

5,4

6,0

7,2

8,4

9,2

Sarit coarda 125/min

9,9

11,5

13,1

15,2

16,8

Sarit coarda 145/min

11,0

12,8

14,6

16,9

18,7

Sarit coarda 70/min

9,1

10,5

12,0

13,9

15,4

Sarit coarda 80/min

9,2

10,7

12,1

14,1

15,6

Scuba diving

11,8

12,7

13,6

15,1

15,7

Stat pe scaun

1,2

1,4

1,6

1,9

2,0

Tastare la computer

1,5

1,8

2,0

2,3

2,6

Tenis

6,1

7,0

8,5

10,0

12,0

Vaslit la aparat (ritm moderat)

6,7

7,7

8,9

10,6

12,1

Vaslit la aparat (ritm rapid)

10,0

11,6

13,2

15,3

16,9

Volei de placere

2,8

3,3

3,7

4,3

4,8

Volei meci

8,2

9,5

10,9

12,7

14,0

Yoga

3,5

4,0

4,6

5,3

5,9

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