Sunteți pe pagina 1din 1

Omega 3

reduc inflamatia cresc pearmilitatea membranelor celulare(celulele se hranesc si elimina toxinele mai bine) ajuta in prevenirea si tratarea obezitatii(reduc rezistenta la insulina si cresc secretia de leptinahormonul satietatii) previn cresterea tesuturilor tumorale reduc depresia imbunatatesc sanatatea pielii, parului si unghiilor previn aterosleroza si hipertensiunea

seminte de in, seminte de canepa, chia, nuci (ALNA), ficat de cod, macrou, sardine, ton, somon, halibut (un peste oceanic), maduva, creier. Cantitati foarte mici de omega 3 cu catena lunga se gasesc si in iarba grasa si alge, de unde pot fi extrase si gasite sub forma de suplimente vegetariene cu omega 3 pe care altfel l-am gasi doar in alimente de origine animala.