Educatie Psihomotrica - Balint

Lorand BALINT
2008 2009
Anul III, sem. 2
REPROGRAFIA UNIVERSITII TRANSILVANIA DIN BRAOV

1
CAPITOLUL I

I. ASPECTE PARTICULARE ALE METODELOR DE PREDARE -
NVARE FOLOSITE N EDUCAIA FIZIC I SPORTIV LA NIVELUL
NVMNTULUI PRE-PRIMAR I PRIMAR

Conceptul metod de predare-nvare i pstreaz semnificaia original
mprumutat din grecescul methodos (odos = cale, drum; metha = ctre, spre;),
ceea ce nseamn drumul spre, cale de urmat n vederea atingerii unor scopuri
determinate n prealabil. Metoda este un plan de aciune, un ansamblu de operaii
mentale graie crora elevului i se dezvluie esena evenimentelor, proceselor,
fenomenelor fie cu ajutorul profesorului sau n mod independent.
Trebuie reinut c metodele de instruire i educaie n activitatea de educaie
fizic i sportiv colar sau/i n cea sportiv dirijat, privesc att modul cum se
formeaz deprinderile i priceperile motrice, cum se educ /dezvolt calitile
motrice, cum se transmit i se asimileaz cunotinele de specialitate, ct i
dinamica formrii unor caliti morale i intelectuale, toate n vederea modelrii
unui complex comportamental, compatibil cu cerinele societii contemporane.
Deci, metodele servesc unor scopuri:
- de cunoatere (stpnirea noiunilor, conceptelor, normelor i metodelor
de gndire i aciune efectiv);
- de instruire (nsuirea unor cunotine, deprinderi, priceperi motrice i
operaii de lucru);
- formative (modelarea trsturilor de personalitate).
Totalitatea metodelor concepute ntr-un sistem i utilizate n procesul de
instruire (metode bazate pe concepia unitar despre actul predrii i nvrii, pe
principiile i legitile care stau la baza acestora) definesc metodologia didactic.
Metodologia didactic modern presupune folosirea mai multor metode i
procedee mbinate n diverse moduri. n acest context, menionm c procedeul
metodic este subordonat metodei fiind o particularizare a acesteia. Fiecare metod
cuprinde mai multe procedee, iar o metod - n anumite situaii - poate deveni
procedeu metodic n raport cu altul .
Metodele aplicabile domeniului activitilor motrice dirijate se pot grupa n:
I.1 metode de instruire i educaie (metode de instruire propriu-zis Gh.
Crstea, 1993);
I.2 metode de asigurare i sprijin;
I.3 metode de corectare a greelilor de execuie;
I.4 metode de verificare i apreciere;
I.5 metode de refacere a capacitii de efort .

I. 1 Metodele de instruire i educaie utilizate n activitatea de educaie
fizic i sportiv colar

Sistemul metodelor de instruire i educaie - cu procedeele metodice
corespunztoare - care i gsesc aplicabilitatea n educaia fizic colar (primele
trepte de colaritate) - se pot grupa (parial dup I., iclovan 1979; Gh. Crstea
1993, 1999) n:
metode verbale;
2
metode intuitive;
metode practice (metode de exersare motric efectiv).

Metodele verbale sunt: expunerea, conversaia, brain stormingul i studiul
individual.
La nivelul activitilor de educaie fizic programate pentru treptele de
nvmnt pre-primar i primar, metoda cea mai frecvent utilizat este expunere.
Expunerea se definete ca fiind o metod complex de transmitere
sistematic i continu a cunotinelor dintr-un anumit domeniu, prin intermediul
limbajului verbal. Pentru a fi eficient, ea trebuie s fie accesibil nivelului de
nelegere al subiecilor. Dup caz, expunerea se mbin i cu al te limbaje (ex.
limbajul audio-vizual) dobndind caracteristici active, operative, participative i
chiar euristice.
Formele (procedurile) expunerii utilizate mai frecvent n procesul instructiv-
educativ de educaie fizic n ciclurile iniiale ale sistemului naional de nvmnt,
sunt: povestirea didactic, descrierea i explicaia.
Povestirea didactic se folosete cu precdere n nvmntul precolar i
n primele clase din nvmntul primar, ponderea ei fiind justificat de caracterul
concret al gndirii copiilor.
Povestirea favorizeaz formarea reprezentrilor, realiznd legtura dintre
universul cunoaterii pe care-l posed copiii i cerinele motrice ce urmeaz a fi
ndeplinite. Totodat, povestirea asigur o ncrctur emoional pozitiv i
crete nivelul motivaiei copiilor pentru activitate.
Recomandri privind utilizarea povestirii n procesul instructiv -educativ:
- s corespund capacitii de nelegere a copiilor;
- s fie convingtoare prin ton, timbru i expresivitate;
- s fie nsoit de demonstraie;
- s solicite copiilor realizarea de aciuni motrice sugerate n diferitele
momente ale povestirii;
- nsoirea povestirii de un fond muzical adecvat, crete efectul motric i
emoional al situaiei didactice;
- utilizarea de plane sau desene corelate cu povestirea, favorizeaz
formarea reprezentrilor corecte ale micrilor supuse aciunii de
nvare.
Descrierea este forma de expunere prin care se prezint verbal imaginea
unui exerciiu, precizndu-se micrile, succesiunea, direcia, amplitudinea, ritmul
i durata lor.
Recomandri privind utilizarea descrierii n activitatea de predare -nvare:
- s fie clar, concis, precis i prezentat n termeni specifici;
- s fie nsoit de demonstraie;
- s fie utilizat cu precdere n faza de nvare (etapa de iniiere) a unor
acte / aciuni motrice;
- s se poate relua dac elevii /sportivii ntmpin dificulti n execuie.
Explicaia este forma de expunere care prin mbinarea descrierii cu
demonstraia, dezvluie (argumentat) cauzele care favorizeaz execuia corect a
actelor /aciunilor motrice sau motivele nereuitei acestora. Explicaiile, ca volum i
complexitate, trebuie s fie n concordan cu specificul proceselor activitii
intelectuale la diferite vrste.
3
Recomandri:
- s se realizeze concomitent cu demonstraia (poate ns i s precead
sau s urmeze imediat demonstraie);
- s se efectueze i pe fondul demonstrrii greelilor tipice de execuie;
- s fie concis, clar i adecvat cu particularitile subiecilor;
- s fie nsoit de prezentarea unor materiale intuitive (plane,
diapozitive etc.);
Metodele intuitive reprezint ci fundamentale pentru aciunile implicate n
procesul de instruire din domeniul educaiei fizice i sportului. Ele constau din
executarea - prezentarea actelor sau aciunilor motrice ce urmeaz a fi nsuite
sau exersate, punnd n eviden principalele coordonate motrice ce trebuie
respectate n timpul activitii curente de nvare.
Din cadrul metodelor intuitive fac parte:
- metoda demonstraiei (metoda demonstrrii);
- metoda observrii directe a execuiei altor subieci.
Metoda demonstraiei este caracteristic activitii de educaie fizic i sportiv
colar, indiferent de nivelul de instruire al subiecilor implicai n aciunea de
nvare motric.
n funcie de complexitatea structurii motrice, demonstraia poate fi global
(micarea se execut integral, cu toate caracteristicile sale de amplitudine, ritm,
tempo etc.) sau fragmentat (se execut diferite secvene ale structurii motrice, de
obicei cu ritmuri, tempouri diminuate, care s favorizeze observarea i s o
direcioneze spre elementele eseniale ale micrii).
Dup natura uman sau material a modelului prin intermediul cruia se
realizeaz demonstraia, ea poate fi:
demonstraie direct (propriu-zis, nemijlocit) realizat de ctre
institutor / profesor, sau de un subiect din grupul cu care se lucreaz, cu
condiia ca acesta s stpneasc la nivel de model actul sau aciunea
motric care trebuie prezentat.
Folosirea demonstraiei directe (nemijl ocite) implic respectarea urmtoarelor
cerine:
- demonstraia fcut de cadrul didactic sau de ctre unul din
subiecii participani la activitate trebuie s fie corect, oferind un
model de execuie;
- exerciiul demonstrat, prin calitatea sa, trebuie s determine
motivarea subiectului pentru a efectua coninutul motric la acelai
nivel cu a demonstratorului;
- prima demonstraie (de obicei global) trebuie s redea imaginea
real a micrii, efectundu-se cu parametrii optimali care o
caracterizeaz;
- demonstraia s in seama de particularitile individuale ale
executanilor;
- dac n timpul procesului de nvare a actelor /activitilor motrice
se constat dificulti de execuie din partea subiecilor, se va
recurge la demonstraia fragmentat (scondu-se n eviden
componentele mai dificile ale micrii), dup care se va relua
demonstraia global;
4
- amplasarea celui care realizeaz demonstraia trebuie s permit
observarea ei de ctre toi subiecii;
- demonstraia trebuie fundamentat pe conlucrarea celor dou
sisteme de semnalizare (imagine cuvnt).
demonstraia indirect se realizeaz prin plane, schie sau prin
mijloace tehnice moderne (diapozitive, casete video, P.C. - simulare
computerizat).
Aceast procedur intuitiv contribuie la suplimentarea informaiilor
necesare realizrii unei reprezentri corecte asupra micrii i ofer posibilitatea
prelungirii momentului de demonstrare. De asemenea, permite reluarea
demonstraiei cu parametri identici de cte ori este necesar.
Cerine ce trebuie respectate pentru utilizarea demonstraiei cu ajutorul
imaginilor:
- materialele didactice (mijloacele intuitive) se vor folosi n lecia de
educaie fizic n corelaie cu demonstraia direct;
- planele, chinogramele, schiele, nregistrrile etc., trebuie s
ndeplineasc n timpul aciunii de nvare funcia de comparator;
- coninutul mijloacelor intuitive trebuie s se subordoneze scopului
urmrit i s exprime corect structura motric ce urmeaz a fi
nvat;
- n cazul utilizrii mijloacelor audio-vizuale moderne (inclusiv a PC
urilor), este obligatorie verificarea strii de funcionare a aparatelor
nainte de nceperea activitii didactice propriu -zise.
Metoda observrii directe a execuiei altor subieci este folosit de ctre
profesor / educator cu scopul:
- de a dezvolta la elevi capacitatea de sesizare a notelor eseniale ale
micrilor i a cerinelor de execuie corect a diferitelor acte / aciuni
motrice;
- de a mbogi continuu cunotinele de specialitate ale subiecilor.
La acest procedeu intuitiv se poate face apel:
- n leciile curente, prin urmrirea evoluiei altor subieci din cadrul
colectivului. n aceast situaie cadrul didactic are rol principal n
dirijarea aciunii de observare;
- prin vizionarea leciilor desfurate cu alte colective, si tuate de
obicei la acelai nivel de instruire sau ntr -o etap mai avansat de
nvare motric;
- prin vizionarea unor concursuri (competiii) colare.
Cerina de baz pentru folosirea acestei proceduri const n orientarea
observaiei de ctre cadrul didactic, prin precizarea temei care trebuie supus
aciunii de observare.

Metodele de exersare motric efectiv (metoda practic. metode de instruire
propriu-zis) au la baz activitatea practic a subiecilor implicai n procesul
instructiv-educativ de educaie fizic i sportiv.
Se utilizeaz cu scopul nsuirii primare / a consolidrii / perfecionrii
deprinderilor motrice efectuate n mod individual i / sau n grup (n funcie de
specificul activitii).
5
Elementul comun care st la baza tuturor acestor metode (proceduri) este
EXERSAREA, ca modalitate prin care subiectul efectueaz contient i repetat
exerciiul supus aciunii didactice n cele mai multe situaii prin intermediul i
ndrumarea profesorului de specialitate. Metoda exersrii denumit i metoda
repetrii (Gh. Mitra, Al. Mogo, 1981) determin n mare msur eficiena
activitii de educaie fizic i sport, finalitile sale fiind direct proporionale cu
cantitatea i calitatea exersrii.
n funcie de cantitatea total de informaie pe care o conine un act sau
aciune motric, raportat la cantitatea la care cadrul didactic face propriu-zis apel
n procesul de predare-nvare la un moment dat, exersarea poate fi global
(integral) sau fragmentat (analitic, parial).
Exersarea global este procedeul prin care subiectul n cadrul procesului
de instruire sau autoinstruire execut n mod repetat actul / aciunea motric
n totalitatea sa, respectnd mecanismul de baz i succesiunea micrilor.
n utilizarea acestui procedeu se va ine seam de urmtoarele recomandri
metodice:
- exersarea global este mai eficient atunci cnd se apeleaz la ea n
cazul nvrii actelor / aciunilor motrice mai puin complexe;
- este principalul procedeu n etapele de consolidare i perfecionare a
deprinderilor i priceperilor motrice;
- n momentul n care apar greeli de execuie ce se repet frecvent se
renun la acest procedeu;
- n cazul executrii complexelor de dezvoltare fizic armonioas, a
tafetelor, parcursurilor aplicative, jocurilor dinamice etc., devine
procedeu dominant de exersare;
- exersarea global n funcie de faza nvrii motrice poate fi organizat
n condiii diferite (vezi condiii uurate, normale, ngreuiate de
execuie).
Exersarea global prezint urmtoarele avantaje:
- asigur un numr mare de repetri;
- creeaz premisele formrii cu mai mare uurin a reprezentrii corecte
asupra structurii motrice n timpul nvrii (nsuirii primare) a acesteia;
- faciliteaz nelegerea de ctre subieci a utilitii practice a aciunii ce
se nsuete;
- contribuie la dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a
cunotinelor, deprinderilor i priceperilor motrice pe fondul manifestrii
superioare a calitilor motrice implicate n aciunile respective.
Exersarea fragmentat este procedeul prin care subiectul, n cadrul
procesului de instruire sau prin autoinstruire, execut n mod repetat actul /
aciunea motric pe prile sale componente.
Recomandri metodice:
- exersarea fragmentat se indic n cadrul nsuirii unor exerciii mai
complexe sau atunci cnd acestea au n componena lor doar anumite
secvene mai dificile;
- atunci cnd exersarea global nu este posibil datorit unor bariere de
ordin psihic (team de aparat, de nlime, de vitez etc.) sau a nivelului
insuficient de pregtire fizic;
6
- ordinea exersrii diferitelor secvena care compun actul / aciunea
motric este decis de cadrul didactic respectnd sau nu succesiunea
micrilor (n funcie de dificultatea elementelor ce compun exerciiul
fizic);
- secvena exersat n mod izolat trebuie integrat ulterior ntre
elementele ce o preced i o urmeaz, dup care se trece la exersarea
global;
- n cazul exersrii globale, ori de cte ori cadrul didactic constat greeli
sau dificulti n executarea unor pri din structura mot ric abordat, va
reveni la procedeul de exersare fragmentat.

I. 2 Metodele de asigurare i sprijin n activitatea de educaie fizic i
sportiv colar

Coninutul instruirii n activitatea de educaiei fizic implic efectuarea unor
sarcini motrice n poziii neobinuite, desfurate pe diferite aparate i instalaii
situate la nlime, manevrarea, aruncarea i transportul unor obiecte etc. Aceste
particulariti impun din partea conductorului activitii cunoaterea i aplicarea
unor metode i procedee de prevenire i protecie a subiecilor practicani. Dintre
acestea menionm:
Asistena n timpul execuiei presupune situarea cadrului de specialitate
lng executant i nsoirea lui pe parcursul efecturii actului / aciunii motrice. Ea
se aplic n situaiile n care exerciiul prezint un anumit risc de accidentare i se
realizeaz pentru a conferi subiectului un sentiment de siguran. De asemenea,
ofer posibilitatea unei intervenii prompte a cadrului didactic n caz de nevoie.
Recomandri de aplicare a procedurii:
- se aplic individual, succesiv tuturor executanilor;
- poate fi realizat pe parcursul ntregii execuii sau numai n momentele
n care riscul unei accidentri este crescut;
- amplasarea cadrului didactic n timpul asistenei trebuie s permit
intervenia prompt a acestuia i n acelai timp ea nu trebuie s
mpiedice buna desfurare a activitii subiectului.
Asigurarea este metoda prin care cadrul didactic intervine direct asupra
executantului n cazul apariiei iminente a peric olului de accidentare.
Eficiena procedurilor ce-I aparin, depinde de modul cum s-a realizat
asistena, iar tehnicile specifice implic: prinderea, mbriarea, susinerea sau
oprirea subiectului aflat ntr-o situaie de dezechilibrare, alunecare, mpiedicare
sau cdere.
Ajutorul i sprijinul sunt metode prin care se intervine direct n anumite
momente ale exersrii pentru a facilita efectuarea elementelor mai dificile, care pot
genera pericol de accidente. Ca procedee metodice se utilizeaz: susinerea
total sau parial a subiectului n anumite poziii, meninerea n poziia dorit,
mrirea vitezei micrii prin impulsionare, frnarea unor micri prin opunere de
rezisten, favorizarea ridicrii, traciunii, mpingerii unor obiecte sau a propriului
corp, oferirea temporar unui punct de sprijin etc.
Recomandri de efectuare a ajutorului i sprijinului:
- se acord cu precdere n faza de nvare i n mod deosebit
subiecilor care ntmpin dificulti n asimilare coninutului de instruire;
7
- ajutorul i sprijinul se acord gradat, tinznd spre diminuarea i
limitarea lor (scopul instruirii fiind realizarea exerciiilor n mod
independent);
- se poate realiza i de ctre subiecii participani la procesul de instruire.

I. 3 Metodele de corectare a greelilor de execuie n activitatea de
educaie fizic i sportiv colar

Prin caracterul lor practic i cerinele de nsuire corect a elementelor de
coninut, att educaia fizic colar ct i sportul, sunt domenii n care procesul
de instruire implic aciunea de corectare imediat a comportamentelor motrice,
efectuate de cele mai multe ori chiar n timpul exersrii. n acest context s-au
constituit anumite procedee metodice de corectare a greelilor de execuie dintre
care le menionm pe urmtoarele:
Intervenia verbal presupune ca pe baza sesizrii greelilor de execuie
profesorul (institutorul) s atenioneze prin cuvnt executantul asupra prezenei
acestora.
Recomandri de aplicare:
- n momentul iniial al atenionrii, intervenia verbal trebu ie s se refere
la mecanismul de baz al micrii din cadrul exerciiului fizic i ulterior la
detaliile tehnice;
- se exprim n termeni adecvai, scurt i precis;
- se poate realiza n timpul execuiei sau prin crearea unor momente
speciale n care se oprete exersarea;
- poate fi adresat clasei / grupei sau doar unora dintre subieci.
Intervenia prin gesturi i semne completeaz sau nlocuiete intervenia
verbal prin mimica, gesturile i semnele efectuate de cadrul didactic, de obicei
dup ncheierea unei aciuni motrice de ctre subiectul practicant. Ele au rol de a
sugera micarea corect sau de a preveni repetarea greelilor constatate pe
parcursul execuiilor anterioare.
Gesturile, semnele i mimica prin constana utilizrii lor de ctre cadrul
didactic, se constituie n timp, ntr -un sistem de comunicare specific cu proprii
elevi.
Ca recomandri pentru aceste modaliti de intervenie menionm: s fie
oportune, expresive, rapide i aflate sub control pentru a nu degenera.
Intervenia direct nemijl ocit se aplic n situaiile n care subiectul nu
reuete execuii corecte, iar interveniile verbale sau prin semne se dovedesc
ineficiente. n aceste cazuri profesorul (institutorul) intervine direct realiznd
trecerea subiectului prin micare. Aceast aciune se poate concretiza prin
ducerea segmentului executantului n planul corect, n poziionarea segmentelor,
inerea unor segmente n poziia impus prin cerinele activitii etc.
Recomandri de aplicare:
- intervenia direct presupune aplicarea unor prize specifice care trebuie
cunoscute i realizate corect;
- n timpul interveniei directe cadrul didactic va da dovad de mult tact,
excluznd duritile, bruscrile i atentatul la pudoare;
- intervenia nemijlocit trebuie s fie ncurajatoare i sti mulativ;
- dac este nevoie, intervenia direct se repet;
8
- intervenia direct se aplic individual i de aceea cnd mai muli
subieci ntmpin dificulti de execuie, intervenia se va aplica
succesiv sau alternativ;
- intervenia direct poate fi realizat reciproc ntre executani (dup
explicaia cadrului didactic).
Intervenia indirect se realizeaz prin compararea execuiilor proprii cu cele
ale altor subieci, pe baza observrii colegilor cu care se lucreaz sau prin
intermediul unor materiale intuitive (fotografii, filme, chinograme etc.).
Indiferent de procedeul metodic utilizat pentru corectarea greelilor de
execuie, cadrul didactic trebuie s urmreasc combaterea greelilor tipice de
execuie motric.

I. 4. Metodele de verificare i apreci ere n activitatea de educaie fizic
i sportiv colar

Metode de verificare
Probele de control sunt structuri motrice reprezentative, avnd coninut bine
precizat, stabilit de organele de specialitate din cadrul M.E.C. i M.T.S. sau de
ctre profesor i pe care subiecii le susin la anumite intervale de timp: la
nceputul anului colar sau sportiv, sfritul unui sistem de lecii, la sfritul unui
semestru sau etape perioade de pregtire etc.
Trecerea probelor de control ofer informaii asupra stadiului de dezvoltare
a capacitii motrice atins de fiecare individ, angrenat ntr -o activitate specific
educaiei fizice i /sau sport la un moment dat.
Probele de control pot conine:
- deprinderi motrice de baz, utilitar - aplicative i / sau specifice unor
ramuri / probe sportive;
- acte / aciuni motrice prin care se exprim calitile motrice (alergare de
durat pentru rezisten, alergare de vitez pentru vitez, exerciii pentru
musculatura regiunii abdominale, spatelui, membrelor superioare, inferioare
pentru for, activiti complexe cu caracter global (parcurs aplicativ, jocuri de
micare, ntreceri, concursuri) pentru ndemnare.
Determinarea nivelului cantitativ i calitativ al coninutului supus verificrii
se face prin: msurarea unor lungimi / nlimi, cronometrarea unor timpi,
observarea calitii execuiei, respectarea succesiunii exerciiilor, numrarea
execuiilor realizate liber sau ntr-un timp dat, nregistrarea greelilor de execuie
etc.
Probele de control pot fi nsoite de norme de control (bareme). Ele
exprim performanele ce trebuie obinute (secunde, metri, numr de repetri etc.)
la fiecare prob n parte sau scala valoric de efectuare a probei (Atenie ! Nu se
verific normele, ci probele de control.).
Rezultatele obinute cu prilejul parcurgerii probelor de control constituie
pentru cadrele de specialitate elementele de referin n programarea n
continuare a coninutului instruirii.
Testele sunt instrumente de lucru standardizate cu valoare de model,
elaborate pe cale experimental, pentru evaluarea capacitilor motrice ale
subiecilor aflai n situaii identice(T. Ardeleanu citat de P. Dragomir, 1996).
9
n alctuirea testelor de capacitate motric (baterii de teste) intr sarcini
motrice prin care se caut ca pentru fiecare dintre acestea s se investigheze un
aspect diferit, o calitate diferit, cum ar fi de exemplu numai vitez, numai fora
etc. O prob din cadrul unui test trebuie s fie deci, caracteristic i s permit
verificarea unui fragment bine determinat al capacitii motrice.
Testele de capacitate motric trebuie s ndeplineasc anumite condiii i
anume:
- probele impuse s evidenieze componentele motrice pentru care au
fost create;
- tehnologia de aplicare a testelor s fie aceeai n toate cazurile n care
se aplic;
- cotarea rezultatelor s nu permit interpretri subiective din partea
examinatorilor;
- rezultatele individuale trebuie raportate la alte rezultate obinute pe o
populaie reprezentativ, din punct de vedre numeric, al compoziiei i al
factorilor relevani;
- s nu necesite timp ndelungat pentru aplicare;
- s nu solicite caliti speciale din partea subiecilor;
- s fie uor de aplicat i s nu necesite o dotare material deosebit
(A. Dragnea, 1984)
n raport cu momentul aciunii de verificare testele por fi:
- iniiale se administreaz la nceputul unei perioade de instruire
ndeplinind o funcie diagnostic;
- intermediare (de progres) se administreaz n cadrul leciilor pe tot
parcursul anului colar sau a celui de pregtire sportiv, dnd
posibilitatea de a folosi datele obinute ca puncte de plecare pentru
interveniile didactic urmtoare;
- finale se aplic la sfritul unei secvene mai mici sau mai mari de
instruire i se centreaz pe obiectivele majore ale respectivului sistem
(ciclu) de instruire.
Corespunztor condiiilor concrete de activitate cadrele didactice pot s-i
elaboreze teste proprii cu condiia respectrii cerinelor pe care acestea le implic.
Activitile motrice integrative (practice globale) Din aceast categorie fac
parte: jocurile dinamice, ntrecerile (jocurile) cu caracter de verificare, concursurile
(amicale i jocuri competiionale). Prin intermediul lor cadrul de specialitate
primete informaii despre nivelul stpnirii coninutului predat i al capacit ii de
generalizare-aplicare pe care l posed subiecii, n urma participrii active i
consecvente la procesul specific de instruire.
Avantajele acestei metode de verificare sunt date de faptul c prin
intermediul diferitelor sale forme se poate verifica, pe de o parte durabilitatea
nsuirii componentelor procesului de instruire pe ansamblu, iar pe de alt parte
activitile practice globale determin motivarea subiecilor n vederea ameliorrii
continue performane proprii.
Not: Gh.Crstea (1993) menioneaz urmtoarele metode i tehnici de
verificare specifice activitii de educaiei fizic i sport:
- trecerea unor probe de control (impuse de ctre factorii de decizie sau
propuse de profesor);
10
- executarea unor deprinderi i priceperi motrice n condiii analoge
probei, ramurii sau activitii respective;
- executarea unor deprinderi i priceperi motrice n condiii concrete de
concurs, competiie;
- ndeplinirea unor sarcini speciale (de natur didactic, metodic sau
organizatoric).

Metode i tehnici de apreciere i notare n activitatea de educaie fizic i
sport (Gh. Crstea 1993):
- aprecierea i notarea pe baza unor norme (se numete metoda
absolut) prestabilite la nivel naional sau local;
- aprecierea i notarea prin comparaie (se numete i metoda relativ).
Comparaia se realizeaz la nivel de clas / grup de pregtire
sportiv;
- aprecierea i notarea progresului individual;
- aprecierea i notarea nivelului de execuie a deprinderilor i priceperilor
motrice prevzute n program (nivelul tehnic sau / i tactic).
Aprecierea se poate exprima prin: aprecierea cu not (notarea), aprecierea
verbal, prin calificative, prin poziia ocupat ntr -un clasament sportiv, prin
acordarea unei categorii sportive etc.

I. 5 Metodele de refacere a capacitii de efort utilizate n activitatea de
educaiei fizic i sportiv colar

Aceste metode favorizeaz revenirea funciilor organismului la indicii iniiali
nceperii activitilor care au solicitat eforturi fizice i psihice ridicate, specifice
practicrii exerciiilor fizice.
La nivelul educaiei fizice colare i n special la nivelul ciclurilor inferioare
de nvmnt (precolar, primar), se utilizeaz mai frecvent o singur metod de
refacere a capacitii de efort a organismului. Ea const din intervalele de pauz
dintre exersri. Pauzele (active sau pasive) sunt plasate din timpul leciilor de
educaie fizic dup fiecare unitate de efort aplicat copiilor. n funcie de
intensitatea efortului (dup I. iclovan 1979, Gh. Crstea 1993), intervalele de
odihn pot fi:
- dup un efort maximal (90-100% din posibiliti), durata pauzei trebuie
s fie de 3-5 minute;
- dup un efort submaximal (75-85% din posibilitile maxime), durata
pauzei trebuie s fie de 90-180 de secunde;
- dup un efort mediu (60-70% din posibiliti), durata pauzei trebuie s
fie de 45-120 de secunde;
- dup un efort mic (40-55% din posibiliti), nu sunt necesare pauzele de
revenire.
Raiunea pauzelor este determinat de datoria de oxigen creat n timpul
exersrii motrice i care, prin producerea unor modificri de ordin funcional ale
organismului, determin apariia oboselii.
11
Raportul dintre timpul de efectuare a unui efort i pauzele acordate,
definete densitatea stimulului (a efortului). Scurtarea pauzelor produce o
intensificare a proceselor funcionale i metabolice, deci o scdere a treptat a
capacitii de efort a organismului. Pauzele mai lungi, permit refacerea capacitii
de efort i reluarea actului /aciunii motrice la indicatori optimali de efort.
Alte metode de refacere a capacitii funcionale a organismului supus la
un anumit efor fizic, dar care nu au condiii de aplicare dect ntr-o msur
nesemnificativ - n educaia fizic colar, sunt: metodele hidro-fizio-terapeutic
se aplic prin mai multe procedee: duuri calde efectuat imediat dup efort (15-
30 minute); relaxarea n cad sau bazin (apa fiind nclzit la 28-30
0
C n regim de
15-20 minute); relaxarea n saun (baie de aburi, 20-30 minute nu imediat dup
efort, 1-2 ori pe sptmn); oxigenarea este o metod aplicat imediat dup
eforturi intense i const din relaxarea sportivilor n ncperi amenajate special n
care aerul inhalat este mbuntit cu O
2
; administrarea susintoarelor de efort
(produse farmacologice) au rol n refacerea rapid a capacitii de efort i
creterea potenialului de activitate a principalelor funcii ale organismului.

12
CAPITOLUL II

II. EDUCAIA FIZIC LA PRECOLARI NVMNTUL
PRE-PRIMAR
Generaliti
nvmntul precolar (pre-primar), prin ntregul sistem de activiti instructiv-
educative ce se desfoar n grdini, are ca scop formarea personalitii
copiilor n vrst de la 3 la 6/7 ani. n acest sens, se urmrete n principal,
influenarea dezvoltrii fizice armonioase a copiilor, stimularea inteligenei, a
gndirii i limbajului, a creativitii acestora, cultivarea sensibilitii artistice, a
gustului pentru frumos n natur precum i formarea unor deprinderi de
interaciune social i conduite specifice, care s reprezinte expr esii ale propriei
lor identiti.
O dat cu restructurarea sistemului naional de nvmnt, perioada afectat
parial nvmntului precolar (pre-primar) i o secven din treapta primar de
nvmnt, este acoperit de un ciclu curricular denumit : Ciclul achiziiilor
fundamentale. Acesta cuprinde grupa mare pregtitoare de la grdini (copiii
avnd vrsta ntre 6 -7 ani) i clasele I, respectiv a II-a (25;27). Copiii de la 3 la 4
ani, sunt cuprini n grupa mic, cei cu vrsta ntre 4 i 5 ani, n grupa mijlocia, iar
cei de 5-6 ani, n grupa mare. n cazul n care, din motive obiective, nu se reuete
constituirea grupelor pe vrstele menionate, se pot realiza grupe combinate pe
nivelul 3 5 ani i 5 6/7 ani. Aceste dou trepte, i adecveaz strategiile
didactice n mod difereniat. Nivelul 3 5 ani desfoar activiti care s
determine socializarea copiilor, iar nivelul 5 6/7 ani, s-i pregteasc pentru
coal.

II. 1 Particularitile procesului instructiv-educativ (30) n nvmntul
precolar sunt determinate de urmtoarele considerente:
- grdiniele, din punct de vedere organizatoric, pot funciona : cu program
normal (5 ore/zi); cu program prelungit (10 ore/zi); cu program sptmnal (pentru
copiii provenii din medii sociale i familii defavorizate);
- n toate grdiniele de copii, activitatea didactic a educatoarei
(institutoarei) se realizeaz timp de 5 ore/zi/tur (25 ore/sptmn);
- n nvmntul precolar, programul instructiv educativ desfurat cu
copiii, cuprinde: activiti comune, activiti alese de ctre copii sau/i cadrul
didactic, activiti opionale selecionate de ctre educatoare la propunerea
prinilor din oferta de activiti opionale ale grdiniei i activiti de extinderi
alese de ctre educatoare (nu sunt obligatorii). Timpul afectat acestor activiti,
variaz n funcie de tipul de program al grdiniei (program normal, program
prelungit, program sptmnal);
- coninutul tuturor formelor de activitate la vrsta precolar, trebuie s se
realizeze n proporie de 80%, prin intermediul jocului;
- durata activitilor comune pentru grupele de copii, este variabil (n funcie
de vrst) fiind cuprins ntre 15-45 min./ activitate (la grupa mic 10-15 min.; la
grupa mijlocie 15-20 min.; la grupa mare 20-30 min.; la grupa mare pregtitoare 30
35 min. i 40 45 min. cnd temele permit acest lucru);
- numrul total de activiti comune /sptmn, difer de la un tip de
grdini la altul. Pentru grdiniele cu program normal sunt prevzute 24 25
13
activiti, pentru nivelul I i 26 28 pentru nivelul II; pentru grdiniele cu program
prelungit i sptmnal 49 51 activiti /nivelul I, respectiv 51 53 activiti /
nivelul II (vezi tabelele nr.1; 2);
- categoria educaie fizic este nominalizat n cadrul activitilor comune.
De asemenea, la activitile opionale (tabelul nr.3), pentru domeniul activitilor
motrice, se propun: gimnastic ritmic; euritmie; mini jocuri sportive; dansuri
(dans clasic, dansuri populare, dans modern). Varietatea categoriilor de activiti
opionale este motivat, de cei ce au elaborat programa, att de necesitatea
adecvrii coninutului specific dependent de spaiile de care dispune fiecare
grdini, ct i de nclinaiile i disponibilitile afective al e copiilor.

II. 2 Programa activitilor instructiv-educative n grdinia de copii (30)
- fa de programele anterioare, ncearc o degrevare a planului de nvmnt
(tabelul nr.1; 2), dndu-se prioritate activitilor libere, creative ale copiilor.
Finalitile educaiei precolare pre-primare, se realizeaz att prin
activiti comune - obligatorii, ct i prin altele - libere. Cele dou categorii de
activiti difer prin caracterul lor mai mult sau mai puin formal i prin mijloacele
de realizare. Scopul urmrit este ns, n principal acelai.
Program este structurat, pe domenii de cunoatere, obiective cadru -
departajate n obiective de referin - pe categorii de activiti / grupe de vrst.
Obiectivele se realizeaz prin activiti instr uctiv-educative cu caracter
integrat, permind educatoarei o abordare complex a coninuturilor.
Coninutul general al programei este construit n jurul ctorva mari domenii
de cunoatere printre care i educaia fizic (vezi planul de nvmnt) - a cror
parcurgerea se consider c - vor permite copilului o integrare corespunztoare
n viaa zilnic i mai trziu n viaa colar i cea social.
Programa pentru nvmntul precolar ofer cadrului didactic posibilitatea
alegerii libere a elementelor pe care le consider adecvate grupei de vrst i
nivelului de pregtire a copilului.
Tabel nr. 1
PLAN DE NVMNT - Nivel precolar grdinie cu program normal

Nr.
Crt.

Categorii de activitate
Nivel I
3-5 ani
Nr. activiti
Propuse
Nivel II
5-7 ani
Nr. activiti
propuse
I Activiti comune 7 10
A
Activiti de educare a
limbajului
1 2
A
B
Activiti matematice
Cunoaterea mediului
1
1
2
1
A
B
Educaie pentru societate
Activiti practice i elemente
de activitate casnic
}1
1
1
A
B
Educaie muzical
Educaie plastic
1
1
1
1
A Educaie fizic 1 1
II
Activiti alese, jocuri i alte
activiti desfurate de
copii
17 14
14
III Extinderi 0-1 1-2
IV Activiti opionale 0-1 1-2
Nr. minim de activiti / sptmn
Nr. maxim de activiti / sptmn
24
25
26
28

Tabel nr. 2
PROPUNERI DE ACTIVITI OPIONALE
Nr. crt. OPIONALUL
1.
5. Gimnastic ritmic
Euritmie
Mini-jocuri sportive
Dansuri (dans clasic, dansuri populare, dans
modern etc.)

Tabel nr. 3
PLAN DE NVMNT - Nivel precolar grdinie cu program normal
Nr.
Crt.
Locul activ.
n
programul
zilnic

Categorii de activitate
Nivel I
Nr. activ.
Propuse
Grupa
mijlocie
4-5 ani
I Dimineaa Activiti comune 7 10
A Activiti de educare a limbajului 1 2
A
B

Activiti matematice
Cunoaterea mediului
1
1
2
1
A
B
Educaie pentru societate
Activiti practice i elemente de
activitate casnic
}1
1
1
A
B

Educaie muzical
Educaie plastic
1
1
1
1
A Educaie fizic 1 1
II
Activiti alese, jocuri i al te
activiti desfurate de copii
17 14
III Extinderi 0-1 1-2
V
Dup-
amiaza
Activiti recreative i de
relaxare
10 5
VI
Activiti de dezvoltare i
exersare a apt. individuale
15 15
VII Activiti recuperatorii - 5
Nr. minim de activiti / sptmn
Nr. maxim de activiti / sptmn
49
51
51
53

II. 3 Finalitile nvmntului precolar
n contextul realizrii integrative a reformei curriculare din sistemul naional
de nvmnt, s-au conturat cteva idei fundamentale privitoare la direciile pe
care nvmntul precolar trebuie s le urmeze. Dintre acestea citm (25):
- O libertate mai mare oferit copilului, capacitilor sale de expresie.
15
- O eliberare a copil ului i a educatoarei de formalism.
- nvmntul precolar este privit ca o instruire realizat prin educaie i
nu ca o educaie dobndit prin instruire.
- Dezvoltarea copilului este privit din perspectiva sprijinului ce i se acord
acestuia pentru a-i mplini trebuinele, dezvoltarea sa nefiind rezultatul modelrii
dup un tipar prestabilit.
Aceast schimbare de atitudine, reflectat n ideile enunate, trebuie n mod
firesc s conduc la o schimbare n obiectivele i coninuturile educaiei
precolare.
n consens cu cele afirmate anterior, finalitile (obiectivele) nvmntului
precolar sunt:
- Asigurarea dezvoltrii normale i depline a copiilor precolari, valorificnd
potenialul fizic i psihic al fiecruia, innd seama de ritmul propri u al copilului, de
nevoile sale afective i de activitatea sa fundamental jocul;
- mbogirea capacitii copilului precolar de a intra n relaie cu ceilali
copii i cu adulii, de a interaciona cu mediul, de a-l cunoate i de a-l stpni prin
explorri, exerciii, ncercri, experimente;
- Descoperirea de ctre fiecare copil a propriei identiti i formarea unei
imagini de sine pozitive;
- Sprijinirea copilului precolar pentru a dobndi cunotine, capaciti i
atitudini necesare activitii vi itoare n coal.

II. 3.1 Finalitile obiectivele cadru ale educaiei fizice n nvmntul
precolari
Educaia fizic, prin contribuia substanial pe care o aduce la ntrirea
sntii, la formarea unor deprinderi motrice variate, la cultivarea u nor valori
morale i volitive, cu alte cuvinte la devenirea personalitii copilului, constituie una
din categoriile importante de activiti prevzute pentru nivelul nvmntului
precolar contemporane.
Programa de educaie fizic, integrndu-se ca structur i coninut n
Programa activitilor instructiv-educative n grdinia de copii(30), i propune
realizarea unor obiective, subordonate obiectivelor generale ale educaiei fizice i
sportului, cum ar fi: realizarea unei stri bune de sntate a copiilor, dezvoltarea
fizic armonioas, dezvoltarea capacitilor psiho-motrice, educarea gndirii
asupra actelor motrice i nsuirea corect a aciunilor motrice - cu scopul
practicrii independente a acestora n perspectiv, educarea unor trsturi pozi tive
de comportament.
Pentru orientarea ct mai precis a procesului didactic specific, obiectivele
enumerate se concretizeaz n obiective cadru. Acestea se refer la formarea
unor capaciti i atitudini specifice disciplinei, fiind proiectate pentru un nivel de
nvmnt precolar, primar, gimnazial etc. La nvmntul precolar,
programa de educaie fizic precizeaz urmtoarele obiective cadru:
Cunoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru meninerea strii
de sntate a copiilor
Formarea i dezvoltarea (mai corect, consolidarea n.n.) deprinderilor motrice
de baz i aplicativ-utilitare
Stimularea calitilor (capacitilor n.n.) intelectuale, de voin i afective n
vederea aplicrii independente a deprinderilor nsuite
16
La rndul lor, obiectivele cadru prezint obiective de referin. Ele se
definesc ca rezultate ateptate ale nvrii i urmresc progresia n achiziia de
competene i cunotine de la un an de studiu la altul(30). Obiectivele de
referin vor fi prezentate, n contextul subordonrii lor fa de obiectivele cadru
corespunztoare, pe msur ce coninutul de instruire specific educaiei fizice va fi
analizat.

II. 4 Particularitile somato funcionale, psihice i motrice ale
precolarilor
Etapa de 3-6/7 ani este o etap de achiziii rapide pe toate planurile, o
adevrat explozie n dezvoltarea general a copilului.
Se observ o puternic individualizare a parametrilor de evoluie care, n
pofida unei anumite stadialiti inerente, reclam o puternic i permanent
difereniere a interveniilor cadrului didactic. La aceast vrst, ceea ce am putea
numi cu un termen foarte general experien personal anterioar a copilului - cu
care acesta intrrii n instituia de nvmnt precolar - reprezint un indicator
extrem de important pentru construirea strategiilor de instruire (16). De
asemenea factorul motivaional este determinant n proiectarea parcursului
didactic. n alternarea coninuturilor de nvat, se va ine seama de faptul c n
aceast etap de via, plictiseala se poate instala relativ repede, mai ales n
condiiile n care atenia i interesul precolarului nu sunt stimulate permanent de
apariia unor elemente noi, atractive (24).
Din punct de vedere somato-funcional se constat c ritmul de cretere,
dezvoltare i funcionare a diferitelor organe, aparate i sisteme ale corpului se
desfoar inegal.
La precolarul mic (3-5 ani) creterea n nlime este lent (n medie 3 4
cm/an), iar ce n greutate, de 1 2 kg/an. ntre 5 6 ani, urmeaz o perioad de
salt, cnd se semnaleaz creteri n nlime de 5 7 cm, concomitent cu
creteri (relativ diminuate) ale dimensiunilor transversale (9).
n ceea ce privesc proporiile i armonia dintre diferitele pri ale corpului
copilului, la 3 5 ani, capul are dimensiuni mai mari, trunchiul este mai mic, iar
membrele superioare i inferioare relativ scurte. Datorit prezenei esutului
adipos subcutanat, i insuficientei dezvoltri a musculaturii, trunchiul apare
cilindric, iar abdomenul este proeminent, globulos. La 5 6/7 ani, circumferina
capului prezint valori egale sau chiar mai mici dect ale trunchiului. Trunchiul, n
raport cu membrele inferioare care se alungesc, este mai scurt dar, ca aspect
general, se observ lungirea cutiei toracice care capt aspect de trunchi de con,
cu baza n sus.
Sistemul osos al precolarului este bine vascularizat, ceea ce influeneaz
creterea oaselor n lungime. Deoarece predomin esutul fibros i cartilaginos,
oasele sunt elastice, expuse traumatismelor, iar coloana vertebral expus
deformrilor (curburile coloanei vertebrale sunt instabile).
Sistemul muscular este destul de slab dezvoltat, flexorii fiind totui mai bine
dezvoltai, ceea ce explic tendina copiilor spre o poziie cifotic.
Muchii copiilor difer de cei ai adulilor prin structura i compoziia lor (sunt
mai sraci n substane proteice i minerale i mai bogai n ap).
Deoarece masa tendinoas este slab reprezentat, tonusul muscular
prezint valori sczute.
17
Sistemul nervos este de asemenea slab dezvoltat. Celulele nervoase sunt
scurte i neramificate. La nivelul nervilor periferici, procesul de mielinizare se
ncheie n jurul vrstei de 5 ani. La nivelul activitii sistemului nervos central,
procesele de excitaie predomin, n raport cu cele de inhibiie, iar in cadrul lor,
iradierea este mai puternic dect concentrarea. Acest fapt se concretizeaz n
trebuina crescut de micare a copilului, micare caracterizat prin gesturi
dezordonate, nesigure insuficient difereniat e i coordonate. Ctre 5 - 6 ani,
datorit dezvoltrii anatomice i perfecionrii funcionale a creierului, se intensific
rolul coordonator al scoarei cerebrale, influenele sale asupra centrilor subcorticali
determinnd atenuarea treptat a spontaneitii i instabilitii reaciilor
comportamentale generale ale copiilor.
Aparatul cardio-vascular se nscrie n ritmul general de crete i dezvoltare
a organismului. Musculatura inimii este slab dezvoltat, iar vasele prezint un
lumen mai larg i de aceea tensiunea arterial a precolarilor este sczut - 90-
100mm Hg. Volumul sistolic este mic i pentru a se asigura necesitile nutritive
ale organismului, frecvena cardiac este crescut - 90 -110 bti/minut. Ritmul
cardiac este instabil (vezi insuficienta dezvoltare a centrilor nervoi).
Aparatul respirator prezint plmnii slab dezvoltai, cu esut conjunctiv
predominant i cile respiratorii nguste, fapt ce ngreuiaz o respiraie normal.
Insuficienta dezvoltare a musculaturii intercostale face ca respiraia s fie
superficial i deci, frecvena respiratorie crescut - 26-30 respiraii/minut. La 3 5
ani predomin tipul de respiraie abdominal, iar la 5 6/7 ani ncepe s
predomine tipul de respiraie toracic (3).
Dezvoltarea psihic a precolarului este strns legat de mediul social i
educaional n care acesta i desfoar activitatea.
Procesele cognitive: percepia, memoria, imaginaia, gndirea, limbajul etc.,
se desfoar n situaii concrete i n contextul aciunilor practice.
Procesele afectiv-motivaionale foarte pronunate, determin instabilitatea
echilibrului emoional al copilului, exprimat frecvent prin strigte, plnsete, acte
agresive etc. Sociabilizarea afectiv se produce treptat, prin interaciunea
precolarului cu ceilali copii din cadrul grupului. Progresiv, se dezvolt
ataamentul afectiv exprimat prin sentimente, care exprim simpatie, compasiune,
dragoste (fa de colegi, educatoare etc.).
Conduita voluntar este instabil n special la 3 4 ani. Activitatea pe care o
ncepe copilul este adesea ntrerupt de apariia altor stimuli care pot oferi n
viziunea proprie precolarului posibiliti mai atractive de satisfacere a unor
trebuine i interese pe termen scurt (24).
n reglarea conduitelor voluntare, un rol determinant l joac limbajul interior
care se accentueaz n jurul vrstei de 5 ani. Atunci copilul manifest mai mult
independen, iniiativ constan i stpnire de sine n realizarea scopurilor.
Motricitatea copilului, la nceputul perioadei destul de srccioas n coninut,
prezint o curb continuu ascendent. n jurul vrstei de 3-4 ani, copilul este
nendemnatic, efectueaz micrile cu o anumit bruschee iar ntre segmentele
angrenate n micare exist o slab coordonare. Se deplaseaz (merge) spre
nainte, lateral, pe scri, sare pe vrfuri, merge pe triciclet etc., toate aceste
acte/aciuni motrice realizndu-le prin principala sa form de activitate,
reprezentat de joc. ncepnd cu 4 - 5 ani, se consolideaz trepte un set de
deprinderea motric utilitar-aplicative, n principal: de trre, crare, escaladare
18
i transport de obiecte. Copilul dobndete deprinderi specifice jocului cu mingea.
De asemenea, manifest preferine pentru jocurile de construcie care dezvolt
abilitile manuale - jocurile n ap, care solicit copilul prin diversitatea mediului i
jocurile ce presupun asumarea de roluri
E. Firea (1984), Gh. Crstea (1995), A. Barta, P. Dragomir (1998), (2), A.
Dragnea, A. Bota (1999), analiznd motricitatea copiilor din perioada precolar,
subliniaz unele aspecte privind calitatea execuie deprinderilor motrice de baz:
Mersul la copiii precolari este departe de a fi o deprindere motric de
baz efectuat corect, economic i estetic. Se constat tendina de a se fac e
micri de prisos, datorit slabei coordonri a segmentelor, iar dintre greelile
tipice menionm: pirea pe toat talpa (mers tropotit sau trit), vrfurile
picioarelor sunt orientate exagerat spre nuntru sau n afara axului pe care se
efectueaz deplasarea, trunchiul i braele sunt rigide, iar spatele este curbat
datorit n special, orientrii privirii spre picioare.
Alergarea - prezint (spre sfritul perioadei precolare) faza de propulsie
uor mbuntit, n special prin diminuarea f orei de frnare; faza de amortizare
capt importan, iar oscilaiile verticale i laterale scad n amplitudine. Totui, pe
parcursul ntregii perioadei, se semnaleaz unele greeli tipice n alergarea
precolarului: lipsa de coordonare, contactul cu sol ul se realizeaz pe toat talpa,
faza de zbor lipsete sau este redus, braele sunt rigide, lipite de trunchi
blocnd toracele i stnjenind respiraia corect.
Aruncarea cu un bra de deasupra umrului dobndete o oarecare
amplitudine i este nsoit de o rotaie a centurii scapulare n plan orizontal.
Poziia corpului este n continuare tot static, dar micarea devine biarticular. La
5-6 ani, fora aruncrii crete i prin angrenarea trunchiului n micare, fapt ce
determin finalizarea aciunii printr-o flexie la nivelul bazinului. Greelile de
execuie tipice la precolari sunt: inerea incorect a obiectului, cu degetele rigide,
ncordate; prinderea obiectului (de obicei a mingii) pe piept sau pe abdomen;
poziia incorect a corpului (picioarele apropiate i trunchiul aplecat); slaba
coordonare dintre aciunea braelor cu cea a picioarelor i trunchiului.
Sritura se amelioreaz sriturile de tipul stngul -dreptul-dreptul-stngul.
La sritura n lungime, copilul manifest o incapacitate de a mpinge n membrul
inferior i deci realizeaz o slab desprindere, iar braele nu lucreaz eficace,
frnnd zborul.
Jocurile cu mingea sunt activiti agreate de ctre copii. Micrile impuse de
prezena obiectului, sunt ns nesigure, slab coordonate, iar incapacitatea de a
aprecia corect distanele i direciile, fac dificil aciunea de prindere a mingii.
n perioada precolar, activitile incipiente de tip sportiv se practic doar
sub form de joc - ca divertisment - contribuind la dezvoltarea motricitii n
ansamblu, prin sarcini cu caracter general.
Din punctul de vedere al dezvoltrii calitilor motrice (3), se pot pune n
eviden urmtoarele aspecte:
- viteza de deplasare este bine reprezentat n sfera motric a copiilor la
aceste vrste. Se constat o nivelare a valorii vitezei de deplasare ntre biei i
fete n intervalul 6-7 ani;
- fora exploziv este mai bine reprezentat la biei, att la nivelul
membrelor inferioare ct i al celor superioare. Att la biei ct i l a fete, fora
19
exploziv evolueaz ascendent, cu ritmuri variabile (mai mici la fete, la fora de
aruncare i mai mici la biei, la detent);
- fora n regim de rezisten evolueaz ascendent de-a lungul ntregului
interval, cu ritmuri de cretere mai rapide ntre 4-6 ani i mult mai lente ntre 6-7
ani;
- rezistena evolueaz pozitiv att ca durat de alergare, ct i ca metri
parcuri i la biei i la fete;
- precolarul dispune n general de o bun mobilitate articular, dar nu
acelai lucru se poate afirma i n ceea ce privete tonusul i troficitatea
principalelor grupe musculare i a sistemului ligamentar;
- coordonarea perceptiv-motric este nc deficitar, capacitatea de reglare
voluntar a micrilor mai complexe pstrndu-se ntre anumite limite.
Concluzionnd, se poate vorbi de o capacitate redus a copilului (a
precolarului) de a depune eforturi de intensitate crescut, de lung durat sau cu
caracter static. Cele mai dificile exerciii de executat pentru precolari sunt acelea
care reclam efectuarea unor sarcini ce, prin repetare ndelungat, devin
monotone sau care, datorit complexitii, determin un numr mare de repetri
(13).

II. 5 METODICA REALIZRII OBIECTIVELOR EDUCAIEI FIZICE PE
PRINCIPALELE SALE COORDONATE - LA NIVELUL NVMNTUL
PRECOLAR

II. 5.1 Ameliorarea strii de sntate i nsuirea unor deprinderi de
igien individual i colectiv specifice activitilor de educaie fizic

Obiectiv cadru: 1. (30) Cunoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare
pentru meninerea strii de sntate a copiilor
A. Obiective de referin (30):
Copilul va fi capabil:
s cunoasc i s aplice regulile de igien referitoare la igiena
echipamentului;
s cunoasc i s aplice reguli de igien a efortului fizic

B. Coninutul nvrii:
Const n precizarea asimilarea unor cunotine i reguli (adecvate i
minimale !) de igien individual i de grup, precum i n formarea acelor
deprinderi, atitudini i comportamente care s le confere copilului garania strii de
sntate fizice i psihice.

C. Tehnologia acionrii
Datorit gradului ridicat de generalizare a obiectivului cadru menionat, nu
se poate vorbi de realizarea unor aciuni de nvare distincte, care s vizeze
predominant doar acest aspect al procesului didactic. Totui, dorim s subliniem
c activitile specifice educaiei fizice i sportului, n totalitatea lor, trebuie s se
constituie n ci de optimizare a strii de sntate, evident pe fondul aplicrii unor
deprinderi igienico-sanitare. Acestea au rol important n prevenirea dezechilibrelor
somato-funcionale ale organismului copilului, aflat n efort fizic .
20
Programa instructiv educativ (30) pentru a orienta activitatea cadrelor
didactice, ofer exemple de comportamente ateptate i care, se pot constituii n
obiective operaionale stabilite de-a lungul unor secvene didactice din timpul
anului de nvmnt. Acestea sunt:
- s foloseasc la activitile de educaie fizic un echipament adecvat;
- s pstreze echipamentul n scule individual;
- s nu alerge cu gura deschis;
- s-i verifice inuta vestimentar i starea fizic general nainte de
nceperea activitii;
- s nu bea ap imediat dup efort;
- s inspire pe nas i s expire pe gur;
- s recurg la micri de respiraie dup o perioad de efort prelungit.

D. Recomandri metodice:
- se recomand desfurarea activitilor de educaie fizic n aer liber, ori
de cte ori condiiile naturale permit acest lucru (chiar i pe timp rcoros !). Astfel
se amplific i se cumuleaz efectele exerciiilor fizic e asupra copiilor, realizndu-
se i clirea treptat a organismului acestora. Dimpotriv, activitile motrice
desfurate preponderent n interior, n spaii mici, improvizate i neaerisite,
conduc la scderea rezistenei naturale a copiilor la factorii de mbolnvire;
- att pentru activitile desfurate n aer liber, ct i pentru cele din spaiile
nchise, copiii trebuie s fie obinuii s se prezinte ntr -un echipament adecvat;
- prin predarea nvarea unor complexe de nviorare (cuprinznd 6 8
exerciii, care s angreneze principalele regiuni musculare i articulare), li se va
forma copiilor obinuina de a practica independent programe specifice gimnasticii
de nviorare.

II. 5.2 Metodica dezvoltrii fizice armonioase

Obiectiv cadru !: n noua program (30), nu este precizat un obiectiv cadru
pentru aceast component important a modelului de educaie fizic, dei unele
obiective de referin i exemple de comportamente fac referire ntr-un fel sau
altul - la ea. Considernd c documentul menionat a scpat (neintenionat) din
vedere acest aspect, ne permitem s oferim un enun pentru obiectivul cadru n
cauz:
Dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului copilului, n
concordan cu particularitile morfo-funcionale specifice vrstei (n.n.)

A. Obiectiv de referin (30):
Copilul s poat:
- s-i formeze o inut corporal corect (n poziia stnd, eznd i n
deplasare);
- s perceap componentele spaio-temporale (ritm, durat, distan,
localizare) obiectiv ce poate fi realizat parial i prin coninuturile specifice
metodicii dezvoltrii fizice armonioase (n.n.)
Exemple de comportamente:
s respecte poziia corect pentru comenzile: Drepi!, Pe loc repus!,
La dreapta!;
21
s execute corect micrile difer itelor segmente ale corpului;
s-i nsueasc corect schema corporal;
s-i coordoneze micrile cu ritmul solicitat de educatoare;
s execute exerciii de dezvoltare fizic general cu numrarea timpilor
sau cu repere spaiale.

B. Coninutul nvrii:
- nvarea unor exerciii i jocuri de micare pentru cunoaterea schemei
corporale (prile i segmentele corpului), posibilitile de micare ale diferitelor
segmente, poziiile de plecare n diferitele acte/aciuni motrice, planurile i direciile
n care se execut micrile, durata i ritmul de execuie a micrilor;
- nsuirea unor exerciii analitice libere i cu obiecte portative, adresate
principalelor segmente ale corpului: cap-gt, membre superioare, trunchi, membre
inferioare;
- nvarea unor exerciii pentru educarea actului respirator.

C. Tehnologia acionrii:
- exerciii i jocuri pentru recunoaterea i denumirea diferitelor pri ale
corpului: Luai seama bine, n picioare drepi!, Cu degetele ne jucm, Bat din
palme, Arat ce spun eu etc. (vezi anexa planului calendaristic);
- exerciii pentru cunoaterea posibilitilor motrice ale segmentelor corpului :
Linia trenului, Brae scurte, brae lungi, Palme-n sus i palme-n jos, Tiem
lemne, Piticii i uriaii etc. (vezi anexa pla nului calendaristic);
- exerciii pentru nvarea poziiilor de baz ale corpului i a poziiilor derivate
din acestea: Stm n picioare, Portia, Tunelul, Dopul etc.;
- exerciii pentru mbuntirea orientrii n spaiu: ruperi de rnduri i regrupri,
Bucheele, Fetie i biei etc.;
- exerciii pentru ameliorarea capacitii de percepere a componentelor
temporale ale micrii: Mergem ca sportivii, Bate toba, Mergi mai repede,
Mergi cu mine etc.;
- exerciii pentru educarea actului respirator: mirosim florile, suflm fulgul,
supa este fierbinte etc.;
- dezvoltarea fizic armonioas se realizeaz prin folosirea exerciiilor libere
sau cu obiecte grupate n complexe.
Numrul de exerciii i de repetri ale acestora se stabilete n funcie de grupa
de vrst a copiilor, astfel: pentru grupa mic, 4 5 exerciii; pentru grupa mijlocie,
5 6 exerciii; pentru grupa mare i pregtitoare, 5 7 exerciii. Exerciiile se
realizeaz de regul n 2 4 timpi, putndu-se continua numrtoarea pn la 8
timpi. Numrul de repetri/exerciiu va crete progresiv, fiind n general cuprins
ntre 4 6x.

- pe timpul exersrii, cadrul didactic trebuie s utilizeze o terminologie corect,
iar imaginile sugerate (pentru a facilita nvarea motric) vor fi n concordan cu
structura micrilor;
- cunoaterea i executarea corect a poziiilor de baz, contribuie la
localizarea micrilor segmentelor corpului i deci, la mrirea eficienei exerciiilor
respective;
22
- La exerciiile pentru educarea capacitii de percepere a componentelor
spaiale ale micrilor, se vor indica de ctre conductorul activitii att
direciile i distanele pe care se va aciona, ct i poziionarea copiilor n raport cu
obiectele i aparatele folosite;
- pentru exerciiile i jocurile folosite n vederea educrii capacitii de
percepere a componentelor temporale ale micrilor, se impune realizarea
creterii sau descreterii frecvenei micrilor componente. n acest context,
menionm c acompaniamentul muzical adecvat, ajut copiii s redea ritmul
micrilor n concordan cu tempoul, durata i intensitatea acesteia;
- n cadrul complexelor de dezvoltare fizic, poziiile iniiale - pentru fiecare
exerciiu - se vor realiza cu o suprafa mai mare de sprijin, asigurnd echilibrul
corpului. Exerciiile vor fi selecionate cu atenie. Se vor evita, de exemplu,
exerciiile care necesit extensii accentuate ale trunchiului deoarece acestea
conduc la accentuarea curburii lombare a coloanei vertebrale (duneaz asupra
inutei corporale a copilului precolar vezi stabilizarea curburilor coloanei
vertebrale: n jurul vrstei de 6 ani se fixeaz curbura cervical, iar ctre 14 15
ani se fixeaz curbura lombar!). De asemenea, exerciiile care au n coninutul lor
ndoiri nainte, vor fi urmate n compensaie de ntinderi, iar cele care implic
ndoiri laterale sau/i rsuciri, se vor efectua spre ambele pri, n mod egal. Se va
pune accent pe micrile de rotaie, ntindere i arcuire, localizate cu precdere n
articulaia umerilor, ele fiind cele mai indicate pentru dezvoltarea i ntrirea
musculaturii din aceast regiune a corpului contribuind astfel la formarea unei
inute corecte a spatelui. n acelai context, menionm c arcuiri le cu braele
lateral, trebuie executate la nlimea umerilor i nu oblic n jos, pentru a nu
determina cderea umerilor nainte i coborrea spatelui. Ritmul de execuie al
exerciiilor din componena complexelor de dezvoltare fizic, la nceput mai lent (n
etapa de nvare primar) va crete progresiv, dar nu n aa msura nct s
afecteze corectitudinea micrilor;
- demonstraia cadrului didactic trebuie s constituie un model de execuie.
Demonstraia va fi nsoit ntotdeauna de explicaii (clare i accesibile pentru
vrsta copiilor). Pentru comenzi, se pot folosi denumirile sugestive ale exerciiilor
(deschidem aripile, boxm, ntindem rufele etc.). La grupa mic nu se va folosi
numrtoarea, ci se vor da indicaii corespunztoare fazelor micrii (exemplu:
deschidem aripilele strngem etc.);
- n timpul exersrii se vor corecta individual i permanent - execuiile greite.
Prin intervenia nemijlocit a cadrului didactic, copiii vor fi ajutai s -i situeze
segmentele corpului n poziie corect;
- complexele de dezvoltare fizic se pot realiza, ncepnd cu grupa mare, i cu
obiecte portative (stegulee, bastoane, mingi, cercuri etc.) care s prezinte
caracteristici adecvate vrstei (12);
- efectuarea exerciiilor nu trebuie s solicite eforturi prea intense i nici o
coordonare neuromuscular prea mare. Ealonarea exerciiilor de la un complex
de dezvoltare fizic la altul, se va face respectnd regula de la simplu la
complex. n cazul introducerii unui nou exerciiu n coninutul aceluiai complex
(pentru nlocuirea altui exerciiu), se va alege o structur de micare care s
angreneze n activitate, aceleai segmente corporale ca i exerciiul nlocuit;
- exerciiile pentru educarea actului respirator se vor folosi att la finalul
complexului de dezvoltare fizic, ct i atunci cnd se constat creteri ale
23
frecvenei ritmului respirator, dup un exerciiu. Exerciiile care favorizeaz
formarea deprinderii de a respira corect, sunt n general, toate exerciiile de brae
determin mrirea cavitii toracice prin angrenarea n aciune, a muchilor
intercostali.

II. 5.3 Metodica nvrii / consolidrii deprinderilor motrice de baz,
aplicativ-utilitare i specifice unor probe i ramuri de sport

Formarea i consolidarea deprinderilor motrice de baz i a celor utilitar
aplicative, trebuie s reprezinte la nivelul nvmntului precolar obiective
prioritare ale activitii de educaie fizic.
Obiectiv cadru:
2. Formarea i dezvoltarea (mai corect consolidarea n loc de
dezvoltarea) deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare (30), (precum i a
celor elementar sportive n.n. vezi coninutul activitilor opionale)

A. Obiective de referin:
Copilul s poat:
- s perceap componentele spaio-temporale (ritm, durat, distan,
localizare);
- s fie apt s utilizeze deprinderile nsuite n diferite contexte.
Exemple de comportamente:
s respecte poziia corect a corpului i a segmentelor acestuia pentru
comenzile de mers i alergare (obinuit i n diferit e variante);
s execute exerciii de mers, alergare i sritur pstrnd poziia corect;
s se raporteze la un reper dat;
s-i coordoneze micrile cu ritmul solicitat de educatoare;
s execute corect aciunile motrice nvate, n condiii variate, ct mai
apropiate de situaiile reale (30);

II. 5.3.1 Metodica nsuirii / consolidrii deprinderilor motrice de baz
Polivalena funcional a deprinderilor motrice de baz, considerate alturi
de deprinderile utilitar-aplicative componente fundamentale ale comportamentului
motric nvat, determin programarea i ealonarea lor cu prioritate la nivelul
coninuturilor specifice de educaie fizic din nvmntului precolar. Alturi de
acest argument important (cel al valenelor funcionale multiple) se situeaz i cele
legate de marea lor accesibilitate. Accesibilitatea deprinderilor motrice de baz
poate fi privit ca:
- accesibilitate rezultat din simplitatea structurilor motrice component;
- accesibilitate datorat gradului raional de succesiune biomecanic a
micrilor;
- accesibilitate de ordin metodic, raportat la baza material relativ
nepretenioas necesar realizrii aciunii de predare-nvare a
deprinderilor motrice de baz.
Cadrele didactice care predau la acest nivel de nvmnt, trebuie s
respecte o anumit succesiune n proiectarea obiectivelor operaionale, respectiv
o ordonare logic a secvenelor metodice pentru nvarea deprinderilor motrice de
baz (2). Acestea ar fi:
24
- nsuirea mecanismului tehnic de baz a deprinderii n cauz;
- nvarea principalelor variante pentru fiecare deprinderi motrice de baz
n parte;
- formarea capacitii de aplicare i generalizare a deprinderii respective n
situaii motrice variate,
- transferul deprinderilor motrice de baz n coninutul motric al activitilor
cotidiene.

MERSUL
B. Coninutul nvrii:
Variante de mers: pe loc, deplasri n mers spre diferite direcii, cu diferite
poziii de brae, mers pe vrfuri, pe clcie, mers cu ridicarea coapsei la piept,
mers cu pas chioptat, mers cu pas ncr uciat.
Not: considerm c la acest capitol trebuie ncadrat i tratat ca atare,
mersul pe suprafee reduse, ca o variant de aplicare a acestei deprinderi motrice
de baz. Echilibrul nu poate fi ncadrat n categoria de deprinderi motrice (nici
chiar n cele utilitar-aplicative), deoarece - pentru domeniul educaiei fizice i
sportului el reprezint o component a ndemnrii (a capacitii coordinative),
iar prin definiie o stare a unui corp supus aciunii unor fore care se
compenseaz(DEX). Coninuturile diferitelor variante de mers, se planific n
funcie de posibilitile motrice ale grupei !.

Mersul se nva prin exersarea tehnicii corecte mai nti pe loc, (nvm
s mergem, Mergem corect, Mergem pe loc, Drept-stng etc.), apoi din
deplasarea cu ritmuri diferite, spre direcii diferite (cu poziii de brae diferite), cu
opriri, porniri, ntoarceri la comand (Pietonii disciplinai, Rspunde la
comand, Avem epolei etc.), cu ocoliri i piri peste obstacole sau cu treceri
pe sub obstacole (Prin pdure, Locomotiva face manevre, Mersul berzei
etc.).
Pentru mersul n echilibru se vor folosi deplasrile libere ntre dou linii
trasate pe sol (30 cm) (Mergem pe potecu, Trenul face manevre etc.), cu
transport de obiecte uoare (Crm ap de la ru, Vagonetul, Telefericul etc.)
sau/i pire peste obstacole i ntoarceri (Suntem constructori, Drum stricat
etc.); deplasri-mers pe o suprafa nlat cu i fr efectuarea unor acte/aciuni
motrice suplimentare (diferite poziii de brae, transport de obiecte, piri peste
obstacole i ntoarceri) Trecem podul, Pe punte, Pe schel etc.; mers n
echilibru pe plan nclinat (Excursionitii, La deal, la vale etc.)
Dozarea (orientativ) a exerciiilor de mers pentru o repetare: grupa mic 2
5 sec.; grupa mijlocie 6 9 sec.; grupa mare i grupa pregtitoare 10 15 sec.

- la grupa mic, nvarea unui mers corect reprezint obiectiv de instruire
principal pentru cadrul didactic. Se vor urmrii eliminarea greelilor tipice i
mbuntirea coordonrii dintre diferitele segmente ale corpului angrenate n
aciunea de mers;
- mersul cu diferite poziii ale braelor, are valoare corectiv i de aceea
trebuie acordat atenie poziionrii i localizrii acestora n mod corect;
25
- indiferent de varianta de mers aplicat, trunchiul trebuie meninut ntr -o
poziie normal, fr s se exagereze nclinarea napoi sau aplecarea lui;
- mersul ghemuit se va alterna ntotdeauna cu mersul pe vrfuri (Uriaii-
piticii), iar dozarea efortului va fi n favoarea mersului pe vrfuri (ex.: 6 timpi mers
pe vrfuri, 2 timpi mers ghemuit);
- se va urmrii ca n timpul mersului, copiii s respire corect (numai pe nas)
i n ritm normal;
- n timpul efecturii exerciiilor de mers n echilibru, pe suprafee de sprijin
reduse sau nlate (dup luarea msurilor de asigurare a stabilitii aparatelor!),
nvarea va ncepe cu deplasri prin pai mici de furnic plasnd clciul
aproape de vrful piciorului de sprijin, iar apoi se va trece la mersul cu pai de
mrime obinuit. nclinarea aparatului, n cazul deplasrii pe plan nclinat, se va
realiza treptat, iar captul su ridicat nu va fi nlat mai mult de 35 40 cm;
- aciunea de mers trebuie s se realizeze n mod ordonat, cu pstrarea
distanei de un bra ntre copiii amplasai n formaie de coloan;
- dup nsuirea corect a mersului, prin planificarea unor cicluri tematice
n cadrul activitii comune, mersul va fi exersat n verigile netematice, ca mijloc de
realizare a obiectivelor subordonate pregtirii organismului pentru efort;

ALERGAREA

B. Coninutul nvrii:
Variante de alergare: alergare pe loc, alergare cu pendularea gambei
napoi; alergare cu ridicarea coapsei; alergare cu pendularea gambei nainte;
deplasri n alergare n diferite direcii cu opriri, porniri i ntoarceri la semnal;
alergare n linie dreapt; alergare pe teren plat i variat; alergare cu ocoliri i piri
peste obstacole; alergare de durat (coninutul se planific n funcie de
posibilitile motrice ale grupei!).
Ca i n cazul mersului, alergarea se nva n faza iniial a procesului de
instruire - pe loc (Alergm corect, Drept-stng - mic braele, Alergm pe loc,
micm braele, Ne pregtim de start etc.), apoi din deplasare cu ritmuri
diferite, spre direcii diferite cu opriri, porniri, ntoarceri la comand, (Alergai la
stegule, Autostrada, Respect traseul etc.); variante de alergare, alergare pe
linie dreapt sau cu ocoliri i piri peste obstacole (Cluii nrvai, n
excursie, Alergm peste buteni, Raliul, Trenul prinde vitez, Alergm
printre copaci, Drum accidentat etc.)
Dozarea (orientativ) a exerciiilor de alergare este: pentru grupa mic de
pn la 1 min./repetare (2 3x, cu pauze active mers sau pasive - ntre
repetri); pentru grupa mijlocie durata efortului va fi tot de pn la 1 min., crescnd
numrul de repetri la 3 4x; la grupa mare i pregtitoare, alergarea poate dura
2 min., repetndu-se de 3 4x )(1);(11);(13).

- cadrul didactic va urmrii ca, n timpul alergrii, respiraia s se realizeze
ritmic, n cadena pailor, inspirndu-se pe nas i expirndu-se pe gur;
- pentru favorizarea naintrii corpului i uurarea actului respirator, braele
vor fi balansate liber pe lng corp, coordonate cu ritmul pailor bra cu picior
26
opus cu coatele uor ndoite i degetele de la mini, aflate ntr -o semiflexie (se
va combate tendina copiilor de a ine braele ndoite rigid i fixate de corp!);
- la alergrile efectuate din formaie de coloan, copiii vor fi deprini s
menin distana de aproximativ un bra ntre ei, pentru a nu se stnjenii sau
accidenta;
- nsuirea diferitelor variante de alergare se recomand s se realizeze prin
intermediul jocurilor de micare;
- alergrile efectuate n linie dreapt necesit anumite msuri speciale,
astfel: suprafaa pe care se alearg trebuie s fie neted; se vor tr asa pe sol
culoare cu intervale de cca. 1 m care s orienteze direcia de alergare; la sosire se
va asigura un spaiu de oprire fr obstacole - de cca. 3- 4 m, pentru a se evita
accidentele;
- pentru a nu suprasolicita organismul precolarului, exerci iile de alergare
nu vor fi de lung durat, alternndu-se de obicei cu mers n pas vioi;
- dup nsuirea corect a diferitelor variante de alergare, prin temele
planificate n cadrul unor activiti comune, aceast deprindere motric trebuie
exersat continuu, reprezentnd mijloc de baz pentru pregtirea organismului, n
vederea efecturii unor eforturi fizice variate.
SRITURA

B. Coninutul nvrii:
Variante de srituri: libere de pe loc cu desprindere de pe un picior i
ambele picioare; cu ntoarcere; srituri cu deplasare de pe ambele picioare i de
pe un picior nainte, nainte-napoi, lateral; sritura n adncime; sritura n
nlime de pe loc (i cu elan) cu desprindere pe ambele picioare pentru atingerea
unui obiect suspendat; sritura n lungi me de pe loc; sritura n lungime cu elan
(coninuturile se planific n concordan cu particularitile somato-funcionale ale
copiilor i n funcie de posibilitile motrice ale grupei!).

Succesiunea metodic n nvarea variantelor de srituri prevzute la
nivelul nvmntului precolar, se va face astfel: sritura liber de pe loc cu
desprindere de pe ambele picioare sau de pe un picior (Sri ca mingea, Sri ca
iepuraul, Sri ca vrbiua, Sri ntr -un picior etc.); sritura de pe loc, cu
forfecarea picioarelor sau cu ntoarceri (Foarfeca, Hop-hop te ntorci Sri i te
ntorci etc.); srituri cu deplasare cu desprindere de pe ambele picioare sau de pe
un picior (Vrbiuele la mncare, Cursa iepurailor, Din cerc n cerc,
otronul etc.); sritura n adncime (Broscuele sar n lac, Jos de pe butean!,
Sri n ru! etc.); sritura n lungime de pe loc; sritura n nlime pentru
atingerea unui obiect suspendat (Atinge clopoelul, Culegem cireele, Sri i
atinge etc.); sritura n lungime cu elan (gr. mare Cine sare mai departe?,
Sportivii la concurs etc.); sritura n nlime peste obstacole cu elan
perpendicular (nvingem obstacolul, Sri peste sfoar, Sri peste banc, etc.) .
Dozare orientativ: numrul de repetri/activitate pentru exersarea sriturilor
n adncime, n lungime de pe loc, n lungime cu elan i nlime (pentru
atingerea unor obiecte suspendate sau peste obstacole), va fi de 3 4x pentru
grupa mic; 4 5x pentru grupa mijlocie; 5 6x pentru grupa mare pregtitoare
(11).
27

- la copiii precolari, se urmrete numai nsuirea bazelor tehnicii diferitelor
variante de srituri, fr a se ine seama de distanele sau nlimile real izate;
- n efectuarea sriturilor, faza de desprindere are o nsemntate deosebit.
De aceea, pentru ameliorarea calitativ a diferitelor variante de srituri, se va
aciona pentru dezvoltarea mobilitii articulare de la nivelul gleznelor i ntrirea
stabilizarea articulaiilor din aceast regiune;
- pentru exersarea sriturilor n adncime, se vor folosi diferite dispozitive-
aparate a cror nlime s nu depeasc : la grupa mic 15 20 cm; la grupa
mijlocie 20 25 cm; la grupa mare 25 30 cm;
- la sritura n nlime peste obstacole, nlimea obstacolului nu trebuie s
depeasc 15 20 cm;
- aterizarea n cazul sriturilor n adncime sau n lungime cu elan, se va
realiza doar pe suprafee moi, elastice (groap cu nisip, saltele sau covoare
mpturite) (13);

ARUNCAREA - PRINDEREA

B. Coninutul nvrii:
Variante de aruncri-prinderi: aruncarea cu o mn de la umr liber i la
int fix sau mobil; aruncarea cu dou mini n sus, jos , nainte; aruncarea i
prinderea de la piept cu dou mini; aruncarea i prinderea cu ambele mini sus-
jos, nainte-napoi (coninutul instruirii se planific n funcie de posibilitile motrice
ale grupei!).

Succesiunea metodic n nvare se realizeaz astfel: familiarizarea cu
obiectul i modalitile de apucare-inere (priza la obiect) Lansm avioane,
intete popicul, Mingea prin tunel etc.; nsuirea procedeului de aruncare
lansare; aruncri libere (sus, nainte, napoi) Zboar mingea, Mingea n
pmnt, Mingea tot mai sus, Mingea sus i mingea jos etc.; azvrlire (Arunc
peste linie, Cine arunc mai departe etc), ; aruncare i prindere n perechi, cu
dou mini (pase) Mingea la cpitan, Mingea cltoare etc., ; aruncare la
distan; aruncare la int fix sau mobil Mingea peste sfoar, Cel mai bun
inta, Vntorii iscusii etc.
Dozarea aruncrilor tip azvrlire: grupa mic 2x/activitate cu fiecare bra;
grupa mijlocie 2 3x/activitate cu fiecare bra; grupa mare pregtitoare 3
4x/activitate cu fiecare bra (11).
- nsuirea diferitelor procedee de aruncare necesit n timp, acumularea
unui numr considerabil de execuii. De aceea este nevoie s se asigure
materialul didactic specific (mingi uoare de diferite dimensiuni, sculee umplute,
discuri de plastic, avioane de hrtie etc.) n cantitate corespunztoare;
- n organizarea exerciiilor i a jocurilor cu aruncare i prindere de obiecte,
se vor lua msuri pentru evitarea accidentrii prin lovire. Pentru aceasta, se vor
preciza: direcia de aruncare, modalitatea de recuperare a obiectului aruncat i
parcursul de revenire n formaia de lucru;
28
- priza la obiect, n cazul lansrilor, poate fi: apucarea cu degetele (avioane
de hrtie), apucarea lateral (discurile de plastic sau hrtie), sprijinul obiectului pe
palm (minge). La aruncrile libere, priza poate fi: sub obiect, pentru aruncrile n
sus; deasupra obiectului sau din lateral pentru aruncarea n jos sau nainte-jos;
dinapoi pentru aruncrile nainte;
- din punctul de vedere al tehnicii de execuie (dac se poate vorbi la acest
nivel de vrst despre tehnic, n adevratul sens al cuvntului!), cadrul didactic
va urmrii ca, executanii s nu arunce numai prin acionarea braului, ci i prin
angrenarea n micarea specific, a picioarelor i trunchiului. Poziia rigid a
picioarelor n timpul aruncrii se poate contracara prin stabilirea unor sarcini
motrice suplimentare, cum ar fi de exemplu, efectuarea unor ndoiri i ntinderi
uoare de genunchi (4);
- dimensiunea mingilor se alege n funcie de varianta de aruncare exersat:
pentru lansri 1015 cm; pentru aruncrile azvrlite mingi mici, de
dimensiunea mingilor de tenis; pentru aruncarea i prinderea n perechi (pasa),
mingi cu diametrul 15 20 cm;
- aruncarea la distan se va exersa dup nsuirea aruncrii libere sau prin
azvrlire. Activitatea copiilor poate fi stimulat prin folosirea unor repere ca: linie
trasat pe sol, aruncri peste sfoara agat de supori la nlimi cuprinse ntre
80 150 cm sau prin exerciii de aruncare cu elemente de ntrecere (Mingea ct
mai sus, Cine arunc mai departe etc.).
- la pasarea mingi (aruncare prindere n perechi), cadrul didactic va
exersa succesiv cu fiecare copil n parte, aciunea motric care se nva
(nvare primar). Distana dintre partenerii care execut pasarea mingii va
crete progresiv, de la 0,60m la 2 m;
- n cazul aruncrilor la int, acestea intele - vor avea la nceput
dimensiuni mai mari, iar treptat se vor micora. intele pot fi fixe: orizontale (cerc
desenat sau obiecte aezate pe sol); verticale (fixate pe perete sau suspendate
sub forma diferitelor figuri geometrice sau simboliznd imagini cu personaje
negative din basme sau poveti); inte mobile: mingi rostogolite, obiecte aruncate
pe vertical; distana dintre executant i int se va situa ntre 1m i 2,5 m;
- aruncrile cu o mn se vor exersa n acelai numr de repetri, att cu
membrul superior drept ct i cu cel stng;

II. 5.3.2 Metodica nsuirii / consolidrii deprinderilor motrice utilitar -
aplicative

TRREA

B. Coninutul nvrii:
Variante de trre: deplasare pe palme i pe genunchi sau pe tlpi; trre
pe abdomen cu sprijin pe antebrae i mpingere n vrful picioarelor; trre din
culcat nainte, cu deplasarea alternativ a braului i piciorului opus.

La grupa mic este accesibil doar deplasarea pe palme i genunchi sau pe
talp (Ursul caut miere, Oiele la pscut, Pe sub pod etc.); trre pe
abdomen cu sprijin pe antebrae i mpingere n vrful picioarelor (Cursa
29
melcilor, arpele i trage coada, nottorii la concurs etc.); trre din culcat
nainte, cu deplasarea alternativ a braului i piciorului opus (n peter, Pe
furi, Nu atinge clopoelul! etc.).
Dozarea exerciiilor de trre: pentru deplasarea pe palme i genunchi sau
pe talp la grupa mic 2,5 3 m de 2 3x; la grupa mijlocie 3 4 m de 2 3x; la
grupa mare i pregtitoare 4 5 m de 3 4x. La procedeele de trre pe
abdomen cu sprijin pe antebrae i mpingere n vrful picioarelor sau trre din
culcat nainte, cu deplasarea alternativ a braului i piciorului opus, se vor stabili
urmtoarele dozri: la grupa mijlocie 2 m de 2x, iar la grupa mare i pregtitoare 2
3 m de 2 3x (11).
Coninutul se planific n funcie de posibilitile motrice ale grupei !

- exerciiile de trre devin mai accesibile i mai atractive dac se asociaz
cu idea imitrii unor animale cunoscute de ctre copii;
- procedeele de trre vor fi exersate n condiii variate, cu deplasare spre o
direcie indicat;
- se vor lua msuri suplimentare de asigurare a condiiilor igienice de
desfurare a activitilor specifice, msuri constnd n principal, din existena
unor suprafee netede (linoleum, covor, saltele) i curate.

TRACIUNEA I MPINGEREA

B. Coninutul nvrii:
Variante: traciunea unor obiecte (jucrii) la grupa mic; traciunea i
mpingerea diferitelor obiecte (individual i n grup) la grupa mijlocie i mare
pregtitoare.

n efectuarea exerciiilor de traciune i mpingere, copiii vor fi nvai, n
primul rnd, cum s realizeze apucarea (priza) obiectului de traciune i locul de
sprijin al palmelor pe obiectul de mpins. Exemple de activiti pentru traciuni:
Remorcm camionul, La sniu, Cluii i vizitii, Ridichea uria etc. Pentru
mpingere: Cruciorul, Camionul defect, Trece-m peste linie, Rostogolim
buteanul etc.
Dozarea exerciiilor de traciune mpingere: traciunea i mpingerea
jucriilor pe rotile distana 3 5 m, nr. de repetri 2 3x; traciunea cu
sniua/trsurica distana 1,5 2 m, nr. repetri 2x; traciunea n perechi 2x/cu
mna dreapt, 2x/cu mna stng; traciunea n grup se repet de 2
4x/activitate; mpingerile se fac pe 2 2,5 m, de 2x, iar rostogolirile prin
mpingerea, n grup sau individual, a unui obiect se vor realiza pe distana de 2,5
3 m / 1x.
Coninuturile se planific n funcie de posibilitile motrice ale grupei !
- la grupa mic, pentru realizarea aciunilor de traciune i mpingere, se
folosesc numai jucrii pe rotile;
- la grupele mijlocie, mare i pregtitoare se pot folosi pentru traciune, pe
lng jucrii i alte obiecte adecvate ca dimensiune i greutate cu posibilitile
30
copiilor (sniue, saltelue etc.). Aciunile de traciune i mpingere - rostogolire, se
pot exersa i n perechi sau pe grupe;
- msurile metodico organizatorice minime, necesare pentru buna
desfurare a activitilor menionate, sunt: stabilirea partenerilor i a echipelor cu
fore egale, asigurarea spaiului prin delimitarea unor suprafee de exersare,
procurarea confecionarea de materiale adecvate i suficiente din punct de
vedere numeric;

RIDICAREA I TRANSPORTUL DE OBIECTE (GREUTI)

B. Coninutul nvrii:
Transport de obiecte accesibile (jucrii, scunele, gletue, msue etc.)
individual i n grup;
Coninutul se planific inndu-se seama cu rigurozitate de particularitile
biologice ale copiilor i de posibilitile lor din punct de vedere motric !

n efectuarea exerciiilor de ridicare i transport de obiecte, copiii vor fi
nvai cum s apuce i s in obiectul n timpul deplasrii i cum s-l aeze la
locul stabilit.
Se vor realiza activiti de ridicare i transport cu caracter concret, fie de
natur organizatoric: Facem ordine la jucrii, Pune scunelul la loc, Aezm
msuele etc. sau structuri de micare care imit activitile cotidiene: La
cumprturi, Cu sacul la moar, Plecm n cltorie etc.
Dozare: distanele pe care se transport obiectele, vor fi cuprinse ntre 3 5
m.

- greutatea obiectului ridicat-transportat nu trebuie s depeasc 1,5 kg
indiferent dac activitatea se desfoar individual sau pe grupe;
- la transportul n grup, cadrul didactic va stabili numrul copiilor n raport de
greutatea obiectului asupra cruia se va aciona i-i va repartiza pe acetia, n
mod echilibrat, pe laturile obiectului. De asemenea, se va nominaliza un copil cu
sarcini de conductor. Acesta va da comenzi de execuie, ca: apucai!,
ridicai!, transportai!, aezai! prin care va sincroniza acti vitatea grupei;

CRAREA I ESCALADAREA

B. Coninutul nvrii:
Pentru crare: nvarea prizei i sprijinului la aparat (banc nclinat,
sacr fix, lad, turn).
Pentru escaladarea: urcarea i trecere peste aparate joase, cu sprijinul pe
diferite pri ale corpului.
Not: deoarece precolarul de 3 4 ani nu are suficient for i nici
siguran n micri, acest gen de activiti (crare escaladare), nu se
recomand a se planifica la nivelul grupei mici de grdini.
31
Coninutul se planific inndu-se seama cu rigurozitate de particularitile
psiho-fizice ale copiilor i de posibilitile lor din punct de vedere motric !

La crare: se va nva priza cu minile i modul de aezare a picioarelor
pe aparat.
Procedeul de crare coborre poate fi cu mna i piciorul opus sau cu
mna i piciorul de aceeai parte.
Aciuni motrice specifice: Sus pe banc, Pisica se car pe gard,
Zugravul harnic etc.
La escaladare: aciunea presupune trecerea peste un aparat sau alt gen de
obstacol. Procedeul cel mai simplu i care confer mai mult siguran
precolarului, este cu apucare-sprijin i pire pe obstacol.
Aciuni specifice: Alpinitii, Treci peste banc, nvingem obstacolele etc.
Dozare: nlimea aparatelor obstacolelor nu trebuie s depeasc 1
1,5 m, n funcie de grup.

- pentru exerciiile de crare-escaladare se folosesc: banca de gimnastic
(nclinat la crare i orizontal la escaladare), scara dubl, scara fix la
crare, saltele suprapuse, lada de gimnastic etc.;
- se vor lua msuri ca aparatele utilizate s fie stabile !;
- cadrul didactic va supraveghea permanent activitatea copiilor care execut
sarcina motric dat, acordndu-le sprijin direct, dac acest lucru se impune;
- activitatea sub form de concurs, nu va avea n vedere viteza cu care se
execut aciunea n totalitatea sa, ci corectitudinea ei;
- coborrea de pe aparat nu se va face niciodat prin sritur, ci prin
coborre pas cu pas, cu ajutorul braelor i picioarelor, la fel ca la urcare;
- cadrul didactic care supravegheaz evoluia copiilor, trebuie s
contracareze tendina acestora de a-i menine respiraia, n timpul exersrii;

II. 5.3.3 Metodica nvrii - nsuirii primare - a deprinderilor motrice
specifice unor probei / ramuri de sport
1

Actualul plan de nvmnt (vezi tabel nr.3 Propuneri de activiti
opionale) intenionnd s ofere un coninut mai vast domeniului activitilor
motrice i n acest fel, posibiliti de opiune mai numeroase pentru persoanele
implicate n procesul instructiv-educativ specific, nominalizeaz cu titlu
orientativ - cteva categorii de activiti ce pot fi abordate n nvmntul
precolar: gimnastica ritmic, euritmie, minijocuri sportive, dansuri (dans clasic,
dansuri populare, dans modern etc.).
n contextul dat, dorim s facem urmtoarele precizri:
- unele coninuturi de baz din gimnastica ritmic, euritmie, jocuri (mini -
jocuri) sportive etc., se pot nsui indirect, prin exersarea deprinderilor motrice de

1
nsuirea deprinderilor motrice specifice unor probe/ramuri sportive, nu trebui s constituie, la nivelul nvmntului precolar - un
obiectiv prioritar (cadru). Argumentele sunt multiple dac avem n vedere: vrsta copiilor (3 6/7 ani, cu toate implicaiile ce decurg de
aici), cerinele de baz material i de pregtire de specialitate a cadrelor didactice care activeaz n acest tip de uniti de
nvmnt, coninutul i notele dominante care difereniaz activitile de tip sportiv de celelalte activiti motrice etc.

32
baz i parial a celor utilitar-aplicative, fr a fi necesar (cel puin la nivelul I de
instruire) planificarea unor cicluri tematice distincte ;
- la nvarea deprinderilor motrice elementar sporti ve, accentul n instruire
nu se va orienta spre detaliile de execuie tehnic sau pe eficiena aciunilor
motrice specifice, ci pe nsuirea corect a mecanismului tehnic de baz a
elementului planificat i pe modalitile de integrare a deprinderilor spor tive o
dat nsuite - n cadrul unor activiti complexe (globale);
- ne surprinde absena nominalizrii sporturilor de sezon (schi alpin i not
n special !) din cadrul modulului de activiti opionale (tabel nr.3), chiar dac
aceste activiti sunt prezentate doar cu titlu orientativ. tim c actualele condiii
(de baz material i financiar) nu permit, n majoritatea unitilor de nvmnt,
alocarea unor secvene de instruire stabile, pentru acest tip de activiti. Totui,
dac prezena sau absena lor poate fi justificat n cazul ntocmirii schemelor
orare proprii fiecrei grdinie, n planurile de nvmnt credem c se impunea
nominalizarea lor, chiar dac n conjunctura actual sunt prea puine unitile care
i pot permite luxul de a-i propune-realiza asemenea coninuturi de nvare.
Ateptam (ateptm !) din partea forurilor de decizie ai nvmntului romnesc,
aciuni mai ample i mai profunde care s determine contientizarea, n mai mare
msur a personalului implicat n instruirea copiilor, asupra beneficiilor formative
pe care le pot oferi coninuturile specifice sporturilor de sezon (contientizare
concretizat dup noi - n eforturi proprii/grdini pentru autofinanarea,
autoorganizarea i autoconducerea acestor acti viti). Reamintim c prezena
elementelor de baz aparinnd sporturilor de sezon n planurile de nvmnt (n
programele anterioare i n programele actuale de la nivelurile superioare de
instruire preuniversitar), se justific prin coninutul lor uti litar-aplicativ pronunat i
prin influenele sanogenetice multiple pe care le exercit asupra organismului aflat
n plin dezvoltare psiho-fizic. Ar fi de dorit ca activitile menionate s se poat
preda la toate grdiniele din ar (cel puin la nivelul grupelor pregtitoare),
indiferent de condiiile geo - climaterice locale, prin stagii de instruire obligatorii , la
mare (sau n alte zone cu condiii pentru not) i la munte. Bineneles c acest
lucru rmne deocamdat i din pcate, doar un deziderat - pentru ntregul
nvmnt preuniversitar de educaie fizic i sportiv ! . Cine tie ns ce ne
rezerv viitorul ?! Doar iniierea unor experimente pilot
2
, realizate n diferite regiuni
ale rii, prin crearea i nominalizarea unor centre de instruire specializat pe
acest gen de activiti, vor da posibilitatea evalurii efectelor lor. Datele obiective
recoltate i prelucrate la ncheierea unor stagii, vor fi probabil suficient de
convingtoare pentru a determina forurile de decizie s-i reconsidere unele
atitudini i strategii de instruire-educaie, vis a vis de disciplina de nvmnt
EDUCAIE FIZIC I SPORTIV. Nu trebuie omis nici faptul c n prezent, tot
mai muli prini cheltuiesc n perioada vacanelor colare i nu numai sume
importante de bani pentru a le oferii copiilor lor modaliti variate de agrement, cu
un coninut preluat din sporturile de sezon. Neavnd alt perspectiv, ei apeleaz
frecvent la societi comerciale cu un personal mai mult sau mai puin specializat
pentru acest gen de activiti sau chiar la persoane particulare care nu au nimica
n comun cu activitatea specific de instruire sportiv a copiilor .

2
Experimentele pot avea la baz aciunea de voluntariat a studenilor de la facultile de profil din ar (distribuii pe regiuni, n funcie
de amplasarea universitilor de care aparin); efectuarea practicii de specialitate (de antrenorat) a studenilor din anii terminali sau/i
implicarea cadrelor didactice - n special tinere - din nvmntul de toate gradele, n organizarea acestor centre sezoniere.
33
Prezentm n continuare metodologia realizrii acestei component a
modelului de educaie fizic (vezi I.5.3.3.), n conformitate cu prevederile noilor
documente oficiale, adugnd i partea care se refer la principalele sporturi de
sezon adaptate pentru procesul de instruire a copiilor cuprini n nvmntul
pre-primar.

GIMNASTICA RITMIC

B. Coninutul nvrii:
n funcie de posibilitile motrice ale copiilor, se vor preda: combinaii cu
mers artistic i alergare uoar - pe vrfuri, cu diferite poziii de brae; ntoarceri cu
pai succesivi; pas adugat, pas ncruciat; sritura dreapt, cu ghemuire,
balansri, exerciii cu obiecte (earfe, panglici, stegulee, cercuri, mingi, jucrii
etc.), pai de dans (polc, galop)etc.

- deplasrile prin mers sau/i alergare, se realizeaz cu pai mici (pire pe
pingea pas uor). n timpul deplasrii, braele se pot ine: rotunjite sus -
coroni, lateral, oblic, jos, napoi sau pe old; se pot efectua micri de brae -
balansuri sau uoare arcuiri (exemple de jocuri cu imagini sugestive: Zborul
fulgilor, Dansul florilor, Balerine graioase, Zborul psrelelor etc.).
- paii de dans (accesibili la vrsta precolar) sunt: pasul de galop se
execut printr-un pas cu desprindere de pe sol, urmat de apropierea piciorului din
spate de cel din fa n timpul zborului i ateri zare pe piciorul din spate. Se poate
executa nainte i lateral, pstrnd acelai picior pe tot parcursul deplasrii; pasul
de polc se execut cu o uoar sltare pe un picior, cellalt fiind ntins nainte,
dup care se execut un pas schimbat rapid, continund pasul cu cellalt picior
(22);
- srituri: sritura dreapt se execut cu desprindere de pe ambele
picioare, cu nlarea corpului ntins pe vertical. Se poate executa i cu
ntoarcere, cu braele n diferite poziii; sritura cu ghemuire se execut cu
desprindere de pe unul sau ambele picioare, cu ridicarea genunchilor ndoii la
piept, trunchiul uor aplecat nainte, spatele rotunjit;
- ntoarceri: ntoarcerea cu pai succesivi se face pe vrfuri, prin
deplasare cu pai mici, cu diferite poziii ale braelor; ntoarcerea cu nvluire se
execut cu trecerea unui picior peste cellalt, prin pas ncruciat i ntoarcere cu
ridicare pe vrfuri, spre piciorul de baz;
- balansul: balansul n arc al braelor (sau al unui bra) se poate executa n
plan frontal, sagital i orizontal avnd aspect de pendulare. Se poate face simultan
cu ambele brae sau alternativ i n general simetric; balansul n cerc este
asemntor rotrilor de brae se execut n plan frontal, sagital i orizontal;
- exerciiile cu obiecte impun, n faza de nsuire primar, familiarizarea
copiilor cu obiectele portative (cu forma, greutate i modalitate de inere). Apoi, se
vor nva diferite aciuni de mnuire a obiectelor. Aciunile constau din: balansri
i arcuiri, treceri peste i prin obiect, rulri i nvrtiri, erpuiri i spirale etc. (n
funcie de obiectul cu care se lucreaz).

34
- Variantele de deplasri i ntoarceri, specifice gimnasticii ritmice, se vor
exersa de regul n veriga a II-a din structura activitii, Pregtirea
organismului pentru efort (dup ce au fost nsuite n mod corespunztor);
- Elementele din gimnastica ritmic, grupate n complexe de exerciii cu
obiecte portative, se constituie n teme ale activiti i opionale. Exerciiile se vor
efectua pe fond muzical (acompaniamentul muzical trebuie s corespund cu
posibilitile de percepere ale copiilor, cu structura micrilor i cu specificul de
mnuire a obiectului). nvarea complexului se va realiza fragmentat (pe pri, cu
comand i numrtoare), iar dup nsuirea unei secvene, se va trece la
executarea structurii, pe fond muzical. Progresiv, prin asamblri succesive, se
realizeaz nvarea ntregului complex.
- exerciiile pregtitoare din gimnastica ritmic (exerciii cu arcuiri, cu balans,
exerciii de ncordare i relaxare etc.) se deosebesc de cele din gimnastica de
baz, avnd un aspect artistic de execuie i o orientare accentuat spre
dezvoltarea capacitilor coordinative fundamentale;
- micrile specifice gimnasticii ritmice, n funcie de context, pot fi:
unduioase, curgtoare sau brute, accentuate, sacadate, lente sau dinamice,
ncordate sau relaxate etc. aflndu-se ntr-o relaie intim cu caracteristicile muzicii
de acompaniament;

EURITMIA
3

B. Coninutul nvrii:
Cuprinde i la acest nivel de instruire, alturi de toate micrile ritmice
fundamentale (mersul, alergarea, sritura, btile din palme) i unele elemente
preluate din baletul clasic, gimnastica ritmic, dansul clasi c i cel popular.

Succesiunea metodic i principalele grupe de mijloace
prin care se poate realiza coninutul specific al euritmiei, bazat pe combinaia ritm
micare, sunt:
- n etapa iniial de instruire se va urmrii
a) acumularea unui fond motric specific prin:
- efectuarea unor exerciii folosind poziiile (pentru poziia braelor, a
picioarelor i a corpului pe ansamblu) i micrile preluate din balet (din dansul
clasic). Cunotinele de bale acumulate vor cpta valoare n cazul n care aceste
sunt transpuse, ca baz corect de micare a corpului, n programele de euritmie
(vezi la dansul clasic);
- utilizarea mijloacelor din arta actorului:
- mimica reprezint modificarea fizionomiei care exteriorizeaz o
gam variat de sentimente, emoii, triri determinate de situaii de moment
sau roluri artistice(.). Formarea unei game variate a mimicii, se realizeaz
prin mai multe mijloace dintre care, pentru contextul dat, menionm:
prezentarea unor plane cu personaje din basme sau povestiri, care s

3
Euritmia este o form de comunicare artistic complex, care folosete game variate ale tehnicii micrii sub form de simboluri (din
gimnastica ritmic, sportiv, balet, dans etc.), pentru interpretarea poeziei, dublat de problemele de art a actorului privind
expresivitatea (mimic, gest, atitudine). G. Stoenescu, 1985
35
exprime diferite stri, triri, sentimente preluate i exersate de ctre copii;
autocontrol n oglind, apoi pe perechi i n grup, cu profunzimea
interpretrii tririi dirijate pe diverse teme propuse; treceri de la mimarea
strilor de bucurie la nenorocire, de la curaj la fric, de la dragoste la ur
etc.; pe textul i mesajul poeziei propuse pentru tema euritmiei, se
efectueaz exerciii de expresivitate adecvate etc.
- pantomima arta de a exprima idei i sentimente prin mimic i
gesturi (). Exemple de mijloace: forme variate de mers mers sportiv,
mers artistic de balerin, mers de osta, mersul omului trist, vesel, mersul
omului urmrit, al hoului etc.; teme simple, improvizate care s exprime
munca fizic, munca intelectual, teme din mediul uman sau al faunei, florei
etc., legarea lor prin gesturi sau micri imitative, afective; crearea unor
minilibrete pe care colectivul de copii s-l ghiceasc, fapt ce poate
reprezenta i o modalitate de verificare a puteri i de comunicare expresiv a
micilor interprei;
b) formarea unui comportament motric specific, propriu micrilor artistice
(realizarea micrilor pe o linie plastic, cu un fond emoional adecvat care s
sugereze coninutul de idei tratat de tema activitii). n acest scop, se vor efectua
exerciii de trunchi i valuri, exerciii de echilibru; ntoarceri; srituri mici, variaii
de pai de dans, structuri de exerciii cu i fr obiecte portative (vezi la
gimnastica ritmic - C);
- n etapa intermediar - de manifestare a comportamentului motric format,
se vor utiliza (pe baza elementelor nsuite) structuri de exerciii mai scurte sau
mai lungi i jocuri muzicale, care reprezint un mijloc atractiv de educare a auzului
i simului muzical (structur, t empo, ritm, msur, dinamic etc.);
- n etapa final se trece la realizarea programului.
n elaborarea unei euritmii prezentate ntr-un spectacol, cadrul didactic
trebuie s in seama i s selecioneze, s distribuie i s echilibreze toate
cerinele scenice care se ncadreaz fidel n euritmie, astfel nct s-i pun n
eviden i chiar s-i ridice valoarea artistic. Pentru aceasta, el va rezolva cel
puin dou genuri de sarcini (adaptat dup G. Stoenescu, 1986):
- sarcini regizorale preliminare pregtirii euritmiei selecia componenilor
ansamblului; pregtirea ansamblului; selecia poeziei n funcie de
cerinele aniversrii; alegerea fondului muzical n concordan cu tema
poeziei; alegerea recitatorului; stabilirea costumelor; ornamentarea
obiectelor portative (dac este cazul) n funcie de necesitile artistice;
alegerea elementelor de decor etc.;
- sarcini de regie n vederea prezentrii euritmiei n spectacol cadrul
didactic i va fixa, n funcie de spaiul scenei, formaiile, micarea,
poziiile, amplasamentele n raport cu modul de dispunere a spectatorilor
etc., urmrind permanent s-i pun n valoare colectivul de copii i
coninutul programului. De asemenea va verifica modul de amplificare a
sunetelor (starea staiei, modul n care se aud sunetele n scen i n
sal etc.) i luminozitatea scenei.

- coninutul unei euritmii dobndete o valoare artistic mai mare dac va
cuprinde i elemente de baz din baletul clasic. Acestea sunt necesare pentru
36
amplasamentul corect i artistic al corpului att n poziii, ct i n micri. La prima
vedere micrile de baz din baletul clasic par destul de pretenioase pentru a
putea fi nsuite la vrste fragede (poate i datorit termenilor care sunt prezentai
n limba francez). Pornind de la realitatea c la aceste vrste copiii sunt dotai cu
un dezvoltat sim al imitaie, G. Stoenescu (1985, 2002) consider c nvarea se
poate realiza dac elementele se predau corect din punct de vedere tehnico-
metodic, pe baza principiilor didactice, dublate de tactul pedagogic al celui care
instruiete, att de necesar n activitatea cu cei mici;
- demonstraia (foarte corect efectuat !) reprezint o metod deosebit de
eficient pentru nvarea motric la copiii cuprini n nv mntul precolar. n
cazul cnd cadrul didactic care conduce procesul de instruire nu prezint caliti
de bun executant, va apela la o alt persoan (chiar la un copil cu aptitudini - din
grup) pentru a concretiza i nsoii descrierea mecanismul tehnic de baz a
micrii ce se nsuete;
- alegerea temei, a coninutului sugestiv i a micrilor se va face n funcie
de nivelul de pregtire al grupei;
- numrul elementelor (component pariale ale temei euritmiei) care se
predau ntr-o activitate trebuie s fie redus, iar structurile de micare cuprinse n
coninutul sugerat vor fi simple, accesibile (exerciiile simple favorizeaz
executarea micrilor impuse cu graie i naturalee). n cazul n care se observ
c unele elemente se nsuesc cu greutate, este indicat s se renune la ele.
Elementele predate n activitile anterioare nu trebuie abandonate total, ci
repetate de regul n combinaiile nvate astfel nct, atenia copilului s fie
orientat doar spre corectitudinea execuiei motrice i n u spre noutatea acesteia;
- se va pune accent pe corectitudinea execuiilor, cunoscndu-se c o
deprindere motric greit nsuit, este mai greu de restructurat dect nvarea
unei micri noi. Greelile trebuie corectate imediat, iar n aceast direci e, se
recomand i controlul vizual al aciunilor motrice n oglind;
- pentru contientizarea aciunilor motrice, mrirea capacitii de lucru a
copiilor i crearea unei atmosfere plcute, micrile se vor asocia cu povestiri
scurte;
- acompaniamentul muzical trebuie selecionat cu grij, alegndu-se piesele
vesele, amuzante. Se vor evita secvenele muzicale triste, grave, sau cele
complexe care nu-i caracterizeaz pe copii i care sunt i greu de neles pentru
acetia;
- aprecierea pozitiv i evidenierea permanent a copiilor care lucreaz
corect, artistic constituie metode eficiente de stimulare a activitii lor;
- ca o recomandare pentru orientarea pe ansamblu a activitii, subliniem c
ceea ce este pretenios n euritmie nu const numai n gestica i atitudinea unei
persoane, ci n realizarea unei expresiviti i micri unitare de grup n vederea
sublinierii ideii sau sentimentului ce urmeaz a fi redat ()

DANSURILE (DANS CLASIC, DANSURI POPULARE)

Dansul - modalitate de manifestare corporal prin intermediul micrilor
armonioase, elegante, sigure i expresive - exercit influene deosebite asupra
inutei copilului, aflate n formare. De asemenea prin coninutul su specific,
dansul determin la nivelul sistemului nervos central (zona motorie) asocierea
37
stereotipului dinamic i cu latura estetic a micrii. La nvmntul precolar,
dansul poate mbrca forma unor jocuri de grup, a unor seturi de exerciii cu o
execuie unitar a micrii (19), iar cnd copilul dispune deja de un bagaj motric ce
se poate asocia cu specificitatea actelor / aciunilor motrice pe care le cuprinde
dansul, el este pregtit pentru redarea micrilor estetice.
DANS CLASIC BALET
B. Coninutul nvrii: Se nva poziiile de brae, poziiile de picioare (mai
accesibile la acest nivel sunt: poziia I III) i micri specifice - simple (executate
de preferin la bara de perete).
C. Tehnologia acionrii (22):
- poziiile de brae poziia I stnd cu braele rotunjite, palmele fa n
fa, nainte-jos, cu distana de 3-4 cm ntre degetele mijlocii; poziia a II -a din
poziia anterioar, braele se duc nainte meninndu-se rotunjite, distana dintre
degetele mijlocii 2-3 cm; poziia a III-a din poziia II, braele se ridic oblic-
nainte-sus, fr a ajunge cu ele ntr -o poziie perfect vertical; poziia a IV-a din
poziia anterioar, coborrea braului drept (stng) rotunjit nainte; poziia a V-a
din poziia a IV-a, braul drept (sau stng) se duce lateral; poziia a VI -a din
poziia V, braul stng (drept) coboar nainte; poziia a VII -a din poziia a VI-a,
braul stng (sau drept) se duce lateral, astfel c la aceast ultim poziie braele
sunt lateral, cu coatele susinute n sus, palmele orientate nainte. Din poziia a VII -
a braele coboar lng corp n poziia I;
- poziiile de picioare: poziia I tlpile sunt pe aceeai linie cu clciele
apropiate, vrfurile n afar la 90
0
; poziia a II-a tlpile se afl pe aceeai linie
ca la poziia I, dar deprtate la o lungime de talp i jumtate; poziia a III -a
tlpile sunt pe jumtate suprapuse (clciul piciorului din fa se afl n dreptul
bolii plantare a piciorului din spate) fiind pe sol, pstrnd vrfurile n afar.
- micri executate la bar Balerine graioase (succesiune
recomandat): Plie din poziiile (de picioare) I, a II-a sau a III-a, cu faa la bar,
ndoirea lent a genunchilor urmat de ntinderea lor; Demi -plie ndoirea uoar
a genunchilor, fr ridicarea clcielor de pe sol; Grand-plie ndoirea mare a
genunchilor cu ridicarea clcielor de pe sol din poziiile I i a II -a; Battement
tendu din poziia I cu faa la bar, deplasarea piciorului nainte, lateral sau
napoi, cu genunchiul ntins, fr desprinderea vrfului de pe sol i revenire pe
acelai drum;
- srituri mici la bar de pe ambele picioare din poziia I, sritur cu
deprtare picioarelor i trecerea n poziia a II-a (echappe), urmat de sritur cu
trecere din poziia a II-a , n poziia I; saute srituri mici, cu uor demi-plie i
rularea tlpii la aterizare, de la vrf spre clci.

- n cazul exerciiilor la bar, la grupele de precolari, se lucreaz cu sprijin
cu ambele mini pe bar, cu faa, cu umerii i cu spatele la aceasta;
- orice exerciiu la bar ncepe cu o preparaie cu braul din afara barei pe 2
timpi, care se numete port de bras i anume 1- ducerea braului nainte cu
micarea ntrziat a minii; 2- ducerea braului drept lateral (articulaiile rotunjite);
- orice exerciiu se nchei n 2 timpi, cu demi-plie i ntinderea genunchilor o
dat cu coborrea braului;
38
- elementele clasice prevzute (ex. battement tendu) se lucreaz iniial cu
piciorul drept, apoi cu stngul;
- poziia corpului trebuie permanent corectat astfel nct s nu par devieri
n linia umerilor, bazinului i coloanei vertebrale;
- pe parcursul executrii micrilor, genunchii trebuie orientai n afar,
greutatea corpului repartizat pe toat talpa, trunchiul se menine drept, iar
ndoirea i ntinderea genunchilor se fac lent;
- la executarea demi-plie-ului i grand-plie-ului, durata ndoirii genunchilor
trebuie s fie egal cu cea a ntinderii, fr oprire n poziia joas; se execut pe
msura de 3/4 sau 4/4, dou msuri pentru ndoirea genunchilor i dou msuri
pentru ntinderea lor;
- n timpul sriturilor, trunchiul se menine pe vertical, picioarele se
orienteaz n afar, iar minile se sprijin uor pe bar; sriturile se execut pe
msura 2/4, cte o sritur la fiecare timp;
- exerciiile la bara de perete faciliteaz formare tehnicii corecte i inuta
corect i estetic.

DANSURI POPULARE (FOLCLORICE)

B. Coninutul nvrii:
Dansuri populare n grup i n perechi - cu un coninut adaptat (simplificat)
cuprinznd: pai succesivi nainte-napoi cu oprire, cu btaie sau cu ntoarceri, pas
tropotit n ir, unul lng altul, - pe loc, pai alturai cu oprire i btaie simpl sau
dubl, pai chioptai n ir unul dup altul, pas sltat spre stnga i spre dreapta.

C. Tehnologia acionrii
4
:
- etapa iniial de instruire va cuprinde nvarea unor jocuri pregtitoare
pentru dansuri populare (de obicei la grupa mic sau la nivelul I) ca de exemplu:
- Soro drag formaia de lucru, linie, semicerc sau cerc; coninut motri c:
pai (mers) pe loc, nainte i napoi varianta I secvena 1: mers pe loc cu
pai succesivi (Soro drag s ncercm / Minile s ni le dm - 8T minile se
prind formnd cercul); secvena 2: 4 pai nainte (Uite aa i iar aa, / oprire pe
timpul 4), 4 pai napoi (/ Ce frumos e, la, la, la, oprire pe timpul 4); varianta a
II-a (se nva separat sau se continu varianta I, n funcie de nivelul grupei) se
repet secvena 1(3) din varianta I (mers pe loc cu pai succesiv Soro drag s
ncercm / 4T / Cte doi s ne aezm pe timpii 3-4 se efectueaz ntoarcerea,
faa n fa, spre partenerul desemnat minile se prin perechi pe linia cercului
4T); secvena 2(4) nvrtire cu pai succesivi, n perechi Uite aa i iar aa / Ce
frumos e, la, la, la ! 8T n acelai sens sau 4T dr. i 4T st.)
- Haide mndruo ! formaia de lucru, n cerc; coninut motric: aplecri,
mers (pai) simplu nainte i napoi secvena 1: aplecarea trunchiului n fa i
revenire (4x) pe text: S culegem floricele (2x n 4T) / -apoi s dansm cu
ele(2x n 4T); secvena 2: mers simplu nainte i napoi, 4 pai (Haidei nainte, -
(3 pai + 1 pas pe timpul 4 cu oprire) haidei napoi (3+1 - timpul 4 oprire) /
Aa-i hora pe la noi se repet; etc.
- etapa de nvare a unor dansuri populare adaptate:

4
Datorit posibilitilor reduse de informare a studenilor i cadrelor didactice tinere n ceea ce privete coninuturile principal elor
dansuri populare recomandate la acest nivel, prelum descrierile (adaptate) realizate de M. Dumitrescu .
39
- Alunelul formaie de lucru: n cerc, cu braele mpletite pe umeri;
coninut motric: pai laterali cu btaie simpl i dubl deplasare pe linia cercului;
secvena 1 se execut ncepnd cu piciorul drept 6 pai spre dreapta cu
apropierea piciorului stng pe timpul 6 + 2 bti pe piciorul stng (T 7-8); idem
spre stnga (8T) total 4 x 8T; secvena 2 se execut 3 pai de mers spre
dreapta urmai de o btaie pe piciorul stng (4T); idem stnga 4T; total 2x 4T;
secvena 3 un pas lateral dreapta, alturarea piciorului stng lng piciorul
drept cu btaie (2T); idem spre stnga (2T); total secvena 3 se repet de 2x4T;
- Hora formaia de lucru: n cerc, de mini apucat la nivelul umerilor,
coatele ndoite; coninut motric: pai simpli nainte-napoi cu btaie; pai simpli
efectuai pe linia cercului urmai de btaie simpl; secvena 1 se execut 3 pai
simpli, ncepnd cu piciorul drept, naintndu-se spre centrul cercului (3T), iar pe
timpul 4 se efectueaz o btaie pe piciorul stng; 3 pai simpli napoi, ncepnd cu
piciorul stng (3T) + btaie simpl pe piciorul drept care se altur de stngul (la
timpul 4); secvena 1 se repet de 2x; secvena 2: 7 pai simpli spre dreapta,
pornire pe piciorul drept, pe linia cercului (7T) i o btaie cu piciorul stng (timpul
8); ntoarcere i idem spre stnga (8T); etc.

- pentru a se putea nsuii mai uor dansurile populare de ctre copiii aflai
la vrstele nvmntului precolar, cadrul didactic va planifica procesul de
instruire specific, n cteva etape. ntr -o prim etap se vor crea premisele pentru
abordarea acestui gen de activiti motrice, prin consolidarea deprinderilor motrice
de baz care vor fi solicitate de coninutul dansului. De asemenea, copiii vor fi
familiarizai cu diferitele formaii de lucru la care se va face apel pe parcursul
nvrii. n urmtoarea etap se vor nva unele jocuri pregtitoare pentru
dansurile populare (n special la nivelul I 3-5 ani). n final se va trecere la
abordarea unor dansuri populare (de regul adaptate) Btuta, Alunelul,
Hora, Ghimpele etc.;
- pentru nvarea jocului pregtitor sau a dansului popular propriu-zis,
literatura de specialitate prezint dou variante metodice de instruire (21;22)):
- predarea n ntregime a dansului pe parcursul unei activiti
(exersare global) dup care, n urmtoarele activiti se repet
corecteaz - finiseaz i apoi se fixeaz micrile i secvenele care
compun dansul respectiv;
- predarea pe secvene a dansului, de-a lungul mai multor activiti
succesive (exersare fragmentat) ntr-o activitate se predau primii pai
sau primele figuri ale dansului, n activitatea urmtoare se repet partea
nvat anterior i se predau mai departe ceilali pai sau celelalte figuri, iar
n ultimele activiti se repet i fixeaz ntregul dans. n cazul n care se
alege aceast variant metodic, coninutul (paii, figurile) care se nva /
activitate, va fi demonstrat la nceput integral de ctre cadrul didactic, dup
care acesta va trece la demonstrarea i explicarea fiecrui pas sau figuri n
parte. Pasul va fi descris i demonstrat rar, pe numrtoare, indicndu-se i
piciorul cu care se efectueaz micarea. Dup demonstrare, instructorul se
va plasa n rnd cu copiii i va executa mpreun cu acetia pasul respectiv,
la nceput lent i pe numrtoare, apoi ntr-un ritm corespunztor, dup
melodie. O dat ce elementele dansului au fost nsuite, accentul n
40
pregtirea dansului se va direciona spre detaliile acestuia (modalitile de
prindere a minilor, poziia braelor, a corpului, mimica etc.)
- n procesul de predare-nvare s se evite activitatea n salturi, fapt
semnalat de obicei naintea unor serbri, deoarece pe lng eficiena sczut a
actului didactic, copiii vor manifesta reineri ulterioare fa de o activitate de altfel
destul de ndrgit la vrstele precolarului.

MINIJOCURILE SPORTIVE

Pentru deprinderile elementar sportive specifice minijocurilor, recomandm
studierea capitolului de minijocuri sportive elaborat la ciclul primar de nvmnt.
n funcie de nivelul de pregtire motric a copiilor din grupa opional, cadrul
didactic care i desfoar activitatea n nvmntul precolar, va seleci ona de
la capitolul menionat, coninuturile, tehnologiile i recomandrile adecvate.
n aciunea de planificare a activitii, se va lua n considerare
recomandarea ca cel puin la nivelul I de instruire, coninuturile specifice s fie
realizate indirect, prin intermediul coninuturilor prezentate la deprinderi de baz i
utilitar-aplicative.

SCHI (alpin) - facultativ

B. Coninutul nvrii
Pentru copiii cuprini ntre vrstele de la 4 la 7 ani, se poate realiza
urmtorul parcurs - coninut didactic: acomodarea cu bocancii de schi, cu schiurile
i cu micrile elementare specifice; nvarea deplasrilor pe schiuri; nvarea
plugului alunecat; nvarea ocolirilor prin plug alunecat i frnat (coninutul
nvrii va fi adecvat cu nivelul de motri citate al copiilor !).

ntregul proces de instruire se va realiza prin intermediul jocului.
Acomodarea cu bocancii de schi, cu schiurile i cu micrile elementare
specifice, va cuprinde urmtoarele obiective operaionale: nvarea poziiei pe
schiuri, educarea echilibrului de pe loc, nvarea unor micri de pe loc n
plan vertical, lateral i antero-posterior, nvarea ridicrii din cztur (exemple de
jocuri cu imagini sugestive: Alpinitii, Suntem pe arcuri, Balana, Hopa sus !
etc.; nvarea deplasrilor pe schiuri coninut: deplasri pe teren plat, ntoarceri,
mersuri la urcare, coborrea direct (exemple de jocuri: Prinde mingea,
ntoarce-te cu beele, Locomotiva, arpele, Cursa pe numere, Toi odat,
tafeta cu obstacole, Cine alunec mai mult ?, Scheletul petelui etc);
nvarea plugului alunecat jocuri: Formeaz irul, Staiile, Miriapodul etc.;
nvarea ocolirilor prin plug alunecat i frnat jocuri: Cntarul, Parcheaz
maina, Volanul, Oglinda, Cursa de urmrire etc.

- activitile pentru iniierea n schiul alpin, n funcie de condiiile geo -
climaterice, materiale i de ndrumare, se pot desfura fie n timpul activitilor
curente (sptmnale), fie la sfrit de sptmn sau n vacane, n tabere de
iarn - la munte;
41
- durata activitilor/zi va fi cuprins (orientativ) ntre 45 min. i 1 or (1 -
2x/zi), fiind dependent de condiiile atmosferice, distana pn la prtie, star ea
prtiilor i a zpezii, nivelul de pregtire fizic a copiilor etc;
- la nivelul copiilor, jocul este mijlocul metoda de baz de iniiere n schi.
Teoretizrile excesive, explicaiile abstracte, exersarea fragmentat a unor
procedee tehnice, trebuie nlocuite cu activiti concrete, atractive care s ofere
copiilor, situaii n care s-i poat manifesta comportamentul natural.
- se recomand ca terenul de lucru (poligonul de joac) s fie delimitat i
dac exist posibiliti, s prezinte urmtoarele caracteristici: s nu constituie o
surs permanent de producere a senzaiilor de fric; suprafaa de lucru s fie
neted; s cuprind trasee artificiale - specifice pentru nvarea schiului i
asemntoare cu cele prezente pe prtiile de schi (amenajri de teren: tobogane,
movile, tuneluri etc, care vor constitui ele nsele surse ale jocului); dotri ajuttoare
(frnghii pentru urcare i figurine decorative din basme i desene animate -
folosite ca repere pentru executarea anumitor procedee tehnic e) etc.
- n funcie de situaia concret de nvare, exersarea se va realiza frontal,
pe grupe (3-4 copii), pe perechi, individual. nceperea aciunii motrice specifice se
va realiza de la locul de amplasare a grupei n jos. Se va preciza zona afectat
opririlor;
- pentru a putea observa comportamentul motric global al executanilor,
cadrul didactic se va amplasa lateral i la o distan de cca. 15 m fa de secvena
de traseu pe care urmeaz s evolueze copiii. Se vor corecta doar greelile de
baz, care altereaz mecanismul tehnic al micri respective. Nu se recomand
criticile excesive, formulate pentru greelile de execuie tehnic. De asemenea, nu
este indicat compararea copiilor ntre ei sau cu tehnica adulilor i nici folosirea
ntrecerilor (a emulaiei), dect ntr-un volum moderat (toate acestea pot determina
n final, o atitudine de respingere a copilului fa de schi).
- conductorul activitii trebuie s tie c principalele cauze care pot genere
accidente n instruirea la schi alpin, sunt determinate de: necunoaterea
succesiunii metodice de nvare a procedeelor tehnice de baz, exersarea pe
terenuri (prtii) necorelate cu coninutul supus aciunii de instruire, lipsa de
disciplin i de ordine n timpul activitii, utilizarea unui echipament de schi
inadecvat i/sau pregtirea insuficient a acestuia, condiii meteorologice
potrivnice (cea, vnt puternic, temperaturi sczute) etc.;
- climatul general al activitii trebuie s fie caracterizat prin bun dispoziie
i optimism. Cadrul didactic competent i responsabil - reprezint principalul
factor de promovare a unei ambiane plcute i eficiente n timpul activitii (2).

NOT - facultativ

B. Coninutul nvrii:
Principalele secvene didactice ce se pot realiza cu precolarii (ncepnd cu
grupa mijlocie), n etapa de iniiere n not, sunt: acomodarea cu apa; educarea
actului respirator controlat; plutirea pe piept i pe spate; alunecarea pe piept i pe
spate; *iniierea n tehnica procedeului craul micarea de picioare (facultativ, la
grupa mare i grupa pregtitoare)

42
Etapa ce mai important pe care trebuie s o parcurg copiii este cea de
acomodare cu apa (exemple de jocuri de acomodare, utiliznd variante de mers
i/sau de alergare: Mersul berzei, Mersul marinarilor, Rutele, Lupta
naval, Rechinul i delfinii, Racul de mare, Castorul Zidar, Balena etc.);
Urmeaz etapa centrat spre educarea actului respirator controlat (jocuri:
Imersiunea submarinului, Hopa Mitic, Baloane sub ap, Cluul de mare,
Dopul, Scafandrul etc.); etapa de nsuire a unor deprinderi motrice specifice:
plutirea pe piept i pe spate (jocuri: Mersul focilor, Crocodilii, Pluta, tiuca,
Brcua, Arttorul ceasornicului etc.); alunecarea pe piept i pe spate (jocuri:
Trage nvodul, Remorca, lepul, Locomotiva, Racheta etc; etapa de
iniiere n tehnica procedeului craul micarea de picioare (jocuri: Sparge valul ,
Cine stropete mai mult ?, Fntna artezian, Cine alunec mai departe etc.)

- activitatea de iniiere, s se desfoare n bazine special amenajate i
adecvate cu vrsta copiilor !
- este de preferat ca, n cazul n care, cadrul didactic nu posed cunotine
i deprinderi suficiente din disciplina nataie sau atunci cnd condiiile de
desfurare a procesului de instruire sunt improprii pentru acest tip de activitate
motric , s nu-i planifice realizarea ei;
- atunci cnd procesul de iniiere n not se efectueaz la mare, cadrul
didactic mpreun cu mai muli supraveghetori voluntari vor delimita stric
spaiul de activitate. n toate situaiile de nvare, indiferent de locul de
desfurare a activitii, principala preocupare a instructorului trebuie s o
reprezinte sigurana corporal a copiilor !
- deoarece n timpul diferitelor activiti n ap, sunt angrenai un numr
important de muchi i articulaii, n prealabil se va recurge la realizarea unei
secvene de nclzire general a organismului (predominant exerciii efectuate din
poziiile: stnd, eznd, culcat facial, dorsal i costal dreapta/stnga ;
- la nceputul procesului de instruire (primele 2, 3 activiti), copiii vor fi
lsai s se familiarizeze cu apa, s se deplaseze de voie prin ap, s se joace cu
jucrii plutitoare. Apoi se va ncepe iniierea propriu-zis n not, iniiere care poate
fi ealonat pe durata a cca 6 10 sptmni, cu o activitate / sptmn (sau
chiar mai mult). n tabr la mare, se poate programa un stagiu de 10 12
activiti. Durata unei activiti n ap poate varia, de la 6 - 10 min., pn la 30
40 min.(eventual cu o pauz de 5 10 min. la jumtatea intervalului de timp), n
funcie de condiiile i locul de lucru, poziia activitii n ciclul tematic i
particularitile grupei de copii;
- este indicat ca pentru toate activitile, adncimea apei s nu depeasc
50 60 cm, iar temperatura apei s se situeze peste 22
o
C;
- pentru sporirea ncrederii n posibilitile proprii, copiii pot fi echipai cu
colac sau vest pentru not i/sau aripioare de cauciuc aplicate pe brae.
Materialele ajuttoare trebuie s fie proporionale cu dimensiunile diferitelor
segmente corporale ale copiilor. La nceputul procesului de iniiere, pentru o mai
bun siguran, se va evita folosirea mingiilor sau a pernielor gonoflabile pe post
de materiale ajuttoare (aceste obiecte nu pot constitui punct de sprijin pentru
43
copii, deoarece sunt destul de mobile oscilante sub presiunea creat de forele
care se exercit asupra lor, iar cnd sunt ude, alunec foarte uor din priz);
- exerciiile pentru controlarea respiraiei se pot efectua, la nceput pe uscat
(inspiraie profund expiraie normal; inspiraie normal expiraie prelungit;
inspiraie apnee etc) apoi n ap (inspiraie bolborosirea apei Imersiunea
submarinului; inspiraie scufundare apnee Scafandrul; inspiraie
scufundare expiraie Baloane sub ap etc.). Durata unei repetri va fi
cuprins ntre 1 15 sec. Numrul de execuii va fi i el l imitat la 2 - 3x/exerciiu,
intercalat cu pauze ntre repetri, pentru a se evita hiperventilaia pulmonar i
apariia ameelii;
- exerciiile pentru micarea de picioare craul (facultativ - grupa mare i
pregtitoare) pot fi executate la nceput, pe uscat, prin intermediul exerciiilor
pregtitoare (exemplu: demonstrarea poziiei corecte a labei piciorului; stnd cu
braul stng sprijinit de perete, executarea micrii de picioare, cu piciorul drept,
schimbarea braului de sprijin, idem cu piciorul stng utul fotbalistului; eznd
cu vrfurile ntinse, palmele sprijinite pe podea, forfecarea picioarelor n plan
vertical - Foarfeca; apoi apelnd la exerciiile ajuttoare (exemplu: eznd pe
marginea bazinului, picioarele pe suprafaa apei, btaie de picioare craul S
facem valuri ; culcat facial, pieptul pe marginea bazinului, executarea micrii de
picioare craul - Cine stropete mai mult; idem, cu palmele sprijinite de fundul
bazinului - Fntna artezian; deplasare n sprijin pe palme i cu ef ectuarea
micrilor de picioare craul; deplasare-alunecare prin susinere-tragere de ctre un
partener i cu efectuarea micrilor de picioare craul; i n final, prin exerciii de
perfecionare (dac este cazul - exemple: pluta pe piept cu picioare craul Fntna
artezian; mpingere, alunecare fa, minile ntinse nainte, micare de picioare
craul, - Cine alunec mai departe etc.).

II. 6 Metodica dezvoltrii calitilor motrice de baz

Dezvoltarea calitilor motrice, conform majoritii surselor bibliografice, se
constituie n obiectiv de baz al educaiei fizice i sportive colare. Considerm c
pentru unele niveluri de nvmnt (precolar, primar i chiar gimnazial, ntr-o
anumit msur) se exagereaz cu abordarea - planificarea coninutului specific
acestei componente a modelului de educaie fizic i sportiv. Succint, afirmaia
are la baz:
- date obiective nregistrate din activitatea practic i care demonstreaz
evoluiile nesemnificative ale calitilor motrice, n contextul ra portrii lor la
coninuturile procesului de instruire, orientate sau nu n acest scop i n corelaie
cu dezvoltarea biologic general a colarilor;
- unele particulariti somato-funcionale i psihice semnalate n diferitele
stadii de dezvoltare a copilului puberului, care contravin cu legitile de educare
a calitilor motrice;
- anumite reguli necesare aplicrii cu eficien a procedeelor metodice
pentru dezvoltarea calitilor motrice (vezi n special modul de corelare ntre
valorile parametrilor efortului ce trebuie realizai / lecie / sptmn);
- numrul de ore / an de studii - n continu scdere - alocat disciplinei
educaie fizic n nvmntul preuniversitar de toate gradele (prin alctuirea
schemelor orare proprii / unitate de nvmnt );
44
- motivaia redus a copiilor pentru acest gen de ameliorare a capacitii
motrice, cu origine n mijloacele specifice puin atractive ce se pot proiecta pentru
aceste activiti (n condiiile ofertei actuale de baz sportiv i materiale specifice
existente) i n acumulrile pozitive tardive semnalate la nivelul organismului, la
stimulii specifici;
- ealonarea - de cele mai multe ori - inadecvat a orelor de educaie fizic
(rmase !), n decursul unei sptmni de grdini / coal etc.
Obiectiv cadru: noua program a activitilor instructiv-educative n grdinia
de copii (30), nu prezint pentru aceast component a capacitii motrice, nici un
obiectiv cadru sau de referin. Totui, unele exemple de activiti sugereaz
necesitatea planificrii unor mijloace care s influeneze direct - sau indirect (mai
bine !) dezvoltarea calitilor motrice a copiilor pentru ca:
- s parcurg o distan scurt din ce n ce mai repede (vizeaz calitatea
motric viteza n.n.);
- s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai
mare, cu i fr obiecte (mingi, scule cu nisip, coard etc.) vizeaz
calitatea motric ndemnarea n.n.;
- s depun efort fizic pe durat de timp din ce n ce mai mare (vizeaz
calitatea motric rezistena n.n.);

B. Coninutul educrii (dezvoltrii):
Se va pune accent pentru calitatea motric vitez pe dezvoltarea
vitezei de reacie i de execuie; pentru calitatea motric ndemnare pe
coordonarea motric general; pentru calitatea motric rezisten pe
dezvoltarea rezistenei generale (cu efect asupra echilibrrii proceselor nervoase
i stimularea activitii marilor funciuni); pentru calitatea motric for pe
creterea forei (tonusului) grupelor musculare care asigur postura corect a
corpului.

C. Tehnologia acionrii (11;17; 20):
Pentru vitez:
Vitez de reacie i execuie exerciii i jocuri care necesit reacii
prompte la semnale auditive sau vizuale (ghemuiri, ridicri, ntoarceri etc., jocuri
pe roluri Iepuraii la morcovi, Crabii i creveii, Vrbiua fr cuib etc.);
vitez de deplasare alergare n linie dreapt pe 10 15m, tafete i jocuri
dinamice cu elemente de ntrecere Cine ajunge primul, Campionul grupei,
Cursa florilor etc.
Dozare: nr. de repetri pentru exerciii sau jocuri = 3-4x, cu pauze de 1-
1,30min./repetare.
Pentru ndemnare: efectuarea unor exerciii din cadrul complexelor de
dezvoltare fizic n care s se angreneze treptat 2-3 segmente; s se schimbe
poziiile de lucru sau/i direci ile i planurile n care se realizeaz micrile; jocuri
dinamice (cu srituri, aruncri i prinderi de obiecte) parcursuri aplicative, tafete
cu deprinderi utilitare; alte activiti globale (complexe).
Dozare: 2-3x/exerciiu sau joc dinamic, pauz 45sec. 1min. / repetare.
45
Pentru rezisten: alergare uoar n tempo moderat pe 50 100 - 200m;
alergare de durat pe tren plat sau variat (45 sec. 1, 30 min.); jocuri dinamice;
srituri peste coard etc.
Pentru for: exerciii analitice pentru ntrirea musculaturii dorsale i a
centurii scapulo-humerale (extensii de brae, rotri de brae spre napoi, extensii
de trunchi din diferite poziii etc.); complexe de exerciii analitice pentru toate
segmentele corpului; jocuri dinamice i parcursuri aplicative avnd n coninut:
aruncri i prinderi de obiecte, srituri, traciuni i mpingeri, transport de obiecte
trre, crare etc.
Dozare: pentru complexele de exerciii se pot planifica 5-6 activiti
succesive, crescnd numrul de repetri din dou n dou activiti; ritmul de
execuie mic sau mediu; ncrctura (n cazul n care se apeleaz la anumite
obiecte) nu va depi 1 kg.

- dezvoltarea calitilor motrice la precolari nu trebuie s se constituie n
teme-obiective ale activitilor comune de educaie fizic. Obiectivele specifice de
instruire se vor realiza simultan cu acionarea asupra dezvoltrii fizice corecte i
armonioase, cu nsuirea i mai ales consolidarea deprinderilor motrice de baz i
a celor utilitar-aplicative sau concomitent cu efectuarea unor activiti globale;
- jocurile dinamice se vor alege n funcie de obiectivul urmrit, modificndu-
le modul de organizare (formaiile de lucru sau/i regulile) n funcie de efectele pe
care le vizm;
- exerciiile jocurile utilizate ca mijloace pentru educarea vitezei sau
ndemnrii, se plaseaz la nceputul activitii (a prii -verigii fundamentale), dup
ce organismul a fost pregtit pentru solicitrile de efort specifice, iar sistemul
nervos central se afl n stare optim de excitabilitate; n cazul rezistenei sau
forei, plasarea mijloacelor se va face spre finalul activitii, pe un fond uor de
oboseal a organismului;
- factorul de progres n activitile orientate (n mod secundar !) spre
dezvoltarea calitilor motrice la acest nivel de instruire - l constituie: scurtarea
timpului de efectuare a unui act motric singular sau a unei aciune motric;
efectuarea unor aciuni care solicit progresiv, indici sporii de coordonare
segmentar i general; creterea numrului de repetri, a duratei activitii sau a
distanelor parcurse.

II. 7 Formele de organizare a activitii de educaiei fizice n
nvmntul precolar.

n unitile de nvmnt precolar, educaia fizic se organizeaz prin
urmtoarele forme de activitate:
- n regim zilei de grdini, cu ntreaga grup:
- activitatea comun;
- gimnastica zilnic;
- gimnastica de nviorare (la grdiniele cu program special);
- momentul de nviorare (momentul de educaie fizic n cadrul
activitilor la alte domenii de cunoatere);
46
- activitatea opional - cu ntreaga grup sau, de obicei, pe subgrupe
(vezi balet / gimnastic);
- n timpul liber al copiilor, cu ntreaga grup sau pe subgrupe:
- ntrecerea i concursul sportive;
- serbarea (cu un coninut sportiv);
- plimbarea (se poate desfura i n regimul zilei de grdini !), drumeia,
excursia;
- tabra i colonia

II. 7.1 Activitatea comun form organizatoric de baz
La grdini, forma de baz prin care se desfoar coninutul disciplinei
educaie fizic este activitatea comun lecia de educaie fizic - cu o durat de
10-35 minute, o dat pe sptmn.
n general, activitile se proiecteaz pentru o singur tem, iar tipul de
activitate cel mai frecvent este cel de nvare care i propune - prin tema i
obiectivul instructiv-educativ enunate - nvarea unei noi deprinderi motrice. Sunt
prezente ns i activiti privind consolidarea unor deprinderi motrice i chiar de
perfecionare a deprinderilor sau/i priceperilor motrice. n aceast ultim variant
se creeaz premisele abordrii activitilor cu dou teme i n nvmntul
precolar (3) respectiv o tem de perfecionare a unei deprinderi motrice i alta
de perfecionare a unei (unor) priceperi motrice, utiliznd ca mijloace: jocurile
dinamice, tafetele i parcursurile aplicative. n acest context, A. Barta i P.
Dragomir (1998) consider c la precolari, caracterul activitii de tip mixt (al
activitilor cu dou teme, pe component de instruire diferite) este dat de cupl area
unei teme de nvare, consolidare sau perfecionare a unor deprinderi motrice, cu
o tem de aplicare n joc dinamic, parcurs aplicativ, tafet a deprinderilor i
priceperilor motrice dobndite anterior.
n coninutul activitilor comune se planific n diferite perioade ale anului
- i teme de verificare a nivelului de nsuire a unor deprinderi i priceperi motrice,
evaluarea finalizndu-se n general prin intermediul aprecierilor. Se recomand ca
evaluarea s fie realizat pe fondul activitilor ludice, unde titlurile jocurilor
sugereaz - de cele mai multe ori - obiectivele de referin vizate la un moment
dat.
Structura activitii comune, cu uoare diferenieri de la un autor la altul,
prezint urmtoarele verigi (etape, momente sau secvene)(2;12;21):
I. Organizarea grupei (sau: Organizarea colectivului) de copii;
II. Pregtirea organismului pentru efort;
III. Influenarea selectiv a aparatului locomotor (Optimizarea dezvoltrii
fizice);
IV. Abordarea /Rezolvarea temelor i obiectivelor instructiv-educative
(pedagogice; operaionale) ale activitii (sau: nvarea deprinderilor motrice ) -
prin modulele:
IV.1 nvarea unor deprinderi motrice noi (iniiere);
IV.2 consolidarea deprinderilor motrice de baz i/sau a celor utilitar -
aplicative;
IV.3 nvarea unor activiti motrice complexe;
IV.4 consolidarea / perfecionarea unor deprinderi sau/i priceperi
motrice n vederea ameliorrii capacitii de generalizare aplicare a celor
47
nvate prin practicarea, la parametri optimi, a diverselor activiti motrice
simple i complexe;
IV.5 nvarea (parial / integral) coninuturilor specifice complexelor
de dezvoltare fizic armonioas;
IV.6 verificarea nivelului de nsuire a unor deprinderi/priceperi
motrice inclusiv prin intermediul unor activiti motrice complexe; verificarea
nivelului de memorare i executare a unor structuri motrice cuprinse n
complexele de dezvoltare fizic armonioas;
V. Scderea progresiv a nivelului de efort (sau. Scderea intensitii
efortului; Exerciii de revenire a organismului dup efort);
VI. ncheierea organizat a activitii (sau: Aprecieri asupra activitii
copiilor).

Fiecare verig a activitii, n corelaie cu obiectivele instructiv -educative
proiectate ca finaliti didactice ale acesteia pe ansamblu, prezint un set de
mijloace, metode i forme de organizare-dispunere ale colectivului, operante ntr-
un timp optim dar limitat n raport cu durata integral a activitii.
Succint, verigile enumerate mai sus, prezint urmtoarele caracteristici - la
nvmntul pre-primar:
Veriga I Organizarea grupei de copii: este o verig permanent a
activitii, cu o durat scurt (1-2 min.).
Obiectivele instructiv-educative ale verigii sunt legate de necesitatea
nceperii ntr-un mod organizat a activitii, captarea ateniei, motivarea copiilor
pentru activitate i implicit, obinerea unei stri emoionale optime pentru
susinerea ulterioar a unui efort predominant fizic.
Aciunile specifice constau n: adunarea grupei, alinierea, raportul (doar la
grupele mare i la cea pregtitoare), salutul, verificarea inutei i a strii de
sntate (se recomand efectuarea lor nainte de activitate), diferite jocuri de
atenie, sau exerciii de front i formaie (mprtieri, regrupri, ntoarceri etc.)
dac este cazul.
Formaiile de lucru utilizate pot fi: n linie pe un rnd, n linie pe dou rnduri,
n semicerc, n cerc etc.
Pentru buna derulare a aciunilor cuprinse n prima verig, o importan
nsemnat o are modul de amplasare a cadrului didactic, care trebuie s se
dispun n aa fel nct s cuprind n cmpul su vizual ntregul colectiv de copii.
Veriga a II-a Pregtirea organismului pentru efort este tot o verig cu o
prezen constant n cadrul structurii activitii comune i are o durat de 2 6
min. Obiectivele instructiv-educative urmrite, sunt: creterea progresiv a
nivelului marilor funciuni (cardio-vascular i respirator), asigurarea excitabilitii
optime a sistemului nervos central i angrenarea treptat n efort a principalelor
gupe musculare i a articulaiilor.
Aciunile motrice constau din: variante de mers, variante de alergare
ambele forme de deplasare putnd fi combinate cu micri ale diferitelor segmente
ale corpului, variante de srituri, jocuri dinamice etc. Se recomand ca toate
structurile de micare ce se efectueaz n aceast verig, s fie cunoscute de
ctre copii, iar n situaia folosirii unor structuri ce conin i elemente noi, acestea
s fie simple i accesibile.
48
Formaiile de lucru la care se apeleaz mai frecvent sunt: n coloan cte
unu sau cte doi.
Veriga a III-a Influenarea selectiv a aparatului locomotor este prezent
n fiecare activitate comun. n cazul n care ns temperatura aerului nu permite
meninerea copiilor ntr-o formaie static timp mai ndelungat, aceast verig se
contopete de regul cu veriga a II-a. Durata, n condiii normale de desfurare a
activitii, este de 4-6 min.
Obiectivele instructiv-educative sunt centrate pe: formarea reflexului de
atitudine corporal corect, prevenirea instalrii atitudinilor deficiente, dezvoltarea
supleei mobilitii, dezvoltarea tonicitii i troficitii musculare (n special la
nivelul grupelor musculare care susin coloana vertebral), educarea capacitii de
control i adaptare a actului respirator.
Aciunile specifice sunt reprezentate de efectuarea unor exerciii analitice
sau combinate, executate separat sau sub form de complexe de dezvoltare
fizic libere, cu obiecte, la unele aparate - fapt ce favorizeaz localizarea precis
a micrilor - etc. Se recomand asocierea acestor exerciii cu un fond muzical,
oferindu-se astfel un cadru plcut de efectuare a diferitelor aciuni motrice
specifice verigii respective. De asemenea utilizarea povestirii didactice constituie o
metod care apropie structurile de micare de nivelul de nelegere a copiilor.
Formaiile de lucru pot fi: coloana de gimnastic, semicerc, cerc, linie pe
dou rnduri intercalate etc.
Veriga a IV-a - Rezolvarea temelor i obiectivelor instructiv-educative
(pedagogice) ale activitii, reprezint secvena fundamental a acesteia. Ea
trebuie considerat ca entitate didactic integrat n cadrul unui sistem tematic a
crei structur i coninut (vezi compartimentarea pe module a verigii a IV-a)
depind de scopul didactic i complexitatea temei proiectate (n cazul abordrii unei
singure teme) sau de corelaiile specifice care se stabilesc n cazul realizrii a
dou secvene tematice compatibile (i recomandate la acest nivel de nvmnt)
la un moment dat.
Durata verigii este de 7-15 min.
Obiectivele instructiv-educative ale verigii (ale modulelor de fapt) vor fi date
de coninutul obiectivelor enunate pentru activitatea respectiv, dependent de
temele proiectate . Ele vor viza:
- formarea unei reprezentri generale corecte asupra deprinderii
respective, nsuirea elementelor component ale mecanismului de baz
din structura unei micri, prevenirea sau eliminarea greelilor de
execuie n cazul obiectivelor de de nvare;
- ntrirea legturilor temporale prin exersarea deprinderii n condiii relativ
standardizate, efectuarea actelor/aciunilor motrice la parametrii
cantitativi i calitativi corespunztori, automatizarea stabilizarea
micrii n situaia obiectivelor care vizeaz fixarea i consolidarea
deprinderilor motrice;
- dobndirea capacitii de a opera cu deprinderile/priceperile motrice
nsuite, n condiii variate la obiective de perfecionare.
- Capacitatea de a nva i a efectua exerciii analitice adecvate diferitelor
segmente ale corpului, de a memora unele exerciii cunoscnd i
influenele pe care acestea le au asupra atitudinii i inutei corporale
corecte la obiectivele privind dezvoltarea fizic armonioas;
49
- Verificarea nivelului de nsuire a deprinderilor/priceperilor motrice la
obiectivele de verificare.
n funcie de obiective de instruire ale activitii, una sau dou module din
cadrul verigii a IV-a devin operante, canaliznd totalitatea aciunilor didactice spre
rezolvarea (parial sau total) a obiectivelor specifice etapei de nvare indicate.
Aciunile se concretizeaz n mijloace specifice ce se grupeaz prin coninut
i n funcie de etapa nvrii motrice, n: exerciii pregtitoare, exerciii
fundamentale, exerciii suplimentare ajuttoare, exersate global i analitic (dac
este cazul), exerciii sub forma unor tafete, parcursuri aplicative i jocuri
dinamice, structuri de micare - simple sau complexe - constituite sub forma unor
probe de control.
Formaiile de lucru pot fi: pe grupe, pe echipe, individual, pe perechi,
exersare simultan cu ntregul colectiv de copii etc.
Veriga a V-a - Scderea progresiv a nivelului de efort este prezent n
structura tuturor activitilor. Are o durat de 1-2 min. variind n funcie de
caracteristicile efortului care s-a depus.
Obiectivul principal urmrete revenirea parial a marilor funciuni ale
organismului la valorile iniiale nceperii activitii.
Aciunile specifice, subordonate obiectivului menionat, constau din variante
de mers linititor, exerciii de respiraie i de relaxare muscular.
Formaiile de lucru cele mai frecvent folosite sunt coloanele cte unu sau
cte doi.
Veriga a VI-a ncheierea organizat a activitii este de asemenea
prezent n toate activitile comune, avnd o durat de 1 -2 min.
Obiectivul principal al verigii este acela de a evalua activitatea colectivului.
Activitile specifice constau din: aprecieri, concluzii i recomandri.
Formaiile de lucru pot fi: n linie pe unul sau dou rnduri, semicerc, pe
echipe etc.

Not: Celelalte forme de organizare a activitii de educaie fizic din
grdini, sunt descrise n capitolul II, Educaia fizic (i sportiv) n nvmntul
primar (pag 97) deoarece diferenierile de coninut dintre aceste activiti, pe cele
dou niveluri de nvmnt, sunt minime.

50
CAPITOLUL III

III. EDUCAIA FIZIC (I SPORTIV) N NVMNTUL PRIMAR

III. 1 Noiuni fundamentale ale reformei curriculare din sistemul
romnesc de nvmnt. Locul educaiei fizice n planul-cadru de
nvmnt (27)

Planul-cadru de nvmnt este un plan generativ care permite unitilor
de nvmnt s-i construiasc scheme orare proprii, iar n cadrul aceleiai
coli, scheme difereniate - pe clase dac se dorete acest lucru.
Planul specific numrul minim i maxim de ore/sptmn pentru fiecare
nivel de clase, pentru o arie curricular precum i pentru disciplinele de
nvmnt obligatorii i opionale cuprinse n ariile curriculare.
Schema orar deriv din planul-cadru reprezentnd practic, o concretizare
a acestuia. Schema trebuie s reflecte: opiunile profesorilor, prinilor i elevilor.
n msura n care schemele orare dobndesc o relativ stabilitate n cadrul
acelorai uniti de nvmnt (prin coninutul opional i prin ncrctura
orelor/discipline) ele colile - capt note particulare, ducnd progresiv la
formarea unor tradiii.
Aria curricular reprezint un grupaj de discipline care au n comun
anumite obiective de formare. Curriculum-ul este structurat pe VII (apte) arii
curriculare. Acestea sunt: I Limb i comunicare; II Matematic i tiine ale
naturii; III Om i societate; IV Arte; V Educaie fizic i sport; VI Tehnologii; VII
Consiliere i orientare.
Pentru a pune n eviden obiectivul major al fiecrei etape colare precum
i pentru a se putea regla - prin modificri curriculare procesul de nvmnt, s-
a trecut la periodizarea colaritii n cicluri curriculare. Perioada afectat
nvmntului primar este acoperit de dou cicluri curriculare:
Ciclul achiziiilor fundamentale - (gr. pregtitoare de la grdini i clasele I,
respectiv a II-a).
Ciclul de dezvoltare (clasele a III-a, a IV-a, a V-a i a VI) Pentru a putea
contribui la ndeplinirea obiectivelor majore specifice fiecrui ciclu curricular,
disciplina educaia fizic i sport - din nvmntul primar - are prevzute n
planul-cadru ( cls. I-IV ), 2-3 ore/sptmnal (minim-maxim), la care se adaug un
pachet opional cu o ncrctur de 0-1 ore/sptmnal.

III. 2 Particularitile somato - funcionale, psihice i motrice ale copiilor
de 6(7)-10(11) ani

Particularitile somato-funcionale
Dei se remarc o intensificare a proceselor de osificare (9) totui, n intervalul
de vrst 7-11 ani, oasele prezint nc n structura lor o canti tate apreciabil de
esut cartilaginos, fapt care determin o rezisten slab a acestora la solicitri mai
intense i chiar deformri n cazul interveniei unor factori favorizani (atenie la
oasele bazinului la fete).
Sistemul articular se ntrete ctre vrsta de 8-9 ani ns nu suficient,
prezentnd aspecte de instabilitate.
51
Sistemul muscular se dezvolt, ajungnd la cca. 27% din greutatea ntregului
corp.
Se remarc o ncetinire a proceselor de cretere n nlime. n intervalul de
patru ani (7-11 ani), talia la biei crete n medie cu 17cm (14%), iar la fete n
medie cu 19cm (16%) n ambele cazuri, mai ales pe seama creterii
segmentelor inferioare. n acelai interval de timp, greutatea corporal crete n
medie cu 9kg (40%) la biei i cu 10kg (45%) la fete (3).
Organele interne se dezvolt n concordan cu creterea general.
Marile funciuni ale organismului se dezvolt concomitent cu aspectele sale
somatice, dovedind o capacitate de adaptare la efort din ce n ce mai bun.
Datorit ngustimii cilor respiratorii i toracelui, precum i datorit musculaturii
intercostale insuficient dezvoltate, amplitudinea respiraiei este mic - inspiraia i
expiraia fiind superficiale. Frecvena cardiac la vrstele colarului mic este
crescut (95/min.), iar tensiunea arterial sczut (90-11mm Hg). Capacitatea de
efort cardio-vascular este mai crescut la biei dect la fete.
Din punct de vedere al activitii sistemului nervos central, procesele de
excitaie domin procesele de inhibiie fapt care determin o mare receptivitate i
uurin n nsuirea deprinderilor motrice.
Particulariti psihice dezvoltarea psihic a copiilor de 7-11 ani se
realizeaz sub influena puternic a mediului complex creat prin intrarea n
ambientul colar.
La nceputul perioadei, gndirea elevilor are un pronunat caracter intuitiv.
Progresiv, sub influena procesului didactic - pe msur ce se nmulesc senzaiile,
percepiile i reprezentrile - ncepe s se evidenieze i caracterul logic al
acesteia.
Memoria, de la caracterul su intuitiv, sub influena nvrii colare,
dobndete i particularitile unei memorii logice. De reinut este i faptul c n
jurul vrstei de 9 ani, aa numita memorie motric este strns legat de memoria
vizual (16).
Imaginaia este activ, ndreptat spre obiecte concrete. Se dezvolt imaginaia
reproductiv.
Capacitatea senzorial se concretizeaz n creterea sensibilitii capacitii
vizuale, capacitii de orientare n spaiu i a percepiei temporale.
Viaa afectiv a copiilor aflai la vrstele nvmntului primar, dobndete
progresiv o mai mare stabilitate. Aciunile realizate la nceput prin impunere sunt
treptat nlocuite cu cele provenite din plcere, ceea ce indic i o modificare a
motivaiei pentru activitatea colar. Se dezvolt sentimentul datoriei i cel al
responsabilitii (24).
De la vrsta de 8 ani interesele copilului se coreleaz cu capacitile i
aptitudinile sale.
Dimorfismul sexual, accentuat spre sfritul vrstei colarului mic, favorizeaz
o separaie spontan a fetelor de biei.
Datorit unor particulariti psihice de natur comportamental (impulsivitate,
timiditate excesive) unii copii prezint stngcie funcional trectoare
(nendemnare) care trebuie remediat prin individualizarea procesului instructiv-
educativ.
Particulariti motrice
52
Nivelul i particularitile capacitii motrice a copiilor din nvmntul primar
pot fi studiate prin prisma nivelului de dezvoltare a calitilor motrice de baz i de
nsuire a deprinderilor motrice de baz.
Calitile motrice de baz
VITEZA
- dup unii autori perioada cea mai adecvat pentru educarea vitezei este
cuprins ntre 6-15 ani. Dup ali autori, elevii de vrst colar mic prezint o
capacitate redus de manifestare a vitezei de reacie i de execuie (13);
- viteza de deplasare pe distane scurte (25-30m) se amelioreaz n jurul
vrstei de 10 ani. Apreciind procentual creterea valorii vitezei de deplasare din
clasa I pn n clasa a XII-a (80% la biei i 52% la fete), n ciclul primar se
realizeaz mai mult de jumtate din creterea total a acestei forme de
manifestare a vitezei la biei i 2/3 la fete;
- detenta (cuplul vitez-for) la nivelul membrelor inferioare nregistreaz la
clasele I-IV, att la biei ct i la fete, un traseu ascendent cu un ritm inegal, iar
ca valori absolute bieii manifest o superioritate de 0,9-1,8cm n raport cu fetele.
Fora exploziv a braului se manifest diferit la biei fa de fete, bieii
nregistrnd un plus iniial de 4,6m i un ritm anual superior de aproximativ 1,3m
(12);
- accentul n procesul de instruire la copiii din nvmntul primar, se va pune
pe educarea vitezei de reacie i a vitezei de execuie;
- exerciiile destinate dezvoltrii vitezei n regim de rezisten vor fi folosite cu
atenie deoarece funciile aparatelor circulator i respirator nu au atins nivelul
maxim de dezvoltare.

NDEMNAREA - (CAPACITILE COORDINATIVE)
- datorit predominanei la nivelul sistemului nervos central a proceselor de
excitaie, pe intervalul de vrst 7 - 11 ani, ndemnarea se dezvolt intens;
- fiind o calitate motric deosebit de complex, ndemnarea - prin
componentele sale - evolueaz n mod difereniat, astfel (13):
- la 6-7 ani copiii apreciaz cu destul dificultate corelaiile spaiale. La 8-9
ani ei sunt capabili s aprecieze relativ corect caracteristicile spaio-temporale
i de ncordare muscular ntr-o serie de aciuni motrice simple;
- se orienteaz destul de uor spre repere situate n apropierea lor;
- capacitatea de apreciere a mrimilor este slab dezvoltat;
- ncepnd cu vrsta de 7-8 ani se constat mbuntirea coordonrii
generale;
- gradul de precizie, n aciunile care solicit aceast calitate crete pn
la 7 ani i stagneaz ntre 9-10 ani;

REZISTENA
- datorit particularitilor de vrst (volum mare al inimii, greutate corporal
mic) colarul mic poate efectua eforturi apreciabile de rezisten dac parametrii
efortului sunt corect stabilii de ctre cadrul de specialitate (9);
- ntre 8-10 ani elevii pot efectua un efort continuu cu o durat cuprins ntre 2-
6 min.;
- capacitatea de rezisten cardio-vascular este n cretere progresiv (mai
mult la biei - clasele III-IV);
53
- rezistena static (n special la nivelul muchilor extensori ai col oanei
vertebrale) este relativ mic. Oboseala se instaleaz rapid (vezi inhibiia de
protecie) n cazul efecturii unor aciuni motrice coninnd eforturi statice de mai
lung durat.

FORA
- capacitatea de for, mai ales la nivelul copiilor din clasele I-II, nu este
semnificativ;
- la vrsta de 7-8 ani, crete mai mult fora la grupele musculare de la nivelul
membrelor inferioare i a celor care asigur redresarea trunchiului. La nivelul
membrelor superioare fora flexorilor este mai mare dect cea a e xtensorilor;
- diferenele de for dintre biei i fete este nesemnificativ;
- eforturile crescute de for la vrstele specifice nvmntului primar, sunt
contraindicate. Elevii obosesc repede la eforturile statice i la micrile monotone
(atenie la selecionarea exerciiilor fizice !);
- n procesul de instruire se va pune accentul pe educarea / dezvoltarea forei
musculaturii de postur, a forei dinamice de la nivelul membrelor superioare i
inferioare i a forei musculaturii abdominale.
- dei nu credem c este cazul pentru educaia fizic colar, totui cadrele
didactice trebuie s cunoasc faptul c, acionare excesiv asupra dezvoltrii
forei pe intervalul de vrst 6 11 ani, poate duce la stagnarea sau ncetinirea
proceselor de cretere.

MOBILITATEA
- prezint un nivel ridicat de dezvoltare. Fetele n comparaie cu bieii, au un
grad mai ridicat de mobilitate articular.

Deprinderile motrice de baz

colarul mic nva repede acte/aciuni motrice uoare, alctuite din unul
sau dou elemente care solicit o coordonare simpl, ritm uniform de execuie i
cerine minime privind aprecierile corelaiilor de timp, spaiu i efort muscular pe
parcursul efecturii micrilor.

MERSUL
- mersul este o deprindere motric natural ce se formeaz ncepnd cu primul
an de existen a copilului i care se manifest pe parcursul ntregii viei. El este
modalitatea de baz, cea mai simpl i eficace, folosit pentru deplasarea omului.
Particulariti care determin o execuie greit (12):
- mersul rigid (bos);
- mersul sltat n care balansul pe vertical este exagerat;
- mersul legnat, prin accentuarea balansului lateral;
- mersul trit, n care piciorul nu se ridic n suficient
msur n timpul fazei de pendulare;
- aezarea picioarelor pe sol cu vrfurile orientate lateral sau
spre interior;
- lips de coordonare ntre micarea braelor i picioarelor;

54
ALERGAREA
- alergarea reprezint o deprindere motric de baz care asigur o deplasare
mai rapid, prin aciunea coordonat a musculat urii membrelor inferioare i
superioare.
- la vrstele colarului mic, copilul alearg mai mult n activitatea neorganizat
i mai puin n cea deliberat conceput lecia de educaie fizic. Odat cu
creterea n vrst, volumul de alergare scade.
- deoarece la vrsta de 9-10 ani se ncheie etapa de dezvoltare a coordonrii
actelor locomotorii, apare necesitatea ca pn la aceste vrste s se formeze
deprinderea corect de alergare. Din punct de vedere biomecanic aceast
corectitudine se caracterizeaz prin: micri largi, libere, uurin de contractare,
mpingere energic, ridicarea suficient de nalt a coapsei piciorului nainte de
aezarea labei piciorului pe sol etc.
Particulariti care determin o execuie greit (1):
- alergare fr terminarea impulsiei (alergare ngenuncheat);
- alergare cu accentuarea balansurilor corpului (lateral, antero-posterior, pe
vertical);
- aezarea labei piciorului cu vrful orientat nspre n afar sau nspre
nuntru, n timpul contactului cu solul;
- alergare cu trunchiul napoi;
- alergare cu ducerea capului napoi sau cu brbia n piept;
- ncruciarea braelor n faa corpului;
- ntinderea braelor din articulaia cotului.
Vrsta optim pentru formarea deprinderii corecte de alergare se situeaz pe
intervalul de vrst 7-8 ani.

ARUNCAREA I PRINDEREA
- sunt deprinderi motrice de baz asupra nsuirii crora trebuie s se pun
accent n procesul instructiv-educativ specific nvmntului primar.
Particulariti care determin o execuie greit (1;3; 13):
La aruncare:
- priza defectuoas;
- folosirea n timpul aruncrii numai a forei musculaturii braului;
- oprirea prelungit ntre elan i aruncarea propriu-zis (mai ales la fete);
- aruncare cu braul ntins nspre lateral sau cu braul ndoit, dar cu
micarea pornind din dreptul umrului sau feei;
- extensia exagerat a braului napoi (pe spate);
- rsucirea cotului n afar;
- proiectarea obiectului pe un unghi neadecvat;
- scparea obiectului din mn.
La prindere:
- adoptarea unei poziii greite a palmelor, minilor i braelor;
- teama de obiect;
- lipsa fazei de ntmpinare sau contactul dur cu obiectul;
- lipsa de apreciere a distanei i vitezei obiectului;
- nu se urmrete obiectul pe toat traiectoria sa;
- lipsa de coordonare a micrilor braelor.
55
Nivelul sczut de coordonare n executarea aruncrilor la fete, reclam o
activitate mai susinut cu elevele pe direcia nsuirii mecanismelor tehnice de
baz specifice diferitelor procedee de aruncare.

SRITURA
- ca i alergarea, este o deprindere motric de baz frecvent utilizat n
activitatea motric a elevilor din nvmntul primar.
Particulariti care determin o execuie greit:
- elanul sau avntarea insuficient de energic executate;
- impulsul slab n timpul desprinderii;
- lipsa coordonrii elanului cu btaia;
- coordonare deficitar ntre segmente i dezechilibrare n
timpul zborului;
- adoptarea unei poziii rigide n timpul aterizrii.

III. 3 Obiectivele nvmntului primar, obiectivele cadru i finalitile
educaiei fizice la nivelul nvmntului primar

Obiectivele majore enunate pentru ciclurile curriculare corespunztoare
nvmntului primar (27)
n conform cu teoria ierarhizrii i subordonrii obiectivelor instructiv-
educative, cu punct de pornire i de revenire la idealul educaional
5
(dorit a se
realiza pentru tnra generaie prin intermediul sistemului naional de nvmnt),
nu se pot enumera obiectivele domeniului nostru de activitate (al educaiei fizice i
sportive) fr a le cunoate n prealabil pe cele care direcioneaz ntregul proces
de nvmnt la nivelul ciclului primar. Astfel, la clasele I i a II -a ncadrate n
ciclul achiziiilor fundamentale, este enunat urmtorul obiectiv majore:
Acomodarea la cerinele sistemului colar i alfabetizarea iniial .
Se urmrete:
- stimularea copilului n vederea cunoaterii mediului apropiat;
- stimularea potenialului creativ al copilului, a intuiiei i a imaginaiei;
- formarea motivaiei spre nvare, neleas ca o activitate social.
La clasele a III-a i a IV-a care sunt cuprinse n ciclul de dezvoltare este
precizat urmtorul obiectiv major:
Formarea capacitilor de baz necesare pentru continuarea studiilor
Se urmrete:
- dezvoltarea achiziiilor lingvistice () pentru exprimarea corect i
eficient n situaii variate de comunicare;
- dezvoltarea capacitii de a comunica folosind diferite limbaje specializate;
- dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n
mediul social.

Obiectivele cadru ale educaiei fizice i sportive la nvmntul primar
pentru a contribui la ndeplinirea obiectivelor majore ale ciclurilor curriculare
menionate, educaia fizic i sportiv (alturi de celelalte discipline de
nvmnt), i formuleaz un sistem de obiective cadru corelate att cu aceste

5
Legea nvmntului (1995- Titlul I art. 3.2): Idealul educaional al colii romneti const n dezvoltarea liber, integral i
armonioas a individualitii umane, n formarea personalitii autonome i creative.
56
obiective majore ct i cu obiectivele specifice educaiei fizice i sportive colare
6
.
Obiectivele cadru (27) sunt:
a) ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea
deprinderilor igienico-sanitare.
b) Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea
calitilor motrice.
c) Dezvoltarea (mai corect nvarea i/sau consolidarea n.n.) deprinderilor
motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare.
d) Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice.
e) Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un sistem de
reguli acceptate.

Obiective cadru se concretizeaz pentru fiecare nivel de clase din nvmntul
primar n obiective de referin vezi III. 4.1

Finalitile educaiei fizice i sport ive la nivelul nvmntului primar
Curriculum-ul Naional (1998) elaborat de ctre Consiliul Naional al
Curriculumui din cadrul Ministerului Educaiei Naionale (C.N.C.),(27) enumer
pentru educaie fizic i sport standardele curriculare de performan la
nvmntul primar:
S
1
Cunoaterea i aplicarea regulilor de igien personal i a celor pentru
evitarea accidentelor sportive.
S
2
Exprimarea calitilor motrice (vitez, for, rezisten) n funcie de
posibilitile individuale.

S
3
Utilizarea tuturor deprinderilor motrice de baz n cadrul unor structuri
motrice i n ntreceri.
S
4
Utilizarea deprinderilor aplicativ-utilitare, individual i n ntreceri.
S
5
Utilizarea deprinderilor motrice specifice probelor i ramurilor sporti ve
individual, n cadrul unor tafete i jocuri.
S
6
Aplicarea regulilor stabilite, n desfurarea ntrecerilor, n relaiile cu
partenerii i cu adversarii.

Aceste standarde (naionale) corelate evident cu obiectivel e cadru specifice
nivelului de nvmnt analizat, reprezint de fapt finalitile educaiei fizice i
sportive ce trebuie realizate de ctre absolventul nvmntului primar.

III. 4 Programa colar la disciplina de nvmnt educaie fizic
Curriculum-ul pe clase (27)

Curriculum-ul pe clase este structurat (pentru fiecare nivel de clase n parte)
pe urmtoarele componente:
A. Obiective de referin i exemple de activiti de nvare fiecare dintre cele
cinci obiective cadru (a e) are prevzute obiective de referin i activiti de
nvare ce se recomand a se realiza n vederea atingerii finalitilor
preconizate.

6
dup A. Bota, S. erbnoiu (2000) acestea sunt: favorizarea proceselor de cretere armonioas i de dezvoltare fizic; prevenirea
instalrii i corectarea deficienelor de postur cu caracter global sau segmentar; formarea reflexelor de postur corect a corpului n
aciuni statice i dinamice; dezvoltarea calitilor motrice, formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice; stimularea
interesului i aptitudinilor pentru practicarea diferitelor sporturi; formarea obinuinei de a practica exerciii fizice n mod independent;
favorizarea integrrii sociale (Teoria educaiei fizice i sportului. Edit. Cartea colii, 2000).

57
B. Coninuturile nvrii informaia specific ce trebuie nsuit pentru
urmtoarele componente ale modelului de educaie fizic i sportiv (e.f.s.):
capacitatea de organizare; dezvoltarea fizic armonioas; calitile motrice de
baz; deprinderile motrice de baz; deprinderile motrice utilitar -aplicative i
deprinderile sportive elementare.
Din considerente de ordin didactic vom prezenta coninutul curricular nu sub
forma structurii sale originale, ci abordnd:
- n cazul punctului A fiecare obiectiv cadru cu obiectivele de referin
subordonate i activitile de nvare corespunztoare, pentru toi anii de
colaritate ce se ncadreaz n nvmntul primar;
- n cazul punctului B vom ncerca s oferim o vedere de ansamblu
pe cei patru ani de studii asupra coninuturilor nvrii, pe fiecare
component a modelului de educaie fizic i sportiv. De asemenea - n
completare - vom prezenta succint tehnologia de acionare specific
coninutului analizat i cteva recomandri metodice pentru fiecare coninut
de nvat, astfel nct s orientm pregtirea studenilor pentru activitatea de
practic pedagogic i activitatea profesional a tinerelor cadre didactice
(nvtori i profesori de educaie fizic).

III. 4.1 Metodica transmiterii unor cunotine teoretice i a formrii unor
comportamente practice n conformitate cu normele igienico-sanitare

Obiectiv cadru (a): ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i
formarea deprinderilor igienico-sanitare

A. Obiective de referine corespunztoare obiectivului cadru menionat:

La sfritul clasei I elevul va fi capabil:
- s identifice principalele caracteristici ale strii de sntate;
- s cunoasc i s respecte regulile de igien personal i de evitare a
accidentelor sportive n practicarea exerciiilor fizice;
- s adopte un comportament adecvat care s reflecte respectarea regulilor de
evitare a accidentelor.

La sfritul clasei a II -a elevul va fi capabil :
- s cunoasc principalele caracteristici ale strii de sntate;
- s cunoasc i s aplice regulile de igien personal i de evitare a accidentelor
sportive n practicarea exerciiilor fizice;
- s cunoasc motivele care pot genera accidente n funcie de specificul activitii
desfurate;
- s adopte un comportament disciplinat i s respecte regulile de evitare a
accidentelor din proprie iniiativ.

La sfritul clasei a III -a elevul va fi capabil :
- s cunoasc elementele care pot determina starea de sntate;
- s cunoasc i s aplice regulile de igien individual nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor fizice;
58
- s manifeste consecven n pstrarea strii de igien personal i s contribuie
la igienizarea locului de desfurare a activitilor;
- s adopte un comportament care s asigure prevenirea i producerea unor
accidente sportive n procesul de exersare.

La sfritul clasei a IV-a elevul va fi capabil :
- s cunoasc factorii de mediu care asigur clirea organismului;
- s cunoasc i s aplice adecvat regulile igienice n funcie de anotimp i de
locul de desfurare a activitii;
- s manifeste grij fa de propria stare de sntate;
- s adopte un comportament disciplinat i s respecte regulile de evitare a
accidentelor sportive, n funcie de cauzele care le pot genera (27).

B. Coninutul nvrii:
- toate activitile motrice specifice vor fi orientate, prin informaii
suplimentare adecvate i spre contientizarea importanei practicrii sistematice a
exerciiului fizic, ca mijloc fundamental pentru meninerea strii de sntate;
- cunotinele transmise copiilor vor converge spre nelegerea noiunii de
sntate ca bunstare fizic, psihic i social a omului, punndu-se accent pe
intercondiionarea acestor factori. Precizri: - bunstare fizic presupune att
asigurarea de condiii sociale i sanitare corespunztoare pentru o cretere i
dezvoltare somatic armonioas ct i integritatea i bun funcionare a organelor
i sistemelor vitale, o bun condiie motorie i o bun capacitate de aciune; -
bunstarea psihic (sntatea mintal) se definete ca fiind capacitatea de a
stabili relaii armonioase cu mediul nconjurtor (integrare n grupul sau
comunitatea n care triete individul); - bunstarea social este condiionat de
bunstarea fizic i psihic a individului determinnd devenirea individului ca
entitate uman;
- cunotine despre noiunea de clire a organismului. Aceasta se
definete ca fiind aciunea de expunere sistematic a corpului la condiiile mai
grele de mediu dect cele obinuite, ducnd prin antrenare (adaptare) la creterea
treptat a rezistenei acestuia la mbolnviri i la unii factori nefavorabili de mediu.
Copiii trebuie s cunoasc faptul c organismul clit se poate adapta mai repede
la variatele schimbri de temperatur, umiditate, viteza de micare a aerului etc.;
informaii privind modul de acionare a factorilor naturali de clire asupra
organismului aerul, soarele i apa;
- reguli de igien personal: duul zilnic, splarea minilor cu ap i spun
ori de cte ori este necesar, unghiile tiate scurt i curate cu periua cu ap i
spun; igiena cavitii bucale; poziia corpului corect la masa sau biroul de lucru;
meninerea ordinii i cureniei n camer sau la locul de activitate; aerisirea
camerei nainte de culcare etc.;
- regulile de securitate privind folosirea aparatelor, instalaiilor i materialelor
de lucru specifice activitilor motrice; Precizare: aparatele-instalaiile trebuie s
corespund normelor de securitate i s fie adecvate particularitilor de vrst i
sex.
Pe parcursul claselor I - IV se recomand urmtoarele activiti (selecie dup
exemple de activiti de nvare - (27):
59
- receptarea explicaiilor i a exemplelor; urmrirea evoluiei individuale;
- activiti de nsuire i de practicare a regulilor de igien personal i de
evitare a accidentelor sportive n funcie de exemplele propuse; urmrirea aplicrii
regulilor n activitile practice;
- verificarea sistematic a comportamentului fa de regulile de evitare a
accidentelor; recomandri, exemple; aprobri -dezaprobri, evidenieri etc.
- angrenare copiilor n realizarea condiiilor igieni ce;
- dialog pe tema echipamentului adecvat; exersri n condiii igienice;
schimbarea echipamentului folosit i realizarea igienei corporale;
- identificarea factorilor de mediu care asigur clirea organismului n
prezentare i n exemple; activiti practice n condiii de mediu variate;
- echiparea corespunztoare cu starea atmosferic i a locului de
desfurare a activitii;
- n funcie de comportamentul adoptat la sarcinile specifice aprobri,
dezaprobri, evidenieri etc.

- se va aciona permanent, printr-o varietate de mijloace, pentru formarea la
copii a obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor fizice, a micrii n aer
liber n vederea clirii organismului i a dezvoltrii fizice armonioase;
- se recomand modelarea unor comportamente care s reflecte faptul c
elevii opereaz cu deprinderi privind igiena muncii intelectuale i fizice, respect
normele tiinifice de alimentaie i pe cele ale unui regim raional de munc,
odihn i recreere. n acest scop, cadrul didactic va aciona pentru asigurarea n
clasa de elevi a condiiilor igienico-sanitare de curenie i ordine, formarea la
copii a unor deprinderi de igien individual (inclusiv pe direcia convingerii elevilor
pentru adoptarea unei inut vestimentare corespunztoare n funcie de
activitatea desfurat), respectarea normelor sanitare de convieuire. Ca direcii
concrete de acionare menionm: obinuirea copiilor n a asigura i menine
curenia clasei, a terenului - slii de sport, a colii, a grupurilor sanitare precum i
a altor locuri de joac din activitatea extracolar; conform cerinelor igienice,
elevii - n special cei din clasa I - trebuie obinuii s se prezinte la lecia de
educaiei fizic n echipament adecvat, n stare perfect de curenie. La aceti
elevi trebuie s se formeze deprinderea de echipare i dezechipare. Dup
ncheierea leciei de educaie fizic, elevii trebuie obinuii cu reguli elementare de
igien ca: tergerea transpiraiei (cu un prosop umed), schimbarea echipamentului
specific activitii de educaie fizic etc. (13).
- pe msura evoluiei parcursului colar individual, se va urmri formarea /
consolidarea deprinderilor igienice de baz, a spiritului de rspundere pentru
sntatea colectivitii precum i crearea unei atitudini active pentru aprarea
sntii personale i a celei publice;

III. 4.2 Metodica dezvoltrii fizice armonioase la elevii din nvmntul
primar

Obiectiv cadru (b): Influenarea evoluiei corecte i armonioase a
organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz
60
Acest obiectiv cadru cuprinde dou componente distincte ale modelului de
e.f.s. dezvoltarea fizic armonioas A.1.; calitile motrice de baz A.2.).
Pentru a nu se produce confuzii n cazul studenilor i a cadrelor didactice cu
mai puin experien - vom aborda separat componentele respective, astfel nct
s se rein, pentru fiecare dintre ele, caracteristicile lor definitorii n relaie cu
procesul instructiv-educativ specific.
A.1. Obiective de referin corespunztoare obiectivului cadru parial
pentru componenta dezvoltrii fizice armonioase a organismului:
La sfritul clasei I elevul va fi capabil :
- s identifice segmentele corpului i s adopte poziia corect a acestora n
situaii statice i dinamice;
- s cunoasc i s execute principalele exerciii de dezvoltare fizic a
segmentelor corpului, dup demonstraie;

La sfritul clasei a II -a elevul va fi capabil :
- s execute corect principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor
corpului;
- s cunoasc i s adopte postura corect a corpului n poziii statice i n
aciuni dinamice;
- s acioneze pentru evoluia armonioas a propriului corp la sugestia cadrului
didactic i din proprie iniiativ;

La sfritul clasei a II I-a elevul va fi capabil :
- s cunoasc regiunile corpului uman i principalele micri ale segmentelor;
- s cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic;
- s cunoasc principalele poziii deficiente i s acioneze pentru prevenirea
lor.

La sfritul clasei a IV-a elevul va fi capabil :
- s cunoasc postura corect a corpului i principalele deficiene fizice ale
acestuia;
- s cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic libere i cu obiecte
specifice (27).

B. Coninutul nvrii (* facultativ):
Clasa I
- poziii: stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat;
- micri: duceri de brae (nainte, sus, lateral); ale unui picior nainte, napoi,
lateral; ale palmelor pe old, pe umeri, la ceaf; ndoiri i ntinderi ale braelor, ale
trunchiului, ale picioarelor, rsuciri ale gtului, ale trunchiului; rotri ale capului i
ale braelor;
- postura corect.
Clasa a II-a
- poziii: stnd deprtat, pe genunchi, eznd, culcat;
- micri specifice segmentelor corpului;
-*fazele actului respirator (* facultativ);
- postura corect n poziii i aciuni motrice variate.
Clasa a III-a
61
- poziiile de baz i derivate;
-*micri de prelucrare analitic a aparatului locomotor; micri compensatorii
i preventive instalrii viciilor de atitudine co rporal:
- complexe de dezvoltare fizic; complexe de dezvoltare fizic cu obiecte
portative;
- actul respirator n efort.
Clasa a IV-a
- complexe de dezvoltare fizic ( complexe de dezvoltare fizic cu obiecte
portative; complexe de dezvoltare fizic n perechi);
- reglarea respiraiei n efort;
- micri preventive instalrii atitudinilor deficiente (*micri corective pentru
principalele poziii deficiente) (27).

Pe parcursul claselor I - IV se recomand urmtoarele activiti (selecie dup
exemple de activiti de nvare - 27):
- adoptri de poziii pe baza prezentrii i a exemplificrii; exerciii i jocuri
pentru formarea poziiei corecte;
- identificarea elementelor exerciiului n demonstrri; exerciii pentru fiecare
segment al corpului;
- repetarea exerciiilor dup modelul demonstrat de cadrul didactic;
- exerciii pentru formarea reflexului de meninere a posturii;
- comparare cu modelul specific de dezvoltare fizic armonioas; examinri
somatoscopice periodice;
- complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu obiecte specifice;
- identificarea poziiilor deficiente n explicaii i n exemple; exerciii
compensatorii; exerciii corective;
- programe de exerciii pentru dezvoltarea fizic pe fond mu zical.
- atenionri i corectri sistematice; - etc.
Evaluarea nivelului de nsuire i aplicare a coninutului specific acestei
componente a modelului de e.f.s. trebuie s in seama de gradul n care s-au
atins obiectivele de referin pe fiecare nivel de clas. Pentru acordarea
calificativului (29), cu prilejul susinerii probei de control, se va executa complexul
nvat, pe grupe de 6 8 elevi, apreciindu-se: memorarea structurii exerciiilor, a
succesiunii acestora n complex i a numrului de timpi de execuie stabilit pentru
fiecare execuie; execuia corect a micrilor componente i a complexului n
ansamblu; amplitudinea, ritmul i expresivitatea micrilor.

n selecionarea exerciiilor fizice cu scopul asigurrii dezvoltrii fizice corecte i
armonioase, se vor respecta urmtoarele cerine:
- precizarea regiunii, zonei, lanului muscular sau segmentului asupra cruia
se intenioneaz s se acioneze;
- indicarea exerciiului fizic care poate realiza angrenarea musculaturii
propuse, n planurile stabilite;
- determinarea poziiei iniiale a corpului i a celorlalte regiuni i segmente
neangajate n exerciiu, cu scopul realizrii unei localizri precise a influenei
exerciiului, pe zona muscular sau articular vizat (de exemplu, o ndoire
62
lateral a trunchiului este mai puin eficient cnd este efectuat din poziia
stnd, comparativ cu poziia stnd deprtat);
- un complex de exerciii pentru dezvoltarea fizic armonioas /lecie va
cuprinde 5-8 exerciii. n fiecare complex vor fi introduse obligatoriu cte un
exerciiu pentru brae i articulaia umrului, pentru spate, abdomen i pentru
membrele inferioare;
- numrul de repetri / exerciiu din cadrul unui complex de dezvoltare fizic
va fi de cca. 4x; un exerciiu de dezvoltare fizic are efectele scontate cu
condiia realizrii a minimum 16-32 micri, n funcie de mrimea masei
musculare angajate n micare. Deci, regimul de lucru de 4x4t i 4x8t /exerciiu
- la ciclul primar - trebuie s constituie o regul de baz.
Pentru nvmntul primar, cu deosebire pentru clasele I-II, se recomand
folosirea cu precdere a exerciiilor libere sau cu obiecte portative uoare
(bastoane, earfe, corzi etc.);
- n etapa nsuiri complexelor de dezvoltare fizic nu este indicat explicarea
i demonstrarea izolat a fiecrui exerciiu n parte de ctre cadrul didactic,
deoarece scade mult densitatea leciei. Se recomand o demonstraie corect,
nsoit de explicaii scurte, precise, n termeni accesibili, concomitent cu
executarea de ctre copii a fiecrui timp de execuie, n tempo lent, chiar cu oprire
ntr-o faz a execuiei care necesit precizri;
- n prezentarea exerciiilor de dezvoltare fizic la clasa I se pot utiliza (ca i la
grdini), denumiri neterminologice, care pot ajuta formarea reprezentrii
copilului, sugernd aciuni cunoscute de acesta, din experiena cotidian;
- exerciiile cu obiecte sau la aparate, se folosesc de regul dup ce elevii au
dobndit capacitatea de a efectua micri fr obiecte, cu un grad corespunztor
de amplitudine, contractare muscular, ritm direcie, precizie;
- n cazul n care exerciiile din cadrul complexului sunt orientate predominat
spre dezvoltarea mobilitii (mai mult la clasa a IV-a), se recomand ca dependent
de conformaia anatomic specific fiecrei articulaii i de masa grupelor
musculare care se ntind, s se respecte urmtoarea ierarhizare n privina
numrului de repetri/articulaie: numrul cel mai mare de repetri va fi stabilit
pentru coloana vertebral, urmeaz n ordine articulaia coxo-femural,
genunchiul, umrul etc.
- nainte de nceperea exerciiilor din cadrul complexului de dezvoltare fizic, s
se stabileasc msurile de natur organizatoric care s asigure condiii optime de
realizare a exerciiilor (vezi dispunerea colectivului n formaia de lucru, mriri de
intervale sau/i distane, obiecte-aparate etc.);
- pentru a se mri eficiena n direcia dezvoltrii fizice, este indicat ca sistemul
de exerciii din cadrul unui complex s devin constant pe o durat de 10-12 lecii;
- pentru a prelungi influenele asupra dezvoltrii fizice i n afara programului
colar, cadrul didactic trebuie s recomande copiilor exersarea zilnic a
complexelor de dezvoltare fizic nvate n lecie.
- exerciiile de dezvoltare fizic cuprinse n complexe constituie coninutul
unei verigi a leciei (veriga a III -a: Influenarea selectiv a aparatului locomotor)
care are un caracter permanent la nivelul nvmntului primar. Durata verigii, n
aceast perioad nsemnat de cretere i dezvoltare a organismului, poate
ajunge pn la 10-12 min./lecie (n special la clasele I -II). Exerciii singulare sau
sub forma gruprilor pot fi folosite i pe parcursul celorlalte verigi ale leciei, ori de
63
cte ori se consider necesar acionarea spre consolidarea reflexelor de postur
corect;

III. 4.3 Metodica educrii / dezvoltrii calitilor motrice de baz la elevii
din nvmntul primar

Obiectiv cadru (b): Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului
i dezvoltarea calitilor motrice de baz

Not: considerm valabile i la acest nivel de nvmnt, afirmaiile de la
paragraful I.6.

Metodica educrii vitezei

A.2.1. Obiective de referin pentru dezvoltarea calitii motrice de baz
VITEZA stabilite prin programa colar (27):
La sfritul clasei I, elevul va fi capabil :
- s execute micrile nsuite cu rapiditate i coerent, potrivit posibilitilor
individuale;
- s persevereze n participarea la activiti specifice dezvoltrii calitilor
motrice.

La sfritul clasei a II -a, elevul va fi capabil :
- s execute rapid micrile comandate la semnale vizuale, auditive i tactile.

La sfritul clasei a III a, elevul va fi capabil :
- s execute rapid micrile comandate sau pe cele solicitate de activitatea la
care particip;
- s manifeste interes pentru creterea indicilor propriilor caliti motrice.

La sfritul clasei a IV-a, elevul va fi capabil :
- s execute cu rapiditate crescut aciunile comandate sau necesare la
semnale vizuale, auditive i tactile;
- s-i cunoasc posibilitile proprii n vederea acionrii pentru creterea
indicilor calitilor motrice (27).

B. Coninutul nvrii (educrii):
Se vor educa/dezvolta urmtoarele forme de manifestare ale vitezei:
Clasa I
- viteza de reacie la stimuli vizuali; vitez de execuie n aciuni motrice
singulare; vitez de deplasare pe direcie rectilinie.
Clasa a II-a
- viteza de reacie la stimuli vizuali i auditivi; vitez de execuie cu obiecte
portative; vitez de deplasare.
Clasa a III-a
- viteza de reacie la stimuli auditivi i tactili; vitez de execuie n aciuni variate;
vitez de deplasare pe 25m.
Clasa a IV-a
64
- viteza de reacie n aciuni motrice complexe; vitez de execuie cu obiecte i
partener; vitez de deplasare pe 30m. (27)

- metode pentru dezvoltarea vitezei metodele considerate ca fiind
adecvate i eficiente pentru dezvoltarea vitezei, n lecia de educaie fizic i
sportiv la elevii de 7-11 ani, sunt: metoda jocului, metoda ntrecerii (dezvolt
viteza de reacie, execuie i de repetiie) i metoda repetrilor cu: reacii la obiecte
n micare (pentru dezvoltarea vitezei de reacie complex Dragnea A.
1996)(10).
Sistemul general al mijloacelor specifice de acionare (19;20):
- exerciii aparinnd complexelor de dezvoltare fizic: ndoiri, ntinderi, rotri,
rsuciri etc., executate n ritm rapid, timp de 5-10 sec. dezvolt viteza de
execuie i viteza de repetiie;
- exerciii din grupa aciunilor de front i formaii: schimbri de formaii,
regrupri n alte zone ale spaiului de lucru, schimbri de direcie din deplasare
la diferite semnale; din mers luarea unor poziii, la comenzi directe, etc.
dezvolt viteza de reacie i de execuie;
- jocuri de micare i tafete care solicit reacii prompte la diferite semnale
(vizuale, auditive sau/i tactile) dezvolt viteza de reacie i viteza de repetiie-
deplasare;
- exerciii i jocuri cu mingea: aruncri i prinderi efectuate rapid, loviri cu
mingea i evitarea lovirii, prinderea mingii sau a altor obiecte aruncate n sus,
prinderea unor mingi ricoate din perete etc. dezvolt toate formele de
manifestare a vitezei;
- plecri-starturi din diferite poziii (eznd, ghemuit, culcat etc.) la comenzi
directe, la comenzi date prin surprindere, prin semnale sonore sau vizuale
dezvolt viteza de reacie i pe cea de repetiie -deplasare;
- srituri variate cu btaie pe ambele picioare dezvolt viteza de execuie i
cuplul vitez for = detent;
Evaluarea calitii motrice vitez se realizeaz (conform Sistemului Naional
colar de Evaluare la disciplina Educaie Fizic i Sport S.N..E.E.F.S.) prin
proba alergare de vitez pe distana de 25m, cu start din picioare pentru viteza
de deplasare (descriere - metodologie: se execut n linie dreapt pe teren plat; se
traseaz liniile de plecare i sosire; cronometrul se pornete la micarea piciorului
din spate; se nregistreaz timpul realizat n secunde i fraciuni de secund - 29).
n cazul n care nu exist condiii pentru realizarea probei de alergarea de vitez
pe 25m, se va susine proba intitulat Naveta 5x5m () pentru evaluarea, cu
anumite ponderi, a tuturor formelor de manifestare a vitezei n.n. (descriere
metodologie: se execut pe o suprafa neted i nealunecoas; se traseaz dou
linii paralele la distana de 5m; executantul se dispune napoia uneia din linii, iar la
semnal pornete n alergare pn la linia opus, o depete cu ambele picioare
i revine la linia de plecare, parcurgndu-se de 5x distana de 5m;
- dezvoltarea calitii motrice vitez (sub toate formele de manifestare) la vrsta
colarului mic, solicit din partea acestuia mari eforturi de concentrare. Cunoscnd
c aceast capacitate este nc slab reprezentat n sfera psihic a copilului, se
recomand o acionare orientat i spre stimularea voinei i efortului de
65
concentrare, n vederea efecturii actelor/aciunilor motrice la parametrii de
intensitate ridicai, n conformitate cu cerinele metodice specif ice;
- actele sau aciunile motrice utilizate ca mijloace pentru educarea vitezei
trebuie s fie cunoscute i nsuite corect de ctre elevi. Numai respectndu-se
aceast recomandare se va favoriza efectuarea exerciiilor n condiii de vitez
crescut. n acest context, intensitile folosite n dezvoltarea vitezei trebuie s fie
maximale (100%) sau submaximale de preferat la elevii din ciclul primar (pn
la 85% din capacitatea maxim). Intensitile maximale la elevii de vrst colar
mic, trebuie folosite mai rar n leciile de educaie fizic deoarece pot duce la
suprasolicitarea sistemului nervos, dereglarea coordonrii i dezvoltarea unor
tensiuni musculare inutile(13;19);
- durata execuiei s nu depeasc 5-10 sec. (la 7-11 ani). Volumul exerciiilor
de vitez depinde de intensitatea cu care acestea sunt executate. Ca o regul
general se poate afirma c la exerciiile efectuate cu intensiti submaximale,
volumul va fi mai mare, iar la exerciiile efectuate cu intensiti maxime, volumul de
lucru va fi mai mic;
- pauzele ntre repetri (1-5-min) trebuie s asigure o revenirea care s permit
reluarea exerciiului la intensitile recomandate. Att pauzele prea scurte ct i
cele prea lungi, nu stimuleaz dezvoltarea vitezei
- dezvoltarea vitezei sub una (sau mai multe) din formele sale de manifestare,
se poate constitui n tem - obiectiv de lecie, att n perioada n care se lucreaz
n aer liber, ct i atunci cnd se lucreaz n interior (ntr -un spaiu amenajat); un
ciclu tematic proiectat pentru dezvoltarea vitezei poate fi alctuit dintr -o
succesiune nentrerupt de 10-12 lecii (orientativ!) cu o durat/lecie ce poate
varia ntre 10-15min. (n funcie de numrul temelor planificate/lecie i de
coninutul nvrii recomandarea ar fi ca la acest nivel de nvmnt s
predomine leciile cu dou teme);
- n structura leciei, tema obiectivul care vizeaz calitatea motric viteza, se
planific ntotdeauna imediat dup veriga a III -a Influenare selectiv a aparatului
locomotor ca tem cu nr.1.

Metodica educrii ndemnrii

A.2.2. Obiective de referin pentru dezvoltarea calitii motrice de baz
NDEMNARE stabilite prin programa colar (27):

- s foloseasc deprinderile nsuite, n condiii variate.

- s foloseasc deprinderile nsuite n condiii complexe i variate
motrice

La sfritul clasei a III-a, elevul va fi capabil :
- s manifeste ndemnare n realizarea sarcinilor motrice desfurate
individual, pe perechi i n grup;
- s manifeste interes pentru creterea indicilor propriilor caliti motrice.
66
La sfritul clasei a IV-a, elevul va fi capabil :
- s acioneze cu indici superiori de ndemnare n cadrul unor activiti
complexe efectuate individual i n grup;
indicilor calitilor motrice.

Se vor educa/dezvolta fie elementele component ale acestei caliti motrice
complexe, fie capacitile specifice i/sau formele de manifestare ale ndemnrii
(27):
Clasa I
- coordonarea aciunilor motrice realizate individual (dezvoltarea capacitilor
coordinative).
Clasa a II-a
- ndemnare n aciuni motrice individuale i pe perechi (capacitate de adaptare
i dirijare motric n.n.).
Clasa a III-a
- ndemnare n aciunile segmentelor corpului; n manevrarea de obiecte
(capaciti coordinative, de adaptare i dirijare motric ; ndemnare general /
specific n.n.).
Clasa a IV-a
- ndemnare n manevrarea de obiecte, n relaii motrice de colaborare cu
partenerii (capaciti coordinative, de adaptare readaptare i dirijare motric;
ndemnare general / specific n.n.).

- metode pentru dezvoltarea ndemnrii (n succesiune metodic respectnd
regula de la simplu la complex) repetarea sistematic a fiecrei deprinderi
motrice de baz i utilitar aplicative cunoscute; exersarea deprinderilor nsuite n
condiii ngreuiate (ca spaiu, durat, vitez, poziii, ritm, introducerea elementelor
de ntrecere); exersarea nlnuit a unei succesiuni de 2-3 deprinderi motrice (din
cele nsuite) n combinaii di ferite; rezolvarea de ctre elevi a unor situaii motrice
cu un anumit grad de complexitate.
Sistemul general al mijloacelor specifice de acionare (2; 20):
- sisteme de acionare simple sau/i complexe pentru educarea echilibrului,
efectuate de pe loc i din deplasare;
- exerciii care solicit aparatul vestibular ntoarceri, rotri i rostogoliri
executate n ritm rapid;
- exerciii de aruncare a unor mingi de diferite dimensiuni i greuti, la inte
fixe orizontale sau verticale, cu creterea progresiv a distanei la care se
aeaz inta i micorarea simultan a suprafeei pe care o reprezint inta (se
efectueaz att cu braul ndemnatic ct i cu cel nendemnatic);
- exerciii efectuate din poziii iniiale netipice: sritura n lungime de pe loc
cu spatele nainte, start din poziia culcat etc.;
- exerciii cu introducerea unor elemente suplimentare: pasarea mingii
alternat cu o btaie din palme, cu o ntoarcere 360
0
etc.;
67
- efectuarea unor sarcini motrice multiple utiliznd tafetele, care s
cuprind: alergare cu trecere peste, pe sub sau/i printre obstacole; alergare cu
deplasare n echilibru; alergare combinat cu srituri etc.;
- parcurgerea unor trasee aplicative care s solicite efectuarea a 3-5
deprinderi motrice a cror succesiune s difere de la o repetare la alta;
- jocuri dinamice (exemple): Leii la circ; ndemnaticii; Iepurii i
grdinarul; Labirintul; Apr i atac etc.;
Evaluarea nivelului de dezvoltare a ndemnrii se realizeaz (conform
S.N..E.E.F.S.) prin urmtoarele categorii de probe: o categorie de probe
opionale cuprinznd srituri la coard de pe dou picioare, pe loc sau srituri la
coard alternative, de pe loc (la clasele I-II) i srituri la coard succesive pe un
picior, pe loc sau srituri la coard, alternativ cu deplasare (la clasele III-IV)
descriere metodologie: stnd cu coarda situat jos-napoi; nvrtirea corzii
dinapoi spre nainte pe deasupra capului; se efectueaz varianta de sritur
menionat n genericul probei; se nregistreaz numrul de execuii sau distana
parcurs la sriturile din deplasare; o alt categorie de probe ce constau din:
aruncare la int orizontal, cu dou mini de jos (la clasele I -II; descriere
metodologie: din poziia stnd deprtat, aruncare lansat cu dou mini de jos a
unui obiect uor, la int delimitat pe sol, la distana de 3-4m, limea intei avnd
0,5m; se nregistreaz numrul de ncercri reuite - din 3 acordate) i aruncare
la int vertical (la clasele III -IV; descriere metodologie: aruncare azvrlit cu o
mn pe deasupra umrului, cu o minge de oin sau tenis, la o int vertical cu
limea de 0,5m situat la distana de 5-6m i nlimea de 2m, se nregistreaz
numr de reuite - din 3 acordate). Probele se pot susine prin exprimarea opiunii
elevilor ctre un coninut sau altul din cadrul celui menionat. Alt variant de
verificare poate fi realizat prin cuplarea/clas a dou probe diferite pentru
testarea aceleai caliti motrice (n cazul de fa printr -un coninut motric bazat pe
deprinderile motrice de sritur i aruncare). Calificativul final / calitate motric se
va acorda n astfel de situaii, ntotdeauna n favoarea copilului (ex. F.B. + B = F.B.
; B + S = B sau F.B. + S = B; condiia de acordare a calificativul ui final va putea fi
aceea ca fiecare prob s primeasc - pn la ncheierea acionrii specifice - un
calificativ care s asigure promovarea);

- la nivelul copiilor din nvmntul primar, pentru dezvoltarea ndemnrii, se
vor utiliza predominant (n special la clasele I -II) exerciii cunoscute de ctre elevi,
pe baza exersrii anterioare;
- structura exerciiilor s solicite indici de coordonare crescui , iar complexitatea
sistemelor de acionare s se includ n procesul de instruire, n mod progresiv;
- ncepnd cu clasa a IV-a, n mod adecvat i n corelaie cu nivelul motricitii
copiilor, exerciiile pot fi efectuate i n condiii de dificultate sporit (spaiu limitat,
micorarea sau mrirea obiectelor manevrate, prezena partenerului sau
adversarului etc.);
- exerciiile de ndemnare trebuie ntotdeauna nsoite de cerine privind: viteza
de execuie, precizia micrii i eficiena aciunii;
- durata de execuie n cazul exerciiilor pentru educarea ndemnrii este
scurt, cu un numr relativ mic de repetri i cu pauze mai lungi, pentru refacerea
excitabilitii optime la nivelul sistemului nervos central utilizarea exerciiilor
68
orientate spre dezvoltarea ndemnrii se face pe un fond bun de nclzire a
organismului i pe o stare optim de excitabilitate a sistemului nervos;
- n procesul de instruire la clasele I-IV se recomand exerciii i activiti
viznd n special: educarea capacitii de percepere a componentelor spaio-
temporale ale micrii; nsuirea el ementelor fundamentale ale micrii privind:
diferitele raportri ale segmentelor corpului sau ale corpului n ntregime fa de
unele repere, direcia, amplitudinea, tempoul i ritmul de efectuare al micrilor;
educarea capacitii de coordonare a micrilor; diversificarea condiiilor de
aplicare a coninuturilor motrice nsuite;
- ciclurile tematice proiectate pentru dezvoltarea ndemnrii pot fi alctuite din
succesiuni nentrerupt de 10-12 lecii (orientativ!); tema obiectivul care se
proiecteaz pentru educarea/dezvoltarea ndemnrii, primete n structura leciei
aceeai poziionare ca i n cazul educrii/dezvoltrii vitezei ( tem cu nr.1- dup
veriga a III-a a leciei) cu care ns nu se cupleaz (viteza i ndemnarea sunt
cupluri incompatibile n activitatea de educaie fizic i sportiv colar i de aceea
nu se planific simultan n aceeai lecie).

Metodica educrii rezistenei

A. 2.3 Obiective de referin pentru dezvoltarea calitii motrice de baz
REZISTENA stabilite prin programa colar (27):

- s depun eforturi cu durate prelungite;
motrice;

- s depun eforturi uniform - moderate cu durate prelungite progresiv.

La sfritul clasei a III a elevul va fi capabil :
- s depun eforturi uniforme i variabile cu durate prelungite progresiv;
- s manifeste interes pentru creterea indicilor propriilor ca liti motrice.

La sfritul clasei a IV a elevul va fi capabil :
- s depun eforturi uniforme i variabile cu durate prelungite progresiv;

Se vor educa/dezvolta urmtoarele forme de manifestare ale rezistenei
(27):
Clasa I
- rezistena general la eforturi aerobe.
Clasa a II-a
- rezisten cardio-respiratirie la eforturi aerobe.
Clasa a III-a
- rezisten la eforturi aerobe; rezisten muscular local.
69
Clasa a IV-a
- rezisten la eforturi variate, rezisten muscular local.

- metode pentru dezvoltarea rezistenei cel mai accesibil procedeu metodic
pentru dezvoltarea rezistenei generale la vrstele nvmntului primar (bazat pe
variaia volumului efortului fizic) este acela al repetrii unor eforturi uniforme (2; 13;
20); la nivelul claselor a III-a i a IV-a se poate face apel n mod adecvat i la
procedeul bazat pe eforturile fizi ce cu intensiti variabile, care presupune
modificarea tempoului de lucru pe parcursul repetrii unei secvene de activitate
(distan, repriz etc.).
Sistemul general al mijloacelor specifice de acionare:
- pentru dezvoltarea rezistenei generale (aerobe), alergarea de durat n
tempo uniform (prin utilizarea procedeului eforturilor uniforme) reprezint mijlocul
fundamental, cu influene pozitive directe att la nivel muscular, cardiovascular ct
i la nivel respirator. La sfritul clasei I, fetele au capacitatea de a realiza 4min.,
iar bieii 5,30min. de alergare continu. La terminarea clasei a IV-a, datele medii
pe ar atest capacitatea fetelor de a alerga 6,30min., iar bieii 10min.(9);
- dezvoltarea rezistenei prin procedeul eforturilor repetate - la nceputul
acionrii - se realizeaz printr-un numr mai mare de serii, cu o durat mai mic a
efortului, ca de exemplu: 4-6 serii x 20-30sec. (pauz ntre serii de 45sec.); apoi
scade numrul seriilor la 2-3 (serii) i crete durata secvenei de efort la 30-45sec.
(pauz de 1min. ntre serii); spre finalul sistemului tematic se pot efectua 2 serii x
1,30min.(efort) cu pauz de 1min. ntre serii;
- tafetele cuprinznd aciuni motrice ciclice, desfurate pe distane mai lungi
(20-30m), pe grupe restrnse (4-6 elevi), repetate de 4-6x, reprezint mijloace
atractive pentru dezvoltarea rezistenei;
- parcursurile aplicative se utilizeaz pentru dezvoltarea rezistenei atunci cnd
au un coninut bazat pe aciuni motrice dinamice, desfurate pe fond de alergare,
totaliznd distane de 40-60m, efectuate de 5-6x, cu pauze de 45sec. ntre
repetri;
- jocurile dinamice sunt mijloace eficiente pentru dezvoltarea rezistenei
funcionale atunci cnd n activitatea dinamic sunt implicai toi copiii i durata de
efectuare a efortului se ncadreaz n 3-5min. (efort continuu). n cazul n care
jocurile se repet/lecie, pauzele intercalate trebuie s fie de scurt durat
(exemple de jocuri: Pescarul cu plasa; Ulii i porumbeii; Ptratul mictor
etc.);
- pentru dezvoltarea rezistenei musculare locale se utilizeaz exerciii care se
adreseaz preponderent unei regiuni musculare (abdomen, spate, trunchi,
membre inferioare, membre superioare). Aceste exerciii folosesc numai
ngreuierea propriului corp, efectundu-se pe serii, cu un numr de 10-20
execuii/serie; pauzele ntre serii 30-45sec.;
Evaluarea nivelului de dezvoltare a rezistenei se realizeaz prin intermediul
probei alergare de durat (conform S.N..E.E.F.S.); descriere metodologie:
alergarea se desfoar pe teren plat (fr denivelri) pe grupe de 6-8 elevi;
alergarea este continu, n ritm propriu, pe duratele corespunztoare fiecrui
calificativ (29);

70
D. Recomandri metodice: - pentru elevii cuprini n ciclul primar de nvmnt,
se recomand dezvoltarea urmtoarelor forme de manifestare a rezistenei:
rezistena general i rezistena muscular local;
- pentru a putea dezvolta rezistena, un exerciiu fizic trebuie s prezinte
urmtoarele caracteristici: s fie cunoscut de ctre elevi, volumul (durata, nr. de
repetri, distana, seriile) efortului s determine o anumit stare de oboseal,
intensitatea efortului (tempoul) trebuie s fie mediu, iar pauzele dintre repetri nu
trebuie s permit refacerea complet a capacitii de efort. Factorul de progresie
n programarea exerciiilor de rezisten, la copiii de 7-11 ani, l constituie
creterea duratei efortului ;
- la colarii mici, inndu-se seama de capacitatea mai redus de adaptare i
refacere a organismului n timpul i dup efort, se recomand regimul de lucru n
serii;
- se recomand ca n cazul folosirii alergrii ca mijloc de educare/dezvoltare a
rezistenei generale, s se imprime tempoul (moderat) chiar de ctre cadrul
didactic (prin semnale sonore), tiindu-se c durata unei alergri este condiionat
direct de meninerea constant a tempoului;
- parcursurilor aplicative nu trebuie privite numai rectiliniu, ele pot fi alctuite i
din succesiuni de linii frnte (vezi spaiul de lucru). Pentru a se scurta pauzele
dintre repetri, parcursurile pot fi concepute astfel nct s permit execuia
simultan a 2-4 elevi;
- regulile de baz pentru educarea rezistenei sunt: continuitatea n pregtire,
creterea continu a duratei activitii sau a distanei ce trebuie parcurs, variaia
volumului de efort cnd se lucreaz cu procedeul repetrilor (n serii) i
aprecierea permanent a progreselor realizat;
- sistemele tematice din rezisten (cu o ntindere orientativ pe 10-12 lecii
succesive/sistem) se pot programa n oricare perioad a anului colar, cu
precdere n aer liber pentru dezvoltarea rezistenei generale i n interior
atunci cnd se acioneaz pentru dezvoltarea rezistenei musculare locale;
- datorit consumului energetic crescut, urmare a coninutul impus de nat ura
scopului urmrit, tema obiectivul orientat spre dezvoltarea rezistenei se
amplaseaz n structura leciei, dup realizarea celorlalte teme, nainte de veriga a
V-a: Scderea treptat a nivelului de efort (ntotdeauna va fi ultima tem din
cadrul verigii verigilor tematice ale leciei !).

Metodica educrii forei

A. 2.4 Obiective de referin pentru dezvoltarea calitii motrice de baz
FORA stabilite prin programa colar (27):
La sfritul clasei I elevul va fi capabil :
- s acioneze asupra propriului corp prin contracia musculaturii segmentare;
motrice.

La sfritul clasei a II a elevul va fi capabil :
- s acioneze asupra musculaturii propriului corp n raport cu rezultatele
anterioare.
71
La sfritul clasei a III a elevul va fi capabil :
- s acioneze cu mijloace specifice pentru dezvoltarea forei principalelor grupe
musculare;
- s manifeste interes pentru creterea indicilor propriilor caliti mo trice.

La sfritul clasei a IV a elevul va fi capabil :
- s-i dezvolte fora general i segmentar;

Se vor educa/dezvolta urmtoarele forme de manifestare ale forei (27):
Clasa I
- fora dinamic segmentar
Clasa a II-a
- fora dinamic general i segmentar
Clasa a III-a
- fora segmentar cu nvingerea greutii propriului corp
Clasa a IV-a
- fora dinamic general i segmentar, fora exploziv

- metode pentru dezvoltarea forei la nivelul educaiei fizice din
nvmntului primar, literatura de specialitate nu prezint date cu privire la
metodele i procedeele metodice ce se recomand a fi aplicate pentru dezvoltarea
diferitelor forme de manifestare a forei. Sunt prezentate doar exerciii izolate sau
grupate dup influenele pe care acestea le exercit asupra diferitelor segmente
ale corpului (exerciii localizate) i pe care noi le-am integrat n cadrul sistemului
general de mijloace pentru educarea forei (adecvate pentru acest nivel de
instruire):
Pentru dezvoltarea forei dinamice generale se vor utiliza exerciii ca:
- aruncri lansate cu dou mini (de jos, de sus, prin lateral) nainte i napoi,
cu obiecte sau mingi medicinale (0,5-2kg), de 4-8x;
- transmiteri de obiecte, din mn n mn cu greuti cuprinse ntre 1-4kg, cu
dou mini - de sus, pe jos i prin lateral, de 4-8x;
- transport de obiecte cu greuti cuprinse ntre 1-4kg, susinnd obiectul n
diferite poziii, pe distana de 5-10m;
- trre cu ajutorul braelor i picioarelor pe distana de 3 -6m;
- traciuni, mpingeri pe perechi.
Pentru dezvoltarea forei dinamice segmentare:
- din culcat facial, pe banca orizontal sau nclinat, deplasarea corpului prin
traciune (simultan sau alternativ) cu ajutorul braelor, de 2 -4x;
- din culcat dorsal cu palmele pe old sau la ceaf, ridicarea trunchiului cu
picioarele fixate, 2x(4-6x);
- genuflexiuni libere (clasele I-II) i cu ngreuieri mici (clasele III -IV), 2 serii x (8-
16 repetri);
- din culcat lateral (dr.; stg.), ridicarea piciorului ntins (pentru cellalt picior se
schimb poziia), 2-3 serii x (6-10 repetri / picior).
72
Pentru dezvoltarea forei generale i segmentare n regimul celorlalte caliti
motrice:
- parcursuri aplicative cuprinznd: transport de obiecte, traciuni pe banc,
variante de srituri, trre; crare; escaladare etc.;
- jocuri dinamice (exemple): La munte; Mingea pe pod; Couleele etc.;
- tafete cu transport de obiecte, cu deplasri din sprijin culcat nainte, sprijin
culcat napoi, cu srituri succesive, cu crare, escaladare etc.;
Evaluarea nivelului de dezvoltare a calitii motrice de for, se realizeaz
(conform S.N..E.E.F.S.) printr-un set de probe opionale. Acestea sunt: pentru
fora musculaturii spatelui a)extensii ale trunchiului din culcat facial sau
b)extensii ale trunchiului din poziia aezat (descriere-metodologie: a. - din culcat
facial cu palmele la ceaf, fixat la glezne de un partener; extensia trunchiului cu
ridicarea capului peste nlimea bncii de gimnastic, revenire la poziia iniial;
se nregistreaz numrul de repetri / sau / b. - ridicarea bazinului n extensie i
revenire la poziia iniial; se nregistreaz numrul de repetri; pentru fora
musculaturii abdominale a. - ridicri de trunchi din culcat dorsal sau b. -
ridicri ale picioarelor din culcat dorsal (descriere-metodologie: a. - culcat dorsal
cu palmele la ceaf, genunchii ndoii i tlpile fixate pe sol de ctre partener;
ridicarea trunchiului pn la atingerea genunchilor cu coatele i revenire la poziia
iniial; se nregistreaz numrul de repetri / sau / b. - culcat dorsal cu palmele la
ceaf; se execut ndoirea genunchilor la piept, ntinderea picioarelor pe vertical,
revenire cu genunchii la piept i ntinderea picioarelor pe sol; se nregistreaz
numrul de repetri; pentru fora musculaturii de la nivelul membrelor inferioare i
superioare a. - traciuni pe banca de gimnastic sau b. - sritura n lungime
de pe loc sau c. - structur complex de for (descriere-metodologie: a. culcat
facial pe banca de gimnastic cu braele n prelungirea corpului apucnd cu
minile marginile acesteia; deplasarea corpului pe banc prin traciuni simultane
cu ambele brae; se nregistreaz distana parcurs / sau / b. din poziia stnd
napoia unei linii, tlpile deprtate la nivelul umerilor, avntare prin ndoirea i
extensia picioarelor simultan cu balansarea brael or; impulsie energic, sritur n
lungime i aterizare pe ambele picioare; se msoar lungimea sriturii de la linie
pn la clcie; / sau / c. poziia iniial stnd; trecere n sprijin ghemuit,
aruncarea picioarelor napoi n sprijin culcat, revenire n sprijin ghemuit, ridicare n
stnd; se nregistreaz numrul de execuii; Fora dinamic se evalueaz prin
probe selectate din variantele oferite (pt. musculatura spatelui, abdominal i a
membrelor). Fiecare prob va fi apreciat cu un calificativ, iar n catalog se va
nscrie un singur calificativ cumulativ, provenit din cele trei probe (29).

- exerciiile pentru dezvoltarea forei trebuie s fie simple i precis localizate
la un lan, segment sau regiune muscular;
- poziiile iniial i final ale segmentelor angrenate n micare, vor fi precis
stabilite, ele determinnd localizarea i eficiena exerciiului;
- cnd se urmrete dezvoltarea troficitii musculare, numrul de execuii
dintr-o serie (8-16 repetri) i numrul seriilor (2-4x) vor fi mai mari. Cnd se
urmrete dezvoltarea tonicitii musculare, numrul de execuii dintr-o serie va fi
mai mic (6-8x), iar numrul seriilor va fi de 1-3x. Tempoul de execuie a exerciiilor
73
va fi moderat (2/4) dac se urmrete dezvoltarea troficitii i crescut (3/4) dac
se dorete dezvoltarea tonicitii musculare;
- pauza intercalat ntre serii trebuie s asigure refacerea energetic la nivel
muscular i teoretic, durata ei este dependent de masa muscular angajat n
efort;
- ngreuierea care trebuie nvins pe parcursul execuiei este reprezentat,
de regul de greutatea propriilor segmente, a unor regiuni corporale sau a corpului
n ntregime. ngreuierile se pot realiza i cu anumite obiecte i aparate (ngreuieri
mici) care s nu depeasc 25% din valoarea maxim de for a copiilor;
- sistemele de lecii cu teme din for se pot planifica n perioade diferite ale
anului colar, att n aer liber ct i n sala de sport. Lungimea unui ciclu tematic
va fi de 10-12 lecii succesive; n structura leciei, dezvoltarea forei se
proiecteaz, spre finalul leciei, ca ultim secven tematic, naintea verigii
Scderea treptat a nivelului de efort. Fora nu se planific niciodat - ca tem -
n acelai timp (n aceeai lecie) cu rezistena (sunt considerate cupluri tematice
incompatibile pentru activitatea de educaie fizic i sportiv colar).

III. 4.4 Metodica nsuirii / consolidrii deprinderilor motrice de baz

Obiectiv cadru: Dezvoltarea (mai corect nvarea iniial i/sau
consolidarea n.n.) deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive
elementare.
Ca orientare metodic general, cadrele didactice trebuie s cunoasc
faptul c, n nvarea motric, formarea deprinderilor este inegal. De multe ori,
dup un anumit numr de execuii corecte a actelor/aciunilor motrice, urmeaz
perioade de exersare n care structurile de micare prezint alterri de coninut i
form. n consecin, pentru consolidarea/fixarea deprinderilor motrice se impune
angajarea binomului elev-cadru didactic ntr-o activitate ndelungat i
perseverent.

MERSUL

A. Obiective de referin: n funcie de clas, elevul va fi capabil:
Clasa I
- s-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor de mers, alergare,
sritur i aruncare-prindere i s l aplice n activitile motrice.
Clasa a II-a
- s aplice n activitile practice deprinderile motrice corect nsuite.
Clasa a III-a
- s-i consolideze deprinderile motrice de baz i s le aplice n activiti
motrice.
Clasa a IV-a
- s-i perfecioneze deprinderile motrice de baz n vederea aplicrii n
activiti motrice (27).

B. Coninutul nvrii:
Clasa I
74
- mers obinuit cu inut corect i coordonare de brae, *mers cu pstrarea
direciei ctre diferite repere; mers n coloan cte unul. (*facultativ)
Clasa a II-a
- mers pe vrfuri, pe prile inferioare i exterioare a labei piciorului, mers
ghemuit.
Clasa a III-a
- mers n coloan cte doi, mers cu pas fandat, mers cu pas adugat, *mers cu
diferite poziii ale braelor.
Clasa a IV-a
- mers n caden, *mers cu pas de front, mers cu schimbarea direciei de
deplasare, mers cu purtare de obiecte (27).

nvarea ncepe cu mersul pe loc, urmat de cel cu deplasare, mai nti liber i
apoi n caden. Paralel cu nvarea, mersul se intercaleaz ntre pornire i oprire.
Dup stpnirea de ctre copii a mersului corect, se va trece la nvarea unor
variante ale acestuia. Variantele de mers recomandate sunt: mers n caden
(pasul de manevr); mers cu pas de front; mers cu pas de gimnastic; mers pe
vrfuri, pe clcie, pe marginea interioar sau exterioar a labei piciorului; mers cu
pas fandat (pasul uriaului); mers din poziia ghemuit (mersul piticului); mers cu
ridicarea genunchiului la piept (mersul berzei); mers cu pendularea gambei n
fa (pasul prusac); mers n trei sau patru labe; mers cu genunchii ntini i cu
sprijinul palmelor pe sol (mersul elefantului); mers cu pai ncruciai; deplasare
cu sprijin pe genunchi i pe palme (mers de-a builea); deplasare cu spatele pe
direcia de naintare; mers cu pai adugai, mers pe suprafee nguste pe sol
sau/i pe o suprafa de sprijin nlat de la sol; mers n echilibru cu
transportarea unor obiecte uoare; mers pe plan nclinat (2; 11).
Unele variante de mers sau de deplasare pot fi efectuate cu diferite poziii ale
braelor i palmelor, sau combinarea poziiilor n timpul deplasrii.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare:
- mers cu aezarea corect a piciorului pe sol, pstrnd direcia prestabilit
de deplasare (n tempou / normal / rapid / accelerat / cu alternri continue a
tempoului de deplasare; cu trunchiul ndoit lateral (stg.-dr.) / nainte / aplecat /
rsucit spre stg-dr./ etc.;
- mers pe vrfurile picioarelor: cu braele n diferite poziii (nainte / napoi /
lateral / sus /; sau situate pe poziii intermediare); cu minile pe olduri / sub
axile / pe umeri / la ceaf / pe cretet; cu schimbarea direcie de mers; cu un
baston la spate apucat la nivelul coatelor; cu ndoirea / lateral / nainte / a
trunchiului la fiecare pas; alternativ cu mers pe toat talpa (sau combinaii din
variantele prezentate);
- mers pe clcie: cu braele n diferite poziii (lateral / la ceaf / pe olduri
etc.); cu schimbri de direcie;
- mers pe partea extern sau intern a tlpilor, cu braele meninute n diferite
poziii;
- mers pe clciul unui picior i pe vrful celuilalt sau pe marginea intern a
unui picior i pe cea extern a celuilalt picior;
75
- mers cu genunchii ntini / ndoii / semindoii / cu diferite poziii ale
braelor i trunchiului; mers cu ducerea alternativ a genunchilor ndoii la piept
etc. combinri;
- mers cu pas fandat, cu arcuire i sprijinirea minilor pe genunchiul piciorului
din fa sau pe olduri; mers ghemuit; mers cu pai / mici / mijlocii / mari / (poziii
diferite ale braelor) - combinaii;
- mers cu pai adugai nainte / napoi / lateral;
- mers cu pai ncruciai nainte / napoi / lateral ;
- mers pe sub obstacole, cu pire peste obstacole, printre obstacole;
- mers / nainte / napoi / lateral / pe partea lat sau/i ngust a bncii de
gimnastic, cu braele n diferite poziii / cu transportarea unor obiecte / cu pire
peste obstacole / cu ntlnire pe banc, depirea partenerului i continuarea
mersului;
Evaluarea se va realiza inndu-se seama de structura, eficiena, direcia,
ritmul, tempoul, amplitudinea, localizarea micrilor, coordonarea segmentelor
corpului, cursivitatea, exprimarea estetic a micrilor etc.
Model de evaluare pentru deprinderea motric de baz : MERSUL
exemplificare pentru clasa a II-a (26)
Subcomponenta: Mers pe vrfuri, pe clcie, pe prile interioare i exterioare a
labei piciorului
Cerine:
- coordonarea micrilor braelor cu cele ale membrelor inferioare (bra i picior
opus);
- inuta corporal controlat (trunchiul vertical, spatele drept, privirea nainte);
- clciele nu ating solul (la mersul pe vrfuri);
- vrfurile nu ating solul (la mersul pe clc ie);
- contactul de sprijin numai pe partea interioar /exterioar (la mersul pe partea
intern i extern a labei piciorului).
Subcomponenta: Mersul ghemuit
Cerine: - Deplasarea elastic cu ducerea picioarelor spre nainte.
Pentru apreciere se vor executa structurile de mai jos:
FOARTE BINE BINE SUFICIENT
- 4 pai mers pe vrfuri cu
palmele la ceaf, urmai de 4
pai mers pe clcie cu
minile pe olduri, continund
cu 4 pai de mers ghemuit cu
palmele pe umeri.
- 4 pai de mers pe
vrfuri cu palmele pe
umeri, continund cu 4
pai de mers ghemuit, cu
minile pe olduri.
- deplasare cu minile pe
olduri, cu fiecare
variant de mers,
(executat separat)

- n timpul leciilor de educaie fizic trebuie s se insiste a supra formrii unui
mers corect i economicos al copiilor. De altfel, mersul cu variantele sale este
prezent pe tot parcursul leciei de educaie fizic, avnd rol n: disciplinarea
colectivului (veriga I), stimularea treptat a marilor funciuni i crete rea strii
emoionale a elevilor (veriga a II -a), alctuirea i schimbarea formaiilor de lucru
(veriga a III-a, a IV-a i a VI-a), rezolvarea temelor de lecie atunci cnd mersul
este proiectat n acest scop (veriga a IV-a), revenirea treptat a marilor funciuni
(veriga a V-a);
76
- desfurarea mersului pe fond muzical sau cu cntec precum i deplasrile
pe direcii diferita (diagonal, erpuit etc.) stimuleaz execuia i autocontrolul
copiilor;
- ritmul deplasrii difer n funcie de structura variant ei de mers sau de
obiectivul urmrit. Deplasrile prin mers i variantele sale vor fi dirijate cu repere
(linii trasate, fanioane, stlpi etc.). Pentru fiecare variant de mers se va adopta
formaia cea mai adecvat;
- la variantele de mers cu diferite poziii sau micri ale braelor, atenionrile
trebuie s vizeze corectitudinea structurii pasului i a atitudinii corpului;

ALERGAREA

A. Obiective de referin: vezi obiectivele de referin de la deprinderea de mers

B. Coninutul nvrii:
Clasa I
- pasul de alergare, alergare cu pstrarea direciei, *alergare n coloan cte unul.
(*facultativ)
Clasa a II-a
- alergare cu genunchii sus, alergare cu clciele la ezut, *alergare cu ocoliri
de obstacole, alergare n coloan cte doi.
Clasa a III-a
- alergare cu picioarele nainte, *alergare cu pas ncruciat, alergare cu
schimbare de direcie.
Clasa a IV-a
- alergare cu ritmuri diferite, alergare cu trecere peste obstacole joase (27).

C. Tehnologia acionarii:
nvarea poziiei corpului, a contactului tlpii cu solul i a poziiei i
coordonrii braelor cu micarea picioarelor se face iniial din alergare pe loc
(formaia de lucru eficient n linie).
Micarea corect a picioarelor se nsuete prin exersarea alergrii cu
genunchii sus i a celei cu clciele la ezut, pe loc, cu deplasare i tempouri
variate.
Pentru sesizarea de ctre copii a fazei de zbor din cadrul alergrii, se
apeleaz la exerciii de trecere din mers progresiv accelerat n alergare.
Variantele de alergare pe care se va pune accent n procesul de nvare
motric la ciclul primar sunt: alergarea cu ridicarea coapselor (alergare cu
genunchii sus), alergarea cu pendularea gambei napoi (cu clciele la ezut) i
alergarea peste obstacole.
- alergare normal cu pstrarea direciei de deplasare pe o / linie dreapt / linie
sinuoas / zigzag / n spiral / trasat (sau nu) n prealabil pe sol; alergare n
direcia unor repere; alergare cu schimbarea sensului de deplasare la diferite
semnale;
- alergare cu executarea unor micri de trunchi (nclinare nainte / napoi /
ndoire lateral) i brae (duse nainte / napoi / lateral / sus) n timpul deplasrii;
77
- alergare cu genunchii / ntini / cu ridicarea alternativ accentuat a
genunchilor la piept / cu ducerea accentuat a gambelor napoi i a clcielor la
ezut / cu ducerea alternativ a gambelor n interior i a genunchilor n exterior /
cu ducerea alternativ a gambelor n exterior i a genunchilor n interior / cu
picioarele deprtate;
- alergare numai pe /vrfurile picioarelor, cu genunchii uor ndoii / pe clcie,
cu genunchii uor ndoii sau ntini;
- alergare pe urme prestabilite (pe semne marcate pe sol, la distane egale sau
diferite ntre ele);
- alergare lateral cu / pas adugat / pas ncruciat;
- alergare cu spatele pe direcia de naintare;
- alergare cu trecere / printre / peste / pe sub / obstacole;
- alergare n tempo 2/4; 3/4; 4/4 pe distane de 50 20m;
- alergare cu tempo succesiv / crescut (ex. 15m2/4 + 10m 3/4 + 10m4/4) /
descrescut (ex. 20m4/4 + 10m3/4 + 10m2/4); alergri cu alternri de tempouri (ex.
20m4/4 + 10m2/4 + 10m4/4);
- parcursuri aplicative / jocuri de micare / cu un coninut centrat pe
deprinderea motric de alergare;
Evaluarea se va realiza inndu-se seama de complexitatea sarcinii motrice,
direcia de deplasare n raport cu direcia indicat, tempoul, coordonarea
segmentelor corpului, cursivitatea, sigurana i eficiena micrilor.
Model de evaluare pentru deprinderea motric de baz : ALERGAREA
exemplificare pentru clasa a III-a (26)
Subcomponenta: Alergarea cu genunchii ntini n fa
Cerine:
- impulsie puternic cu piciorul de sprijin;
- pendularea energic n fa a membrelor inferioare, cu genunchii ntini;
trunchiul n poziia vertical; micarea accentuat a braelor.
Subcomponenta: Alergarea cu pas ncruciat
Cerine:
- naintarea cu latura (stnga/dreapta) pe direcia de alergare;
- ridicarea accentuat a genunchilor n timpul ncrucirii peste piciorul de sprijin
(la alergarea cu ncruciare prin fa);
- piciorul de pendulare s-l depeasc ct mai mult pe cel de sprijin (pasul s
fie lung);
- contactul pe sol cu partea anterioar a tlpii;
- naintare avntat.
Subcomponenta: Alergarea cu schimbarea direciei
Cerine: alternarea deplasrilor liniare cu alergrile n zigzag i erpuite.
Se vor aprecia cu calificative urmtoarele structuri:

- 8 timpi alergare cu pai
ncruciai prin fa, spre
stnga, 8 timpi cu pai
ncruciai prin spate, spre
dreapta, 8 timpi alergare cu
genunchii ntini n fa
- 8 timpi alergare cu pai
ncruciai, spre stnga,
8 timpi cu pai ncruciai
prin fa, spre dreapta, 8
timpi cu genunchii ntini
n fa.
- 8 timpi alergare cu
genunchii ntini n fa,
8 timpi cu pai
ncruciai, prin fa.

78
- alergarea poate fi utilizat n majoritatea verigilor leciei de educaie fizic,
astfel: n veriga I, la exerciiile de mprtiere i regrupare, n veriga a II -a, la
pregtirea organismului pentru efort, n veriga a IV-a, poate constitui tem de
lecie sau mijloc de educare a calitilor motrice de baz, iar n veriga a V-a,
alergarea cu tempo moderat devine un mijloc de revenire a organismului dup
efort;
- n faza de nvare a alergrii se vor folosi tempouri moderate insistndu-se
(prin corectri frecvente) asupra realizrii fazei de zbor, a coordonrii micrii
braelor i n final obinerea unui caracter relaxat al alergrii;
- alergarea se nva alergnd, crescnd progresiv (pe msura fixrii
deprinderii) duratele, distanele i numrul de repetri. n aceste condiii alergarea
se constituie i ntr-un mijloc fundamental care exercit cele mai mari influene
asupra dezvoltrii capacitii de rezisten general a organismului;
- perceperea modificrilor de vitez din timpul alergrilor n tempouri variate, se
realizeaz prin numrtoare sau btaie din palme, schimbri de ritm i de direcie,
la semnale vizuale sau auditive;
- coordonarea alergrii cu respiraia reclam o atenie constant i intervenii
repetate cu exerciii ritmice de inspiraie i expiraie;
- n cazul opririlor din alergare, reducerea vitezei de deplasare trebuie s se
realizeze treptat fiind contraindicat frnarea brusc sau oprirea prin contact cu
palmele pe ziduri, garduri, copaci etc.(niciodat nu se va stabili ca sosirea s se
fac la aceste repere) (13);
- pentru a asigura exerciiilor de alergare un caracter atractiv se vor utiliza:
formaii variate de lucru, tempouri i direcii de deplasare diferite, ntr eceri.

SRITURA


B. Coninutul nvrii:
Clasa I
- sritur pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare.
Clasa a II-a
- srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe unul i ambele picioare ;
*sritura n lungime de pe loc, srituri din ghemuit n ghemuit (*facultativ).
Clasa a III-a
- *sritura pe o suprafa nlat, srituri pe loc cu desprindere pe unul i
ambele picioare, nsoit de micri ale braelor i picioarelor.
Clasa a IV-a
- *srituri n adncime de pe suprafee nlate, *srituri peste obstacole joase,
sritur la coard, pasul sltat. (27)

Variantele de srituri pe care se va pune accent n cadrul nvrii motrice la
ciclul primar sunt: srituri ca mingea de pe loc (cu desprindere de pe un picior, de
pe ambele picioare), srituri succesive cu deplasare n direcii diferite (cu
desprindere de pe un picior, de pe ambele picioare), srituri la coard, srituri
79
libere pe o suprafa ridicat, cu o btaie pe unul sau ambele picioare, sritura n
adncime, sritur cu btaie pe o suprafa ridicat, sritura n lungime de pe loc
cu desprindere de pe dou picioare.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acio nare:
- srituri libere sau peste zone marcate de pe loc / pe ambele picioare / de
pe un picior;
- srituri ca mingea / pe ambele picioare / alternative pe un picior i pe
cellalt / cu atingerea unor obiecte suspendate / cu ntoarcere de 45
0
- 90
0
/ cu
lovirea palmelor la spate sau/i n fa;
- srituri cu coarda cu desprindere / de pe un picior / de pe ambele picioare /
pe loc / din deplasare;
- sritur pe suprafa nlat (0,20 0,60m); sritur de pe loc, peste
obstacol nlat la 0,20 0,60m; srituri succesive peste 2-3 obstacole cu aterizare
/ liber / pe zone marcate;
- srituri din ghemuit n ghemuit / libere / cu marcarea locului de desprindere
pentru fiecare sritur;
- sritur de pe loc, cu / ghemuirea genunchilor la piept / extensia corp ului n
aer;
- alergare uoar, btaie-desprindere pe un picior cu sritur peste / o zon
marcat / un obstacol nlat la 0,40 0,50m fr / cu punct de aterizare;
- tafete i jocuri de micare cu un coninut bazat pe variantele deprinderii
motrice de sritur;
Evaluarea se va realiza inndu-se seama de varianta i complexitatea sarcinii
motrice, fora i sigurana desprinderii, amplitudinea, coordonarea segmentelor
corpului, cursivitatea i eficiena micrilor.
Model de evaluare pentru deprinderea motric de baz : SRITURA
exemplificare pentru clasa I (26):
Subcomponenta: Sritura pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele
picioare
Cerine:
- desprinderea energic prin mpingerea simultan cu ambele picioare pe sol;
- nlare vizibil (zborul nalt);
- aterizare amortizat, n acelai loc (la sriturile pe loc);
- meninerea direciei (la sriturile cu deplasare);
- cursivitatea i ritmul micrilor (la sriturile succesive);
- capacitatea de a alterna variantele de srituri.
Din poziia de stnd cu palmele pe old, se vor executa sriturile succesive:

- 4 srituri nalte, 4
srituri spre stnga, 4
srituri spre dreapta, 4
srituri spre napoi.
- 4 srituri pe loc, legate
cu 4 srituri nainte, 4
srituri spre stnga, 4
srituri spre dreapta.
- 4 srituri pe loc,
urmate de 4 srituri cu
naintare, continuate cu
4 srituri pe loc.

Not: evaluarea nivelului de nsuire a unor variante de srituri se poate realiza
(indirect) i prin parcurgerea probele opionale prevzute n S.N..E.E.F.S. pentru
ndemnare (vezi 29)

80
- numrul mare de variante sub care se poate exprima aceast deprindere
motric, ct i posibilitile multiple de a combina i grada sriturile, determin
utilizarea lor cu o mare frecven n lecia de educaie fizic. Ele se regsesc n
urmtoarele verigi: n veriga a II-a de Pregtire specific a organismului pentru
efort, unde pot fi executate n mod singular sau combinate cu alte deprinderi sau
integrate n cadrul jocurilor de micare - programate n aceast verig; n veriga a
III-a, sriturile pot face parte din complexele de exerciii pentru dezvoltarea fizic,
de regul la sfritul complexului de exerciii; n veriga a IV-a, atunci cnd se
constituie n tem de lecie sau ca mijloc de dezvoltare a calitilor motrice (vezi n
special fora exploziv; ndemnarea). Datorit dinamismului i efortului pe care -l
depun copiii n timpul sriturilor, nu se recomand exersarea lor n veriga a V-a a
leciei Scderea treptat a nivelului de efort;
- corespunztor gradului de dificultate i capacitii copiilor de a nsuii
diferitele variante de srituri, n predarea lor de-a lungul procesului didactic, se va
asigura o succesiune logic - sub aspect metodic;
- cnd se nva (n etapa de nsuire primar), fiecare variant de sritur
va fi exersat independent (izolat) i dup caz (vezi complexitatea sarcinii motrice)
fragmentat. Dup nsuirea sriturii (a unei variante) se adopt diferite poziii sau
micri ale braelor (palmele pe old, pe umeri, la ceaf, braele lateral, sus, n
fa, cu btaie din palme, sus, jos, napoi, n fa);
- pe tot parcursul nvrii i perfecionrii sriturilor se va insista asupra
corectitudinii micrilor;
- numrul sriturilor se va stabili n funcie de posibilitile elevilor de a le
executa corect (16-32x); cnd se constat greeli de execuie se va ntrerupe
exersarea, lucrul relundu-se dup o scurt pauz n care se pot efectua micri
de relaxare, respiraie sau alte deprinderi cunoscute. De asemenea, n funcie de
situaia concret de nvare, n intervalul de odihn se pot relua unele explicaii i
secvene de demonstraie;
- pentru a favoriza sesizarea de ctre copii a lungimii, nlimii, direciei sau
poziiei picioarelor n timpul efecturii variantelor de srituri , se folosesc repere ca:
linii trasate, zone precizate, limitatoare de nlime etc.;
- sriturile (nsuite) trebuie exersate i n combinaii, crescnd astfel att
nivelul solicitrilor de coordonare motric a copii lor ct i atractivitatea coninutului
de instruire;
- ritmul sriturilor se imprim prin comand, numrtoare, btaie din palme,
fluier sau alte surse sonore;
- sriturile cu coarda por fi executate: individual, pe perechi, n trei sau n
grup. Se vor folosi corzi de lungimi corespunztoare nlimii copiilor. Scurtarea
corzii se face prin nfurarea acesteia pe minile executanilor;
- sriturile libere pe o suprafa ridicat se efectueaz pe: banca / lada de
gimnastic (cu un numr redus de elemente) saltele suprapuse sau alte suprafee
nalte;
- sriturile n adncime se fac la nceputul nvrii cu o impulsie mai mic,
iar pe msura nsuirii fazelor de aterizare i de zbor, se va trece la executarea
sriturilor cu desprindere n sus i nainte. nlimea de la care se va sri va fi
cuprins ntre 0,40-0,80m. Pentru ca elevii s execute fr reinere aceste srituri,
n procesul de nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (1);
81
- aparatele sau instalaiile folosite la srituri trebuie s fie verificate nainte
de folosire (vezi stabilitate bun);
- n componena tafetelor sau a parcursurilor se vor introduce numai
variante cunoscute de srituri;
- pentru perfecionarea deprinderii motrice de sritur, se pot folosi - cu
bune rezultate - jocuri dinamice ca: Vrbiuele sltree, Lupul la stn, Lupul
n an, Cele zece salturi, Undia etc.

ARUNCAREA I PRINDEREA

B. Coninutul nvrii:
Clasa I
- aruncarea lansat cu una i dou mini, cu rostogolirea obiectului pe sol la
distan.
Clasa a II-a
- aruncare azvrlit cu mn pe deasupra umrului, la distan, prinderi cu dou
mini din autoaruncri n sus, n podea, la perete.
Clasa a III-a
- aruncare azvrlit la distan; *aruncare azvrlit la int fix, aruncare cu dou
mini, la partener, aruncri i prinderi succesive, individual i pe perechi.
(*facultativ)
Clasa a IV-a
- aruncare azvrlit la distan, *aruncare azvrlit la int mobil, aruncri i
prinderi cu dou mini din deplasare, la partener. (27)

La nvarea variantelor de aruncri i prinderi (raportate la posibilitilor
motrice ale copiilor din ciclul primar) se va ine seama de faptul c ambele
deprinderi pot fi efectuate cu o mn sau cu dou mini, respectiv aruncarea
azvrlit de pe loc, din deplasare, aruncarea lansat de pe loc, din deplasare,
aruncarea mpins de pe loc i cu elan; prinderea (cu o mn sau cu dou mini).
n leciile de educaie fizic, aruncarea i prinderea se predau i se execut de
cele mai multe ori simultan (1; 4; 12). Exist ns i situaii cnd aceste deprinderi
motrice pot fi ntlnite separat, caz n care i nvarea lor se va realiza difereniat.
Ne referim la aruncrile la distan sau/i la int, unde nu sunt incluse elemente
de prindere a obiectelor. Cu aceste tipuri de aruncare - n succesiunea menionat
- se ncepe i nvarea motric a deprinderilor de aruncare-prindere. Urmeaz
nvarea unor procedee de prindere efectuate din autoaruncare i aruncare-
prindere n prezena partenerului / partenerilor.
Ca succesiune metodic, n cazul aruncrilor nvarea ncepe cu aruncarea
lansat cu dou mini de pe loc, care este cel mai accesibil procedeu. n
continuare se nva aruncarea lansat cu o mn - cu rostogolirea mingii pe sol,
aruncrile tip mpingere - cu dou mini de la umr sau de la piept / cu o mn de
la umr i aruncrile tip azvrlire / cu dou mini de deasupra umrului sau
capului / cu o mn de deasupra umrului (de pe loc din diferite poziii sau cu
elen; la distan; la int fix sau mobil).
82
Dificultatea nsuirii procedeelor de prindere la copii (rezultat din perceperea
incomplet i nesincronizat a tuturor elementelor care intervin n reuita acestei
aciune), reclam respectarea unei anumite succesiuni n procesul de predare i
anume prinderea mingii rostogolite pe sol, prinderea mingii transmise pe diferite
traiectorii. nsuirea acestor procedee reprezint premisa trecerii la nvarea
prinderii diferitelor obiecte cu dou mini din fa (acest procedeu este cel mai
frecvent utilizat din cadrul celor specifice prinderii).
- lansarea mingilor pratie, a bastoanelor i a altor obiecte uoare / de pe loc /
din 2-3 piruete; aruncri prin lansare cu o mn (prin balansarea braului nainte-
napoi) cu rostogolirea mingii pe sol / la distan / la int fix amplasat la cca.
3m; aruncare la distan prin lansare cu 2-3 piruete a unor cercuri cu diametrul i
greutatea de diferite dimensiuni; aruncarea la distan a unei mingi medicinale (2-
4kg) prin lansare cu dou mini;
- aruncarea prin mpingere a unei mingi / de handbal / de cauciuc / medicinale
(1-3kg) / cu ambele mini de la piept / cu o mn de la umr cu faa sau cu
latura spre direcia de aruncare; aruncarea mingii (de handbal, baschet,
medicinale) prin mpingere cu ambele mini de la / umr / piept la o int fix,
situat orizontal sau vertical la distana de 4-6m / la un partener (mrind sau/i
micornd distana dintre executani);
- aruncarea prin azvrlire peste umr a unei mingi de (tenis, oin, cauciuc /
fotbal, baschet, volei ) la distan / cu o mn din poziii diferite / cu dou mini /
de pe loc sau din elan; azvrlirea diferitelor obiecte cu o mn pe deasupra
umrului /de pe loc / cu elan / peste diferite repere sau la int fix situat la 8
10m; aruncarea prin azvrlire cu o mn (dr./stg.) de deasupra umrului a unei
mingi de / handbal / tenis / oin etc. la un partener de pe loc sau din deplasare /
cu mai muli parteneri din diferite formaii de lucru (cerc, linii, iruri etc.);
- aruncarea n sus cu / dou mini / o mn / a unei mingi i prinderea ei cu
/amndou minile / o mn n cazul aruncrilor cu o mn prinderea se poate
efectua cu mna cu care s-a aruncat sau cu cea opus braului arunctor; idem cu
efectuarea unor sarcini suplimentare n intervalul dintre aruncare i prindere sau
dup o ricoare a mingii din sol (ntoarcere 360
0
, btaie din palme nainte / la
spate / sub un picior care se ridic, genuflexiuni, deplasri n diferite direcii etc.);
aruncarea mingii de / oin / handbal / baschet cu / o mn / dou mini / la un
partener (situat fa n fa cu cel ce efectueaz aruncarea i la o distan variabil
6m) care prinde mingea cu dou mini (transmiterea succesiv a mingii se poate
realiza: pe loc, din joc de glezne, cu ieire la minge); idem cu introducerea celui
de-al treilea executant care urmrete s intercepteze mingea; aruncarea
prinderea mingii de handbal sau baschet ntre trei sau patru executani dispui n
linie, din deplasare;
- tafete, parcursuri aplicative i jocuri de micare (cu un coninut fundamentat
pe deprinderile de aruncare prindere) folosind una sau mai multe mingi;
Evaluarea se va realiza inndu-se seama de particularitile de execuie a
variantei care se verific, de viteza-fora cu care se efectueaz deprinderea,
amplitudinea, coordonarea segmentelor corpului, cursivitatea i eficiena
(performana) micrilor.
83
Model de evaluare pentru deprinderea motric de baz : ARUNCARE I
PRINDERE clasa a IV-a (26)
Subcomponenta: Aruncarea azvrlit la distan
Cerine: - adaptarea prizei (prin apucare/inere) la mrimea i forma obiectului;
- realizarea micrilor pentru executarea aruncrii;
- asigurarea traiectoriei corespunztoare pentru obinerea unei aruncri
ct mai lungi.
Subcomponenta: Aruncarea azvrlit la int mobil
Cerine: - anticiparea poziiei intei (care se mic) pentru a putea fi nimerit;
intirea colegilor n jocurile dinamice organizate (Vntorul i raele, Ferete
picioarele etc.) dup cum urmeaz:

- fete 3 reuite
- biei 4 reuite
fete 2 reuite
biei 3 reuite
fete 1 reuit
biei 2 reuite

Subcomponenta: Prinderea
Cerine: - adecvarea variantei, poziiei i micrilor la mrimea, forma,
traiectoria i viteza obiectului, pentru a putea fi reinut cu siguran.
Prinderea mingii ricoate din perete (din autoaruncri) 6 aruncri (distan i
numr reuite):
fete 3m 4 reuite
biei-4m 5 reuite
fete 3 reuite
biei 4 reuite
fete 2 reuite
biei 3 reuite

Subcomponenta: Aruncri i prinderi cu 2 mini din deplasare, la partener
Cerine: - deplasarea se realizeaz din alergare uoar;
- aruncarea precis, reinerea n siguran.

Aruncarea i prinderea unei mingi mijlocii (de handbal), din alergare uoar pe
distana de 15m:

Fete 5 reuite
Biei- 6 reuite
fete 4 reuite
biei 5 reuite
fete 3 reuite
biei 4 reuite
Not: evaluarea nivelului de nsuire a unor variante de aruncri (din cadrul
aruncrilor la int) se poate realiza (indirect) i prin parcurgerea probele opionale
prevzute n S.N..E.E.F.S. pentru ndemnare (29)

- n cazul n care sunt programate ca teme de lecie, deprinderile de aruncare i
prindere intr n componena verigii a IV-a, iar ca mijloace ale educaie fizice pot fi
utilizate tot n veriga a IV-a, la dezvoltarea calitilor motrice vitez, ndemnare,
for sau rezisten muscular local;
- n procesul de instruire, atunci cnd coninutul supus nvrii motrice este
programat din deprinderile de aruncare-prindere, se va avea n vedere includerea
tuturor elementelor de apucare, inere i manipulare a obiectelor n cadrul acestor
deprinderi;
84
- aruncarea n special, dar i prinderea ca deprinderi motrice de baz, nu
trebuie confundate cu deprinderile motrice specifice jocurilor sportive sau unor
probe din atletism. Ambele ns, se pot constitui ntr-un fond motric iniial ce poate
fi ulterior transferat pozitiv n nsuirea procedeelor tehnice specifice diferitelor
sporturi;
- reuita nsuirii deprinderilor de aruncare i prindere este direct proporional
cu numrul de execuii realizate. Pentru ndeplinirea acestei condiii este nevoie de
un numr mare de obiecte cu care s se realizeze elementele de aruncare-
prindere. Dac nu exist aceast posibilitate, se vor utiliza formaii de lucru care
s favorizeze un numr ct mai mare de execuii;
- n etapa nvrii un rol deosebit l au demonstrrile i corectrile repetate, iar
exersarea se va realiza de cele mai multe ori global; n etapa de perfecionare a
deprinderilor de aruncare i prindere (n vederea ameliorrii capacitii de aplicare
a coninuturilor nsuite n condiii ct mai variate) se vor utiliza jocuri dinamice ca:
Mingea prin cutie, ine mingea, Mingea la cpitan, Mingea frige, inta vie,
ntre dou focuri etc.

III. 4.5 Metodica nsuirii / consolidrii deprinderilor motrice utilitar -
aplicative

Obiectiv cadru: Dezvoltarea (mai corect nvarea i/sau consolidarea
n.n.) deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare.

TRREA
A. Obiective de referin: n funcie de clas, elevul va fi capabil:
Clasa I
- s-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor aplicativ-utilitare.
Clasa a II-a
- s aplice n activitile motrice deprinderil e aplicativ-utilitare corect nsuite.
Clasa a III-a
- s-i consolideze deprinderile aplicativ-utilitare i s le aplice n activiti
complexe.
Clasa a IV-a
- S-i perfecioneze deprinderile aplicativ-utilitare n vederea aplicrii n activiti
motrice complexe. (27)

B. Coninutul nvrii:
Clasa I nu este planificat

Clasa a II-a
- trre pe genunchi i antebrae
Clasa a III-a
- trre joas.
Clasa a IV-a
- trre joas i pe o latur, pe sub obstacole, *trre joas cu purtare de
obiecte. (*facultativ) (27)

85
Predarea acestei deprinderi ncepe cu nvarea/consolidarea deplasrii pe
genunchi i pe palme, care constituie un exerciiu pregtitor. Se continu cu
deplasarea (trrea) pe genunchi i antebrae, urmrindu-se nsuirea coordonrii
micrii bra-picior opus. Se continu cu nvarea trrii joase i pe o parte (pe o
latur), iar dac comportamentul motric al copiilor se situeaz la un nivel
corespunztor, se poate realiza trrea joas cu purtarea unor obiecte.
- pe genunchi, cu trunchiul uor nclinat nainte i braele / lateral / ntinse n
prelungirea trunchiului / oblic nainte / ntinse oblic napoi -jos / sau cu minile / la
ceaf / pe olduri / deplasare prin pire alternativ pe genunchi / nainte /
lateral / napoi;
- pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul / la orizontal / sub orizontal /
trre / nainte / napoi / cu pire pe / mn i genunchi opus / pe mn i
genunchi de aceeai parte; idem pri ntre obstacole;
- culcat facial, minile mpreunate la spate trre prin ridicarea alternativ a
umerilor i ndoirea uoar a genunchilor (mersul arpelui);
- culcat facial, pe o banc de gimnastic trre nainte prin traciunea
simultan a braelor;
- culcat facial trre (nainte; erpuit, printre obstacole; n cerc) cu /
traciunea braului i impulsul piciorului opus / traciunea braului i impulsul
piciorului de aceeai parte;
- trre pe o parte; trre cu transport de obiecte uoare (mingi de cauciuc,
cercuri, bastoane etc.);
- parcursuri aplicative cu un coninut n care s predomine deprinderea de
trre.
Dozare: o variant se poate repeta de 2 4x / lecie / elev, pe distana de 4-
5m.
variantei care se verific, de coordonarea segmentelor corpului, cursivitatea i
eficiena micrilor (concretizat de obicei prin distana parcurs sau timpul
realizat la ncheierea aciunii).
Model de evaluare pentru deprinderea motric utilitar aplicativ: TRREA
clasa a III-a (26)
Subcomponenta: Trrea joas
Cerine: - respectarea coordonrii specifice;
- naintarea cursiv i rapid;
- corpul lipit de sol (fr ridicarea bazinului).
Executarea trrii pe sub limitatori de 40cm, astfel:
4,5m 4m 3m

- prezena deprinderii motrice de trre n coninutul programei de specialitate,
se justific prin influenele sale asupra corectrii inutei corporale, de zvoltrii
mobilitii coloanei vertebrale, ameliorarea tonicitii musculaturii din regiunea
spatelui, precum i mbuntirea coordonrii generale;
86
- n structura leciei, deprinderea motric de trre se planific n veriga a IV-a,
fie ca tem de lecie, fie ca mijloc de dezvoltare a calitilor motrice (n special
for, dar i ndemnare sau mobilitate articular);
- efectuarea trrii reclam suprafee netede i curate, care s nu deterioreze
echipamentul copilului i s nu-i produc leziuni corporale;
- n faza de nvare a oricrei variante de trre, ritmul de execuie va fi lent ,
insistndu-se asupra coordonrii aciunilor de la nivelul braelor i picioarelor;
- pentru nsuirea corect a micrilor care alctuiesc trrea joas, n etapa
de nvare iniial exersarea se va realiza fragmentat. n fazele de consolidare-
perfecionare, n timpul trrii, se vor putea realiza i sarcini motrice suplimentare
cum ar fi: susineri, purtri, mpingeri, deplasri de obiecte. Tot n faza de
consolidare-perfecionare, trrea va fi inclus i n diferite forme de ntrecere,
plasndu-se la nceputul tafetei sau parcursului aplicativ (se evit astfel tendina
copiilor de a se arunca pentru adoptarea poziiei specifice) i ntotdeauna se va
efectua pe sub limitatori (msue, grdulee, sfori, corzi ntinse, bastoane etc.)
pentru a controla amplitudinea aciunii;
- pentru formarea capacitii de a utiliza deprinderea de trre n unele situaii
cotidiene neprevzute, se vor crea i parcurge trasee de-a lungul crora se
aeaz 2-3 limitatori de nlimi diferite.

CRAREA I ESCALADAREA

A. Obiective de referin/clase: vezi obiectivele de la deprinderea de trre
B. Coninutul nvrii (*facultativ):
Clasa I
- crare-coborre (crare-coborre cu ajutorul braelor i picioarelor, pe
scara fix, prin pire i apucri succesive);
- escaladare (escaladare cu apucare, sprijin i pire pe obstacole);
Clasa a II-a
- crare-coborre pe scara fix i banca nclinat;
- escaladare cu aruncare i nclecarea obstacolului ;
Clasa a III-a
- crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat, crare, deplasare
lateral i coborre la scara fix;
- escaladare cu apucarea i rularea pe piept i abdomen;
Clasa a IV-a
- crare-coborre la scara fix i banca de gimnastic cu progresia nlimii,
crare-coborre folosind instalaii i obstacole naturale;
- escaladare cu apucare i sprijin pe ezut. (27)

Din diferitele tipuri de crare, la nivelul colarului mic, se recomand
nvarea / consolidarea variantelor de crare din atrnat mixt, utilizndu-se ca
aparatur de specialitate scara fix sau/i banca de gimnastic nclinat (aezat
oblic).
- din atrnat mixt cu faa la scara fix, minile de ipc apucat la nivelul
umerilor, corpul ntins crare cu mutarea simultan a / minii i piciorului
87
opuse / minii i piciorului de aceea i parte / coborre n acelai mod sau prin
combinarea variantelor crare cu mna i piciorul opuse - coborre cu mna
i piciorul de aceeai parte / crare cu mna i piciorul de aceeai parte -
coborre cu mna i piciorul opuse;
- atrnat mixt cu faa la scara fix, deplasare lateral a corpului spre stnga
/ dreapta, prin mutarea succesiv a / minilor / picioarelor / simultan a minilor i
picioarelor din aproape n aproape, pe ipca (ipcile) respectiv(e);
- la banca de gimnastic aezat oblic / 20 25
0
/ 40 45
0
/ crare cu
ajutorul braelor i picioarelor (ndoite sau ntinse) prin pire alter nativ pe mini
i picioare coborre / cu spatele nainte deplasnd minile i picioarele ca la
urcare / n picioare, dup ce s-a efectuat o ntoarcere la 180
0
;
- parcursuri aplicative i jocuri de micare n al cror coninuturi sunt
prezente i elementele de crare coborre.
Dozare orientativ n etapa de nvare fiecare executant va realiza de 3-
4x cte una /dou crri succesive.
Variantele deprinderii de escaladare vor fi predate n ordinea: escaladare cu
apucare-sprijin i pire pe obstacol, cu apucare i nclecarea obstacolului, cu
apucare i rulare pe ezut, cu apucare i rulare pe abdomen.
- din mers / alergare uoar escaladarea unor obstacole de nlime mic
(cca. 0,20 - 0,40m) prin sprijinul - clcarea pe aparat cu un picior, / fr a rmne
pe aparat / cu oprire pe obstacol i coborre prin sritur;
- escaladarea unor obstacole cu nlimi cuprinse ntre 0,40 - 0,80m (bnci
de gimnastic, lada de gimnastic, saltele suprapuse etc.) utiliznd variantele cu /
apucare-sprijin i pire pe obstacol / apucare i nclecarea obstacolului / cu
apucare i rulare pe ezut / cu apucare i rulare pe abdomen;
- parcursuri aplicative n al cror coninuturi se fixeaz diferite obst acole ce
trebuie escaladate prin variantele cunoscute ale deprinderii (n mod adecvat cu
particularitile obstacolelor).
Dozare orientativ atunci cnd se programeaz aceast deprindere ca
tem de lecie, trebuie asigurate 5-6 escaladri/copil/lecie.
variantei care se verific, de coordonarea segmentelor corpului, sigurana i
cursivitatea micrilor.
Model de evaluare pentru deprinderea motric utilitar aplicativ: CRARE
clasa a I
Subcomponenta: crare-coborre cu ajutorul braelor i picioarelor, pe scara
fix, prin pire i apucri succesive
Cerine: - respectarea coordonrii specifice crare cu mutarea simultan a
minii i piciorului opuse;
- n faza de traciune a braului, trunchiul se propulseaz n sus, iar
cealalt mn apuc o ipc mai sus;
- urcare-coborre din ipc n ipc;
- micri cursive;
Model de evaluare pentru deprinderea motric utilitar aplicativ: ESCALADARE
clasa a I
Subcomponenta: escaladare cu sprijin i pire pe obstacole cu oprire pe
aparat
88
Cerine: - siguran - fermitate n efectuarea aciunii;
- alergare uoar, cursiv pn la obstacol;
- sritur cu sprijinul unui picior pe obstacol (0,40m) i alt urarea
celuilalt picior;
- meninerea echilibrat a corpului n stnd pe obstacol;
- coborre prin sritur cu amortizarea ocului la aterizare

- n structura leciei deprinderile de crare i escaladare se planific n
veriga a IV-a, fie ca teme de lecie, fie ca mijloace pentru educarea calitilor
motrice de for sau ndemnare;
- nsuirea deprinderilor de crare i escaladare este condiionat de
existena materialelor i aparatelor pe care s se poat efectua aciunile specifice.
n acest sens, cadrul didactic trebuie s manifeste preocupri pentru completarea
i diversificarea aparaturii adecvate. Pot fi utile, pe lng aparatura clasic i
scnduri groase (netede), scrie, miniporticuri, funii etc.;
- la crarea pe vertical, n toate cazurile, copilul trebuie s aib trei
puncte de apucare-sprijin, iar nlimea la care se realizeaz primele urcri s
permit copilului coborrea n siguran maxim;
- dup nsuirea corect a deprinderii de crare ea se poate introduce n
coninutul tafetelor sau parcursurilor aplicative (ncepnd din clasa a II -a).
- pentru nlturarea fricii i ntrirea sentimentului de siguran, executanilor
trebuie s l-i se ofere un ajutor direct i s se promoveze modaliti variate de
ntrajutorare. De asemenea, la baza aparatele utilizate, se vor aeza saltele cu
scopul de a amortiza ocurile provocate de eventualele desprinderi de pe aparat;
- alturi de alte deprinderi motrice de baz i utilitar -aplicative, crarea i
escaladarea vor fi organizate i sub form de ntrecere (la nceputul nvrii
motrice criteriul de performan fiind cel al corectitudinii de execuie, iar mai apoi,
cnd deprinderile respective s-au stabilizat i timpul de realizare a sarcinii
motrice), stimulndu-se angajarea fizic i psihic a copiilor.

TRACIUNEA I MPINGEREA


Clasa I
- traciune (deplasarea propriului corp, pe o suprafa alunecoas, prin traciune
cu braele);
- mpingere (deplasarea propriului corp situat pe sol/banc, prin mpingeri
realizate cu braele i picioarele);
Clasa a II-a
- traciune (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare cu braele,
realizat individual i pe perechi);
- mpingere (deplasarea unor obiecte/partener prin mpingere);
Clasa a III-a
- traciune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastic prin traciune
simultan cu braele);
89
- mpingere (mpingere reciproc ntre parteneri la
baston, *mpingeri reciproce din stnd ntr -un picior);
Clasa a IV-a
- traciune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastic prin traciune
alternativ cu braele, *traciune i opunere, pe perechi, pe grupe, la baston sau
frnghie);
- mpingere (mpingerea unui obiect, parteneri, individual i pe perechi,
*mpingeri reciproce din eznd spate n spate). (27)

Aciunile de traciune / mpingere (executate la aparate sau obiecte care se pot
deplasa) se efectueaz individual, pe perechi sau n grup.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare pentru deprinderea de
traciune:
- culcat facial pe banca de gimnastic deplasare nainte prin traciunea
braelor simultan / alternativ;
- stnd cte doi, fa n fa / de mini apucat / de un baston aezat transversal
la ambele capete apucat / de cte un capt al frnghiei apucat / traciune pn
cnd unul dintre executani reuete s-i trag adversarul n propriul teren cu
ambele picioare;
- stnd cte doi, fa n fa, innd reciproc o minge scoaterea mingii din
minile partenerului;
- stnd cte doi, fa n fa, de capetele unui baston cu ambele mini apucat
unul dintre executani ncearc s duc bastonul n poziie vertical, iar cel lalt
se opune;
- stnd cte doi, spate n spate, de mini apucat traciunea partenerului; din
aezat ghemuit cu genunchii deprtai, cte doi, spate n spate, la nivelul coatelor
agai dezechilibrarea partenerului prin traciune lateral;
- pe perechi, fa n fa cei din fa / se apuc reciproc de mini / apuc de
capete o frnghie /, iar cei din spate apuc fiecare mijlocul perechii sale
traciune pn ce o pereche reuete s o trag pe cealalt n zona proprie;
- n trei, doi copii l trag pe-al treilea care se afl pe banca de gimnastic n /
eznd / culcat facial / culcat dorsal / prin apucare de mini (Avionul);
- traciunea la frnghie pe grupe de 4-5 elevi (clasele III-IV);
- jocuri de micare cu un coninut adecvat.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare pentru deprinderea de
mpingere:
- stnd cu sprijinul palmelor pe perete, cu coatele ndoite ntinderea braelor;
- aezat / culcat / cu tlpile pe suprafaa de sprijin, genunchii ndoii
deplasare prin mpingeri succesive cu picioarele;
- pe perechi, unul napoia celuilalt (la distana de o lungime de bra)
mpingerea partenerului (care opune rezisten) de la nivelul spatelui;
- stnd cte doi, fa n fa, cu / braele ndoite la nivelul pieptului, palmele
orientate nainte / un baston apucat reciproc de capete / mpingere mpotriva
partenerului, aciunea limitndu-se la un anumit interval de timp sau o zon de
teren n care trebuie deplasat unul dintre executani;
90
- cte doi, eznd ghemuit, spate n spate, tlpile pe sol mpingerea
partenerului;
- cte doi, fa n fa, din ghemuit sau din stnd ntr -un picior, srituri pe loc i
dezechilibrarea partenerului cu atingerea palmelor Lupta cocoilor;
- jocuri de micare cu un coninut adecvat.
Dozare orientativ: Timpul de acionare / execuie va fi scurt (5-6 secunde).
Numrul de repetri 7-8x / lecie. n cazul exerciiilor care implic deplasarea
partenerului, distana nu va depi 1,5-2m/ 1 execuie, iar numrul de repetri va fi
de 3-4x.
variantei care se verific, de coordonarea segmentelor corpului, sigurana i
cursivitatea micrilor.
Model de evaluare pentru deprinderea motric utilitar aplicativ: TRACIUNEA
clasa a I (26)
Subcomponenta: Deplasarea propriului corp, pe o suprafa alunecoas, prin
traciune cu braele
Cerine: - fermitatea prizei (a modului de apucare);
- traciune concomitent i energic cu braele (pentru realizarea
naintrii).
Din culcat facial pe banca de gimnastic, braele ntinse deasupra capului,
de muchiile bncii apucat, traciune cu braele, naintea corpului prin alunecare pe
distanele de mai jos:

4m 3,5m 3m
Not: evaluarea nivelului de nsuire-aplicare a traciunii cu braele se poate
realiza (indirect) i prin parcurgerea probele opionale prevzute n S.N..E.E.F.S.
pentru fora muscular de la nivelul membrelor superioare (29)

- locul n lecie al coninuturil or proiectate din cadrul deprinderilor de traciune i
mpingere se situeaz n veriga a IV-a, fie ca teme obiective de lecie (cu scop
cumulativ orientat - n principal spre ameliorarea fondul motric al copiilor), fie ca
mijloace pentru dezvoltarea calitilor motrice (n special for); se recomand ca
n timpul lecie s se exerseze succesiv sau alternativ ambele deprinderi;
- n toate variantele de organizare a exersrii se va asigura localizarea precis
a micrii;
- n lucrul pe perechi sau pe grupe se va asigura echilibrarea raportului de fore
dintre executani. Cnd executanii ndeplinesc roluri diferite (efectueaz aciunea
de traciune sau mpingere), acetia vor fi rotai dup un numr egal de repetri;
- execuiile individuale se vor reali za cu precdere frontal i la comand,
precizndu-se numrul de repetri, timpii de acionare sau distana de deplasare;
- pentru a se preveni accidentrile cauzate de eventualele dezechilibrri sau
eliberarea prizei de ctre partener, exersarea se va face n spaii libere.

TRANSPORTUL DE OBIECTE (GREUTI)

91
Clasa I
- transport (transport de obiecte uoare, apucate cu una-dou mini, individual i
pe perechi)
Clasa a II-a
- transport (transport de obiecte uoare, apucate cu ambele mini, sprijinite la
piept, pe umr, individual)
Clasa a III-a
- transport (transport n doi a unui coleg-scunelul, transportul n grup a bncii i
a saltelei de gimnastic)
Clasa a IV-a
- transport (transport de obiecte i aparate pe perechi i n grup, *transportul
partenerului n spate). (27)

n funcie de modalitatea n care se realizeaz inerea obiectului transportat,
variantele de transport care se pot preda n leciile de educaie fizic i sportiv din
ciclul primar de nvmnt, sunt: cu o mn prin apucare (individual, pe perechi,
n grup); cu dou mini prin apucare (individual, pe perechi i n grup); cu
una/dou mini susinut/sprijinit la piept, pe umr, pe cap, sub bra, pe bra
(individual, pe perechi sau n grup).
Aciunea de ridicare i transport se poate exercita asupra unor obiecte -
aparate sau asupra unui partener (la colarii mici vor predomina aciunile motrice
n care se ridic transport obiecte de diferite forme, greuti i dimensiuni)
- transportarea - transmiterea mingii (de cauciuc sau medicinale) de la unul
la altul din formaie de / linie pe un rnd prin transmiterea-primirea i
retransmiterea mingii n partea opus, prin lateral sau lateral peste cap / coloan
cte unul prin transmiterea mingii pe deasupra capului, prin lateral sau printre
picioare - din poziia stnd deprtat /;
- ridicarea i transportarea unor obiecte (mingi de oin, sculee umplute cu
nisip, gantere etc. 0,5- 4kg) pe distana de 5 15m, cu / o singur mn /
ambele mini / innd obiectul n / fa / lateral / pe umr /;
- ridicarea i transportarea mingii (mingilor) medicinale (1-2kg) din / mers /
alergare uoar / pe distana de 15 20m innd mingea / jos naintea corpului
/ napoi / lateral sub bra (sub ambele brae n cazul n care se folosesc dou
mingi) / pe cap, sprijinind mingea cu una sau ambele mini /;
- ridicarea i transportarea saltelei de gimnastic pe grupe de / cte patru /
cte ase / copii sau pe perechi (cte doi la o saltea);
- ridicarea i transportarea bncii de gimnastic n grup (6 8 elevi care
apuc banca din lateral, dup ce s-au aezat pe aceeai parte a bncii i o ridic
sprijinind-o lateral pe umr);
- ridicarea i transportarea n scunel (n poziia eznd pe brae) a unui
partener, de ctre doi executani (executanii stau fa n fa fiecare apuc
mna opus a partenerului, deasupra articulaiei pumnului, iar cu mna rmas
liber apuc la fel i n acelai loc, mna liber a celuilalt, formndu -se un
scunel pe care se aeaz copilul transportat pentru siguran, acesta se ine
de umerii celor care l transport );
92
- ridicarea i transportarea de unul singur, a unui partener n spate
(eznd clare pe spatele celui care efectueaz transportul);
- jocuri de micare cu un coninut specific (exemple: Roaba; Transportul
bncii prin tunel; Couleul etc.).
Dozare orientativ: n etapele de nvare (iniiere) / consolidare, o anumit
variant de transport, trebuie s fie exersat de 5-6x / lecie (atunci cnd se
prevede n documentele specifice, acionarea n direcia menionat). Distanele i
caracteristicile obiectelor-aparatelor care se vor transporta, se coreleaz cu nivelul
de pregtire, experiena motric i diferenierile sexuale pe care le prezint copiii.
Evaluarea se va realiza inndu-se seama de eficiena aciunii, respectiv
distana pe care se efectueaz transportul n corelaie cu particularitile de
execuie a variantei care se verific, de gradul de siguran al transportului,
coordonarea aciunilor proprii cu ale celor din grup (dac este cazul), viteza de
deplasare etc.
Model de evaluare pentru deprinderea motric utilitar aplicativ:
TRANSPORTUL clasa a IV-a (26)
Subcomponenta: Transportul de obiecte i aparate pe perechi i n grup
Cerine: - eficiena prizei (apucrii);
- deplasarea obiectului n condiii de siguran (fr a-l scpa);
- depunerea cu atenie (fr a fi trntit).
Transportul unei bnci de gimnastic n grup. Numr elevi i
distane/calificative:

8 fete 10m
6 biei 12m
8 fete - 9m
6 biei 11m
8 fete 8m
6 biei 9m

Subcomponenta: Transportul partenerului n spate
Cerine: - apucarea (de coapse) i ridicarea colegului;
- transportul n condiii de securitate;
- depunerea partenerului, cu grij.
Transportul unui coleg (aproximativ de greutatea transportatorului) n spate,
astfel:
Distan/calificativul

Fete 10m
Biei 12m
fete - 8m
biei 10m
fete - 6m
biei 8m

- locul n lecie veriga a IV-a, ca tem - obiectiv de lecie sau ca mijloc
pentru dezvoltarea calitilor motrice (n funcie de condiiile de exersare impuse
n special pentru for sau ndemnare). De asemenea, deprinderea de transport
(dup ce s-a format), mai poate fi utilizat n oricare moment organizatoric al
leciei, atunci cnd este necesar s se amenajeze spaiul de activitate sau este
nevoie de anumite materiale didactice;
- pot fi transportate obiecte de diferite greuti, dar este de preferat ca ele s
nu depeasc 4 - 5kg. Obiectele cele mai utilizate vor fi mingile medicinale mici i
sculeii umplui cu nisip;
93
- se va acorda o atenie deosebit apucrii i ridicrii corecte a obiectului ce
urmeaz a fi transportat (vezi n special protejarea coloanei vertebrale dar i
posibilele accidentri datorate unei prize necorespunztoare);
- la transportul de partener se va urmri corectitudinea prizei celor care
transport i modul de asigurare a elevului transportat;
- la transportul pe perechi sau la cel efectuat n grup, se vor utiliza comenzi
(ateniei!) care s sincronizeze att ridicarea ct i depunerea obiectului (13);
- exersarea poate fi organizat frontal dac numrul obiectelor i spaiul
permit acest lucru, pe perechi sau pe grupe dac variantele care se exerseaz
impun aceste lucru i pe linii succesive sau pe grupe dac condiiile de lucru se
situeaz doar la un nivel satisfctor;
- aa dup cum s-a mai menionat, n etapa de consolidare, deprinderea de
transport de obiecte (greuti) aparate, poate deveni mijloc de organizare a
spaiului de lucru. Variantele nsuite pot fi incluse de asemenea i n cadrul
tafetelor, parcursurilor aplicative, jocurilor dinamice sau pot contribui la
efectuarea diferitelor activiti specifice din timpul taberelor colare.

III. 4.6 Metodica nsuirii deprinderilor motrice elementar sportive

n coninutul educaiei fizice (i sportive) din nvmntul primar, sunt
incluse i deprinderi motrice care aparin unor probe sau ramuri de sport. Aceste
deprinderi reprezint de fapt, preluri adaptate - raional i eficient din domeniul
sportului - la particularitile copiilor.
Obiectiv cadru: Dezvoltarea (mai corect nvarea iniial i/sau
consolidarea n.n.) deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive
elementare.

A. Obiective de referin (au un caracter general, fiind valabile pentru toate
deprinderile sportive elementare):
n funcie de clas, elevul va fi capabil:
Clasa I
- s-i nsueasc deprinderile motrice elementare aparinnd unor probe i ramuri
de sport
Clasa a II-a
- s aplice n ntreceri deprinderile motrice corect nsuite, specifice ramurilor de
sport predate
Clasa a III-a
- s-i nsueasc procedeele tehnice de baz ale probelor i ramurilor de sport i
s le aplice n ntreceri
Clasa a IV-a
- s-i consolideze procedeele tehnice de baz ale probelor i ramurilor de sport
pentru a le aplica n ntreceri. (27)

ATLETISM

Fundamentul probelor atletice l constituie deprinderile motrice de baz
(alergarea, sritura i aruncarea), fapt pentru care, la nivelul activitii de educaie
94
fizic i sportiv din nvmntul primar, accentul n nvarea motric va fi
direcionat spre consolidarea i perfecionarea acestor deprinderi.
Au fost preluate i adaptate urmtoarele probe (coninuturi) atletice:
alergarea de rezisten, alergarea de vitez, alergarea pe teren variat, sritura n
lungime cu elan, sritura n nlime i aruncarea mingii mici - la distan.

Alergarea de rezisten (de durat) i pe teren variat

A. Obiective de referin (idem pentru toate deprinderile sportive elementare
pag. 131 - 132)

B. Coninutul nvrii:
Clasa I - II
- alergare de durat n tempo moderat
Clasa a III-a i a IV-a
- alergare de durat n tempo moderat cu start din picioare. (27)

Impune nvarea de ctre copii a pasului alergtor n tempo moderat i a
startului din picioare.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare (1; 13):
- treceri din mers accelerat n alergare cu vitez moderat 2-4x(20-25m);
- alergare n tempo uniform (2/4) pe distane progresive 3-4x (25; 30; 35 -
50m) se va insista pe lungimea pailor i uniformitatea tempoului;
- alergare cu durat progresiv n tempo moderat (2-4min.) atenie la
coordonarea micrii braelor i a picioarelor;
- alergare n tempo moderat efectuat pe diferite arcuri de cerc;
- startul din picioare explicaii + demonstraii pe fazele startului, corelarea
comenzilor cu poziiile corespunztoare;
- executarea integral a startului din picioare, lansarea din start pe 10-15m;
cte zece elevi aezai n linie, stnd cu un picior n fa alergare pe 15 25m
cu pornire la comand;
- jocuri dinamice cu elemente de ntrecere (exemple): Urmrirea echipei
colectivul se mparte n 2 echipe egale numeric i se dispun n ir, fiecare echip
ocupnd (parial) una dintre laturile mari ale terenului de sport (terenul este marcat
la coluri pentru a se direciona traseul care trebuie respectat). La semnal, echipele
pornesc n alergare, urmrindu-se una pe cealalt. n funcie de nivelul clasei, se
alearg 3 5 min.; Gsete tempoul 4 echipe a 6 8 copii trebuie s parcurg
o distan de 50 100m n alergare, tempoul fiind prestabilit varianta 1:
abaterile de la tempoul stabilit se penalizeaz cu 1pc. pentru fiecare 0,5 sec.
Ctig echipa care are mai puine penali zri dup un numr de 4 - 6 repetri;
varianta 2: traseul este delimitat printr -o linie de plecare i una de sosire.
Alergarea pe distana dat, se va repeta de attea ori ci componeni are fiecare
echip, toi trebuind s conduc grupul propriu o dat (valoarea distanei de
alergare va fi invers proporional cu numrul copiilor din grup). Ctigtorii vor fi
desemnai din rndul copiii care au imprimat tempoul cel mai apropiat de cel
stabilit; etc.
- alergare pe teren variat (1,30 2 min.);
95
Evaluarea coninutului motric specific alergrii de rezisten se va putea realiza
la sfritul unui ciclu tematic, printr-o form de evaluare curent, apreciindu-se:
corectitudinea pasului de alergare, poziia trunchiului i a braelor (inclusiv
micarea specific a acestora) n timpul deplasrii, tehnica respiraiei i ritmul
respirator corelat cu ritmul deplasrii, cursivitatea micrilor, constana
uniformitatea tempoului de alergare toate raportate la distana de alergare
stabilit de ctre cadrul didactic i n funcie de variabilele implicate n procesul de
instruire (cerinele programei, numr de lecii planificate, proporia de realizare a
obiectivelor de instruire proiectate, clasa, criteriile difereniate de evaluare -
stabilite n funcie de clas, nivel de pregtire motric a subiecilor, particulariti
psihomotrice determinate de sexul copiilor etc.). Capacitatea de aplicare a
aciunilor motrice specifice alergrii de rezisten, se pot evalua (indirect i parial -
doar prin prisma unor performane stabilite pe criteriul de timp durat n care se
efectueaz aciunea motric global) prin parcurgerea probei de alergare de
durat elaborat pentru testarea nivelului de dezvoltare a calitii motrice
rezisten (pentru descrierea metodologia de realizare a probei, vezi metodica
educrii rezistenei punctul C).

- n planul tematic anual i implicit n toate celelalte documente de planificare
specifice activitii de educaie fizic i sportiv colar, nu este recomandat
programarea simultan a coninuturilor tematice aparinnd probelor alergarea
de rezisten i alergarea de vitez (vezi fenomenul de interferen n nvarea
motric). De asemenea, amplasarea concomitent a sistemelor tematice din
alergarea de rezisten i calitatea motric rezisten este contraindicate (vezi n
special indicatorul de volum al efortului). De-a lungul semestrelor anului colar,
nvarea tehnicii alergrii de rezisten se va ealona doar n perioadele de
activitate realizat n aer liber. n structura leciei, coninutul motric tematic pentru
alergarea de rezisten se va planifica ntotdeauna spre finalul verigii tematice a
leciei (n funcie de numrul temelor, modalitile de exersare stabilite/tem sau
eventualele coninuturi care vizeaz calitatea motric fora), evitndu-se astfel
suprasolicitrile ulterioare ale organismului nc insuficient pregtit pentru eforturi
care impun n general un volum mai mare de activitate;
- consolidarea tehnicii alergrii de rezisten se realizeaz prin creterea
duratei / distanei de efectuare a aciunii motrice specifice, concomitent cu
asigurarea prezenei permanente (n timpul exersrii) a caracteristicilor ce definesc
mecanismul de baz al pasului lansat n tempo moderat, poziia corect a
trunchiului i imprimarea ritmul respirator optim n timpul alergrii;
- meninerea constant a tempoului i imprimarea ritmului respirator adecvat,
sunt favorizate atunci cnd cadrul didactic nsoete copiii n alergare;
- pentru pstrarea constant a tempoului de alergare, clasa poate fi mprit n
dou plutoane (echipe) care pornesc din puncte diametral opuse ale traseului,
primind ca sarcin meninerea acestei poziii pe toat durata alergrii;
- iniierea n tehnica startului din picioar e se realizeaz n prima etap, prin
exersare fragmentat, dispunnd elevii n formaie de linie i fcndu-se
corectrile de rigoare. La clasele a III-a i a IV-a, funcia de starter va putea fi
ndeplinit (prin rotaie) i de ctre elevi;
96
- alergarea pe teren variat se realizeaz, la aceste vrste, tot prin tehnica
pasului alergtor specific alergrii de durat, ncercndu-se variaii ct mai mici
ale tempoului de lucru (vezi particularitile funcionale ale copiilor).

Alergarea de vitez

vezi pag. 131 - 132)

B. Coninutul nvrii:
Clasa I - III
- alergare de vitez cu start din picioare
Clasa a IV-a
- alergare de vitez cu start de jos (27)

Procesul de instruire proiectat n vederea nsuirii coninuturilor specifice
alergrii de vitez, se rezum la acest nivel de nvmnt, la tehnica pasului de
accelerare, a pasului lansat de vitez i a startului din picioare / de jos.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare (1;12):
- din / mers (5m) /alergare uoar (10m) / la semnal auditiv sau reper vizual
trecere n alergare accelerat (10-15m) cu atingerea vitezei maxime (submaxime)
la finalul parcursului de 4-6x;
- alergare n tempo moderat alternat cu 2-3 accelerri (6-8m) de 4-6x;
- start din picioare / individual / n grup pe linii /, pas alergtor de accelerare
(6-8m) de 3-4x; idem cu start din ghemuit, cu start de jos (clasa a IV -a);
- alergare accelerat (6-8m) cu atingerea vitezei maxime, urmat de alergare
cu pas lansat (10-15m) de 2-3x
- jocuri de micare (exemple): Alergarea pe culoar pe distana de 20
25m, colectivul se mparte pe mai multe grupe (n funcie de numrul culoarelor
trasate) i la semnal, primii copii din fiecare grup, efectueaz alergare de vitez
pn la un reper i napoi cel care ajunge primul la propria grup, ctig un
numr de puncte egal cu numrul grupelor constituite. Urmtorii clasai (care
pornesc tot la semnalul cadrului didactic) primesc un punctaj proporional
descresctor cu cte 1pc., n raport cu primul clasat. Ctig grupa care, dup
ultimul concurent a obinut prin nsumarea punctelor, punctajul cel mai mare
(copiilor care nu vor alerga n limitele culoarului propriu li se va anula punctajul
realizat); Prinde-l pe cel din fa colectivul se mparte n 4 echipe egale
numeric (6 8 elevi, repartizai pe sexe) ce se dispun (dou cte dou) n linii
succesive, ocupnd una dintre laturile mici ale terenului de sport. La primul semnal
al cadrului didactic, liniile 1 i 2 (aflate la un interval de 2 -3m ntre ele) pornesc n
alergare uoar la al doilea semnal, copiii din prima linie efectueaz alergare
de vitez ncercnd s ajung n partea opus a terenului de sport (dup linia de
fund a terenului sau dac terenul are dimensiuni prea mari dup o linie trasat
la 20 25m de la punctul de start) fr a fi prini din urm de ctre a doua linie
(perechile de urmrii i urmritori vor fi stabilite nainte d e nceperea jocului, iar
copiii vor fi atenionai c alergarea se va efectua obligatoriu n linie dreapt fr
oscilaii laterale ! cei care nu respect aceast cerin vor fi declarai prini);
97
idem liniile 3 i 4. La a doua repetare, se inverseaz liniile i sarcinile / pereche
(cei urmrii devin urmrituri) sistemul de acionare se repet de 4x; etc.
- ntreceri pe distane de 20 - 30m, cu plecare din diferite poziii, inclusiv cu
start de jos (la comand) la clasa a IV-a.
Evaluarea coninutului motric specific alergrii de vitez se va putea realiza la
sfritul unui ciclu tematic, printr -o form de evaluare curent, apreciindu-se:
corectitudinea poziiei de start, a pasului alergtor de accelerare n momentul
lansrii de la start (trunchi nclinat, pai scuri etc.), a pasului lansat de vitez
(constana vitezei de alergare, redresarea parial a poziiei trunchiului dup
lansarea din start, micrile energice i sincronizate ale braelor etc.); meninerea
direcie de alergare n linie dreapt, cursivitatea global a aciunii motrice specifice
toate criteriile de apreciere raportndu-se n momentul acordrii calificativului
- la variabilele actului didactic care, n situaia concret de instruire pot influena
valoarea acestuia. Capacitatea de aplicare a coninuturilor motrice specifice
alergrii de vitez, se poate evalua (indirect i parial - prin prisma unor
performane stabilite pe criteriul de timp n care se parcurge o distan dat
25m) prin efectuarea probei de alergare de vitez 25m propus (conform
S.N..E.E.F.S.) pentru testarea nivelului de dezvoltare a calitii motrice vitez
(pentru descrierea metodologia de realizare a probei, vezi metodica educrii
vitezei punctul C).

- amplasarea n planul tematic anual a unui sistem tematic pentru alergarea de
vitez (al crui coninut aparine deprinderilor motrice specifice probelor atletice),
se va face conform instruciunilor n vigoare, ntotdeauna dup coninutul motric
specific probei alergarea de rezisten. Argumentul principal al acestei poziionri
const n faptul c se consider tehnica probei de alergare de vitez ca fiind mai
complex i deci mai dificil de nsuit, dect cea specific alergrii de rezisten.
Prin amplasarea recomandat nu trebuie s se neleag ns c cele dou
coninuturi (sisteme tematice) vor fi neaprat legate una de cealalt adic se va
planifica primul sistem din alergarea de rezisten, dup ncheierea cruia, se va
continua imediat cu un sistem tematic constnd din alergarea de vitez. Sunt
considerate corecte toate variantele de planificare a celor dou coninuturi (deci i
cele cu poziionri n semestre diferite), dac se respect indicaia menionat i
sistemele sunt ealonate n perioadele de activitate n aer liber. n contextul dat,
dorim totui s menionm c, suntem de acord doar parial cu argumentul invocat
anterior. Credem c indicaia privind succesiunea n planificare a celor dou
coninuturi este util, numai la clasele de nceput de ciclu din cadrul fiecrui nivel
de nvmnt. Observaia se bazeaz pe faptul c, n practica curent, aceste
coninuturi se programeaz de mai multe ori de-a lungul perioadei afectate
nvmntului preuniversitar (i chiar n cadrul aceluiai nivel de nvmnt, n
mai muli ani de studiu dac nu chiar n fiecare) respectndu-se n acest fel i
caracterul concentric al coninuturilor programelor colare de specialitate. Pornind
de la premisa c aceste deprinderi specifice ajung la un moment dat la faza de
consolidare / fixare - n cadrul unei nvri motrice eficiente - credem c trebuie
admise i variantele de planificare (n special la clasele terminale) n care
programarea probelor s nu respecte succesiunea recomandat. Exist totui
cteva restricii de planificare. Acestea se refer la: programarea simultan a
98
unor coninuturi tematice aparinnd probelor alergarea de vitez i alergarea de
rezisten (vezi fenomenul de interferen n nvarea motric) ; amplasarea
concomitent a sistemelor tematice din alergarea de vitez i vitez (vezi
solicitrile organismului datorate efortului specific);
- n structura planului de lecie i n raport cu alte coninuturi tematice curente,
tema alergarea de vitez, se poziioneaz ca tem cu nr. 1 ( imediat dup veriga
a III-a Influenare selectiv a aparatului locomotor). Excepie de la aceast
recomandare se face doar n cazul n care, n aceeai lecie, exist i o tem
pentru calitatea motric ndemnare. Atunci, prima tem abordat va fi din
calitatea motric menionat, iar cea de a doua, din coninutul specific alergrii de
vitez;
- n succesiunea iniierii n tehnica alergrii de vitez, nvarea ncepe cu pasul
alergtor de accelerare. Prin realizarea acestui obiectiv de instruire, copi ii i
nsuesc modul eficient de pornire din start, dobndind capacitatea de a mrii
progresiv lungimea pailor de alergare, simultan cu creterea frecvenei acestora.
Secvena de accelerare poate fi efectuat cu pornire de pe loc (din diferite poziii),
din mers sau din alergare uoar;
- la exersarea alegrii cu pas lansat de vitez, sistemele de acionare vor fi
astfel elaborate nct s se prevad ca distanele destinate acesteia, s fie
precedate de altele, parcurse prin pas de accelerare;
- nvarea startului de jos (clasa a IV-a) se va exersa (iniial) fragmentat, pe
cele patru comenzi (la start, pe locuri, gata, start semnal sonor).
Colectivul va fi dispus frontal sau pe linii succesive. Se vor face corectri generale
(viznd greelile cele mai frecvente i care se abat de la mecanismul de baz al
micrilor specifice) i apoi individuale. Volumul de exersare pentru comenzile pe
locuri-gata va fi mai mare (5-6x/lecie), trecndu-se alternativ la executarea celor
dou poziii;
- n toate etapele nvrii coninutului motric specific alergrii de vitez, la
nivelul colarului mic, se vor folosi ca mijloace fundamentale pentru nsuirea
corect a tehnicii de execuie (pe lng alte exerciii sau/i jocuri de micare
adecvate) i sisteme de acionare cu un coninut bazat pe alergarea cu genunchii
sus i alergarea cu clciele la ezut.

Sritura n lungime cu elan

vezi pag. 131 - 132)
B. Coninutul nvrii:
Clasele I II: sritura n lungime cu elan
Clasele a III-a i a IV-a
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit (27)

Dei la prima vedere sritura n lungime cu elan nu presupune micri
complicate, nsuirea corect a tuturor elementelor sale constitutive solicit din
partea copiilor, pe lng un anumit nivel al pregtirii fizice i un repertoriu motric
bine fixat. De aceea, nvarea motric specific se va limita pentru colarul mic, la
cel mai simplu procedeu sritura n lungime cu ghemuire.
99
- variante de srituri srituri ca mingea pe ambele picioare / pe loc / cu
deplasare; srituri pe loc cu ducerea genunchilor spre piept; din sprijin ghemuit,
sritur nainte cu ntinderea complet a picioarelor; idem cu trecerea peste o linie
trasat la 0,40 0,60m n fa; idem de pe o suprafa nlat (cca. 0,20m), cu
genunchii prini la piept, n timpul zborului, cu braele i aterizare la groapa cu
nisip;
- alergare uoar i desprindere / la semnal / la semn pentru atingerea unui
obiect suspendat (10 15x);
- alergare accelerat 6-8m i continuarea alergrii prin groapa cu nisip, 2-3x;
- stnd, pas cu piciorul stng/drept, btaie-desprindere i aterizare pe ambele
picioare n ghemuit, 4-6x;
- din stnd, pas cu stngul-pas cu dreptul, btaie-desprindere i aterizare n
ghemuit, 4-6x;
- srituri cu elan de 6-7 pai (elan mic), cu desprindere de pe un picior, zbor
ghemuit i aterizare pe ambele picioare (n ghemuit) 3-4x; idem peste un reper
situat la marginea gropii i nlat la 30-40cm; idem cu trecere printr-un cerc;
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit sub form de concurs.
Evaluarea probei de sritura n lungime cu elan, se va putea realiza la sfritul
unui ciclu tematic, printr-o form de evaluare curent, apreciindu-se mai mult
corectitudinea nsuirii coninutului motric specific i mai puin performana
realizat, reprezentat de lungimea sriturii. n consecin, se va pune accent pe :
calitatea alergrii pe distana de elan (elanul va fi scurt), corelarea elanului cu
desprinderea (cursivitate la elan-btaie-desprindere), btaia energic, zborul
echilibrat i realizat prin procedeul ghemuit, aterizarea amortizat.

- nainte de a iniia copiii n tehnica sriturii n lungime cu elan, se recomand
nsuirea tehnicii alergrii de vitez, acionndu-se astfel n direcia formrii
capacitii acestora de a alerga constant i de a realiza o accelerare uniform n
timpul deplasrii. n planul tematic anual, aceast recomandare se va reflecta n
modul de poziionare a celor dou probe atletice, n special la clasele I - III.
Sistemul tematic programat pentru alergarea de vitez, se va situa undeva
naintea sistemului tematic conceput pentru sritura n lungime cu elan i ambele
coninuturi se vor planifica n timpul activitilor n aer liber;
- n cazul exerciiilor efectuate la groapa cu nisip, btaia i desprinderea nu se
vor realiza la marginea gropii (pericol de accidentare), ci napoia unei linii vizibile,
trasat la 20-30cm fa de aceasta;
- se va insista pe cursivitatea elanului, btaia energic (pe toat talpa),
desprinderea prin extensia complet a piciorului de btaie, tragerea genunchilor
spre piept meninerea acestei poziii pe tot parcursul zborului, ct i pe
realizarea unei aterizri n ghemuit fr cdere spre napoi;
- pentru cunoaterea lungimii sriturilor de ctre copii, marginea gropii va fi
marcat n metri i decimetri;
- ntrecerile la sritura n lungime sunt agreate de ctre copii. Desemnarea
ctigtorului se poate face prin trasarea unei linii care marcheaz cea mai lung
sritur. Cnd aceast linie este depit de un alt copil, se traseaz noua linie
care indic rezultatul cel mai bun , la acel momentul.
100
Sritura n nlime

vezi pag. )

B. Coninutul nvrii:
Clasele a III-a i a IV-a
- sritura n nlime cu pire (27)

Sritura n nlime necesit un anumit nivel de dezvoltare a detentei (for -
vitez) i a coordonrii motrice specifice (mai ales ntre fazele de elan i btaie).
Datorit acestui fapt, proba nici nu este prevzut n programa colar, dect
ncepnd cu clasa a III-a. nvarea motric se centreaz pe sritura n nlime cu
pire, la care tehnica zborului fiind relativ simpl, ofer premisele unei nvri
corecte a fazelor de elan i btaie elemente de baz ale coninutului motric
specific.
- elan perpendicular de 3 5 pai, sritur peste tachet (0,40 0,60m) cu
ducerea genunchilor la piept;
- de pe loc, desprindere unilateral, cu forfecarea picioarelor ntinse n aer i
aterizare pe cellalt picior; idem dintr-o poziie lateral fa de o linie trasat pe
sol, cu aterizare de partea cealalt a liniei; idem cu lovirea unor obiecte
suspendate cu laba piciorului de atac;
- din mers, la fiecare al treilea pas pendularea piciorului de atac concomitent cu
ducerea braelor n sus;
- elan oblic de / 1-3 / 3-5 / pai, sritur cu pire peste / repere (linii trasate,
tachete, corzi etc.) situate pe sol / o tachet nlat progresiv (0,40 0,60m);
Evaluarea probei de sritura n nlime cu pire, se va putea realiza la
sfritul unui ciclu tematic, printr -o form de evaluare curent, apreciindu-se
corectitudinea nsuirii coninutului motric specific. Se va pune accent pe:
desprinderea activ i sincronizarea micrii de avntare a braelor cu impulsia
piciorului de btaie.

- nvarea deprinderilor motrice care compun aceast prob (deci i
ealonarea lor n planul tematic anual) ncepe dup nsuirea principalelor
variante de srituri incluse n coninutul deprinderilor motrice de baz (srituri) la
nivelul nvmntului primar;
- att exerciiile pregtitoare ct i cele specifice care nu impun trecerea unor
nlimi (sau acestea sunt foarte mici) pot fi repetate frontal, cu ntregul colectiv
sau pe grupe, deoarece n situaiile menionate nu sunt necesare spaii special
amenajate pentru aterizare. O dat cu exersarea unor srituri care impun trecerea
unor nlimi, prima preocupare (de natur organizatoric) a cadrului didactic, va fi
ndreptat spre luarea unor msuri care s asigure efectuarea aterizrilor n
condiii de deplin securitate;
- tachetele sau reperele peste care se sare, vor fi aezate sau inute astfel
nct la atingere s cad;
101
- pentru formarea corect a mecanismului de baz al micrilor pe care le
conine sritura n nlime (procedeul prin pire), cadrul didactic i va orienta
atenia spre evitarea urmtoarelor greeli (mai frecvente) de execuie: btaie pe
piciorul de lng tachet, btaie i desprindere pe vertical slabe, trecere peste
tachet cu genunchii ndoii, trecere peste tachet la unul din capete.

Aruncarea mingii mici

vezi pag. 132 - 132)

B. Coninutul nvrii:
Clasele I - IV
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan. (27)

Succesiunea nvrii aruncrii mingii de oin de pe loc, la distan va cuprinde
urmtoarele aciuni: demonstrarea aruncrii n vederea formrii la copii a unei
reprezentri corecte i globale asupra micrilor care se vor nva; nvarea
inerii i obinuirea cu mrimea i greutatea mingii de oin; nvarea aruncrii
mingii de oin de pe loc, printr -o micare de azvrlire.
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare (1; 13):
- aruncarea mingii medicinale (1kg.) cu ambele mini de deasupra capului / cu
picioarele aezate paralel / cu un picior n fa; idem peste diferite obstacole nalte;
- aruncarea mingii de oin n sus i prinderea ei dup / o btaie din palme / o
ntoarcere / o ghemuire /etc. 5-6x;
- se nva priza (inerea) mingii se repet de 2-3x;
- poziia corpului deprtarea piciorului din urm care se ndoaie, prelund
greutatea corpului, concomitent cu ducerea braului de aruncare ntins napoi, 5-
6x;
- faza de aruncare ntinderea piciorului din urm cu ndreptarea i rsucirea
energic a trunchiului i biciuirea braului de aruncare, 3-4x fr obiect; idem cu
mingea de oin apucat, dar fr a o arunca;
- aruncarea mingii de oin din difer ite poziii iniiale la int fix;
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan 5-6x;
- ntreceri de aruncare de genul cine arunc mai mult i jocuri bazate pe
micri de azvrlire (ex. Doborrea steguleelor, Drm turnul Acumuleaz
puncte etc.).
Evaluarea nivelului de nsuire a tehnicii aruncrii mingii de oin de pe loc, la
distan, se va putea realiza la sfritul unui ciclu tematic (orientativ: 10 15min.
timp de 6 8 lecii succesive), printr-o form de evaluare curent, apreciindu-se
corectitudinea nsuirii coninutului motric specific.
Se va urmrii: poziia iniial a corpului (echilibrat, cu greutatea repartizat pe
ambele picioare); poziia corect a braului arunctor (ndoit din cot, ridicat la
nivelul umrului, antebraul la vertical); angrenarea trunchiului n special a
umerilor n micarea de azvrlire; meninerea poziiei echilibrate a corpului dup
efectuarea aruncrii.

102
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan se va include sub forma unui
ciclu n graficul anual de ealonare a ciclurilor tematice (planul tematic anual),
numai dup ce s-au nsuit coninuturile recomandate la acest nivel de
nvmnt, din cadrul componentei subcomponentei deprinderi motrice de
baz aruncare - prindere (n special la clasele a III-a i a IV-a). Repartizarea
sistemului de lecie se va face numai n perioada lucrului n aer liber;
- obiectul cu care se vor efectua aruncrile este mingea de oin (greutatea =
150g). n perioada de nsuire primar a mecanismului de baz al micrii de
azvrlire, pentru uurarea condiiilor de exersare, se pot folosi i mingile de tenis,
iar pentru controlul-autocontrolul direciei de aruncare linii trasate cu creta pe
sol (numrul liniilor va fi n funcie de modalitilor de exersare posibile);
- pentru favorizarea corectitudinii micrilor i aruncarea mingii pe o traiectorie
corespunztoare, se pot folosi repere orizontale, situate la nlimi diferite
trasate pe perete, pe barele porilor, peste plasa de volei, etc.;
- la finalizarea nvrii, n etapa de consolidare, se vor putea efectua, de la o
linie marcat 6 - 8 aruncri/elev/lecie;
- dup stabilizarea (fixarea) corect a deprinderii motrice specifice, exersarea
se va poate organiza i prin intermediul unor ntreceri de aruncare la distan sau
jocuri cu un coninut adecvat.

Recomandri metodice generale pentru nsuirea deprinderilor sportive
elementare - specifice atletismului

Fundamentul probelor atletice l constituie deprinderile motr ice de baz:
alergarea, sritura i aruncarea. De aceea, n etapa iniial de predare-nvare
(clasele I-II), se va pune accent pe consolidarea-perfecionarea acestor deprinderi.
La clasele a III-a i a IV-a, se recomand acordarea unei atenii sporite nsuirii
unor deprinderi / capaciti comune mai multor probe atletice , ca de exemplu (14):
- nsuirea deprinderii de accelerare pe secvena de start din cadrul alergrii
de vitez sau de rezisten i pe ultimii 3 5 7 pai ai elanului de
desprindere, la sriturile n lungime i n nlime sau la aruncarea mingii de
oin (facultativ cu elan);
- nsuirea btii-desprinderii unilaterale, proprie tuturor sriturilor atletice, cu
aezarea corect a piciorului de btaie pe sol;
- nsuirea trecerii peste diferite obstacole joase cu efectuarea desprinderii la
distan corespunztoare fa de obstacol.
Ca metod (practic) de exersare se vor utiliza att metoda global (integral),
ct i cea fragmentat (analitic) n funcie de gradul de complexitate al
coninutului abordat.
Mijlocul principal pentru realizarea obiectivelor proiectate, l va reprezenta jocul
dinamic cu elemente atletice. Att metodele ct i modul sub care se vor regsi
exerciiile fizice n coninutul leciei, trebuie s conduc la stimula rea interesului
elevilor pentru acest gen de activiti motrice. n acest scop, se vor utiliza exerciii
atractive, jocuri dinamice cu posibiliti de introducere n cadrul lor i a unor
elemente de ntrecere.
Deoarece la vrsta colar mic copiii imit foarte bine, de o importan
deosebit n realizarea unui proces de instruire eficient la nivelul nvmntului
103
primar, vor fi capacitatea i calitatea de demonstrator a cadrului didactic.
ndeplinirea acestor condiii sunt dependente nu numai de cum i ct poate
cadrul didactic s efectueze din actul/aciunea motric ce urmeaz a fi nsuit, ci
i de plasamentul lui, att n timpul propriei demonstraii (n raport cu colectivul)
ct i atunci cnd observ (i evalueaz) activitatea copiilor. Observar ea global a
aciunii motrice - n ambele situaii - se va realiza n funcie de coninutul probei
atletice astfel: la alergarea de vitez din lateral, la 10 15m de executant; la
alergarea de rezisten (efectuat pe un teren obinuit de sport, prin ocolirea unor
jaloane amplasate la coluri) la unul dintre coluri; la sritura n lungime cu elan,
lateral de groapa cu nisip la 8 10m; la sritura n nlime (cu pire), din faa
zonei de aterizare la distana de 4 6m; la aruncarea mingii de oin, din lateral
la 8 10m, de obicei nspre zona de eliberare a obiectului (n cazul cnd
observarea se face asupra tehnicii de execuie).

GIMNASTICA

Indiferent de nivelul la care se efectueaz procesul de predare-nvare,
coninutul motric specific gimnasticii acrobatice implic efectuarea unor micri
care nu se ntlnesc, n mod obinuit, n activitatea cotidian. El (coninutul)
supune musculatura somatic a corpului uman, la contracii i destinderi repetate,
solicit coordonarea permanent a activitii muchilor agnostici cu cei antagoniti
i impune organismului pe ansamblu elaborarea unor reacii adaptative
continue (la nivel vestibular, circulator, respirator etc.). De asemenea, trebuie
menionat c n gimnastic nu se folosesc mi cri izolate, singulare dect n faza
iniial a nvrii motrice. Specifice sunt grupele de micri legate, care alctuiesc
n final exerciiul. Aceste cteva considerente (pe lng altele nemenionate aici)
fac din gimnastic o disciplin caracterizat prin complexitate.
La nivelul nvmntului primar, predarea deprinderilor motrice specifice
gimnasticii prezint unele particulariti metodice, determinate de: nivelul redus a
capacitii motrice a subiecilor practicani (n condiiile n care ei trebuie s
realizeze micri cu un grad considerabil de coordonare suplee for, pe
fondul adoptrii permanente a unei inute corporale corecte, estetice i expresive),
necesitatea asistenei nemijlocite a executanilor i asigurarea unui spaiu d e lucru
specific i corespunztor cu cerinele de realizare a activitilor didactice eficiente.

vezi pag. 131 - 132)
B. Coninutul nvrii:
Clasa I : cumpn pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol, semisfoara, podul
de jos, *stnd pe omoplai, rulare lateral, *rulare pe abdomen i piept, rostogolire
nainte din ghemuit n ghemuit. (*facultativ);
Clasa a II-a
- cumpn pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol, semisfoara, podul de jos,
*stnd pe omoplai, rulare lateral, rulare pe abdomen i piept, rostogolire
nainte din ghemuit n ghemuit, *rostogolire nainte din deprtat n ghemuit,
*rostogolire napoi din ghemuit n deprtat.
Clasa a III-a
104
- cumpn pe un picior, sfoara, podul de sus cu sprijin, stnd pe omoplai, rulare
lateral, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi din
ghemuit n deprtat.
Clasa a IV-a
- cumpn pe un picior, *sfoara, *podul de sus cu sprijin, stnd pe omoplai,
rulare pe spate, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi
din ghemuit n ghemuit, *rostogolire napoi din deprtat n deprtat. (27)

Sintetiznd, la clasele I -IV coninutul recomandat const din:
- elemente statice cumpna pe un genunchi i pe un picior, semisfoara,
podul de jos i stnd pe omoplai;
- elemente acrobatice dinamice rulri laterale, pe spate, pe abdomen i pe
piept, rostogoliri laterale, rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit i din deprtat
n ghemuit, rostogoliri napoi din ghemuit i din ghemuit n deprtat.

nvarea/consolidarea deprinderilor motrice specifice gimnasticii acrobatice
se realizeaz prin abordarea simultan (tematic sau/i netematic), n coninutul
majoritii leciilor, att a unor elemente statice ct i dinamice. Activitatea de
predare-nvare trebuie s tind (dup etapa de nsuire primar) spre efectuarea
unor acte/aciuni motrice care s se apropie de structurile de micare ce
caracterizeaz coninutul gimnastici i acrobatice (att ct se poate la acest nivel de
nvmnt).
Sistemul selectiv al mijloacelor specifice de acionare i unele recomandri
particularizate / element exersat (2;12):
Pentru elementele statice:
- cumpna pe un genunchi pe genunchi, sprijin nainte pe palme, ridicarea
piciorului / stng / drept / peste orizontal cu genunchiul i vrful ntinse, capul n
extensie revenire n poziia iniial (pe genunchi);
- cumpna (nainte / facial) pe un picior stnd, apucat de ipca scrii fixe l a
nlimea umerilor, ridicarea piciorului liber napoi i meninerea lui 2 -3 sec.,
revenire n stnd; stnd cu spatele spre scara fix, piciorul ridicat la nivelul
bazinului i sprijinit de scara fix, ndoirea trunchiului i ridicarea lui peste
orizontal cu meninere 2-3 sec.; stnd cu braele sus, ridicarea piciorului liber /
stng / drept / i aplecarea trunchiului spre orizontal cu ducerea concomitent a
braelor / sus / lateral / lateral - sus / meninere 2-3 sec.;
nainte de realizarea cumpenei vor fi executate 2-3 exerciii de mobilitate la
nivelul articulaiei coxo-femurale i a coloanei vertebrale. Controlul poziiei corpului
n timpul efecturii elementului, se poate ameliora executnd de mai multe ori
cumpna pe un genunchi i/sau folosind un ritm lent de lucru.
- semisfoara stnd pe genunchi cu minile pe olduri, spatele drept, privirea
nainte, ntinderea napoi (prin alunecare pe sol) a piciorului / stng / drept / pn
cnd ezutul ajunge n sprijin pe clciul / drept / stng / trunchiul rmne drept
pe vertical, iar braele se ridic n coroni sau se pot duce / lateral / oblic sus /
oblic jos / etc., se menine poziia 2 -3 sec. i se revine apoi la poziia iniial;
Semisfoara se poate nva simultan cu cumpna pe un genunchi, acest
element asigurnd poziia optim i totodat cea mai simpl cale de a trece n
semisfoar.
105
- podul (de jos / din poziie culcat) aezat deprtat cu spatele la scara fix,
cu picioarele ndoite, tlpile sprijinite pe sol, cu braele ntinse de asupra capului -
de ipc apucat, ridicare n pod i revenire la poziia iniial; stnd deprtat cu
spatele spre scara fix, cu braele ntinse deasupra capului - de ipc apucat,
extensia trunchiului cu coborrea minilor treptat, din ipc n ipc; cul cat dorsal
cu picioarele deprtate uor, minile sprijinite pe sol la nivelul umerilor, ridicare n
pod / cu ajutor / fr ajutor.
nainte de a trece la executarea podului este obligatorie efectuarea a 2-3
exerciii de mobilitate, efectuate la nivel ul coloanei vertebrale (pentru pregtirea
funcional a acestei regiuni). Pentru mbuntirea mobilitii articulare la nivelul
etajelor articulare angrenate n aciunea specific, se recomandat folosirea scrii
fixe, ca aparat ajuttor. Dup fiecare execuie a elementului pod, n momentele
de pauz, copiii vor fi obinuii s realizeze 2-3 flexii ale trunchiului, ca micri
compensatorii.
- stnd pe omoplai (Stnd pe umeri, Lumnarea) culcat dorsal, braele
pe lng corp, picioarele apropiate se ridic pe vertical cu genunchii i vrfurile
ntinse (spatele rmne pe sol), se menine poziia 2-3 sec. (Lumnarea mic) i
se revine n culcat dorsal; culcat dorsal, ridicarea picioarelor apropiate i ntinse
deasupra capului, ncercnd atingerea solului peste cap i revenire; culcat dorsal
ridicarea picioarelor prin ghemuire deasupra capului, ndreptarea corpului prin
ntinderea picioarelor la vertical (n aa fel nct clciele, bazinul i umerii s se
afle pe aceeai linie), ndoirea braelor din coate i sprijinirea bazinului cu minile,
meninerea poziiei de stnd pe omoplai 2-3 sec. i revenire n culcat dorsal;
eznd cu picioarele ntinse, rulare napoi cu fixarea meninerea poziiei de
stnd pe omoplai i revenire n eznd, cu trecer e prin poziia culcat dorsal.
n timpul meninerii poziiei de stnd pe omoplai, se va respira normal,
evitndu-se apneea. Dup prima etap de nvare, stndul pe omoplai poate fi
exersat legat cu podul de jos, ambele efectundu-se din culcat dorsal sau din
alte poziii de plecare (eznd, sprijin ghemuit cu rulare napoi).
n etapa de nsuire primar a elementelor statice exersarea se va putea
realiza frontal, la comand - pe timpi. Se recomand un numr de 6-8 repetri
/element.
Pentru elementele dinamice:
- rularea lateral (ntoarcem cltite) culcat dorsal, picioarele ntinse, piciorul
/ drept / stng / se aeaz (ntins) pe sol ncrucind piciorul / stng / drept / i
angrennd rularea ntregului corp, lateral / stnga / dreapta / cu trecere n poziia
culcat facial; idem din poziia iniial culcat facial; idem cu legarea a 2 -4 rulri
laterale / stnga / dreapta (rostogolire lateral / Buteanul); rulare pe abdomen i
pe piept culcat facial, braele ndoite cu minile sprijinite pe sol lng piept,
rulri nainte-napoi; culcat facial, corpul n extensie, rulare pe abdomen
(Brcua); idem cu apucarea picioarelor cu minile la nivelul gambelor, corpul n
extensie, rulri pe abdomen i pe piept nainte-napoi (Couleul);
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit din aezat ghemuit, rulare napoi
i nainte cu corpul grupat; idem din sprijin ghemuit; din ghemuit, aezarea
minilor pe sol, ducerea capului n fa cu brbia n piept - mpingere nainte n
picioare i brae (efect: deplasarea centrului de greutate a corpului nspre nainte),
rulare pe spate n ghemuit i / trecere n aezat grupat / revenire n ghemuit;
rostogolire nainte din ghemuit pe un plan nclinat cu ridicare n stnd; efectuarea
106
succesiv a 2-3 rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit cu diferite ritmuri de
execuie;
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit stnd deprtat, spatele drept,
ndoirea trunchiului din articulaia oldului cu deplasarea centrului de greutate
nspre nainte (cderea trunchiului), sprijinirea minilor pe sol, mpingere energic
n picioare i brae, rostogolire n ghemuit i / trecere n aezat grupat / revenire n
ghemuit;
- rostogoliri napoi din ghemuit i din ghemuit n deprtat sprijin ghemuit,
rulare napoi cu sprijinirea minilor de o parte i de cealalt a capului / cu ajutor /
fr ajutor /; rostogolire napoi pe un plan nclinat cu revenire n / poziia sprijin
ghemuit / stnd deprtat /; din sprijin ghemuit, rostogolire napoi n / ghemuit / din
ghemuit n deprtat / cu sau fr ajutor (ajutorul se acord din lateral n
momentul rostogolirii i const n ridicarea bazinului); efectuarea succesiv a
dou rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit cu diferite ritmuri de execuie.
naintea iniierii n mecanismele tehnice de baz specifice variantelor de
rostogoliri prevzute prin coninutul programei, se vor nsui rulrile, n special
rularea pe spate, care este principalul element ce favorizeaz nvarea
rostogolirilor.
n succesiunea nvrii rostogolirilor, se ncepe cu rostogolirea nainte din
ghemuit, se continu cu rostogolirea din deprtat n ghemuit, apoi rostogolirea
napoi din ghemuit n ghemuit i n final rostogolirea napoi din ghemuit n deprtat.
Pentru elementele dinamice exersarea se va realiza de obicei pe grupe. Se
recomand un numr de 8-10 repetri /element.
Evaluarea nivelului de nsuire a coninuturilor specifice gimnasticii, se va putea
realiza la sfritul unui ciclu tematic, printr -o form de evaluare sumativ,
apreciindu-se (conform S.N..E.E.F.S.):
- corectitudinea nsuirii coninutului motric specific, n cazul n care se execut
la proba de control, elemente statice i dinamice n mod izolat (la clasele I-II;
pentru efectuarea a dou elemente, se acord calificativul suf icient);
- cursivitatea i corectitudinea execuiei , atunci cnd proba de control const din
legri de elemente acrobatice (2-3 elemente pentru calificativul suficient -
satisfctor, la clasele a III -a i a IV-a).

- coninuturile de nvare specifice gimnasticii acrobatice se vor putea include
n planul tematic anual, sub forma unor cicluri tematice, numai n perioadele de
activitate planificate n sala de sport (sezonul rece). Dac se opteaz pentru
ealonarea coninuturilor motrice specifice n primul semestru, lungimea ciclului
tematic va fi (orientativ) de 10-12 lecii. Activitatea de nvare motric se va centra
pe consolidarea elementelor nsuite n anul precedent i pe nvarea elementelor
statice i dinamice noi, prevzute n programa de specialitate. n al II -lea
semestru, n funcie de opiunile elevilor i ale cadrului didactic (n special la nivelul
claselor a III-a i a IV-a), se mai poate planifica (sau nu!) un sistem de lecii (cca.
6-8) pentru consolidarea / fixarea deprinderilor i/sau priceperilor motrice specifice
gimnasticii acrobatice. n acest caz, n majoritatea situaiilor de nvare, sistemele
de acionare vor consta din structuri motrice mai complexe (legri de elemente),
exersate global. Poate exista i situaia n care planificarea coninuturilor din
gimnastica acrobatic s se realizeze doar pentru semestrul al II -lea, mai ales la
107
clasele I-II, atunci cnd capacitatea motric general a copiilor (prin diferitele sale
component) se situeaz la un ni vel nesatisfctor;
- n aciunea de nvare motric, accentul va fi orientat spre nsuirea
corect a micrilor. Pentru corectarea elementelor statice se va interveni cu
atenionri verbale, poziionri ale segmentelor (prin intervenia direct a cadr ului
didactic) folosirea unor repere, puncte de sprijin n timpul exersrii (scar fix, bar
de perete etc.). n etapa de consolidare / perfecionare a elementelor statice, se
vor utiliza i forme de ntrecere, viznd corectitudinea i expresivitatea execuiei
sau durata meninerii poziiei respective. Pentru corectarea elementelor acrobatice
dinamice se pot folosi: atenionarea verbal, redemonstrrile i intervenia direct -
care s favorizeze meninerea grupat a corpului i viteza de rotaie optim;
- n faza de consolidare / perfecionare, rostogolirile se exerseaz i nlnuit
(2-3 rostogoliri) sau pot fi precedate - urmate de alte elemente acrobatice.
Rostogolirile din ghemuit (dup nsuirea lor corect!) pot fi introduse i n
coninutul tafetelor sau a parcursurilor aplicative. Pentru a evita alterarea
structurii motrice, ct i eventualele accidentri, rostogolirile vor fi prevzute la
nceputul tafetei, fr a fi precedate de alergare (13).

MINIJOCURI SPORTIVE

Extinderea practicrii jocurilor sportive, adaptate pentru copii, a determinat
includerea n programele de educaiei fizic a minihandbalului, minibaschetului i
minifotbalului.

MINIHANDBAL

A. Obiective de referin (idem pentru toate deprinderile sportive elementare)

Clasa I
- pasarea i prinderea mingii cu dou mini de pe loc, pasarea cu o mn i
prinderea cu dou mini de pe loc, dribling simplu i multiplu pe loc, tafete i
jocuri cuprinznd procedeele nvate.
Clasa a II-a
prinderea cu dou mini de pe loc, dribling simplu i multiplu pe loc, dribling
simplu i multiplu din mers, tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate.
Clasa a III-a
- pasarea i prinderea mingii cu dou mini din deplasare, pasarea cu o mn i
prinderea cu dou mini din deplasare, dribling multiplu din deplasare,
aruncarea la poart cu o mn de pe loc, tafete i jocuri cuprinznd
procedeele nvate.
Clasa a IV-a
- Minihandbal: deplasri specifice (cu pai adugai, cu spatele), pasa cu o mn
- prinderea cu dou mini de pe loc i din deplasare, driblingul multiplu din
deplasare, aruncarea la poart de pe loc, aruncarea la poart din deplasare,
aezarea n aprare n semicerc, *aezarea n atac n semicerc, joc bilateral.
(27)
108
ncepnd cu clasa I, se vor preda urmtoarele procedee tehnice: poziia
fundamental, formele de deplasare specifice, inerea, pasarea i prinderea mingii,
driblingul i aruncarea la poart.
Poziia fundamental se nva nti de pe loc. Se repet de 3-4x alternnd
poziia stnd cu cea fundamental. Se exerseaz apoi deplasri cu pai adugai
mai nti stnga - dreapta (4-5x, 3-4m) apoi nainte i napoi (3-4x, 3-4m). Pentru a
stimula trecerea din aprare n atac, exerciiile repetate vor fi ncheiate cu alergare
rapid pe distana de 5-6m, efectuat la semnal.
n cazul inerii, prinderii i pasrii mingii, nvarea se ncepe cu inerea
mingii cu dou mini n fa, pasa cu o mn de deasupra umrului i prinderea cu
dou mini la piept. Aceste trei procedee tehnice se exerseaz ntotdeauna
mpreun. Dup nvarea lor (de pe loc) se va trece la exersarea urmat de
deplasare: pe perechi, inere-pas precedat de elan de un pas adugat; prindere
precedat de pas nainte i urmat de pas napoi; pase i prinderi succesive din
mers (vezi regula pailor); idem din alergare. La fiecare variant de exerciii se vor
realiza minimum 10-15/lecie.
Driblingul se nva ncepnd cu driblingul simpl u. Driblingul multiplu se va
demonstra i repeta pe loc i apoi din deplasare (mers, alergare).
Se nva aruncarea la poart de pe loc. nsuirea corect a acestui
procedeu permite trecerea la nvarea aruncrii din deplasare cu pai adugai.
Se va exersa iniial pasul adugat i ducerea braului arunctor fr minge (4-5x),
apoi cu minge i n final se va executa i aruncarea (8-10x). Procesul de instruire
continu cu efectuarea acestei aruncri din mers, din alergare, precedat de
dribling simplu, precum i din deplasare precedat de pase pe perechi (4).

- copiii trebuie nvai s se deplaseze n poziia fundamental specific
handbalului, asigurndu-se astfel eficiena aprrii propriei pori;
- la inerea, prinderea i pasarea mingii se vor urmri evitarea unor greeli
ca: inerea mingii cu braele ntinse i poziia incorect a palmelor, ducerea
insuficient napoi a braului care paseaz, efectuarea paselor cu braul ntins,
mpingerea mingii n loc de zvrlire, lipsa f azei de ntmpinare (prindere), lipsa
amortizrii etc.;
- la dribling se va insista asupra micrii de impulsie cu palma (nu lovire!), a
locului unde mingea trebuie s ating solul (aproape de picior, oblic nainte), ct i
pe poziia corpului (genunchii semiflexai, trunchiul uor nclinat nainte);
- aruncrile se vor executa la comand, fiecare elev avnd obligaia s
aduc mingea la locul de aruncare. ntruct aruncrile trebuie s fie caracterizate
de for i precizie, elevii vor fi stimulai s nvi ng portarul;
- pe msura nvrii procedeelor tehnice, acestea vor fi introduse n
coninutul tafetelor, parcursurilor, a jocurilor dinamice i a celor pregtitoare
pentru handbal (Mingea la cpitan, ntre dou focuri, Aprtorul cetii etc.)
(4).
n clasa a IV-a se trece la jocul bilateral n condiii adaptate (teren, numr de
juctori, marcaje) i reguli simplificate.

109
MINIFOTBAL


Clasa I ; biei
- pasarea mingii cu piciorul, de pe loc, conducerea mingii cu piciorul, tafete i
jocuri cuprinznd procedeele nvate
Clasa a II-a; biei
- pasarea mingii cu piciorul, de pe loc, conducerea mingii cu piciorul, tafete i
Clasa a III-a; biei
- pasarea i preluarea mingii cu piciorul din deplasare conducerea mingii cu
piciorul printre jaloane, trasul la poart de pe loc, tafete i jocuri cuprinznd
procedeele nvate
Clasa a IV-a; biei
- Minifotbal: pas-preluare, de pe loc i deplasare, trasul la poart de pe loc i
din deplasare, conducerea mingii, marcajul i demarcajul, joc bilateral. (27)

Pentru iniierea n minifotbal i pentru a aduce copiii n situaia de a pract ica
global acest joc, este necesar nvarea corect a urmtoarelor procedee tehnice
minimale: pasa cu latul, preluarea cu latul, conducerea mingii -driblingul, trasul la
poart de pe loc i din deplasare.
Procedeele de pasare i preluare se exerseaz ntotdeauna mpreun,
explicaiile i demonstrrile fcndu-se pentru fiecare n parte. Formaiile cele mai
eficiente pentru exersare sunt individual - la perete, pe perechi, pe grupe de 3-4
copii, etc. Dup nvarea acestor procedee, executate pe loc, se va trece la
efectuarea lor din mers i alergare uoar.
Conducerea mingii se efectueaz mai nti din mers, mingea lovindu-se n
aa fel nct s nu se distaneze mai mult de 0,50m fa de executant. Exersarea
poate fi organizat pe linii succesive, pe coloane sau perechi.
Trasul la poart se va nva la nceput, de pe loc, lovind mingea cu vrful
nclmintei (piul). Dup nsuirea micrii de pe loc, se va trece la executarea
ei precedat de 2-3 pai de mers, apoi din alergare uoar. n succesiunea
instruirii urmeaz nvarea trasului la poart cu partea anterioar a labei piciorului
(cu iretul plin).
Deposedarea adversarului cu mingea se nva prin iniierea copiilor n
procedeele de deposedare a adversarului din fa i din lateral. Exersarea se
organizeaz pe perechi, la nceput din mers, apoi din alergare.

- n cazul procedeelor de pasare i preluare, pe durata exersrii, se intervine
cu corectri viznd mai ales greelile de orientare a vrfului labei piciorului,
insuficienta pendulare a acestuia spre napoi, nivelul redus de ncordare
muscular - la pasare i de relaxare - la preluare;
- conducerea mingii se poate realiza cu unul sau - alternativ - cu ambele
picioare. Corectrile se vor adresa cu precdere pstrrii pe toat durata
110
deplasrii a mingii aproape de picior, rostogolirii ei pe sol, lovirii cu piciorul de pe
partea n care se afl aceasta i ridicrii privirii pentru a vedea terenul;
- pentru trasul la poart de pe loc, se va insista asupra contractrii l abei
piciorului n momentul lovirii , aplicrii loviturii pe mijlocul mingii, eliminrii tendinei
de nclinare napoi a trunchiului i realizrii unei pendulri energice a piciorului
dinspre napoi spre nainte. Se recomand ca n exersare, naintea trasului la
poart, mingea s se afle n micare (rostogolire), iar privirea executantului s fie
n permanen ndreptat spre aceasta;
- pe msur ce se nva, procedeele tehnice vor fi legate ntre ele,
executndu-se treptat structuri de joc pe perechi, de t ipul: pas-preluare; preluare-
conducere-pas; preluare-conducere-tras la poart etc.;
- deprinderile motrice specifice fotbalului pot fi exersate (n faza de
consolidare/perfecionare) sub forma tafetelor sau a jocurilor dinamice;
- n situaiile n care spaiul de lucru i dotrile permit abordarea simultan a
dou minijocuri, cadrul didactic poate organiza predarea pe dou grupe constante,
ca de exemplu: o grup minibaschet, cealalt minifotbal (b) / minihandbal (f);
bieii minifotbal, fetele minihandb al / minibaschet.

MINIBASCHET


Clasa I
prinderea cu dou mini de pe loc, dribling simplu i multiplu pe loc, tafete i
Clasa a II-a
prinderea cu dou mini de pe loc, dribling simplu i multiplu pe l oc, dribling
simplu i multiplu din mers, tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate
Clasa a III-a; biei
- pasarea i prinderea mingii cu dou mini din deplasare, pasarea cu o mn i
prinderea cu dou mini din deplasare, dribling multiplu din depl asare,
aruncarea la co de pe loc, tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate
Clasa a IV-a; biei
- Minibaschet: pasa cu una i dou mini de pe loc i din deplasare, aruncarea
la co de pe loc cu dou mini, *aruncarea la co de pe loc cu o mn, dri bling
multiplu din deplasare, oprirea ntr-un timp i pivotarea, marcajul normal,
demarcajul, joc bilateral. (27)

Pentru a forma la copii capacitatea de a practica jocul de minibaschet, trebuie
nsuite urmtoarele coninuturi: poziia fundamental i deplasarea n teren,
inerea, pasarea i prinderea mingii, protecia mingii i pivotarea, oprirea ntr -un
timp, driblingul, aruncarea la co (18).
Se nsuete poziia fundamental i deplasarea n teren prin alergare i cu
pai adugai.
111
Pentru nsuirea corect a procedeelor de inere, pasare i prindere a mingii cu
dou mini la/de la piept, sunt necesare/lecie, 15-20 repetri. Dup nsuirea
pasrii i prinderii mingii de pe loc, acestea vor fi exersate din mers i alergare, pe
perechi.
Protecia mingii i pivotarea se predau dup nvarea inerii i prinderii ,
favoriznd pstrarea mingii. Iniial, protecia mingii i pivotarea se exerseaz
frontal, fr/cu minge, iar dup nsuire, se execut precedate de prindere sau
urmate de pas - din formaiile pe perechi, pe grupe restrnse numeric etc.
Oprirea ntr-un timp se nva prin demonstrare i explicare simultan,
repetndu-se individual sau pe perechi, frontal cu i fr minge. Execuiile fr
minge se fac pe loc, printr-o sritur pe ambele picioare, apoi din mers i din
alergare cu viteze progresive.
Driblingul se exerseaz iniial cu mna ndemnatic, pe loc, cu un numr
redus de impulsuri, dup care se repet din mers i alergare. Formaiile de lucru
pot fi liniile succesi ve, coloanele, pe perechi. Exersarea continu cu precedarea
driblingului de prindere-oprire sau urmat de prindere-oprire, pasare sau aruncare
la co. Driblingul poate fi integrat n tafete, jocuri pregtitoare - independent sau
corelat cu alte deprinderi motrice.
Ca procedeu de finalizare, se nva mai nti aruncarea la co cu dou mini,
de jos (18). Exersarea se organizeaz pe perechi, individual, pe coloane sau linii
succesive, aruncrile efectundu-se iniial la diferite inte (cercuri desenate pe
perete, n spaiul dintre dou bnci de gimnastic, n lada de gimnastic fr
capac etc.). Exerciiile la courile de baschet se realizeaz pe coloane sau grupe.
Aruncrile se execut de pe loc (12-15 aruncri/lecie), din faa panoului/coului,
de la distane cuprinse ntre 2-4m.
Se nsuete aruncarea la co de pe loc cu dou mini de la piept care
favorizeaz trecerea la nvarea aruncrii la co de pe loc cu o mn de la umr.

- la poziia fundamental se va insista pe poziia echilibrat i relaxat a
corpului, semiflexia articulaiilor glezn-genunchi-old i meninerea braelor
ridicate cu coatele ndoite (mai puin n cazul deplasrilor prin alergare)(18).
- la pivotare, se va sublinia importana contactului permanent cu solul a
piciorului pivot;
- opririle cu mingea se pot exersa individual din autoaruncri, pe perechi din
pasa partenerului, din dribling etc.;
- la executarea driblingului, atenia se va acorda fazei de impulsie deoarece
copiii au tendina s loveasc mingea n loc de a o mpinge;
- pentru a prentmpina tendinele copiilor de a se grupa n jurul mingii, se
nva aezarea n teren (n semicerc). n acelai context, este foarte important
s se stabileasc ca fiecare aprtor s marcheze un atacant.

Recomandri metodice generale pentru minijocurile sportive
Coninuturile aparinnd mini-jocurilor sportive se constituie n teme de lecie,
viznd cu precdere nvarea procedeelor tehnice de baz sau aplicarea
acestora n cadrul unor structuri de joc simple, cuprinznd 2-3 deprinderi specifice
nlnuite.
112
Coninutul mini-jocului pentru care s-a optat, se programeaz de regul n
perioada de lucru n aer liber. Dac exist condiii, el poate fi programat i n
perioada de lucru n sal.
nvarea mini-jocurilor trebuie realizat prin sisteme de lecii / cicluri tematice
(6-10 lecii succesive), asigurndu-se continuitatea demersului didactic.
Consolidarea procedeelor nvate se va face prin integrarea acestora n coninutul
tafetelor, jocurilor dinamice sau pregtitoare.
Forma principal de generalizare - aplicare o reprezint jocul bilateral, cu reguli
simplificate. Deoarece jocul bilateral nu permite participarea simultan a tuturor
copiilor la joc, cadrul didactic va organiza clasa pe grupe, acestea realiz nd prin
rotaie temele leciei.
Practicarea jocului bilateral trebuie extins i n afara procesului didactic, n
timpul liber, din iniiativ proprie sau n competiii organizate n coal.

III. 5 Formele de organizare a procesului de predare-nvare la disciplina
de studiu Educaie fizic i sportiv nvmntul primar (parial i
precolar)
Formele de organizare sunt:
- n regimul zilei de coal (gdini):
a) Lecia/activitatea de educaie fizic
b) Gimnastica zilnic
c) Recreaia/pauza organizat
d) Momentul de educaie fizic
- n afara orarului colii:
e) Gimnastica de nviorare
f) Activitile sportive - concursurile
g) Serbarea
h) Excursia - plimbarea
i) Tabra - colonia

a) Lecia de educaie fizic (activitatea comun de la nivelul grdinielor - a
fost tratat n cadrul capitolului afectat acestui nivel de nvmnt) este forma
de baz prin care se organizeaz educaia fizic i sportiv. Ea se desfoar, n
nvmntul primar, de 2-3 ori/sptmn (vezi schema orar), n regimul zilei de
coal.
Sub aspect tipologic, la acest nivel de nvmnt predomin leciile de
nvare i cele de consolidare a deprinderilor motrice de baz, a celor utilitar -
aplicative i a celor specifice unor ramuri/probe sportive. Nu lipsesc nici leciile cu
teme din dezvoltarea calitilor motrice (de regul, n sezonul friguros vezi
condiiile limitate de baz material) care dei nu sunt recomandabile, determin
tipul leciei de dezvoltare a calitilor motrice. Tipul de lecie cel mai frecvent
utilizat este cel mixt, unde se cupleaz dou teme cu obiective instructiv-educative
diferite. n acest context, trebuie s subliniem recomandarea de a nu se cupla
dou teme de nvare sau o tem de nvare cu alta de veri ficare.
Din punctul de vedere al structurii, lecia prezint ase verigi: (I) -
Organizarea colectivului de elevi; (II) - Pregtirea specific a organismului pentru
efort; (III) - Influenarea selectiv a aparatului locomotor; (IV) - Abordarea /
113
rezolvarea temelor i obiectivelor de lecie, (V) - Scderea treptat a nivelului de
efort i (VI) - ncheierea organizat a leciei.
Durata verigilor leciei este variabil, de la o clas la alta. n medie,
repartizarea timpilor pe verigile leciei prezint urmtoarele valori: 2-3min.,veriga I;
3-5min.,veriga II; 6-7min., veriga III; 30-35min., veriga IV (verig tematic); 2-
3min., veriga V; 1-2min., veriga VI.
Recomandri:
- n vederea contientizrii participrii elevilor la lecie, este necesar s fie
anunate (n veriga I) scopurile (temele) i obiectivele acesteia. La nivelul copiilor
din clasele I-II, enunarea coninutului didactic ce urmeaz a fi supus procesului de
instruire, se poate realiza i n veriga 4, cea tematic;
- la veriga a II-a, ponderea mijloacelor va fi dat de exerciiile din coala
mersului i alergrii, jocurile dinamice i exerciiile de front i formaii;
- la veriga a III-a, sunt recomandate n special exerciiile libere sau cele cu
obiecte uoare grupate n complexe de dezvoltar e fizic;
- la veriga a IV-a, att pentru dezvoltarea calitilor motrice ct i pentru
formarea deprinderilor motrice, principalul mijloc (i metod) de instruire trebuie
s-l reprezinte jocul. Ca procedee de organizare a exersrii, cel frontal (simultan
cu ntreaga clas) este cel mai eficient, deoarece d posibilitatea cadrului didactic
s aib control asupra ntregului colectiv i s impun elevilor aproximativ acelai
nivel de efort;
- pe parcursul ntregii lecii se recomand asigurarea judicioas a alternanei
dintre efort i repaus.
- elevii, ncepnd din clasa I, trebuie obinuii s se prezinte la lecia de
educaie fizic n echipament adecvat.

b) Gimnastica zilnic se desfoar simultan cu toi elevii din clasele I -IV,
fie la nceputul zi lei de coal fie n recreaia (pauza) mare.
Cuprinde exerciii libere de dezvoltare fizic, simple i cunoscute de ctre
elevi. Exerciiile se grupeaz n complexe, care se schimb dup o anumit
perioad de timp (dup cca. 4-6 sptmni).
Fiecare clas va avea locul su bine precizat pe terenul de sport, iar elevii
vor fi nsoii la locul de activitate de ctre cadrele didactice care predau la clasele
respective.

c) Recreaia/pauza organizat se poate realiza de regul n unitile de
nvmnt n care pauza mare are o durat de 15-20min.
Coninutul activitii cuprinde exerciii ca: jocuri dinamice, tafete, parcursuri
aplicative, ntreceri. Exerciiile fizice (sub diferite forme) trebuie s fie simple,
cunoscute, s angreneze n activitate un numr mare de elevi, iar solicitrile de
efort s se situeze la un nivel mediu.
Activitile se vor desfura sub conducerea i supravegherea unui cadru
didactic.

d) Momentul de educaie fizic, (minutul de nviorare) se realizeaz pe
parcursul leciilor/activitilor din programul zilnic, ori de cte ori se constat
apariia, la copii, a strii de oboseal. n aceste cazuri, se ntrerupe activitatea
114
curent i se execut 3-4 micri simple de brae, trunchi i picioare - n ritm vioi,
n condiii de aerisire a slii de clas.
Fiecare exerciiu se repet de 2x8 timpi, durata total a acestui gen de
activitate fiind de cca. 1,30min.

e) Gimnastica de nviorare se realizeaz dimineaa, dup trezire,
individual sau n grup familial, n locuin, ntr -o ncpere bine aerisit sau n aer
liber, ntr-un echipament lejer.
Programul cuprinde 6-8 exerciii, care s angreneze principalele regiuni
musculare i articulaii.
Durata total a activitii va fi de 8-10min.
Exerciiile pot fi executate pe autocomand, muzic sau conform
recomandrilor i comenzilor prezentate zilnic n emisiunile radio -TV.
Pentru a forma aceast obinuin, educatoarea / nvtoarea va alctui
un complex de nviorare pe care l va executa zilnic (4-6 sptmni) cu elevii,
nainte de nceperea primei activiti din orar. Pe msur ce copiii nva
exerciiile, acestea se vor recomanda pentru a fi executate i la domiciliu,
dimineaa, imediat dup trezire.
n colectivitile de copii (grdinie cu orar prelungit, n drumeii i excursii cu
nnoptare etc.) gimnastica de nviorare se desfoar cu toi copiii, sub comanda
unor instructori desemnai n prealabil.

f) Activitile sportive - concursurile: reprezint o form superioar de
organizare care au ca scop principal disputarea ntietii sportive.
Concursurile se organizeaz pe ramuri/probe sportive, iar nvtorilor (i
cadrelor de specialitate) le revine sarcina de a organiza faza pe clas i de a
participa cu cei mai buni copii la faza pe coal.
Comisiile metodice de nvtori, vor elabora calendarul sportiv pentru
clasele I-IV i-l vor integra n programul competiional al colii - pe care l stabilete
catedra de educaie fizic.
Pentru nvmntul precolar, mai specifice sunt formele de activitate sub
form de ntrecere, organizate pe perechi, pe linii, pe echipe - dispuse n coloane
paralele, pe coloane orientate fa n fa etc. Stabilirea nvingtorilor, n cazul
ntrecerilor, trebuie s aib la baz numai criteriul ndeplinirii sarcinilor motrice,
fr a include aspecte de genul nu ai fost cumini, nu ai pstrat alinierea, etc.

g) Serbarea Este o activitate extradidactic cu coninut artistic i/sau
sportiv, care se desfoar periodic, cu ocazia unor date aniversare.
Dintre elementele de coninut ale educaiei fizice, cel mai frecvent utilizate n
cadrul acestui gen de activiti, sunt: complexele de exerciii de dezvoltare fizic, -
libere sau cu obiecte (stegulee, cercuri, bastoane etc), realizate sincronizat, prin
comandarea ritmului sau pe fond muzical; exerciii acrobatice; exerciii de
gimnastic ritmic; programe de gimnastic aerobic etc.
Coninuturile sportive ale programului vor fi stabilite n funcie de locul i
spaiul disponibil, serbrile putnd fi organizate n ncperile clasei, n sala de
sport, pe scen, n curtea colii etc.
La serbrile numai cu coninut sportiv, se pot introduce n program, pe lng
cele menionate i jocuri dinamice, ntreceri cu caracter distractiv i concursuri.
115
h) Excursia este o aciune turistic care presupune deplasarea unui grup,
n afara localitii, pe un itinerar precizat, avnd durata de una sau mai multe zile.
Scopul excursiei este destindere i recreere.
Pe durata excursiei, practicarea exerciiilor fizice se realizeaz prin
urmtoarele forme:
- deplasri (prin mers pe jos) de la locul de staionare la diferite
obiective turistice;
- exerciii, jocuri, ntreceri, la locul de popas din mediul natural;
- practicarea unor sporturi de sezon (sniu, not etc);
- gimnastica de nviorare, cnd excursia prevede i nnoptare;
- jocuri distractive (de caban).
Coninutul activitilor se va programa n corelaie cu particularitile de
vrst i sex ale copiilor.
Cadrul didactic va supraveghea n permanen activitatea copiilor,
prentmpinnd mprtierile necontrolate care pot conduce la rtciri.
Plimbarea se organizeaz cu grupele de grdini, n localitate sau n
mprejurimile acesteia. n funcie de loc i condiiile naturale, n momentele de
staionare se vor realiza: jocuri dinami ce, tafete i parcursuri.

i) Tabra reprezint o form de organizare a activitii pe perioada
vacanelor i are drept scop odihna, recreerea i valorificarea influenelor benefice
ale mediului natural.
Coloniile sunt organizate de grdinie i case de copii, avnd de regul,
durata de 21-28 de zile.
Fiecare grup de copii este condus de un cadru didactic, care rspunde de
ntreaga activitate a copiilor, pe durata transportului i a ederii n tabr.
Pentru buna desfurare a aciunilor se constituie un comandament care
alctuiete programul i orarul zilnic ce va fi respectat de toi participanii (copii i
cadre didactice !).
Activitile specifice educaiei fizice i sportului vor cuprinde: gimnastica de
nviorare; practicarea sporturilor de sezon; plimbri i excursii; activiti sportive
libere; exerciii fizice incluse n cadrul unor serbri organizate pe perioada taberei;
jocuri distractive; vizionri de spectacole sportive; ntlniri cu personaliti sportive
reprezentative etc.

III. 6 Recomandri i modele orientative de planificare a demersurilor
didactice la disciplina EDUCAIE FIZIC I SPORTIV posibiliti de
aplicare a ghidurilor metodologice de specialitate

Elaborarea documentelor de planificare pentru activitile specifice educaiei
fizice i sportive colare, a constituit ntotdeauna un demers metodic complex, cu
implicaii deosebite asupra aspectelor calitative ale procesului de instruire
specializat. Pentru a se putea ns constituii n instrumente utile, cu valoare
aplicativ cert, aceste modaliti de proiectare a coninuturilor de nvare /
educare motric trebuie s respecte, pe lng cerinele metodologice consacrate
ale domeniului i altele care sunt legate de relativa stabilitate de form i de gradul
de operaionalitate a documentelor n cauz.
116
Noile orientri de programare ale activitilor motrice dirijate, expuse n
ghidurile metodologice i editate sub directa responsabilitate a Ministerului
Educaiei i Cercetrii Consiliul Naional pentru Curriculum / cicluri de
nvmnt (28), ncearc s ne ofere unele soluii de realizare a proiectrii
didactice care s se alinieze - pe ct posibil la directivele generale ale reformei
curriculare din sistemul naional de nvmnt. Din pcate, pe lng sugestii care
pot s exercite o anumit influen benefic pentru procesul de instruire propriu-
zis, sunt prezentate n ghiduri i o serie de soluii din sfera de anticipare a
demersului didactic, cu o eficien sczut n etapa aplicativ, cea de transpunere
a inteniilor la nivelul practicii. Ne referim, n principal, la posibilitile reale de
implementare a coninuturilor prevzute de ctre programele colare de
specialitate n documentele individuale de planificare i la modul n care acestea
devin utile la nivelul actului de predare-nvare.
n ncercarea noastr de a elabora unele modele orientative de planificare,
att din punctul de vedere al formei documentelor ct i al apelrii cu mai mult
uurin a coninuturilor proiectate n momentul derulrii procesului de instruire,
am pornit de la urmtoarele considerente:
- necesitatea racordrii activitii de proiectare didactic la cerinele
curente de programare i planificare;
- soluionarea confuziilor generate de unele contradicii privind aspectele
metodologice tradiionale i curente de programare a activitii de educaie
fizic i sportiv la nivelul diferitelor cicluri de nvmnt i ani de studii;
- dificultile ntmpinate de majoritatea profesorilor din mun. Braov n
ntocmirea documentelor individuale de planificare pentru anul colar 2002 /
2003;
- exprimarea unor preri din partea practicienilor, mai curnd rezervate, n
privina gradului de aplicativitate i eficiena practic ce decurge din
operarea cu informaiile proiectate i preluate din noile documente de
planificare;
- teama cadrelor didactice de a schimba (chiar i parial !) forma i modul
de concepere a documentelor prezentate n ghiduri, sentiment dezvoltat pe
fondul lipsei de flexibilitate metodic a unor colegi din rndul celor care
reprezint organul guvernamental din domeniul instruciei la nivel local,
regional i central;
- experiena insuficient a cadrelor didactice tinere n domeniul activitii
de proiectare sau / i ablonismul profesorilor cu vechime mare n
nvmnt ambele atribute conducnd de cele mai multe ori la formalism
n conceperea i operarea cu documentele individuale de planificare.
Documentele individuale de planificare tradiionale (consacrate) pentru
educaia fizic i sportiv colar sunt: planul tematic anual, planul calendaristic
de preferat forma grafic / semestrele anului colar, anexa planului calendaristic
(cu sisteme de acionare elaborate pentru fiecare component tematic a
modelului de EFS / ciclu de nvmnt) i planul sau schia de lecia (proiectul
didactic). Ghidurile metodologice de aplicare a programei de educaie fizic i
sport propun n aparen aceleai documente: ealonarea anual a unitilor de
nvare, plan calendaristic forma descriptiv, proiectarea unitilor de
nvare cu funciile anexei din metodologia anterioar de programare a
117
activitii i care, o dat elaborate, permit absena (!) proiectului didactic sau a
schiei de proiect.
Denumirile i formele documentelor individuale de planificare pe care le
propunem - innd cont de cele expuse la motivele ce au stat la baza demersului
nostru sunt:
Graficul anual de ealonare a unitilor de nvare / educare motric;
Planul calendaristic (exemplul 1);
Proiectarea categoriilor de coninut tematic ealonate prin uniti de nvare /
educare motric (dup caz exemplul 2);
Proiectul didactic (planul de lecie)
Argumente i propuneri de modele orientative pentru conceperea
documentelor individuale de planificare la disciplina Educaie fizic i sportiv:
Graficul anual de ealonare a unitilor de nvare / educare motric pe care-l
propunem, spre deosebire de modelele prezentate n ghiduri, este mai apropiat
ca form de planul tematic anual clasic dar prezint i elemente de concepie
realizate dup recomandrile actuale. Acestea constau din ncrcarea
(completarea) documentului cu uniti de nvare / educare motric principale i
secundare (asemntoare i avnd aceleai funcii cu sistemele de lecie
tradiionale). n afar de nuanele ce privesc denumirea documentului i unele
modificri operate la captul de tabel (justificate n articolul precedent), n legtur
cu acest document dorim s mai facem urmtoarele precizri:
- minijocurile sportive / jocurile sportive planificate de ctre cadrul didactic nu
trebuie s prevad la nivelul graficului anual opiunea elevilor dat de criteriul
diferenierilor de sex (vezi ghid nv. primar pag. 22);
- jocurile recreative sunt categorii ale coninutului t ematic specific e.f.s., ci
eventual - mijloace de realizare a unor obiective de instruire stabilite pentru
anumite secvene ale leciei i de aceea ele nu trebuie introduse n forma
grafic a documentului;
- din punct de vedere numeric, ntr-un grafic anual se pot ealona doar dou
jocuri (minijocuri) sportive (vezi Sistemul Naional colar de Evaluare la
disciplina Educaie Fizic i Sport S.N.E.E.F.S. - pag. 6: opiunea
profesorului);
- ultima rubric din grafic: Susinerea probelor de evaluare este irelevant
deoarece n afara probelor obligatorii, institutorul / profesorul are dreptul s-i
programeze i alte momente de evaluare. Acestea pot diferi ca tip de evaluare
(iniial, curent, sumativ) sau ca i coninuturi motrice prevzute de ctre
programa colar. Noi recomandm marcarea secvenelor de evaluare
sumativ n grafic, la finele unitilor de nvare / educare motric vizate i
identificarea simbolurilor corespunztoare la rubrica Legenda din document,
n funcie de apartenena lor (S.N.E.E.F.S., propuse suplimentar de ctre
profesor etc.). De asemenea, atunci cnd proba de control pentru o categorie
de coninut este obligatorie dar ofer elevului posibilitatea de a opta pentru o
variant sau alta din cadrul ei, acest lucru poate fi marcat n grafic, respectiv n
Legend, cu un simbol distinctiv;
- modul de marcare al unitilor de nvare / educare motric (principale sau
secundare) dup criteriul dominantei tematice temporale, elimin cerina de a
trece valorile timpului tematic pentru fiecare component activat la un moment
dat n graficul anual.
118
Planul calendaristic recomandat de ctre autorii ghidurilor este prezentat
(din pcate !) sub form descriptiv, fr a ni se oferi i o alternativ grafic pentru
acest document (motivul ne este doar parial necunoscut avnd n vedere
divergenele ideatice neaplanate nc dintre diferitele generaii de metoditi ai
domeniului EFS). Fr a renuna total la soluia planului calendaristic forma
grafic, propunem o adaptare a actualei forme care ni se pare cel puin incomplet
(vezi exemplele din ghiduri), cu o alta care s ofere posibilitatea sesizrii relaiilor
ce trebuie s se stabileasc n mod obligatoriu ntre obiectivele de referin i
coninuturile pe care i le planific specialistul (vezi enunarea obiectivelor de
instruire din exemplul 1). De asemenea pentru a uura activitatea de concepere a
planului, credem c este mai indicat s se niruie la nceputul documentului toate
obiectivele de referin enunate de programa de specialit ate / clas, iar n forma
tabelar ce urmeaz, s se consemneze doar numrul care corespunde
obiectivului de referin vizat. Fr a intra n alte amnunte care ne-au determinat
s nu agreem forma planului calendaristic din ghiduri, prezentm n exemplul nr.
2, o secven a aceluiai document, dar cu unele adaptri care s-i confere un
oarecare grad de operaionalitate.

(exemplul 1- secven)
PLAN CALENDARISTIC clasa a II- a; Semestrul I
Unitatea de nvmnt.
institutor / profesor.

Obiective de referin pentru clasa a II - a:
1.1. s cunoasc principalele caracteristici ale strii de sntate;
1.2. s cunoasc i s aplice regulile de igien personal i de evitare a
accidentelor sportive n practicarea exerci iilor fizice;
1.3. s cunoasc motivele care pot genera accidente n funcie de specificul
activitii desfurate;
1.4. s adopte un comportament disciplinat i s respecte regulile de evitare a
accidentelor din proprie iniiativ.
2.1. s execute corect principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor
corpului;
2.2. s cunoasc i s adopte postura corect a corpului n poziii statice i n
aciuni dinamice;
2.3. s acioneze pentru evoluia armonioas a propriului corp la sugestia cadrului
didactic i din proprie iniiativ;
3.1. s execute rapid micrile comandate la semnale vizuale, auditive i tactile;
3.2. s foloseasc deprinderile nsuite n condiii complexe i variate;
3.3. s depun eforturi uniform - moderate cu durate prelungite progresiv;
3.4. s acioneze asupra musculaturii propriului corp n raport cu rezultatele
anterioare;
4.1. s aplice n activitile practice deprinderile motrice corect nsuite;
4.2. s aplice n activitile motrice deprinderile aplicativ -utilitare corect nsui te;
4.3. s aplice n ntreceri deprinderile motrice corect nsuite, specifice ramurilor
de sport predate

119
.

Probe de control planificate:

Nominalizarea
categoriilor de
coninut, planificate
prin uniti de nv./
ed. motric
Repartizarea pe
sptmni a unit. de
/e motric /(spt.
curent)
Nr. de lecii
alocate/
Lecie curent
Obiective
de referin
Coninuturi tematice
ealonate i obiective
instructiv-educative
subordonate / lecie
Obs.
.
..
..
1. Cal. motric-
Vitez

2. Dep. motrice
specifice din:
Minihandbal

1-5/ (3)

2-5/ (3)

10/(5;6)

8/(5;6)

3.1.

4.3.
1. Vitez
educarea/dezvoltarea
vitezei de deplasare pe
distana de 25m i a vitezei
de reacie la stimul auditiv.

2. Pasarea mingii cu o
mn de deasupra
umrului de pe loc
consolidare, cu accent pe
corectitudinea micrii de
azvrlire.

.. ..
.
.

(exemplul 2- secven)
PROIECTAREA CATEGORIEI DE CONINUT TEMATIC DEPRINDERI MOTRICE
ELEMENTAR SPORTIVE - joc sportiv: MINIHANDBAL - EALONATE PRIN
UNITI DE NVARE MOTRIC CORESPUNZTOR ETAPELOR: INIIERE /
CONSOLIDARE / PERFECIONARE

Numr de lecii alocate/sem./clas: .. /clasa a I -a; ;.../clasa a II-
a;;./;./
120
E
t
a
p
a

n
v
r
i
i

m
o
t
r
i
c
e

Detalieri
de
coninut
Activiti de nvare motric
(Sisteme de acionare selecionate/lecie)
R
e
s
u
r
s
e

T
i
p
u
r
i

d
e

e
v
a
l
u
a
r
e

I
N
I
I
E
R
E

inerea
prinderea
pasarea
mingii
- inerea mingii cu dou mini, succesiv n dreptul
pieptului (2-4x), abdomenului (2-4x), capului (2-4x),
sus (2-3x), jos (2-3x), lateral (2-3x); intensitate =
50%; pauze active 30-45 sec. (micri de relaxare a
braelor mers); formaia de lucru: dou linii fa n
fa la 3-4m distan ntre ele; modaliti de
exersare: alternativ pe linii.
- Ridicarea mingii care se rostogolete (2-4 x 20m);
intensitate 60%; pauz pasiv 45 sec. 1 min;
formaia de lucru: pe linii succesive; modaliti de
exersare: executanii se deplaseaz prin mers /
alergare pe distana prevzut efectund
rostogolirea mingii urmat de ridicarea ei i
efectuarea prizei cu dou mini la piept, deasupra
capului, lateral stnga-dreapta etc. dus-ntors i
predarea mingii la elevii din linia urmtoare.
-
;
- ;
- ..
H
j
h
j
j
h
j
j
h
H
j
h
j
j
h
j
j
h
C
O
N
S
O
L
I
D
A
R
E

- .. .
.
.
.
Proiectarea categoriilor de coninut tematic ealonate prin uniti de nvare /
educare motric (exemplul 2; secven) este un document deosebit de amplu i
complex care ns, dup metodologia prezentat n ghiduri, nu poate fi utilizat
contrar prerii autorilor - dect la un singur nivel de clase i doar la un anumit mod
de realizare a graficului anual de ealonare a unitilor de nvare / educare
motric. Cu alte cuvinte, proiectarea sistemelor de acionare pentru toate
categoriile de coninut motric valabile / un ciclu de nvmnt, trebu ie elaborate
pentru fiecare palier de clase i n fiecare an, deoarece n mare parte ele vor fi
supuse inevitabil unor aciuni de reajustare, determinate de prezena (activarea),
ntinderea i poziionarea / lecie n cadrul unitilor de nvare / educar e motric
marcate n anul colar curent. Pentru a nltura acest neajuns, noi considerm c
la acest nivel de planificare a activitii nu mai este necesar s se precizeze nr.
leciei n care va fi utilizat un exerciiu sau altul i nici numrul leciilor, ntinderea
unitilor de nvare - educare motric / categorie de coninut.
Suntem convini c marea majoritate a cadrelor didactice care au absolvit
un institut de nvmnt superior de specialitate (respectiv un colegiu universitar)
posed competenele necesare pentru a manipula ntr-un mod corespunztor att
cantitativ ct i calitativ sistemul de mijloace pe care i le-au coneput n vederea
realizrii propriului traseu de instruire motric.
121
GLOSAR
(Extrase din Programa colar pentru nvmntul primar. Bucureti, Consiliul
Naional pentru Curriculum Ministerul Educaiei Naionale, 1998; Legea
nvmntului nr. 84 din 24 iulie 1995, Monitorul Oficial al Romniei, anul VII Nr.
167, Partea I, din data de luni 31 iulie 1995, pag. 1 17).
Legea nvmntului nr. 84 din 24 iulie 1995 (extras)
TITLUL I
DISPOZIII GENERALE
ART.3.(1)nvmntul urmrete realizarea idealului educaional ntemeiat
pe tradiiile umaniste, pe valorile democraiei i pe aspiraiile societii romneti i
contribuie la pstrarea identitii naionale.
(2) Idealul educaional al colii romneti const n dezvoltarea liber,
integral i armonioas a individualitii umane, n formarea personalitii
autonome i creative.
ART.4.(1)nvmntul are ca finalitate formarea personalitii umane, prin:
a) nsuirea cunotinelor tiinifice, a valorilor culturii naionale i universale;
b) formarea capacitilor intelectuale, a disponibilitilor afective i a
abilitilor practice prin asimilarea de cunotine umaniste, tiinifice, tehnice i
estetice;
c) asimilarea tehnicilor de munc intelectual, necesare instruirii i
autoinstruirii pe durata ntregii viei;
d) educarea n spiritul respectrii drepturilor i libertilor fundamentale ale
omului, al demnitii i al toleranei, al schimbului liber de opinii;
e) cultivarea sensibilitii fa de problematica uman, fa de valorile moral -
civice, a respectului pentru natur i mediul nconjurtor;
f) dezvoltarea armonioas a individului, prin educaie fizic, educaie
igienico-sanitar i practicarea sportului;
g) profesionalizarea tinerei generaii pentru desf urarea unor activiti utile,
productoare de bunuri materiale i spirituale.
(2)nvmntul asigur cultivarea dragostei fa de ar, fa de
trecutul istoric i de tradiiile poporului romn.
(3)Finalitile colii romneti se realizeaz prin strategii i tehnici
moderne de instruire i educare, susinute de tiinele educaiei i practica colar,
conform obiectivelor fiecrui nivel de nvmnt. (Not: Sublinierile ne aparin)
Idealul educaional i finalitile sistemului reprezint un set de aseriuni de
politic educaional, care consemneaz la nivelul Legii nvmntului profilul de
personalitate dezirabil la absolvenii sistemului de nv mnt, n perpectiv
evoluiei societii romneti.
Finalitile pe niveluri de colaritate (primar, gimnazial i liceal) constituie o
detaliere a finalitilor sistemului de nvmnt pentru diversele niveluri ale
acestuia. Finalitile descriu specificul fiecrui nivel de colaritate din perspectiva
politicii educaionale. Ele reprezint un sistem de referin att pentru elaborarea
programelor colare ct i pentru orientarea demersului didactic la clas.
Conceptul de curriculum n sens larg, procesual, desemneaz ansamblul
proceselor educative i ale experienelor de nvare prin care trece elevul pe
durata parcursului su colar. n sens restrns, curriculum-ul (formal sau oficial)
cuprinde ansamblul acelor documente colare de tip reglator n cadrul crora se
122
consemneaz datele eseniale privind procesele educative i experienele de
nvare pe care coala le ofer elevului.
Curriculum Naional n Romnia reprezint ansamblul experienelor de
nvare prin care instituia colar asigur realizarea idealului educaional i a
finalitilor nvmntului, aa cum sunt statuate acestea la nivelul Legii
nvmntului.
Planurile cadru de nvmnt pentru clasele I XII/XIII sunt documente
care stabilesc ariile curriculare i obiectele de studiu, alocnd totodat
resursele de timp necesar abordrii acestora.
Aria curricular ofer o viziune multi i sau intradisciplinar asupra
obiectelor de studiu. Curriculum ul Naional din Romnia este structurat n apte
arii curriculare, desemnate pe baza unor principii i criterii de tip epistemolog i
psiho-pedagogic. Aceste arii curriculare sunt: Limb i comunicare; Matematic i
tiine ale naturii; Om i societate; Arte; Educaie fizic i sport; Tehnologii;
Consiliere i orientare.
Ariile curriculare rmn aceleai pe ntreaga durat a colaritii obligatorii i
a liceului, dar ponderea lor pe cicluri i pe clase este variabil
Ciclurile curriculare reprezint periodizri ale colaritii, grupnd mai muli
ani de studiu, uneori chiar din niveluri colare diferite, care au n comun anumite
obiective.
Curriculum ul nucleu (segment a Curriculum-ului Naional) corespunde
numrului minim de ore de la fiecare disciplin obligatorie prevzut n planurile
cadru de nvmnt.
Curriculum ul la decizia colii (segment a Currculum ului Naional)
acoper diferena de ore dintre curriculum-ul nucleu i numrul maxim de ore pe
sptmn, pe disciplin i pe an de studiu, prevzute n planurile cadru de
nvmnt
Curriculum ul elaborat n coal implic diverse tipuri de activiti
opionale pe care le propune coala (sau, dimpotriv le alege din lista avansat de
la nivel central). Curriculum ul elaborat n coal va avea ca repere: resursele
umane i materiale ale colii, interesele elevilor, situaiile specifice colii,
necesitile comunitii locale.
Programele colare stabilesc obiectivele cadru, obiectivele de referin,
exemplele de activiti de nvare, coninuturile nvrii, precum i standardele
curriculare de performan prevzute pentru fiecare disciplin existent n
planurile-cadru de nvmnt.
Obiectivele cadru sunt obiective cu un grad ridicat de generalitate i de
complexitate. n calitatea lor de dominante disciplinare, ele se refer la f ormarea
unor capaciti i atitudini specifice disciplinei i sunt urmrite de -a lungul mai
multor ani de studiu.
Obiectivele de referin specific rezultatele ateptate ale nvrii pe
fiecare an de studiu i urmresc progresia n achiziia de competene i de
cunotine de la un an de studiu la altul.
Coninuturile nvrii sunt mijloace prin care se urmrete atingerea
obiectivelor cadru i de referin propuse.
Standardele curriculare de performan sunt standarde naionale i
reprezint un sistem de referin comun i echivalent pentru toi elevii, viznd
sfritul unei trepte de colaritate.
123
Standardele curriculare de performan sunt criterii de evaluare a calitii
procesului de nvare (au caracter normativ). Ele reprezint enunuri sintet ice,
susceptibile s indice n ce msur sunt atinse obiectivele curriculare de ctre
elevi.

Concepte, noiuni i termeni specifici domeniului Educaie fizic i sport

Micarea omului - Totalitatea actelor motrice efectuate de un om pentru
ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural i social, inclusiv pentru efectuarea
deprinderilor specifice ramurilor de sport (31);
Act motric un fapt simplu de comportare realizat prin muchii scheletici, n
mod voluntar, pentru efectuarea unei aciuni sau act iviti motrice;
Aciune motric sistem de acte motrice alctuind un tot unitar, n scopul
ndeplinirii unor sarcini imediate (31);
Activitatea motric cuprinde un ansamblu de aciuni motrice ncadrate ntr-un
sistem de idei , reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui efect
complex de adaptare a organismului la efort, de perfecionare a dinamicii acestuia
i de obinere a unui rezultat, a unui efect de ordin formativ, competiional,
compensator, terapeutic, recreativ, relaional (31);
Educaia fizic - activitatea care valorific sistematic ansamblul formelor de
practicare a exerciiilor fizice, n scopul mririi n principal a potenialului biologic al
omului, n concordan cu cerinele sociale (31);
Sportul activitate specific de ntrecere care valorific intensiv formele de
practicare a exerciiilor fizice n vederea obinerii de ctre individ sau/i de ctre
un colectiv de subieci, grupai de regul ntr -o echip a unui comportament
psihomotric complex, concretizat n per formane care tind s-l detaeze de
partenerii de ntrecere, de grupul oponent sau de el nsui (adaptat dup 31);
Dezvoltarea fizic - suma modificrilor morfo-funcionale ce apar n diferite
etape de vrst, de-a lungul vieii fiecrui organism, corespunztor specificului i
limitelor de variaie ale evoluiei speciei umane, sub aciunea factorilor ereditari,
factorilor mediului fizic extern (ap, aer, sol, radiaii solare, alimentaie etc.) i ai
factorilor mediului social (economici, culturali, de tip sportiv etc.) (9);
Capacitatea motric - ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite
prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare (31);
Caliti motrice - nsuiri ale organismului uman, motenite genetic la anumii
indici i care se pot dezvolta /educa n ontogenez prin practica vieii cotidiene sau
mai ales prin procese speciale instructiv-educative (Gh. Crstea 1999);
Deprinderile motrice - componente ale capacitii motrice ce constau din acte
sau aciuni motrice ajunse prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie i
eficien (31);
Exerciiul fizic - Este un act motric special i specializat, numit i gest motric,
care se efectueaz n mod sistematic i contient, dup reguli metodologice
riguros tiinifice, pentru ndeplinirea obiectivelor specifice unui tip de activitate
motric din domeniu (educaie fizic, antrenament sportiv, activiti competiional -
sportive, activiti fizice recuperatorii, activiti fizice de timp liber etc.) (Gh.,
Crstea 1999)

124

Bibliografie selectiv:

1. Alexandrescu,D.,Tatu,T.,Ardelean,T., Atletism. Edit. Didactic i
pedagogic, Bucureti, 1983.
2. Balint, L., Metodica educaiei fizice n nvmntul precolar i primar. Edit.
Brafila, Braov, 1998.
3. Barta, A., Dragomir,P., Educaia fizic - Manual pentru clasa a X-a coli
normale. M.E.N., Edit. Didactic i pedagogic R.A., Bucureti, 1998.
4. Csudor, G., Handbal pentru clasele I IV. Edit. Sport-Turism, Bucureti,
1983.
5. Crstea, Gh., Teoria i Metodica Educaiei Fizice i Sportului. Edit.
Universul, Bucureti, 1993.
6.

7.

8.
Crstea,G.,Tudor,V.,Bota,A.,Sasu,M.Metodica Educaiei Fizice ndrumar
pentru lucrri practice. f.e. A.N.E.F., Bucureti, 1995.
Crstea, GH., Educaie fizic fundamente teoretice i metodice. Casa de
editur Petru Maior, Bucureti, 1999.
Crstea, GH., - Teoria i metodica educaiei fizice i sportului pentru
examenele de definitivat i gradul didactic II. Edit. AN-DA, Bucureti, 2000.
9.

10.

Demeter,A.,Ghircoiau,M.,Avramoff,E.,Rceanu,T., Fiziologia i biochimia
educaiei fizice i sportului. Edit. Sport -Turism, Bucureti, 1979.
Dragnea, A., Antrenamentul sportiv Teorie i metodic- Edit. Didactic i
pedagogic, R.A., Bucureti, 1996.
11.

12.

13.

Dragomir,P., Barta,A., Educaie Fizic Manual pentru clasele a XI-a, a XII-a
i a XIII-a, coli normale. M.E.N., Edit. Didactic i pedagogig, R.A.,
Bucureti, 1998.
Dragomir,P., Barta,A., Educaie Fizic-Manual pentru clasele a IX-a,coli
normale. M.E.N., Edit. Didactic i pedagogig, R.A., Bucureti, 1998.
Firea, E., Metodica Educaiei Fizice colare. Vol. II,Primar, gimnazial, liceal,
profesional, f.e., I.E.F.S. Bucureti, 1985.
14. Grleanu,D., Atletism. Lecii pentru copii i juniori. Edit., Sport -turism,
Bucureti, 1983.
15. Guiu,E.,Guiu,D.,Rileanu,M., Educaia fizic n tabere la munte. Edit.
Sport-Turism, Bucureti, 1985.
16. Golu,P.,Verza,E.,Slate,M., Psihologia copilului. Manual pentru clasa a XI -a
coli normale. Edit. Didactic i pedagogic, R.A.,Bucureti, 1994.
17. Herczeg,L.,Teoria i metodica educaiei fizice colare (Bazele metodicii
educaiei fizice). Vol.I., f.e., Timioara, 1995.
18. Hric,A.,Predescu,T.,Drjan,C., Bashet la copii i juniori. Edit.Sport -turism,
Bucureti, 1985.
19. Mitra,Gh.,Mogo,A., Metodica Educaiei Fizice colare. Edit. Sport-Turism,
Bucureti, 1980.
20. Mitra,Gh.,Mogo,A., Dezvoltarea calitilor motrice n activitatea de educaie
fizic i sport colar. Edit. Sport-Turism, Bucureti, 1977
21.

22.
Sbu,E.,Drgoi,C.,Sbu,L., Educaia fizic la precolari. Ed.Sport-Turism,
Bucureti, 1989.
Stoenescu, G., Euritmia form artistic de exprimare. Edit. Sport -Turism,
Bucureti, 1985
125
23. Uiu,I., Metodica Educaiei Fizice colare. F.e., Cluj -Napoca, 1994.
24. chiopu,U., Verza,E., Psiihologia vrstelor (ciclurile vieii). Edit. Diadactic
i pedagogic, Bucureti, 1981.
25. *** Programa activitilor instructiv-educative n grdinie. M.E.N., Program
aprobat de Comisia Naional de Specialitate n 12 august 1998.
26. *** Evaluarea n nvmntul primar. Edit. Humanitas-Educaional,
Bucureti, M.E.N., S.N.E.E.
27. *** Programa colar pentru nvmntul primar. Consiliul Naional pentru
Curriculum, M.E.N., Bucureti, 1998.
28.

29.
*** Ghid metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport
nvmnt primar, Edit., S.C. Aramis Print s.r.l., Bucureti, 2001.
***Sistemul Naional de Evaluare la disciplina Educaie fizic i Sport. Edit.
Imprimeriile Media Pro Braov, 1999.
30. ***Programa activitilor instructiv-educative n grdinia de copii i
regulamentul nvmntului precolar. Edit. V&I Integral, Bucureti, 2000.
31. ***Terminologia educaiei fizice i sportului. Edit. Stadion, Bucureti, 1974.
32. ***Legea nvmntului nr. 84 din 24 iulie 1995, Monitorul Oficial al
Romniei, anul VII Nr. 167, Partea I, din data de luni 31 iulie 1995, pag. 1
17).

Educatie Psihomotrica - Balint

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Educatie Psihomotrica - Balint

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Lorand BALINT

S-ar putea să vă placă și