CUM SA AI O FAMILIE

SANATOASA SI FERICITA

6 SECRETE
PENTRU A-TI FERI COPII SI FAMILIA DE OTRAVURI

 De ce acest material?
Cum sa ai o familie sanatoasa si
fericita
Ce afli din blogul meu?

De ce acest material?
Bun,
Sunt Mariana, am 33 de ani, 2 fetie sntoase, frumoase i att de speciale nct n
decursul acestor ani de cnd sunt mmic m-au ajutat i determinat s evoluez foarte mult
att ca OM ct i ca MAM.
Am scris acest material pentru c am simit nevoia s mprtesc cu tine din experienele
mele i, mai mult dect att, s te ajut s treci mai uor prin ceea ce am trit i simit eu.
Mi-ar fi plcut foarte mult s gsesc undeva acest material acum cinci ani, sau mcar s
m fi luminat Dumnezeu s gsesc i s citesc atunci tot ceea ce tiu acum.
Merg zilnic n parc cu fetiele mele i, din pcate, tot zilnic vd mmici care fac din
ieitul n parc un motiv de a le da copiilor ceva de ronit (i nu pe bncu, retras, aa
cum am fost eu educat) ci n vzul tuturor.
Ceea ce este cel mai tragic i ceea ce m nfurie este c a devenit normal ceea ce fac
ele, iar eu sunt tratat ca o ciudat pentru c le refuz i le mulumesc frumos atunci cnd
le ofer i fetelor mele micile trataii.
Fetia mea cea mare, care are aproape 5 ani, m ntreab adesea de ce ali copii au voie s
fac anumite lucruri i ea nu are voie, de ce alte mmici le dau copiilor prostitoare, de ce
alte mmici nu se joac cu copiii lor ci stau la uet pe banc, de ce alte mmici mnnc
semine n parc i mai mult dect att fac mizerie pe jos, DE CE, DE CE, DE CE?
M-am hotrt s scriu acest material n special pentru c vd att de muli copii bolnavi,
tratai cu tot felul de medicamente care de care mai otrvitoare, fr ca nimeni s se
gndeasc de ce este oare copilul bolnav, fr s se gndeasc ce mnnc i ce bea oare
el zilnic de este aa?
Aici vei gsi ceea ce am considerat eu cel mai important din tot ceea ce a citit ca ne face
zilnic ru, fr s ne dm seama ce consecine tragice au aceste 6 secrete pentru
sntatea ta i a familiei tale.

Unii ateapt s se ntmple ceva.

Alii fac acel ceva s se ntmple!

6 SECRETE
PENTRU A-I FERI COPIII I FAMILIA DE
OTRVURI
Secretul nr.1 APA
Secretul nr.2 - FINA
Secretul nr.3 - ZAHRUL
Secretul nr.4.- SAREA IODAT
Secretul nr.5 - ULEIUL DUBLU RAFINAT
Secretul nr.6 E-URILE

Secretul nr.1 APA

1.1 Ce ap s beau?
1.2.De ce s beau ap?
1.3.Ct ap s beau pe zi?
1.4. Cnd s beau ap?
1.1.Ce ap s beau?
Apa este vital n funcionarea organismului nostru. Apa de consum casnic,
indiferent de surs - robinet sau fntn - este contaminat cu materiale organice,
gaze, ioni grei, resturi de pesticide, fluoruri, metale grele, fecale, bacterii, etc.
Am citit foarte mult despre ap i am observat c foarte mult lume folosete
zilnic ap mbuteliata. De aceea, m-am gndit s scriu n primul rnd despre APA pe care
o bem zilnic, noi i copiii notri.
Oare ct de sntoas este apa mbuteliat i ct de curat este, innd cont c
multe companii au fost demascate fiindc foloseau pentru mbuteliere ap de la robinet
sau ap din surse netestate? Apa de la sticla este doar o ap sttuta, care a fost supus la
temperaturi att sczute, ct i ridicate - n timpul vieii ei pe diverse rafturi, n halele
supermarket-urilor - sau, mai ru, direct n lumina soarelui. Apa mbuteliata la sticl este
o ap moart.
Ai vzut vreodat cum arat apa de la chiuvet i apa cea din sticla de plastic dup
electroliz? La fel, adic la fel de negre vreau s spun, pline de metale grele!Incredibil,
da! i eu am rmas masc cnd am vzut acest lucru.
Bine, bine, dar care e soluia, m-am ntrebat eu uimita i bulversat n acelai
timp, dup cai bani am aruncat pe fereastr pentru sntatea familiei mele i cte bidoane
a crat soul meu de la supermarket.
Am o cunotin care cumpra ap mbuteliata nu doar pentru a o bea, ci i pentru
a gti cu ea. i dai seama ce investiie acolo?
Soluia este un aparat pentru filtrarea apei !
Exist o grmada de firme n domeniu, care vnd aparate de filtrare a apei la
preuri rezonabile i altele la preuri foarte mari. Sfatul meu pentru tine este s cumperi la
nceput un aparat de filtrare a apei pe care i-l poi permite, pentru a nu mai bea otrav
zilnic, iar pe parcurs s strngi bani pentru altul performant. O cutare pe Google te poate
4

ajuta foarte mult. Daca ai nevoie de un sfat, ii stau la dispoziie. Eu mi-am comandat la
nceput un aparat foarte scump, pe care l puteam achita ntr-un an, dar dup o perioad,
tot citind despre acest subiect, am decis s cumpr un filtru pentru buzunarul meu,
urmnd sa l achit n timp i pe cel performant.
1.2.De ce s bem ap?
Pn acum ceva timp trecea ziua iar eu nu beam nici mcar un pahar de ap. De
ce? Pentru c nu simeam nevoia i pentru c, spuneam eu, nu am timp i de asta. i la o
ecografie abdominal am descoperit c am nisip la rinichi. De ce ? Primul lucru de care
s-a interesat medicul a fost ct ap beau pe zi!
Am nceput s citesc despre ap i m interesez de ce trebuie s beau ap chiar
dac nu-mi este sete i uite ce am aflat ...
Unul din principalele motive ale oboselii, toxemiei, constipaiei i a mbtrnirii
premature este de lipsa consumrii apei de ctre oameni.
Dac corpul tu nu primete destul ap, el va trebui s recicleze substanele
care conin deja ap, asta nsemnnd s le refiltreze prin rinichi, suprasolicitnd ficatul
i rinichii.
1.4.Ct ap s bem pe zi?
Multe persoane autorizate susin c este necesar un consum de 810 pahare pe zi
(2 2,5 litri).
1.5. Cnd s bem ap?
Apa ar trebui sa fie but n porii de cate 1-2 pahare de-a lungul zilei. n acelai
fel n care faci plinul cu benzin al mainii nainte ca rezervorul s se goleasc complet,
trebuie sa bei ap nainte de a ajunge la starea de deshidratare. Cnd ii este sete,
nseamn ca s-a dat deja alarma n corpul tu.
Se bea ap ntre i nainte de mese, cel mai bine cu 30 minute nainte de a
mnca. Nu i n timpul mesei sau la o or dup aceasta, pentru a nu dilua sucul
gastric i a ncetini astfel digestia.
Primul lucru pe care ar trebui s l facem dimineaa este s bem ap, pentru a
compensa deshidratarea apruta n timpul somnului.
nainte de exerciiile fizice, ar trebui sa bem ap pentru a avea de unde sa
producem transpiraia. Aa am aflat eu de ce jucam o or ntreag tenis i nu transpiram
deloc, doar miroseam urat!

Iat care e rutina mea zilnica n ceea ce privete administrarea apei i a ceaiurilor, cu
efecte vizibile:
-

dimineaa, cnd m trezesc, beau 2 pahare de ap pe stomacul gol, iar fetelor le

dau un pahar, pentru c ne d energie, ajut la digestie i previne constipaia ;
la masa de fructe a copiilor, pe la 10.30, eu beau 2 cni de ceai de fructe, iar
fetele beau cate 1 cana de ceai de fructe (voi scrie ntr-un articol viitor despre cum
se prepara corect ceaiul i cum se consum pentru a avea efectul dorit) ndulcite
cu miere;
la ora 4, cu o jumtate de or nainte de gustare, eu beau 2 cni de ceai de plante,
iar fetele beau cte o can ndulcite cu miere;
pe la ora 7, cnd suntem n parc, bea fiecare din sticla ei ct poate (nu mai mult de
un pahar pentru c n parcuri toaletele sunt infecte).

Obinuinele se formeaz nc de cnd eti mic, ulterior este mult mai greu. M
uit la mine ct m chinui pentru c Teodorei, fiicei mele celei mari, nu-i place s bea ap.
Ceea ce este incredibil, dup ce mi-am format aceast rutin, e c am nceput s
simt nevoia de a bea ap, iar tenul meu arat acum mai luminos, iar cearcnele parc nu
mai sunt att de vizibile.

Secretul nr. 2 Fina

2.1.Despre dezavantajele i efecte negative ale finii albe
2.2. Ce beneficii aduce consumul de pine neagr?
2.3. Cum s nlocuim pinea alb cu cea neagr i de unde s cumpram
pine neagr nevopsit ?

2.1.Despre dezavantajele i efectele negative ale finii albe

De ce fina e pe locul al doilea n list? Pentru c n fiecare diminea vd cozi
imense la covrigi, nimeni nu mnnc dimineaa acas, romanul i ia 2 covrigi care i
umfl stomacul fr nici un aport de vitamine.
Mai mult dect att, vd zilnic n parc bunici i mmici care le ofer copiilor n
loc de fructe covrigi cu mac (voi scrie despre efectele negative ale macului asupra
copiilor ntr-un articol viitor), iar apoi plngndu-se c s-a constipat copilul sau c nu
mnnc fructe. Pi ce doamn, dumneavoastr mncai? Puterea exemplului, cum am
mai spus, e sfnta. Copilul mnnc ce vede la familia lui.
i ne mirm de ce cancerul de colon e att de rspndit i c spitalele sunt pline!
Pentru c mncam la ntmplare i le dam copiilor tot felul de prostii fr pic de vitamine.
Apoi mergem la Plafar s cumpram siropuri pentru creterea imunitaii. Doar e mai
simplu aa, nu? Dar nu au nici un efect, pentru ca nu e suficient s crpeti
organismul, n loc s-l nvei s prelucreze combustibilul necesar pentru sntatea
ta.
Dezavantajele i efectele negative ale finii albe :
- valoare nutritiv sczuta;
- procent de vitamine i minerale sczut;
- conine aditivi chimici;
- provoac constipaie;
- vitamine-medicament, adugate cu scopul de a compensa pierderile;
- coninutul de fibre scade vertiginos n faina alb;
- provoac carii.

2.2. Ce beneficii aduce consumul de paine neagr?

Beneficiile finii integrale sunt:

prevenirea afeciunilor colonului, prin accelerarea tranzitului intestinal, datorit

coninutului n fibre insolubile (din tr);
furnizarea energiei i fortificarea imunitaii
ncetinirea procesului de luare n greutate
diminuarea nivelului de colesterol

2.3. Cum s nlocuim painea alb cu cea neagr i de unde s cumpram

paine neagr nevopsit ?

ntruct este i o problem de gust, nu numai de sntate, pentru cei mai muli
dintre noi este dificil s facem o schimbare radical. Te sftuiesc s cumperi numai pine
neagr (cea care conine fain integral), care poate fi i cu semine pentru un gust mai
bun. Vei vedea c aceasta i va oferi mai mult saietate, un tranzit intestinal zilnic, i
dup o perioad de timp, gustul se schimb. Nu ii refuza ns n anumite situaii pe care
nu le poi controla (ex. evenimente, mese de protocol, cltorii etc.) cte o bucica de
pine alb. O s vezi ns c organismul, tocmai pentru c are memorie, nu o mai
tolereaz.
Eu, cnd nu fac pine n cas, cumpr pine neagr. Mare atenie la ingrediente
ns!
Voi scrie ulterior, pentru cei interesai, despre cum putem prepara n cas, singuri, pine
integral. Nu e greu i poi face mai mult, iar dup ce se rcete trebuie pstrat la
frigider, cci nu-i va schimba astfel proprietile. Eu m-am chinuit ceva pn mi-a ieit
o pine neagra artoasa, crescut, i sunt sigur c vei reui i tu! Nu am folosit un aparat
de fcut pine, ns ce minune a ieit din minile mele, m-a mirat i pe mine!

Secretul nr.3 - Zahrul

3.1. Efectele nocive ale consumului de zahr
3.2. Cu ce este bine s nlocuim zahrul?
3.3. Cteva secrete despre miere

Zaharul alb este un aliment obinut printr-un

grad nalt de rafinare i conine 99, 8 % zaharoz. El
este responsabil de o mare parte din bolile acestui
secol, pe locul nti fiind cancerul.
Am ntlnit oameni care foloseau mierea ca
ndulcitor, dar care consumau n schimb sucuri
mbuteliate. i nu mai vorbesc de prinii care beau
sucuri mbuteliate i le spun copiilor tu s nu bei c
nu e bun. Pai ce facem? Nu erau ei minunile
noastre, nu am stat noi ca mame prin spital s
pstram sarcina? i acum ce facem, i otrvim ? Pai
ce-am vrut de fapt, s bifm doar n agend nc o realizare?

3.1.Efectele nocive ale consumului de zahr:

- stimuleaz, pn la epuizare, producia de insulin a pancreasului, favoriznd apariia
diabetului;
- crete frecvena cariilor;
- crete riscul de poluare microbiana - de infecii;
- duce la creterea frecvenei cazurilor de obezitate;
- consumat frecvent i n cantiti mari, provoac cancer.
Evident, nu putem elimina zaharul din viaa noastr, dar putem face alegeri
nelepte atunci cnd vine vorba despre cantitile consumate i tipul de zahr ales.
3.2. Cu ce este bine s nlocuim zahrul?
Zahrul brun este mai puin rafinat dect cel alb, deci mai puin duntor;
Sucanatul - m refer strict la sucul de trestie integral deshidratat. Se gsete n
magazinele bio i pe internet. Poate fi folosit i la prepararea dulciurilor, deoarece
suport temperaturi nalte.
Steviozida - un ndulcitor excelent, natural. Se gsete n magazinele bio i pe internet.
Mierea - atenie, aceasta devine toxic dac este folosit la temperaturi mai mari de
40C, deci nu adugai miere n ceaiul sau cafeaua fierbini.
3.3. Cteva secrete despre miere
Nu cred c mai este nevoie s i explic ct de sntos este consumul regulat de
miere de albine. Dar tii cum trebuie aleas i consumat mierea?
Cum se alege?
Cumpr miere cristalizat acest aspect i va oferi
garania c mierea este veritabil i indiferent dac
vrei s o foloseti n stare lichid sau nu, i recomand
ca aducerea n stare lichida s o faci la temperaturi mai
mici de 40C.
Cum se consum?
Muli tiu c mierea nu trebuie nclzita pentru c i
pierde din proprietile terapeutice i nutritive, ns am
constatat personal c foarte puin lume tie i c
mierea pus n orice lichid fierbinte (la peste 40C) eman o toxin puternic
cancerigen.

Celebrul ceai fierbinte cu lmie i miere, administrat n rceli, este de fapt nociv - att
mierea, ct i lamaia reprezint doar un aport de gust i arom - pentru c toate enzimele
(i Vitamina C) sunt distruse i ceaiul n cauz are cel mult efect placebo. n plus, este si
cancerigen.

Secretul nr.4 - SAREA IODAT

Sarea natural, adevrat, nu a fost, nu este i nu va fi niciodat acelai lucru
cu clorura de sodiu (NaCl), o substan obinut prin procesarea chimic, mecanic
i denaturarea srii grunjoase. Sarea iodat este clorura de sodiu (NaCl).

Ai fost vreodat ntr-o salina? Eu am fost

chiar n septembrie 2011 pentru tratarea alergiei i a
astmului Teodorei. A fost o experiena minunat.
Mirosea aa de bine, nct mie nu mi mai venea sa
plec. ntr-adevr, este cam frig acolo, dar merit s
pui o hain n plus pe tine i s te bucuri de
beneficiile pe care aerul din salin le are asupra
organismului!
Voi scrie ntr-un articol viitor despre experiena mea
la salin, cnd trebuie s mergi, unde i pentru ct timp, pentru a face o cur adevrat.
La plecare, ce crezi c am gsit eu n magazinul salinei? Sare grunjoas neiodat,
pentru ca aa este ea ca zcmnt i aa a lsat-o Dumnezeu. Dar omul i face rul cu
mana lui, nu?
Afl deci c este preferabil s consumi sare integral, obinut direct din
zcmnt, cci este mai bogat n minerale (n special n magneziu) i mai srac n sodiu
dect sarea extrafin. Afl de ce!
-

pentru ca iodul sa fie stabilizat n sare, se folosete iodura de potasiu i iradierea;

pentru ca sarea fin iodat s nu se aglomereze la umiditate se folosesc antiaglomerani: E535 si E536 doua ferocianuri otrvitoare;
E 536 la temperaturi de peste 100C (cnd se prepar mncarea), sarea iodat se
descompune cu formare de cianur de potasiu, o otrav;
din 2006, a aprut obligativitatea creterii concentraiei de iod n sare.
Iat ce i recomand s consumi n locul srii iodate:

10

sarea marin eu o folosesc la salate;

sarea grunjoas neiodat de folosit la gtit pe foc, adugat cu puin nainte
de a termina mncarea pentru a nu te lipsi de efectele ei benefice;
sarea de Himalaya neiodata la salate.

Secretul nr.5 - ULEIUL

5.1. Uleiul dublu rafinat i dezvantajele folosirii lui
5.2. Uleiul de masline i uleiul de palmier
5.3. Uleiul cancerigen
5.1. Uleiul de floarea soarelui dublu rafinat. Efectele negative ale rafinarii uleiului.
i place uleiul ct mai rafinat? Afl c uleiul rafinat este mult srcit n principii
nutritive din cauza tehnologiei. Iat cteva lucruri interesante despre el:
Procesul de rafinare presupune tratarea cu
alcali, albirea, dezodorizarea, extragerea cu benzine
superioare, tratarea la temperaturi nalte (200-2500
C).
Ce se ntmp prin rafinare : se elimin
aproape total fosfolipidele, se reduce drastic vitamina
E, se pierd toate vitaminele liposolubile i se nasc
grsimi trans ce cresc colesterolul. Apar produi noi,
greu sau imposibil de metabolizat.
NU este recomandat s prjeti alimente n ulei de
floarea-soarelui pentru c nu rezist la temperaturi
nalte i are punct de fum sczut, favoriznd descompunerea n compui toxici care sunt
extrem de periculoi pentru sntate.

5.2. Uleiul de masline i uleiul de palmier

Uleiul de msline este deja foarte popular i la noi.
Uleiul de msline extravirgin are o rezisten destul de ridicat la temperaturi
nalte (180 C), fr a dezvolta substane nocive, nsa i va pierde toate substanele
valoroase. Uleiurile recomandate pentru a gti sunt cele de: palmier, rapi, nuci de
macadamia, susan, arahide.

11

Dar ce ulei de msline s cumpram, unul care s nu fie contrafcut? ntr-un

articol viitor voi vorbi despre ce ulei de msline s cumperi, de unde i cum se recunoate
uleiul de msline contrafcut, pentru c magazinele sunt pline de aa ceva.
Uleiul de palmier (nerafinat) este uleiul de prjit al viitorului. Specialitii
sftuiesc nlocuirea uleiului de floarea soarelui cu uleiul de palmier, deoarece acesta
rezist la temperaturi foarte nalte fr a se deteriora (230 C versus 160 C uleiul de
floarea soarelui) i conine doi antioxidani puternici, vitamina A i vitamina E. S-a
demonstrat ca uleiul de palmier conine de 30 de ori mai mult vitamina A dect
morcovul.
5.3. Uleiul cancerigen
Uleiul dublu rafinat nclzit are cam acelai efect ca i mierea nclzita i
schimb structura molecular i devine puternic cancerigen. i dai seama acum ce
nseamn prjelile? i cnd m gndesc c sunt cazuri n care acelai ulei se folosete de
mai multe ori la prjit i c n copilrie aveam lng aragaz o cni n care puneam uleiul
pentru a-l refolosi. Tu nu? Srcia din timpul comunismului si-a artat fata mai in toate
casele
Aadar, cel mai bine e s te fereti de prjeli i s consumi uleiurile bune de pe
pia crude. Eu gtesc aproape fr ulei, doar adaug la finalul mncrii ulei de floarea
soarelui presat la rece sau ulei de msline presat la rece. ATENIE !!! Asta cnd
mancarea e cldu, sub 40C.
Pentru salate folosesc mai mult ulei de msline. Urmeaz sa testez pe viitor i
restul uleiurilor, astfel c vom putea comenta i compara concluziile ulterior, pe blog.

Secretul nr.6 E-URILE

Aditivii alimentari sau E-urile sunt
adugai pentru a "ameliora" gustul, culoarea,
stabilitatea, rezistena la alterare a alimentelor
sau buturilor.
Aditivii nu sunt nici necesari
organismului i nici nu au o calitate
nutriionala superioar produselor
tradiionale, naturale.
Majoritatea aditivilor alimentari sunt
n general inofensivi, ns consumul lor n
cantiti mari sau consumul celor cu
proprieti toxice i chiar cancerigene, poate
12

determina alergii, stri de oboseala, greuri, dureri de cap, palpitaii, boli cardiovasculare
i alte afeciuni grave.
De aceea, atunci atunci cnd mergi la cumprturi, citeste cu atentie etichetele
alimentelor pentru a le evita pe cele care conin E-uri periculoase sau cel putin s
limitezi consumul lor.
Ai observat c mai toate produsele de patiserie, chiar i biscuitii de ovz
conin acid citric? De aceea trebuie s avem lista cu E-urile periculoase n portofel. La
nceput va fi mai greu, vor dura mai mult cumprturile i vei constata cu uimire c
produsele fr E-uri sunt mai scumpe, chiar duble la pre. Nu fi zgrcita, dac-l
cumperi pe cel ieftin diferena o vei plti la medici i i faci ru ie i copilului tu.
Printeaz lista i-i va fi mult mai uor, vei fi informat i vei ti ce mnnci, tu i familia
ta.
Mezelurile, n special parizerul, crenvurtii, buturile rcoritoare i
preparatele conservate cu substane chimice (n special supele la plic sau alimentele
afumate), inghetata, frisca, conin cele mai multe E-uri periculoase.

Lista E-urilor de evitat:

Nr.
1.
2

Denumire
E102 sau tartrazin
E110 - Sunset yellow

Detalii
colorant galben - cancerigen
colorant galben - cancerigen

E123 Amarant

E124 - Ponceau 4R

E127- Eritrozina

E128 - Rosu 2 G

E131 Albastru
sintetic
E211 - Acidul benzoic
i derivaii si
E220/E228 - Sulfii

colorant rou - cancerigen,

interzis n SUA i Rusia
colorant rou - toxic, interzis
n SUA
colorant rou - provoac
cancer al tiroidei la animale,
posibil i la om
colorant - mutagen i toxic,
interzis n SUA i Australia
Colorant care provoaca
ADHD
posibil cancerigen, interzis n
SUA, dar permis la noi
conservani, provoac alergii

8
9

13

Unde l gseti
buturi, mustar si gem
dulciuri, prjituri,
budinci, sucuri
dulciuri, jeleuri, branza
topita
mezeluri
alcool, ngheat,
prjituri, bomboane,
sucuri rcoritoare
carne de hamburgeri
dulciuri
n unele bauturi
racoritoare
carne de hamburgeri,
cartofi deshidratai,
fructe confiate,
prjituri, bere, vin, oet

10

11
12

13

14

de vin
Citrice

E231 - Ortofenilfenol

conservant - toxic, posibil

cancerigen. Interzis n SUA si
Australia.
E233 - Tiabendazol
conservant - toxic, interzis n Citrice
Australia
E249, E250, E251 si
conservant posibil
mezeluri i alimente
E252 Nitrai i nitrii cancerigen
conservate prin srare,
brnz
E320 - Butil-hidroxiconservant - posibil
conservant, cartofi
anisol BHA
cancerigen
deshidratai, uleiuri
vegetale, supe
concentrate, sosuri,
guma de mestecat
afectiuni
ale
cavitatii
bucale
Sucuri
E 330 si are actiune cancerigena
puternica

15

E425 - Glucomanan

16

17

E621 si E622
Glutamat monosodic
MSG
E950 - Acetsulfam K

18

E954 Zaharina

agent de textur - toxic

respirator
provoac efecte neurotoxice

Jeleuri

ndulcitor - posibil
cancerigen, interzis n SUA

gum de mestecat,
produse zaharoase,
buturi rcoritoare
guma de mestecat,
produse dulci, buturi
rcoritoare

ndulcitor - posibil
cancerigen

14

condimente, supe
concentrate

Draga mea,
Noi i copiii notri suntem zilnic expui la: cancer, alergii, probleme
de respiraie i boli care de care mai periculoase, iar spitalele sunt pline de
bolnavi care de care mai nevinovai.
Iat de ce trebuie s fii cat mai bine informat, organizat, i cu
temele la zi. Hai s nvm i s evolum mpreun!
i-a plcut ghidul Cum sa ai o familie sanatoasa si fericita ?
Ai ntrebri?
Ai probleme, dar nu i soluii?
Las-mi un mesaj pe www.mamadevocatie.ro

Te atept cu drag,

15

Afli pe blogul meu:

Cum s mnnci sntos i s formezi obiceiuri corecte att pentru tine ct i pentru
copilul tu;
Cum s-i ntreti sistemul imunitar, al tu i al familiei tale, prevenind astfel apariia
majoritaii bolilor;
Cum s fii, tu i copilul tu, mai energici i mai zambrei ;
Cum s-i educi sntos copilul i mai ales in beneficiul lui;
Cum s te joci cu copilul tu i care sunt cele mai benefice jucrii pentru copilul tau;
Cum s-i apropii copilul de natura i de ce;
Cum s ai o claritate mental i o mai bun concentrare - Minte sntoasa n corp
sntos;
Cum s-i ngrijeti copilul i familia folosind remedii naturiste i care sunt beneficiile
lor pe via;
Cum s petreci mai puin timp n buctrie;
Cum s faci economie cumprnd mncare sntoas la preurile cele mai mici;
Ce gteti azi? Vom gti mpreun tot felul de preparate sntoase i gustoase;
Cum s ai mai mult timp pentru a te descoperi pe tine i pasiunile tale;
DISCLAIMER IN LOC DE BIBLIOGRAFIE
Nu sunt nutriionist, nu am studii de specialitate, ns n acest material i pe blog vei gsi tot ceea ce am
aflat eu mai util despre tema abordat, cercetnd serios nainte. Intenia mea este aceea de a mprti cu
tine ceea ce am aflat eu n timp, dup zile i nopi ntregi n care am citit pentru mine i familia mea.
Acest material exist pentru c am avut inspiraia de a salva i de a pune n ordine informaiile de interes
despre un subiect sau altul. Sursele de inspiratie sunt multe i le voi meniona n cazul n care am preluat
blocuri de text i nu am reformulat sau mbogit informaia. Toate blogurile i site-urile pe care le
urmresc le gseti pe www.mamadevocaie.ro. Ele au fost i vor rmne pentru mine surse importante de
informare pe care i le recomand cu toat caldura.

Sunt doar un om, o mam, o femeie, i-mi doresc pentru mine, pentru familia mea,
pentru semenii mei, tot ceea ce a lasat mai bun Dumnezeu pe acest Pamant!
16