MINISTERUL EDUCAIEI CERCETRII TINERETULUI SI SPORTULUI

Scoala Gen.Nr 15 ADRIAN PAUNESCU

Clasa: a IV-a C
Loc de desfasurare: terenul de sport
Materiale necesare:-mingi de handbal
-bastoane
-jaloane.

PROIECT DIDACTIC
Temele lectiei:
1. Vitaza dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare
2. Dribling multiplu din deplasare
- consolidare cu accent pe executia corecta a driblingului cu mana dreapta si stanga
din deplasare
VERIGILE SI
DURATA

1.
1.Organizarea
colectivului de
elevi
(2)
2.Pregatirea
organismului
pentru efort.
(8)

3.Influientarea
selectiva a
aparatului
locomotor.
(8)

COTINUTUL INVATARII

2.
- alinierea; salutul;
-prezenta, verificarea tinutei si a starii
de sanatate
-anuntarea temelor lectiei
Variante de mers:
- mers pe vrfuri cu braele sus
- mers pe clcie cu braele la spate
- mers ghemuit cu minile la spate

Variante de alergare:
- joc de glezne;
- alergare cu genunchii la piept;
- alergare cu pendularea gambei inapoi;
- alergare cu pas agaugat;
- pas saltat;
- pas sarit;
COMPLEX DE EXERCITII CU
BASTOANE
Exerciiul nr. 1.
P.I. Stnd departat, bastonul in fata
jos,apucat de capete
T1 ridicarea bratelor sus;
T2 - coborarea bratelor pe omoplati;
T3 - ridicarea bratelor sus;
T4 - coborarea bratelor;
T5-8 se repeta.
Exerciiul nr. 2.

DOZARE SI
CODIFICARE

3.
30
1
30
1L
1L
1L
2L
2L
2L
2L
2L
2L

INDICATII METODICE SI
ORGANIZATORICE.FORME DE
LUCRU SI DE FORME DE
EXERSARE. CORECTARI

4.
In linie pe un rand

Doua coloane pe mijlocul

spatuiului de lucru.

Formatie de lucru in sah

3x8 t

OBS.

5.

P.I: Stand departat bastonul de capete

apucat, bratele intinse inainte
T1-2 rasucirea br. spre dreapta cu
arcuire
T3-4 rasucirea br. spre stanga cu
arcuire
T5-8 se repeta.
Exerciiul nr. 3.
P.I :stand departat, bastonul de capete
apucat
T1-4 rotari de trunchi spre dreapta
T5-8 rotari de trunchi spre stanga
Exerciiul nr. 4.
P.I. Stnd deprtat , bastonul apucat de
capete pe omoplati
T1-2 Rasucirea trunchiului spre stanga,
cu arcuire
T.3-4 Rasucirea trunchiului spre
dreapta, cu arcuire.
T5-6 Aplecarea trunchiului lateral
dreapta cu arcuire
T7-8 Aplecarea trunchiului lateral
stanga cu arcuire
Exerciiul nr. 5.
P.I. Stnd deprtat , bastonul de capete
apucat
T1-2 extensia trunchiului cu arcuire
T3-4 - aplecarea trunchiului cu arcuire
T5-8 se repeta
Exerciiul nr. 6.
P.I.: stand, bastonul de capete
apucat,inainte jos
T1 fandare inainte pe piciorul drept
concomitent cu ducerea bastonului prin
inainte sus;
T2 revenire in stand;
T3 fandare inainte pe piciorul stang ,
concomitant cu ducerea bastonului pri
inainte-sus;
T4 revenire
T5-8 se repeta
Exerciiul nr. 7
P.I:Stand , bastonul apucat de capete
T1-2 fandare lateral dreapta cu
ducerea bastonului inainte, cu arcuire;
T3-4 fandare lateral stanga , cu arcuire;
T5-8 se repeta.
Exerciiul nr. 8
P.I. : Stnd ,bastonul asezat pe sol
T1-8 sarituri peste baston la dreapta
si la stanga.

3x8 t
Bratele sunt perfect intinse

3x8t

3x8t

3x8 t

3x8 t

3x8 t

3x8t

4.Viteza
(10)

-alergare in viteza cu plecare din

pozitia stand, la semnal;

20m

-alergare in viteza cu plecare din

pozitia stand cu spatele spre directia de
alergare;

20m

-alergare in viteza cu plecare din

pozitia stand ghemuit , la semnal;
-alergare in viteza cu plecare din
pozitia stand ghemuit cu spatele spre
directia de alergare , la semnal.

5.Dribling
multiplu din
deplasare
(20)

6.Revenirea
organismului
dupa efort
( 1)
7. Concluzii ,
aprecieri
asupra lectiei
(1)

-dribling din mers cu mana dreapta,

trecere la coada sirului opus;
-dribling
din
mers
cu
mana
stanga,trecere la coada sirului opus;
-dribling cu mana dreapta din alergare ,
trecere la coada sirului opus;
-dribling cu mana stanga din alergare ,
trecere la coada siruli opus;
-stafeta cu dribling multiplu printre
jaloane.
- mers cu miscari de respiratie
inspiratie.
- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.
- Aprecierea elevilor care s-au
evideniat.
- Alinierea i salutul.

-elevii asezati pe 4 coloane

20m
20m

2x

-4 coloane fata-n fata

2x
2x
2x
2x

1
30

In linie pe un rand:

In linie pe un rand:

15

15