Tehnici pentru ridicarea vibratiei

28dec2011

Am primit urmatoarele invataminte pline de

intelepciune pe mail, si m-am gandit sa dau
forward chiar aici pe blog, pentru ca si mai
multa lume sa beneficieze de ele:
Pe parcursul unei zile, intampini multe
lucruri care te secatuiesc de energie si
alunga vibratiile pozitive; seful poate e
nedrept cu tine, sau poate partenerul tau
sau copiii au o zi mai agitata, ai parte poate
de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti
proaste sau ai provocari pur si simplu care
iti mananca energia.
Iar atunci cand vibratiile tale se invart pe o
frecventa joasa, este foarte greu sa te
concentrezi pe scopurile tale sau sa iti
propui sa fii fericit.
Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te
simti mai stabil, mai in siguranta, mai
creativ, pasionat, increzator, conectat la
viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o
modalitate excelenta de a-ti petrece timpul
in aceasta viata.
Sunt foarte multe metode prin care iti poti
ridica vibratia. Iata zece dintre ele pe care

le poti aplica timp de cateva minute pentru

a avea rezultate. Pe masura ce te vei
familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti
propriile
tale
metode.
Studiaza-le
si
incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei
descoperi ca ai mai multa energie si resurse
pentru a trai viata plenar.
1. Canta
A canta este cea mai rapida si usoara
metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu
sa te simti trist sau deprimat atunci cand
canti. Incearca sa canti un cantec cu
versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca
ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti
timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face
asta. E foarte distractiv si sa inventezi
cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel
de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea
trist/a ca sa ai chef de cantat. Canta
dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru
gradinita sau pentru scoala sau cand te
pregatesti pentru o noua zi de munca si vei
vedea ca ziua ta se va imbunatati
semnificativ.
2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal
in interiorul tau si misti energiile inauntrul
tau astfel incat distrugi posibilele blocaje
energetice
din
zona
chakrelor.

Danseaza! Pune-ti o melodie, si apoi miscate in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa
o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca
scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la
treaba. Acest lucru te va impamanta si te
va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul.
Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intrun corp fizic si ca trebuie sa ai grija de
corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti
in siguranta Spiritul. Poti sa incerci si
Qigong,
Tai
Chi,
sau
Yoga.
Toate
incorporeaza meditatia si isi propun sa
reconecteze mintea, corpul si Spiritul.
Miscarea corpului curata sistemul limfatic si
elibereaza endorfinele care dau senzatii
placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand
oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au
tragere de inima spre miscare si prefera
statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o
frecventa negativa, impune-ti sa faci
miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe
melodia preferata. Vei observa o schimbare
considerabila a vibratiilor tale.
3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile.
Exista un motiv pentru care s-a spus ca
rasul este cel mai bun medicament. Daca te
tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste
un motiv de ras. Razi chiar de tine si de

situatia ta. Invata sa nu te iei prea in

serios. Daca nu poti sa razi de propria ta
situatie, atunci gaseste motive de ras in
alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la
un filmulet amuzant sau citeste o carte de
bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp.
Foarte rar vezi oamenii deprimati razand.
Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape
de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli
intr-o situatie de viata mai dificla, acest
lucru te va conduce intr-un punct de unde
vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi
de vibratiile joase.
Cand a fost ultima data cand ai ras din tot
sufletul? Astfel incat sa te doara stomacul
sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment
minunat de eliberare, care merita incercat
mai des.
4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a te
reconecta
cu
mintea
si
Spiritul.
E
recomandat sa te asezi intr-o pozitie
confortabila, sa pui muzica relaxanta pe
fundal, sa aprinzi cateva lumanarele
parfumate. Apoi sa te concentrezi pe
respiratie.
Sa
observi
inspiratiile
si
expiratiile. Sa faci cateva expiratii adanci.
Vei observa ca iti vin multe ganduri in
minte. E bine sa le lasi sa intre si sa plece.

Sa fii constient de gandurile tale si apoi sa

le
dai
drumul.
Poti sta in aceasta stare pentru a te bucura
de momentul prezent, sau poti face o
meditatie care sa te separe, prin imaginatia
ta, de ego si sa te duca in comunicare cu
Sinele, cu intuitia, cu ghizii tai Spirituali.
E recomandat sa faci exercitii zilnice de
meditatie, timp de 10 minute. Unora le
place sa mediteze dimineata, imediat cum
se trezesc, pentru a ramane cu aceasta
stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista
si varianta meditatiei inainte de a merge la
culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor
negative acumulate pe parcursul zilei.
Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul
pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.
5. Curatare energetica.
Exista un corp energetic de lumina in
interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile,
acest corp energetic se impregneaza cu
experientele si energiile altora. Unele din
acestea te vor energiza, insa altele te vor
seca de energie. Poti insa sa-ti refaci
energia, devenind constient de ea si facand
cativa pasi pentru a reechilibra energiile.
Iata cateva metode de curatare energetica
rapida:
6. Numara-ti binecuvantarile.

Recunostinta este printre cele mai inalte

vibratii din Univers. A fi recunoscator iti
poate ridica vibratia in cateva secunde.
Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti
gasi ceva pentru care sa fii recunoscator.
Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,
incearca sa gasesti binecuvantarea din
spatele situatiei.
Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare
seara, zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care
te bucuri zilnic. Iata cateva exemple:
Sunt recunoscator pentru ca familia ma
Iubeste si stiu ca pot conta pe
Dragostea si sprijinul ei in orice situatie.
Sunt
recunoscator pentru Starea de
Gratie.
Sunt recunoscator oamenilor care m-au
provocat astazi, pentru ca mi-au dat
sansa sa evoluez Spiritual.
Sunt
recunoscator pentru sanatatea
mea.
Sunt recunoscator pentru ca am cel mai
calduros si confortabil halat de baie.
Sunt
recunoscator pentru sanatatea
copiilor mei.
Sunt recunoscator pentru faptul ca am
suficienti bani pentru a cumpara
produse ecologice.

Cand devii constient de toate aceste

binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa
functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur
mai multa energie pozitiva, aducand in
viata ta mai multe binecuvantari. Cand
simti
ca
incepi
sa
te
simti
manios/manioasa, trist/a, vinovat/a, plin/a
de
temeri,
incepe
sa-ti
numeri
binecuvantarile din viata ta. Vei vedea ca
situatia nu e atat de rea pe cat pare.
7. Tine un jurnal.
Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi
mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie,
poate fi un exercitiu terapeutic. Iti poate da
si un etalon a ceea ce ai fost si cat de
departe ai ajuns la un moment dat. Poti
folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti
exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti
cresti vibratiile, pentru ca in loc sa
depozitezi sentimentele negative in corpul
tau, poti scapa de ele, incredintandu-le
hartiei.
In acelasi timp te poate ajuta sa gasesti
solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera
logica. Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face
listele zilnice de sarcini, pentru a descrie
experientele de crestere personala care ti
s-au intamplat peste zi, sau pentru a-ti nota
scopurile.

Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care

esti prea speriat pentru a le vorbi in
realitate sau poti scrie cateva randuri
pentru cei pe care esti furios si fata de care
nu te poti exprima fara sa-ti pierzi
cumpatul.
Poti scrie orice in jurnalul tau. Este un
exercitiu terapeutic, insa e recomandat sa-l
pastrezi doar pentru tine, intr-un loc sigur,
pentru ati da spatiu de a fi singur/singura
cu tine insuti.
8. Ajuta-i pe ceilalti.
Este un mod simplu si eficient de ati creste
vibratia. Cand ajuti pe cineva, acea
persoana
iti
este
recunoscatoare.
Recunostinta este o vibratie foarte inalta, si
cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,
se proiecteaza si asupra ta aceeasi energie
pozitiva.
Nu trebuie sa faci gesturi eroice pentru a-i
ajuta
pe
ceilalti.
Poti da telefoane rudelor mai in varsta si sa
te interesezi de ele. Sa cumperi o cafea
pentru cineva care sta alaturi de tine la
restaurant. Sa lasi un bacsis mai mare
pentru un chelner care pare obosit, sa faci
un compliment unui strain, sa donezi haine
mai vechi unui adapost de copii. Sa vezi
daca poti face zece astfel de actiuni in
fiecare zi.

Este usor sa faci acest lucru atunci cand ai

o stare emotionala buna, insa este si mai
important sa ajuti atunci cand esti trist si
deprimat. Fi o binecuvantare in viata cuiva,
doar pentru un moment, si vezi cum iti va
creste vibratia.
9. IARTA!
Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie
sau de suparare pe cineva, sistemul tau
energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai
lua o greutate de cateva kg si ai purta-o
dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti,
alegi sa renunti la acea greutate. Acest
lucru te face sa fii mai usor si iti creste
vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre
iertare, si foarte greu de facut.
Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de
furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac
rau tie, nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei
tine in mana? Pana iti vor intra tepii sub
piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa
cada,
leaga-ti
ranile,
ingrijeste-le
si
vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in
mana in continuare, nu poti sa invinovatesti
pe nimeni altcineva decat pe tine pentru
propria ta durere.
Invata lectia care decurge din experienta
respectiva si mergi mai departe. Cand te
simti jignit/a, tratat nedrept, asuma-ti

Responsabilitatea si mergi mai departe. Nu

fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai facut
rau in situatia respectiva si decide cum ar fi
mai bine sa te comporti in viitor.
Trimite-i Iubire celui care ti-a facut rau. Fii
empatic. Realizeaza ca persoana repectiva
se comporta asa, pentru a-si indeplini si ea
nevoia de Iubire. Simte compasiune pentru
cei care nu au primit Iubire in viata si cred
ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive. Poate cel care te-a ranit se simte
rau in legatura cu acest lucru, dar nu vrea
sa recunoasca.
Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nu vrea
sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de
tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor.
Incearca sa vezi situatia din punctul lui de
vedere.
Toti gresim. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Te
afli aici pentru a invata. Nu e nevoie sa
porti greutati insuportabile in spate. Nu
lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa
loc doar pentru Iubire.
10. IUBESTE
Iubirea este cea mai inalta frecventa
vibrationala posibila. De aceea, e bine sa
gasesti moduri de a iubi si de a te afla cat
de mult posibil pe frecventa Iubirii.
Trimite Iubire altora. Inchide ochii si
imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i

trimiti Dragoste. Imagineaza-ti energia cum

se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi
colorata in roz, verde, galben, alb.
Imagineaza-ti fluxul de Iubire dintre voi. Ai
fluturi
in
stomac.
E posibil ca persoana respectiva sa te
contacteze mai tarziu sa-ti spuna ca s-a
gandit la tine.
Exprima-ti Dragostea fata de ceilalti. Stiu
toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti,
ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si
cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare,
strangere de mana, un zambet? Imparte
permanent in jur aceste lucruri, pentru ca
ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu
esti niciodata singur. Sursa Universala este
permanent legata de tine si permanent
accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima
pentru
a
primi
Iubirea
Universala.
Imagineaza-ti o raza de Lumina care vine
din Univers si intra direct in inima ta. Ea va
fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o
castigi, ea pur si simplu este. Las-o sa-ti
spele
temerile,
vina,
rusinea,
furia,
depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent
conectat cu Sursa de Iubire Universala.
Conecteaza-te la aceasta energie atunci
cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe

parcursul zilei pentru a-ti oferi Iubire. Du-te
la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste
in
oglinda
si
spune-ti:
Te
Iubesc.
Multumesc ca esti aici. Trimite Iubire
celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri
pe care iti place sa le faci, si fa-le cat mai
des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti
ofere Dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii
poti hrani pe altii.
Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile,
pentru a avea capacitatea sa imparti
Dragostea ta cu ceilalti.
Incearca aceste metode. Imparta-le cu
prietenii si colegii. Creeaza un mediu
pozitiv acasa sau la locul de munca. Totul
incepe cu tine. Gandaste-te la cate lucruri
poti face daca ai grija de nivelul tau
energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT
INTOTDEAUNA!