ALIMENTE SI BAUTURI VINDECATOARE

Proaspete, selectate dupa miros si gust, consumate numai cu placere, foarte bine
mestecate, urmatoarele alimente-medicament va pot mentine sau reda
SANATATEA :
- FRUCTE bine si natural coapte
- LEGUME si ZARZAVATURI netratate chimic; VERDETURI (patrunjel,
marar, leustean, urzici, leurda, stevie, loboda, salata etc.); RADACINOASE
(morcovi, telina, sfecla rosie, patrujel, pastarnac, etc.)
- CEREALE (gru, orez, porumb, hrisca, secara, orz, ovaz,mei), CEREALE
GERMINATE (GRAU ! )
- SEMINTE CRUDE (dovleac, floarea soarelui, nuci, alune, arahide, castane,
migdale, fistic, susan, mac, etc.)
- LEGUMINOASE uscate sau proaspete: SOIA (sub orice forma: coapta,
germinata etc.), linte, mazare, bob, fasole, naut
- SUPE, CIORBE din legume si zarzavaturi
- CARTOFI fierti in coaja sau copti, piure de cartofi cu uleiuri vegetale
- CIUPERCI comestibile proaspete, MASLINE
- DROJDIE DE BERE proaspata (1 lingurita / zi)
- FRUCTE conservate prin USCARE (mere, pere, prune, smochine, curmale,
stafide, etc)
- SUCURI DIN FRUCTE si / sau LEGUME foarte proaspete
- APA DE TARTE DE GRU (2-3 linguri, nmuiate 8-10 ore n 500 ml. apa; se
consuma integral pe parcursul unei zile)
- BORS DIN TARTE DE GRU: 1-2 cani / zi
- BRAGA.
- PESTE foarte proaspat ori congelat, ICRE de peste proaspete
- FRUCTE DE MARE : midii, stridii, crabi, rapana, creveti
- GALBENUS DE OU crud (1 la micul dejun + miere, iaurt, lapte batut)
- OUA DE PREPELITA crude: 3-5 nainte de micul dejun, amestecate n primele
zile cu lapte prins, iaurt sau miere
- ULEIURI VEGETALE (masline, floarea soarelui, dovleac, porumb, soia)
crude, obtinute prin PRESARE LA RECE
- LAPTE PRINS, IAURT, SANA, KEFIR, UNT CLARIFICAT, ZER
- PINEA INTEGRALA, PINEA GRAHAM, PINEA NEAGRA.
- CONDIMENTE USOARE : busuioc, cimbru, maghiran, oregano, coriandru,
anason, tarhon, chimion, ghimbir ; scortisoara, cuisoare
- CONDIMENTE TARI : usturoi, ceapa, hrean, praz, mustar
- SARE GRUNJOASA sau de MARE maxim 3-5 grame / zi (daca medicul
permite !)
- OTET DE MERE: 1 - 3 lingurite/zi + apa + miere; SUC DE LAMAIE proaspat
Prietenele noastre albinele ne daruiesc minunate alimente-medicament, care
trebuie sa fie nelipsite de la masa fiecaruia :

- POLENUL, PASTURA : 1-6 lingurite/zi

- MIEREA DE ALBINE : 1-6 linguri / zi, n ceaiuri, limonade (la diabetici se
impune precautie speciala).
N.B. Fiecare mbucatura trebuie mestecata de cel putin 30 de ori nainte de
nghitire. Alimentele solide trebuie mestecate pna devin lichide, iar cele lichide
nainte de a fi nghitite trebuie mestecate !
Cumpatarea este calea cea mai sigura spre sanatate. Mncati ntotdeauna
la ore regulate si NUMAI daca va este foame ; sculati-va de la masa pe jumatate
satul(a).
In fiecare miercuri si vineri incercati sa tineti post.
SURSE VEGETALE DE PROTEINE
polenul de albine, fasole verde si/sau boabe, linte, mazare, bob, alune, arahide,
nuci, seminte crude comestibile, germeni de gru, ciuperci, soia, drojdia de bere.