Secretele unei relatii de cuplu reusite

Partenerii pot fi puternici impreuna daca au incredere in ei insisi Orice relatie are nevoie de o baza solida pentru a rezista in timp, potrivit unui articol difuzat de BBC. Paula Hall, psihoterapeut specializat in probleme de cuplu, ofera cateva sfaturi pentru o relatie reusita. Iubeste-te pe tine. Daca tu nu te iubesti, e greu de crezut ca altcineva o va face, sustine Paula Hall. Ea afirma ca respectul de sine este o coordonata importanta intr-o relatie. Atunci cand gandesti pozitiv despre tine, in pofida slabiciunilor pe care le-ai putea avea, devii o persoana increzatoare si sigura pe tine, explica psihoterapeutul. O astfel de persoana savureaza toate momentele petrecute alaturi de partenerul de viata si nu se implica intr-o relatie doar de dragul de a sti ca are pe cineva alaturi. Cu cat esti mai puternic, cu atat mai puternica devine si relatia de cuplu, adauga ea. Iubeste-ti partenerul. Numai doi oameni care se plac si care au multe in comun pot rezista ca si cuplu. Daca doua persoane au aceleasi preferinte si idealuri in viata, se sprijina reciproc, atunci relatia lor va fi de lunga durata. Petreceti timp impreuna. La inceputul unei relatii, partenerii au tendinta de a petrece cat mai mult timp impreuna si sunt aproape nedespartiti. Dar, pe masura ce trece timpul, devin din ce in ce mai preocupati de alte lucruri si nu mai acorda prea mult timp partenerului de viata. Renuntati la alte activitati si petreceti mai mult timp alaturi de cel drag, altfel sansele sa va indepartati sunt foarte mari, spune Hall. Comunicati. Intr-un cuplu, comunicarea este esentiala. Este singurul mod in care partenerul tau ajunge sa te cunoasca, sa afle ce-ti place si ce nu, sa stie ce-ti doresti. Este important sa vorbiti deschis si sa-i spuneti partenerului tot ce aveti pe suflet. La fel de important este sa va ascultati jumatatea. Certati-va inteligent. Certurile sunt momente firesti intr-o relatie. Numai ca, atunci cand o faceti, trebuie sa aveti argumente solide, pentru ca partenerul sa va inteleaga punctul de vedere. E bine ca dupa o cearta sa luati o decizie convenabila pentru amandoi. Mangaiati-va zilnic. Studiile arata ca mangaierile sunt vitale. In urma mai multor cercetari, s-a stabilit ca lipsa mangaierilor duce la o moarte timpurie atat in cazul oamenilor, cat si al animalelor. Atingerile afectuoase au rolul de a scadea tensiunea si determina creierul sa elibereze substante care ajuta la relaxare. Cand o persoana este mangaiata, se simte protejata si relaxata. Acceptati schimbarile. Oamenii se schimba de-a lungul timpului si tocmai aceste schimbari mentin vie o relatie. Pentru succesul unei relatii, partenerii trebuie sa invete sa se adapteze schimbarilor, chiar daca asta inseamna sa renunte la lucrurile familiare.

Cele sapte pacate mortale ale unei casnicii

Exista mai multi factori care pot duce la distrugerea unei casnicii, in afara de adulter. Lucruri care par minore se pot aduna de-a lungul anilor. Iata sapte dintre greselile care, in timp, pot duce la distrugerea unei casnicii perfecte. 1. Presupusul: Majoritatea cuplurilor care supravietuiesc vreme indelungata vorbesc intr-un limbaj "stenodactilografic", care te face sa presupui ca stii ce vrea sa spuna partenerul tau, dar, de fapt, sa nu fi ascultat o vorba din ceea ce a spus el. Si, inainte sa-ti dai seama, se ajunge la o cearta serioasa. Solutia: nu va mai intrerupeti unul pe celalalt. Ganditi-va la cum v-ar placea ca partenerul sa raspunda la un mod de a spune acele lucruri pentru a primi raspunsul asteptat. 2. Critica: Sa iti critici partenerul in fata prietenilor sau, si mai rau, in fata copiilor, este o greseala grava. De-a lungul anilor, resentimentele cresc. Este ciudat pentru prieteni si sa stii ca nici nu te vor ajuta in aceasta lupta. Solutia: Care este lucrul care te face sa suferi in tacere? Singura solutie este sa confrunti adevarata problema care a aparut intre voi, fie ca este vorba despre sex, copii, bani sau lipsa dragostei. Aceasta problema trebuie rezolvata. Daca nu vei recunoaste cat de amarat esti, vei fi prins in aceasta capcana mult timp. 3. Egoismul: Arata faptul ca nu tii la partenerul tau asa cum ar trebui si uiti ce ii face placere. Solutia: Pune un post-it pe frigider ca sa iti aduci aminte de ele. Dar daca egoismul tau vine de la gandul "De ce ar trebui sa fac asta pentru el?", atunci este clar ca aveti o problema. 4. Mandria: Daca esti prea mandru sa recunosti ca ai gresit sau sa iti ceri iertare, nu inseamna ca esti un om cu principii, ci unul incapatanat. Solutia: Intrebati-va care este cel mai rau lucru care se poate intampla daca admiteti ca ati gresit sau ca sunteti speriati. Partenerul va rade de voi si va va abandona? Sau poate ca va deveni si el mai maleabil si va va impartasi suferintele lui? 5. Lenea: Este un semn grav sa nu mai aveti cheful necesar sa faceti lucruri impreuna. Lenea duce la a nu mai arata niciodata bine unul pentru celalalt, la a nu mai incerca lucruri noi si, poate, inseamna ca ati ajuns sa nu mai tineti unul la celalalt. Solutia: In loc sa alegeti mereu calea cea mai usoara, stingeti televizorul si stati de vorba, angajati o bona si mai iesiti din cand in cand. 6. Controlul excesiv: Acesta ar putea fi cel mai grav pacat dintre toate. Daca incerci sa-ti controlezi partenerul prin santaj emotional sau prin amenintari, pentru a-l impiedica sa mai aiba si o viata a lui, ai intrat pe un drum periculos. Solutia: Cu cat libertatea este mai mare, cu atat veti fi mai apreciat si mai iubit de partener. Daca va comportati precum gardianul partenerului vostru, veti fi vazuti ca aceia care ii restrictioneaza libertatea si acesta este inceputul sfarsitului. 7. A considera ca partenerul iti apartine: Acesta este pacatul de care nu scapa nimeni. Solutia: Intreaba-te cum ai vrea tu sa ti se multumeasca pentru un gest pe care il faci pentru partener si asigura-te ca faci acelasi lucru.