Niacinamid - descriere i recomandri

Niacinamida, o form a vitaminei B3, este un ingredient benefic n special pentru pielea
problematic: acnee, roea asociat cu rozaceea, inflamaii. S-a dovedit eficient i n
cazurile de hiperpigmentare postinflamatorie.
Pentru pielea fr probleme deosebite este util deoarce ajut buna funcionare a barierei
naturale de protecie a pielii, contribuie la meninerea hidratrii i la reducerea ridurilor,
mbuntete aspectul general al pielii. Este foarte bine tolerat de orice piele.

Prezentare: pulbere alb fin granulat, inodor, solubil n ap

Ingrediente (INCI): niacinamide

Proprietile cosmetice ale niacinamidei

atenueaz acneea i petele
reduce roeaa, hiperpigmentarea
ntrete bariera de protecie a pielii
previne pierderea apei din piele
renvie tonusul i textura pielii
mbuntete elasticitatea pielii
uor efect regulator de sebum

Cum se folosete n cosmetic

ca ingredient n felurite compoziii cosmetice
se poate aduga doar la preparate ce conin i ap
n emulsii se adaug de regul la final, dar nu este sensibil la cldur
dozaj recomandat 1-4%
dozaj pentru acnee i piele problematic 2-4%
dozaj pentru hidratare, refermizare, antiage 1-2%
se pot prepara creme, loiuni, tonice, seruri apoase
preparate topice

Aplicaii, recomandri
potrivit pentru orice tip de piele
ten problematic
acnee, puncte (couri)
ten gras, mixt, cu tendine acneice
ten matur, ridat
piele inflamat
piele flasc, lipsit de elasticitate
eczeme, dermatite, psoriazis

Pstrare: n loc rcoros ferit de umezeal, lumin i cldur

1
Date de siguran: a se respecta dozajul indicat, a nu se pstra la ndemna copiilor, a nu se
ingera; uz cosmetic

Panthenol - descriere i recomandri

Din grupa vitaminelor B face parte acidul pantotenic vitamina B5 care este un element
esenial pentru organism. Precursorul vitaminei B5 este panthenolul, care odat ce ptrunde n
piele se transform rapid n acid pantotenic, cu rol important n activitatea celulelor i a
esuturilor. Numele su deriv din cuvntul grecesc "panthoten" care nseamna "peste tot" i
se gsete sub forma a doi izomeri: D si L, dar numai forma D este biologic activ
Dexpanthenol sau D-Panthenol.

Prin aplicarea pe piele a produselor ce conin panthenol se stimuleaz sinteza keratinocitelor

i proliferarea fibroblastelor (celule constitutive ale epidermei) favoriznd astfel vindecarea
leziunilor i accelerarea regenerrii pielii, n plus, crete nivelul de hidratare i are efect anti-
inflamator.

La nivelul firului de pr panthenolul se fixeaz la suprafaa keratinei, l mbrac i-l netezete,

conferindu-i strlucire i vigoare sporit.

Sinonime: provitamina B5, pantothenol, dexpanthenol

Prezentare: lichid vscos incolor, aproape inodor

Densitate: ~ 1.1

Ingrediente (INCI): panthenol

Proprietile panthenolului
anti-inflamator, calmeaz pielea afectat de iritaii, mncrimi sau arsuri
cicatrizant, promoveaz epitelizarea i repararea leziunilor
hidratant, menine hidratarea pielii, reduce procesul de deshidratare
fortifiant capilar, confer strlucire fileor de pr, poate preveni despicarea firelor
ntrete prul de la rdcin pn la vrfuri
calmeaz scalpul iritat, reduce senzaia de mncrime

La ce v poate folosi
ngrijirea pielii n general, ngrijirea oricrui tip de ten, ngrijirea i igiena prului
ca ingredient n loiuni i creme reparatoare i hidratante, pentru fa, zona ochilor,
corp, mini i picioare
piele iritat, deteriorat, descuamat
ngrijirea pielii sensibile, fragile, inclusiv cea a copiilor
ngrijirea zonelor afectate de leziuni
calmarea pielii afectate de mncrimi, mici arsuri, nepturi
dup epilare sau dup ras
ngrijirea i regenerarea pielii dup expunerea la soare
ngrijirea prului ndiferent de tipul acestuia sau de condiia scalpului

2
 pr uscat, tern, casant, cu vrfuri despicate; scalp sensibil, iritat, afectat de mncrimi
sau leziuni

Cum se folosete panthenolul n cosmetic

este un produs ce nu se folosete ca atare pe piele, doar ca ingredient n preparate
cosmetice de ngrijire i igien a pielii i prului
se poate include ca ingredient cosmetic n dozaj de 2-5% n diverse formule, indiferent
de tipul pielii i prului
este un produs hidrosolubil, nu este solubil n uleiuri, se poate include n general n
orice compoziie care conine i ap
n compoziiile preparate prin emulsificare sau care presupun nclzire, panthenolul se
adaug la faza final, la rece
panthenolul se poate folosi ca activ cosmetic n felurite preparate: toner, loiune, ser,
gel, crem, aftershave, gel de du, ampon, balsam, masc facial sau capilar, crem
de pr
panthenolul se poate include i ntr-o baz de crem, baz de ampon sau balsam de
pr

Pstrare: ferit de lumin i cldur, n mediul ambiant

Date de siguran: a nu se ingera, a se evita contactul cu ochii, a nu se pstra la ndemna

copiilor

Vitamina A - descriere i recomandri

Retinyl palmitate este o form a vitaminei A ce are stabilitate superioar retinolului, i odat
absorbit n piele este transformat n retinol.
Vitamina A i derivaii si au beneficii multiple, recunoscute n produsele cosmetice. Este
esenial pentru creterea, dezvoltarea i integritatea structural cutanat.
Este cunoscut ca un normalizator al pielii. Acioneaz asupra supleii pielii, regularizeaz
creterea celulelor epidermice, intervine n procesul de keratinizare, favorizeaz cicatrizarea
cutanat, ntreine vitalitatea pielii.

Menine integritatea i capacitatea de aprare a pielii. Ajut la separarea celulelor de la nivelul

pielii i la normalizarea funciilor acestora printr-o divizare corect.
Carena vitaminei A provoac uscarea pielii tradus printr-o hiperkeratoz cu o piele rugoas
i dur.
Restabileste echilibrul hidro-lipidic la nivelul epidermei prin favorizarea hidratrii, catifelarea
pielii, eliminarea efectelor agresiunii factorilor de mediu datorit aciunii antioxidante.
Regenerator i favorizant al rennoirii celulare, determin creterea elasticitii pielii i
previne formarea ridurilor.

Retinyl palmitate este deseori confundat cu acidul retinoic, fapt care duce la dispute i
nenelegeri. Ambele fac parte din aceeai familie, dar acidul retinoic este un ingredient
exfoliant i care poate provoca sensibilizare respectiv fotosensibilizarea pielii. Retinyl
palmitate pe de alt parte, este un agent anti-mbatranire, antioxidant, ce accelereaz
rennoirea celulelor i stimuleaz sinteza de colagen i metabolismul fibroblastelor.

3
PREZENTARE: lichid clar, vscozitate medie, culoare glbuie, miros slab caracteristic.
Atenie: se cristalizeaz/solidific n mediu rece; pentru lichefiere se va plasa ntr-un mediu
mai cald.
Se livreaz mpreun cu o sering pentru dozare.
Solubil n uleiuri, puin solubil n alcool, insolubil n ap.
Densitate 0,95 (10 ml = 9,5 gr)

NOT: Dac sticlua este prevzut cu picurtor (care servete doar ca anti-scurgere pe
parcursul transportului), acesta se va scoate nainte de folosire deoarece vitamina este
vscoas.

Ingrediente (INCI): retinyl palmitate

Proprietile vitaminei A
regenerator cutanat
promoveaz epitelizarea i keratinizarea
crete activitatea enzimelor cutanate
ajut n procesul de diviziune celular
stimuleaz proliferarea celulelor din epiderm
ajut la reglarea grosimii pielii n procesul de mbtrnire
mbuntete elasticitatea pielii
ajut la regenerarea pielii afectate de soare
stimuleaz sinteza colagenului
reduce ridurile determinate de radiaiile solare

Recomandri, aplicaii
preventiv i curativ antimbtrnire cutanat
potrivit pentru orice tip de ten
este recomandat n special pentru ten matur i uscat
creme i seruri de noapte
tratamente de regenerare a pielii
creme, seruri i alte preparate antirid, anti-aging
mti pentru orice tip de ten
creme i balsamuri aplicate dup expunerea la soare

Cum se folosete
este un produs ce nu se aplic pur pe piele, se folosete doar ca ingredient pentru
prepararea de compoziii cosmetice
dozaj indicativ 0.1-2%
este recomandat includerea n preparate cosmetice ce vor fi aplicate seara
n emulsii se socotete ca ingredient al fazei finale i se adaug la rece
se poate include n baze de crem
se poate aduga n orice ulei, mix de uleiuri sau ser uleios pentru ten sau corp
dac sticlua este prevzut cu picurtor (care servete doar ca anti-scurgere pe
parcursul transportului), acesta se va scoate nainte de folosire deoarece vitamina

4
 este vscoas. Vitamina A se poate doza cu sering, pipet Pasteur sau cu ajutorul
capacului cu pipet de sticl.

...

Pstrare: n loc rcoros, ferit de lumina direct, n recipient nchis etan; la rcoare se
solidific i se prezint ca un lichid ceros neomogen iar nainte de utilizare se poate ine
recipientul ntr-un mediu mai cald

Date de siguran:

posibil fotosensibilizant, este indicat folosirea n compoziii aplicate seara

posibil iritant n doze ridicate la persoanele cu pielea sensibil
a se respecta dozajul recomandat
n sarcin i alptare a se folosi cu moderaie, pe termen scurt i n dozaj redus
a nu se lsa la ndemna copiilor
uz cosmetic

Vitamina C (acid ascorbic) - descriere i

recomandri
Acidul ascorbic este o form activ i natural a vitaminei C, solubil n ap i alcool. Este un
activ anti-aging remarcabil, cu efect antiinflamator i antioxidant forte, ce stimuleaz sinteza
colagenului i sporete elasticitatea pielii, mbuntete aspectul tenului ridat, reduce
pigmentarea pielii, netezete tenul, susine regenerarea cutanat. ntrzie mbtrnirea
cutanat i formarea ridurilor, contribuie la repararea daunelor provocate de expunerea la
soare i protejeaz la nivel celular de daunele razelor UV. Confer un plus de luminozitate
pielii, constituie un remediu natural anti-pigmentar dac este utilizat pe termen lung. Este
considerat un factor de ntinerire a pielii, utilizat cu succes i n tratamentele dermato-
cosmetice regenerative.

Prezentare: pulbere alb cristalin, fin, inodor

Ambalat n pung PE introdus ntr-o pung de hrtie pentru protejarea de lumin a
coninutului

Ingrediente (INCI): ascorbic acid

Proprietile acidului ascorbic

puternic antioxidant, protejeaz pielea de daunele oxidative
antiinflamator potent
confer luminozitate pielii, reduce pigmentaia
reduce liniile fine i netezete ridurile
mbuntete elasticitatea i aspectul pielii
stimuleaz sinteza de colagen, ajutnd meninerea volumului i fermitii
contribuie la repararea pielii afectate de razele solare

5
Cum se folosete n cosmetic
ca ingredient n prepararea diferitelor compoziii cosmetice care conin i ap: creme,
loiuni, seruri, mti
nu trebuie supus nclzirii; n emulsii se adaug la faza final, la rece
dozaj indicativ 0,2-0,5% pentru preparate cosmetice obinuite, i pn la 20% n
aplicaii topice, seruri depigmentare, diverse tratamente
poate provoca usturimi i nroirea pielii dac este folosit n dozaje mai mari de 5%,
astfel, pentru seruri i tratamente, dozajul se va stabili n funcie de tolerana pielii i
se poate crete progresiv
asociind vitamina C cu vitamina E dar i cu acidul Ferulic, se obine un efect sinergic
interesant, cu accentuarea proprietilor antioxidante i anti-aging
vitamina C sub aceast form este acid, scade pH-ul compoziiilor n care este
adugat
vitamina C sub aceast form este destul de instabil i ncepe s se oxideze gradual,
devenind inactiv n timp n contact cu apa, aerul i lumina
serurile ce conin un procent ridicat de acid ascorbic trebuie pstrate la rece, n
recipient opac i ferindu-le de contactul cu aerul; este indicat s se foloseasc ntr-un
timp ct mai scurt

Pstrare: n loc rcoros ferit de umezeal, lumin i cldur

Date de siguran: uz cosmetic

Vitamina C - descriere i recomandri

Este o form stabil i liposolubil a vitaminei C, cu proprieti antioxidante forte, utilizat n
cosmetic pentru mbuntirea aspectului, elasiticitii i condiiei pielii, pentru prevenirea
sau reducerea petelor pigmentare.

Este semnificativ mai stabil dect forma hidrosolubil a vitaminei C (acidul ascorbic), n
schimb, este considerat mai puin potent. Ascorbyl palmitate este un ester obinut din acid
ascorbic i acid palmitic (acid gras).

Prezentare: pudr alb-crem, inodor

Ingrediente (INCI): ascorbyl palmitate

Proprietile vitaminei C

antioxidant forte
antirid, anti-age
protejeaz pielea de daunele oxidative
inhib formarea radicalilor liberi
mbuntete elasticitatea cutanat
mbuntete aspectul general al pielii
susine producia de colagen
previne sau reduce hiperpigmentarea, petele de vrst

6
Recomandri si aplicaii

creme i seruri pentru fa

mti i tratamente faciale anti-age
creme, balsamuri i unturi de corp
creme i emulsii de protecie solar, creme de plaj
balsamuri, unguente, alifii, preparate cosmetice anhidre
creme aplicate dup expunerea la soare
produse de machiaj: fond de ten, balsam de buze, corector/anticearcn, farduri, blush
ca agent antioxidant pentru cosmetice anhidre sau care conin i uleiuri

Utilizare

nu se aplic pur pe piele, doar ca ingredient n compoziii cosmetice

dozaj indicativ 0,5 - 8%
dozaj uzual pentru creme, emulsii, alifii, balsamuri, unt de corp: 0,5 - 2%
dozaj uzual pentru mti, seruri i tratamente cosmetice: 2 - 8%
este solubil n alcool, parial solubil n uleiuri i esteri
n emulsii se adaug de regul n faza gras
n balsamuri, alifii, unguente i preparate anhidre se include prin nclzire mpreun cu
uleiuri/unturi/ceruri
n produse de machiaj sub form de pudre libere sau compactate, se amestec mpreun cu
baza/fillerul/argila, preferabil n mojar
nu are efect acidifiant asupra preparatelor cosmetice
se poate combina n cadrul unei emulsii cu vitamina C n forma hidrosolubil (acid ascorbic)
lucreaz n sinergie cu vitamina E, formnd o combinaie cu efect antioxidant forte

...

Pstrare: n loc rcoros, ferit de umezeal i lumin

Date de siguran: a se respecta dozajul indicat, a nu se pstra la ndemna copiilor, a nu se

folosi n apropierea unei surse de ventilaie; uz cosmetic

Vitamina C (MAP) - descriere i recomandri

Un derivat foarte stabil al vitaminei C, solubil n ap, care nu se degradeaz la lumin i

oxigen, dar care este la fel de potent n aplicaii cosmetice ca i acidul ascorbic.

Pentru cei cu pielea sensibil sau care doresc s evite efectul exfoliant al acidului ascorbic,
aceasta poate fi o alegere mai potrivit pentru formularea cosmeticelor.

Prezentare: pudr alb-glbuie

Valoare pH (3% n ap): 7-8,5

Ingrediente (INCI): magnesium ascorbyl phosphate

7
Proprieti:

antioxidant potent
anti-radicalar
reduce ridurile i liniile fine
inhib producia de melanin
stimuleaz sinteza colagenului
mbuntete textura i aspectul pielii
mbuntete elasticitatea pielii
promoveaz vindecarea pielii deteriorate
crete nivelul de hidratare al pielii
reduce roeaa i hiperpigmentarea

Cum se folosete:

dozaj uzual 0,5 - 3% i pn la cel mult 15% n cadrul tratamentelor intensive

pentru hiperpigmentare este indicat ntr-un procent de cel puin 5%
este solubil n ap ntr-un procent de pn la 15%
n compoziii care nu se prepar prin nclzire, vitamina C (MAP) se poate nclzi mpreun cu
apa, pn la 40C, pentru a-i facilita dizolvarea
n emulsii se poate include n faza apoas, avnd n vedere c nu se degradeaz dac este
supus pentru scurt timp la temperaturi de pn la cca. 75C
n emulsii se poate include i n faza final, dispersat n prealabil n puin ap
se poate ncorpora n baza de crem din oferta noastr, nu mai mult de 5%, pre-dispersat
ntr-o cantitate mic de ap sau glicerin; se va msura pH-ul compoziiei finale i se va
ajusta dup caz, pentru a se ncadra n intervalul optim
gama de pH n care acioneaz optim este de 6-7; n compoziii cu pH-ul mai mic de 6 poate
determina modificarea culorii

Recomandri, aplicaii:

tonere, seruri, loiuni i creme pentru ten i corp

ngrijirea zilnic a oricrui tip de ten, n special a tenului matur
tratamente anti-aging i antirid
tratamente pentru iluminarea pielii, corectarea petelor de vrst
produse de protecie solar
produse after-sun
produse tip brightening i anti-spot
formulri pentru protecia pielii de daunele factorilor externi, inclusiv poluare urban
compoziii pentru machiaj, fond de ten, BB Cream, CC Cream
preparate cosmetice pentru ngrijirea minilor

Pstrare: n loc uscat i rcoros, ferit de lumina direct

Date de siguran: a nu se inhala, a nu se ingera; uz cosmetic

8
Vitamina E - descriere i recomandri
Tocoferolul, sau vitamina E este esenial pentru sntatea pielii. Ca aplicaie cosmetic este
interesant n special pentru ngrijirea pielii uscate sau mature i pentru regenerare dup
expunerea la soare.
Practic ea poate fi inclus n orice preparat cosmetic ce conine i uleiuri. Este foarte util n
creme, loiuni, serumuri, unguente, balsam, machiaj (ruj, corector, balsam de buze, farduri,
etc). Rolul vitaminei E este in principal de antioxidant.

Vitamina E este prezent n segmentele lipofile ale membranei celulare. Are un efect puternic
antioxidant, protector mpotriva degenerrii cauzate de radicalii liberi, antiinflamator,
regenerant.

COMPOZIIE: concentrat (min.50%) de tocoferoli (alpha, beta, gamma i delta - , , i

) obinut din uleiuri vegetale.
Grad cosmetic i farmaceutic, exclusiv natural.
Mixed tocopherol nseman c are n compoziie toi cei patru izomeri de tocopherol,
combinaia s-a dovedit mai eficient n comparaie cu izomerii individuali.

PREZENTARE: lichid uleios de vscozitate medie, culoare galben-maronie, miros slab

caracteristic
Densitate: 0.95 (9.5 gr = 10 ml)
Se livreaz nsoit de o sering pentru facilitarea dozrii.

NOT: Dac sticlua este prevzut cu picurtor (care servete doar ca anti-scurgere pe
parcursul transportului), acesta se va scoate nainte de folosire, deoarece vitamina este
vscoas.

INCI: tocopherol

Proprietile vitaminei E
antioxidant potent
ntrzie procesul de oxidare (rncezire)
agent stabilizant pentru uleiuri, unturi, preparate anhidre
antirid, anti-aging
sporete elasticitatea pielii
calmant i anti-inflamator
contribuie la meninerea stratului hidro-lipidic al pielii
protejeaz pielea de daunele generate de factorii de mediu
contribuie la regenerarea cutanat
promoveaz epitelizarea i aciunea enzimelor proprii ale pielii

Recomandri, aplicaii
toate tipurile de produse pentru ngrijirea pielii (care conin i ulei)
accelerarea vindecrii arsurilor, eczemelor i a altor probleme ale pielii
nainte i dup expunerea la soare

9
 produse de machiaj
mti, serumuri, tratamente pentru pr
ca antioxidant pentru uleiuri vegetale sensibile la oxidare
pentru prelungirea duratei de utilizare a cremelor, balsamurilor, unguentelor
ca antioxidant n preparate cosmetice care conin i uleiuri, n special cele sensibile la
oxidare

Cum se folosete n cosmetic

ca ingredient cosmetic: dozaj 0.1 - 0.5%, adugat de regul la finalul preparrii
inclus n creme, serumuri i mixuri uleioase
inclus n compoziii dedicate ngrijirii pielii uscate, deshidratate
n compoziii elasticizante i hidratante
n unguente i balsamuri reparatoare
n compoziii cu aplicare dup expunerea pielii la soare
n uleiuri i creme de plaj ca protector celular i antioxidant
ca antioxidant: dozaj 0.05-0.2%
pentru ntrzierea rncezirii uleiurilor sensibile la oxidare, se poate aduga direct n
recipientul original al uleiului
pentru compoziii exclusiv uleioase (anhidre) sau n emulsii, balsamuri, la finalul
preparrii
exemple de dozaj: 1 ml de vitamina E = cca. 33 picturi. Pentru 100 ml ulei 0,2%
vitamina E nseamn 7 picturi iar 0,5% nseamn 17 picturi. Pentru 50 gr crem/unt
vegetal 0,5% vitamina E nseamn cca. 9 picturi
dac sticlua este prevzut cu picurtor (care servete doar ca anti-scurgere pe
parcursul transportului), acesta se va scoate nainte de folosire deoarece vitamina
este vscoas. Vitamina E se poate doza fie cu seringa, fie cu o pipet Pasteur fie cu
pipeta din capacul cu pipet de sticl.

Pstrare: n loc uscat, ferit de cldur i lumina direct

Date de siguran: a nu se pstra la ndemna copiilor; uz cosmetic

10
Vitamine si minerale esentiale pentru o
piele frumoasa
Generalitati
Specialistii in dermatocosmetica ne ofera foarte multe sfaturi utile si ne pot fi alaturi ori de
cate ori avem probleme cu tenul sau pielea, in general. Ne pot orienta cu multa exactitate spre
necesitatile tenului nostru, dar si ale pielii corpului si ne pot ajuta sa obtinem acea piele
catifelata pe care ne-o dorim. Totusi, chiar daca in prezent exista o gama foarte diversificata
de produse care ne pot veni in ajutor, natura are, la randul sau, un rol foarte important.

Toate vitaminele si mineralele de care are nevoie tenul nostru se gasesc in natura. Fructele
proaspete si legumele ne pot ajuta chiar mai mult decat o fac produsele cosmetice. Fortificarea
organismului cu vitamine este primul pas pentru un ten si o piele frumoasa. Restul ar trebui sa
ne fie doar adjuvanti, sa ne ajute sa finisam ce obtinem pe cale naturala: o piele sanatoasa.

O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu crema potrivita, ci si cu o dieta care sa
intareasca rezultatele. Organismul are nevoie in permanenta de vitamine, astfel incat
regenerarea tenului si protejarea lui sa fie sustinuta din interior. Ridurile, tenul acneic,
inflamatia, toate sunt semne ale unei stari de sanatate deficitare, cauzate adesea de un regim
alimentar insuficient in vitamine si nutrienti.

Pielea ofera informatii in legatura cu multe din procesele care au loc in interiorul
organismului. Chiar si in cazurile unor afectiuni cronice, cum ar fi insuficienta renala sau
anemiile, manifestarile tegumentare sunt foarte sugestive. Organismul ne transmite nevoile
prin piele: imbatranirea, agresiunile toxice, deshidratarea, toate sunt expresie a necesitatilor
organismului nostru, iar aceasta este calea prin care ele ne sunt comunicate. Pielea este cel
mai important organ al corpului, insa, poate nu ii acordam suficienta importanta. Sa nu uitam:
pielea are nevoi nutritive ca si alte organe si sisteme, pielea este sensibila si poate fi usor
agresata.

Specialistii sunt insa de parere ca, printr-o dieta adecvata putem veni in ajutorul pieii si ii
putem stimula regenerarea si sanatatea. Nu toate afectiunile pielii trebuie tratate exclusiv cu
creme, lotiuni, sau sapunuri speciale. Chiar daca facem astfel de alegeri, nu de putine ori
foarte scumpe, miezul problemei ramane, iar cauza de baza, cea care se gaseste in interior, nu
este eliminata.

Trebuie sa avem in vedere si tratarea ei, daca dorim sa avem rezultate cu adevarat
indelungate. Natura este foarte darnica si ne ofera tot ce avem nevoie pentru ca pielea noastra
sa se poata regenera corespunzator. In prezent, accentul se pune pe puterea incredibila a
antioxidantilor naturali. Aceste substante raspandite in numeroase fructe si legume pot
influenta semnificativ modul in care pielea arata, se simte si imbatraneste.

Antioxidantii din dieta, combinati cu cei disponibili in suplimentele nutritionale si vitaminice

pot pune bazele unui tratament care sa ne ajute pielea sa arate mai tanara, sa isi pastreze
tonusul si elasticitatea mai mult timp. Astfel, alaturi de aliatii potriviti putem incerca sa
luptam cu timpul, iar pielea noastra poate iesi invingatoare, premiul cel mare fiind frumusetea
de durata.

11
Dar care sunt nutrientii si vitaminele esentiale unui ten frumos si unei pieli sanatoase?
Specialistii au intocmit o lista cu substantele naturale fara de care pielea noastra nu se poate
descurca. Ele trebuie incorporate in dieta, fie prin intermediul fructelor si legumelor, fie ca
suplimente farmaceutice. Beneficiile lor pot fi intarite prin utilizarea produselor
dermatocosmetice care pot face fata cu brio necesitatilor fiecarui tip de piele. In continuare va
prezentam cele mai importante vitamine dar si alte substante nutritive recomandate de catre
specialisti pentru a obtine o piele cat mai sanatoasa.

Cuprins articol

Vitamine esentiale
Vitaminele C, E, A, K si cele din complexul B pot stimula sanatatea pielii.
In continuare va prezentam beneficiile fiecarei dintre aceste vitamine.

Vitaminele C si E
Vitamina C, sau acidul ascorbic, este un nutrient esential pentru organismul nostru, atat pentru
realizarea unor variate reactii metabolice cat si pentru regenerarea si sinteza corespunzatoare a
colagenului. Actiunile sale antioxidante sunt cunoscute si utilizate din timpuri stravechi,
acesta fiind motivul pentru care vitamina C este mereu de actualitate. Nu exista dieta care sa
nu o recomande, si nu exista specialist care sa nu ii recunoasca efectele benefice. La randul
sau, vitamina E, este o alta vitamina esentiala, care este in acelasi timp si un antioxidant
clasic. Vitamina E este implicata in procesele care stimuleaza eliminarea substantelor toxice
din organism si are chiar si un important rol in lupta impotriva unor cancere sau boli
cardiovasculare. Combinate, efectele benefice ale acestor vitamine cu proprietati antioxidante
sunt incredibile, si multisistemice. Tegumentul este si el influentat, studiile demonstrand
faptul ca vitaminele C si E ne fac chiar mai mult bine decat credem.

Una din cele mai importante descoperiri dermatologice este actiunea importanta a vitaminelor
C si E asupra arsurilor solare. Specialistii apreciaza ca daca sunt aplicate local, ele au un rol
crucial in fotoprotectie. Studiile au evidentiat faptul ca vitamina C are si un important
protector impotriva cancerului la care poate fi expus un tegument bronzat. Este un fapt stiu:
soarele ne este si prieten si dusman. Iar cancerul de piele este doar una din afectiunile cu care
ne putem confrunta daca alegem sa stam la soare neprotejati imptoriva radiatiilor ultraviolete,
care par a fi din ce in ce mai agresive. Daca organismul primeste suplimente cu vitamina C
sau vitamina E (400 mg) poate lupta mult mai eficient impotriva fotoagresiunii, iar astfel
ridurile induse de radiatii si leziunile tegumentare vor aparea mult mai tardiv.

O astfel de observatie a fost considerata atat de importanta, incat foarte multe alte studii au
fost realizate pentru a-i verifica autenticitatea. Iar rezultatele au fost intr-adevar certificate:
suplimentarea organismului cu vitamnia C si E, prin administrari pe termen lung reduce
semnificativ riscul de aparitie a arsurilor solare ca urmare a expunerii la radiatiile solare UVB.
In plus, specialistii au observat ca vitaminele au si un efect protector impotriva leziunilor
ADN-ului din celulele pielii, ceea ce le-a dat motive sa afirme ca aceste vitamine antioxidante
au si roluri in reducerea importanta a leziunilor genetice care pot sta la baza aparitiei unor
afectiuni grave de piele.

Vitaminele C si E pot ameliora leziunile celulare si tisulare induse de radicalii liberi. Radicalii

12
liberi sunt de fapt produsi de metabolism indusi de poluare, fumat, noxe, radiatii solare. Ei
deriva de fapt din oxigen, insa, prin anumite reactii chimice, capata proprietati nocive si pot
face foarte mult rau celulelor organismului. Se pare ca radicalii liberi sunt incriminati si in
aparitia diverselor tipuri de cancere, ei stimuland si promovand aparitia mutatiilor la nivelul
ADN-ului celular. Radicalii liberi sunt cei care ne altereaza foarte mult calitatea pielii, sunt
cei care grabesc procesul de imbatranire si ridare, care stimuleaza o sinteza deficitara a
colagenului, sunt cei care determina leziunile hiperpigmentare de la suprafata tegumentelor.
Sunt adevarati inamici ai unui organism sanatos. Insa, avem arme de lupta impotriva efectelor
nocive: antioxidantii, vitaminele C, E si A. Parca acum, cand am enumerat toate efectele
nefavorabile ale radicalilor liberi, intelegem mult mai bine importanta vitaminelor. Ele pot
contracara o parte din actiunile lor. Combinate, vitaminele C si E au beneficii incredibile.

Insa, chiar daca organismul este protejat de soare prin lotiuni bogate in astfel de vitamine,
specialistii tot nu recomanda sa stam prea mult la soare. Legatura dintre bronzare, atat de la
moda in acest sezon, si cancerul de piele este indiscutabila si mult prea periculoasa pentru a fi
trecuta cu vederea. Inca nu exista produse dermatocosmetice care sa ne apere 100% de
efectele nocive ale radiatiilor. Cel mai bun sfat profilactic este evitarea soarelui, sau statul
limitat sub razele lui. Cand suntem la plaja, dar si cand iesim din casa in oras, nu trebuie sa
uitam lotiunile cu factor de protectie solara. Acesta trebuie sa aiba o valoare de minim 25
pentru a ne asigura o protectie cat mai buna. In plus, iesitul in soare trebuie evitata pe cat
posibil intre orele 10 si 15, cand cantitatea de radiatii este maxima. Vara, mai mult ca oricand,
trebuie sa ne protejam pielea, si o putem face chiar si in mod natural, deoarece foarte multe
din fructele si legumele caracteristice acestui sezon sunt pline de vitamine si antioxidanti.

Pentru a va asigura ca dieta dumneavoastra va aduce suficienta vitamina C si antioxidanti,

specialistii au intocmit o lista cu cele mai bogate fructe si legume in astfel de nutrienti.
Consumul lor trebuie facut si in functie de necesitatile zilnice, care difera in functie de varsta.
Maximul de vitamina C pe care organismul pare sa il tolereze este de 2000 mg zilnic.

Cele mai bune surse de vitamina C sunt (exprimate in mg/100 grame produs):
1. Fructe: kiwi (90 mg), lychee (70 mg), capsuni (60 mg), papaya (60 mg), portocale (50
mg), lamai (40 mg), pepene rosu (40mg), grapefruit (30 mg), mango (30 mg), pepene galben
(20 mg), ananas (15 mg).
2. Legume: ardei rosii (200 mg), broccoli (90 mg), varza de Bruxelles (90 mg), spanac (30
mg), varza (30 mg), cartofi (20 mg), rosii (10 mg).

O dieta bogata in astfel de fructe si legume poate asigura organismului o mare parte din
vitaminele pe care le consuma zilnic sau pe care le pierde din diverse motive. In cazul in care
situatia o cere, specialistii recomanda si administrarea de suplimente vitaminice farmaceutice,
in jur de 500-1000 mg/ zilnic. Pentru a stimula productia de colagen, pot fi aplicate local si
produse dermatocosmetice pe baza de vitamina C. Nu toate cremele sunt insa la fel de bune.
Secretul consta in forma de vitamina C pe care o contin. Pentru ca doar forma L-acid ascorbic
a vitaminei C poate fi absorbita la nivel tegumentar, specialistii insista sa cumparam doar
produsele care mentioneaza acest fapt.

Vitamina E este si ea disponibila in foarte multe fructe si legume, cum ar fi:

1. Fructe: kiwi, alune, nuci, seminte de floarea soarelui, nuci de cocos.
2. Legume: rosii, morcovi, masline, spanac, porumb.
3. Uleiuri vegetale: ulei de floarea soarelui, ulei de masline, ulei de arahide.

13
Necesarul zilnic de vitamina E este mai greu de acoperit doar din dieta, de aceea specialistii
recomanda si suplimentele plurivitaminice. Chiar daca vitamina E are numeroase efecte
benefice, nu trebuie depasita doza maxima, deoarece numeroase studii au demonstrat faptul ca
in cantitati crescute, ea poate influenta negativ organismul. Nu ar trebuie depasite 400 unitati
internationale /zi de vitamina E (atat prin dieta cat si prin suplimente vitaminice). Exista si o
gama foarte variata de creme, lotiuni si seruri pe baza de vitamina E, care au proprietati
calmante si hidratante pentru pielea uscata.

Vitamina A
Vitamina A este una din vitaminele care afecteaza in mod direct sanatatea si aspectul pielii si
al tenului. Este o vitamina pe care organismul nu o poate depozita, deci daca dieta
dumneavoastra are destula vitamina A, suplimentarea ei nu va avea efecte benefice
semnificative asupra tenului. Insa, in momentul in care nivelul vitaminei A scade, rezultatele
sunt vizibile imediat: pielea isi pierde fermitatea, isi pierde culoarea si textura sa se modifica
foarte mult. Tabloul clinic se datoreaza rolului esential al vitaminei A in metabolismul
tegumentului, in procesele de reparare si regenerare normala a tesuturilor.

Fara vitamina A pielea sufera, iar suferinta ei se rasfrange asupra aspectului nostru.
Fructele si legumele sunt foarte bogate in vitamina A.

In natura, vitamina A este disponibila in doua forme:

- Cea de retinol, cea care este absorbita din sursele animale.
- Cea de retinoid, care are cele mai multe proprietati medicinale.

Sursele recomandate de vitamina A includ:

1. Legume: cartofi dulci, broccoli, spanacul, dovleacul, morcovii, ardeiul gras, mazarea,
legumele frunze, stevia.
2. Fructele: mango, papaya, caisele, pepenele rosu.

Administrata local in cadrul unor creme, vitamina A poate influenta foarte mult proprietatile
tegumentului. Studiile de specialitate au demonstrat faptul ca preparatele pe baza de vitamina
A sunt cu adevarat eficiente in reducerea ridurilor, in controlul acneei si chiar in ameliorarea
unor forme de psoriazis. Specialistii francezi au prezentat de curand un studiu care a
demonstrat ca beneficii suplimentare in controlul imbatranirii pielii pot fi obtinute prin
combinarea retinolului cu vitamina C in cadrul unor preparate dermatocosmetice cu aplicare
tegumentara. Un alt studiu prezinta efectele pozitive ale cremelor pe baza de vitamina A in
controlul leziunilor aparute in psoriazis. Studiul sugereaza si faptul ca o dieta bogata in beta-
caroten are influente benefice in ceea ce priveste controlul episoadelor acute de psoriazis.

Unul din cele mai eficiente tratamente impotriva acneei, Retin-A, este o crema pe baza de
vitamina A. Produsul este eliberat in prezent pe baza de prescriptie medicala, insa un derivat
al acestuia este inclus in numeroase creme tratament anti-imbatranire.

Complexul vitaminelor B
Dintre toate vitaminele B, cea mai importanta, din punct de vedere dermatologic, este biotina,
cunoscuta si ca vitamina B7 sau vitamina H. Aceasta este foarte importanta in structura de
baza a tegumentului, a unghiilor si a firului de par. In cazul in care organismul este privat de

14
aceasta vitamina, exista riscul de aparitie a afectiunilor dermatologice grave, cum ar fi
dermatita sau alopecia (pierderea parului). Organismul este atat de sensibil la variatiile
nivelurilor de biotina, incat si cele mai mici modificari pot fi raspunzatoare de aparitia
simptomelor. Biotina este foarte larg raspandita in numeroase produse pe care le avem deja
integrate in dieta. Insa, chiar daca este foarte raspandita, concentratiile sale sunt relativ reduse.

Cele mai bune surse naturale de biotina sunt reprezentate de: legume, soia, ficat, rosii,
salata verde si morcovi, capsuni, ceapa, oua, lapte de vaca si lapte de capra, castraveti,
banane, orez, cereale.

In plus, organismul are si capacitatea de a sintetiza o mica parte din vitamina B7 de care are
nevoie zilnic. Biotina este recomandata nu doar in creme destinate tenului, dar si in preparate
care sa stimuleze cresterea parului, atat la copii cat si la adulti. Exista in prezent chiar si
sampoane pe baza de biotina, insa specialistii raman inca reticenti in a le recomanda deoarece
biotina nu se absoarbe atat de usor prin pielea scalpului.

Pentru necesitatile dermatologice, se pare ca sunt foarte eficiente cremele pe baza de vitamine
din complexul vitaminic B. Aceste preparate cu aplicare topica par a stimula tonicitatea pielii,
conferindu-i o anumita stralucire. In plus, ele ii pastreaza un nivel optim de hidratare. Iar
regula este: o piele hidratata este o piele frumoasa si sanatoasa. Niacina, una din vitaminele
complexului B (vitamina B3, mai exact) favorizeaza retinerea apei la nivel tegumentar.
Cremele pe baza de niacina pot stimula refacerea aspectului tenului, conferindu-i o tinerete si
o suplete de invidiat, in doar 6 zile. Niacina are de asemenea si proprietati antiinflamatorii si
poate calma pielea uscata. Daca este aplicata zilnic, in concentratii terapeutice adecvate,
niacina poate uniformiza nuanta tegumentului, stimuland luminozitatea si corectand
imperfectiunile de pigmentare.

Intr-un studiu dematologic publicat in anii trecuti, specialistii americani au prezentat efectul
suprinzator al cremelor pe baza de vitamine B in refacerea tenului afectat de riduri si in
regenerarea acestuia, care dupa un tratament specific are un aspect profund intinerit.

Vitamina K
Chiar daca pare surprinzator, vitamina K are foarte multe roluri benefice in ceea ce priveste
promovarea sanatatii pielii. Desi ea este in prezent cunoscuta ca un factor procoagulant,
studiile au descoperit si alte moduri in care aceasta vitamina liposolubila poate influenta
organismul. Utilizata in scopuri dermatocosmetice, vitamina K nu este recomandata a fi luata
oral, sau intravenos. Ea trebuie inclusa in preparate cu actiune topica.

Astfel, in formulele noi si in creme speciale, se pare ca vitamina K are un rol foarte important
in reducerea cearcanelor si in vindecarea hematoamelor, leziunilor de grataj. Specialistii o
recomanda in special dupa interventii chirugicale laser, doarece s-a dovedit ca poate sa reduca
semnificativ aparitia unor hematoame postinterventionale.
Eficienta vitaminei K este crescuta mai ales daca se combina cu vitamina A, vitamina C sau
vitamina E, in creme ce isi propun sa stopeze ridurile si sa corecteze aspectul imbatranit al
pielii. Astfel de combinatii se dovedesc a fi superioare altor produse dermatologice si in ceea
ce priveste indepartarea cearcanelor persistente.

Minerale esentiale
15
Chiar daca am crede contrariul, spcialistii considera ca majoritatea dintre noi nu trebuie sa ne
suplimentam dieta cu minerale, deoarece un regim echilibrat ne poate asigura majoritatea
nutrientilor esentiali. Aceasta observatie este cu atat mai adevarata daca luam deja un
supliment multivitaminic special. Iar daca preferam si apa minerala in locul celei de la
robinet, atunci putem considera ca organismul nostru beneficiaza de o gama foarte diversifica
de minerale. Studiile arata ca daca ne spalam cu apa minerala pe fata putem reduce foarte
multe din iritatiile tenului, iar o parte din mineralele continute in apa sunt bine absorbite pe
aceasta cale, iar celulele tenului sunt chiar mai fortifiate.

In continuare sunt prezentate cele mai importante minerale de care pielea noastra are nevoie
pentru a se dezvolta sanatoasa si pentru a-si pastra cat mai mult timp supletea, elasticitatea si
tineretea.

Seleniu
Un procent din ce in ce mai crescut de specialisti considera ca acest mineral are un important
rol impotriva cancerelor. Adus organismului sub forma de suplimente minerale sau din creme
si lotiuni speciale, el poate sa protejeze pielea impotriva arsurilor solare si impotriva
leziunilor induse de expunerea exagerata la ultraviolete. Asadar, in cazul in care sunteti una
din persoanele care petreceti mult timp in soare, o crema cu factor de protectie solar si seleniu
va poate proteja foarte bine si va reduce semnificativ si riscul de aparitie a arsurilor solare.
Seleniul poate fi inclus in creme solare alaturi de cupru, ceea ce pare a potenta efectele
protectoare ale celor doua minerale.

Un studiu publicat de catre specialistii americani in dermatologie si efectuat pe pacienti

diagnosticati cu cancer de piele a evidentiat faptul ca o doza zilnica de 200 micrograme
de seleniu poate:
- Reduce riscul de malignizare cu 37%;
- Reduce mortalitatea datorata cancerului de piele cu 50%;
- Reduce mortalitatea prin alte cauze cu 17%.

Seleniul stimuleaza si activitatea antioxidanta a unor substante endogene ale organismului.

Surse excelente de seleniu sunt reprezentate de:
- Cereale integale;
- Fructe de mare, peste si carne rosie;
- Usturoi;
- Oua;
- Ficat.

Cuprul
Un mineral foarte important este cuprul. Alaturi de vitamina C si de Zinc, cuprul stimuleaza
sinteza normala a elastinei, o fibra conjunctiva esentiala in sustinerea integritatii
tegumentului. Ea este de fapt o proteina care permite tesuturilor, in special tegumentelor, sa se
intinda si sa revina la forma anterioara. Organismul uman contine in mod natural cupru,
estimandu-se ca fiecare kilogram de greutate corporala are aproximativ 2 mg de cupru.
Deficitul de cupru apare doar foarte rar, mai ales in afectiuni ereditare.

16
Deoarece cuprul este foarte raspandit in organism iar sursele alimentare sunt variate si asigura
necesarul zilnic, specialistii nu incurajeaza administrarea unor suplimente minerale care sa il
contina, deoarece se pot atinge niveluri toxice. Asadar, consumul unor cantitati suplimentare
nu este recomandat, insa, aplicarea unor produse dermatocosmetice care sa il includa in
formula activa nu este grevata de aceleasi restrictii.

Cremele pe baza de cupru sunt foarte recomandate deoarece ele pot stimula redobandirea
fermitatii tegumentului si pot reface elasticitatea pierduta in timp.

Cremele pe baza de cupru sunt capabile sa:

- Amelioreze finetea pielii;
- Imbunatateasca stralucirea tenului;
- Atenueze liniile fine si ridurile superficiale;
- Reduca leziunile induse de ultraviolete si agresiunea fotochimica.

Cele mai bune surse de cupru sunt reprezentate de: stridii, carnea de miel sau oaie, piper
negru, nuci braziliene, cacao.

Zincul
Un alt mineral foarte important pentru piele, mai ales pentru ten, este Zincul. El are beneficii
dovedite in tratamentul acneei. De fapt, uneori chiar acneea in sine este un semn al deficitului
de zinc la organismului. Administrat pe cale interna sau in preparate cu aplicare locala, zincul
poate regla productia de sebum a pielii si poate fi foarte eficient in controlul leziunilor acneice
si stimularea vindecarii lor.

Specialistii estimeaza ca necesarul zilnic de zinc este in jur de 10 mg (8 mg/zi pentru femei si
11 mg/zi pentru barbati). Concentratia produselor naturale in zinc difera foarte mult in functie
de zona si de sol, dar si de specia vegetala consumata.

Cand solul are cantitati adecvate de zinc, cele mai bogate surse de zinc alimentar sunt:
nuci, seminte si ulei de floarea soarelui, mustar, seminte de dovleac. Alte surse cu un continut
adecvat de zinc sunt carnea de vita, de miel, stridiile, midiile si ficatul, in special cel al
pasarilor de curte.

Siliciul
Siliciul este un oligomineral cu roluri foarte importante in intarirea tesuturilor conjunctive ale
organismului, implicit si al pielii. Prezenta sa in cantitati optime in organism este vitala pentru
un ten si un tegument sanatos, dar si pentru un par frumos, oase si articulatii rezistente.
Deficitul de siliciu se poate manifesta prin pierderea elasticitatii pielii si prin vindecarea
deficitara a unor rani sau leziuni tegumentare.

Cele mai bune surse alimentare de siliciu par a fi legumele: pastai verzi (mazarea, fasoalea
verde), castravetii, mango, rubarba, capsunile.

Noii nutrienti ai pielii sanatoase

17
Exista foarte multe trenduri in dermatocosmetica, iar noile studii realizate tin cont de acestea.
Astfel, in ultima vreme se investigheaza foarte multe alte substante cu roluri nutritive pentru
tegument, care sunt diferite de vitaminele si mineralele clasice, ce deja se regasesc in
numeroase creme si lotiuni pe care le folosim.

Ce doresc specialistii?
Sa descopere noi si noi substante care, administrate intern sau local sa produca acest cautat
efect "WOW"!, sa ne intinereasca pielea, sa ne faca sa uitam de riduri si linii fine, sa dea
timpul inapoi!

Acidul alfa-lipoic
Acidul alfa lipoic este un antioxidant foarte puternic, cu o potenta mult mai mare comparativ
cu cea a vitaminei C si E (chiar de sute de ori mai mare), ce se poate dovedi a fi un compus cu
actiune miraculoasa impotriva imbatranirii.

Dar de ce este el oare atat de special?

Specialistii afirma ca proprietatile sale incredibile rezulta din capacitatea lui de a penetra
tegumentul si de faptul ca este atat hidro, cat si liposolubil. Cu alte cuvinte, el poate influenta
pielea atat din interior, cat si din exterior. In timp ce antioxidantii clasici nu au decat un tip de
solubilitate.

Acidul alfa lipoic are un mecanism de actiune similar vitaminei E sau C, si poate sa atenueze
semnificativ leziunile induse de radicalii liberi la nivel celular si tisular. In plus, acidul alfa
lipoic poate potenta si activitatea altor vitamine si enzime, astfel incat procesul de regenerare
celulara sa fie mult mai extins si sa se desfasoare cu o viteza mai crescuta. El este capabil sa
franeze actiunea nociva a poluantilor si substantelor toxice cu care pielea vine in contact
permanent, si poate sa grabeasca vindecarea leziunilor. In prezent, sunt disponibile numeroase
creme si unguente pe baza de acid alfa lipoic.

DMAE - dimetilaminoetanol
DMAE este o alta substanta cu puternice roluri antioxidante, avand un "apetit" incredibil
pentru radicalii liberi. El isi exercita actiunea in principal prin dezactivarea chimica a speciilor
reactive de oxigen, contribuind in acelasi timp si la stabilizarea membranei celulare (in special
versantul extern al acesteia), astfel incat aceasta sa fie cat mai putin influentata de radiatiile
solare. Pe langa ultraviolete, DMAE poate proteja celulele si de actiunile substantelor din
tutun si fumul de tigara.

Conform specialistilor, DMAE poate preveni si formarea lipofuscinei, pigmentul galben-

maroniu care se gaseste in petele hiperpigmentare ce apar o data cu inaintarea in varsta.
Dimetilaminoetanolul (DMAE) este disponibil in cadrul unor creme si unguente, si poate fi
combinat, pentru potentarea efectului antilipofuscinic, cu Ginko-Biloba sau L-carnitina.

Acidul hialuronic
Acidul hialuronic este un compus propriu organsimului, pe care acesta il sintetizeaza cu
scopul de a facilita lubrefierea articulatiilor. In prezenta lui, toate articulatiile, oricat de mici
sau de mari, se misca usor si lejer. Insa, mai nou, specialistii au descoperit ca acesta are si un

18
rol in mentinerea integritatii tegumentului, deoarece favorizeaza contactul strans al celulelor
intre ele, si in acelasi timp favorizeaza si procesele de regenerare cutanata, astfel incat
tegumentul sa para tanar si sa fie cat mai catifelat.

Un alt avantaj la acidului hialuronic este capacitatea sa de a retine apa, uneori poate retine un
volum de apa de aproximativ 1000 de ori mai mare decat propriul sau volum, ceea ce se
traduce celular prin pastrarea unui nivel optim de hidratare. Produsele dermatocosmetice de
ultima generatie includ in prezent si acid hialuronic, atat in forma de creme cat si de unguente.

Acizii grasi esentiali

Daca tenul dumneavoastra este gras, predispus inflamatiilor, si prezinta numeroase puncte de
grasime si puncte negre, poate fi un semn ca organismul este deficitar in acizi grasi esentiali,
nutrienti cu un rol crucial in stimularea naturala a sebumului cutanat. In lipsa acizilor grasi
esentiali pielea produce o forma foarte agresiva de sebum, mult mai iritanta, care sta la baza
aparitiei celor mai multe dintre problemele tenului.

Specialistii sugereaza ca in aceasta situatie cheia spre rezolvarea problemelor poate fi

reprezentata de echilibrarea a doi dintre cei mai importanti acizi grasi esentiali: omega 3 si
omega 6.

Desi majoritatea nu avem deficit de omega 6, deoarece se gaseste in numeroase produse pe

care le consumam zilnic, cum ar fi uleiuri vegetale, carne de pasare, cereale, produse de
patiserie, exista probabilitatea ca nivelul de omega 3 sa nu fie cel dorit si recomandat atat de
catre nutritionisti cat si de catre alti specialisti.
Acizii omega 3 sunt in cantitati optime in pestii oceanici, sardine, dar si in cateva uleiuri
vegetale. Suplimentele dietetice, cum ar fi cele pe baza de ulei de peste pot asigura
necesitatile organismului si pot balansa lipsurile. Astfe, sanatatea organismului in ansamblu
este stimulata, iar tenul si pielea dumneavoastra se vor bucura si ele de efectele benefice ale
acestor acizi grasi esentiali.

Ce trebuie sa retinem!
Majoritatea dintre noi asiguram pielii un nivel corespunzator de nutrienti si adesea si in
proportii adecvate. Fie ca este vorba de o dieta echilibrata sau de suplimente nutritionale care
ne ofera vitaminele si minerale de care avem nevoie, efectele asupra organismului sunt doar
benefice.

Specialistii sunt de parere ca pentru o piele frumoasa si sanatoasa, cel mai important este sa
avem o dieta adecvata, pe care sa o completam prin produse dermatocosmetice de generatie
cat mai noua, care sa fie adaptate tipului pielii noastre. Nu trebuie intotdeauna sa cheltuim
foarte mult pe vitamine, suplimente si produse cosmetice, trebuie doar sa invatam sa facem
cele mai inspirate si sanatoase alegeri. Insa, oricat de multe produse am folosi, exista
probleme pe care nu le vom putea rezolva ci doar ameliora: imbatranirea tenului si a pielii
este una din ele.

Putem insa avea grija mai bine de tenul nostru, pentru ca doar astfel timpul va fi mai crutator,
iar semnele inaintarii in varsta pot aparea mai tarziu: consumul unor cantitati crescute de apa
(minim 8 pahare pe zi) pentru mentinerea unei hidratari optime, utilizarea unor produse

19
neagresive pentru curatarea tenului, folosirea pemanenta a unei creme cu factor de protectie
solar si o dieta cu multe vitamine si minerale sunt sfaturi ce ne pot fi de folos. Iar rezultatele
sunt de cele mai multe ori pe termen lung, si ne putem bucura de ele ori de cate ori ne privim
in oglinda!

Exista o serie de ingrediente care, prin proprietatile lor naturale, contribuie la o piele frumoasa
si la o stare de sanatate generala mai buna.

20