Sunteți pe pagina 1din 1

Terapie prin metoda Silva

01m a y 20 11

Exercitiu de vindecare a suferintelor fizice prin programare si iertare :

1. Inchideti ochii si indreptati-i usor in sus spre sprancene.


2. Numarati lent in gand de la 100 la 1. Faceti pauze cam de o secunda intre 2 numere.
A. Incepand cu scalpul, concentrati-va atentia asupra diferitelor parti ale corpului dinspre
cap catre picioare, relaxandu-le pe rand.

3. Cand ajungeti la 1, vizualizati-va tanar, radios, sanatos si atragator.

A. Intrebati-va in gand: De ce am aceasta problema fizica? apoi lasati-va mintea sa


caute.
B. Cand va ganditi la o persoana anume, imaginati-va acea persoana.
C. Imaginati-va ca va iertati reciproc. Apoi vizualizati-va cum va imbratisati, va strangeti
mana, zambiti si dati aprobator din cap. Simtiti-va bine pentru ca faceti aceste lucruri.

4. Repetati mental: Imi voi pastra intotdeauna o sanatate perfecta a corpului si a mintii.
5. Apoi spuneti-va: Voi numara de la 1 la 5. Cand voi ajunge la 5, voi deschide ochii,
simtindu-ma bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte.
6. Incepeti sa numarati. Cand ajungeti la 3 repetati: Cand voi ajunge la 5, voi deschide
ochii, simtindu-ma bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte.
7. Cand ajungeti la 5 deschide-ti ochii si afirmati in gand: Sunt perfect treaz, ma simt
bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte. Aceasta este realitatea.

Exercitiul se gaseste in cartea Tu, vindecatorul , de Jose Silva si Robert B. Stone ,


Editura Meteor Press