Sunt perioade in care viata noastra se desfasoara pe repede-nainte, intr-un ritm ametitor, in goana

noastra dupa un anumit statut sau poate dupa bunastarea financiara. Cum ar fi insa sa ne luam un ragaz
si sa facem o calatorie interioara? Sa ne scrutam adancimile noastre, pornind de la cateva intrebari!

Cum ma autoevaluez? Si mai ales cum ma autoevaluez in momentele mele cele mai dificile? Raspunzand
la aceste intrebari voi afla mai multe despre stima mea de sine: este inalta si stabila sau inalta si instabila
(depinzand poate de succesele mele sau de aprecierile celorlalti)? Sau poate este scazuta?

Care este monologul meu interior? Ce imi spun cel mai adesea? Ma autoetichetez (Sunt o proasta!,
Sunt un ratat!), catastrofizez (Daca nu-mi gasesc repede serviciu, va fi ingrozitor!) sau am alte
ganduri eronate? Oare aceea este vocea mea sau sunt voci si mesaje internalizate din copilarie?
Gandurile noastre influenteaza emotiile si comportamentele si daca invatam sa inlocuim acele ganduri
eronate, atunci emotiile negative vor scadea in intensitate sau frecventa si vom avea actiuni catre
starea noastra de bine.

Cine imi seteaza limitele? Poate ca sunt anumite lucruri care vin pe filiera transgenerationala, poate ca
bagajul emotional pe care-l aduc cu mine din generatie in generatie este unul impovarator. Cine este
insa responsabil pentru viata mea din prezent? Daca alegem sa dam vina pe parinti sau destin, nu facem
altceva decat sa ramanem prizonieri intr-o situatie dureroasa. Putem alege insa sa ne vindecam ranile
din trecut!

Cat de mult raman in zona mea de confort? Acolo unde este familiarul, cunoscutul, pentru ca este cel
mai simplu pentru mine? Cum ar fi sa ies din zona de confort? Cu fiecare pas pe care-l facem, ne
extindem zona de confort. Si ceea ce ieri ni se parea de neatins, azi poate deveni un obiectiv realizabil!

Ce beneficii imi aduce boala mea? Suna paradoxal, pentru ca boala aduce cu sine, prin definitie, multe
neajunsuri. Insa, privind atent, poti identifica si beneficii (de exemplu, daca am statutul de persoana
bolnava, nu mi se cer prea multe la serviciu, partenerul(a) imi acorda atentie si afectiune etc.) Dar oare
costurile nu sunt mult mai mari decat beneficiile?

Cat de mult se autoprotejeaza mintea mea? Se poate autoproteja chiar foarte mult si unele exemple din
terapie ar putea parea neverosimile la prima vedere: infertilitatea poate fi o modalitate de
autoprotejare la care apelam in mod inconstient (Nu vreau sa sufar asa cum a suferit matusa mea cand
i-a murit copilul). Oare in ce mod ies la suprafata nevoile noastre nerostite? De exemplu, nevoia
noastra de afectiune care este nesatisfacuta poate erupe sub forma unei boli de piele.

Care sunt emotiile care ma framanta? Asa cum dintr-un aisberg vedem numai varful, asa se poate
intampla si cu emotiile: vedem numai ce este la suprafata. Poate la suprafata este tristetea ca nu ma
inteleg cu sotul meu, insa in spatele acesteia poate fi vinovatia ca mi-am indreptat toata atentia si
afectiunea catre copil, contribuind la racirea relatiei cu sotul, la instrainarea noastra. E esential sa
identificam si emotia din adancime, pentru a putea lucra asupra ei.

Raspunzand la aceste intrebari, constientizam multe lucruri si putem face pasi in directia cresterii
personale, ale carei ingrediente principale ar putea fi considerate:
C -urajul de a face lucrurile diferit

R -abdarea de a parcurge drumul dezvoltarii personale

E -mpatie pentru a (re)cladi relatii cu cei din jurul tau

S inceritate cu tine si ceilalti

T enacitate

E nergie directionata catre obiectivele tale

R ecunostinta pentru lucrurile bune din viata ta

E ntuziasmul de a-ti construi viata dorita

Pornind de la acest exemple si aplecandu-te cu atentie asupra nevoilor, dorintelor si resurselor tale iti
poti defini intr-o maniera personalizata procesul cresterii tale! Si daca ti se pare ca esti prea prins(a) in
hatisul gandurilor si emotiilor tale, ca esti ca intr-un labirint, aminteste-ti ca poti apela la ajutorul unui
psihoterapeut ce te poate insoti in calatoria dezvoltarii tale!