Proprietatile curative ale cartofului

- Sanatos, hranitor, foarte digest (mai ales in cuptor copt in coaja lui)
-Aliment energetic, permis diabeticilor, obezilor si tuturor celor predispusi la ingrasare
- Aliment de balast, care inlesneste functiile intestinale
- Antiulceros
- Cicatrizant
- Fecula este un topic emolient
Extractul (sucul crud):
- Diuretic
- Emolient
- Calmant si cicatrizant al mucoaselor digestive
- Antispasmodic
In ce afectiuni e indicat

a) Ca leguma:
- Intretinator general al sanatatii
- Artritism
- Obezitate (prin potasiul lui)
- Diabet (inlocuieste piinea: copt in cuptor sau inabusit)

b) Extract crud:
- Gastrite, ulcere gastrice si duodenale
- Dispepsii
- Hepatita si litiaza biliara
- Constipatie, hemoroizi
- Glicozurie si diabet florid
- Scorbut

c) Fecula (uz extern):

- Flegmoane
- Erizipel (brinca)
- Arsuri
-Plagi atone, ulcere ale gambei
- Eruptii, crapaturi
Mod de folosire
Uz intern:
- Tinctura curata: 20 de picaturi in putina apa, de trei ori pe zi, inainte, in timpul mesei sau dupa
mese (doza poate fi ridicata la 40 de picaturi, vreme de citeva zile, daca efectele sint insuficiente).
- Suc de cartof crud: o jumatate de pahar, de patru ori pe zi, timp de o luna (ulcere
gastroduodenale, diabet). Putem sa-i adaugam miere, suc de morco sau de lamiie. O jumatate de
pahar o data sau de doua ori pe zi, pentru celelalte afectiuni.
-Contra parazitilor intestinali: se va minca seara, timp de trei zile, exclusiv o salata de cartofi
amestecati cu 60 g de ulei de nuca.

Uz extern:
- Fecula, in cataplasme, fie pasta, fie in doza de 100 g la litrul de apa.
- Cataplasme de cartofi cruzi, rasi (arsuri, degeraturi, crapaturi, plagi atone, ulcere, edeme ale
pleoapelor). Putem sa-i adaugam ulei de masline.
Ar mai fi de retinut urmatoarele:
Sub influenta administrarii zilnice de 1 kg-l,5 kg de cartofi, la diabetici s-a notat atenuarea
simptomelor morbide (glicozurile, poliurie, polidipsie) si o ameliorare a starii generale. Actiunea
aceasta s-ar datora compozitiei lui: potasiu, magneziu, acizi - citric si malic, care atrag o alcaloza.
Dupa modul de preparare culinara, cartofii vor avea o compozitie diferita.
Astfel:
Cartofi fierti Cartofi prajiti
Apa 75 43,27
Protide 2,58 3,99
Lipide 0,10 6,38
Hidrati de carbon 22,26 44,65
Saruri minerale 1,07 1,73
Valoarea calorica 99 336
Ce este mai digestibil
Rezulta ca sint mai greu de digerat cartofii prajiti. Copti in cuptor, cartofii sint mai digestibili, caci isi
pastreaza cel mai bine proprietatile si implicit aroma.
La masa de seara, 100-200 g de brinza alba si citiva cartofi la cuptor, mincati cu coaja lor, reprezinta
un regim de sanatate adoptat de aproape toti taranii.
Atitudinea aceasta este recomandata celor grasi sau celor celulitici. Cartoful, reamintim, nu ingrasa.

Reteta placintei cu cartofi

Fierbem 1 kg de cartofi in aburi. Ii curatam de pielita, ii strim, adaugam putina sare si ii framintam
cu doua linguri cu faina. Facem o placinta pe o hirtie presarata cu faina si o tinem in cuptor timp de
o ora. O presaram cu zahar.
Cartofii fierti nu trebuie pastrati mai mult de 24 ore.
Utilizari casnice
- Clei din cartofi: fierbem patru sau cinci cartofi timp de o jumatate de ora intr-un litru de apa.
Adaugam trei sau patru prafuri de alaun (piatra acra), ca sa asiguram pastrarea.
- Ca sa curatam un vas de un strat de calcar, fierbem indelung in el coji de cartofi.
- Ca sa curatam geamurile si oglinzile, le frecam cu o felie rotunda de cartof. Le clatim cu apa si den
stralucitoare.
- Ca sa stergem urmele de degete de pe usi, le frecam cu o felie rotunda de cartof. Apoi stergem
bine.
- Apa de la fiertul cartofilor fara coaja curata perfect argintaria.
- Pentru a inora culorile unui covor: il aspiram bine; apoi radem doi cartofi, ii acoperim cu apa calda
si-i lasam sa se infuzeze doua ore. Ii strecuram si frecam cu grija covorul.
Tratamentul ulcerului gastric si duodenal, al gastritei
In ce ma priveste, de multa vreme tratamentul acestor afectiuni tine de sucul cartofului, al verzii
sau al radacinii de reglisa (lemn-dulce). Iata fisa pe care am publicat-o in 1974. In urma ei am primit
maldare de scrisori care imi confirmau eficacitatea acestor cure. Le-am inregistrat cu interes si
placere, mai ales ca n-am nici o contributie personala.
Tip al maladiei psihosomatice (medicina psihosomatica este studiul perturbarilor psihice de ordin
afectiv si al tulburarilor organice care decurg din ele). Este vorba de o pierdere de substanta a
mucoasei gastrice intilnita cel mai frec-vent la persoanele intre 30 si 50 de ani, in genere declansata
de stari emotionale sau de anumite medicamente: aspirina, corticoizi, fenilbutazona,
anticoagulante Schimbarile anotimpurilor aduc cu ele o inrautatire.
Simptome
- Crampe, dureri mai mult sau mai putin i in epigastru (golul stomacului) sau senzatii de foame
calmata prin inge-rarea de alimente sau de alcaline (bicarbonat de sodiu, de exemplu).
- Datorate unui exces de acid clorhidric in stomac.
- Pot fi insotite de hematemeza.
- Evolutie in puseuri, de la 15 zile la sase saptamini, cu acalmii de mai multe saptamini sau luni.

- Ulcerul poate sa se instaleze la partea inferioara a esofagului si in prima parte a duodenului

(duodenul este intestinul care urmeaza imediat dupa stomac) si vom avea de-a face cu ulcer
duodenal. De aceea, in medicina, ulcerul stomacului se studiaza sub numele de ulcer
gastroduodenal, cele doua varietati beneficiind de acelasi tratament.
- Ulcerul stomacului poate sa se transforme in ulcer calos (cu fibroza retractila) sau in cancer
(ulcero-cancer).
- Gastrita (inflamatie acuta sau cronica a mucoasei gastrice), foarte frecventa, beneficiaza de
aceleasi ingrijiri.
Tratamente
Ca in multe afectiuni, tratamentele sint numeroase.
A) Tratamente clasice
- Pansamente gastrice pe baza de bismut, de aluminiu, de silicati de magneziu si de aluminiu, de
carbonat de calciu, de argila.
- Antispasmodice pe baza de beladona sau de atropina (unul dintre alcaloizii sai), de bromura,
preparatele comportind, dupa caz, valeriana, pasiflora, lotier (dungatea), sulfina, maces
- Infectii intramusculare de diverse produse: preparate feroase, pe baza de histidina (un acid
aminat), de proteine, de gamaglobuline

Tratamentele acestea dureaza, in general, trei saptamini pina la o luna si se reiau, dupa anumiti
autori, timp de mai multe luni, pina la trei ani.
- Regim: mult mai putin sever decit acum citiva ani. Suprimarea alcoolului, a tutunului, a
mirodeniilor, a acizilor (n alb), a medicamentelor. ( F)
In rest, alimentatie normala, etind totusi legumele prea bogate in celuloza iritanta.
Alte sfaturi importante
- Uneori, este necesar sa mentinem bolnavul la pat timp de opt-zece zile.
- Vindecarea este atestata de starea si de dorintele bolnavului si, bineinteles, printr-un control
radiologic.
- Numeroase cazuri de ndecare au fost obtinute numai prin pansamente gastrice si prin calmante.
- Ulcerul gastroduodenal poate, de altfel, sa se ndece in mod spontan.
- In caz de esec vadit: interventie chirurgicala obligatorie.
Tratamentele acestea insuficient cu-noscute au aratat ce pot de multa vreme si, in marea
majoritate a cazurilor, au permis ndecarea definitiva a ulcerului sau a gastritei. Statisticile noastre
se mindresc cu numeroase rezultate, care se confirma de mai bine de 15 ani.

Local

- Pansamente cu argila: o jumatate lingurita de cafea cu argila intr-o jumatate de pahar de apa, cu o
jumatate de ora inaintea celor trei mese.
Sau
- Pachete cu: Carbonat Caolin de bismut 10 g 5 g
Un pachet intr-o jumatate de pahar cu apa inaintea celor trei mese.
- Intre mese, in caz de dureri sau de regurgitatii acide:
Carbonat de calciu 60 g
Magneziu calcinat 25 g
Caolin 60 g
Bicarbonat de sodiu 10 g
Carbonat de bismut 25 g
Lactoza 25 g
O lingurita de cafea in 3/4 de pahar de apa.
Tratamente de fond cu sucuri
Tratamentul: trei saptamini pina la o luna; reinnoit, daca e nevoie (in 48 de ore, in genere,
ameliorarea este edenta):
- Suc de varza proaspat extras: 3/4 de pahar cu citeva minute inaintea celor trei mese;
- Suc de cartof crud proaspat extras: o jumatate de pahar cu citeva minute inaintea celor trei mese
(gresit, sau nu, ma voi feri inca multa vreme de anumite produse industriale proslate in Elvetia,
Germania, in Franta si pe alte meleaguri. Fiecare gospodarie ar trebui sa aiba, in bucataria ei, un
aparat pentru stors fructe sau legume).

Sucurile acestea nu sint placute la gust; putem insa sa le adaugam cu folos suc de morco, miere sau
o lingurita cu suc de lamiie (trebuie stiut ca una sau doua lingurite cu suc de lamiie in apa sint
suficiente ca sa opreasca numeroasele acrimi ale stomacului).

- Decoctul de radacina de reglisa (lemn-dulce): 50 g la un litru de apa; se fierbe 10 minute, apoi se

lasa sa se macereze 12 ore. Cite un pahar de trei ore pe zi.

- Pudra de radacina de reglisa: o lingurita, cu reglisa rasa, intr-o jumatate de pahar cu apa, luata cu
citeva minute inaintea celor trei mese.

In plus, un calmant vegetal, pe baza de valeriana, de pasiflora, de dungatea, de sulfina (gen:

Antinerveux Lesourd), dimineata si seara.

E nevoie si de o atitudine psihica adecvata

Ulcerul gastroduodenal si gastrita sint sindroame frecvente in cilizatiile noastre, dar se trateaza
foarte bine prin mijloace relativ simple, raminind sa luam anumite masuri de precautie si o
atitudine psihica adecvata.

Pentru a incheia: sa nu uitam niciodata sa verificam coloana vertebrala, caci microdeplasarile

anumitor vertebre dorsale pot provoca sau intretine un ulcer.

Parmentier si istoria
Originar din Chilo, arhipelag al Pacificului, la sud de Chile, Patata incasilor a fost importanta in
Spania si in tarile sudului Europei catre 1540. 40 de ani mai tirziu, amiralul englez Raleigh o
introduce in Insulele Britanice si in Tarile-de-Jos. In vremea aceea cartoful trecea drept toxic pentru
om, riscind sa-i dea lepra, si nu servea decit la hranirea telor.
Un farmacist al armatelor franceze, prizonier in Germania, il descopera la fiecare masa in gamela
lui. Intors in Franta, in 763 spiterul Armatelor, Antoine-Augustin Parmentier (1737-l813), se
incumeta sa faca tot posibilul ca leguma aceasta sa fie adoptata in Franta, incercind sa gaseasca un
leac foametei Dar o olenta opozitie se declanseaza si, in anumite proncii, se interzice cultivarea tei
daunatoare. Parmentier a izbutit totusi sa-i connga pe Franklin, pe Lavoisier si pe rege, care isi
impodobeste butoniera cu flori de cartof. In 1771, Academia de Medicina din Paris conchide ca
tuberculul e nedaunator si recomanda folosirea.

Parmentier a fost si din multe alte motive unul dintre primii specialisti in nutritie dietetica si igiena
alimentara. Numeroasele lui lucrari o dovedesc. Indeosebi studiile despre fermentatia piinii, despre
faini si macinare duc la notiunea piinii complete. Au ramas celebre analizele facute de el laptelui,
cercetarile despre folosirea frigului pentru conservarea carnii si asupra valorii nutritive a feculei
(amidonul fainii de cartof), lucrarile despre extragerea zaharului pornind de la strugure (blocada
lipsea atunci Franta de zaharul din trestia de zahar) etc.

In timpul Revolutiei, uitind ca nu mor de foame tocmai gratie cartofului, bunii francezi isi
reamintesc ca Ludoc al XVI-lea l-a sprijinit pe Parmentier in eforturile lui si-l declara, in consecinta,
dusman al poporului. Parmentier ajunge in fata unui tribunal de epurare care-l expulzeaza din Paris.
Ulterior, Conventia il recheama, ii decerneaza Coroana cica si il numeste Farmacist Inspector. In
1796, Parmentier intra la Institut.

Cel care, rind pe rind, este numit gradinar, inventator al cartofului sau agronom moare in 1813 ca
Inspector general al serciului Sanatatii Armatei, membru al Academiei de Stiinte si baron al
Imperiului. Doarme in cimitirul Pre Lachaise, alaturi de La Fontaine.

Apa de argint este un dezinfectant

Anticii se pricepeau neindoielnic la problemele de sanatate! E adevarat ca si din punct de dere

ecologic o duceau mult mai bine. Apa era pe vremea aceea pur si simplu un leac unirsal. Izvoarele
daruiau sanatate si tinerete celor ce le beau apa.

Astazi, daca bem apa dintr-un izvor, mai ales in timpul rii, riscam sa inghitim si o suma intreaga de
bacili, combinati cu azotati, pesticide etc. Medicii recomanda sa fierbem apa, chiar daca este din
reteaua de alimentare cu apa. Caci limita filtrelor existente este cunoscuta - ele curata doar
impuritatile mecanice, dar nu si germenii patogeni. Dar, prin fierbere, apa isi modifica structura si
pierde o serie de microelemente de pret din compozitie. Si apoi, apa nu poate fi pastrata prea mult,
chiar daca este fiarta, caci in ea se pot inmulti alte bacterii, ba chiar alge microscopice.
Dar sa ne amintim din nou de cei de odinioara. Se posteste ca Cirus lua cu el in batalii un vas de
argint plin cu apa, ba chiar rezerle de apa ale oastei sale le pastrau in vase de argint. Si apa sfintita,
pentru a o pastra mai multa vreme, se tine in vase de argint! Oare care sa fie motivul? Ce virtuti are
argintul? Se stie ca ionii de argint au efect bactericid. Apa de argint este deci un dezinfectant.

Cine se spala frecnt pe fata cu aceasta apa miraculoasa isi amelioreaza tenul. Ranile spalate cu apa
de argint se vindeca mai repede, nu se infecteaza si cicatricele ramase dupa vindecare sint mai
putin vizibile. Si pentru pastrarea suprafetelor afectate de arsuri cit mai aseptice este folosita tot
apa de argint cea fermecata.

Chiar daca nu toti putem pastra apa in vase de argint, cel putin deocamdata, este bine sa stim ca
natura ne-a pus la dispozitie un mijloc sigur de a bea apa necontaminata cu dirsi germeni.

Berea ca medicament

Stareta Hildegarda si berea

De multa vreme sint cunoscute virtutile berii - bauta, desigur, cu masura, berea este un aliment si
medicament.

Inca din secolul al XII-lea, stareta unei manastiri din Germania recomanda sa se bea bere. De fapt,
stareta Hildegarda i-a inchinat acestei bauturi un intreg tratat medical.

In secolul al XVIII-lea, un intat din Cracovia - Simon Syrenski - scria despre bere ca este placuta la
gust, potoleste setea, face singe bun; pielea devine sanatoasa si fata capata o culoare placuta, daca se
bea bere. Mai mult, autorul din Cracovia lauda berea, care ne fereste si ne scapa de pietre la rinichi,
iar femeilor care alapteaza le da lapte pentru a-si hrani sugarii.

De fapt, nici Hildegarda, nici Simon din Cracovia nu au descoperit America: virtutile si berea, ca
atare, erau cunoscute inca in anticul Sumer!

Alte virtuti terapeutice

Berea este cu aderat un remediu: in litiaza renala se recomanda, pe linga ceaiurile diuretice, si berea.

Dar berea este recomandata si ca lotiune pentru ingrijirea pielii! In secolul al XVI-lea, medicul
german Johann Kasimir Sangfus recomanda femeilor sa-si maseze in mod regulat fata, gitul, pieptul
si miinile cu spuma de bere, pentru a avea o piele fina ca de bebelus.

De asemenea, berea este recomandata si in ingrijirea parului - intareste firul de par si coafura rezista
mai bine.
Ce contine berea

Compozitia berii este complexa. In primul rind, este o bautura cu un continut mare de minerale - 1-2
mg/litru, ceea ce este abil cu cele mai bogate ape minerale! In al doilea rind, in bere gasim vitamina
B1 (tiamina), B2 (riboflavina), PP (niacina). Iata de ce berea a fost scoasa de cercetatorii germani din
categoria bauturilor alcoolice si inclusa intre alimente.

Pe linga vitamine si minerale, berea are un continut bogat in acizi organici, care regleaza echilibrul
acizi-baze din organism. De fapt, daca se elimina componenta gazoasa din bere, proprietatile acesteia
o apropie de kefir sau humis (lapte de iapa fermentat - bautura-minune din deserturile asiatice).

In plus, berea favorizeaza acumularea de vitamina C la nivelul rinichilor, ficatului si splinei,

contribuind la fortificarea organismului (daca bem cel mult o jumatate de bere, adica doar cite
inghitituri).

Concluzii

Berea bauta in cantitati moderate (maximum 100 ml pe zi) elimina pericolul formarii de edeme si
depunerea de albumine la gravide, datorita virtutilor sale diuretice. De asemenea, favorizeaza lactatia
la femeile care alapteaza - atit cantitativ, cit si calitativ.

Berea favorizeaza digestia, creste pofta de mincare, normalizeaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala,
previne spasmele. Dar cei ce sufera de hipertensiune trebuie sa se limiteze la berea fara alcool.

Iar cei ce au exagerat cu bautura si sint mahmuri a doua zi, vor bea un leac infailibil: putina sare
dizolta intr-un pahar de bere. Dupa ce ies gazele din bautura, se inghite mixtura, si mahmureala
dispare miraculos.

Deci, berea bauta cu masura nu ingrasa, ci aduce numai foloase.

Cafeaua - intre dependenta si profilaxia cancerului la intestin

Nu am probleme cu fumatul sau cu bauturile alcoolice, dar cafeaua. A aparut o dependenta salbatica.
Cum influenteaza cafeaua organismul, este ea daunatoare sau il ajuta in vreun fel? Acestea sint
intrebari pe care la un moment dat si le pune fiecare dintre noi.

Proprietatile cafelei

Proprietatile utile ale cafelei sint: usor purgativa si diuretica; proprietati excitante; va permite sa nu
adormiti atunci cind aveti neie de acest lucru; stimulant usor care poate imbunatati activitatea
cerebrala.
Proprietatile negative ale cafelei sint: folosirea peste masura a cafelei creste riscul afectiunilor
cardiace si, in acelasi timp, creste tensiunea arteriala; poate creste nivelul colesterolului in singe;
poate proca migrene persoanelor cu o sensibilitate ridicata; la femei, folosirea in cantitati mari a
cafelei creste riscul dezltarii osteoporozei in viitor; creste pierderea substantelor minerale din
tesuturile osoase.

Cafeaua este un izr bogat de cafeina si de asemenea de alte substante active, dintre care una singura -
acidul nicotinic - are valoare nutritiva. Aceasta se formeaza prin procesul de prajire a boabelor de
cafea. O ceasca de cafea contine aproximativ un gram din aceasta vitamina. Ar trebui sa beti 15 cesti
de cafea pentru a asimila cantitatea de acid nicotinic necesara unei persoane adulte. In general,
valoarea nutritiva a cafelei este determinata de cantitatea de zahar si de lapte adaugata.

Cafeaua creste nivelul colesterolului

Cercetarile au aratat ca la iubitorii de cafea care beau mai mult de sase cesti de cafea pe zi creste
pericolul aparitiei bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, riscul este legat mai mult de modul de
pregatire a cafelei, de nivelul continutului de cafeina din ea. Cind cafeaua este pregatita dupa metoda
espresso, prin trecerea aburului prin cafeaua macinata sau dupa metoda obisnuita (prin care cafeaua
se pune in apa, dupa care se pune la fiert) se elibereaza doua elemente chimice care cresc nivelul
colesterolului in singe si, in consecinta, riscul bolilor cardiovasculare. Aceste elemente - cofestrolul si
cofeolul - sint prezente permanent in boabele de cafea. Cu toate acestea, ele sint indepartate atunci
cind cafeaua se filtreaza printr-o hirtie, cind cafeaua este pregatita la filtru.

Cafeaua si bolile cardiace

Atunci cind beti cafea, cresc pulsul si presiunea sangvina (aceasta creste insa mai putin). Folosirea
moderata a cafelei nu duce la hipertensiune, chiar si persoanele cu o presiune sangvina ridicata se pot
bucura de aceasta placere. Pina nu demult a existat parerea ca persoanele care au suferit un acces de
inima trebuie sa inceteze consumul de cafea sau pot bea numai cafea decafeinizata.

S-a afirmat chiar urmatorul fapt: cafeaua sau cafeina proaca schimbarea ritmului cardiac si chiar un
acces de inima obisnuit. Cu toate acestea, toate cercetarile facute in Marea Britanie si in SUA au
aratat ca folosirea cafelei filtrate nu proaca schimbarea ritmului cardiac la persoanele care au suferit
accese de inima. De aceea nu constituie o necesitate ca aceste persoane sa renunte definitiv la cafea.

Cafeaua ca purgativ

In sine, cafeina nu are proprietati purgative. Practic, s-a demonstrat ca filtrata cafeaua este si mai
purgativa decit cea obisnuita. Chiar si in zilele noastre cercetatorii mai incearca sa descopere care
dintre cele 300 de substante organice continute de boabele de cafea contribuie la stimularea
defecatiei. In acelasi timp, cafeina este considerata un diuretic natural.

Cafeaua si profilaxia cancerului la intestinul gros

Presupunerile despre faptul ca aceasta bautura creste riscul aparitiei cancerului de pancreas nu s-au
confirmat. Mai mult decit atit, cercetarile recente permit afirmatia ca in profilaxia cancerului
intestinului gros contribuie si cafeaua.

In acelasi timp, femeile trebuie sa limiteze consumul de cafea. Ultimele cercetari au aratat ca la
femeile care beau in mod regulat mai mult de trei-patru cesti de cafea pe zi creste probabilitatea
aparitiei fragilitatii oaselor - osteoporoza - dupa aparitia menopauzei si la o virsta mai inaintata.

Cafeaua este una dintre cele mai raspindite cauze ale migrenei. Multi sint cei care afirma ca nu pot
dormi daca au baut o cafea seara.

Persoanele care prefera cafeaua decafeinizata pentru a evita actiunile excitante ale cafeinei se supun
influentei altor chimicale. Analiza dizolvantilor organici care se folosesc pentru inlaturarea cafeinei a
aratat ca doi dintre acestia sint cancerigeni. Cea mai veche, cea mai sigura, dar si mai putin eficienta
metoda foloseste apa pentru decafeinizare, pentru ca in apa se poate dizolva cafeina.

Femeile insarcinate si cele care alapteaza trebuie sa limiteze consumul de cafea si sa bea nu mai mult
de o ceasca de cafea cu lapte pe zi, pentru ca embrionul asimileaza cafeaua, dar o elimina mai greu
decit organismul unei persoane adulte.

Cafeaua si sanatatea copilului

Chiar si in scopuri terapeutice, cafeina este permisa a se da numai copiilor mai mari de 2 ani si intr-o
doza mai mica de patru ori fata de cea care este continuta intr-o ceasca de cafea.

Dozele mai mari din aceasta substanta influenteaza in mod nefarabil sistemul ners al copilului: la
inceput acesta devine agitat si are insomie, iar dupa aceea celulele nerase obosesc, astfel incit micutul
devine molesit, somnoros, oboseste foarte repede. Cafeina face ca respiratia sa devina rapida, creste
efortul facut de inima, obligind-o sa bata intr-un ritm mai agitat, efortul facut de rinichi, crescind
eliminarea de urina, stimuleaza secretia in exces a sucului gastric. Reiese de aici ca daca il obisnuiti
pe copil cu aceasta bautura incurajatoare, fara sa va dati seama ii obligati organismul sa lucreze in
exces degeaba.

Daca o ceasca de cafea in fiecare dimineata a devenit deja o obisnuinta, sa-l dezvatati de acest lucru
pe copil este foarte greu. Pentru ca dependenta de cafeina se formeaza la nivel molecular. El elimina
din receptorii creierului adenozina, pe care sistemul ners o prelucreaza pentru a se linisti. Daca o
persoana renunta pe neasteptate la cafea, se va simti extenuata.

Pentru ca indepartarea de cafea sa se petreaca pe cit posibil fara probleme, trebuie ca micutul sa bea
in fiecare dimineata cacao cu lapte. Sistemul ners este mai putin sensibil la un analog al cafeinei -
teobromina continuta in cacaoa praf, iar magneziul care intra in compozitia sa inlatura oboseala,
tensiunea neasa, contribuie la asimilarea calciului din lapte, calciu atit de necesar copiilor. Trebuie sa
mai tineti cont de inca un lucru: bautura nu trebuie sa fie foarte dulce, pentru ca zaharul adaugat in
cacao impiedica asimilarea substantelor minerale folositoare.

Cafeina stimuleaza inima si sistemul ners central, stimuleaza prelucrarea acizilor in stomac,
imbunatateste digestia si contribuie la hiperventilarea plaminilor.
 Nu renuntati brusc la cafea

Chiar daca este relativ netoxica, cafeina poate proca dependenta. Excesul de cafea sau de ceai (un
pahar de ceai contine aproximativ doua treimi din cafeina prezenta intr-o ceasca de cafea) proaca
palpitatii, transpiratie, un puls crescut, insomnie, accese de migrena. Renuntarea la cafea nu trebuie sa
se faca brusc pentru ca pot aparea dureri de cap, stare de enervare.

Cafeina in continutul bauturilor si al ciocolatei proaca insomnie la copii. Copilul care a mincat citeva
bucatele de ciocolata sau a baut doua pahare de cola seara adoarme foarte greu.

Medicii ii sfatuiesc pe cei care au o tensiune arteriala crescuta, care au probleme cu inima sau cu
rinichii sa limiteze consumul acestor bauturi si sa le excluda treptat din regimul lor.

Unde se gaseste cafeina

Cafeaua este recordmana in ceea ce priveste continutul de cafeina, dar si ceaiul, ciocolata si citeva
preparate calmante au in compozitie cafeina. ati continutul de cafeina (mg) intr-o ceasca (150 de
mililitri) de bautura sau in 125 de grame de produs: cafeaua normala - 115 mg; cafeaua solubila - 65
mg, ceaiul - 40 mg, cola - 18 mg, cacaoa - 4 mg, ciocolata calda - 3 mg; cafeaua decafeinizata - 3 mg;
ceaiul decafeinizat - 3 mg, ciocolata - 80 mg, ciocolata cu lapte - 20 mg, doua lete calmante - 60 mg.

Cafeaua solubila previne bolile de inima

Potrivit rezultatelor ultimelor cercetari, cafeaua solubila poate apara omul de bolile de inima. Aceasta
concluzie paradoxala a fost facuta de savantii englezi. Ei au sustinut ca cei care beau mai mult de
cinci cesti de cafea pe zi sint supusi unui risc mai scazut al bolilor de inima. Aceia care beau mai
putin de cinci cesti de cafea se imbolnavesc mai usor. Iar cel mai mare numar de afectiuni cardiace se
observa la cei care nu beau deloc cafea solubila.

Rezultatele neasteptate au procat confuzie printre cercetatorii care foarte multi ani s-au ocupat de
aceasta problema, pentru ca mai inainte se considera in mod traditional ca consumul excesiv de cafea
proaca bolile de inima. Acum este greu de spus daca aceste concluzii sint intimplatoare sau
indreptatite. Cercetatorii care au facut aceste studii explica insa ca aceste proprietati le are cafeaua
solubila care in trecut nu se folosea.

Calitatile terapeutice ale uleiului de ricin

Pe linga proprietatile binecunoscute de laxativ si purgativ, uleiul de ricin are o dirsitate de virtuti
terapeutice. Acest ulei exercita o actiune benefica asupra tegumentelor - atit la nilul epidermei, cit si
al dermei.
Mijloc eficient pentru vindecarea negilor

Timp de 10-l5 minute se maseaza negul (negii) cu ulei de ricin. Procedura se aplica de doua ori pe zi
- dimineata si seara, pina cind tratamentul isi face efectul.

Cind mucoasa ochilor este iritata si inrosita

Se picura 1-2 picaturi de ulei de ricin in fiecare ochi. Are efectul calmant si cu ajutorul vitaminei A si
a altor componente, efect terapeutic.

Uleiul de ricin are un efect de stimulare a cresterii genelor si sprincenelor (este o metoda folosita de
multe dete. Una dintre ele este Catherine Deneu).

entru intarirea radacinilor si cresterea parului

Se frictioneaza la radacina cu ulei de ricin. Procedura se aplica seara inainte de culcare, pentru ca
uleiul sa actioneze peste noapte. A doua zi dimineata se spala bine parul si pielea capului.
Tratamentul se face de trei ori pe saptamina, pina cind se obtine rezultatul dorit. Apoi, pentru
intretinere, se poate aplica tratamentul de doua ori pe luna.

Uleiul de ricin este recomandat in hemoroizi

Pentru ungerea anusului (extern), dar si cite 1-l/2 lingurita intern, pentru a aa un scaun ce nu irita si
nu agraaza hemoroizii.

Cind ombilicul nou-nascutului se cicatrizeaza prea incet, se recomanda ungerea acestuia cu ulei de
ricin.

Uleiul de ricin este foarte potrivit si in tratamentul escoriatiilor, zgirieturilor, a taieturilor, ulceratiilor,
a dirselor eruptii. Cel mai bine pentru a evita durerile este sa se foloseasca o pana, care se inmoaie in
ulei si cu care se ung locurile afectate.

Pentru a inmuia bataturile si pielea ingrosata

Se ung picioarele de trei ori pe saptamina cu ulei de ricin, dupa ce au fost bine spalate cu apa calda si
sapun. Dupa ungerea cu ulei se imbraca sosete de bumbac, lasindu-le peste noapte.

Uleiul de ricin se recomanda si in tratamentul papiloamelor, alunitelor, ca si a pigmentatiei hepatice.

Pentru aceasta se frictioneaza insistent locurile afectate cu ulei de ricin, dimineata si seara. Efectul se
face vizibil dupa aproximativ o luna.

In bronsite si raceli se fac frectii pe piept cu un amestec de 2 linguri ulei de ricin si 1 lingura
terebentina. Dupa ce se frictioneaza bine pieptul bolnavului, se infasoara bine cu un sal de lina, apoi
se imbraca un tricou gros (din bumbac flausat). In raceli frectia se face seara, inainte de culcare, iar in
faze mai sere - de 2 ori pe zi.
Ce afectiuni, cum se trateaza acestea cu miere si cum poate fi
depistata mierea falsificata
Mierea este unul dintre cele mai vechi medicamente, este un produs prelucrat de albine din nectarul
telor inflorite, dar care difera de nectar prin cite proprietati chimice. In miere se gasesc aproximativ
50 de substante hranitoare. Mierea contine aproximativ 40 la suta glucoza, 35 la suta fructoza, 3 la
suta zaharoza. Nivelul acestor substante se poate schimba in functie de tipul de miere.

In ea se gasesc vitaminele B1, B2, B6, E, K, C, provitamina A - carotenul, acid folic, numeroase
microelemente: aluminiu, fier, iod, beriliu, bor, potasiu, calciu, nichel, mangan, litiu, zinc, fosfor
etc. Acest lucru vorbeste despre faptul ca mierea ia parte activ la mentinerea starii functionale a
sistemului nervos central, imbunatateste starea tesuturilor, creste permeabilitate selor sangvine si
stimuleaza circulatia sangvina.

Terapia cu ajutorul mierii este una dintre cele mai vechi ramuri ale medicinei populare. Albinele au
aparut pe eta noastra cu aproximativ 50 de milioane de ani in urma. Inca din Egiptul Antic era
folosita nu numai ca un produs alimentar de mare pret, dar si ca mijloc terapeutic si cosmetic. In
zilele noastre, tratamentul cu ajutorul mierii a primit numele de apiterapie.

Apiterapia se imbina foarte bine cu fitoterapia, produsele pe baza de miere combinate cu te

medicinale corect alese au un efect terapeutic maxim.

Mierea de nuc si tratarea anemiei

Datorita proprietatilor sale terapeutice, mierea nu isi gaseste un analog in natura. Cu ajutorul mierii
se poate pastra tineretea si sanatatea pentru multi ani.

Fiecarui tip de miere ii sint proprii o anumita culoare, un gust si o aroma specifice. Culoarea mierii
poate fi diferita - de la incolora pina la aproape neagra. Aroma mierii depinde de prezenta in ea a
uleiurilor eterice - substantele aromatice din te.

Atunci cind cumparati miere trebuie sa interesati neaparat de tipul ei. Cele mai bune sint considerate
a fi urmatoarele: de tei, de salcim alb, de zmeura. In mierea de nuc sint multe albumine, fier, de
aceea este de neinlocuit in tratarea anemiei. Mierea de trifoi, unul dintre cele mai apreciate tipuri
deschise la culoare, contine levuloza (fructoza). Mierea de iarba-neagra este unul dintre cele mai
bune tipuri inchise la culoare, este foarte viscoasa, se zahariseste foarte incet si este putin acra la
gust.

In ultimul timp pe piata a aparut foarte multa miere falsa. Cum putem evita inselatoria? Cum sa
descoperim singuri prezenta unor diverse substante in miere? In mierea falsa se adauga diferite
corpuri straine: sirop de zahar, amidon, melasa de sfecla, zaharina. Aceste adaosuri pot fi
descoperite foarte usor: mierea se pune sa se dizolve in apa. Daca mierea este curata, solutia
obtinuta este putin tulbure, fara nici un fel de depuneri. Daca in miere se gaseste amidon, cite
picaturi de tinctura de iod vor colora solutia in albastru. Prezenta cretei poate fi descoperita picurind
pe depunerile care apar un acid oarecare sau otet. Daca exista intr-ader creta, depunerea se
transforma in spuma.

Mierea pusa pe rana opreste singerarea

Mierea naturala este asemanatoare unui sirop gros, care scos din celulele fagurelui incepe sa se
cristalizeze foarte repede. Cu cit in miere se gaseste mai multa fructoza, cu atit isi pastreaza mai
mult consistenta lichida. Trebuie sa tineti cont de faptul ca mierea cristalizata este o miere de
calitate. Procesul de cristalizare este o marturie a calitatii deosebite a produsului - continutul scazut
de apa in ea.

Pentru a nu gresi in alegerea mierii, trebuie sa stiti ca apicultorii, incercind sa creasca productia de
miere, pun alaturi de stup se cu apa indulcita, pe care albinele o asimileaza la fel ca si nectarul.
Aceasta miere nu se diferentiaza ca aspect de cea aderata, dar nu are aceleasi proprietati. Pentru a
determina daca mierea este aderata, aveti nevoie de un creion chimic: in mierea care nu este
naturala, creionul lasa o urma violet.

In medicina traditionala, mierea este folosita la tratarea celor mai diverse afectiuni. Nu are nici un
fel de contraindicatii. Prin aplicarea unei comprese cu miere pe o rana, singele nu mai curge, ceea
ce usureaza spalarea ranii si creeaza conditii mai bune pentru hranirea celulelor. In afara de aceasta,
mierea distruge multi microbi (bacilul dizenteriei, streptococii, stafilococii etc.).

In cazul afectiunilor cailor respiratorii este recomandat sa luati cite o lingurita de miere de patru-
sase ori pe zi. Aceasta se ia impreuna cu ceai fierbinte sau cu lapte, ca sudorific si in raceli.

Impotri tuberculozei se pregateste urmatorul amestec: 100 de grame de miere, 100 de grame de unt,
100 de grame de untura de porc sau de gisca, 15 grame suc de aloe. Toate componentele se
incalzesc intr-o baie de aburi si se amesteca (nu se fierb). Se ia cite o lingura din acest amestec la un
pahar cu lapte fierbinte, dimineata si seara.

Hipertensiunea arteriala si amestecul-minune

In insomnie se recomanda amestecarea de miere cu otet de mere. Dizolti intr-un pahar cu apa calda
o lingura de miere si o lingura de otet de mere, amestecati si beti seara, inainte de culcare.

In cazul extenuarii organismului se ia cite o lingura de miere zilnic, dimineata, pe stomacul gol.
Daca doare capul, luati o lingura de miere, dupa 30 de minute durerea disparea.

Spasmele musculare pot fi inlaturate luind cite doua lingurite de miere dupa fiecare masa, timp de o
saptamina. Dupa aceasta perioada, se obser de obicei o imbunatatire.

Suferinzilor de hipertensiune arteriala li se recomanda sa amestece o lingura de miere, o lingura de

suc de sfecla, o lingura de suc de hrean (inainte de a fi dat pe razatoare, hreanul trebuie tinut in apa
timp de 36 de ore), sucul de la o lamiie. Se ia cite o lingura din acest amestec de trei ori pe zi, cu o
ora inainte de masa.
In cazurile de stenocardie se amesteca sucul de la doua lamii, sucul din doua frunze mari de aloe si
500 de grame de miere. Se lasa la macerat intr-un s bine inchis, timp de sapte zile, in frigider. Se ia
cite o lingura de trei ori pe zi, inainte de masa.

Pentru ateroscleroza, folositi usturoi si miere

In ateroscleroza, o capatina de usturoi pisat se amesteca cu sucul de la o lamiie si doua lingurite de

miere. Amestecul se administreaza in doua doze - dimineata si seara, cu 30 de minute inainte de
masa.

In colita, o lingura de flori de musetel uscate se pun intr-un pahar cu apa fierbinte. Dupa ce s-a racit,
se strecoara infuzia si se adauga o lingurita de miere. Solutia astfel pregatita se foloseste pentru
clisme.

In ulcerul gastric si duodenal, mierea trebuie folosita cu aproximativ doua ore inainte de micul
dejun si prinz si la trei ore dupa cina. Mierea (o lingura) trebuie dizolta intr-un pahar de apa calda,
pentru ca dizolta ea contribuie la subtierea mucozitatii din stomac, scade intensitatea durerii,
inlatura rsaturile si arsurile.

Impotri gripei se pun intr-o jumatate de litru de apa fierbinte o lingura de macese, o lingura de
coacaze, o lingura de zmeura. Se lasa la infuzat 15 minute, dupa care se strecoara. Se bea de trei ori
pe zi cite o jumatate de pahar de infuzie inainte de masa (in infuzia rece se adauga o lingura de
miere).

In afectiunile ficatului se recomanda amestecarea in parti egale de miere si coacaze negre (trecute
inainte prin masina de tocat). Din acest amestec se ia cite o lingurita cu 30 de minute inainte de
masa.

Pentru a potoli setea puteti pregati o bautura racoritoare gustoasa pe baza de miere: 200 de mililitri
de suc de scoruse negre, 100 de militri de suc de coacaze negre, 2 grame de acid citric, 100 de
grame de miere, 100 de mililitri de apa minerala. Se bea rece.

Cinci pasi pentru o viata mai fericita

Schimbarea dispozitiei deprimat sau abatut

Cu totii avem momente in viata de zi cu zi in care nu ne simtim in apele noastre. Exista o diferenta
destul de mare intre a fi deprimat si a fi abatut, fara chef de nimic.

Daca simtim ca sintem deprimati trebuie sa ne prezentam in cel mai scurt timp la cabinetul medicului
de familie, care ne-ar putea ajuta sa tratam aceasta stare.
O schimbare minora e bine venita

Exista foarte multe alte persoane ale caror stari de indispozitie nu sint atit de grave incit sa necesite
tratament medical, dar acestea pot face singure multe lucruri pentru a imbunatati felul in care se simt.

Cercetatorii au descoperit ca unele schimbari minore in viata de zi cu zi pot imbunatati starea

generala. De la a mari numarul de exercitii fizice si a bea mai multa apa pina la a minca mai multe
nuci braziliene si a asculta muzica preferata - exista o multime de lucruri pe care le putem face pentru
a schimba felul in care ne simtim.

Trebuie sa bem multa apa

Sint multe persoane care sint la curent cu faptul ca bautul apei ne mentine hidratati si poate
imbunatati aspectul pielii, dar apa are, de asemenea, rolul de a ridica moralul. Descoperirile legate de
subiectul supravietuirii pe Pamint arata ca mai mult de jumatate din cele 200 de persoane pe care s-a
facut studiul afirma ca daca beau intre sase si opt pahare de apa pe zi starea lor mentala se
imbunatateste.

Amanda Geary, cea care a condus cercetarile in acest studiu, spune ca s-a demonstrat pe baze
stiintifice faptul ca apa in cantitati insuficiente poate duce la confuzie, iritare si la absenta puterii de
concentrare. Acest lucru are loc pentru ca apa aduce cu sine in celulele organismului substantele
nutritive si ia cu ea toxinele atunci cind iese din corp. Daca ne deshidratam, celulele nu pot functiona
eficient, ceea ce duce la aparitia unui dezechilibru al electolitilor - ionii din corp care ajuta la
migrarea celulelor -, avind drept rezultat aparitia confuziei si a lipsei de concetrare.

Doua nuci braziliene in fiecare zi

Chiar daca multora nu le vine sa creada, consumarea alimentelor bogate in seleniu sau a suplimentilor
nutritivi pe baza de seleniu poate duce la imbunatatirea dispozitiei pe care o avem la un moment dat.
Doua nuci braziliene sau un pachet mic de nuci obisnuite si stafide consumate in fiecare zi au drept
rezultat o dispozitie mai buna. Un studiu a aratat ca, daca organismul primeste 100 miligrame de
seleniu zilnic, dispozitia pe care o avem zi de zi cunoaste imbunatatiri considerabile si, de asemenea,
anxietatea scade. Cu toate ca este nevoie de mai multe cercetari, se crede ca seleniul are o legatura
foarte strinsa cu functiile indeplinite de tiroida, iar daca aceasta nu primeste cantitati suficiente din
aceasta substanta pot fi afectate starea generala si comportamentul persoanei respective. Cantitatile
zilnice de seleniu necesare organismului sint 60 miligrame pentru femei si 75 de miligrame pentru
barbati - ceea ce inseamna aproximatio nuca braziliana si jumatate. De asemenea, acest mineral mai
poate fi luat din cereale, peste si crab. Daca vreti ca dispozitia pe care o aveti sa se imbunatateasca, se
recomanda consumare a doua nuci braziliene zilnic.

Ascultarea muzicii preferate

Noile cercetari de la Universitatea Brooks din Oxford au scos la iveala faptul ca ascultarea muzicii
preferate in timp ce sintem implicati in actiuni precum treburile casnice, spalatul rufelor sau mersul la
cumparaturi duce la o schimbare in bine a dispozitiei. In afara de aceasta, ascultarea muzicii clasice
poate duce la ameliorarea problemelor emotionale. Din studiile facute la universitate a reiesit ca
tinerii cu probleme emotionale si comportamentale care au ascultat muzica lui Mozart in timpul
orelor de la scoala au ajuns sa aiba o mai mare putere de concentrare si un comportament apropiat de
cel normal. Acest lucru s-a petrecut, spun specialistii, pentru ca muzica clasica are capacitatea de a
scadea temperatura corpului, de a incetini bataile inimii, implicit pulsul, si de a normaliza respiratia.

Sa ridem mai mult!

Majoritatea s-au obisnuit deja cu zicala Risul este cel mai bun medicament, dar, conform cercetarilor,
risul poate intr-adevar calma psihicul si poate imbunatati sanatatea mentala in general. Potrivit
expertilor, oamenii nu mai rid atit de mult cum o faceau acum citeva sute de ani si nici chiar precum
acum 50 de ani. Prin anii '50, oamenii rideau aproximati18 minute in fiecare zi. In zilele noastre,
aceasta perioada in care ridem s-a redus la 6 minute pe zi.

Unele studii au scos la iveala faptul ca risul produce endorfine, substante chimice naturale care alina
durerea si produc un sentiment de euforie, ceea ce ajuta la reducerea stresului fizic si mental.
Cercetarile realizate la Universitatea Stanford demonstreaza efectele psihologice pe care le are risul
in ceea ce priveste scaderea tensiunii arteriale, a batailor inimii, precum si pentru a face muschii sa se
relaxeze si sa se realizeze eficient schimbul de oxigen. Pentru a ne simti mai bine, trebuie sa incercam
sa ridem mai mult; de aceea se recomanda vizionarea de comedii, intilnirile mai dese cu prietenii sau
urmarirea unor spectacole de divertisment.

Evitarea consumului de cafea

Nu sint multi cei care s-au intrebat de ce se simt mai nelinistiti dupa ce au baut citeva cesti de cafea,
dar un grup de oameni de stiinta a facut un studiu prin care a demonstrat ca singura cauza foarte
importanta a sentimentului de neliniste care pune stapinire pe din ce in ce mai multi oameni din zilele
noastre este consumul de cofeina. De asemenea, cercetatorii au aratat ca, daca se consuma mai mult
de noua cesti de cafea pe zi, este favorizata aparitia crizelor de panica sau a stresului.

Astfel ca se recomanda ca, in cazul in care intervine destul de acut sentimentul de neliniste si
nervozitate in anumite momente, sa se evite consumul de cafea.

Conform unui studiu realizat la Universitatea din Bristol, organismul nostru produce adenozina - un
sedatinatural care ne mentine calmi -, dar excesul in consumul de cafea are efectul de a bloca
eliberarea acestei substante, facindu-ne sa simtim toti stimulii la maximum.

Cine sint medicii din paduri

Lemnul este, fara indoiala, materia nobila pe care omul o foloseste cel mai mult. Il gasim peste tot in
viata noastra cotidiana. Pe toata suprafata globului au trecut secole fara sa-i marcheze existenta.
Fiecare esenta de copac ofera caracteristici bine precizate care ii conditioneaza existenta. Lemnul este
usor, rezistent, omogen, elastic. Din el se fac mobile, scheleti, hirtie, opere de arta. Dar copacul nu ne
ofera doar lemnul sau. Fructele sale, frunzele sale, scoarta sau seva sint de asemenea foarte utilizate si
contin in special calitati terapeutice apreciate din cele mai vechi timpuri
Pinul

Mugurii expectoranti sint utilizati la fabricarea medicamentelor pentru caile respiratorii de mai multe
mii de ani. Pe timpul faraonilor, medicii egipteni foloseau deja pinul pentru dezinfectarea bronhiilor.
Extractele din rasini sint de altfel eficace contra reumatismului, gutei si a bolilor de piele. Hidroterapia
se poate lauda cu meritele conurilor verzi si a acelor care se gasesc ca extracte in numeroase saruri de
baie.

Ulmul

Dioscoride si Pliniu ii recomandau in vederea folosirii contra afectiunilor pielii. Frunzele sale au ca
efect o remarcabila putere cicatrizanta si antiinflamatoare. A doua scoarta recoltata primavara de pe
ramurile tinere are calitati astringente si se foloseste la fabricarea medicamentelor contra hidropiziei.
Este recomandata de asemenea pentru tratarea dermatrozelor si reumatismul. Din pacate, cea mai mare
parte a ulmilor a fost decimata.

Mesteacanul

Seva mesteacanului are cea mai mare calitate terapeutica. In Suedia se produce din aceasta zahar si
vin. In Rusia se prepara bere si un fel de pasta pentru a o amesteca cu caviarul. In anumite provincii
franceze se prepara vin spumos asemanator cu sampania. Scoarta sa este febrifuga, diuretica si
stimuleaza digestia. Infuziile din frunze de mesteacan sint eficace contra gutei, reumatismului si
calculilor renali iar mugurii activeaza secretia biliara.

Frasinul

Foarte mult timp i s-a atribuit acestui copac robust puteri magice, caci proprietatile sale terapeutice
sint numeroase. O infuzie de frasin administata persoanelor care sufera de reumatism articular devine
un adevarat elixir pentru o viata mai lunga. Ajuta in lupta contra gutei si dureroaselor colici renale.
Semintele sint renumite pentru calitatea diuretica, iar scoarta ramurilor este febrifuga.

Castanul

In Ardeche, in Corse sau in Limousin, castanul este mai cunoscut sub numele de arborele de piine.
De-a lungul secolelor, taranii utilizau faina de castan pentru a-si face piine. Bogate in substante,
frunzele sale dezvolta o actiune sedativa asupra organelor respiratorii si pot vindeca bronsitele si
reumatismul. Folosita tot ca infuzie, scoarta sa are proprietatea de a scadea temperatura. Castanul
prezinta de altfel proprietati bacteriostatice.

Stejarul

Regele padurilor este un arbore sacru inca din Antichitate, datorita longevitatii sale exceptionale.
Frunzele, ghindele, scorta sint foarte bogate in substante active si au proprietati astringente si tonice.
Se foloseste contra diareei, dizenteriei, hemoragiilor. Pudra de scoarta opreste hemoragiile nazale. In
timpul primului razboi mondial germanii faceau cafea din ghinde pentru a digera mai bine fara a fi
agitati!
Malinul

Originar din Orientul Mijlociu, malinul este recunoscut pentru frunzele sale rosiatice. Dar nici fructele
sale nu sint lipsite de calitate. Nu exista un mai bun diuretic ca fructele malinului. Infuzia este
recomandata contra inflamatiilor cailor urinare, gutei si artritei. Cu un gust delicios, fructele de malin,
asemanatoare cireselor, dar mai micute, au avantajul de a fi foarte bogate in vitamina A. Pulpa lor se
poate aplica pe fata pentru a regenera epidermele obosite.

Teiul

Cine nu cunoste ceaiul rosiatic si amarui al teiului? Nu exista, in zilele noastre un mai bun depurativ.
Il gasim de altfel concentrat in mai multe medicamente. Efectele sale hipotensive si antispasmatice
realizeaza un excelent remediu contra stresului si oboselii. Bebelusilor prea nelinistiti li se fac chiar
bai cu tei datorita acestor proprietati. Pe timpul iernii, florile sale sint utile in cazul gripelor durerilor
sciatice.

Salcia

Nu a trebuit sa asteptam aparitia stiintei moderne sau a analizei chimice pentru a descoperi
proprietatile salciei. Salicina continuta de frunzele si scorta sa este precursorul structurii aspirinei de
astazi. Inca din Antichitate se cunosteau calitatile sale de a reduce febra si durerea. Taranii faceau ceai
contra migrenei folosit ca antiinflamator cu uz extern. Mugurii sai au efect sedativ si reduc excitatia
genitala in caz de insomnie.

Fagul

Preferind umbra si umiditatea, fagul desavirseste o padure remarcabila. Din punct de vedere al
lemnului, el reprezinta fericirea timplarilor. Legenda spune ca era lemnul favorit al ajitoarelor pentru
mersul lor pe matura. Scorta sa neteda si argintie are proprietati astringente si antiseptice. Foarte
eficace pentru dezinfectarea plaminilor, ea se foloseste in diferite siropuri.

Comprese, cataplasme si unguente folosite in artroza

Compresele folosite in caz de atroza se vor prepara din infuzii la care se vor folosi, de regula, 2-3
linguri de ta uscata, sau 3-4 linguri de ta proaspata, din una din tele indicate mai jos. In cazul
cataplasmelor, tele se vor infasura intr-o cirpa curata si se vor aplica pe locul dureros (tratamentul este
valabil si in artrite si reumatisme).

1. Se amesteca 3 linguri de troscot cu 2 linguri de frunze de mesteacan si 2 linguri de fructe de maces.

Se pune amestecul intr-un termos si se toarna deasupra un pahar de apa fiarta. Se lasa peste noapte, iar
a doua zi se adauga in infuzie si 2 lingurite de sare. Se inmoaie o cirpa curata de bumbac in infuzia
aceasta, se stoarce si se aplica pe locul bolna Se acopera cu ceva gros si se mentine pina la disparitia
bolii.
2. Se iau paie de ovaz, se toarna o cantitate corespunzatoare de apa si se fierbe timp de 30 de minute
pe foc mic. Se aplica cataplasma calduta.

3. Se toarna ulei de masline peste frunze tinere de nuc si se lasa timp de 3-4 ore, dupa care se aplica
frunzele in 3-4 straturi pe locul bolna

4. Se aplica peste locul bolnav cataplasme cu ceapa tocata sau usturoi pisat.

5. Se ia radacina de brustur, se spala bine si se da prin masina de tocat sau pe razatoare, fara a o
curata. Se umple pina la jumatate o sticla de 1/2l si se toarna votca pina se umple sticla. Se acopera
bine si se lasa o saptamina la loc intunecos. Se aplica comprese pe locurile bolnave, se pune deasupra
un prosop sau un fular de lina si se lasa pina trece durerea.

6. Se prepara un decoct din radacina de brustur: se toarna un pahar de apa clocotita peste o lingura de
radacina data de razatoarea mica si se pune la foc mic, timp de 20 de minute. Se ia cite o lingura, de 4
ori pe zi, inainte de masa. Extern, se prepara un unguent din radacina de brustur, amestecata cu unt (se
poate folosi din radacina de la decoct).

7. Peste o lingura de frunze de plop se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa o ora. Se vor aplica
comprese, dar este recomandat sa se foloseasca si intern: cite 1-2 linguri, de 5-6 ori pe zi.

8. Se vor aplica de asemenea comprese calde din decoct de radacini si seminte de brindusa de toamna.
Peste o lingura de radacina se toarna un pahar de apa. Se fierbe la foc mic, timp de 15 minute.

9. Se prepara un unguent din flori tocate de liliac amestecate cu unt in parti egale. Concomitent, se va
folosi o infuzie de flori de liliac (proportie 1:10). Se lasa timp de 4 ore, dupa care se poate lua cite o
lingura de 3-4 ori pe zi.

10. Se pun intr-un borcan flori de cartof (fara a le toca) pina sus si se toarna deasupra spirt sau alta
tarie. Se pune un capac etans si se lasa 7 zile la loc cald si intunecos. Se vor aplica comprese cu flori
pe locul bolna

Compresele
Bunicile si strabunicile foloseau frecvent compresele cind isi tratau copin, nepotii si pe cei apropiati
de diverse boli. Astazi asistam la revenirea triumfala a acestei metode, prin care putem trata cu succes
febra, procesele inflamatorii, conlsiile.

Compresele umede pot fi reci sau calde. Ele sint destinate sa racoreasca, sa incalzeasca sau sa produca
sudatie. Este bine, inainte de a apela la tratamentul cu comprese, sa consultam un medic.
Iata citeva tipuri de comprese

O compresa ce poate fi rece sau calda (dupa nevoi), care se aplica pe git, piept sau abdomen, este cea
prezentata mai jos: o bucata mare de pinza de in (sau bumbac) se inmoaie in apa rece (vara) sau in apa
calda (dar nu fierbinte) iarna, se stoarce bine si se aplica pe corp. Peste ea se pune o basma (sal) din
lina, care se asaza pentru a acoperi bine compresa, astfel incit sa nu patrunda aerul.

Gitul este bine sa fie acoperit separat cu un fular. Compresa se tine 45-60 minute. Daca este pusa
pentru a racori, se umezeste din nou (daca este pentru a incalzi - nu se mai umezeste). Dupa ce se
inlatura compresa, pacientul se imbraca intr-o bluza uscata (tricou) din bumbac si ramine in pat, bine
invelit, timp de 30-40 minute.

Aceeasi compresa pentru spate se va pregati in acelasi fel, dar se va intinde pe pat intii salul de lina,
apoi pinza umezita si bine stoarsa, iar pacientul se culca cu spatele gol peste aceasta. Are un efect
foarte puternic in durerile de mijloc si coloana, in circulatia sangvina dificultuoasa sau in stari de febra
mare. De asemenea, aceste comprese dau rezultate in hipertensiune, ipohondrie, dar si eliminarea
gazelor.

Compresa pe abdomen: se aplica pinza, inmuiata in apa, bine stoarsa, impaturita, pe partea inferioara a
abdomenului. Bolnal trebuie sa stea intins pe spate, in pat. Peste compresa se infasoara o basma de
lina. De fapt, compresa pe abdomen se poate pune succesiv cu cea de pe spate, sau simultan, pentru a
avea un efect mai puternic.

Dupa ce se aplica pe abdomen compresa se sta intre 45 de minute si doua ore. Dupa o ora se umezeste
din nou compresa. Se poate folosi apa rece, apa cu otet sau fiertura de paie de ovaz sau de fin. Aceasta
compresa imbunatateste circulatia sangvina, ajuta digestia si este un remediu in colicile digestive.

Dupa opinia medicului Knipe, compresele sint cele mai potrivite in febra si procesele inflamatorii
insotite de febra, caci apa rece este suficienta pentru a racori, fara sa socheze organismul, asa cum se
intimpla la utilizarea pungii cu gheata.

Compresa calda pentru durerile de mijloc: se inmoaie in apa calda (+45 grade Celsius) o bucata de
pinza si se stoarce bine. Cu ea se infasoara mijlocul - de la un sold la altul - si apoi, peste compresa, se
leaga o fisie de pinza de in sau bumbac, uscata. Deasupra se infasoara bolnal cu un sal sau fular de
lina. Compresa se mentine 45 de minute.

Compresa pentru gambe. Pe fiecare gamba se infasoara cite o bucata de pinza de in sau bumbac,
inmuiata in apa rece (la 15-20 grade Celsius) si bine stoarsa. Piciorul se infasoara de la genunchi pina
la glezna. Peste pinza uda se infasoara cite o fisie de pinza uscata, peste care se pune cite un prosop.
Labele se incalzesc in mod obligatoriu cu ciorapi de lina sau o sticla cu apa calda. Compresele se
mentin 10-l5 minute.

Compresele aplicate pe piept. Sint recomandate in bronsite. O pinza de in sau de bumbac se uda in apa
(rece pina la calda, in functie de anotimp si de starea bolnalui), se stoarce bine, se aplica pe piept (se
poate pune inca una pe spate) sau se infasoara ca o fasa mai lata. Peste ea se pune un prosop plusat sau
un sal de lina. Bolnal se acopera bine cu o patura de lina sau cu plapuma si ramine astfel timp de o
ora.

Cristalul de cuart
Din punct de vedere fizic, cristalele sint apa fosilizata. Ele iau nastere atunci cind apa se combina cu
un element in anumite conditii de presiune, temperatura si energie. Cind exista aceste conditii, apa va
proca transformarea elementului in cristal. (Din punct de vedere metafizic, apa - izr al vietii - permite
unui membru al regnului mineral sa ajunga in forma unei fiinte mai unitare si ordonate, tinzind spre o
dezltare superioara in cadrul universului).

Siliciul, sub forma de nisip, se combina cu apa si rezulta bioxidul de siliciu sau cristalul de cuart.

Cristalele au anumite proprietati fizice; la cristalul de cuart, aceste proprietati se numesc

piezoelectrice.

Cuartul amplifica, transforma, inmagazineaza, focalizeaza si transfera energia. O lamela de cuart

dintr-un microcircuit amplifica semnalul electric - datorita acestei proprietati s-au nascut microfonul,
difuzorul si toate formele de echipament audiovizual.

Cuartul transforma energia. Daca este comprimat, genereaza electricitate. Cind se transmite un curent
electric prin cristal, acesta se mareste. Un curent alternativ il face sa se mareasca si sa se comprime
alternativ. Acest lucru realizat suficient de rapid poarta numele de oscilatie. Cind este taiat in forme
precise, cuartul vibreaza in ritmuri exacte si transforma electricitatea in unde care pot fi emise ca in
semnalele radio si TV.

Cuartul transforma energia solara in electricitate in dispozitive numite celule fotoelectrice.

El inmagazineaza energie. O lamela de cuart intr-un microcircuit inmagazineaza mari cantitati de date
in memoria unui computer.

Cuartul este folosit sa transmita informatii in computere si in functii sofisticate de comutare

electronica. Capacitatea cristalului de a vibra in ritmuri precise este folosita la obtinerea aparatelor de
masura a timpului, extrem de exacte.

Cuartul focalizeaza energia. In laseri, cristalele ne permit sa masuram distanta pina la Luna cu precizie
de secunde, sa ardem prin peretii de otel sau sa efectuam delicate operatii pe ochi.

Proprietati metafizice

In metafizica, toate proprietatile fizice au corespondenta in lumea mentala sau psihica. Poate ca ar
trebui sa dezltam definitia metafizicii. Meta inseamna mai sus sau dincolo de. Prin urmare, metafizica
se afla mai sus sau dincolo de fizica. Daca fizica este, eventual, studiul actiunii energiei, nimic nu
poate fi mai sus si dincolo de ea, deoarece totul este energie intr-o forma oarecare. Atunci putem noi
separa o parte din ea numind-o fizica mintii, studiu al actiunii energiilor mentale?

Efectele cristalului asupra energiei mentale sint tot atit de impresionante ca si efectele asupra energiei
fizice.

Amplificarea

Cristalele amplifica nu numai energia corpului, ci si gindurile. Ele confera gindurilor forta si claritate.
Ele permit gindurilor sa influenteze materia intr-un mod mai eficient. Luati doua te de acelasi fel si
aceeasi marime. Ingrijiti-le si udati-le la fel si puneti un cristal linga una din te. Cu un cristal in mina
stinga, creati imaginea mentala a tei cu cristal, crescind inalta si viguroasa. Vorbiti tei si aratati-i cit de
frumoasa este si va fi. Umpleti-o cu caldura si afectiune. Nu faceti nimic pentru cealalta ta. Udati-o
fara sa-i acordati vreo atentie. Rezultatele r arata o impresionanta diferenta de crestere, dupa o luna.

Transformarea

Umpleti doua pahare cu apa de robinet. Asezati unul dintre ele pe un manunchi de cuart de
aproximativ 5 cm in diametru. Puneti celalalt pahar la o distanta de cel putin 3 metri. Lasati-le 24 de
ore. Gustati apa. Va exista o diferenta considerabila de gust intre cele doua pahare. Energia cristalelor
va transforma compozitia moleculara a apei.

Inmagazinarea

Putem incarca un cristal cu energie, iar el o va stoca pentru uz ulterior. Experienta ne-a demonstrat ca
putem inmagazina informatia in cristal. Nu avem un test specializat ca sa demonstreze acest lucru. Va
amintiti, din filmul Superman, cristalul cunoasterii care l-a invatat pe copil si mai tirziu pe adult?
Lucram acum la tehnici de inregistrare si recuperare a formelor de ginduri depozitate in cristale. Luati
ca exemplu craniile cristaline gasite in America Centrala, despre care multi cercetatori ai cristalelor
cred ca sint astfel de computere pentru stocare. Acesti cercetatori au avut viziuni din toate epocile si
au constatat ca au constientizat o noua cunoastere dupa ce au lucrat cu craniile respective.

Focalizarea

Cu gindurile noastre putem focaliza energia exact acolo unde dorim. Putem folosi aceasta capacitate
pentru vindecarea cu cristale. Acest lucru este detaliat mai tirziu.

Transferarea

Cristalul ne permite nu numai sa transferam direct energie la cineva din apropiere, ci s-o si proiectam
la distante de mii de mile. Cristalul este un ajutor excelent pentru telepatie, trimiterea si receptarea
gindurilor.

Se poate chiar mai mult. Cristalul este un coridor intre dimensiunea fizica si dimensiunile mentale. Il
putem folosi ca sa comunicam cu mineralele, tele si animalele. Putem comunica si cu inteligenta
exterioara dimensiunii fizice. Putem rbi cu ingerii, maestrii, invatatorii, vindecatorii. Multi dintre ei au
multa intelepciune de impartasit. Sint nerabdatori s-o faca, dar nu pot decit atunci cind avem mijloace
sa ascultam. Unele persoane au auzul interior deschis si pot receptiona - si receptioneaza. Altii trebuie
ajutati. Cristalul poate fi mijlocul care va inlesneste comunicarea.

Cristalul poate determina alterarea starii de constienta. El poate servi drept vehicul pentru a ajunge la
talentele si capacitatile mentale, pentru a le folosi. Toate capacitatile paranormale pot fi stimulate si
amplificate prin folosirea cristalului. Folosirea metafizica cea mai eficienta este in vindecare. Aici,
cristalul ajuta mentalul metafizic sa dirijeze corpul fizic spre refacere si echilibrare. Astfel, cristalul
poate fi vehiculul de unire a fizicului si metafizicului.

Curatarea si alte elemente fundamentale

Cind intrati in posesia unui cristal de cuart, veti tine cont de citeva elemente fundamentale. Mai intii,
cristalul trebuie sa fie curatat. Daca nu poate fi curatat pe loc, trebuie sa-l purificati. Pentru definirea
curatarii si purificarii este neie de unele explicatii.

Cimpul vital al omului este cel mai puternic dintre toate cimpurile vitale organice sau anorganice (se
considera organice cimpurile care contin carbon). Dupa oameni, in ordinea intensitatii, sint cimpurile
animal, vegetal, mineral.

Cind altcineva atinge cristalul stru, lasa amprenta propriului cimp vital pe cimpul vital al cristalului.
Orice exista este o forma de energie. In amprenta cimpului vital uman se afla nivelul energetic afectiv
si mental al acelei persoane, din momentul imprimarii. Cineva cu grad inalt de sensibilitate poate sa
atinga cristalul si sa foloseasca energia amprentata pentru a se acorda cu persoana care a amprentat si
poate primi astfel impresii de la acea persoana. Aceasta este psihometria.

In mod similar, acest nivel energetic afectiv poate fi receptionat inconstient de catre cineva care nu are
antrenament in perceptia energiei. Respectivul poate sa creada ca aceste efecte sint ale sale. Acest
lucru poate fi extrem de perturbator.

O alta consideratie este posibilitatea unui transfer de energie. Cind intrati in legatura cu energia altei
persoane exista posibilitatea ca acea persoana sa patrunda in i si sa va ia energia. Ginditi-va la doua
baterii. Daca legati doua baterii cu sarcina diferita, ele se r egaliza. Cea cu sarcina mai mare se va
descarca, iar cea cu sarcina mai mica se va incarca. Acelasi lucru se intimpla si cu oamenii. Va puteti
simti incarcati cu energie si cineva care se conecteaza la i prin cristal poate prelua aceasta energie daca
este mai slab incarcat decit i.

Pentru a evita aceasta, cristalul trebuie curatat de energia amprentata, ceea ce se poate realiza practic
prin acoperirea cristalului cu sare de mare timp de sapte zile. Puteti introduce cristalul intr-o solutie
sarata de 230 g sare de mare la 4 litri de apa, tot pentru sapte zile.

Metode mai putin recomandate: treceti cristalul peste polul sud al unui magnet pentru a-l demagnetiza
sau introduceti-l intr-o solutie de 4 linguri de sare de bucatarie la 4 litri de apa. O alta solutie clasica
este obtinuta din o parte rachiu si o parte apa. Aproape cea mai buna metoda: vin de Porto fierbinte
sau vin de Xeres clocotit, apoi inchis si lasat astfel. Toate acestea se r folosi timp de maximum sapte
zile.
Dupa cum vedeti, metoda cea mai simpla si mai ieftina o ofera sarea. S-a dovedit cea mai eficienta din
tot ce am incercat noi. Incercati si i si alegeti metoda care va convine.

Purificarea si elemente fundamentale

Daca nu puteti curata imediat cristalul, puteti neutraliza energia prin purificarea lui. Iata o cale:

Inchideti ochii. Schitati in minte un aparat de masura a energiei, o jumatate de disc numerotat de la 0
la 100. Oriunde veti vedea acul indicator, deplasati-l spre stinga, la 0, neutralizind vechea energie.
Acum deplasati-l spre dreapta, la 100, si incarcati cristalul cu toata energia astra. Tinind inca ochii
inchisi, priviti in jos catre talie si vedeti un cerc alb de energie. Aceasta este aura sau cimpul stru
energetic. Largiti acest cerc pina cind ajunge la cel putin 30 cm. Observati cum devine mai stralucitor
si mai pur pina cind seamana cu un glob de cristal de jur imprejurul stru. Orice emotie negativa, ca o
sageata intunecata, atunci cind loveste acest ecran se va transforma intr-o sageata alba de energie
pozitiva, pe care o puteti folosi sau transmite altora. Ori de cite ori veti tine cristalul si va veti mari
aura aveti un ecran protector. Orice energie negativa sau dezechilibrata, ca o sageata intunecata care
loveste ecranul va deveni alba, energie pozitiva pe care o puteti folosi sau transmite altora. Continuati
sa mariti aura pina cind intreg cristalul straluceste de lumina. Acum iesiti din cristal si intrati din nou
in corpul stru, intoarceti-va in acest timp si spatiu. Deschideti ochii.

Dupa ce va acomodati cu cristalul, puteti sa purificati si cu lumina.

Asezati-va intr-o pozitie conforila, cu cristalul in mina stinga. Inchideti ochii. Vedeti cristalul in fata
dvs. devenind din ce in ce mai mare pina ajunge cit o casa. Intrati. Mergeti si va asezati in centrul
camerei. Din centrul fiintei astre vedeti o lumina incepind sa straluceasca. Pe masura ce stralucirea
devine tot mai intensa, vedeti cum lumina se mareste pina cind inconjoara corpul. Se mareste tot mai
mult, umplind camera. Tot intunericul s-a risipit, deoarece intunericul nu poate exista acolo unde este
lumina.

Folositi metoda purificarii atunci cind nu puteti curata cristalul cu sare. Dupa curatare, nu mai lasati pe
nimeni sa va atinga cristalul. Aceasta constituie adesea o problema datorita atractiei pe care o exercita
cristalul pentru altii, mai ales pentru prieteni si familie.

Va sugeram un procedeu care s-a dovedit eficient. In primele sapte zile, lasati cunostintele astre
apropiate sa admire cristalul si sa-l atinga. In aceste zile veti vedea pe cei care se considera apropiati
ua atingindu-l fara sa va mai ceara permisiunea.

Dupa o saptamina, pastrati cristalul in sare de mare timp de sapte zile. Dupa aceea nu mai lasati pe
nimeni sa-l atinga. Daca totusi il atinge cineva, purificati-l imediat si puneti-l in sare de mare timp de
o noapte. In ziua urmatoare reactivati cristalul prin purificare si extinderea aurei.

Tratati cristalul ca pe un prieten adevarat, pretios. Pastrati-l intr-o punguta confectionata dintr-un
material natural - piele, bumbac, matase, lina, in s.a.m.d. Daca-l folositi la vindecari spalati-l dupa
fiecare sedinta. Tineti-i periodic cite o noapte in sare atunci cind vi se pare ca s-a supraincarcat. Daca
devine umed sau lipicios, spalati-l bine cu apa si sapun. Mai presus de toate, tineti minte ca el este o
entitate vie. Acordati-i dragostea si atentia astra, iar el va va rasplati ajutindu-va toata viata.

Contopirea

Pentru o folosire mai eficienta a cristalului, armonizati-va cu el. Cu cit vibratiile astre r fi mai
apropiate de vibratiile cristalului, cu atit mai eficient va functiona cristalul ca dispozitiv de dirijare a
energiei. Tineti cristalul aproape de corpul stru timp de 33 de zile. Interactiunea constanta cu corpul
stru va duce la sincronizarea vibratiilor cristalului cu ale astre. La capatul celor 33 de zile cristalul va
apartine in totalitate.

Alta metoda consta in contopirea cu el.

Gasiti o pozitie conforila. Tineti cristalul in mina stinga. Priviti cristalul cu virful in sus. Observati cit
de bine seamana cu o casa de sticla cu sase pereti si acoperis ascutit. Inchideti ochii si vedeti cristalul
cu virful in sus. Apropiati-va si-l veti vedea crescind pina cind ajunge cit o casa. Veti vedea o usa
deschisa. Plutind, veti patrunde in cristal. Priviti in jur. Lumina intra prin tavan, prin virful cristalului
si cade pe pereti si pe jos. Vedeti culori? Cum arata peretii? Cum arata podeaua? Mai vedeti si altceva
inautru? Ascultati cu grija. Ce sunet se aude? Ce auziti inauntrul cristalului? Puteti gasi ceva care sa
sune astfel? Inspirati adinc. A ce miroase? Ce va aminteste de acest miros? Tineti minte toate
impresiile. Gustati o bucatica de cristal. Ce gust are? Il puteti a cu ceva din hrana dinainte? Treceti-va
palma peste suprafata peretului. Este neteda sau aspra? Diafana sau compacta? Rece sau calda? Ce
simtiti cind atingeti peretele?

Tinind inca mina pe perete, percepeti vibratiile cristalului. Pe masura ce cresc aceste vibratii, simtiti
cum corpul stru vibreaza cu cristalul pina cind va strecurati in el si sinteti cristalul. Toate energiile
care curg prin cristal sint ale astre si le puteti comanda cu gindul. Sinteti stapinii cristalului.

De fiecare daca veti patrunde in cristal mai usor. De fiecare data, patrunzind in cristal, toate simturile r
fi mai ascutite, iar impresiile mai pronuntate. Ramineti in cristal atit cit doriti. Cind vreti sa iesiti,
mergeti spre usa cristalului. Pasiti dincolo, intoarceti-va in corp, in acest timp si spatiu.

Activarea

Cristalul poate fi activat in mai multe moduri. Prin activare intelegem pregatirea cristalului pentru
functionare. Cea mai simpla metoda este sa-l tineti in mina stinga. In scurt timp, cristalul va incepe sa
vibreze in armonie cu i. Cind simtiti aceste furnicaturi sau pulsatii, il puteti folosi. Se poate obtine o
activare sau armonizare mai completa, folosind procedeul contopirii prin integrarea in cristal. Orice
activitate mentala desfasurata cu cristalul il va activa. Tehnicile de purificare si extinderea aurei sint,
de asemenea, eficiente.

Intotdeauna curatati cristalul in sare inainte de a-l activa. In timpul somnului, pe durata celor 33 de
zile de contopire, fixati cristalul pe palma stinga sau tineti-l in buzunar ori pastrati-l intr-o punguta la
git. Dupa cele 33 de zile, vibratiile astre r fi in armonie cu cristalul.
Cum ne aparam impotriva insectelor, meduzelor si serpilor
In acest frumos anotimp care este ra riscam cu totii sa fim intepati de vreo insecta sau sa fim muscati
de un sarpe. De cele mai multe ori, asemenea agresiuni sint de fapt reflexe de aparare ale animalelor.
Apicultorii spun tot timpul ca in majoritatea cazurilor albinele nu inteapa decit daca se simt
amenintate.

Asadar, este de datoria noastra sa adoptam un comportament preventiv. Puneti- in garda copin, care
sint primele victime ale muscaturilor de sarpe sau ale intepaturilor de viespe. Fiti atenti mai ales daca
petreceti canta la tara sau pe Litoral, iar daca ati programat un sejur in unele regiuni din Africa, Asia
sau America fiti cu ochii in patru. Acolo, animalele veninoase sint mai numeroase, iar respectarea
unor precautii este si mai necesara decit pe teritoriile noastre.

Intepaturile de albine, viespi sau tauni

Intepaturile viespilor, ale albinelor si ale taunilor sint cele mai frecvente. Aparatul veninos al acestor
insecte este situat la extremitatea posterioara a abdomenului femelelor, care poseda un ac retractil
inarmat cu cirlige laterale (precum virful unei sageti). Acest ac ramine frecvent in pielea victimei, iar
sacul cu venin care ii este atasat se goli daca incercati sa extrageti acul din piele. Cel mai des,
intepaturile de viespe, albina sau taune nu provoaca decit o inflamatie locala si dureroasa, care se
vindeca dupa cite zile.

Consecintele pot fi mult mai grave in caz de intepaturi multiple sau de intepaturi in gura sau in
faringe. De asemenea, grave sint si cazurile cind persoana este alergica la veninul acestor insecte sau
sufera de insuficienta respiratorie sau cardiaca. In anumite cazuri, moartea poate surveni dupa cite
minute.

Recomandari pentru a preveni intepaturile insectelor

Nu apropiati de stupi si pastrati distanta fata de cuiburile viespilor sau ale taunilor. Aveti grija mai
ales pe timp de furtuna, fenomen ce are tendinta de a le incita. Este important sa stiti ca substantele
repulsive (spray, lotiune) nu au efect asupra viespilor, albinelor s.a. Daca sunteti alergic puteti incerca
sa urmati un tratament de desensibilizare prescris de un medic alergolog in mediul spitalicesc sau
purtati la dumneavoastra medicamente eliberate pe baza retetei medicale, precum adrenalina,
antihistaminicele, corticoizi.

Daca descoperiti in apropierea locuintei dumneavoastra un cuib de viespi sau de tauni anuntati
pompierii, iar daca in gradina dumneavoastra a poposit un roi de albine, un apicultor sti sa il
recupereze.

Daca sunteti urmarit de un roi de albine, refugiati- intr-o casa, o masina sau in orice alt loc inchis
pentru a proteja.

Si ciupiturile tintarilor pot fi prevenite

Ca o curiozitate, femela-tintar inteapa in special seara. Pentru a petrece serile de ra fara sa deranjeze
aceste insecte suparatoare este bine sa urmati cite recomandari.

Anumite substante precum esenta de lamiita sau anumite te precum muscatele alunga tintarii. Vara
puteti aseza muscatele pe balcon sau in umbrarul din curtea dumneavoastra si astfel aveti sansa sa
mai scapati de tintari. Daca totusi iesiti la o plimbare pe inserat in parc sau la padure este bine sa
purtati haine deschise la culoare, cu mineci lungi si pantaloni lungi, pe care, eventual, puteti pulveriza
diferite substante antitintari. In noptile toride de ra este aproape imposibil sa ne imbracam cu haine
din cap si pina in picioare, asa ca avem la dispozitie diferite lotiuni sau spray-uri care se aplica direct
pe piele pentru tinerea tintarilor la distanta.

In locuintele dumneavoastra este preferabila instalarea unui aparat de aer conditionat, dar, daca
posibilitatile financiare sint reduse, si montarea unor plase la ferestre permite sa dormiti linistiti. In
excursii cu cortul, evitati silirea erei in preajma lacurilor sau iazurilor mlastinoase.

Atentie cind sinteti la mare

Meduzele apar in numar foarte mare atunci cind apa marii atinge temperaturi ridicate si putem spune
ca nu sint rare pe Litoralul romanesc. Pericolul provine din tentaculele acestor moluste, contactul lor
provocind dureri intense, urticarie si umflaturi peste cite minute, dar in cazurile mai grave si rsaturi
sau ameteli.

Pentru a indeparta meduza de pe piele incercati sa dati la o parte tentaculele cu lama unui cutit si
dezinfectati pielea cu alcool, apoi aplicati nisip sau, daca aveti la indemina, talc. O solutie antiseptica
sau pastile analgezice se pot dovedi necesare.

Nu atingeti ceea ce nu cunoasteti, nici in apa, nici pe uscat.

Cind faceti baie in apa marii este bine sa inotati mai mult decit sa mergeti prin apa.

Evitati scaldatul cind meduzele sint foarte numeroase, mai ales dupa o furtuna sau dupa zile
caniculare.

Muscaturile de sarpe sint periculoase

Ele antreneaza o durere imediata cu o echimoza care apare dupa 15-30 de minute mai tirziu, urmata
de un edem local sau extins pe membrul sau partea corpului ce se umple de pete.

La copil sau in cazurile cind veninul este injectat direct intr-un s de singe, muscaturile pot avea
consecinte mult mai grave. Exista si posibilitatea ca muscatura sa fie superficiala, iar reptila sa nu-si
fi injectat veninul. De aceea, trebuie tratate cu medicamente numai intoxicatiile reale, confirmate de
medic. El decide utilizarea unui ser-antidot.
 La munte sau in alte excursii este bine sa tineti seama de urmatoarele indicatii:

- Purtati incaltaminte inalta si pantalon lung daca mergeti in afara cararilor batatorite.

- Inspectati cu atentie locurile inainte de a instala cortul sau ara si nu dormiti niciodata pe solul
neacoperit.

- Evitati sa adunati lemne uscate din locurile intunecoase.

- Nu lasati pantofii si hainele pe pamint; pe timpul noptii agatati-le unde si scuturati-le bine inainte de
a le purta pentru evitarea oricaror surprize.

- Nu atingeti animalele veninoase aparent moarte.

Daca totusi ati fost muscat de un sarpe nu faceti o incizie in zona muscaturii si nu sugeti locul
respectiv. Aceasta practica poate fi periculoasa daca aveti leziuni la nivelul mucoasei bucale. Este
mai bine ca pe locul muscaturii de sarpe sa puneti un bandaj din pinza strins moderat decit un garou
care poate, intr-ader, intirzia difuzia veninului, dar risca agrarea leziunilor locale.

Sfaturi pentru acordarea primului ajutor

In primul rind, daca cine din anturajul dumneavoastra este ranit sau descoperiti o persoana ce a suferit
un accident, nu intrati in panica, evitati gesturile gratuite sau periculoase. Incurajati ranitul
asigurindu-l ca totul fi bine, dar nu pierdeti cumpatul, deoarece s-ar putea sa nu aveti credibilitate.
Daca este necesar, incalziti-l cu o patura sau o haina calduroasa, fara sa ii dati sa bea ce alcoolic.

Spalati cu apa leziunea cutanata, dezinfectati si scoateti corpurile straine. Daca este vorba despre o
fractura, imobilizati membrele afectate. Notati sau memorati cu atentie ora accidentarii si cea a
aparitiei eventualelor simptome.

Organizati cu calm transportarea ranitului catre cel mai apropiat punct medical.

Alertati cit mai rapid persoanele autorizate: medici, pompieri, salmontisti, salmari etc.

Cum sa ne folosim de miere ca sa fim sanatosi

Mierea si antichitatea

Din vremuri stravechi, omul a descoperit mierea si produsele stupului de albine nu numai ca aliment, ci
si ca medicament. Apicultura era practicata inca din secolul al VII-lea i.Hr., existind o serie de marturii
in acest sens. litele mesopotamiene, ca si papirusurile egiptene, mentioneaza, printre altele, faptul ca
mierea si ceara de albine erau folosite ca medicament. La originea sa, mierea era rara, fiind rezerta la
inceput in serviciul religios, pentru a-i venera pe zei sau pentru a hrani animalele sacre.

Scrierile din antichitatea greco-romana abunda in mentionari despre mierea de albine si utilizarea ei
medicala, fiind creata o aderata mitologie in jurul acesteia si subliniindu-se numeroasele sale
proprietati medicinale: antiseptic, tonifiant, sedative, febrigug, aperitiv si digestiv. Aristotel, de
exemplu, a scris sase volume despre albine si produsele lor, recomandind propolisul drept remediu in
plagi supurate. Hipocrate, cel mai de seama medic al Antichitatii, mai tirziu Pliniu, Galien si
Dioscoride vorbesc, de asemenea, despre miere, folosita intr-o serie de boli.

In lucrarea sa Despre mijloacele de vindecare, Dioscoride considera mierea un aderat panaceu,

indicind-o in boli de urechi, de piept sau rinichi, in vindecarea ranilor si a plagilor.

Produsele epocii contemporane

In epoca moderna, prin stuparitul rational, au fost puse in loare si celelalte produse apicole: laptisorul
de matca, polenul, veninul de albine etc., ajungindu-se la clasificarea lor in produse apicole naturale
directe (mierea, ceara, propolisul, polenul, pastura, laptisorul de matca) si produse apicole derite
(cremele cosmetice cu ceara, unguente, tincturi, drageuri).

Cum este fabricata mierea

Mierea este substanta zaharoasa pe care o produc albinele prin colectarea nectarului floral si extrafloral
sau a unui alt suc luat de pe tele vii, prin transformarea lui, sub actiunea enzimatica a salivei si a
sucului gastric al albinelor. In timpul depozitarii nectarului in celule, apa care este in plus fi indepartata
prin ventilare. Dupa aceea mierea este gata pentru a fi consumata (albinele capacesc fagurii). In acest
caz, mierea contine numai 20 la suta apa, cit este normal ca ea sa fie consumata. Pentru a obtine 1 litru
de lamiie si floare de tei" class="alin2">miere sint mecesare 5 kg de nectar. Mai adaugam si faptul ca
pentru a cara 1 kg de nectar este nevoie de 20.000 pina la 100.000 de zboruri. Un roi de albine (30.000
la 60.000) poate fabrica 1 kg de miere pe zi. Calitatea si cantitatea de miere sint determinate de factorii
geografici si botanici, precum si de sezon. Originea florala a nectarului influenteaza culoarea, gustul si
viscozitatea mierii.

Compozitie si actiune terapeutica

Mierea este un aliment usor de digerat. Ea cuprinde un amestec de fructoza si glucoza intr-o forma
care, fara a mai fi transformata de organism, se asimileaza direct, constituind o sursa de energie.

100 de grame de miere, care furnizeaza 335 de calorii, contin 17,2 la suta apa si 81,3 la suta zaharuri:
38,19 la suta fructoza, 31,28 la suta glucoza si 5 la suta zaharoza, 6,83 la suta maltoza si alte dizaharide
(aceasta in timp ce zaharul contine 0,1 la suta apa si 99,9 la suta zaharoza). La acestea se adauga
vitamine (B1, B2, B6, C, PP), saruri minerale, oligoelemente, substante bactericide (3,21 la suta).

Actiunile terapeutice ale mierii sint foarte cunoscute, ea avind actiune antibiotica, bacteriostatica,
cicatrizanta, tonicardiaca, calmanta, regeneratoare.
Intrebuintari ale mierii de albine in diverse afectiuni

n Medicina populara recomanda mierea in tratamentul bolilor de inima, dar nu in cantitati mari si cu
ceai fierbinte.

Cel mai bine este ca mierea sa fie luata in cantitati mici (1-2 lingurite, de doua-trei ori pe zi) cu lapte,
fructe sau alte produse. Folosirea zilnica, timp de una-doua luni a mierii de albine duce la
imbunatatirea generala a bolnavilor, la normalizarea compozitiei singelui si la cresterea hemoglobinei.

n In stenocardie, bolnavii vor lua, de trei ori pe zi, cite o lingura din urmatorul amestec: 100 g suc de
aloe, 300 g miere, 500 g nuci pisate si sucul de la una-doua lamii.

n In hipertonie, medicina populara recomanda ca mierea sa fie luata cu suc de legume: sfecla, morcovi,
hrean (acesta fi dat pe razatoare si se lasa 36 de ore, dupa care se stoarce) si lamiie. Se ia, timp de doua
luni, cite o lingura, de doua-trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa sau la doua-trei ore dupa masa. O
alta reteta include suc de morcovi, hrean (acesta fi tinut in prealabil in apa), miere si suc de lamiie.
Amestecul fi tinut intr-un borcan de sticla bine acoperit.

n Pentru bolnavii de TBC, medicina populara recomanda mierea cu lapte, sau cu diferite grasimi (unt,
untura de gisca) si aloe: 100 g miere, 100 g unt, 100 g untura de gisca, 15 g aloe si 10 g cacao se pun
pe foc, fara a fierbe insa. Se lua cite o lingura din acest amestec, cu un pahar de lapte cald, de doua ori
pe zi (dimineata si seara).

n In caz de raceli, mierea (se recomanda mai ales miere de tei) se lua, de asemenea, cu lapte cald (o
lingura de miere la un pahar de lapte), cu suc de lamiie (sucul de la 1/2lamiie la 100g miere). In scop
profilactic, se prepara un amestec de miere, suc de ceapa si de hrean, in cantitati egale. Din acest
amestec se ia cite o lingura, de trei ori pe zi, inainte de masa. In caz de gripa se prepara urmatorul
amestec: usturoi dat pe razatoare si amestecat cu miere (proportie 1:1). Se ia cite o lingura de amestec
(cu putina apa calduta) seara, inainte de culcare.

n In cazul unor afectiuni ale cailor respiratorii (laringite, faringite) guturai si sinuzita, se recomanda
mestecarea timp de 15 minute, de una-doua ori pe zi, a unui ure de miere. Seara, inainte de culcare, se
ia o lingura de miere cu un pahar de ceai sau lapte.

Se amesteca sucul de la o lamiie cu 100g de miere. Se ia cite o lingura de amestec seara, inainte de
culcare, cu ceai sau lapte.

Se amesteca suc de ridiche neagra cu miere (parti egale) sau se scobeste o ridiche neagra si se pune
miere inauntru. Se ia cite o lingura, de trei ori pe zi.

Se amesteca suc de hrean si miere (proportii egale) si se ia cite o lingura, de doua ori pe zi, dimineata si
seara. Medicul bulgar S. Mladenov recomanda inhalatii cu miere, timp de 15-20 de minute. Pentru
gargara se pregati o infuzie de musetel, la care se adauga o lingurita de miere.

n In afectiuni ale sistemului nervos se recomanda cite 30 g de miere, de trei ori pe zi. Un bun tonic si
stimulant al sistemului nervos si endocrin se prepara din aloe, miere si suc de lamiie. Se iau 75 g frunze
de aloe, se toaca si se pun intr-un s de sticla. Se adauga 125 g de miere, se omogenizeaza, dupa care se
adauga 50 g suc de lamiie. Se lasa la macerat cinci zile, dupa care se ia cite o lingura de amestec, de
trei ori pe zi.

Cum sa scapam de tuse

O data cu vremea rece si umeda apare si tusea, ca prin simptom al unei raceli ce este pe cale sa se
instaleze daca nu se iau din timp masurile necesare de prevenire.

Aceasta boala este agasanta, suparatoare si chiar chinuitoare, dar in alt mod ajuta la indepartarea
secretiilor de pe caile respiratorii, de aceea este recomandat a nu se apela imediat la produsele
antitusive din farmacii, ci mai intii la produsele naturiste, astfel:

Ceaiuri:

cea mai buna este infuzia din frunze de patlagina: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se
consuma doua cani pe zi, cu lingurita;
Infuzie de plamadica: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se consuma 2-3 cani pe zi;
Infuzie din muguri de pin: o lingurita de muguri de pin proaspeti sau uscati, la o cana de apa clocotita,
din care se consuma 2-3 cani pe zi, indulcite cu miere de albine;
Infuzie de coada-soricelului: doua lingurite de flori la o cana cu apa clocotita, din care se consuma 2-3
cani pe zi. Daca tusea este uscata trebuie consumate multe lichide.
Infuzie de tei: 1-2 linguri de flori de tei, la o cana de apa fierbinte din care se consuma o jumatate de
pahar din acest ceai, de trei ori pe zi, intre mese.

Cataplasme:

Foarte eficiente sint cele cu seminte de in si faina, in amestec de 1/3 la 2/3 apa, in care se fierbe totul
pina se formeaza o pasta consistenta.

Se pune intr-un saculet de pinza care se aplica pe piept. Recomandate sint si frectiile cu ulei de ricin:
doua linguri si ulei de terebentina, o lingura incalzita la un foc slab, apoi se frectioneaza bine pieptul,
dupa care se acopera cu o patura groasa sau plapuma.

Inhalatii:

se pot face inhalatii cu musetel, levantica, cimbru, cimbrisor, izma, rozmarin, frunze si ramuri tinere
de pin. Se amesteca in parti egale si se pun doua linguri din acest amestec la 1 litru de apa clocotita. Se
tine capul acoperit cu un prosop deasupra vasului timp de 20 de minute, iar pentru a proteja pielea
fetei se aplica inainte o crema grasa.
Inhalatiile cu uleiuri eterice sint de asemenea folosite, and o buna eficienta astfel: intr-un vas cu 2-3
litri de apa fierbinte se adauga 10 picaturi de ulei de lavanda, eucalipt, menta sau fenicul, apoi se fac
inhalatii de 2-3 ori pe zi. Atentie, nu se vor folosi uleiuri la persoanele alergice.

Apiterapia:

o reteta indicata si cu bune rezultate este mierea cu lapte fiert. Se dizolva 50 g de miere zaharisita intr-
o cana de lapte dulce fiert la care se adauga un galbenus de ou proaspat, apoi se bea cu inghitituri
mici. In tratarea tusei mai este folositoare si tinctura de propolis, astfel: 60 g de propolis la 200 g
alcool, din care se iau cite 15-30 picaturi de trei ori pe zi, inainte de mese.

Presopunctura:

se maseaza in sensul acelor de ceasornic cu degetul mare sau cu aratatorul punctul situat deasupra
scobiturii sternului, timp de cinci minute. Se fac doua masaje pe zi timp de zece zile.

Dietoterapie:
In general sucurile de legume actioneaza rapid si eficient in caz de tuse. Inainte de masa de prinz
trebuie consumat un amestec din suc de salata verde 50 ml si suc de usturoi 50 ml. Se mai poate folosi
si urmatoarea reteta: suc de morcov 200 ml, suc de varza 50 ml, suc de gulii 50 ml si suc de telina 50
ml. Foarte indicat si cu bune rezultate in terapia acestei boli este si maceratul din 8-l0 smochine si 5-6
curmale, intr-un litru de apa sau lapte dulce timp de 8 ore. Se incalzeste apoi usor lichidul si se
consuma impreuna cu fructele.

Tusea e un simptom ce nu trebuie tratat superficial, ci cu mare atentie. Se spune ca tusea indelungata
nu prezinta nici un risc, dar nu este chiar asa usor de spus!!!

La copii, chiar o tuse usoara, dar care dureaza mai multe luni poate antrena dilatarea progresiva a
bronhiilor, ceea ce conduce in cele din urma la aparitia insuficientei respiratorii. La adulti, tusea care
persista mai mult timp fara un motiv aparent poate fi semnul unei boli grave, iar in ambele cazuri
mentionate mai trebuie urgent consultat medicul de familie sau medicul specialist. Tusea mai poate fi
si semnalul unei alergii, iar in astfel de cazuri tusea se declanseaza de indata ce se intra in contact cu
alergenul in cauza cum ar fi: polen, praf, acarieni, parul animalelor, polenul de la flori, unele
parfumuri si deodorante, produse chimice, detergenti, fulgi si puf de la pasari etc. Aceasta tuse nu este
insotita de expectoratie aparind in schimb alte simptome neplacute, cum ar fi de exemplu curgerea
nasului, respiratia dene dificila si zgomotoasa etc. In concluzie, atentie deosebita la aceasta afectiune
si mai ales la tratamentul ei.

Cum sa scapati de durerea provocata de intepaturi

Muscaturile de insecte sint cauza unui numar foarte mare de decese, mult mai multe fata de cele
provocate de muscaturile de sarpe. Oamenilor sanatosi intepaturile de albine le provoaca o durere de
scurta durata, urmata de o umflatura, care se micsoreaza dupa cite ore. Cele mai grave simptome se
obser atunci cind este provocata o alergie, care poate duce la soc anafilactic. De aceea trebuie sa fiti
foarte atenti la asemenea simptome: o apasare in piept, urticarie, greturi, rsaturi, respiratie greoaie,
raguseala, ameteli, limba sau fata umflata, lesin. Cu cit apar mai repede aceste simptome, cu atit ele
vor ingreuna situatia mai mult.

Intepaturile de meduze pot fi urmate de dureri de cap, crampe musculare, tuse, respiratie greoaie,
greata si rsaturi. Daca simptomele nu dispar sau chiar cresc in intensitate, trebuie sa adresati imediat
medicului.

Albinele, viespile si rudele lor

Aceste insecte in timpuintepaturii elibereaza venin in tesuturile pielii, ceea ce provoaca durere,
inrosire si o umflatura pe locuafectat. Indispozitia poate dura de la cite ore pina la 24 de ore, in functie
de ce insecta v-a muscat.

Trebuie sa vedeti mai intii ce fede insecta v-a intepat. Acest lucru poate da cheia pentru tratamentupe
care trebuie sa iurmati si ajuta sa evitati alte intepaturi.

Albina care are corpupufos de culoare auriu-maronie poate intepa doar o singura data. Aceasta se
intimpla pentru ca acuei zimtat ramine in piele, ceea ce duce la moartea albinei.

Pe de alta parte, bondarii si viespile au acele netede, ceea ce le permite sa intepe de mai multe ori,
astfeincit trebuie sa fiti pregatiti sa salti cu fuga.

Bondarii mai ridica o problema suplimentara. Daca omoriti unudintre ei, aceasta poate conduce la
nalirea intregului roi asupra dumneavoastra. Atunci cind saculetului cu venin este distrus se elibereaza
o substanta chimica (aceasta ii provoaca pe ceilalti bondari sa atace).

Actionati rapid! Cheia unei tratari reusite este rapiditatea cu care actionati. Cu cit vi se acorda mai
repede primuajutor cu atit aveti mai multe sanse de a controla durerea si umflatura.

Indepartati acul! Daca v-a intepat o albina, indepartati cit puteti de repede acul, pentru ca
altfesaculetucu venin care se gaseste in e continua sa pulseze inca doua-trei minute, contribuind la
patrunderea acului si a veninului cit mai adinc in piele. Fiti atenti sa nu rupeti acusau saculetul. Daca
se intimpla acest lucru, in organismudumneavoastra patrunde mai multa otra.

Curatati bine rana! Albinele si rudele lor sint niste gunoieri, de aceea in veninulor se gasesc cemai
adesea bacterii daunatoare. Spalati locuintepaturii cu sapun, apa si antiseptic.

Cum scapati de durere

In acest stadiu rana dumneavoastra inca mai pulseaza, de aceea doriti sa scapati de durere cit mai
repede. Iata cite metode recomandate pentru acest lucru, singura conditie fiind sa actionati cit mai
rapid dupa ce ati fost intepati:

punind peste locuintepaturii o punga cu gheata sau chiar un cub de gheata, puteti face sa scada
umflatura si impiedicati raspindirea veninului.

probabil ca o sa vi se para o ironie, dar chiar si caldura poate ajuta sa simtiti mai bine, neutralizind
substantele chimice care provoaca inflamarea. Luati uscatorupentru par si tineti-indreptat catre
locuintepaturii cite minute.

unul dintre cele mai simple si mai eficace leacuri care se pot folosi in aceste cazuri este aspirina.
Umeziti locuintepaturii si puneti o leta de aspirina. Aceasta neutralizeaza diversii agenti inflamatori
din venin.

adesea amoniacupe care iaveti in casa poate face minuni. Daca presarati amoniac peste rana, durerea
trece foarte repede.

este recomandata de asemenea o pasta preparata din bicarbonat de sodiu si apa, cu care se unge rana.

foarte repede inlatura veninuo pasta pregatita din carbune de lemn, astfeincit rana nici nu se umfla,
nici nu durea. Farimitati un carbune, amestecati-cu apa si ungeti cu aceasta pasta rana, pe care o
bandajati dupa aceea. Carbunele actioneaza foarte bine daca este mentinut tot timpuumed.

luati un preparat antihistaminic. Preparatele antihistaminice pentru uz intern care se gasesc in farmacii
ajuta sa scapati de durere (unudintre aceste produse este siropupentru tuse care contine substante
antihistaminice). Acestea scad umflatura si inrosirea pielii provocate de veninuinsectelor.
Incercati sa evitati intepaturile. Este cunoscut ca unele masuri profilactice pot proteja de foarte multe
neplaceri. Purtati haine deschise la culoare. Insectele prefera culorile inchise. Iata de ce apicultorii se
imbraca de obicei in haine kaki, albe sau in alte culori deschise. Scapati de intepaturi si daca aveti
grija sa nu mirositi prea strident: evitati parfumurile, lotiunile dupa barbierit si alte arome, pentru ca
albinele sa nu confunde cu nectaruunei flori. Cresteti consumude zinc: albinele sint atrase de
persoanele care sufera din cauza deficientei de zinc (puteti creste consumude zinc numai cu
indrumarea medicului).
Intrati la adapost. Daca urmareste un roi intreg de insecte, intrati la adapost, in padure sau sariti in apa.
Insectele vor intilni astfeo piedica in urmarirea jertfei.

cumparati- un selet. Ca ultim mijloc de protectie puteti deveni pictor. Acestia sint intepati foarte rar,
pentru ca terebentina pe care o folosesc alunga insectele nedorite.

Spalati ranile provocate de meduze cu apa sarata

Meduzele reprezinta cea mai raspindita specie marina ale carei intepaturi sint la fede periculoase ca si
ale albinelor. In tentaculele lor lungi se gasesc celulele care provoaca intepatura. Cind ating, celule
strapung pielea umana si imprastie veninul. Chiar si tentaculele taiate sau ranite pot provoca rani
deosebite.

Daca raneste una dintre aceste creaturi marine, spalati imediat rana cu apa sarata. Nu folositi apa
nesarata, pentru ca aceasta poate trezi celulele care inca nu fost distruse si care pot intepa din nou. Din
acelasi motiv nu masati locuintepaturii.

Neutralizati celulele care pot intepa. Incercati sa scapati de durere spalind cit se poate de repede
locuafectat cu una dintre urmatoarele solutii (chiar si asa insa durerea reveni dupa cite ore, astfeincit
trebuie sa repetati procedura):
alcool: puneti alcoope locuafectat. Nu trebuie neaparat alcoosanitar, puteti folosi si vin, lichior sau
orice alta bautura alcoolica.

otet: puneti cit se poate de repede otet pe rana, durerile vor fi astfecalmate.

amoniacul este de asemenea eficient impotri intepaturilor de meduze.

Dupa ce ati fost intepat trebuie sa inlaturati tentaculele, dar nu faceti acest lucru cu miinile goale.

Cum tratam arsurile, precum si diverse taieturi si rani

Ce sint arsurile

Arsurile sint leziuni procate de foc (arsuri termice), de contactul cu agenti chimici (arsuri chimice), de
radiatii ionizante (arsuri datorate razelor solare) sau de trecerea curentului electric prin tesuturi (arsuri
electrice).

Intinderea leziunilor are mare importanta pentru silirea prognosticului vital. Cind 30 la suta din
suprafata pielii este arsa leziunile sint foarte grave, iar cind 50 la suta din suprafata pielii este arsa
survine aproape intotdeauna moartea. Pentru a calcula suprafata arsurilor, se foloseste asa numita
regula de noua, fiecare parte a corpului fiind considerata ca fiind 9 la suta din suprafata totala (
schema). Chiar si in cazul arsurilor care ocupa doar 9 la suta din suprafata pielii este neie de ajutor
medical specializat.

Clasificarea arsurilor

In functie de gravitatea lor, arsurile au fost impartie in grade:

Gradul I - pielea este rosie (eritem), roseata disparind o data cu descuamarea pielii;

Gradul II - este atacata epiderma, care produce cule dureroase, pline cu lichid galbui. Dupa spargerea
lor ramine o cicatrice rosie, care se vede la frig sau la cald;

Gradul III - arsura ajunge la derma sau la muschi, uneori pina la os. Apar pustule largi cu continut
brun-sangvinolent si se produce necroza pielii si a unor tesuturi de dedesubt;

Gradul IV - se ajunge la carbonizarea tesuturilor;

In ultimele doua tipuri de arsuri se produc de obicei infectii care intirzie vindecarea.

Arsura depinde mai ales de extinderea ei: una punctiforma, de gradul IV, se vindeca relativ usor, pe
cind una extinsa pe 30 la suta din suprafata corpului, chiar daca este de gradul al II-lea, proaca multe
complicatii, din cauza faptului ca proteinele lezate de arsuri se absorb si, fiind toxice, afecteaza ficatul,
rinichiul, dar mai ales sistemul ners. De obicei, apare infectia secundara sau chiar septicemia, care, la
copii si oamenii virstnici, poate cauza moartea.

Prim ajutor

Inainte de a acorda primul ajutor, asigurati-va ca persoana respectiva nu este in contact cu o sursa de
curent electric. Daca hainele persoanei care necesita primul ajutor mai ard inca, stingeti-le folosind
paturi sau chiar un coras. Evitati insa folosirea materialelor sintetice. Evitati de asemenea scoaterea
hainelor arse in cazul marilor arsuri (exceptie fac cazurile de arsuri chimice, cind hainele sint imbibate
cu substante care au procat arsurile). Scoateti imediat inelele, bratarile sau ceasul de pe miinile
persoanelor afectate, deoarece apar basici.

In arsurile de gradul I, intinderea leziunilor, precum si profunzimea lor fiind mici este suficienta
spalarea portiunilor arse cu apa rece, timp de 10 minute (in cazul arsurilor generate de soda caustica,
spalarea cu apa rece se face cel putin 20 de minute).

In arsurile de gradul II si III, pina la venirea medicului, se pot administra substante antialgice, eventual
sedative. Se r administra lichide caldute in cantitati mari: 2-3 litri. Daca arsurile sint pe suprafata
mare, persoana respectiva trebuie acoperita cu paturi, deoarece temperatura corpului scade foarte mult.
Chemarea de urgenta a medicului sau prezentarea la spital este in acest caz obligatorie.

Plante medicinale indicate si modul de utilizare in tratament

n Arnica (Arnica montana). Tinctura de arnica are actiune cicatrizanta si antiseptica: 15g de tinctura
(de la farmacie) la 100 ml de apa.

n Coada soricelului (Achillea millefolium). Infuzia din 2 linguri de flori la o cana de apa clocotita. Se
administreaza extern, sub forma de comprese.

n Frasinul (Fraxinus excelsior). Infuzie din 10g de frunze la 100 ml de apa clocotita. Se administraza
extern, sub forma de comprese.

n Galbenele (calendula officinalis). Infuzie din 15g de flori la 500 ml de apa clocotita. Se
administreaza extern, sub forma de cataplasme sau bai.

n Inul (Linum usitatissimum). Uleiul de in se foloseste amestecat in parti egale cu apa de var. Se pune
totul intr-o sticla curata si se agita, pina se formeaza un lichid alb-laptos, cu care se unge arsura. Acest
amestec are proprietatea de a calma durerile si de a vindeca rana.

n Plopul negru (Populus nigra). Infuzie dintr-o lingurita de muguri la 250 ml de apa clocotita. Extern,
sub forma de bai.

n Salcimul (Robinia pseudacacia). Florile uscate si sfarimate se pun pe ranile procate de arsuri.
n Schinelul (Cnicus benedictus). Infuzie din 10 g de produs uscat la 300 ml de apa clocotita. Extern,
sub forma de bai.

n Socul (Sambucus nigra). Infuzie din 20 g de flori la 500 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de
bai.

n Sunatoarea (Hypericum perforatum). Infuzie din 20 g de parti aeriene florifere la 500 ml de apa
clocotita. Extern, sub forma de cataplasme sau bai. Uleiul de sunatoare se foloseste de asemenea, ca
pansament in arsuri.

n Tataneasa (Symphytum officinale). Infuzie din 15 g de radacina maruntita la 250 ml de apa

clocotita. Extern, sub forma de bai si cataplasme.

n Infuziile de levantica, cerentel (radacina), coada racului, cimbru, frunze de nuc, roinita, urzica,
troscot, rachitan, salce si stejar (cite 2 linguri de ta la o cana de apa clocotita) calmeaza durerile si
grabeste cicatrizarea plagilor.

Ce ne mai recomanda medicina populara pentru cicatrizarea ranilor procate de arsuri:

n Se sparge un ou, se amesteca galbenusul cu albusul si se pune acest amestec peste rana;

n Se pun peste rani frunze de soc fierte 5-l0 minute in lapte; frunzele se schimba din doua in doua ore;

n Se spala locul cu apa rece si se presara bicarbonat de sodiu alimentar;

n Se da un cartof crud pe razatoare si se amesteca cu miere de albine (la 100 g de cartof se adauga 1
lingurita de miere);

n Se pun pe rana frunze de varza proaspete sau morcov ras;

n In cazul arsurilor in git, se amesteca ulei de masline cu albus de ou si se bea;

n Se prepara ulei de oua: se fierb ouale tari, se scot galbenusurile, care se dau prin razatoare si se tin
pe foc mic timp de 40 de minute, amestecind continuu. Se ung portiunile lezate cu acest ulei.

n In cazul arsurilor procate de foc se amesteca un albus de ou cu ulei de in si smintina. Se pune un

strat gros pe rana, iar deasupra se pun comprese ude, legate cu fese uscate.

Cum tratam ranile si taieturile

Medicina populara ne ofera numeroase retete pentru tratarea ranilor adinci sau mai putin adinci, a
celor infectate sau a celor care se vindeca mai greu.

n Pentru tratarea ranilor care se vindeca mai greu, se aplica pe rana frunze strivite de patlagina. Se
leaga cu un bandaj, avind grija ca frunzele sa fie schimbate frunzele doua in doua ore. Pe rana se mai
poate aplica de asemenea suc proaspat de patlagina, de patru ori pe zi.
n In cazul unor rani greu de tratat se foloseste uleiul de sunatoare: 500 g de flori proaspete si frunze se
pun intr-un litru de ulei si se tin trei zile. Se fierb 500 ml de vin alb timp de doua ore la foc mic si cind
s-a racit se amesteca cu uleiul de sunatoare;

n In cazul unor rani purulente, se va aplica pe rana suc proaspat de pelin. Acesta este si un excelent
mijloc de dezinfectare a ranilor.

n Se aplica comprese cu decoct de flori sau fructe de maces (acest mijloc previne cangrena) si se bea
suc proaspat de coada soricelului, amestecat cu miere (cite trei lingurite pe zi).

n Se aplica pe rani comprese cu tinctura de obligeana.

n Se aplica pe rani suc de galbenele. Acesta se prepara in felul urmator: se pun flori de galbenele intr-
un borcan si se lasa borcanul la soare, timp de noua zile. Se storc bine florile si se strecoara apoi sucul
rezultat.

n Ranile infectate se pot vindeca aplicind comprese cu miere diluata (30 la suta) in apa distilata sau
apa fiarta si racita. Rana se poate unge si cu miere, dupa care se acopera (se aplica o compresa usoara,
sterila).

n In cazul unor rani purulente, se r aplica comprese din decoct de frunze de brustur, sau chiar frunze
de brusture fierte in lapte. Compresele sau bandajele se r schimba din doua in doua ore.

n Se iau 15 g frunze de nuc, se maruntesc si se pun la fiert, timp de 30 de minute in 100 ml de apa. Se
adauga apoi 10 g de ulei de floarea soarelui si se lasa deoparte una-doua zile. Se fierbe amestecul in
bain-marie timp de doua ore, se strecoara, apoi se fierbe iar, timp de 30 de minute, adaugindu-se si 15
g de ceara galbena. Se ung ranile cu acest unguent.

n Pentru vindecarea ranilor si a juliturilor, se amesteca frunze proaspete de sunatoare si salvie

(cantitati egale) cu untura proaspata de porc si se strecoara printr-un tifon. Se pastreaza in borcan
inchis. Unguentul se mai poate prepara din tinctura de sunatoare, amestecata cu untura proaspata de
porc (proportie 1:4).

n Una dintre cele mai eficiente metode pentru vindecarea ranilor este aplicarea de comprese cu
tinctura de urzica: se pun frunze de urzica intr-o sticluta (aproape pina sus) si se toarna deasupra
alcool. Se lasa la soare timp de doua saptamini. Inainte de aplicarea compresei rana trebuie spalata.
Compresele se r schimba din trei in trei ore.

n Pentru tratarea ranilor sau a taieturilor se poate prepara un unguent din urmatoarele: 100 g de ulei de
masline (sau floarea soarelui), 8 g de ceara galbena, 5 g de ceara alba, 20 g rasina de pin si 1 g tamiie.
Se adauga o lingura de unt nesarat si se pune pe foc, timp de 10 minute (nu trebuie sa dea in clocot).
Se amesteca bine si se ia spuma. Se pune amestecul in borcan. Unguentul este cit se poate de efficient,
in special pentru ranile mai vechi, care se vindeca greu. Se r aplica comprese, ce se schimba din patru
in patru ore.
n Se amesteca pe foc mic doua parti ulei de masline cu o parte ceara de albine. Se lasa sa se raceasca
si se pune amestecul in borcane. Compresele se r aplica de doua ori pe zi, dupa ce rana a fost spalata
in prealabil cu apa distilata.

Din gradina cu sanatate - ce recomanda medicina populara in caz

de alergie
Alergia este reactia organismului unor persoane la contactul cu anumite substante, denumite alergene,
care se gasesc in aer (praf de casa, pene, polen, mucegaiuri), in unele alimente (capsuni, oua,
ciocolata) sau in unele medicamente (penicilina, aspirina). Reactia organismului se manifesta prin
rinite, astm bronsic sau, la nivelul pielii, prin urticarie, eczeme, prurigo.

Retete diverse

1. Se pune la uscat pielita alba unui ou fiert tare intr-un loc aerisit si la intuneric. Dupa ce s-a uscat
bine se piseaza intr-un s de sticla pina se obtine o pudra. Copiilor de 1-3 ani li se administreaza cite un
virf de lingurita din aceasta pudra, celor de 3-7 ani cite 1/4 de lingurita, iar celor de 7-l4 ani cite 1/2
lingurita de pudra pe zi. Inainte de administrare se pot adauga cite picaturi de zeama de lamiie. Pudra
se pastraza in borcane de sticla inchise ermetic, la loc intunecos si la temperatura camerei.

2. Intr-un litru de apa clocotita se fierbe o mina de teci de fasole timp de 3-5 minute. Se lasa intr-un s
emailat 1-2 ore. Se bea cite un pahar de trei-patru ori pe zi, timp de doua-trei zile.

3. Se iau cite 1-2 lingurite de suc proaspat de telina de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de mese.
Sucul poate fi inlocuit cu un decoct de radacina de telina: se toarna un pahar de apa clocotita peste
doua linguri de radacina maruntita. Se fierbe 10 minute la foc mic. Se poate prepara si o infuzie: peste
doua linguri de radacina de telina se toarna 1 pahar de apa clocotita. Se lasa 2 ore, dupa care se bea
cite 1/3 pahar de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de mese (aceeasi cantitate se bea si in cazul
decoctului).

4. Se taie marunt doua cepe de marime mijlocie. Peste ele se toarna 500 ml de apa fiarta si racita si se
lasa acoperit peste noapte. Se bea pe parcursul intregii zile.

5. Se toarna 500 ml de lapte peste 100 g de carbune de lemn. Se fierbe 15 minute si se lasa acoperit
peste noapte. Se bea cite 1/2 pahar la fiecare 30 de minute.

6. Se pun pe o bucatica de zahar cubic cinci picaturi de ulei de marar sau de fenicul. Se ia cite o
bucatica de zahar de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. Apoi se ia clorura de calciu, cite
doua linguri, la un pahar de apa fiarta si racita.

Plante medicinale si modul de utilizare in tratament

Alergia la fin (febra finului)

1. Ceapa (Alium cepa). Se iau doua linguri de ceapa rasa si se pun intr-un s cu apa la bain-marie. Se
acopera sul cu un cornet dintr-o hirtie foarte groasa, la care se lasa o mica deschizatura. Se apropie
nasul de aceasta deschizatura si se inhaleaza aburi pe fiecare nara, timp de 10 minute, de trei-patru ori
pe zi.

2. Sunatoarea (Hypericum perforatum). Se prepara o infuzie din 10 grame de sunatoare la un pahar de

apa clocotita. Se lasa doua ore in termos, dupa care se strecoara. Se iau cite doua linguri de trei ori pe
zi, inainte de mese.

Reactii alergice la praf, inclusiv cel de la carti

1.

n Fierea pamintului (Centaurium umbellatum) 3 g

n Papadie (Melilotus officinalis)-radacina 5 g

n Coada calului (Ribes nigrum) 3 g

n Maces (Rosa canina) - praf de fructe 2 g

n Sunatoare (Hypericum perforatum) 3 g

Peste patru lingurite de amestec se toarna un pahar de apa fiarta si se lasa peste noapte. Dimineata se
pune la foc si se fierbe. Cind a dat in clocot, se da deoparte si se lasa o ora, dupa care se strecoara. Se
bea cite 1/3 pahar de trei ori pe saptamina in decurs de sase luni.

2.

n Trei-frati-patati (Viola tricolor) 3 g

n Coada soricelului (Achilea millefolium) 3 g

n Talpa gistei (Leonorus cardiaca) 3 g

n Brusture (Arctium lappa) 3 g

Peste doua lingurite de amestec se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 20 de minute, dupa care se
strecoara. Se bea cite 1/3 pahar, de trei ori pe zi.

Dermatite, prurit, urticarie

1. Urzica (Urtica dioica). Peste o lingura de ta se toarna un pahar de apa clocotita. Se da in clocot,
dupa care se lasa o ora. Se strecoara si se bea 1/4 pahar, de patru ori pe zi.

2. Roinita (Mellisa oficinalis). Se prepara o tinctura din 40 de grame de ta la un pahar de alcool de 70

de grade. Se lasa sa plamadeasca sapte zile. Se strecoara si se foloseste pentru a sterge pielea.

3. Menta (Mentha piperita). Se prepara o tinctura din 20 de grame de menta la 1/2 pahar de alcool. Se
lasa sa plamadeasca sapte zile si se foloseste pentru ungerea pielii. Intern se poate folosi o infuzie de
menta: peste 10 grame de ta se toarna pahar de apa clocotita. Se lasa 20-30 de minute, dupa care se
strecoara. Se ia cite o lingura, de trei ori pe zi.

Test

Sinteti o persoana predispusa la alergii?

1. Aveti in familie persoane alergice?

a) ambii parinti 6 p

b) mama sau tatal 4 p

c) alti membri ai familiei 2p

d) nu 0p

2. Suferiti de guturai persistent?

a) adesea 4 p

b) primara si ra 4p

c) in anotimpul rece 3p

d) nu 0p

3. Puteti respira usor pe nas?

a) nu 2p

b) da 0p

4. Aveti accese de stranut?

a) uneori, in incaperi inchise 4p

b) in perioada primara-ra sau afara 4p

c) aproape niciodata 0p

5. Va curg adesea ochii? Sinteti sensibili la lumina puternica?

 a) uneori 4p

b) primara si ra 4p

c) nu 0p

6. Aveti o senzatie de mincarime dupa contactul cu diferite animale?

a) da 4p

b) nu 0p

7. Aveti intoleranta la anumite alimente, cum ar fi laptele, capsunile, ciocolata, citricele?

a) da 4p

b) uneori 2p

c) nu 0p

Rezultat:

0-6 puncte. Nu faceti parte dintre persoanele care au reactii alergice. Atentie totusi: daca raspunsul la
intrebarea nr. 1 este pozitiv, nu este exclus ca organismul dvs. sa fie predispus la alergii. In cazul unui
atac masiv cu alergeni, este posibil sa aveti reactii alergice.

7-l2 puncte. Riscul de a deveni alergic este mare. Trebuie sa aveti grija sa obserti la care produse
reactioneaza mai mult organismul dvs.

Peste 12 puncte. Adresati- imediat medicului. Suferiti de alergie.

Din proprietatile cristalelor

Constiinta prosperitatii

Daca va intereseaza sa aveti intotdeauna ceea ce vreti si va trebuie, puteti crea un fel de a fi care sa
atraga orice catre voi. Noi numim aceasta constiinta prosperitatii. Etapele de obtinere a constiintei
prosperitatii sint precise si simple.

Sint cinci etape:

1. Scrieti aceasta fraza Am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac tot ce-mi
trebuie. Scrieti de 100 de ori, apoi taiati hirtia in 100 de bucatele, fiecare continind fraza in intregime.

2. Taiati bucatelele de hirtie in fragmente mai mici si lipiti-le oriunde le puteti vedea, pe usi, pereti,
frigider, la toaleta, pe oglinzi, tavane, lustre, aripa masinii, biroul la care lucrati, oriunde, in orice loc va
pot ajunge privirile.

3. Luati o caseta de 60 de minute. Inregistrati pe o parte fraza Am tot ce vreau ca sa fac tot ce-mi
trebuie si am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau. Repetati fraza, implicindu-va afectiv cit de mult
puteti.

4. Ascultati inregistrarea in fiecare seara, la volum minim, exact inainte de a adormi. Folositi un
casetofon care se inchide automat la terminarea benzii.

5. In fiecare dimineata, dupa ce v-ati imbracat, dar inainte de micul dejun, repetati afirmatia de trei ori
in fata oglinzii, cu convingere. Am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac
tot ce-mi trebuie. Continuati cu ascultarea benzii seara si repetati afirmatia dimineata, timp de 33 de
zile, pentru Constiinta Prosperitatii Generale.

Tehnicile de Constiinta a Prosperitatii se pot folosi simultan cu manifestarea. Faceti manifestarea dupa
ce repetati afirmatiile de prosperitate. Amintiti-va, atunci cind manifestati, sa faceti toate precizarile
necesare. Inainte de manifestare, intotdeauna sa invocati Lumina: Invoc Cristalul launtric. Sint un canal
curat si perfect. Lumina imi este calauza. Lucrul dorit trebuie sa fie descris exact. Daca vreti
imbracaminte, asigurati-va ca are stilul, culoarea si marimea necesara. Daca vreti bani, specificati
suma, vedeti fiecare bancnota si puneti sentiment in cererea voastra. Daca vreti o companie, siliti
calitatile dorite si cereti compatibilitate cu voi.

ti obtine ceea ce cereti. Incheiati manifestarea cu aceasta afirmatie: In tot ce creez, Divinitatea sa ma
calauzeasca.

Capacitatile paranormale

Se pune intrebarea: cristalele va pot crea capacitati paranormale? Raspunsul este da si nu. Le posedati
deja si nimeni si nimic nu poate, nu trebuie sa vi le dea. Cristalele pot stimula aceste aptitudini si va
inlesnesc accesul la ele, daca asta doriti.

Va recomandam sa cautati unul sau mai multi profesori care va sint agreabili. Puteti alege din mii de
profesori si sisteme pentru a va ajuta sa va dezvoltati capacitatile paranormale.

Alegeti-va profesorul cu grija. rificati capacitatile studentilor lui, ca masura a capacitatilor lui de
predare. Alegeti-va un profesor care sa va arate cum sa va folositi talentele pentru a-i ajuta pe ceilalti.
Daca aveti asupra voastra un cristal in timpul pregatirii, va va fi mai usor si veti invata mai repede. Pot
face o recomandare: invatati sa va folositi capacitatile de vindecare. Acest tip de serviciu e cea mai
rapida si cea mai sigura cale cunoscuta pentru dezvoltarea tuturor capacitatilor voastre intuitive. Un
instrument pretios pentru vindecare este clarviziunea sau vederea interioara.
Vizualizarea, o parte importanta a tehnicii mentale cu cristalul, este o functiune a clarviziunii.
Clarviziunea este o functiune naturala a simturilor noastre - simtul intern corespunde simtului extern al
vederii (celelalte simturi externe ale noastre - auzul, mirosul, gustul si pipaitul - au si ele simturi interne
care le corespund).

Clarviziunea este definita ca vederea clara. Orice perfectionare a acestei capacitati va fi de bun augur.

Un simt puternic al clarviziunii face ca imaginile interioare sa fie foarte clare. Pur si simplu intrind in
cristal si vazind peretii, podelele si camerele oricit de des puteti, veti exersa aceasta capacitate. Practica
va mari claritatea perceptiei voastre.

Iata patru exercitii care va vor ajuta

Aprindeti o luminare si puneti in fata ei un cristal transparent sau un glob de cristal. Priviti flacara
luminarii prin cristal timp de trei minute. Priviti imaginea mentala a luminarii, incercati s-o mentineti
cit puteti de mult. Daca dispare, deschideti ochii si fixati privirile pe luminare inca o data, timp de trei
minute. Inchideti ochii si pastrati imaginea mentala a luminarii in cimpul vostru vizual. Mentineti-o de
fiecare data mai mult. Procedati astfel timp de 30 de minute, in fiecare seara, intr-o camera intunecata.

O alta metoda consta in atasarea unui cuart transparent, ametist sau lapis pe zona aflata cam la 2 cm
deasupra punctului dintre ochi, inainte de meditatie, rugaciune sau somn. Fixati-l cu o panglica
elastica. Cuartul respectiv poate avea orice forma, chiar si cea naturala. Cele curatate si slefuite par sa
fie cele mai eficiente. In alte culturi, se practica uneori o incizie in pielea zonei amintite prin care se
introduce un cristal mic. Pielea este apoi cusuta la loc.

Conform celui de-al treilea exercitiu, va veti pune pe frunte un cuart transparent, ametist sau lapis si va
veti aseza in fata oglinzii. Concentrati-va atentia pe piatra din frunte si priviti-o timp de trei minute.
Inchipuiti-va valuri de lumina rasarind din piatra. Nu va speriati daca imaginea chipului vostru incepe
sa se metamorfozeze. Este un fenomen comun. Se poate intimpla sa va apara barba sau mustata, ori sa
aveti chip de barbat sau femei. Unii sint de parere ca acestea sint chipurile avute in alte vieti. Indiferent
daca sint sau nu, este interesant sa le vedeti.

O alta cale este sa priviti fix un punct dintr-un glob de cristal, timp de 30 de minute pe zi. Dupa o
perioada de timp, puteti incepe sa percepeti imagini pe glob. Clarviziunea voastra functioneaza.

Meditatia si rugaciunea

Meditatia este procesul prin care deconectam simturile exterioare pentru a permite perceptia celor
interioare. Ca sa functionam ca fiinte integrate, trebuie sa fim echilibrati si intregi. Constiinta noastra
interioara ne structureaza realitatea corespunzator datelor de la simturile exterioare si interioare.

Noi ne folosim simturile exterioare inabil mai mult decit pe cele interioare. Meditatia vine sa egalizeze
acest raport. Atunci cind ajungem la un echilibru intre simturile exterioare si cele interioare, putem
atinge armonia mintii si trupului. Daca aveti deja un sistem de meditatie, continuati sa-l folositi cu un
cristal in mina stinga. Puteti pune un cristal vertical in fata voastra. Daca nu dispuneti de o metoda, va
recomandam aici citeva proceduri simple.
Meditatia numarul unu: Intr-o camera intunecata puneti un cristal in fata voastra, vertical, cu o
luminare aprinsa in spatele lui. Totul sa fie la nivelul ochilor. Observind flacara luminarii prin cristal,
constientizati-va respiratia, modul in care intra si iese suflul din trup. Continuati sa priviti flacara si fiti
constienti de respiratie. Se poate intimpla sa constatati ca atentia este abatuta si gindurile va patrund
mentalul. Lasati-le sa vina sa plece. Continuati sa priviti la flacara si va constientizati respiratia. Daca o
sa constatati ca gindurile trec pe primul in locul exercitiului, intoarceti-va usor atentia la respiratie si la
flacara luminarii. Procedati astfel o data pe zi, timp de 30 de minute.

Meditatia numarul doi: Stati intr-un fotoliu conforil, cu spatele drept si picioarele goale, relaxate, pe
covor. Cu cristalul in mina stinga si virful indreptat spre voi, inchideti ochii si repetati mereu: Eu sint
lumina lui Dumnezeu. Procedati astfel timp de treizeci de minute, cel putin o data pe zi.

Meditatia numarul trei: Repetati exercitiul numarul 2 si folositi mantra din Siddah Yoga: Om Namah
Shivaya, pronuntata Ohm Nah Mah Shee Van Yah.

Atunci cind va rugati, cristalele va fac gindirea mai limpede. Ruga inseamna sa-i vorbesti Domnului
prin mintea si inima ta. Rugati-va cu cristalul si observati diferenta.

Cristalele si religia

De mii de ani cristalele sint folosite in practicile religioase. Au fost gasite in numar mare in mormintele
preotilor si regilor, cam pe toate santierele arheologice.

Cristalele, in special cuarturile, sint mentionate de peste 1.700 de ani in Biblia crestina. Cuatul ametist
a fost mentionat ca a 12-a piatra din fundatia Noului Ierusalim. Apocalipsul Ioan 21, 19, 0, traducerea
engleza autorizata a Bibliei 1611, admisa de biserica anglicana. Era si a 9-a piatra de pe pieptarul lui
Aaron, Marele Preot evreu (Exodul 28, 18, traducere autorizata).

Biserica romana si ortodoxa estice folosesc un ametist ca simbol al puterii spirituale. Le este oferit
tuturor episcopilor.

Bisericile catolico-ortodoxe estice folosesc pietrele pretioase si cristalele la impartasanie si la

construirea altarului celor Sapte Raze, cind sint invocati cei sapte arhangheli sa intre in altar.

Cind privesti forma si dezvoltarea cristalelor, poti vedea mina Divinitatii. Desavirsirea si frumusetea
lor sint semnele lucrarii divine. Toate proprietatile miraculoase date cristalelor de catre Dumnezeu ne
sint la indemina ca sa fie folosite spre ajutorarea semenilor nostri. Trebuie sa va hotariti daca vreti sa
folositi aceasta ocazie ca sa-i ajutati pe ceilalti.

Comunicarea

Am scris mai inainte despre folosirea cristalelor in aparatele de comunicare. Difuzoarele, aparatele
radio, televizoarele si telefoanele folosesc cristale pentru a emite si recepta informatii. Cristalele sint la
fel de bune pentru comunicarea interioara sau interna.
Telepatia este o forma de comunicare gen radio. Chakra coroanei din crestet primeste si emite ginduri
sub forma de imagini si sentimente. Daca vreti un gen de structura considerati imaginile gindurilor
drept substantive, iar emotiile drept verbe. Imaginile sint forma care contine gindurile voastre. Iata un
exercitiu distractiv.

Doua persoane iau cite un cristal. Acum fiecare dintre voi tine cristalul in mina stinga. Scoateti-va
pantofii si puneti picioarele pe covor. Hotariti cine va fi emitatorul si cine receptorul. Inchideti ochii.
Imaginati un ocean cu valuri care se inalta si se sparg. Auziti zgomotul valurilor, mirositi briza si
gustati apa sarata. Priviti cum se linistesc valurile pina cind apa este nemiscata, neteda ca oglinda,
intregul ocean este o oglinda uriasa, neteda. Acum emitatorul sa creeze un obiect in aceasta oglinda -
un peste, un vapor, o pasare sau orice altceva. Receptorul doar constata si noteaza ce vede. Procedati
astfel timp de trei minute. Emitatorul va da incarcatura afectiva imaginilor create. Receptorul noteaza
tot. Dupa 3 minute se a notele. Apoi se inverseaza rolurile si emitatorul devine receptor.

Incercati alte variante. Emiteti o emotie. deti daca receptorul va poate simti emotia cu acuratete. Creati
mental un sunet si vedeti daca receptorul il poate capta. Creati un miros sau gust si vedeti daca se
realizeaza transferul. Poate fi un joc amplu.

Alte inteligente folosesc deja telepatia pentru comunicare. Cristalul va poate pune in legatura cu aceste
inteligente. Puteti contacta ghizi spirituali, maestri superiori, invatatori, mari personalitati din trecut,
ingeri si spatieni.

Cit din ce repetati este adevarat si cit iluzie? Voi trebuie sa hotariti. Daca primisi sfaturi sau informatii
care pot fi folosite benefic, este bine. Daca sfaturile si informatiile nu se pot folosi sau daca acela
incearca sa va comande cu formulari de tipul trebuie, ar trebui, nu-i acordati importanta.

Daca vreti ca informatiile voastre sa fie foarte folositoare, iata un program simplu pe care sa-l urmariti
inainte de a folosi cristalul. Tineti cristalul in mina stinga si, mental sau verbal, spuneti: Invoc Lumina
Cristalului launtric. Sin un canal curat si perfect si Lumina imi este calauza. Daca aveti o preferinta
religioasa, puteti spune Dumnezeu in loc de Crist. Crist nu se va supara.

Un mod bun de a incepe procesul de comunicare este sa tii cristalul in mina stinga si sa pui intrebari la
care se poate raspunde cu da sau nu. Formulati-le simplu si clar si asteptati raspunsul. ti primi un da sau
nu. Uneori le veti primi pe amindoua, da-nu, nu-da. Considerati doar primul raspuns. Intrebati zilnic
lucruri pe care le puteti verifica. Este acasa prietenul caruia ii telefonati? Sunati si va convingeti.
Urmariti-va precizia fara sa implicati ratiunea.

Daca veti continua sa exersati, veti obtine o exactitate crescinda, deoarece invatati sa ascultati si sa
aveti incredere in raspunsuri. Puteti folosi metoda ca sa va alegeti hrana, hainele si sa verificati daca
locurile de parcare sint libere. Odata silita o linie de comunicatie, nu exista limite pentru folosirea
cristalului.

Pe masura ce stapiniti tehnica, veti constata ca o folositi mai des, pentru ca deveniti mai exact decit
atunci cind va folositi numai mintea logica.

Intuitia si creativitatea
Un efect obtinut in urma practicii cu cristalele pare sa fie universal. Se dezvolta intuitia. Acest lucru
poate fi revelator sau tulburator, in functie de voi. Aflind cine este la celalalt capat al firului, puteti
resimti emotie sau incintare. Pentru mine aceasta a devenit o sursa de uimire si curiozitate. Au fost
adevarate experientele mele? Cum s-au putut produce? Daca au avut loc, ce mecanism le guverneaza?
Cum li s-au integrat cristalele?

Stiam ca aceste intimplari ciudate se inmulteau cind foloseam un cristal sau purtam unul cu mine. Dupa
un timp, demonstratia constanta mi-a alungat scepticismul. Am ajuns de la oare functioneaza cristalul?
la cum functioneaza? Din observatiile mele am constatat ca actioneaza doi factori - afectele si
gindurile. Aceasta se pare ca era ordinea: intii afectele, apoi gindurile. Am vazut capacitatea cristalului
de a amplifica energia si chiar am fotografiat efectul cu un aparat Kirlian. Am facut rationamentul
urmator: cristalul trebuie ca amplifica energia mentala si afectiva in asemenea grad incit imi permite
accesul la nivelurile intuitive. Am mai constatat ca experientele mele sint mai intense atunci cind tin
cristalul in mina stinga. Apoi am inteles ca partea stinga a corpului corespunde emisferei drepte a
creierului, unde se considera a fi localizata activitatea intuitiva. Am mai adaugat meditatia cu cristale si
exercitiul simplu, tip da-nu, mentionate anterior. Toate acestea au grabit procesul de deschidere a
nivelelor intuitiei latente. Nu am incercat sa-mi dezvolt puteri paranormale. Am vrut numai sa am
acces la acea parte din mine care stie fara a mai trebui sa rationeze.

Concluzia mea a fost ca nu cunosc integral modul de activare a intuitiei de catre cristale, dar ca, lucrind
cu ele, chiar numai avind unul asupra noastra, se va pune in miscare acel efluviu creator, marind
creativitatea.

Creativitatea pare sa fie o activitate a intuitiei. Experienta a aratat ca amindoua functioneaza atunci
cind este stimulata una dintre ele. Daca vrei sa fii creativ, este simplu. Tot ce trebuie sa faci este sa
incepi sa creezi. Pare prea simplu? Un scriitor de profesie mi-a spus odata secretul scrisului. Incepe sa
scrii, mi-a zis. Vrei pictura? Incepe sa pictezi. La inceput, tehnica nu conteaza. Inaugurind un efort
creator, vei atrage tehnica sau vei fi atras de ele.

O regula importanta: SUSPENDA RATIUNEA. Orice efort creativ pe care-l faci este unic, nu trebuie
at vreodata cu altceva.

Dirijati-va creativitatea sa va exprime sentimentele. Tehnica va veni pe masura ce exersati. Daca

purtati un cristal, fluxul vostru creator se insufleteste. Cind simtiti aceasta miscare, lasati-l sa
izbucneasca. Faceti ceva cu el. Gasiti-i o expresie. ti fi recompensati din plin.
Doi plasturi miraculosi pentru sanatatea dumneavoastra
Plasturele negru

Acest plasture este folosit de calugarii lama din Tibet, Mongolia si China pentru vindecarea diverselor
boli. Remediul este recomandat si pentru a intari organismul pacientului. De pilda, pentru cei ce sufera
de bronsite cronice si au interdictie de la medic privind stationarea si deplasarea in anotimpul rece, in
conditii de vint, ger, umezeala, devine posibila, cu ajutorul plasterului negru, participarea la un pescuit
la copca. Daca poarta pe piept si pe spate cite un plasture negru, omul poate ramine in aer liber fara
nici o grija: plasturele il va feri de raceala si, chiar daca sufera de bronsita cronica, nu i se intimpla
nimic.

Locuitorii din Manciuria - zona ce cunoaste gerurile si vinturile taioase pe timp de iarna - poarta
frecvent acest adevarat protector al sanatatii. Unii nu renunta la plasture pe tot timpul iernii.

De fapt, plasturele negru este un leac folosit nu numai pentru combaterea racelii, ci si a tuturor
suferintelor. El are capacitatea de a trage durerea din trup.

Prin urmare, prima faza este disparitia durerii. Cea de-a doua faza este vindecarea maladiei de care
sufera persoana in cauza. Spre exemplu, dupa o munca fizica grea, in care muschii obosesc, simtim ca
ne dor miinile. Este suficient sa aplicam pe zona dureroasa plasturele negru si, dupa 24 de ore, durerile
r trece.

Unii bolnavi poarta acest plasture cite trei saptamini, altii il schimba la fiecare 10 zile. In Mongolia si
Manciuria se considera ca, prelungind cit mai mult durata purtarii plasturelui negru, efectul va fi mult
mai sigur.

Reguli de aplicare a remediului

. corpul pacientului trebuie sa fie de o curatenie absoluta, astfel incit porii sa fie deschisi;

. inaintea aplicarii plasturelui nu se r folosi alte remedii-balsam, se face frectie cu otet aromat, iar apoi
se aplica plasturele negru. De aici si durerea puternica ce apare la aplicarea incorecta a tratamentului.
Altii pun prisnite, apoi, fara pauza, fara sa se curete, aplica plasturele negru. Si acest mod de efectuare
a tratamentului este incorect.

Cum actioneaza plasturele negru

Prin natura sa, plasturele este un remediu extractiv. El acumuleaza, absoarbe energia Soarelui si a altor
surse. Este ca o compresa ce incalzeste, extrage raul si vindeca. Acest plasture extrage prin toti porii
toxinele, microbii - intr-un cuvint, boala. Uneori, sub plasture se formeaza o cula mare, plina cu lichid,
alteori doar mici basicute, ca la urzicatura. Marimea culelor cu lichid depinde de gravitatea bolii si de
intensitatea durerii. Lichidul acumulat sub piele este ceea ce produce durerea. Dupa ce s-a inlaturat
plasturele, basicutele cu lichid dispar, se resorb repede.
Daca un bolnav cu o raceala puternica si febra mare nu este refacut, dar, imediat ce i-a scazut febra,
trebuie sa iasa din casa in frig (pentru a merge la medic, de exemplu), desigur el se poate imbolnavi din
nou si mult mai grav - il intoarce boala, cum se spune. Dar, daca i se va aplica, pe spate si pe piept,
plasturele negru, pe care il va purta timp de 4 saptamini, orice revenire a bolii este exclusa.

Cei ce sufera de guturai trebuie sa-si lipeasca un astfel de plasture negru doar pe calciiul piciorului
sting. Acest plasture va avea marimea de 6 x 6 cm.

Pregatirea plasturelui negru

Principala componenta a acestui remediu este namolul negru de pe fundul si malurile riurilor si
lacurilor. Namolul se ia de pe fund si se lasa la uscat.

Inainte de a fi intrebuintat, se umezeste cu apa minerala ce contine calciu si sodiu (Ca si Na). Se
amesteca bine, pina se obtine consistenta unui terci si se incalzeste la temperatura camerei. Terciul
obtinut se aplica intr-un strat de 5 mm grosime pe o fasa de culoare neagra. Dimensiunile fesei sint de
20 x 30 cm. Pinza neagra se pune in doua straturi, se aplica terciul de namol, apoi se acopera cu alte
doua straturi de pinza. Pentru un plasture avem, prin urmare, 4 bucati de pinza neagra - din bumbac, in,
satin, tricot (de bumbac sau lina) - cu dimensiunile de 20 x 30 cm. Cele patru straturi se cos intre ele,
folosind un ac mai gros si ata neagra de bumbac. Acum se aplica bucata de plasture, astfel
confectionat, pe piept (spate) - sint necesare doua astfel de bucati. Pe toata durata tratamentului nu se
admite purtarea imbracamintei din fibre sintetice. Se interzice, de asemenea, tutunul si alcoolul.

Durata tratamentului este de fix 16 zile. Apoi se face o pauza de 32 de zile, dupa care procedura se
poate repeta, la neie. Remediul nu este toxic, nu are efecte secundare sau contraindicatii.

Namolul poate fi inlocuit cu balegar de cal, lasat sa fermenteze (ca pentru ingrasamint natural). In acest
caz, nu este neie sa se umezeasca cu apa.

Dupa inlaturarea plasturelui se spala locul aplicarii cu apa la temperatura camerei si se unge cu ulei de
masline. Se lasa timp de patru ore, apoi se spala uleiul de pe piele.

In cazul unor infectii, pustule sau eczeme, mai ales pe fata, se va aplica o compresa - un derivat al
plasturelui negru. Se amesteca putin namol cu sare de bucatarie (1:1) si se aplica pe fata, lasind sa
actioneze peste noapte. Dupa numai o zi se r usca bubele (eczemele), iar dupa trei zile r disparea, tenul
raminind curat si vindecat.

Plasturele alb

Aceasta reteta poate fi la fel de veche si de intrebuintata ca cea anterioara si vine din vechea Scotie.
Plasturele alb se va folosi cit se poate de repede dupa preparare, caci nu poate fi pastrat decit maximum
doua zile.

Ingredientele (cintarite in cantitati egale) sint: colofoniu (saciz), ceara alba de albine si osinza
proaspata de porc. Nu se va folosi untura sau osinza topita, cumparata ca atare, ci doar osinza netopita,
cit mai proaspata (daca este posibil, cumparata chiar in ziua sacrificarii porcului). Colofoniul si ceara
trebuie sa fie de calitate superioara, ceea ce asigura eficacitatea acestui remediu.

Pregatirea plasturelui alb

Prepararea ingredientelor se face pe baie de apa. Intr-un vas mai mare va clocoti apa, iar intr-altul, ceva
mai mic, pus deasupra, se topesc si se amesteca ingredientele. Etapele sint urmatoarele:

1. Se marunteste bine clorofoniul intr-o piulita, pina devine o pulbere fina, care se cerne printr-o sita
deasa.

2. Se pune la topit mai intii ceara. Aceasta se pune bucatele mici - in vasul mai mic (interior) si se
topeste, amestecind continuu cu o lingura sau spatula din lemn.

3. Se presara in ceara topita (lichida) colofoniul pulbere, in ploita, amestecind continuu, pina se
omogenizeaza.

4. Acum se adauga osinza, taiata bucatele, incetul cu incetul, amestecind continuu cu aceeasi lingura
(spatula) din lemn.

5. Imediat ce componentele s-au topit (lichefiat), se ia oala de pe foc si se stinge focul. Amestecul
obtinut se amesteca apoi continuu, pentru a obtine o masa omogena (nu trebuie sa se izoleze una din
componente, sub nici o forma). Se va amesteca astfel, incit la un moment dat sa avem o compozitie
uniforma, o masa plastifiata.

6. Masa obtinuta se intinde peste tifon pus in 8 straturi. Grosimea unguentului trebuie sa fie de 4 mm.

Cum actioneaza si ce vindeca plasturele alb

Remediul este imbail in tratamentul furunculelor, carbunculelor, pecinginelor, ichtiozelor, diverselor

boli de piele cu formare de cruste etc.

Plasturele alb - tifonul pus in 8, cu unguentul intins pe el - se aplica pe locul afectat pentru trei zile,
dupa care se inlatura. Cind se indeparteaza tifonul, o data cu el se ia coaja, raminind o piele de culoare
roz. Dupa circa doua saptamini pielea vindecata capata aspectul si culoarea normala.

In cazul furunculelor si carbunculelor (furuncule antracoide) fasa cu unguentul (de fapt plasturele) se
schimba de doua ori pe zi: dimineata si seara. Este bine ca deasupra furunculului sa se puna o movilita
de unguent, peste care se asaza tifonul in opt straturi si se fixeaza totul cu leucoplast.

Atentie! In cazul furunculelor, nu se va incerca imediat extragerea radacinii; trebuie sa asteptam pina
cind aceasta iese la suprafata, cu camasa cu tot. Atunci se indeparteaza partea eliminata cu ajutorul
unui tampon mic de vata si se aplica imediat un nou plasture alb. Durata tratamentului depinde de
gravitatea si de natura afectiunii. Spre exemplu, in cazurile de ichtioza plasturele alb se lasa timp de
sase zile. Cind se indeparteaza plasturele de pe portiunile afectate, solzii carnosi se iau cu plasturele de
care s-au lipit.
Efectul plasturelui alb se datoreaza compozitiei, dar si interactiunii dintre grosimea stratului de unguent
si cele opt straturi de tifon. Invatatura chineza straveche ne invata ca 8 este limita ultima, catre care trec
toate lumile, este infinitul, de aceea se produce eliminarea pe cale mistica a afectiunii.

Deci, in mod obligatoriu, se r respecta totdeauna cele 8 straturi de tifon si stratul de unguent de 4 mm
(de fapt, 1,8 inch).

Drojdia de bere si efectele ei terapeutice

Babilonienii aveau o zeita a berii

Drojdia de bere este cunoscuta din cele mai vechi timpuri. Babilonienii, egiptenii si celtii o foloseau
pentru prepararea bauturilor alcoolizate, dar cunosteau in acelasi timp actiunile benefice ale acesteia
asupra tenului si a pielii in general. Babilonienii, spun arheologii, aveau o zeita a berii si a drojdiei de
bere, Nidaba, care era recunoscuta prin puterile ei.

Afectiuni tratate in Antichitate si Evul Mediu

Ce mai tirziu, Pliniu, marele naturalist roman, povesteste ca Hipocrate, celebrul medic grec, ar fi
descoperit, in jurul anului 370, actiunea diuretica a drojdiei de bere, pe care o recomanda ca remediu.

In Evul Mediu, calugarii care ii supravegheau pe leprosi luau drojdie de bere in scop preventiv. In
acelasi timp, drojdia de bere era folosita si contra scarlatinei si rujeolei.

Ce afectiuni se tratau in secolul al XIX-lea

In secolul al XIX-lea, mai precis in 1837, cercetatorul Meyen descopera ca drojdia de bere este
constituita din mici organisme vii unicelulare, carora le-a dat numele de Saccharomyces Cerevisae.

Aproximativ in aceeasi perioada, in Danemarca, furunculoza era tratata cu drojdie de bere, iar in
Germania, medicii prescriau drojdie de bere copiilor sau adultilor care sufereau de oboseala cronica, de
surmenaj sau celor subalimentati. Drojdia de bere era utilizata de asemenea si pentru tratarea unor
tulburari ginecologice benigne la femei.

In era industrializarii, drojdia de bere si-a recapatat popularitatea

In timpul primului si a celui de-al doilea razboi mondial, drojdia de bere era administrata pentru a
preveni carentele alimentare ale soldatilor, prizonierilor de razboi, precum si ale civililor care sufereau
din cauza subalimentatiei.

Dupa razboi, drojdia de bere a fost uitata o perioada de timp, insa si-a regasit popularitatea in anii '60,
in momentul in care, din cauza industrializarii, s-a constatat ca este nevoie de suplimente naturale.
O forta vitala exceptionala

Drojdia de bere contine (nu este vorba de drojdia de piine) aproape toate elementele de care are nevoie
meolismul pentru a functiona cit mai bine. Analiza sa biochimica arata ca ea contine nu mai putin de
17 vitamine diferite (majoritatea din complexul B), 16 aminoacizi, 14 saruri minerale si circa 46 la suta
proteine. In plus, prin metoda de uscare folosita si prin prepararea sa la temperaturi foarte ridicate, sint
conserti aproape toti constituentii, desi celulele vii sint distruse termic. Drojdia de bere contine, de
asemenea, nu mai putin de 20 de milioane de celule pe gram, de unde i s-a dat numele de drojdie vie
(aceasta se poate procura si sub forma de gelule). Prin continutul sau bogat in toate aceste elemente
enumerate mai sus, drojdia de bere constituie un aliment natural complet, un remediu preventiv si
curativ.

Drojdia de bere intirzie procesul de imbatrinire

Folosirea curenta a drojdiei de bere are de asemenea un efect regenerator, care poate ajuta organismul
sa ramina tinar si in forma. Nutritionistul american Paul Bragg, care era la rindul sau un mare amator
de drojdie de bere, afirma ca aceasta nu contine numai o mare cantitate de proteine, minerale si
vitamine, ci si acid nucleic. Astazi se stie faptul ca acidul nucleic conduce procesul de formare a
celulelor noi, care le inlocuiesc treptat pe cele deteriorate. In mod normal, acidul nucleic isi pierde
treptat aceasta capacitate de a comanda reinnoirea celulelor.

Dupa Bragg insa, acidul nucleic continut in drojdia de bere poseda capacitatea misterioasa de a intirzia
imbatrinirea prematura. Persoanele in virsta, carora li se prescrie drojdie de bere, pot constata in doar
cite luni o ameliorare a starii generale, precum si un surplus de energie binefacatoare. Pielea devine
supla, tenul se coloreaza, totul dovedind o stare buna de sanatate.

Consumind drojdie de bere timp indelungat, o armata de celule vii patrunde in organism, nu numai
pentru a ataca toxinele care circula in singe, ci si pentru a intari sistemul imunitar al acestuia.

Aceasta actiune se reflecta in general asupra principalelor functiuni ale organismului. In plus, drojdia
de bere poate reface flora intestinala distrusa de medicamente si antibiotice.

Despre drojdia de bere s-au scris chiar si teze de doctorat

Doctorul Fournat de la Facultatea de Medicina din Lyon este chiar autorul unei teze de doctorat privind
drojdia de bere. El consemneaza faptul ca drojdia de bere are actiune in afectiuni diverse, precum:
enterite, colite si diaree, ciroza ficatului, toate formele de avitaminoza B, diabet, furunculoza, acnee si
seboree, scleroza in placi.

Dupa alti autori, precum Arnozan, Faisan si Pietta, drojdia de bere poate fi folosita in caz de
osteomielita, pneumonie, gripe, riola sau anemie.

Toti autorii sint unanim de parere ca folosirea in scop terapeutic si preventiv a drojdiei de bere cistiga
din ce in ce mai mult teren. Pe piata occidentala exista deja drojdie de bere imbogatita cu seleniu (agent
antioxidant) sau cu siliciu. Cura de drojdie de bere are eficienta daca este urmata timp de trei-patru
luni, iar efectele ei nu intirzie sa apara. In general, drojdia de bere se administreaza de doua-patru ori
pe zi, dimineata si seara. Ea poate fi amestecata cu lichide, dar trebuie neaparat luata intre mese.
Dizolta si bauta inainte de masa, taie pofta de mincare, micsorind numarul de calorii primite de
organism. Efectele unei linguri de drojdie de bere se resimt aproape imediat si se mentin timp de mai
multe ore.

Durerile de dinti - masuri profilactice

Cum pot aparea durerile de dinti

Durerile de dinti pot aparea pe fondul cariilor (un defect al tesuturilor tari ale dintilor), al
parodontozei (afectiune a tesuturilor de linga dinti, care se manifesta ca o inflamare a gingiei si o
distrofie a tesutului osos, din cauza carora se poate obser clatinarea dintilor), al gingivitei (inflamarea
gingiilor) si al unei sensibilitati crescute a dintilor din cauza aciditatii ridicate sau a unor infectii
aparute in gura.

Cine sufera de dureri de dinti

De parodontoza sufera de obicei melancolicii, in timp ce de singerari, inflamatii sau de umflaturi

sufera in general colericii si sangvinicii.

In parodontoza, te doare la frig

Din cauza cariilor si a parodontozei, radacinile dintilor se pot descoperi, pot deveni mai sensibile la
caldura si la frig. Sensibilitatea la frig se manifesta cel mai adesea in cazurile de parodontoza. Inainte
de culcare, umpleti- gura cu ulei de susan negru caldut si agitati-l in gura aproximativ 3 minute, dupa
care masati- gingiile cu degetul aratator. Clatiti- gura cu apa dupa aceasta procedura. Sfatul acesta
este foarte nimerit pentru persoanele melancolice. Sensibilitatea la frig arata ca este vorba despre o
inflamare de natura infectioasa a dintilor. In aceste cazuri este foarte bine daca masati gingiile cu ulei
din arbore de ceai.

In caz de gingivita te doare din cauze mecanice

In cazurile de gingivita trebuie inlaturati toti factorii de natura mecanica, factori care ar putea provoca
traume ale gingiilor. Este recomandata in acest caz gargara cu apa in care ati dizolt in proportie de 0,5
la suta sodiu, de asemenea gargara cu infuzie din scoarta de stejar, din salvie si sunatoare (o lingura
de scoarta sau de ta se pune la infuzat intr-un pahar cu apa fierbinte).

Relatia dintre stomac si dinti

In cazul prezentei unei tulburari a functiei secretoare a stomacului este necesara includerea in regimul
alimentar zilnic a unei ridichi (aceasta recomandare este contraindicata bolnavilor suferinzi de
afectiuni ale inimii si ale ficatului).
Aciditatea crescuta poate fi controlata respectind o dieta din care se exclud mincarurile iuti, sosurile
marinate, citricele si alimentele fermentate.

Ce sa mincam ca sa nu ne doara dintii

Afectiunile dintilor sint de foarte multe ori favorizate de calciul, magneziul si zincul care se gasesc in
cantitate insuficienta in organism. Pentru silizarea deficitului acestor elemente, de exemplu, trebuie
crescut consumul produselor din soia.

Mincati in fiecare dimineata, prajindu-le bine, o mina de seminte de susan negru foarte bogate in
calciu (este o reteta foarte recomandata melancolicilor).

Mincati de doua-trei ori pe zi, pe stomacul gol, cite 10-20 de fructe de zmeura (contraindicat
melancolicilor), fara a le combina cu alte produse, mai ales cu lactate.

Umflaturile sau singerarile gingiilor se vindeca cu ajutorul aplicarii locale a unor mijloace
astringente. Dintre acestea se pot folosi: piatra acra, scoarta de stejar, smirna. De obicei, aceasta stare,
care are un caracter inflamator sau infectios, este tipica pentru persoanele colerice si sangvinice. Un
factor provocator poate fi aciditatea ridicata, caldura din stomac sau ficat. Pentru indepartarea
cauzelor trebuie normalizata activitatea ficatului si a stomacului.

Pentru prevenirea cariei dentare beti zer

Persoanelor colerice si sangvinice li se recomanda masarea gingiilor cu ulei de cocos in inflamarile si

singerarile acestora.

In singerarile gingiilor de mare ajutor este si o ceasca de suc de portocala in care se adauga o
jumatate de lingurita de zahar. Impotri inflamarilor si singerarilor gingiilor beti apa in care adaugati
suc de lamiie (o jumatate de lamiie la o ceasca de apa). Puteti de asemenea sa mincati pe stomacul gol
putin pepene galben, mestecindu-l foarte bine.

Ca urmare a descompunerii tesuturilor dintilor si gingiilor se formeaza caria dentara.

In acest caz este necesara resilirea procesului digestiv, curatarea stomacului, bolnavul trebuie de
asemenea sa tina una-doua zile post. Luati un diuretic seara (o lingura de frunze de fin se pun la fiert
intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 15-20 de minute si se bea in doua doze seara, cite o
jumatate de pahar). Beti de asemenea zer. De mare ajutor este infuzia pregatita in felul urmator: se
amesteca pelin amar, viorele uscate si petale de trandafir rosu (o lingura din acest amestec se pune
intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 15-20 de minute si se bea cite o jumatate de pahar
dupa masa). Indiferent de cauza care provoaca durerea de dinti, puneti- pe locul dureros un tampon de
ta inmuiat in ulei din arbore de ceai sau ulei de cuisoare; puteti de asemenea sa umpleti gaura facuta
de carie cu o bucata mica de ta inmuiata in propolis (sau camfor natural).

Durerea de dinti este calmata de cuisoare. Cite picaturi dintr-o tinctura pregatita din cuisoare
influenteaza favorabil dintele bolnav.
Alte metode pentru calmarea durerilor neasteptate

In cazul aparitiei unei dureri neasteptate:

1. faceti un masaj cu virful degetului aratator pe partea fetei cu dintele bolnav, in locul in care se
gaseste punctul biologic dureros:

daca doare un dinte de pe maxilarul superior, masati (apasati pina cind dezmortiti) punctele sia-guan
(care sint dispuse in cavitatea din fata urechilor);

daca doare un dinte din maxilarul inferior, se maseaza punctele da-in (dispuse pe partea superioara a
maxilarului inferior, in zona dintre partea din fata a muschiului care participa la mestecarea
alimentelor si artera maxilara exterioara);

2. strangulati cu un cirlig de rufe lobul urechii din partea in care doare dintele. Tineti cirligul pina la
disparitia durerii.

Trebuie sa tineti cont de faptul ca o durere de dinti nu poate fi vindecata, ea poate doar scadea in
intensitate, de aceea vizita la un medic este obligatorie.

Intarirea gingiilor se face cu suc de patlagina

Masuri profilactice impotri parodontozei, cariilor si infectiilor: hraniti- doar cu alimente curate, usor
asimilabile; spalati- pe dinti dupa fiecare masa; nu trebuie sa culcati cu stomacul plin.

Masajul gingiilor: puteti sa faceti dintii mai sanatosi daca masati gingiile inainte de culcare cu ulei de
susan negru (pentru melancolici si flegmatici) sau cu ulei de cocos si de trandafiri (pentru colerici si
sangvinici). Luati o gura de ulei de susan negru caldut si plimbati-l dintr-o parte in alta a gurii timp
de doua-trei minute, dar nu il inghititi sub nici o forma. Scuipati uleiul si cu miscari fine masati-
gingiile cu degetul aratator.

Exercitiu pentru intarirea dintilor: cu un efort maxim inclestati- dintii timp de 3 secunde. Relaxati-,
dupa care repetati exercitiul de opt ori si faceti 10-20 de inchideri-deschideri ale gurii.

Pentru intarirea gingiilor este bine sa frectionati gingiile cu suc de patlagina.

Dintii si temperamentul

Dupa dinti se poate determina si temperamentul. Daca, de exemplu, culoarea dintilor este galbuie,
dintii sint egali, rari, de dimensiuni egale, iar gingiile sint moi, aceasta este o persoana colerica sau
sangvinica. Daca dintii sint albi, egali, frumosi, nu foarte mari, iar gingiile sint tari, este vorba despre
o persoana flegmatica. Daca dintii sint maronii sau negri, puternici, strimbi, rari, iar gingiile sint
fragile, este vorba despre o persoana melancolica.

Starea dintilor - in corelatie cu cea a anumitor organe

Dupa parerea medicinei traditionale, fiecare dinte este legat de un anumit organ sau de un sistem
functional al omului. Daca cunoastem care este dintele sau dintii afectati, se poate sili cu exactitate
starea unui organ sau a altuia.

Daca, de exemplu, este inflamat al treilea dinte (de sus sau de jos), a aparut o carie sau a inceput sa se
sfarime fara nici o cauza vizibila, atunci mai mult ca sigur se poate presupune ca au aparut probleme
in organism cu ficatul sau cu ca biliara. Daca dor genunchii sau aveti probleme cu articulatiile
bazinului si ale coastelor, atunci probabilitatea ca unul dintre dintii legati de aceste organe sa fie
afectat creste foarte mult.

Este posibil ca acestea sa fie primele semne ale unei afectiuni si este foarte bine, daca vreti sa feriti de
probleme serioase in viitor, sa adresati medicului pentru niste analize ale acestor organe.

Exercitii fizice pentru combaterea inflamatiilor alergice ale

mucoasei nazale
Creste numarul de persoane care stranuta fara a fi racite si sufera de guturai un tip mai deosebit, adica
le curge apa din nas. Acest tip de afectiune nu depinde, de regula, de anotimp, ci este o consecinta a
alergiei mucoasei nazale sau a unui dezechilibru nervos. Alergia mucoasei este declansata de praf sau
polen, pe cind dezechilibrul se produce mai ales din pricina reactiei specifice a pielii la schimbarile de
temperatura din atmosfera.

Metoda cea mai eficienta de prenire si tratament este in aceste cazuri calirea tegumentelor - a pielii
(bariera noastra naturala). Se recomanda ca, inaintea bailor, sa se faca un masaj uscat cu un prosop
sau, dupa ce corpul s-a incalzit suficient cu apa calda din baie, sa se faca un dus cu apa calduta si apoi
un masaj al intregului corp, cu un prosop umezit in apa rece si bine stors.

In perioada rece a anului, incaperile trebuie sa fie pastrate curate si bine aerisite, inchizind apoi bine
geamurile.

Exista si exercitii speciale, care se executa din pozitia initiala intins, cu fata in jos.

Exercitiul 1

Intins cu fata in jos, pacientul indoaie bratele din coate si sprijina miinile pe covor (podea), in dreptul
umerilor.

Apoi se intind bratele incet, impingind palmele in podea. Capul si toracele se ridica, iar spatele se
curbeaza. In acest timp se expira pe nas.

Ultima faza este coborirea lenta in pozitia initiata, apoi se indreapta bratele foarte lent.
 Exercitiul 2

Din pozitia intins cu fata in jos, se trag picioarele sub abdomen, indoind genunchii si ridicind bazinul.
Simultan se intind putin cite putin bratele inainte.

Se ridica apoi bazinul cit mai sus, curbind spatele, apoi se revine incet la pozitia initiala, efectuind
miscarile in sens inrs.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii

Ochiul este cel mai complex si mai sensibil organ de simt. De multe ori la efort, suparari, cazaturi,
accidente urmate de lovituri la cap, se constata ca ochiul este afectat: se observa hematoame in jurul
ochilor, pleoapelor umflate si invinetite, iar uneori se produc chiar hemoragii si hematoame la nilul
retinei.

Exista, desigur, numeroase medicamente si metode terapeutice. In continuare sint prezentate insa
citeva metode simple, dar foarte eficiente, pentru imbunatatirea derii in cazul hematoamelor sau altor
probleme de acest gen care afecteaza retina si, implicit, derea.

Resorbtia hematomului de pe retina prin infometare (post negru)

Inainte de a incepe acest regim de infometare este necesar sa se curete organismul printr-o clisma usor
acida (in apa din vasul de clisma se adauga si 150 ml otet de mere).

Regimul de infometare propriu-zis trebuie sa dureze 1-3 zile pe saptamina. In aceste zile nu se
maninca absolut nimic, ci se va bea numai apa. Dupa citeva saptamini se constata o ameliorare (pata
care reduce cimpul vizual se micsoreaza, de regula).

Daca la inceput acest regim se tinea trei zile pe saptamina, dupa citeva saptamini va fi suficient sa
ramina o singura zi de post negru pe saptamina.

Disparitia punctelor negre mobile (ca un roi de musculite) din cimpul vizual

Hemoragiile si hematoamele la nilul retinei sint foarte periculoase. La fel de suparatoare (si cu un grad
de pericol abil) sint si acele puncte mici intunecate, foarte mobile, care se deplaseaza mereu in sus si
in jos, ca un roi suparator de musculite, prin fata ochilor si deranjeaza.

Conform legii lui Verigo, un organism care are prea putin bioxid de carbon (CO2) are de suferit ca si
atunci cind ii lipseste oxigenul. In absenta CO2, hemoglobina formeaza cu oxigenul un compus destul
de sil si nu mai cedeaza organismului oxigenul pe care il transporta.

Pentru a remedia acest neajuns, se recomanda urmatoarele exercitii

1. Stind in fata ferestrei deschise, la aer, se inspira adinc, se inchid ochii si se mentine aerul in plamini.
Se misca apoi capul inainte si inapoi, cit se poate rabda fara o noua respiratie. Se expira si se inspira
profund, de citeva ori la rind. Miscarile capului trebuie sa fie foarte line, pentru a nu dauna rtebrelor
cervicale.

Acest exercitiu se repeta de trei ori la rind (cu acele pauze de doua-trei respiratii intre ele).

2. Se inspira profund si, mentinind aerul in plamini fara a expira, se apleaca capul spre umarul sting,
apoi spre cel drept, de atitea ori cit se poate mentine aerul fara a-l expira. Apoi se respira normal de
citeva ori. Exercitiul se repeta de trei ori la rind, de asemenea cu pauze de respiratie (ca la exercitiul
nr. 1).

3. Se inspira profund, apoi, retinind aerul in plamini, se roteste capul, de cite ori se poate, alternativ,
spre dreapta si spre stinga. Si acest exercitiu se executa zilnic de trei ori. Se obtine astfel un complex
de 3 x 3 exercitii, care se va efectua de cinci-sase ori pe zi. Pe linga imbunatatirea derii, se observa
efecte benefice si asupra altor parti ale corpului. Vertebrele gitului devin mai mobile, pielea gitului -
mai elastica si cu riduri mai putine, vocea - mai clara si mai puternica. Si, ca o consecinta a participarii
muschilor abdominali la respiratie, exercitiile au un efect benefic si la acest nil: stratul de grasime de
pe abdomen incepe sa se topeasca rapid.

Filozofia si practica risului

Numai oamenii rid

Risul - iata ce deosebeste oamenii de animale. Fara indoiala ca si animalele se bucura, dar de ce nu
rid? Putem explica acest lucru prin faptul ca risul este asociat cu veselia, voiosia caracteristice omului
si, mai ales, depinde in intregime de simtul umorului pe care numai omul il poseda.

In lucrarea sa Filosofia risului Leonid Karasev, unul dintre cei mai mari comici ai lumii, scria: Noi,
oamenii, putem fi amariti ca un ciine, lenesi ca o pisica, obositi ca un cal ce a tras la plug, dar nu
putem sa ridem si sa zimbim decit ca oamenii.

Sa nu spuneti niciodata ca risul este doar o simpla manifestare a simtului umorului. Risul da nastere
unei noi lumi, o lume rasturnata a realitatii, careia omenirea i s-a supus din vechi timpuri pina azi. In
consecinta, exista doua lumi, doua realitati reflectate una in alta ca intr-o oglinda.

Pentru a trece peste orice obstacol trebuie sa ridem

In lumea inversata risul se naste ca o manifestare impotriva raului. Pentru a evita orice piedica, pentru
a trece peste orice obstacol trebuie sa ridem. Asa functioneaza principiul inversabilitatii: daca raul est
luat in ris, atunci puterile sale malefice sint neutralizate.

Inca din Evul Mediu se organizau carnavaluri, pe care europenii le sarbatoreau cu mult fast. La
popoarele slave carnavalurile corespundeau obiceiurilor si traditiilor din Saptamina Alba (sau
Saptamina Brinzei). Regele unor astfel de sarbatori era Risul. Sub stapinirea sa realitatea se
transforma intr-o adevarata euforie; ascetismul si strictetea legii lasau loc desfriului, betiei si lacomiei.
Cu totii, laici si clerici, bogati si saraci, pacatosi si drept credinciosi se bucurau, zimbeau, rideau.
Intreaga lume ceda nebuniei risului. Lumea reala, ordonata, supusa legii lasa loc celei haotice.

Si asta se intimpla deoarece in acea epoca s-a descoperit posibiliatea construirii unei lumi pe dos, fara
stereotipuri, intr-o perspectiva inedita. Intr-o astfel de realitate cu valorile inversate sau negate, unde
raufacatorul devine om de bine, printul devine cersetor si Pacala cel mai mare intelept, nu poate exista
decit o lume a fariseilor. Risul carnavalesc, chiar prin mediocritatea sa, ofera o noua viziune asupra
tuturor lucrurilor. Numai in Lumea Risului, in ciuda destinului potrivnic, avem ocazia sa infaptuim
visuri irealizabile, sa traim experiente neobisnuite in viata de zi cu zi.

In scurt timp luminile se sting, cortina cade, ne schimbam costumele. Pentru majoritatea dintre noi
viata redevine normala, ordonata, fara surprize, monotona pina la urmatorul carnaval. Numai unii au
sansa sau nesansa de a se pierde pentru totdeauna in Lumea Risului.

Saltimbancii, risul si ordinea rasturnata

Aborigenii despre care va vom spune citeva cuvinte in continuare sint de fapt saltimbancii, locuitori ai
unui spatiu in care ordine este rasturnata si masura lucrurilor cu totul deosebita. Dar cine sint ei in
lumea obisnuita? Sint renegatii, transfugii, paria. Sint cei care nu-si pot gasi un loc in societate. In
multe tari saltimbancilor nu li se permite sa se aciuiasca pe linga sate sau orase bine rinduite si
respectate. Lumea stoarce din ea mascaricii, paiatele si ii arunca in necunoscut, raminind indiferenta la
suferinta lor.

Intr-un fel este o reactie normala pentru ca bufoneria si lumea reala nu pot coexista. Se poate vorbi de
o oarecare complicitate, dar in momentul in care bufonii renunta la lumea reala, atunci ei isi incheie
misiunea. Saltimbancul este singurul locuitor al lumii reflectate in oglinda-spatiu al inversiunilor. El
este stapinul Lumii Risului, unde oamenii obisnuiti au dreptul de a se plimba doar citeva zile si numai
pentru citeva ore.

Desi nu sint acceptati ca participanti directi la viata reala, totusi mascaricilor li se permite sa-i distreze
pe nobili si pe regi. Pentru ca numai bufonii si nebunii pot spune adevarul rizind. Ei pot reprezenta
lumea in cele mai diverse ipostaze ale sale. Dar pentru acest privilegiu trebuie sa plateasca cu
excluderea, renegarea, interdictia de a avea o viata normala. Un loc special il ocupa idiotii. Acestia se
gasesc undeva la granita dintre ris si plins, personificind varianta tragica a Lumii Risului. Putini stiu
ca idiotii nu au fost dintotdeauna bolnavi. Insa deseori oamenii instituie in mod voit modelul paiatei
triste si, o data plecati din lumea obisnuita, ei nu se mai pot intoarce, renuntind la rolul inteleptului
nebun.

Care sint etajele risului

Lumea Risului are mai multe etaje. Cele mai recente forme ale risului ca umorul fin, jocul de cuvinte,
aluziile sint etajele superioare. Fiecare epoca, fiecare tara, fiecare clasa social isi are umoristii, comicii
si ironicii ei, anecdotele si motivele ei de ris. Acestea formeaza o adevarata cultura a risului. Plecind
de la imitarea realitatii, de la reflectarea ei intr-o oglida strimba, comicul naste un ris fara cuvinte. Este
un limbaj universal, inteles de toti oamenii indiferent de nationalitate. Dar in acest caz nu exista
egalitate! La un capat sint ingramaditi clovnii cu nasuri rosii, care se impiedica pe scena spre marele
haz al publicului, iar la celalalt capat se afla Marele Saltimbanc, maestrul care stie sa folosesca toate
trucurile pentru a distra oamenii. A-i face pe altii sa rida este scopul vietii lui.

Ceea ce stiu mascaricii sa faca este hazliu si in acelasi timp trist, sentimental si uneori tragic. Cad cu
nasul in tort sau aluneca pe o coaja de banana facind spectatorul nu numai sa rida in hohote, dar sa
traiasca o intreaga gama de emotii de la simpatie la admiratie, de la compatimire la extaz.

Risul sau cum intelege fiecare fericirea

Noi simtim lumea risului. Ea se naste in constiinta noastra. Este o reflectare in oglinda a realitatii. Aici
legile sint descosiderate, soarta omului lasata la voia intimplarii, ordinea transformata in haos.
Relatiile umane se complica, devin confuze. Cert este un lucru - fericirea, inteleasa de fiecare in felul
lui, naste lumea risului vesel, a bunei dispozitii.

Universul inversiunilor isi gaseste ordinea in realitatea normala. Deseori apare cenzura care traseaza
granitele comicului, desemneaza eroii anecdotelor. Limitarea risului da nastere unei constiinte
bolnave.

Va amintiti ce mult rideam intr-o perioada, mai ales atunci cind conducatori bilbiiti se chinuiau sa
citeasca cit mai coerent discursuri insirate pe zeci de ini? Iata ca acea eme a inceput sa se razbune,
denaturind realitatea. Oamenii seamana acum mai mult cu dublul lor reflectat in oglinda, cu bufonul
posomorit si lipsit de personalitate.

Formula fericirii familiale

Un clasic a spus ca toate familiile fricite seamana intre ele. Se pare ca totusi nu a avut dreptate si
familiile fericite nu sint identice. Mai mult, convingerea ca fericirea se poate copia, ca putem aplica o
anume reteta, conduce multe familii in pragul dezastrului sau chiar dincolo de el.

Familia este un tip extraordinar de comunitate umana, un fel de stat la scara mica, pe care doi oameni il
creeaza pentru sine si cei apropiati. De aceea, de fapt, fiecare familie este fericita in felul sau.

Ca in orice stat, in familie este neie de legi (reguli), care sa fie adoptate si respectate in acest stat in
miniatura. Totodata, trebuie sa existe o ierarhie, alaturi de multe altele.

El si ea - familia cea mai simpla

Aceasta se compune din cei doi - sot si sotia, care au format aceasta comunitate.

Care a fost intelegerea survenita intre cei doi, cind se casatoresc? De ce isi unesc destinele? Unii o fac
pentru ca oamenii ajunsi la virsta maturitatii trebuie sa se casatoreasca, sa-si intemeieze o familie. Altii
fug de singuratate. Unii considera ca, in doi, este mai usor de biruit greutatile vietii, altii viseaza sa aiba
copii, iar o parte r sa scape de sub tutela parintilor.

Motive sint foarte multe, de multe ori fiecare dintre cei doi avind propriile motive, ce nu coincid. Mai
mult, in tinerete oamenii nu prea au gindul la ceea ce inseamna casatoria, care este sensul si scopul
acestui pas; abia mai tirziu, dupa ce focul pasiunii se domoleste, unii descopera, din pacate, un mare
gol in locul relatiilor normale din familie.

Aici isi au izrul numeroasele probleme: fiecare dintre soti isi doreste altceva si nu-l intelege pe celalalt,
nu-i intelege visele si aspiratiile. Sotii incep sa se deranjeze unul pe altul, apare o stare de iritare, creste
instrainarea, iar in micul stat - familia compusa din cei doi - se dezlantuie adevarate razboaie civile, nu
mai putin aprige decit cele adevarate: razboaie de independenta, de cucerire a unor teritorii apartinind
inamicului, pentru noi sfere de influenta - dominarea asupra copiilor, rudelor etc. Mai trist este ca
oricine ar cuceri victoria, oricare din cei doi ar triumfa, pierderile sint foarte grele si foarte importante,
suferind astfel toti, mai cu seama copin, daca exista.

Tipuri de casnicii

Exista mai multe tipuri de casnicii. Vom rbi despre categoriile principale.

Primul tip de casnicie este tipul patriarhal. Aici rolurile sint bine impartite: rolul sotului, rolul sotiei,
rolurile copiilor. Este o constructie solida, sila, cu o ierarhie bine structurata. Fiecare stie cu exactitate
care-i este rolul si ce sarcini are de indeplinit, precum si drepturile sale si ale celorlalti: sotul este capul
familiei, el ia hotaririle importante si asigura bunastarea materiala; sotia se ocupa de casa, are grija de
sot si copii. Obligatiile ei sint mai putin extinse, dar mai profunde. Aceasta este schema de baza, dar
continutul depinde de soti. Cit timp fiecare isi indeplineste intocmai rolul si sarcinile sale, constructia
ramine solida si viabila. Ea se naruie numai daca unul dintre soti incepe sa ceara celuilalt ceea ce nu
intra in sfera prevazuta prin contract pentru acesta: participare la activitatile si obligatiile care revin, de
fapt, primului, sau preluarea lor, in totalitate; de asemenea, poate aparea situatia incalcarii de catre unul
din parteneri a drepturilor celuilalt - spre exemplu, sotia incepe sa cistige mai mult decit sotul, preluind
ea rolul de asigurare a hranei si altor necesitati pentru familie.

Al doilea tip de casnicie este parteneriatul. Spre deosebire de familia patriarhala, care are la baza
supravietuirea intregii familii prin crearea unei baze solide pentru soti si copin lor, parteneriatul are la
baza apropierea sufleteasca si intelectuala a partenerilor, traiul zilnic trecind pe secundar.

Sotii isi pastreaza aici spatiul vital propriu, dreptul de a avea o viata personala ce include activitatea
profesionala, interese culturale, dreptul de a lua hotariri. Aici rolul determinant il joaca o comuniune
sufleteasca ce formeaza baza casniciei, conferind siguranta sotilor.

Casatoria de tip patriarhal dureaza de secole, pe cind cea de tip partenerial a aparut relativ recent, iar
societatea - adica noi toti - nu a reusit sa ii inteleaga particularitatile in toata profunzimea.

Elutia casniciei
Doi tineri se intilnesc, se plac, se iubesc si se hotarasc sa se casatoreasca. Fac acest pas decisiv si jura
ca doar moartea ii va desparti, caci r sta alaturi toata viata.

Ce se intimpla in continuare? Cei doi se maturizeaza, incep sa inteleaga ce reprezinta ei, ca persoane,
fiecare in parte, ce inseamna cel de linga el. Casnicia dureaza, de cele mai multe ori, pina la primul
hop, prima problema sau rascruce intilnita in cale.

De pilda, daca tinerii casatoriti sint studenti, la terminarea facultatii sint ambii absolventi, dar sotia se
inscrie la masterat. Atunci, tinarul ei sot isi da seama ca el nu-si doreste o sotie - doctor in stiinte, ci
vrea atentie, iubire, tandrete, mic dejun servit la pat, mese gustoase, la care sa stea ei doi, acasa, camasi
apretate.

De aici apare primul conflict intre cele doua categorii de casnicii - patriarhala si parteneriala.

Cum se petrec evenimentele?

Sotia studiaza, alearga prin biblioteci sa-i impartaseasca sotului descoperirile ei; sotul o suporta cu
ciudateniile ei stiintifice si, intre timp, isi proslaveste mama care si-a lasat serviciul de dragul familiei,
iar tinara lui sotie abia se abtine sa nu-i spuna ca mama lui a fost o fraiera, iar ei, toti ceilalti - niste
egoisti si profitori.

Intr-o buna zi, cei doi - sau unul dintre ei - dau de capatul rabdarii si totul se naruie.

De fapt, asa este firesc, logic sa se intimple, pentru ca nici o iubire din lume nu-i poate ajuta sa
depaseasca problemele zilnice. De ce? Acestea dureaza, de fapt, toata viata, zi dupa zi. Asa ca de ce sa
ne sacrificam intreaga viata, sa devenim eroi pe altarul casniciei? Cei doi decid, de foarte multe ori, ca
nu merita.

Totusi, sentimentele sint ceva foarte puternic, maret, atunci cind cei doi soti sint legati nu doar de
obisnuinta si simpatie, ci de o iubire adevarata. Aceasta nu se stinge in timp, se transforma, devenind
altfel, dar la fel de puternica.

Formula magica

Toate cuplurile care se casatoresc isi doresc fericire, o viata buna, linistita, implinita, plina de realizari.
Dar cum?

Primul pas spre solutionarea (uneori chiar prevenirea) problemelor ce apar sau ar putea sa apara este
constientizarea ei. Sfatul cel mai realist si cel mai des auzit este o discutie sincera despre problemele
celor doi soti si ale casniciei lor. Caci, instrainindu-se, sotii inceteaza sa mai comunice, aproape ca nu-
si rbesc sau, daca o fac, isi reproseaza, se cearta, ceea ce mareste starea de tensiune dintre ei.

Desigur, toti se tem de discutii, este greu sa deschizi si sa porti o discutie serioasa, deschisa, sincera si
adevarata, dar fara ea nu se poate reveni la o casnicie normala, bazata pe iubire si respect reciproc.

In primul rind trebuie formulate bazele pe care este fundamentata casnicia celor doi, ce i-a unit, de ce
fiecare l-a ales pe celalalt si nu pe altcineva.

Dar acum, dupa un timp, ce-i mai uneste pe cei doi soti? Ar fi bine ca fiecare dintre ei sa-si noteze cele
doua aspecte - starea casatoriei la inceput si in prezent - dupa care sa se aseze si sa puna cu calm si
luciditate, in discutie, aceste constatari.

Discutia aceasta nu dezbina, ci are darul de a-i reuni pe soti. Si este constructiva, caci ofera
posibilitatea descoperirii radacinilor problemei comune, ajungind la sistemul compromisurilor
reciproce, care da totdeauna rezultate cind nu sint niste abdicari de la principiile fundamentale de viata.

Nu va fi usor, dar putem fi siguri ca va fi eficient. Iar daca problemele identificate si discutate sint mai
putin importante decit iubirea, viata comuna, copin si viata acestora, atunci cei doi soti pot fi siguri ca r
reusi sa uite, sa ierte si sa-si aduca familia la fericire dorita.

Forta tamaduitoare a sarii de bucatarie

De la pretul aurului la otrava alba

Sarea, considerata cindva la acelasi pret cu aurul, in secolul nostru a inceput sa fie socotita o otrava
alba, si acest lucru nu fara participarea medicinei moderne. Insa orice substanta utilizata in cantitati
deosebite este daunatoare sanatatii, iar dozele mai mici sau folosirea acesteia in limite rationale pot fi
utile organismului.

Departe de lepra, nebunie si alte 70 de boli

In credintele vechi se spune ca acela care incepe masa cu sare si o termina tot cu sare este protejat de
72 de boli, printre care se afla nebunia si lepra. Exista obiceiul ca oaspetii de seama sa fie intimpinati
cu piine si sare. Un proverb vechi spune: Fara sare, nici piine nu poti sa maninci.

Daca luam in consideratie ca industria contemporana imbogateste sarea de bucatarie cu iod si fluor
pentru eliminarea deficitului acestor elemente, atunci putem spune ca sarea este o imbinare de
microelemente necesare organismului nostru.

Ratia de sare (suficienta) utilizata pe zi pentru o persoana de virsta adulta nu trebuie sa depaseasca o
lingurita, in medie 3-6 grame (este socotita si sarea continuta in celelalte produsele consumate).

Pentru melancolici si flegmatici

Sarea le este folositoare melancolicilor (in special baile fierbinti cu sare marina sau cu sare de
bucatarie, inainte de culcare, in proportie de o lingurita de sare la un litru de apa) si flegmaticilor
(acestia trebuie sa se frectioneze cu sare atunci cind fac sauna).
Dar nu pentru sangvinici si colerici

Sarea contribuie la usurarea digestiei, inlatura senzatia de apasare din stomac. Este daunatoare (atunci
cind este folosita in exces) oamenilor slabi, celor obositi, colericilor si sangvinicilor, de asemenea
pentru rinichi si ca, in cazurile de hipertensiune.

Sperma, eczeme, tumori, podagra

Folosirea excesiva a sarii scade cantitatea de sperma si poate deveni cauza unor boli de piele, a bolilor
de ochi, a slabirii vederii.

Sarea intra in compozitia unor medicamente pentru eczeme. Ea este folosita in toate cazurile de tumori
ale mucoaselor, impotriva mincarimilor, podagrei. Daca se amesteca cu ulei de masline, otet si miere,
este un mijloc eficace impotriva difteriei si a tuturor tipurilor de anghine. Sarea amestecata cu miere
este folosita pentru vindecarea intepaturilor de albine, bondari sau viespi. In cazul tumorilor se
amesteca sare cu stafide, menta uscata si otet si se pun comprese pe locurile afectate. In cazul otravirii
cu ciuperci trebuie sa beti otet cu miere si sare (la un pahar de apa fierbinte se pun doua lingurite de
miere, una sau doua lingurite de otet de mere si o lingurita de sare, amestecul trebuie sa fie placut la
gust).

La ce mai puteti folosi sarea

Sarea amestecata cu otet se foloseste sub forma de comprese in cazul cojilor din cap, al eczemelor, iar
sarea amestecata cu aloe este folosita (intern) in cazul catarurilor (inflamatii acute sau cronice ale
mucoasei unui organ, adesea insotite de secretii abundente). Amestecata cu miere si otet, sarea se
foloseste si in hidropizie (boala cauzata de acumularea patologica de apa in cavitatile naturale ale
corpului sau in tesuturi). Gargara cu sare si otet se foloseste in afectiunile gingiilor si pentru dintii care
se clatina. Clatirea gurii cu apa in care ati dizolvat sare este folosita pentru intarirea gingiilor si pentru
vindecarea ranilor, care se formeaza atunci cind este scos un dinte. In cazul paradontozei este bine sa
va masati gingiile cu sare dizolvata in miere (la 20 de grame de miere adaugati 5-l0 grame de sare de
bucatarie si amestecati bine). In cazul hemoragiilor nazale o lingurita rasa de sare de bucatarie se pune
intr-un pahar cu apa rece, se amesteca, iar solutia obtinuta se inhaleaza de 10-l5 ori pe nari (de fiecare
data va tineti respiratia citeva secunde inainte de a elibera aerul). Aceasta procedura trebuie repetata
zilnic, iar dupa o saptamina hemoragiile nazale vor disparea.

Sarea la tigaie e un tratament foarte bun

Tratarea diverselor boli cu ajutorul sarii fierbinti incalzite intr-o tigaie (cea mai buna este sarea
marina, dar se poate folosi si sare de bucatarie) se foloseste de foarte mult timp in medicina
traditionala (sarea dupa ce a fost incinsa se pune intr-un saculet din in si se aplica pe diverse parti ale
corpului: in zona fruntii si a nasului, in zona bronhiilor, a talpilor - in cazurile de raceala; in zona
mijlocului - in cazurile de radiculita). Inainte de a aplica saculetul cu sare trebuie sa spalati bine cu apa
locul bolnav. In cazul miinilor si picioarelor reci (mai ales la flegmatici si melancolici) este foarte
indicata dezmortirea lor prin frecarea talpilor si a palmelor cu un saculet in care ati pus sare marina
incinsa. Sacul se coase sub forma unei pungi de tutun pe masura talpii (astfel incit toata talpa sa aiba
loc pe suprafata saculetului). Efectul este dublu: intreg organismul se incalzeste si, in acelasi timp, are
loc un masaj al talpilor si palmelor, acolo unde se gasesc numeroase puncte active din punct de vedere
biologic, legate practic cu toate organele.

Organizare pentru la mare

Atunci cind merg in concediu la mare, melancolicii si colericii trebuie sa aleaga un loc unde salinitatea
apei sa fie cit se poate de scazuta (alaturi de locul in care se varsa in mare un riu). Melancolicilor li se
potriveste foarte bine Marea Azov, de exemplu, in timp ce colericilor - Marea Baltica. Sangvinicilor si
mai ales flegmaticilor, dimpotriva, li se potriveste apa cu o concentratie de sare foarte mare (apa Marii
Moarte).

Sarea are o actiune daunatoare atunci cind este combinata cu diverse grasimi (slanina) si produse care
trebuie consumate reci (untul).

Tratamente pe baza de sare

In anii '30 ai secolului trecut la Petersburg (Rusia) a fost inventat un medicament pe baza de sare
pentru tratarea contuziilor, a cancerului de piele, a paraliziei, a durerilor de cap, a erizipelului, a
reumatismului si chiar a unor diverse boli inflamatorii interne si externe.

Iata cum se pregateste acest medicament: intr-o sticla puneti coniac putin mai mult de jumatate,
adaugati sare marunta si bine uscata pina cind coniacul a ajuns la gitul sticlei, dupa care agitati sticla
citeva minute. Cind sare s-a depus (dupa 20-30 de minute), medicamentul este gata pentru a fi folosit.
Inainte de a-l folosi agitati din nou sticla, pentru ca depunerile de sare va pot provoca dureri in contact
cu rana.

Cum se foloseste leacul

Acest medicament nu se foloseste niciodata singur, ci numai amestecat cu apa fierbinte (o parte de
medicament si trei parti de apa). De obicei este indicat sa luati doua linguri din medicament
amestecate cu sase linguri de apa fierbinte pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul dejun. Femeile si
bolnavii foarte slabiti pot lua cite o lingura din acest medicament cu opt-zece linguri de apa fierbinte.
In cazul aparitiei varsaturilor sau greturilor, puteti sa beti inainte de a lua medicamentul doua cesti cu
apa calda. Medicamentul este foarte eficient in stadiile incipiente ale racelii.

Uz extern

Pentru uz extern medicamentul se foloseste nediluat.

Pentru taieturi se leaga rana cu o pinza inmuiata in aceasta solutie. Bandajul nu se inlatura pina cind
rana nu se vindeca, ci doar se umezeste din exterior de trei-patru ori pe zi.

Pentru intepaturile de insecte se pun comprese cu acest medicament pe locul afectat, cite 10-l5 minute
de patru-cinci ori pe zi.

Impotriva ametelilor se frectioneaza crestetul capului cu medicament aproximatio jumatate de ora

 inainte de culcare.

In cazul congestiilor cerebrale se frectioneaza crestetul capului timp de 15 minute inainte de culcare.
Procedura se repeta trei-patru zile. Dimineata pe stomacul gol se iau doua linguri din acest
medicament amestecate cu sase-opt linguri de apa fierbinte. Acest tratament este contraindicat in
hipertensiunea arteriala.

In cazul durerilor de cap se frectioneaza de asemenea crestetul capului timp de 15 minute. Daca
durerea nu trece, se ia o lingura de medicament cu sase-opt linguri de apa fierbinte. Tratamentul acesta
este contraindicat in hipertensiunea arteriala.

In cazul durerilor de urechi se pun cu pipeta cite cinci-sase picaturi de medicament in ureche. De
obicei sint suficiente trei asemenea proceduri.

Pentru tratarea abceselor, un tampon de vata se pune pe rana si se lasa citeva ore. Trebuie sa repetati
aceasta procedura de citeva ori pentru a obtine rezultate.

Impotriva reumatismului se frectioneaza locul bolnade una-doua ori pe zi timp de doua saptamini.
Daca durerea revine in mod constant, puteti lua si 12-l4 zile dimineata pe stomacul gol cite doua
linguri de medicament amestecate cu cinci linguri de apa fierbinte.

In cazul cancerului de piele se unge cu aceasta solutie locul afectat de trei-patru ori pe zi, dupa care se
pune pe rana o bucata de pinza subtire inmuiata in medicament (pinza trebuie umezita imediat ce a
inceput sa se usuce). Inainte de culcare frectionati-va pielea capului cu medicamentul si puneti-va apoi
un batic subtire. Dimineata se iau doua linguri de medicament cu cinci-sase linguri de apa fierbinte.

In cazul luxatiilor frectionati-va bine locul afectat cu aceasta solutie.

In osteoporoza amestecati trei virfuri de cutit de piper negru, un pahar de sare grunjoasa, 0,5 litri de
coniac. Se lasa la macerat cinci zile. Se pun apoi comprese cu aceasta solutie pe locurile dureroase.

In cazurile de artroza faceti in fiecare seara asa-numitele bai in nisip. Se amesteca sare cu nisip de riu
in proportie de 1:1, se pune la incins intr-un vas, dupa care se ingroapa degetele in nisipul cu sare
fierbinte, tineti miinile si picioarele acolo pina cind aceasta compozitie s-a racit.

In cazul intinderilor musculare se amesteca sare simpla de bucatarie cu faina in proportie de 1:1, se
adauga putina apa, se obtine astfel o coca tare. Locul bolnatrebuie acoperit cu aceasta coca, deasupra
se pune o hirtie, dupa care se bandajeaza cu un prosop cald.

Inainte de a te increde in altii, ai incredere in tine!

Motto:
Viata e in miinile tale. Existenta ta, asemeni cercurilor magice, e supusa transformarii. Ai atitea
posibilitati de a trai! Nu ezita! Pentru ca indiferent de alegerea facuta, experienta prin care vei trece iti
va fi o extraordinara sursa de putere si implinire spiriruala. Si oricit de dificil va fi fost, vei vedea
cum indoielile den sperante, cum conflictele den bucurii.

Astazi a cistiga increderea cuiva e o adevarata provocare. Tot timpul sintem bombardati de presa, de
industria publicitara cu sute de programe sociale care in loc sa ne redea increderea in propriile noastre
forte, mai mult ne descurajeaza. Auzim despre indizi care-si omoara parintii, prietenii sau colegii.
Devenim marionete gata sa aplaude orice gluma ieftina in emisiunile interactive ce storc bani cum
pot. Vedem cum personalitati politice de marca sunt acuzate de delapidare sau infidelitati in mariajul
lor. In asemenea conditii nu e de mirare ca ne aflam intr-o confuzie continua. Caci, pina la urma, daca
nu putem avea incredere nici macar in cei pe care ii iubim, atunci cine sa ne ajute?

Increderea este o forta dinamica

Increderea se bazeaza pe dragoste, in timp ce neincrederea e un rezultat clar al fricii. A avea incredere
in altii inseamna inainte de toate sa crezi in tine. Numai ca sentimentul de incredere te face
vulnerabil. El presupune sa ne analizam sentimentele, sa ne asumam riscurile etii, sa ne depasim
teama de a fi raniti inca o data, sa ne lasam condusi de intuitie. Si, cel mai important dintre toate, sa
intelegem ca increderea este o forta dinamica care ne da puterea sa depasim temerile, indoielile.
Secretul unei existente armonioase si fericite sta in intelegerea profunda a acestui sentiment. A te
increde in oamenii din jurul tau presupune a crede ca universul inca ne mai suporta. Cu alte cunte,
prin incredere dobindim siguranta de sine. Astfel sintem constienti ca fiecare pas pe care il facem e
sigur, ca fiecare situatie in care ne gasim reprezinta un pas mai aproape de linistea interioara si de
libertatea indiduala.

Exercitiu de recapatare a increderii

Pentru a avea mai multa incredere in dumneavoastra va sfatuim sa stati cite 10 minute in fiecare zi in
fata unei icoane, respectind urmatorul ritual.

Asezati-va in fata unei icoane pentru a va curati mintea. Meditati la problemele ce va apasa. Spuneti
in gind o rugaciune pentru pacea dumneavoastra sufleteasca, nu neaparat una citita din vreo carticica.
Mai degraba rugati-va cu propriile dumneavoastra cunte. Aprindeti o luminare si repirati adinc de 7
ori.

Apoi masati-va abdomenul si plexul solar cu putin ulei aromatic obtinut din combinarea a 4 picaturi
de esenta de cedru, 4 picaturi de esenta de santal si putin ulei vegetal. In acest timp repetati de trei ori
Cred ca Universul ma suporta, de aceea simt ca sint mai puternic si mai u. In final mai respirati adinc
de 7 ori.

Laptele e o sursa de energie si de nutrimenti

Laptele, nu numai ca reprezinta o adevarata sursa de energie, ci contine si 15 nutrimenti esentiali, care
lucreaza impreuna pentru sanatatea organismului.

1. Proteinele contribuie la formarea si intretinerea tesuturilor, inclusiv a oaselor. Ele ajuta la formarea
anticorpilor, care lupta contra infectiilor.

2. Glucidele constituie principala sursa de energie pentru celulele organismului.

3. Vitamina A este benefica pentru sanatatea ochilor, asigurind si o buna acuitate vizuala pe timp de
noapte. Ea este in acelasi timp esentiala pentru sanatatea pielii, a parului, dintilor si gingiilor. Mareste
rezistenta la infectiile respiratorii si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar.

4. Vitamina D contribuie la utilizarea maxima a calciului si fosforului, care sint necesare pentru a avea
oase si dinti sanatosi.

5. Tiamina (vitamina B1) stimuleaza pofta de mincare si cresterea, asigura buna functionare a
sistemului ners, a muschilor si a inimii. Ajuta la transformarea glucidelor in energie.

6. Riboflavina (vitamina B2) stimuleaza cresterea, imbunatateste starea de sanatate a pielii, parului si
unghiilor.

7. Niacina (vitamina PP) este esentiala in crestere si dezltare. Mentine starea de sanatate a sistemului
digestiv si a celui ners.

8. Vitamina B6 (pirodoxina) contribuie la buna asimilare a proteinelor si grasimilor. Contribuie la

producerea globulelor rosii si a anticorpilor necesari in lupta contra infectiilor.

9. Vitamina B12 (cobalamina) contribuie la formarea si regenerarea globulelor rosii, mentine starea de
sanatate a sistemului ners si a celui digestiv.

10. Acidul pantothenic (vitamina B5) previne infectiile prin marirea capacitatii de formare a
anticorpilor, ajuta la transformarea glucidelor si lipidelor in energie.

11. Acidul folic participa la formarea globulelor rosii si actioneaza preventiv impotriva anemiei. Ofera
protectie impotriva parazitilor intestinali si a toxinelor alimentare.

12. Calciul mentine starea de sanatate a dintilor si oaselor, asigura bataile regulate ale inimii,
contractiile muschilor, buna functionare a sistemului ners si coagularea normala a singelui.

13. Magneziul contribuie la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos si preintimpina atacurile de
inima. Mentine starea de sanatate a dintilor, impiedica formarea depunerilor de calciu, a calculilor
renali si biliari.

14. Fosforul asigura starea de sanatate a dintilor si a gingiilor. Asigura energia si vigoarea
organismului, precum si buna lui functionare.
15. Zincul farizeaza cresterea si capacitatea mentala, joaca un rol important in cresterea si regenerarea
tesuturilor.

Leacuri populare in caz de otita

Otita este o boala caracterizata printr-o infectie acuta sau cronica a mucoasei timpanului. Ea se
manifesta prin doua forme: supurata si nesupurata. Semnele otitei acute sint: dureri cu caracter
pulsatil, febra si secretii, in cazul otitei supurate. In cazul otitei cronice, semnele sint scaderea auzului
si secretii purulente periodice.

1. Se prepara tinctura medicinala din frunze de matraguna (Atropa belladonna). Se pun in urechi cite
una-doua picaturi, de trei ori pe zi.

2. Se prepara tinctura medicinala din urechelnita (Sempervivum tectorum). Se pun in urechi cite doua-
trei picaturi, de trei ori pe zi.

3. Se pun in urechi cite trei-patru picaturi de ulei de migdale caldut, seara, inainte de culcare.

4. In caz de otita supurata, se introduce in ureche un tampon mic, inmuiat intr-un terci preparat din
radacina de hrean.

5. Se prepara un ceai tare din flori de maces. Se ia putin ceai, se amesteca cu suc de morcoras si putina
smintina si se introduce in urechi un tampon inmuiat in acest amestec.

6. Se amesteca suc de ceapa (terci) cu putin ulei de in si se introduce in urechi un tampon inmuiat in
acest amestec.

Leacuri si terapii naturale

I. Pentru persoanele care obisnuiesc sa rontaie intre mese

De fiecare data, chiar daca se intimpla de 3-5 ori/zi iti pregatesti un miez de piine (cit de la o jumatate
de felie subtire), o cescuta de apa minerala (sau sifon) si 3 frunzulite de patrunjel. Atunci cind ti se
face foame intre mese maninci un pic de miez de piine, o gura de apa pina se termina si la sfirsit
frunzulitele de patrunjel. Repeti de cite ori este nevoie pentru ca nu are multe calorii, nu prea are gust,
obosesti tot pregatindu-le, iar dupa cite zile, maximum o saptamina, organismul inregistra ce anume
primeste cind ii este foame si se lipseste singur de asa ospat.

II. Pentru persoanele care au alergie la intepaturile de albine si viespi

 Daca aveti norocul sa cunoasteti sau sa aveti rude la tara care se pricep sa fabrice tuica, rugati-le sa
pastreze 1 kilogram de alcool - adica ce curge prima data din cazan. De cite ori aveti nevoie sa faceti
frectie, eventual si pe tot corpul, cu alcool si beti o gura sau doua. Alergia disparea de la sine, chiar
daca ati fost intepat de curind.

III. Pentru persoanele care din cauza oboselii au palpitatii

Cei mai multumiti vor fi cei care au in gradina cite un nuc, dar se mai gaseste cite un nuc singuratic si
prin parcuri si chiar pe trotuar. Te apropii de nuc si il iei in brate in asa fel incit sa stai cu inima lipita
de el. Poti sa-i vorbesti ca unui prieten pentru ca timpul sa treaca mai usor si sa-i multumesti pentru
sanatate, sa-i promiti ca mai vii sa-l si dupa 1-3 minute oboseala si palpitatiile dispar si puteti pleca
linistit.

IV. Pentru persoanele care nu suporta racoritoarele din comert

In 2 litri de apa minerala plata care clocoteste arunci o mina de flori de sunatoare, o lamiie taiata felii
cu coaja cu tot si 2-3 linguri de miere dupa gust. Se dau cite clocote la foc mic (atentie se umfla) si
dupa ce s-a racit se pune in sticla la frigider. Se poate consuma in 2-3 zile.

Masajul cu ajutorul ventuzelor

Afectiuni si efecte benefice

Tehnica masajului cu ajutorul ventuzelor aplicate pe umeri poate avea un efect benefic in maladii ale
cailor respiratorii superioare - tuse, bronsita sau astm bronsic. De asemenea, procedeul are efect si in
nevralgii, neurastenii, dureri dorsale, dureri de coloana si ale umerilor.

Cel mai important este sa se actioneze in punctele biologic active. Acestea se descopera foarte usor,
prin apasare. Cind apasam intr-un astfel de punct, durerea este destul de intensa.

Masajul se practica folosind doua ventuze

Masajul se practica folosind doua ventuze. Bolnavul se va culca pe pat cu spatele in sus. Umerii si
spatele se sterg cu spirt medicinal, apoi se ung cu o crema nutritiva grasa sau cu vaselina. Se aplica,
prin procedeul cunoscut (facind in interiorul ei aer cald) o ventuza, care se lasa pina se inroseste pielea
trasa in interior. Dupa ce a actionat doua minute, ventuza se plimba prin alunecare pe spatele uns al
bolnavului. Se lucreaza cu doua ventuze - intii cu una, apoi cu cealalta. Deplasarea ventuzelor pentru
masaj se face circular, in toate directiile, miscarile fiind lente si neintrerupte. Masajul se incheie printr-
o trecere peste toate vertebrele, de jos in sus. Durata unei sedinte de masaj cu ventuze este de 5-l5
minute, pielea trebuind sa se inroseasca puternic in urma procedurii. Terapia se va aplica o data la trei
zile.
Dupa aceasta procedura, bolnavul va ramine culcat si acoperit timp de o ora, deoarece se produce
sudatie puternica.

Procedura este contraindicata celor ce sufera de hemoragii, hipertensiune, afectiuni ale pielii sau boli
psihice.

Masajul cu ajutorul periei

Masajul cu o perie uscata se recomanda in sciatica, reumatism, guta, transpiratie in exces si fara cauze
precise, neurastenie, hipertensiune, obezitate, dar si la virsta critica.

Modul de aplicare a masajului este urmatorul: se freaca intreg corpul cu o perie din par natural, in toate
directiile, pina cind pielea se inroseste. Masajul incepe de la pielea fetei si se incheie cu calciiele.
Durata masajului intregului corp este de 30 de minute.

Acest masaj invioreza, intareste si caleste organismul. Pielea este curatata, devine ferma si elastica.
Este si un masaj cosmetic foarte eficient, caci inlatura straturile de celule moarte de la suprafata
epidermei. Totodata, se activeaza circulatia sanguina la nivelul pielii, ceea ce face sa fie mai bine
irigata si are un efect nutritiexcelent.

Masajul talpilor prin metoda spinilor din branturi

Corpul este proiectat in talpi

In talpi ca si in palme este proiectat intregul corp, aici se oglindeste starea tuturor organelor, sistemul
si functiile lor. Talpile, potrivit medicinii traditionale, reprezinta organele care se afla in partea stinga
a corpului, incluzind aici ficatul si ca biliara, splina, stomacul, rinichii si ca udului, spre deosebire de
palme, care oglindesc starea partii superioare si inferioare a corpului, incluzind aici plaminii, inima,
intestinul gros si subtire.

Din cele mai vechi timpuri, medicina traditionala a acordat o deosebita atentie si s-a folosit de
masajul talpilor in scopuri profilactice si terapeutice. Talpile ca si intregul organism uman au foarte
multi receptori nervosi, a caror concentrare in niste locuri determinate formeaza asa-numitele puncte
active din punct de vedere biologic, care in practica medicinala sint cunoscute ca niste puncte
reflectoare (au o legatura directa cu unele organe si parti ale corpului).

Ce se intimpla cind te doare in talpa

Omul contemporan nu merge aproape niciodata descult, astfel incit el este lipsit de masajul natural al
talpilor si al organelor strins legate de acestea. Purtarea unor pantofi neadecti contribuie la tulburarea
circulatiei singelui in picioare si la aparitia unor boli.

Daca la un moment dat obserti schimbarea culorii pielii de pe talpa, bataturi, dureri cind palpati talpa
si atunci cind incordati piciorul, toate acestea inseamna ca organele corespunzatoare si functiile lor au
fost perturbate.

Metoda spinilor de pe branturi

Tipurile de fizioterapie, cum ar fi masajul talpilor, acupunctura si cauterizarea ranilor, calmeaza

durerile diferitelor organe.

Unii specialisti recomanda o metoda simpla de corectare a sanatatii cu ajutorul unor spini speciali
pusi pe branturile incaltamintei. Indiferent de simptomele pe care le aveti inainte de punerea spinilor,
cu o forta constanta apasati cu un obiect bont (cu virful neascutit al creionului) pe toate punctele din
ambele talpi, gasiti partea cea mai dureroasa si puneti sub ea un spin. Spinii, desi vor ener permanent,
vor actiona asupra punctelor reflectoare alese, in acelasi timp vor stimula organele legate de acest
punct. Trebuie sa purtati aceasta incaltaminte pina la disparitia simptomelor. La aparitia oricarui alt
simptom mutati spinii de pe branturi.

Metoda de aplicare

Desenati sablonul talpii dumneavoastra stingi pe un carton sau pe o foaie alba de hirtie.

Faceti un el de dimensiunile desenului cu talpa (pe conturul talpii) si notati pe el toate punctele, dupa
cum se vede in schema de mai jos.

Decupati pe contur brantul din hirtie si puneti-l in incaltaminte. Perforati cu un creion punctele de pe
branturi necesare pentru insanatosirea dumneavoastra corespunzator elului simptomelor si desenati-le
apoi pe talpa pantofilor dumneavoastra.

Ineti spinii in punctele desenate in incaltamintea dumneavoastra. Ca spini puteti folosi cuie din lemn
cu maciulia din metal, cu diametrul de 10 milimetri, sau piuneze. Cele mai bune in acest scop sint
piunezele convexe din nichel cu diametrul de 9,5 milimetri. Spinii pot fi infipti in punctele desenate
pe branturi si indoiti putin. Dupa aceea, branturile din carton cu spini puneti-le in incaltaminte. Pentru
ca spinii sa se fixeze mai bine pe branturile pantofilor, inainte de a-i pune dati-le cu putin lipici.

Magnetizati spinii punind polul nord al magnetului pe maciulia acestora (in cazurile de tensiune
arteriala scazuta si hipertensiune nu trebuie sa-i magnetizati). Incaltamintea este gata pentru a fi
folosita.

De fiecare data, inainte de a purta aceasta incaltaminte cu spinii buni pentru sanatate, seara ungeti-
talpile cu ulei, pe care dimineata il spalati cu apa calduta si sapun.

Silirea punctelor de reflexoterapie pe sablonul talpii

Trageti pe sablonul dumneavoastra o linie verticala pe mijloc (care trebuie sa treaca printre cel de-al
doilea si al treilea deget catre calcii, impartindu-l in doua in vertical).

In partea inferioara a calciiului trageti o linie orizontala, perpendiculara pe cea din mijloc.
In virful degetului mare trasati o linie orizontala, perpendiculara pe linia din mijlocul talpii.

Impartiti linia din mijloc (intre cele doua puncte marginale trasate anterior) in zece parti egale si
trasati astfel linii orizontale, paralele cu cele deja desenate (cea de la calcii si cea de la degetul mare).

Masurati lungimea unei parti (din cele zece trasate) in milimetri si socotiti aceasta distanta de doua
ori in ambele parti ale liniei din mijloc la marginea liniilor orizontale. Uniti aceste puncte. Astfel
toata talpa fi impatita in patrate. Dupa desen siliti- pe sablon cu un creion toate punctele.

Unele dintre cele mai comode si accesibile metode de imbunatatire a sanatatii in casa sint baile
talpilor, automasarea talpilor si exercitiile pentru talpi.

Bai pentru talpile picioarelor

Pentru calmarea durerilor si racorirea picioarelor (mai ales la colerici si sangvinici) se pregateste o
baie rece (apa trebuie sa acopere gleznele) cu cite picaturi de ulei de santal. O asemenea baie
racoreste tot corpul si elibereaza mintea de grijile de peste zi.

Pentru un plus de energie (pentru melancolici si flegmatici) luati o mina de fructe de ienupar,
rozmarin si lentica. Puneti acest amestec in 500 ml apa fierbinte, lasati sul acoperit 10 minute,
strecurati apoi si adaugati aceasta infuzie in baia pentru picioare. Apa trebuie de asemenea sa acopere
gleznele.

Pentru un somn profund (pentru melancolici) masati- picioarele cu ulei de susan negru sau cu unt
topit. Dupa aceea puneti- picioarele in baia pregatita cu ierburi si condimente fierbinti, cum ar fi
ghimbirul.

Pentru a detensiona (pentru melancolici si flegmatici) pregatiti o baie fierbinte pentru picioare cu unul
sau doi pumni de ghimbir. Tineti- picioarele in apa pina cind se inrosesc. Stergeti- cu un prosop uscat
si puneti- niste ciorapi din lina. Acest procedeu incalzeste tot corpul si inlatura starea de oboseala.

Pentru o piele mai sanatoasa incercati o baie calda pregatita cu flori de galbenele bine fierte.

Pentru pielea aspra masati- picioarele cu ulei de susan negru, apoi puneti-le intr-o baie cu un decoct
din mustar si ghimbir. Acest decoct trebuie pregatit dintr-o lingurita de ghimbir sau praf de mustar si
o jumatate de litru de apa. Adaugati decoctul in baie. Tineti picioarele in baie pina se inrosesc
puternic, apoi frecati-le cu o piatra ponce. In cazul calciielor crapate preparati o pasta din faina si
lapte. Ungeti- calciiele cu aceasta pasta sau cu ulei de ricin.

Pentru picioarele care transpira abundent faceti bai in care puneti cantitati egale de ulei de lentica,
salvie, ienupar si chiparos.

Pentru inlaturarea oboselii pregatiti- o baie calda pentru picioare, in care ati pus cantitati egale de ulei
de ienupar, rozmarin si lentica.
Masarea talpilor

Stind jos trageti cu mina stinga calciiul piciorului sting astfel incit talpa sa fie indreptata inainte
(pentru ca punctul din centrul talpii sa priveasca inainte). Cu palma dreapta faceti 20 de miscari
energice in sus si in jos pe talpa piciorului sting. Dupa aceea, cu mina dreapta apropiati- calciiul drept
si cu mina stinga faceti aceleasi 20 de miscari pe talpa piciorului drept. Ajuta in cazul unei activitati
proaste a ficatului si a ochilor sau in cazul unui somn agitat.

Exercitii pentru talpi

Acestea activeaza si stimuleaza activitatea rinichilor, a cii biliare si a glandelor sexuale.

Pozitia initiala - stind culcat.

Picioarele intinse, neincordate. Cu un efort puternic incercati ca in curs de 3 secunde sa indepartati

degetele de la picioare unul de altul cit se poate de mult. Repetati acest lucru de 3 ori.

Picioarele intinse, neincordate. Cu un efort puternic timp de 3 secunde stringeti- catre talpa in acelasi
timp toate degetele picioarelor. Repetati acest lucru de trei ori.

Picioarele intinse. Cu un efort puternic timp de 3 secunde apropiati- picioarele de fata. Repetati de
trei ori. Faceti din nou acest exercitiu, departind si apropiind picioarele in aer.

Schema actiunii asupra punctelor reflectoare din talpa corespunzatoare simptomelor bolilor

Medicamente hormonale naturale

Seminte de marar

Sint considerate un elixir al tineretii si al feminitatii deopotriva. Secretul aparent al semintelor de

marar este efectul lor similar cu cel al hormonului estrogen, cel care de la rsta de 40 de ani incepe sa
fie secretat in cantitati mai mici. Efectele tratamentului cu seminte de marar (trei lingurite de pulbere
luate pe stomacul gol, zilnic, este foarte spectaculos), astfel:

- pielea devine mai stralucitoare si mai catifelata;

- secretiile vaginale den mai abundente (nu este vorba deloc de un fenomen patologic, glandele
secretoare, care in mod normal se atrofiaza cu rsta, den mai atractive si foarte active);

- sinii devin mai fermi si mai plini ca forma;

- ritmul de crestere a parului de pe corp se reduce simtitor. Totusi, semintele de marar sint
contraindicate in toate bolile in care se observa o secretie prea abundenta de hormon estrogen in
organism: fibrom si adenofibrom uterin si mamar; cancer genital, sindrom premenstrual.

*Mugurii de zmeur

Mugurii indragitului zmeur sint un adevarat prieten al femeilor de toate varstele. Ei sint considerati un
progesteron natural si mai ales un extraordinar reglator al actitatii ovarelor. Se folosesc pentru
mentinerea sub control a tuturor fenomenelor care tin de menopauza: bufeuri, usturimi in zona
genitala, tulburari emotionale, hirsutism etc. Femeile care fac tratament de lunga durata cu muguri de
zmeur vor incetini considerabil procesele de imbatrinire. Ei sint, de asemenea, un antidot si o
completare pentru remedile si medicamente cu efect estrogen foarte puternic, deci si pentru semintele
de marar. Femeile care vor sa renunte la controversatele anticonceptionale pot recurge, de asemenea,
la tratamentul cu mugurii de zmeur pentru a preintimpina tulburarile ce pot aparea. Se mai folosesc cu
efecte terapeutice spectaculoase si in tratamentul chistului ovarian, a fibromului uterin, a nodulilor
mamari, indiferent de natura lor, cit si a sindromului premenstrual. Mugurii de zmeur se culeg
primavara devreme si se conserva zdrobiti in miere de albine naturala sau se usuca si se folosesc ca
pulbere (o lingurita de patru ori pe zi). Va recomandam, de asemenea, extractul de muguri de zmeur
obtinut la Cluj-Napoca de catre firma Plantextrokt, iar in farmaciile naturiste se gasesc aceste extracte
cu denumirea latina a zmeurului: Rubus idoeus.

*Inflorescentele de morcov

Florile si semintele aparent banalelor legume au uimit lumea stiintifica cu efectele lor hormo-nale.
Daca semintele de marar au efect estrogen, florile de morcov actioneaza asupra glandei hipofize si a
ovarelor, deopotriva. Efectul curei cu inflorescente de morcov asupra femeilor care se apropie de rsta
a treia este de incetinire a proceselor de degradare a organismului sau, mai simplu, de prelungire a
tineretii organismului. Atrofierea ovarelor, care atrage intreg lantul de fenomene pe care il numim
imbatrinire, este mult incetinita sau chiar oprita cu ajutorul acestor flori de morcov. Acest tratament
(cura de imbatrinire) cu flori si frunze de morcov consta in: se pune de seara pina dimineata o mina de
ta tocata (frunze si flori) la inmuiat intr-un litru de apa. Dimineata se stoarce si se bea in trei reprize pe
stomacul gol acest preparat. Cura dureaza minimum trei luni si este folosita si in insuficienta ovariana,
care apare la femeile tinere, iar cel mai eficient este tratamentul cu ta proaspata, dar in timpul iernii se
foloseste cu mult succes si ta uscata la umbra, preparata in acelasi mod.

*Regimurile de cruditati

Cel mai puternic si sigur medicament hormonal naturist pentru femeile de rsta a treia ramin totusi
regimurile cu hrana netrecuta prin foc. Legumele si fructele crude, sub forma de salata sau suc,
consumate in mari cantitati, au niste efecte care pentru cei care nu au vazut cu ochii lor aceste
fenomene apar de notorietate a incredibilului, astfel:

- pielea se curata si se netezeste de la sine, iar petele de batrinete dispar in cel mult doua luni;

- apare o imunitate verificata in mii de cazuri, la boli cum ar fi: cancerul mamar, cancerul genital, alte
forme de cancer; tumori benigne etc.;

- este relansata actitatea hormonala, ceea ce concret inseamna reaparitia dorintei erotice, iar in multe
cazuri redeclansarea ciclului menstrual, incetarea proceselor de atrofiere a aparatului genital;

- imbunatatirea memoriei cit si cresterea tonusului psihic;

- amelioreaza spectaculos sau prene aparitia osteoporozei.

Medicina populara si bolile de inima

Insuficienta cardiaca

1. Se va lua cite o lingurita de miere, amestecata cu lapte sau brinza de vaci, de doua-trei ori pe zi.

2. Se vor consuma cite 100 g de brinza de vaci pe zi.

3. Se va mesteca coaja de lamiie, care este bogata in uleiuri eterice.

4. Se va inghiti cite un catel mare de usturoi pe zi (se poate si taia marunt si minca cu o bucatica de
piine neagra).

5. Se toarna apa peste boabe de ovaz (proportia de 1:10) si se lasa 24 de ore, dupa care se strecoara. Se
bea cite 1/4 pahar de doua-trei ori pe zi.

6. Peste 100 g de fulgi de ovaz se toarna un litru de apa rece. Se lasa 4 ore, iar apoi se fierbe pina ce
amestecul se ingroasa.

7. Peste o lingurita de flori de lacramioare se toarna un pahar de apa clocotita. Se fierbe 10 minute, se
lasa sa se raceasca, dupa care se strecoara. Se va lua cite o lingura, de trei ori pe zi.

8. Peste o lingura de radacina maruntita de valeriana se toarna un pahar de apa rece. Se lasa 8-l2 ore,
dupa care se strecoara. Se ia cite o lingura, de trei-patru ori pe zi.

9. Peste patru linguri de talpa gistei (Leonorus cardiaca) se toarna doua pahare de apa clocotita. Se
fierbe la baie de abur timp de 15 minute, dupa care se lasa sa se raceasca si se strecoara. Se mai fierbe
pina se ajunge la jumatate din cantitatea initiala. Se ia cite 1/3 pahar, de doua ori pe zi, cu o ora inainte
de masa.

10. Se prepara o tinctura de talpa gistei (proportie 1:5). Se iau cite 30-50 de picaturi, de trei-patru ori
pe zi.

11. Peste o lingurita de frunze de menta se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze, dupa
care se strecoara. Se bea pe stomacul gol, cu 1/2 ora inainte de masa.

12. Peste una-doua lingurite de cicoare (ta maruntita) se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa sa
infuzeze 20 de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/2 pahar de doua-trei ori pe zi, inainte de
masa.

13. Peste doua-trei linguri de sunatoare se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze. Se
bea cite 1/2 pahar, de trei-patru ori pe zi, inainte de masa.

14. Peste o lingura de fructe de paducel se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa doua ore in termos.
Se iau cite una-doua linguri de trei-patru ori pe zi, inainte de masa.

15. Peste 10 g fructe de paducel se toarna 100 ml votca si se lasa zece zile. Se iau cite zece picaturi in
1/2 pahar de apa, de trei ori pe zi, inainte de masa.

16. Se amesteca 15 g talpa gistei (Leonorus cardiaca), 15 g siminoc (Helichrysum arenarium), 15 g de

flori de paducel (Crataeus monogyva) si 5 g flori de musetel. Peste o lingura de amestec se toarna un
pahar de apa clocotita si se lasa 8 ore. Se bea cite 1/2 pahar, de trei ori pe zi, la 1 ora dupa masa.

17. Se amesteca o lingura radacina de valeriana, doua linguri fructe de anason, o lingura coada
soricelului si o lingura frunze de roinita (Melissa officinalis). Peste o lingura de amestec se toarna un
pahar de apa clocotita. Se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se bea pe tot parcursul zilei.

18. Se amesteca cinci linguri coada soricelului, patru linguri sunatoare si o lingura flori de arnica
(Arnica montana). Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa rece. Se lasa 3 ore, dupa care
se fierbe 5 minute. Se bea pe parcursul unei zile.

Aritmii cardiace

1. Suc de ridiche neagra: cite o lingura, simplu sau amestecat cu miere in proportii egale, de doua-trei
ori pe zi.

2. Peste doua lingurite flori de galbenele se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa o ora. Se bea
cite 1/4 pahar, de patru ori pe zi.

3. Peste o lingura de coada-calului (Equisetum arvense) se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa
2-3 ore. Se ia cite o lingura, de cinci-sase ori pe zi.

4. Se vor face bai cu radacina de valeriana (200-300 ml de decoct de radacina de valeriana).

Palpitatii

1. peste una-doua lingurite de flori de albastrele se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa o ora. Se
bea cite 1/4 pahar, de doua ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.

2. Peste 15 g de roinita se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 30 de minute. Se iau cite una-doua
linguri, de cinci-sase ori pe zi.

3. Peste o lingurita de radacina de iarba mare (Inula helenium) se toarna doua pahare de apa clocotita.
Se fierbe 15 minute, se lasa sa se raceasca, dupa care se strecoara. Se iau cite doua linguri la un
interval de o ora.

4. Se amesteca cite 25 g de radacina de valeriana, talpa gistei si fructe de chimen. Peste 10 g de

amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se beau
cite 1/3 pahar, de doua-trei ori pe zi.

5. Se amesteca doua linguri radacina de valeriana cu doua linguri de talpa gistei si cite o lingura de
coada soricelului si anason. Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa 30
de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/3pahar, de doua-trei ori pe zi.

6. Se amesteca doua linguri de coada calului cu trei linguri troscot (Polygonum aculare) si cinci linguri
de flori de paducel. Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa peste
noapte in termos. Se bea cite 1/3 - 1/4 pahar, de trei-patru ori pe zi.

Insuficienta cardiaca cu edeme

1. Se piseaza patru linguri de seminte de patrunjel. Se toarna un pahar de apa clocotita si se fierbe 5
minute, dupa care se raceste si se strecoara. Se ia cite o lingura, de patru-sase ori pe zi.

2. Peste doua linguri de coada calului se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 20 de minute, dupa
care se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar, de patru ori pe zi.

Mirodenii care va fac bine

CHIMENUL

DENUMIREA LATINA: Cuminium cyminum (familia umbeliferelor).

DESCRIERE

Chimenul este o ta anuala cu tija inalta de 30-50 cm, dreapta si ramificata. Este neteda la baza si usor
paroasa in virf, are frunze alterne, petiolate, decupate in fisii inguste, filiforme. Florile albe sau
purpurii sint grupate in inflorescente terminale, formate dintr-un mic numar de raze (5-6).

PARTILE FOLOSITE

Fructele.

CULTIVARE, RECOLTARE

Originar din Orient, chimenul prefera solurile argiloase, uscate si expuse la soare. Recoltarea se face
in mai-iunie, cu putin inainte ca fructele sa ajunga la maturitate. Tijele sint uscate la soare timp de
doua-trei zile, apoi sint batute ca sa se recupereze semintele. Fructele, de un galben aramiu, sint
alungite, striate, putin ascutite, amintind de cele ale mararului, dar putin mai voluminoase. Are un
miros puternic si nu prea placut, iar gustul lui e aromatic. Este deseori confundat cu chimionul.

PROPRIETATI

Stomahic, carminativ, antispastic, chimenul este folosit prin aplicare impotriva obstruarii curgerii
laptelui la femeile care alapteaza.

PREPARARE

O lingurita la o cana de apa; se fierbe 2-3 minute si se lasa la infuzat 10 minute.

INDICATII

Se bea o cana de infuzie la o ora dupa masa in cazuri de aerofagie, gaze intestinale, digestii lente,
dificile sau dureroase.

RETETA DE SANATATE

Impotriva obstruarilor curgerii laptelui, se face o pasta amestecind semintele de chimen sub forma de
pudra cu putina apa. Se intinde pe o cirpa fina. Apoi se aplica pe sini timp de doua ore, zilnic.

RETETE GURMAND

Chimenul este un aromatic foarte apreciat in arta culinara. Este presarat pe piine, precum si pe unele
brinzeturi tari carora le transmite un parfum delicios, dar le faciliteaza mai ales digestia.

Arabii fac din el o pasta afrodisiaca amestecindu-l cu piper si miere.

E folosit la numeroase feluri de lichior.

CHIMIONUL

DENUMIREA LATINA: Carum carvi (familia umbeliferelor).

DESCRIERE

Chimionul este o planta bianuala, inalta de 30-l00 cm; creste spontan, in general, pe pajistile montane.

Tijele sint drepte, cilindrice, puternic striate, ramificate, ramurile fiind lungi si etalate. Frunzele sint
alterne, divizate in numeroase fisii inguste si ascutite. Florile sint foarte mici, albicioase, dispuse in
forma de umbreluta. Fructele sint comprimate lateral, ovale si lunguiete.

PARTILE FOLOSITE
Fructele.

CULTIVARE, RECOLTARE

Chimionul infloreste in al doilea an de la tare, din mai pina in iunie.

Fructele sint culese aproape coapte in iulie-august. Se taie umbrelutele, se pun la uscat si se bat ca sa
se separe semintele. Cu un miros foarte aromatic si placut, gustul chimionului este putin cam acid.
Dupa distilare, turtele care contin 15 la suta ulei si 20 la suta proteine pot sa fie in hrana animalelor.

PROPRIETATI

Cunoscut din Antichitate pentru calitatile sale carminati, chimionul este un bun digestiv general. El
faciliteaza si provoaca curgerea menstruatiei si actiaza secretia laptelui la femeile care alapteaza.

PREPARARE

Decoct slab de doua minute, urmat de infuzie de 10 minute (o lingurita la o cana).

INDICATII

O cana de infuzie dupa masa in cazuri de aerofagie, de digestie durerea" class="alin2">indigestie si de

spasme digesti, de fermentatii intestinale, de menstruatie dificila, de insuficienta a laptelui la femeile
care alapteaza, de paraziti intestinali.

RETETE GURMAND

In tarile nordice, radacinile sint consumate la fel ca morcovii, iar frunzele tinere se pun in salata.

In Franta, semintele de chimion sersc drept condiment la supe, tocanite, varza acra. Unele brinzeturi
tari sint presarate cu chimion.

In Ungaria si Germania, chimionul se adauga la produsele de patiserie, dar se foloseste mai ales la
fabricarea lichiorului de Kummel.

UZ VETERINAR

Antispastic si digestiv. O lingurita de seminte sub forma de praf se poate da unui ciine de marime
mijlocie (25 kg).

LICHIOR DE KUMMEL

30 g seminte de chimion

2 g seminte de anason
2 g flori de romanita

2 g seminte de coriandru

2 coji de lamiie

1 litru de rachiu.

Se pun tele la macerat in alcool timp de o luna agitindu-se din cind in cind. Se strecoara si se adauga
200 g de zahar.

CIMBRU

DENUMIREA LATINA: Satureia hortensis (familia labiatelor).

DESCRIERE

Cimbrul este o ta anuala inalta de 10 pina la 30 de centimetri.

Tijele ramificate si difuze poarta frunze opuse, scurt petiolate, lancelate, moi, de un rde cenusiu mat.
Florile, care apar din iulie pina in octombrie, sint mici, albe, punctate cu rosu, destul de mici si grupate
cite doua sau trei la baza frunzelor din virf.

PARTILE FOLOSITE

Frunzele.

CULTIVARE, RECOLTARE

Specific regiunilor meridionale, necrescind la altitudine, cimbrul prefera locurile aride, stincoase si
descoperite. Recoltarea se face in momentul infloririi, in perioada in care parfumul e cel mai puternic.
Se pune la uscat in pod sau la umbra, la o temperatura placuta.

Are gust cald si aromat, amintind putin de cel al lamiioarei. Atrage si albinele, care fac din el o miere
delicioasa.

PROPRIETATI

Stomahic, stimulator, rmifug, expectorant, cimbrul este si antidiareic si antiputrid. I se atribuie

proprietati afrodisiace.

PREPARARE

Infuzie 10 minute (o lingurita la o cana).

INDICATII

Folosit in cazuri de digestie dificila, de spasme si de fermentatii intestinale, diaree, colita, paraziti
intestinali, astm, bronsita, cimbrul serste la fel de bine si ca tonic general. O cana de infuzie dupa
masa este de ajuns in multe cazuri.

RETETE GURMAND

Cimbrul se adauga la brinza de vaci, la salate, la tocanite, la vinatul fezandat. Functia sa antiputrida
face din el ta aromata preferata a celor care sufera de colita.

Se mai foloseste, impreuna cu alte te, la lichiorurile tonice si digesti.

Molustele - un medicament extrem de benefic, dar putin cunoscut

Moluste pentru sistemul muscular

Chiar daca miros a peste si a mare, molustele pot sluji si drept hrana, si drept medicament pentru
oameni.

Molustele sau gasteropodele sint cunoscute din cele mai vechi timpuri de oameni. Fiind apreciate in
primul rind din punct de vedere alimentar, in al doilea rind pentru arealul foarte larg in care ele sint
raspindite, pentru modul destul de superficial prin care pot fi prinse, dar si pentru ca pot fi foarte usor
pregatite, molustele au si niste proprietati terapeutice uimitoare. Aceste calitati ale gasteropodelor le-
au fost cunoscute si grecilor antici. Astfel, in tratatele in care se vorbeste despre legendarul cintaret si
vraci Orfeu, se aminteste despre molustele cu lve - midiile - care puteau vindeca afectiunile faringelui,
ale creierului si ale stomacului. Orfeu le multumeste midiilor pentru glasul sau si ii sfatuieste sa
manince midii in cantitati considerabile pe toti cei care vor sa fie remarcati datorita darului vocal. Se
stie, de asemenea, ca midiile se consumau la curtea imparatului persan Artakserks. Acest imparat isi
intarea cu ajutorul lor sistemul muscular slabit. Chiar si renumitul Aristotel, intemeietorul zoologiei,
intr-unul dintre tratatele sale spunea ca molustele contin niste substante care ajuta la intinerirea
organismului.

Medicament care trateaza 33 de boli

In medicina traditionala a Indiei, Chinei si Japoniei molustele erau foarte raspindite. Acolo nu era
apreciata carnea gasteropodelor, cit sideful si perlele. Inainte de a primi statutul jubiliar, perlele au fost
folosite pentru diverse leacuri.

Filozoful indian Kalidasa spune ca cu ajutorul lor pot fi vindecate 33 de boli. Printre acestea se
numara - ciuma, febra puerperala, tulburari ale intestinului, infertilitatea feminina, durerile musculare,
astmul bronsic, anghina pectorala si chiar debilitatea.

Mijloacele de folosire a perlelor sint de o diversitate extraordinara. In vechime se recomanda

inghitirea perlelor de dimensiunea unui bob de mazare sau dizolrea acestora in vin si adaugarea dupa
aceea in amestecuri aromatice si balsamuri, dar si baile cu perle maruntite.

Printre altele, despre perle se vorbeste in toate tratatele de medicina veche indiana sau chinezeasca. In
Upanisade perla este denumita medicamentul zeilor.

Confuccius spune ca perla este un mijloc de tratare a bolilor sufletesti. Perla previne bolile epidemice
si reprima naravurile rele.

Diagnosticul ocult

Molustelor li se atribuia si multe capacitati oculte. De exemplu, obiceiul cunoscut al conducatorilor de

osti, prelati si monarhi din Evul Mediu de a bea din cupe facute din scoici avea la baza credinta in
capacitatile de aparare pe care le aveau molustele si care erau transmise tuturor acelora care se
atingeau de carapacea lor. In afara de aceasta, perla in Evul Mediu era socotita un talisman protector
care garanta fidelitatea conjugala si care apara de spiritele rele, de deochi si de blestem.

In Evul Mediu perla avea si loare de diagnosticare. Se credea ca tulburarea, descompunerea sau
farimitarea perlei vorbeste despre o boala foarte gra care fi un chin groaznic. Marea autoritate in
medicina Evului Mediu Albert cel Mare avea capacitatea de a pune diagnosticul unei boli dupa
schimbarile pe care le obser la o perla. Iar elevul sau Roger Bacon diagnostica bolile bazindu-se pe
stralucirea initiala si pe structura unei perle.

Renasterea molustelor

In secolele XVI-XVII au fost descoperite din nou calitatile terapeutice ale carnii gasteropodelor.

Doamnele si calerii mincau o cantitate extraordinara de stridii proaspete, crescindu-le astfel pofta de
mincare, imbunatatindu-li-se procesele digestive, introducind in organism mai mult fosfor, potasiu,
iod si chiar unele vitamine nedescoperite in acea vreme. In afara de aceasta, dieta cu stridii contribuia
la pastrarea tineretii si a virilitatii.

Despre aceasta ultima calitate vorbeste in memoriile sale si cunoscutul Giacomo Casano. In
documentul intitulat Meniul lui Casano stridiile sint pe primul loc - ele anticipeaza micul dejun,
completeaza prinzul si inlocuiesc in totalitate cina.

Terapia cu moluste in zilele noastre

In zilele noastre stiinta cunoaste toate substantele biologice care intra in componenta molustelor si
care determina proprietatile lor terapeutice. Pe linga mineralele deja amintite, in moluste se gasesc
vitamine, o intreaga gama de aminoacizi esentiali, imbinari de fosfolipide, acizi grasi si zaharuri,
necesare pentru mentinerea sanatatii omului.
Pentru ca molustele, mai bine zis carnea de moluste se consuma proaspata, toate substantele active din
punct de vedere chimic se asimileaza in stare pura, in acest lucru constind, de fapt, eficacitatea
tratamentului pe baza de moluste.

Trebuie de asemenea sa subliniem ajutorul extraordinar pe care il dau molustele celor care abuzeaza
de alcool si care sint chinuiti de mahmureala. Doua-trei stridii mincate inainte de a consuma alcool
scad in mod considerabil actiunea toxica a acestuia si chiar mai mult decit atit scad dependenta de
alcool.

Cel mai bine este cite putin

Vorbind despre binefacerile consumului de moluste trebuie sa atragem atentia si asupra efectelor
secundare. Consumul exagerat de moluste poate conduce la o suprasaturare a organismului cu aceste
substante si la dezvoltarea unei intoxicatii specifice determinata de surplusul acestor vitamine. In afara
de acest fapt, pe eta noastra au mai ramas foarte putine locuri unde apa nu a fost otravita cu toxine
chimice si biologice. Molustele au intat sa supravietuiasca in acest mediu neprielnic, insa substantele
pe care ele le prelucreaza si datorita carora nu mor in apele poluate au o influenta distructi asupra
organismului uman. Intrind in organism, aceste substante determina tulburari ale sistemului nervos, in
primul rind ale creierului, care duc la aparitia bolii Alzheimer, cunoscuta ca debilitatea esentiala.

Trebuie sa intelegem ca toate acestea sint o doda a faptului ca molustele sint destul de daunatoare si
periculoase. Substantele prezente in ele sint atit de active incit surplusul poate deveni periculos pentru
sanatate. De aceea, inainte de a inscrie in clubul iubitorilor de moluste, trebuie sa impuneti respectarea
unei legi: Cel mai bine este cite putin din toate.

Niste radacini subtiri, albicioase

Acum vreo 20 de ani ma aflam internat in Spitalul militar din Pitesti pentru citeva instigatii si analize.
Acolo pe patul de suferinta te imprietenesti si cu alti bolnavi si auzi tot felul de postiri, printre care
este si aceasta pe care o voi relata, pentru concursul initiat de dvs.

Colegul meu de suferinta postea ca are un frate, care era tare bolnav, suferind de ulcer duodenal.
Slabise enorm si nu mai putea minca nimic. Nu putea sa bea decit apa. Medicul spusese familiei ca
trebuie operat, dar este prea slabit si s-ar putea sa nu reziste la operatie. L-au pus la perfuzii si
tratament ca sa-si mai revina putin. Sotia bolnavului disperata a inceput sa umble prin babe, sa auda de
vreun leac. A gasit pe cineva si i-a postit acesteia necazul care se abatuse asupra familiei sale. Era
toamna. Baba i-a spus ca stie o ta care il va vindeca pe sotul bolnav, dar o sa o coste. Femeia nu a zis
nimic si a acceptat pe loc. Batrina i-a adus femeii niste radacini subtiri, albicioase si i-a spus sa le
spele si sa le piseze, dupa aceea sa le puna intr-o sticla de un litru de tuica si sa o tina asa 12 zile, dar
in fiecare zi sa agite sticla, care trebuie tinuta la loc intunecos. Cantitatea de ta trebuia sa fie cam trei
sferturi din sticla. Femeia asta a facut. S-a dus acasa pe fuguta, dar nu a uitat ca una din radacini sa o
teze intr-un ghici, deoarece batrina nu a vrut sa-i spuna ce ta era.

Dupa 12 zile, bolnavul a inceput sa bea din continutul sticlei cite o lingura pe ascuns, sa nu vada nici
un doctor sau o alta persoana din spital. Dupa citeva zile s-a dus femeia din nou la spital, sa vada ce
mai face omul ei si a ramas placut impresionata cind a vazut ca acesta vorbea si dadea semne de
renire. A cerut de mincare. Medicul vazindu-l intr-o stare buna l-a bagat la control. La raze, acesta a
vazut ca rana de la stomac se cicatrizase perfect. A intrebat-o pe femeie ce i-a dat, deoarece, dupa
instigatiile facute de el, era imposibila o vindecare miraculoasa. Femeia a postit totul medicului si i-a
promis acestuia ca, daca va rasadi radacina pe care o tase, ii va aduce si lui din aceasta ta. Si iata ca ta
a crescut si sotia bolnavului a putut sa vada ce era in ghici. Era o buruiana care creste prin cimpiile pe
unde pasc animalele si se numeste in termen popular ROSTOGOL. Este un copacel cu mii de tepi,
care in timpul toamnei se usuca si din culoarea rde se face galben. Cind vintul bate tare, smulge
aceasta ta si o rostogolindu-se, de aici si numele de ROSTOGOL. Marimea este de 25-30 cm deasupra
solului si are o radacina lunga si subtire. Se recolteaza decit toamna si primavara, pina sa inceapa ca
din radacina ramasa in pamint sa dea o ta noua.

Si tot acest coleg de suferinta mi-a postit ca sotia bolnavului s-a dus la doctor cu o radacina.
Analizind-o, medicul a constatat ca seva acelei radacini continea esenta celui mai bun medicament de
ulcer la vremea aceea.

Si eu, la rindul meu, am postit cele relatate mai sus unei femei care aa ulcer. A incercat acel tratament.
Acum femeia are 70 de ani si nu s-a mai plins niciodata de stomac.

O viata sanatoasa inseamna bucuria de a trai

Alimentatia echilibrata, activitatea fizica regulata si gindirea pozitiva sint cele mai bune recomandari
pentru a avea o viata sanatoasa. Optimismul este din ce in ce mai important pentru sanatate.
Pozitivismul in gindire permite functionarea corecta a sistemului imunitar, care devine mai rezistent la
agresiunile microbiene. Asadar, pentru a trai pina la adinci batrineti duceti o viata fericita. De mai mult
timp, anumiti cercetatori incearca sa perceapa relatia dintre corpul uman si spirit. Astfel, mai multe
studii leaga gindurile negative cu un risc mai important al bolilor, iar gindurile pozitive cu mai buna
protectie a sistemului imunitar.

Comunicarea sociala este foarte importanta

Pentru a confirma acesta ipoteza, echipa condusa de Sheldon Cohen a interogat 334 de luntari sanatosi,
de trei ori pe saptamina, asupra starii lor emotionale. Fiecare participant trebuia sa-si evalueze starea de
spirit, pe de o parte din punct de vedere al vigorii, senzatiei de bine si calmului, iar pe de alta parte din
punct de vedere al depresiei, anxietatii si ostilitatii. Apoi, cercetatorii le-au inoculat subiectilor un
rinovirus, care proaca frisoane si temperatura. Tinuti sub observatie timp de 5 zile, au fost adunate
informatii despre simptomele si infectiile participantilor. Cercetatorii au dorit sa inlature alti factori
care ar putea sa influenteze asupra efectelor infectiei (o mai mare atentie acordata sanatatii, nivelul
anumitor hormoni etc.). Rezultatele studiului au asociat foarte clar pozitivismul in gindire cu rezistenta
mai mare la raceli si cu cel mai redus numar de frisoane. In schimb, gindurile negative nu au efect
asupra elutiei infectiei, ci s-au manifestat in sfera simptomelor care au fost mult mai suparatoare.
Stiind ca, in medie, fiecare persoana raceste cam de doua sau patru ori pe an, cercetatorii sugereaza
studierea mijloacelor de farizare a emotiilor pozitive si astfel sa se reduca riscul racelilor si, prin
extensie, si al altor boli infectioase. Nu sint niste afirmatii gratuite, deoarece ei se bazeaza pe
concluziile studiului. La cei 334 de luntari, gradul de sociabilitate a fost evaluat, precum si
dimensiunea retelei lor sociale (numarul de indivizi cu care comunica). Persoanele cele mai sociabile
sint cele care au cea mai buna protectie imunitara.

Cum sa fim optimisti

Specialistii recunosc acum existenta maladiilor psihosomatice, insa intimpina dificultati in a explica
relatia dintre corp si spirit. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin, a adus noutati
in relatia dintre activitatea cerebrala si functia imunitara. Activitatea cortexului prefrontal a fost
observata cu o atentie speciala. Aceasta regiune a creierului este asociata emotiilor, afectivitatii. Studii
anterioare aratasera ca activitatea mai intensa in partea dreapta a acestei zone este legata unei tendinte
pesimiste, ceea ce poate duce la reactii nepotrivite la evenimentele cu caracter emotiv.

Emotiile joaca un rol important modulind sistemul psihologic, care influenteaza sanatatea noastra.
Pentru a intelege mecanismele care permit spiritului sa actioneze asupra corpului trebuie sa ne
intoarcem asupra creierului. Oamenii care prezinta o activitate mai importanta in partea stinga a
creierului au un sistem imunitar mai rezistent la boli. Deci cei care sint mai optimisti se imbolnavesc
mai rar decit pesimistii.

Stresul ii face pe oameni mai vulnerabili

Adevarat gardian al corpului nostru, sistemul imunitar ataca bacteriile si virusii care pericliteaza
sanatatea. Dar exista un dusman bine raspindit in societatea moderna care nu se lasa prea usor doborit.
Acesta este stresul. Oamenii de stiinta americani sint de parere ca personalitatea noastra are o influenta
directa asupra mijloacelor de aparare naturala a corpului. Reactia sistemului imunitar fata de o
afectiune sau de o infectie depinde direct de personalitatea bolnavului. Confruntate unui stres
permanent, mijloacele de aparare naturala nu mai au aceleasi calitati, astfel indivizii devenind mai
vulnerabili.

Daca moralul este la pamint, corpul sufera

Starea de spirit schimbatoare si nerzitatea accentuata sint factori care duc la gestionarea slaba a
stresului. Un grup de cercetatori francezi au studiat acest aspect. 80 de luntari au fost vaccinati contra
hepatitei B. De retinut ca scopul unui vaccin este de a intari si de a accelera functionarea mecanismelor
de aparare specifice impotriva unui virus sau unei bacterii. Actiunea vaccinului se realizeaza prin
confruntarea dintre sistemul imunitar al persoanei si un pseudoagent infectios.

In urma experimentului, specialistii au analizat calitatea raspunsului sistemului imunitar datorita

recoltarii unei probe de singe, fapt ce a permis evaluarea producerii de anticorpi. Rezultatul: calitatea
reactiei imunitare a aparut mai slaba la persoanele cu tendinte nevrotice. Aceasta descoperire
demonstreaza ca persoanele respective prezinta mai multe simptome decit celelalte.
Un spirit sanatos intr-un corp sanatos

S-a aratat ca participantii la o activitate stresanta (sustinerea unui discurs in fata camerei video) au o
reactie imunitara mai slaba. Desi mecanismul acesta este inca dificil de identificat si explicat, se stie ca
stresul influenteaza nivelul hormonilor, de exemplu, cortizolul care, secretat intr-o cantitate prea mare,
pericliteaza sistemul imunitar. In fine, stresul poate proca comportamente riscante, precum alcoolismul
care are efecte distrugatoare asupra imunitatii.

Stresul poate fi si un factor de risc in aparitia unor forme de cancer. Pentru a avea grija atit de corpul
dumneaastra, cit si de spirit trebuie sa invatati sa gestionati foarte bine stresul.

Risul este benefic pentru sanatate

Se stie ca alimentatia prea bogata in grasimi si mai ales in acizi grasi saturati, excesul de tutun si de
alcool sint factori nocivi pentru sanatate. In schimb, abuzul de buna dispozitie este recomandat tuturor,
fara restrictii. Risul este un veriil medicament preventiv care se poate consuma fara moderatie.

Asadar, rideti cu pofta ori de cite ori aveti ocazia. Nu este o gluma si nici o recomandare gratuita. De
fapt, astazi, proba medicala este facuta: risul contribuie la prevenirea afectiunilor cardiace.

Mai mult ris, mai putin stres

Risul si simtul umorului bine dezltat sint arme eficiente in prevenirea crizelor cardiace. In general,
cardiacii sint persoane prea serioase si prea stresate. Risul este una dintre cele mai bune terapii ale
omenirii, afirma specialistii care au demonstrat in premiera relatia dintre buna dispozitie si maladiile
cardiace. Daca nu se cunoaste inca explicatia pentru care risul protejeaza inima, in mod contrar se stie
ca excesul de stres si/sau de nervi poate afecta peretii vaselor sangvine.

Risul ar trebui deci sa se inscrie astazi in arsenalul preventiv si terapeutic al afectiunilor cardiace. Din
pacate, nu exista exercitii pentru a invata sa ridem cu pofta si a lua mai putin in serios tot ceea ce se
intimpla in viata.

Persoanele care se enerveaza frecvent, care au reactii de ostilitate si de agresivitate si care sint in cea
mai mare parte a timpului singure dezlta mai usor o afectiune cardiaca fata de celelalte. Pentru acestia
sint indicate terapiile comportamentale si cognitive, care au rolul de a-i invata pe oameni sa rida si sa ia
viata mai putin in serios. De altfel, anumiti stomatologi sau pediatri utilizeaza deja un gaz ilariant,
protoxidul de azot, pentru micile interventii dureroase.

Stresul distruge organismul

Modul actual de viata, munca de la serviciu, viata de acasa sint principalele cauze ale stresului. Aceasta
maladie a timpurilor moderne este acuzata ca fiind factorul de risc pentru toate bolile, precum
infectiile, astmul sau accidentele vasculare cerebrale. In aceste timpuri de psihoza si de stres
permanent, efectele asupra sanatatii oamenilor sint devastatoare.

Riscurile accidentelor vasculare cerebrale sint legate si de personalitatea individului. Persoanele care
nu fac fata situatiilor de stres cotidian prezinta mai multe riscuri de a fi victime ale afectiunii
mentionate. Cei care reusesc sa-si pastreze calmul in situatiile critice la care sint supusi sint mai
avantajati.

Copin astmatici - mai stresati, mai multe crize

Un studiu a permis silirea unei relatii semnificative intre calitatea vietii unui copil astmatic si nivelul de
stres familial. Cercetatorii australieni de la Universitatea din Adelaide au interogat 84 de copii cu virste
cuprinse intre 7 si 12 ani asupra perceptiei afectiunii de care ei sufera si despre parintii lor in mediul
familial. Rezultatul: copin sufera mai putin din cauza conditiei lor daca traiesc intr-o familie in care
fiecare are un rol bine definit, unde exista reguli de comportament, un interes mai mare pentru
bunastarea celorlalti si o sustinere reciproca mai dezltata.

Dimpotriva, copin apartinind familiilor dezorganizate sint mai preocupati de simptomele lor (sufocare,
inecare, oboseala) si sint victime ale neadaptarii, frustrarii si iriilitatii accentuate.

Medicii recomanda, in cazul copiilor bolnavi de astm, ca suportul familial sa insoteasca tratamentul
afectiunii pentru a imbunatati calitatea vietii micutilor pacienti.

Stresul creste riscul aparitiei infectiilor

Oamenii de stiinta au creat leziuni cutanate unor animale pe care apoi le-au expus unei bacterii
streptococ. Jumatate dintre cobai au fost supusi unui stres important in zilele urmatoare. Dupa 5 zile,
soarecii stresati aveau de 100.000 de ori mai multe bacterii pe ranile lor. Dupa 7 zile, 85 la suta dintre
leziuni erau infectate, in timp ce la ceilalti cobai doar 27 la suta s-au infectat. Stresul reduce astfel
eficienta sistemului de aparare a organismului, ceea ce mareste riscul infectiilor.

Studii precedente au atribuit stresului si alte efecte nefaste:

- acumularea de grasimi, in special la nivelul abdomenului;

- aparitia durerilor de spate sau de cap;

- dezltarea aterosclerozei si a hipertensiunii arteriale ceea ce poate proca infarctul miocardic.

Deci pentru a fi in forma este esential sa fim calmi si pozitivi in gindire.

Sase metode pentru a fi mereu cu zimbetul pe buze

Este destul de greu sa raminem cu zimbetul pe buze in mijlocul agitatiei generale in care ne aflam
zilnic. Dar totusi pentru a rezista este bine sa ne indreptam atentia catre metode blinde si naturale ce r
reusi sa ne redea bucuria de a trai. Practicate cu ajutorul unui specialist sau singuri la domiciliu, va
propunem sa descoperiti cele sase metode miraculoase. Insa este necesar sa atragem atentia ca
practicile respective nu trebuie sa faca abstractie de la o consultatie medicala de specialitate daca
stresul resimtit este foarte grav, in caz de depresie sau pentru orice alt simptom important.
Metode practicate cu un specialist

1. Sofrologia

Este o disciplina medicala care isi propune o intarire a organismului uman prin aducerea acestuia, prin
anumite exercitii, intr-o stare totala de relaxare fizica si psihica. Aceasta metoda este compusa dintr-o
sinteza de tehnici orientale de meditatie, de yoga si de relaxare occidentala, care impleteste
concentrarea luntara cu pasivitatea. Foarte utila in pregatirea sportivilor de inalta performanta,
sofrologia permite optimizarea potentialului fiecaruia.

2. Armonizarea activa personalizata

Inspirata de Centrul american de gestionare a stresului si pusa in practica de dr. Darras, membru al
Asociatiei Mondiale de Cercetare de la New York, aceasta tehnica de redare a formei fizice si psihice
se realizeaza prin oxigenarea capului si relaxarea organismului.

3. Masajul shiatsu

Terapie recunoscuta oficial in Japonia, acest masaj relaxeaza, reda vitalitatea si dinamismul dupa
putine sedinte. Masajul shiatsu se practica cu ajutorul miinilor si degetelor. Este ideal ca efectuarea lui
sa fie prin imbracaminte, la birou sau in vacanta.

Metode practicate personal

1. Reflexoterapia

Aceasta metoda care se practica la nivelul talpii piciorului farizeaza localizarea tensiunilor si
deblocarea lor. Reflexoterapia activeaza circulatia sangvina, relaxeaza si duce la uitarea problemelor
cotidiane.

2. Meloterapia

Analizind radacinile si istoria oamenilor putem observa ca exista melodii si sunete cu puteri
binefacatoare, care cufunda ascultatorul intr-o baie de senzatii sonore regeneratoare. Este esential sa
descoperiti sonoritatile care va r relaxa.

3. Malaxoterapia

Pentru a indeparta gindurile rele si pentru a face fata crizelor de stres, nimic nu este mai indicat decit
manipularea unui obiect (bile, matanii), deoarece in mina se intilnesc multe terminatii nerase
importante.
 Oxid de zinc si glicerina pentru fracturi
A fost un an cu ghinioane. S-au intimplat multe si la vremea aceea am trecut cu greu peste toate. Dar
cum din orice experienta rea inveti ceva bun, iata ca mi-am adus aminte ce bine mi-a prins atunci cind
o asistenta medicala, cu vechi state de plata la spitalul judetean, m-a ajutat sa-mi rezolv o problema
grava.

Mai erau zece zile pina la nunta fetei mele si eu am alunecat pe scara blocului, realizind o frumoasa
ruptura de ligamente. Foarte durerors, foarte urit, medicul ortoped mi-a pus imediat piciorul in ghips.
Trebuia sa stau cel putin 14 zile asa. Incomod, imobilizata in casa, cirje, nervi, tot tacimul. Inainte de
nunta mi-am taiat ghipsul si mi-am pus doar o fasa elastica, eram doar soacra mica si nu se putea sa
stau pe scaun, cu cirja linga mine. Medicul, cunostintele, altii care traisera asemenea placeri au spus
toti ca o sa ramin cu sechele, ca o sa am dureri pe vreme friguroasa. M-au speriat. Am rezistat cu
stoicism la nunta, ba chiar am si dansat, caci nu mai simteam nimic. Dar a doua zi. dureri mari. Hai iar
la medic. Trebuie ghips din nou, zice dumnealui, dar sa nu-l mai taiati inainte de 14 zile. Nu pot,
domnule, trebuie sa ma prezint la un curs de engleza la Sibiu si nu ma pot duce asa. Eu trebuie sa fiu
pe ambele picioare! Atunci medicul, impresionat de situatia mea, m-a dus la tanti Lenuta, o asistenta
in virsta din sectia ortopedie. Dumneaei mi-a spus, la cererea medicului, ce sa fac: sa cumpar doua
cutii de oxid de zinc si doua sticlute cu glicerina, plus o fasa de tifon si sa vin cu ele la spital. Asa am
facut. Tanti Lenuta, cea cu miini si suflet de aur, a incalzit pe foc, intr-o craticioara, oxidul de zinc si
glicerina, amestecind continuu, pina cind a devenit o pasta omogena. A lasat-o sa se mai racoreasca,
atit cit se poate suporta pe piele, si apoi a inceput sa-mi infasoare piciorul cu fasa. Infasura un rind de
fasa, fara a stringe prea tare, peste el aplica cu o pensula pasta miraculoasa. Si tot asa pina cind a
cuprins jumatate din talpa, si piciorul in sus, pina aproape de genunchi, realizind o cizmulita destul de
fina. Nu se putea a cu ghipsul! O lasam sa se intareasca, apoi o sa te poti incalta si merge, dar sa nu
schiopatezi. Minune! Chiar asa a fost. Am at atunci o sandaluta elastica. Cu pantaloni nu se observa
nimic. Inabil cu tona de ghips si inconfortul acestuia. A mers perfect. M-am dus la curs, am venit
inapoi. S-a facut frig si m-am putut incalta cu o cizma elastica. Mi-am facut orele fara probleme, stind
in picioare si circulind normal. Dupa doua saptamini am scos cizmulita prin inmuiere in cada si de
atunci nu am at nici o problema. Au fost zile foarte friguroase, dar nu am simtit nici un fel de durere.
Or, toti cei care au at ruperi de ligamente mi-au spus ca, desi au purtat ghipsul conform indicatiilor
medicului, au dureri la frig. Tanti Lenuta a facut ce stia dumneaei de la un batrin medic din oras, care
aplica acest tratament exceptional, mostenit de la inaintasii sai. Ii multumesc!

Pentru a nu fi bolnavi, sa nu ne reprimam sentimentele

Mai bine urli si spargi ceva

Psihologii sustin ca emotiile negative trebuie date deoparte. Sint mai sanatosi cei ce-si pot exterioriza
sentimentele negative - fie prin lacrimi, fie prin tipete, stringind pumnii sau, cel mai bine, spargind
ceva.
Trebuie sa ne varsam furia pe ceva, caci altfel se poate produce un atac de cord, o ruptura de vase la
nivelul creierului etc. cind sintem suparati, tensiunea creste, inima incepe sa bata mai repede, iar
suprarenalele trag un foc cu nor-adrenalina (hormonul stresului). De aceea, cind ne inrosim la fata
brusc si simtim cum ne bat ciocane in cap, trebuie sa actionam.

Cei ce-si ascund supararile contracteaza afectiuni ale pielii

Multi semeni de-ai nostri prefera sa-si ascunda sentimentele, sa nu se manifeste, pentru a nu se da in
spectacol in fata colegilor, vecinilor etc. Desi fierb, aparent ramin calmi. Dar, dupa cum au silit
specialistii, reprimarea emotiilor ne poate proca suferinte diverse - atit sufletesti, cit si trupesti.

Cei ce-si ascund supararile, durerea in urma unei pierderi etc. pot contracta afectiuni ale pielii, ca
reactie la acest tip de stres afectiv. Eruptii, eczeme, herpesuri pot avea drept cauza suferintele
sufletesti. Supararile izbesc pur si simplu stomacul - creste cantitatea de acid gastric secretata, care
ataca peretii stomacului si duodenului. Ca urmare, apar dureri, arsuri, senzatie permanenta de apasare
la nivelul stomacului, procese inflamatorii, ulcere gastrice si duodenale. De ce? Din pricina nervilor,
supararilor etc.

La suparare, calculii biliari cresc de trei ori mai repede

Cind supararile, agresiunile din exterior sint reprimate, nu ne manifestam, nu le dam afara, calculii
biliari cresc de trei ori mai repede. Dupa cum bine se spune in popor, supararea ne produce mult venin
(fiere), ne amareste. In plus, starea de suparare permanenta reprimata scade flora microbiana la nivelul
tubului digestiv. Digestia nu se poate desfasura normal si se ajunge, din nou, la ulcer.

Si artritele se agraveaza

Cind ne infuriem frecvent si nu ne manifestam se agraveaza artritele (in prezent se desfasoara cercetari
in acest domeniu). Specialistii sustin ca supararile reprimate conduc la tulburari psihosomatice - de
aici dureri de cap frecvente, alte afectiuni, ajungindu-se chiar la alergii aparent inexplicabile. Ba chiar
si unele forme de tumori maligne apar si se dezlta accelerat din cauza absentei supapelor care sa ne
elibereze de presiunea exercitata de emotiile negative.

Omul poate invata sa-si manifeste emotiile

Omul poate invata sa-si manifeste emotiile. Desigur, nu este rba de spart farfurii sau lovit cu pumnul
in masa din orice. Este suficient sa rbim despre suparari cu o persoana de incredere. Se intelege ca nu
numai cele rele trebuie impartasite, ci si aspectele bune. Bucuria, mai ales cea impartasita, ne scapa
mai repede de stres.

Intr-o relatie serioasa - casatorie, familie, prieteni - este foarte indicat sa se dea curs recomandarii
psihologilor, care sint de parere ca grijile, supararile, necazurile trebuie impartasite, in nici un caz nu
trebuie acumulate in interiorul nostru, pentru a evita afectiunile ce pot aparea datorita efectului
distructiv al acestora. Iar cei apropiati r sti sa asculte, sa inteleaga si sa ajute cu un sfat, cel putin.
Pisica - animalul meu preferat
A avea o pisica presupune mult mai mult decit a avea ceva de care sa te ocupi. O pisica nu cere mult
spatiu pentru a fi ingrijita. Nu este nevoie de o curte mare, ca atunci cind aveti in grija un ciine. Ea se
multumeste si cu mai putin. E foarte atenta cu stapinul ei, insotindu-l peste tot.

Intr-adevar, ingrijirea unei pisici implica mai putina atentie si solicitare din partea noastra, spre
deosebire de cazul in care avem un ciine. Totusi, sint citeva lucruri de care trebuie intotdeauna sa
tinem cont.

Iata citeva sfaturi pe care ni le ofera doctorul Michael W. Fox, extrase din lucrarea sa Dragostea este o
pisica fericita.

Dragostea e ca o zgirietura, ca urma unei gherute ascutite (mai ales daca sint inchis)

Din punctul unora de vedere cea mai buna solutie pentru a nu fi zgiriati de pisicile cu gheare ascutite
este sa le inchidem intr-o cutie. Din nefericire, nu este o idee stralucita. Mai simplu le puteti taia
unghiile, dar numai pe cele din fata. Niciodata sa nu le taiati unghiile din spate, deoarece au nevoie de
ele pentru a se apara. Si daca nu vreti sa va zgirie mobila, e mai simplu sa le invatati de mici sa nu
faca asta.

Dragostea nu inseamna sa ma joc cu animalul meu preferat numai cind am chef, si cind sint plictisit sa
fiu lasat in pace

Willow are doua pisici: Helmut si Steel. Cind l-am cunoscut si am aflat despre micii lui prieteni eram
nerabdator sa fac cunostinta cu ei. Fiind un mare iubitor de pisici m-am grabit sa intru in casa. La
intrare m-au intimpinat pisoii curiosi. Primul pe care l-am luat in brate a fost Steel, care era foarte
vesel vazindu-se coplesit de atita afectiune. Dar cind l-am lasat jos si m-am indreptat spre Helmut, s-a
suparat asa de mult, incit s-a zbirlit la mine si apoi a plecat posomorit. Mi-a parut rau si am incercat
sa-mi indrept greseala, imprietenindu-ma cu el. De atunci sintem amici. Din cind in cind ma joc cu el
sau vin sa-l scot la plimbare. Dar am invatat sa il cunosc si sa il las in pace atunci cind simte nevoia sa
fie singur. Pentru ca si pisicile sint fiinte, nu numai noi.

Dragostea nu inseamna sa ma supun gusturilor stapinului meu, acceptind sa maninc carne de pui sau
lactate, in loc sa primesc o hrana sanatoasa si echilibrata

Mincarea de pisica, mai ales cea premium, cumparata de la magazinele specializate, urmareste sa
indeplineasca toate conditiile unei diete sanatoase, oferind pisicilor toate substantele nutritive de care
au nevoie. Daca ne hranim pisica numai cu carne si lapte, riscam sa-i dereglam sistemul digestiv si sa
o imbolnavim.

Dragostea inseamna sa nu credem in magia neagra ce foloseste pisicile ca instrument pentru a face rau
copiilor vecinilor. O pisica nu este un vampir, ci un companion.

Cind fratele meu abia se nascuse, pisicii noastre, Guinevere, ii placea foarte mult sa doarma sub
patutul lui. Mama imi povestea ca din batrini se credea ca asta nu e un lucru bun. Se spunea ca o pisica
lasata nesupravegheata in camera unui bebelus il va omori muscindu-l de git. Am ris cu hohote cind la
auzul spuselor mamei. La fel a reactionat si fratele meu cind a crescut mai mare. Acum se pregateste
sa intre la liceu, asa ca nu mai are timp de povesti.

Dragostea inseamna sa faci controale periodice si chiar injectii daca e nevoie

Este important ca pisicile sa fie duse la controlul veterinar periodic si vaccinate in mod regulat, mai
ales ca ele poarta germeni ai unor boli diverse. Mergind in mod obisnuit la veterinat ne asiguram ca
nici noi si nici micii nostri prieteni nu ne vom imbolnavi asa usor.

Dragostea inseamna sa nu adaugi inca un membru la clubul milioanelor de pisici fara stapin ce se nasc
in fiecare an

Protejati-va pisica parfumind-o. Unele pisici isi pierd cu timpul simtul mirosului si in cazul in care se
ratacesc vor cauta in zadar sa se intoarca acasa.

Dragostea inseamna sa ai acasa un mic spatiu verde, cu iarba proaspata

Pisicuta mea Callie obisnuia sa o rupa la fuga afara de indata ce deschideam usa. Primul lucru pe care
il facea cind ajungea in curte era sa manince iarba. Veterinarul ne-a spus ca din cind in cind pisica
maninca iarba pentru ca simte nevoia. In consecinta i-am schimbat dieta, i-am cumparat o hrana mai
sanatoasa si in scurt timp nu a mai mincat iarba. Totusi iarba nu face rau pisicilor. Daca nu stati la
curte, e recomandabil sa ii amenajati pisicii dumneavoastra un mic spatiu verde in locuinta. Puneti
acolo si obiectele cu care se joaca ea de obicei, pentru a ii sugera ca acela e un loc de joaca pentru ea.
Iarba ajuta digestia si amelioreaza caderea parului atit la pisici, cit si la ciini.

Ghid de prevenire a bolilor la feline

A merge la clinica veterinara nu presupune totdeauna a face injectii, ci a preveni aparitia bolii.
Desigur, pentru protejarea impotriva unor anumiti virusi e nevoie de vaccin. Programul de vaccinarea
periodica nu e numai o optiune, ci trebuie sa devina o regula.

Imunitatea la puii de pisica

Puii de pisica sint ca si bebelusii. In primele luni de la nastere sistemul lor imunitar e abia intr-un
stadiu incipient de dezvoltare si nu poate face fata cu succes bolilor. Din fericire pentru ei au mostenit
de la mama anticorpii de grup sanguin" class="alin2">anticorpi suficienti. Problemele apar atunci cind
anticorpii nu sint compatibili cu vaccinul. Vaccinul nu trebuie aplicat oricum. E bine ca mai inainte sa
se analizeze starea de sanatate a pacientului si sa se verifice reactia organismului la injectia facuta. In
general anticorpii introdusi prin vaccinare dubleaza eficienta anticorpilor transmisi de mama si o data
cu terminarea intregii serii de vaccinare, anticorpii mosteniti vor fi controlati de cei introdusi pe cale
artificiala.
Pisicile adulte

Din momentul in care sistemul imunitar initial a fost pus la punct, se recomanda vaccinarea preventiva
(de obicei o data pe an) sub directa indrumare a medicului veterinar.

Controlul medical anual

Bineinteles ca vaccinarea este un motiv serios pentru a trece pe la medicul veterinar, dar nu e singurul
pretext. Controlul fizic de rutina este esential in evaluarea starii de sanatate a animalului
dumneavoastra. De altfel, acesta este si secretul unei sanatati de lunga durata a micului prieten.

Datoria dumneavostra

Dar chiar si in urma unui proces de vaccinare eficient pisica dumneavoastra nu va fi pe deplin aparata
de bolile infectioase. Pe linga protectia medicala asigurata de veterinar exista si rolul stapinului, pe
care trebuie sa vi-l asumati cu curaj. Trebuie sa va supravegheati pisica, sa nu lasati sa intre in contact
cu alte animale bolnave. De asemenea, semnalati medicului veterinar orice schimbare survenita in
comportamentul sau starea de sanatate a pisicii. Nu uitati, pisica este animalul dumneavostra preferat
si trebuie sa aveti grija de el.

Animalul meu preferat se poate imbolnavi de:

Virusul leucemiei feline (FeLV)

Se transmite prin contactul direct dintre pisici si numai un sistemul imunitar eficient poate evita
aparitia acestei boli. In cazul in care virusul nu este tratat la timp el se agraveaza, avind efecte
devastatoare. In timp de trei-cinci ani de la infectia initiala pacientul va muri.

Calcivirus

Este un virus extrem de contagios. Tipurile de infectie sint variate, dar toate prezinta aceleasi
simptome: febra, pneumonie, crize de ulcer sau basici pe limba, gura si/sau buze. Unele pisicile care
au fost infectate, dar s-au insanatosit pot ramine cu urmari destul de serioase ce constau in ulcerarea
gingiilor. Altele devin purtatori ai virusului, infectindu-si semenii cu care intra in contact.

Rabia

Oricare dintre pisicile care petrec mult timp afara pot intra in contact cu animale salbatice putatoare
ale acestei boli incurabile, fatale. Trasmiterea se face prin saliva, atunci cind sint muscate sau zgiriate
pina la singe de animalul infectat. Majoritatea tarilor cer ca pisicile sa fie vaccinate impotriva rabiei,
deoarece boala e transmisila si la om.

Alergii

Cele mai raspindite sint alergiile ce duc la inflamarea ochilor si a nasului. Cele mai predispuse la
astfel de infectii sint pisicile tinere. Simptomele implica lacrimare excesiva, conjunctivita, stranutare
repetata, salivare abundenta si raceala. Se poate transmite la om. Cel mai adesea efectul consta in
inflamarea ochilor.

Peritonita

E o boala fatala ce evolueaza progresiv mai ales la pisicile tinere. Boala se manifesta in doua feluri.
Fie prin producerea unei mari cantitati de fluid in abdomen, fie prin atacarea diferitelor organe,
inclusiv a intestinelor, a ficatului, a rinichilor sau a plaminilor.

Virusul imunodeficitar (FIV)

FIV este corespondentul perfect al HIV-ului, numai ca el se manifesta in cazul felinelor. Muscaturile
sint modalitatea cea mai uzuala de transmitere. Ca si virusul leucemiei feline (FeLV), FIV slabeste
sitemul imunitar, facind ca pisicile sa fie suspectate si de alte boli. Din pacate, nici pina in ziua de azi
nu s-a descoperit un vaccin impotriva FI

Produsele lactate si efectele lor asupra sanatatii noastre

Laptele si produse din lapte se numara printre alimentele de o importanta deosebita in perioada de
crestere a copilului si in timpul sarcinii sau lactatiei, precum si de-a lungul intregii vieti. Din pacate, in
ultimii ani, oamenii prefera alimentele bogate in grasimi si proteine, care contribuie la aparitia unor
probleme de sanatate diverse la maturitate sau la batrinete. Cu toate ca acestea sint alimente
binefacatoare pentru sanatate, ele trebuie consumate moderat.

Laptele si supravietuirea

Laptele este un produs natural special - alimentul de baza pentru copii si mincarea initiala a puilor
mamiferelor. El este considerat hrana vietii, legatura dintre mama si prunc. De multe ori este asociat
cu supravietuirea in primii ani de viata si cu dragostea mamei si pentru mama, astfel ca nu este de
mirare faptul ca multi sint oarecum dependenti intreaga viata de aceasta esenta dulce a vietii. Teoretic,
laptele este primul aliment de la care invatam gustul dulce si cel care ne face apoi sa simtim neia de
zahar.

Ce este intoleranta la lactoza

Lactoza, care este zahar pur, ar trebui sa fie usor de digerat si folosita pentru a da energie
organismului, dar unii copii sint intoleranti la lactoza. Chiar si multi adulti sint sensibili la zaharul din
lapte, devenind alergici la aceasta substanta. Aproape jumatate din populatia globului prezinta
intoleranta la lactoza, ceea ce poate duce la balonare, dureri abdominale si diaree dupa ce se bea lapte.
Din fericire, majoritatea copiilor nu au reactii adverse la laptele mamei si nici la alte produse din lapte,
cel putin in primii ani de viata.
Atunci cind laptele mamei este inlocuit in alimentatia sugarului cu alte tipuri de lapte, de capra sau de
vaca, alergiile la lapte au o incidenta mult mai mare. Aceste tipuri de lapte sint mai bogate in proteine,
iar organismul bebelusului nu poate face fata invaziei de celule proteice noi.

Albumina si cazeina din lapte sint doua proteine fata de care oamenii, in special copin, pot avea
diverse reactii adverse, laptele fiind principalul aliment care da alergii. Acestea se manifesta prin
inrosiri ale pielii, eczeme, otita medie cronica, hiperaciditate si alte probleme de sanatate.

Cel mai bun mod de a determina daca laptele este vinovat de diferitele stari de sanatate ale unui copil
este intreruperea administrarii oricarui produs alimentar pe baza de lapte timp de trei-patru saptamini
si apoi reluarea alimentatiei cu produse lactate. Daca nu apar efecte adverse, atunci inseamna ca
intoleranta la lapte este problema si trebuie testate si celelalte alimente din dieta copilului in acelasi
mod. Daca apar alergii usoare, totusi se poate reintroduce laptele in alimentatia copilului dupa o
perioada de o luna sau doua de pauza. Acest lucru ajuta la reducerea capacitatii alergice pina la stadiul
in care aceasta devine insesizabila. De asemenea, se poate adopta metoda de a administra lapte si
produse lactate o data la patru zile, astfel incit substantele existente in lichid sa fie mai bine tolerate de
organism. Mai mult, se pare ca folosirea unor substituenti, cum ar fi laptele de capra sau, cel mai
indicat, laptele de soia sau de nuca, ajuta foarte mult la combaterea acestor alergii.

Care este compozitia acestui aliment

Chiar si pentru adulti, laptele de vaca si produsele alimentare aderivate din el nu sint ideale pentru a fi
consumate zilnic, in special cele produse industrial. Se stie ca atunci cind o mama este suparata si isi
alapteaza copilul, acesta va avea probleme intestinale. Astfel, sa ne gindim care ar fi reactia oamenilor
la laptele luat de la niste animale care nu sint tratate corespunzator, batute, prost hranite.

Daca este sa vedem partea frumoasa a lucrurilor, laptele este un aliment bogat in proteine si o sursa
importanta de calciu. Echilibrul dintre aminoacizii esentiali pe care ii contine este mult mai mare decit
in cazul legumelor. Laptele contine, de asemenea, multe vitamine B, inclusiv B6 si B12, vitaminele A,
D si E, cea mai mare parte a mineralelor - desi are in principal calciu si fosfor -, precum si potasiu si
sodiu. Include cantitati infime de zinc, fier, seleniu, magneziu si cupru, precum si putina vitamina C,
dar cu siguranta nu destula cit sa vina in intimpinarea neilor organismului.

Un pahar cu lapte contine circa 300 de miligrame de calciu, un nivel ridicat care nu poate fi gasit in
alte alimente, precum si fosfor, care este un element esential pentru sanatatea sistemului osos. Alte
produse alimentare, precum carnea, nucile sau diversele tipuri de seminte au un mai mare continut de
fosfor. Multe feluri de brinza contin si ele foarte mult calciu.

Calciul este bun pentru oamenii in virsta si pentru cei cu hipertensiune arteriala, deoarece ajuta la
relaxarea tonusului vascular si uneori reduce tensiunea musculara. Foarte important este faptul ca
nivelurile ridicate de grasimi din lapte pot duce la cresterea colesterolului si a triglicemiei singelui,
care au drept rezultat marirea riscului de a face ateroscleroza si crearea unor probleme de sanatate
diverse asociate cu hipertensiunea si bolile cardiovasculare. Astfel, nu se recomanda populatiei adulte
consumarea laptelui sau a produselor lactate in cantitati mari.

Ce ne pot face grasimile din lapte

O mare preocupare a medicilor o reprezinta continutul mare de grasimi din lapte. Consumarea regulata
a laptelui integral sau a produselor lactate integrale conduce la cresterea continutului de grasimi, acest
lucru avind drept efect aparitia unor boli. Laptele integral este format din 3,5 la suta grasimi, dar
aproximativ jumatate din cele 150 de calorii pe care le contine un pahar cu lapte au 8-9 grame grasimi
(la noua calorii pentru un gram).

La laptele smintinit grasimile pe care le contine laptele integral sint reduse la jumatate. Laptele
integral sarac in grasimi si laptele smintinit sint asemanatoare din punct de vedere al continutului de
minerale si vitamine, precum si in ceea ce priveste nivelurile de proteine si carbohidrati. Singura
diferenta este cantitatea de grasimi. O alta preocupare a specialistilor este ca aceste tipuri de lapte sint
de cele mai multe ori produse procesate. Astfel, laptele natural care iese din ugerul vacii este, in
timpul procesarii, fiert, tratat cu diferiti emulgatori si conservanti si diluat pentru a se crea latele
pasteurizat. In timpul acestui proces, laptele pierde vitaminele A, B12 si altele, precum si biotina.

De multe ori, vitamina A si vitamina D difuzata sint apoi readaugate in lapte pentru a-l fortifica.

In principiu, procesul implica amestecarea grasimilor din lapte in globule micute, astfel incit sa nu se
separe apa de grasime cum se intimpla atunci cind laptele este lasat mai mult timp fara a fi consumat.
Este posibil ca acest proces sa fie si motivul pentru care este afectata capacitatea organismului de a
digera si a folosi aceste grasimi.

Adultii s-o lase mai moale cu laptele

In general, nu se recomanda consumarea laptelui de catre adulti. Un pahar cu lapte cald inainte de
culcare poate ajuta la un somn bun pe timpul noptii, cel mai probabil datorita continutului substantei
numite triptopan. Dar necesarul de calciu si de proteine poate fi luat si din multe alte alimente.

Ceaiul din flori de musetel sau radacina de valeriana poate ajuta si el in ceea ce priveste somnul, daca
nu se doreste consumarea laptelui cald.

Pentru adultii care tolereaza produsele lactate, care nu sint supraponderali, nu au tensiune arteriala
mare, niveluri mari de grasime in singe sau nu au avut in familie suferinzi de boli de inima se
recomanda consumarea moderata a laptelui si produselor derivate din acesta, dar nu zilnic, deoarece
poate lua nastere o sensibilitate la lapte care va elua in timp. Se crede ca iaurtul si kefirul, cu toate ca
unora nu le plac aceste alimente, sint probabil cea mai buna cale de a ne lua portia zilnica de substante
nutritive pe care le contine laptele.

Untul trebuie consumat in cantitati mici

Untul, facut din lapte integral cu ajutorul unei masini (sau putine, daca procesul nu se desfasoara
industrial), contine in principal grasimea din lapte. Este un produs foarte bogat in grasimi (doua treimi
grasimi saturate) si colesterol, in care se afla cantitati mari din vitaminele A si D. Are niveluri minime
de alte vitamine si minerale (gustul sarat arata ca are sodiu) si are destul de multe calorii (100 la o
lingura de unt). Pentru ca are un gust usor dulceag si pentru ca are multi saturati, untul nu se
dezintegreaza foarte usor, de aceea este foarte des folosit la gatit si la preparatul produselor de
cofetarie, cu cartofi copti, cu paste fainoase, legume si alte mincaruri fierbinti. Untul este sanatos daca
este consumat in cantitati mici, dar este un aliment care da foarte usor reactii nedorite ale
organismului.

Iaurtul - produs pentru o viata sanatoasa

Iaurtul este considerat alimentul sanatos din familia lactatelor. Este considerat unul din alimentele care
ajuta la prelungirea vietii. Iaurtul reprezinta produsul final al procesului fermentatie atit a laptelui
integral, cit si a celui degresat, care actioneaza asupra bcteriilor din lapte si asupra fermentilor.
Bacteriile simpatice din intestinul uman - Lactobacillus acidophilus si Lactobacillus bulgaricus - sint
cele care ajuta la prepararea iaurtului. Iaurtul este o forma de lapte acru care devine mai sarac in
calorii si grasimi, de obicei acest proces avind drept rezultat crestrea nivelurilor de vitamina B. De
asemenea, multe minerale devin si ele mai concentrate, iar continutul de calciu creste. Iaurtul, la fel ca
si alte produse lactate de acelasi fel, este mai sil si rezista mai mult timp pastrindu-si calitatile.

De obicei, iaurtul este corelat cu efectele sale benefice asupra organismului. Multi il consuma drept
adjuvant al digestiei. Iaurtul acidofil ajuta la redobindirea florei bacteriene normale a colonului, ceea
ce duce la o digestie completa si la o valorificare mai buna a alimentelor bogate in fibre.

Iaurtul poate fi consumat ca atare, amestecat cu cereale sau ca supliment pentru sosuri. Iaurturile
degresate au inceput sa fie tot mai mult consumate de populatie in ultimii ani, o data cu cresterea
numarului de persoane supraponderale care r sa dea jos kilogramele in plus. Iaurturile inghetate au
inceput sa cistige si ele teren in defaarea inghetatei traditionale. De asemenea, pe piata exista foarte
multe sortimente de iaurturi cu fructe sau cu zahar, dar acestea nu sint la fel de sanatoase precum cele
naturale si nici nu sint indicate persoanelor care urmeaza cure de slabire. De foarte multe ori, oamenii
care au deficienta de lactaza se simt foarte bine atunci cind maninca iaurt, deoarece cea mai mare
parte a lactozei a fost prelucrata in timpul fermentari si a fost transformata in acid lactic.

Protectia noastra, mediul si comportamentul

Nimeni dintre noi nu-si doreste sa aiba parte de boli, suferinte si pierderi. Cu totii ne dorim sa gasim
metode si mijloace pentru a ne asigura o protectie ideala impotriva a tot ce este rau. Trebuie sa tinem
seama de faptul ca omul este influentat de mediu, de anturaj si de propriul comportament. De aceea, o
protectie ideala este data de curatenia ideala a celor trei componente: trupul, sufletul si spiritul.
Primul factor - curatenia trupului
Corpul isi indeplineste actitatea folosindu-si energia cinetica - miscarea. El are nevoie de aer si hrana.
Conform filosofiei orientale, aerul este hrana cosmica, iar hrana propriu-zisa - hrana paminteana. Daca
aerul si alimentele nu sint curate, nu putem avea sanatate. Si nici un fel de medicamente nu pot fi de
ajutor in aceasta situatie!

Curatenia trupului include si locuinta, mediul in care traim. Putini stiu ca principalul factor ce
determina calitatea locuintei din punct de vedere ecologic este aerisirea corespunzatoare. Aerul cel mai
daunator este la ultimele etaje ale zgirie-norilor si blocurilor inalte.

Foarte importanta este locuinta

Omul nu trebuie sa locuiasca mai sus de coroanele copacilor, adica la etajele doi sau trei. Din fereastra
casei, pentru a mentine un echilibru psihic corespunzator, este bine sa se vada un lac (un riu, mare,
ocean) sau spatii verzi - un parc, o padure, o livada sau macar un pilc de copaci.

Locuind la etajele superioare, acestea influenteaza psihicul in mod negativ. Iata de ce in Occident cei
mai bogati locuiesc in zone indepartate de aglomeratia metropolelor, in resedinte cu cel mult doua-trei
niveluri, inconjurate de multa verdeata, apa si flori.

Cele mai potrite materiale de constructie pentru o locuinta sint lemnul si caramida. Cele mai putin
potrite sint granitul, betonul, marmura si betonul armat.

Inaltimea cea mai indicata pentru camerele de locuit este de circa 2 m 75 cm. Cind camerele sint mai
joase, volumul de aer este insuficient, iar cind sint mai inalte, se produce un efect nedorit asupra
psihicului.

Mobila trebuie sa fie din lemn, deoarece placile aglomerate degaja caldura, vapori toxici, datorita
rasinilor formaldehide continute in cleiul folosit.

Tapetul cel mai bun este cel din hirtie sau pinza, dar cel mai bine este ca peretii sa fie dati cu var.

Ce ne fac cimpurile electromagnetice

Viata noastra este foarte puternic influentata de cimpurile electromagnetice. Este interzis sa locuim la
mai putin de 300 m distanta de liniile de inalta tensiune. O alta sursa de radiatii nocive o constituie
computerul. Radiatiile emise de calculatoare afecteaza cu precadere organele sexuale, indeosebi ale
barbatilor, ducind pina la impotenta. S-au constatat, de asemenea, efecte daunatoare ale acestui tip de
radiatii si asupra ochilor si, mai ales, asupra singelui, producind leucemie!

Alte radiatii cu efecte nebanuite sint ultrasunetele. La anumite frecvente, ele dau senzatii de panica,
lesinuri etc.

Cum reactionam la anturaj

Anturajul este un factor extrem de important. El include familia, profesorii, prietenii, colegii, vecinii.
In aceeasi categorie se include si starea corpului, imbracamintea si starea locuintei.

Hipnoza reprezinta un factor foarte important. Un procent de 80 la suta dintre oameni sint foarte
sensibili la hipnoza. Iar anturajul poate influenta comportamentul, starea de spirit si sanatatea fiecaruia
in ambele sensuri - atit in bine, cit si in rau!

Poate parea ciudat, dar nu trebuie sa fim excesiv de sinceri cu toata lumea. Oamenii se afla la niveluri
diferite de dezvoltare si nu pot intelege si accepta fiecare pe celalalt. In concluzie, trebuie sa
destainuim doar ceea ce sintem siguri ca interlocutorul nostru poate intelege. In caz contrar,
sinceritatea unuia poate produce celuilalt emotii negative: dispret, neincredere, rautate, indie, lipsa de
respect, tristete, agresitate, chiar si strigate si injurii.

Provocind asemenea reactii, putem cobori la un nivel inferior, coborindu-i si pe ceilalti. Acesta este un
proces foarte daunator, deoarece gindurile si cuntele rostite au energie proprie, iar aceasta poate actiona
favorabil sau potrivnic, atit celui ce le emite, cit si celor ce le receptioneaza.

Iata de ce sinceritatea, discutia deschisa nu trebuie sa fie la fel de sincere si deschise cu toata lumea!
Cu prietenii vom fi mai deschisi, mai sinceri, cu strainii - mai putin.

Reactia la factorii de clima

La fel procedam cind sintem in mijlocul naturii: cind este cald si frumos, stam intinsi la soare, ne
bronzam, sintem deschisi si nu ne temem sa ne expunem, deoarece natura nu ne va face rau, nu va
dauna, ci va ajuta organismul, dindu-i energie si sanatate. Iar cind este ploaie sau furtuna ori scol, iesim
cit mai putin din casa, iar daca sintem nevoiti sa iesim totusi, ne imbracam, ne acoperim cu haine
potrite - impermeabile, haine calduroase etc.

Doar oamenii cu adevarat puternici nu se tem de intemperii, nici de cataclisme. Iar acestia sint destul
de putini, din pacate!

Cit de improtante sint relatiile de familie

Relatiile de familie sint foarte importante pentru sanatatea fizica si psihica a fiecaruia. Sa exemplificam
cu o situatie des intilnita: sotul si sotia se intorc acasa de la serciu, and un program la fel de incarcat.
Iar acasa nu ii asteapta masa pusa, caci nu are cine sa o pregateasca. Sotia trebuie sa se ocupe cit mai
repede de cina (sau prinz), caci barbatii den mai nervosi cind le este foame, mai ales dupa o zi mai
grea, mai stresanta. Adesea sotul se grabeste sa-si verse focul, ii reproseaza sotiei dezordinea din casa,
masa ce nu este pregatita etc., uitind ca si ea abia a intrat pe usa, ca si ziua ei a fost la fel de stresanta si
ca si ei ii este foame.

Cind incepe sa se certe, aura sotului se modifica, devenind plina de denivelari si protuberante: pur si
simplu, in asemenea momente, aura certaretului are coarne energetice! Daca sotia se lasa antrenata si
coboara si ea la acest nivel energetic calitativ inferior, al agresitatii, imediat si aura ei se alege cu
aceleasi coarne - si scandalul este gata.

Daca insa sotia va da dovada de mai mult calm si intelepciune si se va abtine, isi va compatimi sotul si-
l va mingiia, va avea loc o interventie energetica la nivelul aurei acestuia, iar coarnele agresive vor
disparea. Daca si sotul este un om rational, el se va calma si, cum intre timp masa este gata, se va
rezolva si problema majora de la care a pornit totul: vor minca intr-o atmosfera calma, dupa care totul
va parea mai putin tragic.

Pentru eliminarea tensiunilor, a stresului, este bine sa se faca un dus reconfortant sau o scalda intr-un
lac sau bazin in aer liber. La fel de benefic este sa umblam desculti pe pamint, iarba sau nisipul plajei.
Daca vrem sa scapam de energiile negative, sa dam curs acestor recomandari. Prin urmare, atentie, soti
si sotii! Plimbati-va cit mai des in aer liber, faceti dus (sau baie) si oferiti-va unul celuilalt o mingiiere
si o vorba buna.

Legaturile cu rudele si cu copin

Nu uitati sa aplicati acelasi tratament si copiilor, caci acestia au multa nevoie de iubirea si migiierea
parintilor. O altmosfera destinsa si sanatoasa in casa si familie sint chezasia sanatatii parintilor si
copiilor. Si poate nu vom uita sa oferim un pic de caldura sufleteasca parintilor si bunicilor, adica
rstnicilor din familie.

Dar, in afara parintilor si copiilor, fiecare este inconjurat de multe rude (pe care nu le alegem), colegi,
prieteni, cunostinte - unele intimplatoare, intilnite pe strada sau in autobuz. Toata aceasta multime -
care formeaza anturajul - influenteaza mintea si constiinta fiecarui om. Si nu degeaba se spune in
popor: Spune-mi cu cine te insotesti, ca sa-ti spun cine esti! Proverbul se confirma de fiecare data.

Un om inconjurat de cheflii si alcoolici, daca nu are tarie de caracter, va simti curind nevoia sa li se
alature, putind ajunge chiar mai rau decit ei! In schimb, intr-un anturaj de oameni seriosi, cu o
comportare demna de lauda, vrind-nevrind cei mai putin demni de a fi admirati vor fi influentati in sens
pozitiv. Exemplul este molipsitor.

Despre vampirii energetici

Vampirii - egoistii care fura energia - se intilnesc mai des decit am putea crede. Uneori sintem
inconjurati de oameni aparent iresponsabili, doar ca in prezenta lor ne simtim jenati, deranjati de ceva.
De ce? Pentru ca exista oameni ce absorb, fura energia celor din jur, uneori fara sa-si dea seama de
aceasta.

Cea mai mare parte a acestor vampiri energetici sint egoisti. Ei pot fi impartiti in trei categorii: slabi,
subtili si primiti.

Egoistul slab adora sa mearga foarte des in zita, deoarece nu are suficienta energie proprie. Unui astfel
de tip ii place sa primeasca daruri, dar nu-i place sa daruiasca. Adora sa primeasca laudele celor din jur
si, permanent, se plinge de ata pe care o duce, pentru a fi compatimit, caci cei ce il compatimesc ii
ofera din energia lor.

Egoistul subtil este cunoscut de toti ca atare. Ii place sa fie respectat, sa fie adulat, sa se afle mereu in
centrul atentiei generale, sa fie ingrijit (in casa este stapinul absolut, ceilalti trebuie sa il serveasca fara
murmur). Poate promite multe, dar niciodata nu va face nimic din ce-a promis!

In schimb, pretinde sa fie recompensat imediat pentru ceea ce promite ca va face. In aceasta categorie
sint incluse si persoanele la a caror simpla aparitie dispozitia generala este stricata instantaneu.

Egoistul primitiv ii deranjeaza si-i enerveza pe toti cei din jur, pentru a le lua energia. Tuturor le este
rau, dar lui ii este bine. Este un om rau, agresiv. Ii agreseaza pe ceilalti si, prin forta, le ia ceea ce le
apartine - isi insuseste energia, timpul si sanatatea celorlalti. Adora puterea si ii place sa priveasca
suferinta celor din jur, ii este bine cind celorlalti le este rau, se bucura de suferinta altuia.
In contact cu astfel de oameni, cei agresati de el isi pierd energia si se imbolnavesc, pierzindu-si buna
dispozitie si sanatatea. Egoistii ii trag inapoi pe cei din jur. Ei se simt bine, prospera, in timp ce
persoanele carora li se ia energia se intristeaza, se ofilesc si se usuca pe picioare, aparent fara motiv. De
aceea, in popor exista din vechime tendinta de a-i pri cu atentie pe cei in jurul carora se imbolnavesc in
mod ciudat si mor fara vreo cauza edenta persoane apropiate (sot, sotie, copii).

Uneori insa, chiar egoistul poate muri, din exces de energie (i se apleaca, cum se spune).

Cit de esential este spiritul

Acest factor include gindurile, cuntele, faptele, intreg comportamentul. Iar calitatea acestui factor este
determinanta.

In 1997, academicianul rus Gundarov a facut un studiu prind cauzele cresterii bruste a mortalitatii in
Rusia. Cauzele sint infarctul, congestia si accidentele cerebrale, cancerul. Si nu datorita accentuarii
tendintelor spre fumat si consum de alcool - acestea nu au fost nicicind prea scazute.

Cauza reala o constituie factorul moral si emotional. Cu cit o societate este mai pacatoasa, mai lipsita
de principii morale, cu atit mortalitatea creste.

Preocuparile de azi: trupul si materia

In prezent, oamenii sint preocupati cu precadere de trup, de material, lasind deoparte sufletul, spiritul.
Numai ca, din pacate, cauza principala a tuturor bolilor este mintea, psihicul, spiritul.

Cind omul este sanatos, este calm si are un psihic normal, aura sa are o forma ovala (ca un ou),
inconjurind intregul corp. Cind apar insa schimbari, cum ar fi o suparare, neliniste, boala, aura capata o
forma neregulata, cu protuberante in unele locuri (exces de energie in unele organe) si adincituri sau
chiar gauri in altele (lipsa energiei in unele organe). Astfel de aure pot fi ate cu o pata de cerneala.
Daca aura se resileste, intreg organismul isi rene la normal.

Cind si de ce apar bolile

Toate bolile apar, in primul rind, din cauza comportamentului incorect. De exemplu, daca un om simte
plictiseala, tristete, dor, este abatut, are sperante desarte, atunci omul se va imbolna de plamini. Daca se
infurie des, se cearta frecvent sau isi inghite necazul - se va imbolna de ficat. Cei ce-si insusesc ceea ce
nu le rene de fapt si de drept, se imbolnavesc de pancreatite, iar sexul excesiv conduce la boli ale zonei
uro-genitale (afectiuni ale rinichilor, cii urinare, dar si ale prostatei sau ovarelor).

Emotiile nestapinite au un efect negativ asupra organismului. Strigatele ne fac sa pierdem multa
energie, la fel ca ura sau frica. Acelasi efect negativ il au narcoticele, tutunul si alcoolul.

Inteleptii din Orient sint de parere ca natura, aerul curat si ata simpla sint benefice sanatatii si etii
omului. Confucius spunea ca omul trebuie sa aiba constiinta, dar sa ete situatiile nelinistitoare. El este
dator sa ete greselile, sa fie curajos, dar sa alunge orice temeri.
Un om demn de respect trebuie sa inspire respectul prin faptele sale.

Puterea tamaduitoare a mineralelor

Elementele chimice se clasifica in sapte mari grupe, a opta grupa reprezentind starea perfecta.
Mineralele se impart in sapte clase: sulfuri, halogenuri, oxizi, carbonati, sulfati, fosfati, silicati si o
categorie separata a mineralelor naturale alcatuite dintr-un singur element, carbonul, grupa din care
face parte diamantul, acesta and duritatea cea mai mare. Asociat cu Arborele Vietii, acest element ne
aminteste de Dinitate, situata deasupra sephirei Kether.

Pietrele au efect, totodata, prin sistemul lor cristalin. Ca simbol al celor sapte raze cristaline, s-au
format sapte sisteme de cristalizare, acestea putind fi corelate cu sapte tipuri de oameni. Cel de-al
optulea sistem apartine Pietrelor fara structura interna, asemanator grupei a opta a elementelor chimice,
simbolizind perfectiunea situata deasupra nivelului sapte, intrucit oamenii din categoria fara forma -
cum este Nebunul din Tarot - isi elibereaza catusele pamintesti si se inalta intr-o lume spirituala mai
inalta.

Energia, bratia culorii Pietrelor o receptam prin cele sapte chakre principale. Acestea s-au format in
acele locuri in care liniile continue ale meridianelor se intersecteaza de 21 de ori, 21 care nu este
altceva decit cheia lumii tridimensionale, formind legatura dintre nivelurile energetice ale chakrelor si,
totodata, aura noastra. Aura noastra este alcatuita din sapte corpuri energetice, similar Arborelui Vietii
compus din sapte niveluri. Omul insa este o fiinta formata din corp fizic, suflet si spirit. Celor sapte
chakre principale le corespund sapte culori: trei culori principale si combinatiile acestora. Pietrele, prin
culorile lor, pot fi asociate culorilor chakrelor, astfel, de exemplu, Pietrele de culoare albastru inchis
(Azurit, Lazurit, Safir) se asociaza chakrei sase, al treilea ochi.

La inceputurile etii noastre pe pamint, in perioada lemuriana stiam cine sintem si care este menirea
noastra. Corpul nostru fizic nu era la acea vreme pe deplin material, eram inca fiinte spirituale si traiam
in constiinta unitatii cosmice. Apoi, in timp, omul a imbracat un vesmint din ce in ce mai material, a
luat Pamintul in stapinire, dominindu-l din ce in ce mai mult, a uitat de unde a venit si incotro se
indreapta. Astfel, el si-a inchis chakra coroanei, intarindu-si in schimb chakra radacina. Ne aflam in
pragul unui nou mileniu si am inceput sa (re)descoperim micro si macro-cosmosul, nemurirea
Sufletului, valoarea Iubirii si intelepciunea Spiritului. De fapt, nu facem altceva decit sa ne aducem
aminte de unde am pornit. Tot ce ne inconjoara ne ajuta sa regasim Calea.

Dintotdeauna Pietrele au avut puteri tamaduitoare. Fiinte ale regnului mineral, ele au fost mereu alaturi
de noi, ne-au calauzit fie din Cosmos, fie din adincul Pamintului. Pietrele contin minerale necesare
organismului nostru. Se stie, calciu si magneziu sint indispensabile structurii osoase. De exemplu,
calcita portocalie si dolomita fac parte din categoria mineralelor care ajuta sistemul osos. Fiecare Piatra
are o bratie proprie, protejind, armonizind, ndecind prin aceasta chakrele si aura. Pietrele ne transmit
energie atit prin structura lor cristalina, cit si prin culoarea lor, pe care corpul nostru o preia prin
chakre.

Pietrele, minerale care ndeca

De aproape 100 de ani stim ca taminele sint indispensabile pentru o ata sanatoasa, pentru functionarea
organismului nostru. Este cunoscut de asemenea ca sarurile minerale (fier, potasiu, calciu, magneziu,
clorura de sodiu, fosfor) transmit energie corpului nostru. Organismul uman are nevoie de
microelemente ca: zinc, crom, fluor, iod, cobalt, sulf, cupru doar intr-o masura mai mica, in cantitati
mari acestea fiind daunatoare. Elementele chimice care se afla in componenta Pietrelor contribuie la
meolismul organismului nostru, asigurind astfel buna functionare a tuturor organelor, ajutind si la
eliminarea toxinelor acumulate in organism. Mineralele au efect si asupra tuturor tesuturilor. Starile
sufletesti, sentimentele si gindurile noastre sint in mare masura influentate de substantele nutritive, ele
ajutind astfel nu numai la dezintoxicarea organismului, ci si la purificarea atit a sufletului, cit si a
spiritului. Organismul uman contine apa, iar majoritatea Pietrelor sint formate pe baza de bioxid de
siliciu. Continutul de minerale al Pietrelor patrunde in organism prin epiderma sau consumate ca elixir.
Insa, trebuie neaparat avut in vedere ca unele Pietre contin o concentratie foarte mare de anumite
minerale, deci manevrarea lor se va face cu o deosebita precautie.

Aluminiu
Imbunatateste meolismul (Jad, Smarald, Lepidolit);

ajuta asimilarea fierului in intestine (Rubin);

neutralizeaza hiperaciditatea (Alexandrit);

ndeca reumatismul (Granat, Smarald, Safir) si artrita (Topaz, Kunzit, Smarald);

calmeaza si intareste sistemul nervos, ajuta la marirea puterii de concentrare (Safir, Verdelit) si a
mobilitatii (Andaluzit);

ajuta la ndecarea starilor maniacale (Granat, Sodalit);

elimina frica (Crisoberil) si mustrarea de constiinta (Sodalit, Turmalin);

stimuleaza dorinta de schimbare (Ochi de tigru, Zoizit);

ajuta la aflarea adevarului (Topaz), la trezire (Rubin, Turcoaz);

l stimuleaza dezvoltarea simturilor (Piatra Lunii, Kunzit, Rubin).

Beriliu

amelioreaza alergiile (Acvamarin, Beril);

este recomandat pentru ndecarea chisturilor, bolilor ulceroase si reumatismale (Smarald);

elimina dereglarile hormonale (Heliodor, Acvamarin);

ne insenineaza ata (Acvamarin, Heliodor, Crisoberil);

ajuta puterea de concentrare (Acvamarin, Smarald).

Calciu

Aproape 99% din continutul de calciu al organismului se regaseste in componenta sistemului osos
(Calcit portocaliu, Fluorit). Restul de 1% stimuleaza regenerarea celulelor si a globulelor rosii din
singe (Sugilit, Chariot, Zoizit);
Indeplineste un rol semnificativ in functionarea mai multor organe (Aragonit, Calcit, Rhodonit);

actioneaza benefic in cazul cheagurilor de singe (Dolomit), al aritmiilor cardiace (Calcit);

stimuleaza buna functionare a sistemului nervos si muscular, ajuta la producerea enzimelor (Perla);
Intareste simturile (Rhodonit), increderea de sine (Calcit, Fluorit), indeparteaza starile de indispozitie;

ajuta memoria (Kunzit, Calcit), formarea personalitatii (Sugilit) si la ridicarea nivelului spiritual
(Fluorit, Chariot).

Crom

regleaza glicemia, fiind indicat bolnalor de diabet (Olin, Smarald);

reduce colesterolul, regleaza energia si temperatura corpului, precum si dezechilibrele hormonale;

curata corneea (Smarald, Verdelit);

are efect de stopare a proceselor inflamatorii in intregul organism (Aventurin, Olin);

reduce hiperaciditatea, dezintoxica (Olin, Verdelit);

amelioreaza durerile (Aventurin);

purifica subconstientul, dezvolta constiinta, aducindu-ne in echilibru cu Eul superior, ajuta la

dezvoltarea capacitatilor clarvazatoare (Olin, Serpentin).

Cupru

stimuleaza formarea globulelor rosii (Malachit, Crisocola);

retalizeaza sistemul sangn, accelereaza regenerarea tesuturilor, influenteaza echilibrarea tuturor

centrilor energetici, a meridianelor, a corpurilor brationale (Azurit, Turcoaz);

ndeca procesele inflamatorii si reduce temperatura corpului (Malachit);

are efect laxativ (Azurit, Azurit-Malachit);

este mesagerul frumusetii interioare si exterioare (Turcoaz);

exercita influenta asupra uterului si ovarelor (Dioptaz) si este recomandat in cazul durerilor menstruale
(Malachit, Crisocola);

stimuleaza deschiderea celui de-al treilea ochi, aduce la suprafata mentalului cauzele blocajelor fizice
(Crisocola, Azurit).

Fier

este indispensabil in formarea hemoglobinei (Granat) si a globulelor rosii din singe (Bronzit, Hematit);

este un element important in oxigenarea singelui, a plaminilor, pentru celule si sistemul muscular;

stimuleaza functionarea ficatului, a splinei si a intestinelor (Granat, Cornalin);

Intareste sistemul imunitar (Granat);

este recomandat in cazul durerilor menstruale (Piatra Lunii, Cornalin);

Intareste vointa si corpurile emotional, mental si spiritual (Hematit);

ajuta ca omul sa dena drept, cinstit (Nefrit), perseverent (Granat) si invulnerabil (Hematit).

Fluor

Intareste sistemul osos (Apatit), dantura (Fluorit);

regenereaza epiderma (Nefrit), mucoasa pulmonara si a gitului (Apofilit, Fluorit);

stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos (Indigolit, Fluorit);

ajuta la eliminarea tulburarilor comportamentale (Apofilit, Lepidolit) si la indepartarea gindurilor

malefice (Topaz).

Fosfor

alaturi de calciu si magneziu, fosforul este elementul de baza al sistemului osos (Apatit) si al danturii
(Turcoaz);

este indispensabil in schimburile energetice la nivel celular;

stimuleaza regenerarea celulelor si a tesuturilor (Apatit), functionarea si dezvoltarea sistemului

muscular (Turcoaz);
ajuta la formarea globulelor rosii din singe (Crisocola);

stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos, memoria (Zircon);

amelioreaza starea de oboseala (Turcoaz);

Indeparteaza starile de indispozitie, de suparare (Apatit), de susceptibilitate (Ochi de soim, Turcoaz),
de apatie (Crisocola):

ne da incredere de sine (Topaz, Zircon, Ochi de soim).

Litiu

reduce colesterolul si tensiunea arteriala, protejeaza rinichii (Lepidolit, Citrin) si ajuta la eliminarea
toxinelor din organism (Acvamarin, Lepidolit);

este recomandat pentru bolile reumatismale (Smarald) si pentru artrita (Kunzit);

are efect analgezic (Sugilit) si poate fi folosit in cazurile de oboseala cronica, epuizare, dar si pentru
refacerea si regenerarea organismului (Beril, Verdelit);

da siguranta de sine (Sugilit), ajuta memoria (Kunzit, Ametist).

Magneziu

este al doilea mineral ca importanta, dupa calciu, in organismul uman.

ajuta la intarirea oaselor (Granat-Grossular);

stimuleaza circulatia sangna (Ochi de tigru);

destinde sistemul nervos si musculatura (Magnezit, Serpentin);

creste rezistenta fizica (Olin);

calmeaza atit trupul, cit si sufletul (Nefrit);

este recomandat impotriva stresului (Serpentin) si a fricii (Olin).

Mangan

are efect benefic asupra regenerarii singelui (Hematit, Lepidolit), a eliminarii toxinelor prin ficat
(Lepidolit, Kunzit);
scade glicemia (Rodocrozit);

stimuleaza hormonii sexuali (Jad, Rubelit);

Intareste sistemul imunitar (Apatit, Jad, Olin);
Influenteaza functionarea inimii (Olin, Serpentin), are efect asupra sistemului osos (Apatit, Magnezit);

ajuta la dezvoltarea armonioasa a organismului (Magnezit);

elibereaza starile emotionale stresante care creeaza suferinte si stimuleaza energiile subtile ale
chakrelor superioare (Rodocrozit, Rhodonit);

ne ajuta la autoanaliza, regasirea de sine (Diamant);

purifica sufletul si constiinta (Rhodonit).

Nichel

contribuie la asimilarea fierului in organism si, prin aceasta, la buna functionare a ficatului (Crisopraz)
si ajuta la eliminarea toxinelor din organism (Crisopraz, Serpentin);

ajuta la aducerea la suprafata a sabloanelor emotionale ingropate in trecut si, apoi, la neutralizarea lor
si la resilizarea echilibrului mental (Piatra Lunii, Opal);

ofera o stare de liniste (Morganit, Crisopraz);

are efect de calmare a starilor nervoase, de purificare a subconstientului, permitind resilirea echilibrului
psihic (Olin).
Oxigen

Dupa cum se stie, oxigenul il inspiram in plamini, apoi, cu ajutorul fierului, ajunge la celule prin
hemoglobina din singe (Hematit);

Indeplineste un rol important in meolism (Amazonit);

contribuie la transportul energiei la tesuturi (Turcoaz) si la celule (Chariot);

ajuta omul sa-si adune energia, forta din trairile anterioare (Jad);
Intensifica starile emotionale predominante (Opal de foc);

sporeste puterea de creatitate (Ametist);

dezvolta puterea vointei, pentru a trece peste momentele grele si a ne contura drumul (Ochi de tigru).
Potasiu

face posibila transmiterea impulsului de la sistemul nervos la sistemul muscular si are efect benefic
asupra muschiului cardiac (Amazonit, Sugilit);

regleaza tensiunea arteriala (Sugilit);

asigura linistea intelegerea, alunga teama, nelinistea (Chariot, Sugilit) si iluziile (Piatra Lunii,
Labradorit);
Intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot, Lepidolit).
Siliciu

stimuleaza meolismul, imbunatateste elasticitatea peretilor vaselor sangne (Agata);

ajuta la procesul de autondecare, aduce la suprafata cauzele stresului emotional (Cuart roz, Hematit);
Intareste firele de par (Smarald), epiderma (Aventurin), unghiile (Jasp-Jaspeul), sistemul imunitar
(Nefrit) si plaminii (Rhodonit);
stimuleaza glandele limfatice (Piatra Lunii);
are efect antiinflamator (Acvamarin);
emite sentimentul increderii de sine si a echilibrului (Cuart laptos, Agata);
deschide calea catre noi idei (Zoizit) si sentimente (Kunzit);
aduce liniste profunda si ndecare in realitatea fizica (Ochi de soim).

Sodiu

este util in cazul suferintelor cardiace, renale, hepatice si de splina, precum si pentru purificarea
singelui (Jad);
ajuta la eliberarea drumului gindirii constiente (Sodalit);
Intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot);
aduce pacea si armonia intre inima si mental (Larimar);
Intareste rezistenta psihica si purifica mentalul (Lapis lazuli, Sodalit).

Sulf

ajuta la regenerarea parului si a unghiilor;

este recomandat la ndecarea bolilor de piele (Lapis lazuli);
este necesar la eliminarea toxinelor din ficat;
este indicat in bolile reumatice, artrita si la intarirea sistemului imunitar (Pirita);
este purificator al creierului si al sufletului (Lapis lazuli);
ne ajuta la descoperirea partilor negative si la acceptarea de sine (Pirita).

Titan

este antiinflamator;
se recomanda in bronsite (Cuart rutilat), congestii pulmonare (Crisoberil) si nefrite;
este tonifiant cardiac, muscular (Granat, Rubin) si intaritor pentru oase (Sugilit);
ajuta la regenerarea organismului (Olin, Cuart roz);
simbolizeaza prietenia, fidelitatea, credinta si prene melancolia (Granat, Safir);
alunga sentimentul de frica (Hematit);
este energizant (Rubin);
are efect de purificare a subconstientului, permitind resilirea echilibrului psihic (Olin, Cuart rutilat).
Zinc

participa la regenerarea structurii osoase (Silicat de zinc, Aragonit, Dolomit);

regenereaza pielea, firele de par si unghiile (Silicat de zinc);
stimuleaza functionarea creierului, intareste sistemul imunitar, are efecte benefice asupra organelor
sexuale feminine si masculine (Silicat de zinc);
activeaza anumiti hormoni si enzime, regleaza producerea insulinei (Rodocrozit);
activeaza intuitia, ofera curaj, constiinciozitate si ajuta la constientizarea de sine (Rodocrozit);
stimuleaza actitatea mentala (Stibin);

Remedii din plante si alimente comune

A fost odata cind vedeam in te doar loarea lor nutriti, iar acum asistam la o schimbare a acestui punct
de vedere, indreptindu-ne privirile mai mult spre loarea lor terapeutica. Trebuie sa retineti ca oricit de
banal ar fi un aliment, el poate deveni un mijloc de ameliorare a simptomelor neplacute de disconfort
de care suferiti. Acestea fiind spuse, haideti sa aruncam o privire asupra modalitatilor prin care
alimentele comune pot imbunatati tratamentele naturiste, cu ajutorul telor.

Durerile de cap tratate prin aromoterapie

Pentru durerile de cap ar trebui sa incercati metodele blinde ale aromoterapiei folosind un amestec de
te parfumate.

Puneti 4 linguri pline din urmatoarele te intr-un saculet de pinza uscata: lentica, cretisoara, maghiran,
petale si frunze de trandafir, cuisoare. Inchideti saculetul si oricind deranjeaza o durere de cap, sau
simtiti ca se apropie o migrena, apropiati saculetul de nas si inspirati adinc inhalind parfumul lor pina
cind simtiti ca durerea v-a lasat. Aceasta mixtura se poate coase in interiorul fetei de perna si are
acelasi efect. Va fi foarte bine daca veti intinde si veti relaxa odihnindu- capul pe aceasta perna.

Remedii cu miere pentru raceala, tuse si dureri de git

Pentru raceala si tuse stim cu toti ca, de ani de zile, se recomandata mierea. Iata cite remedii de te la
care este bine sa adaugati miere.

- pentru a face un sirop natural pentru tuse, fierbeti o lamiie pentru 10 minute. Strecurati sucul si apoi
adaugati doua linguri de glicerina si doua de miere.

- Daca apare si o inflamatie a gitului puneti doua linguri de rozmarin uscat peste care turnati jumatate
de litru de apa clocotita si le lasati sa infuzeze 10 minute. Strecurati lichidul si adaugati lamiie si
miere.

Musetelul calmeaza starile de iritare si ajuta sa lasati de fumat

Daca stiti ca suferiti cu nervii, ceaiul de musetel poate sa ajute, inducindu- o stare de liniste. Puteti
face acest ceai la fel ca pe cel de rozmarin, dar fara sa adaugati miere si lamiie.

Daca sinteti nelinistit din cauza ca incercati sa lasati de fumat, musetelul este, de asemenea, de folos.
Puteti sa incercati sa mestecati flori de musetel cind simtiti nevoia sa fumati.

Menta salveaza de problemele create de stomac

Plantele sint, de asemenea, foarte folositoare in problemele stomacului. Daca suferiti de vreo
indigestie sau un deranjament al stomacului incercati ceaiul de menta.

Menta poate diminua, de asemenea, nervozitatea si durerile de cap. Ea este de folos pentru a combate
raceala si tahicardia - in special pentru cei care sufera de palpitatii dupa ce s-au lasat de fumat.

Otetul de mere - un energizant la indemina

Daca simtiti lipsit de energie, iata cite remedii din te care pot ajuta.

Adaugati intr-o cana cu apa rece doua linguri de miere cu doua de otet de mere. Puteti face aceasta
zilnic ca sa simtiti in forma.

Otetul de mere poate scapa si de micoze daca veti tine degetul afectat timp de o jumatate de ora, de
trei ori pe zi, intr-un s cu otet.

Uleiul de landa contra oboselii

Pentru a inlatura oboseala puteti adauga cite picaturi de ulei de landa in apa fierbinte de baie sau doar
pentru baia picioarelor.

Pulverizat pe bec, acest ulei induce efecte relaxante asupra corpului si mintii, reducind anxietatea.

Se poate utiliza cu succes si pentru prevenirea infectiilor la copii.

Tataneasa - remediu contra arsurilor solare

In general, pentru durerile corpului umpleti un saculet de muselina cu putina tataneasca uscata si
atirnati-l sub robinetul prin care curge apa in baie pina se umple cada si cind sinteti in baie puteti sa-l
folositi pentru a frectiona cu el pe piele.

Radacina de tataneasa se poate folosi in special pentru arsurile solare, daca se toarna peste ea o
jumatate de litru de apa. Se fierbe intr-un s mic acoperit pentru 10 minute, se strecoara si se adauga in
apa de baie.

Sucul de aloe vindeca intepaturile insectelor si infectiile pielii

Remediul din te care este, probabil, cel mai bun si cel mai usor de preparat l-am lasat pentru la sfirsit.
Daca sinteti afectat de intepaturile insectelor, arsurile de soare sau alte arsuri minore, rupeti o bucatica
de aloe. Stoarceti substanta gelatinoasa din ea si frectionati cu ea zona afectata. Aceasta ta face aderate
minuni impotri iritatiilor pielii.

Remedii naturale contra greturilor

Indiferent ca se datoreaza sarcinii sau arsurilor la stomac, greata poate cu adevarat sa va faca zilele
amare. Pentru toate neajunsurile create de aceasta stare exista o multime de medicamente, dar si
remedii naturale spre care ne indreptam acum atentia. Greata nu este o problema medicala majora in
sine, dar ea poate fi simptomul unei probleme mai mari. Daca ea persista sau este asociata cu febra
este bine sa consultati un specialist.

Citeva sfaturi practice

- Etati mincarurile acide, cum sunt tomatele, citricele si alimentele cu arome puternice (in special
pestele).
- Nu consumati ciocolata sau alimentele condimentate. Chiar daca exista voci care afirma ca
neplacerile cauzate de greturi sunt alinate de mincarurile condimentate, aceasta linistire este de scurta
durata si greata va reaparea curind.
Eliminati din dieta dumneavoastra produsele lactate chiar si dupa 24 de ore de la incetarea starii de
greata. Nu consumati alimente sau bauturi care contin cofeina, deoarece aceasta nu face decit sa
creasca greata.
Consumati cit mai putine alimente uscate si sarate si alimente de culoare alba sau galbena, cum sunt
pastele sau piinea.
- Sint recomandate ceaiurile de ghimbir, musetel, menta, anason, chimen, frunze de zmeura sau
lavanda, cuisoare, ginseng.
Tehnicile de relaxare si acupresura pot ajuta
Stringeti pumnul de la mina stinga, incordati incheietura si apasati cu degetul mare al miinii drepte in
zona aflata la aproximativ 3 cm sub pliurile incheieturii, in afara tendoanelor. Presati ferm timp de un
minut, apoi mutati degetul mare deasupra incheieturii si presati ferm inca un minut. Repetati acest
procedeu timp de 20 de minute.

Pentru un somn bun aveti grija de pozitia in care dormiti

Incercati sa dormiti mai degraba intr-o parte, pe stinga sau pe dreapta, decit pe burta sau pe spate.
Folositi mai multe perne pentru a va sustine corpul si plasati una sub genunchi pentru a ridica
picioarele deasupra stomacului.

Citeva sfaturi pentru femeile insarcinate care sufera de greata

1. Linistiti-va stomacul cu ajutorul mentei. Adaugati una sau doua picaturi de ulei de menta in
limonada sau alt suc sau beti ceai de menta. Acesta se prepara foarte usor din citeva frunze de menta
uscata adaugate la o cana de apa fierbinte. Se lasa citeva minute, dupa care se indulceste si se
consuma.

2. Mincati citrice! Desi unii specialisti afirma ca acidul citric nu face bine, de multe ori, in astfel de
cazuri, femeile insarcinate constata o alinare a suferintelor lor.

3. Atentie la pozitia capului. Nu mincati sau dormiti stind culcat decit daca medicul v-o cere.

4. Practicati exercitiile de relaxare pentru reducerea stresului.

5. Mincati mai multe mese si aperitive de-a lungul zilei! Nu va incarcati niciodata stomacul peste
masura.

6. Luati tamina B6 (de patru ori pe zi cite 50 mg)!

7. Incercati o dieta bazata pe banane, orez, suc de mere si piine prajita.

8. Faceti cit mai multa miscare!

9. Mestecati ghimbir proaspat sau dropsuri care sa contina esenta din aceasta ta.

10. Nu neglijati taminele pentru perioadele prenatale, dar consultati inainte medicul, poate este
suficient sa va diversificati alimentatia.

11. Mincati dimineata, dupa ce va sculati, citiva biscuiti sarati!

12. Beti multe lichide intre mese!

13. Etati alimentele grase!

Remedii naturale contra insomniei

Este cit se poate de neplacut sa stai intins in pat ore intregi in noapte, fara sa poti adormi. S-a silit ca
unul din trei adulti sufera de insomnie, iar femeile sint cele mai predispuse la aceasta experienta
traumatizanta.
Insomnia deschide portile bolilor, infectiilor si accidentelor

Lipsa somnului va induce efecte neplacute pe termen lung atit la nilul sanatatii corpului fizic, cit si
emotional, fara a mai pune la socoteala efectele pe care oboseala, starea de iritare, lipsa puterii de
concentrare si decizie le au si care se resimt imediat. Veti deni, astfel, mai predispusi la accidente de
tot felul, iar sistemul imunitar va fi slabit, incapabil sa lupte contra infectiilor de orice fel.

Atentie la stres si la stilul de viata

Cauzele cel mai des intilnite in cazul insomniei sint: stresul, anxietatea, unele probleme fizice si
psihice cum sint bolile, durerile de orice fel, incapacitatea de a putea respira din pozitia culcat si, nu
in ultimul rind, depresia.

Mediul ambiant si stilul de viata pot fi, de asemenea, cauze ale insomniei: zgomotul, patul neconforil,
excesul de alcool, cafea, obiceiul de a minca tirziu, schimbarea fusului orar, pensionarea si
schimbarile de program care apar astfel sau unele probleme de menopauza.

Inainte de a lua un pumn de medicamente incercati sa va schimbati stilul de viata

Majoritatea medicilor inclina sa prescrie medicamente pentru a-i ajuta pe cei suferinzi de insomnie sa
doarma, dar, de cele mai multe ori, este de ajuns sa incercati schimbarea stilului de viata si
alimentatia. Toate acestea pot face minuni atunci cind somnul va creeaza probleme, in special daca
stresul este cauza principala.

Sub stres, corpul produce un exces de cortizon si adrenalina care stimuleaza actiunea, tinindu-va intr-
o permanenta alerta si nepermitindu-va sa adormiti.

Luati in calcul tehnicile de relaxare si exercitiile fizice usoare

Puteti incerca dirse tehnici de relaxare, meditatia, vizualizarile, exercitiile fizice usoare, yoga, care va
pot ajuta efectiv la scaderea stresului si la reducerea hormonilor de stres pe care i-am mentionat.

Exercitiile fizice au darul de a creste temperatura corpului, scazind astfel nilul adrenalinei.

Aceste exercitii este bine sa fie facute dupa amiaza sau seara devreme, avind in dere faptul ca nilul
hormonilor scade dupa 5-6 ore, aducind un somn profund.

Evitati exercitiile facute chiar inainte de culcare, ele vor impiedica aparitia unui somn sanatos si
odihnitor.

Hrana, prin calitatea si cantitatea ei, influenteaza somnul

Alimentele pe care le consumam pot, de asemenea, afecta calitatea somnului nostru. Hrana bogata in
proteine cum este laptele, tonul, nucile, piinea integrala, curmalele si cartofii contin aminoacizi, care
produc o reactie in creier dupa aproximativ o ora, eliberind serotonina, un alt hormon care ajuta
relaxarea.

Cu patru ore inainte de culcare evitati mesele imbelsugate, cafeaua si nicotina.

Obiceiul de a bea alcool inainte de culcare poate, de asemenea, sa creeze probleme pentru ca acesta
poate intrerupe si somnul cel mai adinc.

Calciul, magneziul si zincul, la fel ca si vitaminele B6 si C pot ajuta la calmarea sistemului nervos si,
implicit, ajuta la tratarea insomniei.
Amenajati camera in care dormiti cu multa atentie, este esential pentru un somn bun

Amenajarea actuala din camera dumneavoastra poate influenta, de asemenea, obiceiurile de somn.
Evitati culorile tipatoare si modelele stridente de pe peretii camerelor, iar radiourile si ceasurile
desteptatoare ar trebui tinute cit mai departe.

Incercati sa zugraviti in culori pastelate, iar diferentele intre culorile peretilor, covorului si perdelelor
sa fie cit mai mici.

Amplasati-va patul in apropierea unui perete si ar fi bine ca, din aceasta pozitie, sa puteti dea usa -
multora acest lucru le da un sentiment de liniste si siguranta.

Camera dumneavoastra trebuie sa fie cit mai curata si ordonata inainte de culcare. Folositi lumini de
intensitate mica sau luminari si asigurati o ntilatie si o temperatura cit mai conforila in camera.

Cel mai important aspect al camerei, din punctul de dere al unei nopti bune de somn, este patul.
Calitatea saltelei si a pernei este esentiala.

Remedii naturale impotriva febrei

Febra mare cuzata de alergii afecteaza aproximativ 15-20 la suta din populatie in fiecare vara. Nas
infundat, ochi care lacrimeaza, dureri de git si cap fac din ata noastra un chin. Examenele din timpul
verii sint un cosmar pentru toti aceia care sufera de aceste simptome.
Apelati la remedii naturale

La fel ca remediile conventionale pentru febra mare datorata alergiilor sint, de asemenea, foarte utile
alternativele naturale si homeopate care isi dovedesc eficacitatea in controlul febrei.

Mijloacele nutritionale ajuta sistemul imunitar sa lupte

Nutritionistii afirma ca febra este un indiciu al faptului ca sistemul imunitar nu functioneaza corect si
ca sistemul digestiv nu reuseste sa absoarba hrana necesara. Ei sugereaza ca aceast impediment se
poate corecta daca:

- se renunta la cafea, zahar rafinat si, daca se poate, pentru o luna sa se consume multe lactate

- unii dintre suferinzii de febra cauzata de alergii este bine sa renunte si la produsele fainoase

- se sporeste aportul de calciu din alimente cum sint vegetalele cu frunze vede inchis, iaurt si lapte de
soia

- se consuma mult usturoi

- creste aportul de tamina C, and in vedere ca aceasta are proprietati antihistaminice

- se ia in fiecare zi o lingurita de miere, inainte ca febra sa apara deoarece aceasta poate cu adevarat
sa reduca simptomele neplacute

Procedeele homeopate sint total nepericuloase si deosebit de eficiente

Tratamentele homeopate pentru febra sint foarte eficiente daca le incepeti inca in timpul iernii, cind
simptomele nu sint edente.

Cele mai bune sint: Euphrasia, Nux Vomica, Allium Cepa, Gelsemium, Pulsatilla, care va vor ajuta
sa reduceti, sau chiar sa eliminati, simptomele neplacute. In orice caz, cercetarile au demonstrat ca se
poate realiza o rata de ndecare de 25 la suta prin metode conventionale ativ cu 75 la suta pentru cei
care consulta un homeopat.

Homeopatia are avantajul ca va trata omul ca intreg si va functiona si pentru cei hipersensibili la
polen.

Deci, daca suferiti de alergii care cauzeaza febra mare de ce sa petreceti lunile de vara inchisi in casa?
Incercati unul din tratamentele alternative sugerate mai sus. Ele sint nepericuloase si, in multe cazuri,
dau rezultate edente.

Remedii naturale pentru artrita

Suferinzii de artrita din intreaga lume cauta modalitati de a-si usura durerea. Din pacate, nu exista nici
un remediu pentru aceasta problema, contrar celor afirmate de majoritatea companiilor farmaceutice.
Cu ajutorul medicamentelor, bolnai nu scapa de artrita. Vorbind cu medicul dumneavoastra despre
ultimele cercetari legate de tipul de artrita de care suferiti veti descoperi care este tratamentul specific
afectiunii de care suferiti.
Din cauza reactiilor secundare ale medicamentelor se apeleaza la medicina naturista

Chiar daca exista numeroase medicamente pentru aceasta boala, pretul lor in continua crestere si riscul
de reactii secundare pe care acestea il implica ii determina pe multi sa apeleze la remediile naturale.
Ratiunea pentru care fac acest lucru poate fi diversa. Unii pacienti poate au incercat mai multe
medicamente si nici unul nu a dat rezultatele scontate.

Exista in corpul nostru o substanta numita glucosamina, ceva asemanator glucozei. Aceasta ajuta la
prevenirea artritei pastrind tesuturile articulatiilor si fluidul care le inconjoara intr-o stare gelatinoasa,
care va lubrefia zona. Din pacate, cu cit imbatrinim cantitatea de glucosamina din corp incepe sa
scada, afectind articulatiile.
Motivele pacientilor pot fi diverse

Pacientul poate a incercat numeroase tratamente alopate si nu mai crede in insanatosirea corpului sau
cu ajutorul lor si atunci cauta o alternativa mai blinda si mai putin costisitoare.

Se poate, de asemenea, ca suferindul de artrita sa fie ingrijorat de celelalte aspecte asociate cu

medicatia prescrisa stiut fiind faptul ca in general acestia sint persoane in rsta care mai sufera si de alte
afectiuni.

Alternative demne de incredere

Iata citeva alternative la medicamentele contra artritei.

Dar, atentie! Nu este bine sa opriti tratamentul si sa apelati la remediile naturale inainte de a consulta
sfatul unui medic. Luati in consideratie sugestiile acestora, modul de folosire, efecte secundare pentru
fiecare remediu in parte.

- acupunctura

- etati carnea deoarece exista in ea un acid care provoaca inflamarea articulatiilor si apelati cit mai des
la alimentatia naturista, vegetariana

- veninul de albine / serpi, dar cu atentie pentru cei care sufera de reactii alergice

- chondrodit: ajuta la curgerea fluidelor in cartilaje, creste abilitatea de atenuare a socurilor

- controlul greutatii - o greutate mai mare a corpului inseamna o presiune mai mare exercitata asupra
articulatiilor.

- Untura de peste: controleaza inflamatiile in corp. Mai exista si alte uleiuri care au aceasta
proprietate: uleiul de in, susan, floarea soarelui si dovleac.

Alergiile la unele alimente pot cauza artrita

Alimentele comune la care este bine sa renuntati sint: griu, porumb, produse lactate, citrice, sare,
cafeina, tomate, cartofi albi, nete.

- ghimbirul este un antioxidant, inflamator care nu are alte efecte secundare

- magnetii: rezultatele acestui tip ce tratament sint inca preliminarii.

- frunzele de urzica - reduc nevoia de un medicament antiinflamator des utilizat

- yoga, meditatiile, zualizarile si reprezentarile creative

- aromoterapia
- terapia osteopatica si chiropractica

- homeopatia

- medicina naturista

- acidul pantotenic

Vitaminele C si E, utile pentru cartilajele articulatiilor

Este foarte important sa consumati multa tamina C, deoarece aceasta este o componenta a colagenului
care constituie o parte din cartilajul protector al articulatiilor. Asa se vor reduce durerile articulare si
hrana dumneavoastra va fi mult mai sanatoasa.

Vitamina E este un antioxidant utilizat in prima faza pentru osteoartrita, care se gaseste in soia, alune,
nuci, spanac.

Exercitiile fizice practicate in apa calda pot reduce mult din durerile articulare

Flexibilitatea articulatiilor si muschilor este foarte importanta. Plutitul in apa calda poate reduce
stresul articulatiilor si alina durerile. Deseori cind ne scufundam in apa descoperim ca membrele
dureroase se pot misca sau intinde din nou. Nu este vorba numai de un confort fizic, ci si de un
minunat efect psihic.

Folosind rezistenta naturala a apei tonusul muscular se poate imbunatati fara sa afecteze pe itor
tesuturile care in mod obisnuit sint afectate.

Plutitul, mersul in apa reduc impactul asupra articulatiilor, tonifiaza muschii si tesuturile.

Regimul de exercitii nu este un tratament si nu poate inlocui recomandarile unui medic specialist. Este
bine ca aceste exercitii sa se practice in paralel cu tratamentul prescris.

Remedii naturale pentru inlaturarea durerilor

Durerea este cel mai important si mai frecvent semnal ce ne avertizeaza asupra unei nereguli
intervenite in organism si deci asupra posibilitatii aparitiei unei afectiuni.

Durerea dureaza de la citeva minute la citeva zile sau pina se indeparteaza cauza care a procat-o.

In general, in zona dureroasa exista un dezechilibru energetic, acesta putind fi determinat de cauze
dintre cele mai variate.
De fapt, durerea reprezinta o comunicare catre creier, care arata ca, intr-un anumit loc, ceva nu este in
ordine.

Este de dorit sa se determine cauza durerii si sa se ia toate masurile necesare pentru inlaturarea
dezordinii aparute in organism.

Intrucit durerea creeaza un puternic disconfort, se pune problema cum poate fi mai repede inlaturata,
incercind sa revenim la starea anterioara de bine.

Iata de ce remediile naturale ne sint de un real folos in aceste cazuri.

Sigur, aceasta nu elimina necesitatea urgenta de a descoperi cauza durerii si de a o inlatura.

Voi incerca sa pun in evidenta un ansamblu de remedii naturale pentru inlaturarea durerii, remedii ce
ne sint de un real folos in foarte multe situatii critice.

Fiecare poate alege remediul potrivit in functie de virsta, afectiune sau in functie de produsele pe care
le are la indemina.

Durerile de cap

a) Citeva caracteristici ale durerilor de cap

1. Durerile de cap difuze, care se manifesta in timpul zilei, sint caracteristice neurasteniei.

2. Durerile de cap insotite de febra, varsaturi, intepenirea cefei sint tipice pentru meningoencefalite.

3. Durerile de cap nocturne sint caracteristice tumorilor cerebrale.

4. Durerile de cap mai pot surveni in gripa, indigestie, tensiunea arteriala contracta creierul"
class="alin2">hipertensiune arteriala, artroza cervicala, tulburari de vedere etc.

b) Remedii naturale pentru inlaturarea durerilor de cap

1. Comprese pe timple, cu cartofi cruzi rosii. Se mai pot pune rondele de cartofi cruzi pe frunte sau pe
ceafa.

2. Comprese cu frunze de varza. Se infasoara picioarele cu frunze de varza in special seara la culcare
(compresa se pastraza pina dimineata, iar in zilele libere se poate pune compresa cu frunze de varza si
dimineata).

3. Comprese de picioare cu apa si otet: se pun ciorapii umeziti cu apa si putin otet (se inmoaie
ciorapii in apa cu otet si apoi se storc) si peste ei se pun ciorapi uscati de lina.

Se sta cu aceasta compresa 1-2 ore sau, daca adormiti, o scoateti cind va treziti.
Ultimele doua tipuri de comprese au proprietatea de a agita circulatia in partea de jos a corpului,
atragind singele din partea de sus in partea de jos a acestuia.

4. Bai calde de picioare cu sare si cenusa; in apa calda de 25-26 grade se pune o mina plina de sare si
eventual doua miini de cenusa de lemn. Se amesteca, se pune intr-un vas si se fac bai de picioare timp
de 12-l4 minute. Aceste bai atrag singele spre picioare, slabind tensiunea de la cap. Ele au efect
calmant nu numai in durerile de cap, dar si pentru durerile de git si circei.

Ele sint bune si pentru evitarea unui accident cerebral in cazul in care se simte o tensiune puternica in
regiunea capului.

5. Ulei de levantica: 5 picaturi pe o bucatica de zahar - se consuma zilnic.

6. Infuzie de urzica (o lingurita la o cana de apa). Se beau 2-3 cani pe zi.

7. Infuzie de ciubotica cucului, 2-3 cani pe zi. Are efecte deosebite in durerile de cap pe baza nerasa
si in migrene.

8. Infuzie de coada soricelului, 2-3 cani pe zi. Se utilizeaza in dureri de cap puternice (de parca vrea
craniul sa pocneasca) si in congestie cerebrala.

9. Pentru durerile de cap localizate deasupra ochilor si la nivelul fruntii se recomanda o cura de 3-5
saptamini cu infuzie de pelin (o priza mica de pelin se lasa sa stea 3 secunde intr-o cana cu apa
fierbinte). Ceaiul se bea cu inghitituri mici, din ora in ora.

10. In caz de migrene se recomanda:

- Infuzie de roinita (o priza de roinita galbena intr-o cana cu apa clocotita si se lasa sa stea 10
minute). Se bea rece, cu inghitituri mici, 2-3 cani pe zi. Tratamentul dureaza minimum 3 saptamini.

- Infuzie de anason, sau infuzie de tei (o lingurita de ta la o cana de apa).

- Comprese cu suc de lamiie sau cu infuzie de levantica sau menta.

Dureri de dinti

1. Se face un decoct de ceapa (la un litru de apa se fierb timp de 15 minute, 3 cepe necuratate, taiate
felii; se beau 2-3 cani pe zi.

2. Se aplica suc de ceapa cruda pe dintii durerosi.

3. Se aplica pe maseaua dureroasa un cocolos format din patrunjel cu sare.

4. Sucul de patrunjel se amesteca in parti egale cu alcool de 90 de grade.

Lichidul se pastraza intr-o sticla inchisa ermetic si, atunci cind apare durerea, tamponati locul bolnav
cu vata imbibata in acest amestec.

In cazul nevralgiilor dentare, umeziti cu acest lichid atit gingia, cit si obrazul pe intreg maxilarul.

5. Se clateste gura, cit de des posibil, cu infuzie de menta.

6. Durerile de dinti chinuitoare mai pot fi potolite cu ajutorul uleiului de garoafe. Se pun citeva
picaturi pe doua tampoane de vata. Unul se apasa pe dintele dureros, iar celalalt se introduce in
urechea aflata pe aceeasi parte cu dintele.

Durerea trece fulgerator.

Uleiul de garoafe se obtine astfel:

Se umple o sticluta cu flori si frunze de garoafe. Se toarna deasupra ulei de floarea-soarelui sau de
masline, pina se acopera tele. Se lasa la soare 15 zile sau mai mult, apoi se strecoara. Se pastreaza in
sticlute, la loc racoros.

7. Se mai pot pune comprese cu argila.

Dureri de urechi

1. Se introduce in ureche o bucatica de vata, imbibata cu suc proaspat de ceapa.

2. Se amesteca sucul de patrunjel cu alcool de 90 de grade in parti egale. Se introduce o bucatica de

vata imbibata cu acest amestec, in ureche.

3. Se introduce in ureche un baton destul de lung ca sa poata sa fie scos, continind o jumatate de
graunte de usturoi ras si amestecat cu putin ulei.

4. Se picura in ureche zeama de praz copt.

5. Se picura in ureche untdelemn fierbinte.

Dureri de git

Durerile de git apar in faringite, laringite si amigdalite.

1. Foarte eficienta este impachetarea gitului cu cartofi.

Se pun la fiert trei cartofi. Cartofii fierti se strivesc si se pun intr-un servet, care se pune apoi in jurul
gitului, sub forma de compresa.

Se acopera compresa cu un fular gros. Cartofii trebuie lasati pe git inca doua ore.
2. Se pot aplica si cataplasme calde cu ceapa coapta, cenusa cu sare, praz fiert si presarat cu putin
piper, miez de piine imbibat cu spirt.

3. Untura rinceda se intinde pe felii de ceapa si se pune la git.

4. Infuzie de nalba - 3 cani pe zi.

5. Gargara cu infuzie din una dintre tele: patrunjel, nalba mare, salvie, cimbrisor, musetel, salcie,
frunze de dud uscate (se face de 3 ori gargara pe zi).

6. Gargara cu apa cu otet de mere. Concentratia de otet o pregateste fiecare dupa cum o suporta.

Din aceasta solutie se ia din ora in ora cite o gura cu care se face gargara.

Din cind in cind se si inghite putina solutie pentru a fi atinse si partile profunde ale gitului.

Pe masura ce jena din git inceteaza, gargarele r fi facute tot mai rar.

Dureri abdominale acute

Apendicita acuta - se manifesta prin dureri vii, localizate in partea de jos a abdomenului, in dreapta,
insotite de greturi, varsaturi, diaree, febra. In acest caz este necesara prezentarea urgenta la medic.
Sint contraindicate compresele calde.

Pina la venirea medicului se pot pune comprese cu apa rece, schimbate cit mai des.

Se mai poate bea ceai de frunze de mur.

Ocluzie intestinala - se manifesta prin dureri insuporile insotite de varsaturi si oprirea scaunului.

Pina la venirea medicului se poate pune o compresa locala rece sau gheata. Compresa calda este
contraindicata.

Ulcer perforat - care se manifesta prin dureri vii in capul pieptului.

Pina la venirea medicului se r pune comprese cu apa calda pe spate si cataplasme cu varza cruda pe
abdomen.

Pancreatita acuta - se manifesta prin dureri in partea superioara a abdomenului ce apar mai ales dupa
o masa copioasa. Este necesara prezentarea de urgenta la medic.

Sarcina extrauterina - se manifesta prin dureri in partea inferioara a abdomenului, insotita de paloare
si stare de molesala.

Este absolut necesara prezentarea de urgenta la medic.

Cistita acuta - se manifesta prin dureri in partea inferioara a abdomenului si prin urinari frecvente.

Se recomanda cataplasme pe locul dureros cu praz fiert cald, bai de sezut calde cu apa si putin otet,
precum si bai calde la picioare.

Dizenterie - manifestata cu dureri in tot abdomenul, insotite de febra si scaune diareice cu singe.

Este necesara prezentarea urgenta la medic.

In cazul durerilor abdominale se poate bea ceai de izma cald, eventual amestecat cu lapte.

Dureri lombare

Se recomanda:

1. Comprese cu sare calda (pusa intr-un saculet de pinza) sau o caramida calda invelita intr-un
prosop.

2. Comprese calde cu apa amestecata cu putin otet (sau cu biter suedez).

3. Cataplasme cu piure de cartofi fierbinte.

4. Bai de sezut cu ceai de coada calului.

5. Se beau trei cani pe zi de ceai din urmatorul amestec din te in parti egale: coaje de salcie,
mesteacan, soc, coacaz negru.

Dureri reumatice

In primul rind se recomanda sa se renunte o perioada mai lunga la supe de carne, carne de vita, carne
de porc, afumaturi.

De asemenea, nu se va consuma alcool.

1. Decoct de coaja de salcie (2-3 linguri de coaja uscata si pisata pentru un litru de apa). Se beau 2-3
cani pe zi.

2. Infuzie de coada calului - zilnic 1-2 cani de ceai, minimum trei saptamini.

3. Bors proaspat - o cura de o saptamina pe luna linisteste durerile.

Borsul silizeaza circulatia singelui si este un mijloc excelent de intarire a sanatatii.

4. Pe locurile dureroase se r pune comprese cu frunze de varza (in prealabil se strivesc putin cu
sucitorul si se incalzesc pe plita).
5. Pe locurile dureroase se pot pune cataplasme cu ceapa cruda taiata felii, cu hrean, cu frunze calde
de varza fiarta sau cu tamiie calda.

6. Se mai pot pune si cataplasme cu argila.

Dureri menstruale

1. Infuzie (cu o lingurita amestec de te la o cana de apa) din urmatorul amestec de te in parti egale:
traista ciobanului, galbenele, coada soricelului. Se beau 2-3 cani pe zi.

2. Infuzie de menta, de rozmarin sau de conuri de hamei, 3-4 cani pe zi.

3. Infuzie de patrunjel (se pun 20 grame de frunze proaspete de patrunjel in jumatate de litru de apa
clocotita si se lasa 10 minute sa infuzeze. Se bea pe parcursul unei zile cite o inghititura, la intervale
regulate.

4. Se lasa sa fiarba 5 minute 100 grame de seminte de patrunjel intr-un litru de apa, apoi se lasa
acoperit 10 minute. Se beau mai multe cescute pe parcursul zilei.

5. Se aplica in regiunea inferioara a abdomenului cataplasme calde cu frunze de varza fiarta.

Dureri de oase

Se bea zilnic o cana de infuzie de flori de ciubotica cucului, pina cind durerile r disparea.

Dureri dupa amputare

1. Ceai de radacina de stinjenel (iris). Se pune o jumatate de ligurita de stinjenel intr-un sfert de litru
de apa si se lasa la macerat.

Se beau in timpul zilei 1-2 cesti, cu inghitituri mici.

2. Bontul amputat se poate unge cu tinctura de ceapa (se umple o sticla pina la git cu cepe taiate, se
toarna apoi alcool si se lasa sa stea zece zile la soare sau la caldura. Se strecoara si se pastreaza intr-o
sticla.

3. Se mai pot face bai de cimbru.

Remedii naturiste contra indigestiei

Indigestia si arsurile stomacului sint cauzate de cresterea sau descresterea secretiei de acid gastric si a
altor enzime cu un rol important in digestie. Simptomele includ arsuri, gaze, greata si senzatia de
balonare. Refluxul esofagian este cauzat de urcarea acidului gastric din stomac spre esofag.
Acidul gastric da senzatia de arsura pe esofag

Arsurile la stomac apar deoarece unele sucuri gastrice urca din stomac spre esofag. Cind acesti acizi
vin in contact cu esofagul, ard peretii acestuia cauzind acele dureri specifice.

Indigestia si arsurile stomacale sint in mod obisnuit cauzate de surplusul de alimentatie, obezitate,
alimente grele, ciocolata, bauturi carbogazoase, alcool, consumul de cafea si tigari.

Indigestia poate sa apara daca mincati atunci cind sinteti nervosi, furiosi, tristi sau repede, nemestecind
bine mincarea.

Eliminind aceste cauze faceti un prim pas in prenirea aparitiei indigestiei

Incercati sa mincati putin, incet, limitati consumul de lichide in timpul meselor, evitati mincarurile
condimentate si optati pentru carbohidrati care se gasesc in toate cerealele, piine, orez brun, paste.
Evitati consumul de fructe in timpul mesei sau imediat dupa masa.

Incercati sa va odihniti mai mult noaptea si sa fiti relaxat atunci cind mincati.

Remedii naturiste foarte eficiente

Sucul de morcovi si sfecla, baut dimineata pe stomacul gol, este foarte bun in asemenea afectiuni.

Iata si citeva ceaiuri recomandate de toti specialistii:

- Ceaiul de menta, datorita efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv este un bun remediu
contra crampelor stomacale.

- Ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si antiinflamator, permitind si eliberarea gazelor.

- Ceaiul de ulm ajuta la protejarea inlisului stomacului deoarece contine un agent antiulcer foarte
puternic.

- Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea si durerea.

- Gelul de aloe ra alina durerile stomacului.

- letele de carbune sint de asemenea utile in cazul durerilor provocate de gaze. Carbunele are
proprietatea de a absorbi alte medicamente si trebuie sa fie luat dupa doua ore de la administrarea
acestora.

Corectati pozitia corpului in timpul somnului

Pentru a reduce durerile noaptea, puteti folosi perne care sa va ajute sa stati mai ridicat cu cel putin 15
cm. Aceasta pozitie va micsora presiunea exercitata asupra stomacului si va preni deplasarea
continutului acestuia spre esofag.
Nu va culcati imediat dupa masa. Asteptati cel putin doua ore, faceti o plimbare si apoi culcati-va.

Este bine, de asemenea, sa va culcati pe partea stinga a corpului deoarece stomacul este mai usor in
aceasta pozitie.

Stresul, obezitatea si presiunea exercitata asupra stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi
eliminate daca faceti regulat exercitii fizice, plimbari pe jos sau cu bicicleta ori inotati.

Aromoterapia vine in ajutorul suferinzilor de stomac

Aromoterapia poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de un stomac deranjat.

Uleiurile esentiale din plante pot fi folosite in infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de masline
(patru picaturi de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau masline). Cu acest amestec se
maseaza abdomenul.

tele cele mai eficiente sint: menta, maghiran, chimen, coriandru.

Citeva sfaturi utile daca va supara stomacul

- In cazul arsurilor stomacale este bine sa beti un pahar mare de apa imediat cum ati aceasta senzatie.
Aceasta va dilua acidul si-l va impinge inapoi in stomac.

- Beti suc proaspat de cartof. Stoarceti un cartof in coaja si beti sucul rezultat.

- Nu va culcati. Ramineti in picioare pentru a permite ca acidul gastric sa ramina in stomac.

- Nu consumati nimic care sa contina cafeina deoarece aceasta irita esofagul si relaxeaza sfincterul
permitind continutului stomacului sa se ridice. Acelasi efect il are si tutunul.

- Consumind lapte va ti simti bine, acesta va cobori in stomac, dar, din pacate, stomacul va secreta mai
mult acid.

- Reduceti consumul de bauturi carbogazoase deoarece acestea tind sa baloneze si creeaza o senzatie de
disconfort.

- Ati grija la antidepresi si sedati pentru ca acestea agraaza arsurile de stomac. Aspirina are, de
asemenea, acelasi efect.

Remedii naturiste pentru alcoolism

Alcoolismul este determinat de deficiente de adaptare si poate fi tratat nu doar prin metode specifice
medicinei alopate, ci si prin tratamente traditionale ale medicinei alternati. Un astfel de tratament
este prin presopunctura. Vechii chinezi spuneau ca tot ce exista in Unirs este energie, toate energiile
circulind prin organism in mod ciclic. O dereglare in curgerea energiilor inseamna boala, iar oprirea
definitiva a fluxului energetic inseamna moarte. Conceptul de energie cosmica il intilnim si la
indieni, si la alte popoare asiatice. Mijloacele terapeutice ale medicinei traditionale chinezesti au ca
obiectiv principal mentinerea sau resilirea circulatiei energetice in mod armonios si continuu.

Prin corpul omului sanatos, energiile circula de-a lungul unor canale invizibile numite meridiane
energetice. Pe meridiane se gasesc anumite puncte care, stimulate prin intepaturi sau prin masaj
virtual, reflexogen sau clasic, pot ameliora unele boli sau le pot vindeca, in functie de stadiul bolii in
momentul aplicarii tratamentului. Pe intreaga retea de meridiane sint circa 800 puncte care pot fi
stimulate fie prin manevre de dispersie efectuate cu virful degetului, fie de tonifiere efectuate cu
unghia. In cazul alcoolicilor se recomanda urmatoarele puncte: coltul pestelui situat pe palma la baza
degetului mare - tonifiere; valea adunarii situat la o masura (grosimea degetului mare) deasupra
urechii - tonifiere. Se mai recomanda stringerea puternica a virfului nasului sau apasare puternica cu
unghia in santul de deasupra nasului sau masaj tonifiant in jurul ombilicului.

Tratamentul prin presopunctura poate fi asociat cu cristaloterapia

Tratamentul prin presopunctura poate fi asociat cu cristaloterapia. Se face automasaj zilnic la o

latime de palma deasupra urechilor si se poarta un medalion de ametist la git. Ametistul dezvolta
intelepciunea si intelegerea superioara, avind un efect calmant pentru persoanele epuizate de munca,
stresate sau dezechilibrate psihic. Este piatra ideala pentru ameliorarea starilor de tensiune, eliminind
anxietatile. Culoarea violet a ametistului este compusa din albastru care linisteste si rosu care
reprezinta actiunea. De aceea, ametistul este numit piatra sufletului, deoarece vindeca acest nil al
existentei. Ametistul este cu atit mai valoros cu cit este mai clar si mai inchis la culoare.

O alta metoda de ameliorare sau de vindecare a alcoolismului este autosugestia

Deoarece adevarata cauza a unei boli se afla in mintea umana, o alta metoda de ameliorare sau de
vindecare a alcoolismului este autosugestia. Alcoolicul are o personalitate complexa, sensibilitatea
sa excesiva determinind adevarate crize de neadaptare, care au ca rezultat refugiul in alcool sau alte
droguri, fuga din fata realitatii. Treptat, treptat i se pare ca toata lumea s-a coalizat impotriva lui,
fuge de oameni, se izoleaza si se afunda tot mai tare in negura bauturii.

Subconstientul formeaza si elimina obisnuintele

Subconstientul formeaza obisnuintele, deci tot el le poate elimina. Daca dorinta de a se elibera de
viciu este foarte mare, vindecarea este certa. Refugierea in natura, relaxarea, cultivarea increderii ca
orice problema are o rezolvare, ca singura piedica este lipsa de incredere in fortele proprii, ca spusele
altora nu-l pot afecta decit prin intermediul propriilor ginduri sint tot atitea cai de rezolvare a
problemei. Dar trebuie sa vrea, sa inteleaga ca poate. Credinta este dorinta ajunsa obsesie. Cind
teama inchide poarta de acces la subconstient, doar credinta nezdruncinata in Dumnezeu o va
deschide din nou. Si rugaciunea, numita sacroterapie.
Ca antidot impotriva alcoolismului se poate folosi si miere si cum poate fi depistata mierea
falsificata" class="alin2">mierea de albine

Tot ca antidot impotriva alcoolismului se poate folosi si miere si cum poate fi depistata mierea
falsificata" class="alin2">mierea de albine. Medicii ronezi au socotit ca inclinatia exagerata spre
consumul de alcool este semnul lipsei de potasiu din organism. Medicina populara a silit o metoda
de dezintoxicare a alcoolicilor. Mierea, continind mult potasiu, contracareaza setea de alcool si ajuta
substantial la procesul de dezalcoolizare. Se administreaza cite 6 lingurite de miere din 30 in 30 de
minute de 3 ori dimineata, apoi dupa fiecare masa cite 4 lingurite, timp de o saptamina. Se continua
apoi cu cite 2 lingurite dimineata circa o luna. De fapt, cam toti stim ca bautura exclude dulciurile,
iar cui ii plac dulciurile, nu-i prea place bautura.

Remedii naturiste pentru durerea de cap

E un simptom

Cefaleea este un simptom ce poate imbraca numeroase manifestari in ceea ce priveste durata,
intensitatea si localizarea. Ea se poate manifesta ca o senzatie de apasare in zona fruntii, de tensiunea
musculara si durerea" class="alin2">durere cu caracter pulsatil in zona temporala sau occipitala,
durere care poate dura de la cite minute pina la cite zile.

Care sint cauzele

Cauzele cefaleelor pot fi numeroase. Uneori cauza poate fi doar pozitia gresita a unei persoane in
timpul lucrului sau al somnului, alteori poate fi vorba de o oboseala mai mare sau de un stres puternic.

Care este manifestarea

Durerile migrenoase cuprind de regula numai jumatate de cap, apar si dispar brusc si sint insotite de
greata, voma, fotofobie. Ele sint, de regula, mai frecvente la femei si pot avea cauze oftalmo-logice,
neurologice, meolice, toxice si infectioase.

Ce masuri se pot lua

De foarte multe ori cauzele trebuie cautate in modul de viata sau in hrana. In acest sens, se pot lua cite
masuri de igiena mintala: repaus, liniste, corectarea somnului, regim alimentar usor, plimbari in aer
liber. Este bine sa fie evitate emotiile puternice si stresul. In privinta alimentatiei se vor evita supele
grase, conservele, mezelurile, carnurile grase si vinatul, crustaceele, alcoolul, ciocolata, cafeaua,
anumite condimente, vinurile rosii. Se vor evita soarele in exces, contraceptivele, tutunul si anumite
substante chimice sub forma de pori si fum. Determinarea cauzelor trebuie silita cu rabdare, iar
ajutorul medicului fi determinant.

Remedii naturiste
n Se aplica felii de cartof crud pe frunte si timple sau frunze proaspete de visin, menta, cimbrisor ori
podbal (portiunea neteda);

n Se aplica, pe frunte si timple, frunze proaspete de rza putin terciuite. Cu sucul de rza se pot unge si
incheieturile miinilor, pentru o mai mare eficienta.

n Se aplica pe timple, timp de 15-20 de minute, jumatati de ceapa (sau felii de ceapa), care vor inlatura
durerea.

n Se pun comprese cu mustar sau hrean ras la ceafa si mustar la talpi.

n Se taie coaja de la o lamiie (fara partea alba) si se aplica pe timple, tinindu-se pina la disparitia
durerii (la locul contactului cu pielea, pot aparea mici pete rosii).

n In cazul in care tensiunea celui suferind de dureri de cap este mare, se fac bai foarte calde la picioare
si miini (aceasta procedura nu este recomandata insa celor cu tensiune mica).

n In cazul migrenelor, foarte eficiente sint cataplasmele din faina de mustar aplicate la ceafa, frunte si
talpi.

n Se fierbe pelin in ulei de masline. Cu amestecul obtinut se unge locul dureros sau se aplica sub
forma de comprese.

n Se aplica pe timple si la ceafa comprese cu infuzie rece de menta (30 grame de ta la 1 litru de apa)
sau comprese cu apa rece (punga cu gheata pe cap, timp de 1-2 minute), apoi pe partile laterale ale
gitului.

n In cazul migrenelor survenite in urma unui efort intelectual prelungit, se face un dus rece la picioare
(1 minut), dupa care se vor masa usor ceafa si spatele.

n In cazul unor dureri de cap persistente, se bea suc cald de rza (cite 1/2 pahar, de doua-trei ori pe zi,
sau suc de cartofi (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi, inainte de masa).

n Se bea suc de coacaze negre (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi).

n In cazul unor dureri de cap generate de stres, se bea seara, inainte de culcare, un pahar de apa in care
s-a dizolt o lingura de zahar.

n Se bea miere de albine in amestec cu otet de mere (parti egale), zilnic, cite o lingura.

Plante medicinale indicate si modul de utilizare

n Aloe (Aloe arborescens). Se fierb una-doua frunze de aloe in 2-3 litri de apa si se toarna lichidul
obtinut, timp de cite seri la rind pe cap, dupa care si pe tot corpul. Se poate amesteca infuzia de aloe
cu suc de cicoare. Se iau cite 15-30 de grame pe zi.
n Cimbrisorul (Thymus serpyllum). Se fierbe cimbrisor in cantitate mai mare de apa si se tine capul
timp de 10-l5 minute in acest decoct, dupa care se turna pe tot corpul.

n Cretisoara (Alchemila vulgaris). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se
bea pe parcursul unei zile.

n Deditelul (Pulsatilla montana). Se prepara o infuzie din doua lingurite de ta la o cana de apa. Se beau
una-doua cani pe zi.

n Iarba mare (Inula helenium). Se toarna un pahar de apa rece peste o lingurita de radacina de iarba
mare. Se lasa timp de 10 ore, dupa care se strecoara. Se bea cite un sfert de pahar o data pe zi, cu 30
de minute inainte de masa.

n Lamiita (Philadelphus coronarius). Se prepara o infuzie din una-doua lingurite de flori la o cana de
apa. Se beau doua cani pe zi.

n Lentica (Landula officinalis). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se beau
cite una-doua cani pe zi.

n Macesul (Rosa canina). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de flori de maces la un pahar de apa. Se
lasa timp de 30 de minute. Se iau cite doua linguri de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa.

n Maghiranul (Majorana hortensis). Se prepara o infuzie din doua lingurite de ta la o cana de apa. Se
beau doua-trei cani pe zi.

n Menta (Menta piperita). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se lasa timp
de 40 de minute, dupa care se strecoara. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si una seara, inainte
de culcare.

n Paducelul (Crataegus monogy). Se prepara un decoct din 20 g de fructe de paducel la un pahar de

apa. Se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Se beau una-doua cani pe zi.

n Ruscuta de primara (Adonis vernalis). Se prepara o tinctura din partile aeriene ale tei. Se iau cite
cinci-zece picaturi de trei ori pe zi.

n Salcia (Salix alba). Se prepara un decoct din frunze de salcie si de viorele. Inainte de a bea decoctul
se adauga si cite picaturi de otet. Se iau una-doua linguri pe zi.

n Salcimul (Robinia pseudocacia). Se prepara o tinctura din partile aeriene cu tot cu flori. Se iau cite
cinci-zece picaturi de doua ori pe zi.

n Saschiul mic (Vinca minor). Se prepara o tinctura din 20 g de ta la 100 ml de alcool. Se lasa timp de
noua zile. Se iau cite cinci picaturi de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. Aceasta tinctura
este recomandata in cazul durerilor de cap de lunga durata.
n Sunatoarea (Hypericum perforatum). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori de sunatoare la
un pahar de apa. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Se bea cite un sfert de pahar de trei ori pe zi.

n Urzica (Urtica dioica). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de ta la un pahar de apa clocotita si se
tine 2 ore in termos. Se ia cite o lingura pe zi, cu putina miere.

n Valeriana (Valeriana officinalis). Se prepara o tinctura din radacina maruntita a tei la 100 ml de
alcool. Se iau cite cinci picaturi de trei ori pe zi.

Amestecuri de plante

n Se prepara o infuzie din flori de musetel, frunze de menta, fructe de fenicul si radacina de leriana, in
parti egale. Peste doua lingurite de amestec se toarna 0,5 litri de apa clocotita. Se lasa peste noapte in
termos si se bea dimineata un pahar din acest amestec.

Remedii pentru astenia de primavara

Cauzele afectiunii

La sfirsitul iernii, organismul uman este lipsit de talitate si forta din cauza carentelor alimentare,
deoarece iarna se consuma multe conserve alimentare sau produse cu un aport scazut de tamine si
minerale. De aceea, primavara poate fi un anotimp dificil pentru unele persoane mai sensibile, cu o
constitutie fizica mai anemica. Pentru acestia venirea primaverii echivaleaza cu o stare de oboseala
accentuata, de inadecvare si de neliniste. In cazul oamenilor sanatosi starea de epuizare, de astenie
fizica sau mintala este abia simtita, dar oricine se resimte intr-un fel sau altul o data cu venirea
anotimpului cald.

Astenia apare si din cauze externe. Procesele psihologice ale fiintei umane se schimba primavara. Ne
adaptam altui stil de ata, ne imbracam altfel, ne bucuram de venirea caldurii si de razele Soarelui, ba
chiar ne comportam diferit. Astfel, organismul trebuie sa se readapteze la mediul extern. O alta cauza
externa pentru care apare astenia de primavara este consecinta influentelor incontesile ale astrelor, mai
exact a Lunii, asupra noastra.

Ce este astenia

In limbajul de fiecare zi, astenia este deseori confundata cu o stare de oboseala. Oboseala reprezinta o
diminuare reversibila a functiilor si a rezistentei organismului, care vor disparea o data cu efectuarea
unei pauze reparatorii. In cazul asteniei, este vorba despre o problema mult mai profunda care nu se va
imbunatati doar printr-un pic de odihna.

Din punct de vedere celular, la acest nivel se produc unele transformari de meolism (ansamblul
transformarilor care au loc in tesuturile organismului). Toate aceste transformari meolice sint insotite
de fenomene energetice (acumulare sau pierdere de energie). Daca fenomenul de consum de energie
este mai mare decit producerea de energie, atunci echilibrul este rupt si celula se oboseste. Astfel
apare astenia.

Astenia nu este aceeasi cu oboseala dupa un efort fizic sau intelectual, ci apare in urma unei diminuari
profunde a resurselor energetice din organism. In acest caz, cele mai mici eforturi epuizeaza resursele
fizice, iar starea sufleteasca ce insoteste astenia este modificata in sensul iriilitatii, indispozitiei si
nesigurantei.

Astenia - un fel de depresie sezoniera

Aceasta depresie pe care medicii o califica drept sezoniera este considerata uneori o stare de oboseala.
Sub presiunea exigentelor etii moderne, oamenii incearca sa ignore aceasta stare si sa se concentreze
asupra altor probleme de interes major si deseori nici nu vorbesc despre ceea ce li se intimpla. Dar a
trai in permanenta cu aceasta diminuare a talitatii, aceasta pofta de ata redusa la minimum si aceasta
tristete latenta creeaza un inconfort, o boala care in fiecare an chinuie existenta anumitor oameni.

Astenia nu se preteaza unor tulburari psihiatrice grave precum sindromul maniaco-depresiv. Nu este o
depresie severa, ceea ce face ca uneori sa scape diagnosticului. In plus, o persoana nu este obligatoriu
sa sufere de aceasta afectiune in fiecare an, nu este o fatalitate. Edent, ea este favorizata de o depresie
anterioara, de o perioada de doliu in familie, de stresul profesional sau de convalescenta dupa o boala
grava. Astenia nu induce un risc suicidar, dar acest aspect nu trebuie complet eliminat din
supravegherea medicala. Tocmai de aceea este necesar consultul medicului pentru mai multa
siguranta.

Astenia se caracterizeaza prin slabirea generala a organismului care se traduce printr-o stare de
oboseala, fapt ce poate antrena insuficiente functionale multiple. Astenia poate avea mai multe cauze
si se poate prezenta sub numeroase forme in functie de care se manifesta in sfera fizica, psihica,
intelectuala, sexuala. Dar rar se intimpla ca aceste aspecte sa nu fie in strinsa interdependenta unele cu
altele. De aceea o diminuare a posibilitatilor fizice determina o scadere a sexualitatii sau o mica
depresie psihica produce si reducerea capacitatilor intelectuale.

Depresia sezoniera

Depresia sezoniera este una dintre formele tulburarilor depresive. Este vorba despre un episod de
depresie care se instaleaza toamna, la inceputul iernii sau la inceputul primaverii. Pentru a sili
diagnosticul de depresie sezoniera, ci nu alta forma depresiva, trebuie sa existe cel putin doua sezoane
consecutive fara stari depresive de alta natura.

Simptomele sint asemanatoare oricarui episod depresiv: tristete permanenta, in special dimineata,
pierderea interesului pentru orice actitate, iriilitate, tulburari ale somnului, pierdere in greutate sau
ingrasarea, ginduri sinucigase. In raport cu depresiile de alta natura, ctimele depresiei sezoniere au mai
degraba tendinta de a dormi prea mult (hipersomnie) si de a minca prea mult (bulimie). Deseori sint
atrasi de dulciuri cu care incearca sa-si alunge tristetea ce-i cuprinde seara.
Depresia sezoniera trebuie sa se distinga de momentele de melancolie pe care fiecare dintre noi le
simtim din cind in cind. In acest caz, simptomele depresive usoare pe care le resimtim uneori nu ne
impiedica sa ne desfasuram actitatea zilnica. In schimb, ctimele depresiei sezoniere sint foarte
deranjate in ata de zi cu zi, in munca lor si in relatiile cu ceilalti.

Care sint cauzele si care este evolutia

Cauza exacta a depresiei sezoniere nu este cunoscuta, dar ceea ce este sigur este faptul ca aceasta
afecteaza mai frecvent femeile, care reprezinta 75 la suta dintre persoanele atinse. Copin sint foarte
putin afectati, doar 2 la suta sint ctime, dar incepind de la rsta de 6 ani. Uneori se remarca tulburari
depresive si la alti membri ai unei familii in care o persoana sufera de depresie sezoniera.

Cine este atins de astenie

Toate segmentele de rsta ale populatiei pot fi atinse de astenie, care poate fi:

astenie fizica - este progresiva, dar se amelioreaza prin odihna, iar aparitia sa prone uneori din motive
organice (regimuri, diete, consecinte postoperatorii). In acest caz, dinamismul persoanei nu este
afectat.

astenie psihica - nu se remarca nici o imbunatatire a starii prin odihna, iar principalele sale simptome
sint: oboseala matinala, tulburari de somn, lipsa motivatiei pentru actitati.

Cauzele cele mai frecvente sint:

la persoanele in rsta - malnutritia, boala;

la adolescenti - cresterea, alimentatia deficitara, examenele scolare, competitiile sportive;

la femei - tulburari hormonale (sarcina, menopauza), supraincarcarea sarcinilor profesionale si

familiale;

la barbati sau la femeile foarte active - surmenaj, neglijarea perceptiei de oboseala, stresul, alimentatia
deficitara.

Depresia sezoniera la masculin

De obicei tulburarile de stare afectiva sint in majoritatea cazurilor rezervate femeilor, dar depresia
sezoniera nu ocoleste barbatii. Totusi, numai un sfert din populatia atinsa de aceasta boala este
formata din barbati. Cei cu rste cuprinse intre 20 si 40 de ani sint mai susceptibili de a suferi de
depresie sezoniera.

In schimb, simptomele sint identice. Adica, oboseala acuta, tristete, scaderea interesului pentru
distractii. Barbatii care sufera de depresie sezoniera au nevoie sa doarma mai mult decit de obicei si se
pot simti obositi chiar si dupa o noapte de somn de 12 ore. In paralel, apetitul lor creste si este o
perioada cind pot lua in greutate.
Tratamentele propuse

Scopul terapiei in astenie este de a redresa sinteza meolismului si de a reconstitui potentialul

energetic. Mijloacele prin care se realizeaza acest lucru constau in administrarea energizantelor
asociate cu o buna igiena de ata care sa cuprinda o alimentatie echilibrata, un program de somn
ordonat, toate acestea insotite de exercitii fizice. Compozitia medicamentelor energizante cuprinde
aminoacizi, tamine, saruri minerale. Aminoacizii sint precusorii proteinelor si actioneaza la nivelul
sistemului nervos si al sistemului imunitar. Sarurile minerale si oligoelementele participa la realizarea
a numeroase meolisme si sint utilizate in tratamentul de fond pentru echilibrarea starii generale. Cit
despre tamine, ele sint absolut necesare pentru buna functionare a organelor si unele dintre ele
(taminele A, B, C) detin un rol suplimentar, acela de antioxidant si neutralizeaza astfel radicalii liberi.

Tratamente naturale pentru astenie

Regimul alimentar

Cereale integrale pe care le puteti consuma dupa preferinte si in alternanta: griu germinat, secara,
ovaz. Trebuie sa gasiti modalitatea cea mai gustoasa pentru a le consuma. De exemplu, la micul dejun
puteti minca fulgi de ovaz inmuiati sau fierti in lapte (cu o lingurita de unt pentru cei mai gurmanzi) si
indulciti cu putina miere. Aceasta reteta constituie o modalitate mai speciala si mai savuroasa pe care
o puteti pregati cu regularitate.

Legumele si fructele proaspete (de preferinta biologice) trebuie sa le consumati crude pe cit posibil.
Dintre legume mincati frecvent morco, telina, hrean, varza (alba sau rosie), praz, masline, ciuperci,
creson, spanac, fara sa va feriti sa le combinati cu ceapa, usturoi sau patrunjel. Dintre fructe,
consumati cu prioritate caise, prune, struguri, portocale (sub forma de suc la inceputul micului dejun),
lamii (sub forma de suc pentru asezonarea salatelor), nuci, mere (cel putin un mar pe zi in momentul
care va conne cel mai bine). Pentru a varia consumul de fructe si legume, din cind in cind va puteti
prepara (cu ajutorul robotului de bucatarie) cite un suc din fiecare fel de leguma sau fruct sau mai
mult, combinindu-le obtineti delicioase cocteiluri adaptate gusturilor dumneavoastra.

Printre alimentele care ajuta organismul sa depaseasca aceasta stare de oboseala intarindu-l si and un
aport considerabil de minerale si tamine se numara si carnea de ta, care trebuie consumata fiarta sau
pregatita la gratar, si galbenusul de ou.

Mierea poate fi consumata pe tartine de piine prajita, la micul dejun, sau puteti bea diferite bauturi
indulcite cu miere: limonade, lapte etc. Mierea de salcim este cea mai indicata, deoarece savoarea sa
nu schimba gustul bauturii si este intotdeauna lichida.

Persoanele obosite, nervoase, cele care sufera de reumatism, boli cardiovasculare, constipatie sau
celulita vor beneficia de incontesile ameliorari ale starii de sanatate utilizind oricare dintre urmatoarele
remedii: infuzia din busuioc, din frunze de nuc (20 de grame la un litru de apa), din flori de coada
soricelului sau cimbrisor. Pentru o cura eficace, se recomanda ingerarea zilnica a unui litru din oricare
dintre aceste infuzii, timp de 1-2 saptamini. Pentru indepartarea asteniei mai este indicata, zilnic, o
cana cu n de flori de salcim (20 de grame de flori infuzate intr-un litru de apa).
Substante naturale

Urmati un tratament simplu, natural, foarte usor de integrat in programul dumneavoastra zilnic, timp
de sase saptamini, si care va va reda rapid necesarul de energie si tonus.

Ginseng - sub forma de pudra foarte fina ambalata in capsule astfel incit sa se administreze cite 3
grame pe zi in primele doua saptamini, apoi 2 grame timp de patru saptamini.

Polen - cite doua linguri de granule diluate intr-un pahar cu apa sau cu suc de fructe proaspat, indulcit
cu o lingurita de miere de salcim; se iau dimineata inainte de a ser micul dejun.

Polenul actioneaza la nivelul neuropsihic prin stimularea bunei dispozitii si a actiunii euforizante,
insotita de cresterea capacitatilor intelectuale. Asupra meolismului general are un efect reglator,
intervenind pe diverse uri, cu precadere asupra cresterii si asupra imbatrinirii.

Polenul are urmatoarele proprietati generale:

tonifiant si stimulator general al sanatatii, cu efect euforizant;

reechilibrare functionala prin actiune naturala si psihologica;

dezintoxicant general al intregului organism.

Pentru starile de oboseala, convalescenta chirurgicala, surmenaj, epuizare fizica si psihica, astenie
cronica a persoanelor in rsta, polenul are efecte miraculoase. Fiind un produs natural, polenul nu are
efecte adverse sau contraindicatii, nu prezinta incompatibilitati. Singurele fenomene constate din cind
in cind constau in senzatia de greata cauzata la unele persoane care nu suporta gustul sau mirosul
polenului. De asemenea, acesta poate fi luat si de femeile insarcinate fara nici un fel de inconvenient,
ci dimpotriva. Asadar, polenul poate fi luat in orice circumstante, de catre cei mai tineri pina la cei mai
batrini, oricare ar fi fost tratamentele luate anterior.

Magneziu - aproximativ 300 de miligrame pe zi, sub forma de comprimate de glucolactat de

magneziu; se iau in doua reprize: prima data in timpul serrii micului dejun si a doua oara in timpul
cinei.
Remedii pentru combaterea transpiratiei

Toti oamenii transpira, unii mai putin, altii mai mult, si este normal sa se intimple asa. Dar atunci cind
transpiratia este excesiva, ea poate deveni un real handicap in viata persoanei respective, mai ales daca
este insotita si de mirosuri neplacute. Exista totusi solutii pentru combaterea transpiratiei!
Transpiratia este produsa de glande

Fiecare dintre noi poseda in jur de doua milioane de glande sudoripare care produc in medie un litru
de sudoare pe zi (un sportiv poate elimina pina la doi litri de sudoare intr-o ora!), ceea ce permite
reglarea temperaturii corpului nostru.
Exista doua tipuri de glande sudoripare:

- glandele sudoripare apocrine, care se situeaza in principal la subrat (axile), in jurul mameloanelor, in
zona pubisului si a organelor sexuale;

- glandele sudoripare exocrine, prezente pe toata suprafata pielii si in mod deosebit in palma miinii,
talpa piciorului, pe fata si scalp.

Emotia, stresul, efortul fizic, citeva minute de stat in masina in traficul aglomerat de pe timpul verii
sint suficiente pentru a fi lac de transpiratie. Acest lucru este cit se poate de normal. Temperatura este
o functie esentiala a organismului care permite sa regleze in mod natural temperatura corpului (37C)
si sa elimine toxinele. Asadar, cu cit ne este mai cald (caldura poate fi de asemenea si un efect
consecutiv al unei febre puternice), cu atit transpiram mai mult. Diferenta consta in cantitatea de
sudoare care poate fi mai mare la o persoana fata de alta, in functie de hiperactivitatea glandelor
sudoripare ce poate deveni excesiva. Atunci cind transpiratia este exagerat de mare rbim deja de o
afectiune numita hiperhidroza.

In mod normal, sudoarea nu miroase (este inodora), dar descompunerea sa prin bacterii o poate face
urit mirositoare sau infecta, uneori. Chiar si in cazul unei transpiratii normale, spalarea pielii cu apa si
sapun nu este suficienta pentru a stopa producerea de mirosuri neplacute. Numai utilizarea zilnica a
unui deodorant permite evitarea acestui inconvenient.

Tipurile de deodorante si utilizarea lor

Cu mult timp in urma, in antichitate, se utiliza frictionarea cu uleiuri din te, iar romanii purtau la
subrat pliculete cu arome sau cu fulgi de secara. Se pare ca acestea erau cele mai eficiente metode
pentru a indeparta mirosurile corporale.

Astazi nu mai este neie sa ne plimbam cu pliculete la subrat, din fericire pentru noi s-au inventat
deodorantele. Gama acestora este multipla: stick-uri, spray-uri, roller, creme. Cele mai multe dintre
produsele enumerate contin antiseptice care inhiba procesul bacterian de degradare a transpiratiei si
alte componente care capteaza mirosurile, ceea ce neutralizeaza fenomenul de descompunere a sudorii
pe masura ce se formeaza. In scopul cresterii eficacitatii deodorantelor, citeodata li se adauga si un
compus parfumat.

Atentie! Daca aveti pielea sensibila, alegeti produse cosmetice fara alcool!

In caz de hiperhidroza - transpiratia excesiva care afecteaza, in general, axilele, palmele miinilor si
talpile picioarelor - este necesara stoparea producerii de sudoare. Cea mai mare parte a
antitranspirantelor si antiperspirantelor contin o substanta (cel mai frecvent o clorura de aluminiu) al
carei rol este de a stringe porii si orificiile glandelor sudoripare, prin care se scurge transpiratia.

Departe de a fi acuzate ca blocheaza un fenomen natural, deodorantele sint considerate astazi ca

produse inofensive. Trebuie sa stiti ca stick-urile si cremele sint mai bine adaptate transpiratiilor
excesive decit vaporizatoarele, deoarece primele concentreaza mai multe produse active.
Important: un deodorant, de orice tip ar fi, trebuie sa se utilizeze pe o piele curata si uscata, fara nici o
rana, si nu imediat dupa epilare.

Transpiratia picioarelor poate fi prevenita

Inchise in pantofi, picioarele tale se sufoca, transpira si sfirsesc prin a degaja un miros dezagreabil,
chiar daca respecti o buna igiena. Iata ce se intimpla.

De multe ori la originea mirosurilor neplacute, transpiratia picioarelor este mai mult decit jenanta.
Deseori atribuit stresului sau tensiunii puternice, acest miros urit poate, de asemenea, sta la originea
picioarelor cu sosete de slaba calitate (din materiale sintetice) sau cu pantofi care nu lasa sa treaca
aerul. Sudoarea care nu se poate evapora formeaza astfel un strat cald si umed intre degetele
picioarelor sau in alte locuri ale talpii. Se stie ca umiditatea si caldura constituie un mediu ideal pentru
bacterii si ciuperci (micoze), care prolifereaza si produc acel miros tipic si dezagreabil al picioarelor
transpirate.

Produsele deodorante rezervate picioarelor prezinta in componenta lor asocierea dintre un

antiperspirant si un antibacterian si contin factori care capteaza mirosul. Scopul deodorantelor pentru
picioare este de a absorbi umiditatea si de a evita macerarea picioarelor in incaltamintea care este
sursa de disconfort. De asemenea, sint recomandate si alte produse complementare pentru a limita
inconvenientele transpiratiei excesive a picioarelor: spray purificator antimiros si talpici
antitranspiratie. Citeva seminte de salvie puse in apa pentru baia picioarelor duc la diminuarea
transpiratiei si a mirosului neplacut.

Stop mirosurilor neplacute!

Pentru cazurile de hiperhidroza acuta care rezista antiperspirantelor, in special la nivelul talpii
piciorului, singura optiune pentru un tratament local ramine ionoforeza. Despre ce este rba? Aceasta
tehnica consta in imbaierea picioarelor in apa obisnuita prin care trece un curent special, care
antreneaza difuzia ionilor prin piele. Daca si acest tratament se dovedeste ineficient, atunci trebuie sa
se recurga la chirurgie sau la injectii cu botulina.

Este de retinut ca hipertranspiratia este uneori simptom al unei boli hormonale, infectioase sau
inflamatorie sau al unei leziuni a hipotalamusului (o glanda situata la nivelul creierului) care
controleaza, printre altele, temperatura corpului si setea. Asadar, trebuie intotdeauna cautata cauza
pentru a putea gasi tratamentul optim.

Plantele medicinale pot fi utilizate pentru combaterea transpiratiei. Din acestea se pregatesc tincturi
care se aplica la subrat, pe miini, picioare etc. Unele dintre tele recomandate sint frunzele de nuc
impreuna cu frunzele de salvie, isopul, rozmarinul. Puteti cumpara de la plafar ulei din arbore de ceai
sau ulei din lauri si mentol.

Exista de asemenea remedii prin psihoterapie, deoarece aceasta permite asumarea mai usoara a
hiperhidrozei si reduce intr-o anumita masura transpiratia legata de emotii. Hipnoza, acupunctura si
homeopatia pot da rezultate bune.
Cinci sfaturi utile pentru indepartarea transpiratiei

1. Adoptati o igiena riguroasa. Cind va transpira picioarele trebuie sa va spalati de mai multe ori pe zi
cu apa calda si sa schimbati des sosetele si incaltamintea.

2. Epilati-va regulat axilele, deoarece parul retine transpiratia si amplifica fenomenul descompunerii,
deci mirosul neplacut.

3. Alegeti deodorantele antitranspirante sau antiperspirante, care nu doar indeparteaza mirosurile

neplacute, dar si impiedica formarea lor.

4. Purtati imbracaminte din bumbac si incaltaminte din piele (hainele si sosetele din materiale sintetice
precum si incaltamintea din cauciuc sau plastic farizeaza la maximum transpiratia si descompunerea
sa).

5. Daca suferiti de hiperhidroza, utilizati un deodorant pe baza de clorura de aluminiu.

Remedii sigure in intoxicatii cu diverse produse

In caz de intoxicatii cu ciuperci

In ultima vreme medicii se confrunta cu numeroase cazuri de otravire (intoxicatii) cu ciuperci.

Oamenii maninca fie ciuperci otravitoare, pe care nu le cunosc si se pacalesc, fie ciuperci
comestibile care au extras din sol substante nocive (ajunse acolo datorita poluarii cu metale grele,
deversari de toxice etc.).

Simptomele intoxicarii cu ciuperci sint: stari de tulburari ale stomacului" class="alin2">greata si

voma repetate, dureri abdominale, diaree puternica, uneori cu singe si mucozitati. Simptomele apar
brusc, dupa o perioada latenta scurta evoluind rapid.

La copii simptomele apar mai repede, sint mult mai puternice, adesea se instaleaza coma hepatica, de
multe ori cu final letal.

Otravirea cu bureti pestriti (palaria sarpelui) este mai rara, de cele mai multe ori inregistrindu-se
cazuri de otravire cu falsele ciuperci de cimp (care au palaria mai palida decit cea a ciupercii de cimp
comestibile).

Primele simptome apar cam la 30 de minute dupa consumare (uneori insa durata se poate prelungi
pina la sase ore). Otra acestei ciuperci produce o stare de agitatie, spasme, dureri abdominale,
greturi, voma de nestavilit, mioza (micsorarea pupilelor), o salitie puternica si transpiratie abundenta.
Apoi, la aceste simptome se adauga halucinatiile si delirul.

In cazurile de intoxicatii cu ciuperci comestibile, simptomele - greturi, rsaturi, diaree - apar dupa
una-trei ore de la consumare.

Leacuri cunoscute din batrini

Peste trei linguri de amestec de te (cinci parti trifoi rosu, doua parti scoarta de stejar macinata, cinci
parti coada-calului) se toarna un litru de apa in clocot, se mai clocoteste totul 30-60 secunde, se lasa
o ora sa se traga si se strecoara. Se iau cite 100 ml din acest preparat, de sase ori pe zi;

n Se ia cu lingurita putina cenusa obtinuta din pere, ce se coc greu (toamna tirziu).

n Se picura ulei de trandafir in miere (de primara sau de ra) si se iau mai multe lingurite;

n Uleiul obtinut din seminte de urzica mare, adunate toamna, in perioada de luna noua, este cel mai
bun remediu in otravirile cu ciuperci.

In caz de intoxicatii cu alcool

Se pare ca numarul intoxicatilor si bautorilor inveterati, care au atins faza de alcoolici (cind bautura
este deja o obisnuinta si o necesitate - adica un drog), este in continua crestere, atingind proportii
ingrijoratoare.

Simptomele in cazul intoxicatiilor severe sint: o roseata puternica a fetei, urmata apoi de o paloare
brusca, stare de agitatie, alternind cu somnolenta, un miros puternic de alcool degajat in jur, spuma
la gura, un somn cu lesin, apoi chiar o stare de pierdere a cunostintei. Starile de febra sint urmate de
transpiratie rece pe tot corpul, pupilele se dilata, apoi apar tulburari respiratorii, stop respirator si
chiar stop cardiac.

Leacuri din batrini

n Se amesteca patru parti izma buna, doua parti leustean, patru parti dafin. Din acest amestec se iau
trei linguri, se oparesc cu un litru de apa in clocot, se clocotesc inca 30-60 secunde. Se lasa sa se
traga o ora si se strecoara. Din acest preparat trebuie sa se bea cite 50 ml de patru-sase ori pe zi.

n O alta reteta (prin care se completeaza si lipsa de potasiu, ce duce, se pare, la dorinta de a bea) este
administrarea celui aflat in prag de coma alcoolica a unei cantitati de 500-600 g miere, cite una-doua
linguri la fiecare sfert de ora, dupa care se bea cite un pahar de apa minerala sau ceai de te (salvie,
menta, cimbru).

In caz de intoxicatii cu acizi

De regula sint intoxicatii accidentale.

Simptomele sint: dureri puternice (usturimi, arsuri) in cavitatea bucala, de-a lungul tractului digestiv,
rsaturi repetate cu singe, respiratie ingreunata din pricina inflamarii zonei laringo-faringeale.

In aceste cazuri se face gargara cu bicarbonat de sodiu, clatind cu grija si intreaga cavitate bucala. Se
fac spalaturi gastrice cu o solutie slab alcalina, dupa care se vor inghiti pina la 200 ml ulei de
masline sau de floarea-soarelui.

Pe linga aceste masuri de prim ajutor, se vor tine, in fiecare seara, picioarele in apa calda.

n Se prepara, de asemenea, urmatorul amestec de te: se iau, in parti egale, rozmarin salbatic
(Gnaphalium uliginosum), luminarica (Verbascum thapsiforme) si cimbrisor (Thymus serpyllum);
din acest amestec, bine maruntit, se vor pune doua linguri, peste care se turna un litru apa in clocot.
Se continua clocotitul 30-60 secunde, se lasa sa se traga o ora, apoi se strecoara. Din acest preparat
se bea, cite o lingura, de 10 ori pe zi si chiar mai des, la nevoie (in functie de starea intoxicatului).

In caz de intoxicatii cu narcotice si somnifere

Astazi aflam despre multi ca se drogheaza cu diverse produse, altii se sinucid (sau doar incearca).
Pentru a putea interveni la timp, trebuie sa cunoastem, in primul rind, cum se manifesta cel intoxicat.

Simptomele: excitatie psihomotoare, dilatarea pupilelor, zgomote in urechi, halucinatii vizuale foarte
sugestive. Ulterior se constata starea comatoasa, uneori spasme si oprirea respiratiei.

Iata doua riante de retete de baza pe baza de te, folosite pentru neutralizarea efectelor narcoticelor:

n Se amesteca doua parti de pasiflora (Passiflora incarnata), doua parti de batat de apa (Batatus),
patru parti busuioc (Ocimum basilicum sau Ocimum menthaefolium) si trei parti efedra cu doua
spice (Ephedra). Din acest amestec se iau trei linguri, peste care se toarna 800 ml apa in clocot. Se
mai fierbe 30-60 secunde, se lasa o ora si se strecoara. Se vor bea cite 30 ml de sase ori pe zi.

n Din amestecul de te de mai sus se pun trei linguri in ulei de arahide la macerat. Se vor lua apoi, de
trei ori pe zi, cite o lingura din acest extract, o perioada mai mare de timp.

In caz de toxiinfectii alimentare

Aceste imbolnaviri se produc in urma consumarii unor produse infestate cu microorganisme, care
contin si toxine bacteriale.

Simptome: dureri abdominale, greturi, rsaturi, scaun deranjat, diaree, slabiciune din ce in ce mai
puternica (pina la totala epuizare), tegumente palide, deshidratare.

Iata cite remedii:

n Tuberculii de untul-cii (Orchis morio), numiti in farmacie Tuber salep, se oparesc cu apa clocotita
(la 2 g tuberculi uscati se pun 200 ml apa). Se agita amestecul timp de 10-l5 minute, scuturind
borcanul in care se afla.

Murcilagiul obtinut se tine la rece doua-trei zile. Se ia intern - cite o lingura inainte de masa si seara
inainte de culcare (trei-patru ori pe zi).
n Se iau 20-30 g carbune activ de mesteacan, bine maruntit, cu apa (la o priza - 20-30 g carbune si
un pahar de apa); se poate prepara un amestec astfel: carbune activ - doua parti, tanin - o parte si
magnezie arsa (oxid de magneziu calcinat) - o parte. La o priza se iau doua linguri din acest amestec
in 200 ml apa calda.

n Se bea apa calda, o cantitate de 1,5-2 litri. Aceasta are efect vomitativ si permite curatirea rapida a
stomacului de produsele infestate si toxinele aflate in el. Daca s-a produs si diareea nu se vor da
remedii care sa stringa stomacul, ci, dimpotri, se vor face clisme cu apa calda si bicarbonat de sodiu.
Bolnavul sta in cada cu apa calda cit mai mult.

n Se lua suc proaspat de merisor (Vaccinium vilis idaea) in amestec: la 100 ml suc de merisor - o
lingura de miere (la o priza). Zilnic se vor lua cite trei doze - dimineata, la prinz si seara.

n Se bea de trei-patru ori pe zi cite 50-70 ml suc de trifoi rosu, preparat (la mixer) din partea ierboasa
cu flori cu tot, dizolt in 200 ml apa (sau infuzie de trifoi rosu, o lingura ta uscata la o cana de apa
clocotita). Se poate adauga si o lingurita de miere.

n In cazul toxiinfectiilor cu peste se bea o lingura de rachiu de anason dizolt in 200 ml apa imediat
ce s-a constatat infectarea.

Intoxicatii cu metale grele

Accidental (sau chiar din apa, alimente etc. - la consumarea indelungata a unor cantitati repetate) pot
avea loc intoxicatii cu mercur, arsen, plumb, cupru.

Simptome: dureri abdominale, gust metalic in gura, rsaturi, scaune dese, stare de slabiciune, ameteli,
dureri de cap.

n Se lua de trei ori pe zi, inainte de masa, cite o lingura de suc preparat din macrisul iepurelui (din
partea ierboasa a tei amestecat cu miere).

ATENTIE! Nu se recomanda celor cu calculi renali (oxalati) sau guta!

n Se pregateste un amestec de te: cinci parti floarea-soarelui (Helianthus annusus) si patru parti
coada-calului (Equisetum arveuse). Se oparesc doua linguri din acest amestec cu 80 ml apa in clocot,
se mai fierb 30-60 secunde, se lasa o ora si se strecoara. Din preparat se iau cite 100 ml de patru ori
pe zi.

n Din amestecul preparat cu cinci parti frunze verzi de nuc si nuci verzi si sapte parti coada-calului,
se iau doua linguri, peste care se toarna 1.200 ml apa in clocot, se mai fierbe 30-60 secunde, apoi se
lasa o ora, dupa care se strecoara.

In intoxicatiile cronice cu mercur se vor lua de sapte ori pe zi cite 100 ml.

n Pentru a ecua din stomac cit mai mult din otra existenta, se da celui intoxicat un amestec de lapte
cald cu albus de ou, batut spuma.
In caz de intoxicatii cu substante alcaline

In aceasta categorie intra intoxicatiile cu clorura de r, amoniac, soda caustica sau potasa caustica.

Simptome: in cazul inghitirii acestor substante, se produc arsuri ale cavitatii bucale, esofagului,
stomacului, insotite de senzatii de usturime si arsura foarte puternica, greturi, rsaturi cu singe;
bolnavul respira greu, din cauza tumefierii zonei laringo-faringiene.

n Se fac spalaturi gastrice si ale intregului tract afectat cu solutie apoasa de acid acetic sau citric
(solutie foarte slaba de otet sau sare de lamiie cu multa apa), pentru neutralizarea substantei alcaline.

n Se beau cite 200 ml in 24 de ore de ulei de masline sau floarea-soarelui.

In caz de intoxicatii cu tutun sau cafea

Aceste intoxicatii se produc in conditiile in care persoana in cauza fumeaza foarte mult (dar sint si
cazuri de intoxicatii ale nefumatorilor, aflati intr-o atmosfera suprasaturata de fum de tutun) sau bea
foarte multa cafea.

Simptome: dureri de cap, ameteli, greturi, rsaturi, diaree, transpiratie rece, micsorarea pupilelor,
slabirea zului si auzului (in intoxicatiile acice); zgomot in urechi, ameteala, greturi, palpitatii (in
cazul intoxicatiei cu cafea).

In astfel de intoxicatii se bea multa apa minerala sau lapte. Exista si un alt remediu:

n Se amesteca sapte linguri de musetel (floare) cu un litru frisca si se fierbe timp de 5 minute in
clocot. Se lasa o ora sa se traga. Prima portie 300 ml se lua imediat dupa preparare, restul, in doze de
200 ml de trei ori pe zi.

Remedii traditionale, usor de preparat in casa

Ca fiecare popor, si englezii dispun de numeroase leacuri populare, care sint preferate de multi bolnavi.
Am rasfoit, asadar, pentru dumneavoastra, prin ceasloavele de leacuri ale englezilor. Ceea ce am gasit
si oferim iata ca seamana destul de bine cu leacurile pe care le stiam de pe la noi. Deci, aveti de ales,
dupa preferinte. Va dorim multa sanatate!

Interesul pentru medicina naturista reflecta atentia din ce in ce mai mare pe care societatea
contemporana o acorda lucrului simplu si natural, in detrimentul sinteticului si al sofisticatului.

Abcesul

Exista mai multe leacuri pentru tratarea pungilor de puroi si totodata atenuarea durerii provocate de un
abces.
O foarte veche metoda de a provoca spargerea pungii de puroi este sa aplicam pe zona respecti, o data
la trei ore, o compresa imbibata intr-o pasta obtinuta din amestecul unui ou proaspat, fiert cu trei
lingurite de faina.

Alte creme se pot obtine din mixarea citor morcovi fierti cu doua-trei radacini zdrobite de napi sau de
praz. Pentru omogenizare se adauga un pic de ulei de masline.

Sucul de ceapa aplicat extern, cu ajutorul unei comprese, de asemenea grabeste provocarea abcesului.

Aciditatea ridicata

Arsurile si indigestiile provocate de aciditatea stomacala crescuta sint din ce in ce mai des intilnite.

Cel mai la indemina leac pentru a calma arsurile intestinale este sa beti o ceasca de apa fiarta in care ati
dizolt in prealabil un virf de bicarbonat de sodiu sau sa beti un pahar de lapte caldut amestecat cu doua
lingurite de magneziu.

Uneori, desi paradoxal, aciditatea stomacala se poate trata cu substante acide. Iata de exemplu o reteta
extrem de eficienta impotri indigestiilor: amestecati doua lingurite de cidru cu o lingurita de suc de
lamiie si o lingurita de suc de cartof. Beti preparatul dimineata, pe stomacul gol. Dupa cinci minute
luati micul dejun. Veti vedea ca nu veti mai avea nici o problema cu stomacul. Daca urmati aceasta
cura periodic, o data pe luna, gradul de aciditate se regla si nu veti mai suferi de arsuri si indigestii,
gastrita si ulcer.

Acneea

Acneea este o boala de piele, care consta in aparitia pe corp, dar mai ales pe spate, a cosurilor si a altor
puncte negre. Acneea apare ca urmare a dereglarii de functionare a glandelor sebacee, care produc
sebum, substanta ce asigura supletea si elasticitatea pielii. Atunci cind canalul este astupat, celulele
moarte formeaza un fel de capac care nu mai permite aerisirea pielii. In aceste conditii apar negii. Iar
daca blocajul se produce la baza glandei, atunci celulele moarte se infecteaza, provocind aparitia
cosurilor.

Acneea este des intilnita in rindul adolescentilor, datorita in special activitatii hormonale intense la
virsta pubertatii. Netratata la timp, acneea poate lasa urme care nu se mai pot indeparta.

Cel mai cunoscut remediu care curata pielea in profunzime, oferindu-i elasticitate, este alifia de
galbenele si masca cu felii de castravete. Acest remediu naturist se foloseste inca din antichitate si
timpul a demostrat ca pina si in zilele noastre marile firme de cosmetice isi creeaza produsele pornind
de la extractul de galbenele si de castraveti.

Astazi se gasesc pe piata creme abrazive dintre cele mai riate, destinate curatirii tenului.

De obicei avem tendinta de a storce cosurile, pentru a scapa mei repede de ele. Totusi nu este o idee
prea buna, avind in vedere ca adesea locul inflamat se inroseste si ramine vinetiu mai multe zile. Cel
mai bine e sa lasam cosul sa coaca bine si cind puroiul este aproape de virf, sa tragem pielea din jur in
lateral. Astfel, puroiul iesi singur, fara a mai fi nevoie sa ne strimbam de durere ca ne strivim pielea.
Asa vom evita inrosirea zonei respective si a doua zi de dimineata, dupa ce aplicam putin fond de ten,
fata noastra fi ca noua.

In cazul in care confruntati cu o aderata eruptie cauzata de virsta (mai ales la adolescenti) e bine sa
preparati un ceai din doua lingurite de trifoi, o lingurita de urzici si o lingurita de coada soricelului.
Folositi zaharina. Beti cite o cana o data la trei ore. Ceaiul are proprietatea de a grabi desfundarea
porilor; in acest fel celulele moarte sint rarefiate si impiedicate sa formeze cosuri noi.

Anemia

Fie ca este vorba despre o pierdere mare de singe, fie ca numarul globulelor rosii este insuficient,
anemia afecteaza in primul rind femeile.

Cel mai popular leac este ceaiul de urzica, bogat in fier, sau ceaiul de papadie. Ca indulcitor se
foloseste mierea. De asemenea e recomandat sa consumati cit mai multe legume si fructe bogate in fier,
ca de exemplu rza, morcovi, ceapa, mere.

Anxietatea

Sint mai multe te folosite in prepararea ceaiurilor pentru calmarea nervilor. In medicina populara se
folosec adesea te ca: mitisorii, musetelul, trifoiul, paducelul, landa, teiul, menta, leriana, hameiul.

Apetitul

Celor care isi pierd repede apetitul sau sint bulimici le recomandam ceaiul de hamei, de angelica sau o
portie de pilaf de orz cu multi morcovi. Ca stimulenti ai apetitului sint recunoscute te ca musetelul,
landa, menta, tarhonul, sovirvul, paducelul, gentiana, smirna, orzul si hreanul.

Artrita

Artrita o boala dificil de tratat. Adesea retetele pe care le urmam se dovedesc a avea efecte secundare,
greu de suportat pentru un organism slabit.

In medicina traditionala se obisnuieste sa se aplice frunze de rza direct pe zona afectata. O data intrat in
piele, sucul frunzei de rza atenueaza durerile si fluidizeaza cit de cit circulatia singelui. In loc de rza se
pot folosi frunze si flori de coada soricelului, frunze de menta sau de trifoi.

Pentru a grabi ameliorarea starii de sanatate se recomanda:

1. Sa se bea in fiecare zi cite o cana de ceai din seminte de mustar.

2. Sa se consume des mere, morcovi, castraveti, praz, ceapa, napi, patrunjel, frunze de papadie, urzica,
galbenele, lamiie.
3. Sa se faca o data sau de doua ori pe saptamina baie cu apa in care sau aruncat doi-trei pumni de sare.

Astmul

Leacul din batrini pentru bolnavii de astm este ca acestia sa faca in fiecare dimineata un dus rece si sa
bea cit mai mult compot de mere. Cidrul, sucul de lamiie sau mierea, nelipsite din mincarurile
preparate, amelioreaza dificultatile respiratorii.

Pentru a elimina mai usor mucoasele si flegma se recomanda ceaiul de urzica, de muselina, de leriana
sau din frunze de platan, sucul de morcovi si infuzia de patrunjel sau de musetel. De asemenea e bine
sa consumati alimente usor digerabile crude, fierte sau coapte. Evitati prajeala si condimentarea excesi.
Pentru suferinzii de astm piperul nici nu ar trebui sa existe in meniul lor.

Retete cu miere pentru bolile cailor respiratorii

Pentru cazurile de astm

In fiecare dimineata se ia cite o lingura de miere, in care se amesteca 1 g de clorura de amoniu.

Se scobesc doua ridichi de toamna, iar in scobitura se pune miere. Dupa ce ridichile isi lasa sucul ce se
amesteca cu mierea, lichidul se scurge si cantitatea de sirop rezultata se bea intr-o zi. Cura trebuie sa
dureze o saptamina.

Astmul bronsic se mai trateaza si astfel:

Se prajesc boabe de fasole-bob, la fel ca boabele de cafea. Apoi se piseaza sau se risnesc si se cern. Se
amesteca sase linguri din pulberea obtinuta cu 500 g miere si se omogenizeaza bine. Din acest amestec
se ia de trei ori pe zi cite o lingurita. Se continua tratamentul pina la insanatosirea completa.

Intr-un litru de apa se pun la fiert 4-5 cepe, cu foi cu tot (se da la o parte doar o foita de deasupra si
cepele se spala bine cu apa rece). Se fierb 15 minute la foc mic. In 100 ml fiertura strecurata se
dizolva 100 g miere pura. Se bea preparatul in cursul unei zile in doua prize - dimineata si seara - cu
30 de minute inainte de masa.

In fiecare dimineata se ia o lingurita de ulei de masline sau floarea-soarelui, cu care se clateste bine
gura timp de 10 minute. Uleiul se scuipa apoi si se clateste bine gura cu multa apa. Dupa aceasta
procedura se maninca o lingura de miere curata. Leacul este util si in afectiuni ale bilei, in aritmie sau
stari de nervozitate.

Se curata un kilogram de usturoi. Cateii se impart in doua vase uscate. Peste usturoiul din vase se pune
apa si se lasa sa fiarba timp de doua ore (vasele trebuie sa fie de minimum un litru). Continutul se
strecoara, iar zeama rezultata se amesteca apoi cu un kilogram de miere curata de albine. Din preparat
se ia cite o lingura de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.
Se ia un dovleac galben mai mic, copt. I se taie capacul (acolo unde are vrejul) si se umple cu miere,
fara a-l goli de seminte si nervurile din interior. De 3-4 ori pe zi se va minca din dovleac cite o lingura
(miez cu miere si seminte).

Leacuri pentru bronsita

In 250 g miere se amesteca o lingura de nuca macinata si o lingurita de bicarbonat de amoniu. Din
acest amestec se va lua cite o lingura dimineata, pe stomacul gol, pina la ndecare.

In 500 ml apa se pune o jumatate lingurita de seminte de gutui (fara sa se sparga). Se pune la fiert, se
fierbe 20 minute la foc mic, apoi se adauga o lingura de foi uscate de podbal, bine maruntite. Se lasa
sa se traga. Dupa o ora se strecoara si in zeama rezultata se dizolva 50 g miere. Din amestec bolnavul
va bea de patru ori pe zi cite 75 ml.

Pentru a expectora

Pe baie de apa se topeste o cantitate de 500 g miere. In ea se adauga cite 50 g zahar candel, o nucsoara
taiata marunt si cuisoare strite (1-2 cuisoare). Din acest amestec bine omogenizat se ia cite o lingurita
de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. Cura dureaza pina la ndecarea bronsitei.

Retete de sanatate
ABCES DENTAR

Radacina de ghimbir.

Decoct de zece minute dintr-o lingurita de radacini de ghimbir taiate la o cana cu apa. Se fac mai
multe bai de gura caldute pe zi.

ACNEE

Frunze si radacini de brusture, conuri de hamei si pansea salbatica.

Tizana asortata

Brusture: frunze, 20 g

Brusture: radacini, 20 g

Pansea salbatica: ta cu flori, 50 g

Hamei: conuri, 20 g

Melisa: frunze, 20 g
Lemn-dulce: 10 g.

Se pune o lingura din acest amestec la o cana de apa, se fierbe doua minute, se lasa sa infuzeze zece
minute. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si o cana inainte de masa de seara.

Se pot face cure de trei saptamini, mai ales primavara si toamna.

O parte din solutia obtinuta se poate folosi ca lotiune pentru fata dimineata si seara.

Se face o masca din argila o data pe saptamina amestecind o lingura de argila cu cinci-sase picaturi de
esenta de sale.

Se aplica pasta pe fata curata sau demachiata, se lasa sa actioneze douazeci de minute, apoi se clateste
fata cu apa.

AEROFAGIE

Seminte de marar, de anason verde, de angelica, de chimion, de corinadru, de chimen, fructe de

badian, flori de musetel, frunze de tarhon, de menta, radacini de lemn-dulce.

Tizana asortata

Anason verde: seminte: 20 g

Angelica: seminte, 20 g

Chimion: seminte, 20 g

Coriandru: seminte, 20 g

Chimen: seminte, 20 g

Marar: seminte 20 g

O lingurita de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute.
Se bea o cana la o ora-doua dupa masa.

In caz de aerofagie rebela, se asociaza preparatul digestiv ( Digestie) seara, la culcare.

ANEMIE

Flori de musetel, betisoare de scortisoara, bace de maces, conuri de hamei, coaja de portocale amare.

Vin
Scortisoara: betisoare, 5 g

Maces: bace intregi, 15 g

Portocale amare: coaja, 15 g

Musetel: 10 flori

Se pune amestecul la macerat intr-un litru de n rosu sau alb timp de o saptamina. Se strecoara. Se
adauga eventual 50 g de zahar sau miere. Se bea un pahar inainte de masa.

ANGINA

Radacini, flori si frunze de ghimbir, frunze de dafin, frunze si muguri de mur.

Se face gargara cu una dintre aceste te de citeva ori pe zi.

AFONIE

Frunze de asmatuchi, bace de ienupar.

Frunzele de asmatuchi se folosesc la gargara, iar bacele de ienupar, la inahalatii.

AFTA

Radacini, frunze sau flori de ghimbir, frunze de mur, petale de rasura, frunze de cimbrisor.

Se fac bai de gura de citeva ori pe zi cu una dintre aceste te.

Important: se ia de doua ori pe zi dupa masa preparatul digestiv ( Digestie).

ARTERIOSCLEROZA

Bace de ienupar, frunze de maslin, ta de pansea salbatica, flori si frunze de cretusca, flori de tei, miez
de tei.

Doua preparate impotriva arteriosclerozei

Maslin: frunze, 30 g

Pansea salbatica: ta intreaga, 30 g

Cretusca: flori si frunze, 30 g

Frasin: frunze, 30 g
Tei: miez, 30 g

Folositi o saptamina din doua urmatorul preparat:

Pir: rizomi, 30 g

Urzica: frunze, 30 g

Rozmarin: frunze, 30 g

Maces: fructe, 30 g

Sale: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute.
Se beau doua-trei cani pe zi.

ARTRITA

Frunze si radacini de brusture, radacini de telina, rizomi de pir, bace de ienupar, ta de pansea salbatica,
flori si frunze de cretusca, miez de tei.

Tizana asortata

Brusture: frunze, 40 g

Brusture: radacini, 40 g

Ienupar: bace, 40 g

Frasin: frunze, 40 g

Pansea salbatica: ta, 40 g

O mina de amestec la 1 l de apa. Se fierbe doua-trei minute, se lasa sa infuzeze zece minute. Se bea
dupa dorinta in timpul zilei.

Alternati acest preparat o saptamina din doua cu miezul de tei.

ASTENIE

Radacini de angelica, frunze de luminarica, frunze de creson, flori de musetel, fructe de maces,
radacini de marar, radacini de ghimbir, cuisoare, frunze de maghiran, radacini de hrean, petale de
trandafir, frunze de lamiioara.
Tizana tonica

Angelica: radacini, 30 g

Maghiran: frunze, 30 g

Hrean: radacini, 30 g

Lamiioara: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se
beau doua cesti pe zi.

Vin tonic

Angelica: radacini, 20 g

Ghimbir: radacini, 10 g

Hrean: radacini, 10 g

Trandafiri rosii: petale, 5 g

Musetel: zece flori

Cuisoare: cinci cuisoare

Se amesteca totul cu un litru de n alb sau rosu (in jur de 12 grade). Se lasa asa o saptamina agitindu-se
din cind in cind. Se strecoara. Se bea un pahar inainte de masa.

ASTM

Radacini, frunze si seminte de angelica, seminte de anason verde, de condurul-doamnei, frunze de

eucalipt, flori de levantica si de nalba, frunze de maghiran, muguri de pin, frunze de cimbru, de
cimbrisor si de lamiioara. Frunze de menta si bace de ienupar pentru inhalatii.

Preparat impotriva astmului

Angelica: frunze, 10 g

Maghiran: frunze, 20 g

Pin: muguri, 20 g

Levantica: flori, 20 g
Cimbrisor: frunze, 30 g

Lamiioara: frunze, 30 g

Preparat relaxant

Angelica: frunze, 30 g

Anason verde: seminte, 30 g

Condurul-doamnei: seminte, 30 g

Lamiioara: frunze, 30 g

Portocal amar: muguri, 30 g

Maghiran: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa zece minute sa se
infuzeze, se bea doua-trei cani pe zi din preparatul impotriva astmului. Persoanele nervoase pot sa bea
o ceasca seara din preparatul relaxant.

BRONSITA

Seminte de anason verde, frunze si flori de luminare, flori de limba-mielului, seminte de condurul-
doamnei, frunze de asmatuchi, de creson, de eucalipt, frunze si flori de nalba mare, frunze de dafin,
flori si frunze de nalba, frunze de menta, frunze de maghiran, radacini de hrean, frunze de rozmarin,
muguri de pin, frunze de cimbru, de cimbrisor, de lamiioara, flori de orea.

Preparat pentru bronsita cronica

Luminarica: flori, 20 g

Limba-mielului: flori, 20 g

Nalba mare: flori, 20 g

Levantica: flori, 20 g

Nalba: flori, 20 g

Viorea: flori, 20 g

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze zece minute. Se beau doua-trei
cana pe zi.
Preparat pentru bronsita si stari febrile

Silnic: frunze, 30 g

Brad: muguri, 30 g

Dafin, frunze, 10 g

Cimbrisor: frunze, 20 g

Eucalipt: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat zece minute. Se beau
doua-trei cesti pe zi.

CELULITA

Cretusca, verbina.

Tizana asortata

Iarba-neagra: 50 g

Cretusca: frunze, 20 g

Pir: rizomi, 20 g

Rozmarin: frunze, 20 g

Verbina: frunze, 20 g

O mina de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se
bea dupa dorinta in timpul zilei.

Alternati aceasta tizana cu cea pentru circulatia singelui.

Important: frictionare zilnica, aplicare de cataplasme cu alge, foarte utile in bai sau asociate cu creme
de masaj.

CISTITA

Flori si frunze de luminarica, flori de iarba-neagra, frunze si seminte de marar, flori si frunze de nalba
mare, flori de levantica, frunze de parachernita, cozi de cirese, flori si ta de cretusca, flori de soc.
Preparat diuretic si antiseptic

Luminarica: flori, 30 g

Nalba mare: frunze, 20 g

Nalba: frunze, 20 g

Cretusca: flori, 20 g

Soc: flori, 20 g

O mina de amestec la un litru de apa clocotita. Se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea dupa
dorinta in cursul zilei.

COLESTEROL

Miez de tei.

Tizana asortata

Cretusca: frunze, 20 g

Rozmarin: frunze, 40 g

Sale: frunze, 30g

Hamei: conuri, 10 g

Limba-mielului: flori, 10 g

Ienupar: bace, 30 g

Patru linguri de amestec la o cana cu apa. Se fierbe timp de doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat
zece minute. Se bea dupa dorinta in cursul zilei.

Alternati acest preparat cu miez de tei.

CIRCULATIA SINGELUI

Seminte de anason verde, frunze de sale, frunze de lamiioara, frunze de patrunjel, rizomi de pir.

Preparat pentru circulatie

Sale: frunze, 50 g
Lamiioara: frunze, 50 g

Pir: rizomi, 50 g

O lingura de amestec la o cana cu apa. Adaugati o ramurica de patrunjel proaspat, fierbeti doua-trei
minute si lasati zece minute sa infuzeze. Se beau doua-trei cesti pe zi.

Faceti o baie la picioare de doua-trei ori pe saptamina cu un decoct concentrat de rozmarin (citeva
linguri la litru; se fierbe zece minute). Mai este necesar sa faceti din cind in cind o cura de tizane
depurative si hepatice ( Ficat).

COLIBACILOZA

Flori de iarba-neagra, frunze de eucalipt, frunze si flori de nalba mare, ta intreaga si flori de cretusca.

Se bea o infuzie din una dintre aceste te dupa dorinta in cursul zilei.

Faceti din cind in cind si o cura de tizana hepatica ( Ficat).

COLITA

Flori de musetel, scortisoara, frunze de rozmarin si cimbru.

Amestec digestiv si antispastic

Musetel: flori, 30 g

Romanita: flori, 30 g

Nalba: flori, 30 g

Maghiran: frunze, 30 g

Portocal: frunze, 30 g

Rozmarin: frunze, 30 g

Cimbru: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea o
ceasca dupa masa.

Tizana laxativa poate sa faca bine si celor cu colici, suprimindu-se bacele de soc ( Constipatie).

CONSTIPATIE
Frunze de frasin, flori si frunze de nalba mare si nalba, frunze de parachernita, radacina de lemn-
dulce.

Tizana laxativa

Frasin: frunze, 30 g

Nalba mare: frunze, 30 g

Nalba: frunze, 30 g

Parachernita: frunze, 50 g

Lemn-dulce: radacini, 10 g

Soc: bace, 10 g

O lingura de amestec la o cana de apa; se fierbe doua-trei minute si se lasa zece minute sa infuzeze. Se
bea o ceasca seara, eventual si o ceasca dimineata. Rasina de frasin este si ea un laxativ usor
recomandat intestinelor delicate, copiilor si batrinilor.

Se ia o lingurita seara, inainte de culcare.

La fel de eficace este si o lingura de ulei de masline dimineata pe stomacul gol.

Regim alimentar obligatoriu.

CURA DE PRIMAVARA

O cura pe care ar trebui toti sa o facem nu numai primavara, ci si la inceputul iernii.

Frunze si radacini de brusture, rizomi de pir, macese, frunze de frasin, radacini de pir, conuri de
hamei, frunze de trifoi, frunze de urzica, ta de pansea salbatica, flori de soc, frunze de rozmarin, de
sale si de lamiioara.

Doua preparate

Brusture: frunze, 30 g

Brusture: radacini, 30 g

Pir: radacini, 30 g

Hamei: conuri, 20 g
Trifoi: frunze, 10 g

Pansea salbatica: 50 g

II

Se alterneaza cu preparatul urmator:

Frasin: frunze, 50 g

Urzica: frunze, 30 g

Rozmarin: frunze, 30 g

Sale: frunze, 30 g

Lamiioara: frunze, 30 g

Se alterneaza aceste doua preparate: cite unul pe saptamina. O lingura de amestec la o cana cu apa; se
fierbe doua-trei minute, apoi se lasa zece minute sa infuzeze. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol
si una-doua cani in cursul zilei.

DERMATOZE, ECZEMA, HERPES

Plante depurative: frunze si radacini de brusture, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, coaja de ienupar,
frunze de creson, conuri de hamei, frunze de trifoi, frunze de urzica, frunze de patrunjel, flori si ta de
pansea salbatica.

Tizana depurativa

Brusture: frunze, 30 g

Brusture: radacini, 30 g

Pir: rizomi, 20 g

Trifoi: frunze, 10 g

Urzica: frunze, 30 g

Pansea salbatica: ta, 50 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute.
Se beau doua-trei cani pe zi din care una dimineata pe stomacul gol.

Faceti comprese cu decocturi concentrate (citeva linguri la un litru, se fierbe zece minute) din scoarta
de frasin sau de ienupar.

DIABET

Frunze si radacini de brusture, frunze de creson, frunze de eucalipt, bace de ienupar, frunze de maslin,
de urzica, de sale, de mur, miez de tei salbatic.

Tizana asortata

Brusture: radacini, 20 g

Eucalipt: frunze, 20 g

Lamii: frunze, 40 g

Urzica: frunze, 20 g

Mur: frunze, 40 g

Sale: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa zece minute la infuzat. Se
bea doua cesti pe zi.

Faceti din cind in cind o cura de tizana hepatica ( Ficat).

DIAREE

Scortisoara, macese, frunze de urzica, de rozmarin, de mur, de cimbrisor, petale de trandafir.

Una sau alta din aceste te (doua-trei cani pe zi).

DIGESTIE DIFICILA

Frunze si seminte de angelica, seminte de anason verde, fructe de banian, frunze de busuioc, flori de
musetel, scortisoara, frunze de asmatuchi, seminte de coriandru, frunze de tarhon, radacini de ghimbir,
frunze si semintie de marar, bace de ienupar, cuisoare, frunze de dafin.

Flori de levantica, frunze de silnic, frunze de maghiran, flori de romanita, flori de melisa, frunze de
menta, frunze de trifoi, flori si frunze de portocal, frunze de patrunjel, radacina de lemn-dulce, frunze
de cimbru, de sale, de cimbrisor, de lamiioara si de verbina.
Preparat digestiv

Anason verde: seminte, 20 g

Busuioc: frunze, 20 g

Romanita: frunze, 20 g

Maghiran: frunze, 20 g

Portocal: flori, 20 g

Lamiioara: frunze, 20 g

Verbina: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe unu-doua minute. Se bea o cana dupa masa.

FERMENTATIE INTESTINALA

Seminte de marar, de anason verde, de chimion, de chimen, de coriandru, frunze de tarhon, fructe de
banian, radacini de gentiana si de ghimbir, cuisoare, frunze de dafin, cimbru si lamiioara.

Preparat carminativ

Anason verde: seminte, 30 g

Tarhon: frunze, 30 g

Dafin: frunze, 30 g

Cimbru: frunze, 30 g

Lamiioara: frunze, 30

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat timp de zece
minute. Se bea o cana cu o ora-doua inainte de masa.

FICAT (insuficienta hepatica)

Frunze de brusture, flori de limba-mielului, flori de musetel, frunze de asmatuchi, rizomi de pir,
radacini de gentiana, frunze de silnic, flori de romanita, frunze de melisa, de trifoi, de maslin, de
urzica, de pansea salbatica, de patrunjel, muguri de pin, frunze de rozmarin, de cretusca, de sale, de
lamiioara.
Tizana hepatica

Brusture: frunze, 20 g

Melisa: frunze, 40 g

Urzica: frunze, 20 g

Rozmarin: frunze, 40 g

Sale: frunze, 20 g

Lamiioara: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se
bea o cana inainte de masa.

FURUNCULOZA

Frunze si radacini de brusture, frunze si flori de luminarica, bace de ienupar, frunze si flori de nalba
mare, frunze de trifoi, de pansea salbatica, de sale, flori de soc.

Tizana asortata

Brusture, frunze, 30 g

Brusture: radacini, 30 g

Trifoi: frunze, 10 g

Pansea salbatica: ta, 50 g

Sale: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat timp de zece
minute.

Se bea doua-trei cesti pe zi, in cura de trei saptamini, cura ce trebuie repetata daca este necesar.

GASTRALGII (dureri de stomac)

Flori de musetel, flori de nalba mare si de nalba, frunze de melsia, menta, parachernita, rozmarin si
cimbrisor, frunze, flori si muguri de portocal amar.

Tizana calmanta
Musetel: flori, 50 g

Nalba: flori, 50 g

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita care se lasa sa infuzeze zece minute. Cel care are
dureri de stomac va eta sa manince. O ceasca calduta din aceasta tizana inainte de masa ii va calma
stomacul.

Tizana asortata

Musetel: flori, 30 g

Melisa: frunze, 30 g

Menta: frunze 10 g

Cimbrisor: frunze, 20 g

Portocal: muguri, 20 g.

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea o cana
dupa masa.

GRETURI

Fructe de badian, frunze de busuioc si de melisa.

Una din aceste te dupa masa sau in cursul zilei.

GRIPA

Flori de limba-mielului, flori si frunze de luminare, scortisoara, ta si seminte de marar, frunze de

dafin, flori de levantica, frunze de silnic, muguri de pin, frunze de sale, flori de soc, frunze de
lamiioara, flori de orea.

Preparat antigripal

Limba-mielului: flori,20 g

Dafin: frunze, 10 g

Silnic: frunze, 20 g

Pin: muguri, 30 g
Sile: frunze, 20 g

Lamiioara: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute.

Se beau doua-patru cani pe zi.

GUTA (exces de acid uric)

Frunze si radacini de brusture, flori de iarba-neagra, de limba-mielului, frunze de asmatuchi, rizomi de

pir, radacini si semtine de marar, frunze de frasin, bace de ienupar, radacini de gentiana, frunze de
urzica si de patrunjel, muguri de pin, radacini de hrean, frunze de cretusca, frunze de rozmarin, de
mur, de sale, flori de soc, frunze de lamiioara, miz de tei salbatic.

Preparat antigutos

Brusture: frunze, 20 g

Limba-mielului: flori, 20 g

Ienupar: bace, 50 g

Urzica: frunze, 30 g

Cretusca: ta, 30 g

Mur: frunze, 30 g

O mina de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze timp de zece
minute. Se bea dupa dorinta in cursul zilei.

GUTURAI

Flori de limba-mielului, bace de ienupar, silnic, flori de nalba, muguri de brad, frunze de lamiioara.

Preparat antiguturai

Ienupar: bace, 20 g

Nalba: flori, 20 g

Brad: muguri, 30 g

Cuisoare: 5 g
O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute.
Se bea doua-trei cani pe zi.

Acelasi preparat poate sa fie folosit si la inhalatii.

HEMOROIZI

Flori si frunze de luminarica, frunze de parachernita, ta de pansea salbatica, flori de soc, frunze de
sale.

Tizana asortata

Brusture: frunze, 20 g

Luninarica: frunze, 30 g

Parachernita: frunze, 20 g

Pansea salbatica: ta, 30 g

Sale: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece
minute. Se bea doua-trei cani pe zi.

In caz de inflamatie, se fac bai la sezut sau se aplica comprese cu flori de luminare si flori de soc.
Citeva linguri din fiecare la doi litri de apa. Se fierbe zece minute, se strecoara si se toarna in apa
pentru baie la sezut.

HIPERTENSIUNE

Flori de limba-mielului, frunze de maslin, de urzici, de sale.

Preparat

Limba-mielului: flori, 30 g

Maslin: frunze, 60 g

Urzica: frunze, 30 g

Sale: frunze, 30 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat zece minute. Se
bea doua-trei cesti pe zi.
IMPOTENTA

Scortisoara, seminte de telina, radacini de gentiana, de ghimbir, frunze de menta, de rozmarin, cimbru,
stigmate de sofran.

Preparat tonic

telina: seminte, 20g

Gentiana: radacini, 30 g

Menta: frunze, 20 g

Rozmarin: frunze, 40 g

Cimbru: frunze, 40 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece
minute. Se bea doua-trei cesti pe zi.

Vin tonic

Scortisoara, 5 g

Gentiana: radacini, 20 g

Ghimbiri: radacini, 20 g

sofran: stigmate, 0,50 g

Se toarna amestecul intr-un litru de n alb sau rosu. Se lasa la macerat o saptamina agitind din cind in
cind, apoi se strecoara. Se bea un pahar inainte de masa.

INSOMNIE

Flori de musetel, conuri de hamei, flori de levantica, frunze de maghiran, flori de romanita, frunze de
melisa, flori si frunze de portocal, flori si frunze de cretusca, de cimbrisor, frunze de lamiioara, flori
de tei.

Preparat somnifer

Hamei: conuri, 20 g

Levantica: flori, 30 g

Maghiran: frunze, 30 g
Portocal: muguri, 20 g

Cimbrisor: frunze, 20 g

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea una-
doua canii seara la culcare.

IRIILITATE

Aceleasi te ca la INSOMNIE, dar preparate mai usor (o lingurita la o cana de apa).

Se bea doua-trei canii repartizate in cursul zilei.

LACTATIE

Pentru favorizarea lactatiei: seminte de angelica, anason verde, chimion, chimen, marar, conuri de
hamei, flori de soc.

Tizana galactogena

Angelica: seminte, 30 g

Anason verde: seminte, 30 g

Marar: seminte, 30 g

Chimion: seminte, 60 g

Hamei: conuri, 20 g

O lingurita de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se
bea doua-trei cani pe zi.

Plante antilactante: frunze de asmatuchi, menta, patrunjel si sale. Una din aceste te, sub forma de
infuzie, trei-patru cani pe zi, timp de o saptamina. Asmatuchi si patrunjelul poate sa faca parte din
alimentatie in mod important si regulat.

LARINGITA

Bace de ienupar, mina-Maicii Domnului (trandafir), frunze de asmatuchi.

Bacele de ienupar se folosesc la inhalatii, de citeva ori pe zi daca este necesar (o lingurita la un bol de
apa clocotita).

Mina-Maicii Domnului si frunzele de asmatuchi se folosesc la gargara (o lingurita la o cana).

LEUCOREE

Frunze de eucalipt, bace de ienupar, radacini de gentiana, conuri de hamei, frunze de mur, rasura,
frunze de lamiioara.

Preparat

Eucalipt: frunze, 40 g

Mur: frunze, 40 g

Rasura: frunze, 20 g

Lamiioara: frunze, 40 g

O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat zece minute. Se bea
doua-trei cani pe zi.

LITIAZA BILIARA (calculi hepatici)

Rizomi de pir, seminte de in, frunze de menta, ulei de masline, frunze de parachernita, miez de tei
salbatic.

Una dintre aceste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi.

LITIAZA RENALA (calculi renali)

Flori de limba-mielului, iarba-neagra, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, frunze de creson, seminte si
radacini de marar, frunze de frasin, bace de ienupar, frunze de silnic, frunze de menta, de urzica, de
parachernita, de patrunjel, cozi de cirese, radacina de hrean, frunze de mur, flori, frunze si scoarta de
soc, miez de tei.

Drenaj renal

Limba-mielului: flori, 30 g

Iarba-neagra: flori, 30 g

Asmatuchi: frunze, 30 g

Ienupar: bace, 30 g

Soc: flori, 30 g

Se pun patru linguri de amestec la un litru de apa clocotita si se lasa sa infuzeze timp de zece minute.
Se bea intreaga cantitate in cursul zilei.

Alt preparat

Pir: rizomi, 30 g

Frasin: frunze, 30 g

Silnic: frunze, 30 g

Urzica: frunze, 30 g

Parachernita: frunze, 30 g

Se pun patru linguri de amestec intr-un litru de apa, se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa sa infuzeze
timp de zece minute.

Se bea intreaga cantitate in cursul zilei.

Aceste doua preparate se altereaza cu miezul de tei salbatic, tot un litru pe zi.

MENOPAUZA

Flori de musetel, rizomi de pir, frunze de menta, de urzica si de sale.

Una dintre aceste te, doua-trei cesti pe zi.

MENSTRUATIE DUREROASA

Flori de musetel, scortisoara, frunze de tarhon, de dafin, de melisa, de patrunjel, de rozmarin, stigmate
de sofran.

Preparat

Musetel: flori, 20 g

Tarhon: frunze, 10 g

Melisa: frunze, 20 g

Patrunjel: frunze, 10 g

Se pune o lingura de amestec la o cana de apa clocotita si se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se
bea doua cesti pe zi inainte si dupa menstruatie.
In afara perioadei de menstruatie, preparatul se poate lua pentru circulatia singelui ( Circulatie).

MENSTRUATIE INSUFICIENTA

Frunze de busuioc, seminte de chimion, frunze de tarhon, seminte de marar, frunze de menta, de
patrunjel, de rozmarin, de sale, de cimbrisor, de lamiioara, stigmate de sofran.

Tizana asortata

Tarhon: frunze, 20 g

Marar: seminte, 20 g

Patrunjel: frunze, 40 g

Rozmarin, frunze, 20 g

Sale: frunze, 20 g

Sofran: stigmate, 1 g

O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute. Se lasa la infuzat timp de zece minute si se
bea doua cani pe zi, douazeci de zile pe luna (in afara perioadei de menstruatie).

Faceti din cind in cind o cura de tizana de primavara ( Cura de primavara).

MIGRENE

Flori de musetel, flori de levantica, frunze de maghiran, de meslisa sau de menta.

Una dintre aceste te, doua-trei cani pe zi.

NEVRALGII

Flori de musetel, cuisoare (nevralgie dentara). Citeva canii pe zi din una dintre aceste te.

Impotriva nevralgiilor dentare, puneti un cuisor pe gingia dintelui dureros.

OBEZITATE

Asociat cu diferite te diuretice si pentru circulatia singelui, regimul este primordial, asociat cu
aplicarea cremelor cu alge si cu baile de alge.

Preparat dezintoxicant
Pir: rizomi, 30 g

Patrunjel: frunze, 30 g

Ilex verde: frunze, 30 g

Urzica: frunze, 30 g

Iarba-neagra: flori, 100 g

Se pun patru linguri de amestec intr-un litru de apa, se fierbe dou-trei minute si se lasa zece minute la
infuzat. Intreaga cantitate se bea in cursul zilei.

OFTALMIE

Flori de musetel, frunze de asmatuchi, flori de luminarica, flori de nalba mare si de nalba, rasura,
frunze de patrunjel.

Una dintre aceste te sub forma de infuzie usoara. Se aplica comprese caldute, zece minute dimineata si
seara.

OXIURI

Radacini de gentiana, flori de romanita, frunze de lamiioara.

Una dintre aceste te, una-doua cesti pe zi, tratament de o saptamina, repetat dupa trei saptamini.

PROSTATISM

Flori de iarba-neagra, bace de ienupar, frunze de parachernita, cozi de cirese, frunze si flori de
cretusca.

Una din aceaste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi.

RAGUSEALA

Frunze de asmatuchi, frunze si flori de nalba mare si de nalba, petale de trandafir, frunze de lamiioara.

Se mesteca tele in parti egale. Se pune o lingurita de amestec la o ceasca de apa, se fierbe un minut si
se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se foloseste la gargara de mai mute ori pe zi.

RAU DE MARE

Frunze de trifoi.

Una-doua cani de infuzie, cu o jumatate de ora inainte de plecare.

REUMATISM

Frunze si radacini de brusture, ferunze de limba-mielului, musetel (in ulei de masaj), semintie de
telina, frunze de asmatuchi, de creson, de eucalipt, seminte, ta si radacini de marar, frunze de frasin,
bace de ienupar, frunze de dafin, de maghiran, de urzica, de parachernita, de pansea salbatica, frunze
de patrunjel, flori si frunze de cretusca, frunze de rozmarin, de mur, de cimbrisor, flori de soc, frunze
de lamiioara.

Preparate antireumatice

Brusture: frunze, 20 g

Eucalipt: frunze, 20 g

Frasin: frunze, 30 g

Urzica: frunze, 30 g

Rozmarin, frunze, 20 g

Lamiioara: frunze, 20 g

Patru linguri de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece
minute. Se bea intreaga cantitate in cursul zilei.

Se alterneaza cu preparatul urmator:

Limba-mielului: flori, 30 g

Ienupar: bace, 30 g

Dafin: frunze, 10 g

Pansea salbatica: ta, 20 g

Cretusca: flori, 20 g

Cimbrisor: frunze, 20 g

Preparare identica.

Se beau ambele tizane in alternanta, cite una o saptamina.

STARI FEBRILE
Flori de limba-mielului, scortisoara, flori de musetel, scoarta de frasin, radacini de gentiana, radacini
de ghimbir, flori de levantica, frunze de trifoi, flori de soc, de tei de orea.

Preparat febrifug

Limba-mielului: flori, 50 g

Musetel: flori, 20 g

Soc: flori, 30 g

Tei: flori, 10 g

Viorea: flori, 10 g.

O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se beau
citeva cesti pe zi.

Tizana asortata

Soc: flori, o lingurita

Tei: flori, cit ai lua de doua ori cu degetele

Scortisoara: cit ai lua o data cu degetele

Cuisoare: trei.

Totul la o cana de apa clocotita. Se lasa la infuzat timp de zece minute. Se beau doua-trei cesti pe zi de
la primele simptome. Acest preparat poate sa fie luat iarna pentru a eta diverse afectiuni.

TRANSPIRATIE EXCESIVA

Frunze de eucalipt, muguri de pin, frunze de sale.

Se ia una dinatre aceste te asociata cu te diuretice. Adaugati in apa de baie citeva picaturi de esenta de
sale.

TUSE

Frunze de eucalipt, flori de nalba mare, flori de levantica, frunze de silnic, frunze de nalba, frunze de
menta, frunze si flori de portocal, muguri de brad, frunze de cimbrisor, frunze de lamiioara, flori de
orea.
Preparat calmant

Eucalipt: frunze, 20 g

Silnic: frunze, 20 g

Brad: muguri, 50 g

Cimbrisor: frunze, 20 g

Lamiioara: frunze, 20 g

O lingura de te amestecate la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute.
Se beau doua-trei cesti pe zi.

UREE

Flori de iarba-neagra, rizomi de pir, bace de ienupar, cozi de cirese, frunze de rozmarin, frunze de
sale.

Una dintre aceste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi.

Regim alimentar obligatoriu (sarac in proteine).

Retete diverse cu miere

1. Diuretic preparat din ceapa si miere

Se iau 1-2 cepe (cam 100 g), 50 g miere si 200 ml apa. Ceapa curatata si spalata se taie in cite bucati
(in 4) si se pune la fiert, timp de 15 minute, intr-un s acoperit, la foc domol. Dupa ce se racoreste
putin, ceapa se stoarce, se strecoara, iar in lichidul obtinut se adauga mierea. Se amesteca bine, pina la
omogenizare.

Preparatul se bea caldut, toata cantitatea, seara la culcare. Leacul se prepara de cite ori este nevoie.

Actiunea terapeutica: este un preparat diuretic, contraindicat insa bolnavilor de diabet, ulcer gastric
sau duodenal, sau celor cu alergie sau intoleranta (la miere, ceapa).

2. Tonic din aloe cu miere

Se iau 750 g frunze proaspete de aloe, 1.250 g miere si 500 ml suc de lamiie (se pot reduce cantitatile,
proportional). Frunzele se iau de la un aloe de peste 3 ani, care nu s-a udat 5 zile. Se spala bine, se
toaca marunt si se pun intr-un s de sticla sau ceramica smaltuita. Se adauga peste frunze mierea si se
omogenizeaza bine, apoi se adauga sucul de lamiie si se amesteca din nou. Vasul se acopera si se lasa
la macerat timp de 5 zile, in frigider (sau alt loc uscat, intunecos si rece).

Preparatul este un excelent tonic. Medicina populara din Rusia si celelalte tari vecine recomanda acest
leac in boli nervoase, astenii, in tulburari de crestere la copii, in conlescenta dupa boli infectioase, in
ulcere gastrice si duodenale sau in astm bronsic.

Se poate pastra cel mult doua saptamini, de aceea este mai bine sa se prepare cit se poate consuma in
acest interl. Leacul se administreaza numai copiilor peste 3 ani cite o lingurita dimineata. Copiilor de
6-9 ani li se da cite o lingurita dimineata si seara, de 3 ori pe zi, dupa mese, timp de o luna. Apoi, dupa
o luna pauza, se poate repeta cura inca o luna.

Adultii vor lua cite o lingura de 3 ori pe zi, inaintea meselor, in cure de cite o luna intre ele.

3. Unt cu miere

Intr-un s de sticla sau portelan se amesteca 100 g unt cu 100 g miere. Se freaca bine pina se
omogenizeaza ca o crema.

Este un leac pentru fixarea calciului, indicat in spasmofilii, crize tetanice, la copin cu debilitate, cu
lipsa a poftei de mincare, slabiciune, pierderi de greutate sub loarea normala, in conlescenta si in
graviditate si lehuzie.

Contraindicat alergicilor la unt si miere, precum si bolnavilor de diabet, celor cu afectiuni renale,
colibaciloza, obezitate sau icter si alte boli de ficat.

Copiilor intre 6 luni si 3 ani li se da cite o lingura pe zi. Copiilor de peste 3 ani si adultilor li se vor
administra de la 2 la 6 lingurite zilnic, in functie de virsta si greutate corporala.

Se poate pastra cel mult 12 ore la frigider.

4. Suc de ceapa cu miere

Se prepara dintr-un kilogram ceapa rosie si 300 g miere de munte (din flora montana). Ceapa se
curata, se spala, se taie nu foarte marunt si se zdrobeste (in robot, storcator de fructe si legume sau
chiar in masina de tocat). Trebuie sa rezulte 600 ml suc limpede de ceapa (pulpa se stoarce printr-o
bucata de pinza). Se transfera sucul intr-o sticla curata, apoi se adauga si cele 300 g miere. Se
amesteca bine, se inchide si se pastreaza la frigider.

Zilnic se iau cite 150 ml din acest amestec - cit 50 g inaintea sau in timpul celor trei mese principale.
Cura dureaza o luna, cu o saptamina pauza, apoi se poate repeta, la nevoie.

Leacul este recomandat pentru compensarea si disparitia ricelor, caci actioneaza favorabil asupra
circulatiei mai ales periferice venoase. Este util si in alte probleme de circulatie, in congestie
cerebrala, arterioscleroza cerebrala sau generala, astenii.
Este contraindicat pentru diabetici, pentru cei ce sufera de gastrite, duodenite, ulcere gastrice si
duodenale sau pentru alergii la una din componente.

Se poate pastra la frigider timp de o saptamina.

5. Valeriana (odolean) cu miere

Din radacina uscata de odolean (leriana), pisata in piulita, se ia o lingurita care se pune intr-un pahar.
Se adauga o lingura de miere si se amesteca bine, pina la omogenizare.

Toata cantitatea preparata se consuma dintr-o data la o singura priza. Este un leac recomandat in crize
de nervi, agitatie, dureri de cap, in momentul crizei. Aceeasi doza se poate da seara la culcare, cu o
ceasca de ceai de tei, celor ce sufera de insomnie. Este un foarte bun calmant.

Nu se recomanda alergicilor, conducatorilor auto, iar la copii - cu avizul medicului. Este un preparat
ce nu poate fi pastrat. Trebuie consumat imediat dupa preparare, caci daca se tine o ora la temperatura
camerei devine toxic.

6. Siropul de propolis

Acest sirop se prepara din 50 g propolis, 200 ml apa si 50 g miere. Propolisul, bine curatat, se pune
intr-o cratita smaltuita cu cele 200 ml apa. Se fierbe acoperit, la foc moale, pina scade la jumatate.
Lichidul cald se strecoara prin tifon, se transfera intr-o sticla si se adauga mierea. Se omogenizeaza
preparatul cit este caldut.

Preparatul este cu atit mai activ cu cit este mai proaspat. Se pastreaza la frigider cel mult doua
saptamini. Siropul acesta are actiune bactericida, bacteriostatica, este usor antibiotic, dezinfectant,
antitusic. De aceea, este indicat in toate bolile inflamatorii acute sau cronice ale cailor respiratorii -
bronsite, traheobronsite, tuse spastica, bronsite astmatiforme, astm bronsic.

Nu se administreaza copiilor sub 2 ani, de asemenea persoanelor cu hepatite cronice, alergii la

propolis sau miere (si la polen), precum si in diabet.

7. Baie tonifianta cu te si miere

La aceasta baie se folosesc frunze de izma (menta), frunze de nuc, miere si apa.

Intr-un recipient se pun 100 g frunze de izma verzi sau uscate si 100 g frunze de nuc. Peste frunze se
toarna 3 litri apa clocotita si se lasa sa se raceasca la temperatura miinii. Apoi se adauga 100 g miere si
se amesteca bine, pina se topeste toata mierea.

Picioarele sau miinile obosite se spala cu apa calduta si sapun, apoi se introduc in aceasta apa calduta.
Se mentin cel putin 30 de minute. Procedura se poate repeta ori de cite ori este nevoie.

Baia aceasta este un remediu faimos in medicina populara impotri oboselii miinilor si picioarelor. Nu
se recomanda persoanelor alergice la una din componente.

Reumatismul sau inflamarea tesutului conjunctiv

Un rol hotaritor au infectiile streptococice si predispozitia genetica

Reumatismul este o afectiune care se caracterizeaza printr-o inflamare a tesutului conjunctiv, afectind
in special in acest proces inima si articulatiile. In aparitia reumatismului un rol hotaritor il au infectiile
streptococice si predispozitia genetica a organismului.

De reumatism sufera foarte des si copin de 7-l5 ani. Debutul poate fi foarte brusc: la 10-l4 zile dupa ce
au suferit de anghina, scarlatina, faringita, copiilor le creste din nou temperatura, apar dureri puternice,
inrosirea si umflarea puternica a articulatiilor.

Afectarea inimii poate conduce la dezvoltarea insuficientei cardiace. Semnele afectarii inimii sint:
pulsul ridicat, respiratia greoaie, senzatia de durere in zona inimii, slabiciune, surnirea oboselii foarte
repede.

Reumatismul poate afecta de asemenea si alte organe si sisteme, cum ar fi sistemul nervos. Ca urmare
se poate dezvolta afectiunea denumita coree (boala neurologica, frecnta mai ales la tineri, caracterizata
prin miscari musculare involuntare continue si dezordonate ale dirselor segmente corporale). Tratarea
reumatismului este un proces de lunga durata. Conditia esentiala in tratarea acestei afectiuni este
lichidarea focarului de infectie cronica.

In timpul accesului de reumatism trebuie sa respectati regimul la pat

In cele ce urmeaza vom prezenta citeva mijloace populare recomandate pentru uz intern impotriva
durerilor reumatice.

Tinctura de usturoi si pastai de fasole

Se pun 40 de grame de usturoi taiat marunt in 100 de mililitri de alcool. Se lasa la macerat intre sapte
si zece zile, intr-un loc intunecos, la temperatura camerei, agitind din cind in cind vasul. Dupa aceasta
perioada se strecoara si se iau cite zece picaturi de doua-trei ori pe zi, cu 20-30 de minute inainte de
masa.

- 20 de grame de pastai maruntite de fasole se pun la fiert intr-un litru de apa pentru trei-patru ore, se
lasa sa se raceasca, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar pe zi.

- O lingura de tarite de porumb se pun intr-un pahar cu apa si se fierb la foc mic 10 minute. Se bea din
acest decoct timp de sase-opt saptamini, in fiecare zi cite doua-trei pahare.
- Se pune o jumatate de pahar de flori si muguri de liliac intr-un pahar de alcool. Se lasa timp de opt-
zece zile la macerat, la temperatura camerei, intr-un loc intunecos. Se iau cite 20-30 de picaturi din
aceasta tinctura, de trei ori pe zi.

- Flori uscate de liliac se pun in alcool (in proportie 1:10), se lasa la macerat opt-zece zile, dupa care
se iau cite 30 de picaturi de doua-trei ori pe zi si in acelasi timp se frectioneaza locurile dureroase sau
se pun comprese cu aceasta tinctura.

- O lingura de frunze de coacaz taiate marunt se amesteca cu doua pahare de apa fierbinte, se lasa la
infuzat sase ore, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi. Aceasta infuzie
poate fi adaugata si in baie.

- O lingura de frunze de merisor se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute,
apoi se strecoara; se ia cite o lingura de infuzie de trei-patru ori pe zi.

Radacinile de maces, brusturele si alte te calmeaza durerile

Un pahar si jumatate de radacini de maces se amesteca cu o jumatate de litru de alcool. In primele trei
zile se ia cite o lingura din acest amestec de trei ori pe zi, apoi cite un paharel. Infuzia de maces cu apa
nu este de ajutor in cazul reumatismului.

- 20 de grame de flori de boz negru se pun intr-un litru de apa si se fierb citeva minute; se beau din
acest decoct cite trei pahare pe zi.

- 15 grame de radacini de brusture maruntite se pun intr-un pahar de apa, se fierb 10 minute. Se ia din
acest decoct cite o lingura de patru ori pe zi, inainte de masa.

- O lingurita de coada-soricelului se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat citeva
minute, apoi se bea cite un sfert de pahar pe zi, inainte de masa.

- Se pune o lingurita de pelin amar in doua pahare cu apa fierbinte, se lasa la infuzat, apoi se strecoara;
se iau cite una-doua linguri de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.

- Patru lingurite de radacini de pir se pun intr-un pahar cu apa, se lasa la macerat 12 ore, se strecoara.
Aceeasi cantitate de ta se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 10 minute, apoi se
strecoara. Se amesteca ambele decocturi si se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi.

- 20 de grame de flori de trifoi uscate se pun in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei
linguri pina la o jumatate de pahar de decoct, de trei ori pe zi.

- Patru linguri de flori de musetel se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierb 10 minute, se
strecoara; se bea cite 1/3 pahar de trei ori pe zi, dupa masa.

- 10 grame de frunze de sovirv se pun in 150 de mililitri de alcool de 70 de grade, se lasa la macerat
sapte zile intr-un loc intunecat, agitind din cind in cind vasul; se iau cite 30-40 de picaturi de trei-patru
ori pe zi.

Sunatoarea este foarte eficienta

Trei linguri de frunze de sunatoare se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat patru ore,
apoi se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. Durata tratamentului
este de una-doua luni.

- 20 de grame de radacini de brusture se pun in 200 de mililitri de apa, se lasa la infuzat 20 de minute,
se strecoara si se ia cite o lingura din aceasta infuzie de trei ori pe zi.

- Se pun 15 grame de frunze de ciubotica-cucului in 200 de mililitri de apa fierbinte; se bea cite o
jumatate de pahar de trei-patru ori pe zi.

- Se pun 2 grame de frunze de viorele in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei linguri
din aceasta infuzie de trei ori pe zi. In tratarea reumatismului, viorelele se amesteca cu pastai de
fasole, tarite de porumb, frunze de strugurii-ursului si muguri si frunze de mesteacan.

- Se pune o lingurita de pedicuta in doua pahare de apa fierbinte; se ia cite o lingura de trei-patru ori
pe zi din aceasta infuzie.

- Se amesteca o parte frunze de sovirv, doua parti frunze de podbal, doua parti fructe de zmeura. Doua
linguri din acest amestec se pun in doua pahare cu apa fierbinte, se fierb 5-l0 minute, se strecoara; se
bea cite o jumatate de pahar de decoct fierbinte, de trei-patru ori pe zi.

- Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de urzica, radacini de patrunjel, scoarta de
salcie. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierbe 5 minute la foc
mic, apoi se lasa sa se raceasca, se strecoara si se beau cite doua pahare pe zi.

Intepaturile de albine - o terapie care nu se recomanda tuturor

- Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de splinuta, frunze de sunatoare. O lingura din
acest amestec se opareste cu un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute; se beau cite
doua pahare pe zi.

- Se amesteca in parti egale: radacini de brusture, radacini de iarba-mare, frunze de nuc. O lingura din
acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte si se fierbe 10 minute, se strecoara si se bea cite
un pahar la fiecare trei ore.

- Se amesteca in parti egale radacini de iarba-dulce, de brusture, de papadie, sapunarita, scoarta de

salcie, frunze de urzica. Doua linguri din acest amestec se pun intr-o jumatate de litru de apa fierbinte,
se lasa la infuzat 15 minute, apoi se pun la fiert pentru 10 minute; se strecoara si se bea cite o jumatate
de pahar la fiecare doua-trei ore.

- Pregatiti urmatorul amestec de te: 10 grame de radacini de iarba-dulce, 5 grame de radacini de

valeriana, 5 grame seminte de marar, 10 grame de frunze de dentita, 10 grame de flori de galbenele. O
lingura din acest amestec se pune intr-un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat in termos o ora, dupa
care se strecoara; se bea cite 1/3 pahar de doua-trei ori pe zi.

- Se amesteca: trei parti suc de ridiche neagra, doua parti miere, o parte alcool, o lingura de sare la o
jumatate de litru de amestec; se bea cite un sfert de pahar din acest amestec in fiecare zi; de asemenea
cu el pot fi unse incheieturile dureroase.

- Reumatismul se poate trata si cu ajutorul intepaturilor de albine astfel: se prinde o albina si se pune
pe locul dureros, imediat aceasta va va intepa. Urmatoarea intepatura trebuie sa aiba loc la 24 de ore
dupa prima si la o distanta de doua de degete de locul primeia. In prima zi trebuie sa va intepe o
singura albina, a doua zi - doua si tot asa pina la cinci. Dupa aceasta perioada, bolnavului trebuie sa i
se ofere doua zile de odihna. Terapia incepe din nou, numarind intepaturile de la 5, inca cinci zile.
Acest tratament poate fi repetat dupa o saptamina. Dupa cel de-al doilea curs de tratament sint
necesare doua saptamini de odihna. Cu albinele trebuie sa fiti foarte atenti! Tratamentul este foarte
eficient, dar unele persoane sint alergice la ninul de albina si pot chiar deceda dupa ce au fost intepate.

Sa meditam mergind
Este bine stiut faptul ca prin meditatie putem reduce stresul, creste puterea de concentrare si
sentimentul de bine si putem avea zile linistite chiar si in mijlocul unei furtuni.

Dar ce este de facut daca nu puteti sa stati suficient timp pentru a va relaxa sau apelati la meditatiile
formale pe care anumite practici spirituale le recomanda? Iata raspunsul: iesiti afara si faceti o
plimbare!

Meditatie in patru timpi

Mersul in aer liber poate deveni o meditatie in miscare daca va veti permite patru lucruri: sa fiti atenti
la respiratie, sa luati seama la tot ce va inconjoara, sa urmariti miscarile corpului si sa va pastrati timp,
la intoarcerea acasa, pentru a reflecta la aceasta experienta.

O meditatie in miscare este un simplu exercitiu de constienta, de aceea acest exercitiu se mai poate
numi si miscarea constienta.

Timpul unu - respirati profund de citeva ori

Pentru inceput este bine sa fiti atenti la respiratia voastra. Daca sinteti stresati veti avea tendinta sa
respirati des si superficial, ceea ce nu este bine nici pentru sanatate, nici pentru linistea
dumneavoastra.

In acest caz inspirati adinc pe nas si expirati pe gura de trei ori. Este foarte important acest lucru
pentru ca in acest fel, concentrindu-va asupra respiratiei, atentionati corpul vostru, mintea si spiritul ca
sinteti gata sa intrati intr-o stare diferita, intr-un spatiu si o lume aparte. Va indepartati astfel de toate
problemele voastre: de sefi, munca, copii, probleme casnice, griji etc. (Daca nu sint acestea
problemele care va streseaza, ginditi-va la acelea care va supara intr-adevar). Ideea este ca trebuie sa
uitati de toate acestea cit timp va faceti plimbarea. Nu va faceti griji, problemele le veti gasi tot acolo
cind va veti intoarce, nu le ia nimeni!

Concentrarea asupra respiratiei va va ajuta sa faceti aceasta trecere minunata.

Timpul doi - atentie la mediul inconjurator

Urmatorul pas este sa fiti atenti la tot ce va inconjoara. Ce sezon este? Indiferent ca sinteti intr-un oras
sau la tara, in centrul orasului sau la periferie, acordati-va citeva clipe pentru a asculta zgomotele din
jurul dumneavoastra. Incercati sa simtiti ntul, soarele, ceata sau chiar ploaia care va cade pe fata. Priti
cerul, copacii, cladirile, pasarile, animalele sau oamenii care se intimpla sa fie in preajma.

Mai trageti de citeva ori aer adinc in piept si realizati ca faceti parte din acel univers care va
inconjoara, exact in locul unde sinteti in acel moment. Aceasta conexiune cu lumea naturala va ajuta
sa va orientati pe cararea dumneavoastra, prita atit in sens literal, cit si metaforic.

Timpul trei - atentie la corpul dumneavoastra

Fiti atenti la corpul vostru, incepeti prin a va urmari pentru a vedea cit sinteti de tensionat. Locurile
cele mai obisnuite unde se acumuleaza tensiunea sint gitul si umerii, zona plexului solar, salele si
picioarele. Incercati sa relaxati zonele incordate si zualizati tensiunea care se scurge din voi in pamint,
unde este transformata in altceva.

Apoi luati aminte la pozitia dumneavoastra. Mergeti intr-un fel care este conforil, care sa nu fie greoi
sau aplecat. Corpul vostru trebuie sa fie usor si, pe cit posibil, drept. Apoi faceti ca mersul sa fie
natural - puneti un picior in fata celuilalt si inaintati tot asa.

Nu este un exercitiu de durata, un minimum de 10-l5 minute este suficient pentru inceput. Cind
mergeti, fiti atenti la experienta pe care miscarea v-o confera. Puteti sa simtiti muschii picioarelor
contractindu-se si relaxindu-se? Cum se simte adierea ntului pe fata si corpul dumneavoastra? Lasati-
va mintea cit se poate de deschisa si libera, and grija ca in acest timp toti factorii de stres din ata
voastra vor incerca sa va distraga atentia. Da, permiteti-le gindurilor, grijilor sa na, observati-le, dar
apoi lasati-le sa plece mai departe.

Timpul patru - reflectati la experienta traita

In final, cind ati ajuns acasa, incercati ca timp de 5-l0 minute sa reflectati la experienta prin care
tocmai ati trecut. Asa trebuie sa se incheie plimbarea si astfel veti putea reveni mai usor in lumea
banala, de zi cu zi.

Daca va plimbati pe o carare serpuita, care se inrteste si rasuceste ce experimentati in ata voastra
acum?

Daca mersul este pe un deal, spre ce va obositi? Daca e asa, cu ce va confruntati? Este usor sa urci un
deal? Daca te incumeti sa faci acest lucru, de unde iti iei puterea si rezistenta?
Te simti in forma in toate momentele unei zile? Daca e asa, ce sarbatoresti sau ai grija ca trebuie sa
sarbatoresti de acum incolo.

Mersul constient va va permite sa pasiti in afara etii de zi cu zi pentru o scurta perioada de timp, and
insa implicatii pe termen lung. Este o practica ideala pentru oamenii de actiune, mereu ocupati, din
cauza ca ei uita sau isi neglijeaza in mod constient corpul, sufletul si spiritul.

Merita sa incercati!

Sarea inlocuieste alte remedii

Se considera in general ca sarea este daunatoare organismului. In realitate, retetele simple ale
medicinei populare ne conving de contrariu: sarea obisnuita - NaCl (sarea de bucatarie) poate deveni
un bun remediu. Daca nu exageram, desigur.

Retete pentru uz intern

n Intr-o cantitate de 200 g kefir degresat, la temperatura camerei, se dizol 1/4 lingurita sare de
bucatarie fina. Se vor bea de trei ori pe saptamina cite 200 g de kefir cu sare. Leacul este recomandat
in scaderea nivelului de colesterol in singe, dar si pentru marirea rezistentei la stres si eliminarea
surmenajului fizic.

n Intr-un pahar cu suc de rosii se adauga sare dupa gust. Este de asemenea un remediu sigur pentru
eliminarea colesterolului din singe.

n Consumul zilnic a 50-l00 g peste sarat (somon sau sturioni - morun, nisetru) imbunatateste
functionarea selor sanguine din creier. Aceasta are un efect foarte bun privind memoria si
concentrarea mai rapida si pentru perioade mai lungi de timp a atentiei.

n O cantitate de 150-200 g brinza de ci degresata se amesteca cu 1/4 lingurita sare fina. Consumind
aceasta cantitate de doua ori pe saptamina se realizeaza o eficienta ecuare a reziduurilor meolice din
organism, reducerea treptata a greutatii corporale si eliminarea edemelor.

n Mincind de patru ori pe saptamina castraveti acriti rapid (cum se fac, spre exemplu, ra) se asigura
eliminarea in scurt timp a surplusului de lichide din organism. Zilnic se vor minca 1-2 castraveti
murati.

n Se spala 200 g foi de salata proaspata, se taie si se freaca apoi cu o jumatate de lingurita de sare fina.
Se adauga smintina dupa gust. Consumind cite o astfel de portie de salata - o data la doua zile -, se
imbunatateste functionarea glandelor endocrine si este eliminat stresul nervos.

n O lingurita scuturata de sare fina se amesteca in 200 ml apa fiarta si racita. Bind cite putin din acest
amestec, se elimina rsaturile in cazul intoxicatiilor.

Retete pentru uz extern

n Se umezeste capul si parul cu apa calda, apoi se freaca pielea capului cu o lingura fara virf de sare
de bucatarie mai mare. Se lasa 10-l5 minute, apoi se spala bine capul cu apa calda si sapun de casa sau
sampon. Aplicind aceasta procedura in cazul parului uscat, se intaresc radacinile.

n O lingura fara virf de sare se amesteca in 200 ml apa rece. In aceasta solutie se inmoaie o bucata de
pinza din bumbac, cu care se freaca bine spatele, seara, inainte de culcare. Repetata de trei ori pe
saptamina, aceasta procedura elimina stresul si starile de nervi.

n Cu o lingurita de sare usor umeda se freaca miinile. Dupa 10 minute se spala sarea cu apa rece, fara
sapun. Procedura albeste miinile, inlatura umflaturile si face degetele mai flexibile si elastice. Se
aplica de 1-2 ori pe saptamina.

n O lingura de sare mai scuturata, fara virf, se amesteca in 150 ml apa clocotita. In aceasta saramura se
inmoaie o bucata de tifon pusa in doua. Aceasta compresa se asaza pe frunte pentru 10 minute, in caz
de dureri de cap.

n Se taie marunt 50 g frunze de patrunjel si se amesteca apoi cu o lingurita scuturata de sare fina. Din
acest amestec se face o masca pentru ten, repartizind patrunjelul cu sare in strat uniform pe obraz. Se
lasa 20 de minute, apoi se indeparteaza spalind fata cu apa calda, fara sapun. Se aplica o data pe
saptamina. Aceasta masca este recomandata pentru ten gras si normal.

Amestecul se poate congela si se poate folosi pe timp de iarna pentru a frictiona obrazul cu cubuletele
de patrunjel si sare. Albeste pielea, o hidrateaza si tonifica, furnizindu-i si principiile nutritive
necesare. Efect tonifiant garantat.

n Se amesteca 150-200 g frisca neindulcita cu doua linguri de sare (pline, fara virf). Cu amestecul ca
un terci se maseaza fata, pina se consuma tot. Inlatura ridurile, petele de pigmentare. Se maseaza si
pielea corpului, pentru a-i reda elasticitatea. Este si un foarte bun mijloc de curatire a pielii in
profunzime. In cazul tenului uscat si normal se aplica doar o data pe saptamina, iar a celui gras - de
doua ori pe saptamina.

In aplicarea tratamentelor unde se foloseste sarea este necesara multa atentie, mai ales in cazul
suferinzilor de reactii alergice la sare, hipertensiune arteriala, afectiuni renale.

Scapati de alergii in mod natural

Produsele naturale pot fi eficiente in cazul alergiilor nu prea grave si pot servi ca tratament
suplimentar in cazul celor acute; exista multe tipuri de tratamente care pot fi incercate fara nici cea
mai mica teama, spune Mary Hardy, medic la Centrul Medical Cedars Sinai din Los Angeles.

Pentru unii oameni, schimbarea anotimpurilor nu inseamna numai schimbarea garderobei sau uri de
canta, ci indica apropierea alergiilor de sezon. Stranutul, respiratia greoaie, nasul care curge si vrea sa
fie scarpinat, ochii umflati si rosii - acestea sint cite dintre simptomele pe care semenii nostri mai
putin norocosi le infrunta in fiecare an cind infloresc copacii, iarba si florile. Pentru multi dintre
acestia, salrea este la farmacia din colt, medicamentele traditionale pentru alergii nelipsind de pe piata.
Totusi, pentru un numar din ce in ce mai mare de alergici solutia o reprezinta insasi Mama Natura,
care ofera si ea tratamente cu eficienta demonstrata. Antajul este ca cei care prefera aceasta alternati
nu se mai expun la efectele secundare pe care le au adesea medicamentele din farmacii.

Plante ce combat alergiile

Printre cele mai populare tratamente naturale impotri alergiilor din acest moment se afla brusturele,
despre care Hardy afirma ca are rezultate impresionante la testele clinice.

Intr-un studiu publicat la inceputul acestui an in British Medical Journal, un grup de cercetatori
elvetieni au aratat cum administrarea acestei te de patru ori pe zi este la fel de eficienta ca
administrarea unui medicament antistaminic (care combate alergia la polen).

In cadrul unui al doilea studiu, prezentat in martie 2003 la intilnirea anuala a Academiei Americane
pentru Alergie, Astm si Imunologie (AAAAI), un grup de oameni de stiinta britanici au sustinut si ei
eficienta brusturelui in combaterea alergiei la iarba.

Alte suplimente vegetale care s-au dovedit utile in combaterea alergiilor respiratorii sint urzicile
uscate asociate cu un spray nazal salin.

Sprayul salin contribuie la indepartarea polenului si reduce sau subtiaza mucusul, in timp ce urzica are
proprietati astringente si antibacteriene care pot ajuta la acest proces, explica Hardy.

Pe linga te, multi medici naturisti sint de parere ca exista anumiti nutrienti care pot ajuta la calmarea
simptomelor alergiilor de sezon. Printre cele mai populare astfel de substante se afla un extract de
seminte de struguri si mai multi compusi care se gasesc in vinul rosu. Folosite sub forma de
suplimente, ele reduc simptomele alergice, mai ales in combinatie cu vitamina C.

Exista si solutii gastronomice

O alta solutie la indemina pentru indepartarea alergiilor sint mincarurile foarte condimentate, deoarece
cu cit este mai piperata mincarea, cu atit ea subtia mai mult secretiile mucoase, ceea ce poate conduce
la eliberarea cailor respiratorii.

Printre condimentele recomandate cel mai frecvent in acest scop sint piperul rosu, ghimberul iute,
hreanul, ceapa si usturoiul.

Ceea ce nu maninci ar putea insa avea mai multa importanta decit ceea ce maninci, deoarece alergia la
anumite alimente ar putea fi in strinsa legatura cu alergiile de sezon, explica Hardy. Trebuie sa ne
uitam cu atentie la ceea ce consumam si sa renuntam la alimentele care par sa ne provoace o
sensibilitate de genul unei indigestii sau al urticariei, spune specialista. In felul acesta ne scutim
sistemul imunitar, ceea ce ar putea contribui la reducerea impactului alergiilor de sezon.

Potrivit alergologului new-yorkez Clifford Bassett, persoanele alergice la polen nu ar trebui sa

consume pepene galben, banane, castraveti, seminte de floarea-soarelui, musetel si suplimente
vegetale ce contin echinaccee, deoarece acestea accentueaza si mai mult simptomele alergiei.

Protectia in casa si afara

Daca alergia de care suferiti obliga sa petreceti mai mult timp in casa, poate sinteti tentat sa cumparati
un aparat de filtrare a aerului, despre care multi cred ca purifica aerul de praf si polen, protejind deci
impotri alergiilor. Potrivit ultimului raport al Agentiei americane de cercetare a sanatatii si calitatii
vietii, aceste aparate pot purifica aerul, dar nu tin la distanta alergiile.

Un lucru care poate functiona insa este purtarea unui filtru de hirtie care retine praful, in maniera
Michael Jackson, atunci cind iesiti din casa. Un alt studiu prezentat la conferinta AAAI a aratat ca
mastile sint aproape la fel de eficiente ca si medicamentele in ceea ce priveste controlarea
simptomelor la alergia la iarba.

Nu strica sa mergeti si la un specialist in acupunctura

Indiferent ce tratament folositi, nu strica sa mergeti si la un specialist in acupunctura. Bazindu-se pe

ideea ca stimularea unor puncte din afara corpului poate schimba sau initia reactii in interior, in acest
caz terapia cu acupunctura este indreptata asupra sistemului imunitar, acolo unde incepe reactia
alergica. Intr-un studiu destul de restrins, dar semnificativ, publicat anul trecut de American Journal of
Chinese Medicine, acupunctura a redus simptomele alergiei la toti cei 26 de pacienti, fara a avea
efecte secundare. In cadrul unui al doilea studiu, la care au participat 72 de persoane, jumatate din
subiecti au scapat complet de simptome dupa numai doua sedinte de tratament.

Acupuntura poate fi deosebit de folositoare pentru persoanele care sufera de mai mult de o alergie,
deoarece ea calmeaza zonele din sistemul imunitar care sint suprastimulate prin expunere la mai multi
factori iritanti.

Apelati intotdeauna la specialist

Desi multe dintre tratamentele netraditionale pot fi extrem de utile, alergologul Marianne Frieri
avertizeaza ca nu intotdeauna natural este sinonim cu mai bun sau mai sigur. Specialista arata ca si
tele pot fi luate in supradoza, ca medicamentele, si sint la fel de daunatoare in acest caz. Aproape orice
se gaseste in natura poate deveni toxic, daca este administrat in cantitate prea mare. In plus, este
recomandat sa nu se asocieze tratamentele alternative cu medicamentele de la farmacie fara sfatul
medicului.

In cazul alergiilor severe, cel mai bun lucru de facut este sa mergeti la medic, chiar daca tenteaza niste
produse naturiste ce par absolut benigne. In plus, daca hotariti sa faceti apel la medicina alternati
pentru a scapa de alergii este bine sa incepeti prin a preveni simptomele, adica prin a trata cu trei
saptamini inainte de inceperea sezonului care cauzeaza probleme.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea

Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata
in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea
de sanatate a oamenilor.

Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si
sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati
kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa
gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie,
consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi.

De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel
sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa
va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata.

Activitatea fizica

Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea
potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea,
poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si
previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei
fizice, supletei si posturii generale a organismului.

Nivelul activitatilor de care aveti nevoie

Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este
mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi
urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet.

Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.:

rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se

pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in
natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei.

flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si
articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii.

forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la
imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a
unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna.

Imbunatatirea obisnuintelor alimentare

Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de
plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta
metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele
cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la
cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati
mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta
diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne
mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte
mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre.
Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al
caror fruct este o pastaie).

Mentinerea noilor obiceiuri alimentare

Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta
musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai
simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care
va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele
specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa
va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre
schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde
bine.

Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp
conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti,
asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement.

Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia
unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul.

Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti
frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau
accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care
amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe
care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie,
precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa
le purtati.

Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul
articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va
ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si
o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii
usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare.

Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si
flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia
trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul.

Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos)
sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a
fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare
exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa
exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati
sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de
referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala
care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut.

Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina

Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la
prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu
ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a
deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind
bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare
ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum
muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor).

Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si
transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul
aparatelor sau greutatilor.

Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica
intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare
miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti
greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat
in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de
musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta
despre musculatura.

Integrarea activitatii fizice in programul zilnic

Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice
pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti
treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici
macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca
v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important
in directia cea buna.

Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta.
Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati
care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra
mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si
dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare.

Activitatea fizica acasa

Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in
interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare
pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu
motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de
locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare
saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu
copin lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii
prezentate in emisiunile televizate.

Activitatea fizica la scoala

Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate.
Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active.
Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul
la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs
de educatie fizica.

Activitatea fizica la serviciu

Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea
pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de
cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe
scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci
cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de
prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu.

Activitatea fizica in timpul liber

Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp:
ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging,
camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera
programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si
alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat.
Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe
jos.

Activitatea fizica in deplasare

Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe
timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind
aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii
cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea d.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea

Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata
in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea
de sanatate a oamenilor.

Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si
sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati
kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa
gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie,
consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi.

De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel
sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa
va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata.

Activitatea fizica

Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea
potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea,
poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si
previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei
fizice, supletei si posturii generale a organismului.

Nivelul activitatilor de care aveti nevoie

Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este
mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi
urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet.

Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.:
rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se
pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in
natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei.

flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si
articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii.

forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la
imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a
unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna.

Imbunatatirea obisnuintelor alimentare

Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de
plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta
metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele
cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la
cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati
mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta
diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne
mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte
mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre.
Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al
caror fruct este o pastaie).

Mentinerea noilor obiceiuri alimentare

Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta
musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai
simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care
va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele
specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa
va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre
schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde
bine.

Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp
conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti,
asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement.

Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia
unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul.

Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti
frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau
accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care
amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe
care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie,
precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa
le purtati.

Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul

articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va
ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si
o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii
usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare.

Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si
flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia
trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul.

Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos)
sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a
fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare
exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa
exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati
sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de
referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala
care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut.

Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina

Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la
prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu
ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a
deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind
bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare
ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum
muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor).

Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si
transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul
aparatelor sau greutatilor.

Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica
intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare
miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti
greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat
in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de
musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta
despre musculatura.

Integrarea activitatii fizice in programul zilnic

Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice
pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti
treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici
macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca
v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important
in directia cea buna.

Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta.
Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati
care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra
mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si
dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare.

Activitatea fizica acasa

Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in
interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare
pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu
motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de
locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare
saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu
copin lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii
prezentate in emisiunile televizate.

Activitatea fizica la scoala

Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate.
Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active.
Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul
la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs
de educatie fizica.

Activitatea fizica la serviciu

Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea
pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de
cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe
scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci
cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de
prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu.
Activitatea fizica in timpul liber

Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp:
ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging,
camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera
programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si
alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat.
Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe
jos.

Activitatea fizica in deplasare

Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe
timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind
aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii
cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea d.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea

Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata
in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de
sanatate a oamenilor.

Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si
sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati
kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa
gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie,
consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi.

De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel
sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa
va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata.

Activitatea fizica

Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea
potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea,
poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si
previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei
fizice, supletei si posturii generale a organismului.
Nivelul activitatilor de care aveti nevoie

Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este
mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi
urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe
saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet.

Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.:

rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se

pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in
natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei.

flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si
articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii.

forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la
imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a
unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna.

Imbunatatirea obisnuintelor alimentare

Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de
plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta
metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele
cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la
cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati mai
putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta
diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne
mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte
mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre.
Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al
caror fruct este o pastaie).

Mentinerea noilor obiceiuri alimentare

Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta
musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai
simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care
va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele
specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa
va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre
schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde
bine.
Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp
conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti,
asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement.

Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia
unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul.

Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti
frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau
accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care
amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe
care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie,
precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa
le purtati.

Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul

articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va
ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si
o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii
usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare.

Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si
flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia
trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul.

Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos)
sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a
fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare
exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa
exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati
sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de
referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala care
v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut.

Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina

Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la
prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu
ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a
deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind
bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare
ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum
muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor).

Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si transportarea
frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul aparatelor sau
greutatilor.

Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica
intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare
miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti
greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat
in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de
musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta
despre musculatura.

Integrarea activitatii fizice in programul zilnic

Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice
pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti
treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici macar
nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca v-ati
atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important in
directia cea buna.

Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta.
Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati
care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra
mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si
dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare.

Activitatea fizica acasa

Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in
interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare
pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu
motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de
locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare
saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu copin
lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii prezentate in
emisiunile televizate.

Activitatea fizica la scoala

Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate.
Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active.
Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul la
scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs de
educatie fizica.

Activitatea fizica la serviciu

Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea
pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de
cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe
scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci
cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de prinz.
Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu.

Activitatea fizica in timpul liber

Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp:
ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging,
camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera
programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si
alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat. Explorati
cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe jos.

Activitatea fizica in deplasare

Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe
timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind
aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii
cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea dv..