Proiect Didactic NR.

6
Teme și obiective:
Data: 20/04/2018
Profesor: Gherghel Paul-Ciprian 1 Joc dinamic
Clasa: 2P 2 Dezvoltarea calității motrice, rezistență- Ștafetă
Efectiv :20 Fete 8/Băieți 12
Școala: Liceul Teoretic „ Onisifor Ghibu” Cluj-Napoca
Locul de desfașurare: teren de sport
Materiale folosite: fluier, 12 jaloane, 4 cercuri gimnastica

Nr. Verigile și durata Conținutul lecției Dozare Formații și indicații Obs.

Crt lecției metodice
1. Organizarea -Adunarea 40” -în linie pe un rând
colectivului de elevi -Alinierea 30”
3 minute -Salutul 10” 
-Verificarea echipamentului şi 40” 
a stării de sănătate
-Anunţarea temei 30”
2. Pregătirea Variante de mers -o tura de sala de 
organismului pentru - mers în coloană câte unu sport 
efort - mers pe calcaie cu mainile la ceafa. - 20 de metri  
- mers pe vârfuri -20 de metri 
5 minute

Variante de alergare :
-alergare uşoară -50 de metri
 
- alergare cu joc de glezna - o diagonală
 
- alergare cu genunchii sus - o diagonală
- alergare cu pendularea gambei înapoi - o diagonală
- alergare laterala cu pas adaugat - o diagonală
 
- pas saltat - o diagonală  
- pas sarit - o diagonală
3. Infulentarea Exerciţiul 1 2x8 timpi Coloana de gimnastica
selectivă a aparatului P.I stând depărtat, mainile pe solduri ;     
locomotor T1-2 aplecarea capului inainte, arcuire     
8 minute T3-4 extensia capului,arcuire     
    
T5-6 aplecarea capului spre dreapta, arcuire
T7-8 aplecarea capului spre stanga, arcuire
Ultimele doua repetari se executa fara arcuiri.
Exerciţiul 2 2x8 timpi
P.I stând depărtat, bratele inainte ;
Rotari de brate simultan inainte, inapoi,
alternativ inainte, inapoi.
Exerciţiul 3 2x8 timpi
P.I stând depărtat cu braţele indoite la nivelul
pieptului ;
T1-2 extensia braţelor cu antebratul flectat la
nivelul pieptului, arcuire
T 3-4 extensia braţelor cu intinderea
antebratelor, arcuire
T 5-6 extensia bratelor in plan sagital (stangul
sus, dreptul jos)
T 7-8 extensia bratelor in plan sagital (dreptul
sus, stangul jos)
Exerciţiul 4 2x8 timpi
P.I stând depărtat cu braţele sus
T1-2 extensia trunchiului cu arcuire
T3-4 aplecarea trunchiului înainte, arcuire
Exerciţiul 5
P.I stând depărtat, mainile pe solduri; 2x8 timpi
T1-2 Indoire laterala spre dreapta cu bratul
stang “coroana”, arcuire
T3-4 Indoire laterala spre stanga cu bratul drept
coroana, arcuire
T5-6 Ducerea mainilor la ceafa si rasucirea
 trunchiului spre dreapta, arcuire
T7-8 Rasucirea trunchiului spre stanga, arcuire
Exerciţiul 6 2x8 timpi
P.I. Stând depărtat.
T1-2 Fandare cu arcuire pe piciorul stâng
T3-4. Fandare cu arcuire pe piciorul drept
Exerciţiul 7 2x8 timpi
P.I stând cu mâinile pe solduri ;
Exerciţiul 8 10 repetari
Sarituri usoare pe ambele picioare, la fiecare
semnal sonor se executa o saritura cu genunchii
la piept.
5. Dezvoltarea Joc diamic BUCHEȚELE Zona de joc va fi
calităţilor motrice În timp ce copiii se joacă pe terenul de sport, 10 minute delimitata de catre 4
viteză sau conducătorul jocului strigă un număr, de exemplu jaloane
îndemânare La auzul acestei comenzi, jucătorii se strâng repede
10 minute în grupe de trei, formând buchețele. Jucătorii care
nu au reușit să se grupeze, vor trebui sa execute 10
sarituri ca mingea, apoi jocul se reia

6. Dezvoltarea calității Stafetă 10 minute 

motrice rezistență Colectivul de elevi va fi impartit in 4coloane, in 
10 minute fața coloanelor se vor afla care 3 jaloane per 
coloana asezate in zig-zag, iar la o distanta de 2
m fata de jaloane se afla un cerc de gimnastica. 
Elevul trebuie sa alerge cu schimbare de 
directie din jalon in jalon, apoi alearga liber 
pana la cercul de gimnastica unde va trebuie sa
treaca prin cerc, si alearga catre coloana pentru O
a preda stafeta colegului.

7. Revenirea -Alergare usoara O tura de teren in coloana

 organismului pentru -Mers cu exerciții de respirație 50 de metri
efort
3 minute
8. Îincheierea -captarea ateniției 20”
organizată a lectiei -aprecieri și recomandări 30”
1 minut -salutul. 10”