TEHNICA JOCULUI DE TENIS

I.Scurt istoric. Continutul jocului. Caracteristici de baza ale jocului de tenis.

I1. Scurt istoric

● Tenisul, ca joc sportiv, îsi are originea, fireste, în jocurile simple cu mingea.
● A aparut aproximativ acum 100 ani, fiind deci un joc relativ tânar.
● Vechea denumire "Joc 444j95e ul cu palma" primeste acceptiuni diferite de la tara la
tara, astfel în Anglia, tara de origine, jocul primeste denumirea de tenis , denumire valabila
si astazi.
● În 1874, se precizeaza dimensiunile terenului si fixarea regulilor de joc, reguli ce sunt
modificate pe parcursul timpului.
● În 1877 are loc primul campionat de la Wimbledon, iar în 1900 se înfiinteaza Cupa
Davis.
Dezvoltarea permanenta a tenisului se datoreaza perfectionarii continue a tehnicii si tacticii
de joc precum si a metodicii de pregatire, la care se adauga materialele si suprafetele de joc mereu
mai diversificate si perfectionate.
La aceasta se adauga si aparitia marilor campioni care etaleaza noi procedee tehnice tot
mai perfectionate.
În tara noastra tenisul era practicat la începuturi de studenti români revenitiîn tara de la
studiile efectuate în strainatate.
Începuturile dataza din anul 1885, an în care sunt organizate primele cluburi în Bucuresti,
Cluj, Brasov, Ploiesti etc.
La 8 mai 1910 se înfiinteaza la Bucuresti "Tenis Clubul Român", iar la 12 martie 1929 ia
fiinta "Federatia Societatilor Române de Tenis" care se afiliaza la F.I.T.
I2. Continutul jocului de tenis
Cele doua probe, simplu si dublu+mixt, specifice acestui joc, implica o variata gama de
procedee tehnice si actiuni tactice, solicitând jucatorii din punct de vedere al calitatilor motrice si
al gradului de pregatire fizica cât si al pregatirii psihologice.
Jucatorii neaflându-se în contact direct, actiunile de joc, atac si aparare sau asteptare, sunt
rezultatul unor succesiuni de lovituriprin care jucatorii încearca preluarea initiativei, concretizata
prin actiuni ofensive care sa duca la câstigarea punctului. Apare astfel o caracteristica si o cerinta
în acelasi timp a jocului actual si anume jocul ofensiv (atac permanent...).
Jocul de tenis consta dintr-un ansamblu de procedee tehnice si actiuni tactice, care se
realizeaza pe o gama larga de deplasari specifice, în concordanta cu regulile si principiile jocului
de tenis.
Factori determinanti ai continutului jocului de tenis:
➢ calitatea suprafetei de joc, conditiile de macroclimat
➢ nivelul de pregatire si participare la joc al sportivului

➢ continutul fazelor de joc în atac si aparare

➢ calitatea FEF a procedeelor tehnice (D.L.E.V.T.)

➢ miza, forma spotiva, context psihologic

➢ nivelul de pregatire fizica si psihica

➢ loviturile - dreapta, rever, serva...

Jocul competitional de tenis, reprezinta o disputa între nivelul de însusire alelementelor
tehnice si al procedeelor tehnice pe fondul solicitarii calitatilor motrice si psihologice.
Schema generala dupa care se succed componentele tehnico-tactice, ale fazelor de joc (S-
R; schimb de mingi, declansare, finalizare).
Factorul psihologic este important datorita complexitatii situatiilor din teren, mereu
schimbatoare.
I3 Caracteristicile de baza ale jocului de tenis
Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual si de
echipa
( la dublu).
Prin procedeele tehnico-tactice utilizate în joc, prin scopul urmarit în pregatire si joc,
tenisul reprezinta atât un mijloc al Eductiei Fizice cât si un sport, o disciplina sportiva.
● Disputa se realizeza fara contact direct, exista fileul, care împarte în doua jumatati egale
terenul de joc.
● Se folosesc rachete, mingi, cu scopul trecerii mingii peste fileu.
● Este foarte accesibil tuturor vârstelor (7-70 ani)
● Nu are limita de timp.
 ● Efortul este aerob si anaerob.
● Solicita integrl activitatea psihica: initiativa, atentie, anticipare, gândire, perseverenta,
curaj.
● Sistemul de joc este 2 din 3; 3 din 5.
● Exista 5 probe.
● Compunerea seturilor, ghemelor, tie-break (...)
● Descrierea începutului punctului ( din partea stânga).
II 1. Elemente de terminologie
II 2. Notiuni de regulament
II 3. Stadiul actual si tendintele manifestate în evolutia tenisului

II 1. În tenis, ca si în celelalte ramuri sportiv, exista un limbaj propriu; anumiti termeni de

specialitate care servesc ca mijloc de comunicare între sportivi, ajutând la întelegerea unitara a
continutului acestora.
Termenii folositi se refera la definirea actiunilor tehnico-tactice de joc, de arbitraj, la
materialele sportive, precum si la aspectele generale privind organizarea si desfasurarea jocului
(triunghi pe partea dreapta-stânga, optar).
Denumirea clara si precisa a procedeelor tehnice sau a aspectelor tactice din joc au o
importanta deosebita în procesul de instruire. Acesti termeni usureaza comunicarea între profesor
si elev în procesul de instruire si conduc la o întelegere unitara a notiunilor folosite în organizarea
si desfasurarea jocului de tenis; ajuta la cursivitatea lectiilor de antrenament, la anuntarea temelor,
cunoasterea de catre sportivi.
Dam exemple semnificative:
u lovitura de dreapta (forhand)
u lovitura de stânga (backhand)
u serva
u cross (diagonala)
u long line
u passing - shot
u as, brec (breack)
u lovitura plata, liftata, topspin, underspin, taiata (slice), "draiv"
 u out
u alegere teren
u culoar
u ghem
u efect
u egalitate
u fileu
u linie
u lovitura
u punct
u racheta
u racordaj
u retur
u scor
u tie-breack
II 2. Notiuni de regulament
l consultarea regulamentului în vigoare
l regulamentul de Cupa Davis
l alcatuirea tabloului de concurs
II 3. Stadiul actual si tendintele manifestate în evolutia tenisului.
Jocul actual de tenis se caracterizeaza prin mare dinamism, jucatorul fiind pus în situatia
de a gândi si actiona rapid pentru aplicarea eficienta a arsenalului tehnico-tactic, în diversitatea
situatiilor de adversitate.
l exista o mare solicitare fizica si psihica datorita numarului mare de turnee dintr-un an
competitional (32-35/an);
l exista o motivatie crescuta, determinata de lupta pentru puncte, ce duce la coborârea
vârstei de realizare a marilor performante, implicit a vârstei de selectie.
Astfel se stabilesc urmatoarele tendinte ale tenisului actual:
l pe plan metodico-stiintific, se constata aparitia unor scoli de tenis, cu regim de
pregatire foarte sever (fosti mari jucatori si nu numai)
 l aparitia unor mari campioni au dus la îmbunatatirea procedeelor tehnico-tactice
(specializarea procedeelor tehnico-tactice la particularitatile suprafetei de joc si a
tipologiei jucatorului)
l industria materialelor de joc specifice
l modoficarea structurii mecanismului de executie datorita cresterii vitezei de
circulatie a mingii (lovire pe traiectorie ascendenta, cresterea preciziei si fortei la
lovirea mingii, momente de ofensiva permanenta)
l cresterea stbilitatii si eficientei actiunilor tehnico-tactice în conditii competitionale
Antrenamentul cunoste o metodologie tot mai perfectionata sub toate aspectele, fiind o
activitate specializata care reprezinta mijlocul de baza al întregului sistem de pregatire al
jucatorului de tenis include:
a) lectia practica de pregatire
b) factori de baza: fizic, tehnic, tactic, psihic (refacere, sanatate, medicatie, motivatie)
Astfel un jucator profesionist joaca 32 turnee pe an.
Registrul tactic, în confruntarile de vârf, înregistreaza progrese remarcabile pe toate
planurile, cu accente deosebite în privinta strategiilor de joc si de alegere a unei tactici în functie
de tipologia de jucator propriu si advers. Jucatorii dovedesc cunostinte teoretice solide.
TEHNICA JOCULUI DE TENIS
1. Sistematizarea tehnicii jocului de tenis
2. Rolul si continutul tehnicii in tenisul de performanta
3. Principiile de baza ale tehnicii jocului de tenis
1. Tehnica jocului de tenis
Def: Tehnica jocului de tenis reprezinta un ansamblu de deprinderi motrice specifice ca
forma si continut, ce caracterizeaza modul de manuire a rachetei, lovirea mingii si deplasarile
specifice in teren, toate desfasurandu-se dupa legile activitatii nervoase superioare si ale
biomecanicii, in scopul realizarii randamentului maxim in joc.
Tehnica reprezinta deci o succesiune de unitati, momente apropiate ca structura, ce se
repeta in conditii standard dar si schimbatoare.
Jocul de tenis se compune din: 1/3 tehnica, 1/3 fizic, 1/3 psihic iar din totalul actiunilor intreprinse
de jucator in desfasurarea unui joc, 50% din actiuni sunt gresite, iar restul de reusite se impart intre
invingatori si invinsi.
Sistematizarea tehnicii jocului de tenis
Aceasta formuleaza o serie de repere de care antrenorul trebuie sa tina seama in procesul
de instruire.
Sistematizarea tehnicii se poate imparti in 4 moduri utilizare a tehnicii de joc
● dupa specificul procedeelor tehnice utilizate in joc: priza, pozitie, deplasari,
plasament, lovituri.
● dupa zona de utilizare a proc. tehnice
● dupa modul si directia de orientare a mingii:
● dupa variantele de executie
2. Rolul si continutul tehnicii in tenisul de performanta
Procedeul tehnic - modul in care se executa elemental tehnic
Reprezinta un sistem complex si stereotip de acte motrice structurate cat mai rational,
aplicate intr-o faza din cadrul jocului.
Cerinta de baza a tehnicii in jocul actual de tenis este aceea de a contribui alaturi de tactica
si pregatirea fizica la cresterea vitezei de circulatie a mingii in toate fazele jocului de simplu si de
dublu.
Importanta tehnicii in jocular actual de tenis poate fi evaluate din urmatoarele considerente:
-tehnica sta la baza cursivitatii jocului, avand rolul de asigurare a continutului tacticii pe
fazele de joc
-tehnica are o serie de mecanisme bine precizate
-tehnica are un character individual (dat. particularitatii individului) (asp. morfologice,
psihomotrice
-tehnica este complexa
-tehnica realizata la un grad superior de maestru contribuie la derularea dinamica a
segmentelor corpului facand sa creasca viteza de circulatie a mingii
-tehnica diferitelor procedee de baza specifice, se deruleaza diferit dpdv al ritmului, a
efortului, fizic si psihic precum si a zonelor de teren unde frecventa e mai mare si care are o
contributie marita la declansarea sau finalizarea punctului de joc.
-tehnica moderna vizeaza printre altele urmatoarele aspecte mai importante:
Echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor,
reechilibrarea corpului, palsament si replasament la minge, gandire, imaginatie, anticipare, reactie
rapida, calit. motrice de viteza - forta in regim de rezistenta, aspecte adaptative ale marilor
functiuni ale organismului.
Tehnica reprezinta un mijloc de manifestare a capacitatii jucatorului de realizare a fazelor
de joc, care trebuie sa fie insotita si de calit. motrice si psihice a jucatorului pe masura cerintelor
de joc.
Tehnica este influentata de personalitatea jucatorului, de joc, materiale (rachete, mingi) (de
viteza si spectacolul sportiv in ansamblul lui.
In continutul proc. tehnice distingem urmatoarele aspecte prioritare:
➢ rolul si importanta privirii
➢ rolul si actiunea picioarelor, trunchiului, bratelor
Tehnica are o importanta majora daca se respecta aprecierea corecta si rapida a directiei pe
care vine mingea - preparatia pt. lovirea mingii sa fie efect din timp
● accelerarea in timpul loviturii - lovirea mingii sa includa factorii de eficienta (
FEF) (D.L.E.V.T.) (- replierea in cele 2 zone strategice 1 si 2
● plasarea corecta a cgg, plasarea corecta a picioarelor, trunchi, brate, ritm,
sincronizare, concentrare
3. Principiile de baza ale tehnicii jocului de tenis
1. Principiul fundamental al jocului de tenis (actual si de perspectiva) (consta in capacitatea
jucatorului de a lovi mingea permanent pe traiectoria ascendenta si in fata capului (asigura
caracerul. ofensiv)
2. Principiul realizarii eficiente a actiunilor de preparare (priza, pozitia jucatorului, deplas.
in teren, plasament si replasament in zonele strategice 1 si 2 ale terenului.
3. Principiul utilizarii si combinarii corecte a formelor de deplasare in teren
4. Principiul compunerii si utilizarii in succesiune corecta a fortelor corpului la lovirea
mingii.
5. Principiul utilizarii si combinarii in proportii diferite a celor 5 factori de eficienta a
mingii (D, L, V, E, T) , alternarea ritmului si cursivitatii actiunilor intreprinse, fapt ce asigura
tehnicitate, continut tactic si complexitate jocului de tenis.

TEHNICA JOCULUI DE TENIS. DEFINIREA SI CONTINUTUL

FACTORILOR DE EFICIENTA LA LOVIREA MINGII
 Factorii de eficienta la lovirea mingii în jocul de tenis sunt unici dupa cum urmeaza:
directia, viteza, lungimea, efectul si traiectoria. De precizat ca la lovirea mingii sunt prezenti toti
acesti factori realizându-se într-o interconditionare, care se pot concretiza într-o varietate
permanenta de valori exprimate prin gradul ridicat de tehnicitate si idei tactice ce se constituie în
strategia de joc
RAPORTUL DE UTILIZARE ÎN JOC A PROCEDEELOR TEHNICE SPECIFICE si
PROCENTUL FACTORILOR DE EFICIENŢĂ
Materializarea acestor factori de eficienta la lovirea mingii îsi gasesc utilizarea în cadrul
diferitelor faze tactice de joc, exprimate prin momentele componente specifice fiecarei faze de
aplicare a acestora în joc si anume: declansarea, mentinerea, schimbarea sau combinarea lor cu
fiecare actiune la minge.
CONŢINUTUL sI NIVELUL DE APLICARE ÎN JOC A FACTORILOR DE EFICIENTĂ LA
LOVIREA MINGII
În continuare se va prezenta continutul tehnico-tactic al fiecarui factor de eficienta în parte
dupa cum urmeaza:
DIRECŢIA IMPRIMATĂ MINGII
Directia imprimata mingii, reprezinta actiunea tehnico-tactica fundamentala la lovirea mingii în
tenis, conditionând o serie de principii, reguli si cerinte de ordin tehnico-tactic, fizic si psihic, ce
au drept consecinta abordarea în totalitate sau în proporptii diferite a celorlalti factori de eficienta
(lungime, viteza traiectorie si efect). Este factorul de eficienta PRIORITAR ce contribuie la
derularea si asigurarea avantajelor de utilizare a celorlalti factori de eficienta.
CARACTERISTICI
● asigura si determina întregul continut tactic al procedeelor tehnice utilizate;
● conditioneaza întreaga tactica de joc;
● este generatoare de variante tactice concretizate prin declansarea si finalizarea punctului
de joc;
● fereste jucatorul de improvizatii tactice ineficiente;
● asigura o mare economie de efort si o eficienta crescuta în joc;
● asigura controlul strategic al spatiului de teren (zonele strategice 1 si 2) în toate
planurile;
● conditioneaza calitatea si derularea cursiva a celorlalti factori de eficienta;
 ● prin diferitele manevre tehnico-tactice de schimbare sau mentinere a directiei mingii Se
asigura complexitatea fazelor de joc;
● declanseaza si amplifica deschiderea de unghiuri mari de ofensiva, facilitând finalizarea
punctului;
● realizarea în joc a directiei mingii este conditionata de o serie de principii, reguli si
cerinte ale tacticii fazelor de joc si a momentelor componente;
● directionarea mingii este specifica celor trei tipologii de jucatori (ofensivi, defensivi si
combinativi), fapt ce atesta rolul fundamental al acestei manevre tehnico-tactice în actiunile
de joc;
● directia mingii presupune un efort psihomotric considerabil, având la baza gândirea
tactica, anticiparea actiunilor adverse, precum si efortul propriu repetat de realizare a
directiei mingii.
VITEZA IMPRIMATA MINGII
Viteza imprimata mingii reprezinta un factor de baza ce asigura eficienta si valorificarea
superioara ca celorlalti factori la lovirea mingii. Viteza la lovirea mingii reprezinta sensul si scopul
jocului actual de tenis de înalta performanta.
CARACTERISTICI
viteza este componenta cu mare pondere în jocul actual de tenis ce asigura momentului de
lovire a mingii, virtutile unui joc ofensiv total;
viteza prin efectele ofensive produse în cadrul desfasurarii fazelor de joc, reprezinta un element
ce decide performanta în tenisul actual;
viteza de lovire a mingii creeaza pentru adversar timp putin de reactie la minge, precum si
dificultatea de acoperire a spatiilor mari de teren pentru returnarea mingii;
viteza devine prioritara la lovirea mingii atunci când se cupleaza cu forta, deoarece în felul
acesta se realizeaza forta exploziva în actiunile la minge, actiune de exprimare sugestiva a
sportivului specific tenisului modern;
mareste si amplifica ofensiva de joc prin avantajele create în plan tactic, datorate deschiderii
de unghiuri favorabile de atac si fructificarea acestora;
diversifica si amplifica registrul tehnico-tactic de joc în fiecare actiune la minge.
TRAIECTORIA IMPRIMATA MINGII
 Traiectoria imprimata mingii, reprezinta o conditie esentiala a derularii fazelor de joc,
asigurând eficienta tuturor loviturilor de baza si speciale. Prin continutul acestui factor de eficienta
de lovire a mingii se asigura valorificarea la un stadiu corespunzator a derularii fazelor tactice de
joc precum si exercitarea permanenta a unei ofensive puternice.
CARACTERISTICI
● traiectoria imprimata mingii este prezenta la toate procedeele tehnice, având ponderi
diferite de la un procedeu la altul, datorita în primul rând, realizarii unei traiectorii mai
ample sau reduse care se poate imprima mingii, a scopului tactic urmarit, precum si a
momentului specific de adversitate întâlnit;
● imprimarea unei traiectorii optime la lovirea mingii, creeaza de multe ori pentru un
jucator timp suficient de replasament în zonele strategice si de plasament la minge;
● contribuie la scoaterea adversarului din spatiul geometric al terenului de joc;
● obliga adversarul sa loveasca mingea în conditii critice, cum ar fi loviturile întârziate
sau de multe ori pripite, ambele cu diminuarea scopului tactic;
● imprimarea de traiectorii diferite la lovirea mingii, care pot fi conditionate si de
suprafata de joc (mai ampla pe suprafetelele lente si mai redusa pe cele rapide);
● traiectoria eficienta la lovirea mingii contribuie la evidentierea si amplificarea celorlalti
factori de eficienta;
● calitatea si momentul optim de alegere a traiectoriei mingii exprima esenta jocului
ofensiv modern si defineste gradul de tehnicitate si pregatire psihomotrica a jucatorului de
tenis;
● imprimarea unei traiectorii eficiente la lovirea mingii solicita din partea jucatorului un
efort considerabil în selectarea cu mare atentie a momentului tactic, precum si o maiestrie
tehnica marita de mânuire a rachetei;
● imprimarea traiectoriei la lovirea mingii este diferita în jocul din preajma liniei de fund
a terenului sau din cea a fileului, datorata tocmai concretizarii unui plan tactic de ofensiva
specifica;
● traiectoria este elementul de baza ce asigura de multe ori passing-shoot-ul.
● este dificil de realizat si greu de mentinut traiectoria optima pe tot parcursul jocului (de
la o lovitura la alta) si mai mult solicita timp îndelungat pentru perfectionarea ei.
LUNGIMEA IMPRIMATA MINGII
 Lungimea imprimata la lovirea mingii reprezinta cerinta fundamentala de declansare si
fructificare a diferitelor momente tehnico-tactice de ofensiva, realizate de catre jucator.
Prin continutul acestui factor de eficienta se asigura valorificarea a parametrii crescuti a celorlalti
factori de eficienta, precum si câstigarea de timp pretios pentru jucator, în vederea unor noi
actiuni de joc.
CARACTERISTICI
➢ lungimea imprimata mingii se amplifica si se diversifica în cadrul fazelor tactice de joc
si numai în limitele suprafetei geometrice a terenului de joc;
➢ lungimea la lovirea mingii este dificil de realizat, precum si de mentinut în cadrul
derularii fazelor de joc, dar odata declansata fereste jucatorul de griji si de improvizatii
tactice, având timp pretios de replasament în zonele strategice si de plasament la minge în
mod corespunzator;
➢ se coreleaza optim, din punct de vedere tehnic si tactic cu directia, viteza si traiectoria
la lovirea mingii;
➢ se poate realiza în functie de diferite momente ale fazelor tactice de joc, atât în plan
longitudinal cât si pe latimea terenului de joc;
➢ în contextul fazelor tactice de joc lungimea la lovirea mingii se poate diversifica si
adapta permanent prin alternarea distantelor, care pot fi maxime sau reduse;
➢ datorita specificului jocului de tenis, lungimea a lovirea mingii include, în mod
obligatoriu, forta, viteza, directie si traiectorie optima;
➢ printre multiplele efecte ofensive de joc, lungimea la lovirea mingii are rolul de a tine
adversarul în spatele liniei de fund a terenului, obligându-l sa reduca distanta si forta de
returnare a mingii, creându-se posibilitatea în felul acesta de a declansa contraofensiva prin
deschideri de unghiuri mari de atac;
➢ prin alternarea distantelor si a asocierii acestora cu directia mingii se poate schimba
ritmul si tempoul de joc, provocându-se dereglari tactice în jocul adversarului;
➢ replasamentul în zonele strategice (în special zona 1), precum si plasamentul la minge,
se realizeaza cu mai multa siguranta, datorita faptului ca adversarul este tintuit pe linia de
fund a terenului.
EFECTUL IMPRIMAT MINGII
 Efectul imprimat mingii reprezinta, dupa opinia noastra, valoarea si complexitatea tehnicii
abordate de catre jucator, deoarece efectul la lovirea mingii amplifica, diversifica si combina ideea
tactica a fiecarui procedeu tehnic în parte.
Datorita efectului imprimat mingii în momentul lovirii acesta ofera jucatorului siguranta si
posibilitati multiple de a utiliza ulterior în mod eficient aceasta situatie de joc creata.
CARACTERISTICI
● datorita specificului tehnicii, toate procedeele de baza si cele speciale coritin în proportii
mai mari sau mai mici diferite efecte la lovirea mingii;
● printre aspectele evidente cu privire la efectul imprimat mingii, retinem: directionarea
mingii, ridicarea sau acoperirea mingii, contracararea, amplificarea sau reducerea efectelor
imprimate mingii la returnarea acesteia de catre adversar etc.;
● creeaza prin natura diferitelor efecte imprimate mingii, sarituri imprevizibile la
ricosarea acesteia de pe sol, de multe ori greu de returnat de catre adversar;
● prin realizarea unui efect sau combinarea mai multor efecte la lovirea mingii, ofera
jucatorului posibilitatea de realizare a unor manevre tactice multiple, asigurându-i
caracterul ofensiv al actiunilor la minge;
● prin continutul si sfera tactica de utilizare a efectului la minge se creeaza o presiune
permanenta asupra adversarului;
● efectele imprimate mingii, precum si schimbarea acestora, conduce la alternarea
tempoului si a ritmului de joc;
● efectul la lovirea mingii este o conditie si o cerinta pentru realizarea celorlalti factori de
eficienta.

Tactica jocului de tenis

Prin notiunea tactica intelegem totalitatea actiunilor jucatorului organizate si coordinate
rational, in limitele prevederilor regulamentului de joc si ale spiritului de sportivitate, in scopul
valorificarii calitatilor proprii si a deficientelor in pregatire a adversarului.
Factorii ce conditioneaza tactica de joc:
- nivelul si gradul de insusire a procedeelor tehnice
- nivelul de dezvoltare al calitatiilor motrive
- nivelul cunostintelor teoretice
 - gradul de pregatire psihologica
- natura adversitatii (tipologia de jucator)
- structura suprafetei de joc
- evolutia scorului
- conditii meteo
Orice plan tactic nu poate fi realizabil decat daca se bazeaza pe o tehnica adecvata cu o
impotartanta participare a capacitatii cognitive si a tuturor calitatilor motrice ale subiectului.
Obiectiv principal a tacticii: realizarea unei prestatii optime pe terenul de joc.
Trei conditii sunt necesare pentru aplicarea unei tactici eficiente:
O mare adaptibilitate a actiunilor in timpul jocului care terbuie sa fie foarte variabile si
modifivcabile in orice moment in functie de adversitate.
O distributie eficienta si rationala a efortului pe parcursul intalnirii
Adoptarea unor atitudini care nu permit adversarului sa prevada actiunule si schemele
tactice care vor fi utilizate contra lui (feanta, mimica, intimadari, simularea oboselii sau a relaxarii)
Toate actiunile jucatorului la minge au un pronuntat caracter tactic si se bazeaza pe
bagajul tehnic.
Asigurarea continutului tactic al procedeeelor tehnice de joc consta in urmatoarele aspecte;
Plasament corect la minge si plasament pe zonele 1 si 2.
Preparatia in timp si spatiu
Realizarea si schimbareade directii, efecte, lungimi, traiectori, viteze la lovirea mingii.
Realizarea de actiuni tehnica-tactica eficiente, in scopul constructiei punctului (preparatie,
declare, finalizare)
Structura jocului contine 4 faze ale tacticii jocului de tenis:
● Faza de joc fix si momentele componenete (servici-retur)
● Faza de joc alternativsi m. componente (schimb de lovituri, dreapta,rever)
● Faza de joc decisiv si momentele componente (atac la fileu, dupa servici, dupa
retur sau dupa alternarea loviturilor de pe fundul terenului)
● Faza de joc de trecere si momentele componente (trecerea din atac in aparare si
invers)
Principiile de baza ale tacticii jocului de tenis:
 Principiul fundamental al tacticii jocului modern de simplu consta in capacitatea tehnica,
fizica si psihica a tenismenului de a declansa si supune ofensiva permanenta in orice moment al
jocului (prin cresterea vitezei de circulatie a mingii concomitent cu declasarea si utilizarea eficienta
a unghiurilor de atac)
Principiul realizarii unui procentaj ridicat de eficienta in cadrul celor 4 faze fundamentale
ale jocului de simplu (prin adoptarea permanenta a tehnicii la diversitatea situatiiolr de joc, prin
trecerea cu usurinta de la actiunile de pe fundulul terenului la cele de la fileu si invers)
Principiul realizarii eficiente a replasamentului in zonele de teren strategic 1 si 2 (prin
utilizarea unor forme de deplasare in teren specifice penrtu declansarea si utilizarea in timp util a
unghiurilotr de ofensiva si contraofensiva determinate de directia mingii si idea tactica de joc)
Principiul realizarii unui procentaj ridicat de eficienta a actiunulor tehnoco-tactice in toate
momentele jocului (prin altarenarea cu pricepere a tacticii de joc avantajoase in cadrul strategiei
stabilite prin indeparteatrea treptata a adversarului de la tactica convenabila lui si impunerea unei
tactici proprii).
Principiul realizarii unei variabilitati a actiunilor de joc, in momentele speciale (prin
utilizarea unor manevre de schimbare a ritmului si a tempoului de jovc, prin declasarea,
mentinerea, schimbarea sau combinarea FEF la lovirea mingii.
Principiul valorificarii la parametrii crescuti a tipologiei de jucator (ofensiv, defensive sau
combinativ) ori capacitatea de adaptare si valorificare a tacticii proprii in raport de conditiile de
adversitate asemanatoare sau diferite.

Metodologia instruirii in tenis

Bazele metodicii

Deprinderea procedeelor de lovire a mingii si a regulilor tactice specifice tenisului. necesita o

munca sistematica si individuala din partea elevului cat si a antrenorului sau a
profesorului. Avand in vedere ca tenisul este un sport foarte complex, invatarea trebuie
sa inceapa la o varsta foarte timpurie (recomandata fiind 7-8 ani) (si sa se desfasoare sistematic
urmarind insusirea corecta si eficienta a deprinderilor tehnico-tactice.
 Procesul invatarii se esaloneaza pe mai multi ani, constituind o activitate indelungata.
Volumul insusirii deprinderilor si cunosiintelor se esaloneza pe perioade mai mari (6 -8 ani)
, ulterior in functie de progrese si diferentierile dintre copii. mai ales la juniori, planificarea
pregatirii acestora se individualizeaza.
In esalonarea sarcinilor invatarii si perfectionarii tehnicii si tacticii se vor avea in vedere
cerintele jocului competitional. din acest motiv copiii si juniorii, nu trebuie. sa invete lovituri ca
scop in sine ci sa deprinda modul cum se utilizeaza aceasta in joc.
Astfel se impune ca in anii de pregatire si se deprinda mijloacele cu ajutorul carora sa se
poata indeplini sarcinile fazelor disputarii punctului in joc sj anume:

1. Inceperea disputarii punctului:

- serviciul
- returul de serviciu
2. Schimbul pregalitor de rovituri:
- lovitura de dreapta si de stanga

3. Declansarea atacului la plasa:

- lovitura de atac de dreapta si de stanga
4. Finalizarea punctului
- voleul decisiv de dreapta si de stanga, smeci
- lovitura de dreapta si de stanga decisive
5. Trecerea din atac in aparare si invers:
- passing (lovituri de trecere dreapta. rever)
- lob
De la primul contact cu copiii antrenorul trebuie sa fie preocupat de selectia e lementelor
care intrunesc cerintele pe care le reclama jocul de terns. Utlilizandu-se in acest scop probe si
norme dc control.
Ulterior selectia este un proces continuu, avand ca criterii de apreciere: modul cum se
invata ele si cum se accentueaza interesul pentru anumite lovituri precum si modul cum se
perfectioneaza calitatile motrice.
 Important de retinut este faptul ca prin modul cum se esaloneaza loviturile, cum se invata
ele si cum se accentueaza interesul pentru anumite lovituri, se asigura orientarea copiilor spre o
anumita conceptie de joc.
Prima conditie pentru asigurarea orientarii spre o conceptie eficienta este prevederea
in planul de invatare a tuturor elementelor specifice jocului ofensiv.
In acest scop, jucatorii trebuie sa deprinda pana la varsta de 15-16 cam
toate elementele reclamate de fazele disputarii punctului, prezentat mai sus.
Pe toata durata invatarii consolidarii si perfectionarii tehnicii si tacticii, grupele de lucru
trebuie sa fie omogene. La inceput omogenitatea se asigura dupa criteriul varstei, ulterior, in
functie de progresele realizate, grupele se stabilesc dupa criteriul valoric.
In procesul invatarii, loviturile se abordeaza intr-o anumita succesiune.
Astfel recomandata esie invatarea loviturii de dreapta liftata lovitura de stanga
liftata. serviciul voleul, smeciul.
Avand in vedere faplul ca fiecare lovitura consta d i n o seama de
actiuni al e segmentelor corpului, in invatare aceste actiuni se abordeaza intr-o anumita ordine.
Pornind de la caracterul complex al loviturilor, de la necesitatea invatarii executiei corecte
si eficiente a acestora, procesul invatarii, consolidarii si perfectionarii, se realizeaza in mai
multe etape si anume:

● invatarea mecanismului dc lovire

● consolidarea si perfectionarea lovilurilor in conditii izolate de joc
● consolidarea si perfectionarea loviturilor in actiuni de joc
● jocul cu tema si de verificare
Invatarea mecanismului de lovire are ca sarcina deprinderea corecta a miscarii
de lovire. recomandandu-se utilizarea urmatoarelor succesiuni de exercitii:
➢ exercitii pregatitoare cu mingea si racheta

➢ exercitii de imitatie
➢ exercitii la minge oferita

➢ exercitii la minge aruncata si lansata de antrenor

La Inceputul invatarii se insista pe deprinderea loviturii propriu-zise si finalul loviturii
urmand apoi si pregatirea acesteia.
La inceput se lucreaza de pe loc urmand. in functie dc progres, lucrul d i n deplasare.
Din acel moment incepe lucrul in conditii izolate de joc care are ca sarcini capacitatea
de:
- a dirija loviturile
- a lovi din miscare
- a lovi in ritm si in traiectorii diferite
Astfel se deprind calitatile care confera executiei loviturilor continutul tactic, calitati
care reprezinta asa numitii factori de eficienta a unei lovituri (directie, lungime, traiectorie, efect,
viteza).
Dobandirea calitatilor mentionate mai sus permite si impune ahordarea combinatiilor
de lovituri, urmand apoi introducerea in pregatire a jocurilor cu terna. jocuri de verificare si
jocuri pe puncte.
Invatarea mecanismului de lovire. Lovitura de dreapta.
1. Exercitii pregatitoare cu mingea si racheta:
- lovirea mingii in sol cu palma: de pe loc
din mers
din alergare
din saritura
- aruncarea mingii de la un copil la altul si prinderea ei dupa ricosarea din
sol: de pe loc
din deplasare
- lovirea mingii cu palma de la un copil la altul
2.. Exercitii de imitatie
- imitarea loviturii de pe partea dreapta (fara minge) (dupa
explicatie, demonstratie
imitarea din pozitia finala a partii pregatitoare a loviturii propriu z ise si
finalul miscarii de lovire (de pe loc) (imitatie executie fragmentara cu accent
pe:
● pozitia finala a partii pregatitoare
● lovitura propriu-zisa
● terminarea (finalul) (loviturii
3. Exercitii la minge oferita:
din pozitia finala a partii pregatitoare, lasarea mingii sa cada in fata
piciorului stang si efectuarea loviturii propiiu-zise si terminarea
miscarii de lovire (se executa la gardul de sarma si pe terenul de
joc)
acelasi exercitiu dar inceput d i n pozitie fundamcntala
executie globala de pe loc
din pozitia finala a partii pregatitoare, aruncarea mmgii mai departe
si deplasare pentru gasirea punctului de lovire
4. Exercitii la minge amncata si lansata de antrenor
- d i n pozitia finala a partii pregatitoare, lovirea mingii aruncata de antrenor:
de pe loc
din deplasare
executie globala; de pe loc
din deplasare
- schimb de lovituri cu antrenorul la mingi lansate de acesta
lovituri sub forma de intrecere
● cine loveste mai corect mingea
● cine loveste mai multe mingi peste fileu
- utilizarea aparatelor ajutatoarc: cos, tun de mingi etc.
Lovitura de rever (de stanga) (- se utilizeaza aceeasi succesiune de exercitii
- se recomanda invatarea reverului cu doua maini
Serviciul
1. Exercitii pregatitoare cu mingea si racheta
aruncarea mingii cu bratul intins deasupra capului in sus si inainte
pentru a ateriza in fata liniei de fund
aruncarea mingii cu bratul intins si prinderea ei cu acelasi brat,
a misca piciorul din fata
aruncarea mingii cu mana stanga si prinderea ei cu mana dreapta (pentru
dreptaci, invers pentru stangaci)
 mana dreapta dupa ceafa tine o minge (mana stanga lanseaza mingea) (si loveste
mingea lansata de mana stanga
invatarea prizei corecte pentru servici (continentala sau semideschisa) (
- explicatie
- demonstratie
- prin imitare
- sub controlul antrenorului

2. Exercitii de imitatie
- imitarea serviciului global
3. Executia propriu -zisa
- se va executa la inceput din zona strategica 2 apoi din zona strategica
Voleul
1. Exercitii pregatitoare (cu mingea si racheta)
- aruncarea mingii in sol si prinderea ei din zbor, se prinde cu ducerea bratului in
fata, palma intampinand mingea. Se executa pe loc si din deplasare.
- invatarea prizei corecte pentru voleu (continentala)
- explicatie, demonstratie
- sub controlul antrenorului
2. Exercitii de imitatie
- imitarea voleului dupa explicatie, demonstratie, fragmentat global
- din pozitia finala a partii a partii pregatitoare, imitarea miscarii de lovire propriu
- zisa si terminarea miscarii de lovire: de pe
loc dupa
deplasare imitatie globala
3. Exercitii la minge aruncata si lansata
- din pozitia finala a partii pregatitoare, executarea loviturii, propriu
- zise, terminarea miscarii de lovire de pe loc
- din pozitia finala a partii pregatitoare, executarea loviturii, propriu
- zise, terminarea miscarii de lovire din deplasare
- acelasi exercitiu dar din pozitia fundamentala
 - momentul impactului coincide cu punerea piciorului stang (drept pe
sol: de pe loc
- din deplasare - lateral
- inainte
4. Executie globala la minge lansata de antrenor: de pe loc
din deplasare: lateral
inainte
5. Voleu contra voleu
Smeciul
1. Exercitii pregatitoare cu mingea
mingea aruncata de sus cu bratul intins oblic inainte
mingea aruncata de antrenor deasupra capului si lovire cu palma:
- de pe loc
- cu retragere
- din saritura
- din foarfeca
invatarea prizei corecte (continentala, semideschisa)
2. Exercitii de imitatie
imitatie dupa explicatie, demonstratie
- fragmentar, de pe loc
- global
din pozitia finala a partii pregatitoare, executarea:
- loviturii propriu zise
- terminarea miscarii de lovire: - de pe loc
- dupa deplasare
3. Exercitii la minge aruncata
din pozitia finala a partii pregatitoare, executarea:
loviturii propriu-zise
terminarea miscarii de lovire: - de pe loc
- dupa deplasare la mingea aruncata de antrenor
- dupa saritura mingii
 - din zbor
4. Executie globala la minge lansata de antrenor:
- de pe loc
- dupa deplasare
- dupa caderea mingii
- din zbor
In afara acestor lovituri tehnica jocului mai cuprinde: demivoleul, lobul, lovitura scurta
(stopul).
Demivoleul este o adaptare a loviturii de dreapta si stanga la mingile care se lovesc imediat
dupa contactul cu solul a mingii
Lovitura scurta (stopul) (este o lovitura a carei traiectorie este scurta iar mingea cade in
imediata vecinatate (a terenului advers) (pentru schimbarea de ritm in joc sau surprinderea
adversarului cu dificultati in deplasare.
Lobul este lovitura de trecere a adversarului cand acesta se afla in apropierea plasei (efect
liftat).
Sunt lovituri ce necesita o mare indemanare si finete, care se deprind pe parcursul pregatirii,
ele depinzand in mare masura de, ,simtulmingii''de care da dovada jucatorul.

PREGATIREA PE FACTORII ANTRENAMENTULUI.

PREGATIREA TEHNICA. PREGATIREA TACTICA.
Pentru a contura mai bine sfera preocuparilor metodice vizate în cadrul învatarii si
perfectionarii tehnicii jocului de tenis, prezentam în continuare câteva dintre aspectele cele mai
semnificative:
● cunoasterea de catre sportivi a celor 5 principii de baza ale tehnicii jocului de tenis,
prezentate în lucrarea de fata;
● însusirea corecta a procedeelor tehnice si adaptarea acestora la situatiile solicitate de
tactica de joc;
● cunoasterea si luarea în considerare; în cadrul învatarii si perfectionarii tehnicii, a
particularitatilor
● asigurarea unei depline concordarte între pregatirea tehnica si dezvoltarea capacitatii
psihomotrice a sportivului;
 ● însusirea ritmului de preparatie si lovire a mingii specific fiecarui procedeu tehnic;
● contributie la cresterea randamentului în joc, prin economia de efort, constanta si
precizia lovituriior;
● însusirea unor variante tehnice moderne pentru asigurarea elementelor surpriza si a unui
grad ridicat de spectaculozitate;
● includerea în exersare a unor teste, probe si norme de control, pentru verificarea
nivelului de pregatire stadiala si utilizarea acestora ca mijloace stiintifice de antrenament;
● cresterea stabilitatii în conditii îngreunate de joc.
3.1.3. CERINŢE METODICE DE ELABORARE, ADAPTARE sI UTILIZARE A
EXERCIŢIILOR DE PREGĂTIRE TEHNICĂ
Totalitatea formelor de exersare ce au drept scop realizarea structurii dinamice a fiecarui
procedeu tehnic, pentru a fi utilizat cu maximum de eficienta si minimum de efort, în cadrul
actiunilor de joc, reprezinta ansamblul mijloacelor pregatirii tehnice.
Elaborarea, selectioriarea, adaptarea si utilizarea principalelor grupe de exercitii pentru
învatarea si perfectionarea tehnicii jocului de tenis, reprezinta o preocupare permanenta a
antrenorilor, având drept finalitate ridicarea calitatii procesului de instruire si joc.
Principala sursa de elaborare a exercitiilor pentru pregatirea tehnica este data de însasi
structura si modul de derulare a componentelor mecanismului de lovire a mingii, cu cele trei
momente: pregatirea pentru lovirea mingii, lovirea mingii si finalul actiunii. Exersarea analitica a
acestor momente, precum si legarea lor într-o succesiune normala, pot oferi a multitudine de forme
de exersare care stau la îndemâna antrenorilor (vezi etapele învatarii si perfectionarii tehnicii si
tacticii de joc).
Prezentam, în continuare, a succesiune a principalelor grupe de exercitii ce pot fi utilizate
pentru fiecare procedeu tehnic în parte, precum si pentru legarea acestora în cadrul fazelor tactice
ale jocului:
a) exercitii introductive - simple si usor de aplicat, în scopul acomodarii cu materialele de joc;
b) exercitii de baza - cu scopul formarii mecanismului tehnic al fiecarui procedeu;
c) exercitii speciale - cu scopul însusirii formei dinamice a lovirii mingii si asigurarii
continutului tactic specific;
d) exercitii fundamentale - de utilizare a procedeului în contextul fazelor tactice ale jocului;
e) exercitii corective - de eliminare a erorilor de ordin tehnic;
f) exercitii integrative - de asigurare a fazelor de joc cu procedee tehnice de mare eficienta
(fazele de joc fix, alternativ, decisiv si de trecere).
Aceasta grupare a principalelor exercitii pentru pregatirea tehnica vizeaza în mod constant
urmatoarele aspecte ale tehnicii:
● învatarea, corisolidarea si perfectioriarea procedeelor tehnice de preparatie (priza
rachetei, pozitia de baza, formele de deplasare în teren, plasamentul la minge si
replasamentul în zonele strategice ale terenului);
● învatarea, consolidarea si perfectionarea procedeelor tehnice din lateral (lovitura de
dreapta-stânga), voleul, demivoleul si lobul);
● învatarea, consolidarea si perfectionarea procedeelor tehnice de sus (serviciul si
smeciul);
● învatarea, corisolidarea si perfectionarea continutului tactic al procedeelor tehnice,
respectiv factorii de eficienta la lovirea mingii (directia, viteza, lungimea, traiectoria si
efectul).
De mentionat ca volumul de exercitii folosit de catre tehnicieni pentru pregatirea tehnica
au în vedere atât exersarea analitica, cât si globala. Aceasta exersare trebuie sa le subordoneze ideii
de legare tot mai strânsa a procesului de instruire cu jocul competitional.
Selectionarea, imaginarea si utilizarea exercitiilor pentru pregatirea tehnica este a problema
a capacitatii si priceperii tehnicienilor de a da continut eficient procesului de instruire si de a crea
în rândul sportivilor a emulatie crescuta.
Pentru cunoasterea unei game deosebit de diversificata de exercitii, cu adresabilitate
precizata pentru pregatirea tehnica sunt prezentate în cartea: Modele de lectii de antrenament
pentru pregatirea tehnicotactica în tenisul de performanta, 1999, autori: D.G. Moise, Gh. Moise,
Editura Leda Muntenia.
3.1.4. ASPECTE METODICE CU PRIVIRE LA ORGANIZAREA EXERSĂRII sI EVITAREA
ERORILOR TEHNICE
Exersarea reprezinta modul practic în care jucatorul este pus în situatia de a se confrunta
cu realitatea si complexitatea actiunilor tehnico-tactice, prin intermediul exercitiului, sub stricta
observare si îndrumare a antrenorului.
Pentru fiecare din cei doi - antrenorul si sportivul - exersarea impune respectarea anumitor
cerinte specifice. Acestea sunt legate de principiile generale ale didacticii, de aspectele fiziologice
ale efortului, de particularitatile individuale, de gradul de instruire, precum si de conditiile concrete
ale pregatirii. De mentionat ca aceste probleme sunt dezvoltate la capitolul metodologia instruirii,
pe cele 5 stadii de pregatire.
În practica curenta antrenorul vizeaza urmatoarele aspecte ale organizarii conducerii si
evaluarii exersarii:
● definirea sarcinilor din exersare prin prezentarea exercitiului;
● dirijarea corecta a parametrilor efortului, a ritmului de lucru si conditiile de adversitate;
● folosirea metodei analitice si globale în functie de particularitatile sportivilor;
● controlul asupra derularii temporare a lectiei si aprecierea cantitativa si calitativa a
lucrului depus de sportiv;
● emisia si receptia mesajului care circula în momentele derularii exersarii între antrenor
si sportiv;
● detinerea unor alternative de exersare si gasirea unor rezolvari de moment, pentru
eliminarea consumului inutil de energie;
● priceperea de a surprinde si elimina erorile din continutul exersarii;
● capacitatea de a interveni în anumite momente ale exersarii pentru a culege date
(evolutia pulsului), pentru a le interpreta rapid si reorienta parametrii efortului;
● utilizarea cu pricepere a formelor de stimulare a jucatorilor si asigurarea motivatiei pe
tot parcursul exersarii;
● utilizarea unor probe si norme de control pentru verificarea stadiala a nivelului de
pregatire si pentru valorificarea mai eficienta a mijloacelor folosite.
Respectarea acestor cerinle, la care se pot adauga multe altele în practica exersarii,
reprezinta munca laborioasa depusa de antrenor si sportiv în directia realizarii de performante
sportive.
3.2. PREGĂTIREA TACTICĂ
3.2.1. GENERALITĂŢI PRIVIND IMPORTANŢA PREGĂTIRII TACTICE
Prin notiunea de tactica întelegem: totalitatea actiunilor jucatorului organizate si
coordonate ratiorial, în limitele prevederilor regulamentului de tenis si ale spiritului de fair-play
prin valorificarea calitatilor proprii si a deficientelor în pregatirea adversarului.
Tactica în jocul modern de tenis este simplificata ca forma, dar ea are la baza o multitudine
de variante, din care jucatorul alege si valorifica la parametrii cei mai înalti, pe cea mai eficienta.
 Adoptarea unei anumite tactici în joc este conditonata de mai multi factori dintre care
mentionam:
● nivelul cunostintelor, priceperilor si capacitatilor psihice are sportivului;
● nivelul dezvoltarii calitatilor motrice;
● gradul de însusire a tehnicii de baza si speciale;
● natura adversitatii;
● conditiile specifice concursului.
În jocul de tenis, tactica este fluctuanta si complexa, deoarece jucatorul trebuie sa ia decizii
într-un timp foarte scurt, sub presiunea unor emotii intense. Factorii cognitivi si cei psihomotrici
au un rol determinant în prestatia din cadrul jocului oficial.
Pregatirea tactica reprezinta a componenta dinamica a procesului de antrenament prin care
se valorifica la parametrii crescuti de eficienta toti ceilalti factori ai pregatirii (pregatirea tehnica,
fizica, psihica si teoretica), în vederea realizarii obiectivelor de performanta prestabilite.
Pregatirea tactica, ca si celelalte componente ale antrenamentului, se subordoneaza
principiilor generale ale didacticii si celor specifice ale antrenamentului sportiv. Specialistii si
tehnicienii domeniului trebuie sa manifeste o preocupare permanenta pentru a infiltra notiuni de
tactica odata cu fiecare actiune la minge. Ca si tehnica, tactica trebuie învatata pentru a avea obiect
de exersare, între ele fiind a strânsa legatura.
Învatarea si perfectionarea tenisului nu constituie un element de hazard. Ea este
conditionata de regulile interne ale jocului (geometria terenului, unghiurile si traiectoriile posibile),
de logica jucatorului (registrul sau personal de actiune) si interactiunile sale cu adversarul (reactiile
si raspunsurile adverse).
În formarea jucatorului trebuie gasite anumite repere, care evidentiaza exigentele jocului
de tenis, legate direct de posibilitatile fiecarui sportiv.
Antrenorul de tenis trebuie sa includa în sfera preocupariior sale metodice exigentele
jocului de tenis, legate direct de posibilitatile fiecarui sportiv.
Antrenorul de tenis trebuie sa includa în sfera preocuparilor sale metodice privind
pregatirea tactica, urmatoarele aspecte:
● formarea prin exersare a unor cunostinte, deprinderi si priceperi specifice pentru
aplicarea în procesul de antrenament si joc a celor 6 principii ale tacticii jocului de simplu
prezentate în lucrarea de fata;
 ● capacitatea jucatorului cu un grad ridicat de tehnicitate pentru optimizarea învatarii si
perfectionarii tacticii;
● dezvoltarea capacitatii de analiza si reactie rapida în aplicarea tacticii avantajoase, prin
precizarea în cadrul exersarii a unor reguli si cerinte precise;
● includerea în exersare a factorilor de eficienta la lovirea mingii (directie, lungime,
traiectorie, efect, viteza) pentru realizarea unor faze de joc separate sau combinate;
● includerea în exersare a unor notiuni de tactica speciala (tipologie de jucator, suprafata
de joc, evolutia scorului);
● însusirea unor deprinderi specifice pentru impunerea, mentinerea sau cresterea ritmului
de executie în cadrul disputarii fazelor de joc;
● includerea în procesul de pregatire tactica a principiului individualizarii;
● includerea în exersare de teste, probe si norme de control pentru verificarea nivelului
de pregatire stadiala si utilizarea acestora ca mijloace rationalizate de antrenament;
● însusirea unor variante ale componentelor fazelor de joc, pentru cresterea capacitatii de
adaptare la situatiile schimbatoare.
3.2.2. CONŢINUTUL PREGĂTIRII TACTICII JOCULUI DE SIMPLU
Pentru a concretiza continutul tactic al jocului de simplu, vom lua ca unitate de masura
disputarea punctului în cadrul unor faze specifice, care se diferentiaza si se conditioneaza în
succesiunea lor, astfel:
Faza de joc fix si momentele componente:
● componenta tactica la serviciu;
● componenta tactica la retur.
Faza de joc alternativ si momentele componente:
● componenta alternarii lovirii mingii pe diagonala terenului de joc (terenul de egalitate
sau cel de avantaj;
● componenta alternarii lovirii mingii în lungui liniei laterale a terenului de joc;
● companenta alternarii lovirii mingii cu schimbarea directiei din diagonala în lung de
linie si invers (triunghiul);
● componenta alternarii lovirii mingii cu schimbarea directiei din diagonala în lung de
linie si invers pe ambele parti ale terenului (optarul);
 ● componenta alternarii lovirii mingii cu schimbarea directiei din si în zona mediana
terenului de loc (pe linia de fund a terenului).
Faza de joc decisiv si momentele companente:
componenta atacului la fileu, cu vole precedat de serviciu;
componenta atacului la fileu, cu vole precedat de retur;
companenta atacului la fileu, cu vole dupa alternarea loviturilor de pe fundul terenului.
Faza de joc de trecere si momentele componente:
● componenta tactica de trecere din ofensiva în defensiva;
● componenta tactica de trecere din defensiva în ofensiva.
Pregatirea tactica pe cele patru faze de joc cu companentele aferente constituie cheia de
baza a pregatirii de performanta în tenis.
Pentru o mai buna cunoastere a continutului fiecarei faze de joc, precum si a cerintelor
tehnico-tactice specifice recomandam studierea cu atentie a capitolului ce se acupa de analiza
tactica a fazelor jocului de simplu, de unde se pot retine în amanunt volumul de cunastinte si
priceperi care trebuie însusite de catre sportiv.
Metodica învatarii, consolidarii si perfectionarii tacticii cuprinde doua mari probleme, care
se conditioneaza în mod armonios în procesul instructiv.
Aceste laturi ale pregatirii tacticii sunt: pregatirea teoretica si pregatirea practica.
Daca ne refenim la pregatirea teoretica trebuie sa aratam ca aceasta parte a pregatirii are
rolul de a capacita jucatorii cu cunostinte si informatii necesare întelegerii structurii tactice a
jocului de simplu, a aspectelor legate de gândirea si realizarea punctului în contextul fazelor de joc
si de a exercita permanent presiune asupra adversarului. Aceste aspecte, pe lânga cele legate de
evitarea erorilar de constructie a punctului sau de declansarea ofensivei contra adversarului,
reprezinta puncte de sprijin în cadrul pregatirii si a jocului pentru tenismen.
Fiecare lectie de antrenament, în plan teoretice, precum si jocul oficial, trebuie sa constituie
un prilej de evaluare obiectiva a randamentului tactic obtinut de catre jucator.
Pregatirea practica reprezinta obiectul de baza a muncii desfasurate de catre jucator pentru
care depune, cu fiecare lectie de antrenament, eforturi considerabile pentru realizarea de
performante în competitiile oficiale.
 Legatura între pregatirea teoretica si cea practica este evidenta atunci când tenismenul
reuseste sa înteleaga si sa aplice în procesul de antrenament si joc multitudinea de informatii
primite de la antrenor.
Jucatorul de tenis care reuseste sa-~i explice propriile actiuni de joc si pe cele ale
adversarului, si sa deosebeasca partile foarte bune si pe cele slabe ale prestatiei sale, reprezinta,
dupa opinia noastra, un element definitoriu al pregatirii si al performantelor în tenis.
O întrebare tot mai insistenta, pe care si-o pun specialistii, la care aderam si noi, se refera
la urmatoarea problema: Cum se învata si se perfectioneaza tactica jocului de simplu?
În cele ce urmeaza vom încerca sa raspundem la întrebarea pusa si sa prefiguram în felul
acesta o succesiune de etape, care prin continutul lor traverseaza învatarea si perfectionarea tacticii
jocului de simplu, cu fazele si momentele aferente.
Aceste etape, prin continutul lor practico-metodic, precum si al cunostintelor tehnico-
tactice ce le contin, reprezinta, dupa opinia noastra, fundamentul de baza pentru pregatirea tactica.
De mentionat ca aceste etape prezentate nu înlocuiesc succesiunea metodica generala de
învatare si perfectionare a tehnicii si tacticii jocului de tenis, ba din contra aprofundeaza o serie de
aspecte particulare ale pregatirii tacticii jocului de simplu.
Prezentam urmatoarele etape:
ETAPA I - CARACTERUL TEHNICO-TACTIC ELEMENTAR
Aceasta etapa de debut în pregatirea tactica elementara a jocului de simplu, este specifica
începatorilor si vizeaza urmatoarele aspecte:
➢ are un pronuntat caracter tehnic prin faptul ca procedeele tehnice de baza (lovitura de
dreapta, de stânga sau serviciul) au ca obiectiv numai însusirea mecanismului de lovire a
mingii;
➢ conditii de exersare simple, unde mingea este oferita cu mâna sau lansata cu racheta în
coriditii foarte usoare;
➢ aspectul tactic este prezent chiar din aceasta etapa, deoarece sportivul urmeaza sa
dirijeze mingea la început peste fileu, dupa accea i se cere cresterea distantei, o anumita
traiectorie, cât de cât o directie, precum si un efect plat;
➢ preparatia pentru lovirea mingii este simpla (priza precizata, pozitia segmentelor
corpului, precum si aprecierea relatiei între drumul mingii, saritura de pe sol si momentul
impactului);
 ➢ un alt element definitoriu pentru aceasta etapa consta în aprecierea spatio-temporala a
momentului impactului racheta-minge;
➢ un ultim aspect foarte important ce se refera la caracterul tehnico-tactic al actiunilor
întreprinse de jucator, consta în succesiunea derularii segmentelor corpului (ritmul) pentru
lovirea mingii.
ETAPA A II-A - CARACTERUL TEHNICO-TACTIC SUPERIOR
Aceasta etapa presupune un stadiu avansat de începator, fata de prima etapa si vizeaza,
pentru pregatirea tactica, printre altele, urmatoarele aspecte:
● tehnica loviturilor de baza, au ca obiectiv însusirea pregatirii pentru lovirea mingii si
finalul loviturii, ce corespund pe plan tactic cu aprecierea exacta a drumului mingii (lansata
cu racheta), ce necesita pe lânga capacitatea de anticipare si derularea procedeelor de
preparatie;
● procedeele de preparatie se refera la priza rachetei, pozitia, pregatirea pentru tovirea
mingii (plasamentul elementar la minge), precum si pozitia finala a segmentelor corpului
înainte de lovirea mingii. Aceasta succesiune de procedee de preparatie au pe lânga
aspectul tehnic si un pronuntat caracter tactic, deoarece acestea trebuie facute într-un ritm
anume, specific acestor procedee tehnice de baza;
● un alt element de baza ce concretizeaza aspectul tactic, se refera la concretizarea la un
nivel superior a factorilor de eficienta la lovirea mingii (directia, lungimea, traiectoria si
efectul mingii). Acest moment al instruirii corespunde, în plan tactic, cu consolidarea
tehnicii si punerea bazelor tehnicii speciale si însusirea continutului tactic al procedeelor
tehnice.
În aceasta etapa se însusesc acele ritmuri specifice ce constau în preparatia, lovirea mingii
si pregatirea pentru o alta actiune de joc asemanatoare momentelor componente ale fazelor de joc.
Un aspect tactic definitoriu în aceasta etapa consta în accea ca se însusesc bazele trecerii
de la un procedeu tehnic la altul, asigurându-se continutul lor tactic.
ETAPA A III-A - CARACTERUL TACTICO-TEHNIC CU REALIZAREA DE TRASEE
TACTICE PE FAZELE DE JOC
În aceasta etapa (de consolidare-perfectionare tactica) se consolideaza, pe plan tehnic,
procedeele tehnice speciale (voleul, lobul, demivoleul si smeciul), fapt ce diversifica si amplifica
continutul tactic specific jocului de simplu. Aspectele de pregatire tactica vizate în aceasta etapa
sunt:
Desi procedeele tehnice speciale mentioriate mai sus constituie continutul tehnic al acestei
etape, totusi ele au fost partial însusite pâna în aceasta etapa, urmând sa fie exersate în conditii
analitice sau globale în cele patru faze ale jocului (fixa, alternativa, decisiva si de trecere).
Directia mingii, lungimea, traiectoria si efectul la lovirea mingii capata forme concrete, de
rezolvare a unor trasee tactice, care prin exersare pot conduce la declansarea sau finalizarea
punctului de joc.
Se exerseaza alternarea unor trasee tactice specifice jocului de pe fundul terenului, cu
treceri a fileu, în ideea concretizarii tipologiei de jucator (ofensiv, defensiv sau combinativ).
Ritmul de declansare, mentinere sau schimbare a factorilor de eficienta, joaca un rol
prioritar în pregatirea tacticii jocului de simplu.
Se exerseaza trasee tactice precedate de serviciu (1 sau 2) cu retur, cu declansarea si
finalizarea fazei de joc alternativ, decisiv si de trecere.
Jocuri scoala.
Pentru abordarea pregatirii tactice, se va consulta cartea "Modele de lectii pentru pregatirea
tehnico-tactica în tenisul de performanta", de autorii: D.G. Moise si Oh. Moise, Edit.
Leda Muntenia, 1999.