Dieta daneza

Ziua 1

Mic dejun: o cană de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr;

Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert, o roşie;

Cină: 200 grame de carne de vită la grătar şi salată verde cu lămâie şi ulei de măsline.

Ziua 2

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu o linguriţă de zahăr;

Prânz: 250 grame de şuncă plus un iaurt dietetic;

Cină: 200 grame friptură de vită, salată verde cu lămâie şi ulei de măsline.

Ziua 3

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine
prăjită;

Prânz: 2 ouă fierte, 100 grame şuncă slabă şi salată verde;

Cină: ţelină fiartă cu o roşie şi un fruct.

Ziua 4

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine
prăjită;

Prânz: 220 ml suc de portocale şi un iaurt natural;

Cină: un ou fiert cu 2 felii de brânză şi un morcov fiert.

Ziua 5

Mic dejun: un morcov ras adăugat în suc de lămâie;

Prânz: peşte fiert cu zeamă de lămâie şi unt;

Cină: 200 grame carne de vită la grătar şi salată verde cu ţelină.

Ziua 6

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine
prăjită;

Prânz: 2 ouă fierte cu un morcov ras şi suc de lămâie;

Cină: piept de pui la grătar sau fiert cu salată verde cu ulei de măsline şi zeamă de
lămâie.

Ziua 7

Mic dejun- o ceaşcă de ceai fără zahăr

Prânz- doar apă cât cuprinde
Cină- 200g de cotlet de miel şi un măr verde

Ziua 8

Mic dejun- o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr

Prânz- 2 ouă fierte tari, 400g de spanac şi o roşie
Cină- 200g de friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie

Ziua 9

Mic dejun- o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr

Prânz- 250g de şuncă şi un iaurt
Cină- 250g de friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie

Ziua 10

Mic dejun- o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâne integrală

Prânz- 2 ouă fierte tari, o felie de şuncă şi o salată
Cină- o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Ziua 11

Mic dejun- o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâne integrală

Prânz- 200 ml suc de portocale şi u iart
Cină- un ou fiert tare, un iaurt şi brânză

Ziua 12
Mic dejun- un morcov mare ras
Prânz- 200g de cod fiert, un iaurt
Cină- 250g de friptură de vită şi o ţelină rasă

Ziua 13

Mic dejun- o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâne integrală

Prânz- 2 ouă fierte tari, un morcov mare ras
Cină- 250g de pui şi o salată.

În cazurile în care nu sunt indicate cantităţile, poţi consuma căt doreşti.

 Curriculum vitae

Nume si prenume: Dincu Florentina

Data nasterii: 26 august 1979

Nationalitate : romana

Stare civila: casatorit, un copil

Adresa : str .Ion Creanga, nr.1, bl A6, sc. C, ap 59, Mangalia , jud Constanta

Telefon : 0724552361

e-mail : marria_alexandra@yahoo.com

Educatie si formare:

- 1994-1998-Liceul Teoretic “Callatis” Mangalia

- 2002-2008-Facultatea de Medicina “ Ovidius” Constanta,

Experienta profesionala:

- 1/03/2009-31/12/2009-medic stagiar-Spitalul de Ortopedie , Traumatologie si

Recuperare Medicala Eforie Sud
- 1/01/2010-31/12/2010-medic rezident, specialitatea Medicina de Familie-Spitalul
Judetean de Urgenta “Sfantul Apostol Andrei”Cconstanta
- 1/01/2011-31/03/2011-medic rezident, specialitatea Medicina de Urgenta-Spitalul de
Urgenta Brasov
- 1/04/2011-31/12/2015-medic rezident, specialitatea Medicina de Urgenta-Spitalul
Judetean deUrgenta “Sfantul Apostol Andrei”Constanta
- Din 14/03/2016-medic , specialiatea Medicina de Urgenta –Spitalul Municipal Mangalia

Limba straina : engleza

Alte informatii : permis de conducere categoria” B”