CUPRINS

1. Generalită ţi
2. Clasificarea emoţiilor
3. Cum se declanşează emoţiile
4. Cum se exprimă emoţiile
5. Emoţiile şi organismul
6. Gestionarea eficientă a emoţiilor
7. Concluzie

Generalită ţi
 Emoția este definită ca o reacție afectivă
de intensitate mijlocie și de durată relativ
scurtă, însoțită adesea de modificări în
activitățile organismului, oglindind atitudinea
individului față de realitate.
 Emoţiile presupun manifestări expresive,
fiziologice și subiective tipice.
Clasificarea emoţiilor
Psihologul Daniel Goleman,face următoareaclasificare a emoţiilor:
Cum se exprimă
emoţiile?
Emoţiile şi organismul
 Bucuria-afectează inima şi poate duce la insomnie,
gândire confuză, accese de râs sau plâns, convulsii,
isterie şi nebunie.
 Furia-afectează ficatul şi produce dureri de cap,
ameţeli, vedere înceţoşată, confuzie mentală, vomă,
hipertensiune arterială, depresie, dereglări digestive.
 Tristeţea-afectează atât plămânii cât şi inima şi
provoacă dispnee, depresie sau accese de plâns,
oboseală, amenoree, dificultăţi de respiraţie,
palpitaţii, ameţeli, insomnie, anxietate, lipsa poftei
de mâncare 
 Frica-afectează inima, rinichii şi glandele suprarenale
şi poate cauza urinare frecventă, incontinenţă
urinară, dureri de spate şi genunchi, infertilitate,
provoacă palpitaţii, dispnee, insomnie.
Lucruri simple pe care
le poţi face pentru
gestionarea eficientă a
emoţiilor
Practică zilnic un minut de emoții pozitive! În
acel minut străduiește-te să vezi lucrurile
pozitive de lângă tine!
Zambeste!  
Cere ajutorul altora când ai nevoie de el!
Acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba, așa
cum sunt!
Fii răbdător cu tine însuți!
Zâmbeşte! Din nou!
Concluzie
 Mintea nu poate fi ocupată de emoţii
pozitive şi negative în acelaşi timp. Trebuie să
predomine fie unele, fie celelalte.
 Păstraţi-vă emoţiile pentru lucrurile care
merită!
Biliografie
• http://www.psihoterapie.net/
• https://ro.wikipedia.org/wiki/Emo%C8%9Bie
• http://scientia.ro/homo-
humanus/psihologie/468-ce-sunt-si-care-sunt-
emotiile.html
• http://www.infopsihologia.ro/2012/12/emotiile