formarea şi dezvoltarea ţinutei corecte şi a expresivităţii gesturilor practicanţilor;

- însuşirea unui bagaj motric bogat din domeniul ramurilor sportive specifice gimnasticii;

- asigurarea unui suport fizic corespunzător a altor discipline sportive.

Gimnastica prezintă o serie de caracteristici ce o deosebesc radical faţă de

celelalte mijloace ale educaţiei fizice.

- Gimnastica dispune de un conţinut extrem de bogat, foarte variat şi diferit în ce priveşte

gradul de dificultate solicitat, de efortul deosebit ce se cere la realizarea lor. Tocmai din

această cauză există posibilităţi de a alege exerciţii adecvate tuturor vârstelor, în

concordanţă cu gradul respectiv de pregătire.

- Multe mişcări din conţinutul specific al gimnasticii au un caracter analitic, din care

cauză gimnastica oferă posibilităţi multiple şi eficiente de a acţiona selectiv asupra

diferitelor grupe musculare, sau asupra articulaţiilor, fie cu scopul ridicării nivelului

performanţelor în diferite sporturi, fie pentru corectarea unor deficienţe etc.

- Deoarece în gimnastică există multe mişcări naturale, dar şi artificiale care îl obligă pe

executant să lucreze în condiţii neobişnuite, aceasta contribuie la stăpânirea aparatului

locomotor, dezvoltând în acelaşi timp şi simţul de orientare în spaţiu.

- Prin conţinutul specific al gimnasticii se dezvoltă unele calităţi importante în

comportamentul omului, ca hotărârea, curajul, dârzenia, perseverenţa, calităţi atât de

necesare şi în viaţa cotidiană.

Mijloacele gimnasticii dezvoltate de-a lungul anilor pot fi sistematizate în mai

multe grupe, după cum urmează:

Exerciţii de front şi de ordine, executate mai ales în colectiv, care contribuie la

introducerea în activitatea specifică gimnasticii, realizează o activitate disciplinată,

captează atenţia participanţilor şi se folosesc mai ales la organizarea colectivelor. Ele

cuprind diferite acţiuni pe loc şi în deplasare.

Exerciţii de dezvoltare fizică, pot fi realizate fără aparate sub formă de exerciţii

libere simple pentru diferite părţi ale corpului: gât, braţe, picioare, trunchi şi exerciţii

libere compuse, atunci când în acelaşi timp exerciţiul respectiv acţionează asupra a două

sau mai multe părţi ale corpului. Aceste exerciţii mai pot fi executate cu diferite aparate

sau mai bine zis obiecte ca: baston, mingi, măciuci, gantere, extensoare etc.

Exerciţiile de dezvoltare fizică se mai pot executa şi la unele aparate ca: scara

fixă, banca de gimnastică, bancă cu cărucior şi aparate complexe. Exerciţiile din această

grupă prin faptul că se execută în condiţii mai dificile, prin îngreuiere, dezvoltă mai mult

forţa şi mobilitatea articulară.

Exerciţii aplicative, sunt cele folosite şi în viaţa de toate zilele. Din grupa

exerciţiilor aplicative fac parte: mers, alergare, aruncare, căţărare, târâre, transport, treceri

peste obstacole şi sărituri simple.

Exerciţii acrobatice, cuprind exerciţii individuale şi în doi sau în grup, cu caracter static

sau dinamic şi exerciţii executate pe unele aparate speciale: plasă elastică, roată,

trambulină, basculă etc. Exerciţiile acrobatice dezvoltă mai ales coordonarea generală şi

orientarea în spaţiu.

Exerciţii de gimnastică ritmică sportivă individuale sau în ansamblu se execută liber

sau cu obiecte ( mingi, panglici, cercuri, corzi, eşarfe). Datorită faptului că sunt

acompaniate de muzică şi au un caracter de dans, ele realizează şi o educaţie muzicală

estetică deosebită.