Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
! acest produs.
Pastrati acest manual de utilizare pentru referinta
viitoare.
INSTRUCTIUNI IMPORTANTE DE SIGURANTA
Avertisment:
Inainte de a incepe antrenamentul periodic si intensiv, consultati doctorul. Acest consult este necesar
pentru persoanele cu varsta mai mare de 35 ani sau cu probleme de sanatate. Trebuie sa respectati
intotdeauna instructiunile de siguranta, in caz contrar nu ne asumam responsabilitatea eventualelor
accidentari. Conectarea la curent a benzii de alergare se va face doar dupa ce banda a fost asamblata
cu atentie, iar carcasa motorului a fost montata.
ATENTIE:
1. Inainte de a incepe antrenamentul, asigurati-va ca clemele de siguranta au fost atasate la hainele sau
cureaua dvs.
2. Va rugam sa nu introduceti nici un obiect in nici o parte a aparatului,care ar putea deteriora aparatul.
3. Asezati intotdeauna aparatul pe o suprafata plana, curata. Nu asezati banda pe covor des deoarece
poate impiedica ventilatia corespunzatoare a benzii. Nu folositi banda niciodata langa apa sau in spatii
deschise.
4. Nu porniti niciodata banda de alergare daca sunteti asezat pe covorul de alergare. Dupa pornirea
benzii si reglarea vitezei poate exista o pauza inainte de punerea in miscare a covorului de alergare,
stati intotdeauna pe sinele laterale ale cadrului pana cand covorul de alergare se pune in miscare.
5. Folositi intotdeauna imbracaminte adecvata pentru antrenament. Nu va imbracati cu haine lungi sau
care s-ar putea agata in banda de alergare. Folositi intotdeauna incaltaminte de alergare sau aerobic cu
talpa de cauciuc.
6. Nu lasati copiii sau animalele in preajma aparatului in timpul antrenamentului.
7. Dupa ce ati mancat, asteptati 40 minute inainte de a incepe antrenamentul.
8. Acest produs a fost creat pentru a fi folosit doar de catre adulti. Tinerii trebuie sa fie insoti de catre
adulti in timpul antrenamentului.
9. Inaintea inceperii antrenamentului, tineti-va de manere pana cand va obisnuiti si pana va simtiti
familiar cu banda de alergare.
10. Banda de alergare este un produs destinat utilizarii in spatii interioare, nu o folositi in spatii exterioare
pentru a evita deteriorarea acesteia. Depozitati-o intr-un mediu curat, uscat si neted. A nu se folosi in
alte scopuri, doar pentru antrenament.
11. Cablul de alimentare cu curent trebuie achizitionat de la distribuitor, deoarece se poate folosi doar
cablul de utilizare compatibil cu banda de alergare.
12.Daca banda de alergare creste viteza datorita unei nereguli eletronice sau daca viteza benzii creste
neasteptat, banda se va opri dintr-o data cand magnetul de siguranta nu este atasat la consola.
13. Nu conectati la mijlocul cablului un alt fir; nu prelungiti cablul, nu schimbati stecherul; nu asezati
obiecte grele pe cablu sau asezati cablul langa sursa de caldura; este interzisa utilizarea prelungitorului
cu mai multe locuri deoarece aceasta poate determina aprinderea focului sau ranirea persoanelor prin
electrocutare.
14. Decuplati alimentarea cu curent cand nu utilizati aparatul. Cand aparatul este decuplat de la curent,
nu trageti cablul de alimentare pentru ca firele sa nu se defecteze. Introduceti stecherul in priza cu
impamantare sigura, deoarece cablul de alimentare cu current este un echipament profesional. Trebuie
sa contactati personae specializate in cazul in care cablul de alimentare este deteriorat.
15. Aceasta banda de alergare a fost conceputa doar utilizare acasa..
16. Zona de siguranta ce trebuie lasata in spatele benzii de alergat este de: 1000*2000MM
1
INSTRUCTIUNI DE ASAMBLARE
Cand deschideti cutia produsului, veti gasi urmatoarele piese componente in cutie:
Lista
UNELTE DE FIXARE:
Cheie franceza 5# 5mm 1 Buc
Cheie franceza 5# 5mm 1 Buc
Cheie surubelnita S=13、14、15 1 Buc
2
ATENTIE:
1. Banda pliata nu se utilizeaza.
2. Permiteți suprafeței de alergare să se oprească complet înainte de pliere;
3. Sistemele de monitorizare a ritmului cardiac pot fi inexacte. Suprasolicitarea
organismului prin exercitii poate duce la vătămări grave sau la moarte. Daca
simțiți slabiciune sau ameteli opriți imediat exercitiul.
4. Zgomotul emis este mai mare sub sarcina decat fara sarcina.
PASUL 1:
PASUL 2:
3
PASUL 3:
PASUL 4:
Impingeti suportul computerului (5)
precum si suportul superior stanga
si dreapta (4,3) asa cum indica
sagetile.
PASUL 5:
1. Folositi cheia franceza 6#(14) ,
fixati suportul drept pe cadrul de
baza folosind surubul M10*70 (68)
Atentie:
si saiba Prindeti cu mana suportul
arc(82).
2. superior si computerul
Folositi cheia francezapentru a evita
5# (13),
caderea
fixati tubul si accidentarea.
drept pe cadrul de baza
folosind surubul M8*20 (67), saiba
arc(86).
3. Partea stanga se asambleaza la fel.
Atentie: Prindeti cu mana suportul
superior si computerul pentru a evita
caderea si accidentarea.
4
PASUL 6:
1. Folositi Cheie surubelnita (12) si
prindeti Capac decorativ dreapta
de cadrul de baza si de suportul
drept vertical cu surubul
ST4.2*19 (75).
2. Asamblarea pe partea stanga se
face la fel ca la pct.1.
PASUL 7:
5
PASUL 8:
PASUL 9:
PASUL 10:
6
INSTRUCTIUNI DE PLIERE/DESCHIDERE
Deschiderea cadrului
Coborarea cadrului:
ATENȚIE: Vă rugam sa asamblati banda complet așa cum este prezentat mai sus și să strangeti toate
șuruburile. Înainte de a utiliza banda de alergat, citiți cu atenție instrucțiunile.
7
PARAMETRII TEHNICI
METODA DE IMPAMANTARE
Acest produs trebuie impamantat. Daca va suferi defectiuni sau daca functioneaza
necorespunzator, impamantarea reprezinta o cale de rezistenta electrica sa reduca riscul
socului electric. Acest produs este echipat cu un cablu conductor cu impamantare si cu un
stecher cu impamantare. Stecherul trebuie pus intr-o priza corespunzatoare care este instalata
corect si impamantata in conformitate cu toate reglementarile in vigoare.
8
Ghid operational
1. CONSOLA
3. FUNCTII BUTOANE:
Butonul “PROG”: Apasati acest buton pentru a alege modul manual : P1--P20--U1--U3--FAT;
Butonul “MODE”: Cand banda de alergare este in stadiul de asteptare, apasati acest buton pentru a
alege modul: modul -timp descrescator, mod - distanta descrescatoare, mod-calorii descrescatoare
Butonul “START”: Apasati acest buton pentru a porni aparatul, aparatul va porni la cea mai joasa
viteza sau la viteza programului initiala dupa 3 secunde timpul descreste;
Butonul “STOP”: Apasati acest buton pentru a opri aparatul, aparatul va incetini usor.
Butonul SPEED +, - : Reglarea vitezei. Apasati acest buton pentru a regla viteza in timpul
9
antrenamentului, reglati valoarea cand va opriti;
Butonul SPEED(3 6 9 12 15 18):Reglarea rapida a vitezei;
Butonul “ INCLINE+”,“INCLINE-”: Reglarea gradului de inclinare. Apasati acest buton pentru a regla
inclinarea in timpul antrenamentului, reglati valoarea cand va opriti;
Butonul INCLINE(3 6 9 12 :Reglarea rapida a gradului de inclinare;
15 18)
Buton volum +
Buton volum -
Buton mut
Buton derulat inapoi
Buton derulat inainte
Butonul stang de puls: ajusteaza inclinarea
Butonul drept de puls: ajusteaza viteza
4. FUNCTII PRINCIPALE
Apasati butonul de pornire, ecranul se va lumina, banda va intra in stadiul de pornire.
4.1.PORNIRE RAPIDA (MANUAL):
Asezati magnetul de siguranta, apasati butonul “PROGRAM” pentru a alege program dorit: Program
P1->P2->P3->P4>P5->P6->P7->P8->P9->P10->P11->P12->P13->P14->P15->P16->P17->P18->P19->
P20>U1>U2>U3>FAT. Apasati butonul “START”, banda va porni la cea mai joasa viteza in 3 secunde,
apasati “SPEED +,-” / INCLINE “+/-” pentru reglarea vitezei/inclinarii. Apasati butonul “STOP” sau
scoateti direct magnetul de siguranta pentru a opri banda de alergare.
4.2.MODUL DESCRESCATOR:
Apasati butonul “MODE” pentru a alege modul timp descrescator, modul distanta descrescatoare, modul
calorii descrescatoare, si ecranul va indica valorile initiale si va licari. In acelasi timp, apasati “SPEED +/-”
pentru a fixa valorile. Apasati butonul “START”, banda va functiona la cea mai joasa viteza, apoi
apasati “SPEED +/-” / INCLINE “+/-” pentru a schimba viteza/inclinarea. Cand valoarea coboara la 0,
banda se va opri usor. Prin apasarea butonului “STOP” sau prin scoaterea magnetului de siguranta din
computer puteti opri banda de alergare.
4.3.PROGRAMUL INTEGRAT:
Apasati butonul “PROG” pentru a alege programul interior de instalare intre P1----P15. Cand alegeti
programul, fereastra timp va indica valorile initiale si va licari, apasati butonul “SPEED” sau “INCLINE”
pentru a fixa timpul de alergare. Fiecare program a fost impartit in 20 de sectiuni, timpul fiecarui exercitiu
= timpul fixat/20. Apasati butonul “START”’, banda va functiona cu primul nivel al vitezei. Cand sectiunea
s-a terminat, va intra in urmatoarea sectiune automat, viteza va creste la urmatorul nivel. Cand terminati
un program, banda se va opri usor. In timpul antrenamentului, puteti schimba viteza prin apasarea
10
oricand a butonului “SPEED+”,“SPEED-” .Cand programul intra in noua sectiune, va reveni la viteza
actuala. Pentru a opri banda oricand, apasati butonul “STOP’ sau scoateti magnetul de siguranta.
4.4.PROGRAME PREDEFINITE
Exista 3 programe predefinite: U1, U2, U3
Apăsați tasta program pentru a selecta orice program U1-U3. Apoi apăsați tasta MODE pentru a seta
viteza și inclinata (Buton SPEED/INCLINE +/-). Apăsați butonul MODE pentru a confirma si seta
perioada următoare.După finalizarea celor 20 de sectiuni puteți stoca toate datele până la o nouă setare.
Aceste date nu vor fi pierdute prin întrerupere. Cu ajutorul butoanelor de pe maner se poate regla viteza
si inclinatia.
4.5.TESTUL BATAILOR INIMII
Cand aveti ambele maini pe senzorul puls, ecranul puls va indica ritmul batailor inimii dupa 5 secunde.
Pentru a obtine corect ritmul batailor inimii, va rugam sa testati cand banda se opreste si tineti mainile pe
senzor mai mult de 30 secunde. Ritmul batailor inimii este doar informativ, nu se poate considera valoare
medicala.
5. TESTUL GRASIMILOR CORPORALE
In modul READY, apasati butonul “PROGRAM” pana cand in fereastra vitezei este indicat “FAT”’. “FAT”
este modul de testare al grasimilor corporale. Apasati butonul “MODE” pentru a alege parametrii
‘”F1-SEX -GENDER/ F2- AGE (VARSTA) / F3-HEIGHT (INALTIME)/ F4- WEIGHT (GREUTATE)”,
ecranul TIME/DIST (TIMP/DIST) va indica “F1”,“F2”、“F3”“F4". Cand setati fiecare parametru, apasati
“SPEED +/-” pentru reglarea valorii (folositi tabelul de mai jos ca referinta),
Apăsați butonul "mod" după ce ați setat datele. In interfața de testare a corpului F-5, puneti mâinile pe
detectorul de puls două-trei secunde, si astfel vi se va indica indexul de sănătate și vizualiza greutatea și
înălțimea pentru a fi verificate dacă sunt sau nu corecte. . Indicele de constituție (grăsime) evaluează o
persoană în înălțime și greutate și nu este proporțională cu grăsimea aplicabilă oricărui bărbat și femeie
și împreună cu alți indicatori de sănătate pentru ajustarea greutății grăsimii. Grăsimea ideală ar trebui să
fie cuprinsă între 20 și 25, dacă mai puțin de 19 înseamnă subponderal, dacă greutatea este cuprinsa
între 25 și 29 înseamnă supraponderală și dacă mai mult de 30 inseamna obez. (Datele sunt date ca
referință și nu pot fi tratate ca date medicale.)
5.1.Afisarea valorilor si intervalul de fixare:
Parameter
Mod implicit Arie Tip
Category
Sex(-1-) 0(barbat) 0—1 0=barbat 1=femeie
Varsta(-2-) 25 ani 10—99 ani
Inaltime(-3-) 170 CM 100—220 CM
Greutate(-4-) 70KG 20—150KG
11
5.2.Valori de referinta BMI
(BMI)
<19 Subponderal
19--26 Greutate normala
26--30 Supraponderal
>30 Obez
6. AFISAREA VALORILOR DE ALERGARE SI INTERVALUL DE FIXARE
Arie de
Valoare initiala Setare implicita Arie aratata
algerere
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Program
Viteza 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3
P01 Inclinare 1 1 2 2 2 3 3 3 2 2 1 2 2 1 1 3 3 2 2 2
Viteza 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2
P02
Inclinare 1 2 2 2 2 3 3 2 2 2 2 2 3 3 3 4 4 3 2 2
Viteza 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2
P03 Inclinare 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 2 2 4 4 4 6 6 3 2 2
Viteza 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3
P04 Inclinare 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 2 2 4 4 4 6 6 3 2 2
Viteza 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 3 3 6 5 4 2
P05
Inclinare 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
Viteza 2 4 4 4 5 6 8 8 6 7 8 8 6 4 4 2 5 4 3 2
P06 Inclinare 3 5 5 5 4 4 4 3 3 3 3 4 4 4 3 3 3 4 3 2
Viteza 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3
P07 Inclinare 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 4 4
Viteza 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 6 7 4 4 4 2 3 4 4 2
P08 Inclinare 4 5 5 5 6 6 6 7 8 9 9 9 10 10 10 12 12 8 6 3
Viteza 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2
P09
Inclinare 5 5 5 6 6 6 4 4 6 6 5 5 8 8 9 9 9 7 4 2
Viteza 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3
P10 Inclinare 5 6 6 6 7 5 8 8 4 4 4 5 5 8 8 10 10 8 6 3
12
Viteza 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 5 5 9 9 5 5 4 3
P11 Inclinare 4 5 3 2 6 6 2 2 2 2 2 4 5 6 3 2 5 5 2 0
Viteza 3 4 9 9 5 9 5 8 5 9 7 5 5 7 9 9 5 7 6 3
P12
Inclinare 1 2 3 2 3 5 5 0 0 2 3 5 7 3 3 5 6 5 3 3
Viteza 3 6 7 5 9 9 7 5 5 7 9 5 8 5 9 5 9 9 4 3
P13 Inclinare 3 3 5 6 5 3 3 7 5 3 2 0 0 5 5 3 2 3 2 1
Viteza 2 2 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
P14 Inclinare 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 4 4
Viteza 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2
P15 Inclinare 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
Viteza 2 4 6 8 10 8 6 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2
P16 Inclinare 5 5 5 6 6 6 4 4 6 6 5 5 8 8 9 9 9 7 4 1
Viteza 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2
P17
Inclinare 4 5 5 5 6 6 6 7 8 9 9 9 10 10 10 12 12 8 6 3
Viteza 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2
P18
Inclinare 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 3 2
Viteza 2 4 6 2 4 6 2 4 6 2 2 4 6 2 4 6 2 4 6 2
P19 Inclinare 3 5 5 5 4 4 4 3 3 3 3 4 4 4 3 3 3 4 3 2
Viteza 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1
P20 Inclinare 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
13
INSTRUCTIUNI ANTRENAMENT
INCALZIRE
Daca aveti varsta peste 35 de ani sau aveti probleme de sanatate si este prima oara cand folositi
bada de alergare pentru antrenament, va rugam sa consultati medicul inainte de inceperea
antrenamentului.
Inainte sa folositi banda de alergare va rugam cititi cu atentie instructiunile de utilizare pentru a sti
foarte bine cum se porneste si se opreste, cum se regleaza viteza,etc.iar in acest timp nu stati asezat pe
covorul de alergare in timp ce reglati banda. Nu folositi aparatul pana nu cunoasteti bine aceste lucruri.
Asezati-va pe sinele laterale pentru a evita alunecarea si tineti-va cu ambele maini de manere. Mentineti
aparatul la viteza redusa de cel putin 1.6-3.2 km/h, apoi testati banda de alergare cu un picior pana va
obisnuiti cu viteza banzii, puteti mariti viteza incepand cu 3 – 5 km/h. Mentineti viteza timp de 10 minute
apoi opriti aparatul.
EXERCITII
Inainte de utilizare invatati cum se regleaza viteza si cum se inclina aparatul. Pasiti aprox. 1 km cu
viteza constanta si notati-va timpul, va va lua aproximativ 15-25 de minute. Daca pasiti la o viteza de 4.8
km/h, va dura aproximativ 12 minute sa parcurgeti 1 km. Daca va simtiti in siguranta la viteza constanta,
puteti mari viteza si sa inclinati aparatul dupa 30 de minute pentru a avea un exercitiu corect. In acest
moment, nu puteti mari viteza sau sa inclinati prea mult aparatul dintr-o data pentru a va simti in
siguranta.
NTENSITATEA EXERCITIULUI
Incepeti antrenamentul cu o incalzire la o viteza de 4.8 km/h timp de 2 minute, apoi mariti viteza la
5.3 km/h si, continuati antrenamentul timp de 2 minute, mariti din nou viteza la 5.8 km/h si continuati
antrenamentul timp de 2 minute. Dupa aceasta cresteti viteza cu cate 0.3km/h la fiecare 2 minute,
pana vi se accelereaza respiratia dar fara a va crea o stare de disconfort.
Metoda cea mai eficienta de ardere a caloriilor
Incalziti-va timp de 5 minute la viteza de 4-4.8km/h, apoi mariti treptat viteza cu 0.3km/h/2 min pana
ajungeti la o viteza constanta care nu va creaza disconfort timp de 45 de minute. Pentru imbunatatirea
intensitatii miscarii puteti mentine viteza timp de 1 ora cat are un program TV, apoi mariti viteza cu
0.3km/h la fiecare moment de publicitate TV, apoi reveniti la viteza initiala. Cea mai eficienta metoda in
arderea caloriilor este in timpul intervalului de publicitate TV prin cresterea frecventei batailor inimii. La
sfarsitul antrenemantului trebuie sa incetiniti viteza gradual timp de 4 minute.
FRECVENTA EXERCITIULUI:
Program ciclic de antrenamnet: 3-5 ori/saptamana, 15-60 minute/exercitiu. Creati-va programul de
exercitiu profesional nu doar pentru hobby. Puteti controla intensitatea exercitiului prin reglarea vitezei si
a inclinarii benzii de alergat.
Va recomandam sa nu reglati inaltimea benzii la inceputul antrenamentului; reglarea inclinarii este
metoda cea mai eficienta de crestere a intensitatii exercitiului.
Consultati-va medical inaintea inceperii antrenamentului. Persoanele specializate va pot ajuta sa
construiti un program de antrenament in functie de varsta si conditia fizica a dvs., determinarea vitezei
14
miscarii si a intensitatii antrenamentului. Va rugam sa va oprita imediata daca simtiti ca nu puteti respira,
durere in piept, batai neregulate ale inimii, dificultati de respiratie, ameteala sau orice alta senzatie de
disconfort in timpul antrenamentului. In aceste cazuri, trebuie sa va consultati imediat medicul inainte sa
continuati antrenamentul.
Puteti fixa viteza normala de mers sau viteza de alergare daca va antrenati mereu pe banda de
alergare.
Daca nu aveti suficienta experienta in testarea vitezei, puteti urma instructiunile de mai jos:
15
INSTRUCTIUNI DE INCALZIRE
Incalzirea este o parte foarte importanta a
antrenamentului, care trebuie realizata la
inceputul fiecarei sesiuni de exercitii. Efectuati
5-10 minute de exercitii de incalzire pentru a va
pregati corpul pentru antrenament prin
intnderea muschilor. Respectati urmatoarele
instructiuni ale exercitilor de incalzire si relaxare
– fiecare exercitiu de incalzire se efectueaza de
5 ori, pentru fiecare picior de fiecare data cate 10
secunde sau mai mult si se reia dupa terminarea
antrenamentului.
1.Atingerea degetelor picioarelor: genunchii
usor curbati, aplecati-va usor in fata, astfel incat
spatele si umerii sa fie relaxati, cu mainile
incercati sa va atingeti degetele picioarelor.
Ramaneti in aceasta pozitie timp de 10-15
secunde, apoi relaxati-va. Repetati de 3 ori
(vedeti Fig. l).
2. Intinderea tendoanelor: asezati-va pe o
suprafata plana si intindeti drept un picior.
Asezati-va talpa in directia contrara a corpului.
Intindeti-va mana spre degetele picioarelor atat
cat va este permis. Ramaneti in aceasta pozitie
timp de 10-15 secunde,apoi relaxati-va. Repetati
de 3 ori pentru fiecare picior (vedeti Fig. 2).
3.Intinderea picioarelor si a calcaielor:
sprijiniti-va de perete, cu un picior in fata. Pastrati
picioarele intinse in directia peretelui. Ramaneti
in aceasta pozitie timp de 10-15 secunde,apoi
relaxati-va. Repetati de 3 ori pentru fiecare picior
(vedeti Fig. 3).
4 Intinderea coapselor: sprijiniti-va cu mana
stanga de perete, apoi ridicati inapoi piciorul
drept cu mana dreapta (vedeti Fig. 4)..
5.Intindere interioara: Uniti-va talpile cu
genunchii indreptati inafara. Prindeti cu mainile
varful picioarelor. Ramaneti in aceasta pozitie
timp de 10-15 secunde, apoi relaxati-va. Repetati
de 3 ori (vedeti Fig.5).
16
REGLAREA COVORULUI DE ALERGARE
Atentie: INTOTDEAUNA SCOATETI BANDA DE ALERGARE DIN PRIZA INAINTE DE CURATARE
SAU DE REPARARE.
Curatare: Curatarea generala a benzii, ii va prelungi viata.
Pastrati banda curata prin stergerea de praf periodica. Stergeti cu atentie partea expusa a covorului de
alergare si pe partea laterala. Pentru a reduce depunerea de murdarie sub covorul de alergare, purtati
papuci curati de alergare.
Atentie: Intotdeauna deconectati banda din priza inainte de indepartarea carcasei motorului. Cel
putin o data pe an, indepartati carcasa motorului si aspirati sub aceasta.
LUBRIFIEREA COVORULUI SI A PLATFORMEI
Aceasta banda de alergare este echipata cu un sistem pre-lubrificat de intretinere redusa a
platformei. Frecarea covorului /platformei reprezinta un rol important in functionarea si durata vietii benzii,
de aceea este necesara lubrifiere periodica. Va recomandam o inspectie periodica a platformei. Trebuie
sa contactati centrul nostru service daca vedeti ca platforma de alergare s-a deteriorat .
Va recomandam lubrifierea platformei in functie de programarea de mai jos:
Utilizare usoara (mai putin de 3 ore/ saptamana) : annual
Utilizare medie (3-5 ore/ saptamana) : la fiecare 6 luni
Utilizare grea (mai mult de 5 ore/ saptamana) : la fiecare 3 luni
Va recomandam sa cumparati lubrifiant compatibil cu banda de alergare.
Atentie: Orice reparatie trebuie realizata de catre un specialist tehnic.
17
Centrarea covorului de alergare
conditia de alergare.
de alergare. FIG. A
de alergare. FIG. B
alergare. FIG.C
18
LISTA PARTILOR COMPONENTE
19
LISTA PARTILOR COMPONENTE
Protectie plastic/stanga
45 Capac spate display 1 90 dreapta 2
21
REZOLVAREA PROBLEMELOR
22
MOTORIZED TREADMILL
USER’S MANUAL
DHS 9520
23
Safety Instructions:
Warning: Now here we suggest that you should consult with your physician or health professional before
starting your workout, especially for the age up to 35 old or once-health problem people. We take no
responsible for any troubles or hurts if you don’t following our specification. Treadmill will be carefully
assembled and covered the motor shield, then connect to the power.
Before the assembly, be sure to check if delivery is complete by using the included
parts-list.
1, Ensuring the safety clamps were attached to the clothing or belts before using the treadmill.
2, Please do not insert any items to any part of the equipment, which would damage the equipment.
3, Position the treadmill on a clear, level surface. Do not place the treadmill on thick carpet as it may
interfere with proper ventilation. Do not place the treadmill near water or outdoors.
4, Never start the treadmill while you are standing on the walking belt. After turning the power on and
adjusting the speed control, there may be a pause before the walking belt begins to move, always
stand on the foot rails on the sides of the frame until the belt is moving.
5, Wear appropriate clothing when exercising on the treadmill. Do not wear long, loose fitting clothing
that may be caught in the treadmill. Always wear running or aerobic shoes with rubber soles.
6, Keep the children and pets away from the treadmill while starting workout.
8, The equipment is suitable for adults, Juveniles need be accompanied with adults while workout.
9, You must hold on to the handrails until you become comfortable and familiar with the treadmill at your
10, Treadmill is indoor-using equipment, not outdoor-using for avoiding damage. Keep the store-place
clean and flat, drying. Prohibiting the other purpose using, only for workout.
11, Please purchase the power-line to the distributor or contact with our company directly, for the
holes, these may cause fire or people may be hurt by the power.
24
14, Cut off the power when the equipment is not used. When the power is cut off , do not pull the power
line to keep the wire unbroken. Insert the plug to the socket with the safety ground circuit, for the
power-line is professional equipment .You must contact with the professional people directly while
16.It need obligate 1000*2000mm safety area on the rear of treadmill ,when use treadmill please
do not place anything in the safety area.
25
FIXING TOOLS:
#5 Allen Wrench 5mm 1pc
#6 Allen wrench 6mm 1pc
Wrench s/screw Driver S=13、14、15 1pcs
STEP 1:
STEP 2:
Use the 6# Allen wrench, Loosen and
take off the Bolt M10*70(68) and the
Lock washer (82) of Left Upright and
Right Upright.
STEP 3:
Move the L& R upright (3,4) to the
corresponding hole as the picture.
Use the 6# Allen wrench,Lock the Left
Upright(4) and Right Upright (3)tight to
Base frame(2) by Bolt M10*70(68) and
the Lock washer (82) .
26
Step 4:
1. Push up the Computer (5) and L& R
upright (3,4)as the arrow position.
27
STEP 7:
1.Find out the connect wire from
Hand pulse assembly (8, 89) and
Computer Bracket (5) as the left
picture, connect the male and
female plug accordingly. Then
assembly the left and right
handlebar(8,89) from down to
up insert into the handrail
through the gap of the
handrail(39) and computer
frame(5).Pull out the foam
handrail to fill in the left and tight
handlebar when can’t fill in it.
STEP 8:
28
STEP 9:
STEP 10:
ATTENTION:Please make sure all parts have been fixed properly. Before you use
the treadmill, please read the instruction carefully.
29
FOLDING INSTRUCTION
Pulling up:
handle bar.
After folding, the transportation wheel
and movable wheel stand on floor,
the main frame can push forward and
push back for convenient transpo
Pulling down:
WARNING:
30
Technical Parameter
BUILT UP
1927*862*1471 POWER As the rating label showing
SIZE(mm)
FOLDED MAXIMUM
1371*862*1550 As the rating label showing
SIZE(mm) OUTPUT POWER
RUNNING
520*1500 SPEED RANGE 1-20KM/H
AREA(mm)
MAX USER
NET WEIGHT 110KG 140KG
WEIGHT
GROUNDING METHODS
This product must be grounded. If it should malfunction or breakdown, grounding provides
a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock. This
product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a
grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly
installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances.
31
OPERATION GUIDE
1.CONSOLE:
3. BUTTON FUNCTION:
“PROG.” button: Press this button to choose program from manual mode—P1--P20--U1--U3--FAT;
“MODE” button: When machine in standby state, press this button to choose the mode: mode-time
count down, mode-distance count down, mode-calories count down;
“START” button: Press this button , the machine will run at the lowest or at the speed of default
program.
“STOP” button: Press this button, the treadmill to slow down to stop at run time,.
“ SPEED+” 、“ SPEED-” : Adjust the speed. Press the button to adjust the speed when running, and
adjust the parameter when stop;
SPEED(3 6 9 12 15 18): Adjust the speed quickly
“ INCLINE+” 、 “ INCLINE-” : Adjust the incline. Press the button to adjust the incline when running,
and adjust the parameter when stop;
32
INCLINE(3 6 9 12 15 18): Adjust the incline quickly. Notice: When incline low to 0,then you could fold
treadmill.
:Volume + button
:Volume - button
: Mute button
During the operation speed and incline can be adjusted up and down. But in the next period will be
automatically adjusted to the program defaults. Movement can also be directly pressed STOP key
or disconnect safety key to stop the run. Built-in program data, see Table
33
start setting first segment, setup speed and incline by pressing ‘SPEED + -’、’ SPEED(3 6 9 12 15
18)’、’’INCLINE + -’’、’’NCLINE(3 6 9 12 15 18)’’, The left handrail buttons and right handrail buttons
can adjust the speed and incline .press “MODE” finish first segment setting and enter second one, until
finish all 20 segments. The data will be permanently saved until user reset next time.
4.5 HEART REAT:
Both hands holding the sensors, about 5 seconds after the window displays your heartbeat values, in
order to get more correct heartbeat value, measured the treadmill stopped and the time to both hands
holding the sensors,about 30seconds at least. Heart rate data only for reference, not as medical data.
Parameter
default range mark
Category
SEX(-1-) 0(MALE) 0—1 0=Male 1=Female
AGE(-2-) 25years old 10—99 years old
HEIGHT(-3-) 170 CM 100—220 CM
WEIGHT(-4-) 70KG 20—150KG
34
6. Data display and set range:
7.PROGRAMS TABLE:
Time To set time / 20 time = running time of each time period
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Program
SPEED 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3
P01
INCLINE 1 1 2 2 2 3 3 3 2 2 1 2 2 1 1 3 3 2 2 2
SPEED 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2
P02
INCLINE 1 2 2 2 2 3 3 2 2 2 2 2 3 3 3 4 4 3 2 2
SPEED 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2
P03
INCLINE 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 2 2 4 4 4 6 6 3 2 2
SPEED 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3
P04
INCLINE 2 3 3 2 2 3 3 3 2 2 2 2 4 4 4 6 6 3 2 2
SPEED 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 3 3 6 5 4 2
P05
INCLINE 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
SPEED 2 4 4 4 5 6 8 8 6 7 8 8 6 4 4 2 5 4 3 2
P06
INCLINE 3 5 5 5 4 4 4 3 3 3 3 4 4 4 3 3 3 4 3 2
SPEED 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3
P07
INCLINE 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 4 4
SPEED 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 6 7 4 4 4 2 3 4 4 2
P08
INCLINE 4 5 5 5 6 6 6 7 8 9 9 9 10 10 10 12 12 8 6 3
SPEED 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2
P09
INCLINE 5 5 5 6 6 6 4 4 6 6 5 5 8 8 9 9 9 7 4 2
SPEED 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3
P10
INCLINE 5 6 6 6 7 5 8 8 4 4 4 5 5 8 8 10 10 8 6 3
SPEED 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 5 5 9 9 5 5 4 3
P11
INCLINE 4 5 3 2 6 6 2 2 2 2 2 4 5 6 3 2 5 5 2 0
SPEED 3 4 9 9 5 9 5 8 5 9 7 5 5 7 9 9 5 7 6 3
P12
INCLINE 1 2 3 2 3 5 5 0 0 2 3 5 7 3 3 5 6 5 3 3
SPEED 3 6 7 5 9 9 7 5 5 7 9 5 8 5 9 5 9 9 4 3
P13
INCLINE 3 3 5 6 5 3 3 7 5 3 2 0 0 5 5 3 2 3 2 1
SPEED 2 2 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
P14
INCLINE 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 4 4
SPEED 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2
P15
INCLINE 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
SPEED 2 4 6 8 10 8 6 4 2 2 2 4 6 8 6 6 4 4 2 2
P16
INCLINE 5 5 5 6 6 6 4 4 6 6 5 5 8 8 9 9 9 7 4 1
35
SPEED 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2 2 2 6 6 8 10 6 6 2 2
P17
INCLINE 4 5 5 5 6 6 6 7 8 9 9 9 10 10 10 12 12 8 6 3
SPEED 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2 2 3 4 5 2 3 4 5 3 2
P18
INCLINE 4 4 4 4 3 3 6 6 6 7 7 8 8 9 9 6 6 5 3 2
SPEED 2 4 6 2 4 6 2 4 6 2 2 4 6 2 4 6 2 4 6 2
P19
INCLINE 3 5 5 5 4 4 4 3 3 3 3 4 4 4 3 3 3 4 3 2
SPEED 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1 1 3 4 5 6 5 4 3 2 1
P20
INCLINE 3 3 3 4 4 5 5 5 4 4 4 4 5 5 3 3 3 2 2 2
36
EXERCISE INSTRUCTIONS
WARM UP STAGE::
If you are over 35 years old, or not very healthy, also it’s your first time exercise, please consult with your
doctor or professional person.
Before you use the motorized treadmill, please learn how to control the machine, know well how to start,
stop, adjust the speed and so on, don’t stand on the machine at this time. After that, you can use the
machine. Stand on anti-slip pad both sides and handle the handle bar with your both hands. Keep the
machine at the low speed about 1.6~3.2 km/h, then test the running machine by one foot, after get used
to the speed, then you can run on the machine and you can add the speed between 3 and 5 km/h. Keep
the speed about 10 minutes, then stop the machine.
EXERCISE STAGE:
Learn how to adjust the speed and incline before using. Walk about 1 km at stable velocity and write
down the time, it will take you about 15-25 minutes. If walk at 4.8 km/h, it will take you about 12 minutes
in 1 km. If you feel comfortable at the stable velocity, you can add the speed and incline, after 30 minutes,
you can have good exercise. At this stage, you can not add the speed or incline too much at one time, it
can keep you feel comfortable.
EXERCISE INTENSITY:
Warm up at the speed 4.8 km/h in 2 minutes, then add the speed to 5.3 km/h and keep walking in 2
minutes, then add to 5.8km/h and walk in 2 minutes. After that, add up 0.3 km/h in each 2 minutes, until
rapid breath but not feel comfortable
Calorie burning---the best effective way
Warm-up for 5mints by the velocity:4-4.8KM/H, then slowly increase the speed by 0.3KM/H/2Mints ,until
up to the stable speed which you feel is comfortable for 45Mints.For improving the intensity of movement,
you can maintain the speed during 1H of TV program, then increase the speed by 0.3KM/H each
Advertisement interval time, after that return to the original speed . You can acquaint the best efficiency
of workout for calorie burning during the advertisement time and subsequent heart frequency increasing
time. Finally , you should slow down the speed step by step for 4Mints.
EXERCISE FREQUENCY::
The cycle time: 3-5times/Week, 15-60mints/Times.Make up the schedule of workout scientific, not only
for your hobby.
You can control the running intensity through adjusting the velocity and incline of treadmill. We suggest
that you don’t set the incline at first; improve the incline is the effective way to strengthen the exercise’s
intensity.
Consult with your physician or health professional before starting your workout. The professional people
can help you make up the suitable exercise time-chart according to your age and health condition,
37
determine the velocity of movement, the intensity of exercise. Please stop at once, If you feel chest
tightness, chest pain, irregular heart beat, breath difficulty, dizziness or other discomfort during exercise.
You should consult with your physician or health professional as keep going.
You can choose the normal walking speed or the jogging speed ,if you always take workout with
treadmill.
If you don’t have enough experiences or confirm the testing velocity ,you can follow the instruction :
Attention: The velocity of movement ≤6KM/H , the normal walking; The velocity of movement
38
WARM UP STAGE
Before exercise, it is better to do stretching exercises .
tree stand, one foot in the post. Keep legs straight and heel
balance, and then stretched his right hand back to seize the
right foot to the buttocks with slowly pull until you feel the
relax. Repeat for each leg to do three times (see Figure 4).
5. Sartorius muscle (inner thigh muscles) stretch: Foot In
contrast, the knee outward to sit down. The hands grasp
the feet to the groin pull. Maintain 10 to 15 seconds, then
relax. Repeat three times(see Figure 5).
39
RUNNING BELT ADJUSTMENT
Warning: ALWAYS UNPLUG THE TREADMILL FROM THE ELECTRICAL OUTLET BEFORE CLEANING
OR SERVICING THE UNIT.
Clean: General cleaning or the unit will greatly prolong the treadmill.
Keep treadmill clean by dusting regularly. Be sure to clean the exposed part of the deck on either side of
the walking belt and also the side rails. This reduces the build up of foreign material underneath the
Warning: Always unplug the treadmill from the electrical outlet before removing the motor cover.
At least once a year remove the motor cover and vacuum under the motor cover.
This treadmill is equipped with a pre-lubricated, low maintenance deck system. The belt/ deck
friction may play a major role in the function and life of your treadmill, thus requiring periodic lubrication.
We recommend a periodic inspection of the deck. You need contact with our service center if you find the
1, We suggest that you should cut off the power for 10Mints after keep running 2HS ,so that it’s good for
2,For avoiding the slipping during running , the belt not too loose; for avoiding the more abrasion
between the roller and belt and maintain the machine’s good running ,the belt not too tight. You can
adjust the distance between plates and belt , the belt be away from the plates about 50-75mm on both
41
EXPLODED DRAWING
42
NO. DESCRIPTION SPEC. QTY NO. DESCRIPTION SPEC. QTY
1 Main Frame 1 46 Oil Bottle 1
2 Base Frame 1 47 Computer Up Wire 1
3 Right Upright Tube 1 48 Computer Bottom Wire 1
4 Left Upright Tube 1 49 Safety Key 1
5 Computer Bracket 1 50 Right Decorated Board 1
6 Incline Bracket 1 51 Magnetic Ring 1
7 Motor bracket 1 52 Power Switch 1
8 left Hand pulse assembly 1 53 Standard power cord 1
9 Cylinder 1 54 Overload Protector 1
10 Front Roller 1 55 AC Single Wire 1
11 Rear Roller 1 56 Blue Single Wire 1
12 wrench w/screw driver S=13、14、15 1 57 Brown Single Wire 2
13 5# Allen Wrench 5mm 1 58 Power Line Socket 1
14 6# Allen Wrench 6mm 1 59 Lock Nut M10 8
15 Adjust Rod Bracket 1 60 Lock Nut M8 12
16 Running Board 1 61 Bolt M8*30 1
17 Rear end Cap 1 62 Bolt M8*35 2
18 Plastic wheel 2 63 Bolt M8*20 6
19 Support Bracket 1 64 Bolt M8*32 4
20 Side Rails 1 2 65 Bolt M8*65 3
21 Running Belt 1 66 Bolt M8*12 2
22 Motor Top Cover 1 67 Bolt M8*20 4
23 Side Rails 2 2 68 Bolt M10*70 6
24 Motor Front Cover 1 69 Bolt M4*20 2
25 Pressure Spring 8 70 Bolt M8*50 2
26 Torsional Spring 1 71 Bolt M10*45 1
27 Hollow Casing 1 72 Bolt M10*60 1
28 Adjustable Wheel 2 73 Bolt M8*40 2
29 Foot Pad 6 74 Bolt M6*40 1
30 Rotating Casing 2 75 Bolt ST4.2*19 15
31 Right Base Cover 1 76 Lock Nut M6 1
32 Left Base Cover 1 77 Bolt ST4.2*12 2
33 Ring Wire Protector 2 78 Bolt ST2.9*6.5 2
34 Hand Pulse 2 79 Bolt ST4.2*12 2
35 Transport Wheel 2 80 Flat Washer 5 7
36 Computer 1 81 Bolt ST4.2*13 25
37 Motor Belt 1 82 Lock Washer 10 14
38 Left Decorated Board 1 83 Flat Washer 8 6
39 Left Handle bar 1 84 Standard Spring Washer 8 6
40 Right Handle bar 1 85 Lock Washer 5 3
41 Incline Motor 1 86 Lock Washer 8 18
42 AC Motor 1 87 Bolt ST4.2*19 12
43 Computer Up Cover 1 88 Bolt ST4.2*30 6
43
NO. DESCRIPTION SPEC. QTY NO. DESCRIPTION SPEC. QTY
91 Bolt M5*8 4 113 Right Pulse Upper Handle bar 1
92 Bolt M8*32 4 114 Left Pulse Bottom Handle bar 1
93 Bolt M8*25 2 115 Left Decorated Board 1
94 Bolt ST4.2*45 2 116 Handrail Decorated Ring 4
95 Bolt M8*40 4 117 Hand pulse Button 4
96 Bolt ST4.2*9 4 118 Square Tube End Plug 4
97 Left Speaker grill 1 119 Drive pipe 2 8
98 Left Speaker Fixing seat 1 120 Right Decorated Board 1
99 Right Speaker grill 1 121 Wheel 2
100 Right Speaker Fixing seat 1 122 Cylindrical Cushion 2
101 Top key Block 1 123 Cushion Red 2
102 Keyboard shortcut 1 124 Cushion Blue 2
103 MP3 Wire 1 125 Cushion Yellow 2
104 Bolt ST4.2*38 4 126 Stop Collar 1
105 Flat Washer 8*24 1 127 Chrome plated Frame 1
106 Flat Washer 6 1 128 Acrylic Plate 1
107 Bolt M10*55 4 129 Back Light Plate Optional 1
44
TROUBLE SHOOTING
CODE REASON SOLUTION
E1 Message failure between computer 1. Check the computer and bottom control board wire
and control board connect well;
2. Check if IC on control board is loosen, reset the
IC
3. Power on bottom control board has some problem,
change the bottom control board
4. Change the computer.
E2 Control board have not find out the 1.Check if the DC motor wire connect well with control
voltage on DC motor wire board,reconnect the wire
2. If the wire connect well,Check if the power tube and
the nearby component are damaged, change a
good one.
E3 DC motor have not find out the 1.Check if the DC motor are rotate,if it stop after quickly
speed feedback signal when rotate,then computer show E03,please check if light
rotating sensor is fixed well, if the light sensor wire are
damaged or it’s pin connect well with 4 pin on speed
sensor
2. Check if 4 pin and nearby component or control
board and IC are damage
3. If start the treadmill ,DC motor do not rotate,then
computer show E03,please check if DC motor is
blocked or damaged
E5 Current overload protecting 1. Over rated loaded or the motor is stuck, cause
excessive current, machine will start self-protecting
system. Adjust the machine and restart;
2. Check if the motor has noise from motor or if the
motor / bottom control board were burnt out, if burnt
out, change good motor and control board; Use
right voltage.
E7 Computer have not find out the 1.Check if safety key was put on it’s position
safety key signal(Notice:some 2.Open the computer to check if safety key wire are
product show"---"if no safety connect well and PCB are damage or it’s position are
key) deviation
45