Sauna finlandeză este un tip uscat de baie de aburi, în care există o alternativă eficientă de aer

cald cu apă rece, ceea ce duce la o transpirație crescută. În același timp, temperatura încălzirii
aerului ajunge la 100 de grade, iar temperatura apei este de 40 de grade.

Istoria saunei
Saunele finlandeze moderne sunt o combinație de băi tradiționale uscate romane și o baie umedă
de țară rusă. Saunele separate sunt construite, ca pe vremuri, exclusiv din lemn, în principal
conifere (pin, molid).

Pentru finlandezi, vizitarea saunei este un întreg ritual, o acțiune sacră specială. Divertisment
violent, băut alcool, zgomot, băutură și țipete în saună sub cea mai strictă interdicție. „Mânia și
ura ard într-o saună”, spune înțelepciunea populară finlandeză dintr-un motiv. Acolo ar trebui să
te relaxezi cu trupul și sufletul tău, să faci o pauză din agitația lumii din jurul tău.
Diferența dintre sauna finlandeză și baia rusă
 abur (în rusă - umed, în finlandeză - uscat);
 temperatura (în rusă - căldură moderată, în finlandeză - căldură intensă);
 o mătură (în finlandeză - nu se folosește, în rusă - atribut obligatoriu).

Beneficiile saunei finlandeze

Drumeție către sauna finlandeză vindecă întregul corp în general:
 activitatea vasculară și cardiacă se îmbunătățește;
 metabolismul crește;
 excesul de lichid și zgură sunt eliminate (până la 30% din substanțele inutile și nocive);
 pielea este curățată;
 somnul este restabilit;
 ameliorează stresul și oboseala;
 mușchii vin în ton;
 vindecarea rănilor;
 presiunea se normalizează;
 imunitatea crește;
 bolile ORL sunt prevenite.

Indicații și contraindicații
Efectul terapeutic al procedurilor de baie determină în mod direct unele modificări funcționale în
organism. Prin urmare, medicii recomand o vizită 
Baie de aburi finlandeză în următoarele cazuri:
1. Sistemul cardiovascular - hipertensiune arterială (1, 2 grade), miocardită neinflamatoare,
distonie vegetovasculară.
2. Sistemul respirator - perioada de recuperare după pneumonie, astm bronșic, boli cronice
ORL.
3. Sistemul nervos - tulburări de somn, nevroză, hipertonicitate musculară, enureză la copil,
paralizie cerebrală, miopatie și miotonie (tip distrofic), efecte reziduale după paralizie.
4. Sistemul genitourinar - cistita, inflamația prostatei și testiculelor, urolitiaza (mică),
nefrită.
5. Sistemul musculo-scheletic - tulburări de postură, artroză, osteopatie, artrită, patologia
ligamentelor și mușchilor, perioada de reabilitare după leziuni.
6. GIT - ulcer în remisie, colecistită (fără pietre), diverse afecțiuni funcționale ale
intestinului.
7. Ginecologie - menopauză, dismenoree (ovariană), boli cronice, infertilitate (formă
primară, secundară).

Îmbunătățirea aburului uscat nu este potrivită pentru toată lumea, există

comune contraindicații:
 vârstă avansată (graniță - 75 de ani);
 tuberculoza de orice formă;
 afecțiuni precanceroase;
 oncologie;
 hipertensiune;
 vârstă mică (până la 3 ani, baie de aburi - până la 12 ani);
 boli cronice în stadiul acut;
 insuficiență cardiovasculară;
 epilepsie;
 alergie;
 infecții ale pielii;
 tulburări mentale severe;
 glaucom;
 febră;
 diabet.