Colegiul Tehnic,, Emanuil Ungureanu,, Timișoara Locul de desfășurare: ​Teren de sport

Clasa:​ a 9-a E Materiale didactice folosite: ​mingi, copete

Efectiv de elevi: ​30, F 8, B 22
Data:​ 02.12.2020
Practicant: ​Mareș Mihai Laurențiu

Proiect didactic nr. 2

Unități de învățare:
1. FOTBAL: Conducerea mingii
2. DEZVOLTAREA UNEI CALITĂȚI MOTRICE: Circuit de forță

Obiective operaționale:
1. Cognitive: 1. Să înțeleagă necesitatea efectuării conducerii mingii și cu piciorul drept și cu piciorul stâng.

2. Motrice: 1. Să fie capabil să reacționeze rapid la semnalul profesorului

2. Să fie capabil să conducă mingea și cu piciorul drept și cu piciorul stâng
3. Afective: 1. Să manifeste interes față de activitatea sportivă
2. Să-și dezvolte curajul și încrederea în sine
4. Sociale: 1. Să își încurajeze colegii
2. Să dea dovadă de fair-play
Părțile Momentele lecției Conținut Dozare Formații și indicații Obs.
lecției metodico-organizatori
ce
Organizare - adunarea, alinierea, salutul 30” Frontal, în linie pe
P colectivului un rând
A de elevi - verificarea prezenței și starea de sănătate a elevilor 1’
R 2’ __😀😀😀😀😀😀😀😀__
T - anunțarea temelor lecției 30” 😈
E Pregătirea Din linie pe un rând, prin întoarcere la stânga trecere în Frontal, în coloană câte
A organismului coloană câte unul; unu *atenționarea
pentru efort colectivului
6’ - alergare în jurul terenului de sport* 2x20m cu privire la
T2/4 ocolirea
P - joc de glezne; 2x20m colțurilor
R T2/4 terenului;
E 2x15m
G - alergare cu genunchii sus; T3/4
Ă
T - alergare cu pendularea gambelor înapoi; 2x15m
I T3/4
T
O - alergare cu pendularea gambelor înainte; 2x15m
A T3/4
R
E - joc de atenție - la semnal se schimbă direcția de deplasare 2x15m
T3/4
- pas săltat; 2x15m
T3/4
2x15m
- pas sărit; T3/4
1x15m
- mers cu inspirații și expirații. T1/4
Influenţarea Frontal, pe 2 linii,
selectivă a intercalați
aparatului
locomotor
😈
7’ 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Ex. 1. P.I. Stând depărtat, mâinile pe șold: 2x8 T
😀 😀 😀 😀 😀 😀
T.1-2. înclinarea capului spre stânga, cu arcuire; 2/4
T.3-4. înclinarea capului spre dreapta, cu arcuire;
T.5-6. aplecarea capului înainte, cu arcuire;
T.7-8. extensia capului, cu arcuire.
Ex. 2. P.I. Stând, mâinile pe șold: 2x8 T
T.1-4. rotirea capului spre stânga; 2/4
T.5-8. rotirea capului spre dreapta.
Ex. 3. P.I. Stând depărtat, brațele sus:
T.1-4. rotirea brațelor înainte; 2x8 T
T.5-8. rotirea brațelor înapoi. 2/4
Ex. 4. P.I. Stând, brațul stâng sus, brațul drept pe lângă
corp​:
T.1-2. extensia brațelor cu arcuire;
T.3-4. schimbarea brațelor în plan antero-posterior și
extensia lor cu arcuire; 2x8 T
T.5-6. brațele îndoite la nivelul pieptul, extensia lor cu 2/4
arcuire;
T.7-8. întinderea brațelor lateral și extensia lor cu arcuire,
palma în supinație.
Ex. 5. Stând depărtat, brațele sus:
T.1-2. extensia trunchiului cu arcuire:
T.3-4. îndoirea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating 2x8 T
solul; 2/4
T.5-6 = T.1-2
T.7-8 = T.3-4
 Ex. 6. Stând depărtat, mâinile pe șold:
T.1-2. înclinarea trunchiului spre stânga, brațul drept sus,
brațul stâng îndoit cu mâna pe șold; 2x8 T
T.3-4. înclinarea trunchiului spre dreapta, brațul stâng sus, 2/4
brațul drept îndoit cu mâna pe șold;
T.5-6 = T.1-2
T.7-8 = ​ ​T.3-4

Ex. 7. Stând, brațele pe lângă corp:

T.1. ridicarea piciorului stâng înainte, simultan cu ridicarea
brațelor lateral;
T.2. revenire în P.I.;
T.3. ridicarea piciorului stâng lateral, simultan cu ridicarea
brațelor sus;
T.4. revenire în P.I.; 2x8 T
T.5. ridicarea piciorului drept înainte, simultan cu ridicarea 2/4
brațelor lateral;
T.6. revenire în P.I.;
T.7. ridicarea piciorului drept lateral, simultan cu ridicarea
brațelor sus;
T.8. revenire în P.I.;

Ex. 8. Stând, mâinile pe șold:

T.1-2. sărituri pe piciorul stâng, piciorul drept ridicat
lateral; 2x8 T
T.3-4. sărituri pe piciorul drept, piciorul stâng ridicat 2/4
lateral.
T.5-6 = T.1-2
​ .3-4
T.7-8 = ​ T

Dezvoltarea Exercițiul 1
 calităţilor motrice Elevii sunt așezați pe perechi față în față la distanță de 1m.
P anaerobe (V/ Î) Fiecare pereche are o minge așezată la jumătatea distanței
Frontal, pe perechi față-n față
A 8’ dintre ei. Elevii vor executa pe loc, diferite exerciții din
R
T
școala alergării (joc de glezne, genunchii sus, pendularea
gambei înapoi), iar la fluier aceștia trebuie să tragă mingea cu
6x
T4/4
😐😐😐😐😐
E talpa înspre ei. Va câștiga elevul din pereche care va trage ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ↕​1m
​

A primul mingea spre el.

Pauză 😐😐😐😐😐
30”
F ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
U Exercițiul 2
N
D
Elevii sunt așezați pe perechi față în față la distanță de 2m.
Fiecare pereche are o minge pe care o pasează de la unul la
↕​7m
A celălalt. La fluier cel care are mingea la picior trebuie să lase 😐😐😐😐😐
M
E
mingea, să se întoarcă și să alerge spre copeta din înapoia lui,
care e așezată la 7m, iar cel fără minge trebuie să-l prindă
3x
T4/4 ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ↕​2m
​

N
T
înainte să ajungă în dreptul copetei.
😐😐😐😐😐
A
L
Ă
↕​7m
▲ ▲ ▲ ▲ ▲
Învățarea Tema 1: Fotbal - învățarea conducerii mingii
deprinderilor Pe o jumătate de teren se așează copete în număr egal cu cel
specifice: al elevilor. Fiecare elev va avea în posesia lui câte o minge.
fotbal Ei vor efectua conducerea mingii în suprafața delimitată, în
14’ orice direcție, fără a atinge copetele sau pe ceilalți colegi cu
mingea.
​Ex 1​. Conducerea mingii se va realiza din mers:
a. - cu interiorul piciorul drept. 1’ 30”
b. - cu interiorul piciorul stâng. 1’ 30”
c. - cu exteriorul piciorul drept. 1’ 30”
d. - cu exteriorul piciorul stâng. 1’ 30”
 e. - rularea mingii cu talpa piciorului drept, prin lateral 1’ 30”
f. - rularea mingii cu talpa piciorului stâng, prin lateral 1’ 30”
T3/4

​Ex 2​. Conducerea mingii se va realiza din alergare.

Profesorul va alege un procedeu din cele făcute în exercițiul 5 min
anterior, iar la fluier, fiecare elev trebuie să își aleagă câte o T3/4-
copetă liberă, și să rămână la ea cu mingea la picior până la T4/4
următorul semnal.
​ ezvoltarea
D Tema 2: Circuit de forță:
calităților motrice Stația 1: Flotări 2x15 rep Individual, pe jumătate
aerobe (F/ R) T2/4 de teren
10’ Stația 2: Abdomene 2x20 rep
T2/4
Stația 3: Sărituri cu genunchii la piept 2x20 rep
T2/4
Stația 4: Genuflexiuni 2x20 rep
T2/4
Pauza
20” între
exerciții
P Revenirea - mers cu relaxarea musculaturii membrelor inferioare si 2x20m - în linie pe un rând de
A organismului după superioare; 1/4 la marginea terenului
R efort ​2’ - mers cu respiratii ample. 2x20m spre centru;
1/4
T
E Aprecieri - adunarea și alinierea; 30’’ Frontal
A 1’ în linie pe un rând
- aprecieri, recomandări, salutul 30’’
D 👩👨👩👨👩👨
E 😀
Î
N
C
H
E
I
E
R
E