Liceul Teoretic Nikolaus Lenau Timisoara LOC DE DESFASURARA

CLASA : a IV a F -CURTEA SCOLII

EFECTIV : 21elevi MATERIALE UTILIZATE
DATA : 31.05 2016 -MINGI DE BASCHET
PROF.PINZHOFFER HARALD CERCURI

PROIECT DIDACTIC

TEME :
1. Saritura în lungime de pe loc cu desprinderea pe ambele picioare

2.Parcurs aplicativ: alergare accentuată; săritură din cerc în cerc; aruncarea,

prinderea și pasarea mingii de baschet, dribling, aruncare la coș; alergare șerpuită.

OBIECTIVE OPERATIONALE :
-elevii să fie capabili sa execute corect saritura în lungime de pe loc
-elevii să fie capabili să-și insuseasca corect pozițiile fundamentale de sarituri
de pe loc
-- să execute corect mişcările comandate/ solicitate în ritm susţinut, impus prin
semnale auditive, vizuale și tactile
-- să fie capabil să realizeze un complex de exerciții , mers, alergare
continuă, săritură, prindere și aruncare;

EVALUAREA ACTIVITATII
Se vor evidentia 2-3 elevi care sau remarcat in lectie

DESFASURAREA ACTIVITATII

CURTEA SCOLII
PARTILE MOMENTUL CONTINUT DOZA- FORMATII SI OBS.
LECTIEI LECTIEI RE INDICATII
DURATA METODICO-
ORGANIZATORICE
Partea Organizarea -formatie de adunare 2 -in linie pe doua
pregatitoa- colectivului randuri
re 2' -anuntarea temelor

-verificarea
echipamentului
Pregatirea or- -mers pe varfuri, bratele sus 8T -cate doi pe mijlocul
ganizmului -mers pe calcaie, bratele la sali
pentru efort spate 8T
6' -alergare Cu joc de glezna 0 0
-alergare cu pendularea 0 0
gambei inapoi 20 m 0 0
-alergre serpuita 0 0
-alergare cu pasi adaugati 20 m 0 0
-mers fandat
0
20 m
Influientarea Ex.nr.1 -coloana de
selectiva a -T1 : extensia capului 4T gimnastica
aparatului 4T
locomotor -T2 : aplecarea capului 4T
7 4T
-T3 : rasuciri spre dr. 8T

-T4 : rasuciri spre stg. 8T

-T1-8 : rotarea capului spre

dr.
T1-8 : rotarea capului spre
Stanga
Ex.nr.2
P1 : stand in departat cu
palmele la nivelul
pieptuluii, coatele ridicate
T1-2 : arcuirea bratelor 2x8 T
flectate la piept
T3-4 : arcuirea bratelor in-
tinse lateral

Ex.nr.3
P1 : stand cu bratele inainte
T1-8 : rotarea bratelor spre 2x8 T
inainte
T1-8 : rotarea bratelor spre
inapoi
Ex.nr.4
P1 : stand in departat
T1-2 : arcuirea bratelor sus 2x8 T
T3-4 : aplecarea trunchiului
inainte
T5-6 arcuirea bratelor sus
T7-8 indoirea trunchiului
inainte
Ex.nr.5
PI : stand departata mainile
pe solduri
T1-4 indoirea trunchiului 2x8 T
spre dreapta
T5-8 indoirea trunchiului
spre stanga
Ex.nr.6
P1 : stand cu bratele pe
sold
T1-2 : indoiri laterale spre 2x8 T
stg.
T3-4 : indoiri laterale spre
dr.
Ex.nr.7
P1 : stand departat cu brate-
le pe solduri
T1-2 : fandari laterale dr. 2x8 T
bratele la ceafa
T3-4 : fandari laterale stg.
bratele la ceafa

Ex.nr.8
 T1-2 : fandare inainte pi- 2x4 T
cior stg.urmata de arcuire
bratele la ceafa
T3-4 : fandare inainte cu pi-
ciorul dr.urmat de arcuire
bratele la ceafa
Ex.nr.9 2x8 T
P1 : stand cu palmele pe
solduri
T1-8 : sarituri ca mingea pe -la semnal sonor
doua picioare executarea unei
ghemuiri

Dezvoltarea Alergare de viteza atingerea 2x

unei jalonului revenire cu 4\4
aptitudini predarea stafetei,plecare din
de energetica diferite pozitii
anaeroba
3
Partea Tema nr.1
fundamental -saritura în lungime de pe
a. loc cu desprinderea pe 2x
ambele picioare; 2/4
-din sprijin ghemuit
saritura cu desprindere
verticala cu ducerea 2x
brațelor dinspre înapoi 2/4
spre înainte sus
-saritura de pe loc la
semnal dat pe o distanța
impusa
-saritura în lungime de
pe loc cu masurarea 2x
performantei obtinute. 2/4

2x
2/4
Tema nr 2
.
Parcurs aplicativ -alergare
accentuată-rată; săritură din
cerc în cerc;
aruncarea,prindere și
pasarea mingii de baschet,
dribling simplu și aruncare
la coș; alergare șerpuită;
-alergarea accentuată;
săritură din cerc în cerc pe
ambele picioare; exersarea
pasei în 2 jucători cu accent
pe corectitudine, precizie, şi
viteză de execuţie, dribling,
oprirea într-un timp şi
aruncare la coş; alergare
șerpuită, înapoi spre linia
de start.

Parte de Scaderea -mers cu exercitii de respi- 10 m -in coloana cate unu

incheiere nivelului ratie
efortului la -mers cu relaxarea mainilor 10 m
indicii initiali si a picioarelor
2

Aprecieri asu- -formatie de adunare -in linie pe un rand

pra lectiei -aprecieri asupra realizarii
1 obiectivelor
-notare
-salutul final