Baia, masajul și sănătatea omului: importanța igienică

a băii și masajului pentru restabilirea organismului

Fiecare persoană își spală corpul în fiecare zi, fără să se gândească. Dușul
poate fi din perspectiva igienei si a îngrijirii pielii unul din cele mai importante
lucruri pe care oamenii le pot face pentru ei.
In fiecare zi, organele corpului își îndeplinesc funcțiile. Când își desfășoară
activitatea normală, acestea secreta subsante cum ar fi transpiratia si
sebumul care se depun pe piele.
Cu ajutorul dusurilor sau a bailor, aceste depuneri sunt curatate si
indepartate. In functie de zona de pe corp, cantitatea de secretii variaza, iar
anumite zone trebuie spalate de mai multe ori pe zi, asa cu sunt mainile de
exemplu. Prin spalarea corpului, se va indeparta praful si murdaria acumulate
pe parcursul unei zile.
Rolul principal al dusului este sa curete si sa reimprospateze corpul.
Spalarea corpului se va face simplu intai se va uda complet tot corpul, se va
aplica gel de dus sau sapun pe maini si se va intinde pe corp, inclusiv in
zonele din spatele urechii, pliurile pielii, intre degetele picioarelor si in alte
zone in care poate stagna umezeala si in care se pot dezvolta infectii fungice.
Nu este recomandat sa se foloseasca apa prea fierbinte pentru piele
deoarece aceasta poate agrava unele boli de piele cum ar fi alergiile, pielea
devenind sensibila. Corpul se va spala intotdeauna cu apa calduta sau la
temperatura camerei.
Dusul este mai bun decat baia in cada? Nu, ambele au aceeasi functie.
Baia in cada implica utilizarea unei cantitati mai mici de apa. O persoana
poate sa faca dus atunci cand este mai relaxat sau are dureri musculare,
intrucat jeturile de apa pot ameliora disconfortul.
Spalarea corpului in cada de baie este mult mai relaxanta si permite
utilizarea de produse de aromoterapie. Persoanelor care sufera de anumite
boli (eczema, dermatita atopica) le sunt recomandate baile (in scop
terapeutic).
Imediat dupa o spalare a corpului, este cel mai bun moment pentru
hidratarea pielii. Deoarece peilea este un pic umeda dupa baie, crema
hidratanta se absoarbe cel mai bine.
Se va utiliza o pulbere antifungica pe pliurile pielii in special in timpul
verii, pentru prevenirea infectiilor fungice. Parul se va tampona usor cu
prosopul si se va descurca cu ajutorul degetelor pentru a se preveni ruperea
firelor de par.
O serie de probleme pot sa apara din cauza lipsei de igiena, mai ales in
cazul persoanelor care locuiesc in tari tropicale. Se pot dezvolta infectii
fungice ca tinea sau candida. In cazul in care pielea nu este curatata corect in
timpul verii apare predispozitia la infectii bacteriene cum ar fi foliculita si
impetigo.
Spalarea improprie a parului si scalpului poate duce la diverse infectii ale
scalpului, matreata severa, pediculoza sau chiar paduchi. In plus, dusul ajuta
la eliminarea mirosurilor neplacute care pot fi jenante pentru cei din jur. Un
corp curat este o parte integrantă a unui stil sănătos de viață.
O mulțime de tipuri de masaj te pot ajuta nu numai să te relaxezi dar și să
te simți ca nouă, revigorată atât la nivel fizic cât și emoțional.
Masajul suedez. Acesta este cel mai cunoscut stil de masaj din SUA. El a
fost pus la punct de un fiziolog suedez, Henri Peter, de la Universitatea din
Stockholm, în anul 1812. Practic este tipul standard de masaj oferit în cele mai
multe clinici, săli de sport, spa-uri și centre de wellness, mai mult se spune că
este sinonim cu terapia prin masaj. Masajul suedez se bazează pe conceptele
occidentale de anatomie și fiziologie, în comparație cu stilul centrat pe
energie, mai des întâlnit în formele asiatice de masaj. Folosind loțiune sau
ulei, terapeuții de masaj încep de obicei cu accidente vasculare generale și
apoi trecerea la curse specifice pentru a aborda zonele problematice.
Masajul suedez oferă relaxare musculară întregului corp și este ideal mai ales
dacă ești obosit, ai fost de exemplu la ski în vacanță și este obosit. Masajul
suedez implică 5 mișcări diferite: lovituri lungi și alunecări, masarea fiecărui
mușchi, frecție, lovituri ușoare, vibrații.
Masaj cu aromoterapie. Este tot un masaj suedez dar acestea se
realizează cu ajutorul uleiurilor din plante aromate – numite uleiuri esențiale
– care se adăugate la uleiul de masaj. Extrase din flori și alte părți ale
plantelor, uleiurile esențiale oferă un miros plăcut și se spune că ar avea
anumite proprietăți terapeutice, de vindecare. De exemplu, lavanda și
trandafirul sînt recunoscute pentru aducerea stării de bine, de relaxare în
corp. De regulă, este un masaj recomandat în cazul migrenelor, al
insomniilor, anumitor afecțiuni digestive, dureri de spate și inclusiv pentru
femeile care au simptome supărătoare în perioada premenstruală. Atenție!
Înainte de a alege un astfel de masaj trebuie să te asiguri că nu ești alergic la
nici o plantă utilizată în uleiuri pentru a evita o reacție alergică a pielii.
Masaj cu piatră caldă. Masajul cu pietre calde cunoscut și sub denumirea
de masaj cu roci vulcanice este una dintre tehnicile terapeutice foarte vechi
folosite cu succes în detoxifiere, relaxare și echilibrare energetică a ființei
umane. Terapeutul plasează pietrele încălzite, în anumite puncte de pe corp
sau altfel spus pietrele se plasează pe anumiți centri de energie de pe corp,
relaxând mușchii și eliberând tensiunea. Sunt utilizate, în special, pe spate, în
palme sau între degetele picioarelor pentru a debloca meridianele de pe
întreg corpul. Acest tip de masaj nu este recomandat celor care au circulația
periferică, diabet zaharat, hipertensiune arterială, neuropatie, răni recente,
artrită reumatoidă. Principalele beneficii ale masajului cu pietre calde sunt:
reface echilibrul energetic, elimină toxinele din organism, diminuează
spasmele musculare, ajută la eliminarea edemelor, diminuează sau chiar
elimină durerea.
Masajul Shiatsu. Masajul japonez Shiatsu este un mod de relaxare care
are la bază, un mod holistic de tratare a organismului. Masajul Shiatsu
folosește tehnici de presopunctură aplicate cu mâinile, degetele, coatele și
genunchii. Practic, Shiatsu este o terapie fizică, care întărește capacitatea
naturală a organismului de a se vindeca și de a se echilibra. Tehnicile de
presopunctură își au originea în terapia cu acupunctură și medicina
tradițională chineză. Principalul beneficiu al acestui tip de masaj este
reducerea stresului dar este eficient și în tratarea unor afecțiuni precum
insomnia, durerile de spate și de gât, sciatică, artrita.
Masaj tailandez. Acest tip de masaj mobilizează toate articulațiile
corpului prin manevre de Yoga, relaxează și întinde mușchii contractați,
energizează corpul și redă starea de bine. Principalele beneficii ale acestui
masaj sunt: detoxifierea sistemului imunitar, îmbunătățirea mobilității
musculare și a articulațiilor, adjuvant în durerile de spate și în artrită,
întărește articulațiile, ameliorează durerilor cronice, crește nivelul de
energie. Important de menționat este faptul că acest masaj are și efect și în
plan emoțional, practic el îmbunătățește puterea de concentrare și
îmbunătățește echilibrul emoțional. Dar poate cel mai mare beneficiu al
acestui tip de masaj este acela că scade nivelul cortizolului din organism.
Cortizolul se mai numește și hormonul stresului și este produs de glanda
suprarenală. O secreție prea mare de cortizol poate să ducă la o imunitate
scăzută, la creșterea tensiunii și a glicemiei, la scăderea libidoului dar și alte
probleme serioase de sănătate.