Tema:Recomandari de

Utilizare a Calculatorului
Pentru copii
Pozitia Corecta in fata Calculatorului!
Intr-o societate in continua dezvoltare job-ul copilului
modern de obicei presupune pretrecerea unei
perioade importante de timp in fata unui monitor.
Cu timpul este posibil să apară dureri serioase de
coloana vertebrala.
Este important de stiut ca problemele coloanei pot fi
prevenite prin cateva reguli simple privind pozitia corecta in
fata calculatorului:
– Verificaţi postura copilului.

 Capul trebuie sa fie centrat pe mijlocul monitorului, la

o lungime de brat de acesta si cu marginea de sus a
ecranului la nivelul sprancenelor.
 Umerii trebuie sa fie tinuti confortabil in jos.
 Spatele drept.
 Coatele incearca sa le mentii relaxate, apropiate de corp
la 90°.
 Incheieturile sa fie relaxate intr-o pozitie neutra,
fara sa se sprijine de marginea
scaunului.
 Genunchii sa fie putin mai jos decat coapsele.
 Scaunul sa fie impins usor inainte.
 Gatul sa fie mentinut drept fara a se inclina in
fata sau in spate.
 Degetele sa fie usor indoite spre palma.
 Talpile sa fie neaparat lipite de
pardoseala.
Durata in Fata Calculatorului
Copiii petrec mai putin timp in fata televizorului
decat in fata calculatorului.
La varsta prescolara, cam intre 3 si 5 ani,
copiii nu trebuie sa petreaca
mai mult de 10-15 minute in fata
calculatorului.
Acesta ii solicita mult, in special vederea
si ii poate obosi foarte
repede.

Pe masura ce copii cresc poti mari si timpul

pe care il vor petrece in fata lui.
Insa niciodata nu ar trebui ca sa petreaca mai
mult de 1-2 ore pe zi .

Copii care stau mai mult de 2 ore zilnic in

fata calculatorului ii
predispune pe acestia unui
risc foarte mare de a suferi de
probleme psihologice, indiferent de modul
in care isi petrec
restul zilei.
Ergonomia Folosirii
Calculatorului
Ergonomia Corecta se referă la
amenajarea corectă a spaţiului de
muncă, funcţionalitatea şi
confortul.
 Sursa de lumină să nu fie direcţionată
direct spre monitor sau spre utilizator; nu
te poziţiona cu faţa sau cu spatele la o
fereastră;
 Pentru sănătatea ochilor, este
recomandat să clipiţi des ,cam la fiecare 5
secunde.
 Stai drept în faţa tastaturii şi a
mouseului, astfel încât să nu te
întinzi/îndoi după ele;
 Nu stați in aceeasi pozitie perioade
lungi de timp. Faceţi pauze frecvente
scurte, pauze de cel puţin 5-10 minute la
fiecare oră.
 Utilizati tastatura ca şi cum aţi canta
la pian, cu degetele în sus şi în jos.
Mutati degetele lateral ca sa tastati.