Ai grija de corpul tau, pentru ca este singurul loc unde va trebui sa

traiesti.” (Jim Rohn)

As vrea sa ma opresc un pic asupra sanatatii fizice. Cred ca aici este baza, fundatia ca noi sa functionam cat mai bine.

Consider ca este foarte important sa fim in armonie cu corpul nostru, sa traim echilibrat, deoarece acesta impreuna cu
mintea si cu spiritul nostru ne furnizeaza energia de care avem nevoie. Daca corpul fizic este in armonie cu mintea si
cu sufletul nostru si viata noastra este echilibrata.

Trebuie sa ne imprietenim cu corpul nostru, de la nastere si pana la moarte, el ne slujeste neconditionat, ca sa traim in
armonie si impacati este necesar sa ne simtim bine in pielea noastra.

Acorda atentie maxima felului in care se simte corpul tau si incearca sa il faci sa se simta cat mai bine, respecta-l,
iubeste-l, nu-l critica.

Autocritica la adresa corpului fizic este extrem de distructiva.  Focalizeaza-ti atentia asupra nevoilor corpului tau si
respecta-l.
Intotdeauna trebuie sa fii constient inainte de a face ceva, luciditatea este un mare secret pentru o viata echilibrata.

Mai jos va prezint trei factori importanti care ne influenteaza sanatatea fizica: alimentatia, odihna si sportul.

ALIMENTATIA
Mananca moderat, incearca sa renunti la alimentele tip fast-food, alimentele procesate, conserve, mezeluri, prajeli
alege alimente cat mai naturale, fructe, legume, alimente gatite cat mai simple.

Mananca intr-o stare de luciditate, nu-ti lasa mintea sa te forteze sa mananci daca organismului tau nu ii este forme.

Bea apa, este singurul lichid care permite o hidratare corecta, renunta la sucuri.

ODIHNA
Somnul este un factor esential pentru intretinerea corespunzatoare a corpului, ar trebui sa dureze cel putin 7-8 ore pe
noapte.

Este indicat sa ne culcam la ora 22:00 si sa ne trezim la ora 6:00, este perioada in care se regenereaza corpul cel mai
bine.

O alta recomandare ar fi ca in camera sa fie liniste si intuneric.

SPORT
Este important sa facem miscare daca dorim sa ne mentinem corpul sanatos.

Ia decizia sa faci miscare cel putin 15-30 min pe zi.

Plimba-te, mergi cu bicigleta, alearga, danseaza, fa exercitii fizice, urca pe jos scarile. Miscarea fizica este o placere.

Incearca sa aplici aceste recomandari si vezi cum te simti.

Si nu in ultimul rand, ACTIONEAZA, daca ai probleme cu sanatatea, fa-ti astazi o programare la un doctor, cauta
astazi o solutie, nu-ti mai neglija sanatatea.

Cu cat te vei simti mai bine, cu atat mai frumoasa ti se va parea lumea in care traiesti.

Pentru a avea sanatate trebuie sa traiesti constient sa fi lucid si

responsabil.
Cred ca a trai constient este o regula pentru a obtine orice in viata, in special sanatate.

Nu ne putem astepta sa fim sanatosi daca nu suntem constienti de ceea ce facem zi de zi.

Daca mancam orice ne pica in mana, nu avem grija de noi, nu facem sport, nu ne odihnim, ajungem sa fim epuizati din
toate punctele de vedere.

Lucrurile acestea trebuie sa le facem constient, sa le planificam, sa ne tinem de program, deoarece altfel avem
intotdeuna ceva mai urgent de facut si neglijam aceasta parte.

“Prima bogatie a omului este sanatatea” (Ralph Waldo Emerson)

Sanatatea fizica, emotionala si spirituala este importanta pentru a ne creea un echilibru in viata.

In primul rand re