respirator si veti simti cum respirada si energia amândurora íncep sã
fuzioneze. De asemenea, dacã rãmâneti ímbrãtisati o perioadã mai
lungã de timp, veti íncepe sã simtiti energia ín abdómen cu fiecare
respiratie. Femeia care stãpâneste acest usor flux energetic ín interiorul
Orbitei Micrócosmice a propriului corp va putea pãsi íncã o treaptã pe
seara abordãrii fortei ei sexuale.
Cu cât veti deveni mai constienti de functionarea energiei subtile
CHI ín interiorul corpului, mintii si spiritului dumneavoastrã, cu atât
vã veti simti mai liberi ín crearea actului sexual si cu atât vã veti
íntelege mai biiíe.
Cei interesati ín stãpânirea acestei metode de relaxare si deschidere
a Orbitei Micrócosmice se pot referi la prima mea carte „Trezireà
Energiei Vindecãtoare prin Tao". .
Studierea Orbitei Micrócosmice este foarte recomandatã celor care
se initiazã ín metoda Kung Fu Sexual si care doresc cu adevãrat sã
stãpâneascã tehnicile prezentate ín cartea de fatã.
Atingerea unor niveluri superioare de transformare a energiei
sexuale este foarte dificilã fãrã ínvãtarea prealabilã a Orbitei
Micrócosmice. Unii pot avea deja canalele deschise, fiind nevoie doar
de o constientizare a lor. Oricine poate íncepe relaxarea íntr-o ambiantã
plãcutã, naturalã.
Stãpânirea Curentului Microcosmic pregãteste de asemenea elevul
sérios sã utilízeze si alte tchnici de conservare a energiei care
completeazã Kung Fu sexual, cum ar fi Cãmasa de Fier Chi Kung I, II
si III, o metodã de ímpachetare si stocare a energiei CHI ín organele
vitale. O alta tehnicã puternicã este Tai Chi Chi Kung, o forma
condensatã de Tai Chi Chuan care face sã circule energia CHI prin corp*,
minte si spirit, íntãrind ín acelasi timp muschii, tendoanele si oasele.
66
5. CULTIVAREA FORTEI OVARIENE
/. ACTIVAREA ÇICONTROLUL ENERGIEI OVARIENE
A. Impor tanta exersârii organelor sexuale
America este orientatã actualmente spre exersarea organelor
sexuale. Totusi, cu exceptia contactului sexual propriu-zis, putine sunt
exercitiile care íntãresc muschii pelvieni majori. Exercitiile pelviene
exista totusi, ele putând spori fluxul CHI ín aceste zone, prin aceasta
íntãrind ín mare mãsurã organele de reproducere si complexa retea de
tendoane care le ínconjoarã.
Forta acestei regiuni este extrem de importantã. Un numãr mare
de nervi, vase sanguine si glande limfatice conduc la pelvis. Aici sfâr-
sesc tesuturile care comunica cu fiecare centimetru pãtrat al corpului.
Toate meridianele majore de acupuncturã care transporta CHI la
organele vitale trec prin aceastã zona. Dacã ea este blocatã sau slabã,
energia se va risipi iar organele, ca si creierul, vor avea de suferit. Asa
se íntâmplã cu multe din persoanele vârstnice. Intrucât muschii rectali
si pelvieni cedeazã devenind foarte slabi, energia lor vitalã CHI se
scurge íncetul cu íncetul, slãbindu-i.
í. Celibatarii
Indiferent cine sunteti, energia sexualã se construieste si se
acumuleazã ín mod constant ín regiunea sexualã. Pe baza unor studii
asupra preotilor si cãlugãritelor care ísi folosesc doar vointa pentru
â-si suprima foeul sexual interior s-a ajuns la o constatare negativa ín
legãturã cu starea de sãnãtate a celibatarilor. S-a observat cã
practicarea celibatului de catre femei a atras dupã sine eventuala
67
deteriorare a organelor sexuale produsã de congestionarea índelungatã
a ovarelor si sânilor, care a dus mai departe la afectarea organelor
interne.
TJnii celibatari se dovedesc capabili sã-si transforme energia
sexualã ín mod natural, starea de celibat neaducându-le astfel nici un fel
de pròbleme. O femeie nu prea luminatã din fire va constata o acumulare
de prea multa energie sexualã ín corpul si organele ei sexuale. Aceastã
energie tinde sã caute o eliberare iar dacã femeia nu are mijloacele de
stãpânire corespunzãtoare a situatiei, energia se poate rãsfrânge
negativ asupra ei, multiplicându-i emotiile negative. Fãrã o cultivare
adecvatã a energiei sexuale si fãrã deschiderea canalelor energetice
dintre partea inferioarã si partea superioarã a corpului, energia sexualã
se blocheazã congestionând sângele si hormonii ín organele genitale ale
femeii, ín ovare si colul uterin. Astfel de probleme pot fi evitate prin
practicarea Respiratiei Ovariene si Ridicãrii Orgasmice.
B. Respirada Ovarianã educa forta ovarului
1. Ciclul menstrual ai femeii
Se spune cã anatomia ínseamnã destin: femeile sunt nãscute pentru
a fi mame. Ovarele unei fetite sunt imature, miei si netede, dar ele
contin deja forta necesarã creerii celor 300—500 de ovule pe care le
va produce ín anii reproductivi, ca si unei rezerve de 450 000 de ovule
potentiale.
Fiecare femeie este íntr-o profunda legãturã cu ciclul ei menstrual.
Femeile care se initiazã ín sistemul de vindecare prin Tao ne-au reveíat
sensibilitatea lor la ceie mai subtile modificãri intervenite ín durata,
consistenta sau culoarea fluxului menstrual.
Aparent multe femei ísi aduc aminte de anumite evenimente
petrecute ín prima zi a ciclului. Aceste amintiri pot fi plãcute sau
neplãcute, dar ele rãmân oricum de nesters. Una si-a amintit spre
exemplu, cã atunci a fost prima datã când un bãrbat a íncercat sã o
•
68
posede, alta cã mama ei a pãlmuit-o (ca semn de bun venit ín lumea
femeilor), etc.
Pentru multe femei ciclul menstrual devine o sursã de confuzie si
nesigurantã. Ele nu cunosc suficient perioadele fertile, se rusineazã de
secretii si mirosuri, sunt nemultumite de metodele contraceptive de pe
piatã, etc.
Unele traverseazã viata fãrã probleme ín timpul ciclului, având
nasteri necomplicate si treceri firesti ín perioada menopauzei. Alteie au
probleme neplãcute legate de.ciclu, cum ar fi infectiile vaginale
recidivante, frotiul Papp anormal, nasteri dificile, histerectomii, etc.
Prin practicarea Respiratiei Ovariene se pot produce modificãri
importante ale ciclului menstrual ca si ameliorãri ale multor aspecte de
viatã ín general.
Problema este cã dacã o femeie are deja doi sau trei copii si nu mai
doreste sã mai aibã altii, corpul ei continua totusi sã producã ín mod
ciclic energie ovarianã. ín loc sã se piardã, aceastã energie poate fi
conservatã prin transformarea ei íntr-o alta forma, urmând a fi utilizatã
ulterior. Exercitiile ovariene oferã o cale de utilizare a acestei forje
ovariene. .
2. Energia Yang si ciclul menstrual
Exista trei parti distincte ale ciclului menstrual. Prima se referã la
menstruada ínsãsi. Dupã menstruatie ovarul pune ín actiune câteva
ovule imature din care de obicei unul ajunge sã se maturizeze complet.
ínconjurat de o substantã flascã, el se desprinde de ovar. Aceastã
perioada de la sfârsitul sângerãrii pânã la ovulatie reprezintã
maximum de putere ovarianã. ín aceastã parte anume a colului
considera Taoistii cã energia ovarelor se aflã la punctul maxim Yang
sau la punctul cel mai fierbinte.
Dupã ovulatie zona ruptã a ovarului se reface formând corpul
luteal sau corpul galben. Acesta produce progesteronul, a cãrui func^ie
este de a consolida uterul. Dacã ovulul se uneste cu o celulã spermaticã
çi íncepe sarcina, progesteronul va continua sã fie secretat pe toatã
durata sarcinii. Dacã nu se produce fertilizarea, ovarul va produce
estrogenul care va porni ciclul menstrual.
69
 Taoistii au observat, si experiente actualã a femeilor o confirma,
cã partea ciclului cuprinsã íntre menstruatie si ovulatie este cea mai
bunã pentru practicarea Respiratiei Ovariene, continuarea practicii
dupã aceastã perioada fiind deci optionalã pânã la urmãtorul ciclu.
Procesul Respiratiei Ovariene va scoate deci energia din ovul.
Imaginati-vã ce ínseamnã sã poti avea acces la o energie suficient de
puternicã pentru a crea viatã!
C. Diafragmele
Corpul are nu numai uná, ci mai multe diafragme. Toatã lumea stie
despre diafragma torácica care separa inima si plãmânii de organele
F I G U R A 5-1
O adevãratã respiratie profunda lese din
diafragmele pelviene si urogenttale
70
abdominale si ne ajutã la respiratie. Când inhalãm, aceastã diafragma
coboarã, mãrind astfel spatiul toracic si permitând umplerea cu aer a
plãmânilor; cu cât respiram mai adânc, cu atât diafragma coboarã mai
mult.
Se cúnoaste ínsã mai putin despre diafragmele pelviene si
urogenitale care separa pelvisul de peritoneu. Pentru a practica in mod
corect 'Respirada Ovarianã trebuie sã folositi nu numai diafragma
torácica ci si diafragmele pelviene si urogenitale (Figura 5— 1).
Acestea servesc drept stãvilare, lãsând sã treacã energia spre
organe, sau drept pistoane, pompând-o spre centri superiori. O
adevãratã respiratie porneste de la aceste diafragme din zona
inferioarã. Transmiterea energiei generate de organele sexuale íntr-o
forma energética superioarã este un element primordial al practicii
Taoiste.
1. Diafragma pelvianã
Diafragma pelvianã este un perete muscular care se extinde de-alun-
gul pãrtii de jos a torsului, fiind suspendatã íntre simfizele pubiene
i Diafragma
pelvianã
FIGURA 5-2
Diafragma pelvianã
71
(oasele pubiene) si coceis (aflat la capãtul coloanei vertebrale) (Figura
5—2). Mai multe organe penetreazã aceastã portiune musculara dintre
cavitatea pelvianã si perineu. Acestea sunt: uretra, vaginul si rectul. Una
din functiile diafragmei pelviene este aceea de a sustine aceste organe;
de aceea controlul asupra acestei diafragme vã va permite o mai bunã
stãpânire a acestor organe. Diafragma pelvianã reprezintã de asemenea
podeaua cavitãtii abdominale care contine stomaeul, intestinul subtire
si intestinul gros, ficatul, vezicula biliarã si rinichii.
2. Diafragma urogenitalã
La perineu, punctul situat la mijlocul distantei dintre anus si vagin
sub diafragma pelvianã, se aflã o alta diafragma musculara, diafragma
Deschiderea
clitorisului tn vagin
F I G U R A 5-3
Diafragma urogenitalã
72
urogenitalã. Aceastã este strãpunsã de uretra, pe partea din interior
fiindu-i atasatã creasta clitorisului (Figura 5—3).
Aceste douã diafragme retin forta vitalã CHI, prevenind scurgerea
ei prin deschiderile din partea inferioarã a corpului. Când acestea din
urmã traversând aceste diafragme sunt ínchise ermetic, presiunea CHI
va creste Tn abdómen. Atunci când presiunea CHI (mãsuratã ín psi)
creste, ea va revigora organele vitale, ajutând la ameliorarea fluxului
energiei CHI si fluxului sanguin.
Importanta acestor structuri anatomice devine clara ín momentul
ín care studiati ín íntregime SistemuI Tao de Vindecare. Asa cum am
mentionat anterior, exercitiile Cãmãsii de Fier Chi Kung sunt de
asemenea de mare ajutor ín dezvoltarea puterii si fortei acestor zone,
completându-se perfect cu practicarea zilnicã a tehnicii de Kung Fu
Ovarian.
D. Pompa Sacratã si cea Craniana ridicã CHI ín
coloana vertebralã
„Miezul" íntregului sistem nervos este continut si protejat íntre
coloana vertebralã si craniu (Figura 5—4(a)). Este vorba despre lichidul
cefalorahidian, „cefalo" venind de la cap iar „rahidian" de la vertebre.
Acesta, asa cum a fost deschis íncã de multa vreme de catre Maestri
Taoisti, este pus ín circulatie de douã pompe. Una este situatãín sacru
si este cunoscutã ca Pompa Sacratã. Cealaltã se aflã ín regiunea
superioarã a gâtului si capului fiind denumitã Pompa Craniana (Figura
5—4{b)). Multe persoane care si-au activat aceste pompe au descris
senzatia de „balon energetic" transmisã de-alungul coloanei ín timpul
Respiratiei Ovariene.
1. Pompa Sacratã
Taoistii considera sacrul continând Pompa Sacratã, drept punctul
ín care energia sexualã de la ovare si perineu poate fi retinutã si apoi
73
 transformatã. Ar putea fi comparat cu o statie de rafinare a energiei
ovarelor (CHI Ching). Dacã deschiderea sacrului spre coloana
vertebralã (hiatul sacrat) este blocatã, forta vitalã nu poate intra si deci
nu poate urca la centrul superior.

2. Pompa Craniana
Craniul a fost multa vreme considerat de catre Taoisti drept pompa
majora de circulatie a energiei de la centri inferion spre centri superiori.-
Cercetãrile medicale au confirmat recent cãin timpul respiratiei au loc
miscãri aproape imperceptibile ale articulatiilor celor opt oase craniene.
Miscarea craniana este responsabílã pentru producerea si functionarea
lichidului cefalorahidian care ínconjoarã creierul si mãduva spinãrii.
íntãrirea articulatiilor craniene poate duce la sporirea energiei si la
usurarea unor simptome cum ar fi durerile de cap, problemele sinusale,
tulburãrile vizuale si problemele legate de gât.
ín Taoism, cultivarea miscãrii pelvisului, perineului, diafragmei
urogenitale, anusului ca si pompelor sacrate si craniene, este foarte
importantã si necesarã ín ridicarea energiei sexuale de-alungul
coloanei.
ín Respirada Ovarianã noi ne folosim mintea si o usoarã
tensionare a gâtului si maxilarului pentru a ajuta la activarea Pompelor
Sacrate si Craniene. ín Ridicarea Orgasmicã ne folosim de o mai
puternicã tensionare a gâtului, dintilor si muschilor, de o respiratie
profunda si de miscãri oculare pentru a asista activarea acestor pompe.

E. Muschiul CHI este implicat ín controlul asupra

fluxului CHI
(a) Curbura normalã a coloanai vertebrais (b) Pompa sacratã al pompa craniana

Asa cum am ínvatat deja, unul din principalele obiecdve ale

practicii Taoiste este intensificarea fluxului CHI, forta noastrã vitalã,
F I G U R A 5-4 ín organele si glandele noastre. Meditada Surâsului Interior si a Orbitei
' 75
74
Micrócosmice sunt metode foarte importante de atingere a acestor
obiective, ín special ín practica Dragostei Vindecãtoare, deoarece ele ne
pot ajuta sã deschidjem canalele prin care energia sexualã trebuie sã
circule si sã ne controlam fluxul fortei sexuale. Cu toate acestea, fãrã
a índrepta energia sexualã vindecãtoare spre organe, actul sexual devine
un simplu act social cu pierdere si diminuare a energiilor glandelor si
organelor. Crucialã ín controlul acestui flux de energie sexualã este
dezvoltarea unui Muschi Chi puternic.
1. Forta perineului
Anusul si organele sexuale sunt incluse ín regiunea perinealã.
Aceastã din urmã se cunoaste a fi sediul energiei Yin (rece), fiind strâns
legatã de organe si glande (Figura 5—5). Termenul chinezesc pentru
perineu, Hui-Yin, ínseamnã punctul de colectare al tuturor energiilor
Yin sau punctul cel mai de jos de colectare a energiei abdominale. Mai
este denumit si Poarta Mortii si a Vietii. Acest punct se aflã íntre douã
porti principale. Poarta din fatã sau poarta organelor sexuale, este
marea deschidere a fortei vitale; aici se poate produce scurgerea de
fortã vitalã si diminuarea functiei organelor.
Desi peretii vaginului sunt puternici la tinerete si dupã un somn
odihnitor, ei slãbesc odatã cu vârsta si cu oboseala. Peretii vaginului,
F I G U R A 5-5
76
àdãpostind Muschiul PC, trebuie sã fie puternici ca sã poatã permite
circulatia fortei vitale. Cea de-a doua poartã, ceà din spate, este anusul.
Taoistii considera perineul ca fiind diafragma cea mai de jos,
functionând ca o pompa. Controlul asupra muschiului Chi format din
Muschiul PC, muschii diafragmelor pelviene si urogenitale, muschiul
sfinçter al anusului si multi alti muschi involuntari localizati ín
aceastã regiune perinealã, influenteazã actionarea pompei. íntrucât
Respiratia Ovarianã invadeazã cu energie aceastã zona, perineul,
vaginul si anusul íncep sã se consolideze aproape imediat. ín practicile
Taoiste, ín special ín cea a Cãmãsii de Fier Chi Kung, forta perineului
de a seíntãri si de alnchide si pune ín çirculatie forta vitalã de-alungul
coloanei este un factor deosebit de important.
2. Anusul este legat de energia organelor
Diferitele parti ale regiunii anale sunt strâns legate de energia CHI
a organelor si glandelor.
F I G U R A 5:6
Anusul este fmpãrtit ín cinci parti
77
 Când nu este ínchis ermetic, putem pierde cu usurintã atât alimen-
tada atât de necesarã fortei noastre vitale cât si energia sexualã care
se vor risipi fãrã a se mai recicla vreodatã.
3. Regiunea analã este ímpãrtitã ín cinci sectiuni
Anusul are cinci parti componente: (a) partea din mijloc, (b) partea
din fatã, (c) partea din spate, (d) partea stângã, si (e) partea dreaptã
Punctul din crestetul capului
Epifiza
Hipofiza
(Figura 5—6). Prin contractarea si ridicarea diferitelor sectiuni ale
anusului, veti ridica si regiunea perinealã care cuprinde partial si
anusul.
A. Partea mediana
Energia CHI din partea mediana a anusului este conectatã la
urmãtoarele organe si glande: vagin-uter; aorta si vena cava; stomac;
inimã; tiroidã, paratiroidã,' hipofiza si epifizã, crestetul capului
(Figura 5—7).
B. Partea anterioarã
Energia CHI din partea anterioarã a anusului este legatã de
urmãtoarele organe si glande: vezica urinara; colul uterjn; intestinul

Vena cava

Glande genitais

Partea mediana —|—J-^hj

Anusul Anusul

F I G U R A 5-7 F I G U R A 5-8
Ridicarea pãrtji mediane a anucului Ridicarea pãrtii anterioare a anusului

78 79
subtire; stomacul; timusul si glanda tiroidã; partea anterioarã a D. Partea stângã
creierului (Figura 5—8).
Energia CHI din partea stângã a anusului este legatã de energiile
C. Partea posterioarã urmãtoarelor organe si glande: ovar stâng; intestin gros; rinichi stâng;
suprarenala stângã; plãmân stâng; emisfera stângã a creierului (Figura
Energia CHI din partea posterioarã a anusului este conectatã la 5-10).
energiile urmãtoarelor organe si glande: osul sacru; vertebrele lombare
inferioare; ceie douãsprezece vertebre'toracice; ceie sapte vertebre Emisfera
cervicale; creierul mie (cerebelul) (Figura 5—9). craniana
stângã

_ Splinã
- Glandã
suprarenala
- Rinichi
stâng

- Intestin
gros

- Ovar
stâng

Anus

F I G U R A 5-9 F I G U R A 5-10
Ridicarea pãrjii posterioare a anusului Ridicarea pártii stângi a anusului

80 81

E. Partea dreaptã
Energia CHI din partea dreaptã a anusului este conectatã la
energiile urmãtoarelor organe si glande: ovar drept; intestin gros; rinichi
drept; suprarenala dreaptã; ficat, veziculã biliarã; plãmân drept;
emisfera craniana dreaptã (Figura 5—11).
Odatãcc v-ati anlrenatin controlarea Muschiului CHI, puteti sã
vã Tndreptati cu usurintã energia sexualã vindecãtoare inspre
organele sau glandcie care au nevoie de ea sau puteti sã veniti Tn
ajutorul partenerului dumncavoastrãin timpul actului sexual. In partea
a doua a Ridicãrii Orgasmice veti Tnvãta cum sã vã ghidati orgas-
mele spre organe si glande.

F. Energia Yang a ovarelor — Puterea vindecãtoare si

creatoare
Vechii taoisti au dat dovadâ de un foarte ascutit simt de obser-
vatie, constatãrile lor fiind surprinzãtor de exacte dupã scurgerea unei
perioade atât de Tndelungate de timp, ceea cc Tn China Tnseamnâ nu sute,
ci mii de ani. Acesta este un lucru deosebit dc semnificativ Tntrucâl multe
grupuri nu au avut cunostintã despre abilitãlile altor grupuri si nici
chiar de existcnta lor dat fiind faptul cã aceste practici ezotcrice au fost
tinute Tn mare secret.
Ei au observat cã ovarele, adevãratã uzinã producãtoare de
energie sexualã sub forma de ovule si de hormoni feminini, au o
importantã primordialã deoarece organele vitale precum creierul
trebuie sã contribuie prin propriile lor rezerve la crearea si mentinerea
lor. Mai apoi, Tnsemnãrile lor au pus Tn evidentã faptul cãTn prima
parte a ciclului feminin are loc o extraordinarã stocare a energiei fortei
vitale pe care ei au denumit-o Yang Ching Chi (sau Chi Ovarian) (Figura
5—12). Asa cum am spus mai Tnainte, energia Yang activeazã si
Tncarcã ovulul din perioada ovulatiei cu un puternic potential de fortã
vitalã, acesta fiind indiciul unei energii puternice si pline de tinerete
având forta de a crea si de a vindeca.
Chi Ovarian sau Ching CHI este mai densa decât forta vitalã CHI
care circula Tn mod normal Tn Orbita Microcosmicã. Deoarece este mai
densa si se miscã mai incet, aceastã energie necesitã mai mult ajutor
pentru a se ridica la un centru energetic superior. Este important de aceea
sã ne asigurãm cã, Canalul Orbitei Micrócosmice este deschis si cã
Anus

F I G U R A 5-11
Ridicarea pãrtii drepte a anusului
CHI circula, Tnainte de a trece la practicarea Respiratiei Ovariene si a

82 83