Ghid de dezvoltare emoțională

Emotiile mele
Prof. consilier mirela loghin
BUCURIA
Cum se observă:
❖ ochii devin lucioși și fața senină însoțită de zâmbete
❖ obrajii ridicați

Sunt bucuros/bucuroasă atunci când, de exemplu:

● primesc un cadou
● mănânc o prăjitură
● obțin o notă bună
● mă joc cu un prieten
● ascult muzică
● fac o faptă bună pentru cineva
● cânt melodia preferată
● dansez
MULȚUMIRE
Cum se observă:
❖ ochii sunt deschiși
❖ fața este zâmbitoare
❖ poți face cu ochiul

Mă simt mulțumit/mulțumită atunci când, de exemplu:

● sunt lăudat/ă
● reușesc să fac ceva dificil
● ajut pe cineva/un prieten
FRICĂ
Cum se observă:
❖ pleoapele superioare sunt ridicate,
❖ pleoapele inferioare sunt tensionate, încordate
❖ ridurile deasupra sprâncenelor sunt în centrul frunții
❖ gura deschisă și buzele sunt trase orizontal spre urechi (alungirea gurii)
❖ sprâncenele ridicate
❖ ochii larg sunt deschiși

Îmi este frică atunci când, de exemplu:

● aud un zgomot
● simt în jurul meu un pericol
● este întuneric în cameră noaptea
TRISTEȚE
Cum se observă:
❖ gura este închisă
❖ colțurile buzelor sunt în jos
❖ pleoapele inferioare sunt căzute
❖ privirea este în jos

Sunt trist/tristă atunci când, de exemplu:

● sunt bolnav/ă
● nu pot ieși afară
● pierd un obiect
● am obținut o notă mică
● nu am fost invitat/ă la petrecerea unui coleg/ă/prieten/ă
FURIE
Cum se observă:
❖ sprâncenele sunt lăsate în jos, cu colțurile interioare spre
nas
❖ buzele sunt încordate sau strânse împreună
❖ ochii au o privire grea și un aspect bombat
❖ privirea este extrem de fixă

Sunt furios/furioasă atunci când, de exemplu:

● nu obțin ceea ce vreau
● nu câștig la un joc
● cineva mă jignește
MIRARE
Cum se observă:
❖ sprâncenele sunt înălțate și curbate
❖ ochii sunt larg deschiși
❖ gura este deschisă și ia forma literei O

Sunt mirat/mirată atunci când, de exemplu:

● primesc un cadou surpriză
● ceva m-a surprins
● văd ceva pentru prima dată
DEZGUST
Cum se observă:
❖ buza superioară este ridicată

❖ nările sunt ridicate Mimează o față atunci

când simți dezgust, după
❖ nasul este încordat descriere.

Simt dezgust atunci când, de exemplu:

● nu îmi place gustul mâncării
● ceva miroase urât
Jocuri de dezvoltare a inteligenței emoționale
Jocul 1: Cubul emoțiilor
Materiale necesare:

● O coală (albă sau colorată) de hârtie tip A4

● O riglă
● Un creion
● O foarfecă
● Un tub de lipici
● Creioane colorate/carioci

Pe coala de hârtie albă/colorată se trasează următorul șablon pentru cub.

Șablonul pentru realizarea cubului
 Apoi se decupează șablonul. Se pot colora laturile cubului.

Pe fiecare latură a cubului se scrie câte o emoție precum: BUCURIE, MULȚUMIRE,

FRICĂ, TRISTEȚE, FURIE, DEZGUST, MIRARE. Sunt 7 emoții pe care le puteți să le
scrieți pe mai multe cuburi, să faceți mai multe combinații de emoții.
Cuburile se vor asambla îndoind coala de hârtie pe liniile negre trasate și lipind cu

lipiciul laturile mai mici de cele mari.

Instrucțiunile jocului:
Se rotește/aruncă cubul. Pentru latura de deasupra,
sarcinile sunt următoarele:
1. Mimează emoția
2. Povestește o întâmplare, o situație în care ai simțit
această emoție
3. Desenează pe o foaie de hârtie ceea ce a determinat
această emoție
Jocul 2: Familia mea și emoțiile
Materialele necesare sunt aceleași ca pentru jocul 1. Se realizează încă un cub,
pe laturile căruia se vor nota membrii unei familii, precum: MAMA, TATA,

FRATE/SORĂ/VERIȘOR, BUNICĂ, BUNIC, EU. Instrucțiunile

jocului:
Se rotesc/aruncă cuburile, cel cu emoții și cel cu membrii unei familii. Pentru laturile
de deasupra, sarcinile sunt următoarele:

1. Povestește o situație în care membrul din familie a simțit emoția respectivă

2. Pune în scenă o întâmplare în care ai fost martor la emoția trăită de membrul

familiei tale.

3. Spune ce ai fi simțit tu în aceeași situație.

Așa arată laturile celor două cuburi pregătite de...joc.
 Jocul 3: Emoțiile animalelor
Materialele necesare sunt aceleași ca pentru jocul 1. Se realizează încă un cub, pe
laturile căruia se vor nota sau desena următoarele animale (sau altele, la alegere):
CAL, VACĂ, PISICĂ, CÂINE, PORC, ȚAP(sau CAPRĂ). Instrucțiunile
jocului:
Se rotesc/aruncă cuburile, cel cu emoții și cel cu animale. Pentru laturile de
deasupra, sarcinile sunt următoarele:

1. Desenează pe o coală de hârtie animalul trăind emoția respectivă (un porc mirat,
de exemplu)

2. Mimează animalul simțind emoția respectivă

3. Inventează posibile situații/povești în care animalul ar trăi emoția notată pe latura

cubului
Cuburile sunt gata...să se joace cu tine!
 Jocul 4: Ghicitori cu...emoții

Materialele necesare sunt aceleași ca pentru jocul 1.

Se realizează încă un cub, pe laturile căruia se vor nota ghicitorile de
mai jos:
Instrucțiunile jocului:
Se rotește/aruncă cubul, se citește ghicitoarea de pe latura de
deasupra.

Ghicește emoția!
Cum se simte un căţel Ce stă singur, singurel N-are Cum te simţi când lângă tine

prieteni să se joace A venit un câine mare Care

Nici mămică să-l împace?
Cum se simte un băieţel
Cum se simte Aricel
îşi arată colţii
Dacă tu te joci cu el
Joculeţe fel de fel ? Şi te latră tare, tare ?
Ce simţi tu dacă descoperi Oare ce simte mămica

Când priveşte prin binoclu Lângă tine o cutie Când primeşte un desen
Şi observă cum copacul Ce e plină cu ceva Cu o inimioară mare A venit chiar

lângă el? Care face gălăgie? De la copilaşul ei ?

Și jocul...începe!
 Cu aceste jocuri te poțí juca singur, sau împreună cu
fratele/frații, sora/surorile și părinții tăi. Aceștia te pot ajuta
să confecționezi cuburile. Te pot chiar filma, fotografia în
timp ce le realizezi și te joci cu ele. Îți poți crea amintiri
plăcute!

Îți urez spor la joacă!

Surse:
Conținut:

Belciug Călina, Loredana, ISJ Timis, profesor consilier școlar

Ekman, P., Wallanve, V. Friesen, Unmasking the face, Maloor Books, Cambridge,
2003

https://www.scribd.com/document/438437992/Ghicitori-Despre-Emotii