Unitatea școlară:

PROIECT DIDACTIC

Disciplina: Kinetoterapie
Kinetoterapeut:
Data:
Locul desfășurării: cabinetul de kinetoterapie
Durata: 45’
Deficienţa: platfus
Tema: Corectarea piciorului plat funcțional
Simptomatologie:
- aplatizarea bolţii plantare în sens longitudinal;
- muşchii susţinători ai bolţii plantare sunt alungiţi şi atoni;
- contactul piciorului cu solul se ia pe toată talpa;
- contracturi musculare şi redori articulare la nivelul articulaţiilor piciorului;
- dureri ale piciorului în poziţia stând pe o perioadă mai îndelungată şi în special în mers şi alergare.
Obiective cadru și de referință:
1. Prevenirea și corectarea deficiențelor fizice în vederea dezvoltării fizice armonioase a copilului
1.2. Corectarea deficiențelor fizice existente la nivelul picioarelor
Obiective operaționale:
1. Tonifierea şi scurtarea muşchilor plantari;
2. Combaterea contracturilor musculare şi redorilor articulare;
3. Stimularea circulaţiei locale;
4. Formarea reflexului de aşezare corectă a picioarelor în timpul mersului.
Mijloace folosite:
- exerciţii statice sub formă de poziţii: aşezat, pe genunchi, decubit dorsal şi stând;
- exerciţii dinamice constând în: exerciţii ale picioarelor sub forma mişcărilor de flexie plantară,
lateralitate internă, lateralitate externă efectuate activ, liber sau cu rezistenţă manuală, concentric şi
în segment propriu de contracţie;
- exerciţii cu obiecte portative (minge medicinală, baston de gimnastică;
- exerciţii aplicative în scopul tonifierii musculaturii plantare: mers pe vârfuri, pe părţile externe ale
piciorului, joc de gleznă;
- exerciţii de redresare activă.
Materiale didactice: saltele, bănci de gimnastică, scări fixe, bastoane, mingi medicinale, bandă de
mers, bicicletă ergometrică.

1
Nr. Indicaţii metodice

Dozare

Obs.
Verigile lecţiei Metode şi mijloace
crt. şi organizatorice

Organizarea - Verificarea frecvenței, a ținutei şi a stării 2’ - în linie pe un rând;

1.
colectivului de sănătate a elevilor. - se lucrează desculţ;
de elevi
- Aşezat cu sprijin pe coate: forfecări ale 8x8 - vârfurile picioarelor
picioarelor în plan vertical şi în plan perfect întinse;
orizontal.
- Din aceeaşi poziţie: flexia şi extensia 8x10 - se poate executa şi
simultană şi apoi alternativă a genunchilor numai cu călcâiul pe
cu talpa pe sol. sol;
- Din aceeaşi poziţie: flexia şi extensia 10x12 - simultan sau
Pregătirea
simultană şi apoi alternativă a picioarelor. alternativ;
2. organismului
- Din aceeaşi poziţie, cu o minge 2x10 - ritm lent şi
pentru efort
medicinală între tălpi: flexia şi extensia amplitudine mare;
genunchilor şi rotări ale picioarelor (cu
păstrarea mingii între tălpi).
- Aşezat pe scaun: rularea tălpii piciorului 10-15 - se execută
de la călcâi spre vârf şi invers. alternativ în ritm
- Mers pe marginea externă a labei 10-15m vioi;
piciorului.

- Din atârnat cu spatele la scara fixă: 3x30’’ - mişcarea se va

balansarea laterală a picioarelor cu mişcări executa cu expiraţie;
Decontracturarea active şi de relaxare de la nivelul gleznei. - se scutură
3. musculaturii - Mers liniştitor cu respiraţie. 15x25’’ picioarele;
bolnave - Din decubit dorsal: rostogoliri laterale. 5-6 ori - cu vârful piciorului
- Masaj uşor sau automasaj al labei 2-3’ relaxat;
piciorului.
Exercitarea - Decubit dorsal: alunecarea tălpii unui 8-10 ori - se va urmări
4 componentei picior pe creasta tibială a celuilalt. fiecare mişcarea cu privirea,
neuro-psihice - Stând cu talpa picioarelor pe o semisferă: 2-4 ori - cu mâinile sprijinite
ridicare prin alunecarea laterală a la scara fixă;
piciorului. - cu apăsare mai
- Aşezat pe banca de gimnastică: rularea cu 5-8 ori mică şi mai mare;

2
 tălpile a unui baston de gimnastică.

- Stând cu mâinile pe şold, piciorul drept 6-8 ori - se vor ridica

ridicat pe vârf cu ducerea călcâielor în marginile interne ale
afară. labei piciorului;
- Joc de glezne pe loc. 4x30’’ - braţele se mişcă
- Ridicări pe vârfuri şi revenire. 10 ori alternativ şi vioi;
- Stând pe călcâie: flexia puternică a 5-6 ori - se execută
degetelor şi menţinerea poziţiei. alternativ;
- Stând: târâre înainte cu ajutorul 2x1
mişcărilor tălpilor şi ale degetelor.
Exercitarea
- Mers lateral cu tălpile pe o frânghie de 2x6 - respiraţii ample
componentei
5. gimnastică. între repetări;
musculo-
- Din sprijin ghemuit, aruncarea membrului 4x2
articulare
inferior înapoi şi revenire.
- Decubit dorsal cu vârfurile picioarelor 8x2 - cu inspiraţie şi
sprijinite la ultima şipcă a scării fixe: flexia expiraţie controlată;
trunchiului și revenire.
- Aşezat pe scaun: strângerea unui cearşaf 2-3 ori
prin flexia degetelor.
- Dribling cu o minge medicinală. 15-20m - se loveşte cu
- Mers pe vârfuri peste 5-6 obstacole. 3-4 ori exteriorul piciorului;
- Pedalare la bicicleta ergometrică. 3’
- Mers pe banda de mers cu menţinerea 2’ - ritm lent;
Revenirea la poziţiei corecte a corpului şi aşezarea
15-20m
6. exercitarea corectă a picioarelor pe sol.
componentei - Mers pe vârfuri cu ducerea brațelor prin
neuro-psihice înainte sus cu inspirație, revenire cu
expirație.

- Indicaţii şi recomandări cu privire la 1’

7. Concluzii şi poziţia labei şi a tălpii piciorului în
aprecieri activitatea independentă a elevilor şi
repetarea exerciţiilor în timpul liber.