Un obicei care durează doar 20 de secunde,

dar care te va ajuta să păstrezi sănătatea

coloanei vertebrale pentru mulți ani…
29 octombrie 2018 editor Diverse 0

Un obicei care durează doar 20 de secunde, dar care te va ajuta să păstrezi sănătatea coloanei
vertebrale pentru mulți ani înainte.

Trebuie să recunoaștem că nu toată lumea știe cât de important este rolul coaloanei vertebrale în
corpul uman. Mai întâi de toate, trebuie să știți că coloana vertebrală este principala structură de
susținere a corpului nostru, care în permanență este în stare încordare.

Cu toții, deseori uităm că coloana vertebrală necesită nu mai puțină atenție decât ale părți ale
corpului. Răsplata pentru aceasta este deplasarea discurilor intervertebrale, hernia, osteohodroza,
compresia nervoasă, etc. În consecință suntem obligați mereu să suportăm dureri de spate, care
afectează în mod direct calitatea vieții. Între timp, există un exercițiu foarte simplu, care vă va
ajuta să vă mențineți sănătatea coloanei vertebrale pentru întreaga viață.
Un obicei benefic pentru coloana vertebrală

Obișnuiți-vă să vă întindeți coloana vertebrală în fiecare zi, stând culcat în pat, înainte de
culcare:

1. Ridicați mâinile în sus (în raport cu corpul și nu cu tavanul).

2. Îndoiți ghleznele, adică îndreptați degetele de la picioare spre sine și îndreptați genunchii.

3. Strângeți fesele.

4. Trageți burta înăuntru și țineți spatele lipit de pat.

5. Fixându-vă în această poziție, întindeți brațele în sus și călcâiele în jos. Coloana vertebrală se
întinde concomitent în două direcții.

Începeți în acest mod să vă întindeți coloana vertebrală câte 5 secunde și treptat ajungeți până la
20 de secunde pe zi.

Relaxați-vă bine.

Recomandăm să vă învățați să faceți acest exercițiu mai întâi pe podea și doar după ce ați
experimentat de câteva ori, continuați să-l executați în fiecare seară, înainte de culcare în pat.

Care este efectul acestui exercițiu?

În timp ce se întinde coloana vertebrală se întind și vertebrele. În acest mod se mărește și distanța
dintre discurile intervertebrale deformate și compresionate.

Spațiul gol va oferi posibilitatea discurilor aplatizate în timpul zilei, de a absorbi peste noapte o
cantitate suficientă de lichid. A doua zi discurile vor îndeplini cu succes funcția de amortizare!

Exercițiile pentru întinderea coloanei vertebrale efectuate înainte de culcare permit să vă păstrați
sănătatea pentru mulți ani înainte.
Floarea de Păducel – “cardiologul” de
serviciu al naturii
Nici o altă plantă din lume nu ştie să vindece inima precum el. Când îl întâlniţi prin păduri sau pe
margini de drum, faceţi o plecăciune în faţa lui şi uraţi-i aceeaşi sănătate ca cea pe care v-o
dăruieşte.
Se mai numeşte şi gherghinar şi înfloreşte chiar acum, la început de mai, umplând dealurile şi
pajiştile cu albul incredibil al milioanelor sale de petale scuturate de vântul primăverii. Florile
păducelului sunt unul din cele mai folosite remedii vegetale din lume, fiind cel mai puternic
medicament în tratarea bolilor de inimă şi a celor vasculare, boli care acum, în sezonul cald,
cunosc o agravare simţitoare. Puţine plante sau medicamente din lume au fost atât de studiate şi
de atât de multe ori confirmate şi reconfirmate ca valoare terapeutică de către medici, ca acest
păducel. Primii care l-au studiat şi l-au elogiat în tratatele lor au fost învăţaţii greci Galen şi
Dioscoride. Multe secole mai târziu, Paracelsus introducea florile albe şi frunzele acestui arbore
în celebrele sale elixiruri de tinereţe şi de viaţă lungă, menţionându-le, de asemenea, în scrierile
sale. Mulţi alţi savanţi ai Evului Mediu şi, mai târziu, ai secolului luminilor au remarcat
proprietăţile tămăduitoare ale inflorescenţelor albe, ce izbucnesc pe ramurile ţepoase şi subţirele,
la începutul lui mai. Interesant este că, spre deosebire de majoritatea plantelor de leac, păducelul
nu a căzut niciodată în uitare, fiind recunoscut ca valoare şi de medicina modernă. Aceasta, şi
datorită extraordinarului sau prestigiu în medicina populară a tuturor ţărilor europene. Francezii,
de pildă, numesc şi acum această plantă “laptele bătrânilor”, aluzie la culoarea albă a florilor sale
şi la proprietăţile tămăduitoare excepţionale pe care păducelul le are asupra celor care au ajuns la
vârsta a treia.
Unde găsim şi cum culegem păducelul
În lume există nu mai puţin de… 250 de specii de păducel, din care cea mai mare parte au
proprietăţi medicinale. La noi în ţară se găsesc cinci specii, cu diferenţe de aspect insesizabile
pentru cei neiniţiaţi şi, conform studiilor efectuate, toate au virtuţi tămăduitoare similare.
Arborele are trei până la şapte metri înălţime, ramurile sunt terminate cu spini puternici, iar
frunzele sale sunt de un verde deschis, adânc crestate şi nu foarte mari. Creşte începând cu
zonele joase de câmpie, unde deja este în floare, şi până în ariile submontane, unde înfloreşte
abia la sfârşitul lui mai – începutul lui iunie. Cele mai bune efecte medicinale le au florile, care
se culeg în ciorchine (cu tot cu frunze), atunci când încă nu au început să se scuture. Imediat
după recoltare se pun la uscat (altfel se încing şi devin brune la culoare, semn că s-au stricat), în
strat subţire, în locuri umbroase, lipsite de umiditate şi bine aerisite. Atunci când frunzele
foşnesc precum hârtia, iar codiţele florilor îşi pierd elasticitatea, rupându-se când sunt îndoite,
uscarea s-a terminat, iar produsul obţinut se pune în saci de hârtie.
Preparate din flori de păducel

1. Tinctura. Este cel mai eficient preparat pe bază de păducel, care pune foarte bine în valoare
complexitatea acţiunii terapeutice a acestei plante. Se obţine prin macerarea a 10 linguri de
plantă mărunţită, în jumătate de litru de alcool de 70 de grade, vreme de două săptămâni, într-un
borcan închis ermetic. Apoi conţinutul borcanului se filtrează prin tifon, iar tinctura se trage în
sticluţe mici, închise la culoare. Se administrează de regulă o linguriţă de tinctură, diluată în
jumătate de pahar de apă, de 3-4 ori pe zi. În cazurile de hipertensiune, în care este contraindicat
aportul de lichide, preparatul se administrează nediluat sau cu foarte puţină apă.

2. Pulberea. Se obţine prin măcinarea cu râşniţa electrică de cafea a florilor uscate. Se

administrează o linguriţă de 3 ori pe zi, pe stomacul gol. Pulberea se ţine sub limbă vreme de
câteva minute, după care se înghite cu apă. Este recomandată mai ales acolo unde aportul de
alcool este contraindicat: ulcerul gastric, gastrită hiperacidă, bolile hepatice grave.
lInfuzia combinată. Se obţine prin punerea la macerat a 3-4 linguriţe de flori de păducel, într-o
cană de apă, de seara până dimineaţă, după care se filtrează. Extractul rezultat se pune deoparte,
iar planta rămasă se opăreşte cu încă o cană de apă clocotită şi se lăsă să se răcească. După
răcire, infuzia se filtrează, iar în final se combină cele două extracte, obţinându-se un preparat
folosit intern şi extern.

3. Siropul. Într-un borcan de sticlă prevăzut cu capac, se pun alternativ un strat de flori proaspete
de păducel tocate cât mai mărunt, un strat de miere (fiecare cu grosime de aproximativ două
degete), până se ajunge la gura recipientului, unde se pune ultimul strat de miere. Se închide
ermetic vasul şi se lăsă la întuneric şi răcoare sau îngropat în pământ, vreme de patru-opt
săptămâni. După trecerea acestui interval de timp, se filtrează conţinutul, iar siropul obţinut se
trage în sticle închise la culoare. Este un elixir calmant pentru psihic şi sistemul nervos, un
excelent tonic cardiac şi susţinător de efort. Se ia câte o lingură de 4 ori pe zi, în cure de lungă
durată.

Boli care se tratează cu păducel

a. Hipertensiune (prevenire şi combatere), tensiune arterială oscilanta – se face un tratament
cu tinctura de flori de păducel vreme de 3 luni, cu 2 săptămâni de pauză. Se ia câte o linguriţă
diluată într-un sfert de pahar de apă, de 4 ori pe zi. Acest preparat este foarte bogat în flavonoide,
substanţe care sunt un adevărat elixir pentru sistemul cardiovascular şi care între altele ajută la
scăderea şi la stabilizarea tensiunii arteriale. Cura cu tinctura de păducel este recomandată mai
ales acum, la începutul sezonului cald, când sistemul cardiovascular este cel mai greu încercat.
Tratamentul este mult mai eficient dacă se asociază cu o alimentaţie vegetariană cu multe
crudităţi, săracă în sare şi fără condimente iuţi, indicaţii valabile şi pentru următoarea categorie
de afecţiuni.

b. Ischemie cardiacă (insuficientă cardiacă), anghina pectorală, prevenirea infarctului –

administrarea a 5 ml de tinctură de păducel (aproximativ o linguriţă) de patru ori pe zi, în cure de
jumătate de an, îmbunătăţeşte irigarea cu sânge a inimii, favorizează activitatea muşchiului
cardiac, previne infarctul.

c. Sechele postinfarct – studii de medicină experimentală făcute în mai multe laboratoare din
lume au pus în evidenţă faptul că administrarea de păducel după infarctul miocardic favorizează
revascularizarea muşchiului cardiac, stabilizează valorile tensiunii arteriale, ajută la mărirea
calibrului vaselor de sânge care alimentează inima. Se administrează pulberea de flori de
păducel: 1 linguriţă rasă, de 3 ori pe zi, în cure de minimum 3 luni.

d. Aritmie cardiacă (palpitaţii) – se ia o linguriţă de tinctură de patru ori pe zi (la intervale de

timp de aproximativ şase ore). Tratamentul se face vreme de 20 de săptămâni şi are efecte
excepţionale de reglare şi stabilizare a ritmului cardiac.

e. Umflarea mâinilor şi a picioarelor, urinări nocturne la bolnavii cardiaci – administrând

vreme de opt săptămâni extract hidroalcoolic (tinctura) de flori de păducel, aceste simptome
dispar complet sau se estompează foarte mult. Doza zilnică folosită a fost de 10-16 ml
(aproximativ patru linguriţe), administrată în 2-4 etape pe parcursul unei zile.

f. Valori ridicate ale colesterolului – se ia păducelul sub formă de pulbere, 3-4 linguriţe pe zi,
în cure de 48 de zile, cu 7 zile pauză. Acelaşi tratament dă rezultate în tratarea arteritei, inclusiv a
arteritei obliterante.

g. Tulburări specifice premenopauzei (bufeuri, palpitaţii, stări de nelinişte şi nervozitate) –

se face o cură cu tinctură de păducel, din care se iau 3-4 linguriţe pe zi, pe o perioadă de 30 zile,
cu 4 zile de pauză. Tratamentul dă rezultate excepţionale atunci când este asociat cu dieta lacto-
vegetariană cu multe crudităţi.

h. Nevroze, stări de anxietate, atacuri de panică – se face un tratament cu infuzie combinată

de păducel, din care se beau trei pahare pe zi. De regulă, acest preparat se administrează pe
stomacul gol, cu 15 minute înaintea meselor principale. Are un efect calmant şi de stabilizare a
emoţiilor, fiind în mod special recomandat pacienţilor care acuză şi simptome cardio-vasculare,
confirmate sau nu de analizele de specialitate.

i. Agresivitate mărită, tulburări de comportament la copii – se administrează 4-6 linguri de

sirop de flori de păducel pe zi. Principiile active ale acestor flori au efect calmant uşor, reduc
gradat pulsiunile agresive şi comportamentele dizarmonice la copii.

j. Păducelul şi vârsta a treia

Tratamentul de lungă durată cu flori de păducel are efecte aproape magice asupra persoanelor în
etate. Studii făcute în Franţa arată că administrarea a 2-3 căni pe zi de infuzie combinată, în cure
de foarte lungă durată (6 luni minimum), previne apariţia sau agravarea bolilor de inimă şi a
bolilor vasculare, previne depresia şi alterarea capacităţilor mentale ivite odată cu vârsta. Mai
mult, studii făcute în spitale universitare au arătat creşterea cu până la 40% a capacităţii de efort
a bătrânilor trataţi cu păducel. Astfel, testele făcute pe bicicleta medicinală şi la mersul pe jos au
arătat că cei care consumă această plantă au o mult mai mare rezistenţă la efort, respiraţia lor este
mai bine reglată şi mai amplă, iar inima rezista mult mai bine la solicitările îndelungate, faţă de
cei din loturile martor. În concluzie, dacă vreţi să trăiţi nu doar mult, ci şi bine şi în deplinătatea
facultăţilor fizice şi psihice, consumaţi păducel.

Semințele care regenerează tendoanele și

elimină durerile articulare
2909
ShareTweet

Durerea genunchiului (tendoanele) poate apărea brusc la orice vârstă, datorită unei varietăți de
factori, cum ar fi o astfel de vătămare, excesul de greutate, exercițiul excesiv, trecerea simplă a
timpului, printre altele.
Problema cu adevărat importantă despre această boală este că, dacă nu este tratată imediat,
durerea și disconfortul vor deveni din ce în ce mai intense. Astăzi vrem să vă arătăm un
tratament natural fabulos pentru durerea genunchiului și regenerarea tendoanelor.

Vedeți cum să pregătiți tratamentul natural pentru durerile de genunchi, care în doar câteva zile
se va termina cu durerea. Sămânța care vă va ajuta să scăpați de dureri de genunchi.

În cazurile în care durerea genunchiului este provocată de un accident este necesar să-l vizitați pe
medicul dumneavoastră pentru a putea prescrie un tratament adecvat. Dar dacă durerea dvs. nu
este cauzată de un accident, semințele puternice pe care vi le vom arăta mai jos vor fi capabile să
se descurce pe deplin cu durerea pe genunchi.

Acestea sunt semințele de susan, care au o valoare nutrițională excelentă, evidențiind în principal
în compoziția sa, conținutul ridicat de calciu. Sămânța de susan este una dintre cele mai bune
surse naturale de calciu, indiferent dacă este vorba doar de biologic și nu de minerale, așa cum se
găsește în suplimente și alte alimente.

Numai o mână de semințe de susan (100 grame), curățată și uscată, conține o valoare nutritivă de
1200 mg de calciu și 500 mg de magneziu.

Consumul regulat al acestor semințe fabuloase ajută la reducerea riscului de osteoporoză, în

special la femei.

Tratamentul natural pentru durerea genunchiului și regenerarea tendoanelor. Iată cum puteți
pregăti tratamentul natural puternic pentru durerile de genunchi, pe bază de semințe de susan.

Ingrediente: 4 linguri semințe de susan; 2 linguri de gelatină neflavată; 8 linguri de semințe de in;
200 de grame de miere; 40 de grame de semințe de dovleac; 3 linguri stafide

Mod de preparare:

1.Spărați toate semințele foarte bine.

2. Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați.

3. Puneți preparatul într-un castron și păstrați-l în frigider.

4. Luaţi o lingură de tratament natural puternic pentru durerile genunchiului înainte de micul
dejun și altul înainte de prânz.

Odata cu trecerea zilei, nu numai ca vei observa cum dispare durerea genunchilor, dar si tu vei
simti clar cum cartilajul si tendoanele tale devin mai puternice. Acest tratament natural pentru
durerile de genunchi este extrem de natural și benefic pentru sănătatea dumneavoastră, astfel
încât să nu vă dăuneze deloc.